Почему отекают лодыжки, и что при этом делать. Отек лодыжек

Отеки лодыжек | Симптомы болезни и признаки заболеваний на EUROLAB

Отек лодыжек ног – довольно частое явление. Отечностью страдают в основном женщины и полные люди.

Проявляются отеки тем, что в конце дня, особенно в жару, немного отекают лодыжки, а при надавливании пальцем на ногу остается белое пятно. По утрам могут отекать и плохо гнуться пальцы, поэтому лучше отказаться от ношения колец. В зависимости от серьезности отека, может развиться множество других проблем.

Щиколотки отекают при малоподвижном, сидячем образе жизни и избыточном весе.

- Это случается у пассажиров после длительных перелетов в самолете, поездок на машине или в поезде. Чтобы этого не происходило, старайтесь в дороге через каждые 30-40 минут делать хотя бы несколько шагов, а при длительном перелете людям старше 40 лет не помешает забинтовать ступни и голени эластичным бинтом.

- Постарайтесь сбросить лишний вес. Большой живот приводит к повышению внутрибрюшного давления и, как следствие, сдавливанию подвздошных вен, по которым оттекает кровь от нижних конечностей.

- Отек лодыжек - признак развития нефропатии у беременных и требует обязательного лечения.

- Если лодыжки отекли только с одной стороны, то скорее всего причина в тромбофлебите глубоких вен нижних конечностей и требуется консультация квалифицированного сосудистого хирурга. Можно порекомендовать чаще сидеть, подняв ноги повыше, но это не решит проблемы.

- Отек лодыжек может быть временным, проходящим, если у вас хроническая варикозная болезнь сосудов ног. Он особенно заметен по утрам. Днем, после активной ходьбы, отек может исчезать, а к вечеру появляться снова. Состояние может улучшить ношение тугих колготок, еще лучше утром, не вставая с постели, бинтовать голени эластичным бинтом.

- Если одновременно с лодыжками отекли веки, то это верный признак неполадок в работе почек. Требуется детальное их исследование.

- Если отек лодыжек сопровождается отеком живота, появлением сосудистых звездочек на его коже, желтухой, то так дает о себе знать печеночная недостаточность.

- Если отекли лодыжки, появилась одышка, при малейших физических нагрузках бледнеет кожа, то в этом виновато сердце - так проявляется сердечная недостаточность. Лечиться надо у кардиолога.

- Лодыжки могут отекать после приема некоторых лекарств, особенно клофелина, адельфана, резерпина. В меньшей степени - от эналаприла, каптоприла, престариума. Отек может быть спровоцирован неправильным сочетанием некоторых препаратов, например одновременным приемом эналаприла и верашпирона, каптоприла и альдантона. Лучше прием эналаприла, каптоприла, престариума сочетать с приемом фуросемида (по 20 мг 1-2 раза в неделю).

- Особый случай - отек лодыжек при травмах. В области голеностопа располагаются сложные суставы, в образовании которых участвует много костей и связок. Здесь хорошо развита сосудистая и нервная сеть. Установить характер повреждения даже опытному травматологу сложно. Поэтому при травматических отеках лодыжек часто предлагают сделать рентгеновский снимок.

- Ожирение - Плоскостопие - Застой лимфы - Неправильный обмен веществ - Варикозное расширение вен - Тромбофлебит вен нижних конечностей - Нефропатии у беременных - Травмы - Сердечная недостаточность - Почечная недостаточность

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

У Вас Отекают лодыжки? Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Каждое заболевание имеет свои определенные признаки, характерные внешние проявления – так называемые симптомы болезни. Определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Карта симптомов предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.

www.eurolab.ua

Отек лодыжек - причины

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который за всю жизнь не сталкивался с отеками лодыжек и связанным с этим дискомфортом, снижающим качество жизни. Существует очень много причин отека лодыжек, которые можно подразделить на несколько категорий в зависимости от их тяжести и способности воздействовать на весь организм.

Почему отекают лодыжки ног?

Самыми распространенными причинами возникновения отека лодыжек, не связанными с функционированием внутренних органов и наличием каких-либо заболеваний, являются следующие:

• длительное нахождение неподвижно стоя или сидя;
• употребление недостаточного количества жидкости;
• беременность;
• определенные дни цикла у женщин;
• прием лекарственных средств, которые могут вызвать задержку жидкости в организме;
• занятия спортом в неподходящей обуви, плохо поддерживающей голеностоп.

Есть также более серьезные причины отека лодыжек, а именно:

• наличие избыточного веса и связанных с этим проблем со здоровьем;
• склонность к высокому кровяному давлению;
• различные заболевания сердца, печени и почек;
• тяжелые аллергические реакции;
• проблемы с венозным кровотоком;
• неправильное функционирование лимфатической системы;
• артрит;
• всевозможные травмы стопы, ног и тазобедренных суставов.

Отдельно стоит сказать про отек после перелома лодыжки, который возникает в большинстве случае и держится достаточно продолжительное время до полного срастания костей и восстановления двигательных функций стопы.

К чему могут привести отеки стоп и лодыжек?

Если отеки лодыжек возникают редко и проходят самостоятельно в течение нескольких дней, то это может вызывать лишь определенные неудобства в повседневной жизни, но ни к каким серьезным осложнениям не приведет. Также не стоит особо беспокоиться, если отеки возникают в период «критических» дней или периодически во время беременности (к примеру, после целого дня, проведенного на ногах).

Если же отек и боль в лодыжке становятся постоянными спутниками, то это создает нежелательное давление на кровеносные сосуды и вены, что может со временем спровоцировать возникновение воспаления кожи и подкожных сосудов, варикозного расширения вен и даже трофических язв.

Что делать, если сильно отекают лодыжки?

Самым лучшим и, что немаловажно, наиболее безопасным методом избавления от отека лодыжки является подъем ног вверх, выше уровня сердца. Проще всего лечь на кровати или на полу на мягком коврике, поднять ноги, прислонить их к стене и полежать так минут 15-30. Причем, если отекла только одна лодыжка, то поднимать вверх нужно все равно две ноги, чтобы не создавать разницу в давлении крови в левой и правой ноге.

Иногда оправданным является кратковременное использование мочегонных препаратов, которые должны приниматься только после консультации с врачом. Если же причинами отека лодыжек являются какие-либо нарушения функционирования организма, хронические или острые заболевания, а также травмы, то все лечение будет направлено, прежде всего, на устранение основной проблемы, что, в свою очередь, поможет избавиться и от отека лодыжек.

Если самостоятельно не удается определить, почему отекают лодыжки, то стоит обратиться к врачу, который сможет определить причины возникновения отеков и посоветует, как с этим бороться, или же назначит определенную лекарственную терапию.

 

womanadvice.ru

Как уменьшить отек лодыжек? - Шаг к Здоровью

В сегодняшней статье речь пойдет об одной из самых сильных частей нашего тела, состоящей из огромного количества связок, костей и мышц, а именно, о лодыжках и голеностопе. Ведь на них приходится основная нагрузка (вес нашего тела), но по этой же причине лодыжки являются одновременно и наиболее уязвимой частью организма, нередко случаются различные повреждения и травмы. Один из недугов, связанный с лодыжками, это, безусловно, отек, который может быть вызван как задержкой жидкости, так и различными повреждениями из-за неосторожного движения (оступиться на неровной поверхности случалось каждому), носки неправильной обуви, растяжений и судорог. 

Боль в лодыжках

Отек лодыжек далеко не всегда сопровождается болевыми ощущениями, но если это так, то, как правило, это доставляет сильный дискомфорт. Почувствовав боль (неважно, снаружи при ощупывании или изнутри, на одной или сразу на обеих лодыжках), можете быть уверены, что скорее всего это травма. При частом повторении такого состояния лучше проконсультироваться со специалистом. А если в дополнение к боли вы видите воспаление, то, возможно, это результат удара или растяжения связок, и с этим можно попробовать справиться в домашних условиях. 

Отличным способом уменьшить отек и боль в лодыжках является прикладывание льда. Можете использовать полиэтиленовый пакет со льдом, завернутый в кусок ткани, или аккумуляторы холода из холодильника. Если ни того, ни другого под рукой не оказалось, то просто опустите ноги в ванночку с холодной водой на 15-20 минут. Повторяйте данную процедуру каждые два или три часа в течение трех дней.

Лед действительно очень эффективно убирает отеки. Еще один метод лечения в домашних условиях при ударе или травме лодыжки, это контраст температур. То есть сразу после прикладывания холода необходимо опустить ноги в горячую воду, это улучшит кровообращение, что особенно важно, если имеются кровоподтеки и синяки.

Как избавиться от эдемы лодыжек?

Эдема — это медицинское название отека. Она может быть вызвана долгими часами, проведенными сидя или стоя, может возникнуть в период беременности, из-за избыточного веса или малоподвижного образа жизни. Как правило, отеки появляются в результате скопления большого количества жидкости в нижних конечностях. К счастью, существует множество способов решения данной проблемы, например, занятия спортом, физическая активность или же просто можно поднять ноги на какое-то время вверх (оперев на стенку или подложив подушки). Тем не менее, если воспаление принимает хронический характер, то есть отек долго не проходит, необходимо обратиться к специалисту или искать более эффективные методы лечения.

Первое, что нужно сделать, прежде чем приступать к лечению имеющихся симптомов, это определить причину или причины возникновения отеков. Ведь они случаются и в результате плохого или недостаточного питания, ожирения, наличия артрита, заболеваний сердца и почек. Если что-то из этого списка вас насторожило, то вам нужен четкий план лечения, которому нужно неотступно следовать. Скорее всего, чтобы держать проблему под контролем, вам придется поменять некоторые аспекты вашего привычного образа жизни.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, то отек лодыжек может быть вызван одним из них (посмотрите в побочных эффектах). Ярким примером таких препаратов являются гормональные таблетки (противозачаточные, антидепрессанты, средства от повышенного давления), они могут способствовать развитию отечности или усугубить уже имеющуюся проблему. Лучше будет, если вы сможете отказаться от их употребления или найти менее инвазивные аналоги.

Еще один важный момент: в вашем рационе не должно быть много соли! Натрий способствует задержке жидкости, причем не только в области лодыжек, но во всем теле. Поэтому еще раз обращаем ваше внимание на важность физических упражнений, и не важно, работаете ли вы целыми днями, беременны или относите себя к категории пожилых людей. Каждый должен выполнять упражнения по своим возможностям. Рекомендуется выходить на прогулку хотя бы три раза в неделю.

Чтобы избежать отеков лодыжек, старайтесь не находиться долгое время в одном и том же положении (стоя или сидя). Если работа не оставляет вам другого выбора, попытайтесь хотя бы почаще менять позу или пройдитесь по офису, дойдите, например, до окна, чтобы глотнуть свежего воздуха, это уже будет шаг к успеху в решении данной проблемы.

Еще один совет: не носите слишком тесные брюки, чулки или обувь, которая сдавливает лодыжки. Обратите внимание также на область бедер, так как если их слишком перетянуть, это может отразиться и на нижних конечностях.

Домашние средства от отеков лодыжек

• Поднимите ноги (прямые, не сгибая их в коленях) на диван или стул. Положите на лодыжки лед и оставьте на несколько минут. Другой вариант: лежа в кровати, поднимите ноги вверх и прислоните их к стене, старайтесь, чтобы угол с вашим телом был максимально прямой, а пятки касались стены. Вы сразу же почувствуете, как кровь и вместе с ней отек, начинает спускаться вниз. Сначала в таком положении довольно трудно провести более пяти минут, но если делать это регулярно, то с каждым разом вам будет легче выполнять это упражнение, и тогда можно увеличить время.
• Приложите холодный компресс (любой, можно использовать даже замороженные продукты из морозилки). Лед необходимо завернуть ткань, чтобы не было прямого контакта с кожей во избежание повреждений. Компресс следует оставить до тех пор, пока он не нагреется до комнатной температуры, тогда его следует положить в морозилку, чтобы использовать в дальнейшем повторно.
• В случае, если у вас вывих, тендинит, сильная боль или растяжение связок, делайте попеременно холодные и горячие обертывания с уксусом. Для этого нагрейте в кастрюле уксус с водой (в равных пропорциях), пяти минут будет достаточно. Обмакните полотенце и оберните лодыжки, оставьте так на некоторое время, а затем снимите и повторите процедуру, только на этот раз не нагревая уксус. Повторите чередование три раза.
• При отеке лодыжек вам может также помочь огурец. Просто положите кружочки огурца на лодыжки и закройте тканью или эластичным бинтом. Огуречный сок впитается в кожу, и восстановительные процессы пойдут быстрее.
• И наконец еще одно эффективное упражнение от отеков лодыжек: сядьте на пол, вытянув ноги вперед. Начните делать вращения лодыжками по часовой стрелке, затем повторите в обратную сторону, и так по 15 раз. Это поможет улучшить циркуляцию крови.

Иллюстрации: Sandy Austin, Valerie, jo marshall, Cakersandco, Gainesvegas.

steptohealth.ru

Отеки лодыжек – основные причины и методы лечения

Отеки лодыжек – явление, увы, распространенное. Лишний вес, ношение неудобной обуви, малоподвижный образ жизни, сбой в работе внутренних органов и систем – все это может привести к отечности конечностей. Самая большая ошибка, которую можно допустить в подобной ситуации, – это махнуть на проблему рукой и надеяться, что отек спадет сам. Любые отклонения от нормы требуют пристального внимания – часто за незначительным симптомом прячутся серьезные заболевания.

Причины

Самая распространенная причина, по которой отекают ноги, кроется в варикозной болезни сосудов. Как правило, в этом случае отечность особенно ощущается утром и вечером, днем за счет физической активности ноги приходят в норму. При варикозе клапаны в глубоких венах ослабевают, в результате чего уменьшается нормальный ток крови. Кровь стекает вниз, скапливается и образует отечность. Сопутствующие симптомы варикозной болезни – распирающая боль в ногах, которая облегчается после спокойного отдыха, мышечные судороги по ночам, пигментация кожи в области повреждения и язвочки и экземы, характерные для хронической формы заболевания.

Часто лодыжки отекают у беременных во второй половине срока. В основном это происходит из-за растущей матки. Она давит на крупные сосуды, нарушая тем самым венозный отток от конечностей и провоцируя сбой в работе почек. Угрозы для здоровья подобное явление не несет – отечность спадает после отдыха. Отеки лодыжек у беременных должны вызывать беспокойство лишь в том случае, если они сопровождаются учащенным дыханием и повышением артериального давления. Такая симптоматика указывает на нарушение работы печени, почек или сердца. Необходимо сдать анализ мочи на выявление белка и провести еще ряд обследований и лечебных мероприятий по рекомендации врача.

Лодыжка может отечь и по причине травмы – вывиха, растяжения связок или даже перелома. Первая помощь в данной ситуации – прикладывание льда к поврежденному месту и наложение тугой повязки для уменьшения отека. Если есть подозрение на перелом, необходимо обязательно обратиться к травматологу.

Еще одна причина отечности лодыжек – лимфостаз, заболевание лимфатической системы. Лимфа – это белковая жидкость, которая проходит очищение от ненужных составляющих в лимфатических узлах. Сбой в токе лимфы приводит к накапливанию жидкости в тканях. Основной симптом развивающегося лимфостаза – постоянное увеличение отека. В данном случае нужна консультация специалиста и квалифицированное лечение. Без должного ухода лимфостаз может развиться в лимфедему – хроническое заболевание, при котором происходит деформация ног.

Что делать

Если отечность не вызвана травмой или наличием серьезного заболевания внутренних систем, с ней вполне можно бороться в домашних условиях. Так, очень полезно регулярно (лучше всего в конце дня непосредственно перед отходом ко сну) устраивать уставшим ногам теплые расслабляющие ванночки с добавлением морской соли. Совсем нелишними будут и специальные физические упражнения:

• Поставьте одну ступню на другую, поднимите носок и постойте в таком положении несколько секунд. Поменяйте ноги, повторите упражнение.
• Босиком встаньте на носки, задержитесь. Затем сделайте 7-10 энергичных прыжков на цыпочках.
• Сядьте на стул, ноги поднимите. Совершите несколько вращательных движений ступнями в обе стороны. Затем, не меняя положения тела, в течение нескольких секунд сгибайте и разгибайте пальцы ног.
• Обопритесь на стол или комод руками. Медленно перекатывайтесь ступнями по полу с пятки на носок и в обратном направлении.

Правильное питание при склонности к отекам

Чтобы предотвратить или уменьшить отек конечностей, важно следить за тем, что появляется на вашей тарелке. Для здоровых и крепких сосудов необходимо включить в свой рацион продукты, богатые витаминам А, группы В, С и РР. Это могут быть апельсины, мандарины и грейпфруты, смородина (черная, белая, красная), яблоки любых сортов, арбуз, дыня. Очень полезны мочегонные продукты, препятствующие застою жидкости, – свежая петрушка, сельдерей, овощные соки (свекольные, морковные, огуречные), чай с добавлением молока.

Избыток соли зачастую становится причиной отеков конечностей. Взрослому человеку достаточно 8 г соли в сутки – это около одной чайной ложки. Чтобы не превысить допустимую норму, лучше немного недосаливать пищу и свести к минимуму потребление консервированных продуктов и полуфабрикатов.

Если отечность лодыжек стала систематическим явлением и сопровождается другими тревожными симптомами, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.

Оцените статью:

mezhdunami.net

Как предотвратить отёк и боль в лодыжках

Каковы причины отёков и болей в ногах. Давайте рассмотрим, какие средства помогут борьбе с этой проблемой, которая чаще всего рассматривается как простой эстетический порок, но, на самом деле, может указывать на проблемы с сердцем или задержку воды.

Почему отекают лодыжки

Лодыжка – важный сустав, который располагается между ногой и ступней, в силу различных причин, подвержен отёкам. Последний проявляется как увеличение, сопровождающееся болью и пигментация кожи.

Это явление чаще влияет на женщин, которые больше, чем мужчины, склонны к задержке воды, т.е. к застою жидкостей в организме, как правило, локализованных в определенных областях тела.

Существуют также времена года или время дня, в которые эта проблема возникает с большей частотой, например, во время беременности из-за гормонов или вечером после изнурительного рабочего дня.

Отёки лодыжек – предрасположенность или тревожный звонок

Часто мы склонны недооценивать отёчность лодыжек, классифицируя это как чисто эстетическую проблему. Хотя в некоторых случаях это действительно может быть так, бывают случаи, когда отёк может быть тревожным сигналом расстройства и более серьёзной патологии.

Переходные причины и внешние факторы

Сюда относятся ситуации, в которых отёк лодыжек не зависит от какого-либо заболевания или клинического состояния, а является следствием внешних факторов, имеющих временный характер.

Например, некоторые из них соответствуют нормальному физиологическому процессу у женщин. В частности, отёки лодыжек могут появиться в период менструального цикла или в период менопаузы.

В первом случае, уровень эстрогенов и прогестерона – гормонов, способных расширять кровеносные сосуды – повышается, что способствует увеличению застоя избыточной жидкости, которая, в силу гравитации, скапливается в районе лодыжек.

Во время менопаузы общим является использование гормональных препаратов, имеющих выраженные побочные эффекты, среди которых столь раздражающая задержка воды.

Другие нефизиологические причины:

• Использование лекарственных препаратов, таких как альфа-блокаторы, для лечения кровяного давления, также может вызывать отёк лодыжек.
• Другой препарат, способный вызвать отёк лодыжек, – кортизон. Он относится к категории глюкокортикоидов и, как таковой, стимулирует увеличение уровня сахара в крови.
• Наконец, ситуацией, в которой отёк голеностопного сустава не должен вызывать слишком много беспокойства, является летний сезон. На самом деле, тепло и солнце являются вазодилататорами, и нередко приводят к появлению отёков.

Патологические причины отёка лодыжек

В других случаях, отёк лодыжек может быть связан с опасными патологическими нарушениями, такими как:

• Проблемы в работе сердца, например, когда имеется декомпенсация сердечной деятельности. В этом случае, сердце недостаточно активно прокачивает кровь по сосудам и ей трудно добраться до периферии нашего тела, что способствует появлению застоя жидкости и увеличению голеностопного сустава.
• Плохая работа печени, связанная с недостаточной выработкой белка альбумина, который регулирует правильное распределение жидкости в организме. Таким образом, отсутствие контроля со стороны альбумина вызывает перераспределение телесных жидкостей и приводит к отёку лодыжек.
• У пациентов, страдающих от диабета, отёк лодыжек является следствием того, что заболевание может привести к повреждению почек. Действительно, накопление сахаров в крови, если не держать его под контролем, может привести к невозможности со стороны альбумина выполнять свою функцию. Низкая концентрация альбумина в моче указывает на нарушения в работе почек, которые не в состоянии адекватно фильтровать жидкости. Это влечет за собой накопление шлаков в крови и задержку воды.
• Другая причина опухших лодыжек – это плохое функционирование щитовидной железы, что замедляет обмен веществ, вызывает застой жидкостей и, как следствие, общую отёчность.
• Замедление метаболизма, избыточное питание, отсутствие физической активности являются источником серьезной патологии – ожирения. Оно не только доставляет эстетический дискомфорт, но также влияет на работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Для людей, страдающих от ожирения, обычным является отёк лодыжек и боль в ногах.
• Отёки и боль лодыжек могут быть также обусловлены конкретной патологии суставов – подагрой – это воспаление, которое проявляется отёком, болью и покраснением, иногда в сопровождении лихорадки и истощения.
• Повреждение суставов может произойти при вывихе. В этом случае неизбежно появление отёка и боли в щиколотке.

Средства для борьбы с отёком лодыжек

В зависимости от интенсивности и частоты, с которой отекают лодыжки, Вы можете выбрать одно из нескольких средств, чтобы попытаться уменьшить опухоль и сделать так, чтобы будущем эта проблема Вас не беспокоила.

Природные средства против отёков лодыжек

Этот тип средств помогает предотвратить отёки и, в некоторых случаях, даже решить проблему:

Помощь могут оказать добавки на основе конского каштана, который уменьшает проницаемость стенок вен и предотвращает отёчность.

Также, в случае плохой циркуляции, может быть использован плющ. Отвар из его листьев имеет положительное действие в борьбе с задержкой воды.

Полезна готу кола, обладающая дренажным эффектом, который помогает организму избавиться от токсинов, благодаря наличию флавоноидов и терпенов.

Нужно отметить также биофлавоноиды (витамин Р), которые помогают от проблем кровообращения.

Ванны для ног и массаж лодыжек

Ванны для ног и массаж лодыжек допустимы в качестве полумеры, которая помогает уменьшить отёчность лодыжек:

• Что касается ванны для ног, рекомендуется делать гидротерапию, поставив ноги в теплую воду с добавлением соли на 10 минут. По истечении этого периода походите ещё 10 минут.
• Практика самомассажа полезна при наличии варикозного расширения вен, однако, нужно избегать давления, так как можно вызывать разрыв вен с опасностью тромбоза.
• Кроме того, существует лимфодренажный массаж. Этот массаж имеет целью активизировать лимфатическую циркуляцию и способствуют рассасыванию отёка.

Пластическая хирургия и лекарства

Пластическая хирургия, как и лекарственная терапия, являются последним средством лечения, когда другие методы не приносят результата:

• Липосакция помогает победить отечность лодыжек, если это просто лишний жир.
• Удалить лишний жир также можно с помощью лазера.
• Если вы хотите прибегнуть к фармакологии, то за рекомендациями следует обратиться к врачу.

Как предотвратить отёк и боль в лодыжках

Движение, правильное и сбалансированное питание, использование соответствующей одежды и обуви, могут помочь значительно улучшить состояние ног и, в частности, лодыжек:

• Занимайтесь спортом: любой вид спорта – это всегда хорошо. В нашем случае важна гимнастика, основанная на движениях ног и лодыжек.
• В моменты отдыха тогда, когда вы находитесь лежа или сидя, вытяните лодыжки, разведите пальцы ног и согните колени. Повторите столько раз, сколько вы можете.
• Когда вы находитесь в постели, имеет смысл подложить под ноги небольшую подушку, чтобы стимулировать отток крови.
• Избегайте использования соли в пищу, так как она способствует задержке воды. В этой связи следует также избегать колбасы и консервов.
• Ешьте фрукты и овощи, которые содержат витамин C (абрикосы, апельсины, клубника, ягоды, киви, розовый грейпфрут и черника), этот витамин укрепляет стенки вен и препятствует выходу жидкостей.
• Пейте очень много воды. Рекомендуется пить восемь стаканов воды в день. Используйте также травяные чаи на основе конского каштана, центеллы азиатской и винограда.
• Если у вас избыточный вес, постарайтесь сбросить несколько килограмм. Избыток жиров и ожирение – плохие спутники жизни.
• Избегайте слишком тесной одежды, которая мешает правильной циркуляции крови.
• Используйте компрессионные чулки на лодыжках.
• Не используйте высокие каблуки или балетки, каблук должен быть не выше 3 см.

sekretizdorovya.ru

Опухла лодыжка: возможные причины проблемы

Отек лодыжки — нередкое явление. Причем риск появления проблемы увеличивается с возрастом. Также встречается у женщин и полных людей. Отек — скопление в мягких тканях жидкости, которая является для организма лишней. В большинстве случаев боль при этом отсутствует.

Как правило, отек лодыжки проявляется вечером и в жаркие дни, а также утром сразу после пробуждения. Это может быть серьезной проблемой, поскольку при игнорировании приводит к различным последствиям. Причины отека разные и не всегда связаны с наличием заболеваний.

Малоподвижный образ жизни и беременность

Малоподвижный образ жизни, особенно если он сочетается с избытком веса, может стать одной из причин опухлости лодыжки. Мышечная активность способствует продвижению крови от ног к сердцу. В случае бездействия в нижних конечностях кровь скапливается, из-за чего ее жидкая часть проникает в мягкие ткани, что и является причиной отека лодыжек.

Подобный эффект наблюдается во время длительных поездок на автомобиле или во время авиаперелета. Этому же подвержены и люди, чья деятельность связана с длительным сидением. В данном случае отек лодыжки носит название периферического.

Устранить такое явление можно и самостоятельно, если причиной является именно малоподвижный образ жизни, а не заболевание. При склонности к опухоли лодыжки рекомендуется:

• сгибать и разгибать ноги, сидя на рабочем месте;
• делать перерывы каждые 40 минут на кратковременную ходьбу.

Если помимо малоподвижного образа жизни у человека присутствуют проблемы с массой тела, то рекомендуется изменить режим жизни, чтобы привести вес в норму. Каждый лишний килограмм увеличивает давление на ноги, вены брюшной полости и таза. Результатом этого является увеличение давления на сосуды и проникновение жидкости в мягкие ткани, что и становится причиной появления отека лодыжки. Если излишек массы тела и малоподвижный образ жизни при этом сочетаются, то проблема может усугубиться.

С проблемой отека лодыжек сталкивается практически каждая женщина в период беременности. Это явление может быть следствием гормональной перестройки организма при вынашивании ребенка. Отек ног, в частности, опухлость лодыжки при беременности — явление нормальное, и в большинстве случаев лечения не требуется.

Однако, если проблема эта вас беспокоит, врач может назначить анализы, чтобы исключить нефропатию беременных. В случае ее выявления лечения избежать не удастся, причем начать его нужно как можно раньше.

Заболевания внутренних органов

В том случае, если отек лодыжки носит постоянный характер, однако при этом болезненные ощущения отсутствуют, причиной может быть сердечная недостаточность, а также заболевание почек.

В первом случае ослабленная способность миокарда качать кровь в больших объемах приводит к тому, что она скапливается в ногах. Во втором случае почки перестают поддерживать водно-солевой баланс, необходимый для нормального функционирования организма. Из-за этого происходит аномальное накопление в организме соли, и как результат этого, жидкости. Дополнительным симптомом является отек век и локализация опухоли с внешней стороны стопы. Отказ от соли может снизить периферический отек.

Травмы и заболевания ног

Если опухла лодыжка слишком резко, то причиной этого могла стать травма, например, растяжение мышц. В данном случае происходит кровоизлияние в мышцы. Особенностью такого отека является сопровождение болью. Боль ощущается при попытке делать движения, например, повернуть стопу внутрь. Если отек сопровождается болью, то необходима медицинская помощь. Помните, что только врач сможет отличить растяжение мышц от перелома, последствия которого при отсутствии лечения гораздо серьезнее.

Отек лодыжек может быть следствием развития заболевания ног. К ним относятся:

• тромбофлебит глубоких вен;
• варикозная болезнь сосудов ног;
• деформирующий остеоартроз;
• реактивный полиартрит.

При тромбофлебите отек щиколотки неравномерный и, как правило, проявляется только с одной стороны. Если вы заметили данную особенность, то рекомендуется пройти консультацию у сосудистого хирурга. Немного облегчить состояние можно, если сидеть с приподнятыми ногами. Однако эффект будет временным, само же заболевание не устранится.

При варикозной болезни сосудов нижних конечностей отек носит непостоянный характер и чаще наблюдается в утренние часы. Во время рабочего дня при условии повышенной активности опухлость может спадать, однако вечером все равно появляется вновь. Облегчить данное состояние можно путем использования компрессионных колготок, купить которые можно в аптеке и желательно после назначения врача. В некоторых случаях спасает эластичный бинт.

При наличии заболеваний суставов, помимо отека щиколотки, может наступать боль во время ходьбы и любых других нагрузках на ноги. Решить проблему отека поможет лечение присутствующего заболевания.

Есть и другие причины появления отека лодыжки, например, укус насекомого или неправильно подобранная обувь. В любом случае нужно прислушиваться к своим ощущениям, что позволит вовремя распознать заболевание и принять меры для его лечения.

otekinfo.ru

Опухшие лодыжки: причины, симптомы, лечение

Лодыжка опухает в результате накопления жидкости в области стопы. Эта жидкость может одновременно скапливаться во всей нижней части ноги, вызывая отеки вокруг различных областей.

Когда лодыжка опухла, проблема может показаться не слишком серьезной. Но если ее не лечить, это может привести к привести к более серьезным последствиям для здоровья, таким как:

• язвы,
• инфекции
• и варикозное расширение вен.

Если у Вас опухают лодыжки ног, это может быть индикатором основного заболевания: например, болезней сердца, почечной недостаточности или заболевания печени.

Почему опухла лодыжка? Причины отека

Лодыжка опухает из-за целого ряда вещей, которые включают в себя:

• Высокое кровяное давление
• Высокое потребление соли
• Беременность
• Нарушение менструального цикла 
• Гормональная заместительная терапия (ГЗТ)
• Оральные контрацептивы
• Флебит (воспаление вен)
• Аллергия
• Злоупотребление наркотическими средствами (включая диуретики и слабительные)
• Варикозное расширение вен
• Тучность
• Артрит

Порой лодыжка болит и опухает после долгого полета. Или если приходится слишком долго быть на ногах, особенно в жаркую погоду.

Опухание лодыжек может произойти как побочный эффект некоторых лекарств от высокого кровяного давления. Например, такое бывает при приеме антагонистов кальция.

Насколько серьезна проблема, когда опухают лодыжки ног?

Сам по себе отек лодыжки не является патологией. Но достаточно часто опухшие голеностопные суставы свидетельствуют о каком-либо заболевании. При появлении других симптомов: таких как боль в суставе, хруст или щелчки, ограничение движения — следует как можно быстрее обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и назначит сначала минимальное обследование, которое позволит исключить или подтвердить самые распространенные заболевания. В дальнейшем может потребоваться развернутое медицинское обследование.

При опухших лодыжках врач может назначить следующие обследования:

• рентген голеностопных суставов;
• УЗИ сердца;
• ЦДС сосудов ног;
• КТ или МРТ малого таза и брюшной полости на предмет опухолей;
• общий и биохимический анализы крови;
• анализ крови на ревматоидный фактор.

При обращении к врачу следует рассказать о всех заболеваниях, выявленных у вас ранее. А также о лекарствах, которые вы принимаете на постоянной основе ил периодически.

В том случае, если ни одного серьезного заболевания не было подтверждено, лечение опухших лодыжек следует начинать с ограничения потребления соли и жидкости.

Симптомы опухания лодыжек

Что касается симптомов, наиболее очевидной является припухлость вокруг лодыжек. Но если опухшая лодыжка является признаком основного заболевания, это может привести к отекам и в других областях тела. Чаще всего тогда отекают ноги.

Могут развиваться и другие симптомы, которые включают:

• опухшие глаза,
• увеличение веса,
• частые позывы к мочеиспусканию,
• опухшие руки или запястья
• головные боли.

Этот отек может также вызвать повышенное кровяное давление.

Как лечить опухшие лодыжки

Если Ваша лодыжка опухла из-за высокого кровяного давления (гипертонии), то вам будет назначено лекарство, чтобы его понизить. Это также означает, что скорее всего Вам придется контролировать кровяное давление на долгосрочной основе. Но решение об этом может принять только лечащий врач. 

Ваш врач также предпишет мочегонный препарат: это такой тип лекарства, который помогает почкам избавиться от избытка жидкости, содержащейся в тканях лодыжек.

Если вы уже принимаете лекарства от высокого кровяного давления, такие как блокатор кальциевых каналов, то врач снизит его дозировку. Потому что, как мы уже говорили выше, именно такой препарат может оказаться причиной проблемы с отеками.

Но если кровяное давление не будет снижено достаточно, вам скорее всего будет назначено мочегонное средство, которое способствует снижению давления и удалению излишков жидкости.

Есть несколько шагов, "самопомощи", которые вы можете предпринять, если вдруг опухла лодыжка:

1. Посидите с поднятыми ногами (поставив ноги на табуретку, подушку). Это помогает крови легко циркулировать по телу и снимает отек.
2. Хорошо лечит опухшую лодыжку холод. Достаньте из холодильника обычный пакет с замороженными овощами и приложите к области с отеком.
3. Уменьшите количество соли в вашем рационе.
4. Пейте больше воды.
5. Увеличьте физическую активность. Например, займитесь быстрой ходьбой.

Если ваши опухшие лодыжки являются признаком чего-то помимо высокого кровяного давления, врач назначит дополнительные исследования.

Автор статьи: Андрей Селин, Портал Московская медицина©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о причинах опухания лодыжки, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.

moskovskaya-medicina.ru

---

• 
  Отек лодыжек
• 
  Сколько фруктов в день можно съедать
• 
  Сколько фруктов в день можно съедать
• 
  Масло марихуаны
• 
  Масло марихуаны
• 
  Можно ли кушать вечером виноград
• 
  Можно ли кушать вечером виноград
• 
  Чем лечить пневмонию у детей
• 
  Чем лечить пневмонию у детей
• 
  Водяного перца экстракт для волос
• 
  Водяного перца экстракт для волос