Что может послужить причиной появления большого живота. Растет живот при каких болезнях

Почему растет живот (даже при нормальном весе)

Лишний жир на животе – это некрасиво и нездорово: он является фактором риска метаболического синдрома, диабета 2 типа, болезней сердца и рака. Нездоровый жир на животе называют висцеральным – он накапливается вокруг печени и других органов брюшной полости.

Даже люди с нормальным весом, у которых наблюдается лишний жир в области живота, подвержены риску возникновения проблем со здоровьем. Чтобы этого не допустить, «Мир красоты» расскажет, почему растет живот и как убрать лишние жировые отложения в абдоминальной области.

Почему растет живот: возможные причины

Иногда, набирая вес, мы сами можем установить причину прибавления килограммов – снижение физической активности и/или переедание. Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно подкорректировать рацион питания и увеличить расход калорий во время активного времяпровождения. Однако иногда причина набора веса не столь очевидна, а жир накапливается на отдельных участках тела, например, в абдоминальной области.

Чтобы определить, почему растет живот, необходимо обратить внимание на нижеприведенные факторы:

• особенности питания;
• напитки;
• уровень физической активности;
• гормональный фон;
• микрофлора кишечника.

Некоторые заболевания также приводят к набору веса, потому не лишним будет обратиться к врачу, чтобы исключить данный фактор.

Какое питание может привести к увеличению количества висцерального жира?

Ежедневно Вы съедаете больше сахара, чем думаете. Контролировать его количество в пище практически невозможно, а найти сахар можно и в соусах, и в жареных продуктах. В ходе исследований была установлена связь между большим количеством употребляемого сахара и жиром на животе.

Постарайтесь уменьшить количество сахара и транс-жиров в рационе, чтобы жир меньше откладывался в области живота.

Транс-жиры – самые вредные из существующих, поскольку их стабильность достигается посредством насыщения их водородом (гидрогенизация). А используют такие жиры, чтобы продлить срок хранения различных продуктов, например, крекеров, кексов, смесей для выпечки. Доказано, что транс-жиры запускают воспалительные процессы и могут привести к инсулинорезистентности, болезням сердца и развитию прочих заболеваний. Не удивительно, что он таких веществ живот растет и у мужчин, и у женщин.

Достаточное количество белка в рационе питания очень важно, поскольку белок не только является основным строительным материалом для организма, не откладывается про запас, но и позволяет контролировать чувство голода и ускорить метаболизм. Нехватка белков в долгосрочной перспективе ведет к набору веса и росту живота по причине увеличения уровня гормона под названием нейропептид Y.

Чтобы контролировать вес, необходимо также употреблять достаточное количество клетчатки – она насыщает, стабилизирует гормоны голода и позволяет кушать меньше калорийной пищи. Если в рационе преобладают углеводы и не хватает клетчатки, человек безуспешно пытается бороться с чувством голода и набирает вес.

Какие напитки провоцируют отложение жира на животе?

Первым и самым главным жидким врагом плоского живота является алкоголь. Во-первых, в нем содержится слишком много сахара, который сам по себе способствует накоплению жира. Во-вторых, жидкие калории не влияют на аппетит так же, как твердая пища. Если Вы пьете калории, Вы не наедаетесь, потому сверху добавляете пищу. И, как правило, эта пища довольно калорийна и вредна. Помимо этого, алкоголь провоцирует воспаления, заболевания печени и прочие проблемы со здоровьем и, как показывают исследования, подавляет сжигание калорий и способствует отложению жира. Это объясняет, почему растет живот, а также почему его называют пивным.

Сладкую газировку давно и обосновано обвиняют в наборе веса, поскольку в ней содержатся огромные дозы сахара. Однако фруктовые соки – тоже не лучший напиток для желающих уберечь живот от лишнего жира, поскольку даже несладкий 100% фруктовый сок содержит много сахара. Если сравнить 250 мл сока и такое же количество колы, в их составе сахара будет поровну – 24 грамма.

-Как уровень физической активности влияет на жир в области живота?

Сидячий образ жизни – один из самых значимых факторов риска плохого здоровья. Снижение уровня активности человечества наблюдается уже на протяжении нескольких десятков лет. Исследование, которое проводилось с 1988 по 2010 г. в США, показало, что со снижением физической активности набор веса, в том числе увеличение обхвата живота, у мужчин и женщин.

Физическая активность поможет не только предотвратить накопление жира на животе, но и укрепить здоровье в целом.Но этим вред неактивности не ограничивается. Исследования также показывают, что люди, которым удалось избавиться от жира на животе, снова набрали вес, когда начали вести неактивный образ жизни.

Какие гормональные изменения могут привести к росту живота?

В менопаузальный период женщины часто интересуются, почему растет живот. Дело в том, что во время полового созревания гормон эстроген заставляет организм накапливать жир в области бедер и ягодиц – так женщина готовится к потенциальной беременности. Менопауза наступает после прекращения менструаций, и в это время уровень эстрогена резко снижается, поэтому жир откладывается в области живота.

Еще одним гормоном, повышенный уровень которого может провоцировать рост живота, является кортизол. Этот гормон вырабатывается надпочечниками в стрессовых ситуациях, однако постоянный стресс приводит к появлению «кортизолового живота». Недосып также приводит к повышению уровня кортизола и провоцирует набор веса.

Как микрофлора кишечника влияет на накопление жира?

Кишечник человека – дом для различных бактерий. Некоторые из них приносят организму пользу, другие вредят ему. Дисбаланс бактерий в кишечнике повышает риск развития диабета 2 типа, болезней сердца, рака и прочих заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что преобладание вредных бактерий ведет к набору веса, в том числе в области живота. У людей с ожирением ученые обнаружили большое количество бактерии Firmicutes и предположили, что такие бактерии увеличивают количество калорий, абсорбируемых из пищи.

Ответов на вопрос о том, почему растет живот, может быть много: неправильные пищевые привычки, нехватка сна, гормональные изменения, нехватка физической активности, дисбаланс бактерий в кишечнике, частые стрессы и даже заболевания. В некоторых случаях живот растет по причине воздействия сразу нескольких вышеприведенных факторов. Поэтому мы считаем, что подход к избавлению от жира на животе должен быть комплексным – правильный образ жизни позволит сохранить стройность на долгие годы!

Источник

Мы действительно надеемся, что вам понравилась эта статья и Вы не забудете поделиться этой статьей с друзьями и семьейСпасибо.

ognenno.com

Вот почему растет живот даже при нормальном весе и как от него избавиться

Лишний жир на животе – это некрасиво и нездорово: он является фактором риска метаболического синдрома, диабета 2 типа, болезней сердца и рака. Нездоровый жир на животе называют висцеральным – он накапливается вокруг печени и других органов брюшной полости.

Даже люди с нормальным весом, у которых наблюдается лишний жир в области живота, подвержены риску возникновения проблем со здоровьем. Чтобы этого не допустить, мы расскажем, почему растет живот и как убрать лишние жировые отложения в абдоминальной области.

Почему растет живот: возможные причины

Иногда, набирая вес, мы сами можем установить причину прибавления килограммов – снижение физической активности и/или переедание. Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно подкорректировать рацион питания и увеличить расход калорий во время активного времяпровождения. Однако иногда причина набора веса не столь очевидна, а жир накапливается на отдельных участках тела, например, в абдоминальной области.

Чтобы определить, почему растет живот, необходимо обратить внимание на нижеприведенные факторы:

• особенности питания;
• напитки;
• уровень физической активности;
• гормональный фон;
• микрофлора кишечника.

Некоторые заболевания также приводят к набору веса, потому не лишним будет обратиться к врачу, чтобы исключить данный фактор.

Какое питание может привести к увеличению количества висцерального жира?

Ежедневно Вы съедаете больше сахара, чем думаете. Контролировать его количество в пище практически невозможно, а найти сахар можно и в соусах, и в жареных продуктах. В ходе исследований была установлена связь между большим количеством употребляемого сахара и жиром на животе.

Транс-жиры – самые вредные из существующих, поскольку их стабильность достигается посредством насыщения их водородом (гидрогенизация). А используют такие жиры, чтобы продлить срок хранения различных продуктов, например, крекеров, кексов, смесей для выпечки. Доказано, что транс-жиры запускают воспалительные процессы и могут привести к инсулинорезистентности, болезням сердца и развитию прочих заболеваний. Не удивительно, что он таких веществ живот растет и у мужчин, и у женщин.

Достаточное количество белка в рационе питания очень важно, поскольку белок не только является основным строительным материалом для организма, не откладывается про запас, но и позволяет контролировать чувство голода и ускорить метаболизм. Нехватка белков в долгосрочной перспективе ведет к набору веса и росту живота по причине увеличения уровня гормона под названием нейропептид Y.

Чтобы контролировать вес, необходимо также употреблять достаточное количество клетчатки – она насыщает, стабилизирует гормоны голода и позволяет кушать меньше калорийной пищи. Если в рационе преобладают углеводы и не хватает клетчатки, человек безуспешно пытается бороться с чувством голода и набирает вес.

Какие напитки провоцируют отложение жира на животе?

Первым и самым главным жидким врагом плоского живота является алкоголь. Во-первых, в нем содержится слишком много сахара, который сам по себе способствует накоплению жира. Во-вторых, жидкие калории не влияют на аппетит так же, как твердая пища. Если Вы пьете калории, Вы не наедаетесь, потому сверху добавляете пищу. И, как правило, эта пища довольно калорийна и вредна. Помимо этого, алкоголь провоцирует воспаления, заболевания печени и прочие проблемы со здоровьем и, как показывают исследования, подавляет сжигание калорий и способствует отложению жира. Это объясняет, почему растет живот, а также почему его называют пивным.

Сладкую газировку давно и обосновано обвиняют в наборе веса, поскольку в ней содержатся огромные дозы сахара. Однако фруктовые соки – тоже не лучший напиток для желающих уберечь живот от лишнего жира, поскольку даже несладкий 100% фруктовый сок содержит много сахара. Если сравнить 250 мл сока и такое же количество колы, в их составе сахара будет поровну – 24 грамма.

Как уровень физической активности влияет на жир в области живота?

Сидячий образ жизни – один из самых значимых факторов риска плохого здоровья. Снижение уровня активности человечества наблюдается уже на протяжении нескольких десятков лет. Исследование, которое проводилось с 1988 по 2010 г. в США, показало, что со снижением физической активности набор веса, в том числе увеличение обхвата живота, у мужчин и женщин.

• Физическая активность поможет не только предотвратить накопление жира на животе, но и укрепить здоровье в целом.

Но этим вред неактивности не ограничивается. Исследования также показывают, что люди, которым удалось избавиться от жира на животе, снова набрали вес, когда начали вести неактивный образ жизни.

Какие гормональные изменения могут привести к росту живота?

В менопаузальный период женщины часто интересуются, почему растет живот. Дело в том, что во время полового созревания гормон эстроген заставляет организм накапливать жир в области бедер и ягодиц – так женщина готовится к потенциальной беременности. Менопауза наступает после прекращения менструаций, и в это время уровень эстрогена резко снижается, поэтому жир откладывается в области живота.

Еще одним гормоном, повышенный уровень которого может провоцировать рост живота, является кортизол. Этот гормон вырабатывается надпочечниками в стрессовых ситуациях, однако постоянный стресс приводит к появлению «кортизолового живота». Недосып также приводит к повышению уровня кортизола и провоцирует набор веса.

Как микрофлора кишечника влияет на накопление жира?

Кишечник человека – дом для различных бактерий. Некоторые из них приносят организму пользу, другие вредят ему. Дисбаланс бактерий в кишечнике повышает риск развития диабета 2 типа, болезней сердца, рака и прочих заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что преобладание вредных бактерий ведет к набору веса, в том числе в области живота. У людей с ожирением ученые обнаружили большое количество бактерии Firmicutes и предположили, что такие бактерии увеличивают количество калорий, абсорбируемых из пищи.

Ответов на вопрос о том, почему растет живот, может быть много: неправильные пищевые привычки, нехватка сна, гормональные изменения, нехватка физической активности, дисбаланс бактерий в кишечнике, частые стрессы и даже заболевания. В некоторых случаях живот растет по причине воздействия сразу нескольких вышеприведенных факторов. Поэтому мы считаем, что подход к избавлению от жира на животе должен быть комплексным – правильный образ жизни позволит сохранить стройность на долгие годы!

Источник: estet-portal.com

👆 Почему растет живот, какие причины влияют на рост живота? что делать, если растет живот

Плоский живот с красивым рельефом – это ли не мечта? Давно минули те времена, когда жировые складки на животе считались привлекательными. Поставив себе цель убрать жировые отложения с живота, женщины садятся на диету, регулярно посещают фитнесс-клуб, а живот не уменьшается. Либо (что еще хуже!) даже увеличивается в размерах. Почему же растет живот? Попробуем ответить на этот вопрос.

Высококалорийное питание

Одно из самых популярных фитнесс - заблуждений: если регулярно качать пресс, живот исчезнет. К сожалению, это не так. Наш организм не может худеть локально: нельзя похудеть только в талии, не похудев при этом, допустим, в бедрах. Упражнения на пресс способствуют укреплению мышц, но никак не сказываются на исчезновении жировых отложений.

У вас даже могут быть пресловутые «кубики», но они будут надежно скрыты под жировой прослойкой. Вы качаете пресс, его мышцы растут, но при этом вы налегаете на мучное и сладкое, следовательно, жир никуда не уходит. Как итог – вам может показаться, что живот стал еще больше. Как же убрать живот в домашних условиях, если причина кроется в неправильном рационе? Измените пищевые привычки, создайте дефицит калорий: если с обменом веществ у вас все в порядке, вы обязательно похудеете, живот уйдет, а под кожей проступит соблазнительный рельеф. Главное – не бросайте упражнения!

Проблемы с кишечником

Вы строго придерживаетесь диеты, регулярно занимаетесь спортом, результаты ваших усилий видны везде, кроме области живота? Возможно, у вас есть проблемы с кишечником. Газы, скапливающиеся в нем, могут буквально раздувать живот, выпячивая его. Такая проблема не может остаться незамеченной для самого человека: вздутие живота сопровождается серьезным дискомфортом.

Еще одна довольно пикантная проблема, связанная с неправильной работой кишечника, - запор. При такой неприятности живот также визуально становится больше.

Любые проблемы с кишечником нельзя решать самостоятельно. Крайне важно своевременно получить консультацию грамотного доктора. Аккуратно прощупайте живот. Если в каком-то месте вы ощущаете боль или просто дискомфорт, обращайтесь к гастроэнтерологу.

Не стесняйтесь посетить врача и при повышенном газообразовании, а тем более запоре. К слову, причиной повышенного газообразования могут стать некоторые продукты, употребляемые в пищу. К ним относятся:

• бобы;
• горох;
• фасоль;
• дрожжи;
• яблоки;
• капуста;
• кукуруза;
• соя;
• газированные напитки.

Исключите их из рациона и, возможно, проблема газообразования исчезнет сама собой!

Гормональные изменения

В определенном возрасте у женщин снижается выработка женских гормонов, что ведет к некоторым изменениям в организме. В частности, именно в этот период может начать расти живот.

Но как быть, если до менопаузы еще далеко, а жировые отложения, увеличивающиеся без видимых причин, налицо? Если диета для плоского живота не помогает, возможно, вам следует обратиться к эндокринологу и сдать анализ на гормоны.

Если же вы находитесь в том возрасте, когда наступление климакса вполне закономерно, начните пристально следить за своим питанием и вести активный образ жизни. Дисбаланс гормонов может привести к тому, что каждую лишнюю калорию организм начнет превращать в жир.

Прочие проблемы со здоровьем

Существует теория, согласно которой организм накапливает жир в той части тела, в которой есть некая проблема. Таким образом он старается защитить больную область. Так, жировые отложения в области живота могут свидетельствовать о заболевании органов таза или брюшной полости.

Пройдите тщательное обследование, возможно, ваш организм сигнализирует о некой проблеме!

Если вы будете придерживаться принципов правильного и здорового питания, будете активно и регулярно заниматься спортом, исключите вероятные проблемы со здоровьем, то ваша мечта о соблазнительном плоском животике обязательно осуществится!

www.sportobzor.ru

БОЛЬШОЙ ЖИВОТ ПРИЧИНЫ, каковы основные ПРИЧИНЫ БОЛЬШОГО ЖИВОТА у человека

Причины большого живота могут быть разные как для мужчин, так и женщин, не обойтись, конечно же, общие. Сначала рассмотрим общие причины для обеих полов.

Если у Вас большой живот причины этого часто могут скрываться в неправильном питании и не здоровом образе жизни, это означает что у человека образовался избыточный вес который может негативно влиять на здоровье организма. На животе жир откладывается в последнюю очередь, поэтому причиной наличия большого живота может быть ожирение, которое добралось и до тулупа. Сначала у человека поправляется лицо, потом ноги и попа, бока, руки, потом живот. Похудение кстати происходит в обратной последовательности. Ожирение вызывается не одним фактором, а совокупностью: переедание, когда в рационе превалирует углеродная пища, многократные перекусы, ужин перед сном, еда перед телевизором или компьютером, отсутствие физической активности, игнорирование зарядки, сидячая работа, злоупотребление алкоголем, в особенности пивом, курение, многочисленные стрессы. Большой живот также портит фигуру, и доставляет своему владельцу массу неудобств, в качестве ограничения выбора одежды, психологического дискомфорта (например, на пляже). Для женщин допустимый объем талии не превышает 82 сантиметра, для мужчин 94 сантиметра. Если ваши показатели зашкаливают, значит, пора задуматься о своем здоровье, и усомнится в правильности питания.

Если у Вас начал рости большой живот причины этого могут скрываться также в дисбактериозе, то есть нарушении микрофлоры кишечника, через прием антибиотиков. Это явление может, сопровождается вздутием (накоплением газов в кишечнике), что визуально увеличивает объем живота. В этом случае стоит внимательнее отнестись к собственному питанию, принимать пробиотики – это препараты улучшающие микрофлору кишечника (ентерожермина, линекс, йогурт, бифиформ).

Причиной большого живота также иногда бывает аэрофагия. Она часто возникает у детей грудного возраста. Возникает болезнь тогда, когда человек ест на ходу, или к примеру много разговаривает за едой, таким способом как будто заглатывает воздух, что и приводит к вздутию и распиранию.

Заболевания связанные с увеличенем размера живота.

Живот также увеличивается при различных заболеваниях: асцит, анасарка, гепатомегалия, спленомегалия, гепетолиенальный синдром, гепатит, опухоли желудка, диафрагмы средостения, кишечника.

Теперь о половых причинах. У мужчин превалирует абдоминальное ожирение, когда жир откладывается на животе, а руки и ноги остаются тонкими. Такое происходит в 35-40 лет, когда множество мужчин теряют форму. Большой живот у мужчин является причиной импотенции, так как жировая ткань сама по себе вырабатывает женские половые гормоны, а если ее большое количество у мужчин тогда женские эстрогены ингибируют мужской тестостерон, что приводит к эриктильной дисфункции.

euro-medicina.ru

Большой живот – причина преждевременной смерти

Большой живот – причина преждевременной смерти

Ученые выяснили, что переизбыток жировых клеток в области талии влечет за собой гораздо более пагубные последствия, чем это делает ожирение. Как показало новое исследование, те, кто обладает весом, принятым считать нормальным, но при этом может похвастаться небольшим животиком, имеет на 50% больше шансов умереть раньше тех, кто страдает ожирением. По их наблюдениям, жир в области брюшной стенки может быть опаснее ожирения.

Ученые использовали данные почти 13 тысяч участников большого национального исследования, проведенного среди жителей США.

Анализ показал, что риск преждевременной смерти был более чем в два раза выше у тех, кто имел нормальный вес, но обладал жировыми отложениями в области живота. Они же почти в три раза чаще умирали от cердечно-соcудистых заболеваний.

Как показало новое исследование, те, кто обладает весом, принятым считать нормальным, но при этом может похвастаться небольшим животиком, имеет на 50% больше шансов умереть раньше тех, кто страдает ожирением.

Команда ученых из Европы и США изучили данные более 12 785 американцев: за состоянием их здоровья наблюдали в течение 14 лет — это одно из наиболее крупных исследований на тему ожирения. Научные сотрудники сравнивали показатели индекса массы тела (ИМТ) и окружности живота по отношению к окружности бедер. Одна часть добровольцев страдала избыточной массой тела, а другая имела нормальный вес.

По прошествии этих 14 лет ученые проанализировали причины смерти более двух тысяч человек, которые умерли за период исследования. Оказалось, что у скончавшихся наблюдалось повышенное количество жира в области талии, при этом они имели нормальный показатель ИМТ, пациенты страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, расстройствами нервной и желудочно-кишечной систем. Ученые сделали вывод: лишний жир на животе влечет за собой риск развития серьезных заболеваний и преждевременной смерти. Если окружность талии по отношению к окружности бедер больше или равно друг другу, то стоит призадуматься о своем здоровье и заняться фитнесом, придерживаясь сбалансированной диеты, говорят эксперты.

Чем питаться, чтобы побороть жир на животе

Что провоцирует у мужчин быстрое увеличение живота

Как убрать большой живот?

Жир на животе: мифы и факты

Жир на животе помогает регулировать работу иммунной системы

Толстый живот особенно опасен для людей с нормальным весом

zenslim.ru

• 
  Народные средства для успокоения нервной системы взрослого
• 
  Как выйти из хронической усталости
• 
  Е476 что это такое вред и польза
• 
  Витамин д где больше всего
• 
  Магне б6 или магнерот что лучше
• 
  В чем польза цветной капусты
• 
  При беременности от головной боли цитрамон
• 
  Как влияет пиво на вес
• 
  Сметана с солью для лица
• 
  Грибы жареные польза и вред
• 
  Этапы ультразвуковой чистки лица