Как обнаружить симптомы переутомления у ребенка? Симптомы переутомления у подростков
Переутомление у детей: признаки, лечение, профилактика, видео
Современные родители часто стремятся наверстать то, что было упущено в их детские годы за счет стремления сделать свое дитя всесторонне развитым и универсально образованным. Яркие признаки переутомления в погоне за результатами не вызывают особого опасения у мам и пап.
Первые признаки
Обычный здоровый малыш полон идей, энергичен и стремится познать окружающий мир со всех сторон. Двигательная активность и желание заниматься играми, требующими определенного уровня усидчивости, определенного покоя, от природы сбалансированы.
Температура, самочувствие, аппетит в норме. Детский организм самостоятельно регулирует время бодрствования и сна, родители с первых дней регулируют и поддерживают механизмы высшей нервной деятельности. Что делать если у сына или дочери происходит изменение настроения, повышена температура, он начинает капризничать, отказываться от еды или сильно перевозбужден? Многим родителям приходилось наблюдать нечто подобное.
Такие клинические проявления имеет одно распространенное состояние, квалифицируемое в педиатрии как переутомление у детей. Возникает оно в любом возрасте, но сегодня многие болезни и патологические состояния заметно помолодели. Известное в клинике пограничное явление диагностируется у детей с раннего периода, когда время от одного до двух часов, проведенное без сна приводит к переутомлению ребенка.
Клинические показатели
Специфические признаки заметны даже на первых этапах появления:
- Повышенный уровень отвлекаемости, у вашего малыша частично или полностью отсутствует концентрация внимания на предмете или задаче.
- Частые смены позы во время сна или занятий, спонтанно повышенная температура.
- Появление непривычных движений.
- Эмоциональная лабильность, симптомы нарушения центральной нервной системы, для ребенка характерны сонливость или бессонница, наблюдаются нарушения режима дня.
- Дети дошкольного возраста теряют интерес к занятиям дисциплинами, требующими концентрации внимания – рисованием, лепкой, невнимательно слушают сказки, затрудняются при пересказывании.
- Колеблется температура, у ребенка происходят нарушения психоэмоционального плана. Симптомы заключаются в неприятной мимике, желании кривляться, передразнивать окружающих у девочки или мальчика младшего школьного или старшего дошкольного возраста до спонтанных всплесков эмоций в старших возрастных группах.
- Девочки подросткового периода развития ощущают значительное нарушение ритма месячных. Появляются определенные симптомы, предвестники дисбаланса нервной системы в виде головных болей, повышена температура, ярко выражена раздражительность, нежелание заниматься или отрицание всего, что предлагают взрослые.
Зависимость от возраста
Причинами состояния переутомления юного гения являются факторы, зависящие от его умственного и физического развития. Чтобы качественно проводить терапию этого предшествующего патологии состояния, следует помнить об основания для его появления:
- Причины у ребенка, находящегося на грудном вскармливании состоят в несбалансированном режиме дня, время сна намного меньше времени бодрствования.
- Период дошкольного и младшего школьного возраста характерен серьезными учебными нагрузками. Значительное превышение времени занятий, уменьшение времени прогулок, признаки кислородного голодания.
- В подростковом возрасте проявляются симптомы гормональной перестройки организма, истощающей нервную систему, снижающей физиологические защитные функции организма. На фоне ослабления иммунитета с интенсивной учебной нагрузкой появляется переутомление, переходящее в хронический тип.
- Отдельными причинами, вызывающими симптомы патологии в любой возрастной категории являются стрессовые ситуации в окружении растущей личности дома и в школе, отсутствие нормальной физической активности, проблемы между родителями.
Диагностика и лечение
В течение дня малыш или подросток находится в поле зрения взрослых. Явления ярко выраженного утомления и переутомления у детей узнают родители, воспитатели, учителя. Клиническая картина позволяет определить уровень развития синдрома переутомления, повышенная температура требует обязательного обращения к специалисту.
Есть определенная часть взрослых, которые смотрят на такие проявления с точки зрения незначительности заболевания и используют старый метод, поспит дитя и все пройдет. Это приводит к серьезным изменениям в нервной системе, влекущим дальнейшие нарушения работы органов и систем детского организма. У человечка дошкольного или школьного возраста появляются устойчивые неврозы, бессонница, стабильно повышена или снижена температура, колеблются показания уровня артериального давления.
Чтобы избежать этих осложнений, педиатр назначает комплексное лечение на основании данных проведенных клинических анализов и результатов осмотра узких специалистов – невропатолога, кардиолога, остеопата и диетолога.
Лечение представляет собой объединение психологической, педагогической и медико-биологической методики. Поддержка адекватного эмоционального фона и восстановление устойчивости психики при помощи аутогенных тренировок, приемов массажа, ЛФК, восстановление правильного режима дня, планирование и распределение учебных нагрузок, активное пребывание на свежем воздухе, как ни была бы температура на улице, нормализация питания дает быстрый устойчивый эффект.
Важно уделить внимание рациону и набору продуктов, входящих в состав меню ребенка, ввести максимум овощей, фруктов, злаков, легкоусвояемых белков. Продукты растительного и животного происхождения должны находиться в четкой пропорции. Врач назначает прием витаминных препаратов группы «В» и «С», поливитаминов, адаптированных для возраста биологических добавок.
Профилактика
Детский организм очень быстро и тонко реагирует на любые изменения и отклонения в окружающей его среде. Основной задачей родителей является вырастить и воспитать здорового, полноценного, самодостаточного человека. Для этого требуется максимально оградить ребенка от усталости с самых ранних месяцев жизни.
▼СОВЕТУЕМ ПОЧИТАТЬ▼
Своевременная полноценная профилактика переутомления у детей позволяет им учиться жизни, познавать мир с интересом, эффективно осваивать школьные предметы, гармонично развиваться духовно и физически. Создать малышу условия, обеспечить предупреждение симптомов усталости достижимо для каждого взрослого.
Начиная с первых дней жизни обеспечить ребенка полноценным питанием, следить за соблюдением режима дня и соответствующими количеству лет жизни физическими нагрузками.
Важно поддерживать правильный микроклимат в комнате, где спит ночью, проводит день ваш ребенок. Это комфортная температура, проветривание, исключение использования освежителей и веществ, опасных в плане появления аллергии.
Большое значение в профилактических мероприятиях занимает психологическое состояние, настрой в семье и во внутреннем мире отдельно взятого растущего индивидуума. Конфликты между взрослыми культивируют ощущение дискомфорта, боязни, ненужности, страха перед каждой ситуацией.Возрастное непонимание происходящего создает постоянный стрессовый фон, у вашего сына или дочки появляются различные версии, домыслы, догадки по поводу происходящего, что еще интенсивнее угнетает нервную систему и психику. В большинстве случаев это главная причина появления утомления, истощения нервной системы маленького человека.
Миром правит любовь, дети очень тонко чувствуют ее недостаток. Максимально доверительное отношение с родителями, любовь, понимание, совместное решение всех проблем и вопросов является гарантией того, что эмоциональная сторона развития вашего наследника или наследницы в норме.
lecheniedetej.ru
Переутомление у детей. Причины переутомления у ребенка
Зачастую родители в своем стремлении дать чаду все лучшее стараются активно развивать его сразу во многих сферах жизнедеятельности. Случается, что дитя после школы вынуждено посещать несколько кружков, курсов, секций, заниматься с репетитором. При этом не все подобные занятия могут быть интересны ребенку. Но даже если он и проявляет интерес, то чрезмерная как физическая, так и умственная загруженность способствует накоплению усталости, которая может привести к переутомлению. Как же характеризуется это патологическое состояние и почему так важно не допустить его развития?
Переутомление и механизм его развития
Взрослые называют переутомлением состояния, которые таковыми не являются, поскольку не задумываются об истинном значении термина. Часто под этим подразумевается сильная усталость, являющаяся субъективным признаком утомления. Взрослым и в голову не приходит, что малыша, который весь день разглядывает картинки или играет, может настигнуть утомление, так как они не видят отличий между утомлением и физической усталостью.
Утомлением называют психофизиологическое состояние, связанное с совершением какой-либо деятельности и приводящее к временному снижению ее эффективности. Это состояние является естественным для организма. Более того, оно может быть даже полезно.
Полезно знать: несильное утомление тренирует организм, заставляя задействовать его резервы, развивать возможности, повышать работоспособность. Но чрезмерное напряжение резервов при длительном утомлении сказывается отрицательно.
Состояние утомления – это своего рода сигнал о том, что необходимо снизить интенсивность нагрузок или временно прекратить осуществление деятельности.
Субъективными ощущениями при утомлении является дискомфорт, головные боли различной интенсивности, мышечное напряжение в конечностях, снижение концентрации внимания, апатия, замедление реакций и речи, раздражительность и другие.
Переутомление развивается на фоне физического, интеллектуального и психического истощения. В первом случае это выражается в нарушении мышечных функций, как снижение силы, точности, замедление скорости реакции, отсутствие согласованности в движениях.
Полезно знать: если ребенок учится или занимается спортом на пределе своих возможностей, то это неминуемо ведет к переутомлению, особенно если при этом он имеет неполноценные или недостаточные периоды отдыха, не позволяющие полностью восстановить работоспособность.
При психическом и умственном переутомлении наблюдаются трудности сосредоточения, ослабления концентрации внимания.
После прочтения изложенного могло создаться впечатление, что переутомлением страдают все от дошкольников до стариков, а младенцам оно не свойственно. Однако это не так. Дети грудного возраста также могут быть подвержены этому патологическому состоянию, если нарушен их режим дня, то есть когда кроха спит меньше, чем ему необходимо. Причин тому множество, от нездоровья до шумных соседей.
К переутомлению также могут привести прием некоторых лекарственных препаратов и наличие хронических заболеваний. Так, это нарушение может развиться:
- если ребенок болеет простудными заболеваниями более двух раз в месяц и при этом применяются противокашлевые или другие лекарства для устранения симптомов,
- если малыша укачивает в транспорте, но ему нужно каждый день добираться в школу на автобусе и он вынуждено принимает препараты для устранения чувства дурноты,
- в случае проявлений аллергии, когда без применения антигистаминных средств не обойтись,
- подростки могут самостоятельно применять оральные контрацептивы или употреблять вещества, оказывающие воздействие на нервную систему, те же снотворные.
Среди болезненных состояний, способных привести к переутомлению, находятся нарушения сна, сердечна недостаточность, длительно текущие инфекционные заболевания, гормональные изменения, онкологические болезни, патологические состояния дыхательной системы, как астма, эмфизема легких и прочие.
Симптомы переутомления у детей
Здоровые дети всегда энергичны, они готовы преодолеть все преграды на пути познания окружающего мира или для того чтобы воплотить свою идею. Совсем иначе они себя ведут в состоянии нездоровья. Переутомление как раз относится к таким состояниям и проявляется нарушениями со стороны многих органов и систем организма. В зависимости от степени выраженности этих проявлений принято различать переутомление первой, второй и третьей степени.
О переутомлении первой степени свидетельствуют лишь субъективные признаки. Как ни парадоксально, но чувство усталости вызывает у детей трудности с засыпанием, а сам сон не приносит желаемого отдыха. Ребенок не может расслабиться и погрузиться в глубокую фазу сна, много ворочается и часто просыпается от кошмаров или других тягостных сновидений. Малыш, который уже давно отвык от дневного сна, может снова спать в обеденное время. В результате сонливости днем и бессонницы ночью нарушается режим дня.
Характерными проявлениями на этой стадии переутомления также является спонтанные колебания температуры тела, снижение рефлексов, нарушения аппетита у ребенка.Причем одни дети могут потерять аппетит, а другие, напротив, начинают кушать все подряд, поэтому у одних переутомление со временем проявляется стремительной потерей, а у других излишним набором веса.
Дети в состоянии переутомления плохо справляются с любыми психическими и физическими нагрузками, постоянно отвлекаются, не могут сконцентрироваться на выполнении поставленной задачи, им трудно усидеть на одном месте, поэтому они часто меняют позу или осуществляют несвойственные им движения (грызут ногти, теребят волосы, ковыряют в носу), теряют интерес к ранее любимым занятиям, которые требуют от них внимательности.
Полезно знать: работоспособность у таких мальчиков и девочек существенно снижается, продуктивные периоды очень короткие и для достижения намеченных целей им приходится напрягать оставшиеся резервы организма.
Ребенок на второй стадии переутомления очень быстро устает, всплески работоспособности у него наблюдаются только непосредственно после пробуждения и отдыха, реакция на раздражители при этом замедленная, даже незначительное событие может вызвать всплеск эмоций у ребенка, смену настроения. Малыш может расплакаться или, напротив, ожесточиться. В ответ даже на незначительное мышечное напряжение может возникать тремор конечностей или спазм. Разбитость и вялость ребенок может чувствовать не только после физической деятельности. Мышечная усталость накапливается и при нервном переутомлении, будь то сложный экзамен или напряженная беседа.
К субъективным проявлениям переутомления на второй стадии присоединяются объективные симптомы. При этом лицо малыша приобретает нездоровый вид, глаза могут быть красными, кожа бледной и отечной, с синяками под глазами, у него могут случаться приступы тошноты и рвоты, обморочные состояния, усиленное потоотделение, у девочек-подростков наблюдаются нарушения месячных циклов, потеря веса. Часто дети жалуются на головную боль, плохое самочувствие, которые являются результатом нарушения обмена веществ, спонтанных изменений сердечного ритма и кровяного давления.
При переутомлении третьей стадии субъективным проявлением является полная апатия, а объективным – крайне плохое самочувствие. При этом ребенок полностью утрачивает работоспособность и выполнение любых действий происходит при максимальном напряжении резервных сил организма. Незначительная нагрузка на этой стадии переутомления способна спровоцировать срыв, когда малыш прекращает выполнять даже элементарные манипуляции.
Следует сказать, что проявление переутомления у ребятишек дошкольного возраста и у подростков имеют некоторые отличия. Так, у первых первыми признаками утомления являются капризы, малыши становятся непоседливыми, их сложно успокоить и призвать к порядку, вторые же скорее проявят излишнюю агрессию и грубость, что является свидетельством дискомфорта. Но у всех детей без исключения на фоне постоянного физического, умственного и психического напряжения ослабевает иммунная система, что делает их более восприимчивыми к разного рода инфекциям, они начинают чаще и дольше болеть.
Важно: если ребенку вовремя не оказать помощь, то у него могут развиться различные психические и неврологические нарушения вроде невроза, истерии или нейроциркуляционной дистонии, соматические заболевания, как язвенная или гипертоническая болезнь.
Кроме того, поскольку в состоянии переутомления дети становятся рассеянными и невнимательными, то увеличивается риск получения ими травм.
Лечение переутомления у детей
К лечению переутомления необходимо приступать при выявлении первых его признаков, не дожидаясь пока оно прогрессирует до второй или третьей степени. Степень развития синдрома переутомления должен установить врач на основании клинической картины. Кроме педиатра ребенка следует показать невропатологу, кардиологу, остеопату и некоторым другим узким специалистам. На основании данных их осмотров и должно назначаться лечение при переутомлении.
Совет: основополагающий принцип терапии при этом отклонении сформулировать довольно просто. Он заключается в том, чтобы снизить все виды нагрузки и полностью исключить воздействие факторов, которые привели к такому состоянию.
В принципе, этого может быть достаточно, для того чтобы ребенок справился с переутомлением первой степени, особенно если обеспечить ему условия, необходимые для полноценного отдыха. Такого режима следует придерживаться в течении минимум 2-4 недель. К обычной деятельности ребенок должен возвращаться постепенно. На это ему может потребоваться месяц и более.
При лечении переутомления второй степени ключевым моментом является полное отстранение от повседневной деятельности и исключение влияния стрессирующих факторов на пару недель. В это время применяются специальные восстановительные техники и мероприятия. Переутомление третьей степени лечится исключительно в условиях клиники с применением медикаментозных средств.
Некоторые ситуации, при которых ребенок пребывает на начальной стадии переутомления, не требуют корректировки. Причиной упадка сил могут стать новые условия жизни. К примеру, он впервые пошел в детский сад или школу, что кардинально изменило ритм его жизни, увеличились нагрузки. Естественно, что в первое время малыш с непривычки может уставать, но как только завершится процесс адаптации, он снова станет тем непоседой, которого так привыкли видеть перед собой родители.
Важно: если состояние прогрессирует, то нельзя оставлять это без внимания, следует постараться снизить уровень нагрузки.
Как избежать переутомления у детей?
Многие родители полагают, что польза от множества дополнительных занятий и тренировок чрезвычайно велика и стоит всех усилий их чада. Однако среди причин психических расстройств у детей нехватка времени на собственные желания и потребности занимает одно из первых мест. К другим нарушениям, к которым приводят непомерные нагрузки, относятся нарушения зрения, заболевания желудочно-кишечного тракта.
Важно: с целью профилактики переутомления у своих малышей родителям, во-первых, следует пересмотреть свои приоритеты и решить, что для них важнее образование и хорошие отметки или здоровье их чада.
Во-вторых, им нужно внимательно присмотреться к своему ребенку, ведь то, что вполне по силам одному для другого непомерная нагрузка. Индивидуальным является и подход к выполнению заданий. Кому-то проще начинать с самого тяжелого занятия, а кто-то предпочитает сначала выполнять более легкие. Даже близнецы отличаются друг от друга, что уж говорить о детишках, которые рождены от разных родителей, при различных обстоятельствах и растут в неодинаковых условиях. Поэтому в занятиях, как и в еде, нужно знать меру.
Определить эту самую меру и узнать насколько притягательным для ребенка является то или иное дело на самом деле не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Если школьник по возвращению домой с восторгом в глазах делится впечатлениями, рассказывает о своих достижениях, то это значит, что он получает удовольствие от дополнительных занятий. Тоже касается и самых маленьких.
Полезно знать: все методики раннего развития или другая деятельность хороши до тех пор, пока приносят малышу радость от познания чего-то нового.
Когда же он начинает зевать и с трудом сидит на месте, то это должно послужить взрослому человеку сигналом, что пора сменить род занятий. Так, в среднем продолжительность урока или другого рода занятий с дошкольником составляет не более получаса, хотя в младшем дошкольном возрасте (3-4 года) дети могут концентрироваться на выполнении одной задачи не дольше 15 минут.
Правда, если ребенок чрезвычайно чем-то увлечен, то заниматься он может и значительно дольше. Но увлечения могут быть разного рода, поэтому как много времени малыш проведет за тем или иным занятием зависит от благоразумия родителей. Например, от долгого сидения за компьютером (статического напряжения), даже если малыш играет в развивающие игры, утомление накапливается быстрее, чем от подвижных игр (динамическая работа). Поэтому даже если кроха кричит, что совсем не устал, так как не чувствует этого, разумно ограничить его времяпровождение перед экраном монитора. Развить интерес ребенка к тем занятиям, к которым он равнодушен, можно создав некую систему бонусов, причем не обязательно финансовую.
Полезно знать: следует заметить, что физическое переутомление детям практически не свойственно. Они инстинктивно прекращают активную игровую деятельность. Гораздо чаще малыши страдают от психического (нервного) переутомления.
Поэтому так важно чередовать физический и умственный труд. Это обеспечит некоторое восстановление сил и позволит выдержать нагрузки, но, конечно, не заменит полноценный отдых. При этом нужно отталкиваться от того, что продолжительность сна школьника должна составлять не менее 10-11 часов. Для того чтобы предупредить переутомление также важно создать благоприятную атмосферу в семье, обеспечить ребенка необходимыми витаминами и полезными микроэлементами, поддерживать в комнате, где малыш отдыхает, комфортные для этого условия (температура +20-22 градуса, влажность 60-70%).
Причины и признаки переутомления у детей. Видео
best-nyanya.ru
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ
У ребенка пропал аппетит ? Он раздражается от любого вашего замечания ? Долго не засыпает вечером ? И не "вылазил" из болезней всю зиму ? Если да, значит стоит задуматься. Может, малыш устал от больших учебных нагрузок ? Возможно, ему приходится столько читать, писать, решать и запоминать, что не хватает времени даже побегать или просто пройтись до стадиона и назад ? Справляется ли ребенок со всеми умственными нагрузками и не страдает ли от этого его здоровье, мамы и папы могут определить по некоторым признакам.
Симптомы хронического переутомления:
1. Ребенок вечером долго не может уснуть, хотя зачастую ложиться спать позже положенного времени. Младший школьник хочет спап днем, хотя задолго до поступления школу от дневного сна отказывался
2. Дома, садясь за домашние уроки, не может сразу сосредоточиться — долго копается, перебирает бумажки, карандаши, ища учебники...Учителя жалуются, что во врем урока он вертится, на вопросы отвечает невпопад.3. Аппетит стал плохим. Ребенок отказывается есть перед школой, в лучшем случае, берет завтрак с собой. Проследите за его весом! Некоторые дети от переутомления худеют. А ведь им нужно расти.4. Школьник стал чересчур возбужденным и подвижным. Подвижность малыша — защита от перегрузок. Поэтому к вечеру он может стать таким активным, что остановить его и уложить в кровать без скандала невозможно.5. У ребенка часто болит голова, может подняться артериальное давление. Перепады давления от перегрузок чаще бывают у девочек. Измерьте давление в середине третьей четверти. При норме верхнего показателя в 80—100 мм рт. ст. у младшеклассников от непосильной школьной нагрузки давление может подняться до 110—120.6. Ребенок без конца простужается. Это тоже "звоночек": не пора ли пересмотреть жизненные приоритеты. Ведь крепкое здоровье так же необходимо, как и хорошее образование.
Что делать? Если вы заметили у малыша некоторые из перечисленных признаков переутомления, не сидите сложа руки. Вы можете помочь своему школьнику. Во-первых, чтобы вынести учебные нагрузки, надо как можно больше двигаться. Если от дома до школы 2—3 остановки на автобусе, то лучше пройтись пешком. К тому же дома, в перерывах между выполнением домашнего задания, вашему школьнику надо кувыркаться, прыгать, приседать, а не лежать на диване. Второе. Взвесьте дополнительные интеллектуальные нагрузки. Подумайте, может быть, стоит отдать предпочтение одному кружку, а не двум или трем. Кроме того, можно совместить приятное с полезным: отдайте ребенка в танцевальную студию. Это не только прекрасный отдых от зубрежки, но и поддержка здоровью. Хорошо записать малыша в бассейн — два занятия в неделю снимут и физическую и психическую усталость. Третье. В выходные — обязательно гулять. В лес, в парк, за город... На лыжах, велосипеде, с теннисными ракетками, бадминтоном... Полдня ваш ребенок должен провести на воздухе. Тем более что родителям тоже не повредит оторваться от телевизора. Четвертое. Хорошо, если ребенок ест, ложится спать, садится за уроки в одно и то же время. В таком случае его организм успевает подготовиться к предстоящему виду деятельности. Такой малыш всегда ест с аппетитом, засыпает быстро и не раскачивается долго, принимаясь за уроки. Он на протяжении дня меньше устает. Постарайтесь организовать такую жизнь и своему школьнику. Единственное отступление, которое советуют делать медики, — спать в выходной столько, сколько хочется. Тогда недельный недосып можно компенсировать.
www.minibanda.ru
Переутомление у ребенка: причины, симптомы, лечение
Главная » Переутомление у ребенка: причины, симптомы, лечение
Детство – чудная пора. Во взрослом возрасте мы с легкой тоской вспоминаем о тех славных временах, когда самой главной нашей обязанностью была необходимость достаточно кушать и вовремя ложиться спать. Даже школьные годы не оставили столь тягостного впечатления, как груз ответственности, навалившийся во взрослые годы. Принято считать, что у детей нет никаких проблем, а их жизнь протекает в завидном покое. Тем не менее, это не совсем так. Одной из серьезных проблем, с которыми могут столкнуться даже малыши на грудном вскармливании, является переутомление у ребенка.
Переутомление – это патологическое состояние человека, вызванное чрезмерной физической и/или психологической усталостью. Чаще всего наступает в период, когда организм человека находится в наиболее уязвимом состоянии – на фоне простуд и обострения хронических заболеваний, в периоды сильного нервного напряжения (во время экзаменов и проблем на работе), в переходный период. У детей возникновение переутомления напрямую зависит от возраста, распорядка дня и нагрузок.
Так основной причиной возникновения проблемы у ребенка, который еще питается материнским молоком, является отсутствие распорядка дня, недостаточное время сна, стрессы кормящей матери. Когда малыш отправляется в школу, основным источником нервного перенапряжения становится чрезмерная учебная загрузка, недостаточное время, проведенное на свежем воздухе, что приводит к постоянному кислородному голоданию, а также снижение двигательной активности. В возрасте 12-16 лет переутомление у ребенка может быть напрямую связано с гормональной бурей, происходящей в его организме. Постоянные скачи настроения, первые влюбленности, нежелание тратить время на учебу – все это не может не отразиться на эмоциональном состоянии подростка, что способствует развитию нервного переутомления. Помимо всего прочего причиной появления проблемы может стать неудовлетворительная атмосфера в семье, где взрослые постоянно ссорятся, а также желание выглядеть привлекательнее ценой постоянных изнуряющих диет. Ведь недостаточное поступление питательных веществ в организм приводит к истощению не только физическому, но и эмоциональному.
Симптомы переутомления
- Постоянные резкие смены настроения. Ребенок безудержно смеется над шуткой, а уже через несколько секунд горько плачет, вероятно, без причины. Особенно такое проявление расстройства характерно для младших школьников и подростков. Помимо этого, те, кто проходит через переходный период, могут проявлять свою усталость приступами агрессии и нежелания идти на контакт. Первоочередной задачей родителей и учителей вовремя выявить наличие проблемы, чтобы принять соответствующие меры по ее решению.
- Проблемы с концентрацией внимания. Переутомление у ребенка младшего школьного возраста может проявляться в виде отсутствия желания концентрироваться на задаче. Кроме того, для малыша характерны резкие смены видов деятельности. Так, вашего ребенка становится все сложнее усадить за уроки, а активность, связанная с концентрацией вызывает у него раздражение.
- Чуткий сон. Ребенок ворочается во сне, часто просыпается, утром выглядит не выспавшимся и уставшим.
- Нехарактерные движения. Во время разговора у малыша непроизвольно дергаются руки, он резко меняет позу, чего раньше за ним не наблюдалось.
- Нарушение режима дня и принципов питания. Несмотря на то, что ребенку необходимо рано проснуться в школу, он не может уснуть допоздна, выглядит взволнованным и нервным. Утром его сложно разбудить, он идет на занятия с крайней неохотой. В еде ребенок отдает предпочтение сладостям и продуктам с высоким содержанием белка и глюкозы.
- Повышение температуры. Нередко невесть откуда взявшаяся температура является признаком переутомления у ребенка. Таким образом организм реагирует на усталость, давая понять, что отдых сейчас крайне необходим.
- Нарушение месячного цикла у девочек. Если от излишней эмоциональной нагрузки страдает подросток, то это может привести к еще большему усугублению гормонального сбоя. А это значит, что возможны смещения цикла или полное прекращение менструаций у девочек.
Лечение и профилактика
Необходимость лечения переутомления определяется степенью запущенности проблемы. Помните, что повышение температуры на фоне нервного напряжения – повод обратиться к врачу, поскольку это может стать причиной серьезных нарушений в работе детского организма. В большинстве случаев под лечением подразумевается комплекс мер, направленный на восстановление психоэмоционального состояния ребенка. Он включает в себя разработку индивидуального распорядка дня, строгое регулирование физической и умственной нагрузки, в некоторых случаях – отказ от дополнительных кружков, пересмотр рациона питания в пользу продуктов с высоким содержанием белков и ненасыщенных жиров. Помимо этого специалист может назначить лечебную физкультуру и массаж. Не стоит забывать, что важным элементом лечения и профилактики переутомления у ребенка является достаточная физическая активность и пребывание на открытом воздухе.
Детская психика достаточно гибкая, а это значит, что следование рекомендациям врача обещает быстрое избавление от проблемы.
Ребенок часто болеет: причины и принципы лечения простуд Менингит у детейКомментарии
nashezdorovie.info
6 признаков того, что ребенок переутомился в школе - Статьи - Дети старше 7 лет
Нарушения сна
Чаще всего переутомление ребенка проявляется именно в форме нарушения цикла сна и бодрствования. По статистике, около 25% детей школьного возраста страдают от нарушений сна, имеющих такие проявления как бруксизм (скрипение зубами), вздрагивания, сложности с засыпанием, прерывистый сон. Около 8-10% школьников могут иметь более серьезные симптомы: энурез, лунатизм, апноэ.
Во время загрузки произошла ошибка.Если вечером ребенка невозможно уложить, а утром – добудиться, то это тревожный звоночек для родителей. Попробуйте отказаться от посещения одного из кружков.
Нарушения аппетита
Гипорексия (снижение аппетита) в случае переутомления чаще бывает у детей с невротическим складом нервной системы, у чересчур старательных и ответственных, слишком сильно переживающих за то, как пройдет день в школе. В самых тяжелых случаях может развиться анорексия (полное отсутствие аппетита). Гиперрексия (повышенный аппетит) может вызываться переутомлением, но также может быть признаком начинающегося сахарного диабета, особенно если она сочетается с полидипсией (постоянной жаждой) и полиурией (учащенным мочеиспусканием). Поэтому резкие изменения пищевого поведения ребенка – повод для немедленного обращения к педиатру.
Падение иммунитета и частые заболевания
Очень важный признак переутомления – резкое увеличение частоты простудных заболеваний. В норме ребенок может без особого вреда для здоровья переносить от 4 до 6 ОРЗ в год. Кроме того, переутомлению может сопутствовать повторяющиеся незначительные подъемы температуры – до 37-37,20С.
«В моей практике было несколько случаев длительной субфебрильной температуры у школьников. В течение учебной недели у ребенка наблюдалась температура около 37,2-37,4 градусов, а в выходные и на каникулах она приходила в норму, и такое чередование продолжалось довольно долго. При отсутствии других признаков заболевания этим детям был диагностирован термоневроз – как проявление вегето-сосудистой дистонии. В большинстве случаев термоневроз у детей школьного возраста вызван именно переутомлением», – рассказывает Наталья.
Постоянная усталость
При хроническом переутомлении ребенок имеет весьма небольшой запас энергии: ее всплески могут наблюдаться вскоре после пробуждения или, наоборот, в конце дня, а в течение дня силы ребенка быстро иссякают даже от простых занятий, не требующих большого напряжения.
Во время загрузки произошла ошибка.Снижение концентрации внимания, забывчивость
Переутомленному ребенку очень трудно сконцентрировать свое внимание на любом занятии в течение какого-либо значительного времени. От переутомления также значительно ухудшается память. Поведение ребенка становится апатичным, снижается интерес ко всему новому, появляется заторможенность и вялость.
Плаксивость, вспышки агрессии, чрезмерная обидчивость
Если психика ребенка внезапно стала нестабильной, если он расстраивается из-за пустяков, часто плачет, обижается на вас и других людей, агрессивно реагирует на ваши действия, вам следует незамедлительно обратиться к детскому психологу, который поможет разобраться с причинами такого поведения.
Если вы заметили один или несколько признаков из этого списка, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Педиатр назначит общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, а также УЗИ некоторых внутренних органов и ЭКГ, чтобы исключить такие заболевания как анемия, сердечная недостаточность, низкий уровень сахара в крови, заболевания органов ЖКТ и почек, а также различные инфекции. По результатам исследований, исключив эти заболевания, врач может назначить витамины, массаж, расслабляющие ванны с травами и контрастный душ, а в некоторых случаях – физиотерапию и иммуномодуляторы.
Во время загрузки произошла ошибка.«В первую очередь, конечно, нужно немедленно снизить нагрузку. Возможно, на некоторое время стоит отказаться от посещения кружков и секций, отменить факультативные занятия, ввести в режим ребенка дневной сон. Следите за тем, чтобы суммарное количество сна ребенка в течение суток составляло не меньше 9-10 часов. Стоит обратить самое пристальное внимание и на еду: за рекомендациями относительно сбалансированного рациона для ребенка, исходя из его роста и веса, лучше всего обратиться к педиатру или детскому диетологу», – рекомендует эксперт.
Предлагайте ребенку помощь в домашних заданиях – особенно по тем предметам, которые даются ему сложнее всего. И, конечно, почаще бывайте вместе с ним на природе. Физическая активность на свежем воздухе улучшит аппетит, поможет нормализовать сон, помогает укрепить иммунитет ребенка, а заодно очень полезна и для его родителей.
Также читайте о 5 ошибках мамы первоклассника.
deti.mail.ru
Как обнаружить симптомы переутомления у ребенка?
#1
Переутомление - это патологическое состояние, которое развивается у людей из-за постоянного физического или психологического перенапряжения. Клиническую картину утомления определяют функциональные нарушения в ЦНС. Это достаточно опасное состояние организма. Оно может вызвать обострение имеющихся заболеваний и даже возникновение новых. ;Особенно опасно переутомление у детей. Как только родители начинают замечать симптомы переутомления у ребенка, им необходимо сразу же показать его врачу. Тот в свою очередь обязан максимально точно оценить состояние организма больного и назначить ему лечение. Симптомами переутомления являются вялость ребенка, отсутствие у него настроения, повышенная агрессивность, сонливость, неадекватная реакция на замечания и так далее.
#2
Также, как взрослые могут получить переутомление на работе, ребенок может "заболеть" этим в школе и даже в детском саду. Особенно подвержены этому дети, занимающиеся любым видом спорта. Часто происходит так, что тренер не может правильно подобрать нагрузку для каждого или тренировки слишком частые (например, перед соревнованиями). В итоге у более ослабленных может возникнуть физическое переутомление.
#3
Эмоциональное переутомление может возникнуть из-за недостатка поддержки и внимания со стороны в первую очередь родителей, а также остальных членов семьи и друзей. Постоянные стрессы, переживания, страхи также могут являться причинами возникновения этого состояния у ребенка. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за эмоциональным состоянием своего ребенка. Эмоциональное переутомление может перерасти в физическое, если вовремя не показать ребенка врачу. Кстати, родителям лучше поинтересоваться заранее у врача, как избежать переутомления, если ребенок слабый или занимается спортом. Он даст советы по профилактике этого состояния и подробно расскажет, на что следует в первую очередь обращать внимание, чтобы вовремя заметить, что ребенок нездоров.
#4
Родителям следует также следить и за своим состоянием, так как их плохое настроение из-за усталости на работе или от каких-либо проблем сильно влияет на детей. Психическое переутомление родителей в первую очередь сказывается на детях. Они не понимают, что родители в плохом настроении из-за усталости. Ребенок может решить, что виноват в этом он. Из-за этого он может замкнуться в себе. А это нельзя допускать!Чтобы вовремя обнаружить признаки переутомления у ребенка, родители должны стараться уделять больше внимания его проблемам, его настроению, состоянию и так далее. Активно участвовать в его жизни, чтобы сразу замечать любые изменения в его поведении.
uznay-kak.ru
Почему подростки испытывают вялость и усталость?
Оглавление
Эпидемиология
Вялость и усталость, раздражительность, подавленное состояние, мышечная слабость, непереносимость звуков и света – распространенные явления в подростковом возрасте и весьма неприятные симптомы, лишающие радости жизни ребенка и его родителей. Общее медицинское название этого состояния – астения, или усталость, бессилие (в переводе с греческого). В отличие от обычной усталости астенические состояния нельзя устранить сном и обычным отдыхом – даже по утрам человек чувствует себя разбитым и неспособным к нормальной жизнедеятельности.
Особенно тяжело симптомы астении переносят подростки. На фоне гормональных изменений организм подростка испытывает серьезный стресс, страдает нервная система, снижается физическая и умственная активность. К сожалению, в 21 веке вялость и усталость все чаще проявляются именно у детей в возрасте 14-18 лет. Врачи связывают такое явное омоложение астении с несколькими факторами современной жизни:
- повышенные нагрузки – умственные и физические;
- переизбыток информации – интернет, СМИ, высокая социальная активность;
- стресс как следствие повышенного темпа жизни;
- неправильное питание, режим дня и сна;
- ОРЗ, инфекционные заболевания.
Для молодого организма испытывать вялость и усталость противоестественно, к тому же астенические состояния напрямую влияют на успеваемость ребенка в школе, на его учебные и творческие достижения. Подросток, подверженный астении, не хочет ничем заниматься, еле высиживает на уроках и без сил падает на диван при первой возможности. О спорте и активном отдыхе в таком случае не может быть и речи – хроническая усталость, мышечные боли и головокружения лишают возможности жить полной жизнью и развиваться физически. На фоне ярких перепадов настроения и тотальной апатии у подростка, как и у его родителей, наступает тяжелый жизненный период, приводящий в итоге к депрессиям и нервным срывам.
Как вылечить и предотвратить симптомы астении - вялость и усталость
По статистике более 60% жителей развитых стран обращаются к врачам с жалобами на вялость и усталость – симптомы астении. И это далеко не полная цифра, ведь большинство больных уверены, что могут справиться с проблемой своими силами. В результате состояние становится только хуже, и болезнь начинает диктовать свои правила жизни.
Астения принимает глобальные масштабы и требует все более эффективных и безопасных решений. Среди них особое место занимают биоактивные добавки к пище, обладающие многими преимуществами.
- Безопасны для приема взрослыми и подростками.
- Включают сбалансированный комплекс природных стимуляторов.
- Содержат вещества, которые не поступают в пищу при обычном рационе.
- Помогают предотвратить более серьезные заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.
- Доступны по цене, не требуют назначения врача.
Препараты для лечения вялости и усталости
Одним из наиболее эффективных средств для борьбы с астенией является добавка Энергомикс Виталити. Входящие в ее состав таурин, экстракты родиолы, элеутерококка, витамины и фруктоза ускоряют обменные процессы, нормализуют нервную систему, улучшают память и концентрацию внимания, способствуют физической активности. При регулярном приеме проходит вялость и усталость, повышается иммунитет и стрессоустойчивость. По данным клинических исследований более 80% подростков после приема курса Энергомикс Виталити полностью избавились от симптомов астении и почти 95% почувствовали улучшение уже в первые 2 недели приема.
drverde.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
