Витамин Е для мужчин: как полезный элемент влияет на работу организма? Витамин е 400 мг для мужчин


Витамин Е для мужчин — польза, применение, дозировка

Витамин Е или токоферол один из жирорастворимых витаминов, антиоксидант. Токоферол был выявлен в 1922 году и с тех пор имеет звание витамина Е согласно своему положению под номером 5 в алфавитной классификации. Название «Токоферол» для него выбрали исследователи, которые работали по его изучению при помощи лабораторных крыс. Они использовали греческое «tos», что значит деторождение, «phero» – рождать и «ol» - одно из химических названий спирта, которым он, собственно, и является по своему химическому строению. Это название должно было отразить его роль и силу воздействия в условиях восстановления репродуктивных функций у тех же лабораторных крыс.

Витамин может существовать в восьми различных конфигурациях. Каждая из этих конфигураций несет в себе все те же свойства и активность, присущую и наиболее частой и активной подлинной молекуле – d-альфа-токоферолу. Эта молекула так и остается тем стандартом, с которым всегда сравнивают активность, которой обладают другие формы. Выражается данная активность в элементах d-альфа-токоферола.

Богатейшими кладезями витамина можно назвать кукурузное и подсолнечное растительные масла, а также семечки подсолнечника, миндаль, арахис и маргарин.

Взаимодействие ПНЖ и токоферола

Прием пищевых полиненасыщенных жиров (ПНЖ) и животного масла требует увеличения приема токоферола, при этом для предупреждения его дефицита дневная доза должна равняться 5 -20 мг. С увеличением приема ПНЖ прием токоферола с целью предотвращения его дефицита должен составить 0,4 мг на один грамм ПНЖ.

Недостаток токоферола уменьшает уровень магния в организме.

Тесно взаимодействует токоферол с селеном, при дефиците одного из них требуется дополнительный прием и другого.

Во время увеличения дозировки витамина Е может уменьшиться потребность в приеме инсулина. Поэтому диабетики должны постоянно держать под контролем уровень сахара в крови и согласно рекомендации лечащего врача регулировать прием инсулина в сторону его снижения.

Рекомендуемые дозы для применения

Дозировка токоферола осуществляется в международных единицах (ME), в основе которых лежит приравнивание действия 1 мг токоферола к 1 ME.

Дозировка токоферола в день по РНП для мужчин равняется - 10 ME и для женщин - 8 ME (при беременности доза по РНП увеличивается на 2 ME), новорожденным и детям рекомендуется 3-7 ME.

Исходя из проведенных исследований, для увеличения противостояния процессам старения рекомендуется принимать минимальную дозу 100-200 ME. Иногда врачи при лечении ряда заболеваний назначают витаминные и минеральные комплексы в дозировках 1200-3000 ME и больше. Это относится к лечению некоторых специфических заболеваний, а рекомендуемая дневная доза для усиления антиоксидантной защиты составляет для взрослых 200-400 ME, детям рекомендуется дозировка 50-100 ME.

Проявления недостатка витамина Е

Дефицит витамина проявляется в расстройстве нервной и мышечной систем, в ослаблении рефлексов, трудностью при передвижении, ослаблением глазной мускулатуры, снижением чувствительности к вибрациям, способствует сокращению периода жизнедеятельности красных кровяных клеток.

Проведенные испытания на животных (крысы, собаки, телята и обезьяны) показали, что дефицит витамина Е проявляется ослаблением сердечной мышцы и репродуктивной функции.

Проявления избыточного наличия токоферола

Токоферол относительно нетоксичен. Изучение более 10 тысяч пациентов, принимающих на протяжении 11 лет дополнительно токоферол в дозах от 200 до 3000 ME ежедневно, доказало безвредность данного витамина. Высокие дозы могут вызвать тошноту, метеоризм, диарею, у некоторых пациентов повышается артериальное давление.

Безопасный прием

Повышенная доза токоферола может вызвать подъем кровяного давления и увеличение сывороточных триглицеридов, которые у диабетиков снижают потребность в инсулине. Поэтому при приеме витамина Е необходим постоянный контроль уровня сахара в крови.

 В случае дополнительного приема этого витамина дозы следует увеличивать постепенно, начиная с 100 ME или даже меньше. Дозу следует принимать неделю, а затем после определения размера среднего кровяного давления. В случае, если оно не выше 140/90, можно дозу витамина Е увеличить до количества, которое необходимо для лечения или приема в определенных условиях. Необходимо прибавлять дозу по 200 ME, при этом контролируя уровень артериального давления. В случае, если оно превысит показатель 140/90 - дозу витамина Е увеличивать не рекомендуется.

Витамины Е для мужчин

Современный мир с его темпом ставит перед мужчиной множество требований. Несбалансированное и неправильное питание, неравное распределение времени между работой и отдыхом, наличие вредоносных привычек (курение, алкоголь, интернет-зависимости), практически неподвижный образ жизни и отсутствие спорта, всевозможные стрессогенные ситуации, депрессии и неврозы- порождают проблемы в области фертильности.

Для мужчины с серьезным отношением к собственному здоровью следует уменьшать факторы риска, влияющие негативным образом на его здоровье. На помощь придут витаминоактивные комплексы. Отдельное внимание следует уделить витамину Е, который обеспечит надлежащее функционирование детородной системы его организма.

Недостаток витамина Е негативно сказывается на регенерации спермы и ее подвижности, что приводит к бесплодию, к ухудшению состояния крови, вялости организма, к нарушению синтеза других витаминов, дистрофии мышц скелета. Негативные изменения могут появиться и в области нервной системы: нервное расстройство, ослабление условных и безусловных рефлексов. Витамин Е положительно влияет на мужской организм, улучшает состояние сосудистой системы, омолаживая и увеличивая их эластичность, улучшает кровообращение.

Наличие сексуальных проблем у мужчин полностью зависит от существующих проблем, связанных с состоянием сердечно-сосудистой системы. Это необходимый компонент фактически всех клеток предстательной железы. Этот витамин сохраняет и поддерживает в нормальном состоянии молекулы мужского гормона тестостерона, поддерживая в норме гормональный фон у мужчины.

Витамин Е оказывает сильное антиоксидантное действие, так как содержит целую группу биологически активных соединений. Процессы старения организма человека замедляются вследствие защиты клеток от возможных повреждений, которые могут возникать при окислении полиненасыщенных жирных кислот, находящихся в клеточных мембранах. Вот почему токоферол широко известен как эффективный витамин красоты, молодости и, конечно же, здоровья.

Образование свободных радикалов может стать причиной инсульта, появления атеросклероза и болезней сердца, однако витамин Е препятствует их появлению. Суточное потребление витамина Е - от 2 до 15 мг. Точную дозировку должен подбирать врач после изучения индивидуальных особенностей человека.

У людей с сахарным диабетом, которые находятся в инсулинозависимом состоянии, употребление нужной дозировки витамина Е, может снизить потребность в инсулине. В таком случае необходимо постоянно контролировать количество сахара в крови, поскольку может снизиться доза инсулина.

Существует два способа приема витамина Е - с едой или же в форме добавок или наружно. Пополнять запасы этого витамина можно лишь после консультации врача и назначения необходимой дозы, ведь высокая доза витамина Е у мужчин, принимающих аспирин, может плохо отразиться на здоровье. Лучше употреблять в пищу семечки, орехи. Токоферол содержится в кукурузном, подсолнечном, льняном маслах, в семечках, миндале, проростках пшеницы, зелени, сливочном масле, молоке, яйцах, печени. Следите за своим здоровьем!

opitanii.net

Витамин Е для мужчин — польза, применение, дозировка, симптомы дефицита

Мужчины, чувствуя постоянную усталость или раздражительность, привыкли списывать эти проявления на ежедневные стрессы, проблемы в работе и другие обстоятельства. Отчасти это так, но проблема может заключаться и в дефиците какого-либо важного микроэлемента. В мужской организм ежедневно должны поступать витамины С, группы В, Е и такие микроэлементы, как магний, кальций, цинк, селен и прочие. Витамин Е является одним из соединений, который отвечает за важнейшую функцию, а именно за производство потомства. Этот витамин еще называют токоферолом, что в переводе с греческого означает «дарящий потомство». Этот элемент не синтезируется в организме человека, поэтому получить его можно только с продуктами питания.

Польза витамина Е для мужчин

Уже давно известно о пользе токоферола для человеческого организма. Это жирорастворимое биологически активное вещество препятствует разрушению молекул тестостерона, благодаря чему налаживается гормональный фон мужчины. Кроме того, витамин Е предотвращает преждевременное старение и защищает от свободных радикалов, разрушающие здоровые клетки, улучшает кровообращение, предотвращает образование кровяных сгустков, положительно воздействует на способность оплодотворения и улучшает клеточное дыхание. При планировании беременности мужчинам часто назначают токоферол в капсулах или инъекции. Дозировка, как правило, зависит от состояния, выраженности признаков и физиологических особенностей организма.

Витамин Е стимулирует кровообращение в малом тазу, а также способствует укреплению стенок сосудов. В результате его применения увеличивается количество активных сперматозоидов, а их клеточных мембраны стабилизируются. Иногда этот элемент назначают и при лечении бесплодия. Соединение стабилизирует гормональный фон, а еще способствует уменьшению образования тромбов, закупоривающих сосуды в области малого таза. Все это улучшает качество половой жизни. Кроме того, токоферол является отличным профилактическим средством от инфаркта и инсульта, которым больше подвержена сильная половина человечества. Витамин Е участвует в обмене белков, он поддерживает работу сердечной мышцы, сохраняя кислород. Особенно рекомендуется принимать этот компонент спортсменам, поскольку он способствует росту мышечной массы.

Нужно знать, что дефицит данного элемента в мужском организме может привести к бесплодию, ослаблению половых способностей мужчины, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению транспорта кислорода и метаболизма витамина А. Чаще всего дефицит витамина Е наблюдается у мужчин, которые увлекаются голоданием или долго питаются согласно строгой диете. Также недостаток токоферола может развиваться у людей с патологиями печени или кишечника, при желчнокаменной болезни. Часто эта проблема возникает у мужчин с нарушениями усвоения жиров.

Минимальная суточная доза витамина Е для представителей сильного пола составляет 10 мг. Это тот минимум, который необходим организму для нормального функционирования. Верхний предел суточной дозы может достигать 300 мг. Это жирорастворимый витамин, и он может накапливаться в организме, поэтому при регулярном и длительном приеме больших доз токоферола может развиться гипервитаминоз. Симптомами такого явления являются: сильная головная боль, раздвоение в глазах, продолжительная диарея, чрезмерная утомляемость и постоянное чувство усталости.

В каких продуктах содержится витамин Е?

Как уже говорилось, витамин Е не синтезируется организмом, мы получаем его вместе с едой. Этот элемент содержится во многих продуктах питания, но больше всего его в различных орехах: фундук, миндаль, кешью, фисташки, арахис, тыквенные семечки, кедровые орешки и прочие. Также в огромном количестве он содержится в подсолнечном, льняном и кукурузном масле. Богаты на токоферол морепродукты и рыба: кальмары, угорь, судак и лосось. Еще витамин входит в состав различных круп (овсянка, пшеница), шиповника, шпината, щавеля, калины, кураги, облепихи и маринованных оливок. Если в день съедать хоть бы один из вышеперечисленных продуктов, содержание витамина Е всегда будет в норме. Но нужно учитывать, что при тепловой обработке продукты утрачивают больше половины токоферола.

Если дефицит токоферола в организме наблюдается достаточно длительное время, то мужчине назначают прием капсулированного витамина. Препараты на его основе бывают синтетическими и натуральными. Как правило, их назначают при слуховых расстройствах, при нервном напряжении и дистрофии мышц, дегенеративных позвоночных и суставных процессах, для лечения мужского бесплодия и печеночных патологий, пищевой анемии и атрофических процессах на слизистых органов пищеварения и дыхания. Также прием препаратов токоферола показан при воспалительных заболеваниях головки мужского полового органа и некотором снижении полового влечения.

Как показывают исследования, токоферол лучше всего принимать совместно с ретинолом и аскорбиновой кислотой, которые входят в состав капусты и картошки, зеленых овощей и яиц. В некоторых случаях потребность в витамине Е значительно возрастает. Например, в дополнительных источниках витамина Е нуждаются мужчины при чрезмерных физических нагрузках (тяжелая работа или спортивные тренировки) и частых эмоционально-стрессовых перегрузках, при загрязнении окружающей среды радиоактивными отходами или месте жительства в высокогорных районах.

Как видите, витамин Е очень полезен для мужского организма. Он улучшает кровообращение, состояние сосудов малого таза, увеличивает сперматозоидную секрецию, снижает риск тромбообразования и увеличивает мужское влечение. Но в любом случае помните, что даже такой полезный токоферол может навредить в случае его передозировки, поэтому принимать его нужно без фанатизма, и только по рекомендации Вашего врача.

menportal.info

» Е (Токоферол) Один из важнейших микроэлементов, необходимых организму

Токоферол и его пользаВитамин Е является одним из основных иммуномодуляторов и антиоксидантов в человеческом организме.

Он защищает клеточные мембраны, предотвращая мышечную атрофию. Также он благотворно влияет на процесс окисления прочих растворимых в жирах витаминов (замедляя его).   

 

 

 

Функции в организме 

Витамин Е (токоферол) относится к группе антигипоксантов и антиоксидантов.

Его полное химическое название: 3,4-Дигидро-2,5,7,8-тетраметил-2-(4,8,12-триметилтридецил)-2Н-1-бензопиран-6-ола ацетат. 

У витамина Е огромное количество полезных для организма свойств:

  • предотвращает отложение бляшек в сосудах, а значит и атеросклероза, снижая тем самым риск инфарктов и инсультов; 
  • принимает активное участие в клеточном дыхании; 
  • участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров; 
  • восстанавливая мембраны клеток, и потому препятствует возникновению дистрофии скелетных мышц; 
  • защищает организм от свободных радикалов; 
  • противостоит образованию малокровия; 
  • вместе с другим витамином (С) снижает риски развития болезни Альцгеймера; 
  • стимулирует выработку гормонов, отвечающих за детородные функции организма. 

Содержание в продуктах

Где искать токоферол?

В чем содержится токоферолДля восполнения дефицита в организме токоферола не стоит даже смотреть в сторону пищи животного происхождения: его там нет. Исключение составляют молоко, яйца и печень. Активный витамин Е в продуктах надо искать среди свежих овощей. Содержание его в замороженных продуктах снижается в 2 раза, и он полностью отсутствует в консервированных овощах. В маргарине его присутствует совсем немного, да и активность его там заметно ниже.

Стоит обратить внимание на растительные масла, семечки и орехи. Также им богаты цельное зерно и овсянка. Из овощей много витамина Е содержат редис, морковь, огурцы, картофель, лук и зеленые овощи. Если хочется зелени, то лучше выбрать: шпинат, листья малины, одуванчики, крапиву, люцерну, шиповник.  

Источники синтезированного токоферола

Витамин Е производится как отдельным препаратом, так и входит в состав многих витаминных комплексов. Например, все поливитамины, предназначенные для беременных, покрывают полную потребность женского организма.

Иностранные препараты от отечественных отличаются исключительно большей вариативностью дозировки: качественных различий не выявлено.

С осторожностью надо относиться к БАДам: во многих содержание токоферола превышает суточную потребность, что может приводить к передозировке.

 

В любом случае, предварительно прочитанная перед тем как выпить витамин Е инструкция по применению, поможет избежать не только ответить на возникшие вопросы, но и выбрать дозировку для профилактического применения. Объемы употребления токоферола для лечения лучше уточнить у врача. 

 

Инструкция по применению

Показания и суточная потребность для женщин

Девушка применяющая крем с витамином ЕЭтот микроэлемент лучшим образом влияет на детородную функцию женского организма: восстанавливает баланс гормонов за счет того, что стимулирует выработку эстрогена и прогестерона.

Поскольку витамин Е по своему воздействию на организм похож на женский гормон прогестерон, врачи назначают его для регуляции цикла.

Считается, что грамотный доктор не станет начинать гормональную терапию до проведения лечения с токоферолом. Для девушек в подростковом возрасте (до 14 лет) лечение назначается исключительно с ним, без применения гормональной терапии.

Витамин Е полезен и при подготовке к зачатию. В зависимости от потребностей организма его назначают в дозах 200 и 400 МЕ. Он способен помогать в работе яичников и стимулирует овуляцию. 

 
Потребности беременных женщин

Витамин Е при беременности может быть назначен и беременным женщинам. Его функции в их организме получают дополнение: теперь он помогает сохранить беременность.

Он способен улучшать созревание плаценты и участвует в регулировании общего состояния сосудов. Его свойства антиоксиданта приходятся, как нельзя кстати, в период интенсивного деления клеток, когда формируется эмбрион.

С течением беременности женщина должна потреблять витамин Е в меньшем количестве. Но неизменным остается необходимость получать его в нужном объеме. Даже сразу после рождения ребенка он играет очень важную роль: стимулирует выработку пролактина – гормона, который отвечает за лактацию. 

Для здоровья будущего ребенка тоже крайне важно, чтобы мама во время беременности получала витамин Е в полный объеме. Его дефицит грозит малышу нарушением зрения и анемией. 

Но, при всей полезности токоферола с его дозировками надо быть аккуратнее. Особенно во время беременности, когда жиры в организме могут накапливаться, а в них и жирорастворимый витамин Е.

Передозировка этим веществом получаемая матерью, согласно исследованиям сотрудников Университета медицинского центра Роттердама, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему ее ребенка.

Врачи выявили следующую закономерность: витамин Е увеличивает возможность врожденного недостатка в работе сердца у детей, если суточная доза его принимаемая мамой во время беременности превышает 14.9 мг.

Однако суточная норма токоферола, которая зачастую рекомендуема беременным, составляет 20 мг. Превышение ее стоит осуществлять по назначению врача, которое делается согласно индивидуальным показаниям. Максимальной безопасной суточной дозой для беременной женщины считается 1000 мг витамина Е в день. 

 
Показания и суточная потребность для мужчины

Мужчинам необходим токоферолНесмотря на то, что свою усталость мужчины часто объясняют работой и быстрым темпом жизни, это всего лишь часть правды. Важно также содержание питательных веществ и микроэлементов в потребляемой ими пище. Одним из самых значимых элементов для мужчин является витамин Е.

Витамин Е принимает активное участие в выработке тестостерона, тем самым улучшая гормональный фон. Его воздействие на кровообращение также положительно сказывается на репродуктивной функции организма.

Известно, что при нехватке витамина Е половые функции мужчины ослабевают, и это может приводить к бесплодию.

Минимальная норма потребления витамина Е взрослым мужчиной составляет 10 мг. Это лишь необходимый минимум, который нужен для того, чтобы организм продолжал функционировать без сбоев. Максимальный объем, который можно принимать ежедневно – 300 мг. О таких дозировках речь идет преимущественно в период лечения, и происходить это должно под наблюдением врача. 

Токоферол для спортсменов

Как и другие активные вещества, витамин Е имеет некоторые особенности воздействия на организм людей активно занимающихся спортом. Этот элемент снижает уровень соли молочной кислоты (лактата) в крови, таким же образом он влияет и на уровень образования продуктов, получаемых как результат перекиси липидов, который повышается во время тренировок. Клетки из-за снижения окисления меньше повреждаются, поэтому мышечные ткани меньше травмируются.

Для тех, кто планирует подниматься на большую высоту (от 1500 м над уровнем моря) прием токоферола в увеличенных дозах также показан: он предотвратит износ мышечной ткани и окажет позитивное влияние на физическую форму.

Спортсменам лучше выбирать натуральный витамин Е: его биологическая активность выше, равно, как и усвояемость.

Чтобы повысить функции выделения энергии, спортсменам рекомендуют повышать дозу потребления от 200 до 1000МЕ в день. Когда же соревнования проходят на большой высоте над уровнем моря, а также в процессе восстановления после полученных травм дозу на непродолжительное время можно повысить до 60-1200 МЕ (не более нескольких недель). 

Особенности приема и симптомы передозировки

Принимать витамин Е стоит отдельно от препаратов, которые содержат железо. Вызвано это тем, что токоферол практически полностью их разрушает.

Если есть необходимость в повышении потребления железа, то целесообразно любые продукты, которые его содержат принимать не раньше, чем через 8 часов после приема витамина Е, а для большей эффективности – через 12 часов.

Излишек витамина Е в организме называют гипервитаминозом. Он характеризуется замедлением процесса свертываемости крови (гипокоагуляцией) и снижением количества тромбоцитов (тромбоцитопенией).

Возможно также ослабление зрения во время сумерек. Также сопровождают такие симптомы: головные боли, слабость, у мужчин сказывается на потенции. Может вызывать мышечные судороги.

Так же рекомендуем:

Витамин д3Витамин в2Витамин а в капсулах инструкция по применению wpDiscuz

vitaminodin.ru

инструкция по применению, как пить, для чего полезен

Витамин Е, или токоферола ацетат — необходимое вещество для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека. В первой половине прошлого века этот элемент был незаслуженно «обижен». Его обвиняли в разрушительном воздействии на ретинол и аскорбиновую кислоту, поэтому профилактике его дефицита не уделялось никакого внимания. Позже была доказана ошибочность таких выводов, и токоферол реабилитировали. Сегодня его применяют для терапии и предупреждения многих патологических состояний. Рассмотрим, в каких случаях дополнительно принимают витамин Е в капсулах — инструкцию по применению, для чего полезен, противопоказания и дозировку.

Назначение препарата

Главное назначение этого соединения — профилактика преждевременного старения человека. Оно борется с пагубным воздействием свободных радикалов на клетки, насыщает их кислородом, улучшает питание. Токоферола ацетат способствует выведению из организма токсинов, препятствует накапливанию канцерогенов. Вещество укрепляет сосуды, положительно воздействует на работу сердечной мышцы, снижает вероятность тромбозов, улучшает циркуляцию крови.

Витамин Е необходим для поддержания нормальной активности человека, хорошей физической формы, полноценного функционирования половых желез, здорового внутриутробного развития плода.

Витамин Е в капсулах

Форма выпуска

Препарат выпускают в форме капсул, содержащих 100, 200 или 400 мг токоферола. Популярны витамин Е от Зентива и Витрум.

Вспомогательными веществами выступают:

  • масло подсолнечное;
  • желатин;
  • глицерин;
  • краситель;
  • метилпарабен;
  • пропилпарабен.

Капсулы имеют шарообразную или сферическую форму, мягкие на ощупь. Цвет оболочки — от прозрачного до темно-красного. Содержимое представляет собой маслянистую жидкость от бесцветного до темно-желтого или желто-зеленого оттенка.

При потребности в дополнительном количестве полиненасыщенных жирных кислот, снижении холестерина в крови врач может назначить рыбий жир с витамином Е в капсулах.

Показания к применению

Прием витамина Е в капсулах необходим при таких состояниях:

  • проявление симптомов дефицита этого соединения;
  • восстановительный период после травмы;
  • повышенная физическая активность;
  • нерациональное питание;
  • подготовка к зачатию;
  • первый триместр беременности в качестве профилактического средства патологий развития эмбриона, самопроизвольного прерывания беременности; Подробнее о приеме витамина Е при беременности →
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • климакс;
  • воспалительные процессы слизистых оболочек;
  • дегенеративные заболевания позвоночника и суставов;
  • слабость мышц и заболевания сухожилий;
  • нарушения работы эндокринных желез;
  • патологии миокарда и сосудов;
  • заболевания ЖКТ, в том числе хронический гепатит и гастрит;
  • анемия;
  • заболевания кожи (экземы, псориаз, дерматит)
  • избыток ретинола и кальциферолов в организме.

Доктор говорит о приеме токоферола

Витамин Е в капсулах целесообразно применять в офтальмологической практике согласно инструкции по применению. Токоферола ацетат назначают в составе комплексной терапии нарушения функций половой системы мужчины (снижение либидо, потенции, ухудшении качества спермы). О важности витамина Е для мужчин читайте здесь →

Противопоказания для приема

Препарат имеет минимальные противопоказания. В большинстве случаев он хорошо переносится пациентами.

Витамин Е в капсулах не разрешен к применению, согласно инструкции, при:

  • индивидуальной непереносимости составляющих препарата;
  • аллергии и повышенной чувствительности на токоферола ацетат;
  • инфаркте миокарда;
  • тиреотоксикозе.

Также средство не назначается детям до 12 лет. На капсулы рыбьего жира с токоферолом распространяется такое же возрастное ограничение.

Принимать витамин Е в капсулах следует с осторожностью и под контролем врача в случае повышения уровня холестерина в крови, тромбофлебита, тромбоза и тромбоэмболии легочной артерии. Продолжительное применение в высоких дозировках требует проведения анализа крови на свертываемость.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Капсулы не пьют одновременно с лекарствами, содержащими железо, серебро, гидрокарбонат натрия. Не сочетается их прием с антикоагулянтами (дикумарином, неодикумароином). Токоферола ацетат замедляет усвоение ретинола и витамина Д. Длительный бесконтрольный прием этого вещества может вызвать дефицит упомянутых витаминов. Витамин Е увеличивает действие лекарственных средств против эпилепсии, а также нестероидных и стероидных противовоспалительных препаратов.

Одновременный  прием с холистерамином снижает усвоение токоферола.

Как принимать препарат?

Как пить витамин Е в капсулах? Первое правило — его нужно принимать после приема пищи.

Дозировка устанавливается доктором в индивидуальном порядке в зависимости от возраста пациента и проблемы, которой обусловлена необходимость дополнительного приема токоферола.

Прием витамина

Категория пациента, причина назначения Дозировка препарата, мг на прием Число приемов в сутки
Взрослые при комплексной антиоксидантной терапии 200 — 400 2
Женщины в первом триместре беременности с целью профилактики отклонений в развитии плода и невынашивания беременности 100 — 200 1
Нарушение менструального цикла 300 — 400 Через день с 17-го дня цикла. Курс лечения — 5 циклов
Заболевания сухожилий и мышц у взрослых, кожные патологии, болезни глаз 100 – 200 2
Заболевания нервной, сердечно-сосудистой системы у взрослых 100 1
Эндокринные патологии у взрослых 300 1
Хронический гепатит 300 1
Дети старше 12 лет 100 1

Максимальная разовая доза препарата у взрослых пациентов составляет 400 мг, суточная — не более 1000 мг. Детям младше 12 лет лекарство не назначают.

Передозировка и побочное действие

Перед началом терапии необходимо ознакомиться с инструкцией и изучить, как правильно принимать витамин Е. Передозировка препарата может привести к проявлению неприятных побочных эффектов. Длительная терапия в высоких дозах (более 800 мг ежедневно) увеличивает вероятность кровотечений у пациентов с дефицитом витамина К, появления тромбов у некоторых больных, повышения уровня холестерина в крови, эстрогенов и андрогенов в моче. Неконтролируемый прием добавки может привести к нарушению работы щитовидной железы, расстройствам пищеварения, головной боли и головокружению, тошноте, болям в животе, слабости, повышенной утомляемости.

Витамин Е в капсулах обычно хорошо переносится, редко оказывает нежелательные эффекты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы пациентов. Побочное действие средства может проявляться в виде сыпи, зуда и покраснения кожного покрова, повышения температуры тела. Во избежание нежелательных проявлений действия препарата принимать его необходимо только по назначению врача, строго соблюдая прописанную дозировку.

vitaminy.expert

Витамин Е в капсулах 400 мг

03 февраля 2018 г.

Организм человека нуждается в постоянном пополнении полезными микроэлементами. Большая их часть поступает из продуктов питания.

Количество людей на планете растет быстрыми темпами и, чтобы всех «прокормить», приходится прибегать к помощи химической промышленности. Покупая овощи, фрукты, мясные, молочные и другие продукты, следует помнить, что, как правило, они прошли специальную обработку и количество жизненно-важных веществ утрачено. В таких случаях прием БАДов и различных комплексов просто необходим.

Польза витамина Е

Это группа природных соединений производных токола, наиболее значимые из которых – токоферолы и токотриенолы.

Каковы основные функции данного вещества?

  1. Антиоксидантные. Каждая клетка нашего организма подвергается многократному воздействию свободных радикалов. На борьбу с ними направлены антиоксиданты. Именно поэтому роль витамина Е очень важна. Помните, что дефицит вещества может привести к печальным последствиям в виде различных заболеваний.
  2. Защищает клетки от повреждений и УФ-лучей.
  3. Способствует лучшему усвоению витамина А.
  4. Восстанавливает репродуктивные и регенерирующие функции.
  5. Улучшает защитные функции организма.
  6. Налаживает свертываемость крови.
  7. Способствует укреплению стенок сосудов.
  8. Замедляет процессы увядания. Токоферол препятствует преждевременному старению клеток кожи. Компонент добавляют в кремы, мази, бальзамы и другие косметические средства. Не зря его называют «витамином молодости».
  9. Препятствует тромбообразованию. Тромб представляет собой сгусток крови, который может закупорить сосуд и привести к инсульту или сердечному приступу.
  10. Является витамином красоты. Он не только борется с признаками старения, но и ускоряет заживление ран, ссадин, язв; разглаживает и питает кожу.
  11. Контролирует показатели холестерина в крови.
  12. Улучшает зрительные функции.  Низкий уровень витамина Е может привести к образованию катаракты. Кроме того, не исключены риски вырождения желтого пятна, которое является предвестником слепоты. Один из ярких симптомов гиповитаминоза - образование старческих пятен на руках.
  13. Уменьшает развитие отдельных видов слабоумия и болезни Альцгеймера.
  14. Сокращает риски появления рака простаты и молочной железы.
  15. Снижает артериальное давление и предохраняет от выкидышей во время беременности.
  16. Препятствует воспалительным процессам. Если человек употребляет много мясных продуктов, то в его организме, вероятнее всего, будет недостаток токоферола.

Накопление витамина Е происходит в жировых тканях, мышцах, сердце, матке, гипофизе, печени, надпочечниках.

Токоферол в большом количестве содержится в зеленых частях растений, салате, ягодах, овощах, фруктах (абрикосах, манго, киви, гранате), петрушке, луке, бобовых (фасоли, спарже, сое, горохе), капусте, зернах ржи, пшеницы, овса, гречке, просе, ячмене, коричневом рисе, семенах подсолнечника, кукурузном, подсолнечном и других растительных маслах.

Орехи и семечки – главный источник этого незаменимого компонента. Фисташки, фундук, миндаль, арахис должны присутствовать в рационе каждого человека (за исключением лиц, склонных к появлению аллергических реакций на данный продукт).

В качестве препарата бывает в синтетической и естественной форме. Предпочтение лучше отдавать натуральным компонентам. Некоторые врачи советуют принимать именно витамин Е-400.

Состав лекарственного средства

Одна капсула препарата содержит:

  • альфа-токоферола ацетат 400 мг.
  • вспомогательное вещество: подсолнечное масло – 30 мг;
  • состав оболочки: метилпарагидроксибензоат – 0,112 мг,
  •  глицерол 85% – 62,397 мг, вода очищенная – 74,768 мг, желатин – 112,225 мг, краситель (E124) – 0,499 мг.

Производитель

Изготавливают средство во многих странах: США, Словакия, Чехия, Швейцария, Россия, Беларусь.

Фармакотерапевтическая группа

Витамин Е 400 - средство, контролирующее метаболические процессы, витаминный препарат.

Токоферол — это жирорастворимый компонент, который обладает выраженными антиоксидантными и радиопротекторными характеристиками, участвует в биосинтезе гема и белков, пролиферации клеток и других важных процессах клеточного метаболизма.

Показания для применения

В каких случаях назначают витамин Е?

  1. Гиповитаминоз.
  2. Регулярные высокие физические нагрузки.
  3. Пожилой возраст.
  4. Вегетативные расстройства.
  5. Сердечно-сосудистые, иммунные, кожные (дерматит, псориаз, трофические язвы, экзема), глазные, костно-суставные заболевания.

Существует ряд признаков, характерных для людей с недостатком витамина Е:

1.  Мышечная слабость, онемение и чувство «покалывания» в конечностях. Со временем, если не обратиться за помощью к специалисту, возможно появление хромоты, болезненных ощущений в икрах.

2.  Сухость эпидермиса, образование морщин. Кожа лишена упругости, блеска.

3.  Ухудшение зрения.

4.  Перепады настроения, раздражительность, плаксивость, апатия, потеря аппетита, бессонница.

5.  Снижение полового влечения, связанное с выработкой гормонов.

6.  Нарушение менструального цикла.

7.  Дисфункция пищеварительной системы.

8.  Заболевания сердца, печени, желчного пузыря.

9.  Плохая свертываемость крови.

10. Внутриутробные патологии развития ребенка.

11.Выкидыши, бесплодие.

Противопоказания

Витамин Е необходимо с особой осторожностью применять при повышенной чувствительности к компонентам средства, инфаркте миокарда, риске развития тромбоэмболии, а также при кардиосклерозе.

Способ применения и дозы

Детям от 12 лет и взрослым назначают Витамин Е перорально, после еды по 1 капсуле в день.

При нарушении потенции и сперматогенеза – 100-300мг в сутки в сочетании с гормональными препаратами на протяжении месяца.

При угрозе прерывания беременности, а также в качестве общей терапии при сердечно-сосудистых, дерматологических и глазных болезнях – по 100мг 1-2 раза в день.

Максимальное количество для взрослого не должно превышать 400 мг. 

Передозировка

Согласно проведенным исследованиям, витамин Е не обладает ярко выраженной токсичностью.  При больших количествах иногда возникает проходящая тошнота, головная боль, метеоризм, диарея (понос), увеличивается артериальное давление.

Побочные эффекты

В некоторых случаях возможно появление нежелательных реакций в виде аллергии (покраснения, зуд). При длительном употреблении прпепарата в высоких дозах иногда наблюдаются гипокоагуляция (снижение свертываемости крови), кровотечения из желудочно-кишечного тракта, увеличение печени, повышенное выделение с мочой креатина, слабость, тошнота, головокружения.

Взаимодействие

Чтобы избежать побочных явлений, не рекомендовано сочетать витамин Е с препаратами железа, серебра, антикоагулянтами (неодикумарин), а также средствами, которые обладают щелочной реакцией (например, гидрокарбонат).

У пациентов, получающих препараты железа в высоких дозах, усилены окислительные процессы в организме, поэтому увеличена потребность в витамине E. Во избежание передозировки одновременно не рекомендуется принимать другие витаминные комплексы, содержащие альфа-токоферол.

При совмещенном приеме стероидов и НПВП усиливается действие последних.

Срок годности

3 года. Не применять витамин Е по истечении времени, указанного на упаковке.

Условия хранения

В сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре от 15 до 25 °C.

Препарат необходимо применять после предварительной консультации специалиста.

imvit.ru

как полезный элемент влияет на организм

В прошлом десятилетии женщины уделяли больше внимания своему здоровью,чем представители сильной половины человечества. Однако с течением времени приоритеты изменились. Сегодня мужчины занимаются оздоровлением с юношеских лет, следят за питанием, а также употребляют витаминные комплексы, которые улучшают физическое и эмоциональное здоровье. Однако частые стрессы, ежедневная суета и перекусывания на бегу сказываются на самочувствии. Как справится с недомоганием? Витамин Е для мужчин — статья о его пользе для мужского организма.

Витамин Е для мужчин: как полезный элемент влияет на работу организма?

В первую очередь нужно обратить внимание на качество и регулярность питания. Не зря существует высказывание: «Мы то, что мы едим». Весной и осенью организм испытывает недостаток в полезных веществах, поэтому нуждается в дополнительной подпитке в форме натуральных элементов. Остановимся подробнее на Витамине Е.

Неоднократно можно встретить утверждение: токоферол нужен только женщинам для поддержания красоты и благополучного зачатия ребенка. Однако это утверждение не совсем корректное. Мужчинам необходим Витамин Е по ряду причин.

Какую пользу Витамин Е оказывает на мужской организм?

Не секрет, что оплодотворение становится возможным при участии мужчины и женщины. Планируя зачатие ребенка, паре необходимо подготовиться: устранить влияние вредных привычек, полноценно отдохнуть и подобрать ежедневный рацион. Витамин Е нужен как будущей матери, так и отцу. Ошибочно предполагать, что только женщина должна принимать поливитаминные комплексы. Эффективную дозировку токоферола рассчитывает врач с учетом индивидуальных особенностей организма.

Кроме того Витамин Е необходим мужскому организму по следующим причинам:

  • Токоферол – это естественный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, предотвращая преждевременное старение клеток.
  • Полезное вещество принимает участие в клеточном дыхании.
  • Этот элемент препятствует образованию тромбов и отложению бляшек, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е улучшает кровообращение.
  • Токоферол эффективен при лечении бесплодия у мужчин. Он увеличивает вероятность оплодотворения, улучшая гормональный фон.

Принимают Витамин Е в двух формах: с продуктами питания, которые характеризуются повышенным содержанием токоферола, или с химическими добавками, которые представлены на полках аптечных супермаркетах и киосках.

Сколько необходим Витамин Е для мужчин в сутки?

Следует помнить, что Витамин Е является жирорастворимым элементом, который накапливается в организме. Токоферол нетоксичен, однако передозировка этим веществом вызывает неприятные симптомы, среди которых: продолжительная диарея, головные боли, а также подавленность и депрессивность. Во избежание неприятных последствий нужно отталкиваться от потребностей организма. Итак: при глазных заболеваниях проводится лечение Витамином Е по 0,1-0,2 г несколько раз в сутки в течение одной-трех недель. Для достижения лучшего эффекта возможна комбинация с Витамином А; при обнаружении проблем в опорно-двигательной системе, а также мышечной дистрофии и артрите достаточно по 0,1 г-0,3 г один или два раза в сутки в течение двух месяцев.

При наличии проблем с репродуктивной функцией у мужчин достаточно принимать по 0,1-0,3 г в сутки в течение месяца; при различных болезнях кожи по 0,1-0,2 г утром и вечером; при обнаружении ряда сердечно-сосудистых патологий, выписывают по 0,1 г ежедневно; для устранения симптомов хронического гепатита следует употреблять 0,3 г Витамина Е в сутки; в качестве антиоксидантной терапии достаточно по 0,2-0,4 г несколько раз в день.

Расчет дозировки стоит доверить врачу, который оценивает комплексное состояние организма. При различных заболеваниях требуется неодинаковое количество Витамина Е. Кроме того принимать его нужно с различной частотой. Чтобы не экспериментировать с собственным здоровьем – лучше сразу отправиться к специалисту. Консультация не занимает много времени, но результаты достигаются гораздо быстрее, чем при самостоятельных попытках оздоровления.

Витамин Е для мужчин: польза для организма

Витамин Е для мужчин

Какие продукты характеризуются наибольшим содержанием Витамина Е?

Токоферол содержится в грецких орехах, миндале, кедровых орехах, проросшей пшенице, овсе, ячмене, яйцах, печени, растительных и сливочных маслах, кальмарах, лососе, судаке, угре, черносливе, кураге, облепихе и других продуктах. Как видно из перечисленного списка составить рацион, обогащенный Витамином Е не составит труда, поскольку комбинации могут быть очень разнообразными и вкусными. Имеет смысл обратиться за помощью к диетологу – специалист подскажет наиболее эффективные сочетания продуктов, а также подскажет, как готовить полезные блюда.

Кому особенно необходим Витамин Е?

При правильном питании токоферол поступает с продуктами питания. Однако бывают случаи, когда организм нуждается в больших поступлениях Витамина Е.

Рассмотрим подробнее такие случаи: в период активного роста и полового созревания детей; усиленные физические нагрузки, подготовка к спортивным соревнованиям; стрессовые состояния, депрессия, сильные эмоциональные переживания: поездка в высокогорные местности; проживание в местности с загрязненной экологией; период менопаузы и стабилизации гормонального фона.

Во всех вышеперечисленных случаях привычную дозировку Витамина Е следует увеличить. Также для крепкого здоровья и хорошего настроения мужчинам рекомендуется добавить в рацион Витамины В и С, а также калий, кальций, магний, селен и цинк.

Мужской Wellness Pack — источник Витамина Е и других необходимых витаминов и микроэлементов для мужчин. А так же Омега-3 и Астаксантина — самого мощного природного антиоксиданта на сегодняшний день.

Мужские витамины

ПОЛУЧИТЬ скидку 20% на продукцию Wellness =>>   тут

Помоги другим - поделись информацией!

men-s.club

Витамин Е для мужчин: польза, дефицит, противопоказания

Ни для кого не секрет, что о женском здоровье, о потребностях женского организма, как, впрочем, и о женской моде, и о женской психологии, и о женских переживаниях, пишут гораздо больше, чем на те же темы, но применительно к мужчинам.

 

Однако случается, что даже одни и те же вещества или витамины воздействуют на женский и мужской организмы совершенно неодинаково, ведь и организмы-то разные. Но если женщина часто начинает выяснять настоящие причины происходящих изменений в ее здоровье, то мужчины предпочитают списать все на огромное количество работы, на постоянный стресс, на условия труда и на многие другие исключительно внешние обстоятельства.

 

Однако иногда ни стрессы, ни перегрузка не важны настолько, как дефицит какого-либо необходимого организму вещества. В частности, для мужского организма жизненно необходимы (в прямом смысле) цинк и селен, магний, кальций и калий, а также витамины С, Е и вся группа В. Причем речь идет не только об общем здоровье всего организма, но и о гормональном фоне и, как следствие, о возможности реализации половой функции.

 

 

Полезные свойства витамина Е

 

О том, что витамин Е очень полезен, знают, наверное все. Но вот в чем же заключается его польза?

 

Известно, что витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, и к его важнейшим полезным свойствам относятся радиопротекторное и антиоксидантное действие (витамин Е обязательно есть в составе клеточной мембраны и защищает клетки от продуктов окисления).

 

Но полный список полезных для организма возможностей витамина Е гораздо больше, да и неизвестно, все ли возможности этого витамина установлены полностью.

 

Однако результатами многих исследований, которые проводились независимыми лабораториями в разных странах, установлено, что витамин Е не может считаться самым сильным антиоксидантом — его намного превосходят природные антиоксиданты ресвератрол, куркумин, пикогенол, дельфинидин и некоторые другие вещества.

 

Интересно! Больше всего витамина Е сосредоточено и хранится в жировой ткани.

 

Давно доказано, что витамин Е способен значительно улучшить регенерацию тканей, например, уменьшает образование на коже шрамов или рубцов.

 

Этот же витамин существенно тормозит естественные процессы старения клеток и повышает способность организма к восстановлению (даже способен противостоять старческой пигментации).

 

Очень важен витамин Е для иммунной системы, поскольку стимулирует иммунитет и помогает организму защищаться от инфекций вирусной и бактериальной этиологии.

 

Не менее существенное значение имеет витамин Е для циркуляции крови (улучшает циркуляцию крови в организме) и для улучшения тонуса и проницаемости сосудов, а также оказывает стимулирующее влияние на образование капилляров, воздействуя на красные кровяные тельца (эритроциты) и облегчая для них проникновение через кровеносные сосуды.

 

Витамин Е очень важен при диабетических состояниях, поскольку известен своей способностью способствовать снижению уровня сахара в крови.

 

Важен витамин Е и при артериальной гипертензии, поскольку он оказывает весьма положительное воздействие на нормализацию кровяного давления и способствует его снижению при гипертензивных состояниях.

 

Не может обойтись без этого витамина и синтез гормонов в организме, поэтому для поддержания нормального гормонального статуса витамин Е просто необходим. Доказана огромная важность витамина Е для предупреждения и предотвращения катаракты.

 

Витамин Е необходим при необходимости лечения любых тромботических болезней и состояний, поскольку при его участии обеспечивается нормальная свертываемость крови. Этот же витамин обязательно включается в комплексные схемы лечения диабета и болезни Альцгеймера.

 

Очень важно, что нормальное состояние и работа мускулатуры, защита организма от вредоносного воздействия сигаретного дыма, снижение утомляемости (как физической, так и эмоциональной), уменьшение судорог тоже обеспечиваются при помощи витамина Е.

 

 

Важнейшая особенность витамина Е — способствовать противоракового воздействия.

Кроме прочего, известно о способности витамина Е улучшать усвоение организмом витамина А.

 

Доказана огромная важность витамина Е для работы репродуктивной системы человека.

 

Интересно! Витамин Е необходим для нормального роста, для успешного функционирования и развития нервной системы, печени, мышц и других органов.

 

Как обнаружить дефицит витамина Е в организме?

 

Известно, что витамин Е не просто расходуется организмом, но и выводится из организма. Поэтому восполнять запасы этого витамина необходимо постоянно. Если же уровень витамина Е в организме падает ниже критического, то начинаются и усиливаются негативные явления, которые задевают практически все органы и системы организма.

 

 

О дефиците в организме витамина Е свидетельствуют:

 

  1. Нарушения нормальных метаболических процессов (нарушения обмена веществ).
  2. Явления мышечной дистрофии и ухудшение работы сердечной мышцы.
  3. Явления кислородного голодания клеток организма, что объясняется снижением способности крови передавать кислород клеткам всего организма.
  4. Проблемы в работе печени, вплоть до некроза печени.
  5. Нарушения в работе репродуктивной системы и ее разбалансировка.
  6. Повышенная нервозность, невозможность сконцентрироваться и нарушения внимания, вялость, потеря интереса к жизни, апатия.
  7. Частая головная боль, которую очень сложно купировать.

 

Дефицит витамина Е в организме можно восполнить либо питанием, отрегулировав достаточное поступление витамина вместе с едой, либо приемом витаминов или витаминных комплексов.

 

Внимание! Прием витамина Е можно начинать только после консультации лечащего врача.

 

При покупке витамина Е в аптеке следует обращать самое тщательное внимание на маркировку, потому что витамин Е может быть натуральным или синтетическим. Поскольку натуральный витамин считается в два раза эффективнее, чем синтетический, то дозировка этих препаратов тоже должна отличаться.

 

Это надо знать! Витамин Е имеет другое название — токоферол.

 

Важно! Большинство современных продающихся в аптечных сетях препаратов витамина Е содержат синтетическую форму — токотриенолы.

 

Маркировка натурального витамина Е — пометка «d».

Маркировка синтетического витамина Е — пометка «dl».

 

Это надо знать! Количество лекарственных средств, в том числе и витаминов, часто измеряется в международных единицах, которые обозначаются буквами МЕ. В случае с витамином Е необходимо помнить, что 1 МЕ витамина Е соответствует 1 мг синтетического витамина (пометка «dl») или 2/3 мг натурального витамина (пометка «d»).

 

Витамин Е для мужчин

 

О пользе витамина Е для женского организма, особенно в период вынашивания ребенка и кормления малыша грудью, а также о пользе витамина для людей вообще написано немало, однако о пользе витамина именно для мужчин информации гораздо меньше, хотя многие проблемы, которые представители сильной половины человечества списывают на что-то другое, имеют в своей основе именно нехватку какого-то витамина, макро- или микроэлемента, в том числе и нехватку витамина Е.

 

 

Безусловно, польза витамина Е велика и для мужчин, и для женщин, однако хочется выделить те полезные свойства токоферола, которые особенно важны для мужского организма.

 

  1. Во-первых, очень важны антиоксидантные свойства витамина Е, который способен эффективно противостоять свободным радикалам и, соответственно, преждевременному старению организма.
  2. Во-вторых, токоферол известен своей замечательной способностью защищать от разрушения молекулы тестостерона и тем самым улучшать гормональный фон любого мужчины.
  3. В-третьих, как известно, витамин Е благотворно влияет на кровообращение на всех уровнях — от капилляров до крупных сосудов. А от хорошего кровообращения зависит половая функция мужчины.
  4. В-четвертых, и это очень важно, витамин Е необходим для обеспечения нормального уровня мужской фертильности, то есть способности мужчины к оплодотворению. Именно поэтому токоферол широко используется при необходимости лечения мужского бесплодия.

 

Кроме того, токоферол способен предотвращать образование тромбов и стимулирует их рассасывание, а также становится препятствием для образования бляшек, которые известны как важнейшая причина сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты.

 

Также известно, что витамин Е обеспечивает необходимое клеточное дыхание.

 

Внимание! В сутки мужчине необходимо 10 МЕ витамина Е.

 

При лечении каких-либо заболеваний суточная доза токоферола может быть увеличена до 300 мг.

 

Известно, что витамин Е (токоферол) — это жирорастворимый витамин, поэтому он способен накапливаться в организме; соответственно, могут возникнуть явления гипервитаминоза. Однако доказано, что витамин Е нетоксичен, поэтому его передозировка у здорового человека не вызывает серьезных побочных реакций.

 

Внимание! Прием витамина Е или витаминных комплексов, содержащих витамин Е, может назначить только лечащий врач. Длительность приема витамина Е обычно не превышает двух месяцев.

 

Противопоказания и предосторожности при применении витамина Е

 

  1. Возможны аллергические реакции в случае передозировки витаминного препарата.
  2. В случае передозировки витамина Е возможны желудочно-кишечные кровотечения.
  3. Значительная и длительная передозировка витамина Е может стать причиной геморрагического инсульта или кровоизлияния в мозг.
  4. При приеме больших доз токоферола возможна тошнота.
  5. Длительный прием значительных доз витамина Е может спровоцировать негативные изменения свертываемости крови.
  6. Избыток витамина Е в организме может стать причиной увеличения печени.
  7. Витамин Е нельзя назначать (и принимать) одновременно с железосодержащими препаратами и с антикоагулянтами.
  8. Противопоказанием для приема препаратов витамина Е считаются повышенная чувствительность и кожные аллергические реакции.
  9. С особой осторожностью следует относиться к назначению и к приему токоферола при инфаркте миокарда, кардиосклерозе и тромбоэмболии. В таких случаях витамин Е назначается, если предполагаемая польза будет превышать потенциальные риски.
  10. Действие нестероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак, ибупрофен, аспирин) и действие стероидных средств усиливается при одновременном приеме витамина Е.
  11. Поскольку витамин Е известен своими антиоксидантными свойствами, не рекомендуется его прием во время радиационного лечения и химиотерапии при разных опухолевых заболеваниях, в том числе и при раковых: витамин Е способен существенно снизить результативность такого лечения.

 

Важно! Дефицит витамина Е в организме возникает очень редко и повышенные дозы приема витамина чаще всего назначаются при комплексной терапии каких-либо заболеваний или патологических состояний организма.

 

Очень важными для предостережения от неразумных самоназначений витаминных комплексов или отдельных витаминов могут стать опубликованные в научном журнале Nature Medicine результаты исследований японских ученых (руководитель проекта Shu Takeda), которые доказали, что избыток витамина Е способен вызывать атрофию костной ткани и снижение костной массы, поскольку способствует образованию остеокластов (большие многоядерные клетки), которые разрушают костную ткань.

 

Дефицит витамина Е обнаружен только у некоторых категорий людей.

 

  1. Во-первых, дефицит витамина Е наблюдается у недоношенных новорожденных, поскольку процесс усвоения жиров у таких детей еще не нормализовался, а витамин Е — жирорастворимое вещество. Дефицит витамина Е для новорожденных восстанавливать очень сложно, поскольку даже необходимые суточные нормы для новорожденных не установлены.
  2. Во-вторых, дефицит витамина Е может наблюдаться у тех людей, которые страдают врожденными расстройствами питания, к которым относится и нарушения усвоения жиров организмом. Поскольку от усвоения жиров зависит усвоение многих витаминов и других полезных веществ, у таких людей наблюдается дефицит значительного количества необходимых для организма элементов.
  3. В-третьих, витамина Е может не хватать в организме из-за нарушения всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. К такой категории людей могут относится больные с желчно-каменной болезнью или те, кто перенес операцию по удалению желчного пузыря; больные с заболеваниями печени; больные с заболеваниями кишечника, при которых нарушаются процессы всасывания кишечником питательных веществ.
  4. В-четвертых, дефицит витамина Е в организме может быть вызван несбалансированными длительными диетами или недоеданием и/или голоданием.

 

Внимание! Дефицит витамина Е в организме мужчины может стать причиной снижения половых возможностей и бесплодия; причиной дистрофии всех мышц скелета; причиной нарушения транспортировки кислорода в организме; а также малокровия, вялости и нарушения усвоения витамина А.   

 

Преимущества приема витамина Е для мужчин

 

  1. Во-первых, при регулярном приеме витамина Е уменьшается частота возникновения рака простаты у курящих мужчин. Эти же наблюдения справедливы и для тех мужчин, которые бросили курить после начала приема витамина.  
  2. Во-вторых, при длительном приеме витамина Е понижается риск смерти от рака мочевого пузыря.
  3. В-третьих, прием витамина Е в сочетании с витаминами С и А, а также с медью и цинком способствует замедлению развития в сетчатке глаза изменений, которые обусловлены возрастными изменениями.

 

Продукты питания, содержащие витамин Е (токоферол) в значимых количествах

 

  1. Растительные масла, в том числе подсолнечное, оливковое, кукурузное, соевое и другие.
  2. Сливочное масло.
  3. Орехи, в том числе грецкий орех, кедровый орех, миндаль, арахис, семечки подсолнечника.
  4. Печень.
  5. Рыба.
  6. Зародыши пшеницы, цельнозерновые продукты, ячмень, овес, кукуруза, отруби.
  7. Молоко (небольшое количество токоферола).
  8. Яичный желток (небольшое количество токоферола).
  9. Облепиха. Кстати, облепиховое масло успешно применяется в гинекологии для лечения эрозии шейки матки и молочницы. Об этом подробно читайте тут.
  10. Горох зрелый, горошек зеленый, фасоль (белая), салат, петрушка, морковь.
  11. Шпинат; брокколи.

 

Внимание! При тепловой обработке продукты теряют более половины содержащегося в них витамина Е.

 

Доказано результатами многих исследований, что токоферол лучше употреблять одновременно с витаминами С и А, которые содержатся в молочных продуктах, яйцах, в картофеле, в капусте и в овощах зеленого цвета.

 

Отзывы и выводы

 

Итак, из очень краткого обзора информации о витамине Е (токоферол) становится понятным, что его роль для мужского организма очень велика. Но поскольку при разумном подходе к питанию дефицит токоферола у здорового человека маловероятен, для соблюдения необходимого витаминного баланса необходимо обеспечить правильный режим питания, что для мужчин порой бывает намного проблематичнее, чем для женщин.

 

Стремясь сохранить свое здоровье, мужчина должен задумываться о здоровом образе жизни, что подразумевает и здоровое питание, включающее все группы продуктов, и отказ от вредных привычек, и нормальный отдых и сон, и свежий воздух, и необходимые физические нагрузки. А ведь мужское здоровье важно не меньше, чем женское, поскольку именно от мужского здоровья во многом зависит и здоровье потомства, и семейная атмосфера, и даже настроение всех членов семьи.

mamapedia.com.ua


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа