Кофе во время беременности – сколько можно пить? Сколько можно пить кофе при беременности


Кофе во время беременности – сколько можно пить?

Привет всем кофеманам =) неоднократно попадала на вопрос, а можно ли будущим мама пить кофе или нет, а если можно, то сколько и стоит ли его заменить на другой напиток? Я сама пила всегда заварной кофе и чем покрепче))) когда узнала о своем интересном положении, то я, как и любой кофеман, столкнулась с таким вопросом, а можно ли мне пить кофе?? Вот нашла одну статью, которая будет полезна всем, кого волнует похожий вопрос =)

Кофе во время беременности – сколько можно пить?

Беременная с кофе

Можно ли при беременности пить кофе? Способен ли он нанести вред будущему ребенку? Эти вопросы задает себе многие будущие мамы, которые не представляют себе день без этого горячего напитка. В организме беременных женщин метаболизм кофеина значительно замедлен, поэтому у них он задерживается в дольше. Кроме того, кофеин и его метаболиты свободно проходят через плаценту к плоду. Однако это не означает, что беременные женщины должны отказаться от такого бодрящего, ароматного напитка на 100%. Рекомендуется им лишь ограничение потребления содержащегося в нем кофеина.

Вредно ли кофе для будущего ребенка? Было проведено много исследований, которые оценивают влияние употребления содержащих кофеин напитков на различные параметры, связанные с беременностью и фертильностью (способность забеременеть). Их результаты подтверждают, что умеренное потребление кофеина безопасно как для беременных женщин на ранних или поздних сроках, так и для их плода. Кроме того, исследование американских ученых не выявили какой-либо зависимости между потреблением кофеина, ходом беременности и возникновением врожденных аномалий у плода.

Безопасная максимальная доза кофеина при беременности – 200-300 мг в сутки. Это означает, что в день можно пить не более 2-3 чашек не очень крепкого кофе. Не обнаружено также зависимости между потреблением кофеина, частотой выкидышей и нарушением развития плода. Однако эти исследования не распространяются на высокое потребление вещества. А если будущая мама не жалея пьет кофе? Некоторые исследования показывают, что кофеин в больших количествах может быть вредным для беременной женщины и ее будущего ребенка. Однако точный механизм отрицательного действия кофеина на плод и течение беременности не объяснен. Предполагается, что кофеин, за счет увеличения концентрации катехоламинов (вид биологически активных веществ), может нарушить плацентарный кровоток и транспорт питательных веществ идущих к плоду. Среди негативных последствий большого его потребления на беременную женщину называют, прежде всего, повышенный риск малого веса при рождении у новорожденных, выкидышей и преждевременных родов.

Кроме того, кофеин в избытке, отрицательно влияет на нервную систему беременной женщины, повышает давление и раздражает желудок, вызывая изжогу и даже тошноту. Оказывая мочегонное действие, он также вызывает вымывание из организма магния и кальция. А беременные женщины и так испытывают дефицит этого элемента – ребенок получает из организма мамы кальций для строительства костей. Употребление большого количества кофе снижает еще и всасывание железа из желудочно-кишечного тракта, женщины в этот период и без того страдают анемией.

Содержание кофеина в некоторых видах кофе Содержание кофеина в порции кофе зависит от степени прожарки и помола кофейных зерен, количество завариваемого продукта и способа приготовления.Содержание кофеина в чашке (160 мл) заварного кофе мелкого помола, залитого кипятком, составляет в среднем 74 мг кофеина, а такая же порция растворимого напитка содержит 117 мг. А в чашке объемом 190 мл (более привычна для большинства из нас) заварного кофе – 85 мг этого вещества. В свою очередь 200 мл кофе без кофеина содержит его 4 мг.Узнайте почему натуральный кофе полезнее растворимого.Кроме того, следует учитывать, что кофеин содержится в чае, энергетических напитках, Кока-Коле, и даже в шоколаде и какао.

Что пить вместо кофе при беременности? Хорошими заменителями натурального вида этого напитка при беременности является эразц-кофе и кофе без кофеина. Но не рекомендуется использовать в качестве альтернативы растворимый цикорий, так как он имеет противопоказания во время беременности и кормления грудью. Если заменять кофе чаем, то следует быть осторожным. Содержание кофеина в крепко заваренных чайных листьях сравнимо с содержанием его в молотом кофе. Хотя действует этот элемент на организм в чае значительно мягче.

Эрзац – понятие, означающее более дешевый или доступный аналог. Появилось во времена Первой Мировой войны, и обозначало скорее суррогат. В случае с кофе – это в первую очередь корень цикория и жареный ячмень. Узнайте более подробно о том, чем можно вкусно и полезно заменить кофе. Если, однако, не получается полностью отказаться от настоящего ароматного кофе во время беременности, то следует добавлять в него молоко. Это снизит окисляющий эффект кофеина.Нужно помнить также о правильном способе заваривания – лучше не готовить его в турке и не выбирать растворимый порошок, так содержание кофеина и вредных веществ будет больше всего. Лучше всего приготовить эспрессо, хотя для этого нужна кофемашина или эспрессо-кофеварка.Полезно также знать, что количество содержимого кофеина в молотых зернах с помощью кофемолки дома ниже, по сравнению с тем, что продается уже измельченным в магазине.

Ресурс Здоровко.

www.baby.ru

Можно ли кофе при беременности

 

pregnant-coffee

Будущие мамы-любительницы ароматного напитка задаются вопросом, можно ли кофе при беременности? Если женщина привыкла к чашке бодрящего напитка по утрам, то будет трудно отказаться от этой привычки.

Кофе любим многими: его непередаваемый вкус и насыщенность, бодрящие свойства и тонизирующий эффект делают его чемпионом среди утренних ритуалов. Но как бы вы не любили кофе, во время беременности надо быть с ним аккуратнее. Почему?

Чем может быть вреден кофе для беременных:

  • Пить кофе надо аккуратно, поскольку повышенное содержание кофеина вызывает в организме ложное представление о бодрствовании и это выливается в усталость и сонливость.
  • Уже доказано, что употребление в день около 3 чашек кофе, может вызвать нервное напряжение и дискомфорт, что нежелательно для будущих мам.
  • Кофеин может негативно повлиять на развивающегося ребенка. Он проникает к плоду через плаценту по кровеносным сосудам и через пуповину. Каждые сто миллиграммов кофеина в день примерно на 20 граммов снижают вес плода при рождении и на 5 часов увеличивают продолжительность беременности.
  • Исследования показали, что у женщин, злоупотребляющих кофе, чаще рождаются дети с болезнями нервной системы, врожденными пороками сердца и патологией нервной системы и склонностью к эпилепсии.
  • Также кофеин снижает всасываемость через желудочно-кишечный тракт кальция и железа, необходимых и для будущей мамы, и для развивающегося малыша.
  • Кофе обладает мочегонным эффектом, что может вызывать обезвоживание организма, что также недопустимо при беременности. В этот период на мочевой пузырь оказывает давление растущий плод и околоплодный пузырь, и если добавить к этому еще мочегонный эффект от кофе, то ситуация может оказаться критической.

Кофеин категорически противопоказан при гипертензии (повышенном артериальном давлении), повышенном внутричерепном давлении, глаукоме и нарушении сна.

Поскольку кофе может оказать негативное влияние и на маму, и на ребенка, стоит оградить себя и малыша от стрессов и сократить или вовсе прекратить употребление кофе. Причем сделать это нужно уже начиная с 4-й недели, то есть с того момента, когда уже известно о новом состоянии женщины.

А если очень хочется, можно ли беременным кофе?

pregnant-coffee1

Если беременная женщина никак не может отказаться от кофе, то лучше максимально сократить его количество в день.

Если раньше кофе был способом проснуться утром, то можно заменить его бодрящей утренней зарядкой или специальной гимнастикой для беременных. Хорошо помогает стряхнуть остатки сна и умывание прохладной водой. Все эти средства полезны и безопасны для ребенка.

В конце концов, если у беременной женщины присутствует постоянное ощущение сонливости, то может надо просто хорошо выспаться, ведь организм в этот период несет двойную нагрузку и надо отдыхать больше.

Важно!

Всемирная организация здравоохранения рекомендует сократить потребление кофеина во время беременности  до 300 миллиграммами в день. В США эта граница еще ниже — 200 миллиграммов в день. Такое количество кофеина содержится в 340-граммовой кружке кофе, или 5 чашках черного чая по 200 мл, или в 6-7 плитках темного шоколада.

Кофе при беременности и низкое давление

Кофеин напрямую влияет на артериальное давление: если оно нормальное, то прием кофеина может незначительно повысить его, а в случае пониженного давления кофеиносодержащие напитки могут его повысить, тем самым нормализовав.

pregnant-coffee2

У многих беременных женщин наблюдается под влиянием гормональной перестройки снижение давления, головокружения и слабость. И в этом случае кофеин в разумных дозах может помочь.

Значит можно пить кофе? Не все так однозначно. Кофеин содержится в чае и кофе. Причем в натуральном кофе его максимальное количество, чуть меньше — в эспрессо и еще меньше в растворимом. Но даже для небеременных женщин концентрация кофеина в кофе слишком велика.

Что касается кофе без кофеина, то он или содержит ароматизаторы и добавки, вредные для организма, или выращивается генетически модифицированным, что тоже ставит его пользу под сомнение.

Чай содержит в 2 раза меньше кофеина, чем кофе. Поэтому беременным женщинам со склонностью к низкому давлению стоит пить чай и лучше с молоком. Такой напиток и давление нормализует, и даст легкий мочегонный эффект, что полезно на протяжении всей беременности и особенно в третьем триместре.

Где еще содержится кофеин?

Кофеин содержится не только кофе, но и в других напитках и продуктах:

  • зеленом и черном чае;
  • темных «газировках» по типу кока-колы;
  • матэ;
  • энергетических напитках;
  • шоколаде;
  • десертах и пирожных с какао.

Эти напитки и блюда также стоит ограничить, а от колы стоит вообще отказаться, ведь газы, содержащиеся в ней, еще и негативно влияют на желудочно-кишечный тракт.

Помните, что принимая решение, пить или не пить кофе во время беременности, вы отвечаете не только за себя, но и за будущего малыша. И если возникли сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом.

 

mirmam.su

можно ли пить, вреден ли, сколько можно, отзывы

В современном обществе тяжело представить утро, которое не начинается с чашкой кофе. Привычка просыпаться с помощью бодрящего напитка появляется у каждого третьего жителя планеты. Но, как и от любой привычки, от неё довольно сложно избавиться. Для женщин во время беременности особенно важно знать все за и против применения кофе и кофеиносодержащих продуктов. Нужно ли отказывать себе в потреблении любимых напитков? И если нет, то в каких количествах их безопасно употреблять? Рассмотрим детальнее влияние кофе на организм как матери, так и ребенка.

Негативное влияние на организм

Натуральный кофе содержит высокую дозу кофеина – в чашке заваренного молотого кофе объемом 226 мл содержится около 137 мг кофеина. Проведенные Норвежским институтом здравоохранения изыскания установили оптимальную дозу этого вещества, которое является безопасным во время беременности – это 200 мг, или, в среднем, две чашки кофе. Нужно уточнить, что чашка американо и чашечка эспрессо содержат приблизительно одинаковое количество данного алкалоида. Кроме того, нужно внимательно читать состав продуктов, ведь гуаранин, матеин, а также метилтеобромин и теин – это одно и то же название одного вещества - кофеина.

  • Теин зачастую содержится в чае, при этом в зелёном его гораздо больше, чем в черном.
  • Гуаранин, как следует из названия, указывается в препаратах и продуктах, содержащих гуарану – еще один энергетик, получаемый из семян одноименного растения, произрастающего в Южной Америке.
  • Метилтеобромин – синтетически синтезированный кофеин, используемый для изготовления растворимого кофе, который получают из мочевой кислоты, которую, в свою очередь, добывают из гуано (помёта летучих мышей и морских птиц).
  • Матеин тоже происходит из названия напитка «мате» – традиционного чая Аргентины.

Вред для организма

Кофеин повышает давление, соответственно, гипертоникам такие напитки категорически противопоказаны. Во время беременности давление повышается, независимо от того, была ли женщина склонна к гипертонии. И если до беременности наблюдались признаки гипотонии – пониженного давления, то при беременности оно нормализуется. В других случаях нужно быть предельно осторожным, так как высокое давление вызывает головные боли, головокружение, тошноту, а иногда и потерю сознания.

Также доказано, что кофе «вымывает» кальций (Са) из организма. Поэтому его потребление должно быть ограничено в любых условиях, ведь организм человека имеет свойство накоплять кальций лишь до 30 лет, а всю последующую жизнь только расходует. В среднем расход Са составляет 1% в год. Исходя из этого важно соблюдать правильный рацион питания при беременности, богатый на продукты с высоким содержанием кальция – сыры, творог, кисломолочную продукцию, а также мясо и рыбу. Для правильного развития плода и нормального построения костной ткани этот элемент крайне важен, и при дефиците «строительного материала» он берется из организма матери. При недостаче кальция может ухудшаться состояние зубов, повышается хрупкость костей, страдает позвоночник, также возможны мышечные судороги, выпадение волос и ломкость ногтей.

Некоторые исследования, проводившиеся, в том числе, упоминавшимся ранее Норвежским институтом здравоохранения, выявили закономерность потребления кофеина и уменьшения веса плода. Также увеличивается срок ношения ребенка, что может привести к перенашиванию беременности. Это вызвано тем, что кофеин преодолевает трансплацентарный барьер и попадает в организм ребенка, где не может быть переработан, что и влияет на его вес.

На ранних же стадиях, особенно на первом триместре, повышается риск выкидышей, но это связано скорее с тем, что при повышении возбудимости усиливаются нервные реакции организма, а любые нервные потрясения могут, как раз, вызвать прерывание беременности.

Любой кофеиносодержащий продукт является диуретиком – мочегонным средством. Соответственно, при беременности важно восполнять утраченную жидкость, приблизительно из расчета на одну чашку кофе или чая нужно выпивать два стакана воды. Недостаток жидкости в организме не только повлияет на развитие плода, но и вызывает более быстрое изнашивание суставов, так как жидкость для клеток внутренних органов начинает «выбираться» из межсуставной жидкости. А восстанавливается она в течении суток.

При проблемах с сердцем, таких как тахикардия или сердечная недостаточность, кофе пить противопоказано, так как это может привести к учащению сердечного ритма, а в крайних случаях даже к инфаркту.

Для больных с язвой желудка, повышенной кислотностью или эрозией слизистой тоже желательно воздержаться от потребления чая или кофе.

Польза

Но, наряду с многочисленными негативными последствиями, не стоит совсем отказываться от любимого напитка, если соблюдать меру и ответственно относиться к своему здоровью. Также, если очень тяжело отказаться от привычки встречать утро с чашечкой ароматного кофе, можно найти компромисс. Поговорив со своим лечащим врачом, и при необходимости сдав все нужные анализы, можно найти приемлемую и безопасную дозу кофе.

Кроме того, небольшое количество теина активизирует мозговую деятельность, улучшает память и повышает внимательность. При умственном роде деятельности это достаточно полезная функция.

Также исследования доказали, что кофеин и его производные уменьшают риск появления рака груди, а ведь это один из главных кошмаров любой женщины.

При пониженном давлении, склонности к гипотонии, это естественный заменитель лекарств, ведь нет необходимости принимать сильнодействующие препараты, сильно влияющие на желудок и печень. Также повышение давления и бессонница возникают только у людей, пьющих кофе достаточно редко, организм «кофеманов» привыкает и перестаёт так резко реагировать на небольшие дозы кофеина в организме.

При запорах натуральный кофе несколько снижает их частоту. Но, опять же, нужно знать меру и не потреблять по пять-шесть чашек эспрессо, ведь это вредно даже для здорового человека, не говоря уже о женщине в положении.

Заменители кофе – за и против

Часто можно встретить советы заменять обычный кофе растворимым и декофеинированным. Этот подход в корне неправильный. В растворимом кофе действительно содержится приблизительно в полтора раза меньше кофеина, чем в натуральном, но добавки и консерванты, способствующие его растворению, нельзя назвать здоровыми.

Декофеинированный (без кофеина) напиток, казалось бы, идеален, но он всего лишь может уменьшить такие негативные последствия, как высокое давление или перевозбудимость и бессонница. Исследования, проведенные на пяти тысячах женщин, показали, что выпитые три и больше чашек кофе без кофеина увеличили риск спонтанной потери беременности в два раза на ранних сроках. А повышение случаев сердечнососудистых заболеваний вызвано именно кофе без кофеина.

Самым безопасным вариантом является корень цикория, который, кроме того что не вызывает никаких негативных последствий, является еще и профилактикой диабета, так как содержит инулин в больших количествах. Найти его можно в отделах диабетических товаров, как в молотом, так и растворимом виде.

Также для усиления сходства со вкусом настоящего кофе, добавляют молотые семена ячменя. Характерно, что некоторые недобропорядочные производители добавляют ячмень в молотый кофе для удешевления сырья.

Теобромин, входящий в состав какао, по действию имеет большое сходство с кофеином, поэтому его можно также использовать, как заменитель. А большое количество молока пойдет только на пользу.

Не стоит пытаться заменить кофе энергетиками, так как там содержится всё тот же гуаранин, а он, как уже упоминалось – просто еще одно название кофеина.

В заключение нужно сказать, что в любом случае, а особенно во время беременности, необходимо соблюдать меру и регулярно посещать врача для консультаций. И если по состоянию здоровья придется отказаться от кофе, то нужно помнить – это не навсегда, да и радость от рождения ребенка затмит все мелкие тяготы.

po-beremennosti.ru

Можно ли пить кофе при беременности на ранних и поздних сроках.

Содержание:

Кофе во время беременности

Позволить себе чашечку кофе во время беременности некоторые будущие мамочки все-таки могут. Те, кто не может проснуться без горячего ароматного напитка, а также те, кто имеет низкое давление, могут выпивать кофе, но с определенными ограничениями. Лучше всего выбрать кофе с небольшим содержанием кофеина, пить его обязательно с молоком и, конечно же, не на голодный желудок.

Кофе обладает способностью вымывать кальций из организма, поэтому в чашке крепкого напитка непременно должно присутствовать молоко. Оно помогает уменьшить потерю кальция и сбалансировать напиток. Кальций является очень важным веществом, необходимым для строения скелета будущего малыша, он обязательно должен поступать в организм беременной женщины вместе с продуктами питания. Лучшие источники кальция – творог, рыба, молоко, овощи, сыр и др. Нехватка кальция всегда передается от матери ребенку и может вызвать у него остеопороз.

К сожалению, не все беременные девушки питаются правильно и полноценно. Боязнь набрать лишние килограммы заставляет их сидеть на строгих диетах, которые противопоказаны не только мамочкам, но и их будущим детям. Врачи бьют тревогу по этому поводу, ведь такие безответственные женщины обрекают еще не родившегося малыша на страдания. Да и сами они могут заработать остеопороз, переломы костей, проблемы с метаболизмом, низкий иммунитет и даже морщины. Кстати говоря, запас кальция у человека накапливается лишь до 30 лет, дальше с каждым годом он начинает расходоваться приблизительно по 1% в год. Именно поэтому молодые женщины 25-30 лет должны иметь в своем рационе молочные продукты.

Правила употребления и запреты при беременности

Мы выяснили, что беременные женщины должны пить кофе только с молоком.

Но помимо этого нюанса есть и другие не менее важные правила:

  • Будущая мама не должна злоупотреблять кофе. Оптимальная дневная норма – 1-3 чашки, при этом их ни в коем случае нельзя выпивать на ночь, перед сном.
  • Если женщина имеет повышенное давление (а во время беременности эта проблема часто обостряется), от кофе лучше вообще отказаться. Кофеин, содержащийся в нем, только усугубит ситуацию.
  • Если же давление в норме или низкое, но при этом есть склонность к отекам, чашечка кофе может оказаться полезной. Мочегонный эффект напитка выведет излишнюю жидкость из организма.
  • Будущим мамам, страдающим сильным токсикозом с тошнотой и даже рвотой, головными болями, судорогами, пить кофе категорически запрещается.
  • Тем, кто и до беременности имел проблемы с желудком – гастриты, язвы, повышенную кислотность – кофе также пить не стоит. Особенно опасно делать это натощак.

Женщины после 35 лет при большом употреблении кофе (5-6 чашек в день), могут столкнуться с повышением холестерина. На этот показатель влияет кофестол, вещество, содержащееся в кофе.

Чем можно заменить кофе

Совет: кофе всегда можно заменить на такие напитки, как какао или цикорий. Они более полезны, в них содержится растительный белок и большое количество кальция.

Видео: Можно ли пить кофе во время беременности.

Автор: IvanKostin

Дата публикации: 31.05.2015

nedeli-beremennosti.com

Можно ли пить кофе при беременности

 

Кофе при беременности: за и против

Можно ли пить кофе при беременности«Я встала с утра, налила кофе, подошла к окну, посмотрела на утреннее солнце и поняла, что я счастлива».

Кофе…Четыре буквы, произнеся которые каждая из нас подумает о чем-то своем приятном, это наши эмоции и воспоминания. Чашечка утреннего кофе, кофе с подругой в кафе, первое свидание с будущим тогда еще мужем…

Нам трудно представить день, проведенный без этого напитка. Тем более, что сейчас он стал максимально доступным и соблазн побаловать себя ароматным кофе на каждом шагу – от киосков продающих кофе «с собой» и разнообразных кофеен до полок магазинов, манящих яркими пакетами и баночками с зернами или растворимым кофе.

Само собой, что каждая будущая мамочка хочет обезопасить своего малыша. И с того момента, как вы узнали о своей беременности, вопрос о том, что можно и что лучше не есть – вопрос сбалансированного питания - встает очень остро. Стараются исключить все содержащее, красители, ароматизаторы, усилители вкуса – с тем, чтобы не навредить малышу.

Женщины, привыкшие начинать день с чашечки бодрящего напитка или пить его в течение дня вполне закономерно спрашивают себя «а можно ли пить кофе беременным?»

Кофе – натуральный продукт, никаких искусственных вредных добавок там нет. Но доктора советуют любительницам кофе снизить количество выпитых в течение дня чашечек напитка. Иногда даже рекомендуют временно исключить его из меню.

Сможет ли кофе повлиять на новую, зародившуюся жизнь? Позволительно ли лакомиться этим напитком будучи в положении? И если можно пить кофе беременной то какого именно и сколько?...

Много вопросов, ответить на которые мы постараемся в этой статье.

Кому можно и как правильно употреблять

В ожидании ребенка пить кофе можно, но с осторожностью и не всем подряд. Разрешен этот напиток женщинам с невысоким артериальным давлением. Если вы с трудом открываете глаза утром и просто привыкли к началу дня с чашкой кофе – не подвергайте организм стрессу – позвольте себе эту слабость. НО! С несколькими оговорками –

1) Не на голодный желудок.

Сначала позавтракайте.

2) С пониженным содержанием кофеина.

Вам подойдет растворимый или гранулированный душистый напиток.

3) Со сливками или молоком.

Важность дополнения кофе молоком для женщины в положении трудно переоценить. Известно, что кофе обладает мочегонным эффектом и из-за входящих в его состав веществ способствует вымыванию кальция (как впрочем и чай), а также калия и магния.

Кальций - вещество крайне необходимое беременной женщине. Это строительный материал для скелета малыша и влияет на хрупкость костей и зачатки зубов у плода. К тому же, после 30 лет кальции уже только расходуется примерно по 1% в год, а не накапливается, неумолимо снижая его природный запас в организме мамы.

Нарушенный электролитный баланс возможно спровоцирует нарушения в работе сердца, тонус, судороги. Будьте внимательны, включите в рацион побольше молочных продуктов, рыбы, овощей и сыра. А иначе сложится опасная ситуация – ребенок впитает из вашего организма все, что ему нужно, а вы рискуете получить остеопороз и проблемы с сердцем, что в предстоящих родах очень опасно

Пить кофе беременным — доводы «за» 

- Небольшое употребление кофе не нанесет вреда ребенку, но улучшит настроение будущей мамы. Можете делать то, к чему вы привыкли. Но без фанатизма — максимум одну-две небольшие чашки в день. И с молоком!)) И не на ночь!) Или поставьте рядом стакан чистой воды — создайте себе мини-супер-кофейню. Ведь именно так приносят напиток в уважающих себя заведениях — кофе и воду (это правило хорошего тона).

можно ли беременным пить натуральный кофе

- Мы уже писали, что напиток обладает мочегонным эффектом. Поэтому если при невысоком давлении у вас возникают отеки — пить кофе даже полезно (помним про «без фанатизма», да?)).

Пить кофе беременным - доводы «против»

  • - Во всем нужна умеренность. Более шести-девяти чашек в день повышают риск гипоксии плода, прерывания беременности — все равно, пониженное артериальное давление или высокое.
  • - Кофеин оказывает тонизирующее действие на организм. Во второй половине беременности употребляя кофе нужно остерегаться повышения давления.
  • - Если ваше состояние сопровождается тошнотой, судорогами, головной болью и рвотой — воздержитесь от этого напитка.
  • - Если в вашем добеременном анамнезе есть гастрит или признаки язвенной болезни — кофе также не для вас. При нем повышается кислотность желудочного сока. Вам же не нужен приступ изжоги, правда?

Совет — поменяйте кофе на цикорий или какао — там есть кальций и растительные вещества (белки), которые будут вам полезнее кофе. А еще лучше морс, компот и простая чистая вода.

Страшилок на тему «можно ли беременным пить натуральный кофе» в общем-то по итогу много, но причин расстраиваться на самом деле нет. Все хорошо в меру и все можно в меру — эти слова вам надо запомнить хорошенько.

Основываясь на состоянии собственного здоровья, советах врача и простых принципах разумности не забывайте о правиле УЗМ2 — Утром, после Завтрака, с Молоком и не больше 2чашечек в день. Не лишайте себя этого удовольствия — и малыш разделит с вами моменты спокойствия, наслаждения и радости.

luckymummy.ru

Можно ли беременным пить кофе

Как влияет кофе на организм будущей мамы

Беременным нельзя злоупотреблять кофе (фото: hi-news.ru)

Кофе беременным противопоказан в больших количествах, поскольку это грозит негативными последствиями. Если употреблять более чем 200 мл напитка в день повышается риск выкидыша и преждевременных родов.

Влияние напитка на плод и организм беременной показывает, почему нельзя пить кофе в чрезмерном количестве:

  • ухудшает кровообращение в плаценте;
  • повышает кислотность желудочного сока и может усугубить проблемы с желудком;
  • способствует накоплению холестерина на стенках сосудов;
  • увеличивает пульс и частоту сердечных сокращений плода;
  • вымывая кальций нарушает развитие костей у малыша;
  • может вызвать железодефицитную анемию;
  • длительное употребление напитка в неограниченном количестве приводит к бессоннице, тревоге, головным болям.

Пить кофе беременным нужно осторожно не только из-за его вредного влияния. Имеет значение состав. Производители могут добавлять ароматизаторы, усилители вкуса, пестициды и прочие вредные вещества, которые опасны для плода. Полезный натуральный кофе не должен содержать подобных добавок.

Разрешен ли кофе будущим мамам и на каком сроке
Частое употребление кофе может негативно повлиять на процесс зачатия (фото: vladtime.ru)

Задуматься об употреблении бодрящего напитка нужно, когда только решили завести малыша. Пить кофе при планировании беременности нельзя, поскольку ежедневное употребление более трех чашек может вызвать трудности с зачатием.

Чтобы успешно забеременеть, ограничить количество напитка нужно не только женщинам, но и мужчинам. Тем, кто планирует зачать, важно помнить, что чрезмерное количество кофе может ухудшить овуляцию, нарушить гормональный фон женщины и снизить качество спермы у мужчины.

Можно ли пить кофе во время беременности на разных сроках:

Срок Пить или не пить
1-й триместр Опасно употреблять много кофе на ранних сроках беременности, поскольку это может нарушить формирование важных органов плода. В первом триместре малыш проявляет особую чувствительность при внешнем воздействии. Он потребляет все вещества из организма матери. Кофеин также будет попадать к нему через плаценту. Если желание выпить кофе при беременности на ранних сроках большое, то можно позволить себе небольшую чашку в день. Напиток не должен быть слишком крепким. Лучше пить кофе с молоком
2-й триместр Этот период – наиболее спокойный, риск выкидыша снижается к минимуму. Кофе при беременности во 2-м триместре можно выпить только если нет проблем со здоровьем. Допустимая доза – чашка в день. Пить лучше утром, но не натощак. При повышенном давлении во втором триместре беременности от напитка нужно отказаться
3-й триместр На поздних сроках кофе в больших количествах может стать причиной преждевременных родов. В третьем триместре нервная система плода очень чувствительна к кофеину. Переизбыток напитка вымывает кальций из организма, что вредно для формирования скелета плода. Немного кофе в 3-м триместре беременности позволить себе можно, но не более одной-двух чашек в сутки. Ккаждый день лучше не пить

Чтобы предотвратить вымывание кальция из организма, кофе для беременных можно смешивать с молоком или со сливками. Так напиток получится менее крепким. При отсутствии проблем со здоровьем кофе в умеренном количестве можно пить во время лактации. Известный доктор Комаровский считает, что от бодрящего напитка нужно отказаться, если он вызвал аллергическую реакцию, нарушение сна, беспокойство или чрезмерное возбуждение у малыша. Кофе запрещен кормящим мамам, если ребенку назначен медицинский препарат, содержащий кофеин.

Какой кофе выбрать
Будущим мамам лучше отказаться от растворимого кофе (фото: medistok.ru)

Когда хочется кофе, многие предпочитают пить растворимый. Его легко готовить, он вкусный и содержит меньше кофеина. Но несмотря на положительные стороны, растворимый кофе при беременности употреблять нельзя. Причины этого кроются в составе напитка. Он содержит не более 15% кофейных зерен, а все остальное - это ароматизаторы, усилители вкуса и прочие химические добавки, которые могут навредить будущей маме и малышу.

Лучше выбрать натуральный, заварной кофе. Он не вреден здоровому организму, если употреблять в умеренном количестве. Рекомендуется пить кофе с молоком или со сливками. Это не даст кальцию вымываться из организма. Количество кофеина зависит от сорта зерен и способа приготовления. Например, 210 мл эспрессо содержит 100 мг кофеина, а такой же объем кофе, приготовленного в турке, содержит 80-135 мг.

Кофе без кофеина: вариант или нет
Во время беременности кофе без кофеина нужно исключить (фото: kivahan.ru)

Из-за вредного кофеинового влияния начали разрабатывать и выпускать аналоги кофе. Может показаться, что это хорошая альтернатива, которая решает проблему. На самом деле те, кто пьют кофе без кофеина также могут столкнуться с негативными последствиями.

Вещества, которые используются в этом напитке, могут вызвать склонность к аллергической реакции у малыша и образование атеросклеротических бляшек у будущей мамы. Зерна, лишенные кофеина, повышают уровень холестерина в крови. Это может стать причиной развития атеросклероза. Употребление кофе без кофеина при беременности в неограниченном количестве увеличивает риск выкидыша в 2 раза. Поэтому от напитка лучше отказаться.

Противопоказания и меры предосторожности
Важно учитывать противопоказания к употреблению кофе (фото: edinstvennaya.ua)

Негативное влияние кофеина для беременных проявляется в случае частого употребления в больших количествах. Учитывая меры предосторожности и соблюдая правила употребления напитка можно снизить его вред.

Как и сколько кофе можно пить беременным:

  • употреблять чашку в день;
  • выпивать в первой половине дня;
  • добавлять молоко или сливки;
  • не пить кофе натощак.

Необходимо учитывать, что в некоторых случаях нельзя пить кофе совсем. К ним относятся:

  • заболевания желудка;
  • повышенное артериальное давление;
  • болезни печени;
  • железодефицитная анемия;
  • тошнота, рвотные выделения, головные боли, судороги и головные боли при токсикозе.
Мнение эксперта

Елена Плахотнюк

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. По поводу употребления кофе беременным у специалистов по питанию нет единого мнения. Одни утверждают, что если выпить одну-две маленькие чашки некрепкого кофе в день, то вреда для плода не будет. Другие считают, что кофеин превышает риск прерывания беременности. Третьи ученные доказали, что кофеин не влияет на развитие плода и не имеет отношения к случаям выкидыша.

Но от кофе беременным следует все же воздержаться. Его употребление приводит к тому, что ребенок появляется на свет с меньшим весом, чем другие новорожденные. По нормам беременным женщинам можно употреблять кофе в объеме 200 мл в сутки. Не рекомендуется пить растворимый кофе, так как он может привести к проблемам с лишним весом и спровоцировать появление целлюлита. 85% растворимого кофе - это не кофейные зерна, а порошок из различных орешков, консерванты и прочие химические продукты.

Чтобы женский организм "не скучал" по кофеину, он должен получать достаточное количество белков и углеводов в течение дня, употреблять в пищу полноценные продукты.

Цикорий как альтернатива кофе
Цикорий – полезная и вкусная замена кофе (фото: novosti-n.org)

Тем, кто не хочет рисковать, можно найти достойную замену популярному напитку. Хорошо подойдет беременным цикорий вместо кофе. По вкусу напиток мало чем отличается от кофейного, но для его приготовления используют высушенный цикорий. При употреблении этого заменителя кофе негативные последствия не возникают.

Напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки, регулирует уровень сахара в крови, снижает количество холестерина, способствует очищению крови, нормализует деятельность сосудов и сердца. Он также полезен при стрессах и нарушениях эмоционального состояния.

Будущим мамам полезно знать, чем заменить кофе кроме цикория:

  • какао;
  • зеленый чай;
  • травяной чай (выбирать только разрешенные травы - шиповник, мята, ромашка, листья рябины, смородины).

Беременным женщинам можно пить в день небольшую чашку кофе (максимум две). Главное выбирать качественный натуральный напиток без вредных добавок.  В 1-м и 3-м триместре нужно быть особенно осторожным. Планирующие завести семью также должны свести к минимуму количество употребляемого кофе. Напиток в большом количестве опасен для будущей мамы. Лучше пить беременным кофе с молоком или со сливками. Полезной заменой напитка может стать цикорий. Пить кофе без кофеина не рекомендуется. Вредные добавки, заменяющие кофеин, могут негативно повлиять на здоровье женщины, вынашивающей малыша. Видео ниже посвящено теме, можно или нельзя пить кофе во время беременности.

hudey.net

Можно ли пить кофе во время беременности?

Беременная с кофеМожно ли при беременности пить кофе? Способен ли он нанести вред будущему ребенку? Эти вопросы задает себе многие будущие мамы, которые не представляют себе день без этого горячего напитка. В организме беременных женщин метаболизм кофеина значительно замедлен, поэтому у них он задерживается в дольше. Кроме того, кофеин и его метаболиты свободно проходят через плаценту к плоду. Однако это не означает, что беременные женщины должны отказаться от такого бодрящего, ароматного напитка на 100%. Рекомендуется им лишь ограничение потребления содержащегося в нем кофеина.

Вредно ли кофе для будущего ребенка?

Было проведено много исследований, которые оценивают влияние употребления содержащих кофеин напитков на различные параметры, связанные с беременностью и фертильностью (способность забеременеть). Их результаты подтверждают, что умеренное потребление кофеина безопасно как для беременных женщин на ранних или поздних сроках, так и для их плода. Кроме того, исследование американских ученых не выявили какой-либо зависимости между потреблением кофеина, ходом беременности и возникновением врожденных аномалий у плода.

Безопасная максимальная доза кофеина при беременности – 200-300 мг в сутки. Это означает, что в день можно пить не более 2-3 чашек не очень крепкого кофе.Не обнаружено также зависимости между потреблением кофеина, частотой выкидышей и нарушением развития плода. Однако эти исследования не распространяются на высокое потребление вещества.

А если будущая мама не жалея пьет кофе? Некоторые исследования показывают, что кофеин в больших количествах может быть вредным для беременной женщины и ее будущего ребенка. Однако точный механизм отрицательного действия кофеина на плод и течение беременности не объяснен. Предполагается, что кофеин, за счет увеличения концентрации катехоламинов (вид биологически активных веществ), может нарушить плацентарный кровоток и транспорт питательных веществ идущих к плоду. Среди негативных последствий большого его потребления на беременную женщину называют, прежде всего, повышенный риск малого веса при рождении у новорожденных, выкидышей и преждевременных родов.

Кроме того, кофеин в избытке, отрицательно влияет на нервную систему беременной женщины, повышает давление и раздражает желудок, вызывая изжогу и даже тошноту. Оказывая мочегонное действие, он также вызывает вымывание из организма магния и кальция. А беременные женщины и так испытывают дефицит этого элемента – ребенок получает из организма мамы кальций для строительства костей. Употребление большого количества кофе снижает еще и всасывание железа из желудочно-кишечного тракта, женщины в этот период и без того страдают анемией.

Содержание кофеина в некоторых видах кофе

Содержание кофеина в порции кофе зависит от степени прожарки и помола кофейных зерен, количество завариваемого продукта и способа приготовления.Содержание кофеина в чашке (160 мл) заварного кофе мелкого помола, залитого кипятком, составляет в среднем 74 мг кофеина, а такая же порция растворимого напитка содержит 117 мг. А в чашке объемом 190 мл (более привычна для большинства из нас) заварного кофе – 85 мг этого вещества. В свою очередь 200 мл кофе без кофеина содержит его 4 мг.Узнайте почему натуральный кофе полезнее растворимого.Кроме того, следует учитывать, что кофеин содержится в чае, энергетических напитках, Кока-Коле, и даже в шоколаде и какао.

Что пить вместо кофе при беременности?

Хорошими заменителями натурального вида этого напитка при беременности является эразц-кофе и кофе без кофеина. Но не рекомендуется использовать в качестве альтернативы растворимый цикорий, так как он имеет противопоказания во время беременности и кормления грудью.  Если заменять кофе чаем, то следует быть осторожным. Содержание кофеина в крепко заваренных чайных листьях сравнимо с содержанием его в молотом кофе. Хотя действует этот элемент на организм в чае значительно мягче.

Эрзац – понятие, означающее более дешевый или доступный аналог. Появилось во времена Первой Мировой войны, и обозначало скорее суррогат. В случае с кофе – это в первую очередь корень цикория и жареный ячмень. Узнайте более подробно о том, чем можно вкусно и полезно заменить кофе.

Если, однако, не получается полностью отказаться от настоящего ароматного кофе во время беременности, то следует добавлять в него молоко. Это снизит окисляющий эффект кофеина.Нужно помнить также о правильном способе заваривания – лучше не готовить его в турке и не выбирать растворимый порошок, так содержание кофеина и вредных веществ будет больше всего. Лучше всего приготовить эспрессо, хотя для этого нужна кофемашина или эспрессо-кофеварка.Полезно также знать, что количество содержимого кофеина в молотых зернах с помощью кофемолки дома ниже, по сравнению с тем, что продается уже измельченным в магазине.

Статья написана на основе материалов: 1. Вежейская Р., Кофеин – общий компонент в рационе и его влияние на здоровье , Журнал Национального института гигиены 2012 года, 63, № 2 2. Мифы и факты о кофеине, Институт пищевых продуктов и питания [онлайн]. http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123 Загрузка...

zdorovko.info


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа