Синдром хронической усталости. Тест КТМ на «кароси». Кто устает чаще? Синдром хронической усталости тест
MedWeb - Тест: синдром хронической усталости
Тест
Постарайтесь предельно честно, искренне отвечать «да» или «нет» на все вопросы этого небольшого теста. Итак:
1. По утрам при пробуждении вам необходимо дольше обычного «раскачиваться», делая над собой усилие, чтобы включиться в привычную (в том числе и трудовую) жизнь?
2. В разгар работы вы начинаете чувствовать падение ее продуктивности, необходимость напрягаться, прилагать дополнительные усилия для ее качественного выполнения?
3. Вам нужны какие-то «допинги» (кофе, крепкий чай…), чтобы хотя бы в рабочее время чувствовать себя в тонусе?
4. Вы стали плохо реагировать на перемены погоды, которые вызывают у вас боли в спине, суставах, головные боли, слабость?
5. У вас то повышается, то понижается аппетит?
6. У вас начали возникать неприятные, порой болевые ощущения в области сердца?
7. У вас стала появляться зябкость кистей рук, стоп?
8. Вас стали беспокоить какие-то дисфункции, какие-то нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта?
9. У вас стали нарастать раздражительность, вспыльчивость, бывают эпизоды беспричинного снижения настроения?
10. У вас стали возникать или участились аллергические реакции?
11. У вас снижается половое влечение?
12. Ваш сон стал прерывистым, беспокойным, поверхностным или у вас нарушилось засыпание?
Если большинство ваших ответов на вопросы, поставленные в тесте, оказались положительными, то вам уже пора задуматься о состоянии своего здоровья! И, конечно же, начинать принимать необходимые меры для того, чтобы не оказаться побежденным хронической усталостью.
Рекомендации
Найдите возможность полноценно отдыхать и расслабляться
Прежде всего, не следует допускать возникновения и развития хронической усталости. Но избежать стрессов, наладить рациональный, здоровый образ жизни удается далеко не каждому человеку.
И потому в первую очередь следует не собираться с силами, не мобилизовывать остатки энергии (как это, увы, весьма нередко рекомендуют делать не слишком опытные специалисты), но, напротив, давать себе возможность отдыхать и расслабляться.
Для этого следует спать не менее 8 или даже 9 часов. А по возможности добавлять сна еще и в дневное время.
Снимать мышечное напряжение способны помочь т.н. релаксационные упражнения, основанные на сбросе зажимов с мышц, на их максимальном расслаблении.
Расслабляться помогают и положительные эмоции. А их возникновению способствуют и различного рода увлечения (в том числе та же модная в наши дни сауна, вот только быть в ней не следует до слабости и головокружений), и музыка, и просто рациональный отдых. Вырабатываемые при этом гормоны удовольствия – эндорфины – снимают и раздражительность, и немотивированную возбудимость, и боли, и, понятно, улучшают настроение.
Делайте упражнения
Во время работы лучше всего каждые два часа делать легкую разминку. Потом можно посидеть, расслабившись и слегка пошевеливая пальцами рук и ног, в своем рабочем кресле.
Если позволяет ваша работа (и ваше начальство), можно разминаться с помощью следующих несложных упражнений:
1) Попрыгайте (ноги вместе – руки врозь) в течение 1 минуты. Сделайте 20 приседаний, 25 отжиманий или пару минут побегайте на одном месте. Этого чаще всего бывает достаточно, чтобы ускорить циркуляцию крови и увеличить приток кислорода.
2) Можно воспользоваться самомассажем, дабы «подзарядить свой внутренний аккумулятор».
Меняйте одежду после работы
Возвратившись же домой после нелегкого трудового дня, следует в обязательном порядке сразу сменить одежду (особенно нижнее белье!). Дело в том, что после трудного, наполненного стрессами дня на ней остаются биологически активные вещества, выработанные организмом в ответ на стрессовые воздействия. Всасываясь в кожу, они могут усиливать ваше дискомфортное, а то и вовсе болезненное, состояние.
Делайте самомассаж
Не забывайте и о целебном воздействии воды! Омывая хотя бы непродолжительное время кисти рук под струей воды, вы, таким образом, будете очищаться, освобождаться от накапливающейся в течение дня болезненной, «злой» энергии. При этом не следует забывать о том, что в летнее, жаркое время года вода должна быть холодной, а вот в зимнее время, напротив, теплой.
Кроме того, растирая руки под струей воды, вы будете воздействовать на определенные биологически активные точки, проводя своеобразный тонизирующий самомассаж.
Ну а поскольку после тяжелого трудового, особенно наполненного стрессами, дня у большинства людей остается чувство напряжения лица, можно размять его, едва касаясь подушечками пальцев щек и лба.
Пейте витаминные напитки и умерьте влияние вредных привычек
И еще неплохо пить витаминные напитки – отвар плодов шиповника, настой крапивы двудомной (3-4 столовые ложки ее нужно настоять 1-2 часа в 1 л. кипятка и пить по 2/3 стакана 3-5 раз в день после еды) или настой сухих плодов рябины (заварить стаканом кипятка, дать настояться в течение 1 часа) – принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день.
Старайтесь ограничить время работы с компьютером, меньше времени тратьте на просмотр телепередач. Исключите крепкие спиртные напитки. Постарайтесь бросить курить. И не забывайте о необходимости рационального питания. Желательно пить свежий морковный сок со сливками на завтрак, сделайте акцент в своем питании на растительные продукты (особенно на орехи, зелень, овощи, фрукты) с уменьшением количества мяса и животных жиров.
Дополнительная информация: причины хронической усталости
Далеко не всем известно, что хроническая усталость может развиваться не только и не столько при переутомлении, но и оказываться результатом длительного стрессового воздействия на человека. Существует и иная причина, но здесь мы не будем говорить о т.н. синдроме хронической усталости, пока не до конца изученном современной медициной, причиной возникновения которого является определенный инфекционный фактор.
Итак, в чем же проявляется эта самая хроническая усталость? А отличается она от обычной утомляемости весьма кардинально. Поскольку это не только физическое, но и эмоциональное, нервное, интеллектуальное истощение резервов организма.
Обычно человек продолжает жить и работать в прежнем, привычном для себя ритме, по-прежнему выполняя обычные обязанности, и при этом начинает чувствовать, что находится уже на грани. Запомните, что определить, не попали ли вы уже в сжимающиеся тиски этого недуга, можно в том случае, если вы в течение полугода чувствуете частое или постоянное недомогание, и при этом вроде бы пока ничем не больны (по крайней мере, при обследованиях у вас не выявляется какой-либо патологии). Ну а еще более точно вы можете сделать с помощью этого теста.
Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.
www.medweb.ru
Тест на синдром хронической усталости
Почему пришла усталость: тест для определения причины
Причины наступления усталости (human-med.info)
Предстоящий тест поможет выяснить внутренние закономерности и понять, что происходит в жизни неправильно. Надо прочесть указанные вопросы, а затем честно выбрать самый подходящий, и отражающий текущее состояние ответ.
- A. С утра.
- B. В полдень.
- C. Ближе к вечеру.
- D. Вечером.
Утверждение, которое наиболее точно описывает закономерности между бодрствованием и сном.
- A. С утра появляется чувство усталости, а к обеду хочется прилечь.
- B. Сложно уснуть, но пробуждение происходит рано утрам.
- C. Много дел, высыпаться некогда.
- D. Сон хороший, утро бодрое, энергии хватает.
Какое утверждение наиболее точное, относительно питания?
- A. Питаться приходится нерегулярно в течение дня.
- B. Завтрак пропускается, но присутствует обед и ужин.
- C. Питание полноценное - три раза в день, при этом обед и ужин плотные.
- D. Питание регулярное, несколько раз в сутки.
Какая еда наиболее предпочтительна?
- A. В фаворитах жирная, соленая и сладкая пища.
- B. Привычны в рационе каши и макаронные изделия.
- C. Больше расположенность к блюдам сытного типа.
- D. Питание налажено, присутствует больше растительная еда, а порции умерены.
Какова подверженность стрессам?
- A. Постоянное напряжение, переживания и тревожность.
- B. Присутствуют переживания по поводу обязательств и обычных житейских проблем.
- C. Спокойствие всегда, исключение – неприятные ситуации, которые вызывают переживание.
- D. Присутствует самообладание, но случается, что стрессовая ситуация периодически поглощает полностью.
Насколько хорошо, происходит самостоятельное управление своими эмоциями?
- A. Обычно управляю эмоции.
- B. Бывает, их контролировать получается отлично, но иногда они берут верх.
- C. Часто приходит ощущение подавленности.
- D. Ежедневно, вне зависимости от эмоционального фона выделяется время для расслабления.
Насколько часто в жизни присутствуют физические нагрузки?
- A. Крайне редко.
- B. Образ жизни сидячий, но каждый день выполняется прогулка.
- C. Физическая нагрузка ежедневно отбирает много сил.
- D. Регулярные умеренные физические нагрузки, что придает только больше энергии и сил.
Чем занято свободное время обычно?
- A. Его практически нет.
- B. Свободное время тратится на расслабление и успокоение.
- C. Расслабиться практически не удается, в голове все даже свободное время лишние мысли.
- D. Свободные часы тратятся на хобби, родных и друзей.
Самый предпочтительный напиток, который чаще всего употребляется?
- A. Это обычно кофе, в крайнем случае, крепкий чай.
- B. Газированные напитки.
- C. Особой разницы того, что пить нет, а вообще, предпочтительно выпить с друзьями.
- D. Чистая вода или соки.
Как бы хотелось продолжать жить, или в какую сторону изменить её?
- A. Жить без частых стрессов.
- B. Перестать переживать о нехватке сил.
- C. Хочется лучше управлять своей жизнью.
- D. Стать бы лидером и душой компании.
Ответы к тесту
Результаты прохождения теста на определение усталости (dartenum.ru)
- Больше ответов А. Состояние действительно сильного перенапряжения, требуется срочная разгрузка и отдых.
- Преобладают ответы В или С. Большинство людей именно с такими ответами. К обеду энергия на исходе. Вечером желательно хорошо отдыхать, иначе пойдет эффект накопления усталости.
- Больше ответов D. Уровень усталости в норме. Легкая усталость в конце дня является нормой, но выходные требуется посвящать отдыху.
simptomyinfo.ru
Тест на хроническую усталость онлайн (Астения)
Тест на астеническое состояние онлайн
Пройти онлайн ТЕСТ НА АСТЕНИЮ
Один из бичей нашего депрессивного времени - астенический синдром, суть которого - нарастающая психическая и физическая слабость, депрессия, нервное истощение, которому так способствует наш безумный образ жизни.
Шкала астенического состояния создана на базе известного американского опросника MMPI и данных клинико-психологических наблюдений ряда исследователей (Л.Д. Малкова, Т.Г. Чертова).
При ответе на вопросы теста внимательно прочитайте каждое предложение и оцентие его применительно к Вашему состоянию. Потом выберите справа один из 4 вариантов ответа. После нажатия на кнопку "Ответить" программа подсчитает набранное Вами число баллов и оценит степень выраженности у Вас астении.
| 1. Я обычно работаю с большим напряжением нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 2. Мне трудно сосредоточиться на чем-либо нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 3. Моя половая жизнь не удовлетворяет меня нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 4. Любое ожидание нервирует меня нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 5. Я испытываю мышечную слабость нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 6. Мне не хочется ходить в театр или в кино нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 7. Мне кажется, что я забывчив нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 8. Я часто чувствую себя усталым и разбитым нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 9. Мои глаза устают при длительном чтении нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 10. Мои руки часто дрожат нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 11. У меня плохой аппетит нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 12. Мне трудно быть на вечеринке или в шумной компании нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 13. Я уже не так хорошо как прежде понимаю прочитанное нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 14. Мои руки и ноги часто кажутся мне холодными нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 15. Меня легко задеть нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 16. У меня часто болит голова нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 17. По утрам я просыпаюсь разбитым и не отдохнувшим нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 18. Головокружения бывают не так уж редко нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 19. У меня случаются подергивания мышц нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 20. У меня часто шумит в ушах нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 21. Меня все-таки сильно беспокоят половые вопросы нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 22. Я хотя бы раз в день испытваю тяжесть в голове нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 23. Часто я испытываю общую слабость нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 24. За последнюю неделю я чувствовал боли в темени нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 25. Жизнь и напряжение - синонимы нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 26. Мне знакомо ощущение, когда голова словно стянута обручем нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 27. Я очень чутко сплю и легко просыпаюсь от шума нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 28. Меня утомляет общество людей нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 29. Когда я волнуюсь, я сразу же потею нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
| 30. Обычно мне не дают заснуть беспокойные мысли нет, неверноиногда это такчаще всегопрактически всегда |
allaboutlady.ru
Синдром хронической усталости. Тест КТМ на «кароси». Кто устает чаще?
Кароси или синдром хронической усталости, так в КТМ называют тех, кто устал от жизни. У кого процессы старения начали преобладать над здоровьем. Сейчас от синдрома переутомления поражает много молодых людей.
Синдром хронической усталости.
Синдром хронической усталости — синдром общего переутомления на фоне неправильного образа жизни, постоянного стресса и болезней.
КТМ определяет синдром хронической усталости, как «кароси», когда процессы старения включаются раньше времени. Психолог Счастья.
Существует 20 признаков начинающегося кароси с точки зрения КТМ.
Тест КТМ на кароси. Вы устали?
Есть ли у Вас синдром усталости кароси?
Кароси — это серьезное ослабление здоровья, усталость на фоне большого числа стрессовых ситуаций в достаточно молодом возрасте.
По данным ВОЗ состояние здоровья более 70% людей ослаблено.
В зависимости от количества признаков, выделяют 3 степени кароси или синдрома хронической усталости. Своеобразный светофор состояния нездоровья.
Посчитайте сколько признаков кароси согласно КТМ Вы у себя обнаруживаете?
20 признаков синдрома хронической усталости.
1) Раннее появление «генеральского живота». Если у человека в возрасте 30 — 50 лет значительно выпирает живот — это очень характерный признак.
Часто он сопровождает возникновение таких болезней, как повышенное содержание липидов в крови, жировой гепатоз, высокое артериальное давление, коронарная болезнь сердца.
2) Выпадение волос. Алопеция, очаговое или раннее облысение.
Если после каждого мытья головы выпадает большое количество волос — это следствие чрезмерной нагрузки на работе и психологической напряженности.
3) Частые позывы в туалет.
Если в возрасте 30 — 40 лет частота посещения уборной стала выше, значит пищеварительная и мочеполовая система начали стареть.
4) Снижение половой функции.
Когда у человека среднего возраста появляются тянущие боли в пояснице, болят ноги, появляется снижение половой потенции и либидо, у мужчин появляется импотенция, а у женщины рано прекращаются месячные — это первые признаки старения организма.
5) Снижение памяти.
Вы перестаете помнить телефоны и имена знакомых.
6) Счет.
Способность считать в уме: чем дальше, тем хуже.
7) Пессимизм.
Что бы Вы ни делали, часто сожалеете о сделанном, легко гневаетесь, раздражаетесь, пессимистично смотрите в будущее, не можете справиться со своим настроением.
8) Рассеянный взгляд.
Внимание рассеивается, становится все сложнее собраться с мыслями.
9) Нарушения сна.
Время сна постоянно сокращается, а после пробуждения ощущается усталость.
10) Резкая потеря сосредоточения.
Только собираетесь что-то сделать, как вдруг без видимых причин теряете душевное равновесие, мысли путаются, сложно сконцентрировать внимание.
11) Смена настроения.
На что бы Вы не смотрели, все не то, все раздражает, легко выводит из себя.
12) Избегание контакта.
В состоянии повышенной чувствительности начинаете бояться и избегать людей, какое-то место или какие то ситуации.
13) Бег мыслей по кругу.
Когда нарушается привычный распорядок жизни, начинаете суетливо все обдумывать, постоянно возвращаетесь мысленно к уже сделанному или сказанному.
14) Боли неясного происхождения.
Постоянно что-то болит, но врачи не могут обнаружить причину. Вы беспокоитесь и постоянно думаете об этом.
15) Гнев и раздражение.
Очень раздражаетесь, и часто не знаете, из-за чего именно. Даже когда чем-то заняты, раздражение фоном присутствует, как будто не отпускает Вас.
16) Потеря интереса к жизни.
Скука. Испытываете душевный упадок, тяжесть на душе, целый день Вас ничего не радует, ничего не вызывает интереса и душевного подъема.
17) Переутомление.
Легко утомляетесь либо без видимых причин чувствуете упадок душевных и физических сил.
18) Стремление к уединению.
Боитесь общаться с другими людьми, терпеть не можете людных мест, теряете уверенность в себе рядом с другими людьми, напрягаетесь или ощущаете неловкость.
19) Потеря контакта с собой.
В плохом настроение теряете ясность сознания, не контролируете эмоции и поступки, вплоть до того, что теряете дар речи, ничего не видите и испытываете затруднения в дыхании. Могут быть даже судороги в мышцах.
20) Подозрительность.
Считаете, что все окружающие плохие, не понимают Вас, смеются над Вами или враждебно к Вам относятся. Некоторое время спустя, осознаете, что сами напридумали себе лишнего, и сами завели себя в тупик проблемы.
По этим 20 сигналам каждый может оценить свое состояние.
Вы устали? Какая степень кароси у Вас?
Загрузка ...
2-3 признака из 20. Зеленый сигнал. Можно особенно не беспокоиться.
3-5 признаков из 20. Желтый сигнал. Сформировались первые признаки кароси (переутомления).
6 и более признаков из 20. Красный или оранжевый сигнал. Опасность велика, налицо комплексный синдром кароси (синдром хронической усталости). Вы на пороге неизлечимой болезни и старости, даже если Вам 30 лет.
3 категории людей, подверженных кароси:
Во-первых, имеющие деньги и власть, особенно те, кто много тратит и не заботиться о здоровье.
Во-вторых, имеющие собственное дело или бизнес, «трудоголики».
В-третьих, предрасположенные к ранней старости в силу наследственности, а так же люди, считающие себя абсолютно здоровыми.
К какой категории людей Вы относитесь?
В какой степени кароси Вы живете?
Посмотрите насколько этот тест на кароси соответствует результатам теста светофор эмоционального состояния?
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
psymanblog.ru
Грозит ли вам синдром хронической усталости? — Медицинский портал «МЕД-инфо»
Синдром хронической усталости (СХУ) – это одна из самых распространенных болезней XXI века. Проверьте себя: вдруг вы находитесь в группе риска?..
1. Часто ли просыпаетесь утром уже с чувством усталости?
А) Очень редко.
Б) Довольно часто.
В) Иногда бывает.
2. Помогает ли вам побороть усталость 8-часовой сон?
А) Да, после этого прекрасно себя чувствую.
Б) Нет, во сколько бы ни легла, просыпаюсь все равно невыспавшейся.
В) По-разному.
3. Связываете ли вы усталость с повышенной физической нагрузкой?
А) Да, особенно если после работы долго занимаюсь домашними делами (уборкой, стиркой и т. д.).
Б) Нет, я человек интеллектуального труда, но ежедневно устаю, как после «разгрузки вагонов».
В) Напротив, физический труд помогает «переключиться», и усталость проходит.
4. Часто ли вы не можете уснуть после рабочего дня?
А) Нет, если только на работе не было «аврала».
Б) Да, практически через день страдаю от бессонницы.
В) Только если напьюсь кофе или насмотрюсь «ужастиков» перед сном.
5. Как часто вы употребляете алкоголь, чтобы снять усталость?
А) Периодически, если вдобавок еще и перенервничала.
Б) Как минимум, 3 раза в неделю, но по чуть-чуть.
В) Пару раз в месяц могу пропустить бокальчик вина с друзьями.
6. Сколько времени вы ежедневно гуляете пешком на свежем воздухе?
А) Полчаса, больше не получается.
Б) Чаще езжу на машине, поэтому только в выходные удается «подышать».
В) От 1 до 1,5 часов.
7. Замечали ли вы за собой чрезмерную раздражительность в последнее время?
А) Иногда могу вспылить, но только по делу.
Б) Да, «завожусь с полоборота» даже по пустякам.
В) Исповедую принцип Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское!»
8. Как часто вы занимаетесь спортом?
А) Иногда делаю зарядку по утрам.
Б) Я так устаю, что мне не до спорта!
В) Регулярно покупаю абонемент в фитнес-клуб.
9. Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?
А) Как только нужен больничный лист.
Б) А что толку? Вряд ли мне что-то поможет…
В) Стараюсь ежегодно проходить медосмотр и сдавать необходимые анализы.
10. Как бы вы охарактеризовали режим своего питания?
А) Как в фильме про Шурика: «Первое, второе, третье и компот!»
Б) От случая к случаю, у меня нет аппетита.
В) Стараюсь есть больше овощей и фруктов и меньше мучного и жирного.
Подводим итоги
Если у вас больше ответов «А». Вы убеждены, что ведете вполне здоровый образ жизни. А между тем это не совсем так. Чтобы не стать со временем жертвой СХУ, скорректируйте режим питания и чаще бывайте на свежем воздухе.
Если у вас больше ответов «Б». Вы явно находитесь в группе риска по СХУ и, скорее всего, уже страдаете от хронической депрессии. Необходимо срочно взять себя в руки. Постараться что-то изменить в привычном ходе вещей: на завтрак вместо кофе – овсянку с бананом; в обеденный перерыв, если есть не хочется, выйти пройтись пешком; вечером вместо просмотра сериала принимать контрастный душ. И обязательно обратиться за консультацией к психотерапевту.
Если у вас больше ответов «В». Поздравляем: СХУ вам в ближайшее время не грозит! Но «почивать на лаврах» не стоит. Не останавливайтесь на достигнутом: откажитесь от вредных привычек, введите в рацион овощные соки и продумайте варианты активного отдыха.
med-info.ru
Синдром хронической усталости: симптомы и лечение
Что такое хроническая усталость
Хроническая усталость – это утомление, не проходящее даже после продолжительного отдыха. Такое состояние определяется, как психофизиологическое заболевание – синдром хронической усталости. При синдроме хронической усталости человек не может нормально думать и адекватно действовать.
Усталость – психологическое или физиологическое состояние индивида, возникающее вследствие напряженной длительной работы и исчезающее после отдыха.
Усталость возникает, когда организм утомлен и ему требуется отдых. Когда человек устает, он становится временно нетрудоспособным и недееспособным. Усталость – сигнал о том, что пора расслабиться физически и психологически.
Утомляемость и способность восстановиться после отдыха – нормальные процессы жизнедеятельности. Синдром патологической хронической усталости появляется, когда режим «работа – отдых – работа» нарушается.
Синдром патологической хронической усталости возникает, если человек долго игнорирует сигналы тела о том, что ему нужен отдых, перенапрягается и перегружает работой организм. Чувствуя упадок сил, он продолжает трудиться, подавляет естественные потребности в пище, сне, отдыхе и другие.
Перегружая себя работой, человек не только мешает своему организму нормально функционировать, но и ставит под угрозу личную жизнь, физическое и психическое здоровье.
Зона риска
- Наиболее подвержены синдрому хронической усталости люди трудоспособного возраста, так как в этом возрасте существует необходимость или желание много работать и трудиться. Возраст людей находящихся в зоне риска в среднем от двадцати пяти до сорока пяти лет.
- Несмотря на то что люди трудятся и работают и в сельской местности, и в городе, городские жители намного чаще, чем сельские страдают синдромом хронической усталости.
- Исследователи проблемы заболеваемости синдромом хронической усталости обуславливают такую тенденцию большой плотностью населения в крупных городах и неблагоприятной экологической обстановкой.
- Синдром хронической усталости преимущественно женское заболевание, мужчины менее подвержены ему, так как сильнее и выносливее женщин.
- Среди профессий, обуславливающих хроническую усталость, выделяют те, которые предполагают повышенную ответственность. Например, врачи, учителя, шахтеры, пилоты, строители и другие ответственные специалисты. Любая руководящая должность и работа, связанная с риском для жизни, может стать причиной хронической усталости.
Симптомы патологической усталости
Симптомы синдрома хронической усталости могут быть схожи с проявлениями других заболеваний как физических, так и психических.
Поэтому в научном мире принята классификация симптомов синдрома хронической усталости:
ОСНОВНОЙ СИМПТОМ: продолжающаяся непрерывно (более шести месяцев) утомляемость, не проходящая после продолжительного сна и не связанная с каким-либо иным заболеванием.
ВТОРОСТЕПЕННЫЕ СИМПТОМЫ:
- озноб;
- мигрень;
- отдышка;
- сухость во рту;
- сухость глаз;
- боль в мышцах;
- боль в позвоночнике;
- увеличение лимфоузлов;
- снижение иммунитета;
- температура тела 37-37,5 °C на протяжении длительного времени.
НЕЙРОПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:
- перманентная сонливость;
- бессонница, кошмары;
- апатия, подавленность;
- раздражительность;
- нервозность;
- фобии;
- проблемы с концентрацией внимания;
- нарушение процессов мышления;
- нарушение двигательной активности;
- пессимизм, чувство безысходности.
Синдром хронической усталости, симптомы которого наблюдаются комплексно на протяжении длительного времени, может быть очень опасен и повлечь за собой возникновение других хронических заболеваний.
Причины возникновения хронической усталости
Синдром хронической усталости еще не до конца изучен медициной, так как является относительно новым заболеванием.
Среди причин, его вызывающих чаще всего выделяют две:
- Неправильный образ жизни и постоянные вредные нагрузки, выражающиеся в видимых симптомах заболевания.
- Пережитое нервное расстройство, стресс или травма, последствия которой скрыты и негативно влияют на человека.
Если конкретизировать эти причины, можно выделить несколько факторов, способствующих возникновению синдрома хронической усталости:
- Нездоровый образ жизни
Человеку для здоровья нужен чистый воздух, солнечный свет, здоровая пища, физическая активность и отдых. Вредные привычки, такие как переедание, курение, злоупотребление алкоголем, малая физическая активность вредят организму в целом и в частности, способствуют быстрой утомляемости и неспособности в отведенное для отдыха время восстановить силы.
Различные вирусы, снижая общую сопротивляемость организма, делают человека слабым, так как все силы его организма уходят на борьбу с вирусами. В частности, опасны такие инфекции, как герпес и энтеровирус.
- Хронические заболевания
Если у человека есть физическое хроническое заболевание, он не должен переусердствовать на работе, так как и без того слаб здоровьем.
- Психологические проблемы
Так как синдром хронической усталости это заболевание психоэмоционального плана, вызвать его могут психологические проблемы, а так же психические расстройства, такие как депрессия, тревожность, фобии, стресс и другие.
- Плохая экология
Выделить загрязненную окружающую среду как фактор возникновения хронической усталости позволили исследования ученых, доказавшие, что синдром хронической усталости преимущественно заболевание жителей мегаполисов, где допустимая норма загрязненности окружающей среды, превышена во много раз.
Лечение хронической усталости
Даже подозревая у себя хроническую усталость, человек может не придавать этому большого значения и не обращаться к врачу.
Может быть так, что он просто не знает, что с такой проблемой можно прийти к специалисту.
С хронической усталостью работают специалисты:
- психологи;
- невропатологи;
- эндокринологи;
- иммунологи;
- терапевты.
Специалист, разобравшись в причинах возникновения заболевания, назначит лечение либо перенаправит пациента к другому специалисту (если причина заболевания лежит вне его специализации).
- Лечится синдром хронической усталости комплексно:
- Медикаментозно: нестероидные противовоспалительные средства, иммуномодуляторы, противовирусные препараты, психотропные препараты, витамины.
- Физиопроцедурами: успокаивающий массаж, акупунктура, физкультура, магнитотерапия, гидротерапия, лазерная терапия.
- Самоорганизацией: рациональное питание, здоровый сон, соблюдение распорядка дня, хороший, полноценный отдых.
- Психотерапией: решение психологических проблем, психологическая коррекция личности, аутотренинг и другие методы.
Нужно помнить, что ни медикаменты, ни процедуры, ни специалисты не смогут помочь человеку, если он этого не захочет сам, не признает необходимости самостоятельной работы в борьбе с хронической усталостью.
Синдром хронической усталости формируется не сразу, а на протяжении многих месяцев как результат неправильного образа и стиля жизни.
Изменив свою рабочую нагрузку, добавив в жизнь больше отдыха и позитива, разобравшись с психологическими проблемами, можно вернуть себе жизненную энергию и способность восстанавливать силы во время отдыха.
Упражнения для снятия усталости
Не всегда есть возможность отдохнуть, когда это нужно. Как не уставать, работая долго и тяжело? Совсем не уставать может только неживой механизм, а организм требует отдыха.
Продлить на время работоспособность можно некоторыми способами:
- Поспать пятнадцать – двадцать минут. За такое время организм успевает немного отдохнуть в фазе быстрого сна. После такого короткого сна легко проснуться. Если проспать дольше двадцати минут, проснуться будет тяжело, эффект будет обратным – апатия вернется с новой силой.
- Стакан теплой воды. Помогает активизировать обменные процессы, бодрит, выводит адреналин.
- Витамин С. Этот витамин помогает взбодриться. Найти его можно в шиповнике, черной смородине, сладком болгарском перце, лимоне, апельсине, мандарине, грейпфруте.
- Мятный чай. Мята – хорошее средство от усталости, которым не стоит злоупотреблять.
- Ритмичная музыка. Если послушать веселую, энергичную музыку, которая нравится, немного потанцевать под нее, настроение улучшается и появляется бодрость.
- Самомассаж. Массажируя виски, затылок, уши, кисти рук, шею, плечи можно снять напряжение от умственной или физической работы. Особенно эффективные массажные движения при усталости – похлопывание себя по всему телу.
- Прогулка. Пятиминутная прогулка на свежем воздухе не отнимет слишком много времени, но позволит отвлечься от проблем и насытить организм кислородом.
Профилактика хронической усталости
Так же как и любое другое заболевание, синдром патологической хронической усталости легче предупредить, чем вылечить.
Как не уставать, если современная жизнь требует быть активным на работе, много трудиться, чтобы достичь успеха? Трудиться нужно не столько много, сколько эффективно.
Правильная организация рабочего графика и процесса, грамотная постановка целей и адекватная оценка своих способностей помогут избежать чрезмерной утомляемости.
Рекомендации по профилактике хронической усталости относятся к общим рекомендациям по соблюдению здорового образа жизни:
- Планирование дня
Режим дня полезен не только потому, что организовывает личность, но и потому, что вырабатывает позитивные привычки. К примеру, приучив себя ложиться спать в одно и то же время, можно предупредить бессонницу. Обязательно нужно чередовать работу и отдых, умственный труд сменять физическим и наоборот.
- Правильное питание
Следует отказаться от слишком калорийной, вредной пищи, перекусов, фастфуда. Для организма полезно питаться правильно, употреблять овощи, фрукты, пить чистую воду.
- Отказ от вредных привычек
Вредной может стать любая привычка, когда человек превышает норму допустимого, злоупотребляет чем-либо. На работе для того чтобы убрать сонливость люди часто пьют кофе, устраивают чайные паузы. Доказано, что чрезмерное употребление этих напитков, негативно влияет на работу мозга, усиливая процессы возбуждения в головном мозге и ослабляя торможение.
- Занятия спортом
Регулярные правильные физические нагрузки укрепляют организм, улучшают кровообращение, метаболизм, повышают иммунитет.
- Контакт с природой
Полезно периодически выбираться на природу, путешествовать, гулять на свежем воздухе. Некоторые люди, приходя домой, выбирают пассивный отдых. Несомненно, это хороший способ расслабиться, но активный отдых помимо расслабления дарит заряд энергии и позитива, поэтому им не стоит пренебрегать.
- Радость жизни
Синдромом хронической усталости скорее заболеет человек, который пренебрегает личной жизнью ради работы. Не стоит игнорировать общение с друзьями, родными и любимыми. Хорошо, когда у человека остается время на хобби.
К организму полезно прислушиваться, замечать его сигналы и понимать их правильно. И работать и отдыхать лучше в меру, не забывая о здоровье тела и души!
headlife.ru
Лидирующие причины синдрома хронической усталости и эндогенной
Экология жизни: Здоровье. К огромному сожалению, население не обучено распознавать элементарные сбои в работе организма и очень часто симптомы гипотиреоза расцениваются как естественное старение организма и «взросление» разума.
Эпидемия недиагностированных гипотиреозов
Статья посвящёна лидирующим причинам синдрома хронической усталости и эндогенной депрессии: гипотиреозу (пониженное обеспечение клеток гормонами щитовидной железы) и надпочечниковой недостаточности (обычно речь идёт о низком кортизоле и альдостероне).
Как узнать, являются ли данные заболевания причиной МОЕЙ хронической усталости? Есть ли они у меня?
Вам нужно провести простой домашний температурный тест, а так же сопоставить стандартные симптомы гипотиреоза со своими.
При диагностике надпочеников помогут температурный тест, зрачковый тест, тест на изменение давления при подъёме и тест на низкий альдостерон с помощью морской соли.
Насколько достоверны домашние температурные тесты? Это вообще научно?
Температурный тест не обладает 100% достоверностью, но он куда более надёжен, чем стандартные лабораторные анализы щитовидки вместе взятые, которые запросто могут ВРАТЬ. И изучив эту статью, вы поймёте, почему. Если температура + симптомы говорят о том, что у вас гипотиреоз, а лабораторные анализы тиреотропного гормона, свободного Т4 и свободного Т3 выглядят «нормальными», то, скорее всего, у вас именно гипотиреоз. К сожалению, стандартные анализы крови на функциональность щитовидной железы крайне не информативны и именно поэтому на планете сегодня бушует эпидемия недиагностированных гипотиреозов — врачи оказываются ослеплены «нормальными» цифрами анализов, которые всего лишь отражают концентрацию гормонов в КРОВОТОКЕ, а не на уровне клетки.
С надпочениками всё намного проще — анализы на свободный кортизол в суточной моче или слюне достаточно информативны. Самое главное — это не сдавать утренний общий кортизол в крови, если только не хотите запутать сами себя и своего врача, как это в своё время сделал я.
Домашние тесты на функциональность надпочечников позволяют заподозрить проблему и далее с помощью лабораторных анализов либо подтвердить, либо опровергнуть её.
Тест базальной температуры Броды Барнса.
Вы заготавливаете градусник с вечера (на тумбочку у кровати) и первым делом по пробуждению, не вставая и не разговаривая, замеряете подъязычную температуру (градусник строго под язык). Такая температура называется базальной (самой первой) подъязычной температурой и при отсутствии инфекции она хорошо отражает скорость вашего метаболизма (процесса превращения еды в энергию), которая регулируется гормонами щитовидной железы. Лично мне больше нравятся цифровые градусники, но подойдёт и ртутный (однако держать во рту его придётся минут 10). Ни в коем случае вы не должны мерить подмышечную температуру — она не информативна: сильно зависит от температуры воздуха в комнате и она сильнее варьируется у людей с низким кортизолом.
Дело в том, что гормоны щитовидки повышают температуру, а кортизол делает её стабильной изо дня в день. Термальная активность отражает метаболическую активность. Низкая температура означает замедленный метаболизм и наоборот. Широко варьирующаяся дневная температура говорит о слабой функции надпочечников. Если функциональность надпочечников улучшается, дневная температура становится более стабильной изо дня в день. Вы замеряете таким образом утреннюю температуру в течение 4-5 дней и далее высчитываете средне-арифметическую базальную.
Если ваша средняя базальная температура ниже 36.55 (97.8 F), то, крайне вероятно, у вас гипотиреоз. Даже если лабораторные анализы ТТГ, свободного Т4 и свободного Т3 выглядят «нормальными». И чем ниже температура, тем более глубокий гипотиреоз.
Если она выше 36.7 (98.2 F) при отсутствии инфекции, то вы кандидат на ГИПЕРтиреоз. Если базальная температура ощутимо варьируется изо дня в день, например, сегодня 36.4, а завтра 36.1, то, скорее всего, у вас есть ещё и дефицит кортизола, который часто является прямым следствием гипотиреоза.
Овулирующие женщины должны мерить температуру с 1ого по 5ый день менструального цикла, поскольку на овуляции температура подскакивает на 0.25-0.5 градуса за счёт эстрадиола (основной женский половой гормон) и уже не отражает скорость метаболизма, т.е. эффективность работы гормонов щитовидки. Несмотря на то, что эксперты советуют мерить температуру в течение 5ти дней для большей точности, на практике у гипотиреозников очень часто температура утром под 36.0-36.3 , что практически сразу говорит о некоторой степени гипотиреоза.
Данный температурный тест помогает не только при диагностике гипотиреоза и гипокортицизма, но и при оценке эффективности текущего лечения. Пациент с вылеченным гипотиреозом и нормализованным кортизолом должен иметь стабильную температуру около 36.6-36.7 C по пробуждению и около 37.0 к обеду под языком.
Этот диагностический тест был разработан американским врачом Бродой Барнсом (Broda Barnes) и опубликован в «Journal of the American Medical Association» в августе 1942 года.
Автор ряда книг по эндокринным проблемам (среди которых «Hypothyroidism: The Unsuspected Illness» — «Гипотиреоз: незаподозренная болезнь»), Брода Барнс настаивал на том, что гипотиреозом больны более 40% американцев — значительно больше, чем 5%, фигурирующие в официальных медицинских журналах (эти 5%, вероятно, были диагностированы по лабораторным анализам крови на гормоны щитовидки). В те времена температурный тест встретил много критики и предпочтение часто отдавалось именно анализам крови, но как сегодня известно, стандартные анализы крови для диагностики состояния щитовидной железы ( тиреотропный гормон, свободный Т4 и свободный Т3) содержат ОГРОМНОЕ количество подводных камней и могут запросто выглядеть абсолютно нормальными даже у тяжело больного гипотиреозом. Со своего личного опыта и опыта некоторых моих друзей могу ответственно заявить, что очень часто ТТГ, Т4 и Т3 выглядят «здоровыми», но при этом у человека температура по утрам 36.0 + все стандартные симптомы гипотиреоза. Сегодня, согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, гипотиреоз имеет треть населения планеты.
Гарантирует ли пониженная температура наличие гипотиреоза?
Не обязательно. Низкий эстрадиол (основной женский половой гормон) так же снижает температуру, поэтому нужно сдать анализ на него, чтобы исключить такой сценарий. На практике, абсолютное большинство случаев пониженной температуры означает именно гипотиреоз.
Что если моя температура высока и при этом у меня симптомы гипотиреоза?
Это может быть подсказкой к наличию аутоиммунного тиреодита, низких запасов железа или низкого уровня альдостерона. Температура может так же повышаться, если вы производите избыточное количество адреналина ( вы можете заметить это по высокому пульсу, чувству тревоги и т.д. )
Тест средней дневной температуры на состояние надпочечников.
Данный тест в большей степени отражает уровень кортизола — главного гормона надпочечников.
Для того, чтобы посчитать среднюю дневную температуру, вам нужно замерить подъязычную температуру 3 раза в день: спустя 3 часа после пробуждения, спустя 6 часов после пробуждения и спустя 9 часов после пробуждения. Если вы суммируете их и разделите на 3 (высчитав, таким образом, средне-арифметическую), вы получите среднюю дневную температуру. Далее вам нужно рассчитывать её в течение 5ти дней (овулирующие женщины с 1ого по 5ый день цикла) и если одна или более средних дневных температур отличается от других на 0.1 -0.15 градуса по цельсию (0.2F -0.3F), то это сильный аргумент в пользу надпочечниковой недостаточности.
Оптимальная средняя дневная температура 37.0 С. В идеале, человек должен просыпаться с 36.6 по пробуждению , к обеду температура должна подниматься до 37.0 и ближе к вечеру она должна снова снижаться. Очень важно не путать термины «оптимальный» (отражает идеальное здоровое функционирование организма) и «нормальный»(отражает математически-статистическую ситуацию). К сожалению, в современном мире неправильного питания и вредных привычек, быть «нормальным» — как правило означает иметь какой-либо сбой в организме. Нас вообще не должны интересовать «нормальные» значения и «нормальное» здоровье, нужно всегда стремиться к оптимальному!
Зрачковый тест на состояние надпочечников.
Зрачковый тест оценивает преимущественно количество альдостерона (важный гормон надпочечников, который регулирует метаболизм солей — натрия и калия). Вам нужно находиться в полностью тёмной комнате с зеркалом в одной руке и фонариком ( или телефоном с функцией фонарика) в другой. Посветите фонариком сбоку (а не прямо) на глаз около минуты и внимательно наблюдайте за зрачком в зеркале. У людей с хорошо функционирующими надпочечниками (адекватными уровнями альдостерона) зрачок сожмётся и останется таким в течение всей минуты. У людей с низким альдостероном он сначала сожмётся, но в течение 30 секунд снова увеличится или будет пульсировать в попытке остаться сжатым. Почему так происходит? Низкий альдостерон вызывает дефицит натрия и избыток калия, что делает мышцы сфинктера вашего глаза слабыми и не способными длительное время сохранять сжатие зрачка.
Тест на изменение давления после подъёма из лежачего положения.
Лягте и расслабьтесь на 5 минут, а затем замерьте давление тонометром. Далее встаньте и сразу же замерьте давление снова. У людей с адекватным уровнем альдостерона давление должно подняться, чтобы протолкнуть кровь к мозгу. Если диастолическое давление (нижняя цифра) вместо подъёма падает, вы кандидат на надпочечниковую недостаточность. У людей с низким резкие подъёмы из лежачего или сидячего положения часто сопровождаются ортостатической гипотензией — потемнением в глазах и головокружением. И происходит это от временной нехватки кислорода в мозгу.
Тест на низкий альдостерон с помощью соли.
Сядьте и расслабьтесь на 3 минуты, после чего замерьте пульс. Далее выпейте 1-2 чайные ложки морской соли (если её нет, можно использовать обычную соль) , размешанной в стакане воды, и через час снова замерьте пульс сидя, предварительно расслабившись на 2-3 минуты. Если пульс падает существенно (более 10 ударов в минуту), значит есть дефицит натрия в организме, обычно вследствие низкого альдостерона, который , в свою очередь, часто является следствием гипотиреоза. В таком случае как временное решение подойдёт приём морской соли 2 раза в день по чайной ложке с водой подальше от приёма пищи, т.к. натрий обладает слабительным эффектом. Обычно через пару дней слабить перестаёт. Разумеется, по ходу дела вы должны нормализовывать функцию надпочечников, поскольку проблемы с давлением, пульсом и головокружением при подъёме — это самые безобидные симптомы надпочечниковой недостаточности. Постоянная слабость, сонливость, эндогенная депрессия, трудности с засыпанием и ранние пробуждения через 4-5 часов после отхода ко сну, неспособность эффективно переваривать стрессы — вот более опасные симптомы надпочечниковой недостаточности.
Если эта статья о гипотиреозе и надпочечниковой недостаточности, то причем здесь синдром хронической усталости вообще?
Дело в том, что большинство больных гипотиреозом первые несколько лет (иногда и 10-20) понятия не имеют ни о нём, ни о роли гормонов щитовидной железы, кортизола и инсулина в процессе энергообеспечения клеток организма и мозга в частности.
Свой пониженный уровень энергии они списывают на «годы берут своё, «я много работаю и устаю»;
повышенную потребность во сне и часто мёрзнущие стопы — на особенности организма;
эндогенную депрессию (состояние мозга, при котором вы теряете вкус к жизни и перестаёте получать от неё удовольствие) — на свою «опытность», возраст и «пресыщение» мирскими ценностями;
постоянно выпадающие волосы — на нервы и так далее..
К огромному сожалению, население не обучено распознавать элементарные сбои в работе организма и очень часто симптомы гипотиреоза расцениваются как естественное старение организма и «взросление» разума. И даже когда больной начинает подозревать наличие проблемы, он не ищет информацию в интернете по словам «гипотиреоз», «надпочечниковая недостаточность», но знает, что имеет хроническую усталость и вбивает в поисковике именно этот термин.
Я искренне надеюсь, что все не диагностированные гипотиреозники рано или поздно в ходе простого температурного теста смогут оценить работу своих гормонов щитовидной железы. То же самое касается и товарищей с эндогенной депрессией, которая в большинстве случаев является симптомом гипотиреоза, надпочечниковой недостаточности или диабета, а не самостоятельным заболеванием.
Правильно ли называть проблему гипотиреоза и надпочечниковой недостаточности «синдромом хронической усталости»?
— С научной точки зрения — НЕТ ! Но с практической- ДА, поскольку именно по словам «хроническая усталость» будут искать информацию в интернете не диагностированные гипотиреозники и пациенты с надпочечниковой недостаточностью. Кроме того, я глубоко убеждён, что именно гипотиреоз является причиной номер один хронической усталости на планете.
Большинство диагнозов СХУ — в действительности не диагностированные гипотиреозы?
Термин СХУ возник в конце 1980-ых и крайне быстро был популяризован. Его ввели для описания ситуаций не проходящей усталости и иммунной дисфункции «неизвестного происхождения». Если врач диагностирует вам СХУ, то на русский язык это переводится следующим образом: «Я не знаю, что конкретно вызывает вашу хроническую усталость и слабый иммунитет. Я понимаю, что что-то неисправно в вашем организме, поскольку такое состояние не является здоровым, но не могу найти — что». Условно говоря, если завтра медики откроют причину большинства случаев СХУ, будь то бактерия, вирус или какой-то сбой в работе организма, то это заболевание сразу получит название (обычно состоящее из одного или двух латинских слов) и автоматически перестанет считаться «синдромом хронической усталости». Термин СХУ зарезервирован именно для хронический усталости неизвестной причины.
Помимо усталости и ослабленного иммунитета, общепринятыми симптомами СХУ являются: плохая переносимость физ. упражнений, депрессия, реактивация вируса Эпштейна-Барр, не освежающий сон, мозговой туман, чувствительность к свету и звуку, иногда головные боли.
Джени Боусорп (Janie Bowthorpe), автор самого информативного ресурса по здоровью щитовидной железы StopTheThyroidMadness.com (две книги + сайт), считает, что огромный процент диагнозов СХУ в действительности является не диагностированным гипотиреозом.
Задумайтесь над следующими фактами:
1. Громадный процент гипотиреозников остаётся не диагностированными благодаря одержимости врачей анализами ТТГ, Т4 и Т3 (которые иногда выглядят «здоровыми» при гипотиреозе), их отказом проводить медицинский осмотр, расспрашивать пациента о симптомах и замерять подъязычную температуру. Вспомните заявления Броды Барнса о частоте гипотиреоза 40%+ в Америке против официальных 5ти%. Если гипотиреознику ошибочно диагностируют здоровую щитовидку просто от того, что ТТГ не достаточно высок и Т4, Т3 в норме (мой случай), и он продолжает бегать по различным врачам в поисках причины своей постоянной усталости и слабости — рано или поздно ему могут поставить диагноз СХУ — как усталость «неизвестной» причины. Другая проблема заключается в том, что 95% эндокринологов планеты — ленивые не развивающиеся оболтусы, которые толком не умеют даже интерпретировать лабораторные анализы щитовидки.
2. Симптомы СХУ крайне похожи на основные симптомы гипотиреоза.
3. В 1973 году был открыт тиреотропный гормон (ТТГ), который был объявлен «золотым стандартом» при диагностике и лечении гипотиреоза. Сегодня известно, что ТТГ информативен ТОЛЬКО , если он больше 2 , и тогда это означает гипотиреоз. Если он меньше 2 — то это ничего не означает: у пациента может быть как гипотиреоз, так и здоровое функционирование гормонов щитовидки. Миллионы людей по всему миру остались не диагностированными благодаря идиотскому анализу ТТГ, который часто только запутывал врачей. И примерно лет через 10 после открытия ТТГ , заговорили о хронической усталости «не установленной причины» у некоторых пациентов.
Могло ли большинство диагнозов СХУ быть в действительности не диагностированным гипотиреозом ?
Лично я считаю, что ЗАПРОСТО, т.к. я лично видел приличное количество гипотиреозников с ТТГ менее 2ух и всеми признаками гипотиреоза, включая пониженную температуру.опубликовано econet.ru
Автор: Сергей Иванов
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
