15 причин почему стоит начать пить воду с лимоном каждое утро. Зачем пить воду с лимоном утром
Зачем пить воду с лимоном по утрам — Рамблер/доктор
Специалисты по здоровому питанию советуют начинать утро со стакана теплой воды с лимоном. Такой подход, якобы, улучшает самочувствие и запускает важные процессы в организме. Насколько это утверждение соответствует действительности и для чего на самом деле нужно пить воду с лимоном, нам рассказала Юлия Корнева, автор блога о здоровом образе жизни и долголетии Live up!
Почти каждое утро я начинаю с большого стакана теплой воды с соком лимона. Эта привычка не только помогает мне чувствовать себя лучше и легче начать день, но имеет массу полезных последствий для моего здоровья.
Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает организм витаминами, минералами и микроэлементами, которые нам абсолютно необходимы. Также она помогает организму восстановить кислотно-щелочной баланс, а это необходимо нам, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса. Наконец, лимонная вода — один из лучших природных источников энергии.
Почему так важно пить воду с лимоном по утрам?
При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой домашний «лимонад» помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно.
Чем полезна «лимонная вода»
- Способствует пищеварению: лимонный сок стимулируют секрецию желудочного сока и пищеварение.
- Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени
- Помогает бороться с инфекциями дыхательных путей. Это связано с противовоспалительными свойствами лимона.
- Регулирует естественную перистальтику кишечника. - Укрепляет иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.
- Способствует надлежащему функционированию нервной системы. Депрессия и повышенная тревожность часто являются результатом недостатка калия в крови. Лимон же богат калием, который необходим нервной системе для подачи сигналов в сердце.
- Способствует снижению кровяного давления. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.
- Уменьшает боль в суставах и мышцах.
- Создает эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН. Если ваш pH в норме, то вашему организму проще бороться с болезнями.
- Улучшает кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм. Выпивая стакан воды с лимоном каждое утро, вы заметите, что кожа становится более красивой.
- Избавляет от изжоги. Для этого размешайте чайную ложку лимонного сока в половине стакана воды.
- Помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, придерживающиеся щелочной диеты, легче теряют вес.
- Предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде. Попробуйте регулярно пить хотя бы один стакан воды с соком половины лимона и уже через пару недель вы почувствуете разницу в своём самочувствии. Проверено не только мной!
doctor.rambler.ru
Зачем по утрам пить воду с лимоном?
Совет пить воду с лимоном сразу после пробуждения пришел от инструкторов йоги. Как только вы встаете и умываетесь, отрежьте от лимона кусок (рекомендуется пол-лимона, но смотрите по вкусу), выжмите его в стакан с водой и быстро выпейте. Минут через двадцать-тридцать можно завтракать. Только в таком случае вы ощутите все одиннадцать полезных свойств лимонной воды.
1. Вода с лимоном подстегивает иммунную систему
Скажите спасибо витамину С, который содержится в лимоне в легко усваиваемом виде. Именно витамина С частенько не хватает всем нам, живущим в постоянном стрессе. Иммунитет чутко реагирует на его недостачу, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными, быстро устаем, не можем совладать с плохим настроением. Витамин С не умеет накапливаться в организме, поэтому нужно делать его «инъекции» каждый день.
2. В лимоне много калия
Не удивляйтесь. Да, в абрикосах и бананах его больше, но бананы калорийны, а абрикосы — продукт сезонный. Лимоны есть в любом магазине круглый год, и грех не воспользоваться ими как источником калия, который необходим для работы мозга и бесперебойного функционирования нервной системы.
3. Вода с лимоном улучшает пищеварение
Потому рекомендуется пить ее в первую очередь по утрам, до завтрака. Лимонный сок снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.
4. Лимон помогает печени
Вода с лимоном по утрам выводит пресловутые токсины. Правда, не напрямую, а опосредованно, помогая пищеварительным энзимам работать лучше. А еще лимонная вода «поит» печень, и той легче работать.
5. Лимон освежает дыхание
Приятное свойство лимонного сока — освежать дыхание. Неслучайно до изобретения зубной пасты многие правители и богачи по утрам полоскали рот водой с лимоном. Лимонная кислота в чистом виде разъедает эмаль зубов, а в небольшой концентрации прекрасно облегчает зубную боль и гингивит. Чистите зубы до воды с лимоном или дайте пройти некоторому времени после.
6. Вода с лимоном помогает сбросить вес
Пектин, содержащийся в лимоне, очень хорош для приглушения аппетита. Если вы проснулись с диким голодом, а вам хочется похудеть, пейте воду с лимоном по утрам, а еще — перед каждым подходом к столу или холодильнику.
7. Вода с лимоном замедляет течение воспалений
Если пить воду с лимонным соком каждое утро, понизится кислотность организма. (Да, это не опечатка — лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, не повышает кислотность. Но стоит добавить к воде с лимонным соком сахара, как кислотность в желудке моментально подскочит.) Высокая кислотность приводит к быстрому развитию воспалительных процессов. Особенно это касается суставов: вода с лимоном помогает вымывать из суставов мочевую кислоту, которая провоцирует воспаления.
8. Лимонный сок убивает лень
Вода с лимоном помогает проснуться, побороть утреннюю истому и почувствовать прилив энергии. Только одной лимонной воды хватит ненадолго. Если через полчаса после нее плотно позавтракать, силы вам обеспечены до самого обеда. Гораздо эффективнее одинокого завтрака.
9. Вода с лимоном борется с тревогой и унынием
Даже запах свежего лимона прогоняет плохое настроение, снимает беспокойство и прогоняет депрессивные мысли. Лимон с водой успокаивает нервную систему, настраивает вас на бодрые и активные действия.
10. Вода с лимоном помогает отказаться от кофеина
Если вы давно мечтаете перестать пить кофе или хотите уменьшить его количество, пейте по утрам воду с лимоном. Некоторые любят холодную воду по утрам, другие предпочитают горячую — и именно последний вариант хорош для замены кофе. Никакого резкого «кофеинового» упадка сил в районе полудня, дольше сохраняются ясность мыслей и общее ощущение свежести.
11. Лимон мешает инфекциям
Один кусочек лимона, когда вы уже заболеваете, вряд ли поможет противостоять вирусу. Но ежеутренний стакан воды с лимоном — прекрасная профилактика сезонных «простуд» и гриппа.
Источник Medkrug.ru
www.baby.ru
15 причин пить воду с лимоном каждое утро
Если вы ищете легкий способ улучшить свою жизнь и здоровье в целом, можете дальше не искать. Один стакан воды с лимоном первым делом после пробуждения — достаточно простой ритуал, который окажет потрясающий эффект на общее состояние вашего здоровья.
После того как я начала эту простую и удивительно здоровую привычку несколько лет тому назад, я определенно заметила разницу. Этот освежающий вкус не только пробуждал меня по утрам, но и помогал запустить пищеварение и завершить естественные процессы детоксикации в моем организме. Кроме этого, в лимонах содержатся витамины C и B, кальций, железо, магний, калий, энзимы, антиоксиданты и пищевые волокна (клетчатка).
Согласно философии Аюрведы, выбор, который мы делаем в отношении своих дневных привычек ведет либо к сохранению и поддержанию нашего здоровья, либо к его разрушению.
Так чего же вы ждете, чтобы начать свой день с этой невероятно простой утренней привычки. Ее преимущества бесконечны, и в этой статье я отобрала для вас 15 самых важных причин пить воду с лимоном по утрам.
1. Улучшает пищеварение
Лимонный сок имеет схожую структуру с нашим желудочным соком, и поэтому он помогает эффективно растворять и выводить токсины из пищеварительного тракта. Лимонный сок помогает при расстройствах желудка, изжоге, и вздутии живота. Также он способствует сокращениям кишечника по утрам, увлажняет толстую кишку, стимулирует желчеотделение, и вливает воду в ваши экскременты.
2. Укрепляет иммунную систему
Лимонный сок богат витамином C, который укрепляет иммунитет и эффективно противостоит простуде и гриппу. Но не только витамин C важен для хорошей работы иммунной системы, железо — еще один важный питательный элемент, и лимоны улучшают способность поглощать больше железа из пищи, которую вы едите.
3. Насыщает водой ваш организм
Очень важно избегать обезвоживания и поддерживать нормальный уровень воды в вашем организме. Особенно в течение летних месяцев. Обыкновенная чистая вода подходит лучше всего, однако большинство людей находит это занятие довольно скучным и не выпивают ее в достаточном количестве. Но когда лимон вступает в игру, все становится гораздо интереснее. Так что не стесняйтесь не только начинать свое утро с воды с лимоном, но и пить столько сколько пожелаете в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
4. Вода с лимоном заряжает энергией
Вода с лимоном дает вам немедленный заряд энергии и улучшает ваше настроение с самого утра.
5. Способствует оздоровлению и омолаживает кожу
Лимоны — богатый источник антиоксидантов, которые защищают от негативного воздействия свободных радикалов. Эти свободные радикалы ответственны за преждевременное старение вашей кожи. Витамин C помогает поддерживать эластичность вашей кожи и препятствует формированию морщин и прыщей.
6. Снижает воспалительные процессы
Лимоны обладают способностью устранять мочевую кислоту из ваших суставов. Мочевая кислота является одной из главных причин воспалительных процессов.
7. Способствует снижению веса
Хотя вода с лимоном сама по себе не сотворит чуда по сбросу веса, она определенно может помочь достичь быстрых и долгосрочных результатов. Лимоны помогают противостоять неконтролируемому поеданию пищи, ускоряют обмен веществ, и приносят чувство насыщения, которое снижает вероятность того, что вы захотите перекусить между основными приемами пищи.
8. Защелачивает организм
Хотя лимоны имеют кислый вкус, они являются одними из самых защелачиваемых источников питания на Земле. Большое количество кислоты в нашем организме может привести к воспалениям, ожирению, и другим серьезным заболеваниям таким как рак, диабет и болезнь Альцгеймера.
9. Обладает очищающими свойствами
Лимоны помогают организму эффективно избавляться от токсинов, которые повреждают наши клетки, ткани и органы. Они стимулируют нашу печень производить больше энзимов и работать более эффективно. Лимонный сок действует как мочегонное средство и защищает наши мочевыводящие пути от токсинов, а также меняет уровень pH нашей крови, что предотвращает размножение бактерий. Это очень полезно для людей, которые страдают от инфекции мочевыводящих путей. И как упоминалось выше, лимоны разрыхляют и вымывают отходы из вашего пищеварительного тракта и очищают толстую кишку.
10. Вода с лимоном обладает антибактериальными и противовирусными свойствами
Лимоны обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они помогают эффективно противостоять гриппу, простуде, насморку и смягчать боль в горле. Люди, которые каждый день пьют воду с лимоном, с меньшей вероятностью столкнуться с этими заболеваниями, чем те, кто этого не делает.
11. Уменьшает сопли и слизь
Вода с лимоном помогает уменьшить образование слизи и мокроты. Люди, которые пьют коровье молоко чаще всего сталкиваются с проблемами насморка, слизи и мокроты. Поэтому начиная свой день со стакана воды с лимоном, вы наверняка снизите образование соплей и слизи в вашем организме, если пока еще не готовы отказаться от продуктов молочного происхождения.
12. Освежает дыхание
Лимоны освежают дыхание и сражаются с бактериями в ротовой полости. Хотя лимоны в целом прекрасное средство для здоровья вашей полости рта, избегайте пить их сок неразбавленным. Лимонная кислота может разъедать зубную эмаль, поэтому при неразбавленном употреблении лимонного сока, вам сразу же нужно бежать и чистить зубу, но чтобы каждый раз не совершать эту процедуру пейте разбавленную воду с лимоном.
13. Вода с лимоном повышает умственные способности
Высокий уровень калия и магния в лимонах оказывает благотворное воздействие на работу нашего мозга и нервной системы. Вода с лимоном повышает ваши способности противостоять депрессии и стрессу. Это порождает ясность мышления и более сфокусированное внимание. Сделайте этот прекрасный напиток для студентов или тех людей, кто занят напряженной умственной работой.
14. Предотвращает некоторые виды рака
Антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, не только предотвращают нашу кожу от старения, но также сокращают риск развития некоторых видов рака. Они прекрасно справляются с нейтрализацией различных типов кислот. Раковые клетки успешно развиваются в кислой среде. Защелачивание вашего организма может остановить рост раковых клеток и снизить риск развития рака.
15. Вода с лимоном способствует сокращению употребления кофеина
Многие люди способны сократить употребление кофеина, заменив утренний кофе на теплую воду с лимоном. Вода с лимоном дает аналогичный чашке кофе заряд энергии, который так же эффективно пробуждает ваш организм и увеличивает продуктивность предстоящего дня.
Как приготовить воду с лимоном
Приготовить воду с лимоном невероятно просто. Это займет меньше 5 минут вашего драгоценного утреннего времени. Просто выжмите половинку лимона в воду комнатной температуры. Если вы весите больше 68 кг, используйте целый лимон.
Зачем использовать теплую или комнатной температуры воду вместо холодной или горячей воды, чтобы сделать этот целебный утренний напиток? Холодная или горячая вода, которая поступает в наш организм требует больше энергии для ее усвоения, так как он нагревает или охлаждает эту воду до своей рабочей температуры. Поэтому ваш первый утренний стакан воды должен быть теплой или комнатной температуры, чтобы медленно пробудить ваше тело и запустить процесс пищеварения.
Если вам нравится этот вкус, не стесняйтесь добавлять воду с лимоном в ваш рацион на протяжении всего оставшегося дня. Вода с лимоном не только удовлетворит ваши естественные потребности в чистой питьевой воде, но и разнообразит вкус этой обычной питьевой воды, а также принесет массу преимуществ вашему разуму и телу.
Вопрос от Blaggos: Готовы ли вы начать пить воду с лимоном по утрам? Вы можете оставить свой ответ в комментариях.
blaggos.com
Зачем с утра пить воду с лимоном?
Вы хотите начинать день в отличном самочувствии? Для этого вам понадобится совсем немного: стакан, вода и лимон. Далее мы расскажем, почему необходимо выпивать утром стакан воды и как это делать правильнее.
Польза от утреннего стакана воды
1. Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь.
2. Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.
3. Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека».
4. Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.
5. Лимон и лайм имеют высокое содержание калия. Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.
6. Кроме того, в ней содержится кальций и магний в хорошем соотношении. Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.
7. Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.
8. Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.
9. Помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.
10. Способствует уменьшению слизи в организме.
Правила приема воды утром
1. Пить надо натощак, за 30-60 минут до приема пищи.
2. Вода должна быть чистой и теплой, не обязательно кипяченой.
3. В воду необходимо добавить сок лимона или лайма (2 столовые ложки свежевыжатого сока).
Если обобщить все вышесказанное, то цель проста: «запустить» организм, попросту говоря сообщить организму: «начинай пищеварительную активность, я проснулся». Хороших вам дней с отличным самочувствием 😉
Кстати, а вот детишки, которые первый раз в жизни попробовали лимон.
vse-krugom.ru
9 причин пить по утрам воду с лимоном
Эксперты рассказали, зачем нужно пить воду с добавлением сока лимона каждое утро.Желание вести здоровый образ жизни и прожить долго, одолевает всех поголовно, поэтому в обществе обсуждаются те или иные новшества, которые могли бы привнести в жизнь человека максимум пользы. Одним из самых распространенных вопросов, на данный момент, является вода с лимоном, о пользе которой твердят диетологи и другие врачи, так и не объяснившие людям, в чем же заключается секрет этого утреннего напитка.
Медики настаивают на том, чтобы все пили «лимонную» воду по утрам, а для того, чтобы всем было понятно, зачем это нужно делать, они рассказали об основных причинах, которые принесут пользу вашему здоровью:
1. Если стакан воды с соком половинки лимона вы будете употреблять каждый день в течение двух недель, то вам удастся отлично почистить свою печень от ядовитых токсинов.
2. Лимонная вода по утрам стимулирует работу иммунной системы, так как в соке лимона содержится витамин С. Так что если вы хотите быть здоровым и не болеть вирусными заболеваниями, тогда уже с сегодня начните пить воду с лимоном.
3. Плюс этого напитка заключается в том, что именно утром, когда вы еще ничего не ели, он способен запустить работу пищеварительной системы и очистить ее от пищевого «мусора».
4. Гипертоникам врачи рекомендуют пить теплую воду с лимонным соком курсом в 14 дней, спустя это время вы заметите, что ваше давление снизилось на 10-15 мм.
5. Сок лимона богат калием, а это значит, что ваша нервная система и сердце будут под надежной защитой. Вы можете пить воду с лимоном каждый день натощак, особенно, если у вас «нервная» работа.
6. Мечтающие похудеть, должны перейти на ежедневное употребление лимонной воды, потому как сок лимона помогает сжигать жир, а сам по себе напиток надолго насыщает и человек не ощущает голод.
7. Медики уверены, что вода с лимоном оказывает полезное воздействие на здоровье зубов и ротовой полости, благодаря ей у вас будут белые и красивые зубы. Также, воду с лимоном можно использовать в качестве ополаскивателя для рта.
8. С помощью стакана воды с лимонным соком, выпитого утром, вы можете избавиться от крепатуры. Спортсмены уже давно используют этот напиток от боли в мышцах после тренировки и на следующий день.
Читайте также: Ученые рассказали, как правильно пить воду для похудения
9. Простудные заболевания быстрее лечатся, если выпивать утром натощак стакан теплой воды с соком половинки лимона. Можно повторять процедуру несколько раз в течение дня, потому как лимонный сок способен бороться с вирусами и эффективно снимать симптоматику заболевания.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
hronika.info
15 причин почему стоит начать пить воду с лимоном каждое утро
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Воспитайте привычку пить воду с лимонным соком после пробуждения. Эта полезная привычка действительно может может помочь в укреплении вашего здоровья, а если вы сомневаетесь, то спустя какое-то время обязательно заметите разницу. Употребление лимонной воды улучшает пищеварение, поскольку помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта и содействует процессу детоксикации организма. В лимонах содержится большое количество витаминов С и В, также они богаты клетчаткой, антиоксидантами, ферментами, калием, железом, магнием и кальцием.
Выбор, который вы принимаете в вашей повседневной жизни либо способствует повышению сопротивляемости к болезням, либо наоборот.
Преимущества данной процедуры безграничны, в данной статье мы хотим раскрыть вам 15 самых важных аспектов:
Укрепление иммунитета – лимон богат витамином С, который в свою очередь укрепляет иммунную систему, борется с простудой и гриппом. Железо также является важным питательным веществом, а лимоны улучшают способность организма поглощать больше железа из потребляемых вами продуктов.
Улучшение пищеварения – структура лимонного сока довольно близка к сокам, содержащихся в наших желудках. Это говорит о том, что он способен ослабить и вывести токсины из пищеварительного тракта. Лимонный сок также нейтрализует изжогу, помогает пищеварению и понижает метеоризм. Самый главный факт – он оказывает первоначальную помощь кишечнику утром, путём его увлажнения, также смягчая стул и выравнивая уровень выработки желчи.
Повышение энергичности – сок лимона способен поможет обеспечить вас необходимой энергией и улучшить настроение.
Увлажнение тела – обычная вода годится для этого намного лучше, однако многие люди не употребляют достаточное количество жидкости из-за её пресности. Добавьте лимонный сок в воду и пейте в течение дня сколько захотите, для того чтобы избежать обезвоживания.
Антираковые свойства – антиоксидантные свойства лимонов защищают вашу кожу от старения, а также уменьшают риск развития нескольких типов рака. Лимоны нейтрализуют кислоты, а поскольку рак процветает в кислой среде, поэтому путём подщелачивания вашего тела можно остановить рост раковых клеток и снизить риск заболевания раком.
Утро без кофеина – многие люди уже перешли с употребления кофе на теплую воду с лимоном, потому что она заряжает организм энергией, необходимой для пробуждения утром.
Повышение работоспособности мозга – калий и магний чрезвычайно полезны для мозга и нервов. Было доказано, что лимонная вода снижает стресс и помогает людям, страдающим депрессией. Это хорошая помощь для тех, кто постоянно занят и работает в стрессовых ситуациях.
Освежающее дыхание – лимоны борются с бактериями во рту, однако ни в коем случае не стоит использовать сок в неразбавленном виде, так как лимонная кислота может разрушить зубную эмаль. Также не стоит чистить с ней зубы, будет достаточно просто выпить стакан воды с лимонным соком.
Наши читатели рекомендуют! Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше... Наши читатели рекомендуют! Для лечения суставов наши читатели рекомендуют крем для спины и суставов ARTROVEX. Вера Васильевна, 61 год: "О нем нужно знать всем, у кого БОЛЯТ суставы! Я вылечила АРТРИТ за 2 недели! Это простой копеечный, но очень эффективный препарат..." Узнать больше...Уменьшение выделений слизи и мокроты – люди, пьющие коровье молоко, более склонны к производству укрепление слизи. Именно поэтому оказывает вы должны начать свой день со стакана лимонной воды, если не готовы отказаться от употребления молочных продуктов.
Уменьшение воспалений – лимонный сок способен выводить из суставов мочевую кислоту, скапливания которой приводят к воспалению.
Помощь здоровью и омоложению кожи — лимоны содержат большое количество антиоксидантов, предотвращающих повреждение свободных радикалов, что в свою очередь и является причиной преждевременного старения кожи. Витамин С поможет сохранить эластичность и предотвратит появление морщин.
Помощь в снижении веса – лимоны могут помочь вам добиться более быстрых и долгосрочных результатов при похудении, потому что они помогают в борьбе с чувством голода, повышают метаболизм и дают вам чувство сытости. Выпивая стакан воды с лимонным соком, у вас будет меньше шансов перекусить между основными приемами пищи.
Подщелачивание тела – лимоны являются наиболее щелочными источниками пищи. Если в организме переизбыток кислоты, это может способствовать возникновению воспалений, снижении ожирения и появлению таких серьезных заболеваний, как диабет, болезнь Альцгеймера и рак.
Антибактериальные и противовирусные свойства – лимоны также будут стимулировать иммунную систему, помогая избавиться от простуды, гриппа и болей в горле. Люди, ежедневно пьющие воду с лимоном натощак, намного реже болеют вышеперечисленными заболеваниями.
Очищающие свойства – лимонный сок оказывает помощь в вымывании токсинов из организма человека, предотвращая накопление и повреждение клеток, органов и тканей. Также он стимулирует печень в производстве большего количества ферментов и более результативной работе. Сок действует как мочегонное средство, позволяя очистить мочевой канал от токсинов и не изменить уровень рН, который препятствует росту бактерий. Он ослабляет и смывает отходы из пищеварительного тракта, а также очищает толстую кишку, улучшая перистальтику.
Как изготовить лимонную воду
Для приготовления этого напитка требуется всего лишь 5 минут. Выжмите половину лимона в теплую воду и размешайте. Если вы весите более 75 кг, для лучшего результата используйте весь лимон.
Причина, почему надо пить именно тёплую воду, а не холодную или горячую, такова — организм расходует больше энергии для обрабатывания жидкости с низкой температурой или высокой. Охлаждённая вода будет медленно нагреваться, а чрезмерно горячая может наоборот, остывать, в то время как употребление воды комнатной температуры незамедлительно настроит организм на рабочий лад.
Вы также можете добавлять больше лимонного сока в воду или употреблять лимонную воду не только по утрам, но и на протяжении всего дня, если пожелаете.
Перевод: https://homehealthyhabits.com/15-reasons-drinking-lemon-water-every-morning/
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
like-healthy.ru
Дюжина причин, почему надо пить воду с лимонным соком по утрам •
Одним из самых простых и в то же время действенных способов поддержать своё здоровье и поднять настроение является стакан лимонной воды по утрам.
Вода с лимоном разбудит вас утром своим освежающим вкусом, поможет пищеварению и естественным процессам детоксикации тела, а ещё лимоны богаты витаминами С, В, кальцием, железом, магнием, калием, ферментами и антиоксидантами!
Чем полезна вода с лимонным соком
- Улучшает пищеварение. Лимонный сок имеет структуру, подобную сокам вашего желудка, и помогает естественно избавиться от токсинов из пищеварительного тракта. Лимонный сок может помочь облегчить расстройства желудка, изжогу и вздутие живота.
- Помогает иммунной системе. Лимонный сок богат витамином С, который, как считается, помогает укрепить иммунитет и борется с простудой и гриппом. Но не один лишь витамин С важен для хорошей работы иммунной системы, — железо является ещё одним важным питательным веществом, и лимон улучшает способность организма поглощать больше железа из пищи.
- Насыщает тело жидкостью. Избегать обезвоживания очень важно, особенно летом. Обычная вода хорошо работает, но многие люди считают её скучной, поэтому не пьют достаточно, или хуже того — пробавляются газированными напитками с подсластителями и прочей химией. Вместо газировок пейте лимонную воду, так вы предотвратите обезвоживание без вреда для здоровья.
- Даёт заряд энергии. Лимонная вода даст вам мгновенный прилив энергии и улучшает настроение прямо в начале рабочего дня!
- Способствует здоровью кожи. Лимоны являются источником антиоксидантов, которые предотвращают повреждения клеток свободными радикалами. Эти самые свободные радикалы как раз и виноваты в преждевременном старении кожи. Плюс — витамин С помогает сохранить эластичность кожи, предотвращая образование морщин.
- Уменьшает воспаление. Лимон имеет способность удалять мочевую кислоту из ваших суставов. Производные мочевой кислоты являются одной из основных причин воспаления.
- Помогает сбросить вес. Хотя лимонная вода сама по себе не влияет на снижение веса, она определённо поможет вам достичь более быстрых и долгосрочных результатов. Лимоны снижают чувство голода, ускоряют метаболизм, и даст вам чувство насыщения, что снижает вероятность незапланированных перекусов между приёмами пищи.
- Очищает тело от токсинов. Лимоны крайне хороши в этом деле — они стимулируют печень производить больше ферментов и работать более эффективно. К тому же лимонный сок работает как мочегонное средство, очищая мочевыводящие пути от токсинов, а также изменяя уровень рН, препятствуя росту бактерий. И, как упоминалось ранее, лимоны хорошо вымывают отходы из вашего пищеварительного тракта и очищают прямую кишку.
- Обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Лимон помогает бороться с гриппом, простудой, и успокаивает боль в горле. К тому же люди, которые пьют воду с лимонным соком каждый день, имеют меньше шансов подхватить инфекцию.
- Освежает дыхание. Лимоны освежают дыхание и борются с бактериями во рту. Вода с лимоном отлично подходит для поддержания общего здоровья полости рта, но не употребляйте для этого неразбавленный лимонный сок! Лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому не чистите зубы с лимонным соком, а просто выпейте стакан лимонной воды.
- Улучшает работу мозга. Высокие уровни калия и магния оказывают благотворное влияние на наш мозг и нервную систему. Лимонная вода может дать вам необходимый в борьбе с депрессией и стрессом. Вода с лимонным соком создаёт ясность ума и стимулирует внимательность, что делает её отличным напитком для школьников и студентов.
- Избавление от кофе. Благодаря прохладной лимонной воде многие люди получили возможность отказаться от кофе с кофеином по утрам. Дело в том, что вода с лимонным соком даёт такой же заряд энергии, и так же хорошо будит по утрам, как и чашка кофе.
Как сделать лимонную воду
Сделать лимонную воду супер просто, это не займёт и пяти минут времени. Просто выжмите половинку лимона в стакан воды комнатной температуры (можно чуть теплее). Если вы весите более 70 кг, можно использовать целый лимон.
Почему вода должна быть именно комнатной температуры, спросите? Дело в том, что для обработки горячей или холодной воды организму потребуется больше энергии, а ваша цель — получить заряд энергии, а не потратить её. Так что ваш первый стакан утром должен быть наполнен водой комнатной температуры, или немного теплее, чтобы разбудить ваше тело и помочь телу начать пищеварение.
Если вам нравится вкус воды с лимоном, не стесняйтесь, пейте её в течение дня, при этом любой температуры, как вам нравится.
Автор: Юрий Лаврин, диетолог
menpoten.ru
.jpg)
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
