Синдром старой ведьмы: мистицизм и научные взгляды. Паралитический сон что это

Сонный паралич: причины, симптомы и лечение

Сонный паралич – это состояние, которое происходит в начале сна или после пробуждения, когда все чувства и осознание человека сохранены, но он не может двигаться.

Сонный паралич часто сопровождается сложными галлюцинациями и выраженным страхом.

Это страшное явление описывается во всех культурах. В Мексике оно известно как «мертвое тело, взобравшееся на меня», в Японии – называется «Kanashibari», а в Ньюфаундленде это состояние называют «старой ведьмой».

Хотя это состояние не угрожает жизни человека, эпизоды сонного паралича могут быть страшным и травматическим испытанием.

 

Краткие факты о сонном параличе

• Сонный паралич наиболее часто возникает в подростковом возрасте.
• Эпизоды сонного паралича – короткие, продолжительностью от нескольких секунд до нескольких минут.
• Повторяющиеся эпизоды связаны с нарколепсией.
• Предрасполагающими факторами являются чрезмерное напряжение, расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом, потеря сна и панические расстройства.
• Сонный паралич – довольно распространенная проблема в мире; предполагаемая распространенность составляет 5-40%.
• Это состояние обычно сопровождается галлюцинациями.
• Неспособность двигаться и говорить – главная особенность.
• Сонный паралич может быть связан с паническим расстройством.
• Не имеет физического вреда.
• Его можно предотвратить.

 

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич – это парасомния, или нежелательное событие, которое происходит вместе со сном. Он, как известно, возникает сразу после засыпание или после пробуждения утром.

Эпизоды паралича сна можно разделить на три категории: интрудер, инкубус и вестибулярно-моторная категория.

Эпизоды сонного паралича часто сопровождаются гипнагогическими (зрительными, слуховыми и сенсорными) галлюцинациями, возникающими во время перехода между сном и бодрстованием, которые делят на три категории:

• Интрудер (незваный гость): звуки открытия дверных ручек, шарканье ногами, человеческая тень, гуманоид, инопланетянин, ощущение присутствия угрозы в комнате.
• Инкубус (злой дух): ощущение давления на грудную клетку, затруднение дыхания с ощущением удушения, сексуальное насилие со стороны злобного существа. Человек считает, что он вот-вот умрет.
• Вестибулярно-моторная категория: кружение, падение, плаванье, летание, зависание над своим телом или другие ощущения пребывания вне своего тела.

Опыт сонного паралича регистрировался в течение веков, с жуткими сходствами между разными культурами.

В знаменитой картине Генри Фузели «Кошмар» изображена женщина, спящая на спине, и демон, сидящий на ее груди. Картина, нарисованная в 18 веке, отображает классические признаки сонного паралича.

Хотя сонный паралич не длится долго и не угрожает жизни, большинство из людей, кто испытал это состояние, вспоминают его как навязчивое и пугающее.

 

Что вызывает сонный паралич?

Во время нормального сна, Ваш организм расслаблен, и Ваши сознательные мышцы не двигаются; это предупреждает самоповреждение от действий во сне.

Во время сонного паралича переход организма к фазе быстрого сна или из нее синхронизируется головным мозгом, как икота. Сознание человека бодрствует, а тело остается в парализованном состоянии сна.

Во время эпизода сонного паралича, области мозга, которые отвечают за обнаружение опасности, находятся в состоянии повышенной активности и чрезмерно чувствительны. Каждый день неугрожающие звуки, ощущения и другие стимулы просто игнорируются мозгом во время нормального цикла сна и бодрствования, тогда как во время сонного паралича они могут стать сильным кошмаром.

Кроме того, нарушение или разделение фазы быстрого сна коррелирует с сонным параличом.

Сонный паралич может быть симптомом медицинских проблем, таких как нарколепсия, клиническая депрессия, мигрени, обструктивное сонное апноэ, гипертензия и тревожные расстройства. Если сонный паралич развивается у здоровых людей при отсутствии нарколепсии, его называют изолированным сонным параличом.

Неспособность двигаться или говорить может быть очень пугающей во время сонного паралича, особенно если Вы полностью в сознании.

 

• Неспособность двигаться во время, когда человек засыпает или сразу после пробуждения; продолжительность – несколько секунд или минут.
• Бодрствование.
• Не в состоянии говорить.
• Наличие галлюцинаций и ощущений пугающего характера. Описания включают гуманоидов, человеческую тень, демона или других существ с убийственными намерениями.
• Ощущения давления на грудь, перемещения кровати, открытия дверей или шаркающих шагов.
• Несмотря на четкие запоминания деталей сонного паралича, человек не уверен в том, что было реальностью, а что сном.
• Ощущение затруднения дыхания.
• Ощущения приближающейся смерти.
• Потоотделение.
• Головные боли, боль в мышцах и паранойя.

 

Тесты и диагностика сонного паралича

Сонный паралич не является медицинским диагнозом, а классифицируется как парасомния.

Определение наличия сонного паралича основано на анамнезе человека и описании им события. Врач затем оценивает, необходимо ли дальнейшее обследование для изучения возможности предрасполагающих причин.

 

Лечение и профилактика сонного паралича

Сонный паралич чаще возникает в условиях неуправляемого стресса и нерегулярной или непоследовательной структуре сна. Поэтому управление стрессом, поддерживание регулярного режима сна могут уменьшить вероятность сонного паралича.

Советы для лучшего сна:

1. Начало сна и пробуждение должны быть одинаковыми даже в праздники или выходные дни.
2. Улучшите окружающую среду сна. Матрас, постельное белье и пижама должны быть удобными. Держите спальню чистой, темной и прохладной.
3. Снизьте освещенность в вечернее время, используйте свет ночников для посещения туалета ночью.
4. Получите хорошее воздействие дневного света во время бодрствования.
5. Используйте кровать только для сна и секса.
6. Избегайте дневного сна после 15 часов и ограничьте его 90 минутами.
7. Не ешьте много вечером или принимайте пищу за 2 часа до сна.
8. Не спите при включенном свете или телевизоре.
9. Вечером воздержитесь от употребления алкоголя или продуктов с кофеином.
10. Делайте ежедневно упражнения, но не позже, чем за 2 часа до сна.
11. Практикуйте перед сном успокаивающую деятельность, например, чтение или прослушивание расслабляющей музыки.
12. Избегайте просмотра электроники, по крайней мере, в течение часа перед сном.

 

Дополнительные мероприятия, которые могут помочь предотвратить возникновение сонного паралича:

1. • Управление депрессивными и тревожными расстройствами.
   • Уменьшение приема стимуляторов.
   • Регулярная медитация или молитва.
   • Не стоит повторно ложиться спать.
   • Не надо дремать между 8 и 10 часами утра.

 

Люди, испытавшие эпизод сонного паралича, должны быть уверенны, что они не находятся под духовной атакой и что они не сошли с ума. Важно рассказать о этом случае близкому другу или врачу.

Понимание физиологии сна и механизмов сонного паралича – важный шаг к его преодолению.

Текущий стресс и нарушения цикла сна могут иметь серьезные последствия для здоровья. Поддержание хороших привычек сна необходимо не только для управления сонным параличом, но и для общего здоровья и хорошего самочувствия.

farmamir.ru

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич – это заболевание, которое приводит к полному параличу мышц всего тела непосредственно после того как человек просыпается либо до того как наступает период сна. Эмоциональное состояние человека близко к истерике, когда тело перестает слушаться. Бывают редкие случаи, когда недуг приобретает хроническую форму, и человек просто свыкается с подобным состоянием. Причиной такого поведения организма принято считать переход деятельности мозга из периода сна в период бодрствования.

Состояние организма, к которому приводит сонный паралич, практически идентично с обыкновенным параличем, наступающим в процессе быстрого сна. Он препятствует движениям тела, тем самым позволяя ему полностью отдохнуть. После пробуждения от сна мозг не успевает быстро перестроиться на активную деятельность, что и сопровождается параличем ещё на протяжении определенного времени. Это и есть основные причины сонного паралича.

Длительность данного состояния может быть разной, начиная от нескольких секунд и заканчивая 2 минутами. Несмотря на огромные неудобства, данное явление не несет угрозы для организма человека. Иногда, в состоянии недвижимости, человек может частично шевелить  частями тела, однако движения даются с большим трудом и усилиями. Что касается восприятия окружающего мира, то пребывая в неподвижном состоянии, может быть слышен ярко выраженный писк и свист, который так же со временем проходит.

Лечение сонного паралича является актуальной проблемой, так как 3-я часть населения хоть раз в жизни сталкивается с данным явлением. Впервые явление проявляется в возрасте от 10 лет. На первых стадиях необычное состояние организма проявляется 2-3 раза на протяжении года. Однако далее приступы могут стать гораздо чаще.

Сонный паралич сопровождается такими чувствами как ужас, давление в области груди, трудности при дыхании и ощущение движения  тела. Большинство людей пытаются окончательно проснуться, однако подобные усилия не приносят результата. Процесс может сопровождаться звуковыми и визуальными галлюцинациями. В 50 процентах случае, люди даже не в состоянии открыть глаза.

Чаще всего сонный паралич проявляется в положении лежа на спине. Он достаточно редко бывает у людей, привыкших отдыхать преимущественно на боку. Особо часто встречается подобное явление, когда у человека возникают трудности с ночным отдыхом. Паралич овладевает телом людей лишь при естественном пробуждении. Резкий подъем исключает вероятность появления данного явления. Так же, когда сон прерывается по причине определенных раздражителей, таких как будильник, крик, яркий свет и прочие факторы, паралич просто не возможен.

Способы лечения довольно различны. Самым основным средством выступает регулировка режима полноценного сна и отдыха. Когда наступает приступ, необходимо сохранять спокойствие и стараться как можно активней двигать всеми возможными частями тела, глазами, пальцами и языком. Даже если не сразу получается, переставать пытаться не стоит. Некоторые люди, страдающие от данного явления, предпочитают полное расслабление каждой клеточки тела. Это позволяет восстановить правильную деятельность организма и окончательно избавиться от навязчивого состояния. Прекрасным средством является активация деятельности головного мозга. Мысленное решение задачек, примеров или уравнений, рифмование строчек или составление плана на день способствует быстрому возвращению из неприятного состояния. Восстановить деятельность тела можно путем мычания или использования прочих звуков, которые можно издать, не раскрывая рта.

Чаще всего жертвами недуга становятся эмоционально нестойкие люди, замкнутые и переутомленные личности. Как правило, явление временное, и постепенно уходит по истечении определенного срока.

fb.ru

что такое паралич сна, паралитической сон у человека, ночной паралич, отзывы и лечение

Если говорить о сонном параличе, то стоит сразу отметить, что такого заболевания в росСонный паралич может быть обусловлен плохим психологическим состоянием сийских медицинских справочниках нет. Нет его и в Международном классификаторе. Однако, он встречается примерно у 7% населения. В большинстве случаев, это происходит с людьми, страдающими нарколепсией. В западной медицинской литературе встречаются описания данного состояния. Многие народы синдром сонного паралича считают мистическим, поэтому оно еще называется синдром старой ведьмы.

Что такое сонный паралич

Сонный паралич или ступор – это состояние межу сном и бодрствованием, при котором мышцы парализуются до наступления фазы сна при засыпании, и бодрствования при пробуждении. Противоположностью сонному параличу является сомнамбулизм, или лунатизм, при котором во сне мышцы не парализуются.

Данному нарушению психики более подвержены следующие группы лиц:

• Излишне впечатлительные и легко внушаемые люди;
• Люди, страдающие неврозами;
• Подростки;
• Личности, у которых истощена нервная система.

Часто состояние сонного ступора сопровождается галлюцинациями. Парализованный человек при засыпании видит сон, в котором присутствует несуществующий гость, который для него опасен, но не может позвать на помощь.

Отношение церкви к состоянию сонного паралича отличается от мнения врачей.

Определить причину сонного паралича можно после тщательного обследования специалистами

Священнослужители считают, что такое состояние опасно для людей духовно слабых, так как в это время они контактируют с потусторонним миром. Поскольку большинство людей не способны различать добрых и злых духов, то при возникновении синдрома старой ведьмы, необходимо читать молитвы.

Причины возникновения паралича сна

Врачи выяснили, что сонный ступор бывает, если человек прерывает сон сразу после стадии быстрого периода, минуя медленное засыпание. Мозг еще переживает сновидения, но тело пока неподвижно. В этот момент и возникает ощущение присутствия мистических сущностей и своего бессилия перед ними.

Причины паралича сна могут быть различными:

• Смена часового пояса;
• Недосыпание;
• Стрессы или депрессия;
• Неудобная поза во время сна;
• Алкоголизм, наркомания;
• Прием антидепрессантов;
• Расстройство психики и некоторые психические заболевания;
• Генетическая предрасположенность.

Обычно синдром старой ведьмы случается, если человек, парализованный сном, просыпается сам. Если же его неожиданно разбудить, то это состояние не наступит. Иногда, достаточно просто избегать стрессовых ситуаций и не спать на спине.

Состояние паралитического сна кратковременное, и его просто следует переждать не паникуя.

Сонный паралич врачи не считают заболеванием. Многие народы связывают с ним различные поверья и мифы. Среди разных народов состояние паралитического сна всегда было окружено мистикой. Люди считали, что в этом состоянии душа человека путешествует по потустороннему миру, а все ощущения приписывались демонами духам.

Обозначение сонного человека

Когда человек испытывает паралитический синдром, его здоровье и психическое состояние подвергается опасности:

• Сильный испуг может вызвать сердечный приступ;
• Возможен спазм дыхательных путей;
• Может возникнуть навязчивое опасение за свое психическое здоровье.

Может ли параличный синдром закончиться летально, насколько опасны частые приступы и почему? В это время человек лишен возможности двигаться и разговаривать, у него появляются галлюцинации потусторонних сущностей.

В этот момент сонный человек может испытать испуг, способный вызвать у него сердечный приступ.

Такое состояние опасно для людей, имеющих проблемы с сердцем. Врачи считают, что, несмотря на все опасности сонного паралича, риск умереть от него во сне невелик. Парализованный человек может попробовать выйти из данного состояния. При засыпании и пробуждении мозг работает, следовательно, возможно себе напомнить, что состояние временное, и оно продлиться недолго. Необходимо внушать себе, что все видения и звуки – это галлюцинация, их не существует.

Опасен ли сонный паралич и что это такое

Сонным ступором считается нарушение взаимодействия между сном и тонусом мышц. Возникает оно, как правило, когда человек засыпает или просыпается, и находится в состоянии между сном и явью. Он ещё недостаточно заснул или не совсем проснулся и его мышцы скованы ступором, но мозг ещё или уже работает.

У феномена старой ведьмы существует 2 вида. Отдельно различают ступор при засыпании и пробуждении.

В это время у него часто создается ощущение присутствия на его груди мистического гостя, который вытягивает из него жизненные силы. Иногда он видит и другие галлюцинации. Часто распространены видения людей в черном, чертей, ведьм, инопланетян, демонов и другой нечестии.

При сонном параличе может потребоваться помощь психолога

Такое состояние возможно диагностировать по следующим дополнительным симптомам:

• Панический ужас;
• Учащенное сердцебиение;
• Дыхание затруднено, создается ощущение сдавленности грудной клетки;
• Человеку кажется, что его душа покидает тело;
• Головокружение, чувство невесомости, кажется, что тело зависает в воздухе;
• Ощущение присутствия кого-то враждебно настроенного;
• Галлюцинации, видения всевозможной нечистой силы;
• Слуховые галлюцинации;
• Человек, якобы, слышит различные необычные звуки.

Ученые считают, что в фазе быстрого сна отключаются моторные функции тела, при переходе в стадию медленного сна организм эти функции возобновляет. Если происходит сбой во взаимодействии между нейронами головного мозга, то мышечная активность включается слишком рано или выключается слишком поздно.

Диагностика паралитического сна

Проблемами ночного сна занимаются врачи сомнологи и неврологи. Если ночной паралич случается регулярно, необходимо обратиться к их помощи. Существует несколько методов диагностики этого недуга. Фиксируются жалобы пациента, изучаются симптомы, которые доставляют человеку дискомфорт. Часто причиной этого синдрома является нарушение режима сна и хроническая усталость. Все эти сведения позволяют назначить правильное лечение.

Поставить верный диагноз помогут:

1. Беседа с пациентом, фиксирование его жалоб, прохождение необходимых тестов.
2. При помощи специальных датчиков, во время сна прослеживается активность головного мозга. Это исследование проводится в условиях стационара. При этом изучаются все стадии сна, фиксируются нарушения и выявляются их причины.
3. Причины расстройств сна могут быть связаны с нарколепсией. Проводится исследование подтверждающее или исключающее данный фактор.

Но, при диагностике паралитического сна, необходимо комплексное исследование. Нужно также провести неврологическое, психологическое исследования, определить хронологический тип пациента. Проведение лабораторных методов исследования позволяет более точно выявить причины такого состояния пациента. Определяются предрасполагающие факторы.

Диагностика позволяет выявить истинные причины, разобраться в данной ситуации и успешно лечить.

Также результаты анализов помогут исключить более серьёзные диагнозы головного мозга, так как сонный ступор не считается медицинским диагнозом, а является парасомнией. Нарушение фаз сна могут провоцировать различные факторы. Для их выявления, используется инструментальная диагностика.

К таким методам относятся:

• Полисомнография;
• Видиомониторинг;
• Капнография;
• Пульсоксиметрия.

Эти исследования выявляют возможные сбои в различных фазах сна, определяют меру активности головного мозга, стабильность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Выявляются двигательные и эмоционально-аффективные реакции. При выявленных нарушениях, дополнительно назначаются исследования головного мозга – КТМ, МРТ и УЗИ сосудов.

Лечение ночного паралича

Симптомы сонного паралича не характеры для большинства болезней, скорее они присущи психическим расстройствам. Лечение сонного паралича врачи проводят, как правило, не медикаментозными средствами.

Не являются психическими нарушениями такие расстройства, как:

• Просыпание ночью в обездвиженном состоянии;
• Ощущение присутствия кого-то рядом;
• Давление на грудь, поэтому затрудненно дыхание.

Данные симптомы характерны для сонного паралича. Такая патология чаще всего встречается у людей 10–25 летнего возраста. В этом возрасте сонный ступор испытывают примерно 40% населения. Обычно пациенту рекомендуется завести дневник, в котором он будет фиксировать проявление синдрома. Проводится исследование сна.

При ночном параличе следует избавиться от негативных мыслей и придерживаться здорового образа жизни

Лучшей профилактикой синдрома старой ведьмы является ведение здорового образа жизни.

Необходимо соблюдение нехитрых правил. Это позволит минимизировать повторения приступов. Нужно стараться соблюдать режим сна, спать столько времени, сколько нужно организму. Способствуют избавлению от симптомов данного недуга дозированные физические нагрузки и здоровое питание, богатое витаминами.

Редко встречающийся сонный паралич: отзывы

Провокаторами приступов могут являться алкоголь, курение, наркотики, фастфуд. Эти факторы необходимо исключить. Также причиной сонного паралича может стать прием некоторых медикаментозных препаратов.

Для выявления и устранения данного фактора, нужно обратиться к врачу.

Желательно меньше подвергаться стрессам, максимально получать положительные эмоции. Среди людей встречается много описаний состояния сонного паралича. Они утверждают, что часто испытывают данное состояние.

Выглядит это так:

1. При засыпании и пробуждении, человек понимает, что не может пошевелить ни руками, ни ногами.
2. Он не в состоянии повернуть голову.
3. У него возникает паника, кажется, что в комнате кто-то есть.
4. Хочется позвать на помощь, но не получается.

Такое описание больше напоминает вмешательство мистических сил. Поэтому долгое время официальная медицина не проявляла интереса к этой болезни. Её считали выдумкой. Справиться со ступором можно, если сохранять спокойствие и не паниковать. Необходимо глубоко и ровно дышать. Можно попытаться закричать. Даже, если звук не возникнет, скелетная мускулатура заработает. После ступора нужно умыться холодной водой. Необходимо научиться различать симптоматику данного состояния. Это поможет решать эту задачу, сохраняя спокойствие.

Что такое сонный паралич (видео)

Хотя первое описание синдрома сонного паралича было сделано еще в 10 веке врачом из Персии, ученые по сей день не пришли к единому мнению. Споры о том, что такое сонный ступор, мистическое явление или болезнь, продолжаются.

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

2vracha.ru

что это такое, причины возникновения, симптомы

Несмотря на стремительное развитие современной медицины, многие явления остаются малоизученными в силу своей уникальности. К ним относится сон – естественное с точки зрения физиологии состояние, но самое загадочное и непознанное, по мнению эзотериков. Появление сомнологии и сомнографических методов исследования позволило вплотную заняться изучением и научным обоснованием природы расстройств сна. Но до сих пор самым загадочным и ужасным остается сонный паралич, который в народе получил название «синдром старой ведьмы».

Содержание статьи:

Загадочное и ужасное состояние

Известный с незапамятных времен сонный паралич – это состояние, возникающее вследствие нарушения процесса засыпания или пробуждения. Оно характеризуется полной атонией мышечных структур на фоне бодрствующего сознания. Находясь в ясном уме, человек ощущает, что не в силах пошевелить даже пальцем, осознает невозможность совершать какие-либо движения или издавать звуки, испытывая при этом панический страх. Попытки объяснить данный феномен оканчивались неудачей, что породило массу преданий и суеверий.

Мистические представления о феномене

На протяжении столетий люди связывали паралич сна с происками колдунов, демонов, нечистой силы. В любой культуре существовали свои мифы и легенды, повествующие об эфемерных созданиях, действия которых обрекали людей на мучения из-за отсутствия защиты и  беспомощности.

1. Русские целители считали, что неспособность двигаться появляется из-за домового, мары, ночницы, которая садится на грудь и пытается поведать о чем-то важном.
2. У мусульман в этом были виноваты джинны или шайтаны.
3. Калмыцкая легенда гласила, что людей душит приходящий по ночам злой дух Дарна, который не дает возможности даже проснуться.
4. У басков тоже был похожий персонаж, но его звали Ингума.
5. В чувашской мифологии виновником возникновения паралича считался Вубара.

Важно знать! В средние века человека, пережившего сонный ступор, отправляли на костер, поскольку считалось, что в его тело перемещались ведьмы для совершения черных дел.

Что говорит наука

С точки зрения научного обоснования в рамках современной неврологии и психиатрии паралитический сон стали относить к группе парасомний, которая включает такие состояния, как сомнамбулизм, ночные кошмары, энурез, сонное опьянение, бруксизм и другие расстройства. Согласно исследованиям, у пациентов, страдающих нарколепсией, в 40-45% случаев отмечается именно паралитическая парасомния, не представляющая, однако, угрозы для жизни.

Патологическое состояние обусловлено рассинхронизацией функционирования головного мозга и тонуса скелетной мускулатуры и проявляется нарушением ее сократительной способности. Оно возникает, когда человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Это происходит либо в момент засыпания, либо во время пробуждения.

Комментарии людей, переживших сонный паралич

Люди, испытавшие хотя бы раз в жизни синдром старой ведьмы, утверждают, что никогда не забудут этих ощущений. Вот как они описывают свое состояние.

• беспричинный и необъяснимый панический страх;
• чувство потери ориентации в пространстве;
• ощущение нереальности происходящего – кошмарное сновидение наяву;
• состояние резкого падения в глубокую темную бездну;
• стремительный взлет и движение вверх по спирали, словно в аэротрубе;
• сдавление грудной клетки, внезапный приступ удушья и неспособность вдохнуть;
• сильная тахикардия, повышение артериального давления, резкая боль в голове;
• паническая атака, безотчетный ужас, животный страх и желание умиреть;
• ложное чувство изменения положения своего тела при абсолютной неподвижности.

Многие утверждают, что при осознании своей беспомощности развивается чувство присутствия в фильме ужасов, откуда нет выхода. Это еще больше усугубляет  тяжелые ощущения.

Распознаем симптомы синдрома старой ведьмы

Сонный ступор – это пограничное между фазами сна и бодрствования состояние, которое сопровождается визуальными и слуховыми галлюцинациями, приступами паники и страха. Оно имеет много общего с парезом при инсульте, когда у человека отсутствует способность совершать двигательные акты. Он лежит с открытыми глазами, но при этом видит темные силуэты, кошмарные сцены, слышит шум, шаги, угрозы.

От страха мужчина или женщина хочет кричать, но голос плохо слушается, происходит потеря ориентации в пространстве, и начинает казаться, будто человек парит, летит в воздухе. Одновременно он ощущает сдавление грудной клетки, на фоне панического состояния угнетается дыхание, обычный вдох представляется невыполнимой задачей.

Сонный паралич имеет схожие симптомы с иными парасомническими расстройствами. Для данного феномена, независимо от вида, характерными являются следующие признаки:

• на фоне полной мышечной атонии тела сохраняется подвижность глазных яблок;
• развивается приступ удушья, мучительное чувство давления на грудь;
• наблюдается учащение пульса и сердцебиения;
• повышается артериальное давление;
• появляется резкая головная боль;
• обильное выделение холодного липкого пота;
• возникает животный страх от ощущения присутствия враждебных сущностей;
• иллюзия сна наяву, которая на самом деле является всего лишь галлюцинацией.

Формы явления и их особенности

Поскольку эпизоды парасомнического ступора формируются в момент перехода от сна к бодрствованию и наоборот, то медики классифицируют два вида данного состояния в соответствии принадлежности к одному из периодов.

Паралич при засыпании

Первым, и наиболее распространенным, из них считается гипногогический паралич, который наблюдается в подавляющем большинстве случаев. Ощущение полной обездвиженности возникает при погружении человека в сон, когда он находится в полубессознательном состоянии и не способен оценить ситуацию. При этом все особенности фазы быстрого сна в полной мере сохраняются (повышается активность головного мозга при расслаблении всех крупных групп мышц). Клиническая картина остается ярко выраженной, что усугубляет и без того тяжелые эмоциональные переживания.

Развитие синдрома при пробуждении

Менее распространенным является гипнопомпический ступор, который встречается в практике крайне редко. Он формируется во время пробуждения при резком переходе от сна к бодрствованию. Эпизод наступает в период, когда область мозга, отвечающая за сознание, уже проснулась, а участок, ответственный за активность тела, еще спит. Как правило, он формируется на грани перехода парадоксальной стадии (ФБС) в глубокую фазу.

Причины впадания в сонный ступор

В основе парасомнического расстройства лежит нарушение последовательности метаморфизма при переходе из одной фазы сна в другую. Некоторые же считают, что его эпизоды – природный биологический процесс.  К сожалению, сонный паралич не имеет четких причин  возникновения. На сегодняшний день специалисты выделяют только ряд предрасполагающих факторов.

Нарушения сна. Если человек страдает инсомнией, нарколепсией, то это повышает риск возникновения эпизодов сонного ступора и иных патологических изменений в процессе формирования цикличности ночного отдыха.

Эмоциональные перегрузки. Регулярно возникающие стрессовые ситуации и сложная психологическая обстановка, неврозы, умственное перенапряжение, депрессивные состояния, повышают риск возникновения паралича сна.

Токсические воздействия на ЦНС. Длительный прием медикаментозных препаратов определенных групп (антидепрессантов, транквилизаторов), а также пагубные пристрастия, как, например, наркомания, токсикомания, алкоголизм,  никотиновая зависимость увеличивают количество поступаемых в организм веществ, оказывающих вредоносное воздействие на клетки головного мозга. В результате может произойти повреждение тех участков, которые отвечают за регуляцию сна и бодрствования.

Неправильная поза. Чаще других страдают от эпизодов ночного паралича люди, предпочитающие спать на спине. Причина такой закономерности остается невыясненной, за исключением того, сто положение лицом вверх не всегда считается удобным. Отмечается, что сон на боку или животе, как правило, протекает без эпизодов мышечной атонии.

Наследственная определяемость. Генетическая предрасположенность также до конца не изучена, но периодически регистрируются случаи паралича сна в пределах одной семьи (прямое воздействие).

Галлюцинации как самый яркий симптом

Во время эпизодов сонного паралича у человека часто возникают гипногогические галлюцинации – зрительные, слуховые, сенсорные. Медики условно делят их на три группы.

1. Инкубус – злой дух. Он ассоциируется с затруднением дыхания, ощущением удушья, чувством сдавления грудной клетки, стремлением злобного существа совершить сексуальное насилие и неспособностью сопротивляться ему.
2. Интрудер – незваный гость. Воспринимается как гуманоид, пришелец с другой планеты, темный силуэт, человеческая тень. Ощущения присутствия угрозы в помещении усиливается на фоне звуков открывающейся двери, шарканья ногами, тихих, едва различимых голосов, и другого тревожащего шума.
3. Вестибулярно-моторные состояния. Возникает ощущение полета, кружения, падения, плавания, зависания над своим физическим телом.

Внимание! Несмотря на отсутствие угрозы для жизнедеятельности, люди, испытавшие на себе данное состояние, связывают его с мистикой и характеризуют как навязчивое, ужасающее и незабываемое.

Опасно или нет

Сонный паралич имеет приступообразное течение. Один эпизод, как правило, длится от нескольких секунд до пары минут, но для человека, находящегося в беспомощном состоянии, это время растягивается на часы. За ночь пароксизмы могут повторяться несколько раз при каждой смене фазы сна или цикла. Расстройство не представляет угрозы здоровью и жизни человека, и не сопровождается реальной асфиксией.

Мозговая деятельность во время паралича сна

Паралич во сне формируется на этапе перехода в парадоксальную стадию (ФБС) или, наоборот, выхода из нее. В этот момент сознание человека уже проснулось и находится в адекватном состоянии, тогда как тело остается неподвижным и скованным.

В повседневной жизни головной мозг во время смены циклов игнорирует возникающие звуки и шумы. При формировании эпизода сонного ступора он активизирует деятельность того участка, который отвечает за обнаружение опасности, настолько, что посторонние и незначительные вибрации воспринимаются сознанием как кошмары. Находясь в состоянии «повышенной готовности», он связывает нарушение фазы быстрого сна с сонным параличом.

Дифференциальная диагностика синдрома

Характерная симптоматика и яркая клиническая картина позволяет быстро поставить правильный диагноз. Обследование проводится с целью исключения психических и неврологических нарушений и предполагает следующие процедуры:

• осмотр невролога;
• изучение средней латентности сна;
• полисомнография;
• MSLT-тест;
• КТ, МРТ головного мозга;
• консультация психиатра.

Поскольку сонный паралич входит в группу парасомний со схожими признаками, то его следует дифференцировать с эпилепсией, психическими болезнями и иными сомнологическими расстройствами – гипнолепсией, сомнамбулизмом, нарколепсией, синдромом сонных апноэ.

Важно знать! Синдром старой ведьмы, как правило, сопровождается ступором. При его отсутствии можно говорить об иных проявлениях парасомнии: ночных кошмарах, страхах, спутанности сознания. 

Спасение от сонного паралича: лечение и профилактика

Бороться с проявлениями сонного паралича во время эпизода не представляется возможным, поскольку сознание находится на грани сна и бодрствования. Избавляться же от синдрома злой ведьмы необходимо комплексно.

После проведения дифференциальной диагностики  врач назначает следующие мероприятия:

• прием медикаментозных препаратов и витаминно-минеральных комплексов;
• нормализация режима трудовой деятельности и отдыха;
• физиотерапевтические процедуры.

Фармакологическая часть терапии предполагает назначение таких лекарственных средств, как:

• «Нейростабил»;
• «Мелатонин»;
• «Вита-Мелатонин»;
• витамины A, D, E, группы B, а также магний и калий.

В перечень рекомендуемых физиотерапевтических процедур входят:

• электрофорез;
• лечебный массаж;
• иглоукалывание;
• электросонотерапия;
• гальванизация воротниковой зоны;
• ЛФК;
• расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел.

В дополнение к основному лечению врач может дать общие рекомендации:

• умеренные физические нагрузки;
• обеспечение комфортных условий для отдыха;
• проветривание помещения и поддержание оптимальной температуры воздуха;
• коррекция питания с соблюдением сбалансированного и своевременного приема пищи;
• отказ от вредных привычек.

К профилактическим мерам, которые помогут предупредить появление регулярных ночных эпизодов ночного паралича, следует отнести такие действия:

• избегать стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения;
• не переедать, особенно за ужином;
• придерживаться здорового образа жизни;
• принимать седативные препараты;
• спать в положении на боку;
• заниматься своевременным лечением возникающих нарушений и болезней.

Заключение

Сонный паралич может появиться у каждого человека, никто не застрахован от развития данной патологии. Следует убедить себя в реалистичности происходящего, попытаться стряхнуть оцепенение и заставить тело двигаться, а не бежать к экстрасенсу. При частых или регулярно повторяющихся эпизодах следует обратиться к специалисту.

znatoksna.ru

что это такое и причины возникновения

Многие наверняка хотя бы единожды просыпались с необоснованным чувством страха, не имея при этом возможности пошевелиться или позвать на помощь. В науке это явление получило название сонного паралича, однако суеверия древних времён именовали удивительный феномен «синдромом старой ведьмы». Итак, сонный паралич что это? Опасное заболевание или естественная часть сна, не имеющая негативных последствий? Чтобы разобраться в этом, необходимо определить суть, причины и симптомы необычного явления.

Синдром старой ведьмы

Находясь в состоянии, известном учёному сообществу как сонный паралич, человек ощущает ступор. Все мышцы тела в этот момент полностью обездвижены, поэтому пошевелить конечностями или даже открыть рот человек не может. Длительность феномена не превышает пары минут, однако чаще всего дело обходится несколькими секундами.

Возникновение паралича возможно на стадии засыпания или, наоборот, вызвано внезапным пробуждением. Примечательно, что громкий сигнал будильника или любой внешний шум не может вызвать пугающее состояние. В зависимости от времени наступления, феномен паралича сна проявляется в двух основных формах.

Первая форма, или гипнагогический паралич, характерна для периода засыпания. Мышцы человека при этом полностью расслаблены, однако при большом усилии засыпающий может совершить медленное, неловкое движение. Органы чувств обострены и галлюцинации полностью отсутствуют, в отличие от второй формы. Гипнопомпический ступор наступает после пробуждения человека, когда мозг мгновенно готов к работе благодаря фазе быстрого сна, а работа мышц запаздывает.

Состояние часто сопровождается неприятными галлюцинациями, которые можно условно разделить на несколько видов в зависимости от задействованных органов чувств:

1. Непрошенный гость (слуховая галлюцинация). В комнате ощущается незримое присутствие таинственного незнакомца, сопровождающееся шарканьем ног, скрипом дверей и пола, звуком шагов.
2. Страх смерти. Присутствует чувство приближающейся опасности, человек действительно боится умереть. Он может ощущать сильное давление на грудную клетку, которое в худшем случае может сопровождаться видением злобного существа или кошки.
3. Галлюцинации, связанные с вестибулярным аппаратом. Характеризуются ощущением полёта или плавания, кружится голова. В некоторых случаях человек ощущает, что его душа отделилась от тела и витает под потолком.

Важно помнить, что галлюцинация является плодом активной работы мозга и не имеет под собой мистического основания. Человек, впавший в пугающее состояние, должен понимать, что происходящий кошмар — всего лишь сон, который растает через минуту.

 Склонность людей к подобным приступам зависит от психоэмоционального состояния индивида. В то время как один человек просыпается в оцепенении до 5 раз за ночь, другой может никогда не почувствовать на себе это состояние.

Симптомы сонного ступора

Во время паралича сна человек редко может контролировать свои чувства и эмоции. Чтобы справиться с наваждением и предотвратить сильный испуг, необходимо правильно определить свое текущее состояние.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

В этом поможет знание симптоматики явления, которая включает следующие признаки:

1. Отсутствие способности двигаться и говорить в течение нескольких секунд.
2. Возможность двигать глазными яблоками.
3. Галлюцинации, связанные со слухом, зрением и осязанием.
4. Страх и ощущение надвигающейся гибели.
5. Повышенное потоотделение.
6. Боль в мышцах.
7. Параноидальное состояние.

Помимо сонного паралича, данные симптомы характерны для других заболеваний, связанных с психологическими проблемами спящего человека. К ним относятся сомнамбулизм и нарколепсия.

 Выявив подобные симптомы, можно быть уверенным, что в состоянии ступора нет ничего сверхъестественного. Следовательно, проблему можно решить или хотя бы сделать ее появление редким.

Причины возникновения заболевания

Феномен сонного паралича мало изучен и не значится в международном списке заболеваний. В связи с этим список причин, вызывающих приступ, невозможно сформулировать четко.

Однако на основе проведённых исследований можно выявить следующие факторы, способные парализовать мышцы человека во время засыпания или пробуждения:

• злоупотребление сигаретами, алкоголем, употребление наркотических веществ;
• расстройства психики;
• регулярная бессонница;
• постоянный недосып;
• стрессы и сильные эмоциональные переживания;
• употребление препаратов, воздействующих на нервную систему;
• повреждения головного мозга;
• бурное воображение человека и так далее.

Иногда проявление «синдрома старой ведьмы» обусловлено генетической предрасположенностью. Зачастую от пугающих приступов могут страдать все члены семьи. Сонный паралич поражает людей, практикующих осознанные сновидения.

 Одной из причин паралича сна являются психологические заболевания, например, нарколепсия. Вышеуказанные факторы также могут вызвать более серьёзные проблемы с психикой.

Способы выхода из состояния сонного паралича, его профилактика и лечение

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Если почитать отзывы людей, страдающих парализующим расстройством сна, сразу становится понятно, что человеку это состояние приносит только негативные эмоции и необоснованные страхи. Каждый борется с проблемой по-разному, однако можно выделить список простых действий, которые позволят успокоиться, избавиться от ступора и проснуться.

К ним относят следующие шаги:

1. Не стоит сопротивляться. Если спящий ощущает давление или тянущую силу, нужно поддаться ощущению. Безуспешные попытки освободиться приведут к отчаянию.
2. Зоной поражения сонного паралича является верхняя часть туловища: грудь, шея, живот. Поэтому нужно сконцентрироваться на мышцах ног и рук, пытаясь совершить движение пальцами.
3. Контроль дыхания. Даже при сильном воображаемом давлении, человек может глубоко дышать. Управляя дыханием, можно успокоиться и постепенно овладеть мышцами тела.
4. Помощь близкого человека. Этот способ подойдет людям, состоящим в романтических отношениях. Партнер без труда определит состояние спящего по напряженным мышцам и прерывистому дыханию.

Однако гораздо проще устранить причины, вызывающее болезненное состояние, нежели непосредственно бороться с ним. В первую очередь нужно наладить режим сна. Бессонница и постоянный недосып являются основной причиной возникновения сонного ступора. Поэтому соблюдение режима и полноценный восьмичасовой сон устранит проблему. Если человек засыпает долго и с трудом, стоит принять перед ночным отдыхом расслабляющую ванну с добавлением масла лаванды или мяты. Некоторым помогут лекарственные препараты, покупать которые необходимо в соответствии с рекомендациями врача.

Также в борьбе с проблемой поможет здоровый образ жизни. Человек, не имеющий вредных привычек и регулярно занимающийся спортом, едва ли имеет проблемы со сном. Тяжелые физические нагрузки можно заменить длительной вечерней прогулкой на свежем воздухе.

Феномен сонного паралича не требует специального лечения. Основным способом борьбы с проблемой является устранение причин недуга. При этом не подразумевается прием медикаментов. Исключением являются антидепрессанты, которые в ряде случаев может прописать лечащий врач.

Сонный паралич способен вызвать у человека сильнейший испуг, однако на самом деле бояться этого явления не стоит. Феномен не занесен в перечень заболеваний и не требует специального лечения. Избежать проблемы можно путем профилактических мер, главной из которых является здоровый образ жизни.

Как самостоятельно войти в состояние сонного паралича

Удивительно, но некоторые люди стремятся впасть в состояние сонного ступора по собственному желанию. Они намерены получить необычные ощущения или руководствуются мотивами, имеющими мистическую составляющую.

Сонный паралич наступит в результате выполнения следующих шагов:

1. Испытывая чувство падения головой вниз во время засыпания, человек наверняка впадет в сонный ступор. Для этого необходимо в точности воспроизвести ощущения падения, сопровождающееся свистом в ушах.
2. Испуг в полусонном состоянии также может вызвать сонный паралич. Поспособствует этому воспоминание о фильме ужасов или другая жуткая история.
3. Перед сном нужно вызвать сильное сердцебиение с помощью физических нагрузок.
4. Умывание холодной водой за пару часов до сигнала будильника.

Важно помнить, что, хотя паралич сна считается относительно безвредным состоянием, сонный ступор может иметь негативные последствия. Картины, нарисованные изобретательным воображением, могут быть очень яркими и пугающими. Человек, страдающий нервными расстройствами, может нанести вред психике.

 Если человек не страдает «синдромом старой ведьмы», не стоит пытаться его вызвать. Это принесет лишь неприятные ощущения и может вызвать сильнейший стресс.

sonoved.ru

Ужасы сонного паралича

Ночные кошмары – детский лепет по сравнению с этим расстройством!

Представьте себе: Вы просыпаетесь, лежите в кровати и понимаете, что кто-то стоит возле Вас в темноте; Вы хотите хотя бы немного повернуть голову, чтобы увидеть его, но ничего не получается, кто-то (что-то?) сдерживает Вас; пытаетесь двигать конечностями, но тщетно – Вы как будто заморожены, ужас и паника охватывают Вас... Это и есть сонный паралич.

Картина может показаться невероятной, но немало людей имеют подобный опыт.

Что же такое сонный паралич?

Если Вы испытывали нечто похожее, значит, не понаслышке знакомы с незабываемыми ужасами сонного паралича. В этом состоянии, граничащим между бодрствованием и сном, человек не может двигаться и говорить. Сонный паралич чаще наступает, когда человек засыпает, чем когда он просыпается.

Характерные особенности сонного паралича

Существует несколько признаков, характерных для данного расстройства:

• Движение глаз сохраняется
• Визуальные и слуховые галлюцинации, также человек может ощущать присутствие чего-то злого, ощущать касания или слышать голоса и шумы в комнате
• Иногда можно увидеть лица или людей возле кровати
• Присутствует ощущение того, что человек задыхается (или давления на грудь, иногда даже кажется, что кто-то на ней стоит)

Как часто наступает сонный паралич?

Считается, что от 20% до 60% людей переживали сонный паралич. Проводились исследования, согласно которым 21% студентов колледжей, по крайней мере, один раз испытывали его, однако лишь 4% - 5 или больше раз. Факторами, которые увеличивают вероятность сонного паралича, считают депривацию сна, стресс и нарушение режима сна. Эксперименты показали, что это расстройство сопровождают нарушение фазы быстрого сна и сна в принципе. Также сонный паралич может быть связан с тревожным неврозом.

Что же приводит к сонному параличу?

Считают, что проблема сонного паралича связана с фазой быстрого сна. Во время этой фазы тело расслаблено – человек не видит снов. Если это состояние расслабленности (атония), наступает тогда, когда человек не спит, то может наступить временный паралич. Сонный паралич также может произойти тогда, когда нарушается фаза быстрого сна.

Лечение сонного паралича

Хотя вышеописанное выглядит ужасающе, это расстройство не угрожает здоровью и со временем пройдет само по себе. В лечении нет никакой надобности, но следует избегать депривации сна и стресса. Собственно, это и есть рекомендации для здорового сна.

Для тех же, кто страдает от многочисленных случаев сонного паралича и не могут справиться с психологической составляющей проблемы, могут быть прописаны селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты). Также полезной может быть консультация у психолога, который бы оценил душевное состояние человека, его сон либо другие расстройства, которые могут на него влиять.

www.likar.info

Что такое сонный паралич, какие причины его возникновения и что надо делать

Каждый день на несколько часов мы погружаемся в сон. Но это всем знакомое состояние все равно остается одним из самых загадочных и не познанных до конца явлений. Оно имеет множество различных форм и индивидуальные особенности для каждого. Хотя есть некоторые формы патологий, проявляющиеся общими для всех симптомами, независимо от возраста, пола или психического состояния. Например, сонный паралич, носящий в народе гораздо более мистическое название – синдром старой ведьмы.

Содержание статьи

Что это такое?

Синдром сонного паралича известен с незапамятных времен. Но древние ученые мало знали о работе головного мозга, а все, что они не могли объяснить, списывалось на влияние духовных сущностей. Вполне естественно, что приятные переживания ассоциировались с позитивными и светлыми эфемерными созданиями, а во всем негативе обвинялись ведьмы и злые духи.

В средние века человек, переживший сонный паралич мог запросто оказаться на костре. Так как одни ученые считали, что это состояние насылается на человека злыми духами и колдунами, а другие утверждали, что сами ведьмы могут использовать его для осуществления внетелесного перемещения и всяческих черных дел. Поскольку методы средневекового дознания отличались жестокостью и изощренностью, большинство людей о пережитом старались не распространяться.

С течением времени синдром старой ведьмы или сонный паралич люди стали описывать по-другому. Так сегодня часто можно встретить рассказы, в которых очевидцы ощущали присутствие инопланетных существ или фантастических сущностей из других миров, что вполне согласуется с духом времени и лишний раз доказывает индивидуальность продуцируемых мозгом видений. Они могут изменяться в зависимости от интеллектуального развития человека, его религиозного мировоззрения и других факторов.

На самом же деле современные ученые установили, тщательно исследовав сонный паралич, что это преходящая мышечная атония (сильная слабость), возникающая в состоянии перехода от сна к бодрствованию или наоборот.

Оно не является самостоятельным заболеванием, хотя может быть одним из симптомов, и даже не относится к различным формам расстройства сна. Подвержены ему в основном молодые люди с 12-14 до 25-30 лет.

Формы паралича

Синдром старой ведьмы имеет две формы, которые похожи по своим проявлениям, но возникают в различное время сна. Первая, более редкая, наблюдается при засыпании, когда мозг не отключается полностью в момент перехода в быструю фазу сна. Она достаточно безобидна, так как не сопровождается галлюцинациями и другими неприятными симптомами, характерными для второй формы.

Наступает такая форма сонного паралича, что человек продолжает воспринимать все окружающее достаточно четко, более того, его слух и острота сенсорного восприятия иногда обостряется, но при этом он никак не может отреагировать на происходящее. Мышцы настолько расслаблены, что практически невозможно пошевелить даже кончиками пальцев. При значительном усилии все же удается сделать движение, но оно очень замедленное и тяжелое, словно все тело погружено в плотную вязкую среду.

Вторая форма наблюдается сразу же после пробуждения. Если мозг на этот момент находился в стадии быстрого сна, то он может молниеносно активизироваться, а мышцы за ним просто не успевают. Получается такая ситуация, что сам человек уже проснулся, а его тело еще нет. И он как бы «зависает» между сном и бодрствованием.

В таком состоянии возможны самые необычные переживания и даже галлюцинации. Вот как описывают их люди, испытавшие подобные состояния:

• сильный необъяснимый беспричинный страх;
• ощущение полной потери ориентации в пространстве;
• впечатление глубокого падения или стремительного полета;
• чувство быстрого вращения, спиралеобразного движения в трубе;
• давление на грудь, затрудненное дыхание, резкое удушье;
• паническая атака, учащенное сердцебиение, безотчетный ужас;
• чувство изменения положения тела, не сопровождающееся реальными движениями.

Многие рассказывают о том, что это такое чувство, будто в полном сознании попадаешь в свой собственный кошмарный сон. А невозможность пошевелиться и как-то на него отреагировать еще больше усиливает неприятные ощущения.

Сделав над собой титаническое усилие, человек может сбросить с себя сонный ступор, изменив положение тела или сделав резкое движение рукой или ногой. При этом еще какое-то время он остается частично дезориентированным и находящимся под сильным впечатлением от пережитого.

В чем опасность

Испытавшие хоть раз этот состояние люди часто задают вопрос, опасен ли сонный паралич для здоровья, и не представляет ли он реальной угрозы для жизни. Сам по себе он никакой опасности не несет. Если не пытаться насильственно «выдернуть» себя из сонного ступора, а просто спокойно подождать пока к мышцам вернется тонус и можно будет нормально двигаться, то ничего страшного не случится. Более того, если повторяется это состояние нечасто, то можно расслабиться и не обращать на него особого внимания.

Но впечатлительный человек может сильно испугаться и страх сохранится даже после обретения способности нормально двигаться. Ужас перед тем, что паралич во сне наступит снова, приводит к развитию неврозов, бессонницы и психосоматике, имеющей самые разные неприятные симптомы. А это уже достаточно сильно снижает качество жизни и может привести к развитию серьезных заболеваний.

Если же паралич сна – часто посещающее вас состояние, то оставлять его совсем без внимания не стоит. Он может быть сигналом того, что с организмом что-то не в порядке. Хотя бывает, что симптомы сонного паралича вызываются сильным стрессом или какими-то внешними причинами.

Прежде чем паниковать и бежать к врачу, требуя назначить обследование и лечение, стоит исключить непатологические факторы и наследственность.

Основные причины

К сожалению, четко перечислить все причины, от чего бывает сонный паралич, современная медицина не может. Опираясь только на статистические данные, можно определить основные факторы, которые повышают вероятность его наступления:

• алкогольная или наркотическая зависимость;
• неврологические или психические расстройства;
• слишком сильные или длительные стрессы;
• глубокие эмоциональные переживания и потрясения;
• бессонница или хроническое недосыпание;
• резкая перемена климатических условий или часовых поясов;
• повышенная впечатлительность, бурная фантазия;
• органические поражения головного мозга;
• прием антидепрессантов и психотропных препаратов.

Очень часто испытывают это состояние больные с диагнозом нарколепсия (патологическая сонливость, при которой человек может просто отключиться в любое время суток в течение нескольких минут).

Некоторые путают сонный паралич с другими патологиями сна, которыми он не является. Они сопровождаются характерными симптомами, не свойственными состоянию синдрома старой ведьмы. Так при лунатизме после кратковременной мышечной атонии человек встает и начинает ходить по комнате. При парасомнии ночные кошмары могут длиться по 15 и более минут, а после них наступает пробуждение и уже невозможно заснуть.

Регулярно испытывают состояние сонного паралича люди, практикующие занятия осознанными сновидениями. Они сознательно удерживают себя в переходном состоянии между сном и бодрствованием, так как оно является, по их мнению, способом испытать внетелесные переживания.

Хотим предупредить вас об опасности таких экспериментов, особенно проводимых людьми неподготовленными физически или психически к подобным опытам. Возникающие ощущения могут быть настолько яркими, что иногда приводят к глубоким потрясениям и даже психическим расстройствам.

Как лечить?

Поскольку сонный паралич не является заболеванием и его симптомы хотя бы раз в жизни испытывает почти каждый десятый человек, то и специальное лечение для него отсутствует. Обращаться к врачу стоит только в тех случаях, когда этот состояние начинает возникать регулярно или сопровождается серьезными патологиями или расстройствами:

• ночными кошмарами;
• яркими галлюцинациями;
• депрессией;
• сильными головными болями;
• частой тахикардией;
• паническими атаками.

Для остальных можно только порекомендовать спокойно относиться к проявлениям такого состояния и не пытаться выйти из него резко. При наступлении сонного паралича надо постараться сохранять спокойствие и не пытаться делать резких движений.

Нужно взять под контроль дыхание и сделать глубокий полный вдох, а на выдохе произнести звук или закричать. Не нужно опасаться, что ваш крик кто-то услышит – он не будет громким, так как мышцы гортани тоже сильно расслаблены. Зато это позволит включиться сознанию, и паралич отступит.

Значительно улучшает состояние и снимает симптомы сонного ступора частое моргание. Попробуйте несколько раз открыть и закрыть веки. Возвращает к реальности мысленный счет или переключение сознания на восприятие окружающего мира. Так вы отвлекаетесь от телесных ощущений, и они постепенно проходят. Если вы верите в Бога, прочтите молитву или попросите о помощи Ангела-Хранителя – это прогонит кошмары и даст чувство защищенности.

Не менее важно избегать стрессов, особенно во второй половине дня. Чаще всего неприятные симптомы испытывают те, кто находится в длительном или сильном психическом напряжении (студенты перед экзаменами, люди перед важными событиями или ответственными мероприятиями). Нередко ему подвержены трудоголики, работающие по много часов в день и сознательно отказывающиеся от отпуска.

При патологических причинах единственным способом, как избавиться от сонного паралича, является диагностика и комплексное лечение провоцирующего его заболевания. Причем часто лечение только медикаментозными препаратами не дает желаемого результата.

В сочетании с гипнотерапией, водными и электропроцедурами, помощью психолога традиционная терапия позволяет практически полностью устранить появление рецидивов.

Если в семье уже встречались случаи сонного паралича, то есть большая вероятность того, что рано или поздно вы тоже испытаете это состояние. В этом случае особенно важно не только вести здоровый образ жизни, но и соблюдать основные правила гигиены сна, которые служат отличной профилактикой бессонницы.

Чистый прохладный воздух в спальне, удобная постель, качественные постельные принадлежности и умеренные физические нагрузки в течение дня способствуют быстрому засыпанию и хорошему полноценному отдыху в течение ночи.

Нередко сонный паралич наступает при внезапном пробуждении из-за громкого звука или резкого звонка будильника. Поэтому если вы однажды испытали такое состояние, то постарайтесь установить мягкую мелодию или приучить себя пробуждаться самостоятельно, ориентируясь на внутренние биологические часы.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

---

• 
  Энторос гель для очищения организма
• 
  Помогает ли полидекса при гайморите
• 
  Какой препарат магния лучше
• 
  Какой крем выбрать крем для загара в солярии
• 
  Причины возникновения варикоза на ногах у мужчин
• 
  Откуда соль взялась
• 
  Можно ли умереть от солнечного удара
• 
  Кора дуба при стоматите
• 
  Ночью у мужчин недержание мочи у
• 
  Водка с перцем для роста волос
• 
  Растворимый кофе и молотый