Как лечить растяжение связок стопы? Растяжение мышц стопы

Растяжение мышц и связок стопы — SportWiki энциклопедия

Растяжение мышц и связок стопы[править]

У людей с полой стопой занятия спортом могут приводить к растяжению подошвенного апоневроза, а также мышц и связок, поддерживающих свод стопы. Травмы свода стопы возникают также при интенсивном беге и прыжках. Высокие нагрузки на стопу при занятиях бегом могут вызывать подошвенный фасциит. К этому также предрасполагает некачественная или неправильно подобранная спортивная обувь. Некоторым спортсменам помогают ортезы, специально предназначенные для профилактики и лечения подошвенного фасциита (рис. 2.12).

Рисунок 2.12. Ортезы для профилактики и лечения подошвенного фасциита.

Повязки для укрепления продольного свода стопы[править]

Для поддержки продольного свода стопы применяют простую лейкопластырную повязку (рис. 2.13) или более сложную крестообразную повязку(рис. 2.14). Простая повязка состоит из трех-четырех полосок лейкопластыря, обернутых вокруг стопы.

Рисунок 2.13. Простая лейкопластырная повязка для поддержки продольного свода стопы. А—Б. Накладывать лейкопластырь начинают с тыла стопы, двигаясь в латеральном направлении, и затем, описав круг, возвращаются к исходной точке для подъема продольного свода. В. Обычно трех-четырех полосок достаточно для поддержки продольного свода.

Рисунок 2.14. Крестообразная повязка для поддержки продольного свода стопы. После наложения якорной полоски (А) проведите полоску лейкопластыря от основания большого пальца вокруг пятки и обратно (Б—В). Последующие полоски накладывайте от медиальной к латеральной стороне подошвы (Г). Поверх этих полосок наложите слой других, идущих от латеральной к медиальной стороне подошвы (Д Е). Наложите горизонтальную подковообразную полоску от латеральной до медиальной стороны якорной полоски (Ж). Завершите процедуру наложением таких же полосок как при простой повязке, показанной на рис. 2.13 (3 И).

Для крестообразной повязки накладывают якорные полоски над головками плюсневых костей и затем, одну поверх другой, кладут полоски лейкопластыря, идущие от якорных полосок вокруг пятки и обратно.

Для дополнительного эффекта можно использовать подкладку под продольный свод стопы (рис. 2.15).

Рисунок 2.15. А. Для повязок спортсменам с высоким сводом стопы (полой стопой) вырежьте подкладку под продольный свод из мягкого материала. Б—Г. Закрепите подкладку с помощью простой повязки для поддержки продольного свода стопы, показанной на рис 2.13.

Упражнения для продольного свода стопы[править]

Упражнения на растяжку должны проводиться для икроножной и камбаловидной мышц (рис. 2.8), а также для собственных мышц стопы за счет переразгибания пальцев ног (рис. 2.16).

Рисунок 2.8. А. Растяжка икроножной мышцы с помощью полотенца. Спортсмен должен привести стопу в положение тыльного сгибания, после чего тянуть за концы полотенца для растягивания мышцы. Во время растяжки нейтральное положение стопы следует чередовать с ее супинацией (Б) и пронацией (В). Затем, для растяжки камбаловидной мышцы, упражнение повторяют с согнутой в коленном суставе ногой, свисающей с края стола. Г. Растягивать переднюю группу мышц голени можно без дополнительных приспособлений, придав стопе положение подошвенного сгибания.

Рисунок 2.16. Упражнение на растяжку подошвенного апоневроза. А. Захватить рукой плюсневое возвышение. Б. Разогнуть пальцы.

Укрепление свода стопы осуществляют путем воздействия на собственные мышцы стопы, для чего пальцами ног поднимают лежащие на полу стеклянные шарики или двигают разложенное на полу полотенце (рис. 2.17).

Рисунок 2.17. Упражнение на укрепление мышц, поддерживающих свод стопы. Задача спортсмена — поставив ногу на полотенце, стараться пальцами собрать его в складки. По мере укрепления мышц полотенце можно утяжелять гирьками.

sportwiki.to

Растяжение мышц ноги

автор: врач скорой помощи Буренькова Н.В.

Растяжение мышц – это повреждение мышечных волокон, соединения сухожилия и мышцы при травме. Частой причиной является перенапряжение мышц при нагрузках, выше тех, которые они могут выдержать. Данная травма может возникнуть в бытовых условиях. Это бывает при: тяжелой физической работе, неправильном поднятии тяжести,  долгом нахождении конечности в одной позе.

Если же травма возникла при занятиях спортом, то возникает она во время бега, прыжка, при попытке сесть с тяжелой штангой. Перед тренировкой при этом не проводилась разминка. Не нужно пренебрегать ею перед тренировкой, так как она подготавливает  мышцы к выполнению нагрузок.   На ноге чаще растяжению подвергаются мышцы в области задней поверхности голени - растяжение ахиллова сухожилия.

Факторы, которые способствуют растяжению мышц.

·         Слабо развитый мышечный корсет.

·         Низкая ежедневная  физическая активность человека.

·         Высокая нагрузка на мышцу, которую она не может выдержать.

·         Нагрузка на мышцы при отсутствии предварительной разминки.

Симптомы растяжения мышц ноги.

·         В месте повреждения может быть боль. Растяжение мышцы сопровождается возникновением спазма мышцы и, соответственно, болезненностью. При ее появлении тренировку рекомендуется сразу же прекратить. Интенсивность болезненности зависит от размеров поражения мышцы.

·          Отек, припухлость появляются из-за повреждения сосудов, которые находятся в мышце. Они рвутся, и появляется кровоподтек.

·         При осмотре конечности будут видны изменения формы и две ноги различаются  в объеме. При попытке прощупать место травмы возникает боль.

·         При невозможности поработать ногой, приподнять ее можно думать о разрыве мышцы.

Степени растяжения мышц.

Травма имеет три степени тяжести при растяжении.

1.      Умеренная степень. Травма проходит через несколько дней. Растяжение вызывает небольшую болезненность.

2.      Средняя степень. Заболевание длится 1-2 недели. Растяжение вызывает болезненность, при попытке поработать мышцей появляется резкая болезненность.

3.      Разрыв в месте соединения сухожилия и мышцы. Длится несколько недель, проявляется сольной болью, кровоподтеком, невозможностью движений в мышце.

Диагностика травмы.

Врач  осматривает место травмы, опрашивает обстоятельства ее получения. При наличии отека и гематомы просит больного согнуть ногу в суставе, затем выпрямить. Это простое действие позволяет подтвердить диагноз.

При повреждении кости для дополнительной диагностики проводится рентгенологическое исследование.

Неотложная помощь и лечение.

Лечение может занять от нескольких дней до нескольких месяцев. Все зависит от того, какая степень тяжести заболевания. Незначительные травмы лечатся дома, сильные повреждения нуждаются в стационарном лечении.

В первую очередь нужно обеспечить покой травмированной мышце. Это достигается наложением шины или наложением на поврежденное место эластичной повязки. Конечности придается возвышенное положение для предупреждения отека мышцы.

Во время лечения травмы противопоказаны физические нагрузки и резкие движения. На место растяжения на первые часы прикладывают холод. Можно использовать любые подручные средства, все, что лежит в холодильнике. Обязательное условие – обернуть полотенцем. Не нужно лед прикладывать на кожу, это может вызвать обморожение.

В случае сольного болевого синдрома можно использовать лекарственные препараты (нестероидные противовоспалительные, обезболивающие препараты). Врач назначает больным массаж и лечебную гимнастику после стихания болезненности, особенно осторожно следует начинать при растяжении мышц стопы. При разрыве мышцы больной нуждается в оперативном лечении.

hirurgs.ru

Растяжение связок стопы: симптомы, лечение, что делать

Многие люди сталкиваются с растяжением связок стопы. Это одна из самых распространенных травм. Она возникает из-за неудачного движения, падения, неосторожного поворота ноги. Часто растяжение сочетается с вывихами, разрывами связок, сухожилий, мышц.

Травма связана с тем, что именно на стопу и ее свод приходится максимальная нагрузка веса тела. Растяжение связок стопы вызывает потерю двигательных функций конечностей.

Симптомы

Симптоматика растяжений связок стопы зависит от степени тяжести полученной травмы. В связках имеется больше количество нервных окончаний, поэтому после травмы сразу же возникает резкая боль, являющаяся основным симптомом. Она нарастает при пальпации, движении. В первые три дня появляется отек, гипертермия кожи, подкожная гематома. Признаки, характерные для каждой стадии растяжения, описаны ниже.

1. Происходят микроразрывы нескольких отдельных волокон. Симптоматика слабо выражена. Возникает небольшая болезненность в области поражения. Она имеет тянущий характер. Площадь поражения минимальная, повреждения и отечность несильные. При этой степени важно вовремя правильно оказать первую помощь и обеспечить ноге полный покой. Тогда возможно лечение растяжения связок стопы вообще не потребуется.
2. Происходит полный разрыв нескольких волокон. Симптоматика уже более выражена. Болевой синдром ярко проявляется в момент травмы и через несколько дней. Подвижность конечности ограничена, малейшие попытки двинуть ногой приводят к сильнейшей боли. В области сустава наблюдается сильная отечность, он становится округлым по форме, косточки в области щиколотки становятся не видны из-за отека. Развиваются гематомы из-за подкожного кровоизлияния. При подобной степени повреждения появляется нестабильность сустава, повреждение двух связок голеностопа. Лечение в домашних условиях в такой ситуации нельзя проводить, необходима помощь врача.
3. Это наиболее тяжелая травма, при которой к растяжению присоединяются вывих стопы или полный разрыв связок. Человек испытывает жуткие боли, продолжающиеся несколько дней. Если во время травмы был слышен хлопок, то это свидетельствует о разрыве связок.

Первая помощь

Лечение ступни начинается с адекватной первой помощи. Каждому человеку необходимо знать, что делать при растяжении связок стопы, ведь иногда от этого зависит здоровье нижних конечностей.

1. Полный покой.Нога должна находиться в полном покое. Лучше держать ее в возвышенном состоянии. Для этого используется небольшой валик или подушка. В таком положении улучшается венозный и лимфоотток, в результате спадет отек и боль стихнет. В первые пару-тройку дней лучше лишний раз не беспокоить больную ногу и не двигать ею. Раннее начало движения может привести к полному разрыву связок, что еще больше отяготит состояние больного. 3 дня – это критический период, в течение которого нужно максимально беречь стопу. Затем можно постепенно разрабатывать ногу.
2. Прикладывать холод.После получения травмы сразу же нужно приложить холод к месту поражения. Это может быть грелка с ледяной водой или охлаждающие пакеты. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, а, значит, уменьшится боль, отек и воспаление. В течение следующих нескольких дней следует накладывать на травмированную конечность йодную сеточку, которая помогает устранить воспаление и боль.
3. Обездвиживание конечности.Важна и иммобилизация стопы. Обездвиживание достигается за счет эластичного бинта или специальных ортезов. Бинтование уменьшает отечность, боль, предохраняет от дальнейшего травмирования и кровотечений, гематом. Оно не должно быть излишне тугим, но и болтаться в повязке стопа не должна.

Правильно оказанная первая помощь способствует устранению симптомов растяжения связок стопы, возобновлению ее функций. Если эти мероприятия не помогли устранить боль, то можно принять любой анальгетик, а затем обратиться к врачу.

Важная информация!

В первые дни не рекомендуются:

• активные движения поврежденной стопой;
• любые тепловые процедуры;
• прием спиртного, который увеличивает отечность;
• массаж, который повышает риск кровотечений.

Лечение

Для устранения растяжения связок нужно комплексное лечение. Следует снять болевой синдром, устранить отечность стопы и запустить восстановительные процессы.

При легкой степени растяжения больного не госпитализируют, но крайне желательна консультация ортопеда. В таком случае лечением растяжения связок стопы можно заниматься дома с полным соблюдением всех врачебных предписаний.

Неполный разрыв связок лечиться с помощью консервативной терапии. Она включает применение мазей обладающих противовоспалительным и обезболивающим эффектом. При сильных болях назначают анальгетики.

Основные типы препаратов, которые рекомендованы при растяжениях связок:

1. Анальгетики и НПВС (Кетаноф, Индометацин, Ибупрофен, Кетопрофен).Они устраняют боль, имеют сильный противовоспалительный противоотечный эффект. Такие препараты применяют с первых минут получения травмы, лечение проводят курсами.
2. Местные анестетики.Это препараты, проникают непосредственно в очаг поражения, снимая болевые ощущения. К таким средствам относят Бензокаин.
3. Охлаждающие средства в виде спреев и аэрозолей.Попадая на кожу, они быстро испаряются, охлаждая поврежденный участок, устраняя боль, отеки.
4. Согревающие мази.Такие средства применяют в реабилитационный период, когда уже спал отек. Используются мази на основе пчелиного и змеиного яда, экстракта красного жгучего перца. Они улучшают кровообращение, способствуют регенерации тканей.
5. Средства, рассасывающие гематомы.Они способствуют устранению синяков. Но следует знать, что мазать их можно, только если есть уверенность, что кровотечение полностью прекратилось.

Через 15 дней эластичность связочных волокон восстанавливается, хромота исчезает. Если была оказана квалифицированная первая помощь и лечение проведено правильно, то рецидивов и серьезных последствий не будет.

Обратиться к врачу следует, если консервативная терапия не приносит результатов (что случается довольно редко), после лечения наблюдаются следующие признаки:

• не проходит боль;
• нарастает отечность;
• развиваются гематомы;
• невозможно наступить на ногу, подвижность почти отсутствует;
• стопа неестественно вывернута;
• держится температура, возник озноб;
• кожа на поврежденном участке воспалилась.

Все это говорит о присоединении инфекции или о переломе, вывихе. Нужно лечить растяжение ноги хирургически.

Нетрадиционное лечение

Народные средства эффективны при лечении травм стопы, поэтому, как лечить растяжение связок стопы гомеопатическими препаратами, тоже нужно знать. Самыми лучшими средствами против растяжений связок являются цветы ромашки, зверобоя, василька, девясила. Из них готовят отвары, смачивают ткань и прикладывают ее к поврежденной стопе. Хорошо помогают справиться с воспалением и отеками компрессы из отваров тополиных почек, лаванды, полыни.

При растяжениях связок стопы поможет луковый компресс. Для его приготовления несколько луковиц измельчают в кашицу, смешивают со столовой ложкой соли. Получившуюся смесь аккуратно распределяют по ткани, закрывают вторым отрезком ткани и прикладывают к стопе. Фиксируют бинтом и оставляют на 5 часов. Применяют компрессы из лука ежедневно до тех пор, пока не спадет отечность.

Сухие горячие компрессы устраняют боль. Для их приготовления нужно в полотняной мешочек насыпать предварительно прокаленный на сковороде чистый речной песок или поваренную соль. Получившийся горячий компресс прикладывают к больной конечности.

Устранить отек помогает отвар бодяги. Порошок травы разводят в теплой воде до состояния кашицы. А затем из нее делают аппликации. Бодяга имеет свойство рассасывать гематомы и обладает противовоспалительными свойствами.

Перед тем как лечить растяжение стопы самостоятельно, лучше посоветоваться с врачом.

Профилактические меры

Процесс заживления растянутых связок зависит от некоторых обстоятельств:

• состояния защитных сил организма;
• качества лечения;
• сложности травмы.

Для предупреждения травм связок стопы следует избегать ношения неудобной обуви, передвижения по неровным поверхностям. Обувь должна плотно прилегать к голеностопу, фиксируя его. Если растяжение было не долечено, то риск подвернуть ногу и получить еще большую травму возрастает в несколько раз. Повторяющиеся растяжения провоцируют разрушение костей стопы и ее деформацию.

Растянуть связки ноги может каждый человек независимо от пола и возраста. Адекватно оказанная первая помощь при растяжении позволит быстро вылечить стопу в домашних условиях или при необходимости – в больнице.

vseotravmah.ru

помощь, терапия, обращение к врачу

Наиболее частые травмы, получаемые в быту либо при занятиях спортом – растяжение, разрыв связок. Связочный аппарат стопы и голеностопного сустава подвержен травматизму. Указанные связки получают значительную нагрузку при перемещении, прыжках и ряде прочих движений. Частой причиной растяжения становится подворачивание кнутри стопы. Повреждаются латеральные связки голеностопного сустава. Подобная неприятность постигает красавиц, предпочитающих обувь с высокими каблуками.

Лечение растяжения сухожилий связок стопы или голеностопного сустава зависит от того факта, насколько своевременно и грамотно проведена немедленная помощь. Оказанные меры влияют на дальнейшее состояние нижней конечности. Лечение в последующем допускается консервативным способом, включая исцеление в домашних условиях народными средствами, и оперативно при серьёзном повреждении связочного аппарата. Характер лечения определяется тяжестью полученной травмы, родом деятельности человека.

Растяжение сухожилия стопы

Как оказать неотложную помощь при травме связок

Начинать лечение растянутых связок стопы и голеностопа требуется немедленно после получения травмы. До вызова неотложки постарайтесь помочь пострадавшему своими силами. Известны несложные меры скорой помощи, оказать которые по силам человеку в домашних условиях. Позже профессионал решит, как лечить растяжение связок стопы.

1. Пострадавшему показано организовать постельный режим и покой, минимизировать нагрузку мышц ног. В первые трое суток совершать движения пострадавшей нижней конечностью категорически запрещается. Движения способны спровоцировать ухудшение состояние связок и мышц ног, вызвать разрыв сухожилия. Подобное утяжелит состояние больного, ухудшит возможный прогноз. После окончания острого периода разрешается понемногу шевелить ногой. Слишком продолжительное отсутствие движения в пострадавшей конечности вредно для здоровья. Мышечная немота способна вызвать атрофию мышц ног, уменьшить силу и амплитуду движений, привести к развитию контрактур в суставах. При разработке пострадавшей конечности главным ориентиром, что требуется остановиться, становятся болезненные ощущения. Если появилась боль в мышцах и связках, на текущий момент нагрузки хватит.

   Иммобилизация голеностопного сустава

2. Обеспечение неподвижности ноги в суставе. С целью создания неподвижности пострадавшей конечности применяют тугое бинтование, воспользовавшись эластичным бинтом. В качестве альтернативы бинту допустимо использовать специальную ортопедическую гибкую повязку, называемую ортезом. Повязки изготовлены из лёгких синтетических материалов. Обеспечивают неподвижность повреждённому суставу, снижают интенсивность боли и отёка, защищают от дальнейшего травмирования мышечные и соединительные ткани, предупреждают разрыв сосудов и кровоизлияние в повреждённой области. Бинтование не обязано быть чересчур тугим, предотвращая нарушение венозного оттока в пострадавшей ноге. Эластичная повязка обязательно снимается на ночь, исключение составляют гипсовые лангеты.
3. К пострадавшей конечности рекомендуется немедленно приложить холод. Допустимо сделать холодный компресс, приложить пузырь со льдом. В домашних условиях используйте продукты из морозилки. Пузырь со льдом заворачивается в мокрую салфетку либо полотенце. Мероприятие ощутимо облегчит состояние пациента на первых этапах и последующее лечение. Под воздействием холода происходит сужение просвета кровеносных сосудов, обеспечивая снижение отёчности, болевых ощущений. Холодные компрессы –  профилактика образования кровоподтёков. Холод прикладывается к травмированной области в первые часы на 20 минут, не больше.
4. Пострадавшей конечности нужно организовать возвышенное положение, помогая отливу крови от места травмы, ослаблению боли и отёка. Под больную ногу рекомендуется подложить валик либо подушку.

Обезболивающие средства

Если описанное лечение не облегчило болевых ощущений, допускается принять таблетку обезболивающего средства.

Что запрещено при растяжении связок стопы

В первые сутки недопустимо проводить согревающие процедуры на пострадавшую область. Подобная оплошность приведёт к усилению отёка, способна спровоцировать кровоизлияние в мягкие ткани. Категорически запрещено пользоваться баней, прикладывать сухое тепло, согревающие компрессы. Принимать алкогольные напитки противопоказано – подобное поведение усилит отёк и кровоизлияние, ухудшит прогноз.

Активные движения допускаются исключительно в периоде восстановления, но не в остром периоде! Высказывание касается массажа и самомассажа. Разминка способна спровоцировать разрыв мышц либо сухожилий.

Консервативная терапия при растяжении

Лечение растяжения проводится в домашних условиях, не требует обязательной госпитализации. Исключение составляет тяжёлая степень повреждения, разрыв мягких тканей. Консультация травматолога рекомендуется в обязательном порядке – врач осмотрит пострадавшего, назначит адекватное лечение.

После указанных мероприятий проводится лечение пострадавшей стопы восстанавливающими мазями.

Восстанавливающая мазь

В состав лечебных мазей входят фармакологические компоненты:

• Нестероидные противовоспалительные вещества и обезболивающие ненаркотического ряда — диклофенак, индометацин, ортофен и ряд прочих препаратов. Обеспечивают снятие боли, воспалительного процесса. Описанные мази отличаются выраженным противоболевым эффектом, способствуют рассасыванию отёка. Применять разрешено с первых часов после повреждения связок.
• Охлаждающие вещества – к примеру, ментол, хлорэтил. При нанесении на поверхность кожных покровов вещества начинают быстро испаряться, приводя к охлаждению пострадавшей области, облегчению субъективного самочувствия. Уменьшается отёк, сужаются сосуды, выполняя профилактику возникновения кровоизлияния.
• Местные анестетики. Уменьшают интенсивность болей в очаге поражения.

После устранения боли и отёка приступают к применению согревающих мазей и компрессов. Лечение препаратами способствует притоку крови к повреждённым областям мышц и связок ног, улучшает регенерацию. В упомянутый разряд входят лекарственные препараты с компонентами яда пчёл, змей, камфоры, эфирных масел.

Допустимо применять рассасывающие мази на основе гепарина, приводящие к рассасыванию гематом. Лечение подобными мазями проводится с осторожностью, избегая повторного кровотечения. Противопоказанием к применению гепариновой мази становится разрыв мягких тканей — возможно развитие сильного кровотечения.

Когда обращаться к доктору

Если, несмотря на проводимое лечение, появились тревожные симптомы, озвученные в списке, придётся немедленно обратиться к травматологу. Возможно, получена серьёзная травма – перелом либо разрыв мышц или сухожилий.

1. Подвижность в области голеностопного сустава отсутствует, стать на ногу не представляется возможным.
2. Нога приняла неестественную форму и противоестественное положение.
3. Интенсивность болевых ощущений не снижается, отёк не спадает более трёх суток, гематомы не уменьшаются, но нарастают.
4. Поднялась температура, появились признаки лихорадки и интоксикационный синдром, кожа вокруг места травмы покраснела и воспалилась.
5. Лечение в домашних условиях либо народными средствами оказалось неэффективным.

При подобном течении заболевания лечение в домашних условиях невозможно, показано вмешательство травматолога.

Хирургические методы лечения

Когда не удаётся достичь результата при лечении народными средствами либо с применением консервативных методов в домашних условиях, прибегают к проведению оперативного вмешательства. Врач травматолог оценивает состояние пациента, выбирает метод вмешательства. Учитывается степень повреждения связок и мышц ног, состояние пациента, наличие сопутствующих хронических заболеваний. Показанием к проведению оперативного вмешательства становится обстоятельство, что пострадавший профессиональный спортсмен.

Чаще прочего осуществляется реконструкция мышц и связочного аппарата ног. Повреждённая связка заменяется имплантом из собственной ткани пациента.

Успех проведённого лечения в первую очередь зависит от того, насколько качественно проведён реабилитационный период. В восстановительном периоде используется физиотерапевтическое лечение, массаж, грязелечение, лечебная гимнастика для мышц ног.

При обращении за медицинской помощью и проведении адекватного лечения прогноз травмы в большинстве случаев благоприятен.

otnogi.ru

Что делать при растяжении мышц на ноге

При сильной и неестественной нагрузке возникает травма, при которой происходит повреждение мягких тканей ног – мышц и связок. Чаще всего это случается при падении, ударе, а также при занятиях спортом, без предварительного разогрева мышц. Этому тоже может поспособствовать хождение на высоких каблуках. В зимнюю погоду надо быть осторожным. Она может также сыграть злую шутку, в результате которой человек получит растяжение конечности. Этой травме чаще всего подвержены ноги, так как основная нагрузка ложиться именно на них. В основном растяжение происходит в районе щиколотки и стопы. Что делать, и как оказать себе первую помощь при травме ?

Признаки растяжения

Если вы повредили ногу, организм зразу же реагирует на это болью. Это сигнал, который сообщает нам, что есть травма, и конечности необходим покой.

Когда происходит растяжение мышц и повреждение связок щиколотки или стопы, всегда присутствует отек, он возникает из-за внутреннего кровотечения. Также возможны спазмы, которые появляются при повышенном напряжении здоровой мышечной ткани. В дальнейшем человек начинает хромать.

Степени растяжения:

1. Мышцы и связки получили небольшое повреждение и растягиваются чуть больше своих возможностей, но трещин нет. В районе травмы присутствует небольшая припухлость.
2. Присутствует повреждение мягких тканей в виде небольших трещин. Пострадавший чувствует боль, которая усиливается при движении.
3. Происходит разрыв мышц или связок, при котором возможна операция. В районе стопы или щиколотки сильный отек, из-за внутреннего кровотечения.

Первая помощь и лечение

Если человек получил не сильную травму, чувствует себя нормально, и ему могут оказать помощь близкие, то лечение можно совершать в домашних условиях. В первую очередь надо исключить движение стопы, чтобы не травмировать ее дальше. На место травмы приложить холод, при этом, не забыв подложить ткань, чтобы не получить обморожение травмированного участка. После наложить эластичную повязку, зафиксировав место повреждения. Ногу поднять выше уровня сердца, чтобы уменьшить ток крови. Пострадавший может применять мазь, которая обладает обезболивающим эффектом. В дальнейшем можно делать теплые компрессы. Во время лечения больной должен соблюдать покой, чтобы выздоровление случилось как можно быстрее.

Но бывают случаи, когда вылечить растяжение в домашних условиях не представляется возможным. Если есть подозрение на перелом или разрыв связок, то потребуется помощь квалифицированного специалиста. Чтобы определить всю тяжесть травмы, пострадавшему предлагается сделать рентген. Врач назначает лечение после постановки диагноза. Оно заключается при небольших повреждениях в наложении фиксирующей повязки на участок щиколотки или стопы, в дальнейшем необходимо будет делать лечебные физические упражнения, использовать согревающую мазь.

При сильных повреждениях проводится оперативное вмешательство, при котором происходит восстановление целостности поврежденной ткани. В ходе лечения больному накладывают гипс и назначают внутримышечно антибиотики. Снимают воспалительный процесс. При растяжении стопа должна получать нагрузку только по окончании полного лечебного курса, длительность которого зависит от степени тяжести повреждения. Быстрому выздоровлению будет способствовать массаж, который надо делать по назначению лечащего врача. После снятия гипса лечение продолжают в домашних условиях. Больному назначается физиотерапия, она оказывает большую помощь в восстановлении после травмы.

Велико значение и использования мази. Какую из возможных можно применять при растяжении мышц, решит врач. Мазь может обладать противовоспалительным эффектом, снимать отек и улучшать кровообращение.

После реабилитационного периода необходимо будет следить за своим здоровьем, и подвергать нагрузке ногу постепенно с целью недопущения рецидива.

travmhelp.ru

Лечение и симптомы растяжения связок стопы

Такое растяжение может получить каждый, даже «на ровном месте». Подобная травма голеностопа наиболее часто происходит в зимний период. Примечательно, что у некоторых людей растяжение в этой области нижних конечностей наблюдаются неоднократно. В этом случае необходимо укреплять связки стопы при помощи специальных физических упражнений. Нередко наблюдается растяжение связок стопы у ребенка, полученное во время активных игр.

В любом случае для грамотного лечения, помимо помощи травмотолога, необходимо знать некоторые аспекты, которые изложены в нашей статье.

Симптомы растяжения связок стопы

В зависимости от тяжести различают разные симптомы растяжения связок на ноге. Как и любая травма, эта имеет свои симптомы, к которым относятся:

1 Легкая степень: легкая (тянущая) боль, малозаметные гематомы и отеки. В некоторых случаях вообще не возникает отечность, что сильно затрудняет диагностику травмы. При таких травмах на связках могут быть незначительные разрывы, но сама стопа остается целой.

2 Средняя степень: болезненность в поврежденном месте сопровождается сильной отечностью и кровоподтеками. Особенно острой боль становиться во время движения стопой. При таких травмах возможен частичный разрыв связок, незначительная нестабильность сустава, повреждение 2 связок голеностопа.

3 Тяжелая степень: сильные болевые ощущения, нарушается работа стопы, головокружение. Боль в поврежденной конечности острая или ноющая, пульсирующая. Особенно она усиливается при движении стопой. При таком состоянии нередко необходима помощь хирурга. Худший вариант такой травмы сопровождается разрывом связок. О нем может свидетельствовать характерный щелчок, который происходит в поврежденном суставе при резких движениях. При таких травмах может быть поврежден и сам сустав.

Первая помощь при растяжении связок стопы

Как и при других травмах такого типа, первая помощь при растяжении связок состоит из иммобилизации (обездвиживании) поврежденной конечности, тугой повязке (эластичный бинт, платок, шарф) и прикладывании льда или холодных компрессов. При подозрении на полное повреждение (отрыв, разрыв) связки необходимо наложить шину из любых подходящих подручных материалов.

Охлаждающие процедуры выполняют только в первые 2 дня после травмирования. Рекомендуется делать 3-4 прикладывания в сутки на 20 мин. Ногу держут приподнятой для сокращения отечности.

Лечение растяжения связок стопы

Определить тяжесть повреждения может только специалист. Для диагностики травмы необходим не только осмотр, но и рентгеновское исследование. Также может возникнуть необходимость в МРТ или артроскопии.

Чем лечить растяжение связок у ребенка и взрослого? Как и при других повреждениях такого рода, при этой травме необходимо обездвижить поврежденную конечность. При средней тяжести травмы необходимо на 3-4 дня создать полный покой. В тяжелых случаях может понадобиться больше времени для обездвиживания поврежденной конечности. Терапия заключается в применении обезболивающих и противовоспалительных средств. При легких или средних повреждениях часто назначают противовоспалительные препараты нестероидного происхождения. Один из самых популярных – «Нимесил». При сильных растяжениях могут применяться инъекции лекарственных препаратов в поврежденную область. В период восстановления потребуется и согревающая физиотерапия.

Для снятия болевых ощущений, а также улучшения микроциркуляции в тканях используют согревающие мази. Поскольку большая часть из них содержит различные раздражающие средства, назначать их должен только специалист. Мазь от растяжения связок стопы наносится в соответствии с прилагаемой инструкции). При таких травмах хорошо себя зарекомендовали такие лекарственные средства, как «Ибупрофен», «Троксевазин», «Фастум-гель», «Диклофенак». Одним из самых часто назначаемых при таких травмах анальгетиков является мазь «Эфкамон». Он обладает и хорошо выраженным противовоспалительным эффектом. Применение местнодействующих препаратов особенно эффективно при лечении растяжения у пожилых людей. Период реабилитации предусматривает занятия лечебной физкультурой.

Сколько заживает растяжение связок стопы

Время заживления и полного восстановления функций связок стопы зависит от тяжести полученного повреждения. Так легкие повреждения можно излечить за 14-20 дней. Выздоровление ускоряет согревающая физиотерапия и лечебная физкультура. К упражнениям приступают только тогда, когда проходит острая боль. При серьезных повреждениях с оперативным лечением процесс выздоровления нередко затягивается на несколько месяцев. После такого растяжения обувь с высокой подошвой или каблуками нельзя носить еще несколько месяцев. После такой травмы следует быть осторожным и при занятиях физкультурой или тяжелым физическим трудом.

rastyazhenie.com

Растяжение мышц: причины, симптомы и лечение

Растяжение мышц нижней конечности является частым спутником людей, что занимаются спортом и выполняют силовые упражнения на ноги. Возникновение растяжения связано с тем, что спортсмен плохо разогрелся перед тренировкой или взял сразу слишком большой вес. Это приводит к тому, что в то время, когда мышца не готова к нагрузке, производится значительное по силе или резкое движение, после которого возникает растяжение мышц ноги. Также никто не застрахован от получения такой травмы по дороге на работу или на прогулке. Ведь порой приходится резко и быстро отойти в сторону, чтобы увернуться от засмотревшегося пешехода или преодолеть неожиданное препятствие на пути.

Анатомия мышц ноги

Большинство людей с такой травмой не обращаются за специализированной помощью, а проводят самостоятельное лечение, и в большинстве случаев оно довольно успешно. Растяжение мышц не является опасной травмой, если её вовремя диагностировать, уметь отличать от полного их разрыва и растяжений связок. Как же проявляется эта травма, и сколько может болеть нога?

Вернуться к оглавлению

Проявления нарушения целостности мышечной ткани

Растяжение мышц – это не что иное, как нарушение её целостности, частичный разрыв. Повреждение ткани вызывает раздражение чувствительных нервных окончаний. После этого они передают нервные импульсы, которые наш мозг распознает как боль. При растяжении она жгучего или тянущего характера, умеренной интенсивности. Сколько же она длиться? При надрыве болевой синдром по длительности не превышает одной недели. Если он будет длиться больше недели, то это признак более грозного повреждения, например полного разрыва.

Также нарушение целостности сопровождается разрывом сосудов, что приводит к образованию гематомы в области растяжения. Ответной реакцией организма на повреждение является комплекс биохимических реакций, которые проявляются воспалением. Именно благодаря ему производится предотвращение распространения повреждения.

Симптомы растяжения мышц:

• покраснение кожи;
• поврежденный участок становится горячим на ощупь;
• развитие отека;
• боль жгучего или тянущего характера.

Все эти проявления возникают из-за того, что при разрушении клеток выделяются вещества – маркеры повреждения. Они запускают выделение гистамина, который обеспечивает усиление притока крови и расширение сосудов у места повреждения. После их расширения наблюдается отек из-за просачивания жидкой части крови через перерастянутые стенки сосудов.

Также надрыв мышечной ткани не может не сказаться на её работе. Каждая мышца выполняет специальную функцию, которая при надрыве будет сохраняться, но не в полной мере. Если обеспечивалось отведение и сгибание в суставе, то теперь эти движения будут вызывать увеличение боли и снижение максимальной амплитуды движения.

При полном разрыве мышца перестает функционировать полностью. Проявления общих симптомов воспаления такие же, как и при растяжении, но более длительные и интенсивные.

Сколько времени они будут проявляться? Все симптомы, включая болевой, будут длиться более 4 недель и их самоизлечение невозможно. Восстановить их целостность и устранить симптоматику можно только с помощью оперативного лечения.

 

Также необходимо отличать растяжение связок тазобедренного сустава от растяжения мышц. При повреждении связок наблюдается боль в области сустава. Это сопровождается чувством его нестабильности или шаткости при ходьбе.

Вернуться к оглавлению

Специфические проявления при повреждениях в области бедра

Все вышеперечисленные симптомы растяжения мышц могут возникать при повреждении любой из них, но как узнать, какая именно пострадала? Это возможно определить только после проверки всех движений, которые может выполнить пациент. Ведь растяжение мышц имеет такие признаки, как усиление болезненности и невозможность произвести движение в полной мере. Именно поэтому специфическая диагностика направлена на обнаружение дефицита движения.

При растяжении мышц бедра и таза может быть затруднение движения и увеличение боли в следующих областях.

Мышцы бедра и таза	Локализация боли и затруднения движения
Подвздошно-поясничная	При сгибании бедра
Большая ягодичная	При разгибании бедра и вращении по оси наружу
Грушевидная, близнецовая, запирательная, квадратная	При нарушении отведения бедра и его вращения наружу
Короткая приводящая, длинная приводящая, большая приводящая, тонкая	При нарушении приведения бедра
Квадрицепс	При сгибании бедра и разгибании коленного сустава
Двуглавая	При разгибании в тазобедренном и сгибании коленного сустава с вращением ноги наружу
Полусухожильная	При разгибании бедра, сгибании коленного сустава
Гребенчатая, портняжная	При сгибании коленного сустава

При обнаружении специфического дефицита движения можно определить, какая именно мышца пострадала при растяжении.

Вернуться к оглавлению

При повреждении голени и стопы

Среди мышц голени наиболее часто после нагрузки повреждается камбаловидная и икроножная. Для камбаловидной мышцы характерны затруднения при сгибании стопы в области подошвы. Растяжение икроножной может сопровождаться нарушением сгибания коленного сустава в меньшей степени, а в большей – нарушением подошвенного сгибания стопы.

Также часто пострадавшие жалуются на боль в области щиколотки. Это связано с тем, что там проходят мышцы, которые отвечают за движение стопы, большого пальца и остальных пальцев. Надрыв передней большеберцовой мышцы можно определить по нарушению разгибания и приведения стопы. Затруднение сгибания, приведения стопы и вращения её наружу характерно при травмировании задней большеберцовой мышцы.

Растяжение длинной и короткой малоберцовых мышц проявляется при отведении и сгибании стопы.

Увеличение боли при разгибании большого пальца наблюдается, когда поврежден длинный разгибатель большого пальца. Если пострадавший затрудняется разогнуть от II до V пальца и стопу, то значит, что поврежден длинный разгибатель пальцев. Также существуют аналогичные по названию и функции сгибатели большого и II-V пальца.

nashinogi.ru

---

• 
  Гадюки укусы
• 
  Кабачки и тыква польза и вред
• 
  Что дает дыхательная гимнастика стрельниковой
• 
  Как снять нарощенные ресницы маслом в домашних условиях без вреда
• 
  Свойства помидора
• 
  Никотиновая кислота в шампунь для волос
• 
  Что делать если опух палец на руке от удара
• 
  Какие эмоции бывают у человека и их описание
• 
  Для чего тренажер трясучка
• 
  Печенье по дюкану рецепты
• 
  Как использовать масло для волос амла