Вумбилдинг бесплатно. Уроки вумбилдинг видео

Вумбилдинг бесплатно

Методика вумбилдинг бесплатно

Содержание статьи:

Сегодня в статье на prostochek.ru поговорим о бесплатных специальных тренировках вумбилдинг.

В настоящее время вумбилдинг считается достаточно популярным, специалисты спорят о необходимости подобных тренировок. А мнения тех, кто проходил курс уроков, расходятся. Поговорим детальнее об этих уроках и их эффективности.

Вумбилдинг бесплатно упражнения

Вумбилдинг бесплатно онлайн

Надо отметить, что многие считают, что вумбилдинг – это вид спорта, на самом деле это не совсем так. При занятиях спортом нагрузке поддаются определенные виды мышц. При тренировках вумбилдингом тоже тренируются мышцы, но скажем, мышцы достаточно специфичные – внутренние интимные. Более того, результатом от вумбилдинга не будет внешнего эффекта. Действие вумбилдинга направлено исключительно на внутренние группы мышц и их тренировки.

Понятие вумбилдинг означает – вум – вагинально-управляемые мышцы и билдинг, если дословно, то строение, построение. Еще слово можно перевести, как тренировка. То есть получается, что вумбилдинг – это тренировка вагинально-управляемых мышц.

Для полного понимания, что такое вумблдинг нужно прочитать всю цепочку от понятия вумбилдинга и методику, до прохождения видео уроков по вумбилдингу онлайн.

Вумбилдинг бесплатно упражнения

Нужно отметить, что вумбилдинг не теряет своей популярности, а, напротив, приобретает все больше поклонников, по ряду причин:

• Тренировки по вумбилдингу улучшают чувственность интимных мышц, благодаря чему можно научиться получать вагинальный оргазм, он считается гораздо сильнее, чем стандартный, клиториальный.
• Мышцы внутренних стенок влагалища становятся гибкими, благодаря  вумбилдингу, что позволяет контролировать процесс сокращения мышц, в том числе и при родах.
• К стенкам и мышцам влагалища, осуществляется приток крови, благодаря тренировкам вумбилдинга, из-за чего снижаются застойные эффекты в малом тазу и, которые негативно влияют на половую систему.

Прежде чем, начинать тренировки стоит пройти подготовительный этап по вумбилдингу.

Методика вумбилдинг

Его цель — научиться ощущать мышцы, контролирующие действия в области влагалища. Это можно сделать при периодической остановке мочеиспускания,  находясь при этом в разных позах. Выполняя сжатия мышц, следует сосредоточиться на мысленном контроле происходящего, чтобы осознавать команду от мозга к мышцам и регулировать ее.

Для обеспечения эффективности вумбилдинга нужно определиться с интервалом. Он составляет не более получаса в сутки. Длительность курса вумбилдинга варьируется от 2 до 3 недель.

Ниже описаны несколько типичных упражнений (тренировок) по вумбилдингу.

• Положение лежа. Ноги согнуты, стоят на стопах. Разводим их на всю ширину плеч. После этого начинаем в темпе подымать таз и опускать его. Интервалы – около пяти подходов, каждый длительностью в три минуты.  Помимо целевой нагрузки тренирует мышцы живота и спины.
• Остаемся в том же положении, только теперь фиксируем таз в верхней точке (держим положение 2 минуты). В этот промежуток времени необходимо напрячь мышцы ягодиц и держать их так до истечения двух минут.
• Периодическое сжатие и расслабление области ануса, клитора.
• Постепенное увеличение силы сжатия (лифт). Нагружаем мышцы постепенно – с легкого к более напряженному состоянию. Разделяем этапы напряжения задержками на несколько секунд.
• Втягивание воображаемого предмета во влагалище.
• Периодическое напряжение и расслабление мышц интимной зоны, находясь в привычных положениях тела (на работе, сидя на диване и т.п.)

Методика вумбилдинг бесплатно

Методика вумбилдинг бесплатно

Если с упражнениями вумбилдинга все более-менее понятно, то с методикой их проведения необходимо разбираться внимательнее, т.к. от правильности выполнения некоторых аспектов зависит конечный результат вумбилдинга.

При вумбилдинге важно соблюдать:

• правильное положение тела;
• длительность каждого из упражнений;
• интервалы фиксации и задержки положения мышц;
• длительность тренировок, ежедневность;
• проведение полного курса.

Также важным элементом тренировки в вумбилдинге является дыхание. Оно должно быть брюшным и только брюшным.

Упражнения по вумбилдингу можно выполнять, как в одиночку, так и со своим любимым партнером.

Вумбилдинг онлайн бесплатно

В этом случае, к уже описанным упражнениям вумбилдинга добавляется еще пара:

• Упражнение «Валет». Вы вместе ложитесь валетом друг к другу и попеременно начинаете поднимать то руку, то ногу.
• Один из вас садится в область таза другого (второй в это время лежит на полу). Цель – двигать тазом с такой интенсивность и, чтобы сбросить сидящего.

Помимо общих упражнений также можно использовать спец. средств:

• небольшие шарики, которые в смазанном состоянии вводятся во влагалище, после введения их необходимо зафиксировать мышцами и двигаться в обычном режиме.
• отработав предыдущий способ, можно подвешивать к шарикам небольшой груз (шарики связаны между собой веревкой). Результаты длительных тренировок при выполнении всех инструкций должны быть обязательно опробованы при ведении половой жизни. Повысив контроль над мышцами, натренировав их, улучшив кровообращение малого таза – можно смело надеяться на увеличение приятных ощущений, причем не только у себя, но и у партнера.

Вумбилдинг видео уроки бесплатно

Вумбилдинг — видео уроки бесплатно

Всем известно выражение, что лучше один раз показать, чем тысячу раз обьяснять. Если вдруг вам осталась непонятна ни методика проведения вумбилдинга, ни сами упражнения – следует обратиться к онлайн видео урокам по вумбилдингу. Больше всего в этом вопросе знает видеохостинг Youtube.

Следует предупредить что, как и при обычных тренировках в спортзале, при регулярних занятиях вумбилдингом мышечные ткани могут испытывать некоторые болевые ощущения.

В крупных городах могут также проводиться курсы по вумбилдингу в виде семинаров, просмотра методической литературы, разбора практических задач.

prostochek.ru

уроки вумбилдинга видео Видео

...

5 лет назад

В этом видео Елена Груздева расскажет Вам все, что нужно знать о вумбилдинге для начала занятий – обо всем,...

...

4 лет назад

Начинаем заниматься! Не откладывая, с сегодняшнего дня! Для вас, друзья, видео-урок, включенный в программу...

...

4 лет назад

С этого упражнения можно начинать тренировать интимные мышцы. Сокращайте их в своём темпе. Сокращения и...

...

4 лет назад

Вумбилдинг - это аббревиатура Вагинальных Управляемых Мышц Билдинг (построение, создание, развитие - по...

...

4 меc назад

Сколько же в Интернете размещено негативной информации относительно методики Вумбилдинг - Имбилдинг!!...

...

2 лет назад

Часто девочки спрашивают "А какие тренажеры?", "Как это тренировать интимные мышцы с помощью каких-то тренаж...

...

4 лет назад

Подпишись на Телеканал СТБ http://www.youtube.com/user/STBonline?sub_confirmation=1 Телеканал СТБ на Facebook: ...

...

7 лет назад

Видео из обзора X'Show-2011 НаВыставке.ru: http://www.navystavke.ru/review/xshow-2011/

...

2 лет назад

Mehr Info: www.yonifit.de, www.intimfitness.de Я преподаю Вумбилдинг в Германии, и, конечно же, занимаюсь сама. И результаты есть:)...

...

12 меc назад

Я коротко отвечаю на часто задаваемые вопросы, которые волнует женщин при начале занятий вумфитом/вумбилди...

...

5 лет назад

Тренажёр для женщин "Драгоценная жемчужина" заказ на сайте http://Keifo.ru Почта [email protected] Вумбилдинг: Трениров...

...

3 лет назад

Демонстрация вагинальной стрельбы ТА Никитиной. Выполнение Важно: до занятий нужно научиться выталкивать...

...

1 лет назад

Сексолог Наринэ Чаушян Школа женского развития и совершенствования "СчастливаЯ" schastlivaya.by.

...

7 лет назад

Видео из обзора X'Show-2011 НаВыставке.ru: http://www.navystavke.ru/

...

3 лет назад

на видео фрагмент урока по интимной гимнастике : упражнения с тренажером "яйцо","качели","волна" в интимной...

...

6 меc назад

Наш сайт: http://www.vumbuilding.ru Наш канал: http://www.youtube.com/user/vumbuilding.

...

3 лет назад

Как и зачем тренировать мышцы влагалища. Как подобрать тренажер для тренировок.

...

3 лет назад

Тренинг "2 ступень вумбилдинга" октябрь 2014 г. Таким навыком можно овладеть только после подготовительной...

...

5 лет назад

Тренажёр Автономный Никитиной для занятий по Вумфит (основы Вумбилдинга)

...

2 лет назад

Наши интимные мышцы предназначены для получения удовольствия во время секса, для оргазма и для наполнения...

...

8 лет назад

Женский клуб "Гейша"

inlove.kz

Интимный фитнес, или «Вумбилдинг» + видео — урок |

Речь пойдет об особом эксклюзивном для прекрасной половины человечества виде фитнеса, задействующего самые интимные, внутренние мышцы влагалища – о вумбилдинге.

Вумбилдинг — укрепления интимных мышц

Свое начало вумбилдинг берет в старинной практике(хотя тогда конечно такого термина ещё не существовало), использовавшейся еще гаремными наложницами при владыках древневосточных стран, целью которой являлось развитие и тренировка вагинальных мышц. Управляя ими, наложницы доставляли наивысше наслаждение своему султану. Помимо этого, благодаря сильным мускулам вагины, женщины получали дополнительный шанс от нежелательной беременности, так как могли избавиться от спермы с помощью сокращений мышц, а также имели большую возможность получить оргазм.

В азиатских странах, таких как Япония и Тайланд, техника управления внутренними интимными мышцами расценивается, как национальная традиция. А в барах Go-Go-шоу на Филиппинах вы можете увидеть театральное демонстрирование талантов обладательниц натренированного влагалища : от «курения» интимным местом сигарет, до игры на дудочке – представляете какое наслаждение они могут доставить своему мужчине ? Никто не захочет уходить от такой женщины.

Вумбилдинг

Женщины, практикующие вумбилдинг в первую очередь заботятся о собственном здоровье. Помимо непосредственного позитивного влияния на качество сексуальной жизни, вумбилдинг способствует нормализации кровообращения во внутренних органах, их орошению кислородом, выравниванию гормонального фона. Последнее преимущество особенно важно, так как равновесие в гормональном фоне отвечает за молодость организма, и, значит, вумбилдинг способствует предотвращению досрочного старения организма.

Многие женщины еще до беременности стараются держать в тонусе мышцы пресса, для того, чтобы после родов быстрее вернуться в до беременный размер. Стоит напомнить, что для плоского живота исключительно важно состояние глубинных внутренних мышц, натренировать которые возможно только при помощи вумбилдинга. Таким образом, после родов женщина быстрее вернется и в физическую форму и к сексуальной активности.Упражнения вумбилдинга задействуют не только внутренние мышцы, но и зоны, которые традиционно считаются проблемными у женщин: бедра, живот, ягодицы. Благодаря тренировкам, они подтянутся, а улучшение кровообращение поспособствует изгнанию целлюлита.

Укрепление интимных мышц

И одним из самых главных аспектов бумбилдинга – это привнесение новых сексуальных ощущений в жизнь женщины и ее партнера. Тонус внутренних мышц, их эластичности, управление ими по желанию, все это способствует более сильным ощущениям во время полового акта.

Тренировка по вумбилдингу может проводится, как в домашних условиях, так и фитнес-клубе. Ниже приводим несколько примеров упражнений.

Упражнения для женщин

1 — Исходная позиция – лежа на спине, с вытянутыми вдоль тела руками. Расслабьтесь, согните ноги, поставьте ступни на ширину плеч. Поднимайте и опускайте таз. Стопы и поясница не должны отрываться от пола. Сделайте 2 серии по 50 подъемов. 2 — Из той же исходной позиции, при подъеме таза сжимайте внутренние мышцы на 20 секунд. Опуская таз, расслабляйте мышцы. Сделайте 10 подъемов. 3 — В той же исходной позиции, сведите ступни вместе. При подъеме таза сильно сжимайте бедра и ягодицы. Сделайте 30 подъемов.

Укрепление мышц влагалища

Помимо приведенных примеров упражнений, вумбилдинг также содержит упражнения с использованием особенных приспособлений(например, шариков гейши). Данные приспособления должны быть выбраны в зависимости от особенностей строения каждой женщины и ее уровня подготовки. Что примечательно, различные округлые камешки для тренировок, использовались в Китае, около четырёх тысяч лет назад, жёны императоров носили их в себе для тренировки.

Сам термин вумбилдинг, возник благодаря троим учёным, занимавшихся исследованиями после-родовых слабостей тазовых мышц у женщин — Муранивскому, Корневу и Кегелю. Аналогом вумбилдинга, является имбилдинг.

Как и любой вид фитнеса, начинать занятия вумбилдингом лучше с объяснениями специалиста, который обязательно присутствует в фитнес центре. Он также информирует женщину на предмет потенциальных противопоказаний для занятий, таких как беременность или гинекологических заболеваний.

источник статьи — http://bealpha.com

Вумбилдинг. Укрепляем цветочек (женская йога)

Женская йога ( Вумбилдинг)

madam-nika.ru

---

• 
  Лишний вес и алкоголь
• 
  Оливковое масло во время беременности
• 
  Занятия на степпере отзывы
• 
  Компресс камфорное масло
• 
  Частота схваток когда ехать в роддом
• 
  Под ноготь попала грязь что делать
• 
  Кто такие пушеры
• 
  Отличие куриного мяса и мяса индейки
• 
  Аминофиллин против целлюлита
• 
  Массажные баночки
• 
  Цитрамон в 3 триместре беременности