Витамины для роста волос: мифы и правда. Витамина для роста волос
что есть, чтобы укрепить волосы
Увлажняет кожу головы, защищает волосы от пересушивания, препятствует появлению перхоти и регулирует уровень ретиноевой кислоты в волосяных луковицах, большое количество которой может привести к потере волос. Организм получает витамин A из фасоли, печени, яиц, а также из некоторых овощей и фруктов: шпината, моркови, манго. Этот витамин является мощным антиоксидантом, жизненно необходимым нашему организму. На самом деле каждая клетка нашего тела нуждается в витамине A для нормального функционирования. Он также способствует выработке сала, которое предотвращает высыхание рогового слоя. Дефицит витамина А может даже привести к зуду и появлению перхоти. Тем не менее есть вероятность употребить слишком много витамина A и тем самым, наоборот, воспрепятствовать активному росту волос. Чтобы избежать этого, стоит минимизировать потребление обогащённых продуктов питания, таких как злаки, энергетические батончики и маргарин. Если вы принимаете витамин A как витаминную добавку, помните, что ежедневно можно употреблять не более 700 мг.
Ксения Маркина
сертифицированный специалист, врач-дерматокосметолог, трихолог— Витамин А (ретинол) также жирорастворимый. Является важнейшим участником регуляции процессов ороговения, его роль трудно переоценить при коррекции всех состояний, связанных с гиперкератозом (избыточное утолщение рогового слоя кожи, связанное с нарушениями отшелушивания) ― это группа широко распространённых заболеваний кожи, таких как псориаз, себорея (перхоть), угревая болезнь (акне), фолликулярный гиперкератоз (когда при осмотре кожа похожа на «тёрку» в области плеч и бёдер, частая жалоба пациентов), ихтиоз и так далее. Недаром самое мощное средство для лечения угревой болезни ― как раз производное этого витамина. Огромное число дерматологических средств (от пилингов до кремов и мазей для наружной терапии) применяется в косметологии и дерматологической практике, в трихологии при лечении шелушения волосистой части головы и других состояний. Производные витамина А в высокой концентрации являются лекарствами и должны быть назначены только врачом: они имеют серьёзные противопоказания, могут вызывать ряд осложнений ― тератогенный эффект например (нельзя использовать во время беременности). Имеют также особенности применения: повышают чувствительность к ультрафиолету, поэтому с осторожностью используются в весенне-летний период и при пребывании на солнце. Ещё витамин А является синергистом такого микроэлемента, как цинк (оказывает одинаковое влияние, мощное совместное действие), а цинк, в свою очередь, широко используется в схемах лечения железодефицитных состояний, которые как раз часто сопровождаются потерей волос.
the-challenger.ru
Витамины для роста волос - какие выбрать?
По мнению специалистов, витамины против выпадения волос, конечно, не панацея. Но справиться с потерей волос только косметическими средствами удается далеко не всегда.
Восстановить силу и густоту шевелюры можно лишь при поддержке «изнутри». Для этого ваш организм должен получить все необходимые витамины и микроэлементы. Прежде всего, те витамины, которые жизненно необходимы для здоровья волос и ногтей. В первую очередь, это витамины группы В.
Поэтому при выборе витаминных комплексов от выпадения волос обращайте особое внимание, входят ли в его состав именно эти вещества.
Лучшие витамины от выпадения волос
Среди них В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин), В9 (фолиевая кислота), витамин С (аскорбиновая кислота), витамины D, D2 и D3, витамин Е (токоферол) и витамин F. Но, к сожалению, именно их чаще всего не хватает россиянам.
По данным исследователей из Института питания Российской Академии Медицинских Наук, от 30 до 70% взрослых и детей страдают от недостатка трех и более витаминов. И получить все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, особенно в условиях кризиса, почти невозможно.
По мнению заведующей лабораторией витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН Веры Коденцовой, лучший вариант, чтобы поддержать организм и улучшить состояние волос — это сочетать сбалансированное меню с приемом хорошего мультивитаминного комплекса.
Витамины для роста волос — правила выбора
В идеале подбирать витамины и микроэлементы от выпадения волос должен врач-трихолог. Грамотный доктор сделает все, чтобы выяснить истинную причину проблем с шевелюрой и только после этого составит программу лечения и будет рекомендовать конкретные лечебные средства.При обильном выпадении волос, скорее всего, потребуется сделать анализы на гормоны и общий анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина.
Неудивительно, что витамины, благотворно влияющие на состояние шевелюры, на разных женщин действуют по-разному. Кому-то помогает обычный курс самого простого витаминного комплекса, а кто-то пьет самые дорогие витамины месяцами и не замечает никаких улучшений.
Некоторые клиники сегодня предлагают определить, каких именно элементов и витаминов не хватает вашим волосам и вашему организму в целом. Для этого достаточно сдать несколько волос на анализ, и через неделю с небольшим вы получите подробный график, что происходит в структуре волоса, каких элементов не хватает, а которые явно присутствуют в избытке.
Это дает возможность более прицельно устранить причину проблем с шевелюрой, например, с помощью приема витаминов против выпадения волос или мезотерапии.
При этом стоит иметь в виду, что восстановление волос на голове начинается не сразу. На «старые» волосы — тусклые и ломкие — витамины уже никак не смогут повлиять. А новым — молодым и сильным волоскам нужно время, чтобы они стали достаточно густыми и заметными.
При выборе обычных поливитаминов, на которых нет пометки, что они предназначены специально для укрепления волос, старайтесь придерживаться нескольких простых рекомендаций.
- Лучше всего покупать комплексы, в которых входят не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего, кальций, железо, магний и цинк.
- По словам ученых из Российской академии медицинских наук, можно обойтись без покупки дорогих и разрекламированных специальных витаминных комплексов для волос и ногтей. Эффект от грамотного подобранного обычного поливитаминного комплекса будет совершенно не хуже.
- Выбирайте поливитаминные комплексы, которые не содержат ароматических отдушек и красителей. Именно «вкусные» добавки чаще всего вызывают аллергию.
- По мнению специалистов, между витаминами российского и иностранного производства нет принципиальной разницы. Ведь производители витаминов закупают сырье в одних и тех же компаниях. Среди врачей есть мнение, что мультивитамины российского производства лучше для россиян, так как адаптированы под их потребность в определенных элементах.
Как принимать витамины от выпадения волос?
Если вы нашли подходящий вам витаминный комплекс, можете без опаски принимать его в течение длительного времени. Витамины не вызывают привыкания, а их эффективность со временем не снижается.
Принимать витамины лучше всего одновременно с едой. Желательно, утром или в обед. Однако если вам рекомендовали прием только витаминов группы B, постарайтесь принимать их в вечернее время, так как они обладают легким успокаивающим эффектом.
Не забывайте пить достаточное количество жидкости, желательно, чистой воды. Она лучше всего помогает организму вывести возможные излишки витаминов и минеральных веществ.
Витамины для волос — отзывы
На женских интернет-форумах можно найти множество отзывов о витаминах, которые стимулируют рост волос. Кстати, многие девушки отмечают, что после приема поливитаминных комплексов для беременных, например, «Матерна», проблем с волосами становится значительно меньше. Они также замечательно влияют на состояние кожи и ногтей. Однако принимать их стоит не очень долго и по возможности посоветоваться с врачом.
Мне попадались положительные отзывы и о других поливитаминных комплексах, которые благотворно воздействуют на волосы. Кому-то помогает «Компливит», кому-то «Витрум» или «Inneov».
Некоторые по совету парикмахера покупают специальные жидкие витамины для волос в магазине профессиональных средств для ухода за волосами. Их втирают в кожу головы после мытья. Однако еще раз повторюсь — у каждого организма разные потребности, поэтому и выбор витаминных комплексов — дело сугубо личное.
Витамины для роста волос в продуктах
Ценнейшие витамины и микроэлементы, необходимые для здоровой шевелюры, можно получить и естественным путем — правильно выбирая продукты питания. Обязательно включите в меню яичные желтки, зерновые продукты, орехи, сыр, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, горох.
Очень полезны для волос и всего организма овсяные хлопья и пшеничные отруби. Важно, чтобы на вашем столе регулярно появлялись яблоки, свекла, кабачки, помидоры, шпинат.Хорошего вида волос сложно добиться без употребления в пищу куриного мяса или говядины, жирной рыбы и зелени — хотя бы петрушки и укропа, зеленого горошка, бобов, печени, молока. Все эти продукты необходимы для полноценного питания волос.
Чтобы ваша шевелюра всегда выглядела здоровой, избегайте избытка углеводов, которые содержатся во многих зерновых продуктах, сладких фруктах и кондитерских изделиях. Именно они могут стать причиной многих проблем, например, сальности кожи головы, себореи и перхоти.
Популярные статьи о здоровье волос:
ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
pro-volosy.ru
Витамины для роста волос (маски)
Тема нашей статьи – витамины для роста волос. Маски и правила их домашнего применения – описаны ниже.
Витаминные маски для роста волос
Советуем приобретать витаминные препараты для наружного применения в виде капсул или ампул, существуют также масляные растворы в других упаковках. Для исключения неприятных последствий в виде аллергической реакции всегда тестируйте новые маски на незначительном участке чувствительной кожи, например, ненадолго обработайте участок за ухом. Старательно перемешивайте многокомпонентные масляные маски. Желательно наносить маски, слегка подогревая их методом водяной бани.
Средства наносятся на чистые сухие или слегка увлажненные волосы. Промассировав кожу головы, распределите маску по всей площади волос. На время ожидания желательно надеть полиэтиленовую шапку и сверху объемное полотенце для создания тепла. Средство можно удалять водой или травяным отваром, если в составе масок имеются косметические масла, то не обойтись без мягкого шампуня.
Нашему организму в разумных объемах требуются витамины для роста волос, маски нельзя применять слишком часто, давайте ограничимся предложенными временными рамками. Для ускорения роста волос рекомендуем проделывать наружное нанесение витаминных масок каждые 2-3 дня. Для воздействия каждой маски достаточно 30-60 минут. Всего нужно сделать 15 масок. Далее устраиваем передышку в течение месяца, после чего можно вновь повторить этот курс.
Витамины для роста волос: можно наносить наружно, вводя жидкие растворы в домашние маскиРецепты с витаминами для роста волос
Рецепт №1
Рибофлавин и цианокобаламин – взять по 1 ампуле. К витаминам добавить репейное масло, миндальное масло, облепиховое масло – каждого вида по 1 большой ложке. Заправить маску сырым яичным желтком. Результатом применения такой маски станут стремительно растущие густые и красивые волосы.
Рецепт №2
Масляный раствор ретинола и масляный раствор токоферола – берем по 1 большой ложке, добавляем такой же объем оливкового масла первого холодного отжима. Ослабленные или непослушные волосы от таких масок становятся мягкими и гладкими.
Рецепт №3
Токоферол, цианокобаламин, ретинол, витамин D – в емкость влить по 1 ампуле каждого витамина. К витаминной смеси добавить по 2 большие ложки подогретого меда и теплого косметического масла. В данном случае подходит оливковое, репейное, касторовое, миндальное. Кроме того, надо добавить 2 маленьких ложки сока лимона. При постоянном применении этого рецепта для волос обеспечено их правильное питание, укрепление корней, ускорение роста.
Рецепт №4
Для приготовления следующей маски понадобится содержимое 1 ампулы рибофлавина. Свежий сок алоэ, лимонный сок и мед – берем по 1 маленькой ложке. К маске добавить 1 маленькую ложку протертого чеснока.
Рецепт №5
Содержимое 1 ампулы никотиновой кислоты соединить с настойкой прополиса – ее достаточно 25 капель. В смесь влить 1 большую ложку сока, только что отжатого из растения алоэ.
Ускорить рост волос можно с помощью домашних масок, рецепты самых актуальных средств вы найдете в статьях Горчица для роста волос (рецепты) и Репейное масло для роста волос.
Рецепт №6
В состав следующей маски для увлажнения, питания и роста волос входит 1-2 желтка, 2 большие ложки льняного масла, витамины А, В3 и Е – каждого витамина потребуется по 0,5 маленькой ложки. Неплохо добавить к маске 1 маленькую ложку настойки, изготовленной из элеутерококка или не менее полезного растения женьшеня.
Рецепт №7
Против выпадения, медленного роста и отсутствия жизненной силы волос эффективно борется эта маска, в ее составе: сок, отжатый из лука; касторовое масло; репейное масло – этих компонентов положить по 1 большой ложке. Прибавить 1 маленькую ложку перцово-спиртовой настойки и 1 сырой яичный желток. Обязательным компонентом является масляный раствор витамина А, его достаточно налить 8 капель.
Рецепт №8
Для устранения проблем с кожей головы, отличного роста и блеска волос применяйте следующую маску. Облепиховое масло, репейное масло, миндальное масло – эти ингредиенты берем по 1 большой ложке. К маслам прибавить содержимое ампул с витаминами: В6, В2 и не менее ценного витамина В12. По 1 ампуле каждого витамина. Последним компонентом выступает 1 желток.
Рецепт №9
Реализация этого рецепта позволяет восстановить ломкие волосы, придать им эластичность, сделать их сильными и блестящими. За счет активного действия витаминов происходит укрепление и мощная подпитка луковиц. Здоровые волосы, естественно, будут быстро расти. Репейное масло, касторовое масло, масляный раствор витамина А и масляный раствор витамина Е – налить по 1 маленькой ложке. Кроме масел и витаминов рекомендуем прибавить треть маленькой ложки препарата «Димексид».
Рецепт №10
Если рост волос замедлился, они выглядят истощенными и перестали блестеть, поможет эта витаминная маска. Горчичный порошок и теплая вода – потребуются в объеме 2 больших ложек. Также нужны: масляный раствор витамина А, масляный раствор витамина Е, натуральное репейное масло – этих ингредиентов добавим по 1 маленькой ложке. Кроме масел, горчицы, воды и витаминов введем в маску 1 желток.
При регулярном применении этих и подобных рецептов будут в достаточных количествах поступать витамины для роста волос. Маски – это не единственный метод помощи медленно растущим, поврежденным и ослабленным волосам. Рекомендуем применить комплексный подход, в рамках которого, кроме масок и других наружных мероприятий будет присутствовать правильный рацион и пероральный прием витаминных препаратов.
mixfacts.ru
Витамины для роста волос: мифы и правда
Есть много причин, почему вы можете захотеть ускорить рост ваших волос. Например, срочно требуется исправить последствия неудачной стрижки или нужна помощь с такими проблемами, как выпадение или истончение волос. Витамины полезны для общего состояния здоровья. Поскольку волосы на самом деле является частью вашего тела, вы не можете иметь здоровый рост волос, не поддерживая хороший баланс витаминов и минералов.
Содержание:
• Что делает наши волосы здоровыми?• Почему именно натуральные витамины для волос?• Лучшие витамины для роста волос• Витамины для волос женщин• Витамины для волос мужчин
Что делает наши волосы здоровыми?
У всех нас время от времени бывают проблемы с волосами. Для некоторых людей, однако, недостатки волос являются почти неотъемлемой частью жизни. Так что же отличает людей со здоровыми волосами от тех, кто сталкивается с проблемами волос на ежедневной основе?
Ответ, как правило, очень прост. Качество волос и здоровье зависят от трех вещей: ваши гены, ваш постоянный уход за волосами и ваша диета. В то время как мы не можем изменить наши гены, есть многое, что мы можем сделать для выбора продуктов питания и ухода за нашими волосами.
На самом деле, большинство проблем с медленным ростом волос происходят либо из-за недостаточного питания (реже) или из-за неправильного ухода за волосами (чаще). Оба эти условия можно лечить с помощью природных решений, и вы увидите невероятные результаты в кратчайшие сроки. И даже если вы страдаете от генетического заболевания, которое вызывает потерю волос или истончение (неспособность усваивать определенные витамины, мужское облысение, проблемы с щитовидной железой, и так далее), то, вероятно, решение как улучшить волосы найдется, так что не отчаивайтесь.
Эта статья поможет вам узнать про самые лучшие витамины для роста волос и определить другие естественные методы лечения, которые могут помочь сделать ваши волосы более густыми, мягче и здоровее.
Почему именно натуральные витамины для волос?
Вы можете спросить себя, почему следует выбрать натуральные витамины для роста волос, а не искусственные химические вещества / продукты? В конце концов, эти продукты созданы учеными и поэтому должны иметь превосходство, не так ли? Не совсем.
Большинство научных исследований показывают, что витамины и минералы, которые мы должны употреблять для крепкого здоровья, роста и роста волос, лучше всего всасываются при приеме внутрь с пищей. В результате, многие люди выбирают натуральные витамины вместо искусственных добавок, таблеток или продуктов по уходу за волосами, содержащих витамины и минералы.
Конечно, некоторые люди находятся под впечатлением, что природные источники это способ лечить все, а другие являются полной противоположностью; они думают, что естественное это всегда плохо, и химически измененные продукты их значительно превосходят.
Правильнее, безусловно, золотая середина, что идеально подходит для всех вещей в жизни и здоровье, а рост волос не отличается от иных медицинских задач: некоторые витамины для роста волос лучше всего извлекаются из пищи, в то время как другие должны быть приняты в форме добавок. В большинстве случаев, однако, природные источники намного превосходят искусственные добавки.
Когда дело касается ухода за волосами, однако, проблема выглядит немного по-другому. Печальная истина состоит в том, что вы можете тратить сотни долларов на модные восстанавливающие шампуни, но многие из этих продуктов являются лишь вкусно пахнущей эссенцией. Производители многих продуктов для красоты сегодня используют солидные научные исследования в своих интересах путем манипулирования фактов о витаминов для волос в зависимости от того, какого покупателя они хотели заманить! Вот два примера такого ложного маркетинга:
Большинство продуктов по уходу за волосами сегодня содержат комплекс витаминов группы B. Интересно, что до сих пор практически нет научных доказательств, что витамины B дают положительный эффект при наружном применении. Практически во всех случаях витамин B должны быть получен через пищу или в виде пищевых добавок. Тем не менее, производители продуктов для красоты в красках живописуют все удивительные преимущества, что витамин B может дать волосам.
Дорогие шампуни содержат кокосовое масло и кучу других ингредиентов, таких как силиконы, витамины, различные масла и так далее. Правда в том, что простой органический шампунь в сочетании с небольшим количеством органического кокосового масла принесет намного больше пользы для ваших волос. Совершенно не нужно переплачивать и искать витамины для волос исключительно в премиальном ценовом сегменте. Кстати, некоторые искусственные химические вещества и другие ингредиенты, используемые в косметических продуктах, часто являются причиной повреждения и нарушения роста волос.
Лучшие витамины для роста и толщины волос
Идут постоянные дебаты насколько связаны витамины и рост волос и какие витамины, если таковые имеются, должны быть использованы для улучшения скорости, с которой растут волосы. Но все-таки, принято считать, что витамины действительно влияют на рост волос, как напрямую, так и косвенно. Ниже приведен список некоторых основных витаминов, которые помогут вам ускорить рост волос и толщины.
Витамин В7 (также известный как биотин)
Один из наиболее важных витаминов для роста волос и толщины. Биотин является необходимым витамином, так как помогает в производстве жирных кислот, способствует росту клеток и несет много других важных функций, связанных с аминокислотами и жирами. Проще говоря, вашим волосам необходим биотин.
Главное в биотине является то, что он лучше работает вместе с другими витаминами группы B, такими как витамины В5, В6 и В12. Большинство из нас страдают от легкой до тяжелой недостаточности витамина В и восстановление этого баланса может сделать много для здоровья волос. Источники биотина включают в себя различные продукты, а также большинство биодобавок и поливитамины.
Использование биотина: без анализа крови очень трудно сказать, есть ли у вас дефицит биотина. К счастью, этот тест не дорог и занимает всего несколько минут.
Источники биотина
Если результаты анализов показывают, что вы страдаете дефицита биотина (или любого другого витамина группы B), вы должны начать принимать курс добавок. Кстати, некоторые люди не могут переваривать некоторые из витаминов - в этих случаях им подойдет подъязычная рассасываемая форма добавки.
Результат приема витамина для волос не будет мгновенным, но в течение нескольких месяцев вы должны обязательно увидеть заметные сдвиги в отношении роста волос и их толщины, так как биотин является одним из лучших витаминов для этого. Важно отметить, что каждое лечение, даже при использовании всех натуральных продуктов, не следует проводить без предварительной консультации с врачом или диетологом.
Витамины для женских волос
Все витамины и минералы, которые улучшают иммунную систему (витамин С), помогают с ростом клеток (витамин С), улучшают кровообращение (витамин Е), борются с сухой кожей / кожи головы (витамин А) и помогают организму поглощать другие питательные вещества (витамин D ) следует рассматривать как витамины для волос женщин, когда требуется ускорить рост волос.
В то время как многие из этих витаминов не оказывают прямого влияния на темп роста волос, человек, который страдает от дефицита витаминов, не показывает нормальный рост волос. Помните, что каждый витамин отличается. Некоторые должны быть приняты в форме дополнения, в то время как другие должны быть получены с помощью продуктов питания и правильной диеты!
В то время как (по крайней мере, в большинстве своем) мужчины и женщины должны получать почти одинаковые средства питания и процедуры по уходу за волосами, есть несколько существенных отличий:
Женщины гораздо чаще пользуются различными маслами для лечения волос, которые могут быть полезны для роста волос, блеска, мягкости и здоровья кожи головы.
Женщины, как правило, имеют значительно более длинные волосы, которые легче секутся. Это требует лучшего ухода за волосами.Что касается витаминов, большинство женщин, как правило, имеют некоторые (хотя, как правило, мягкие) проблемы волос из-за стресса и должны принимать добавки витаминов B, C и D, чтобы помочь сохранить напряжение и беспокойство на низком уровни. Помните, что необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать витаминные добавки.
Витамины для мужских волос
Витамины для роста волос у мужчин, верите или нет, по большей части не отличаются от тех, которые должны употреблять женщины. По этой причине, витамины для волос мужчин, как правило, более или менее такие же, как те, которые рекомендованы для женщин. Они включают в себя B-комплекс витаминов, а также витамины С, А и Е . Только не забудьте о необходимости принимать все витамины в соответствующих дозах и в правильных формах!
Помимо этого, продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты и продукты, такие как природное льняное масло, могут творить чудеса, чтобы способствовать общему здоровью мужчины, а это хороший способ улучшить качество волос.
Витамины для роста волос - заключение
Большинство шампуней или средства для волос, претендующих на то, что способны ускорить рост волос или улучшить качество волос, являются мистификацией, так как многие из природных витаминов не могут даже быть поглощены должным образом через волосы и кожу - они должны быть приняты в устной форме (перорально).
Комплекс витаминов группы B наряду с витаминами А, С, Е и D очень важен для здорового роста волос. С учетом сказанного, большинство людей должны оказывать помощь своим волосам с помощью витамина B7 (также называемый биотин). Масла для волос являются еще одним превосходным вариантом для людей, страдающих от различных условий волос в том числе сухие волосы, сухая кожа головы, зуд кожи головы и так далее.
Для мужчин и для женщин витамины для волос (а также другие методы лечения) кардинально не отличаются. Иными словами, практически любой витамин для волос, который работает и позволяет увеличить рост волос или качество мужских волос, может также быть использован для достижения тех же результатов у женщин (и наоборот).
Автор статьи: Игорь Миркулис, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про витамины для волос, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.
moskovskaya-medicina.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
