Преимущества воды с лимоном, о которых вы не знали. Зачем пить воду с лимоном


Зачем нужно пить лимонную воду?

Лимоны отличаются не только приятным ароматом и кислым вкусом. У этого уникального фрукта множество способов применения. Вы можете использовать его для того, чтобы сделать блюда ароматнее, или для улучшения вашего здоровья – с помощью лимонной воды. пользаКогда вы растворяете лимонный сок в воде и пьете, вы получаете множество витаминов и минералов: кальций, магний, рибофлавин, витамин С и калий. Словом, лимон – это небольшой, но крайне полезный фрукт, и вода с ним может оказывать просто чудесный эффект. Узнайте, в чем ее польза, чтобы не упускать такую возможность укрепить свое здоровье. Вот подробный список. После того как вы его изучите, вам захочется пить лимонную воду на регулярной основе.

Улучшение пищеварения

вода

Лимонная вода крайне полезна, если вы хотите стимулировать свою пищеварительную систему. Она подталкивает печень к производству желчи, нужной для процесса пищеварения. пользаКроме того, полезный напиток помогает быстро справиться с запором, который является достаточно распространенной проблемой.

Укрепление иммунной системы

Высокое содержание витамина С в лимонной воде помогает укрепить иммунитет. Сапонины, присутствующие в лимонном соке или воде с лимоном, отличаются мощным антимикробным эффектом. пользаИменно благодаря этому такой напиток предотвращает простуду и грипп, заметно увеличивая защитные свойства вашего организма.

Обеспечение кислотно-щелочного баланса

пить

Лимон – это один из наиболее щелочных продуктов, подходящих для стабилизации состояния вашего организма. Регулярное употребление лимонной воды поможет серьезно снизить кислотность, что, в свою очередь, уменьшит количество мочевой кислоты в суставах. Вам следует знать, что именно эта кислота является одной из основных причин боли в суставах помимо воспалительных процессов.

Потеря лишних килограммов

пить

Человек, который придерживается щелочного рациона, обычно теряет вес достаточно быстро. Так как лимоны делают среду организма более щелочной, употребление воды с ними может быть хорошим способом похудеть быстрее. Кроме того, полезный напиток считается еще и эффективным средством от приступов голода. Это значит, что с помощью такого средства вы серьезно облегчите себе процесс похудения.

Очищение кожи

вода

Лимонная вода – это замечательный источник витамина С. Данный витамин вместе с другими антиоксидантами помогает бороться со старением кожи, появлением на ней пятен и морщин. Лимонная вода эффективно омолаживает кожу, а благодаря щелочному эффекту ей удается еще и удалять бактерии, которые могут вызывать появление акне.

Снижение воспалительных процессов

пить

Одной из основных причин распространения воспалительного процесса в организме является мочевая кислота. Она может накапливаться в суставах, что приводит со временем к возникновению воспалительного процесса и боли. Когда вы пьете лимонную воду, вы помогаете телу избавиться от накопившейся мочевой кислоты, в результате ваш организм меньше страдает от воспаления. Вы получаете здоровые сосуды и снижаете боль.

Избавление от токсинов

польза

У лимонной воды – легкий мочегонный эффект. Таким образом, комбинация лимонного сока и теплой жидкости поможет вашему организму избавиться от всех ненужных отходов и токсинов. Лимонная кислота, присутствующая в цитрусах, помогает максимизировать количество энзимов в организме. Это стимулирует печень и помогает очищению организма.

Лекарство от астмы

вода

Лимонная вода – это хорошее средство для очищения организма, избавления от токсинов и очищения крови. питьЭтот напиток поможет вам не только снизить воспаление и справиться с бактериями, но и избавиться от скопившейся слизи, что поможет вам облегчить ваше состояние при астме. Это простой, но удивительно действенный метод!

Борьба с раковыми клетками

польза

Согласно данным научных исследований, вода с лимоном эффективно справляется с задачей уничтожения раковых клеток. Вы можете справиться с раком, если будете употреблять несколько стаканов воды с лимоном в день. Помогает и то, что лимон является хорошим антимикробным средством: этот цитрус способен уничтожать бактерии, грибок, паразитов и вирусы.

Снижение кровяного давления

вода

Употребление лимонной воды поможет людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой. Лимонная вода помогает снизить повышенное кровяное давление, предотвратить тошноту и головокружение. Более того, вода с лимоном снижает депрессию и психологическое напряжение.

Снижение уровня стресса

пить

Лимонная вода является великолепным источником витамина С. В большинстве случаев, когда вы переживаете стресс, уровень витамина С значительно снижается. Если вы хотите справиться с напряжением, вам просто нужно пить воду с лимоном. Это поможет вам восполнить нехватку витамина С и снизить уровень стресса.

Снижение опасности остеопороза

пить

Если вы будете на повседневной основе пить воду с лимоном, вы можете значительно снизить риск развития остеопороза. Лимонная вода помогает добиться баланса кислоты и щелочи, что позволяет организму поддерживать нормальный уровень кальция – именно это вещество защищает вас от повышенной кислотности.

Лечение камней в почках

польза

Вода с лимоном является одним из наиболее действенных домашних средств от камней в почках. Вы можете пить смесь воды с лимонным соком и оливковым маслом, чтобы разрушить камни в почках и облегчить их выход из почек и мочевого пузыря – процесс будет куда более комфортным.

Борьба с неприятным запахом изо рта

пить

Полоскание рта водой с лимонным соком для борьбы с неприятным запахом является достаточно древним способом. Кислотность лимонной воды предотвращает распространение бактерий на языке и деснах. Вам потребуется всего лишь добавить столовую ложку лимонного сока в чашку воды и прополоскать рот этой водой. Кроме всего прочего, это средство поможет предотвратить сухость в полости рта.

Замена кофеину

вода

Вам больше не нужно страдать из-за нехватки кофеина – вы легко можете получить тот же эффект с помощью воды с лимоном. Просто добавляйте мед в стакан с водой с лимонным соком – и вы заметите, что чувствуете себя невероятно энергично.

Регулировка уровня сахара в крови

вода

Лимон является хорошим источником биофлавоноидов, которые стимулируют выработку инсулина. Это свойство цитруса может быть крайне полезным для людей, страдающих от диабета, потому что вода с лимоном помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Источник хороших антиоксидантов и разнообразных питательных веществ

польза

Растворимые в воде антиоксиданты, присутствующие в лимоне, помогают предотвратить дефицит питательных веществ и укрепляют защитные свойства организма в борьбе с инфекциями. Разнообразные фитонутриенты и витамины группы В обеспечивают тело всем необходимым.

Улучшение работы кишечника

вода

Употребление воды с лимоном и медом на пустой желудок каждое утро поможет вам улучшить состояние вашего кишечника. Так вы подстегнете сбрасывание веса и обеспечите себя энергией на целый день.

Снижение уровня плохого холестерина

вода

Если вас беспокоит ваш уровень холестерина, решением может быть лимонная вода. Она снижает количество липопротеина в крови на значительный процент.

Ускорение восстановления организма

пить

Пейте воду с лимоном и медом, когда вы восстанавливаетесь после травмы или болезни, чтобы ускорить процесс выздоровления. Это работает не хуже медикаментов!

fb.ru

Можно ли пить воду с лимоном и зачем это делать

Вода с добавлением лимонного сока – это многогранная польза для организма. Давайте узнаем, чем же она так хороша.

• Организм насыщается витаминами (А, В, С, Р) и минералами (фосфор, цинк, кальций и т. д.).

• Улучшается пищеварение, пропадает отрыжка, не образовываются газы.

• Артерии и сосуды укрепляются, благодаря этому стабилизируется работа сердца.

• Происходит очищение крови, если пить воду с лимоном регулярно.

• Из организма выводятся токсины.

• Проходят все простудные заболевания, снижается риск их появления в осенне-зимний период.

• Существенно укрепляется иммунитет.

• Улучшается состояние кожи, пропадают прыщи, замедляется процесс ее старения.

• Мягко очищаются зубы, дыхание становится свежим.

• Лимонная кислота расщепляет жиры, так что происходит снижение веса; в комплексе с правильным питанием и спортом этот эффект очень заметен.

• Организм прибывает в тонусе, человек ощущает бодрость и энергичность на протяжении всего дня.

• Улучшается настроение, подавляются малейшие намеки на депрессию.

Обязательно попробуйте хотя бы в течение пары недель пить такой напиток, и вы заметите положительные изменения своего состояния.

В отличие от других полезных напитков этот готовить предельно просто. Все, что вам нужно, – выдавить свежий лимон в стакан с водой. Стандартной считается норма – пол-лимона на стакан воды. Но начинайте с меньших доз. Сначала наливайте в воду сок колечка лимона, а дальше постепенно увеличивайте порцию сока. В это время внимательно следите за реакцией вашего организма на такое угощение. Хотя в большинстве случаев он реагирует на это просто прекрасно.

Обратите внимание, вода не должна быть холодной. Подойдет водичка комнатной температуры или чуть теплая. Выпивать напиток нужно сразу же после пробуждения. К завтраку можно приступать примерно через полчаса после напитка.

Теперь вы точно знаете ответ на вопрос: можно ли пить воду с лимоном? Не можно, а нужно, ведь это так полезно для нашего организма. Разумеется, такая вода не подходит, если у вас есть аллергия на цитрусовые или вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью.

www.wday.ru

12 причин, почему вам обязательно нужно пить воду с лимоном

Наверное, уже каждый знает о пользе простой воды и что ее необходимо пить не менее двух литров в день. Сегодня мы поговорим об еще одной полезной для здоровья пищевой привычке — пить воду с лимоном.Это чудодейственное средство уже взяли на заметку последователи здорового образа жизни и те, кто старается следить за своей фигурой.

Чем же так полезен этот напиток? И почему начать день со стакана теплой воды с лимоном — лучшее, что вы можете сделать для своего организма?

1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника

Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.

3. Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца

Теплая вода с лимоном натощак может помочь людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.

4. Вода с лимоном очищает кровь

Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Это свойство активно используется в медицине при лечении ряда болезней, таких как холера или малярия. Более того, вода с лимоном признана эффективным средством, которое справляется с высоким кровяным давлением. Она смягчает сосуды и делает их более гибкими, что, в свою очередь, понижает давление. Вода с лимоном также может помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.

5. Вода с лимоном выводит токсины из организма

Важная функция воды с лимоном натощак — это выведение из организма токсинов и вредных веществ. Наряду с улучшением работы пищеварительной системы и кишечника это способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и является залогом здоровья и отличного настроения.

6. Вода с лимоном помогает при простудных заболеваниях

Вода с лимоном, благодаря последнему, богата витаминами и минералами. Именно такой полезный состав активирует защитные силы организма и борется с инфекционными и простудными заболеваниями. Самое главное здесь система. Кусочек лимона вряд ли защитит вас от уже появившихся симптомов болезни, а вот регулярное употребление теплой воды с этим фруктом поможет не просто предотвратить их, а и вовсе избежать. Если болезнь все же вас настигла, то сок лимона рекомендуется для лечения ангины и других воспалительных заболеваний горла.

7. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Такой напиток также прекрасно подходит для укрепления иммунитета. Это особенно важно в осеннее и зимнее время года, когда простуды и инфекционные заболевания подстерегают человека на каждом углу. Лимон, богатый витамином С, укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость вирусам. Если его недостаточно, человек начинает чувствовать себя перманентно уставшим и вялым.

В лимонах аскорбиновая кислота содержится в легко усваиваемом виде. Однако витамин С не имеет свойства накапливаться, поэтому употреблять воду с лимонным соком в пищу необходимо каждый день.

8. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.

9. Вода с лимоном освежает дыхание

Еще одно полезное свойство воды с лимоном. Обладая сильным и приятным вкусом и запахом, лимонный сок способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть надолго. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой будет оказывать очень мягкое и деликатное действие.

10. Вода с лимоном способствует снижению веса

Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении. Однако и здесь ей нашлось применение. Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что, в свою очередь, нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира.

Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.

11. Вода с лимоном держит организм в тонусе

Во многом это свойство воды с лимоном объясняется наличием в соке витаминов С и Р, которые благоприятно влияют на организм и повышают жизненный тонус и работоспособность человека.

А по утрам вода с лимоном бодрит ничуть не меньше, чем чашечка ароматного кофе. О том, что такой напиток является еще и гораздо полезнее, ведь он не содержит кофеина, и говорить не стоит. Стакан теплой воды с лимоном поможет организму проснуться и зарядиться энергией если не на весь день, то до сытного обеда уж точно.

12. Вода с лимоном улучшает настроение

И, пожалуй, самый главный пункт. Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии.

Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.

Источник

Загрузка...

 

secrety.club

Преимущества воды с лимоном, о которых вы не знали

Ни для кого уже не секрет, что по утрам полезно натощак выпивать стаканчик воды. Но еще лучше пить её с лимоном. Почему именно с ним? Давайте разберемся.

Витаминная бомба

В лимонах присутствует огромное количество питательных веществ и витаминов, включая витамин С, комплекс витаминов группы B, калий, кальций, железо, магний и клетчатку. Стоит отметить, что в них содержится больше калия, чем в винограде или яблоках.

Вода с лимоном: как правильно пить?

Для того чтобы лимонный сок не повредил эмаль ваших зубов, его необходимо разбавлять водой. В зависимости от вкусовых предпочтений она может быть любой температуры. Но если это непринципиально, то желательно, чтобы водичка была чуть теплой.

Рекомендуется для тех, кто весит меньше 68 килограмм, в стакан с водой выжать сок из половинки лимона. При большем весе можно использовать весь лимон. В зависимости от вкусовых предпочтений можно изменять концентрацию напитка в большую или меньшую сторону.

Когда пить?

Пить приготовленную воду надо по утрам, примерно за полчаса до еды (завтрака). Учитывая, что лимонная кислота может разъедать зубную эмаль, после употребления напитка следует почистить зубы.

Выполнение этих несложных правил позволит вам в полной мере извлечь пользу от приема лимонной воды. Какую именно, рассмотрим дальше.

Основные преимущества воды с лимоном

  • Улучшает пищеварение. Сок лимона не только способствует здоровому пищеварению за счет ослабления токсинов в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), но и помогает облегчить такие симптомы расстройства желудка, как отрыжка, вздутие живота, а также изжога.
  • Способствует похудению. Лимоны содержат пектин. Это клетчатка, которая снижает аппетит, а, значит, помогает в борьбе с голодом, что, в свою очередь, позволяет продлить время между приемами пищи.
  • Сохраняет кожу чистой и сияющей. Важно отметить, что антиоксиданты, которые содержатся в соке лимона, помогают уменьшить не только дефекты кожи, но и морщины. Он также может быть применен для уменьшения шрамов и пигментных пятен.
  • Уменьшает воспаление. Если пить воду с лимоном регулярно, это снизит кислотность в вашем организме, которая образуется при болезненных состояниях. Благодаря употреблению напитка из суставов удаляется мочевая кислота, являющаяся одной из основных причин воспалительного процесса.
  • Укрепляет иммунную систему. Как уже упоминалось выше, в лимонах содержится очень много витамина C. Он является своеобразным «соединительным кабелем» для нашей иммунной системы. И поскольку уровень этого витамина в организме падает, когда человек находится в состоянии стресса, эксперты рекомендуют принимать его дополнительно во время особенно напряженных дней.
  • Помогает в борьбе с вирусными инфекциями. Лимонная вода (тёплая) является одним из наиболее эффективных способов, помогающих побороть вирусные инфекции и их последствия. Немаловажную роль в этом играет активизация иммунной системы за счет витамина С (о чем упоминалось выше).
  • Отличный источник калия. Как уже говорилось, лимоны характеризуются высоким содержанием калия, что хорошо для сохранения здоровья сердца, а также головного мозга и нервной системы.
  • Заряжает энергией. При попадании в пищеварительный тракт сок лимона обеспечивает организм энергией, а также помогает снизить беспокойство и депрессию. Удивительно, но даже аромат, исходящий от этих цитрусовых, успокаивающе воздействует на нервную систему.
  • Способен заменить кофеин. Попробуйте вместо чашки кофе по утрам выпивать воду с лимоном, и, почувствовав заряд бодрости, вы убедитесь, что этот напиток способен творить чудеса.

Учитывая всё вышесказанное, можно смело утверждать, что сделав прием воды с лимоном частью вашей повседневной жизни, вы внесете огромный вклад в сохранение своего здоровья.

fb.ru

Вода с лимоном: польза для организма

Действие лимонной воды

Доказано, что теплая вода с лимоном благоприятствует пищеварению, поскольку ее атомарный состава подобен составу слюны и соляной кислоте желудочного сока.

Лимон сам по себе весьма полезен для пищеварительной системы, поскольку, естественно, содержит лимонную кислоту.

Это вещество взаимодействует с другими кислотами и ферментами, что легко стимулирует выделение желудочного сока и активизирует пищеварение.

Еще одним фактором, позволяющим рекомендовать воду с лимоном, является тот, что печень в состоянии выработать больше ферментов из воды с лимоном, нежели из любого другого продукта.

Вода с лимономВода с лимоном

Известно, что вода с лимоном чистит печень, а лимонный сок инициирует выброс токсинов из печени. Вода же выполняет одну из своих функций, выводя эти шлаки из организма.

Лимонная вода противодействует развитию инфекций дыхательных путей, здесь важен лимон, который активно борется с ангиной, инфекциями дыхательных путей, воспалением миндалин, он обладает противовоспалительными свойствами. Чтобы ускорить излечение от ангины, следует выжать половину лимона и разбавить с половиной стакана воды. Этим раствором необходимо регулярно полоскать горло.

Теплая вода с лимоном благоприятствует естественному опорожнению кишечника, нормализует пищеварительную функцию, эвакуирует из организма токсические вещества.

Не секрет, что лимон, это мощный антиоксидант, он защищает организм от свободных радикалов, необходим для нормального метаболизма, укрепляет иммунную систему, выводит холестерин и защищает организм от преждевременного старения.

Польза лимонной воды для организма

В лимоне содержится много калия, вещества, который совместно с натрием участвует в плавной электрической передаче в головном мозге и нервной системе. Депрессивные состояния нередко провоцируются дефицитом калия в крови.

Нервной системе необходимо достаточное количество калия с целью надежной передачи устойчивых сигналов к сердцу. Регулярное употребление воды с лимоном обязательно улучшит здоровье вашего сердца. В хорошем соотношении, в лимоне имеются также магний и кальций.

Кальций необходим для прочных костей, он предотвращает остеопороз и рахит, а магний важен для нормальной работы сердца.

В лимоне содержатся витамины – витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин РР-0,1, каротин-0,01 мг, витамин С – 40-70,0 мг. Имеются и микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Витамин Р совместно с витамином С прекрасно укрепляют сосуды. В лимоне с водой имеются магний и кальций, дающие возможность справиться с астмой, они нормализуют уровень сахара в крови, повышая чувствительность к инсулину.

Вода с лимоном, кроме того, очищает кровь, артерии и кровеносные сосуды. Это свойство водного раствора лимонного сока применяется при лечении таких тяжелых болезней, как малярия или холера.

Вода с лимоном подщелачивает жидкости в организме. Если воду с лимоном употреблять перед едой, в организме будет поддерживаться более высокий уровень рН, то есть устойчивость организма к заболеваниям возрастет.

Вода с лимоном весьма полезна для кожи поскольку витамин С, содержащийся в лимоне,  омолаживает организм изнутри. Регулярное употребление лимонной воды по утрам натощак, приведет к улучшению состояния кожи лица рук, всего тела. Это средство, замедляющее старение. Снижается количество угревой сыпи и морщин, оказывается чудодейственный заживляющий эффект на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, они затягиваются. Лимон является и охлаждающим препаратом при слабых ожогах,  помогает снять жжение и боль.

womantip.net

17 причин пить лимонную воду каждый день

Большинство из нас предпочитают с утра выпить чашечку ароматного кофе. Но немногие осведомлены о пользе воды с соком лимона. Данное полезное «чудо-зелье» считается натуральным заменителем кофеина.

Почему лимонная вода?

Лимоны просто упакованы питательными веществами, в том числе витамином С, комплексом витаминов В, кальция, железа, магния, калия, клетчатки…

Интересный факт: лимоны содержат больше калия, чем яблоки или виноград!

Когда пить?

Употреблять воду с лимоном можно в течение всего дня. Первый раз лучше всего ее выпить сразу после пробуждения, натощак. Если Вы будете это делать до завтрака, то скоро ощутите ошеломляющем результате.

И это очень просто!

Его рецепт на столько прост. Наверное это самый быстрый напиток в приготовлении.

Правда просто:) Необходимо налить теплой воды в стакан и выжать туда сок из половины свежего лимона.

Сплошная польза

Простота в приготовлении. При этом посмотрите, какой большой перечень полезных свойств!

1. Иммунитет на 100%.Вода с лимоном замечательно укрепляет иммунитет, поскольку лимон богат содержанием витамина С, который активно борется с простудными заболеваниями.

2. Крепкие нервы.Помимо этого, в лимонах очень много калия, который восстанавливает работу нервной системы и мозга, а также приводит в норму давление.

3. Идеальный рН.В лимоне содержится щелочь, что позволяет понизить кислотность и нормализовать рН баланс. Несмотря на то, что лимон кислый, он считается щелочным.

4. Баланс жидкости.Один стакан лимонной воды отлично пополняет недостаток жидкости в организме. Начинайте каждый новый день с лимонной воды, и Вы заметите, как Ваш организм начнет работать слаженно. В первую очередь «запустятся» надпочечники, отвечающие за выработку гормонов. Организм легко сможет справиться со стрессом и в течение всего рабочего дня будет правильно работать.

5. Нормализация веса.Если Вы хотите сбросить немного лишнего веса, пейте воду с лимоном! В лимонах содержится пектин, снижающий аппетит и убирающий ощущение тревожности. Из результатов исследований видно, что людям, которые применяют щелочную диету, не грозит избыточный вес.

6. Хорошее пищеварение.Вода с лимоном налаживает пищеварительные процессы в организме человека. Она выводит образовывает желчь и выводит различные вредные вещества. Если Вы страдаете запорами – пейте лимонную воду!

7. Натуральный детокс.Наиболее безопасное и эффективное мочегонное средство – это вода с лимоном. С ее помощью Вы сможете избавиться от токсинов и оздоровить мочевыводящие каналы.

8. Отличное здоровье.Употребляйте регулярно лимонную воду, и Вы забудете о простудах и ОРЗ! Данное средство лечит кашель, различные виды аллергии и облегчает приступы астмы. Это объясняется тем, что лимон обладает противовоспалительным действием.

9. Здоровая печень.Производит очистку печени: сок лимона помогает выведению вредоносных токсинов.

10. Профилактика рака.Лимонная вода предупреждает раковые заболевания. Как упоминалось выше – в лимонах содержится большое количество щелочи, а рак не «активизируется» в щелочной среде.

11. Только позитивные эмоции.Способствует нормальной работе нервной системы. Повышенное чувство тревоги и частые депрессии возникают при недостатке калия. В лимонах много калия, который жизненно необходим для нервной системы.

12. Нормализация давления.У Вас часто бывает высокое или низкое давление. Эта вода нормализирует артериальное давление.

13. Тонизация мышц.Вы устаете на рботе, после тренировок или долгих поездок? Микроэлименты в лимонном соке снижают мышечную и суставную боль.

14. Здоровая кожа.Витамин С, содержащийся в большом количестве в лимоне, разглаживает морщины и способен обесцвечивать пигментные пятна. Кожа, освобождаясь от токсинов, становится гораздо лучше. Умывайся регулярно водой с лимонов, и ты незамедлительно увидишь результат.

15. Свежее дыхание.Освежает дыхание и снимает боль в деснах. Здесь есть только одно предостережение.Не рекомендуется пить лимонный сок и воду за пол часа до и после чистки зубов (здесь нужно быть предельно осторожным, поскольку состав зубной пасты вместе с лимонной кислотой, вступая в реакцию, может испортить эмаль на зубах).

16. Лучший источник калия.Как уже упоминалось, в лимонах очень высокое содержание калия. Это хорошо для здоровья сердца, а также головного мозга и вашей нервной системы.

17. Заменитель кофеина.Откажись от употребления утреннего кофе. Пей воду с лимоном и у тебя пропадет потребность в кофеине. Начинай свой день со здорового образа жизни!

Это еще и вкусно!

Кроме всех полезных свойств воды с лимонным соком, это еще и вкусно. У этой воды освежающий и бодрящий вкус.

Рецепт лимонной воды

Рецепт приготовления лимонной воды легок и прост. Мы писали про это в самом начале.

Для тех, кто любит подробности, давайте посмотрим детальный процесс приготовления лимонной воды.

  1. Закипятите чайник
  2. Дайте воде остыть до теплого или комнатного состояния,
  3. Выдавите в воду сок лимона из расчета ¼ на стакан кипяченой воды
  4. Вуаля, готово. Употребляйте!

Минуточку… это важно.

Как оказалось, процесс совершенно прост, но многие допускают грубые ошибки при его приготовлении.

К примеру, вместо теплой воды, берут холодную воду или воду со льдом.

Еще один нюанс: нельзя отжимать лимонный сок заблаговременно, поскольку в нем тогда утрачиваются полезные свойства и теряются витамины.

Еще один грубый минус – неправильные пропорции. Слишком большое количество лимона – тоже плохо, поскольку это грозит раздражением слизистых оболочек, и Вы рискуете нажить себе проблем с желудком.

Поспешите ощутить эффект от лимонной воды!

Он не заставит себя ждать – уже через 10 дней вы убедитесь в результативности этого рецепта.

meditation-journal.com

12 причин, почему вам обязательно нужно пить воду с лимоном

Наверное, уже каждый знает о пользе простой воды и что ее необходимо пить не менее двух литров в день. Сегодня мы поговорим об еще одной полезной для здоровья пищевой привычке — пить воду с лимоном.

Это чудодейственное средство уже взяли на заметку последователи здорового образа жизни и те, кто старается следить за своей фигурой.

Чем же так полезен этот напиток? И почему начать день со стакана теплой воды с лимоном — лучшее, что вы можете сделать для своего организма?

1. В воде с лимоном содержится большое количество полезных веществ

Богатый и ценный состав такого напитка объясняется тем, что в его состав входит лимон. Этот фрукт из семейства цитрусовых обладает массой полезных и целебных свойств. Так, он содержит в себе витамины группы В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в лимонах содержится микроэлемент калий. А он крайне необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника

Это, пожалуй, одна из самых главных функций, которые выполняет вода с лимоном. Для того, чтобы улучшить работу пищеварительной системы, необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком натощак. Желательно после этого не есть в течение 15-30 минут. Лимонный сок благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

Что касается печени, то здесь два ингредиента работают в тандеме. Вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выброс токсинов, а вода выводит эти вредные элементы, тем самым очищая этот важный орган.

3. Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца

Теплая вода с лимоном натощак может помочь людям, страдающим от болезней сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.

4. Вода с лимоном очищает кровь

Помогая очистить кровеносные сосуды и артерии, вода с лимоном благотворно влияет на кровь. Это свойство активно используется в медицине при лечении ряда болезней, таких как холера или малярия. Более того, вода с лимоном признана эффективным средством, которое справляется с высоким кровяным давлением. Она смягчает сосуды и делает их более гибкими, что, в свою очередь, понижает давление. Вода с лимоном также может помочь стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.

5. Вода с лимоном выводит токсины из организма

Важная функция воды с лимоном натощак — это выведение из организма токсинов и вредных веществ. Наряду с улучшением работы пищеварительной системы и кишечника это способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и является залогом здоровья и отличного настроения.

6. Вода с лимоном помогает при простудных заболеваниях

Вода с лимоном, благодаря последнему, богата витаминами и минералами. Именно такой полезный состав активирует защитные силы организма и борется с инфекционными и простудными заболеваниями. Самое главное здесь система. Кусочек лимона вряд ли защитит вас от уже появившихся симптомов болезни, а вот регулярное употребление теплой воды с этим фруктом поможет не просто предотвратить их, а и вовсе избежать. Если болезнь все же вас настигла, то сок лимона рекомендуется для лечения ангины и других воспалительных заболеваний горла.

7. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Такой напиток также прекрасно подходит для укрепления иммунитета. Это особенно важно в осеннее и зимнее время года, когда простуды и инфекционные заболевания подстерегают человека на каждом углу. Лимон, богатый витамином С, укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость вирусам. Если его недостаточно, человек начинает чувствовать себя перманентно уставшим и вялым.

В лимонах аскорбиновая кислота содержится в легко усваиваемом виде. Однако витамин С не имеет свойства накапливаться, поэтому употреблять воду с лимонным соком в пищу необходимо каждый день.

8. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Выше уже говорилось о том, что лимонный сок способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи, ведь, когда организм загрязнен, она априори не может выглядеть ухоженной. Таким образом, регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.

9. Вода с лимоном освежает дыхание

Еще одно полезное свойство воды с лимоном. Обладая сильным и приятным вкусом и запахом, лимонный сок способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть надолго. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой будет оказывать очень мягкое и деликатное действие.

10. Вода с лимоном способствует снижению веса

Казалось бы, как вода с лимоном может помочь в похудении. Однако и здесь ей нашлось применение. Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что, в свою очередь, нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира.

Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.

11. Вода с лимоном держит организм в тонусе

Во многом это свойство воды с лимоном объясняется наличием в соке витаминов С и Р, которые благоприятно влияют на организм и повышают жизненный тонус и работоспособность человека.

А по утрам вода с лимоном бодрит ничуть не меньше, чем чашечка ароматного кофе. О том, что такой напиток является еще и гораздо полезнее, ведь он не содержит кофеина, и говорить не стоит. Стакан теплой воды с лимоном поможет организму проснуться и зарядиться энергией если не на весь день, то до сытного обеда уж точно.

12. Вода с лимоном улучшает настроение

И, пожалуй, самый главный пункт. Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии.

Обратите внимание на то, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья или аллергической реакции на цитрусовые.

Источник

bonnylady.com


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа