Осень депрессия Стоковые фотографии и лицензионные изображения. Осенняя депрессия фото


Картинки осень депрессия, Стоковые Фотографии и Роялти-Фри Изображения осень депрессия

Депрессия — стоковое фото

photographee.eu

5616 x 3744

Меланхолия и грустная молодая женщина в окне в дожде — стоковое фотоАлкоголик с депрессией — стоковое фото

photographee.eu

5653 x 3768

Одинокий человек на скамейке осенью — стоковое фотоМолодая одинокая женщина на скамье в парке — стоковое фотоОсенняя меланхолия — стоковое фото

photographee.eu

5616 x 3744

Желтые осенние листья — стоковое фотоМолодая женщина в депрессии Открытый — стоковое фотоЧерный чай с дольками лимона в чашку стекла — стоковое фотоМолодой человек страдания для депрессии — стоковое фото

photographee.eu

5606 x 3737

Женщина осень в дождь, глядя на океан — стоковое фотоГрустный человек — стоковое фотоЧашка горячего черного чая на размытым фоном мокрого окна — стоковое фотоЖенщина смотрит в окно — стоковое фотоГлубокая депрессия — стоковое фотоДевушка в оранжевый шляпе на листьях. Осенняя депрессия — стоковое фотоСломанный курить человек — стоковое фото

photographee.eu

5501 x 3668

Человек, вдыхая сигаретный дым — стоковое фото

photographee.eu

5504 x 3669

Человек испытывает отделение — стоковое фото

photographee.eu

5653 x 3768

Пристрастился к наркотикам — стоковое фото

photographee.eu

5547 x 3698

Человек, имеющих проблемы с алкоголем — стоковое фото

photographee.eu

5399 x 3600

Осенняя депрессия. Грустная женщина с синий зонтик — стоковое фотоОдинокий человек, сидя в одиночестве — стоковое фото

photographee.eu

5679 x 3786

Человек с бутылкой алкоголя — стоковое фото

photographee.eu

5760 x 3840

Человек с алкогольной зависимости — стоковое фото

photographee.eu

5760 x 3840

Человек, курящий сигарету — стоковое фото

photographee.eu

5478 x 3652

Женщина смотрит в окно — стоковое фотоЧеловек, глядя в окно — стоковое фото

photographee.eu

5493 x 3662

Мужчина с сигаретой — стоковое фото

photographee.eu

5711 x 3808

Осенний пейзаж в тумане — стоковое фотоПлач ребенка, депрессии и грусти — стоковое фотоЧеловек борется с депрессией — стоковое фото

photographee.eu

5760 x 3840

Красивая девушка в белой футболке — стоковое фотоЖенщина смотрит в окно — стоковое фотоХолодный осенний день — стоковое фотоПортрет женщины через окно — стоковое фото

vicspacewalker

4288 x 2848

Красивая молодая женщина, сидящая на скамье в городском парке — стоковое фотоГрустно женщина, глядя через окно — стоковое фотоГрустно женщина, ходить в одиночку в лесу — стоковое фотоЖенщина возле окна большой — стоковое фотоЧеловек, кусая ногти — стоковое фото

photographee.eu

5760 x 3840

Одинокий человек уходит на дороге среди деревьев — стоковое фотоЗадумчивый молодая девушка — стоковое фотоАфро-американский подросток женщина печальный смешанной расы — стоковое фотоНочь в парке — стоковое фотоЗадумчивый взрослый человек в парке — стоковое фотоКрасивая молодая девушка к сожалению — стоковое фотоДеревянный пол с дождливым снижением на фоне зеркала — стоковое фотоГрустно несчастной силуэт человека, сидящего с головой в его руках на скамейке на закате — стоковое фотоСлухи о предназначенной для подростков девушки — стоковое фотоЧеловек идет на променаде в тумане — стоковое фотоЖенщина, восхищающаяся sunet по реке в городе — стоковое фотоКрасивая маленькая девочка — стоковое фото

ru.depositphotos.com

Как не допустить осенней депрессии

Перепады настроения, постоянное чувство усталости, непреодолимое желание съесть чего-нибудь сладенького и как следствие - лишние килограммы... Сезонная депрессия и ее симптомы знакомы очень многим, причем у женщин они встречаются намного чаще, чем у мужчин. В особо серьезной форме это недомогание проявляется примерно у 10-12% людей, но к счастью, ученые уже достаточно хорошо изучили его причины и нашли способы, которые помогут его предупредить. Как справиться с осенней депрессией? Очень просто: прямо сейчас начинаем укреплять "моральный иммунитет" и защитные силы организма.

Это научно доказано: у некоторых людей чувствительность глазной сетчатки к свету несколько снижена, и это объясняет их особую предрасположенность к сезонной депрессии в тот период, когда солнце скрывается за тучами, а день начинает убывать. Депрессия осенью - это прежде всего вопрос недостаточного освещения. При нехватке солнечных лучей в организме нарушается процесс выработки мелатонина - гормона, который отвечает за наши "биологические часы". В результате мозг начинает путаться в сигналах естественных суточных ритмов, человек с утра никак не может включиться в активный режим или, наоборот, вечером ему никак не удается заснуть, несмотря на усталость. Чтобы избавиться от этих симптомов, возьмите себе за правило каждый день при любой погоде проводить на улице хотя бы полчаса. Лучше всего поможет привычка выходить прогуляться в районе полудня - когда необходимая доза ультрафиолета попадает на землю даже через облака. Другой вариант - люминотерапия с помощью специальной лампы, имитирующей дневной свет. Жаворонок вы или сова - в ненастное время года проводите рядом с такой лампой примерно полчаса после пробуждения (например, во время завтрака), и уже через неделю вы заметите позитивные перемены в самочувствии и настроении.

Еще один веский повод выйти на улицу - это утренняя пробежка. Кстати, любой спорт не только совершенствует наше тело, но и заряжает позитивом: совершая усилия, наши мышцы вырабатывают эндорфины, "гормоны счастья". Те же гормоны, в свою очередь, регулируют и "биологические часы", поддерживая таким образом всю систему. Результат гарантирован, даже если вы будете заниматься до рассвета, который осенью наступает все позже. Как выйти из сезонной депрессии? Примерно 30 минут утреннего бега, кардиотренировки или велотренажера разогреют мышцы и запустят в мозге выработку необходимых дневных гормонов. Конечно, вставать до зари и заниматься спортом - такой режим требует определенной решимости, но игра стоит свеч.

3. Витамины против сахара

"Быстрые" сахара помогают справиться с приступами усталости, тревоги или с перепадами настроения - вот почему в "неуютное" время года многих тянет на сладкое. Однако этот эффект быстро проходит: уровень сахара в крови резко падает, и человек ощущает еще больший упадок сил. Чтобы обеспечить ровное хорошее самочувствие и не набрать лишние килограммы, диетологи советуют избегать "сладкого допинга", а вместо этого сделать акцент на продуктах, содержащих магний и витамины В и С. Чтобы в офисе в разгар рабочего дня рука не тянулась к печенью и конфетам, не пропускайте приемы пищи - особенно завтрак. А чтобы создать ресурс витамина В и полезных микроэлементов, включите в свой рацион цельнозерновой хлеб, фасоль и чечевицу. Также можно каждый день принимать по столовой ложке очень богатых витамином В пивных дрожжей - например, добавив их в салат или натуральный йогурт.

4. Всем на орехи

Необходимый уровень магния можно поддерживать, принимая аптечные препараты, но есть и более приятный источник этого микроэлемента-антидепрессанта - черный шоколад. Одна-две дольки (нет, не плитки!) в день не нанесут ущерба фигуре, зато ощутимо добавят позитивных эмоций. А если вы регулярно будете включать в свой рацион блюда из цельнозерновых злаков, морепродукты и орехи - считайте, что запас магния вам обеспечен. Орехи можно выбрать любые, по вкусу - грецкие, фундук, миндаль и т.д. Много их не понадобится: буквально 3-5 штук 3 раза в день - это прекрасный способ поддержать силы, когда настроение падает.

5. Давай, встретимся!

Один из признаков депрессии - в том числе и сезонной - желание укрыться в каком-нибудь тихом уголке, полежать, погрустить, замкнуться в себе. Однако любимый диван - вовсе не выход из положения. Психологи подтверждают: насыщенное общение эффективно снижает симптомы сезонной депрессии, а долгое одиночество, наоборот, способно их только обострить. Не забывайте друзей и знакомых, встречи с которыми принесли вам столько позитивных эмоций этим летом, продолжайте встречаться, общаться, выходить в свет! Ведь осень - это не только дожди и ненастье, это еще и начало театрального сезона, новые концерты, экспозиции и яркие шоу. Оставайтесь в контакте - в хорошей компании вы и не заметите осенней хандры.

elle.ru

lady.day.az

осенняя депрессия - Путешествия, бизнес, фото, а также

А вы страдаете осенней депрессией?Если да, то как она проявляется?Как с ней боретесь?

Заодно опросик - сейчас мы поймем тонус россиян в это непростое для организма время, а также узнаем рецепты борьбы с этим календарным недугом!

Вы страдете осенней депрессией?

скорее да

21(22.3%)

скорее нет

13(13.8%)

Если да, то как она проявляется?

а просто ничего не хочется

33(48.5%)

постоянно хочется выпить

2(2.9%)

не хочется работать

3(4.4%)

не хочется секса

1(1.5%)

хочется секса

4(5.9%)

возникают мысли о суициде

3(4.4%)

хочется уехать из страны

14(20.6%)

хочется убить всех вокруг

4(5.9%)

Как вы с ней боретесь?

курю и пью

6(8.7%)

много работаю

3(4.3%)

сижу дома и никуда не выхожу

7(10.1%)

уезжаю в это время на юга

1(1.4%)

занимаюсь спортом

6(8.7%)

читаю/играю на компьютере

8(11.6%)

а никак не борюсь - всё идет своим чередом

34(49.3%)

Лично я был глубоко подвержен этой хрени, пока не стал активно заниматься спортом.Теперь остались конечно хандрические явления, но уже гораздо мягче.И то, я так думаю, больше связанные с депрессивным состоянием окружающих, нежели со мной самим.

abobtsov79.livejournal.com

Как не допустить осенней депрессии

05 сентября 2017Козырева Юна

Осенняя депрессия – явление распространенное, однако ее можно избежать

Перепады настроения, постоянное чувство усталости, непреодолимое желание съесть чего-нибудь сладенького и как следствие – лишние килограммы… Сезонная депрессия и ее симптомы знакомы очень многим, причем у женщин они встречаются намного чаще, чем у мужчин. В особо серьезной форме это недомогание проявляется примерно у 10—12% людей, но к счастью, ученые уже достаточно хорошо изучили его причины и нашли способы, которые помогут его предупредить. Как справиться с осенней депрессией? Очень просто: прямо сейчас начинаем укреплять «моральный иммунитет» и защитные силы организма.

Как не допустить осенней депрессииФОТОGettyImages

1. Выйти на свет

Это научно доказано: у некоторых людей чувствительность глазной сетчатки к свету несколько снижена, и это объясняет их особую предрасположенность к сезонной депрессии в тот период, когда солнце скрывается за тучами, а день начинает убывать. Депрессия осенью – это прежде всего вопрос недостаточного освещения. При нехватке солнечных лучей в организме нарушается процесс выработки мелатонина – гормона, который отвечает за наши «биологические часы». В результате мозг начинает путаться в сигналах естественных суточных ритмов, человек с утра никак не может включиться в активный режим или, наоборот, вечером ему никак не удается заснуть, несмотря на усталость. Чтобы избавиться от этих симптомов, возьмите себе за правило каждый день при любой погоде проводить на улице хотя бы полчаса. Лучше всего поможет привычка выходить прогуляться в районе полудня – когда необходимая доза ультрафиолета попадает на землю даже через облака. Другой вариант – люминотерапия с помощью специальной лампы, имитирующей дневной свет. Жаворонок вы или сова – в ненастное время года проводите рядом с такой лампой примерно полчаса после пробуждения (например, во время завтрака), и уже через неделю вы заметите позитивные перемены в самочувствии и настроении.

2. Вас не догонят

Еще один веский повод выйти на улицу – это утренняя пробежка. Кстати, любой спорт не только совершенствует наше тело, но и заряжает позитивом: совершая усилия, наши мышцы вырабатывают эндорфины, «гормоны счастья». Те же гормоны, в свою очередь, регулируют и «биологические часы», поддерживая таким образом всю систему. Результат гарантирован, даже если вы будете заниматься до рассвета, который осенью наступает все позже. Как выйти из сезонной депрессии? Примерно 30 минут утреннего бега, кардиотренировки или велотренажера разогреют мышцы и запустят в мозге выработку необходимых дневных гормонов. Конечно, вставать до зари и заниматься спортом – такой режим требует определенной решимости, но игра стоит свеч.

Как не допустить осенней депрессии фото [2]ФОТОGettyImages

3. Витамины против сахара

«Быстрые» сахара помогают справиться с приступами усталости, тревоги или с перепадами настроения – вот почему в «неуютное» время года многих тянет на сладкое. Однако этот эффект быстро проходит: уровень сахара в крови резко падает, и человек ощущает еще больший упадок сил. Чтобы обеспечить ровное хорошее самочувствие и не набрать лишние килограммы, диетологи советуют избегать «сладкого допинга», а вместо этого сделать акцент на продуктах, содержащих магний и витамины В и С. Чтобы в офисе в разгар рабочего дня рука не тянулась к печенью и конфетам, не пропускайте приемы пищи – особенно завтрак. А чтобы создать ресурс витамина В и полезных микроэлементов, включите в свой рацион цельнозерновой хлеб, фасоль и чечевицу. Также можно каждый день принимать по столовой ложке очень богатых витамином В пивных дрожжей – например, добавив их в салат или натуральный йогурт.

4. Всем на орехи

Необходимый уровень магния можно поддерживать, принимая аптечные препараты, но есть и более приятный источник этого микроэлемента-антидепрессанта – черный шоколад. Одна-две дольки (нет, не плитки!) в день не нанесут ущерба фигуре, зато ощутимо добавят позитивных эмоций. А если вы регулярно будете включать в свой рацион блюда из цельнозерновых злаков, морепродукты и орехи – считайте, что запас магния вам обеспечен. Орехи можно выбрать любые, по вкусу – грецкие, фундук, миндаль и т.д. Много их не понадобится: буквально 3-5 штук 3 раза в день – это прекрасный способ поддержать силы, когда настроение падает и начинает сосать под ложечкой.

Как не допустить осенней депрессии фото [3]ФОТОGettyImages

5. Давай, встретимся!

Один из признаков депрессии – в том числе и сезонной – желание укрыться в каком-нибудь тихом уголке, полежать, погрустить, замкнуться в себе. Однако любимый диван – вовсе не выход из положения. Психологи подтверждают: насыщенное общение эффективно снижает симптомы сезонной депрессии, а долгое одиночество, наоборот, способно их только обострить. Не забывайте друзей и знакомых, встречи с которыми принесли вам столько позитивных эмоций этим летом, продолжайте встречаться, общаться, выходить в свет! Ведь осень – это не только дожди и ненастье, это еще и начало театрального сезона, новые концерты, экспозиции и яркие шоу. Оставайтесь в контакте – в хорошей компании вы и не заметите осенней хандры.

www.elle.ru

Что такое осенняя депрессия и как с ней бороться

Если утренний подъем на работу становится пыткой, и даже в удачный день не хочется ничего делать, это состояние принято называть «осенней депрессией». Но можно ли вообще говорить о таком виде депрессии? Правильно ли у нас сформировано понимание этого явления?

Все-таки депрессия или паранойя?

«Осенней депрессии» не бывает! Это факт, подтвержденный научными исследованиями, врачами и психологами. Разумеется, осенью люди страдают депрессией, но соотносить эту проблему со временем года – некорректный подход. Люди страдают от депрессии зимой и летом, в солнечный и в пасмурный день. Есть мнение, что в осеннюю погоду люди, склонные к депрессии, подвергаются наиболее сильным обострениям и приступам. Но в этом случае речь идет о «большой»», настоящей депрессии, у которой есть определенные признаки и регулярный характер.

Для избавления от проблемы нужно обратиться к профессионалам – психиатрам и психотерапевтам, потому что человек в состоянии депрессии не может здраво контролировать свои действия и самостоятельно выйти из глубоко подавленного состояния.

Ну а то, что в народе называют «осенней депрессией» – это лишь сезонная смена настроения. Это явление тоже можно лечить, даже существуют препараты для стабилизации настроения. Но чтобы не подвергать организм воздействию медикаментов, без которых полностью можно обойтись, используйте комфортные, безрецептурные способы улучшения настроения.

Как диагностировать серьезную депрессию?

Прежде всего, если вы дочитали до этого момента, значит вам точно не нужно лечение от депрессии в стационаре. Такой вывод можно сделать, потому что человек в состоянии глубокой депрессии не концентрируется или вовсе не может читать, особенно длинные тексты. А для более детальной диагностики внутреннего состояния можно использовать тест, который составила врач-психиатр Маркова Марина Владиславовна.

Чтобы определить состояние психики нужно честно ответить на 10 вопросов. Ответ нужно выбрать из перечня: очень редко, иногда, часто и постоянно. За каждый ответ начислять себе определенное количество баллов: очень редко — 1 балл, иногда — 2 балла, часто — 3 балла, постоянно — 4 балла.

Итак, ответить нужно на следующие вопросы:

  • Я ощущаю уныние и тоску.
  • Я хуже себя чувствую в начале дня.
  • У меня проблемы со сном (плохо засыпаю, стал(а) раньше просыпаться).
  • Я худею, хотя режим питания не изменился (если сейчас вы на диете, отвечайте, как будто питаетесь как обычно).
  • Я тяжело решаю проблемы и справляюсь с типичными для меня обязанностями.
  • У меня нет аппетита.
  • Я живу неполноценной жизнью, и меня пугает будущее.
  • Было бы лучше, если бы меня не было.
  • Я раздражаюсь и много беспокоюсь в последнее время.

Суммируйте полученные баллы и сравните то, что получилось со шкалой депрессивного состояния. Если ваш результат меньше 18 баллов – не волнуйтесь, психологическое состояние в норме. До депрессии еще далеко. Если сумма от 18 до 24 баллов – самое время приниматься за дело. Еще возможно решить все своими силами. А если получилось больше 25 баллов, нужно обратиться к врачу, чтобы обезопасить свой организм.

Но если «осенней депрессии» не существует, почему мы грустим осенью?

Осенняя грусть – не что иное, как сезонное изменение настроения. Более половины жителей средних широт поддаются влиянию погоды и зависят от нее. Чаще всего этому явлению подвержены люди старшего или пожилого возраста. Это феномен пока исследуется учеными, но он предполагают, что всему виной серотонин, а точнее его недостаток. Это вещество отвечает за качественный сон, восприятие организмом боли и общее настроение и самочувствие. А количество серотонина в организме, по предположениям исследователей, напрямую связано с воздействием солнечного света, которого немного в осенний и зимний период.

Но почему же раньше не знали о депрессии или даже об «осенней хандре»?

Все были слишком отвлечены от анализа самого себя, чтобы диагностировать эту проблему. Осенне-зимний период с ноября по март был так называемым «мертвым» временем: сельских работ не было, пахота и сбор урожая был закончен, а сеять еще рано. Активная жизнь была, когда светло, как только темнело, люди отправлялись спать.

А у нас все абсолютно наоборот. Когда самое рабочее для селян время – лето, мы все стремимся на море, отдохнуть на весь год. Но когда на улице много солнца, световой день больше, работать намного проще. А вот дождливой осенью и холодной зимой современный человек работает: уходит из дома, когда еще не рассвело, а приходит, когда уже стемнело. Отсюда дискомфорт из-за недостатка света.

Осенние перепады настроения чаще всего сильные, и многие не могут решить проблему покупкой новой одежды, вкусной едой, пробежками на свежем воздухе. В таком случае стоит сходить к врачу, который подскажет методы, либо выпишет лекарственные средства. Самостоятельное использование антидепрессантов может только ухудшить положение. Если есть необходимость в лекарствах, до посещения аптеки нужно зайти в кабинет врача.

Читайте также: 15 советов как научиться бороться со стрессом

fine-days.ru

Осенняя депрессия: как избавиться? Видео

Когда проходит лето, для многих это очень печально. Ведь не случайно осень классик назвал «унылой порой». Однако большинство людей находят утешение в роскоши осенних красок, великолепии урожая, неспешных прогулках по паркам и предвкушении осенних праздников. К сожалению, есть те, кому все в этом времени года не в радость, ведь у них осенняя депрессия.

Содержание статьи:

Сезонное расстройство

Осенняя депрессия: как победить расстройство?

Фото: Shutterstock

Причины осенней депрессии

Осенняя депрессия относится к сезонным аффективным расстройствам. Она может длиться всю осень и даже первые месяцы зимы, а затем идти на спад. Эта депрессия частая причина падения работоспособности в осенние месяцы и, что гораздо более печально, роста в это же время количества самоубийств. Чем севернее страна, в которой живут люди, тем продолжительнее и тяжелее проходит у них это расстройство.

Признаками и симптомами осенней депрессии являются:

  • расстройства сна (бессонница, гиперсомния)
  • проблемы с концентрацией внимания
  • раздражительность
  • снижение либидо
  • расстройства пищевого поведения (булемия, анореския)
  • отсутствие интереса к жизни
  • повторяющиеся мысли о самоубийстве
  • панические атаки
  • снижение иммунитета

Гиперсомния – переизбыток сна; булемия – неконтролируемый аппетит; анорексия – немотивированный отказ от пищи, отсутствие аппетита

Хотя ученые не нашли неопровержимых доказательств, тем не менее они сходятся в том, что основными причинами осеней депрессии являются гормональные изменения, которое тело испытывает из-за смены сезонов и короткого светового дня. В первую очередь в крови повышается уровень мелатонина. Этот гормон, среди прочих свойств, способствующий здоровому сну, распадается под воздействием света, накапливаясь, он ведет к нарушениям сна. Мелатонин также регулирует температуру тела, увеличение количества гормона, снижает ее, что ведет к тому, что человек стремится компенсировать недостаток энергии, идущей на «обогрев» организма, калорийной, жирной и сладкой пищей. Именно поэтому осенняя депрессия часто связана с увеличением веса.

Увеличение мелатонина ведет к уменьшению количества в организме другого гормона – серотонина. Этот гормон также участвует в регуляции циклов между сном и бодрствованием, кроме того он регулирует настроение, его называют гормоном счастья. С отсутствием солнечного света связана и нехватка дофамина (допамина), вызывающая отсутствие концентрации внимания и потерю интереса к жизни.

Способы преодоления и лечения осенней депрессии

Эффективным способом борьбы с осеней депрессией считается световая (фото) терапия – воздействие на организм специальными лампами, но ее не рекомендуют проводить без наблюдения врача, так как данную терапию нужно осуществлять определенное, выверенное количество времени. При этом у этого вида терапии могут быть побочные эффекты, такие как головная боль, тошнота и быстрая утомляемость глаз. Для светотерапии используют лампы, свет которых в десять раз интенсивней обычных лампочек. Лечение светом наиболее эффективно в утренние часы, важно чтобы лампы были направлены прямо на лицо и пациент не закрывал глаз, но не смотрел напрямую на свет. Обычно световую терапию назначают тем, у кого осенняя депрессия продолжается не менее двух-трех лет подряд.

У светотерапии есть противопоказания – диабет, ретинопатия, она несовместима с приемом некоторых медикаментов. Несоблюдение ограничений может привести к повреждению сетчатки глаз. При биполярном аффективном расстройстве светотерапия способна вызвать маниакальные симптомы или гипоманию.

Еще один метод лечения осенней депрессии – медикаментозный. Его также следует осуществлять под наблюдением врача, только доктор может подобрать из широкого спектра антидепрессантов те, которые будут эффективны в вашем случае.

Согласно статистике, женщины подвержены осенним депрессиям больше, чем мужчины. Особенно уязвимыми они становятся в возрасте от 15 до 55 лет

Назло погоде! 5 средств от депрессии

Легкие формы осенней депрессии можно попробовать предотвратить или скорректировать самому. Для этого следует каждый день находить время, чтобы выходить на прогулку при дневном свете, стараться работать в светлое время суток рядом с окном, дающим достаточно освещения. Светлые тона в одежде и убранстве дома не только поднимают настроение, но и лучше отражают свет, поэтому следует стараться одеваться ярче и привносить в декор помещения сочные, чистые краски. Чтобы справиться со снижением температуры тела, можно не только теплее укутываться, выходя на улицу, но и обратить внимание на то, чтобы в вашей кровати было достаточно теплое одеяло, грелка.

Лечить осеннюю депрессию

Как лечить осеннюю депрессию

Фото: Shutterstock

Попробуйте «укротить» осеннюю депрессию при помощи ароматерапии.

Воспользуйтесь следующим рецептом:

  • 20 капель эфирного масла сладкого апельсина
  • 20 капель эфирного масла лаванды
  • 10 капель эфирного масла грейпфрута
  • 5 капель эфирного масла лайма
  • 5 капель эфирного масла розмарина
  • 2 капли эфирного масла жасмина

Смешайте все ингредиенты в темной стеклянной бутылке. Наливайте несколько капель смеси в аромолампу или просто капайте на ткань и вдыхайте.

Немаловажным в борьбе с недугом является и здоровое питание, насыщенное витаминами и минералами, умеренные физические нагрузки, активная социальная жизнь и наличие какого-либо увлекательного занятия, хобби. Не лишним будет чаще смотреть хорошее, позитивной кино, читать веселые книги. Девушкам от осенней депрессии часто помогают спа-процедуры, шопинг. Народное средство борьбы с депрессиями – алкогольные напитки – лучше применять в умеренных дозах, отдавая предпочтение качественным красным винам, богатым танинами.

Читайте также: уход за ступнями ног

Скоро осень: звезды поддались депрессии

www.wday.ru

Осенняя депрессия. Cпособы выхода из депрессии

Так что же такое осенняя депрессия? И почему именно осенняя, а не какая-то другая?  И почему основной пик обращений к психологам приходится именно на осень, что кроется за этой фразой, давайте разбираться…

    Депрессия получила своё название от латинского depressio, что в переводе означает подавление. Осень –  конец года, и мы многое стараемся привести в соответствие, подвести, так сказать, итог, переосмыслить свою жизнь. И наряду с успехами, в нашей жизни, конечно имеют место и ряд неудач, что также наводит на негативные мысли. Чувство нереализованности в жизни своих потребностей, ощущения, как будто жизнь «шагает мимо», всё чаще приводят к различным депрессивным состояниям.

      Зачастую, с окончанием сезона отпусков и тёплых солнечных дней, в бесконечной череде осенних серых будней, многим из нас приходилось испытывать чувства тоскливости, разочарования, сонливости днём, а по ночам наоборот долго ворочаться и испытывать симптомы бессонницы…

Гормоны, отвечающие за наше с вами настроение – это серотонин и мелатонин, и именно в тёмное время суток серотонин преобразуется в мелатонин, служа нам природным снотворным.

    Депрессия – особое психоэмоциональное состояние души, для которого характерны резкие смены настроения, заторможенность, сонливость, упадок сил, даже со стороны наблюдается разрушительный процесс, человек всё время пытается «найти» себя. Нет ощущения полноценности и удовольствия от жизни.

    Человек, испытывающий депрессию даже выглядит иначе. Его голова и плечи опущены, спина сутула, словно на него навалился груз, а именно груз душевный, во взгляде сквозит пустота… Это и есть симптомы осенней депрессии.

Хотим отметить, что чаще всего осеннему недугу подвержены люди с чувствительной, глубокой натурой и тонкой душевной организацией, весьма ярко и эмоционально реагируя на жизненные катаклизмы. И конечно же, принято считать, что большинство из них женщины, а также пожилые люди. От природы, эти категории, являются наиболее уязвимыми и чувствительными.

Но существует еще и другая каста людей, в последнее время, всё чаще подверженной депрессии, это те, чья профессиональная деятельность напрямую связана со всевозможными стрессами.

Интересный фактом является ещё и то, что этой напасти, практически не подвержены сельские жители. Их образ и стиль жизни напрямую свидетельствуют об этом.

Так что же делать, переезжать поближе к природе? Менять уклад своей жизни? А ведь это так просто, нужно сделать первый шаг и обратиться за оперативной диагностикой, а также получить ответы на все свои вопросы, решая всё онлайн.

Так как же бороться с этим недугом?

Ответ на этот и другие вопросы, связанные с различными депрессивными состояниями, а также возможность самым оперативным образом получить квалифицированную помощь, провести диагностику по фото, можно обратившись в Школу Саморазвития «Чудо каждый день», к практикующей целительнице Оксане Манойло.

    Ведь, чем быстрее вы получите помощь, тем продуктивнее станет ваша жизнь. А в ней всегда есть куда и к чему стремиться – личностный рост, саморазвитие, стремление изменить себя, под руководством мудрого наставника. Вы всегда сможете найти ответы на свои вопросы, да и просто найти единомышленников.

   Поверьте, жизнь прекрасна и удивительна! И в ней ей место ярким краскам, только нужно это увидеть…

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ КЛИЕНТОВ ЗДЕСЬ

2016-09-07

Топовая статья

manoiloksana.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа