Льняное семя с кефиром для очищения кишечника и оздоровления организма. Диета семена льна и кефир
Семя льна с кефиром для похудения и очищения организма
Семя льна — вот о чем я хочу рассказать вам сегодня и поделиться своим опытом его применения для снижения веса и холестерина. А сначала немного моих рассуждений о здоровье и физиологии человека.
Известно, что для того, чтобы не болеть, нужен здоровый и чистый кишечник, свободный от каловых отложений, слизи, паразитов и токсинов. Учеными доказано, что 70% иммунных клеток человека образуются и живут в нашем желудочно-кишечном тракте. А это значит, что наше здоровье напрямую зависит от его благополучия.
К 70-ти годам наш кишечник обрабатывает 100 тонн продовольствия и 40000 литров жидкости. Трудится на совесть 🙂 В итоге в нашем кишечнике накапливается более 18 килограмм токсичных отходов и фекальных отложений. Они отравляют нашу кровь, организм и наносят непоправимый ущерб.
Доказано учеными, что мы можем предотвратить многие проблемы со здоровьем устранив залежи фекальных отложений и паразитов из кишечника.
Не секрет, что многие из нас страдают от запоров, нарушения обмена веществ, сахарного диабета, недостатка или избытка веса, заболеваний почек и печени, снижения слуха и зрения и многого другого, от артрита до рака. А также имеют проблемы с кожей, волосами и ногтями…И это лишь некоторые из признаков того, что загрязнен ваш кишечник. Льняное семя отлично справляется с этой проблемой.
Льняное семя польза
- богато клетчаткой способствующей нормальной работе кишечника, потере веса, снижению уровня холестерина и, в общем, омолаживанию организма;
- нерастворимые волокна, содержащиеся в семени льна, увеличивают объем содержимого кишечника, тем самым стимулируют его регулярные движения и помогают удалить отходы содержащие токсины, отравляющие наш организм и в первую очередь печень;
- чистые печень и кишечник — это легкость, красивая и здоровая кожа и прекрасный иммунитет;
- семена льна поглощают воду в желудке и кишечнике. Образуется гель, который замедляет пищеварение и полному поглощению питательных веществ из пищи. Это помогает чувствовать себя более сытым долгое время и меньше есть. Это свойство льна способствует похудению;
- содержат омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, минералы и витамины, и хороши, тем что успокаивают воспаление во всей пищеварительной системе;
- помогает при запорах;
- обладает противомикробными свойствами;
- лигнины в льняном семени обладают противогрибковым, противовирусным и антибактериальным свойствами. Они уменьшают риск некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки и молочной железы;
- это мощный антиоксидант;
- регулирует кровяное давление;
- снижает общий уровень холестерина в крови, понижает уровень «плохого» холестерина и повышает «хорошего»;
- уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, Омега3, Омега6 и Омега9 предупреждающие болезнь Альцгеймера, регулирующие уровень холестерина и снимающие воспаление в суставах;
- содержит в большом количестве витамины F, Е и А, а это витамины красоты и здоровья;
- помогает в лечении цистита и воспаления почек;
- сжигает лишний жир, способствует похудению и удержанию нормального веса.
Показания к применению семени льна
- воспаление желудочно-кишечного тракта и верхних дыхательных путей;
- язва желудка, колиты и гастриты;
- липидные нарушения обмена веществ, ожирение;
- инфекции мочевыводящих путей, пиелонефрит, цистит.
Семена льна для похудения и очищения
Используйте эту смесь вместо завтрака в течение 3-х недель:
1-я неделя: 1 столовая ложку льняной муки и 100 мл. кефира.
2-я неделя: 2 столовые ложки льняной муки и 100 мл. кефира.
3-я неделя: 3 столовые ложки льняной муки и 150 мл. кефира.
Можно купить готовую муку, но лучше ее готовить самим из семян льна. Их легко перемолоть в обычной кофемолке.
Не делайте муку льна про запас, она быстро прогоркнет. В крайнем случае храните ее в холодильнике.
Семя льна добавить в кефир и перемешать
Молотые семена льна с кефиром должны стать заменой вашему обычному завтраку на три недели.
Советы: старайтесь в это время пить чистую воду, не менее 8 стаканов в день. Один стакан теплой воды с лимоном, утром, натощак.
В течение дня можно питаться, как обычно, но лучше если в вашем рационе будет больше сырых овощей и фруктов, орехов и каш на воде.
Если вам не нравится кефир, можно использовать натуральный йогурт без сахара.
Как заваривать семена льна
Способ №1. Отварите одну столовую ложку льняного семени в стакане воды до тех пор, пока вода не стает похожа на желе. Процедите жидкость и примите на пустой желудок, утором.
Отвар нужно употреблять каждый день в течение месяца. За этот период можно потерять до 4 килограмм. Но! Этот месяц вы должны правильно питаться, пить достаточное количество воды и выполнять физические упражнения.
Спосо№2. Вечером, перед тем как лечь спать, добавьте в литр кипящей воды 3 столовые ложки льняного семени и оставьте на ночь. Можно использовать термос.
Полученный настой принимайте по полстакана, в течение дня, за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно подсластить его небольшим количеством меда. Курс 10 дней, затем 10 дней перерыв и вновь, 10 дней прием настоя.
Осторожно: это естественное слабительное!
Эффект от потребления льняного семени, для очищения и похудения, индивидуален, но известно, что для получения наилучших результатов вы должны повторить от 3-х до 5 курсов.
Семя льна побочные эффекты
- Этот напиток не рекомендуется для людей, страдающих от тяжелой болезни печени и почек.
- С осторожностью нужно принимать семя льна людям с аллергией на орехи. Не следует употреблять настой из семян льна, людям, страдающим диареей.
- В связи, с мощной биоактивностью семян льна их не следует принимать беременным и кормящим женщинам и тем, у кого, в анамнезе, есть эндометриоз и фибромиома.
- Семя льна нужно принимать с осторожностью больным с камнями в желчном пузыре.
Процесс чистки следует практиковать один раз в год.
Будьте здоровы!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Похожее
myvitablog.ru
Семя льна с кефиром для похудения
Как принимать семя льна с кефиром для похудения правильно и эффективно, чем полезна данная смесь и кому ее употреблять не рекомендуется, читайте далее
Семя льна с кефиром для похудения – полезные свойства и рецепты
Очень многие люди на сегодня озадачены темой похудения, и существует огромное количество рецептов, методов и препаратов, которые можно применять для улучшения фигуры.
Одно из востребованных и практически безобидных средств – это семя льня, обладающее массой положительных качеств.
Что такое семена льна?
Льном называют однолетнее растение, цветущее с июня по август.
Семена созревают в период с августа по сентябрь, обладают блестящей оболочкой, вкусным, сладковатым и приятным ароматом.
Потреблять их можно как в целом, так и в дробленом виде. Очень полезна льняная мука, которую используют для приготовления сдобы.
Популярность семян растет в медицине, так как они могут использоваться как для лечения, так и для профилактики определенных заболеваний.
Особенность продукта в оптимальном соотношении таких компонентов, как:
- витамины;
- жиры;
- кислоты.
Состав семян льна и их польза для похудения
Семена льна не просто популярны, а очень полезны, так как в них находится содержание жизненно необходимых веществ, в частности полиненасыщенных жирных кислот.
В правильном балансе они особенно важны для всех процессов, происходящих в организме человека.
По количеству аминокислот, лен может превзойти растительную протеиновую сою, богатую пищевой ценностью.
Стоит заметить, что именно этот продукт богат клетчаткой, что крайне требуется тем, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться.
Помимо этого, в нем содержится большое количество полисахаридов, а потому отвар из семян снижает аппетит.
Дар природы богат антиоксидантами, селеном и другими полезными веществами, которые помогают восполнить баланс компонентов в организме человека, чтобы при похудении не было проблем со здоровьем.
Полезные свойства продукта просто невероятны, так как его применение способствует:
- нормализации процесса пищеварения;
- очищению печени от токсинов;
- выведению продуктов распада;
- усилению обменных процессов;
- улучшению состояния кожного и волосяного покрова;
- укреплению иммунитета.
Чем полезно семя льна с кефиром для похудения?
Молотые семена льна с кефиром для похудения представляют особенную ценность, а помимо этого такой состав благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.
Посредством потребления такого дуэта продуктов можно:
- не беспокоиться о возникновении проблем с желудком;
- провести обеззараживание всего организма;
- вывести гельминтов, если такие имеются.
Это своеобразная чистка, которую должен проводить каждый, а не только тот, кто занимается похудением. Рецепт диеты из кефира и льна, очень простой, а самое главное эффективный.
За счет состава очищается и кишечник, и весь организм и тем самым начинается постепенное снижение веса.
Как правило, кефир и лен потребляют на завтрак вместо привычных продуктов, таких как омлет, яичница или бутерброды.
Семя льна с кефиром – правила применения для похудения
Если тщательно исследовать правила приема кефира и льна, то в похудении можно добиться отличного результата с максимальной пользой в виде оздоровления и сбрасывания лишних килограммов.
Диетологи в целом рекомендуют всем проводить оздоровление за счет этих продуктов, так как оно полезное для кишечника и очищает его от токсинов и вредителей.
За счет комбинирования этих двух продуктов, их полезные свойства сохраняются длительное время и даже при попадании в организм они не утихают, а наоборот начинают активно работать.
Тем, кто стремится к похудению, нужно потреблять не более 50 г семени в сутки, чтобы не вызвать побочные эффекты. Продукт нужно уметь правильно приготовить, чтобы он не потерял своих основных свойств.
Для этого нужно следовать ниже представленным рекомендациям:
- Подготовку семян, в частности измельчение или заваривание, нужно проводить непосредственно перед употреблением, так как в готовом виде, при длительном хранении теряется вся польза.
- Нельзя применять коктейль из кефира и льна постоянно, нужно делать перерывы.
- Хранение семян нужно осуществлять в стеклянной емкости в месте, где нет прямых солнечных лучей.
- Категорически запрещается нарушать технологию изготовления полезного коктейля, в котором есть лен, так как это может стать причиной неправильного воздействия на организм.
Семя льна для похудения с кефиром проглотить намного приятнее, чем по отдельности, а потому многие не только смешивают эти два компонента, но и перемалывают семечки.
Как приготовить и применять семена льна с кефиром?
Рецепт волшебного и целебного коктейля можно назвать наипростейшим, и для его создания нужно:
- перемолоть семена льна;
- залить их кефиром.
Смесь должна быть тщательно перемешана и ее выпивают медленно небольшими глотками. Данный состав помогает провести легкое оздоровление организма.
Если планируется похудение, то кефир должен быть с низким процентом жирности.
Потребление коктейля осуществляют на протяжении месяца, потом делается перерыв на 60 дней, а далее возобновляется курс омоложения, оздоровления и похудения.
Занимаясь такой диетой, нужно помнить о восполнении баланса воды и потреблять не меньше 1 литра в сутки помимо чая, кофе и других напитков.
Так называемая перемолотая льняная мука в составе с кефиром будет очень вкусной и беспрепятственно отправится в желудок.
Что касаемо рецепта приготовления волшебного коктейля, то как уже было сказано на ночь его, делать не стоит.
А для приготовления потребуется всего лишь:
- 1 ч.л. муки;
- 200 г кефира.
Потребление можно проводить два раза в сутки, но в таком случае нужно разделить одну порцию на две.
Количество муки можно увеличить, но не более 50,0 в сутки
Противопоказания к применению
Несмотря на множество полезных свойств, лен имеет свои противопоказания и на них стоит обратить внимание до потребления продукта.
Его запрещено применять при:
- непереносимости;
- беременности;
- болезнях ЖКТ;
- почечной недостаточности;
- мочекаменной болезни.
Не нарушая рекомендаций специалистов и выбирая только качественные продукты можно не только похудеть, но и поддерживать свой организм в благополучном состоянии.
Будьте здоровы!
alternative-medicina.ru
Как пить кефир с семенами льна
О том, что продукты из семян льна помогают очистить кишечник, улучшить здоровье и похудеть, знают многие. Но не всем нравится вкус льняного масла или льняной каши. В этом случае можно попробовать нежный и очень полезный кефирный коктейль с семенами льна. Есть несколько рецептов приготовления этого вкусного напитка.
Почему кефир с льном полезен
Кефир с семенами льна (или с льняной мукой) отлично подходят для тех, кто решил снизить свой вес и привести фигуру к идеальному состоянию. Такой коктейль сочетает в себе одновременно полезные свойства двух ценных продуктов – кефира и льна.
Молочно-кислый напиток нормализует работу кишечника за счет улучшения перистальтики и улучшения состояния бактериальной флоры. Кроме того, кефир относится к продуктам с отрицательной калорийностью и поэтому часто рекомендуется в разгрузочном питании.
Семена льна имеют особенность набухать в желудке и тем самым помогают снизить аппетит, когда постоянно хочется есть. Еще одной особенностью льняных семечек является их способность адсорбировать и выводить из организма вредные вещества.
Кефир с семенами льна идеально подходит для разгрузочного дня на кефире, непродолжительной кефирной диеты на 3 дня или более длительной кефирной диеты на 7 дней. Но даже при обычном питании такой коктейль принесет немало удовольствия и пользы для здоровья и фигуры.
Льняное семя богато фитоэстрогенами. именно поэтому его очень полезно включать в рацион, если перед женщиной стоит задача похудеть при климаксе. Этот продукт поддержит гормональный баланс и не только поможет быстрее сжигать накопленные жиры, но и уменьшит негативные последствия менопаузы.
Как пить кефир с семенами льна для похудения
Напиток с целыми семена
Этот традиционный рецепт не требует предварительного измельчения семян. Для приготовления коктейля берут чайную ложку льняных семян на стакан свежего кисло-молочного напитка. Этот способ приготовления подходит для тех, кому нравятся цельные семечки льна.
Напиток с молотыми семенами
Рецепт подходит для тех, кому нравится более однородная консистенция напитков. Для приготовления коктейля семена измельчают в кофемолке и соединяют с кефиром. Пропорции те же – чайная ложка семян и стакан кефира. Есть и другие варианты, как принимать семена льна для похудения.
Льняная мука с кефиром
Вместо целых семян можно также использовать готовую муку. Благодаря этому обезжиренному продукту коктейль получается еще более диетическим. На стакан кефира берут небольшое количество муки – 1 ч. ложку.
Узнайте также:
Рецепты диетической льняной каши
Как принимать масло из семян льна
Кефир с льном и корицей
В кефир помимо перемолотых льняных семян можно добавлять и другие ингредиенты. Например, получается очень вкусный напиток с добавлением корицы. На стакан кефира берут чайную ложку льняной муки или перемолотых семян и треть такой же ложки молотой специи. Льняной кефир с корицей для похудения особенно полезен утром натощак или в качестве перекуса между обедом и ужином.
Семена льна с кефиром и имбирем
Многие считают, что из диетических напитков самый действующий способ для похудения – рецепт имбирь плюс кефир плюс семена льна. Коктейль получается не только очень полезным, но и вкусным. Подходит для тех, кто любит более ароматные и жгучие вкусы.
На стакан кефира берется все та же чайная ложка семян льна (в любом виде) и четверть чайной ложки молотого имбиря. Сухой имбирный порошок можно заменить на свежий корень. В этом случае берут небольшой ломтик корня толщиной несколько миллиметров и измельчают его.
Дополнительные советы
- Наилучшего результата можно достичь, если пить кефир с семенами льна на завтрак, перед сном или в качестве полдника.
- Указанное в рецептах количество семян является первоначальной дозой. Через 1-2 недели приема ее можно увеличить в два раза.
- Пить кефирно-льняной коктейль можно продолжительное время, но суточная норма потребляемой жидкости обязательно должна быть 2-2,5 литра.
- Еще лучше перед кефиром с семенами выпить стакан воды, так как лен требует большого количества жидкости для набухания. В противном случае могут быть запоры.
m-figura.ru
польза и вред, как принимать
Льняное семя обладает лечебными свойствами широкого спектра действия. Уникальное соотношение витаминов A, F, E, В, микроэлементов, жирных кислот в составе льняного семени обеспечивает правильную работу всего организма и способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Лен является сильным антиоксидантом за счет высокой концентрации витамина Е, важного для сохранения молодости и красоты.
С давних времен в народной практике семена льна применяют в качестве противовоспалительного, слабительного и отхаркивающего средства. Регулярное применение семян льна при наличии заболеваний пищеварительной системы способствует успешному излечению болезней. Известны ранозаживляющие свойства этого растения. Добавление молотых семян льна в рацион помогает привести в норму работу печени, сосудов, улучшить зрение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Измельченное льняное семя с кефиром, употребляемое в пищу, способствует понижению массы тела, так как увеличивает метаболизм организма, насыщает его натуральными компонентами, очищает от загрязнений, которые образуются от употребления современной пищи, плохой экологии и т. д.
Мука из семян льна содержит значительное количество лецитина. Это вещество растворяет и помогает эвакуировать жировые отложения в кишечнике, минуя стадию их всасывания в организм. Мука в смеси с кефиром способствует увеличению метаболизма и обладает легким слабительным эффектом.
Молотое семя льна с кефиром: как принимать
Льняное семя с кефиром очень полезно для организма. Особенно эффективно эта смесь действует при употреблении ее на ночь.
Ужин целесообразно заменить на кефир с семенами льна на ночь: на 1 стакан маложирного кефира достаточно взять 1 ст. л. муки.
Ощущение сытости возникает быстро в связи с процессами разбухания клетчатки, содержащейся в льняном семени.
Рекомендуется через 2-3 месяца непрерывного употребления кефирной смеси со льном делать перерыв на месяц, после чего процедуру следует возобновить для получения устойчивого эффекта очищения организма.
Чтобы достичь лучшего результата при похудении муку из семян льна нужно принимать утром и непосредственно перед сном. Важным условием правильного применения полученной смеси является необходимость выпивать дополнительно до 1 литра воды в течение дня.
Молотые семена льна можно смешивать с другими продуктами: сметаной, йогуртами, добавлять в каши, заправки, соусы, пищу из рыбы и мяса.
Употребляем семя льна для похудения
Семена льна являются источником белка, поэтому смесь льна с продуктами питания эффективно удаляет голод и способствует снижению веса. Несколько простых рецептов:
- Сваренный жидкий ягодный кисель смешать с небольшим количеством семян льна или льняной муки. При охлаждении киселя, семена льна будут разбухать. Если выпивать такой кисель, то будет создаваться чувство сытости.
- Стаканом кипятка залить небольшое количество семени льна (2 ч. л.) и настаивать в течение 20 минут. Затем смешать с 1 ч. л. натурального меда и ломтиком лимона. Полученную смесь необходимо выпить, а семена съесть.
- Приготовить смесь из 2 ст. л. семян льна и двух стаканов воды. Полученный раствор настоять в термосе. Выпивать полученную смесь нужно по 100 грамм за 30 минут до каждого приема пищи.
Отвары, приготовленные по этим рецептам, необходимо принимать не менее 10 дней непрерывно. Через 10 дней прием смеси следует возобновить. Такой алгоритм приема выдерживать в течение 2-4 курсов.
Очистка кишечника
Очистку кишечника можно проводить при помощи смеси растительного масла и льняного семени. Очистительный эффект масла и льняного семени основан на свойствах льна. Поступившие в кишечник после приема пищи семена льна долгое время не перевариваются, разбухают, растягивают стенки кишечника, что стимулирует его сокращение и ускоряет эвакуацию содержимого кишечного тракта.
Для очистки кишечника эффективны семена льна с кефиром, рецепт приготовления этой очищающей смеси приводится ниже.
- В течение первой недели смесь приготавливается из льняной муки в количестве одной десертной ложки и 200 г жирного кефира. Тщательно перемешанную смесь необходимо принимать натощак перед завтраком.
- Во время второй недели количество муки увеличивается до 1 ст. л. Кефир заменяется на нежирный в количестве 250 г.
- На третьей неделе смесь готовится из 2 ст. л. муки с 300 г нежирного кефира.
Противопоказания
При использовании семени льна необходимо соблюдать осторожность, так как вещества, содержащиеся в льняном семени, могут вызывать реакции при аллергии на яичный белок, орехи.
Не следует часто употреблять смеси из семян льна, страдающим от частой диареи, так как это может привести к усилению симптомов.
Беременным женщинам и кормящим мамам следует воздерживаться от употребления семян льна в связи с их сильной биологической активностью.
По этой же причине не стоит часто употреблять смеси из семян льна при фиброме, эндометриозе.
Прием внутрь семян льна должен быть ограничен 2 ст. л. в день. В противном случае могут возникать болевые ощущения в области печени. Биологическая активность семян может вызвать движение камней в желчном и мочевом пузыре, что не рекомендуется допускать вне должного врачебного контроля.
loading...
izolna.net
Семя льна с кефиром для похудения: отзывы и результаты
Лишний вес – побочный эффект загрязнения кишечника. Различные токсины и отходы метаболизма мешают питательным веществам перемещаться из желудочно-кишечного тракта в организм. Дабы очистить кишечник, вернуть себе стройную фигуру и энергичность необходимо регулярно употреблять всего два ингредиента – кефир и семена льна.
Полезные свойства льна и кефира для похудения
Рассматривая два этих компонента, стоит уделить внимание их составляющим. В структуре льняного семени можно выделить:
- витамины А, B, E, F;
Интересный факт! Витамин Е делает семена льна своеобразным антиоксидантом.
- микроэлементы;
- жирные кислоты;
- лецитин (благодаря его воздействию жировые клетки не всасываются в организм и быстро выводятся из кишечника).
Лен является не только средством для лечения многих болезней, но также элементом профилактики. Благодаря своим противовоспалительным и слабительным свойствам, семена льна отлично вписываются в здоровую диету для похудения. Семена льна с кефиром для похудения позволяют смягчить эффект диеты на заболевания желудочно-кишечного тракта.
Важно! Отвар из семян льна обволакивает стенки желудка, предотвращает гастрит (лечит и не усугубляет при наличии болезни).
Помимо этого, лен полезен при заболеваниях печени, вегетососудистой системы (сердца, в частности), благотворно влияет на зрение. Применяются также ранозаживляющие свойства семян льна.
Кефир, как «живой» источник белка, незаменим при похудении. Он способствует очищению кишечника (где, как правило, и зарождается полнота) и поддержанию иммунитета. Кефир дает организму множество полезных аминокислот, минералов и витаминов.
Обратите внимание! Люди с непереносимостью лактозы могут пить обычный кефир или тот, который изготавливается на безмолочной основе.
Льняное семя с кефиром для похудения, отзывы о которых воодушевят любого, являются отличным средством для ускорения метаболизма. Натуральные компоненты приводят к быстрому насыщению организма. Сочетание льна и кефира дает легкий слабительный эффект. К тому же данная смесь очищает организм не только от пищевых отходов, но также устраняет вредные и токсичные последствия курения, употребления алкоголя, эффекты плохой экологии.
Организм работает правильно без всех вредных излишек, а нормальное функционирование тела само по себе является профилактикой ожирения.
Противопоказания и опасности неправильного употребления льна и кефира
Наряду с полезными свойствами необходимо упомянуть о противопоказаниях. Семена льна с кефиром недопустимы в рационе беременных и кормящих женщин. Высокая биологическая активность веществ может негативно сказаться на здоровье малыша.
Также данная смесь находится в списке потенциальных аллергенов. Крайне осторожными следует быть людям с аллергией на орехи и яичный белок.
Противопоказанием может стать и диарея. Кефир и семена льна вызывают слабительный эффект, что только усугубит симптомы.
Противопоказан коктейль при следующих болезнях:
- фиброма;
- эндометриоз;
- гепатит;
- кератит;
- дивертикулит;
- сахарный диабет;
- цирроз;
- синдром раздраженного кишечника;
- панкреатит;
- поликистоз яичников;
- гипотериоз.
Наличие хронических отклонений требует консультации врача. Обязательно соблюдайте дозировку (не более 2 ст. л. в день). Такое количество противопоказаний больше обусловлено способностью льна с кефиром препятствовать всасыванию лекарств, а не вредностью.
Семена льна для похудения: как принимать с кефиром, отзывы, дозировка и рецепты
Ограничение по количеству семян – 1-2 ст. л. в день. В противном случае их активность вызывает боли в области печени. Выпивая такой коктейль, необязательно ограничивать себя в еде, но, судя по отзывам, исключить из рациона вредную пищу все же будет полезно.
Совет! Выбирайте кефир с низким процентом жирности.
Существует два вида семян льна – золотые и коричневые. Они отличаются лишь местом производства (золотые импортируются в страны СНГ), питательные свойства одинаковы. А вот относительно формы, лучше употреблять перемолотую льняную муку.
Соблюдать диету - не значит питаться одним и тем же, разнообразное правильное питание - главный залог эффективного похудения.
- Только кефир и семена льна
Оборудование: кофемолка.
Процесс: столовую ложку семян раздробить в кофемолке и смешать с кефиром.
Применение: каждое утро за 30 минут до приема пищи.
Важно! Не делайте большие порции с запасом. Лучше пить такой напиток свежим.
- Яблоки, миндальное молоко, семена льна и кефир
Оборудование: кофемолка, блендер.
Процесс: очистить плод от кожуры и разделить на маленькие части. Семена льна размолоть при помощи кофемолки. Все составляющие залить в блендер и смешать.
Применение: вместо завтрака.
Обратите внимание! Миндальное молоко отлично подходит людям с непереносимостью лактозы. Чтобы приготовить его, достаточно залить 100 мг миндальной муки стаканом холодной воды. Полученную смесь необходимо процедить.
- Семена льна, кефир или йогурт, киви
Оборудование: блендер, кофемолка.
Процесс: очистить киви и перемешать в блендере. Измельчить семечки льна в кофемолке. Добавить кефир или йогурт. Перемешать все ингредиенты. Вместо киви можно взять другой любимый фрукт.
Семя льна для похудения с кефиром: отзывы похудевших
Света, 26 лет
«Незначительный лишний вес никогда не был проблемой, однако, когда начались проблемы со здоровьем, вопрос встал ребром. Изнурять себя диетами или физическими упражнениями не хотелось, да и времени не было. Моя мама по профессии медик, вот она и посоветовала попробовать семечки льна. Вычитала где-то в книге медицинских советов. О пользе льна и его обволакивающем действии мы давно знали - так папа вылечил гастрит, а вот похудение было новостью. Мне понравился не сколько эффект, сколько чувство легкости и насыщения. За месяц избавилась от 6 кг. Больше не худею, но с удовольствием держу организм в тонусе с помощью этого коктейля».
Алена, 21 год
«Всегда любила вкусно покушать, но тут увлеклась спортом и теперь не могу поедать мамины котлеты каждый день. Вообще, люблю кушать не только вкусно, но и полезно, когда еду не стыдно сфотографировать и показать в социальных сетях. Так что домашние смузи и коктейли - мой любимый завтрак. Добралась и до семян льна (остались от прошлой соседки по квартире). Похудение не было моей целью, но здоровое питание для стройности стало правилом. Почти 3 килограмма за неделю! Стараюсь делать все в комплексе, чтобы эффект был стойким. А вкусно-то как!»
Ирина, 29 лет
«Непереносимость молочного – как приговор, знаете ли. Особенно, когда муж уже замечает твои внушительные бока и нужно худеть. Почти все диеты базируются на молочном, а тут ничего нельзя. Начала искать в интернете рецепты без молочного и на глаза попался рецепт для похудения с кефиром и семечками льна (кефир как-то всегда нормально переносила). Решила попробовать: рецепт простой, много затрат не требует, приготовление быстрое и вроде все выглядело вкусно. Мой результат – 2 кг за 2,5 недели. Читала о больших достижениях девчонок, но я работаю в офисе, из упражнений занимаюсь только выходами на перекур, поэтому даже такая цифра для меня немало. Спасибо вам, маленькие странные семена! Мы с вами надолго друзья!»
Валентина, 48 лет
«После смерти мужа впала в депрессию и начала много есть, иногда даже выпивать. Жизнь потрусила меня и подарила новую любовь. Собираясь на встречу, я не могла влезть в любимое платье, ноги отекали и болели, а собственное отражение вызывало отвращение. Дочь приехала меня «реанимировать», купила овощей, фруктов, молочного и развлекала как могла. Подавленное настроение, скажу я вам, так быстро не исчезает, как лишние килограммы. С весом мне помогло правильное питание, в особенности кефир с льняной мукой. А тоску разогнали дети, внуки и новая страсть. Никогда не отчаивайтесь! Теперь пьем любимый коктейль для оздоровления вместе с новым мужем».
Похудение и оздоровление – единый процесс, но многие именно этим и пренебрегают. Эффект от игнорирования данного принципа губительный и болезненный. Чтобы правильно наладить питание для похудения, необходимо найти корень зла, а он находится в нашем кишечнике. Очищая его с помощью льна и кефира, вы получите свои желанные 60 см в талии и здоровый вид.
Видео по теме
anutkina.info
Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения, как правильно принимать
То, что нашему организму необходима регулярная очистка, ни для кого уже давно не секрет. Однако в большинстве случаев, применяемые для этой цели методы больше напоминают пытки, чем что-либо полезное. Разгрузочные дни, когда человека постоянно преследуют мысли о еде, клизмы, тут и вовсе комментарии излишни (болезненно, опасно для кишечника, к тому же малоэффективно), сомнительные препараты, которые и вовсе несут угрозу для жизни. Однако избавиться от шлаков можно гораздо проще. Для этого нужно ввести в свой рацион всего два компонента – кефир и льняные семечки. Интересно? Тогда читайте все, что необходимо знать об этом методе в нашей статье.
Полезная чистка или как безболезненно избавиться от шлаков
В последнее время масштабы популярности разнообразных диет и способов очистки организма достигли просто невообразимых размеров. Однако результаты большинства из них вызывают горькое разочарование, поскольку вместе с лишними килограммами (а иногда и без них), женщины теряют и красоту. Некрасивый оттенок кожи, ломкие ногти и тусклые, выпадающие волосы – вот неотъемлемые спутники всех диет, поскольку, ограничивая рацион до минимума, мы попросту лишаем себя всех полезных веществ, так необходимых для неотразимого вида. Потому льняное семя с кефиром для чистки кишечника – это практически идеальный вариант, ведь полезное (избавление от шлаков) и приятное (общее оздоровление организма).
Какого-либо интоксикационного действия ни один из компонентов оздоровительного коктейля не имеют, однако очистка возможна благодаря обилию клетчатки, присутствующему в семечках, а бережной ее делает кефир, заселяющий кишечник «полезными» бактериями. Таким образом, мы можем избавиться от отравляющих организм веществ, при этом, не повредив микрофлору кишечника.
Рецепт снадобья предельно прост – 100 грамм кефира + 1 столовая ложка льняной муки. Как пить льняное семя для очищения организма? Употребляем такой коктейль в течение недели, после чего начинаем постепенно увеличивать дозу льна. На второй неделе она составит уже 2 столовые ложки, ну а на третьей и четвертой – 3. Таким напитком можно заменять второй ужин или перекус, а можно пить его вместо завтрака. Спустя месяц регулярного употребления, делаем перерыв на два месяца. Курс очистки можно проводить раз в сезон или весной и осенью, когда организм особенно нуждается в дополнительных витаминах.
Похудение с кефирно-льняным коктейлем
Начнем с того, что «волшебного» способа, гарантирующего снижение веса без каких-либо усилий, попросту не существует. Конечно же, верить многочисленной рекламе или советам «экспертов» никто не запрещает, однако применение любого такого способа или препарата не принесет ничего кроме финансовых растрат и разочарования. Потому, изначально настраиваться на то, что кефир и семена льна станут гарантией легкого похудения, не стоит.
Однако, эффект от этого все же есть. Но только при условии соблюдения нескольких важных правил:
- Покупая семена, всегда старайтесь проверить срок годности, поскольку давно изготовленные, они теряют массу своих лечебных свойств. По этой же причине желательно льняной муке в готовом виде предпочесть целые семена, которые потом нужно перемолоть, ведь мука теряет свои свойства уже в течение двух суток;
- Молотые же семена лучше принимать, поскольку в целом виде они имеют настолько надежную защитную оболочку, что человеческий организм просто не в силах ее расщепить, соответственно цельные зерна так и проходят весь цикл пищеварения, не поделившись своими полезными компонентами;
- Во время курса похудения обязательно употребляйте большое количество воды. Льняное семя с кефиром для похудения отзывы на просторах Интернета связывают с появлением запоров и вздутия, что вынуждало от такого варианта питания отказываться. Такая симптоматика действительно возможно начинают проявляться именно из-за нехватки жидкости в организме. Впитывая же влагу, семечки начинают разбухать, тем самым способствуя очистке кишечника, что по сути и станет причиной снижения массы тела;
- На время применения коктейля нужно ограничить свой рацион, полностью исключив из него сладости, выпечку, острые и жареные блюда, жирные соусы. Так мы позволим организму максимально очиститься и «отдохнуть» от вредных веществ.
В принципе, ничего сложного, ведь эти правила касаются практически каждой диеты. Тем не менее, игнорируя их, можно получить результат, прямо противоположный желаемому.
Как же принимать это средство в целях похудения? Курс похудения длится месяц, после чего процедура повторяется по мере надобности, но не ранее, чем через пару месяцев, поскольку организму нужен отдых даже от столь полезных мероприятий. Рецепт смеси льняного семя для похудения с кефиром, не отличается от предыдущего, поскольку само похудение происходит только за счет очищения организма от шлаков, но применять его нужно перед завтраком, чтобы «запустить» организм.
Противопоказания к применению
Как и любой «народный» метод очистки, данное средство подходит далеко не всем желающим испробовать его чудодейственную силу на себе. Сам по себе кефир практически не имеет противопоказаний, однако льняные семечки имеют в своем химическом составе достаточно большое количество активных компонентов, результаты воздействия которых, на ослабленный организм могут быть непредсказуемыми.
Употреблять коктейль из семян льна или льняной муки с кефиром не рекомендуется в ряде случаев:
- Сахарный диабет. На самом деле, лен имеет свойство снижать уровень глюкозы в крови, что, казалось бы, принесет только пользу людям, страдающим этой болезнью. Однако это действие может иметь плохие последствия, поскольку на фоне приема дополнительных препаратов, показатель сахара может опуститься ниже допустимой нормы. Потому подобные процедуры станут возможными только после согласования с лечащим врачом и отмены соответственных лекарств;
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Да, лен рекомендован для лечения гастритов, язв, поскольку его компоненты способствуют их заживлению. Однако в период обострения употреблять клетчатку, на которую так богаты семечки, запрещено категорически, поскольку она может травмировать воспаленные участки, тем самым усугубив протекание болезни;
- Беременность и период кормления. В это время женщины особо уязвимы, поскольку организм достаточно непредсказуемо реагирует даже на привычную еду, не говоря уже о введение в рацион чего-либо нового. К тому же, активность составляющих льняного семени с кефиром может оказать «медвежью» услугу, повлияв не только на работу ЖКТ, но и на гормональный фон. Употребление же его в период кормления грудью может повлиять и на здоровье малыша, вызвав у него вздутие, колики или диарею;
- Аллергия на продукты. Если непереносимость кефира – это чуть ли не фантастическое явление, то семена льна вполне могут стать аллергеном. Именно поэтому, даже если вы не склонны к подобным реакциям, нужно со всей осторожностью вводить этот компонент в свой рацион и не использовать рекомендованные в рецептах пропорции во время первого приема;
- Не рекомендуется подобная очистка и при доброкачественных образованиях (мастопатия, миома), поликистозе или эндометриозе.
Как видите, перечень состояний, при которых очистка при помощи кефира и льняных семян запрещена, достаточно большой. Потому, не советуясь с доктором, приниматься за самостоятельное лечение нельзя ни в коем случае.
womansay.net
отзывы. Семя льна для похудения с кефиром: отзывы похудевших, как принимать? :: SYL.ru
К употреблению семян льна прибегают все желающие быстро, недорого и эффективно похудеть. Ведь как известно, любая диета включает в себя понижение калорийности потребляемой пищи и увеличение поступления в организм омега жирных кислот, витаминов и минералов, аминокислот и клетчатки. Можно приобрести аптечный препарат или комплекс спортивного питания, но большинство считает, что нет ничего лучше для диеты, чем семена льна, отзывы о которых можно найти в любом тематическом источнике информации.
Особенный состав
Не только желающим похудеть, а и всем атлетам, гоняющимся за рыбьим жиром и печенью трески, стоит обратить внимание на семена льна. Отзывы многих диетологов свидетельствуют, что лен по содержанию омега жирных кислот является рекордсменом среди всевозможных источников. Также лен содержит белок, сложные углеводы и широкий аминокислотный состав. Помимо этого, в состав зерен входит незначительное количество минералов и витаминов. Помимо семян, на рынке предлагается к употреблению масло льна. В большинстве случаев его назначение больше техническое, нежели кулинарное, по одной простой причине: в жидком состоянии жирные омега кислоты быстро связываются с атомами кислорода, окисляя продукт и превращая его в обычное масло. Даже быстрое закрытие бутылочки и хранение в холодильнике не решит проблемы, поэтому если говорить о похудении, значит иметь дело только с зернами льна.
Предварительный осмотр
И если говорить о самих зернах, которые можно найти на рынке, прилавках магазина и в витринах аптек, то необходимо кое-что знать. Различаются между собой все перечисленные товары только ценой, которая подобрана индивидуально для каждой ценовой ниши. Даже в самых дорогих зернах льна можно найти шкурки, пыль и мусор, которые и стоит обсудить. Перед употреблением, вне зависимости от способа приготовления, зернышки нужно проверить на наличие мусора, и обязательно его извлечь, оставив только чистое семя льна для похудения. Как принимать? Отзывы диетологов разделяются – одни советуют проводить термическую обработку, другие дают рекомендации по сыроедению. В любом случае нужно рассмотреть оба варианта.
Базовое средство от всех невзгод
Принято считать, что кефир и все питание на его основе является диетическим и позволяет быстро избавиться от жировой прослойки. И если изучить информацию в средствах массовой информации, предоставленную диетологами и спортсменами, то можно сделать выводы, что такое заявление обоснованное. Естественно, речь идет о кефире с процентом жирности до 1%. Нетрудно догадаться, что низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка выполняет транспортную роль для зерен льна, обеспечивая их целостную доставку непосредственно в кишечник, где нет возможности окисления омега жирных кислот. Естественно, весь целебный состав зерен участвует в обмене веществ. Диета, включающая в себя семя льна с кефиром, отзывы имеет только положительные.
Полезные рецепты на основе кефира
Самый простой способ приготовления – это 150 мл кефира смешать с одной столовой ложкой зерен льна и выпить утром натощак, за 20 минут до завтрака. В начале приема многие диетологи рекомендуют уменьшить дозировку семян вдвое, для определения реакции на лен желудочно-кишечного тракта. Ведь судя по многочисленным отзывам худеющих, для многих кефирная диета с зернами льна закончилась так и не начавшись из-за расстройства желудка. Это и немудрено. Не каждый день организм получает огромную дозировку жирных омега кислот. Порой нужно время для организации процесса усвоения такого количества полезных веществ.
Ещё один способ употребления семя льна для похудения с кефиром, отзывы о котором не менее популярны, заключается в предварительном измельчении зерен. В порошкообразном состоянии, при попадании в кишечник, лен успеет набрать влагу и передать часть своих свойств кефиру. Получившуюся субстанцию кишечнику будет проще переваривать.
О термообработке
Чистка семенами льна, отзывы о которой можно найти даже на упаковке продукта, может осуществляться без употребления зерен внутрь. Лен, как и чай, способен отдавать свои полезные свойства жидкости в процессе термообработки. То есть обычное заваривание позволит вытянуть из семян льна необходимые жирные кислоты, витамины и минералы. Такой способ рекомендуется врачами к применению детям младше 7-ми лет, чтобы не подвергать детский организм большим нагрузкам. Как и семя льна с кефиром, отзывы многих диетологов рекомендуют использовать одну столовую ложку на 150 мл кипятка. Дать настояться 20-30 минут, пропустить через сетку, отделив зерна от жидкости, и выпить натощак, за двадцать минут до завтрака.
Источник быстрой энергии перед тренировкой
Многих атлетов вопросы на тему «Семя льна для похудения: как принимать, отзывы», приводят к интересному выводу, что употребление внутрь должно происходить непосредственно перед нагрузкой, когда организму требуется затрачивать много энергии. Для атлетов – это тренировка, для остальных – трудовые будни. Ведь если обратиться к физиологии происходящих в организме процессов, жирные омега кислоты - не что иное, как продукты синтеза для получения молекул АТФ, из которых организм вырабатывает нужную для жизнедеятельности энергию. Сразу же внимательный читатель отметит для себя, что вся добытая перед сном энергия складывается в виде неприкасаемого резерва на боках, животе и бедрах, а значит на ночь не стоит принимать семена льна для похудения. Отзывы похудевших этот факт подтверждают.
Комбинированная диета
Рассмотрев, как принимать семя льна для похудения с кефиром, отзывы похудевших людей заставят обратить внимание на возможность комбинированного приема настойки зерен льна с кефиром. Конечно же придется закрыть глаза на вкусовые показатели. Но такая комбинация, значительно снизит нагрузку на желудочно-кишечный тракт. При этом весь спектр полезных веществ в смеси будет в полном составе. Но у этого способа применения есть один большой недостаток. Помимо диеты проводится очищение семенами льна. Отзывы, все как один, расписывают полезность клетчатки, которая и чистит кишечник. А при термообработке льна, зерна, состоящие из клетчатки, отфильтровываются и выбрасываются. Из-за этого многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, отказываются от термической обработки зерен льна.
В виде специи к повседневному рациону
Тем, кто ищет информацию о том, как правильно принимать семена льна для похудения, отзывы похудевших рекомендуют постепенно вводить зерна в рацион питания. Поначалу щепотку льна добавлять в салат как специю. Потом в суп или гарнир, постепенно повышая дозировку. Такой подход обеспечит плавную адаптацию организма к химическому составу зерен льна, в особенности к жирным омега кислотам. Помимо этого, любая диета предусматривает сведение потребления соли к минимуму. Именно этой рекомендацией и воспользовались многие люди. Заменив соль семенами льна, удалось преодолеть психологический барьер, а полезность блюда увеличилась. Насытив таким образом пищевой рацион, можно употреблять без проблем ложками семена льна. Отзывы о похудении в кратчайшие сроки не заставят себя долго ждать.
Поддержка водного баланса в организме
Предоставляя информацию про семя льна для похудения, как принимать, отзывы многих диетологов упускают из вида важный фактор, который сводит на нет весь процесс. При попадании в кишечник зерна льна разбухают, впитывая в себя доступную жидкость, тем самым нарушая водный баланс в организме. Отсутствие воды приводит к замедлению синтеза сложных веществ, именуемого в народе обменом веществ. Нет синтеза – нет похудения. Поэтому, для недопущения замедления обмена веществ, нужно увеличить потребление негазированной воды. Рекомендуется прибегнуть к атлетическим расчетам, которые используют многие диетологи – 35-40 мл воды на один килограмм собственного веса. В расчете учитывается только вода. Помимо этого, в организм должна поступать жидкость в фруктах и овощах. Под исключение попадает алкоголь, который, как известно, не совместим ни с одной диетой в мире.
В помощь покупателю
Рассмотрев всевозможные диеты, где используются семена льна, отзывы диетологов и рецепты похудевших, был упущен один важный момент, который также отвечает за эффективность. Покупка зерен льна первой свежести. Ведь нужные омега жирные кислоты, витамины и минералы имеют свойство теряться в процессе долгого хранения. Поэтому всем покупателям перед походом в магазин следует знать, что свежие зерна имеют только коричневый окрас с золотистым отливом. При попадании света на семя оно должно блестеть. Серые, черные, тусклые, желтые семена нужно обходить стороной. И сразу ответ на возможный вопрос о целостности упаковки и способах проверки. Согласно ГОСТу, все зерновые культуры должны продаваться в пищевом, полиэтиленовом, прозрачном пакете. Соответственно, даже если продукт поставляется в закрытой коробке, покупатель имеет полное право изъять полиэтиленовый пакет непосредственно в магазине и ознакомиться с содержимым.
В заключение
Как видно из обзора, в диете на базе семян льна нет ничего сложного. Вариантов применения очень много, как и рекомендаций диетологов. Каждому человеку, желающему похудеть не составит найти нужную информацию в средствах массовой информации про семя льна (как принимать, отзывы похудевших и побочные эффекты). Такая диета среди диетологов приравнивается к применениям БАД, то есть не наносит особого вреда организму из-за неправильного употребления. Но всё-таки она имеет ряд побочных эффектов, которые могут вызвать дискомфорт. В людом случае стоит подробно ознакомиться с противопоказаниями на упаковке продукта, перед покупкой.
www.syl.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
