Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все. Яйца и грейпфрут
Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все
Как работает яичная диета на 4 недели
Во‑первых, с яйцами вы получаете легкий белок, который хорошо усваивается организмом и надолго дает чувство сытости. Во‑вторых, в диете есть подробное меню на четыре недели, а значит, соблюдать ее будет проще. У вас перед глазами всегда будет четкая инструкция, поэтому вы сможете планировать меню на неделю и будете четко знать, что вам можно есть, а от чего стоит воздержаться. В-третьих, простые углеводы, сладости, жирные и острые блюда полностью исключаются.
Яичная диета: меню
Хотя диета называется «яичной», вам не придется четыре недели подряд есть только яйца. В меню есть и рыба, и птица, и говядина, и, разумеется, овощи, фрукты. Предлагаем подробное меню яичной диеты на 4 недели.
Яичная диета: меню для первой неделиПонедельник
Обед: Любой фрукт в любом количестве, но только один вид (например, только яблоки, только груши, только апельсины). Смешивать разные виды фруктов нельзя!
Ужин: Нежирное мясо, отварное или приготовленное на гриле.
Вторник
Обед: Курица без кожи (отварная или приготовленная на гриле).
Ужин: Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, моркови + 2 яйца + 1 тост, поджаренный без масла, + 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед: нежирный малосоленый сыр (например, адыгейский) + 1 тост + 1 помидор
Ужин: нежирное мясо, приготовленное на гриле или отварное.
Четверг
Обед: Любой фрукт в любом количестве.
Ужин: Нежирное мясо (отварное или на гриле) + зеленый салат
Пятница
Обед: Любой овощ в любом количестве (рекомендуются морковь, зеленый горошек, фасоль или кабачки) + 1 яйца вкрутую
Ужин: Отварная или приготовленная на гриле рыба + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: Любой фрукт в любом количестве
Ужин: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
Воскресенье
Обед: Любой фрукт в любом количестве
Ужин: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
Яичная диета: меню для второй недели Завтрак такой же, как и в первую неделю.
Понедельник
Обед: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
Ужин: 2 яйца + листовой салат + грейпфрут
Вторник
Меню такое же, как в понедельник
Среда
Обед: Мясо (отварное или приготовленное на гриле) + салат из огурцов без заправки и без соли
Ужин: 2 яйца + грейфрут
Четверг
Обед: 2 яйца + отварные овощи + зерненый творог
Ужин: 2 яйца
Пятница
Обед: Мясо (отварное или приготовленное на гриле) + 2 крупных помидора
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: Мясо (отварное или приготовленное на гриле) + 2 крупных помидора + грейпфрут
Ужин: Фруктовый салат без заправки (например, яблоко, груша, киви)
Воскресенье
Обед: Отварная курица без кожи + овощи (отварные или на пару) + 1 грейпфрут
Ужин: Меню такое же, как и на обед
Яичная диета: меню для третьей недели В третью неделю диеты можно есть все разрешенные продукты в любых количествах и в любое время.
Понедельник
Фрукты (кроме винограда и банана)
Вторник
Любые овощи (кроме картофеля) — свежие, отварные или приготовленные на пару.
Среда
Овощи + фрукты
Четверг
Рыба (отварная или на гриле) + капуста (белокачанная, брокколи или цветная)
Пятница
Мясо или курица на гриле (отварить или приготовить на гриле) + отварные или паровые овощи
Суббота
Один вид фруктов
Воскресенье
Один вид фруктов
Яичная неделя: меню последней недели На последней недели важно четко соблюдать размер порции: разрешенные продукты можно есть в любое время дня, главное — не превышать количество. Вот подробное меню яичной диеты на последнюю неделю.
Понедельник
4 кусочка говядины на гриле (по 75 г каждый) или ¼ отварной курицы без кожи, банка консервированного тунца в собственном соку, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
Вторник
200 г отварного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут, 1 яблоко или груша
Среда
300 г отварных овощей, 2 свежих огурца, 2 помидора, 1 ст ложка зерненого творога, 1 тост, 1 грейпфрут
Четверг
½ отварной курицы без кожи, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейфрут или апельсин
Пятница
3 помидора, 10 листьев латука, 2 отварных яйца, 1 грейпфрут
Суббота
Отварные куриные грудки, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, 120 г творога, 1 грейпфрут, 1 стакан кефира
Воскресенье
1 банка консервированного тунца в собственном соку, 200 г отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 ст ложка зерненого творога, 1 тост, 1 грейпфрут.
www.goodhouse.ru
Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все . Милая Я
Если вы любите яйца и не страдаете от аллергии, попробуйте яичную диету, она позволит сбросить от 5 до 25 кг за четыре недели, в зависимости от исходного веса.
Как работает яичная диета на 4 недели
Во-первых, с яйцами вы получаете легкий белок, который хорошо усваивается организмом и надолго дает чувство сытости. Во-вторых, в диете есть подробное меню на четыре недели, а значит, соблюдать ее будет проще. У вас перед глазами всегда будет четкая инструкция, поэтому вы сможете планировать меню на неделю и будете четко знать, что вам можно есть, а от чего стоит воздержаться. В-третьих, простые углеводы, сладости, жирные и острые блюда полностью исключаются.
Яичная диета: меню
Хотя диета называется “яичной”, вам не придется четыре недели подряд есть только яйца. В меню есть и рыба, и птица, и говядина, и, разумеется, овощи, фрукты. Предлагаем подробное меню яичной диеты на 4 недели.Яичная диета: меню для первой неделиНа этой неделе завтрак каждый день одинаковый: 2 яйца вкрутую и половинка апельсина или грейпфрута.ПонедельникОбед: Любой фрукт в любом количестве, но только один вид (например, только яблоки, только груши, только апельсины). Смешивать разные виды фруктов нельзя!Ужин: Нежирное мясо, отварное или приготовленное на гриле.ВторникОбед: Курица без кожи (отварная или приготовленная на гриле).Ужин: Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, моркови + 2 яйца + 1 тост, поджаренный без масла, + 1 грейпфрут или апельсин.СредаОбед: нежирный малосоленый сыр (например, адыгейский) + 1 тост + 1 помидорУжин: нежирное мясо, приготовленное на гриле или отварное.ЧетвергОбед: Любой фрукт в любом количестве.Ужин: Нежирное мясо (отварное или на гриле) + зеленый салатПятницаОбед: Любой овощ в любом количестве (рекомендуются морковь, зеленый горошек, фасоль или кабачки) + 1 яйца вкрутуюУжин: Отварная или приготовленная на гриле рыба + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрутСубботаОбед: Любой фрукт в любом количествеУжин: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салатВоскресеньеОбед: Любой фрукт в любом количествеУжин: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все
Если вы любите яйца и не страдаете от аллергии, попробуйте яичную диету, она позволит сбросить от 5 до 25 кг за четыре недели, в зависимости от исходного веса.
КАК РАБОТАЕТ ЯИЧНАЯ ДИЕТА НА 4 НЕДЕЛИВо-первых, с яйцами вы получаете легкий белок, который хорошо усваивается организмом и надолго дает чувство сытости. Во-вторых, в диете есть подробное меню на четыре недели, а значит, соблюдать ее будет проще. У вас перед глазами всегда будет четкая инструкция, поэтому вы сможете планировать меню на неделю и будете четко знать, что вам можно есть, а от чего стоит воздержаться. В-третьих, простые углеводы, сладости, жирные и острые блюда полностью исключаются.
ЯИЧНАЯ ДИЕТА: МЕНЮХотя диета называется “яичной”, вам не придется четыре недели подряд есть только яйца. В меню есть и рыба, и птица, и говядина, и, разумеется, овощи, фрукты. Предлагаем подробное меню яичной диеты на 4 недели.ЯИЧНАЯ ДИЕТА: МЕНЮ ДЛЯ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИНа этой неделе завтрак каждый день одинаковый: 2 яйца вкрутую и половинка апельсина или грейпфрута.Понедельник
Обед: Любой фрукт в любом количестве, но только один вид (например, только яблоки, только груши, только апельсины). Смешивать разные виды фруктов нельзя!
Ужин: Нежирное мясо, отварное или приготовленное на гриле.
Вторник
Обед: Курица без кожи (отварная или приготовленная на гриле).
Ужин: Салат из огурцов, помидоров, болгарского перца, моркови + 2 яйца + 1 тост, поджаренный без масла, + 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед: нежирный малосоленый сыр (например, адыгейский) + 1 тост + 1 помидор
Ужин: нежирное мясо, приготовленное на гриле или отварное.
Четверг
Обед: Любой фрукт в любом количестве.
Ужин: Нежирное мясо (отварное или на гриле) + зеленый салат
Пятница
Обед: Любой овощ в любом количестве (рекомендуются морковь, зеленый горошек, фасоль или кабачки) + 1 яйца вкрутую
Ужин: Отварная или приготовленная на гриле рыба + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: Любой фрукт в любом количестве
Ужин: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
Воскресенье
Обед: Любой фрукт в любом количестве
Ужин: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
ЯИЧНАЯ ДИЕТА: МЕНЮ ДЛЯ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ
Завтрак такой же, как и в первую неделю.
Понедельник
Обед: Мясо (отварное или на гриле) + листовой салат
Ужин: 2 яйца + листовой салат + грейпфрут
Вторник
Меню такое же, как в понедельник
Среда
Обед: Мясо (отварное или приготовленное на гриле) + салат из огурцов без заправки и без соли
Ужин: 2 яйца + грейфрут
Четверг
Обед: 2 яйца + отварные овощи + зерненый творог
Ужин: 2 яйца
Пятница
Обед: Мясо (отварное или приготовленное на гриле) + 2 крупных помидора
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: Мясо (отварное или приготовленное на гриле) + 2 крупных помидора + грейпфрут
Ужин: Фруктовый салат без заправки (например, яблоко, груша, киви)
Воскресенье
Обед: Отварная курица без кожи + овощи (отварные или на пару) + 1 грейпфрут
Ужин: Меню такое же, как и на обед
ЯИЧНАЯ ДИЕТА: МЕНЮ ДЛЯ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ
В третью неделю диеты можно есть все разрешенные продукты в любых количествах и в любое время.
Понедельник
Фрукты (кроме винограда и банана)
Вторник
Любые овощи (кроме картофеля) – свежие, отварные или приготовленные на пару.
Среда
Овощи + фрукты
Четверг
Рыба (отварная или на гриле) + капуста (белокачанная, брокколи или цветная)
Пятница
Мясо или курица на гриле (отварить или приготовить на гриле) + отварные или паровые овощи
Суббота
Один вид фруктов
Воскресенье
Один вид фруктовЯИЧНАЯ НЕДЕЛЯ: МЕНЮ ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ
На последней недели важно четко соблюдать размер порции: разрешенные продукты можно есть в любое время дня, главное – не превышать количество. Вот подробное меню яичной диеты на последнюю неделю.
Понедельник
4 кусочка говядины на гриле (по 75 г каждый) или ¼ отварной курицы без кожи, банка консервированного тунца в собственном соку, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.
Вторник
200 г отварного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут, 1 яблоко или груша
Среда
300 г отварных овощей, 2 свежих огурца, 2 помидора, 1 ст ложка зерненого творога, 1 тост, 1 грейпфрут
Четверг
½ отварной курицы без кожи, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейфрут или апельсин
Пятница
3 помидора, 10 листьев латука, 2 отварных яйца, 1 грейпфрут
Суббота
Отварные куриные грудки, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, 120 г творога, 1 грейпфрут, 1 стакан кефира
Воскресенье
1 банка консервированного тунца в собственном соку, 200 г отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 ст ложка зерненого творога, 1 тост, 1 грейпфрут.
Просмотрено: 94
myvitae.ru
Диета «Яйцо и грейпфрут» - Irzeis
Если вы желаете эффективно и грамотно распрощаться с лишним весом, то диета «Яйцо и грейпфрут» поможет добиться отличного результата.Разработкой этой диеты занимались диетологи-специалисты высокого класса, поэтому в ней учтены многие особенности организма человека. Диета «Яйцо и грейпфрут» является действенным и безопасным методом снижения веса, который разбит на несколько вариантов, с каждым из которых стоит ознакомиться и выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
Первый вариант диеты
Диета на яйцах и грейпфруте в этом варианте предлагает ограничить свой рацион одними лишь цитрусовыми и яйцами. Особенностями данного варианта являются следующие положения:
- Дневной рацион должен состоять из 4 грейпфрутов и 4 отварных яиц. При этом из яиц можно кушать только белок
- Продолжительность методики составляет ровно неделю
- Чтобы притупить чувство голода, необходимо выпивать 2,5 литра зеленого чая без сахара или воды. Также это будет способствовать эффективному очищению организма
- Соблюдение диеты должно сочетаться с выполнением физических нагрузок
- Перерыв между приемами пищи должен быть 1-2 часа
- Результатом диеты будут 6-7 сброшенных килограмм лишнего веса
- К дневному рациону также необходимо добавить два-три яичных желтка, которые нужно кушать в сыром виде
Второй вариант диеты
Этот вариант диеты требует соблюдения на протяжении трех дней, а результатом станут 2 килограмма сброшенного веса. Питаться нужно по следующему меню:
- Завтрак: яйцо отварное, половина грейпфрута, ломтик хлеба ржаного и чашка кофе или чая без сахара (к чаю можно добавить ломтик лимона)
- Обед: пара отварных яиц, пол грейпфрута и кофе или чай с лимоном
- Ужин: 1-2 грейпфрута, 2 яйца и чай или кофе
Потеря веса от соблюдения такой диеты будет гарантирована, только если четко соблюдать меню и не отступать от него.
Третий вариант
Диета «Яйцо и грейпфрут» в этом варианте продолжается 10 дней. При этом первые три дня являются голодными, а соблюдение последующих семи дней значительно легче. В результате соблюдения такой диеты уйдут 3-5 килограммов лишнего веса.
Меню на первый-третий дни:
- За сутки должно быть проведено только два приема пищи, последний из которых должен закончиться еще до 19:00
- Первый прием пищи: половина грейпфрута
- Второй прием пищи: белок двух отварных яиц
Меню на четвертый-десятый дни:
- Завтрак: два отварных яйца и половина грейпфрута среднего размера
- Второй завтрак: 50 грамм копченого или отварного постного мяса и стакан сока грейпфрута
- Обед: суп из овощей с ломтиком хлеба и половина грейпфрута средних размеров
- Ужин: 200 грамм рыбы или курицы на пару и половина грейпфрута
Соблюдение этого варианта диеты на яйцах и грейпфрутах должно сопровождаться употреблением большого объема жидкости. Предпочтение должно быть за чистой водой без газа, кофе и зеленым чаем (в него можно добавлять ложечку меда).
Четвертый вариант
Диета «Яйцо и грейпфрут» в этом варианте продолжается четыре дня, а ее результатом будут 2-3 сброшенные килограмма лишнего веса. Особенность этого варианты диеты на яйцах и грейпфрутах заключается в том, что к основным двум продуктам добавляется картофель.
Меню для соблюдения такой диеты выглядит следующим образом:
- Завтрак: яйцо и стакан сока грейпфрута, чай с лимоном или кофе
- Обед: пюре, приготовленное из одного клубня картофеля на молоке, яблоко и чашка кофе или чая
- Ужин: яйцо вкрутую, пол грейпфрута, стакан свежего томатного сока и чай с лимоном
Польза диеты на яйцах и грейпфруте
Яйца в своем составе содержат много белка, витаминов, жиров и минералов, поэтому они являются очень полезным продуктом. Яичные белки помогут укрепить волосы и кости, а также окажут положительное влияние на репродуктивные функции женщины. В сырых желтках содержится множество жиров и других полезных питательных элементов.
Грейпфруты помогут восстановить силы, поспособствуют сжиганию жира и улучшат пищеварение. Также стоит отметить, что грейпфруты являются продуктом с низким содержанием калорий притом, что в них содержится множество витаминов. Сочетание грейпфрутов и яиц будет служить для организма отличным комплексом минералов и витаминов.
Стоит отметить, что каждый из вариантов диеты на яйцах и грейпфрутах являются довольно сложными для соблюдения. К тому же вкус грейпфрутов нравится далеко не каждому.Источник
Смотрите также:
Яйца на завтрак - лучшая диета
Экстремальная диета АВС
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
zirina479.livejournal.com
Диета яйцо и грейпфрут
Данная диета является звездной методикой похудения. С ее помощью похудели Анита Цой и Филипп Киркоров.
Она довольно проста, но при этом дает ощутимый результат.
Относится такой вид похудения к монодиетам и позволяет сбросить вес за небольшой промежуток времени.
Сущность диеты на грейпфруте и яйцах
Во время этой диеты рекомендуется в день выпивать не менее двух литров воды. Чтобы получить наибольшую эффективность, желательно добавить комплекс физических упражнений или активную деятельность. Установленный срок диеты не стоит превышать.
Основано это похудение на грейпфруте и яйцах. Такой вариант считается низкокалорийным, но однообразным.
В данной диете яйца – отличный источник витаминов, жиров, минералов и аминокислот. Именно в желтке содержится большая часть полезных веществ.
Чтобы восполнить дефицит витаминов, необходимо в день употреблять несколько сырых желтков. Холестерина в одном яйце 300 мг, а дневная норма – 500 мг, так что бояться его не стоит. Помимо этого стоит помнить, что организм способен усвоить от него только два процента. Поэтому несколько желтков ежедневно не увеличат уровень холестерина.
Грейпфрут способен влиять на процесс сжигания жиров благодаря особым ферментам, содержащимся в нем. Также он является низкокалорийным источником витамина С, а в яйце он не содержится. Получается, что это союза грейпфрута и яйца дополняют друг друга, создавая натуральный витаминный комплекс.
Существует три варианта похудения на грейпфрутах и яйцах, в зависимости от срока. Рассмотрим их.
Диета «Грейпфрут и яйцо»: варианты
-
Экспресс диета
Завтрак: яйцо, половина грейпфрута, маленький ломтик ржаного хлеба. Запить можно несладким кофе либо чаем с лимоном.
Обед: пара яиц, грейпфрут. Запить несладким кофе либо чаем.
Ужин 2 яйца, приготовленных по любому способу, кроме жарки, до двух грейпфрутов, чай либо кофе.
Такое меню необходимо соблюдать на протяжении трех дней. За это время можно потерять до двух-трех килограммов лишнего веса.
-
Четырехдневная диета на грейпфруте и яйце
Завтрак: яйцо, стакан свежеотжатого грейпфрутового сока, чай с добавлением лимона (обязательно) или кофе.
Обед: 1 отварная картофелина растолочь с молоком в пюре, яблоко, чай или кофе.
Ужин: стакан томатного сока, вареное яйцо, половина грейпфрута. Чай с лимоном.
Соблюдать такой рацион необходимо на протяжении четырех дней. Похудеть можно на три килограмма.
-
Семидневная диета
День 1: на протяжении всего дня можно скушать только 4 грейпфрута.
День 2: на весь день распределить 400 грамм творога и есть его по маленьким порциям.
День 3: скушать 6 яиц и больше ничего.
День 4: разрешено 600 грамм свеклы.
День 5: распределить на день 400 грамм отварной рыбы.
День 6: 4 грейпфрута.
День 7: на день 400 грамм вареного мяса.
Соблюдая данную диету можно потерять до 7 килограмм лишнего веса. Такой строгий вариант похудения подходит только тем, у кого здоровый желудок.
Для того чтобы удержать результат на длительное время, необходимо после ее окончания соблюдать правильный режим питания, не употреблять мучное и сладкое.
Нужно стараться чаще кушать грейпфруты, белковую пищу, заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Также не рекомендуется наедаться на ночь. За пару часов до сна можно скушать половинку грейпфрута и кусочек вареного мяса.
Автор статьи: Каширская Анастасия
minys-kg.ru
Диета «Яйцо и грейпфрут»
Если вы желаете эффективно и грамотно распрощаться с лишним весом, то диета «Яйцо и грейпфрут» поможет добиться отличного результата.Разработкой этой диеты занимались диетологи-специалисты высокого класса, поэтому в ней учтены многие особенности организма человека. Диета «Яйцо и грейпфрут» является действенным и безопасным методом снижения веса, который разбит на несколько вариантов, с каждым из которых стоит ознакомиться и выбрать для себя наиболее подходящий вариант.
Первый вариант диеты
Диета на яйцах и грейпфруте в этом варианте предлагает ограничить свой рацион одними лишь цитрусовыми и яйцами. Особенностями данного варианта являются следующие положения:
- Дневной рацион должен состоять из 4 грейпфрутов и 4 отварных яиц. При этом из яиц можно кушать только белок
- Продолжительность методики составляет ровно неделю
- Чтобы притупить чувство голода, необходимо выпивать 2,5 литра зеленого чая без сахара или воды. Также это будет способствовать эффективному очищению организма
- Соблюдение диеты должно сочетаться с выполнением физических нагрузок
- Перерыв между приемами пищи должен быть 1-2 часа
- Результатом диеты будут 6-7 сброшенных килограмм лишнего веса
- К дневному рациону также необходимо добавить два-три яичных желтка, которые нужно кушать в сыром виде
Второй вариант диеты
Этот вариант диеты требует соблюдения на протяжении трех дней, а результатом станут 2 килограмма сброшенного веса. Питаться нужно по следующему меню:
- Завтрак: яйцо отварное, половина грейпфрута, ломтик хлеба ржаного и чашка кофе или чая без сахара (к чаю можно добавить ломтик лимона)
- Обед: пара отварных яиц, пол грейпфрута и кофе или чай с лимоном
- Ужин: 1-2 грейпфрута, 2 яйца и чай или кофе
Потеря веса от соблюдения такой диеты будет гарантирована, только если четко соблюдать меню и не отступать от него.
Третий вариант
Диета «Яйцо и грейпфрут» в этом варианте продолжается 10 дней. При этом первые три дня являются голодными, а соблюдение последующих семи дней значительно легче. В результате соблюдения такой диеты уйдут 3-5 килограммов лишнего веса.
Меню на первый-третий дни:
- За сутки должно быть проведено только два приема пищи, последний из которых должен закончиться еще до 19:00
- Первый прием пищи: половина грейпфрута
- Второй прием пищи: белок двух отварных яиц
Меню на четвертый-десятый дни:
- Завтрак: два отварных яйца и половина грейпфрута среднего размера
- Второй завтрак: 50 грамм копченого или отварного постного мяса и стакан сока грейпфрута
- Обед: суп из овощей с ломтиком хлеба и половина грейпфрута средних размеров
- Ужин: 200 грамм рыбы или курицы на пару и половина грейпфрута
Соблюдение этого варианта диеты на яйцах и грейпфрутах должно сопровождаться употреблением большого объема жидкости. Предпочтение должно быть за чистой водой без газа, кофе и зеленым чаем (в него можно добавлять ложечку меда).
Четвертый вариант
Диета «Яйцо и грейпфрут» в этом варианте продолжается четыре дня, а ее результатом будут 2-3 сброшенные килограмма лишнего веса. Особенность этого варианты диеты на яйцах и грейпфрутах заключается в том, что к основным двум продуктам добавляется картофель.
Меню для соблюдения такой диеты выглядит следующим образом:
- Завтрак: яйцо и стакан сока грейпфрута, чай с лимоном или кофе
- Обед: пюре, приготовленное из одного клубня картофеля на молоке, яблоко и чашка кофе или чая
- Ужин: яйцо вкрутую, пол грейпфрута, стакан свежего томатного сока и чай с лимоном
Польза диеты на яйцах и грейпфруте
Яйца в своем составе содержат много белка, витаминов, жиров и минералов, поэтому они являются очень полезным продуктом. Яичные белки помогут укрепить волосы и кости, а также окажут положительное влияние на репродуктивные функции женщины. В сырых желтках содержится множество жиров и других полезных питательных элементов.
Грейпфруты помогут восстановить силы, поспособствуют сжиганию жира и улучшат пищеварение. Также стоит отметить, что грейпфруты являются продуктом с низким содержанием калорий притом, что в них содержится множество витаминов. Сочетание грейпфрутов и яиц будет служить для организма отличным комплексом минералов и витаминов.
Стоит отметить, что каждый из вариантов диеты на яйцах и грейпфрутах являются довольно сложными для соблюдения. К тому же вкус грейпфрутов нравится далеко не каждому.Источник
Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!
polonsil.ru
Диета: яйцо и грейпфрут | Журнал LadyWin
Диета не должна длиться более недели: слишком уж ограничено количество калорий, углеводов, жиров и других необходимых пищевых элементов.ЗавтракПоловинка грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.ОбедПоловинка грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.УжинПоловинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую или «в мешочек», чай с лимоном.
Подобная диета очень низкокалорийна и однообразна. Яйца – отличный источник витаминов, аминокислот, жиров и минеральных веществ. Однако все эти полезные свойства имеет, как ни печально, желток.Поэтому, чтобы избежать дефицита питательных веществ, необходимо ежедневно съедать несколько желтков в сыром виде. Что же до холестерина… В яйце действительно содержится 300 мг холестерина, при этом дневная норма для человека – 500 мг.Однако не забывайте, что из внешних источников организм усваивает лишь около 2% этого необходимого вещества. Поэтому несколько желтков в день не смогут значительно повысить ваш уровень холестерина.
Диета не должна длиться более недели: слишком уж ограничено количество калорий, углеводов, жиров и других необходимых пищевых элементов.ЗавтракПоловинка грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.ОбедПоловинка грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.УжинПоловинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую или «в мешочек», чай с лимоном.
Подобная диета очень низкокалорийна и однообразна. Яйца – отличный источник витаминов, аминокислот, жиров и минеральных веществ. Однако все эти полезные свойства имеет, как ни печально, желток.Поэтому, чтобы избежать дефицита питательных веществ, необходимо ежедневно съедать несколько желтков в сыром виде. Что же до холестерина… В яйце действительно содержится 300 мг холестерина, при этом дневная норма для человека – 500 мг.Однако не забывайте, что из внешних источников организм усваивает лишь около 2% этого необходимого вещества. Поэтому несколько желтков в день не смогут значительно повысить ваш уровень холестерина.
Худеть надо с пользой для здоровья,грейп отлично,но 1 в день и не на голодный желудокЛучше больше времени на похудение потратить,чем потом по врачам бегать.Насколько же лучше пить кефир,молочко 0%,кушать вкусную запеченую грудку или ломтики говядины,запеченной в фольге,и свежие овощные салаты))))Это будет не диета а удовольствиеНикаких чипсов и шоколадок не надоВсем удачи и терпения
Пи*дец,даже Таня с проэкта перфект,пробовала такую моно диету один день,и что вы думаете? Конечно после такого издевательство над желудком ей стало плохо.
See also:birdlady.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
