Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно! Рецепт кефир с секретом теряем 7 кг за 10 дней


Кефир с секретом теряем 7 кг за 10 дней рецепт — Все рецепты

Александр Кит 04.04.2018 - 21:37

Малышевой в юбке лучше.

VitapowerTV 09.04.2018 - 21:31

После этого я встретилась с Диетой Елены Малышевой, сама Елена мне оппонирует и мне нравится смотреть ее передачи о здоровье. Ну и когда моя подружка заказала эту самую диету от Е. Малышевой, мне жутко стало интересно, что же там такого интересного в ней. Подруга по началу, не хотела раскрывать секрета, что же там, так как отдала крупную сумму за заказ ее в интернете, а если быть точной ровно 14500, вместе с пересылкой. Ну я все же уговорила ее и увидела секретную диету. Ну в первую очередь я не нашла там ничего нового, все тоже самое что и я описывала выше о своем правильном питании было и там. Также исключить жареное, жирное, соленое, острое, все сладости и шоколад, кондитерские изделия и хлебобулочные изделия. Большинство пищи нужно готовить на пару или отваривать, единственное удивление было это исключения риса из еды. Фрукты можно практически все кроме бананов и винограда, но это мне кажется, знает кто угодно что они содержат сложные углеводы, которые скорее всего преобразуются в жир и отложатся на боках. Овощи тоже представлены в большинстве рациона, исключением является картошка и морковка, по той же причине что и исключения бананов с виноградом. В каждодневном рационе должны быть обязательно белки, то есть мясо или рыба присутствует каждый день, нужно чередовать их. В общем, в день вы должны съедать не более 1200 калорий. И пить как можно больше воды, 2-3 литра в день. Вот такая диета от Е. Малышевой, я считаю, что ничего нового она не придумала, а просто составила свой рацион правильного питания, за который просит уж очень больших денег. Я и без этой диеты за 2 дня сама пользуясь интернетом составила рацион правильного питания и отлично на нем скинула лишние килограммы. Слишком дорого, а нового ничего не придумано. Вот так.

alena-suveniry.ru

Кефир с секретом — Fitness Сейчас

Кефир с секретом кефирной диеты

КЕФИР С СЕКРЕТОМ! 😉

Ингредиенты:

Капуста 75 г

Огурец 2 шт.

Укроп по вкусу

Соль по вкусу

Кефир обезжиренный 0,5 ст.

Приготовление:

Огурцы очистить и нарезать. Капусту крупно порубить. Измельчить укроп. Сложить все в блендер, посолить по вкусу. Добавить кефир или натуральный йогурт без добавок и взбить все в однородную массу. Разлить по стаканам и подавать.

Отзыв:

Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное — это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник.

После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно.

Я за 10 дней потеряла 7 кг.

Огромным плюсом является то, что Кефир всегда можно найти в магазине!

Отзыв 2:

Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку.

Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека «посидеть » на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный.

Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.

Отзыв 3:

Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное — но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно… Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!

Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) — упорствуем в стремлении к «идеальной стройности» (читай — худобе).

Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела — жесткий «суповой набор». Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы — голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить — давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница «прогнала» нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже «не узнали».

А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением — Симорон (кому любопытно подробнее — погуглите, или если захотите — заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе «дурачения» (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь — «сидеть». Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом «по-симоронски». Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом «ДИЕТА» кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.

Если наш обед происходит в присутствии свидетелей — коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин — то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений.

Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я «кефирила» с ней за компанию. Без волшебного листа, просто — группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю — пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы… Кстати, мой здешний друг хвалил кефир «Простоквашино». А я его не покупала — брала другие…

Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно — моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном — мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))

Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску «Яготинскую». Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Главная изюминка, кроме «пользительных» добавок к кефиру, как вы понимаете — это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

fitness-now.ru

Кефир с сахаром на ночь для похудения. Рецепт напитка

Вконтакте

Одноклассники

Отзыв: Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное - это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я за 10 дней потеряла 7 кг. Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине! полностью..

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой...

Men"s Watches

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

отзыв: вес в первую неделю уходит очень быстро! но главное - это польза для здоровья. в первую очередь очищается кишечник. после первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. я за 10 дней потеряла 7

еще больше рецептов #sport_рецепты@sports_is_lifeингредиенты:- кефир- куриные бедра- картофель- травы- соль, перец- чеснок- томатыприготовление:в первую очередь делаем маринад. мелко режем чеснок,

ингредиенты:-кефир,-куриные бедра,-картофель,-специи,-соль, перец,-чеснок,-томаты,в первую очередь делаем маринад. мелко режем чесночок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и специи.бедра

без затрат и утомительных нагрузок! я бы не поверила, если не попробовала сама! подруга уговорила. я похудела на 7 кг за 10 дней!! цвет лица стал более живым, волосы перестали выпадать, а ногти -

Кефир- 300 мл.- куриные бедра- 3 шт.- картофель- 4 шт.- травы- соль, перец- чеснок- томаты- 200 гр.как готовить:1. в первую очередь делаем маринад. мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим,

Кефир- 300 мл.- куриные бедра- 3 шт.- картофель- 4 шт.- травы- соль, перец- чеснок- томаты- 200 гр. как готовить: 1. в первую очередь делаем маринад. мелко режем чеснок, добавляем его в кефир,

110 ккалвам потребуется:- кефир- 300 мл.- куриные бедра- 3 шт.- картофель- 4 шт.- травы- соль, перец- чеснок- томаты- 200 гр.как готовить:1. в первую очередь делаем маринад. мелко режем чеснок,

кефир - самый полезный кисломолочный продукт и к тому же низкокалорийный. именно поэтому, все диеты, основанные на кефире помогают быстро сбросить вес и при этом уладить проблемы с кишечником.

Мечтая избавиться от всех жировых отложений за неделю, стоит осознавать, что такая быстрая потеря веса является серьезной стрессовой ситуацией для организма. Именно поэтому для таких кардинальных изменений фигуры стоит пользоваться только теми диетами, которые были разработаны специалистами. Также стоит быть готовыми к неизбежным последствиям и по возможности нивелировать их. Ярким примером достаточно безопасной и при этом крайне эффективной системы похудения является кефирная диета на 7 дней, которая пользуется заслуженной популярностью за счет отвеса в 10 кг.

Сколько килограммов можно потерять на кефире?

Кефирная диета считается очень эффективным методом борьбы с лишними килограммами. При этом худеющие могут выбрать различные варианты диетических схем на кефире, которые отличаются как рационом, так и продолжительностью, а соответственно, и величиной отвеса.

Для тех, кто собрался расстаться с 10 кг лишнего веса, идеально подойдет диета на 7 дней, еще она известна как диета Ларисы Долиной, которая поразила все своей новой фигурой.

Стоит сразу отметить, что избавление от такого количества кг подразумевает наличие сильной мотивации и строгого выполнения всех правил диетической программы. Только в этом случае можно будет добиться заявленных результатов. Более того, опасность составляет не только физические страдания из-за скудного рациона или небольшого отвеса по итогу похудения. Гораздо опаснее так называемый откат, когда организм после окончания диеты резко не только возвращает потерянные килограммы, но и набирает дополнительные. Такие скачки веса крайне негативно сказываются на здоровье.

Почему стоит худеть именно на кефире?

Такой кисломолочный продукт как кефир обеспечивает своим поклонникам целый перечень преимуществ:

  • Наладка правильной работы ЖКТ - стабилизация процесс пищеварения;
  • Нормализация микрофлоры кишечника (в кефире находятся такие «живые » бактерии как дрожжи, бифидо- и уксуснокислые бактерии, ацидофильные палочки).

Выбирая кефир, стоит остановить свой выбор на продукте жирностью не более 2,5%. Обезжиренный продукт дает максимальный отвес в 10 кг, но употреблять его долгое время вредно для здоровья - именно к таким выводам пришли ученые после последних исследований кисломолочных продуктов. Так что имеет смысл выбирать кефир с небольшим количеством жира. Как указывалось ранее, нельзя отходить от условий диеты, то есть самовольно увеличивать или уменьшать длительность диетической программы на 7 дней.

Также важным фактором успешного похудения является выбор кефира - он должен быть свежим и сделанным по ГОСТ. Если на пачке написано кефирный продут, то польза такого напитка сомнительна - рецептура его производства ничем не регулируется. Если есть возможность, то стоит делать кефир самостоятельно - для этого необходимо купить соответствующую закваску.

Общие принципы диеты

  1. В меню диеты на 7 дней находится 1-2,5% кефир, все остальные продукты присутствуют в незначительном количестве;
  2. Никаких послаблений - по отзывам незначительные, на первый взгляд, отступления от диеты приводят к ухудшению итоговых показателей похудения: 5-7 кг вместо 10 кг.
  3. Обязательно делать плавный вход в диету и выход из нее - это позволяет зафиксировать результат и сделать диету минимально стрессовой для организма;
  4. Пить большое количество воды - так называемые «сухие» кефирные диеты имеют целый ряд негативных последствий, которые провоцирует именно недостаточное потребление жидкости.

Рацион кефирной диеты: 7 дней

  • 1й день: 1 литр кефира, весь объем кисломолочного продукта нужно разделить на 5 частей и пить через равные промежутки времени целый день, последний стакан кефира выпиваем в 6 часов вечера. Вместе с кефиром в каждый прием пищи нужно съедать по 80 г отварного картофеля или моркови, пастернака. Овощи можно отварить, запечь, приготовить на решетке барбекю - главное, не жарить;
  • 2й день: 1 литр кефира, 300 г творога с низким содержанием жира - аналогичным образом разделяем продукт на 4 равные порции и съедаем в течение дня, в 6 часов вечера можно съесть 1 зеленое яблоко и выпить стакан чая без сахара;
  • 3й день - 1 литр кефира, 0,5 кг фруктов - делим на 5 приемов пищи, в обед дополнительно можно съесть 2 ст.л. отрубей, также можно выпить стакан кофе без сахара;
  • 4й день - 1 литр кефира, 0,5 кг диетической рыбы или мяса птицы (снять кожу перед варкой или запеканием) - разделяем продукты на 4 равные порции и съедаем в течение дня, в 6 часов вечера можно съесть 1 зеленое яблоко и выпить стакан чая без сахара;
  • 5й день - без ограничений, едим фрукты, пьем зеленый чай, воду, кофе;
  • 6й день - 1,2 литра кефира и произвольное количество воды выпиваем за день;
  • 7й день - пьем только воду без каких бы то ни было добавок.

Даже если есть искушение добавить в кефирную диету на 7 дней что-то свое, не стоит этого делать, в противном

lllit.ru

Кефир с секретом

КЕФИР С СЕКРЕТОМ! 😉Отзыв:Вес в первую неделю уходит очень быстро! Но главное — это польза для здоровья. В первую очередь очищается кишечник.После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно.Я за 10 дней потеряла 7 кг.Огромным плюсом является то, что кефир всегда можно найти в магазине!

Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела — жесткий «суповой набор». Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы — голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить — давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница «прогнала» нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно… Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже «не узнали».

А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением — Симорон (кому любопытно подробнее — погуглите, или если захотите — заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе «дурачения» (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее — это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь — «сидеть». Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво — ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом «по-симоронски». Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) — взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль — тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия.

Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом «ДИЕТА» кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив «дозу» хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь — получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное — постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность.Если наш обед происходит в присутствии свидетелей — коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин — то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений.

Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я «кефирила» с ней за компанию. Без волшебного листа, просто — группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю — пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги… И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы… Кстати, мой здешний друг хвалил кефир «Простоквашино». А я его не покупала — брала другие…

Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно — моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила?

И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И — табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном — мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению)))Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску «Яготинскую». Активию вычеркнули из списка интересов — дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир.

Главная изюминка, кроме «пользительных» добавок к кефиру, как вы понимаете — это непоколебимая уверенность в успехе своих действий!

Всем идеального веса и доброго здоровьица!

Отзыв 2:Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку.Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека «посидеть » на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный.

Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня.

Отзыв 3:Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное — но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно… Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию!Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) — упорствуем в стремлении к «идеальной стройности» (читай — худобе).

Загрузка...

povareshechka.ru

как похудеть на кефире сразу на несколько кило всего за неделю

Кефирная диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней является кефир — известный кисломолочный напиток. К счастью, в шесть из семи дней базового плана кефирной диеты к нежирному кефиру добавляется еще один низкокалорийный продукт (и каждый день — разный!). Но даже при кажущемся «разносоле» эта кефирная диета все равно справедливо считается одной из наиболее аскетичных и строгих. А значит, она требует хорошей информационной подготовки!

  • Кефирная диета на 7 дней, при всей своей строгости, формально не относится к числу жестких монодиет — то есть в течение недели вы можете добавлять «в компанию» к кефиру ежедневно один-два других низкокалорийных продукта. Например: огурцы и зелень, печеный картофель, фрукты. Cуточный рацион — 1500 мл кефира + от 100 до 400 гр дополнительного продукта. Подобное меню вкупе с железной волей дают впечатляющий результат: до минус 7 кг за неделю.

Появление кефира в России: история как в кино

Сегодня кефир считается одним из традиционных российских продуктов, а кефирная диета популярна многие годы. Однако в действительности его начали производить на территории современной России не так давно — чуть больше 100 лет назад, а к появлению кефира в нашем меню привела занятная криминально-романтическая история. Благодаря ее удачному окончанию сегодня нам доступна кефирная диета на 7 дней.

Недельная кефирная диета относится к числу экспресс-диет для скорейшего похудения и чаще всего используется для того, чтобы быстро «прийти в форму» к какой-либо торжественной дате, к отпуску и т.п.

В дореволюционные времена полезные свойства кефира уже были хорошо известны, однако сам он оставался продуктом редким, являясь предметом торга у народов Приэльбрусья. Пастухи Карачая и Балкарии делали и продавали кефир, но не выдавали его секрет. В 1908 году юная выпускница Новской школы молочного хозяйства Ирина Сахарова по поручению Всероссийского общества врачей отправилась в Карачай для изучения кефира.

Рецепт ей, конечно, сходу никто не дал, но в нее без памяти влюбился местный князь Бекмурза Бакчоров, организовавший ее похищение. Коллеги Сахаровой забили тревогу, когда она не вернулась домой, и полиция довольно быстро поймала незадачливого «жениха» и его сообщников, освободив ученую красавицу. Для семьи Бакчорова, потомка древнего рода, инцидент мог обернуться серьезными политическими проблемами, поэтому князь был готов на многое, чтобы не доводить дело до суда.

Находчивая Ирина Сахарова сказала, что готова все простить за 10 фунтов кефирных грибков. Ее просьбу Бекмурза с облегчением выполнил, и вскоре пациенты Боткинской больницы, а вслед за ними все москвичи и россияне начали пить приятный кисловатый густой напиток, так благотворно влияющий на пищеварение и самочувствие.

Кстати, князь Бакчоров тоже сделал карьеру в пищевой отрасли — он вошел в историю как один из крупных поставщиков карачаевской ягнятины для русских ресторанов в Москве и Париже. Но это совсем другая история...

Как выбрать кефир для диеты

Итак, на что следует обращать внимание, чтобы кефирная диета на 7 дней удалась? Посмотрим внимательно на сам продукт.

Производство кефира в России регулируется государственным стандартом (ГОСТ, для кефира действует Р 52093-2003), и, согласно утвержденным технологическим требованиям, в качественном кефире на 100 гр должно содержаться:

  • 2,8 г белка
  • от 0,5 до 8,9% жира.

В течение срока годности количество колоний образующих единиц (КОЕ) полезных бактерий не может падать ниже показателя 10 в седьмой степени, а дрожжей — 10 в четвертой степени.

Живая культура микроорганизмов, содержащихся в кефире — главная ценность для кефирной диеты на 7 дней. Кефирная закваска представляет собой симбиоз двух десятков «грибков», в числе которых, помимо отдельно описанных ГОСТом дрожжей, содержатся молочнокислые стрептококки, палочки и уксуснокислые бактерии.

В кефире, продающемся с приставкой «био» используются немного другие заквасочные препараты так называемого прямого внесения, в числе которых, например, ацидофильные палочки и бифидобактерии. Считается, что они отличаются особой жизнестойкостью и достаточно долго не разрушаются, успевая за время прохождения через ЖКТ качественно повлиять на кишечную флору. Такой «бонус» тоже является плюсом для кефирной диеты.

Срок годности кефира — прямой показатель его реального качества, а качество основного продукта трудно переоценить, если вам предстоит кефирная диета на 7 дней или еще более долгий срок.

Большой срок хранения с высокой долей вероятности свидетельствует о том, что в производстве применялись так называемые стоп-добавки, не дающие микроорганизмам развиваться. Бактерии отправляются в таком кефире в своеобразный анабиоз, который прекращается, как только бутылку открывают и кефир получает доступ кислорода. Поэтому «кефиры» с длительным сроком хранения, будучи открытыми, портятся буквально за день даже в холодильнике.

Сейчас на рынке множество кисломолочных напитков, «притворяющихся» кефиром, и выбирать следует очень тщательно — учитывая, что в рамках кефирной диеты этот продукт становится вашей основной пищей!

Кефирная диета на 7 дней базируется на кефире жирностью не более 1%. По полезным свойствам он эквивалентен классическому 2,5-процентному кефиру, но имеет немного другую консистенцию и содержит, соответственно, меньше жиров и калорий. Калорийность 100 мл кефира 1% - 40 ккал.

Разновидности кефирной экспресс-диеты

Существует несколько разновидностей кефирной диеты, но все их объединяют три общих принципа:

  • 1 продолжительность 7 дней;
  • 2 основной продукт в течение дня — кефир, дополнительный — определенное количество низкокалорийной белковой или углеводной еды;
  • 3 четкий график приема пищи (6 раз в день через равные промежутки, последний — не менее чем за 2 часа до сна).

Кефирная диета на 7 дней в некоторых схемах предусматривает ограничение жидкости до 500 мл собственно кефира в день. Мы рекомендуем вам воздержаться от такой кефирной диеты, поскольку она может вызвать обезвоживание с тяжелыми или даже необратимыми последствиями.

На все время кефирной диеты следует отказаться от сахара, соли, черного чая и кофе. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай.

Базовая кефирная диета на 7 дней

  • Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли).
  • Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности.
  • Третий день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
  • Четвертый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок.
  • Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).
  • Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа.
  • Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).

Кефирная диета на 7 дней с протеином

Строится по той же схеме, что и базовая, но два из фруктовых дней (на выбор — третий и пятый или пятый и седьмой) заменяются на дни с постным мясом или куриным филе (около 400 г в день).

«Голодная» кефирная диета на 7 дней

Количество кефира увеличивается до 2 литров в день, а порции дополнительных продуктов, наоборот, уменьшаются с 400 до 100 гр.

Яблочно-кефирная диета на 7 или 9 дней

Очень строгая диета, которая однозначно не подходит людям с высокой кислотностью желудка.

Меню на день: 6 приемов пищи, на каждый из которых приходится 1 стакан кефира + 1 яблоко любого размера.

Другой вариант яблочно-кефирной диеты: 3 дня только кефир (1,5 литра на день), 3 дня только яблоки (до 1,5 кг), 3 дня только кефир. Можно пить простую воду.

Форма подачи основных ингридиентов не важна — яблоки можно тереть и смешивать с кефиром или запекать без сахара (если очень плохо без сладкого, можно добавить ложку меда).

Более щадящий вариант — использовать меню яблочно-кефирной диеты для разгрузочного дня в рамках нормального рациона.

Как выйти из кефирной диеты

Выход из кефирной диеты на 7 дней должен быть максимально плавным. Организм, пусть и не на долгий период, но все же привык получать малые порции пищи. Поэтому резкий возврат к прежнему рациону может быть не только вреден, но и стать причиной некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта.

После окончания кефирной диеты на 7 дней желательно отказаться минимум на такое же время от выпечки из белой муки, жирной и сладкой пищи — это, кстати, не только поможет обмену веществ более-менее мягко вернуться в нормальный режим работы, но и продлит эффект кефирной диеты.

Помните, что любая монодиета и диета, предусматривающая серьезное ограничение состава или количества потребляющих продуктов, может вызывать опасность для здоровья. Крайне не рекомендуется злоупотреблять монодиетами и экспресс-диетами и входить в них чаще чем раз в полгода.

www.woman.ru

Кефирная диета для похудения: минус 10 кг

kefirnaya-dietaМногие люди хотят сбросить лишний вес и быть стройными, и в этом им помогают диеты. Но зачастую такие подходы изнурительны и скучны, поэтому каждый худеющий желает, чтобы пища, позволяющая похудеть, была не только полезной, но и вкусной.

Можно с уверенностью сказать, что все знают и пробовали такой молочный продукт, как кефир, но не все догадываются, что он не только вкусный, но и невероятно полезный.

Рецепт приготовления кефира раньше держали в строжайшем секрете, а о его целебных свойствах слагали легенды.

В наши дни его состав уже не является ни для кого тайной, так что вы сами можете оценить все его преимущества и лечебные свойства.

Основные преимущества кефирной диеты

Кефир необычайно хорош для желудочно-кишечного тракта, благодаря бактериям, которые входят в его состав, также он способен подавлять развитие неблагоприятных микроорганизмов в кишечнике, тем самым, поддерживая иммунную систему человека. В настоящее время в кефир дополнительно добавляют бифидобактерии, которые, попадая в пищеварительную систему, укрепляют тело изнутри.

В его состав также входит кальций, магний и калий, витамины В, С, Е, фолиевая кислота. Кефир может предотвратить развитие некоторых видов онкологических заболеваний. Согласно некоторым исследованиям, он является прекрасным средством профилактики рака молочной железы. Кроме того, потребление кефира может способствовать снижению риск развития рака толстой кишки, в связи с повышенным содержанием линолевой кислоты.

Еще кефир помогает вам поддерживать здоровье костей, благодаря лактоферринам – белкам, которые обеспечивают правильное функционирование костного потенциала клетки.

Для всех, кто хочет поддерживать свое тело в идеальной форме и сбросить лишние килограммы, существует много вариаций кефирной диеты.

Например, если вы хотите устроить разгрузочные дни, воспользуйтесь кефирной монодиетой. Она состоит из употребления только одного кефира в течение 2-3 дней. Пейте кефир в то время, когда вы привыкли к получению пищи. Если вы не чувствуете голод, пейте его по мере необходимости.

Кефирно-фруктовая диета для похудения

Кефир достаточно хорошо усваивается кишечником в сочетании с большинством овощей и фруктов. Выбор фруктов остается на ваше усмотрение, и употребляются они без порционных ограничений, но все же от винограда и бананов на время диеты следует отказаться.

В течение этой недели вы можете кушать практически все, за исключением жирного, мучного, сладкого и пряного. По результатам этой недели можно избавиться от почти 7 кг. лишнего веса.

Основные правила:

  • Дневной рацион питания разбит на 6 приемов пищи, которых необходимо строго придерживаться: 7.00, 10.00, 12.00, 13.00, 15.00 и 18.00.
  • После вечерней трапезы нельзя ничего употреблять пищу, это касается и фруктов!
  • Во время приготовления еды не используйте сахар и соль.
  • В качестве дополнительной жидкости пейте чистую воду, количество неограниченно.
  • Каждый прием пищи начинайте с 50 гр. травяного экстракта (гарциния, ромашка и календула).

Базовое меню кефирно-фруктовой диеты:

dieta-kefirno-fruktovayaДень первый – 500 мл. кефира, 5 шт. вареного картофеля среднего размера.

День второй – 500 мл. кефира и 100 гр. постного мяса, например, вареной куриной грудки.

Третий день – 1500 мл. кефира и 100 гр. постного вареного мяса.

Четвертый день – 1500 мл. кефира и 100 гр. отварной рыбы.

День пятый – 500 мл. кефира, овощи.

Шестой день – только 500 мл. кефира.

Седьмой день – только минеральная вода.

Повторять эту диету можно только два или три раза в месяц.

Классическая кефирная диета для похудения

Продолжительность – 21 день. Ожидаемый результат снижения избыточного веса – от 8 до 10 кг.

Смысл диеты заключается в снижении калорийности потребляемой пищи до 1200 единиц, в связи с исключением из рациона пищевых продуктов, содержащих углеводы – сахара, мучных изделий и картофеля. Вы можете кушать салат, огурцы, редис, ягоды и зелень, рыбу, молочные продукты и молоко – с низким содержанием жира.

Жидкости в день не должно быть больше, чем 1,5 литра. Кефир частично можно заменить соком овощей. Ешьте, тщательно пережевывая пищу, по крайней мере, 6 раз в день. Удачи Вам!

 

easy-lose-weight.info

Кефир с секретом

Кефир с секретом

Отзыв 1: Вес в первую неделю уходит довольно быстро. Если набраться терпения, кефирная диета покажется очень лёгкой. Главное полезна для здоровья. В первую очередь очищается кишечник. Чувствуется лёгкость. После первых трёх дней чувствуешь себя замечательно. Я начинала свою диету с того, что проснувшись, выпивала стакан кефира через обычную трубочку. Так делала на протяжении всего дня, особенно когда очень хотелось кушать. Цедишь себе потихоньку и не думаешь о еде)Продержалась на этой диете 10 дней. Потеряла 7 кг. Но в это время дополнительно занималась физическими нагрузками. Огромным плюсом является возможность для любого человека "посидеть " на этой диете. Кефир всегда можно найти в магазине. Главное брать обежжиренный. Тем, кто не сможет долго продержаться на такой диете, советую запаривать на ночь стакан гречки и кушать в течение дня, запивая кефирчиком. Главное не использовать никаких пряностей. Итак можно чередовать три дня кефир просто, три дня кефир с гречкой, и опять три кефирных дня. Отзыв 2: Всем хочется без насилия над собой, любимой, получить недорогой и полезный метод с хорошим результатом в борьбе с лишними запасами жира. Вообще-то наше тело стройное - но вот убрать бы эти жирные клубки в некоторых местах, за которыми этого не видно... Какая радость для нас, когда после летнего отдыха, ничегонеделания и дуракаваляния, возвращаясь на любимую работу))), нет необходимости вместо любимой юбки-карандаша покупать ее более просторную версию! Или если с годами не возникает необходимости заменять привычное трюмо на зеркало размерами с небольшой поднос, чтобы в нем отражаться только верхней, более стройной частью, и с психологической целью укрыть от огорченного взора свои округлившиеся филейные места. Кстати, мужчины, между прочим, предпочитают, чтоб было пышненько и мягонько, и взгляд чтобы отдыхал на плавных округлых линиях, а не спотыкался об острые углы и торчащие мослы))) А мы, бабы))) - упорствуем в стремлении к "идеальной стройности" (читай - худобе). Предлагаем нашим любимым мужчинам вместо мягкого и уютного в объятиях тела - жесткий "суповой набор". Для этого мы себя старательно изнуряем разнообразными диетами, а самые мужественные представительницы - голоданиями! Невзирая на то, что от этих усилий приобретаем гастриты, нервные срывы, зеленоватую бледность, синие круги под ясными глазками, и грустный над всем этим худым великолепием (по нашему пониманию) взгляд. КуСать-то хоцца?))) Драгоценные и милые мои девчоночки, всех возрастов и комплекций! Давайте не будем себя мучить - давайте научимся себя любить))) Это было лирическое отступление, а теперь расскажу, как моя приятельница "прогнала" нелюбимые пышности без страданий, легко и весело, и весьма результативно... Она перестала быть той румяной пышечкой-хохотушечкой, напоминающей мою любимую Актрису Ирину Пегову, только в рыжем ее варианте. Ее коллеги после возвращения из отпуска даже "не узнали". А началось все с увлечения таким интересным и своебразным психологическим течением - Симорон (кому любопытно подробнее - погуглите, или если захотите - заказывайте, напишу отзыв)))). Вкратце там обстоит дело следующим образом: взрослые дядьки и тетьки по-детски дурачатся, и в процессе "дурачения" (можно так сказать?) рарешают любые житейские проблемы разной степени сложности, даже запущенные! И вот однажды толстушки-симоронки (симоронистки?) придумали для себя совершенно новую и еще незапатентованную симоронскую диету. Уж на ЭТОЙ диете БЕЗ вреда для здоровья можно сидеть сколько угодно. И что ну самое-самое потрясающее - это Р А Б О Т А Е Т ! В чем суть. Ключевое слово здесь - "сидеть". Лист бумаги формата А-4 снабжаем надписью маркером (цвет подойдет абсолютно любой), стараемся выводить не очень криво - ДИЕТА. Дальше используем по назначению. Кладем стул или на любые поверхности, на которые присаживаемся, и СИДИМ на ДИЕТЕ)))) Это действие идет в комплекте с кефирной диетой. Суть в следующем. Кефирная диета с секретом "по-симоронски". Среднее яблоко, плюс 1-2 столовых ложки промытых и отжатых овсяных (или из смеси злаков) хлопьев, плюс 1 чайную ложечку меда, плюс щепотку корицы (или пол чайной ложечки) - взбиваем в блендере. Полученную смесь выкладываем в глубокую пиалу и добавляем стакан кефира. Это если мы хотим есть ложкой. Получили такой кефирный суп с фруктово-овсяным наполнителем. Если хотим кефирный коктейль - тоже пожалуйста)) Смесь помещаем у большой стакан, размешиваем со стаканом кефира, втыкаем толстую яркую трубочку и цепляем ломтик огурца, киви, или листик петрушки для эстетического удовольствия. Ни в коем случае не забываем о второй и важной составляющей: лист со словом "ДИЕТА" кладем на стул, и садимся вкушать обогащенный эффективными полезностями кефир. Это был наш ужин. Как известно, ужинать надо не позже 19 часов вечера. На завтрак можем приготовить то же блюдо, добавив еще половину крупного банана, и увеличив "дозу" хлопьев (ведь у нас предстоит деловой день, не хочется же весь день думать о еде). Если в состав добавить тертый свежий имбирь - получаем активный жиросжигатель. Кто не любит кислый вкус, сахар заменяет медом. Можно брать фруктозу. И ни в коем случае не забываем сидеть на ДИЕТЕ (попой). Обед. Ну, тут уж как получится. Свобода и демократия. Можно все. Главное - постараться не объедаться до такой степени, чтобы потом пыхтеть, отдуваться, и отползать от обеденного стола на горизонтальную мягкую поверхность. Если наш обед происходит в присутствии свидетелей - коллег, посетителей кафе, тогда ДИЕТУ лучше использовать в мини-формате (небольшая картонная карточка с магическим заклинанием, которую мы можем незаметно вынуть из кармана и незаметно спрятать под себя). Вкушаем наши блюда с непоколебимой уверенностью, что сидение на диете нам помогает с каждым днем все эффективнее. Наши силы и энергия возрастают, а жир тем временем тает. И наши пышные объемы уменьшаются на глазах! На ужин - то же, что и прежде: обогащенный полезностями кефир. Итак, о результатах. Полтора месяца делов. Без особых мучений. Моя приятельница стала порхать, порхать, из прежних размеров буквально выпадать. Я "кефирила" с ней за компанию. Без волшебного листа, просто - группа поддержки в полосатых купальниках. Это было позапрошлым летом. Теперь пишу этот отзыв и думаю - пора, пора и мне идти за маркером и листом бумаги... И в магазин, за кефиром. Что-то я в последнее время стала пышнее, чем хотелось бы... Кстати, мой здешний друг хвалил кефир "Простоквашино". А я его не покупала - брала другие... Схожу за хваленым кефиром и сегодня же вступлю в фазу эффективной психологической кефирной диеты с секретом. Еще одно - моя приятельница использует плоскую мягкую подушечку для сидения на кухонном табурете. Так она на ней сделала вышивку. Угадаете, что вышила? И еще. Мы кушали кефирный коктейль в разных вариациях, используя вместо яблока любые фрукты, или овощи. Если овощи (морковь, шпинат, сельдерей, огурец, капуста) то тогда уж коктейль готовили не с медом, а зеленью (с укропом, петрушкой, зеленым луком), и подсаливали только морской солью. И иногда добавляли перчик чили. Это супер! И - табу на выпечку! Это единственный грустный нюанс в этой диете. В остальном - мы все время ржали, как ненормальные. И вся семья, усаживаясь за ужин, ржала здоровым хохотом, наблюдая маму, умащивающую свою пятую точку для использования ДИЕТЫ по назначению))) Кефир мы брали самый обычный, не обезжиренный. Или закваску "Яготинскую". Активию вычеркнули из списка интересов - дорого. Баловство это! И незачем платить больше, если это не более эффективно, нежели обычный и привычный наш кефир. Главная изюминка, кроме "пользительных" добавок к кефиру, как вы понимаете - это непоколебимая уверенность в успехе своих действий! Всем идеального веса и доброго здоровьица!)))

Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ Хитрости Жизни http://vk.com/public91514464 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Еще больше интересных тем в нашей группе В КОНТАКТЕ Женский журнал http://vk.com/public93863879 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

womenjournal.xyz


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа