Что делать, когда сильно потянул мышцу, очень больно? Потянул мышцу что делать
Растяжение мышц руки: симптомы и лечение, что делать если потянул мышцу на руке в домашних условиях
Мышцы — важный элемент ОДА, который при помощи нервной системы приводит тело человека в движение. Даже незначительное повреждение мышечной ткани может вызвать болезненные ощущения и нарушение двигательной активности. Поэтому далее подробно разберем что делать, если потянул мышцу на руке, а также как избежать этой травмы.
Причины растяжения мышц на руке
Такой вид травмирования как растяжение мышц может произойти по различным причинам.
Справка. Однако в основе всех причин находится один фактор — чрезмерное воздействие, которое превышает предел эластичности мышечной ткани.
Причины травмы различны
Такому воздействию мускулатура тела человека может быть подвержена в следующих случаях:
- во время падения либо неловкого движения;
- после чрезмерных физических нагрузок;
- при вывихе;
- при сильном ударе;
- при резком натяжении руки;
- подъем тяжестей;
- длительная работа, требующая выполнение монотонных, однообразных движений, что приводит к напряжению мышечного аппарата.
К группе риска можно отнести следующие категории людей: спортсмены (из-за чрезмерных физических нагрузок и вероятности неправильного выполнения упражнения), люди преклонного возраста (из-за снижения эластичности мышечных волокон по причине возрастных изменений), а также люди, чья профессиональная деятельность связаны с постоянной нагрузкой на руки (грузчики, сортировщики).
Также подобное травмирование часто случается в детском возрасте, поскольку дети подвижны, активны и зачастую невнимательны.
Симптомы растяжения
Данное состояние имеет характерную клиническую картину, которая обусловлена степенью повреждения мышечных волокон.
Справка. В медицине различают 3 степени растяжения мышц: умеренная, средняя, разрыв мышцы.
Поэтому рассмотрим симптомы растяжения мышц руки в зависимости от степени поражения мышечной ткани:
- умеренная степень — поражение небольшого участка мышц, которое сопровождается умеренной либо незначительной болью. Ограничение движения не наблюдается;
- средняя — при данной форме повреждения происходит частичный разрыв мышечных волокон. Наблюдается появление боли, слабости пораженной мышцы, ее произвольное сокращение, припухлости, гематомы;
- разрыв мышц — тяжелая форма мышечного растяжения, которая сопровождается интенсивной болью, образованием обширной гематомы, сильной отечностью, нарушением подвижности, неестественному положению руки или пальца.
Симптоматика зависит от степени повреждения мышечной ткани
Самостоятельно определить характер и степень поражения мышечной ткани невозможно, поэтому при возникновении подобной симптоматики следует обратиться к врачу.
Оказание первой помощи
Что делать при растяжении мышц руки? В первую очередь пострадавшему человеку необходимо оказать первую помощь, которая заключается в выполнении таких мероприятий:
- Обездвижить поврежденную руку — для этого нужно наложить повязку. Можно использовать эластичный бинт или любую другую вещь, оказавшуюся под рукой (полотенце, платок, шарф). Повязка не должна быть слишком тугой, иначе можно нарушить кровообращение.
- Фиксирование конечности в приподнятом положении — для минимизации нагрузки руку необходимо зафиксировать при помощи платочной повязки.
- Холодный компресс — к поврежденной области нужно приложить мешочек со льдом или бутылку с холодной водой, что позволит уменьшить болезненные ощущения.
- Обезболивающие средства (при сильной боли) — здесь нужно быть крайне внимательными. Слишком сильные средства могут замаскировать симптоматику и усложнить врачу диагностирование состояния. Если какие-то препараты были приняты, то об этом необходимо обязательно сообщить врачу.
Основа первой помощи — обездвиживание руки и прикладывание холодного компресса
После выполнения таких мероприятий пострадавшего следует в обязательном порядке доставить в больницу для диагностирования состояния и получения грамотного лечения.
Диагностика
Для диагностирования данного состояния обычно достаточно опроса и осмотра пациента, поэтому в большинстве случаев дополнительные исследования не проводятся.
В большинстве случаев для диагностирования состояния достаточно опроса и осмотра больного
Однако в некоторых случаях при подозрении на наличие сопутствующих травм могут применяться такие аппаратные методы исследования:
- УЗИ — позволяет определить тип и степень повреждения мышечной ткани;
- КТ или МРТ — проводятся в тех случаях, когда УЗИ не показало четкой картины о тяжести повреждения.
Также может применяться рентгенография. Это исследование в основном проводится при подозрении на наличие сопутствующего перелома, трещины кости, повреждения суставной поверхности.
Лечение
При лечении растяжения мышц руки обычно применяются консервативные методики, кроме тех случаев, когда наблюдается тяжелая форма травмы либо сопутствующие серьезные повреждения.
Рука должна быть обездвижена
Терапевтическая тактика включает в себя такие мероприятия:
- иммобилизация травмированной руки при помощи платочной повязки либо специального мягкого бандажа — помогает расслабить мышцы, устранить болезненность и свести к минимуму любую нагрузку;
- холодные компрессы — периодически к поврежденной зоне необходимо прикладывать мешочек со льдом или холодную грелку, что поможет снизить воспаление и боль;
- обеспечение покоя пострадавшему.
Подобные мероприятие уже через 3-4 дня способны значительно облегчить состояние пострадавшего, однако при условии применении некоторых медикаментозных средств.
Медикаментозная терапия
При растяжении могут быть назначены препараты системного и местного воздействия из различных лекарственных групп:
Применяются различные медикаменты
- НПВС (Ибупрофен, Диклофенак, Нимесулид) — препараты назначаются короткими курсами для устранения боли и воспаления.
- Миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм) — применяются для устранения повышенного тонуса поврежденных мышц.
- Новокаиновые блокады — назначаются в тяжелых случаях, которые сопровождаются сильной болью.
- Местные препараты (Диклофенак, Индовазин гель, Троксевазин) — довольно часто применяются гели, мази, которые способствует устранению боли, воспаления, отечности, гематом, улучшению кровообращения и ускорения процесса выздоровления.
Также стоит отметить, что хороший болеутоляющий эффект оказывают специальные пластыри, например, Нанопласт или Олфен.
Лечение народными средствами
Как лечить растяжение мышц руки в домашних условиях? При несильном растяжении можно прибегнуть к применению средств народной медицины.
Важно! Перед применением методов нетрадиционного лечения следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Для устранения симптоматики и облегчения общего состояния пострадавшего можно применяться такие народные средства:
Помогают улучшить самочувствие
- Компресс (печеный лук+сахар) — запечь луковицу в духовке, измельчить и смешать с небольшим количеством сахара. Должна получить масса пастообразной консистенции. Полученную смесь выложить на отрез бинта тонким слоем и приложить к пораженной области. Поверх накрыть пленкой и зафиксировать бинтом. Компресс оставить на 1 час. Хорошо снимает боль и воспаление.
- Растирка (арника) — настой можно приобрести в готовом виде в аптеке. Средством следует растирать пораженную область дважды в день. Способствует устранению воспаления, отечности, гематомы.
- Компресс (листья бузины) — свежие листья растения пропустить через мясорубку. Полученную кашицу нанести на пораженную область и закрепить бинтом. Повязку нужно менять 3 раза в день.
- Аппликация (голубая глина+вода) — 50 гр. глины развести водой до консистенции густой сметаны. Смесь равномерно распределить на хлопчатобумажной ткани, приложить к больному месту и зафиксировать бинтом. Оставить на 3-4 часа. Делать ежедневно до устранения симптоматики. Эффективно устраняет воспаление, боль, а также способствует скорейшему восстановлению тканей.
Подобное лечение не является таким безобидным, как многие считают. Все природные компоненты — биологически активные вещества. Поэтому при использовании народных методов следует учитывать противопоказания, наличие аллергии, а также соблюдать технологию приготовления и способы применения приготовленных средств.
Реабилитационный и восстановительный период
Мышечная ткань обладает довольно хорошей регенеративной способностью. Поэтому меры, применяемые в период реабилитации, призваны усилить собственный регенеративный потенциал мышц.
Справка. Длительность восстановления ткани при незначительном повреждении составляет 14-20 дней, а при тяжелом — несколько месяцев.
Период восстановления поврежденных мышц обычно включает такие правила:
Меры направлены на восстановление подвижности руки
- Ограничение нагрузок на травмированную руку.
- Компрессы — в период восстановления разрешается чередовать холодный и согревающий компресс. Смена температурного режима улучшает циркуляцию крови и способствует скорейшему выздоровлению.
- Физиотерапия — обычно пострадавшему назначаются электрофорез, УВЧ, магнитотерапия. Подобные процедуры улучшают метаболизм, кровообращение, стимулируют процессы регенерации тканей.
- Лечебный массаж — сеансы проводятся специалистом с применением щадящих техник массажа.
Также в период восстановления назначают щадящий комплекс упражнений для умеренной нагрузки травмированной конечности. Подбирается он специалистом индивидуально для каждого пациента с учетом тяжести повреждения.
Подобранные упражнения следует выполнять согласно назначениям. Это способствует восстановлению мышечного тонуса и предотвращения развития осложнений.
Профилактические меры и последствия
При несоблюдении рекомендаций врача подобная травма может спровоцировать некоторые последствия.
Справка. Самое серьезное последствие растяжения — образование рубцов на мышечной ткани.
Подобное осложнение может вызвать постоянную боль в руки либо даже ограничить двигательную активность конечности. Все это отрицательно скажется на самочувствии человека и его образе жизни.
Ежедневная зарядка и разогревающая разминка помогут избежать травмы
Для того чтобы не допустить самой травмы, а также возможных осложнений, необходимо соблюдать такие профилактические мероприятия:
- по возможности избегать различных травм;
- поскольку от падений никто не застрахован, то нужно научиться правильно группироваться;
- выполнять ежедневную гимнастику, что позволит укрепить мышцы;
- правильно поднимать тяжести;
- делать хорошую разминку для разогрева мышц перед занятиями спортом;
- отказаться от вредных привычек, особенно от курения, поскольку никотин ухудшает обменные процессы и снижает эластичность мышц.
Также следует своевременно обращаться в больницу при получении даже незначительной травмы, поскольку это убережет от неприятных последствий.
Заключение
Любой человек подвержен травмированию, однако многие характеристики повреждения напрямую зависят от уровня физической подготовленности. Поэтому поддержание организма в хорошей форме и соблюдение простых правил профилактики значительно снизят вероятность травмирования и развития тяжелых осложнений.
revmatolog.org
Потянул спину - что делать? Растяжение мышц спины. Лечение боли в спине
Безусловно, никто не застрахован от такой неприятной проблемы, как растяжение мышц спины. Особенно часто оно возникает у людей, которые занимаются спортом на профессиональной основе. Растяжение мышц спины в первую очередь неприятно тем, что такое повреждение причиняет сильную боль. Рассмотрим, почему возникают болевые ощущения в спине, более подробно.
Причины
Итак, человек потянул спину, что делать при этом, он не знает. Однако прежде чем давать какие-либо рекомендации на этот счет, следует разобраться в причинах данной проблемы. Самая распространенная из них – это смещение межпозвонковых дисков, которое происходит из-за избыточной нагрузки на позвоночник. В большинстве случаев он попросту не имеет крепкой опоры, поэтому возникает растяжение мышц спины.
Если говорить о смещении межпозвонковых дисков, то в результате таких патологических изменений сжимаются нервные окончания, поэтому возникает острая боль, распространяющаяся по всей глубине тканей органов и мышц. Болевой синдром может спровоцировать и тот факт, что смещенные диски натягивают окружную мускулатуру. Ощутить дефект смещения межпозвонковых дисков можно, если в положении сидя с ровной спиной плавно нагибать голову вперед. При патологических изменениях боль возникнет быстро, причем она будет резкой.
Симптомы
Человек потянул спину. Что делать? Учитывайте, что причины возникновения рассматриваемой проблемы могут быть самыми разнообразными. Это объясняется тем, что локализация растяжений и смещений бывает нейрогенной, позвоночной, дисковой, мышечной.
Если происходит растяжение спины, симптомы этой патологии, как правило, следующие: острая боль, ограничение подвижности и отек.
Поставить правильный диагноз можно только посредством анализа всех имеющихся признаков. В ряде случаев растяжение мышц спины провоцирует разрыв мышечных тканей.
Вышеуказанные патологии практически всегда сопровождаются острой болью, которая может проявляться по-разному и возникать в любом месте. Именно поэтому многие хотят знать ответ на вопрос: «Потянул спину – что делать?»
Лечение
Конечно же, в решении рассматриваемой проблемы должен помочь квалифицированный специалист, а именно – врач-вертебролог. Только он сможет определить причины растяжения мышц спины, поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Для диагностики пациенту потребуется пройти томографию и ультразвуковое исследование. Только после этого можно будет однозначно ответить на вопрос: «Человек потянул спину – что делать?» Как правило, для решения проблемы врач назначает нестероидные противовоспалительные средства.
Помощь до приезда скорой
Никто не отнимает у вас права оказать первую помощь больному до приезда специалистов. Тем самым можно минимизировать риск наступления неблагоприятных последствий от травмы.
Пациент ни в коем случае не должен напрягать мышцы, ему важно постараться зафиксировать спину в одном положении. Оптимальное в данной ситуации – это лечь на прямую поверхность (если, к примеру, диван слишком мягкий, положите на него щит из досок), чтобы обеспечить спинным мышцам состояние покоя. Для того чтобы лечение боли в спине было эффективным, следует избегать каких-либо резких передвижений и подъемов. Помните, что рассматриваемая проблема нередко вызывает осложнение в виде воспаления, вдобавок к этому растяжение мышц спины в большинстве случаев переходит в такие тяжелые патологии, как остеохондроз, люмбаго, радикулит.
Легкий массаж
С чего можно начать лечение боли в спине? К проблемной зоне рекомендуется приложить что-нибудь теплое: грелку или бутылку с теплой водой. Не лишним будет слегка помассажировать мышцы спины.
Если масштабы травмы изначально казались вам незначительными, но в течение недели боли не исчезли, то не исключено, что произошел разрыв сухожилий, и в этом случае без помощи врача уже никак не обойтись. А вообще, следует помнить, что даже если травма спины показалась незначительной, это не повод для того, чтобы не ходить к специалисту. Самолечение такого опасного недуга, как растяжение мышц спины, может привести к еще большей угрозе для здоровья, поэтому лучше довериться профессионалу.
Терапевтические средства
Огромное количество представительниц слабого пола интересует следующий вопрос: «Мой муж потянул мышцу спины – что делать?» Можно порекомендовать специальные гели и мази, которые ориентированы на то, чтобы устранять боли, если речь идет о растяжении мышц. Сегодня их ассортимент достаточно большой, но наибольшей популярностью пользуются такие: «Фастум гель», «Быструм гель», «Випросал». Они не обладают специфическим запахом, поэтому пользоваться ими удобно везде, даже на рабочем месте.
Если человек потянул мышцу на спине, то устранить боль помогут также мази с разогревающим эффектом. Они достаточно действенны, но имеют специфический запах, поэтому ими лучше пользоваться в домашних условиях. Речь идет в первую очередь о таких препаратах, как «Капсикам», «Эфраком», «Эспол». Высокий результат в лечении растяжений мышц спины дают мази, в состав которых входит пчелиный или змеиный яд. Они обладают раздражающим действием, усиливают кровоток, снижают отечность и уменьшают болевые ощущения.
Профессиональный массаж
Ни для кого не секрет, что в лечении мышц спины особенно эффективен массаж. Безусловно, следует обращаться только к специалисту, который занимается этим на профессиональной основе. Если же вы будете делать данную процедуру с использованием мазей на основе целебных трав, то выздоровление наступит очень скоро. Вы не только снимете боль в спине, но и восстановите ее подвижность.
Таблетки
Если донимают нестерпимые боли, то следует принимать противовоспалительные препараты, например «Диклофенак» или «Ортофен». Однако важно учитывать, что данные виды лекарств противопоказаны людям, которые страдают заболеваниями органов пищеварения.
Вместе с тем нет запрета на внутримышечный ввод указанных средств. Дозировку вам сообщит врач.
Физиопроцедуры и мануальная терапия
При растяжении мышц спины вертебролог, как правило, назначает пациенту физиолечение: электрофорез и ионофорез. Если мышцы болят из-за травм, полученных в далеком прошлом, то в лечении не лишним будет использовать методы мануальной терапии. В ряде случаев специалисты именно в этой области возвращают людей к полноценной жизни. Однако не следует забывать об имеющихся противопоказаниях к лечению у мануальных терапевтов, поэтому прежде чем прибегать к их услугам, рекомендуется проконсультироваться у своего лечащего врача. Учтите, что спина может болеть не только из-за того, что растянуты мышцы, поэтому очень важно определить первопричину проблемы.
Профилактика
Для того чтобы снизить вероятность возникновения рассматриваемой проблемы, очень важно придерживаться некоторых правил. В частности, перед тем как приступать к физическим упражнениям, в особенности если они подразумевают поднятие тяжестей, следует отводить определенное количество времени для разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам. Не переносите габаритные и увесистые предметы в одиночку. Если же вам все-таки приходится самому перетаскивать тяжести, то делайте это с прямой спиной, стараясь сводить лопатки. Тем самым вы уменьшите риск получить травму.
fb.ru
Потянул мышцу спины - что делать?
Содержание:
Растяжение мышц спины, человек описывает как потянул мышцу спины. Это — крайне неприятный диагноз, с ним сталкивался практически каждый человек. Когда спинная мускулатура недостаточно натренирована и человек дает ей излишнюю нагрузку, тогда может случиться срыв. Межпозвонковые диски могут сместиться, что ведет к повреждению мягкотканевых структур, в том числе и сухожилий. Человек испытывает болевое ощущение, которое способно привести его к полному обездвиживанию.
Симптоматическая картина
Симптоматические проявления, которые сопровождают растяжение, могут быть разнообразными в соответствии с месторасположением проблемы и тяжестью полученного повреждения. Зачастую у человека с потянутыми мышцами спины возникают следующие проявления:
- Резкое, ноющее либо простреливающее болевое ощущение по степени зависит от тяжести поражения. Оно интенсифицируется во время нажима на точку расположения повреждения, поворота, попытки поднять конечности.
- Спазмирования мускулатуры. В случае продолжительного сохранения дискомфортного состояния возможно произошел полный тканевой разрыв тканей. Ограниченные двигательные акты проявляются в случае попытки поворота либо наклона. В некоторых вариантах пациент не способен окончательно разогнуться и принять привычную позицию. Такое состояние объясняется невозможностью полноценной работоспособностью пораженных мышечных волокон.
- Отечность в зоне повреждения, иногда определяются уплотнения и большие по площади гематомы.
- Ползание «мурашек» на поврежденном участке зоне, чувство онемения.
Клиника растяжения полностью соответствует месту расположения поврежденного мышечного участка (шея, поясница, в области лопаток и пр.). К примеру, когда вовлечена в патпроцесс шея, тогда возможны затруднения во время поворота либо наклона головы, цефалгии в затылочной области. Когда срыв имел место в поясничной области, то дискомфортные ощущения образуются непосредственно в этом участке и могут распространяться на ноги. Возможно развитие и иных неприятных проявлений: затруднения во время мочеиспускания либо запоры.
Степени тяжести
Специалисты подразделяют все повреждения мягких тканей на 3 степени тяжести:
- Умеренная. Болезненные ощущения носят слабоинтенсивный характер, продолжительность их варьирует в пределах 2-48 часов, а потом самопроизвольно регрессируют.
- Средняя. Боли сопровождаются миоспазмами, пострадавший испытывает выраженный дискомфорт в зоне спины.
- Тяжелая. Болевые ощущения возникают достаточно остро, становятся причиной невозможности даже произвести минимальные движения. На поврежденном участке иногда образуются припухлости, гематомы и внутренние геморрагии. В некоторых вариантах смещение позвонков приводит к разрывам позвонкового связочного аппарата. В этом случае восстановительный период сильно удлиняется.
Первая медпомощь
В случае, когда пациент потянул мышцы спины, следует немедленно обратиться к соответствующему специалисту – травматологу, либо хирургу. Самолечение может привести к неприятным последствиям, допускается в крайних случаях, когда запаздывает либо недопустима по каким-то причинам квалифицированная медицинская помощь.
- Первоначально необходимо сделать — иммобилизировать поврежденную область. Следует постараться не напрягать мышцы спины и держать ее в одной позиции. Выдержать такое положение поможет ношение специального корсета или фиксирующих пластырей.
- Совершать наклоны и какие-либо передвижения необходимо в медленном и аккуратном темпе. Лучшим вариантом будет позиция лежа на ровной плоскости.
- Купировать припухлость и снизить болезненную интенсивность поможет холодовая терапия. С этой целью надо приложить к травмированной зоне лед, замороженные предметы из морозильной камеры, снег и пр., выдержать до 15 мин. Повторять описанную процедуру следует каждые 3 часа в течение 48 часов.
- Электроодеяло. В случае не стихания болей в спине следует принять обезболивающие лекарственные препараты в таблетированной либо в инъекционной форме. По истечении 48 часов и по мере снижения припухлости рекомендуется начать прогревание поврежденного участка. В этом случае подходит посещение бани либо принятие горячей ванны, применение электроодеяла либо грелки. В первые двое суток запрещается применять согревающую терапию с помощью мазей, поскольку последняя может лишь усугубить положение, увеличив воспалительный процесс. Также запрещается выполнять массаж до врачебной консультации.
Лечебные мероприятия
Когда человек потянул мышцу, не рекомендуется заниматься самолечением, следует обязательно посетить травматолога либо невропатолога. В результате опроса, пальпирования и комплекса обследований (КТ, МРТ, рентгенографическое обследование, УЗИ, лабораторное исследование крови и пр.) врач может выявить механизм появления болевого синдрома, причинный фактор.
В случае нетяжелого повреждения допускается проведение лечебных мероприятий в домашних условиях. При тяжелых вариантах потребуется госпитализации, поскольку такая клиническая картина может стать проявлением скрытых серьезных заболеваний позвоночника. В соответствии с особенностями повреждения пациенту назначается индивидуальная схема лечения, которая предусматривает примерный комплекс мер:
- Лекарственное лечение. Назначаются препараты из группы НПВС в таблетированной форме (Мовалис, Диклофенак) с целью купирования болевого синдрома. В случае наличия у пациента воспалительного либо язвенного поражения ЖКТ ему показаны названные препараты в инъекционной форме. Терапевтический курс предусматривает примерно 10 суток.
- В случае, когда причиной дискомфорта становится также деструктивный процесс в элементах позвоночника, больному показаны хондропротекторы (Терафлекс, Алфлутоп и пр.), срок лечения в пределах 4-6 мес.
- Использование мазевых препаратов с согревающим и противовоспалительным эффектом (Финалгон, Фастум-гель и пр.).
- Физиотерапевтические процедуры. Например, ионо- либо электрофорез.
- Лечебный массаж. Показаны мазевые препараты на основе лекарственных трав.
- Лечебная физкультура. В этом случае подбор лечебных физупражнений производится сугубо индивидуально. Этот момент в лечении растяжения мышц спины возможен только после снижения выраженной болезненности.
Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"
systavi-vazhno.loan
Что делать, когда сильно потянул мышцу, очень больно?
И первое, что необходимо - исключить нагрузки на ту часть тела, мышцу которой Вы потянули. Вы можете усугубить ситуацию, если будете продолжать занятия, до такой степени, что потом вообще не сможете вернуть тело в нормальное состояние. Лучшее Ваше решение - на первые несколько дней после травмы прекратить физические упражнения.
Следующим Вашим шагом Вы должны как-то унять боль, а для этого как можно быстрее приложите к потянутой мышце холодный компресс. Не слушайте тех, кто советует принимать горячие ванны и использовать разогревающие мази сразу после травмы - этого делать нельзя ни в коем случае, только спустя некоторое время и когда боль слегка утихнет.
Пропишите себе лежачий образ жизни если ходьба вызывает у Вас определенные трудности. Особенно, если Вы не посещали врача и точно не знаете, что же случилось на самом деле. Был у меня знакомый, который несколько дней ходил с трещиной в кости и думал, что пройдет очень быстро...
Если травма достаточно серьезная, не только растяжение мышц, но и затронут сустав, например, его положение стало неустойчивым, то наложите шину или гипс. В таком случае очень важно обездвижить конечность, чтобы не возникло неправильного заживления и дальнейшего разрушения. Если же травма не такая серьезная, то возьмите на вооружение эластичные бинты и повязки - они помогут ослабленной части тела в период реабилитации.
Далее, примите меры по скорейшему лечению потянутой мышцы. Эффективнее всего будет на ночь растирание мышцы каким-либо средством будь то мазь или бальзам. Выбирайте средство сами, их десятки:Финалгон, Никофлекс, Мазь Вишневского, Фастум Гель и т.п. Одни средства быстрее Вам помогут в то время как другим понадобится более длительное использование. Можно проводить растирания при помощи спирта, настойки перца.Также, принимайте горячие ванны - они немного ускорят восстановление. Лучше принимать ванну непосредственно перед процедурой растирания мышц - эффект будет двойной.
Важно: в течении 48 часов после серьезной травмы не рекомендуется воздействовать теплом на мышцы, мази и спирт также сюда входят. При появлении боли в данный период лучше снова сделать холодный компресс. Оцените степень опасности Вашей травмы самостоятельно - если Вы не можете ходить, то у Вас серьезный случай.
Возвращаться к физическим упражнениям также нужно постепенно. На первое время рекомендуется опробовать поведение Вашего тела в воде - займитесь плаванием и посмотрите, будут ли возникать неприятные ощущения. Если все в порядке, то можно вернуться к привычным делам, но нагрузки увеличивайте постепенно.
Если боль все не унимается, появились отеки, то лучше как можно скорее посетить врача. Тот же совет если травма очень серьезная.
Чтобы впредь таких ситуация было меньше, перед тренировкой обязательно выделяйте время для разминки, а также используйте перед тренировкой различный спортивные, разогревающие мази. Втирайте их в мышцы перед занятиями. Если растяжение у Вас не впервые и постоянно происходит в одной части тела, то имейте это ввиду и не нагружайте эту часть так сильно.
answersall.ru
Как оказать первую помощь при растяжении мышц
Растяжением мышц называют травмирование части волокон их пучка или участка соединения их с сухожилиями. При этом возникают микроразрывы, вернее рвется не весь пучок, а только некоторые его волокна. Основная причина таких травм – перенапряжение при значительных нагрузках, которые превышают предельно допустимые. Особенно часто растяжениям подвержены профессиональные спортсмены, мышечный аппарат которых регулярно переносит высокие физические напряжения.
Много реже, растяжения возникают при переломах, разрывах связок и по причине сильных ударов по мышцам – при падении с высоты, авариях и в других травматических ситуациях.
Факторы, приводящие к растяжениям
Как правило, основная масса бытовых мышечных растяжений происходит во время долгого пребывания в неудобном положении, при подъеме значительных грузов и быстрых, неловких движениях. Больше всех, растяжению подвержены мышцы шеи, спины, живота и паховой области.
Мышца пахового пояса травмируется во время резкого старта при беге или, когда делаются очень интенсивные толкательные движения, причем растяжение паховой мышцы нередко осложняется надрывом и даже полным разрывом ее сухожилий и связок бедра. Растяжения шеи возникают при стремительном движении головой после длительного ее пребывания в неподвижности. Мышца привыкает к положению и резкое его изменение без предварительного разогрева вызывает перенапряжение и травму. Мышцы живота растягиваются преимущественно во время резкого осевого движения туловищем и у женщин, при схватках во время родов.
Остальные растяжения – мышц ног и рук наблюдаются преимущественно у спортсменов, причем на ногах, первыми страдают мышечные волокна голени, поскольку на них приходится вся масса тела.
К растяжениям могут приводить также резкая смена характера работы мышцы при мгновенной смене упражнения, а также растягивающие упражнения, особенно если делать их без предварительного разогрева. Не разогретые мышечные волокна скованы и непластичны, поэтому легко травмируются, например, при попытке сесть на шпагат.
Еще одна причина – внезапное рассогласование работы разных групп мышц, например, при падении на скользкой поверхности, человек, пытаясь сохранить равновесие начинает инстинктивно двигать руками, ногами, корпусом и даже головой, причем очень резко и зачастую хаотично. В этой ситуации легко перейти пределы допустимых нагрузок и получить растяжение любой мышцы или даже сразу нескольких.
Признаки растяжения мышц
Первый признак растяжения – болезненный спазм, возникающий при нагрузке на травмированный участок. Если растяжение значительное, помимо боли наблюдается отек и припухлость на поврежденном месте, причем интенсивность различается в зависимости от тяжести травмы – от практически незаметной припухлости, до крупного отека, а иногда даже развивается гематома, что свидетельствует о внутреннем кровотечении.
При серьезном повреждение, малейшая попытка движения приносит жгучую, острую боль. Пациент стремится обеспечить себе максимальный покой и обездвиженность.
Несмотря на кажущуюся безобидность такой травмы, к ней стоит отнестись серьезно, поскольку даже маленькое растяжение, если его не лечить приводит к усугублению ситуации – нагрузки приводят к разрывам все новых волокон, которые даже после сращения не восстанавливаются полностью. На местах разрывов возникают узелки, которые снижают эластичность всего мышечного пучка, а кроме того трутся друг о друга, вызывая боль, а в тяжелых ситуациях воспаления и отеки.
Так, при сильном растяжении мышечного пояса живота, он отекает, а места наибольшего травмирования покрываются гематомами, которые тем больше чем сильнее травмирование.
Особо опасны ситуации, когда мышца полностью отказывается нормально функционировать, например, движение шеи невозможно в одном из направлений. Это скорее всего свидетельствует о полном ее разрыве, а это уже требует вмешательства хирурга, иначе человек останется калекой.
Стадии тяжести растяжения мышц
В зависимости от количества и расположение разорванных волокон мышечного пучка выделяют три стадии травмы:
- Первая – самая легкая и наименее опасная. В этом случае, травмированию подвергается очень незначительное количество волок, что позволяет мышце восстановиться буквально за несколько дней. При этом, боль малой интенсивности, а ограничения подвижности не наблюдается вовсе;
- Вторая – средней тяжести, но уже довольно опасная травма, при которой болевые ощущения заметны, особенно сильно в момент напряжения травмированной мышцы;
- Третья – тяжелая травма, при которой наблюдается полная потеря целостности мышечного пучка. Чаще всего разрыв проходит в участке соединения сухожилия с мышечным пучком.
В последнем случае боль очень сильная – острая, вплоть до болевого шока. Такая травма почти всегда приводит к сильным отекам, гематомам и повышению температуры травмированного участка. Сокращение поврежденной мышцы невозможно, а ее восстановление возможно только оперативным способом.
Лечебные мероприятия при растяжениях
В зависимости от степени тяжести травмы, мышечное растяжение реабилитируется от двух-трех дней до дух-трех месяцев. Причем, нужно учитывать, что нередко растяжение мышц осложняется сопутствующими повреждениями – растяжением сухожилий и связочного аппарата, а иногда даже травмированием кровеносных сосудов, нервных окончаний и переломами. В таких ситуациях прогнозы менее благоприятны и не всегда предсказуемы.
В любом случае, первым делом нужно предоставить поврежденной мышце покой, как минимум на пару суток и приложить холодный компресс – он снизит боль и предотвратит развитие обширных гематом, которые обязательны при серьезных повреждениях. Компресс держат не более 20 минут и, если боль не стихает его можно прикладывать снова, но не ранее чем через 3 – 4 часа после первого, иначе произойдет переохлаждение и вместо облегчения можно получить дополнительные проблемы в виде неврита.
Для компресса можно использовать лед, мороженные ягоды и любые другие холодные продукты, но обязательно нужно их завернуть в полотенце или несколько слоев хлопковой ткани.
Следующим этапом будет обездвиживание травмированного участка. Если растянута мышца руки, ее обматывают эластичным бинтом, укладывают пациента, а руку устраивают так, чтобы она была приподнята – это дополнительное противоотечное мероприятие.
Если боль очень сильная и не проходит, можно дать травмированному обезболивающие таблетки, например, Кетанов или применить анестетические мази.
На третьи сутки, холодные компрессы нужно заменить теплыми – они согреют мышцы и увеличат в них кровообращение, что очень полезно для усиления процессов регенерации тканей. Помимо компрессов, хорошо помогают теплые ванны, согревающие пластыри, например, Нанопласт. Он помимо греющего эффекта обладает выраженным болеутоляющим и рассасывающим эффектами.
При травмах первой и второй степени тяжести, описанные меры позволяют мышце восстановиться уже через 3 – 10 дней, а вот при серьезных растяжениях, при которых мышечные волокна надорваны во многих местах, лечение более трудное и длительное.
Когда отек спадет и боль уйдет можно начинать делать упражнения лечебно-восстановительной физкультуры и физиопроцедуры, которые значительно ускоряют время восстановления. При растяжениях применяют прогревания, УВЧ, магнит, травяные ванны, парафин и другое, по показаниям.
При тяжелых растяжениях, помимо стандартных компрессов, повязок и мазей, применяют антивоспалительные препараты нестероидного ряда. Их можно принимать в таблетках или делать внутримышечные уколы.
Лучше всего, даже в случае небольшого растяжения показаться врачу для детального обследования, поскольку внешние симптомы зачастую обманчивы. Ситуация может быть сложнее чем кажется на первый взгляд, а отсутствие своевременного адекватного лечения затрудняет и отдаляет момент выздоровления.
travmhelp.ru
Что делать, когда сильно потянул мышцу, очень больно?
И первое, что необходимо - исключить нагрузки на ту часть тела, мышцу которой Вы потянули. Вы можете усугубить ситуацию, если будете продолжать занятия, до такой степени, что потом вообще не сможете вернуть тело в нормальное состояние. Лучшее Ваше решение - на первые несколько дней после травмы прекратить физические упражнения.
Следующим Вашим шагом Вы должны как-то унять боль, а для этого как можно быстрее приложите к потянутой мышце холодный компресс. Не слушайте тех, кто советует принимать горячие ванны и использовать разогревающие мази сразу после травмы - этого делать нельзя ни в коем случае, только спустя некоторое время и когда боль слегка утихнет.
Пропишите себе лежачий образ жизни если ходьба вызывает у Вас определенные трудности. Особенно, если Вы не посещали врача и точно не знаете, что же случилось на самом деле. Был у меня знакомый, который несколько дней ходил с трещиной в кости и думал, что пройдет очень быстро...
Если травма достаточно серьезная, не только растяжение мышц, но и затронут сустав, например, его положение стало неустойчивым, то наложите шину или гипс. В таком случае очень важно обездвижить конечность, чтобы не возникло неправильного заживления и дальнейшего разрушения. Если же травма не такая серьезная, то возьмите на вооружение эластичные бинты и повязки - они помогут ослабленной части тела в период реабилитации.
Далее, примите меры по скорейшему лечению потянутой мышцы. Эффективнее всего будет на ночь растирание мышцы каким-либо средством будь то мазь или бальзам. Выбирайте средство сами, их десятки:Финалгон, Никофлекс, Мазь Вишневского, Фастум Гель и т.п. Одни средства быстрее Вам помогут в то время как другим понадобится более длительное использование. Можно проводить растирания при помощи спирта, настойки перца.Также, принимайте горячие ванны - они немного ускорят восстановление. Лучше принимать ванну непосредственно перед процедурой растирания мышц - эффект будет двойной.
Важно: в течении 48 часов после серьезной травмы не рекомендуется воздействовать теплом на мышцы, мази и спирт также сюда входят. При появлении боли в данный период лучше снова сделать холодный компресс. Оцените степень опасности Вашей травмы самостоятельно - если Вы не можете ходить, то у Вас серьезный случай.
Возвращаться к физическим упражнениям также нужно постепенно. На первое время рекомендуется опробовать поведение Вашего тела в воде - займитесь плаванием и посмотрите, будут ли возникать неприятные ощущения. Если все в порядке, то можно вернуться к привычным делам, но нагрузки увеличивайте постепенно.
Если боль все не унимается, появились отеки, то лучше как можно скорее посетить врача. Тот же совет если травма очень серьезная.
Чтобы впредь таких ситуация было меньше, перед тренировкой обязательно выделяйте время для разминки, а также используйте перед тренировкой различный спортивные, разогревающие мази. Втирайте их в мышцы перед занятиями. Если растяжение у Вас не впервые и постоянно происходит в одной части тела, то имейте это ввиду и не нагружайте эту часть так сильно.
faqforall.ru
Растяжение мышц и его лечение
31 июля 2015
Просмотров: 2825
Растяжение мышц — это один из видов травмы связочного аппарата. Причины могут заключаться в излишней нагрузке или натяжении мышц. Травма может возникнуть при резких и интенсивных движениях, при физическом труде или занятиях спортом.
Что делать при растяжении мышц?
При растяжении мышц человек сразу почувствует боль, а на поврежденном месте появятся синяк и отек. Лучше, конечно, обратиться за врачебной помощью, но если травма невелика или нет такой возможности, то можно и самостоятельно справиться с проблемой.
- Существуют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, аспирин и др. Они действуют как обезболивающее и снимают сильный отек.
- Придайте поврежденной области неподвижность. При необходимости используйте костыли или трость, а лучше в первые 2 дня лежать.
- Откажитесь от тяжелой работы на момент лечения, дайте поврежденному месту покой. Для того чтобы ускорить заживление, воспользуйтесь холодом. Приложите к больному месту лед, обернутый полотенцем, или холодный компресс. В ближайшие 3 дня не допускайте теплых процедур на больном месте, в противном случае может усилиться отек и воспалительный процесс.
- На травмированное место можно наложить тугую повязку или специальный бандаж, которые следует носить на протяжении 3 дней с момента повреждения. Это нужно для того, чтобы снять воспаление, уменьшить отек и внутреннее кровотечение.
- Травмированную конечность нужно поднять выше туловища, после этого кровь перестанет поступать к месту повреждения, снизится отек и болевые ощущения.
- Если при определенных действиях возникает боль в области растяжения, то немедленно прекратите их, чтобы еще больше не травмировать больное место.
Какие бывают растяжения? По степени тяжести растяжения мышц бывают трех видов:
- Умеренная степень.
- Средняя степень повреждения, когда наблюдается слабость в области мышцы и болезненность при ее сокращении.
- Разрыв мышечной ткани и сухожилий, при этом наблюдаются сильные болезненные ощущения, отсутствует сократительная способность мышц.
Симптомы травмы мышц
При растяжении появляется сильная боль, возникают ощущения, что внутри что-то лопается и натягивается. После этого становится невозможно двигать конечностью, спиной или шеей в зависимости от того, где произошло растяжение. В считанные минуты на месте травмы появляются припухлость и кровоподтек. Это происходит из-за того, что мелкие сосуды разрываются в результате травмы. Чаще всего происходит растяжение мышц бедра или спины. Повреждения спины связаны с поднятием тяжести, особенно если это произошло резко. Случиться такое может когда угодно и где угодно: в спортзале, на даче или при переезде. Если травма получена, то боль пронизывает участок от поясницы до шеи, становятся трудными движения туловищем и шеей. Растяжения мышц бедра могут произойти в зимнее время, когда везде гололед, или при занятиях спортом. При такой травме человек не может порой наступать на ногу. Иногда даже понадобится рентген для того, чтобы исключить вероятность перелома.
Лечение растяжения мышц
Растяжение мышц — это заболевание, которое не требует дополнительной диагностики. По выраженным симптомам и на основании жалоб пациента врач может сделать выводы и назначить лечение.
В некоторых случаях более тяжелого характера делается УЗИ травмированного места. Это необходимо, чтобы отличить растяжение от разрыва связок или других повреждений.
Лечение занимает продолжительное время — от нескольких недель до 1,5 месяца.
После того как к больному месту прикладывали холод, через 2-3 дня нужно переходить на разогревающие процедуры. Это могут быть согревающие компрессы, растирания или горячие ванны. Можно постепенно начать делать гимнастические упражнения, самомассаж, который заключается в поглаживании, а затем в разминании больного места.
В качестве медицинского лечения могут быть назначены противовоспалительные и обезболивающие препараты, физиолечение и массаж поврежденного места. Физиотерапия может включать лечение магнитом, лазеротерапию и фонофорез. Можно воспользоваться разогревающими мазями, которые к тому же снимают воспаление. Если растяжение мышц затрудняет ходьбу и выполнение каких-то действий, то врач открывает больничный лист на время лечения.
Если при растяжении мышц не начать своевременное лечение, то могут развиться осложнения, такие как нестабильность сустава, артроз и миозит. Если произошло растяжение мышц позвоночника, осложнение может быть в виде сотрясения спинного мозга.
Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?
- Если, несмотря на все проведенные процедуры, не проходит сильная боль.
- Если имеются другие симптомы помимо боли.
Нередко боли в мышцах могут говорить о другом заболевании. При дополнительных симптомах следующего характера обратитесь за медицинской помощью:
- При появлении зуда в месте травмы и наличии красноты. Это может свидетельствовать об инфекционном поражении.
- Появление в области повреждения следов от укуса.
- Там, где, как вам кажется, произошло растяжение, немеет участок кожи и наблюдается плохая циркуляция крови.
http:
Если помимо растяжения имеются следующие симптомы, срочно вызывайте скорую помощь или обращайтесь к врачу:
- Сильная слабость в мышцах.
- Одышка и головокружение.
- Боль в затылке, сопровождающаяся повышением температуры.
Народные методы лечения растяжений
Народная медицина может помочь при растяжении, но в основном она направлена на купирование боли, однако данные рецепты могут служить лишь дополнением к основному лечению.
Итак, может помочь следующее:
- Пиво подогреть, не доводя до кипения, после чего смочить в нем полотенце, посыпать сверху черным перцем и приложить к больному месту. Такую процедуру повторить 4 раза каждые 20 минут.
- Кашицу из репчатого лука смешать с сахаром, положить смесь на бинт и прикладывать к больному месту, можно повязку зафиксировать и оставить на 1 час. Процедуру можно повторять через день.
- Сжечь виноградные побеги, оставшуюся золу смешать с оливковым маслом в пропорции 1:4, после чего намазать на больной участок.
- Приобретите в аптеке голубую глину, смешайте ее с водой так, чтобы получилась консистенция сметаны, остудите немного в холодильнике и применяйте в виде аппликаций на больной участок. В день можно делать такие процедуры каждые 3-4 часа.
Профилактика растяжений
Делайте всегда предварительную разминку. При занятиях спортом нужно сначала разогреть мышцы, чтобы при резком движении они не травмировались. Если вы занимаетесь спортивным бегом, перед основным забегом совершите легкую пробежку, чтобы разогреть мышцы. При командных видах спорта сделайте гимнастику или совершите упражнения с мячом.
Правильно поднимайте тяжести. Начните постепенно заниматься силовыми видами спорта, это могут быть для начала нетяжелые гантели. Такие упражнения сделают ваш корпус гибче и выносливее.
http:
Умейте вовремя остановиться. Если при физической нагрузке вы почувствовали слабую боль в области мышц, то прекратите все занятия. Помните, что дополнительная нагрузка на мышцу усугубит ситуацию.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка... Похожие статьи
vsetravmy.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
