Роль витаминов в подготовке к беременности очень сложно переоценить. Наиболее важные из них поступают в организм извне, другие – синтезируются самостоятельно.
Витамин Е для зачатия важен как для женского, так и для мужского здоровья. Он содержится в некоторых продуктах и в витаминных комплексах.
В медицинской практике витамин Е чаще всего называют токоферолом. Он выполняет ряд важнейших функций. Бытует мнение, что это вещество непосредственным образом влияет на процесс сохранения молодости. Токоферол участвует в дыхательном процессе на клеточном уровне. Кроме того, он является одним из эффективных антиоксидантов.
Прием нередко назначают для устранения симптомов периода менопаузы. Его также можно использовать и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и артрита.
Регулярное употребление токоферола значительно улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей. Наибольшего эффекта можно добиться при его комбинировании с витамином А. Авитаминоз устанавливается по наличию некоторых признаков. Среди них выделяют:
СПРАВКА! Не следует рассматривать отдельно взятый симптом, как прямое доказательство авитаминоза. Лучший способ определить его наличие – сдать соответствующие анализы.
к оглавлению ↑Витамин Е считается одним из главных лекарственных средств, которые необходимо принимать еще на этапе планирования беременности. Он оказывает благоприятное влияние на рост фолликулов. Его очень часто назначают в комплексе с другими медикаментами для регуляции менструального цикла и стимуляции овуляции. Наличие этого витамина необходимо во время вынашивания ребенка и в послеродовой период.
Польза витамина Е для зачатия состоит в следующем:
ВАЖНО! Людям, страдающим гипертонией, сахарным диабетом или нарушением работы щитовидной железы, принимать витаминные препараты следует с особой осторожностью.
к оглавлению ↑Женщина абсолютно любого возраста может столкнуться с проблемами, препятствующими процессу зачатия. Об их наличии могут говорить сбои менструального цикла, болезненные ощущения во внутренних органах, не связанные с созреванием яйцеклетки.
Самостоятельный прием токоферола не справится с серьезными проблемами. Он выступает в качестве хорошей поддержки при назначенном лечении медикаментозными препаратами.
к оглавлению ↑Для более успешного планирования беременности, обследоваться на предмет фертильности необходимо обоим супругам. Недостаток витамина Е для мужчин, для зачатия оказывает непосредственное влияние на состояние репродуктивного здоровья. Прием препаратов, содержащих токоферол, улучшает качество семенной жидкости, сокращая количество малоподвижных или мертвых сперматозоидов.
Витамин Е для зачатия рекомендуется принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Во время лечения в обязательном порядке должна соблюдаться дозировка, назначенная лечащим врачом. Излишнее количество полезных веществ так же нежелательно, как и их дефицит.
Суточная доза для взрослого человека составляет от 10 до 20 мг. При планировании беременности контролировать прием необходимо начинать за три месяца перед зачатием.Лекарственные средства, содержащие токоферол, чаще встречаются в виде капсул желтого или оранжевого цвета. Их необходимо запивать небольшим количеством воды. Прием осуществляется после завтрака. На голодный желудок этого делать не стоит. Действующие вещества лучше усваиваются в том случае, если в желудке будет присутствовать небольшое количество жира.
к оглавлению ↑Если в организм женщины токоферол не поступает с пищей в достаточном количестве, то ей назначают дополнительный прием витамина. Для зачатия ребенка пить витамин Е необходимо в профилактических целях, чтобы снизить все возможные риски. Принимать токоферол следует один раз в день по одной таблетке.
При проблемах со здоровьем лечащий врач может значительно повысить дозу витамина в период планирования беременности. Иногда дозировка может достигать 100 мг, а в случае бесплодия или выкидышей — 200–300 мг в сутки.
ОСТОРОЖНО! В случае наступления беременности прием токоферола в высоких дозировках может нанести вред малышу. Поэтому после подтверждения зачатия, следует снизить дозу витамина.
к оглавлению ↑Для мужчин, для зачатия витамин Е назначается совместно с приемом других медикаментов для улучшения показателей спермограммы, если они оказались при сдаче анализа плохими. К самым распространенным относится Спематон, Спеман, Спермактин, Профертил, Трибестан. Схема приема не зависит от половой принадлежности человека. Мужчина должен принимать так же, как и женщина, по одной таблетке в день. По окончании курса лечения следует повторно сдать спермограмму.
Недостаток витамина Е можно восполнить, употребляя в пищу больше продуктов с его содержанием. В большом количестве он представлен во многих видах свежих овощей. Заморозка значительно уменьшает их количество. С самым богатым содержанием токоферола можно отметить следующие продукты:
Продукт, 100 грамм | Содержание витамина Е, мг |
Арахис | 19 |
Облепиха | 10 |
Рыбий жир | 20 |
Хлопковое масло | 100 |
Говяжья печень | 1,3 |
Грецкие орехи | 21 |
Кукурузное масло | 80 |
Семечки | 36 |
Соя | 17 |
Горох | 9 |
Нерафинированное подсолнечное масло | 70 |
Льняное масло | 57 |
Миндаль | 26 |
Кукуруза | 5,5 |
НА ЗАМЕТКУ! Употребление в пищу хлебобулочных изделий значительно уменьшает уровень токоферола в организме.
Может показаться, что полезные вещества не способны нанести вред организму. Однако это не так. Любое лекарственное средство и витамины подразумевают соблюдения правил приема. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты. Для зачатия ребенка гипервитаминоз так же является проблемой, как и авитаминоз.
rebenok.online
Подготовка к зачатию включает в себя комплекс разных мероприятий, гарантирующих рождение здорового ребёнка. В ряд мероприятий входит, в том числе, и приём витаминов, от которых зависит правильное развитие плода. Один из них – витамин Е, о котором мы и поговорим далее.
Витамин Е, или токоферол, является обязательным препаратом, который принимают в период подготовки к беременности. Следует знать, что принимать витамины Е перед беременностью нужно обязательно, так как недостаток данного элемента в организме будущей мамы может стать причиной выкидыша или развития патологий у эмбриона. Пить витамин Е должны не только девушки, но и их партнёры. Ведь мужское участие в процессе зачатия малыша также немаловажно.
К сожалению, немногие мужчины знают о том, что витамин Е оказывает непосредственное влияние на их репродуктивную функцию. Если токоферол поступает в организм в недостаточном количестве, это негативно отражается на формировании и подвижности сперматозоидов, что, зачастую, является причиной мужского бесплодия. Кроме того, принимая суточную дозу витамина Е, представитель сильного пола предотвращает развитие простатита. Недостаток вещества может проявляться в ослабевании различных рефлексов и нарушении зрения, а также в нервной и мышечной дисфункции.
Таким образом, витамин Е отвечает за формирование сперматозоидов. Он повышает качество семенной жидкости и минимизирует число неподвижных сперматозоидов. Помимо этого, данное вещество оказывает благоприятное влияние на нервную систему и иммунитет.
Давайте поговорим о том, сколько витамина Е нужно при планировании беременности и зачем его назначают. Если с мужчинами нам теперь всё ясно – вещество оказывает положительное влияние на их репродуктивную функцию, то для чего он девушкам?
Итак, витамин Е необходим:
Таким образом, если принимать витамин Е при планировании беременности в стандартной дозировке, он будет способствовать зачатию и правильному развитию плода в последующем.
Понятно, что принимать витамин Е при планировании беременности нужно с соблюдением суточной нормы. Только в этом случае он окажет должный эффект на организмы будущих родителей и правильное развитие малыша. Превышение дозировки может нанести вред, как будущей маме, так и её ребёнку, а от недостатка токоферола может появиться анемия и слабость в мышцах.
Чаще всего его назначают, как монопрепарат. Дозировка составляет не более 100-200 МЕ/сутки. В случае, если у девушки ранее были выкидыши, суточную норму увеличивают вдвое. У мужчин норма препарата составляет не более 300 МЕ/сутки.
Сколько пить витамин Е при планировании беременности? Обычно на этот вопрос отвечает доктор, у которого наблюдаются родители, планирующие зачатие. Но в целом, принимается токоферол во второй половине цикла, а также после того, как наступит овуляция и до беременности. Дозировка корректируется сразу после того, как зачатие произошло. И, как говорилось выше, все назначения в данном случае делает врач.
Помните: бесконтрольный приём витамина Е не принесёт должного результата. Обязательно консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать витамины!
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
Многие мужчины испытывают сильную усталость и раздражительность из-за загруженности на работе, а также стрессов. Только порой причиной тому является не активная социальная жизнь и проблемы, а недостаток важнейших микроэлементов в организме. Витамин Е (токоферол) является одним из основных соединяющих витаминов, который отвечает за производство потомства. Получить полезный элемент можно только через пищу. О пользе, правилах применения, последствиях передозировки, продуктах богатых витамином Е узнаем из статьи.
Ежедневное пополнение запасов токоферола помогает мужскому организму быть более выносливым и поддерживать гормональный баланс. Витамин Е защищает организм от таких заболеваний как рак предстательной железы и мочевого пузыря.
Витаминное соединение обладает множеством свойств:
Интересно: Токоферол особенно необходим в период планирования ребенка. Положительно влияет на потенцию. Он улучшает половые функции, сперматозоиды становятся активными, возрастают шансы зачать ребенка.
Если же организм испытывает дефицит витамина, то это может привести к снижению репродуктивной функции и даже бесплодию.
Если в комплексе принимать селен, витамины А и Д, то эффективность увеличивается в несколько раз. Благодаря такому комплексу в организме вырабатывается интерлейкин, который поддерживает здоровье предстательной железы, помогает бороться с вирусами, клетками рака.
С помощью витамина Е происходит снабжение кислородом всех органов. Он снижает риски образования тромбов, препятствует отложению холестериновых бляшек. Защищает мембраны клеток, молекулы каротина и витамина А от процесса окисления. При сахарном диабете снижает потребность в инсулине. Можно использовать для профилактики атеросклероза.
Дефицит проявляется в следующих симптомах:
При планировании беременности мужчинам следует принимать витамин Е в капсулах. Иногда врач может назначить инъекции. Дозировка и вид приема зависит от состояния здоровья мужчины, индивидуальных и физиологических особенностей.
Положительно воздействует на репродуктивную систему, повышает потенцию. Несмотря на то, что будущий отец не будет вынашивать ребенка, его физическое состояние при зачатии влияет на здоровье будущего ребенка. Поэтому при планировании важно принимать поддерживающие организм витамины.
С возрастом из-за неправильного питания и нездорового образа жизни снижается способность организма к оплодотворению. Поэтому беременность нужно планировать заранее. Рекомендуется за 3-6 месяцев до зачатия начинать принимать витамин Е.
Прием токоферола нужно сочетать с жирной пищей. Обычно курс длится в течение 2-3 недель с перерывом в месяц. При высоких физических и умственных нагрузках дозировку можно увеличить на 20%. Прием следует чередовать с приемом мультивитаминных комплексов.
Важно соблюдать дозировку. На момент зачатия в организме будущих родителей должно быть достаточно витамина. Это напрямую влияет на дальнейший рост и внутриутробное развитие плода. Суточная потребность организма мужчины в токофероле 200–300 миллиграмм. Продолжительность приема контролирует и назначает врач.
Последствия передозировки могут сопровождаться следующими симптомами: головная боль, апатия, вялость, раздвоение в глазах, диарея, снижается либидо. Разовое употребление витамина не приводит к передозировке, а вот длительный прием да. При употреблении доз более 1000мг в сутки может произойти рвота, кровоизлияние в сетчатку глаза, спазмы в животе, повышение артериального давления. В сложных случаях могут проявиться такие осложнения как брюшная водянка, почечная недостаточность.
При появлении вышеперечисленных симптомов следует прекратить прием препарата и срочно обратиться к врачу. Хотя антидота не существует, терапия назначается систематическая.
Лучше всего принимать токоферол через пищу. Больше всего его находится в зелени – шпинате, салате, укропе. Обязательно нужно употреблять его через мясо: свинину, говядину, баранину, оленину, мясо цыпленка, индейки, печень, яйца, молочные продукты.
Растительные продукты содержат много витамина Е: арахис, миндаль, спаржа, семена подсолнечника, злаки, плоды шиповника, зеленые овощи, цитрусовые, горох, чечевица, капуста свекла, сельдерей, тыква, морковь.
Максимальное количество витамина в зародышах пшеницы, поэтому их активно используют в косметологии и диетологии. Растительные масла также богаты токоферолом: оливковое, подсолнечное, кукурузное, арахисовое, кунжутное. Однако слишком большое количество употребляемого масла приводит к передозировке, рекомендуется принимать не более 1-2 столовых ложек в день.
Высокое содержание этого соединения находится в горчице, зелени репы, семенах подсолнечника. Любые орехи также содержат много витамина Е. Крупы: горох, фасоль, овсянка, гречка, рис богаты токоферолом. Важно несколько раз в неделю включить в рацион морскую рыбу, коровье, козье молоко, твердый сыр.
Самыми популярными считаются витамины в капсулах. Обычно 1-2 капсулы достаточно принимать в сутки, чтобы поддерживать суточную норму. Также для нормального усвоения витамина важно пить не менее 2 литров воды в день, не злоупотреблять алкоголем, следить за процессами ЖКТ.
Хотя витамин Е приносит много пользы, существует ряд противопоказаний. Принимать витамин запрещено:
О планировании беременности для мужчин можно подробнее узнать в следующем видео:
Мужчине репродуктивного возраста следует обязательно следить за своим здоровьем, правильно питаться, принимать комплексы витаминов и минералов. Витамин Е является обязательным к употреблению для планирующих беременность мужчин, а также для тех, кто ведет активный образ жизни и хочет быть в тонусе.
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Что еще почитать:
hudelkin.ru
Чтобы ваша личная жизнь радовала вас и у вас не было проблем с рождаемостью, врачи рекомендуют регулярно употреблять витамин Е. Это вещество жизненно необходимо мужскому организму, оно защитит вас от многих проблем. Кроме этого, витамин укрепляет сердце и сосуды, улучшает работу нервной системы и предотвращает старение. Подробнее о его свойствах мы расскажем ниже.
Все проведенные исследования показали, что он действительно помогает бороться с некоторыми формами дисфункции. Таким образом, с его помощью вы защитите себя от мужских болезней и продлите молодость своего организма на долгие годы.
Удобнее принимать витамин в виде добавки, он есть в любой аптеке. Также мы рекомендуем употреблять продукты, в составе которых есть вещество. Если вы принимаете витаминный комплекс, убедитесь, что при сочетании его с употребление витамина Е отдельно у вас не будет передозировки.
Будет полезно вещество и для вашей мышечной ткани – оно способствует увеличению объема мышц и уменьшению жировых отложений. Именно поэтому врачи рекомендуют в обязательном порядке принимать его тем, кто занимается спортом.
Ознакомьтесь с нашей публикацией Какие продукты содержат полезные жиры
Еще одно преимущество вещества – это то, что оно улучшит качество вашей личной жизни. Все больше мужчин страдают от слабого либидо, импотенции, заболеваний простаты. Чтобы не быть в их числе, принимайте добавку курсами, скорректируйте питание и ведите активный образ жизни.
Витамин Е укрепит иммунитет и после прохождения курса вы забудете, что такое недомогание и простуда. Он защити весь ваш организм от воздействия внешних факторов и улучшит общее самочувствие.
Он повысит либидо и стабилизирует выработку мужских гормонов, что положительно отразится на ваших достижениях в постели. Будет полезна добавка активным мужчинам, она дает энергию и бодрит, обогащает мышцы аминокислотами.
В данный период ваш организм как никогда раньше нуждается в восполнении дефицита питательных веществ, в том числе и витамин Е. При планировании малыша врачи назначают его как женщинам, так и мужчинам – желательно, чтобы его принимали оба партнера.
Вещество ускоряет подвижность сперматозоидов и делает их более активными. К тому же оно улучшит качество семенной жидкости и увеличит ее выработку.
Дефицит витамина Е
У некоторых мужчин может быть нехватка этого вещества, она проявляется в виде следующих симптомов:
Если вы наблюдаете эти симптомы у себя или у близкого человека, как можно быстрее обратитесь к врачу.
Как показывают исследования, достаточно 400 мг витамина Е в сутки, в некоторых случаях врач может назначать большую дозировку. Как долго? Длительность курса составляет не более 2-3 месяцев, затем сделайте перерыв и при необходимости повторите.
Противопоказания к использованию
Советуем отказаться от приема добавки в случае, если после употребления вы заметили покраснения на коже и ухудшение общего состояния, боль в животе. Нельзя принимать добавку без предварительной консультации врача если у вас проблемы со свертываемостью крови, сердцем и сосудами. Нельзя принимать витамин Е в случае, если человек проходит лечение химиотерапией, с диагнозом рак.
Также советуем добавить в ваш рацион определенные продукты – нерафинированные растительные масла, орехи и семена, печень, рыбу, желтки яиц, шпинат и другую зелень, горошек.
Несмотря на то, что витамин Е практически не имеет противопоказаний и он хорошо сочетается с лекарственными препаратами, мы все же рекомендуем проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать курс лечения.
Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru
mensweekly.ru
kalorizator.com
Когда в молодой семье уже хотят появления на свет ребёнка, то, как правило, речь заходит о правильной подготовке к зачатию. Не все молодые пары знают, что нужно для этого делать, чем усилить иммунитет. Итак, давайте разберёмся, нужны ли в процессе планирования ребёнка витамины и какие из них необходимо принимать будущему папе.
Врачи советуют будущим родителям подготовку к зачатию начинать за 6 месяцев до него. И даже если вы себя хорошо чувствуете, то с рождением внутри вас новой маленькой жизни микроэлементы и витамины будут нужны вам вдвойне. Недостаточное их количество для двоих может привести к авитаминозу и проблемам со здоровьем.
В период планирования беременности витамины способствуют подготовке организма к первым дням внутриутробной жизни ребёнка, создают благоприятную почву для его вынашивания. И, конечно же, в это время употреблять витамины должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь он принимает участие в зачатии малыша. Крепкое здоровье будущего отца — это и крепкое здоровье ребёнка в перспективе.
Итак, для начала будущие родители должны пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом по поводу приёма витаминов. Он назначает те препараты, которые будут полезны именно вам для подготовки организма к предстоящей беременности.
Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов. Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе. Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.
Прежде всего, напомним, что сбалансированное питание во время планирования беременности является основой здорового зачатия. В этот период нужно приучать свой организм к диете, исключающей жареное, копченое, мучное и сладкое в чрезмерных дозах. Такие продукты будут лишними и в ходе вынашивания малыша, и в период кормления его грудью. Будет отлично, если подобное питание станет нормой вашей жизни. К этому обязательно следует добавить свежий воздух в больших дозах и витамины Е и В9 (фолиевую кислоту).
Кроме этого, дополнительными функциями витамина Е являются обновление клеток и их нормальное созревание. Дефицит витамина Е у будущего папы чреват появлением незрелых сперматозоидов, не способных оплодотворять яйцеклетки.
У будущей мамы витамин Е способствует имплантации плодного яйца в стенку матки, то есть его прикреплению к матке. Дефицит в нужное время витамина Е чреват выкидышем на раннем сроке.
Где же содержится витамин Е? Богаты этим веществом оливковое, арахисовое, кукурузное и соевое масла, петрушка, салат, печень, молоко, яйца.
Все вышеуказанные витамины должны присутствовать в ежедневном меню будущих родителей в период планирования беременности, а во время ее протекания обязаны регулярно поступать в организм будущей мамы.
Достаточное пребывание на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, положительные эмоции должны быть основой подготовки к беременности. Что касается питания и присутствия в рационе витаминов, то в обыкновенных продуктах их содержится не всегда нужное количество. Тогда на помощь приходят синтетические препараты. Так, фолиевую кислоту назначают дополнительно к ежедневному меню. Есть и комплексные препараты, обеспечивающие будущих родителей всеми витаминами группы B. Во всех витаминах группы Пренаталь присутствует много фолиевой кислоты и железа.
Следует учитывать, что большинство полезных веществ, витаминов расходуется организмом мамы на самых первых неделях беременности при формировании органов будущего малыша. Именно поэтому важно принимать назначенные врачом поливитамины в ходе планирования зачатия. Таким образом, наступившая беременность не будет для организма мамы стрессом и испытанием на прочность.
При планировании ребенка мужчине нужны витамины для нормализации работы репродуктивной системы. Они сделают его организм крепче и здоровее.
Важно, чтобы в его рационе были три главных вещества для созревания здоровых сперматозоидов. Это L-карнитин, витамин Е и цинк. L-карнитин давно лидирует в рейтинге средств для лечения мужского бесплодия. Он способствует подвижности сперматозоидов, помогает их созреванию.
Цинк стимулирует выработку тестостерона. Недостаток цинка — это уменьшение количества сперматозоидов и ухудшение их качества. На качество спермы влияет и витамин Е. От него зависит жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. При недостатке этого витамина процент незрелых сперматозоидов слишком высокий и соответственно низкие шансы на зачатие.
Все эти три вещества есть в продуктах питания. Но содержатся они в малом количестве. Например, для необходимого количества L-карнитина нужно ежедневно съедать один килограмм говядины. Вряд ли это реально. Поэтому нужно употреблять специальные комплексные витамины для будущих отцов. Одним из них является Спематон, который и содержит три вышеуказанных вещества в достаточном количестве. Начинать прием этого препарата следует за 3 месяца до предстоящего зачатия. Ведь отец отвечает за здоровье будущего малыша точно так же, как и его мама.
Итак, ответственное отношение к появлению в семье ребёнка, планирование беременности и приём витаминов поможет вам родить здорового, крепкого и умного малыша.
Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК
beremennost.net
Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.
Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.
Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.
Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.
С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.
Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.
Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.
Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.
Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость. При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода. Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.
В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.
Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.
На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).
Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.
Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества. Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке. Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое). Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.
Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.
Специально дляberemennost.net — Таня Кивеждий
Один из важнейших биологически активных элементов, которые необходимо принимать при планировании беременности – витамин Е (токоферол). Его количества, поступающего с продуктами питания, организму часто бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию фармакологических препаратов. При подготовке к зачатию витамин Е необходимо принимать как женщине, так и мужчине.
Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:
Растительные продукты – арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, соевое и подсолнечное масло, злаки, плоды шиповника, зеленые листовые овощи.
Животные продукты – яйца, молочные продукты, сало, печень, свинина.
Витамин Е выпускается в виде таких препаратов
Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:
Мужчины – 200-300 мг в сутки.
Женщины – 100-200 мг в сутки.
При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.
Витамин Е не токсичен, разовое употребление большой дозы редко приводит к нарушениям здоровья. В таком случае достаточно промыть желудок большим количеством воды, и, в случае недомогания, обратиться к врачу. Длительный прием токоферола в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к передозировке. Она сопровождается такими симптомами:
При возникновении перечисленных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, терапия симптоматическая.
Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи. Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом. В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в 1.5-2 месяца.
Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в 1.5-2 месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.
Витамин Е для лицаВитамин Е для кожи лица. Как использовать токоферола ацетата в ампулах и капсулах? Маска с витамином Е для кожи в домашних условиях.Читать далее…
Женщина должна пройти обследование, выявить и вылечить все хронические инфекции, наладить рацион питания.
Наша статья посвящена витамину Е — важному веществу, которое необходимо для зачатия и благополучного протекания беременности.
Многие считают, что витамин Е нужен только для системы кровообращения. Однако, спектр его влияния на организм значительно шире.
Витамин Е — мощный антиоксидант. поэтому может подавлять воспалительные процессы, укреплять клеточные стенки во всех органах, а значит он необходим практически везде. Не исключение и половая система женщины.
Витамин Е влияет на достаточную выработку эстрогенов и прогестерона . Эти гормоны регулируют первую и второю фазы менструального цикла и сам процесс овуляции.
Дефицит витамина Е может привести к дисменорее, задержкам овуляции. а значит создаст проблемы с зачатием.
Если в результате дефицита витамина Е происходит дисбаланс выработки прогестерона и эстрогенов, то на первых неделях беременности может произойти самопроизвольный выкидыш. Поэтому, при планировании беременности обязательно употреблять достаточное количество этого витамина.
Кроме того, от витамина Е зависит не только функция половой системы женщины, но и активность и количество сперматозоидов у мужчины. Поэтому витамин Е необходим и будущему отцу ребенка.
Перед наступлением беременности важно создать некоторый запас витамина Е в организме. Влияя на микроциркуляцию и мелкие капилляры, витамин Е способствует правильному формированию плаценты, которое начинается с первых недель беременности. А здоровая плацента — это залог достаточного питания плода и правильного его развития.
Известно, что закладка всех важных органов и систем ребенка происходит на первых неделях развития. От витамина Е напрямую зависит развитие дыхательной системы плода. Витамин Е влияет на выработку гормона пролактина. что очень важно для правильной и достаточной лактации у будущей мамы.
Еще один аспект — подготовка организма женщины к будущей беременности и родам. Эти состояния увеличивают нагрузку на все органы и системы. Лучше, если женщина придет к такому важному периоду жизни подготовленной.
Как нам знакомы рассказы о том, что во время беременности обострились все хронические заболевания. увеличилась восприимчивость к инфекционным заболеваниям, ухудшилось состояние кожи, волос, ногтей. Все это результат дефицита питательных веществ и витаминов в организме.
Поскольку витамин Е блокирует окислительные, то есть разрушительные для клеток, процессы в организме. то он в списке дефицитных при беременности веществ стоит одним из первых. Его достаточное количество при беременности способно значительно снизить риск описанных выше состояний.
Витамин Е перед беременностью принимают в увеличенных дозах. которые определяет лечащий гинеколог в зависимости от гормонального фона женщины и наличия сопутствующих заболеваний. В среднем эта доза составляет 10 МЕ при планировании беременности и 15 МЕ после ее наступления .
Кроме того, женщине стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него следующие продукты. растительные масла, молоко. печень, яйца. злаки, сливочное масло.
Витамин Е жирорастворимый, поэтому для его всасывания в пище должно содержаться достаточное количество жиров. Женщинам, которые планируют стать матерью, лучше заранее отказаться от диет.
Итак, витамин Е является очень важным веществом. которое необходимо как для зачатия, так и для благополучного протекания беременности. Прием этого витамина при планировании беременности очень важен как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка.
Источники: http://beremennost.net/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti, http://kalorizator.com/vitaminy/stati/vitamin-e-pri-planirovanii-beremennosti, http://puziko.online/planirovanie/vitaminy/vitamin-e-2.html
vitaminis.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа