Как подлечить нервы в домашних условиях. Нервы подлечить чем

Как укрепить нервную систему и психику: советы по восстановлению нервной системы

" — Почему вы много успеваете и относитесь ко всему оптимистично? — А я просто ни с кем не спорю! — Но это же невозможно?! — Ну невозможно, так невозможно…"

В современном мире человека на каждом шагу подстерегает стресс, и поэтому каждый день появляется все больше и больше методик, препаратов и наук, которые стремятся укрепить нервы, а если не получилось уберечься - то успокоить, вылечить и восстановить нервную систему. Так как слабая нервная система – это не совсем больной орган, который можно изучить, обследовать с помощью инструментальных и лабораторных методов исследования и выдать рецепт с таблетками, то и подход должен быть особенным.

Лечение нервной системы

В принципе, если уж совсем откровенно, то сейчас стало модным лечить нервы. И, зачастую, люди не такое уж и пристальное внимание оказывают «телесным» недугам. А зря.

Не все проблемы бывают от стресса, и прежде, чем лечить его, нужно убедиться, нет ли у вас органической патологии, которая и оказывает влияние на психику.

К сожалению, насколько модно сейчас посещать психолога, настолько сильно люди боятся обратиться за помощью к врачу, чей удел – болезни нервной системы, психики. А ведь часто благоприятный исход для того, чтобы укрепить психику, зависит только от того, насколько своевременно была оказана помощь.

Чем лечить нервную систему

На любую проблему нужно оказывать комплексное воздействие. И если просто нельзя взять и перестать нервничать, точно так же нет идеального препарата, который мгновенно нормализует работу нервной системы.

Именно поэтому прибегают к помощи как витаминных препаратов, различных лекарств (оказывающих действие как на центральную нервную систему, так и на вегетативную нервную систему), так и продуктов питания, которые укрепляют и общее состояние человека, и подлечивают нервы.

Витамины для укрепления нервной системы

Витамин А. Укрепляет клетки нервной системы, замедляет старение организма. Этот витамин содержится в моркови, кураге, персиках, говядине и яичных желтках.
Витамин В1. Снимает нервозность, рассеянность; устраняет стресс, улучшает память. Содержится в овсянке, гречневой и пшеничной крупе, в молоке, морской капусте.
Витамин В6. Важен тем, что укрепляет нервную систему детей. Также избавляет от бессонницы и поднимает настроение. Для этого нужно кушать бананы, картофель, печень, говядину, чернослив, белый хлеб и пить апельсиновый сок.
Витамин В12. Избавляет от плохого настроения, способствует сохранению ясности разума в пожилом возрасте. В достаточном количестве В12 есть в морепродуктах, говядине, печени, курятине, молочных продуктах, яйцах.
Витамин С. Кроме того, что он укрепяет общее состояние организма, усиливает иммунитет, он еще и укрепляет нервную систему. Кушайте цитрусовые, дыни, киви, арбузы, сладкий перец, брокколи, цветную капусту, картофель, помидоры, шпинат.
Витамин D. Плюс в том, что наш организм самостоятельно синтезирует этот витамин тогда, когда мы гуляем на солнышке, потому он избавляет от депрессии, повышает настроение.
Витамин Е. Снимает признаки усталости, раздражение. Он содержится в орехах (миндаль, фундук), яйцах, подсолнечном масле.

Продукты, укрепляющие нервную систему

Кроме того, что продукты содержат в себе различные витамины, в них еще есть и важные микроэлементы, которые укрепляют нервную систему.

Фрукты (особенно цитрусовые и бананы) – хорошие антидепрессанты.

Молоко и молочные продукты в своем составе имеют кальций, а он оказывает благоприятное действие на мышцы, расслабляя их.

Рыба и морепродукты содержат селен и цинк, которые полезны как во время стресса, так и после него.

Шоколад известен своей способностью продуцировать гормон счастья. Речь, конечно же, о настоящем черном шоколаде. Также в нем есть магний, который оказывает успокоительное действие.

В яблоках и бобовых содержится хром. Он способен укрепить нервную систему и предотвратить чрезмерную тягу к сладкому.

Препараты, укрепляющие нервную систему

Зайдите в любую аптеку или обратите внимание на рекламный блок по телевизору и вы увидите, что фармакологические фирмы в настоящее время вывели на рынок целый арсенал препаратов, которые способствуют лечению неврозов и других «нервных» дефектов. И тут главное – не переусердствовать и не заниматься самолечением. Если вы понимаете, что справиться с проблемой своими силами не получается и вам нужна медикаментозная «поддержка», то стоит обратиться за помощью к врачу. Данным вопросом может заниматься и психиатр, и психотерапевт, и невропатолог.

Что касается препаратов, то вот некоторые из них:

Барбовал. Капли, которые используют для понижения давления, снятия напряжения, спазмов.
Валокордин. Тоже в виде капель, в состав входит мята и хмель. Снимают чувство страха, беспокойства, неуравновешенность.
Персен. «Коктейль» из валерианы, мелиссы, мяты. Растительный препарат. Чаще всего применяют тогда, когда нельзя применять сильнодействующие и синтетические препараты.
Адаптол. Хорошо лечит неврозы. Имеет снотворный эффект, но убирает раздражительность, беспокойство, тревожность, страх.
Афобазол. Разрешен для применения взрослым с 18 лет. Улучшает память, убирает головокружение, помогает концентрировать внимание. Также убирает плаксивость, напряжение.

Народные способы лечения нервной системы

Можно принять ванну на отваре из сосновых шишек/иголок, различных трав или с морской солью и эфирными маслами (все масла цитрусовых, лаванды, пачули, ромашки).

Выпейте успокаивающего зеленого чаю на ночь (с мелиссой, чабрецом, мятой).

Можно также делать «снадобье» из 10 лимонов и скорлупы 5 яиц. Рецепт прост: все это нужно измельчить как можно тщательнее и залить 0,5 л водки. Настоять 5 дней и принимать по 2 ст.л. х 3р./день. Спокойствие и уверенность прилагается.

Если положить шишки хмеля в мед и настоять их, то это средство поможет от бессонницы.

Как укрепить нервную систему ребенка

Дети хоть и имеют более гибкую нервную систему и лучше приспосабливаются к раздражителям и стрессовым агентам, но все же так же подвержены разрушительному действию стресса. Их нервная система также нуждается в защите. В первую очередь, со стороны родителей. То, каким ребенок вырастет, на 75 % зависит от родителей. Как они научат его адаптироваться к окружающей среде, реагировать на «плохое» в жизни и то, какой пример они будут подавать сами. Важно понимать своего ребенка и находить к нему подход. Не пытайтесь влезть в душу своему чаду, но и не закрывайтесь, когда ребенок придет делиться с вами своими «детскими» проблемами. Если вы не выслушаете, не посоветуете или просто посмеетесь, то в следующий раз он не придет к вам. Он найдет себе того, кто всегда будет с пониманием к нему относиться. Так и возникает пропасть между родителями и их детьми.

Прочее

Кацудзо Ниши, японский ученый, говорит, что если человек спит на твердом, питается натуральной здоровой пищей, много гуляет на свежем воздухе, принимает контрастный душ регулярно, то он не будет иметь проблем с психическим здоровьем и разделять свою жизнь "до и после стресса".

Также нужно найти занятие, которое будет дарить вам расслабление, возможность выплеснуть нереализованную энергию. Быть может, даже агрессию! С этой целью кто-то может рисовать, кто-то играть на музыкальных инструментах, кто-то ходит в походы, кто-то занимается спортом, кто-то - любовью :). Занятий – масса. Главное, не сидеть и не «загружаться» еще больше. Не давайте стрессу одолеть вас и не пускайте проблемы нервной системы на самотек.

Теги:

укрепить нервную систему,

Читайте нас в социальных сетях

Подпишитесь на обновления

yod.ua

Как укрепить нервную систему

«Нервишки надо подлечить», - говорим мы человеку, ставшему излишне раздражительным, беспричинно вспыльчивым, склонным к резким перепадам настроения. «Никаких нервов не хватает» - говорим мы сами себе, сталкиваясь с жизненными трудностями, которые, кажется, наваливаются со всех сторон, так что руки опускаются.

Нервные волокна опутывают организм человека такой же густой сеткой, как и кровеносные сосуды, но если по тем течет кровь, то по этим – сама жизненная энергия. И если нигде ничего не болит, а вы все равно чувствуете истощение, усталость, апатию и отсутствие интереса к чему бы то ни было, значит, ваша нервная система «расшаталась» и нуждается в укреплении.

Нервная система производит самодиагностику и сама посылает недвусмысленные сигналы, свидетельствующие о проблемах. Эти сигналы хорошо известны. Основной из них – безразличие, потеря желаний, отказ от попыток изменить что-либо в собственной жизни, готовность мириться с существующим положением, каким бы плачевным оно ни было. Нерешительность и неверие в себя, постоянные сомнения во всем, даже в лучших намерениях родных людей, видение одних лишь негативных сторон во всем происходящем – тоже «говорящие» признаки упадка. Истощение жизненных сил проходит все активнее на фоне постоянного беспокойства и страхов по любому, чаще всего надуманному поводу, и в результате на этой почве возникают постоянные стрессы. И вот уже человек весь «разбит», подавлен, неуравновешен, плаксив или вспыльчив. Самое время задуматься о том, как укрепить нервную систему, пока не начались необратимые последствия.

Зачастую люди ищут спасение в кофе, энергетических напитках, алкоголе – но это тщетно, это лишь еще сильнее расшатывает нервную систему. Кроме того, возникает замкнутый круг, когда от сильных стимуляторов развивается бессонница, которую пытаются заглушить снотворными, а это еще больше усугубляет ситуацию.

Так как подлечить нервную систему, как вернуть радость и вкус жизни? Таблетки здесь – плохие помощники, разве что успокоительные лекарственные средства, вроде «Новопассита», «Глицина» и им подобным. Они отчасти успокоят расшатанные нервы, но сами по себе проблемы не решат. Вообще, лечение – это уже кардинальный метод борьбы с серьезной болезнью, но вы еще не больны! Поэтому вам нужно думать о том, как укрепить нервную систему.

Вам придется немного, хотя бы самую малость изменить собственную жизнь, а главное – отношение к ней. Для начала, через силу, но начните жить активно, выберитесь из своей ракушки, найдите занятие по душе или сделайте таковым любое хобби. Будет ли это чтение или вязание, коллекционирование или разгадывание кроссвордов, огородничества или столь популярное у американцев гончарное дело. Главное, чтобы за ним вы расслаблялись, отвлекались, и находили в нем маленькие радости. Не надо убивать время – его нужно проводить с пользой и интересом!

Заняться физкультурой будет просто замечательно! Гимнастика, пробежки, фитнес, йога… Ну, хотя бы выкраивайте время для ежедневных прогулок по парку.

Смена обстановки помогает всегда, и если уж вы думаете над тем, как укрепить нервную систему «железобетонно» – махните в отпуск, на курорт, подольше да подальше. Работает стопроцентно и позволяет создать большой запас энергии, которой хватит надолго. А если еще научитесь ее, энергию, не терять, и будете постоянно заряжать свой внутренний «аккумулятор», то вопрос, как укрепить нервную систему, будет решен для вас раз и навсегда.

Не живите настоящим – заглядывайте в будущее, и обязательно с оптимизмом. Избегайте любых отрицательных эмоций, конфликтов, ссор, брани. Научитесь игнорировать – и быстро почувствуете, насколько сильнее вы стали! Обеспечьте себе глубокий полноценный сон, не наедаясь на ночь и проветривая спальню. И думайте хорошо – о себе, о ваших близких, о жизни. Поймите – вы совершенно здоровы, просто излишне мрачно и пессимистично смотрите вокруг.

Кстати, не только честь, но и нервную систему следует беречь смолоду. Чтобы малыш не вырос капризным и «дерганным», родители должны знать, как укрепить нервную систему ребенка. Рекомендации здесь несложные: строгое соблюдение режима дня (не нужно потакать прихотям), общее закаливание организма и – любовь, не бездумная, всепрощающая и все дозволяющая, а настоящая любовь, поддержка и опора, которые малыш всегда должен чувствовать.

fb.ru

Нервный срыв - лечение в домашних условиях: что делать и как лечить?

Что делать при нервном срыве Нервный срыв – это серьезное психологическое расстройство, которое связано с психологическим перенапряжением, долговременным стрессом или травмой.

Подобная ситуация в состоянии забрать у человека достаточно много физических и моральных сил, а также жизненной энергии.

При обнаружении данной проблемы, если был диагностирован нервный срыв, лечение народными средствами должно быть назначено и пройдено обязательно. В противном случае можно столкнуться с более серьезными проблемами.

Срыв можно отнести к защитной реакции организма на постоянное нахождение в состоянии стресса. Любое нервное напряжение рано или поздно заканчивается срывом.

Это своеобразное расстройство психики, которому подвержены, как женщины, так и мужчины. В некоторых случаях нервный срыв случается у детей после долгого напряжения, серьезных психологических нагрузок или на фоне определенных заболеваний.

Причины нервного срыва

Причины нервного срыва В зависимости от причин нервный срыв может проявляться в трех разных формах.

На первой стадии развития у человека отмечается необоснованный подъем сил, на фоне которого человек тратит много энергии на тот или иной вид деятельности.

На второй стадии у больного может отмечаться резкий упадок сил, сильная усталость, озлобленность и раздражительность.

Лечение народными средствами и медикаментозными препаратами требуется на всех стадиях заболевания, особенно, когда проявляются такие признаки, как беспричинная злоба, вялость и постоянное пессимистичное настроение.

Среди основных причин возникновения нервного срыва врачи выделяют следующие провоцирующие факторы:

хроническая усталость;
прием определенных лекарственных средств;
наследственная предрасположенность;

авитаминоз;
нарушение двигательной активности;
тяжелые психологические состояния;
нарушение в работе щитовидной железы.

В зависимости от причин и провоцирующих факторов могут различаться признаки и общая симптоматика срыва. Определить нервный срыв, его симптомы и последствия в состоянии только квалифицированный специалист.

Симптомы нервного срыва

Признаки подобной проблемы могут быть временными и постоянными.

К первым можно отнести плаксивость, головокружение, истерики, тревога и постоянное беспокойство, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение.

Симптомы нервного срыва К более постоянным и долговременным признакам проблемы, которые отвечают на вопрос, как определить и как распознать срыв, можно отнести:

Постоянное внутренне напряжение.
Бессонница.
Разные изменения в массе тела.
Подавленность и усталость.
Головная боль и головокружение.
Невнимательность и неспособность оценивать ситуацию.
Сбой в работе ЖКТ.
Отсутствие радости жизни.

Если пренебрегать грамотно выстроенным лечением, человек может столкнуться с довольно опасными состояниями тела и общего психологического состояния.

К физическим осложнениям можно отнести головную боль, проблемы с сосудами и сердцем и язвенную болезнь. Среди психологических осложнений можно отметить наличие суицидальных мыслей, постоянная агрессия к себе и к окружающим.

Многие пациенты, чтобы справиться с подобными неприятными явлениями, впадают в наркотическую и алкогольную зависимость.

Во избежание серьезных проблем стоит внимательно относиться к состоянию своему здоровью, использовать разные меры профилактики и лечить нервное напряжение в самом начале его развития.

Диагностика заболевания Назначать лечение самостоятельно категорически запрещено. При первых проявления нужно обратиться к специалисту, который после проведенного обследования определит, что делать при нервном срыве, какого плана лечение применить в том или ином случае.

На начальной стадии вполне можно будет обойтись народными средствами, в более запущенных ситуациях без приема лекарственных средств не обойтись.

Диагностируется проблема посредством визуального осмотра пациента. Обязательно проводится беседа с пациентом, при помощи которой врач определяет способность ориентироваться во времени, уровень осознания своего «я».

Также определяется уровень интеллекта и выявляются разные нарушения речи. На основании проведенного обследования специалист назначит эффективное лечение.

Лечение нервного срыва

Процесс лечения нервного срыва состоит из применения нескольких подходов и методик. Сюда можно отнести лечение травами, проведение дыхательных упражнений, занятия йогой и полное изменение образа жизни.

Любой метод лечения в обязательном порядке должен сопровождаться полноценным отдыхом, легкими физическими упражнениями, посильными видами спорта и регулярным питанием.

Только так можно полностью восстановиться и нормализовать психоэмоциональное состояние, то есть решить вопрос, как лечить нервный срыв.

Методик лечения нервного срыва существует достаточно много. Врач, который занимается лечением пациента, назначает схему на основании особенностей течения патологии и ее проявления.

Рецепты при нервном напряжении

Для эффективного устранения сильного нервного истощения и возбуждения нужно знать, что пить и что принимать и как бороться с недугом.

Можно использовать следующие эффективные рецепты и методы лечения:

Лечение полевым шалфеем. Сырье берется в количестве трех столовых ложек и заливается 500 мл кипятка с предварительно растворенным в нем сахаром. После того, как средство настоится на протяжении 15 минут, его можно пить вместо чая. Количество полученного состава можно выпивать в течении всего дня. Это идеальное средство при утомляемости, истощении, при гипертонии и если болит голова.
Травяной сбор из цветков боярышника – 3 части, ромашки – 1 часть, пустырника – 3 части и сушеницы – 3 части. Все компоненты тщательно смешиваются и заливаются стаканом кипятка для 8-ми часового настаивания. Полученный настой после процеживания принимается по 0,5 стакана трижды за сутки после принятия пищи. Средство хорошо помогает при сильном нервном напряжении и при возникших на его фоне заболеваниях сердца.
Мощный эффект в процессе лечения дает средство народного лечения, выполненное на основе травы зайцегуба или лагохилуса. Ложка травы заливается стаканом воды, настаивается в течении часа. Полученное средство принимается по ложке до 6 раз в день и желательно до приема пищи.
Многие используют траву астрагала, которая помогает быстро возвратить общее душевное равновесие и устранить все симптомы нервного истощения. Для приготовления настоя нужно стаканом кипятка залить две ложки травы. Настаивается смесь на протяжении двух часов. После этого настой потребуется пить по несколько раз в день в дозировке не более двух ложек. Данное средство отлично успокаивает нервы и оптимально нормализует работу сердечной мышцы.

После курса лечения подобными средствами, которое в среднем длится от двух недель до месяца, состояние больного значительно улучшается.

Максимально положительного результата можно добиться при одновременном ведении здорового образа жизни. Это уникальная возможность решить вопрос, как избавиться от напряжения быстро и эффективно.

Лечение при нарушении сна

Одним из самых основных признаков и последствий нервного срыва является нарушение сна. Человека мучают сложности с засыпанием, он не может полноценно отдохнуть из-за неглубокого и прерывистого сна.

Решить проблемы со сном можно при помощи следующих методов:

Настой валерианы при решение проблемы, как успокоиться. Требуется взять несколько ложек сухих корней растения, залить стаканом теплой воды и оставить на 7-8 часов. Полученный в результате настой по небольшой ложке несколько раз в день и желательно перед принятием пищи. Для лечения можно использовать настойку, которая продается в аптеках. Половину ложки препарата нужно разбавить в одной трети теплого молока и употреблять по аналогичной схеме.
Йод от нервного срыва и при нарушениях сна помогает не менее эффективно. Чтобы эффективно избавиться от раздражительности и нервного напряжения, которые приводя к срыву, стоит использовать молоко и йод. В стакан теплого молока добавляется пара капель аптечного йода и выпивается натощак. Идеальным седативным средством является капля йода, добавленная в небольшое количество яблочного уксуса и сока.
Лечение медом. Применение натурального меда является еще одним, не менее эффективным средством для лечения нервного срыва, психологического истощения и нарушения сна. Продукт одновременно с эффективным лечением дает жизненную энергию и силы, а также повышает работоспособность. Мед желательно применять по 40 грамм каждый, предварительно растворяя его в воде, чае или молоке.
При нарушениях сна хорошо помогает лечение овсом. Для приготовления лечебной смеси необходимо взять примерно 500 грамм овсяных зерен, залить их литром воды, а потом недолго поварить. После тщательного процеживания состав можно пить по 200 мл каждый день. Для улучшения вкусовых качеств в лечебный состав модно добавить немного меда. Оставшееся после процеживания зерно можно использовать в качестве полезного гарнира.

Данные продукты нужно использовать после исключения аллергической реакции на продукты, а также при отсутствии факторов индивидуальной непереносимости.

Эффективное лечение при помощи мумие

Мумие идеально помогает при всех формах нервного срыва. Можно быстро избавиться от таких неприятных симптомов, как бессонница, проявления проблем в виде вегетососудистой дистонии, разной локализации головной боли, неврозы, невриты и радикулиты.

Использовать его вещество можно, как наружно, так и внутрь:

При нервных расстройствах и срывах рекомендовано втирание 10%-ого спиртового состава в виски на протяжении 5-6 минут. Подобный курс лечения должен продолжаться не менее трех недель. Потом можно сделать небольшой перерыв на 10 дней и повторить терапию.
Внутрь мумие принимать нужно одновременно с медом и молоком. Дозировку в данном случае определяет врач, как правило, это несколько капель на стакан теплого молока, мед же добавляется для вкуса.

Лечебные составы, выполненные на основе данного вещества, оказывают положительное влияние все работу всех органов человеческого организма.

Дозированный и регулярный прием мумие полностью восстанавливает истощенную нервную систему, нормализует сон, устраняет все последствия нервного срыва или эффективно предотвращает его.

Терапия лечебными аптечными грязями

Одновременно с лечением препаратами, которые принимаются внутрь, максимально положительный эффект достигается при помощи грязелечения. Есть несколько популярных рецептов, которые используется для лечения нервного срыва.

Лечиться подобными составами можно не только в санаториях, но также в домашних условиях, предварительно купив в аптеке специальную лечебную грязь.

Вот самые распространенные методы лечения:

Примочки для снятия нервного напряжения. Для приготовления стоит взять 50 грамм грязи и 250 мл воды. Сырье просто разводится в воде до состояния кашицы. Небольшое количество раствора наносится на виски, на основание шеи и вдоль линии позвоночника. Все это нужно оставить на теле на протяжении 30 минут и потом смыть теплой водой. Положительного эффекта можно добиться при ежедневном проведении мероприятия перед сном на протяжении 15-20 дней. Для достижения более высокого эффекта грязь можно смешивать с пчелиным воском. Компоненты берутся в равных объемах, и примочку можно оставлять на всю ночь. Если нервные срывы во время беременности возникают, данное средство подойдет идеально.
Грязевые натирания. Быстро избавиться от признаков нервного срыва можно посредством натирания определенных участков тела смесью из чайной заварки и лечебной грязи. Для приготовления состава нужно взять по 30 грамм заварки и грязи, все перемешать. Состав наносится на виски, на основание шеи, на ступни и на позвоночник. После 30 минут лечения состав смывается водой. Данное мероприятие проводится раз в три дня на протяжении месяца.
Компресс на основе лечебной грязи. Здесь за основу берется 100 грамм грязи и все разделяется на две половины. Из одной половины нужно слепить 3 равных пласта – один достаточно толстый и два более тонких. Применять средство лечения очень просто. Тонкие пласты прикладываются к вискам, а более широкий и толстый ко лбу или к груди. Подобный компресс нужно держать на протяжении 50 минут примерно. Положительный эффект достигается после ежедневного применения компресса на протяжении 10 дней.

Перечисленные выше рецепты стоит сочетать с принятием перед сном двух стаканов свежего теплого молока, желательно козьего. Если выпить молока после небольшой вечерней прогулки, можно быстро наладить сон, соответственно серьезно укрепить нервную систему.

Все это достаточно эффективные народные методы лечения, которые обязательно нужно использовать при всех формах и видах нервного срыва.

Химические препараты назначаются только в самых запущенных случаях. К ним нужно относиться максимально настороженно, так как современные лекарственные препараты одновременно с быстрым лечением нервозов и срывов, в состоянии дать разные побочные эффекты.

Долговременное применение таблеткок от нервного срыва или успокоительных уколов является достаточно опасным для здоровья, причем не только психологического, но также физического.

Профилактика нервных срывов

Для сохранения отличного самочувствия стоит своевременно отдыхать, причем не только пассивно, но и посредством смены основного вида деятельности.

Важно наладить свой режим дня таким образом, чтобы постоянно оставалось время на отдых и на занятия делами, которые несут удовлетворение и наслаждение.

Крайне важно правильно питаться, то есть употреблять полезные продукты и не переедать. Отлично помогают физические упражнения, которые идеально снимают нервное напряжение.

Зная основные опасности, которые влечет за собой нервный срыв, понимая, по каким проявлениям можно определить его приближение, можно предпринять те или иные меры по предотвращению невроза и срыва и решить вопрос, как избежать срыва и как восстановиться после напряжения.

Следование советам поможет не просто предотвратить нервный срыв, но также улучшить общее состояние здоровья.

Эти материалы будут вам интересны:

Как успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях

Мы все временами испытываем стрессы - в большей или меньшей степени, так как они неотъемлемая часть жизни. Они бывают двух видов - положительные и отрицательные. Влияние стресса на человека в положительном виде вызывает оживление и подъем. День рождения, хороший концерт, сочельник у маленьких детей эти события вызывают стресс, но они скрашивают жизнь, которая без них была бы очень скучной. Отрицательный стресс (дистресс) - другая сторона медали.

Примеры народных успокаивающих средств

Деятельность нервной системы складывается из взаимоотношения процессов возбуждения и торможения. Нарушение этого взаимоотношения приводит к возникновению некоторых заболеваний. Есть растения, которые содержат вещества, обладающие способностью оказывать успокаивающее действие, устраняя явления чрезмерного возбуждения нервной системы. Эти народные успокаивающие средства применяются при первом возбуждении, неврозах, бессоннице, а также при гипертонической болезни в начальных стадиях.

Валериана лекарственная как народное средство от нервов

Валериана лекарственная оказывает регулирующее влияние на нервную систему, нервно-мышечный аппарат сердца, способствует расширению коронарных сосудов, обладает спазмолитическим действием, нормализует кровообращение, несколько усиливает моторную функцию кишечника и подавляет бродильные процессы в нем.

Валериана применяется в виде настоя из корня или корневища (из расчета 1 часть растения на 30 частей воды), спиртовых настоек и экстрактов.

Некоторые доктора предлагают использовать это средство в виде чая: 10 г измельченного корня с вечера заваривают крутым кипятком.

Накрывают стакан блюдцем так, чтобы не было щелей (для этого донышко блюдца должно соприкасаться с жидкостью). Содержимое стакана следует принимать в течение дня.

Благоприятным лечебным действием валериана обладает при лечении заболеваний с повышенной функцией щитовидной железы.

Мелисса лекарственная как средство для снятия стресса

Мелисса лекарственная обладает успокаивающим, противосудорожным, болеутоляющим и сердечным свойствами.

При использовании мелиссы у больных, страдающих сердечными заболеваниями, исчезают боли, одышка и уменьшается сердцебиение, кровяное давление снижается, пульс становится более редким.

Из свежих цветков мелиссы приготовляют чай, который в холодном виде пьют как освежающий напиток, а в горячем виде в качестве потогонного, улучшающего обмен веществ средства, при головокружениях и задержке менструаций.

Полынь обыкновенная как успокаивающее средство

Полынь обыкновенная поможет в лечении. Она содержит эфирное масло, витамины, слизистые, смолистые и дубильные вещества. Применяется в качестве успокаивающего и противосудорожного средства.

Наружно применяется в виде настоек при воспалении слизистых оболочек, для лечения ран и язв.

Пустырник волосистый - народное средство от сресса

Пустырник волосистый регулирует функциональное состояние центральной нервной системы, обладает успокаивающим действием при кардионеврозах и гипертонической болезни.

Хмель обыкновенный в лечении нервов в домашних условиях

Хмель обыкновенный используется как седативное (т. е. успокаивающее), противовоспалительное средство, а также как мочегонное при циститах.

Водяной настой шишек хмеля возбуждает аппетит, усиливает пищеварение, он обладает мочегонным, снотворным, противосудорожным, болеутоляющим действием. Также этот настой поможет снизить половую активность.

Как успокоить нервы и снять стресс в домашних условиях?

Современный ритм нашей жизни часто начинает диктовать свои условия, и сломать эту систему невозможно. Из-за постоянных нервов и стресса в различных сферах жизни у многих людей постепенно страдать здоровье. Нервная система часто не выдерживает нагрузок, вследствие чего люди падают на больничные койки с нервным истощением. К тому же, многие знают такую установку: «Все болезни от нервов!»

Так как же предотвратить собственное медленное саморазрушение? Как успокоить нервы и снять стресс?

Конечно, существует множество приятнейших способов, таких как: занятие любимым хобби, поездка на курорт, посиделки с друзьями и выезды на природу. Но часто для таких радостей жизни не хватает денег и/или времени.

В таком случае можно вылечить нервы в домашних условиях. Это недорого, недолго и экологически безопасно.

Советы по снятию стресс близкому человеку

Сталкиваясь с различными житейскими проблемами, люди часто реагируют на душевную боль, которую они испытывают, плачем, депрессией, иногда приступами гнева. Это нормальная реакция на несчастье.

Чтобы успокоить нервы у близкого человека, вам следует вызывать его на откровенный разговор, чтобы его не мучило чувство вины. Вы можете обнаружить, что он страдает от эмоционального шока и не в состоянии выполнять повседневные обязанности, например, обслуживать себя, ухаживать за детьми или делать работу по дому. Если дело обстоит именно так, ваша задача состоит в обеспечении практической помощи, которую могут оказать друзья или члены семьи (люди обычно очень отзывчивы в таких случаях, не надо бояться просить их о помощи).

Следующая задача в лечении нервов - сделать так, чтобы подопечный нормально питался и отдыхал. Помните, что в стрессовом состоянии обычно сильно ухудшается аппетит, поэтому нужно регулярно предлагать легкую, вкусную еду. Успокоить нервы в домашних условиях можно с помощью корректировки питания. Для этого нужно, чтобы в рацион входили витамины группы В, лецитин, жирные кислоты. Эти вещества содержат такие продукты: молочные продукты, жирная рыба, дрожжи, мёд, яйца, печень, соя, бобовые растения, гречка, сливочное масло и подсолнечное масло. Хорошо давать свежий фруктовый сок или молочные напитки вместо чая и кофе, которые содержат кофеин и поэтому могут нарушать сон и при употреблении в больших количествах еще больше отягощают состояние страдающих людей.

Для того, чтобы не перегружать нервную систему, необходимо соблюдать режим дня. Для лечения нервов полезны прогулки на свежем воздухе.

Как ещё успокоить нервы у человека в стрессовой ситуации? Многим бывает трудно заснуть во время болезни или стресса, потому что они не способны полностью расслабиться и перестать думать о своих проблемах. Не надо в таких случаях ложиться подремать в дневное время, если только человек не чрезмерно устал, так как это помешает полноценному ночному отдыху. Теплая ванна, молочный напиток перед сном хорошо помогают некоторым; в течение дня полезны дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Страдающему от нервов нужно помочь постепенно вернуться к нормальному образу жизни. Его надо хвалить, проявлять теплоту и внимание, чтобы он вновь поверил в себя. Может быть, самое лучшее, что вы в силах сделать для человека, находящегося в состоянии эмоционального пресса, - это побыть с ним, выслушать его.

Пользуйтесь этими правилами, и тогда никакие обстоятельства не будут негативно влиять на ваше здоровье, состояние сердца, иммунитет и жизнь в целом.

Как успокоить нервы с помощью дыхания?

Некоторые родственники способны вызвать у нас депрессию, гнев, чувство вины одним только тоном, которым они с нами говорят, или несколькими тщательно выбранными словами. Большинство людей мучительно анализируют, что они сказали, как они сказали, или то, что они не смогли ответить. Очень важно помнить о некоторых правилах, которых следует твердо придерживаться.

Один из прекрасных способов снять стресс - приучить себя в стрессовой ситуации переходить на диафрагмальное (брюшное) дыхание. Дыхание - один из немногих физиологических процессов, протекающих в нашем организме, которые могут быть произвольными или непроизвольными. Обычно мы дышим "автоматически", не думая о дыхании, или мы можем сознательно, по желанию, изменять его. Дыхание - один из наиболее чувствительных индикаторов или сигналов, предупреждающих о наступлении стресса, потому что оно связано и с работой мозга, и с работой тела. Подключая наш мозг, мы можем влиять на реакцию тела через дыхание, как будто бы обучая его.

Существуют два основных типа дыхания: грудное и брюшное.При грудном дыхании грудная полость при вдохе увеличивается в передне-заднем и боковом направлениях. Мы так дышим во время большой физической нагрузки и в экстремальных ситуациях. Если мы будем дышать так все время, наше тело будет в постоянном напряжении, как при стрессе. Так как же снять стресс? Очевидно, нужно перейти к другому типу дыхания, и тогда стресс естественным образом отступит.

Как снять стресс с помощью брюшного дыхания?

Диафрагма представляет собой куполообразную мышцу, которая разделяет грудную и брюшную полости. При брюшном дыхании брюшная стенка, или живот, при вдохе выпячивается, а при выдохе становится плоским. Чтобы узнать, как вы дышите, и научиться снимать стресс, выполните следующее упражнение.

Сядьте поудобнее в кресло, закройте глаза и положите одну руку на верхнюю часть груди, а вторую на живот. Пусть кто-нибудь посчитает, сколько вздохов вы сделаете за одну минуту, и понаблюдает, какая ваша рука больше движется. Если это окажется рука, лежащая на животе, то вам свойственно брюшное дыхание. Не пытайтесь в это время менять дыхание, просто выясните, какое дыхание привычно для вас.

Брюшное дыхание более полезно для здоровья, потому что легкие при этом типе дыхания полностью наполняются, снабжая тело достаточным количеством кислорода. Оно также способствует лучшему выведению из легких углекислого газа.

Как успокоить и вылечить нервы во время беременности- читатели советуют

Непонятно почему так сложилось, что во во время беременности все считают, что ты обязана быть безмятежной и убежденной внутри себя… Чушь!!! В это время женщина более ранимая, нежели когда-то. На своём случае желаю поведать о пути в 9 месяцев, полных никчемных нервов и беспокойств.

Всё началось с сокровенных 2 полосок на тесте – ура!!! Во мне кое-кто живёт! Хотя здесь неожиданно подбирается 1-ая неясная мыслишка – а если внематочная? Но фактов не было. Для разрешения данного вопроса идёшь на УЗИ, где тебе наверняка подтверждают твою беременность и одобряют, что она маточная, также ставят примерный срок беременности.

На своём опыте удостоверилась, что когда ничего не волнует – нет недомоганий внизу живота, нет выделений красноватого цвета или же кровотечения, нет обмороков,- в дамскую консультацию не нужно идти ранее 10 недель. Если только вы готовились к беременности и сдавали тесты на ТОРЧ до беременности. В данную категорию входят тесты на болезни – краснуха, герпес, цитомегаловирус и токсоплазмоз. Данные болезни довольно опасны, если вы заболели первый раз ими во время беременности, поэтому для сбережения нервов советуют их сдать до беременности.

Когда анализ показал результат Ig G – спите спокойной, у вас иммунитет к данному заболеванию. Если есть IgM – здесь дело труднее. Только без нервов! Это говорит про то, что вы либо в данный момент болеете или же недавно болели, и микроб интенсивный в вашем организме. В первую очередь, невозможно надеяться на анализы одной лаборатории ( я по личному опыту говорю), а во-2-х – решение принимает лишь доктор инфекционист, и только УЗИ может сказать, получил ли травмы плод. Раз до первого УЗИ вы данные тесты не делали то, если честно, толку от них уже нет. Заявлю откровенно, лечить вас от их не станут, а если есть показание к прерыванию беременности - скажет УЗИ.

Самый ужасный шаг - 1-ое УЗИ прошло. Можно успокоиться. Вы выдели собственную крошку, с ней всё превосходно – радуйтесь. Хотя нет, вновь некие беспокойные идеи подбираются. Будущие мамочки, поверьте, что во время беременности у вас очень развивается проницательность, и ваш организм самый разумный медицинский работник и советник. Хочется что-нибудь скушать – кушайте – никого не слушайте, хочется спать – спите, хочется покупать коляску для малыша - покупайте. И не забываете беременность – не болезнь.Не принимайте лекарств без назначения медицинского работника и без инструкции. В самые серьезные и волнительные первые 5 месяцев идёт закладка органов у ребёнка, организм мамы приспосабливается к новому состоянию. Позже можно утешать нервы себе тем, что если бы было что-нибудь не так, организм бы не признал плод – и случился бы выкидыш.

Как укротить нервы народными средствами во время беременности?

Чтобы не случилось непоправимого, стоит придерживаться определенных правил:

Спите столько, сколько требует Ваш организм. Многим беременным даже рекомендуется послеобеденный сон, что только положительно отразится на ребенке.

Старайтесь вести здоровый образ жизни. Помните, сейчас Вы несете ответственность не только за себя, но и за здоровье малыша, а так, не стоит испытывать судьбу и награждать дитя массой врожденных заболеваний. Приучите свой организм к ежедневным пешим прогулкам, здоровой пище, исключите из рациона все вредные напитки. Об алкоголе и сигаретах даже не будем и вспоминать.

Запишитесь на столь модные сегодня курсы для беременных, прихватив с собой любимого. А можете отдать предпочтение гимнастике для женщин, которые в скором времени станут мамами – и организму лишним не будет, и новые знакомства заведете.

Освойте всевозможные методы дыхательных упражнений, релаксации. Благодаря им, Вы забудете о плохом настроении, головных болях, тошноте, связанной с нервами. Научившись выполнять их, сможете за считанные минуты обуздать подшаливающие нервишки – и из изнеможенной, уставшей женщины превратиться в улыбчивую, позитивно настроенную будущую мамочку. Вот то, что поможет вам ответить на вопрос: «Нервы во время беременности».

Как вылечить нервы в стационарных условиях?

Если же мы имеем дело с более серьезным проявлением заболеваний нервной системы у человека, поведение больного может сильно отличаться от описанного. Если больному требуется серьезное лечение нервов, то его мысли могут пугаться, ему может показаться, что он слышит голоса, и это сказывается на поведении: например, больной раздражается или злится без видимой причины. Если такое случается внезапно, без всякого повода,то чтобы успокоить нервы и снять стресс, нужно как можно скорее обратиться за помощью для профессионального лечения нервов. Такую картину могут дать многие недиагностированные заболевания, но это может оказаться первым проявлением хронического душевного расстройства.

Кому показано снятие стресса в стационаре?

Людей с хроническими психическими заболеваниями нервов больше не принято автоматически помещать в больницы или другие лечебные учреждения, чтобы успокоить нервы и снять стресс, так как, если оказывать им помощь, они могут вести нормальную жизнь в своих домах. При хронических заболеваниях нервов у человека бывают периоды, когда симптомы заболевания обостряются, но бывают и периоды относительно хорошего самочувствия.

Иногда симптомы заболевания менее очевидны. Вы можете заметить, что ваш родственник или друг с трудом поднимается по утрам, не обращает внимания на свой внешний вид, избегает других людей и проводит много времени в одиночестве. Время от времени он может высказывать странные идеи или совершать странные поступки. Убедите его подыскать менее напряженную, но подходящую ему работу; важно, чтобы работа и отдых были хорошо сбалансированы, так как у подобных больных понижается способность концентрировать внимание и переносить большие нагрузки.

Проявление возбуждения при нервно-психическом расстройстве - это первый признак болезни нервов. Именно по поведению человека можно сделать вывод, что с его нервами, возможно, что-то не так. А если заболевание уже диагностировано, важно чтобы больной не причинил вреда себе и окружающим. А если лечение в домашних условиях неэффективно, приходится обращаться к профессионалам

В зависимости от заболевания виды нервно-психического возбуждения чрезвычайно разнообразны как по выраженности, так и по клинической картине. Но независимо от этого всякое психомоторное возбуждение требует оперативных мер неотложного лечения нервов, т. к. в это время больные представляют наибольшую опасность для себя и окружающих.

Как избавиться от стресса традиционными успокаивающими средствами?

Доврачебная помощь в лечении нервов и стресса прежде всего должна быть направлена на немедленное удержание возбужденного больного от совершения опасных действий. С этой целью, если не удается уговорить больного, используют способы удержания и фиксации больных согласно общим принципам фиксации и транспортировки больных лиц с нарушениями психической деятельности. При необходимости привлекают для этого окружающих.

Если попытки словесного успокоения больного не достигают цели, следует продолжать меры по удержанию больного, одновременно с этим проводя медикаментозное лечение нервов: вводят Аминазин и Тизерцин по 50–100 мг через 2–3 ч до получения седативного эффекта. Наилучший способ экстренно успокоить нервы и снять стресс при всех видах нервно-психического возбуждения – внутривенное введение Аминазина, если удастся удержать больного для проведения этой процедуры. Вводят медленно 2 мл 2,5 %-ного раствора Аминазина с 20 мл 40 %-ного раствора Глюкозы.

При необходимости через 2–3 ч вливание можно повторить или перейти на внутримышечное введение.

Следует помнить о вызываемом Аминазином и Тизерцином снижении артериального давления, в связи с чем первое время после инъекции больной 20–30 мин должен находиться в горизонтальном положении. По мере успокоения больного часть дозы психотропных препаратов можно давать внутрь.

Практически этим способом удается купировать нервно психическое возбуждение всех видов или значительно уменьшить его в течение 1–2 дней, создав тем самым условия для транспортировки больного или проведения дальнейшего лечения нервов.

Лекарственные средства в виде инъекций или таблеток, назначенные врачом для лечения нервов, могут уменьшить проявления болезни, успокоить нервы и снять стресс. Очень важно принимать их регулярно, только тогда можно рассчитывать на хорошие результаты. Но стоит также выяснить, нет ли других способов лечения нервов или облегчения состояния.

Почему важно вовремя лечить нервы?

Влияние стресса на человека может выразиться в общем упадке сил, так как тяжелые мысли сопровождаются ухудшением физического состояния, человек может оказаться не в состоянии снять стресс, который иногда приводит к заболеванию. Стрессоры - это факторы, вызывающие стресс. Они бывают внутренними, когда стресс влияет на нас изнутри например печальные воспоминания или страх. Или внешними, источники влияния стресса вне нас, например, это могут быть другие люди, шум или работа.

Люди часто являются самыми сильными стрессорами, с которыми нам только приходится сталкиваться. Это могут быть посторонние люди, например агрессивный кондуктор в автобусе или грубый продавец в магазине, но чаще сильнее всего нас могут ранить члены нашей семьи, друзья или коллеги по работе - те люди, с которыми мы ежедневно общаемся.

www.astromeridian.ru

Как подлечить нервы в домашних условиях » Полезный блог обо всем

НЕРВНОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ, НЕВРОЗЫ

Современная жизнь с ее дороговизною, напряженным ритмом, стрессами, неправильным образом жизни быстро исчерпывает силы самого крепкого человека. Неблагоприятная экологическая обстановка также способствует этому.

Понятно, почему мы все переутомлены, раздражительны и нервны. Ослабевает наша энергия, воля, тяжелая усталость сковывает нас, исчезает интерес к работе, да и к самой жизни и ее радостям. “Надо себя подбадривать, возбуждать”, — думают многие из нас. И в ход идут алкоголь, табак, кофе и другие всевозможные нервные яды, доканчивая разрушение, начатое непосильной работой и неправильным образом жизни.

Итог этого оказывается весьма грозным. Ослабевают наши силы и здоровье, и мы спешим принять меры, которые большей частью оказываются малоуспешными и не достигающими цели. Ни поездки на дачу, ни отпуска, курорты, ни отдых в деревне — ничто не помогает. Вы глотаете всевозможные лекарства, предписываемые врачами, но ничто не помогает. Вы понимаете, что становитесь инвалидом и должны сойти с арены. Вы пополняете ряды огромной массы хронических больных, толпящихся в очередях и к врачам, и ко всем шарлатанам, обещающим исцеление. Вы верите, пробуете и в сотый раз убеждаетесь, что оказались обманутыми. Где же искать помощи? Где то средство, что может дать исцеление? Я дам вам ответ на этот вопрос и укажу, как и чем можно восстановить расшатанную нервную систему и снова стать бодрым, энергичным, жизнерадостным, словом, вполне здоровым человеком. Выбирайте то, что вам подойдет из нижеприведенных рецептов. Они просты, проверены в моей многолетней врачебной практике и дают хорошие результаты.

Мед и неврозы

Использовать только пчелиный мед. Суточная доза его 60—100 г (в зависимости от вашего веса). При этом другие сладости исключаются. Разведите мед в 500—800 мл кипяченой воды комнатной температуры и выпейте за 3—4 приема (по 150—200 мл) в течение дня (последний прием за 30—40.. мин до отхода ко сну) при неврозе. Состояние улучшается спустя 1—2 недели такого лечения (нормализуется сон, улучшается самочувствие, работоспособность и т. п.).

Настой трав и невроз

Приготовить следующий сбор:

Душица обыкновенная, трава 30,0 Боярышник кроваво-красный, трава 25,0 Донник лекарственный, трава 20,0 Валериана лекарственная, корни 15,0 Мята перечная, листья 10,0

3 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день за полчаса до еды при неврозах.

Настой обеспечивает крепкий сон, улучшает внешний вид, укрепляет нервную систему.

Настой душицы и повышенная нервная возбудимость

Приготовить настой душицы обыкновенной. Для чего нужно взять 3 ст. ложки сухой измельченной травы, залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 1,5—2 ч, процедить и пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды для успокоения нервной системы, улучшения сна, а также при повышенной половой возбудимости.

Настой душицы обладает довольно выраженным успокаивающим действием.

Следует помнить, что настой душицы нельзя принимать беременным женщинам, так как он стимулирует сокращение мускулатуры матки, что может привести к аборту.

Отвар листьев ежевики и повышенная нервная возбудимость

2—3 ст. ложки сухих измельченных листьев ежевики сизой залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить на слабом огне 8 мин, настоять полчаса-час, процедить и пить по половине стакана 2—3 раза в день при повышенной раздражительности как успокаивающее, витаминное и общеукрепляющее средство, а также при бессоннице.

Настой валерианы и нервное возбуждение

Взять 2 ст. ложки сухих измельченных корневищ с корнями валерианы, залить в эмалированной кастрюльке 0,5 л кипятка, выдержать 15 мин при закрытой крышке на кипящей водяной бане, настоять до охлаждения, затем процедить, оставшееся сырье отжать в полученный настой, довести его объем кипяченой водой до первоначального уровня (0,5 л) и пить по 1/3 — 1/2 стакана через 30—40 мин после еды 2—3 раза в день при состояниях нервного возбуждения, неврастении, при климактерических расстройствах, бессоннице вследствие нервного истощения и умственного переутомления, головных болях, неврозах сердечно-сосудистой системы, вегетативных неврозах и при лечении ранних форм стенокардии, а также для ее профилактики.

Отвар иван-чая и повышенная нервная возбудимость

А ведь нервные расстройства не ограничиваются только неврозами, практически любое заболевание человека можно рассматривать, как тем или иным образом спровоцированное неполадками в работе неровной системы. Хотя традиционно нервными заболеваниями считаются частая головная боль, бессонница, заикание, головокружение, раздражительность, неврозы все степеней (истерия, неврастения, навязчивые состояния), метеозависимость, депрессия, хроническая усталость, эпилепсия, воспаления или защемления нервов (троичного, лицевого) и некоторые другие заболевания, есть ещё некоторые забболевания, которые относят на счёт нервной системы.

Конечно, есть люди, раздражительные от рождения, но для основной массы раздражительность является предвестником приближающегося невроза. Нервное состояние самым разным образом проявляется на поведении человека, одни грызут ногти или карандаши, другие рвут бумажки на мелкие кусочки, третьи не знают, куда деть руки, четвертые притопывают ногой или бегают по комнате. Проявлений множество, а причина одна – заболевание нервной системы.

Лечение нервов народными средствами в домашних условиях на сегодняшний момент необходимо практически всему городскому населению и большей части сельского. Лечить нервные расстройства можно не только как самостоятельные нарушения здоровья, но и как дополнение к комплексному лечению других заболеваний. При таком подходе выздоровление наступит гораздо быстрее. Если вы будете регулярно восстанавливать работоспособность своей нервной системы при помощи средств народной медицины, то состояние вашего здоровья значительно улучшится.

Ещё одним вариантом уйти от проблем «в другое измерение», считается просмотр альбома со своими детскими фотографиями. Как правило, у многих с детством связаны очень приятные воспоминания. Извлекая их наружу при помощи старых фото, можно достаточно быстро успокоить нервы. Этим же способом можно утихомирить и ребёнка. Усадите его рядом с собой и рассказывайте о своём детстве. Как правило, дети в этом случае достаточно быстро отвлекаются от расстроившего их явления и идут на контакт с родителями.

Лекарства на страже спокойствия

Первое, что приходит на ум любому человеку, переживающему сильное эмоциональное волнение, – это приём успокоительных средств. Действительно, успокаивающие капли способны в считанные минуты снять нервное напряжение и помогают расслабиться. Здесь есть только одно «но»: многие препараты действуют на нервную систему угнетающе, а значит, могут спровоцировать такие явления, как заторможенность, сонливость и обычная рассеянность. К тому же, некоторые средства просто нельзя принимать людям, которые водят автомобиль или имеют дело с объектами повышенной опасности, например, электроприборами. Именно поэтому выбирать препарат, успокаивающий нервную систему, нужно очень внимательно.

2. Прослушивание музыки. Само собой, здесь все зависит от восприятия человеком песни. Одного человека музыка способна успокоить, а на другого – произвести обратный эффект. Но во многих случаях человек направляет свои эмоции в звуки песни, тем самым избавляясь от них. Многим такой способ расслабиться может помочь.

3. Если ни один из предложенных способов не помогает – найдите, куда можно перенаправить свои эмоции. Например, сломайте что-нибудь (недорогое), или избейте боксерскую грушу. Накопившуюся ярость вкладывайте в удары, и со временем сможете успокоиться.

В любом случае, помните, что нужно обязательно озаботиться вопросом, как успокоить нервную систему. Иначе обычное расстройство может перерасти в серьезное заболевание!

Лечение нервов в домашних условиях: рецепты

6. Как Вы отреагируете, что ожидаемый важный звонок в Ваш единственный выходной, задерживается уже на полчаса?

1. займусь чем-нибудь, пока ожидаю, чтобы время даром не терять (1)
2. разозлюсь на такую людскую неорганизованность (3)
3. расположусь перед телевизором, не дождусь, так развлекусь (2)

7. Ваши любимые игры это:

5. Релаксация и медитация

Лекарства, витамины и травы - это еще не панацея. Очень важный фактор в восстановлении нервной системы - умение расслабляться и находить внутри себя душевное равновесие. Начните практиковать любой понравившейся Вам курс медитаций и релаксаций. Это могут быть занятия йогой в тренировочном зале, где учат не только гибкости тела, но, в первую очередь, стойкости духа. Или изучите дома систему мудр (йога пальцев), где дело не столько в хитрой комбинации пальцев, а в том, чтобы уметь управлять своими мыслями, эмоциями, чувствами. Можете попробовать обычный готовый аудиокурс медитации, где нужно просто следовать словам ведущего и погружаться в состояние расслабления. Все перечисленные техники включают в себя обучение правильному дыханию, которое снимает напряжение нервной системы, тем самым укрепляя ее. Отлично, если во время медитаций, или просто на ночь, Вы будете зажигать аромалампу с эфирным маслом лаванды, аромат которой хорошо успокаивает.

и еще пару друзей на стороне мужа, но мне не жаль, они сами пьют, такие мне друзья алкаши только раздражают!

помогите пожалуйста, ведь не справедливо!!!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

1. Взять 1 столовую ложку меда, растворить в теплой воде и выпить перед сном.

2. Лавандовое масло приобрести в аптеке. Перед сном по 1 капле масла хорошо втереть в виски. Также 1-2 капли масла рекомендуется капнуть на кусок сахара-рафинада и скушать его.

3. Можно сделать мешочек с травяной смесью. Его наполнить сухими травами: геранью, мятой, лавандой, душицей, сосновыми иголочками, папоротником, лепестками роз. Желательно взять все растения, а можно те, которые есть под рукой. Главные из них — душица, мята, сосновые иголки. Этот мешочек положить под подушку, и тогда приступы бессонницы покинут Вас.

www.moscow-york.ru

Как вылечить нервы?

Человек – не робот! Ему так же как всему живому нужен отдых, причем полноценный и качественный. А кто ж его себе сейчас позволить может, спросите вы? Все зависит от нашего умения рационально распределять свое время и расставлять правильно жизненные приоритеты. Кому нужна нервная мама с нервным папой на шикарном курорте где-то в Италии?

Кто поможет

Как вылечить нервы, если полностью оградить себя от стрессовых ситуаций не получается. И если вы чувствуете, что вот она – кульминационная точка ваших психических возможностей, следует обратиться к врачу или сходить в аптеку.

В первом случае можно вылечить нервы, обратившись к врачу-невропатологу. Ну у нас же менталитет не тот! Кто представит себя в этом кабинете без дрожи, «а вдруг знакомые увидят» или «времени нет ходить по врачам». Ну и зря. Врач, как специалист, посоветует вам, как можно вылечить нервы быстро и эффективно.

Можно ли вылечить нервы народными способами

Во втором случае, можете воспользоваться старинными народными методами, которые издавна использовали, чтобы успокоить нервную систему. Самым популярным средством от нервных заболеваний всех времен и народов была и остается валериана в виде спиртовых настоек, таблеток или капель. Таким доверием это лекарство пользуется потому, что проверено, эффективно успокаивает нервы и совершенно безвредно для здоровья.

Вы можете приготовить чудо-настой самостоятельно в домашних условиях. Измельчите корень валерианы помельче. На 2 ст. ложки валерианы возьмите 1 стакан теплой воды. Залейте и настаивайте 10-12 часов. Пить нужно при первых признаках нервного истощения или возбуждения. Можно давать детям, но уменьшить дозировку до 1 ч.л. 3 раза в день.

Так же высоким рейтингом популярности в народе пользуется дикий хмель. Можно вылечить нервы, если пить лечебный чай, который заваривается так: 2 шишечки хмеля заливаем 1 стаканом воды. Если настоять его на спирту, а потом принимать по несколько капель перед сном, то сон будет спокойным.

Мелисса, боярышник, душица, цикорий, ромашка, а т

elhow.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа