Как привести себя в порядок после родов. Приводим себя в порядок после родов
Как привести себя в порядок после родов
Маленький ребенок обычно занимает большую часть маминого времени, поэтому так часто можно услышать о том, времени на себя почти нет. Ведь воспитание ребенка требует особенных усилий, поэтому молодые мамы часто забывают о собственной внешности. К тому же, всегда удобно было ходить в домашних трениках и с волосами, практично собранными в хвост. А разве молодой маме не хочется выглядеть красивой и привлекательной? Для этого не нужно прилагать особых усилий.
Для начала нужно позаботиться о фигуре. На это придется затратить немного времени, но зато вы вернетесь в прежнюю привлекательную форму. Всего несколько простых советов – и вы снова в форме! Появляющиеся во время беременности пятна через некоторое время после рождения ребенка исчезают. Если же нет, попробуйте различные косметические средства, которые содержат в своем составе растительные экстракты с отбеливающими компонентами. При кормлении ребенка грудью следует позаботиться о безопасности ребенка. Для этого обратитесь к косметологу, который поможет подобрать необходимый комплекс косметических средств, которые будут безопасны как для малыша, так для вас. При серьезных повреждениях кожи следует проконсультироваться с дерматологом для подбора средств, подходящих именно вашему организму.
Принимайте душ, используя также антицеллюлитный гель и массажную щетку. При появлении растяжек попробуйте применять препараты, визуально визуально уменьшающие и максимально маскирующие их на теле. Желательно делать это регулярно для достижения наибольшего эффекта. Не стоит забывать также и о физических упражнениях и массаже.
Следом за кожей необходимо заняться волосами. Ведь любой женщине приятно носить стильную и модную прическу. Учитывая то, что все-таки много времени уходит на ребенка, не делайте прическу, которая также будет требовать особого ухода. Лучше всего сделайте простую и модную стрижку. Это будет оптимальным вариантом, если учитывать тот факт, что после родов начинается, как правило, интенсивное выпадение волос. Но не нужно проявлять беспокойство, поскольку выпадение волос является естественной реакцией организма на изменение уровня гормонов. Для укрепления волосяных луковиц позаботьтесь о специальных косметических средствах.
Не забывайте про макияж. Не нужно придумывать сложные экзотические рисунки, просто подберите именно ваш макияж, который наиболее подходит именно вам и который можно нанести за пять минут. Наиболее популярной среди молодых мам является пастельная цветовая гамма, но в исключительных случаях молодым мамам подходит и более яркий и выразительный макияж.
Проявите заботу также и о своих руках. Делая маникюр, не ставьте акценты на яркости или темных цветах, отдавайте предпочтении сочности маникюра. При отсутствии макияжа используйте бесцветный лак.
Ну и наконец ваш гардероб. Одежда должна быть в первую очередь . Если же какой-то наряд вам очень идет, придерживайтесь именно такого стиля. Старайтесь подбирать одежду именно в одной цветовой гамме, это даст преимущество создания новых образов в смешении стилей. К тому же, приобретая одежду, не забывайте о качестве покупки. Лучше купить одну вещь, но качественную, чем несколько таких, которые на вас абсолютно не будут смотреться. И не забывайте придерживаться того же правила при покупке обуви.
Елена, www.kraskizhizni.com
www.kraskizhizni.com
Как привести себя в порядок после родов
В первые дни после родов женщина испытывает большое счастье. Все время она посвящает своему малышу. Но постепенно накапливается усталость. Есть женщины, которые не жалуются на свое самочувствие, они после родов совсем не меняются. Да и помощь родных имеет большое значение. Но большинство женщин после родов жалуются на самочувствие. Недосыпание, неправильное питание и малоподвижный образ жизни негативно отражаются как на настроении, так и на внешнем виде.Не секрет, что после родов у женщины меняется фигура, появляется лишний вес, растяжки, целлюлит и так далее. Гормональные изменения в организме женщины также приводят к смене настроения, отражаются на фигуре. Отражение в зеркале не радует молодую маму. Такое состояние может привести к депрессии.
Что нужно делать молодой маме?
• Не расстраиваться. Взять в себя в руки. Полюбить себя. Вы прекрасны. Вы ведь недавно родили прекрасного малыша. Это большое счастье! Нужно подумать, что является причиной вашего плохого настроения. Это может быть недосыпание или лишний вес. Значит, пора устранять причины. Поставить себе цель.
• Завести дневник. Записать в него начальные данные: вес, размер груди, талии и бедер. Составить план по реализации своей цели. Если вы читаете эту статью, значит, вы уже нашли время для себя. Сразу после родов врачи запрещают тяжелые физические нагрузки. Поэтому спортзал нужно отложить на несколько месяцев. Дома можно подкачать пресс, убрать живот. Комплекса упражнений по 15 минут в день будет достаточно.
• Важно высыпаться. Пусть вам помогут родные. Поговорите с мужем о вашей проблеме, не замыкайтесь. Пусть часть забот ляжет на его плечи. Тогда у вас появится время на отдых.
• Нужно больше гулять на свежем воздухе. Чем больше, тем лучше. Это полезно не только для вас, но и для вашего малыша. Пешие прогулки с коляской помогут вам сбросить лишний вес и поднимут настроение. Кроме того можно найти подруг с детьми, делиться впечатлениями, получать новую информацию и так далее.
• Утро нужно начинать с душа. Не стоит забывать об уходе за кожей. Ваш малыш должен видеть маму всегда красивой. Поэтому легкий макияж вам не помешает, кроме этого вашему мужу будет приятно видеть вас всегда ухоженной и привлекательной.
• Пересмотреть питание. Пусть на столе будут кисломолочные продукты, мясо, рыба, печень, овощи и фрукты. Все должно быть в меру. Если вы кормите грудью, питание должно быть особенно щадящим и правильным. То, что вы кушаете, может отразиться на ребенке в виде аллергий, коликов и так далее.
• Обновить гардероб. Выбросить старые халатики и растянутые футболки. Вы же любите себя и не позволите себе, пусть даже дома, носить некрасивую одежду. Найдите время, оставьте малышку на пару часов с бабушкой или папой и сходите в магазин, порадуйте себя покупками.
• Не игнорировать мужа. Многие мамочки отказываются от интимной жизни. Это не правильно. Если не было сложных родов, то через 2-3 месяца после родов врачи разрешают вернуться к половой жизни. Некоторые женщины жалуются, что у них пропадает всякое влечение. Пусть не сразу, но все же вернется и чувствительность и появится желание.
loveforchildren.ru
Как привести себя в порядок после родов?
А А А
Для любой женщины пределом счастья является рождение ее ребенка. Практически каждая идет на это, не задумываясь о растяжках, прибавке килограммов и появлении целлюлита. Восстановить прежний вид после родов очень сложно, но при большом желании можно стать лучше, чем раньше.
В первую очередь при беременности страдает фигура. После родов около двух месяцев нельзя делать физических упражнений и различных масок с обвертываниями. Поэтому единственное, что вам может помочь — это грудное вскармливание. Оно активирует все обменные процессы в вашем организме. Еще хорошим вариантом будет переход на правильное питание, это укрепит ваш организм и вашего малыша, но и поможет выведению лишних жиров из организма. Больше пейте, это полезно для вашей фигуры, кожи и для скопления молока.
После того как пройдет, хотя бы два месяца постепенно включайте в свой рацион физические упражнения, пилинги и обертывания.
Почаще гуляйте с коляской, особенно в местах, где преобладает свежий воздух. Старайтесь не сидеть на лавочке, а именно ходить. Прогулки успокоят вашего малыша, а вам подарят красивые ноги.
Контрастный душ и массажи помогут избавиться от растяжек и подтянуть обвисшую кожу.
Многие врачи, считают, что содержание большого количества соли, способствует скоплению лишней жидкости в организме, отдавайте предпочтение малосоленым блюдам.
Если вы хотите пользоваться косметическими средствами, то приобретайте только те, которые не содержат токсинов и разрешены при грудном вскармливании.
Если у вас выпадают волосы, то начните делать тепловые маски для волос. Состав вы можете выбрать по своему предпочтению. Главное, после нанесения каждой смеси, оборачивать волосы полотенцем.
После родов у многих женщин происходит нехватка кальция, что, может, негативно сказаться на ваших зубах, волосах и костях. Старайтесь употреблять больше рыбных продуктов.
Не бойтесь перемен в себе, отнеситесь это как к чему-то новому в вашей жизни. Ни в коем случае не вините ребенка в ваших проблемах, он тут ни при чем, наоборот, не думайте об ухудшении внешнего вида, а смотрите на малыша и радуйтесь. Это только, кажется, что приводить себя в порядок очень сложно, на самом деле это интересно, видеть изменения в себе, главное начать, а дальше все пойдет само собой.
Зарегистрируйтесь на форуме молодых мам, вместе вам будет легче приводить себя в порядок.
Вас может заинтересовать:
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:
WordPress Вконтакте FaceBook
krasa4you.ru
Приводим себя в порядок после родов
7 сентября, 2016 08:00 / Здоровье
подтягиваем кожу после родов
Подтянуть слабую и обвисшую кожу после родов чрезвычайно важно еще и потому, что только в этом случае восстанавливается нормальное кровообращение, кожа становится эластичной. Крайне важно заняться подтяжкой живота вовремя - иначе задача намного усложнится, кожа потеряет способность принимать былую форму. Поэтому вам важно продумать комплекс упражнений и ухода за кожей как можно раньше!
Читайте такжеНужен ли фитнес после 40
Массаж - чрезвычайно эффективное и необходимое средство от обвисшей кожи. Массаж помогает клеткам «проснуться», а мышцам - лучше реагировать на упражнения и процедуры. Улучшенный кровоток как бы посылает коже сигналы к обновлению и подтягиванию, так что при умелом массаже вы вернете былую форму довольно быстро! Массаж лучше всего выполнять с маслами и специальными кремами (например, с содержанием экстрактов морских водорослей и прочих укрепляющих кожу растений). Кожа явно нуждается в поддержке и дополнительном питании - так что подогретая смесь из оливкового или абрикосового масла с добавлением эфирного масла апельсина или сладкого грейпфрута - это лучшее решение для массажа!
Начинаем с мягкой «прокачки» ослабленных и растянутых мышц. Помните, что сразу качать пресс с особым энтузиазмом не стоит - начните с несложных упражнений, коротких по продолжительности. Делать их нужно достаточно часто, но всего не несколько раз. Например, классическое упражнение для пресса: лягте на спину, согните ноги в коленях и зацепитесь стопами за что-нибудь, например, батарею или кровать. Теперь начинайте отрывать туловище, впрочем, поначалу не слишком высоко. Делайте это упражнение небольшими заходами, прислушиваясь к себе. Даже непродолжительны нагрузки постепенно приведут мышцы в норму, так как они будут получать сигнал к разработке.
Вы можете выполнять совершенно несложное (даже примитивное!) и при том абсолютно безвредное упражнение: встав на цыпочки, хорошенько потяните руки вверх. Удивительно, но это упражнение также укрепляет мышцы живота, пробуждает микротоки в мышцах и, как результат - ваш живот намного более подтянутый! Тем более, его можно выполнять сколько угодно раз в день. Для подтянутой кожи чрезвычайно важны аэробные нагрузки - иначе укрепленные и подкачанные мышцы так и не будут видны. Танцы, плавание, бег - постепенно начинайте возвращаться к достаточной активности, а также больше гуляйте пешком.
Что касается подтяжки груди - то тут вам могут помочь обыкновенные упражнения с гантелями! Они весьма эффективно влияют на мышцы груди и рук, в результате ваша грудь достаточно быстро подтягивается и принимает хорошую форму. Обязательно пользуйтесь кремами, маслами и гелями для сохранения эластичности кожи груди - сейчас она особенно нуждается в дополнительном питании и увлажнении.
Как привести себя в порядок после родов
Многие молодые мамочки винят в своей расплывшейся фигуре и плохом внешнем виде весь мир, но только не себя. На самом деле все зависит только от вас. Если вы не ели во время беременности за троих и не продолжаете во время кормления уплетать пару порций за один раз, то привести себя в порядок можно за пару месяцев, для этого даже не нужна строгая диета .
Понятно, что нужно сохранить как можно дольше молоко, оно должно быть сытным и питательным. Но это никак не зависит от объемов поглощаемой пищи и способа ее приготовления. Мясо и рыбу готовьте на пару, ешьте много овощей и фруктов, не пренебрегайте кашами (овсяной, гречневой, рисовой), побольше кисломолочной продукции – кефир, маложирные творог и молоко, сыр (кальций сейчас очень нужен для ваших и детских зубов), исключите всякие вредности вроде майонеза, кетчупа, копченых колбас. Почитайте какой-то сайт о питании, например, блог о похудении вфигуре.ru. Там много полезных рекомендаций.
Посмотрите в зеркало, что вы там увидели? Бледное, изможденное лицо? Доставайте тюбик с маской и кремом! Закончился и некогда купить? Тогда бегите на кухню и найдите в холодильнике остатки сметаны и моркови, или овсяные хлопья с молоком (скраб), или половинку банана , 1 яичный желток и 1 ч.л. оливкового масла. Нанесите любую из масок на 15-20 минут, а в это время можете менять малышу подгузник или кормить его.
Месяца через 3-6 после рождения ребенка можно начинать давать себе небольшие физические нагрузки. Пусть это будет всего 15-20 минут в день, но направьте их, в первую очередь, на проблемные зоны – живот, бедра. После занятий – душ с ароматным гелем и массаж жесткой рукавицей с каплей апельсинового масла.
Вот так, совсем несложно и быстро, можно восстановиться после беременности и родов. Главное — желание!
poleznaya-dieta.ru
Приводим себя в порядок после родов.
Женскому организму хотя бы раз необходимо пройти через вынашивание и рождение новой жизни — на этом настаивают врачи. Беременность и роды не только существенно снижают уровень холестерина в крови, но и способствуют омоложению всего организма. Увы, едва вернувшись из роддома и получив новую порцию забот и проблем, поверить в это практически невозможно… Послеродовая боль, усталость, недосыпание и хронический стресс накладывают свой видимый отпечаток — постепенно круглые и розовые щечки у «бывшей беременной» начинают тускнеть, волосы слоиться, а кожа и ногти вообще не вызывать ничего, кроме отчаяния. И хуже всего то, что заняться собой просто не остается никаких сил, ведь в свободное от ребенка время нужно стирать, убирать, готовить. Но впадать в отчаяние — не наш удел! И раз уж вы нашли силы родить ребенка, почему бы не осуществить еще и такое приятное занятие, как забота о себе?
Вновь почувствовать себя Красивой Женщиной поможет только комплекс мер, необходимых для восстановления фигуры, состояния кожи, волос и ногтей. И вот они, эти самые меры:
Фигура как до родов? Легко! Женщины, которые оправдывают себя -родила, вот и располнела — просто пытаются прикрыть ребенком свою лень и нежелание немного над собою поработать. Прошли те времена, когда лишний вес был поводом для гордости! Те женщины, кто действительно любят себя, не станут носить ни один лишний килограмм! Тут стоит подумать не только о своей фигуре, но и о здоровье. А раз так, то сразу после родов постараемся убрать весь этот лишний вес и ненужный жир.
1. Грудное вскармливание — самая лучшая и эффективнейшая из диет. В рационе кормящей мамы очень многое запрещено, и это большей частью высоко калорийные, жирные, сладкие и мучные продукты. Забота о малыше уже превращается в очень полезный труд! Плюс — в процессе грудного вскармливания растрачивается жир, накопленный в области бедер и ягодиц.Совет №1: хотите быстро похудеть — кормите грудью!
2. Похудение проходит значительно быстрее, если изменить свой сидячий образ жизни и внести в него такое понятие, как спорт. Ну о каком спорте, спросите вы, может идти речь, когда на руках грудной ребенок? А о таком вот спорте с грудным ребенком на руках! Все просто — включаете негромко приятную вам музыку, берете на руки своего малыша и все — вперед к стройной и подтянутой фигуре! Танцуйте, напрягайте поочередно каждую из основных мышц, весело и непринужденно передвигайтесь по квартире. И будьте уверены — этот своеобразный спорт пойдет на пользу вам двоим.Совет №2: превратите момент бодрствования ребенка в приятный, непринужденный и достаточно своеобразный спорт. Есть женщины, которые настолько в этом преуспели, что разработали свой собственный комплекс упражнений, наверняка и ваше тело подскажет вам — какая группа мышц какую требует нагрузку.
3. Еще один ваш верный союзник в борьбе за стройное, подтянутое тело — кислород. Он ускоряет метаболизм (иначе — обмен веществ), укрепляет иммунитет и дарит колоссальный заряд жизненных сил. А когда молодая мамочка может максимально насытиться кислородом? Конечно, во время ежедневных прогулок с малышом!Совет №3: не упускайте возможности побывать на свежем воздухе, пусть обязательные прогулки превратятся не в утомительное занятие, а в полезную прежде всего для вас и вашего здоровья процедуру.
Волосы как из рекламы.
Понятно, что беременность, роды и грудное вскармливание просто не могли не отразиться на волосах. Тем более, что большинство из нас и до сих пор придерживается первобытного суеверия — беременной нельзя ни красить волосы, ни стричь. Вот и получается, что после родов приходится и состригать заметно отросшие секущиеся концы, и в спешном порядке «сравнивать корни». Но все это легко решит обычный визит в салон или к личному парикмахеру. Куда серьезнее проблема с тем, что волосы порой теряют свой блеск, становятся тусклыми и ломкими. Ошибочно считать, что нужно всего лишь купить флакончик с чудо-средством или пару раз нанести на волосы укрепляющий бальзам. Волосы (так же как и кожа, и ногти) — своеобразный индикатор каких-то проблем, происходящих в вашем организме. Вы не сможете точно определить, какое именно питательное вещество или витамин не поступает в ваш организм в достаточном количестве, поэтому целесообразно и ради вас самой, и ради вскармливаемого вами малыша, начать прием комплексных витаминных препаратов.Волосы могут стать сильней, если не пренебрегать надлежащим за ними уходом. Приобретите комплекс косметических средств, оптимально подходящий вашим волосам, и так же регулярно, как за вашим ненаглядным крохой, ухаживайте и за собственными волосами. Можно воспользоваться и народными средствами для укрепления и роста волос. В домашних условиях вы легко сможете сделать следующее:
1. Ускорить рост волос поможет питательная маска из пива. Ежедневно наносите небольшое количество этого напитка высокой крепости по всей длине, оставляйте на 10 минут и тщательно промывайте волосы как во время обычного мытья. Это простое народное средство легко восстановит утраченную из-за срезанных секущихся концов длину и сделает волосы еще крепче и гуще, чем до беременности.
2. Такой же эффект даст морская соль, разбавленная в небольшом количестве тепой воды и нанесенная на волосы за 15 минут до мытья.
3. Волосам необходимо дополнительное питание, особенно в межсезонье и после пережитого сильного стресса (а разве роды не стресс?). Для этого понадобится маска из растительного масла, смешанного с одним яичным желтком и капелькой лимонного сока. Состав оставьте на волосах на 20 минут, а затем промойте обычным способом.
Кожа и ногти в полном порядке.
Кожа и ногти так же своеобразные индикаторы состояния вашего организма. Но, если ногти еще как-то можно замаскировать за толстым слоем лака, то тусклую или бледную кожу вряд ли скроешь надолго. Первую и главную помощь в этой проблеме окажут все те же витаминные комплексы для кормящих мам — как известно, любую видимую проблему необходимо лечить изнутри. Не обойтись и без специальных восстанавливающих средств.1. Увеличьте количество потребляемого вами кальция. Он просто необходим и вашему организму, и напрямую влияет на вырабатываемое вами молоко. Введите в рацион творог, кисломолочные продукты, сыры и брокколи — вкусный и питательный рацион первый залог вашего успеха.
2. Часто после беременности на коже долгое время сохраняются пигментные пятна, сильно омрачающие жизнь молодой маме. Вам понадобится специальная отбеливающая маска. В домашних условиях ее успешно заменит любой кисломолочный продукт — регулярно наносите на лицо небольшое количество кефира или йогурта без красителей и добавок. Уже очень скоро неприятные пятна навсегда останутся в прошлом.
3. Ногти после беременности и родов становятся хрупкими, тонкими и ломкими. Им сможет помочь одно из аптечных укрепляющих средств. Но даже сами специалисты по маникюру рекомендуют в домашних условиях ежедневно проводить следующие простые процедуры: — делать ванночки для рук из морской соли с добавлением лимонного сока; — наносить на руки смесь оливкового масла с глицерином; — погружать ногти на 10-15 минут в половинку свежего лимона.
И не забывайте, что маникюр молодой мамы — это аккуратно подстриженные, ухоженные ногти. Яркий лак и броский маникюр оставьте для подходящего случая — вашему малышу они никак не нужны.
Красивой женщине необходимы приятные эмоции. Можно сколь угодно долго пытаться навести внешнюю красоту, но все эти усилия будут напрасны, если в глубине души вы чувствуете себя подавленной, растерянной и несчастной. Проведите для самой себя сеанс психотерапии — оцените ваш последний год жизни, порадуйтесь тому, как много вы смогли осуществить. Не допускайте развития такого страшного недуга, как послеродовая депрессия. Не уходите с головой только в материнство — вокруг вас по-прежнему происходит очень много интересных, увлекательных вещей. Общайтесь, получайте новые знания, займитесь любимым хобби — общем делайте все возможное, чтобы ваша внешняя красота подчеркивалась и пополнялась непередаваемым внутренним очарованием и красотой.
www.baby.ru
Приводим себя в порядок после родов — Все для молодых мам
После родов каждой женщине требуется некоторое время на восстановление. Каждой молодой маме хочется восстановить здоровье, а также выглядеть достаточно красиво и сексуально. Однако это бывает достаточно сложно по причине изменений в женском организме, произошедших в процессе вынашивания ребенка.
Итак, как привести себя в порядок после родов
На самом деле, привести свой организм в норму не настолько сложно, как кажется на первый взгляд. Советы, которые вы прочитаете в этой статье, помогут вам этого добиться за минимальные сроки, причем без особых усилий с вашей стороны.
Так каким образом вернуть свою форму после родов?
* Для начала молодая мама должна проанализировать то, как она питается и откорректировать свой рацион. В первую очередь надо убрать из своего меню жареные блюда, всевозможные копченые продукты и консервированную пищу. Следует побольше употреблять в пищу фруктов и свежих овощей, а также кашки и свежие супчики. По возможности в еде должно быть поменьше соли, различных специй и сахара, не стоит вообще пить газировку и алкоголь, а также надо ограничить употребление кондитерских изделий.
Если вы будете придерживаться указанных советов, то сможете не только убрать жировые отложения, накопленные за период беременности, но также улучшить лактацию и еще качество, полезность грудного молока.
* Если женщина хочет побыстрее вернуться в свою прежнюю форму, то ей требуется подольше продолжать кормить малыша грудью. Ведь грудное вскармливание способствует сокращению матки, а также помогает улучшить обмен веществ в тканях, в результате чего наступает быстрое похудение и происходит коррекция фигуры.
* Очень часто во время беременности и после родов у женщин возникают боли в пояснице, также в области копчика и другие болезненные ощущения, которые не позволяют им жить полноценной жизнью. При таких проблемах лучше обратиться за помощью к врачу остеопату, записаться на прием к которому можно на сайте https://osteon.ru/. Специалисты данной клиники помогут восстановить ваш организм после родов и кесарева сечения, а также убрать болезненные ощущения.
* Помимо этого будет полезным выполнение несложных гимнастических упражнений – наклонов, приседаний, упражнений на пресс, а также кручение обруча. Такую гимнастику следует выполнять с осторожностью, дабы не навредить еще не восстановленному женскому организму.
* Также, если имеется возможность у мамочки оставить малыша на какое-то время с бабушкой, то можно пойти на плаванье или занятия йогой. При помощи данных видов физической активности женщина сможет за достаточно короткий срок привести свою фигуру в порядок, а также улучшить свое эмоциональное состояние.
www.childnmom.ru
saytik.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
