От кaких «прoдуктов» тaет «цeллюлит»: какие именно, список. Продукты против целлюлита список
Продукты против целлюлита список
Для того, чтобы справиться с целлюлитом необходимо работать комплексно, а именно: правильно питаться, заниматься спортом плюс выполнять специальные косметические процедуры. Что касается питания, то здесь нужно делать упор на продукты, которые содержат особые вещества, помогающие бороться с апельсиновой коркой.
Итак, ну а теперь давайте узнаем, какие продукты убирают целлюлит, делают кожу красивой, упругой и гладкой!
Продукты против целлюлита: список
Мы подобрали для вас 15 лучших продуктов, которые должны быть включены в ваше меню по борьбе с целлюлитом.
1. Вода. Вода помогает справиться с отечностью, которая характерна при целлюлите. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости необходимо для поддержания эластичности кожи, выведению шлаков и токсинов из организма, а также для ускорения обмена веществ.
2. Обезжиренный творог/кефир. Белковая пища – мощное оружие против целлюлита. Важно: некоторые продукты питания с высоким содержанием белка могут также содержать и жиры (сыр, свинина, яичные желтки и др.), поэтому необходимо выбирать продукты с низким содержанием жира.
3. Грейпфрут. Этот сочный, вкусный плод является самым популярным антицеллюлитным продуктом – и это неспроста, так как грейпфрут содержит специальное вещество (флавоноид нарингин), которое способствует расщеплению лишних жировых запасов.
4. Шиповник/отвар из шиповника. Плоды шиповника – рекордсмены по содержанию витамина C, который просто необходим для кожи.
6. Кайенский перец. Эта пряность ускоряет кровообращение, что в свою очередь помогает бороться с целлюлитом.
7. Зеленый чай. Помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
8. Свежевыжатые натуральные овощные и фруктовые соки (натощак). Способствуют расщеплению жировых клеток.
9. Орехи. Делают кожу упругой и эластичной, а также способствуют улучшению кровообращения.
10. Чеснок. Способствует правильной циркуляции крови, а также помогает снизить вредный холестерин.
11. Яблоки. Выводят лишнюю жидкость из организма, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение, способствуют восстановлению эластичности и упругости кожи.
12. Помидоры. Предотвращают распад коллагена.
13. Черника. Употребление черники или других ягод предотвращает появление целлюлита.
14. Морская капуста. Ускоряет выведение шлаков и повышает эластичность кожи, а также помогает бороться с отеками.
15. Овсянка. Овсянка ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи.
Хотите избавиться от целлюлита? Включайте в свой рацион данные продукты питания и активно занимайтесь спортом!
Похожие статьи
- Скрабы от целлюлита в домашних условиях
- Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях
- Разгрузочный день на яблоках
- Продукты, которые можно в больших количествах, сидя на диете
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
fitline-sport.ru
Продукты против целлюлита список
Для того, чтобы справиться с целлюлитом необходимо работать комплексно, а именно: правильно питаться, заниматься спортом плюс выполнять специальные косметические процедуры. Что касается питания, то здесь нужно делать упор на продукты, которые содержат особые вещества, помогающие бороться с апельсиновой коркой.
Итак, ну а теперь давайте узнаем, какие продукты убирают целлюлит, делают кожу красивой, упругой и гладкой!
Продукты против целлюлита: список
Мы подобрали для вас 15 лучших продуктов, которые должны быть включены в ваше меню по борьбе с целлюлитом.
1. Вода. Вода помогает справиться с отечностью, которая характерна при целлюлите. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости необходимо для поддержания эластичности кожи, выведению шлаков и токсинов из организма, а также для ускорения обмена веществ.
2. Обезжиренный творог/кефир. Белковая пища – мощное оружие против целлюлита. Важно: некоторые продукты питания с высоким содержанием белка могут также содержать и жиры (сыр, свинина, яичные желтки и др.), поэтому необходимо выбирать продукты с низким содержанием жира.
3. Грейпфрут. Этот сочный, вкусный плод является самым популярным антицеллюлитным продуктом – и это неспроста, так как грейпфрут содержит специальное вещество (флавоноид нарингин), которое способствует расщеплению лишних жировых запасов.
4. Шиповник/отвар из шиповника. Плоды шиповника – рекордсмены по содержанию витамина C, который просто необходим для кожи.
5. Сельдерей. Способствует расщеплению лишнего жира и ускорению обмена веществ.
6. Кайенский перец. Эта пряность ускоряет кровообращение, что в свою очередь помогает бороться с целлюлитом.
7. Зеленый чай. Помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
8. Свежевыжатые натуральные овощные и фруктовые соки (натощак). Способствуют расщеплению жировых клеток.
9. Орехи. Делают кожу упругой и эластичной, а также способствуют улучшению кровообращения.
10. Чеснок. Способствует правильной циркуляции крови, а также помогает снизить вредный холестерин.
11. Яблоки. Выводят лишнюю жидкость из организма, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение, способствуют восстановлению эластичности и упругости кожи.
12. Помидоры. Предотвращают распад коллагена.
13. Черника. Употребление черники или других ягод предотвращает появление целлюлита.
15. Овсянка. Овсянка ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи.
Хотите избавиться от целлюлита? Включайте в свой рацион данные продукты питания и активно занимайтесь спортом!
Похожие статьи
- Скрабы от целлюлита в домашних условиях
- Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях
- Разгрузочный день на яблоках
- Продукты, которые можно в больших количествах, сидя на диете
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
sar.fitline-sport.ru
8 продуктов, которые вызывают целлюлит
Всякий раз, когда мы говорим о правильном питании, лечебных процедурах и упражнениях, которые должны помочь нам справиться с целлюлитом, мы забываем, что прежде всего следует выяснить причины возникновения этой проблемы. Большинство женщин в мире в той или иной степени страдают от целлюлита вне зависимости от их веса и комплекции. Целлюлит связан и с гормональным дисбалансом, и с нарушениями кровообращения, поэтому от него так трудно избавиться. В этой статье мы подробнее расскажем о продуктах питания и привычках, которые вызывают целлюлит.
Что следует знать о целлюлите?
При целлюлите жир и вода скапливаются в некоторых частях тела, в основном, в бедрах и ягодицах. От него страдают только женщины, в особенности те, кто может «похвастаться» генетической предрасположенностью. Во время некоторых жизненных этапов, например, в подростковом возрасте, во время беременности или при приеме оральных контрацептивов, организм выделяет много эстрогена, который и провоцирует неприятные изменения.
Большая концентрация этого гормона в крови делает поры широкими, а кровеносные сосуды — хрупкими, поэтому под кожей накапливаются токсины и лишняя жидкость. Среди других причин целлюлита: запор, нарушения кровообращения и болезни печени, а также стресс, неправильное питание, сидячий образ жизни и курение.
Продукты, которые провоцируют появление целлюлита:
- Сладости: Они являются одной из главных причин возникновения целлюлита, потому что увеличивают количество жира в организме, который и вызывает целлюлит. Печенье, десерты, сладкие напитки, конфеты, торты, пирожные и другие продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров активизируют воспалительные процессы в организме. Тело не способно превратить все это в энергию, что приводит к жировым отложениям в определенных местах. У женщин особенно проблемной зоной являются бедра и ягодицы. Сократи потребление сладостей до максимум 220 калорий в день. Также ты можешь заменить сахар натуральными подсластителями, например, стевией. Отдавай предпочтение горькому, а не молочному шоколаду.
- Жирная пища: Жиры занимают второе место в рейтинге врагов нашего тела и друзей целлюлита. Избегай любых продуктов, в больших количествах содержащих жир, или хотя бы сократи потребление жирной пищи до двух порций в день. К жирным продуктам относится вся молочная продукция (молоко, сливки, маргарин, сыр, сметана), красное мясо, колбасные изделия, сосиски, бекон и сало, а также чипсы.
- Соль: Натрий содержится не только в той соли, которую мы добавляем в еду, но и во многих полуфабрикатах, особенно в панировке. Избыток натрия задерживает жидкость в организме, что также провоцирует целлюлит. Рекомендуется снизить норму потребляемой соли до 1,5 г в день, не держать солонку на столе, не добавлять слишком много соли в еду, а если это возможно, готовить без соли или использовать морскую соль.
- Газированные напитки: Они содержат слишком много сахара и натрия, а также пищевые добавки, некоторые из которых вызывают привыкание, и консерванты, которые усугубляют целлюлит или в целом негативно влияют на наш организм. Имей в виду, что если на этикетке написано «легкий» или «без сахара», это значит, что при производстве используются не менее вредные искусственные подсластители и красители.
- Кофе: Информация насчет того, стоит или не стоит пить кофе, часто противоречива. Некоторые исследования показывают, что кофе ухудшает кровообращение, провоцирует воспаления и повреждения тканей. Другие утверждают, что кофе полезен для здоровья, если употреблять его в меру. Чашка кофе на завтрак не навредит тебе, но пять чашек в день вряд ли принесут пользу твоему организму, и не только спровоцируют целлюлит, но и наверняка приведут к проблемам со сном.
- Фастфуд: Так популярный во всем мире фастфуд вреден для здоровья по многим причинам. Прежде всего, речь идет о гамбургерах и жареной картошке. Они очень калорийны, содержат много токсинов и насыщенных жиров. Чем больше фастфуда ты ешь, тем выше твои шансы обзавестись целлюлитом. Постарайся обойтись без луковых колец, жареных куриных крылышек и пиццы. Если тебе трудно полностью отказаться от такой пищи, попробуй свести ее потребление к одному разу в одну-две недели.
- Алкогольные напитки: Алкоголь вреден для здоровья по многим причинам, в частности, он вызывает целлюлит. Алкоголь очень калориен и токсичен, поэтому токсины могут накапливаться под кожей. Кроме того, алкоголь, смешанный с газированными напитками или покупными соками, еще вреднее. Это не значит, что ты не можешь выпить пару коктейлей с друзьями пару раз в месяц, просто не злоупотребляй алкоголем, если не хочешь обзавестись целлюлитом.
- Рафинированная мука: Все продукты белого цвета не так идеально чисты, как нам кажется. Паста, хлеб, рис и сахар содержат углеводы, которые ухудшают обмен веществ и откладываются в виде жира, если потребляются в избытке. Лучше заменить белую муку цельнозерновой.
steptohealth.ru
Продукты против целлюлита список
Для того, чтобы справиться с целлюлитом необходимо работать комплексно, а именно: правильно питаться, заниматься спортом плюс выполнять специальные косметические процедуры. Что касается питания, то здесь нужно делать упор на продукты, которые содержат особые вещества, помогающие бороться с апельсиновой коркой.
Итак, ну а теперь давайте узнаем, какие продукты убирают целлюлит, делают кожу красивой, упругой и гладкой!
Продукты против целлюлита: список
Мы подобрали для вас 15 лучших продуктов, которые должны быть включены в ваше меню по борьбе с целлюлитом.
1. Вода. Вода помогает справиться с отечностью, которая характерна при целлюлите. Ежедневное употребление достаточного количества жидкости необходимо для поддержания эластичности кожи, выведению шлаков и токсинов из организма, а также для ускорения обмена веществ.
2. Обезжиренный творог/кефир. Белковая пища – мощное оружие против целлюлита. Важно: некоторые продукты питания с высоким содержанием белка могут также содержать и жиры (сыр, свинина, яичные желтки и др.), поэтому необходимо выбирать продукты с низким содержанием жира.
3. Грейпфрут. Этот сочный, вкусный плод является самым популярным антицеллюлитным продуктом – и это неспроста, так как грейпфрут содержит специальное вещество (флавоноид нарингин), которое способствует расщеплению лишних жировых запасов.
4. Шиповник/отвар из шиповника. Плоды шиповника – рекордсмены по содержанию витамина C, который просто необходим для кожи.
5. Сельдерей. Способствует расщеплению лишнего жира и ускорению обмена веществ.
6. Кайенский перец. Эта пряность ускоряет кровообращение, что в свою очередь помогает бороться с целлюлитом.
7. Зеленый чай. Помогает выводить лишнюю жидкость из организма.
8. Свежевыжатые натуральные овощные и фруктовые соки (натощак). Способствуют расщеплению жировых клеток.
9. Орехи. Делают кожу упругой и эластичной, а также способствуют улучшению кровообращения.
10. Чеснок. Способствует правильной циркуляции крови, а также помогает снизить вредный холестерин.
11. Яблоки. Выводят лишнюю жидкость из организма, ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение, способствуют восстановлению эластичности и упругости кожи.
12. Помидоры. Предотвращают распад коллагена.
13. Черника. Употребление черники или других ягод предотвращает появление целлюлита.
14. Морская капуста. Ускоряет выведение шлаков и повышает эластичность кожи, а также помогает бороться с отеками.
15. Овсянка. Овсянка ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи.
Хотите избавиться от целлюлита? Включайте в свой рацион данные продукты питания и активно занимайтесь спортом!
Похожие статьи
- Скрабы от целлюлита в домашних условиях
- Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях
- Разгрузочный день на яблоках
- Продукты, которые можно в больших количествах, сидя на диете
- На переваривание каких продуктов организм затрачивает много энергии
spb.fitline-sport.ru
Продукты от целлюлита - как сделать правильный выбор
Содержание статьи:
Борьба с целлюлитом, от которого не застрахована ни одна женщина, должна начинаться не с физических упражнений, косметических средств или процедур, а с правильного питания, потому что существует продукты от целлюлита, которые эффективно справляются с этой напастью. Достаточно просто включить их в свой рацион питания – и ненавистная «апельсиновая корочка» постепенно начнет исчезать. Что же это за чудодейственные продукты и почему они так эффективны?
Антицеллюлитные продукты
Рыба
Всем известно, что практически любой сорт рыбы чрезвычайно полезен, ведь в рыбном мясе содержится большое количество белка. В борьбе с целлюлитом верными спутниками станут лосось и тунец, регулярное потребление которых способствует расщеплению жировых клеток.
Орехи и семечки
Эти продукты – самые незаменимые помощники при восстановлении эластичности и упругости кожи. Поэтому, добавив семечки подсолнечника, грецкие орехи или миндаль в свой рацион, можно значительно улучшить общее состояние кожи на проблемных местах, пораженных целлюлитом. Но не стоит забывать о чрезвычайной калорийности орехов, из-за злоупотребления которыми можно стремительно набрать несколько лишних килограммов.
Овощи и фрукты
Эти продукты против целлюлита хороши тем, что в их составе имеются антиоксиданты, помогающие при различных повреждениях кожи, в том числе и целлюлите. Из фруктов особенно эффективны виноград, апельсины, манго и бананы. Но стоит учитывать также и калорийность последних, ведь в одном банане – почти 80 Ккал. К антицеллюлитным овощам относится чеснок, спаржа и шпинат.
К слову, чеснок не зря называют королем среди овощей, ведь он лучше всего способствует правильной циркуляции крови, выводит холестерин из крови и усиливает иммунитет.
Ягоды
Эти дары природы подойдут тем, чей целлюлит является следствием накопления токсинов. Ежевика, малина, черника отлично выводят шлаки и лишнюю жидкость из организма. Поэтому с их помощью можно не только справиться с целлюлитом, но и похудеть.
Зеленый чай
Мало кому известно, что в этом напитке витамина С почти столько же, сколько и в лимоне. Кроме того, он обладает отличным мочегонным эффектном, с помощью которого жировые клетки, пораженные целлюлитом, освобождаются от влаги. Тем самым восстанавливается не только структура кожи, но и возобновляется правильный водно-солевой баланс.
Ржаной хлеб
В хлебе грубого помола содержится огромное количество клетчатки, улучшающей состояние эпидермиса. Всего пара ломтиков такого хлеба – это суточная потребность человека в этом элементе.
Вода
Это самый лучший продукт, который избавляет от целлюлита естественным путем. Нет лучше средства от выведения токсинов из организма, чем она. Поэтому ежедневно нужно выпивать как минимум 1,5-2 литра чистой негазированной воды.
Теперь, когда мы поговорили об антицеллюлитных продуктах, пора узнать, от каких продуктов появляется целлюлит, чтобы быть во всеоружии во время очередного похода в супермаркет.
Самые опасные продукты, провоцирующие целлюлит
Сдобная выпечка
Аппетитные булочки, пирожные, печенье – это главные продукты вызывающие целлюлит, причем самыми опасными признаны изделия из песочного теста. Они не только чрезвычайно калорийны, но и имеют очень низкую пищевую ценность. Поэтому желательно если не полностью исключить их из рациона, то хотя бы ограничить их потребление. Ни в коем случае нельзя заменять завтраки, обеды или ужины перекусами выпечкой, иначе, как бы вы не старались, целлюлит будет вашим вечным спутником.
Сахар
Врачи уже давно доказали, что белый сахар опасен не только для красоты кожи и фигуры, но и для здоровья. Поэтому в сутки можно потреблять не более 100 его грамм. Речь идет не только о чистом сахаре, но и продуктах, которые его содержат. Однако есть отличная альтернатива – мед или коричневый сахар.
Фаст-фуд
Все, что продается в Макдональдсе или других общепитах, — это также продукты, от которых появляется целлюлит. К фаст-фуду можно также отнести колбасы, сосиски, сардельки и различные полуфабрикаты быстрого приготовления.
Кофе
Опасным для фигуры считается не свежемолотый сваренный кофе, а растворимый, который пьет большинство из нас. Поэтому кофейным наркоманам следует перейти с растворимого кофе на молотый и научиться ограничиваться одной чашкой в день. Из кофе так же можно делать прекрасные маски против целлюлита в домашних условиях — это, пожалуй, лучшее его применение.
Алкоголь
Говорить о вреде алкогольных напитков не приходится, особенно если потреблять их в большом количестве. Особенно это касается пива, в котором содержится огромное количество жиров – лучших друзей целлюлита. Поэтому, отправляясь на очередную вечеринку или банкет, стоит подумать, а не отдать ли предпочтение соку?
Шоколад
Несмотря на его способность поднимать настроение и предотвращать депрессию, шоколадные сладости — продукты провоцирующие целлюлит и способствующие набору лишнего веса. Но это вовсе не означает, что нужно полностью исключить шоколадные лакомства из своего рациона. Достаточно лишь перестать есть молочный шоколад, который чрезвычайно калориен. Его может прекрасно заменить натуральный горький шоколад, несколько кусочков которого в день также поднимут настроение и поспособствуют лучшей работе мозга. Ну а лучше всего применять этот продукт для горячих обертываний от целлюлита.
Соль
Потребление соли должно быть минимальным, так как она имеет одно негативное свойство – задерживает жидкость в организме, излишек которой приводит к деформации жирового слоя. Кроме того, большое потребление соли становится причиной отеков, появления холестериновых бляшек и плохой работы почек.
Теперь, когда вы знаете, какие продукты вызывают целлюлит, а какие – способствуют его исчезновению, вам будет значительно проще бороться с этой напастью. Но не стоит забывать, что организация правильного питания – это лишь один из этапов излечения от целлюлита. Сама же борьба с этим косметическим дефектом является комплексом, который включает в себя помимо сбалансированного питания регулярные физические упражнения, оздоровительные процедуры и использование косметических средств.
загрузка...
slimskin.ru
От каких продуктов тает целлюлит
Содержание:
Вас донимает целлюлит. Устали от него, видя себя в зеркале? Вам могут помочь некоторые продукты питания. Они, несомненно, знают, каким образом можно ликвидировать такой противный и надоедливый недостаток. Давайте составим перечень продуктов питания, которые будут содействовать в борьбе с коркой апельсиновой, а какие напротив, будут совершать всевозможные действия для того, чтобы он длительное время присутствовал на вашем теле.
Продукты, от которых тает целлюлит:
[teaser 1]Мюсли. Их желательно употреблять дважды в семидневный срок приблизительно по тридцать грамм. Позволительно окунуть их в молочко с низким процентом жирности и при помощи чайной ложечки после этого вылавливать их. Самое главное, чтобы данная добыча не вмещала в себе сахар, поскольку он сведет к нулю ожидаемый эффект.
Миндаль. Вспомните его непревзойденные вкусовые качества. Однако это еще не все преимущества миндаля. Он результативно борется с апельсиновой коркой. Рекомендуется употреблять его дважды за семидневный срок.
Ананас (в свежем виде). Довольно-таки дорогостоящий продукт. Тем не менее, он чудеса творит с целлюлитом. Стоит выработать у себя привычку потреблять его одиножды за сутки приблизительно по сто пятьдесят грамм. Безусловно, многим вовсе по карману данный фрукт…. В таком случае, возможно, заместим его черносливом? Он, бесспорно, является фруктом на любителя, однако его позволительно употреблять больше – около трех штучек за день. Желательно, если вы сидите на диете от целлюлита, то включить в рацион ананас.Яйца. Хорошо, что они оказывают благотворное воздействие на наш организм. Желток и белок – совсем не бесполезные виды продуктов. У нас имеется возможность извлекать полезные компоненты из данного «белково–желткового» продукта питания, и не тревожится, что на нашем теле возникнет значительное количество апельсиновой корки.
Морковка. Полезнейший огородный плод оранжевого цвета радует уже нас тем, что остается в нашем меню и содействует в борьбе с целлюлитом. Отличная новость!
Петрушка. Ее позволительно употреблять неизмеримым количеством и в любое время суток. Однако плохо, что вы ее просто-напросто не сможете съесть в значительном количестве, в ином случае мы, наверное, так бы и поступали.
Апельсинчик, грейпфрут либо киви. Избрать необходимо что-либо одно, чтобы баловать собственный организм одиножды за день.
Молочные нежирные продукты. Скорее всего, у вас они ассоциируются с йогуртом. Позволительно и йогурт. К тому же любой из всех видов. Выбор вкусовых качеств является безграничным. И баночки есть разнообразные с йогуртом (имеется в виду, ёмкость). Таким образом, выбор двойной: вкус и масса.[teaser 1]
Рыба (с низкой жирностью и постная): треска, хек, пикша. Разрешается из нее, между прочим, изготовить аппетитное филе. Употреблять рыбку предпочтительнее минимум дважды за семидневный срок. А рыбку с высоким процентом жирности также позволительно употреблять незначительными порциями: сельдь, сардинки, форель, скумбрия). Дважды за семидневный срок ею разрешается заполнить орган пищеварения.
Сладкий перец в сыром виде (красный и зеленый). Его позволительно употреблять по триста грамм в семидневный период времени, не более, чтобы разнообразить рацион питания.
Капуста. Трижды за семидневный срок, минимально по сто пятьдесят грамм. Очень удобно то, что ее позволительно потреблять в любом виде: белую, брокколи, красную или же брюссельскую.
Водичка. Поглощайте ее в таком количестве, какое поместится в вас: и в вечернее, и в ночное, и в утреннее, и в дневное время суток. Никаких лимитов!
Стручковая фасоль. Следует выработать у себя привычку употреблять ее дважды в семидневный период времени. Пускай содействует нам в сжигании калорий, не следует ее оставлять без дела где-то в кухонном шкафу.
Ягоды красного и темно – красного цвета (малинка, вишня, клубничка). В результативности таких ягод даже и сомневаться не стоит. Может быть, они отгоняют апельсиновую корку при помощи собственной окраски. Тогда возникает идея перекрасить всю пищу как раз в подобные оттенки. Данная вариация, безусловно, является креативной, однако, достаточно скучной: ведь все пища красного оттенка перестанет быть интересной.
Фрукты в замороженном виде. Рекомендуется уже с летнего периода времени наполнять морозильную камеру разнообразными видами фруктов, чтобы в зимнее время бороться с их помощью с нежелательной апельсиновой коркой.
От каких именно продуктов появляется целлюлит:
Кофе. Кто бы мог подумать, что подобный вкусный напиток вызывает формирование излишнего жира? Это печально. Вам следует данный ароматный напиток из меню, поскольку в ином случае излишние жировые запасы нас будут атаковать.
Шоколадки. Ну что, пришло время отказаться от «Аленки», «Коммунарки» и подобных сладостей. А еще в детском возрасте мы собирали коллекцию оберток, помните? И еще, в каком количестве! Мы получали удовольствие от их вкуса и никогда бы не подумали о том, что нам когда-то придется отказаться от них. От сладких продуктов целлюлит появляется, все нужно кушать в меру.
Алкоголь. Без всякого сомнения, от любых алкогольных напитков нам необходимо отказаться, поскольку они являются высококалорийными. Вино искристое, шампанское романтическое, загадочный ликерчик… Это все, бесспорно, хорошо, однако для нашей души, а не для организма.
Ветчина. Выяснилось, и даже такое вкусное кушанье – совершенно непозволительно. Чтобы уберечь собственную фигурку от апельсиновой корки, следует забыть о ней.
Сахар. Данное белоснежное лакомство, конечно же, приятно на вкус, однако вовсе недопустимо при соблюдении системы диетического питания. Однако и тут выход имеется: приобретаем сахарозаменители. Это, конечно, не такая изысканная вещь, однако придаст сладкий вкус напиткам.
Майонез. Прибавляя его в разнообразные салатики, раньше вы не задумывались о том, что, посещая наш организм, он оказывает негативное воздействие и вызывает образование целлюлита. Поэтому устраните его из своего рациона.
Колбаска. Не стоит употреблять и бутерброды. Хотя она и вкусная, однако, придется заместить ее чем-либо более полезным для ваших форм. Пусть ее приобретают другие.
Соль. Что же, получается: употребляя много соли, мы растолстеем? Отказаться и от нее? Нет, конечно же. Необходимо знать меру. Если употреблять ее в значительном количестве, тогда в организме она натворит дел, что и грустно после этого станет.
Пиво. Оказывается, в результате его поглощения не только лишь животик увеличивается, однако и умножаются жировые клетки. Ощущаешь себя пончиком, который быстро поднимается из-за дрожжей. Ведь хочется чувствовать себя изящной девушкой, имеющей стройную фигурку, а не пышечкой либо сладостью сдобной.
Мясо. Усваивается в процессе пищеварения оно длительное время, при этом жиры улавливают момент, когда им «подкатить» на тело и занять там недозволенное место.
Конфетки. Неотъемлемые сладости новогодних праздников, по какой-либо причине, также не на нашей стороне. Если бы возможно было устранить и них имеющиеся калории.
Бананы. Желтый красивый фрукт, который вмещает в себе гормоны удовольствия и радости, принял решение, что распределение целлюлитных отложений – это не преступление. Вот почему он и занимается этим, даже не зная о том, что вредит представительницам женского пола.[teaser 1]
icellulite.com
Продукты, от которых появляется целлюлит: список запрещенных продуктов
Целлюлит относится к одному из наиболее распространенных дефектов кожи, которым в разное время страдает практически каждая женщина.
Причем появляться целлюлита может как у молодой девушки, так и у беременной женщины.
Для образования целлюлита необходимы определенные изменения в мышечной ткани подкожных слоев, другими словами – происходит образования жировой прослойки.
С другой стороны, «апельсиновую корку», как еще называют отложения подкожного жира, сложно назвать именно болезнью, скорее, это заложенная природой необходимость.
В жировых прослойках скапливается энергия, которая будет необходима девушке во время беременности, так что природа просто по-своему расставила приоритеты.
Как правильно избавляться от целлюлита
Прежде чем мы подойдем к продуктам, которые вызывают целлюлит, нужно сказать, что многие девушки допускают роковую ошибку, считая, что простое голодание поможет им избавиться от «апельсиновых корок».
Дело в том, что при голодании, лишние килограммы уйдут, но целлюлит останется, причем выглядеть он будет еще непригляднее.
А потому, для адекватной борьбы с целлюлитом необходимо:
- Правильно составить рацион питания.
- Знать, от каких продуктов появляется целлюлит.
- Правильно вести диету.
- Заниматься физическими упражнениями.
- Пройти курс массажа.
- Использовать различные антицеллюлитные крема и скрабы.
Продукты, вызывающие «апельсиновую корку»
Практически все продукты, которые приводят к изменению подкожной жировой прослойки, представлены и самыми вкусными блюдами.
В первую очередь, это жирная пища с высоким содержанием калорий. При этом, на первом месте среди вредной еды будет та, в которой больше всего канцерогенных жиров.
Другими словами – все жареное является своеобразным шагом к проблемам с кожей.
Наибольшая опасность исходит от:
- Фаст-фуда.
- Колбас.
- Копченостей.
- Всех жареных мясных продуктов.
Далее напомним об углеводах, ведь именно продукты из этого списка отвечают за образование жировой прослойки. Причем наиболее опасным будет сахар. Калорийность этого продукта зашкаливает.
Абсолютно вся сдоба – шаг на пути к целлюлиту. Пирожные, торты, различные булочки – все они невероятно вкусны, но при этом обладают очень низкой питательной ценностью и высоким содержанием калорий.
Не стоит злоупотреблять солью. При большом ее количестве начинает нарушаться работа почек, хуже выводятся токсины, создается, таким образом, крайне благоприятная почва для развития жирового отложения.
Список будет не полным, если не внести в него шоколад. Так уж получается, что против сладостей сложно устоять, а шоколад также способен провоцировать набор лишнего веса.
Однако здесь нужно уточнить, что опасность представляет только шоколад молочных сортов, из-за своей высокой калорийности.
Напитки против упругой кожи
Именно напитки входят в список продуктов, которые приводят к целлюлиту «исподтишка». Дело в том, что изначально напитки наоборот, рассматривают, как продукты против ожирения, но в случае с «апельсиновыми корками» это правило не работает.
Абсолютно вредными напитками оказываются черный чай и растворимый кофе. Причина в том, в них часто присутствую искусственные добавки и ароматизаторы, способствующие нарушению естественного образования жировых отложений, вызывающие атрофию клеток.
Интересно, что в списке запрещенных напитков входит и минеральная вода. Конечно, в ее положительных и целебных свойствах никто не сомневается, но в вопросе целлюлита все несколько иначе.
- Проблема в том, что газы, которые находятся в минеральной воде, задерживают жидкость в организме,
- начинают появляться отеки, пусть и не видимые невооруженным глазом,
- отеки растягивают ткани. А в таких условиях создаются крайне благоприятные условия для заполнения разрывов жиром.
Поэтому, если и пить минеральную воду, то исключительно без газов.
А вот что касается молочных продуктов, то здесь есть элемент путаницы. Дело в том, что все молочные продукты можно разделить условно на три части:
- цельное молоко.
- Кисломолочные напитки.
- Высокалорийное масло.
Здесь можно достаточно просто поступить, и выбрать молочные продукты, которые будут работать против целлюлита, то есть те, калорийность который приближена к нулю.
Соответственно, все остальные – вредны.
И заканчивая с напитками, напомним, что сладкая газированная вода, энергетики и алкоголь – это просто кошмар для здоровой жировой прослойки.
Каждый из вышеперечисленных напитков обладает целым набором крайне негативных моментов.
Полуфабрикаты – предпосылка целлюлита
Любая борьба против целлюлита будет сведена к нулю, если не исключить из рациона питания полуфабрикаты.
Продукты быстрого приготовления, а это всевозможные сосиски, колбасы, пельмени, не просто вносят дисбаланс в работу организма, но и мешают ему выводить адекватно токсины наружу.
Как результат, все непереработанные остатки пищи, так и поступают в жировую прослойку, увеличивая ее и приближая целлюлит. Бороться против него в таких условиях будет крайне сложно.
Продукты вызывающие целлюлит это и различные добавки, такие как:
- Маринады,
- кетчупы,
- майонез,
- соусы,
- солености.
Продукты против «апельсиновой корки»
Статья будет неполной, если не включить в нее продукты от целлюлита. Правда, здесь нужно сразу оговориться, что диета работает лишь на первой стадии целлюлита, чем дальше будет запущено состояние кожи, тем больше придется добавлять комплекс упражнений.
Список полезных продуктов выглядит следующим образом:
- простая, негазированная вода, отлично выводит все шлаки из организма.
- Морепродукты, особенно морская капуста.
- Ананасы – содержат много антиоксидантов, которых так не хватает коже для упругости.
- Сухое красное вино – в небольших количествах отлично очищает организм от шлаков.
И еще, вместе с питанием, можно и нужно заниматься спортом, а в этом случае будет интересно использовать протеин для похудения девушкам.
Весь комплекс мероприятий по борьбе с «апельсиновой коркой», может стать вообще поворотным моментом в жизни, и привить девушке интерес к фитнесу и правильному питанию. А это уже залог красивого и сексуального тела и здоровья!
Вконтакте
Одноклассники
Google+
fitonyashka.org
.jpg)
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
