Продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Продукты способствующие целлюлиту

Какие продукты приводят к целлюлиту

В переводе с латыни термин «cellulitis» не что иное, как воспаление клеточной ткани, возникающее в жировом слое, вызванное нарушением кровообращения и обмена веществ. Проверено, что практически 95% женщин страдают от ненавистных бугорков и впадинок на коже. Причем, это касается не только женщин с лишними килограммами, но и обладательниц тонких талий. Причинами таких проявлений являются вредные привычки, гормональный дисбаланс, стрессовые факторы, неправильные диеты, возраст, а иногда даже этническая принадлежность. Однако главным провоцирующий целлюлит фактор связан с непосредственным питанием каждой женщины.

Вредные продукты

Неправильное питание, отсутствие дисциплины в анализе ежедневного рациона сказывается на обменных процессах в организме. В итоге это приводит к чрезмерному отложению жировых запасов, застою жидкости, формированию отеков и, как следствие, к целлюлиту. Чтобы избавить от цитрусовой корки на теле, нужно, прежде всего, отказаться от целого ряда пищевых пристрастий, таких как:

• — полуфабрикаты и продукты «быстрой» пищи;
• — сладкие газированные напитки, кофе и черный чай в больших количествах;
• — консервированные продукты, маринады, соусы, майонез;
• — жирные мясные продукты;
• — кондитерские изделия, мучная продукция, сдоба и шоколад;
• — соль и сахар в чрезмерных количествах;
• — алкоголь и никотин.

Разработчики полуфабрикатов и фаст-фуда сыграли с человечеством злую шутку. Удобная, быстрая еда – это всегда вкусно, однако польза от такой пищи, как правило, близиться к нулю. В состав гамбургеров, колбасок, пельменей и блинчиков входит огромное количество жиров, консервантов, синтетических добавок, сахара и соли.

Это губительно отражается на функционировании всего организма в целом, вызывая дезорганизацию всех систем и органов. В результате множественных «перекусов» организм погружается в тягостные переваривания и не справившись до конца с поставленной задачей откладывает жир в самых аппетитных местах – на ягодицах, ногах и бедрах.

Та же проблема возникает у любительниц колы, фанты и других газированных напитков. Заменяя потребление обычной воды сладкими напитками, многие из нас не подозревают, что наносят тем самым организму большой урон. Чай и кофе не только стимулируют выработку излишнего адреналина, но и затрудняя естественное усвоение организмом железа и полезных минералов.

Многие ошибочно считают, что консервированные продукты, маринованные огурчики и помидоры, соленья и салаты из банок просто необходимы организму в зимнее время года. Однако это далеко не так. Соль и столовый уксус в консервации удерживают лишнюю жидкость в организме, вызывая появление отеков, что чревато не только кожными проявлениями, но и грозит заболеваниями внутренних органов.

Углеводная пища, сдоба, сладости — главный союзник целлюлита. Легкие углеводы мгновенно всасываются в ротовой полости. При этом, инсулин не успевает нейтрализовать лишние углеводы, и они превращаются в жир. Поэтому тяга к лакомствам и сладкой пище всегда вознаграждается рыхлой кожей и ненавистными бугорками.

Отложению целлюлита способствуют ароматизаторы, разбавители, усилители вкуса, красители и другие пищевые добавки. Причем многие из этих веществ задерживаются в организме до самой смерти.

К продуктам питания, стимулирующим возникновение проблем с кожей, относят также копченое мясо, манную кашу, сухофрукты в больших количествах, консервированные соки и конечно же алкоголь.

Целлюлит при беременности: что нужно знать про питание

Стройная беременность – мечта каждой женщины. Однако природа женского организма такова, что в нем происходит множество постоянных физиологических изменений. Подкожно жировой слой беременной женщины – это гормональный орган. Под действием эстрогенов в женском организме изменяются метаболические процессы. Для того чтобы обеспечивать нормальную жизнедеятельность плода, организм, как депо, накапливает запасы подкожного жира. Кожа при этом заметно растягивается и проявления целлюлита становятся более заметными.

Контролировать степень проявления целлюлита на коже будущей мамы можно с помощью сбалансированной диеты и адекватной физической нагрузки. Из рациона питания беременные женщины должны исключить сладости и легкие углеводы, которые дают быструю прибавку в весе.

Избавиться от лишнего подкожного жира поможет также естественное вскармливание. Благодаря стимуляции щитовидной железы во время кормления, количество жировых клеток приходит в норму, в результате чего состояние кожи восстанавливается.

Правильное питание в борьбе с целлюлитом

К сожалению, от воинственных наступлений злейшего врага женской красоты и стройности, не застрахована ни одна из представительниц прекрасного пола. Изменение рельефов кожи могут настигнуть дам в любом весе и возрасте. Причины таких проявлений на бедрах, руках или ногах у женщин с лишним весом очевидны. Зачастую удивляет кожа, напоминающая апельсиновую корту, на теле стройных женщин.

Появление целлюлита на ногах худых женщин свидетельствует о недостатке физической нагрузки. Увеличение мышечной стимуляции, регулярные занятия спортом, пешие прогулки и рациональное питание помогут быстро справиться с проблемой дряблой кожи ног. Если все вышеперечисленные действия не приносят должных результатов, возможно стоит пересмотреть объем жидкости, поступающей в организм. Два литра чистой воды – это ежедневная норма взрослого человека.

Если у молодых девушек проявления целлюлита на коже не так выражены, то апельсиновая корка в проблемных местах у женщин бальзаковского возраста видна невооруженным взглядом. Причиной тому служат возрастные изменения тканей и кожных покровов. Замедление обмена веществ в климактерический период, значительное снижение выработки коллагена, сокращение подкожных тканей приводят к выраженным дефектам подкожной клетчатки.

Бороться с целлюлитом необходимо комплексно. Забыв про сигареты и алкоголь, сбалансировав режим питания, учитывая суточную активность, начав занятия спортом, несложно добиться потрясающих результатов за короткий срок.

acellulit.ru

Продукты от целлюлита. Продукты вызывающие целлюлит.

От каких продуктов появляется целлюлит? Какие продукты вызывают целлюлит?

Замучил целлюлит. Надоело. Устали? Обратитесь за помощью к продуктам питания. Они знают наверняка, как можно «убежать» от этого противного и надоедливого «короля жира». Давайте с вами выстроим в рядочек продукты, которые будут помогать бороться с целлюлитом, а какие наоборот, будут делать все возможное и невозможное, чтобы он «поселился» на нашем теле.

Продукты вызывающие целлюлит, способствующие целлюлиту:

1. Кофе. Кто бы подумал, что такой вкусный напиток «дружит» с лишним жиром? Обидно-то как. Придется отказаться от его манящего аромата, иначе лишний жир нас очень расстроит.
2. Шоколадки. Что, прощай «Коммунарка», «Аленка» и прочие «принцессы» сладостей? А в детстве мы от них обертки коллекционировали. Да еще, в каком количестве! Мы наслаждались их вкусовыми качествами и не задумывались, ни на миг, о том, что нам, зачем-то, придется от них отказаться.
3. Алкоголь. Пусть не обижается на нас аперитив, но ему предстоит прочувствовать на себе дефицит нашего внимания. Искристое вино, романтическое шампанское, загадочный ликерчик…. Все это, конечно, хорошо, но для души, а не для тела.

4. Ветчина. Оказывается, и такая вкусность – настоящая предательница. Ну, раз так, то мы, ей в отместку, не будем ее кушать и беречь фигурку.
5. Сахар. Белоснежное лакомство, приятное на вкус, но недопустимое при «диетических процедурах». Что ж, выход есть: покупаем сахарозаменители. Не такая, конечно, изысканная вещь, но все же.
6. Майонез. Вот добавляли его в салатики, и не думали, что его туда добавлять не стоит. Он «вредничает», посещая наш организм. Ну, так и мы повредничаем: будем, в магазинах, проходить мимо него.
7. Колбаска. Бутербродики – долой. Наша вредная пищевая привычка должна понять, что мы ее «раскусили» и не купимся на ее «вкусность». Пусть она ждет других покупателей.

8. Соль. Что ж, получается: посолили огурчик и помидорчик – добро пожаловать, жирочки? Да нет, вобщем-то. Просто меру нужно знать, выбирая и обожая эту «беленькую проказницу». Дай ей волю, так она в организме натворит таких дел, что и грустно потом будет.
9. Пиво. От него не только животик растет, но и жиры «размножаются». Чувствуешь себя булочкой, которая отлично и быстро растет на дрожжах. А ведь гораздо приятнее ощущать себя женщиной, а не пышкой или сдобной сладостью.
10. Мясо. Переваривается оно долго, вот жиры и ловят момент, когда можно «подкатить» на тело и занять там незаконное место.
11. Конфеты. Атрибуты Нового года, почему-то, тоже не нашей стороне. Если бы можно было взять и достать из них все калории….
12. Бананы. Красивый желтенький фрукт, который содержит в себе гормоны радости и удовольствия, решил, что распространение целлюлитных отложений – не преступление. Поэтому, как «законопослушный гражданин», он и занимается любимым делом, не вспоминая о том, что вредит красавицам.

Продукты от целлюлита:

1. Мюсли Их не мешало бы кушать два раза в неделю по тридцать грамм. Можно их окунуть в нежирное молочко и чайной ложечкой потом на них «охотиться». Главное, чтобы наша добыча не содержала сахара. Он все испортит.
2. Миндаль. Помните его неповторимый вкус? Так у него не только он неповторим. Очень радует его желание победить целлюлит. Давайте лакомиться им дважды в неделю.
3. Ананас (свеженький). Дорогое удовольствие, да и щиплет губки. Зато – «помощник» мегамасштаба. Привыкнем его кушать 1 раз в сутки по сто пятьдесят грамм. Да, как-то не очень по кармашку такой фрукт…. Тогда, может, заменим его черносливчиком? Он, конечно, на любителя, зато его разрешено кушать больше – три штучки в день.
4. Яйца. Хорошо, что и они не против нас. Белок и желток – далеко небесполезные продуктовые «виды». У нас есть возможность спокойно извлекать «полезность» из этого «желтково – белкового» продукта, и не бояться, что на теле наступит «эра целлюлита».
5. Морковочка. Хрустящая «прелесть» оранжевого цвета решила нас порадовать тем, что она остается с нами и не собирается покинуть наш рацион. Приятное обстоятельство.
6. Петрушка. Ее можно кушать хоть «букетиками» и круглосуточно. Жаль только, что ее очень много не съешь, так бы мы, скорее всего, так и поступали.
7. Апельсинчик, киви или грейпфрут. Выбрать нужно что-нибудь одно, чтобы «баловать» свой организм один раз в день.
8. Нежирные молочные продукты. Ассоциация – йогурт? Можно и йогурт. Причем – любой. Выбор вкуса – безграничен. И баночки разные с йогуртом (имеем в виду, ёмкость). Так что, двойной выбор: масса и вкус.
9. Рыбка (нежирная и постная, разумеется): хек, треска, пикша. Можно из нее, кстати, аппетитное филе приготовить. Кушать рыбу, очень желательно, хотя бы два раза в семь дней. А жирную рыбку тоже можно кушать немножко: сардинки, сельдь, скумбрия, форель). Два раза в неделю и ею можно «наполнить» желудок.
10. Сырой сладенький перец (зеленый и красный). Его можно есть по триста грамм в неделю, не больше. Ну, хоть сколько, для разнообразия рациончика.
11. Капуста. Три раза в неделю, по сто пятьдесят грамм минимум. Неплохо, учитывая то, что ее можно употреблять любую: брокколи, белую, брюссельскую либо красную.
12. Вода. Пейте ее столько, сколько в вас помещается: и вечером, и ночью, и утром, и днем. Никаких ограничений!
13. Фасоль (стручковая). Давайте приучать себя кушать ее два раза в недельку. Пускай сжигает калории, пусть не лежит, без работы, где-нибудь, в шкафчике, на полочке.
14. Красные и темно – красные ягоды (вишня, малина, клубничка). В их эффективности сомневаться не нужно. Возможно, они отпугивают целлюлит своей такой окраской. Тогда появляется идея перекрасить всю еду именно в такие оттенки. Вариант, конечно, креативный, но скучный: вся еда красная – неинтересно.
15. Замороженные фрукты. Приготовить нужно морозильную камеру к таким тяжестям, и уже летом начинать ее пополнять фруктовым ассортиментом.

misseva.ru

Продукты вызывающие целлюлит

8 самых опасных продуктов, пристрастие к которым способствует появлению целлюлита

Основная причина появления целлюлита – постоянное злоупотребление вредными продуктами, которое при недостатке движения и других, несовместимых со здоровым образом жизни действиях приводит к отложению жиров.

«Целлюлит» звучит для многих женщин как приговор. Но это заблуждение. Во-первых, он бывает даже у худеньких девушек, а во-вторых, все можно исправить. В первую очередь нам нужно вооружиться знаниями о тех продуктах, которые способствуют появлению целлюлита, но не для того, чтобы полностью их исключить — некоторые нужно просто ограничить или заменить более полезными.

Какие продукты могут вызвать целлюлит

На первом месте – изделия из белой муки, особенно песочное тесто. Высокая калорийность и при этом низкая пищевая ценность делают их, мягко говоря, не совсем безопасными для фигуры. Никогда не заменяйте полноценный прием пищи булочками, бутербродами, печеньем, пирожными и т.д. Альтернатива – черный хлеб с отрубями, печенье из цельных злаков, каши.

На втором месте – сахар. О нем нужно сказать отдельно, потому что уже доказано, что белый сахар очень вреден, причем злоупотребление этим продуктом может быть причиной многих проблем со здоровьем. 100 г сахара в сутки – это максимум, который мы можем себе позволить. Но современный человек это норму превышает, ведь очень многие продукты в большом количестве содержат тот самый сахар, который мы добавляем в кофе и чай. Выход есть – покупайте темный сахар, ешьте мед.

На третьем месте – сладкая газировка, в том числе и энергетические напитки. Настоящий яд – никак по-другому не скажешь. Они отравляют, закисляют организм, усиливают жажду, нарушают пищеварение и обмен веществ. Лучше выпить стакан свежеотжатого сока или компота.

На четвертом месте – фаст-фуд, полуфабрикаты, колбаса. Что тут говорить, это очень вредная, жирная пища, с высокой калорийностью и вредными добавками. Картошка фри с аппетитным гамбургером на обед – и целлюлит вам обеспечен.

На пятом месте – молочный шоколад, конфеты, жирное мороженое. Старайтесь чаще покупать горький шоколад, сухофрукты, готовьте мороженое дома.

На шестом месте – кофе. Чашечка свежемолотого кофе – это то, что можно себе позволить, а вот в растворимом виде этот напиток лучше исключить.

На седьмом месте – всевозможные соусы, кетчупы, майонез. Их можно заменить сметаной, оливковым маслом, горчицей.

На восьмом месте – алкоголь, особенно сладкие вина, пиво, слабоалкогольные напитки. Спирт в сочетании с сахаром очень «дружит с целлюлитом». А у тех, кто курит, очень мало шансов победить целлюлит.

Делаем выводы

Если обобщить, можно сделать вывод, что самыми опасными являются продукты, что содержат белый сахар, муку высшего сорта, консерванты, Е-добавки, алкоголь и жиры.

Никогда не набрасывайтесь на выпечку, конфеты, бутерброды, когда вы голодны. Углеводы с высоким гликемическим индексом, которые содержатся в этих продуктах, очень быстро усваиваются, уровень сахара резко снижается после быстрого усвоения такой пищи, и поэтому спустя один-два часа снова хочется кушать.

Исключив из своего рациона те продукты, о которых мы рассказали, вы не оставите шансов не только целлюлиту, а и очень многим болезням.

Удачи вам на пути к стройности и красивой фигуре!

f-journal.ru

Продукты, вызывающие целлюлит

Целлюлит – это структурные изменения в подкожно-жировом слое. Возможно, данная косметическая проблема и не наносит серьезного вреда здоровью, однако доставляет немало проблем. Каким образом влияет образ жизни на образование целлюлита, и какую роль при этом играет питание?

Какие факторы способствуют появлению целлюлита

В большинстве случаев, причиной образования целлюлита является неправильный образ жизни. Основные факторы, которые способствуют его появлению:

• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• постоянные стрессовые ситуации;
• вредные привычки.

Также при такой проблеме не последнюю роль может играть наследственный фактор, но правильно питаясь и ведя активный образ жизни, постоянно практикуя массажи и используя специальные антицеллюлитные крема, можно избавиться от этой неприятности.

Какие продукты способствуют появлению целлюлита

Вы находитесь в группе риска, если употребляете следующие продукты питания:

1. Сахар. Уже давно доказан вред этого продукта. Люди, ведущие здоровый образ жизни, давно отказались от него в пользу меда или коричневого сахара. Максимально допустимое количество сахара для употребления здоровым человеком – около 100 грамм в сутки. Если же вы постоянно превышаете это количество, то вы рискуете не только со временем заработать целлюлит, но также приобрести множество других неприятных проблем с кожей, здоровьем и фигурой. К сахару относится не только непосредственно он сам в чистом виде, но также и продукты его содержащие: шоколад молочный, конфеты, мороженое и тому подобные.
2. Мучные изделия. Любая выпечка, имеющая высокую калорийность и низкую пищевую ценность, является особо нездоровой и провоцирует образование целлюлита. К особо вредным продуктам относятся: булочки, пирожные, белый хлеб, печенье. Наибольшую опасность представляет употребление сладостей из песочного теста.
3. Сладкие газированные напитки. Они не только способствуют образованию целлюлита, но также просто отравляют организм, нарушая пищеварение и обмен веществ, вызывают еще большую жажду. Под запретом для желающих победить целлюлит находятся все лимонады и энергетические напитки.
4. Жирная и калорийная пища. Если вы хотите забыть о целлюлите, вам придется исключить из своего рациона эту пищу. Также следует избегать жареных блюд, особенно картофеля, продуктов питания быстрого приготовления, содержащих в большом количестве жиры и консерванты и минимум полезных веществ.
5. Полуфабрикаты. Постоянное питание подобного типа негативно влияет на состояние вашего здоровья и кожи. Если вы хотите избавиться от целлюлита, вам придется забыть о колбасах, сосисках и других полуфабрикатах.
6. Алкоголь и курение. Среди алкоголя наиболее способствуют образованию целлюлита слабоалкогольные сладкие газированные напитки, десертные вина, ликеры, а также пиво. Курение же ухудшает состояние кожи в целом и насыщает организм токсинами. Даже обладая худощавым телосложением и правильно питаясь, но выкуривая по пачке сигарет в день, можно «заработать» целлюлит.
7. Соль. Чрезмерное употребление соли способствует задержке жидкости в организме, приводит к появлению отеков, ухудшает работу почек и, создавая «застойные» процессы, благоприятствует образованию целлюлита. Допустимое количество употребляемой соли – это 5 грамм в сутки.
8. Растворимый кофе. Этот напиток очень плохо влияет на состояние кожи, зубов, даже внутренних органов. Лучше всего употреблять молотый кофе и в умеренных количествах – не более одной чашки в день, это избавит вас от множества проблем со здоровьем.

Если вы откажетесь от большинства вышеприведенных продуктов питания, вы обязательно приведете в порядок свое тело и оздоровите организм в целом.

Продукты питания, которые больше всего «любит» целлюлит

К таким продуктам можно отнести:

• чипсы;
• жирное красное мясо;
• соленые закуски;
• острые соусы и майонез;
• газированные сладкие напитки;
• жиры: сливочное масло, маргарин;
• сливки с высоким процентом жирности;
• жирные сыры;
• конфеты;
• булочки и пирожные.

Продукты питания, помогающие в борьбе с целлюлитом

Помимо продуктов, способствующих образованию целлюлита, существуют продукты, которые помогают в какой-то мере от него избавиться. При этом требуется употреблять достаточное количество (2 – 2,5 литра) чистой воды и:

• фрукты;
• овощи;
• овсяную и гречневую каши;
• рыбу и морепродукты;
• нежирное мясо;
• хлеб грубого помола;
• зеленый чай.

Употребляемую пищу следует отваривать или запекать, не кушать много жареного, острого, соленого.

Целлюлит – это не приговор. Если вы будете правильно питаться, исключите из своего рациона наиболее вредные продукты, устраните факторы, способствующие его возникновению, вы обязательно избавите себя от этой неприятности и сохраните упругость и красоту своей кожи.

vremya-sovetov.ru

Продукты, которые способствуют образованию целлюлита

Борьба с целлюлитом – мероприятие комплексное. Удар по неприятелю, а целлюлит – это враг, который негативно влияет не только на эстетические параметры кожи, но и на здоровье – наносится со всех сторон.

Часто бывает, что женщина тратит массу времени и средств на массаж и антицеллюлитную косметику, но результат по-прежнему оставляет желать лучшего. Для того чтоб добиться действительно положительного результата, следует исключить из рациона продукты способствующие появлению целлюлита.

Продукты, способствующие формированию неровностей

Целлюлит прогрессирует в связи с неправильным питанием, чем больше консервантов и усилителей вкуса, тем выше зашлакованность и хуже работа печени. Поэтому нужно исключить из меню следующие продукты:

1. Полуфабрикаты, продукты содержащие полуфабрикаты

2. Колбасы, копчености, в том числе и копченая рыба

3. Соления, консервы, домашние маринады

4. Сдоба, все продукты, содержащие белую муку

5. Сахар, шоколад, продукты с усилителями вкуса

6. Свинину

7. Кофе и крепкий чай

Большинство из этих продуктов не только калорийны, но и содержат вещества замедляющий обмен веществ, расщепление жиров и способствуют отечности.

Особенности антицеллюлитной диеты

При антицеллюлитной диете не достаточно просто уменьшить калораж. Существуют продукты провоцирующие формирование уплотнений под кожей и замедляющие действие антицеллюлитных программ и, напротив, есть продукты, способствующие расщеплению жировых образований.

С чего начать? Помимо исключения вредных продуктов существует еще несколько правил, которых стоит придерживаться.

1. Необходимо потреблять много жидкости в виде очищенной, негазированной воды. Для расщепления 1г. жира надо 9 г. воды

2. Следует снизить количество продуктов с высоким содержанием калия – он притягивает воду и препятствует ее выведению из тканей

3. Увеличить количество продуктов способствующих оттоку желчи. Это улучшит работу печени, что очень важно при борьбе с целлюлитом

Чем заменить продукты, вызывающие целлюлит

Не в коем случае нельзя снижать количество калорий поступающих в организм, особенно если параллельно с корректировкой применяются интенсивные физнагрузки.

Питательность достигается благодаря большому объему клетчатки и употреблению мяса птицы, круп, отрубного хлеба.В меньшем количестве можно употреблять творог, рыбу и фрукты, но не исключать полностью.Нижеприведенные продукты способствуют расщеплению жиров и очищению организма.

1. Апельсины и грейпфрут (лучше употреблять целыми, а не в виде сока)

2. Черная редька (салат и сок)

3. Цикорий (в виде напитка, вместо кофе)

4. Отвар из шиповника и барбариса

5. Салат из одуванчиков

6. Чай из мяты и чистотела

Следует помнить, что специальное питание – это дополнительная мера при комплексном подходе. Соблюдение диеты помогает организму направить все силы на борьбу с жировыми формированиями. Это гарантирует более быстрый и видимый результат.

infzdor.ru

Продукты, способствующие появлению целлюлита: узнать и запомнить

Прожир  /  ПИТАЙСЯ  /  Какие продукты вызывают целлюлит: «черный список» продуктов для желающих распрощаться с «апельсиновой коркой»

Чтобы целлюлит покинул пределы Вашего тела нужно всего лишь отказаться от употребления некоторых продуктов питания.

Содержание:

• 1. Продукты, содержащие очищенные углеводы
• 2. Кофеин содержащие напитки и алкоголь
• 3. Пища, насыщенная гидрогенизированными и насыщенными жирами
• 4. Соления, копчености, полуфабрикаты
• 5. Продукты с высоким содержанием сахара

Целлюлит… Начиная с ним бороться, женщины первым делом записываются на дорогостоящие косметические процедуры, в фитнес-зал. Конечно, результат будет заметен, но если не перестать употреблять продукты способствующие появлению целлюлита, структурные изменения, происходящие в подкожно-жировом слое не прекратятся. Речь идет о продуктах быстрого приготовления, богатых пищевыми добавками, красителями, сахарами и напрочь лишенных полезных компонентов.

Все продукты вызывающие целлюлит, можно классифицировать следующим образом:

1. Продукты, содержащие очищенные углеводы

• Рис
• Рафинированный сахар
• Хлеб
• Макароны
• Кукурузные хлопья

Еда, насыщенная очищенными углеводами, имеет способность резко повышать уровень глюкозы – вещества, выплескивающего в кровь огромное количество энергии. Организм пытается вернуть ее в норму, выделяет инсулин, который направляет глюкозу в хранилище жира. Чем больше инсулина поступает в кровь, тем больше объемы запасаемого. В результате клетки забиваются жирком, и на бедрах, ягодицах появляется целлюлит.

2. Кофеин содержащие напитки и алкоголь

1. Кофе
2. Любое спиртное в количестве более 50 гр. в сутки

За день можно выпить только одну чашку кофе. Тогда она благотворно повлияет на метаболизм, кровообращение. Излишки кофеина вызывают замедление циркуляции крови из-за сужения сосудов, задерживают воду. Аналогично кофе действует спиртное. После первых 50-ти грамм количество жиров в крови увеличивается, так как они перестают расщепляться, желудок отказывается усваивать витамины. Речь идет о витамине C, кальции и цинке, одна из функций которых — предотвратить целлюлит, вовремя расщепив жирок.

3. Пища, насыщенная гидрогенизированными и насыщенными жирами

1. Ветчина
2. Жирная свинина
3. Колбаса
4. Жирные сливки
5. Сливочное масло

Какие продукты вызывают целлюлит? Французы явно не знают ответа, ведь они постоянно употребляют насыщенные жиры. Их нация подвержена целлюлиту как ни одна другая. Японцы же наоборот – подтянутые и стройные благодаря полиненасыщенным жирам. С медицинской точки зрения это объясняется так: застойные явления в межклеточном пространстве становятся итогом дисбаланса натрий-калиевого обмена и дефицита основных микроэлементов.

Организмом перерабатывается только 30% насыщенных жиров, остальные оседают на бедрах, превращаясь в целлюлит.

4. Соления, копчености, полуфабрикаты

1. Маринады
2. Майонез
3. Кетчуп
4. Соевый соус
5. Чипсы
6. Консервация

Находясь в пищевом рационе в избытке они имеют способность вызывать задержку жидкости в тканях, а это – прямая дорога к целлюлиту, сбоям в работе почек и появлению отеков. ВОЗ советует употреблять в день 5 гр. соли, и не отменяются они даже во время диеты.

Полуфабрикаты и копчености содержат вредные синтетические добавки, и когда организм начинает не успевать их выводить, они откладываются под кожей, вызывая целлюлит.

5. Продукты с высоким содержанием сахара

1. Конфеты
2. Печенье
3. Шоколад
4. Торты

300 ккал. сахара – удовольствие, привносящее в организм огромное число свободных радикалов. Сладкое имеет способность влиять на эластичность коллагеновых волокон: они теряют упругость, кожа становится обвисшей – это выраженный целлюлит.

Стройная фигура – это ежедневный разумный подход к выбору продуктов, внимательное чтение этикеток и, конечно же, сила воли. Продуктов способствующих появлению целлюлита не так уж и много, и они легко заменяются другими, полезными для здоровья. Подкорректируйте меню, и борьба с целлюлитом принесет плоды уже в ближайшее время.

prozhir.ru

Опасно! 12 продуктов, вызывающих целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита, в первую очередь нужно скорректировать рацион – при неправильном питании против «апельсиновой корки» бессильны даже самые мощные физиотерапевтические процедуры. Спортивный диетолог Полина Высоцкая рассказала BeautyHack, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы сохранить кожу ровной и упругой.

Сахар

80 граммов сахара в день увеличивает число свободных радикалов в организме – это приводит к потере эластичности сосудистых стенок, кровообращение нарушается, появляется «апельсиновая корка».

Глюкоза провоцирует жажду – вы больше пьете, избытки жидкости задерживаются в проблемных местах, кожа становится рыхлой.

Выпечка

 

Избыточное количество углеводов приводит к появлению излишних жировых отложений. В результате застойных процессов в жировой ткани на коже появляются бугры и впадины. В промежутках между клетками скапливается жидкость, нарушаются обменные процессы.

Сведите к минимуму употребление быстрых углеводов, и состояние кожи улучшится уже через несколько недель.

Соль

 

Суточная норма соли – 15 г. Этого достаточно для поддержания водно-солевого баланса в организме. Избыток соли провоцирует отечность, ухудшает работу выделительной системы и приводит к образованию холестериновых бляшек. Из-за избытка жидкости в организме начинают скапливаться токсины, кожа теряет упругость и эластичность.

Помните, что хлористый натрий (соль) содержится в хлебе, мясе, овощах. Ученые подсчитали, что на «досаливание» при сбалансированном питании нужно около 5 г., что соответствует половине чайной ложки.

Промышленные соусы

 

В соусах, купленных в магазине, всегда содержатся соль, консерванты, красители и другие вредные добавки. Их употребление – причина застоя жидкости и воспаления подкожной жировой клетчатки.

Хотите гладкую кожу? Готовьте майонез, горчицу и кетчуп дома – при наличии блендера на это уйдет 10 минут!

Полуфабрикаты быстрого приготовления

 

В сосисках, пельменях, варениках и других полуфабрикатах огромное количество добавок и вредных трансжиров, остатки которых скапливаются под кожей, с каждым разом «отвоевывая» все большие участки тела. Результат – целлюлит, причем не только на бедрах.

Полуфабрикаты легко приготовить дома. В рецепте пп-сосисок, например, нет ничего кроме филе, яиц, специй и лука – что может быть проще?

Мандарины

 

Мандарины богаты витаминами группы В, С, К, D, микро- и макроэлементами. Но помимо этого в них много минеральных солей, задерживающих жидкость, – без фанатизма!

Растворимый кофе

 

У молотого кофе много полезных свойств: улучшает деятельность ЦНС, способствует концентрации внимания, препятствует образованию холестериновых бляшек. Но у растворимого больше минусов, чем плюсов. Один из них: входящие в состав консерванты нарушают обмен веществ и увеличивают риск возникновения целлюлита.

Копчености

 

Их не должно быть в рационе вообще, если вы заботитесь о фигуре и состоянии кожи: содержат вредные синтетические добавки и соли (причина задержки жидкости).

Бананы

 

Как это ни печально, но любимый нами фрукт при всей своей полезности тоже попадает в черный список. В нем много крахмала и сахара – враги упругой кожи. Не нужно полностью исключать бананы из рациона – ешьте в первой половине дня в умеренном количестве.

Сыр

 

На антицеллюлитной диете о сыре придется забыть – в нем много соли и жиров, провоцирующих образование новых бугорков и впадин на коже.

Минеральная вода

 

Это «волк» в овечьей шкуре. От минералки практически никто не ждет подвоха, а зря. Содержащиеся в ней газы приводят к отекам – они растягивают ткани, создавая идеальные условия для заполнения пустых мест жировыми клетками.

Алкоголь

 

В грамме алкоголя 7 ккал! Поскольку он не содержит ни белков, ни жиров, ни углеводов, то калории пустые – их употребление повышает аппетит, возрастает риск переедания. Кроме этого, спиртные напитки увеличивают уровень эстрогенов в организме и лишают его возможности усваивать витамины. Если хотите избавиться от целлюлита, сведите употребление алкоголя к минимуму.

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

---

• 
  Как избавиться от перхоти народными методами
• 
  Орехи фисташки чем полезны
• 
  Женский френч выкройка
• 
  Витамин от рахита
• 
  Народные средства от акне на лице
• 
  Как правильно чистить зубы чтобы они были белыми
• 
  Витамины в ананасе свежем
• 
  Шов после кесарева сечения мокнет что делать
• 
  Йод и соль для ногтей
• 
  Какие проблемы с печенью могут быть
• 
  Пониженный тестостерон у женщин симптомы