Диета «Любимая» (7 дней) – отзывы. Любимая диета на 7 дней
Отзывы о диете Любимой на 7 дней
ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ
ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - ФОТО
Диета любимая – один из новых методов для похудения, судя по отзывам очень эффективная.
Эта диета заслужила только положительные отзывы, потому что минимальный результат - это отвес в пять килограмм. Главное, выдержать довольно строгую методику в течении недели. Если вы заметите ухудшение самочувствия или же обострятся заболевания, диету придется обязательно бросить. Что касается повтора, то можно вернутся к этой диете через месяца три.
Вы сможете благодаря этой диете потерять от пяти до восьми килограмм. Главное правило - не заменять предписанные продукт. И помните - сидя на любимой диете, вы можете пить сколько угодно воды.
- Перед диетой желательно очистить кишечник (не обязательно с помощью клизмы, можно принять на ночь слабительное). Токсины из кишечника не будут поступать в организм, что избавит вас от тошноты, головокружения и головной боли.
- После диеты желательно уменьшить привычную калорийность пищи.
- В питьевой день пусть ваше меню будет разнообразным: кисели, компоты, питьевые йогурты, кефир, очищающие коктейли из смеси фруктов и овощей, бульон, вода, молочные коктейли (из домашнего молока).
- К овощам в салатах можно немного добавить растительного масла. Можно есть печеные, вареные и сырые овощи.
- Во время фруктового дня желательно избегать калорийных сладких фруктов.
- Также необходимо исключить сладкие напитки, соки, сахар, соль, алкоголь.
- Дополнительно во время диеты необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.
- Диета противопоказана при заболеваниях печени, сердца, почек, при колитах и гастритах.
Вика:
Приветик всем вот и 6 день у меня. Пока сбросила все те же 2кг завтра думаю все-таки есть только капусту а не все что написано в диете. Вот не знаю почему но на еду меня вообще не тянет, ни разу ничего не нарушила, да и как то не хотелось) вот смотрю на колбаску и не хочу, а хочу как раз капусту, но вот думаю сесть на др. что б еще чуть чуть убрать. Наверно эта диета мне не подошла, раз так мало сбросила, какую же выбрать????Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит. Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами?
Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской). Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы. Что-то одно. Потому что может произойти несовместимость белков. А рыбу можно и потушить, и отварить, и слега обжарить. Она не надоест. И для сердца очень полезна.
Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают. Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения). А седьмой - это вообще праздник живота! Шучу, конечно.
В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона.
Люда:
Был опыт на этой диете, без весов ибо их не было.По ощущениям визуально - похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока. Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день - голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого - включая сладкие напитки, от кофе отказалась - пью и очень люблю свежемолотоый((((. Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!
Зы: наибольшее уважение внушает ЯПОНКА - с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит, его как раз за 2 недели максимально 4-6 кг, а объемы - все эти складки спинно-шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот, НО - очень жесткая, тяжело, честно, зато результат ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, антицеллюлитный массаж, курс у грамотного специалиста - и задравствуйте мои 50 дородовых кг - как я вас люблю!!!!
Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает...
Ася:
Девочки, хочу поделиться своей радостью с Вами, так как вы меня точно поймёте!Сегодня 3 день и я сбросила 1,5 кг! Самое радостное это то что, живот плоский!!!! Я не ожидала, что он первый хаха похудеет!! Мой рост 175 см и вес был 65,5, а сейчас 64 ^^
Да, мне было не просто держаться, т.к. я люблю ОЧЕНЬ мучное, сладкое и мясо) Живот давал понять, что он полный, а в вот мозг требовал всякой вкуснятины, но я держусь, а теперь ещё когда я взвесилась, мотивации ещё больше прибавилось)! Девчата, дерзайте! Диета супер)
Дарья
6-й день досиживаю, вообще хорошо себя чувствую)) веса сбросила совсем немного... с 65 до 63, при росте 164 см. Диету сочетаю с каждодневными вечерними пробежками. Просто тело хорошо подтянулось, аккуратнее смотрится. Приятно так, блин)) Главное, в последующие дни после диеты поменьше кушать, чтобы организм немного адаптировался и отошел от стресса, тогда вес не вернётся... думаю, справлюсь))) Всем остальным желаю хороших результатов!))Мария:
Эта диета не стала моей любимой, хотя она действительно помогает похудеть. Года два назад я с ее помощью потеряла целых 4 кг. Правда на это ушло больше времени чем я думала. Мне честно говоря ближе КЕФИРНАЯ ДИЕТА, но это потому что я вообще с детства люблю кефир и считаю его очень полезным для своего несчастного желудка :)Мисс:
У меня сегодня предпоследний день любимой диеты, результат - минус 6 кг! Всем того же желаю. И это, если учесть, что я не совсем строго диеты придерживалась, делала иногда малюсенькие отступления))) В общем - я довольна, и в дальнейшем, при необходимости буду использовать эту диету, как уже проверенную.Ольга:
1. Бульон советуют пить после отравлений не зря, он очень быстро усваивается. Видимо при такой жесткой диете именно он спасает от проблем с желудком.2. Салаты на диете заправляют нежирным йогуртом, кефиром и соевым соусом. Можно соком лемона.
3. 6 гр. соли в сутки необходимая норма для здоровья человека.
В целом диета мутная. Во-первых чревато отеками, во-вторых от фруктов не худеют, диетические только кислые(!) яблоки, грейпфрукт и ананас, а бананы супер каллорийны. В третьих яйца на диете не едят.
Екатерина Гета:
Сижу на этой диете 3-ий день) пью куринный бульон с зеленью (еле соленый) томатный сок (сады придонья), он менее соленый! и чай, утром кофе(все без сахара) в первый день, вечером выпила бокал сухого красного вина, в целом жить можно, чувство голода нет!На второй день ела салаты из капусты и огурцов и помидоров, заправляла оливковым маслом и нежирной сметаной,(кефир на дух не переношу...) и еще съела одну сырую морковку) а на счет яйц, их можно, если не смешивать с углеводами( а также с майонезом) в основном на белковых диетах (в том числе "КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА" и "ЯПОНСКАЯ ДИЕТА")
Карина:
Всем доброго время суток! На любимой диете 5й день! И скажу я вам - отлично себя чувствую! Не сказать, что прям я толстая, но веду очень сидячий образ жизни и естественно за зиму набрались немного лишнего. За пять дней этой диеты скинула по 2,5 см в объемах и уже очень довольна результатом и пока не останавливаюсь на достигнутом.А если есть в фруктовый день - бананы; в питьевой - пиво , молоко, жирные йогурты; в овощной - заправлять овощи майонезом, то навряд ли у вас что-нибудь получиться!
На мой взгляд, если ты твердо решил(а) для себя похудеть, то даже питьевые дни по всем правилам переносятся легко! Так что успехов вам)
Юлия Колосова:
Сегодня 4-й день! -3кг, но по объёмам вижу хороший результат, прям сама себе нравлюсь в зеркале!Мне конечно нужно 10 сбросить,но это надо постепенно. Я эту диету использую для пинка организму, т.к. вес остановился и хоть питаюсь правильно не худею. А вообще: поправилась за беременность на 27кг, рожать пошла 106кг! Из роддома вышла 100 кг и дальше в течении 7 месяцев вес стоял на месте, хотя питалась правильнее некуда)))) потом вышла на работу и перестала грудью кормить 20 кг скинула за 6 мес за счёт правильного питания и исключения мучного и сладкого. Сейчас вес 82кг(за зиму набрала 4кг), думаю сдвину этой диетой с мёртвой точки.
poison_girl:
Решила сесть на эту диету после отпуска. Всякой дряни быстрого питания типа "ролтона", чипсов, бутербродов наелась вдоволь... Все не набрала, но зрительно немного поправилась. Почистить организм было необходимо:)Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта.
Питьевые дни мне дались легче всего! Пила куриный бульончик, добавляла туда немного специй, зелени. В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый - грейпфруты, яблоки, сливы. С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты))) Позволила себе сыр, т.к. жить без него не могу.
Нормального выхода не получилось правда... Утром скушала легкий салатик, а в обед оказалась с подругой в кафе, и не удержалась от роллов:(
(Мой рост - около 165 см, вес был 60 кг). Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг. В талии 4 см, в "боках" 3 см. Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так... я в принципе довольна)
Диету перенесла спокойно, было не сложно. Чувство голода практически не ощущалось. Желудок не болит, с кишечником проблем нет. Самым сложным для меня был фруктовый день, т.к. из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград - а в них больше всего калорий. Давилась яблоками и грейпфрутами:(
"Питьевые" дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю.
Mirumir1989:
Кто из нас, любимых девушек не был на диете?... Наверно почти что каждый... Не прошло и мимо меня желание быть стройной, красивой, уверенной в себе... Не сказать, что я перебрала кучу диет, нет, я только почитывала их и... не решалась. Ограничивалась лишь только небольшими разгрузочными днями, и запретом не есть после 6.Однажды увидела диету «Любимая». Что мне понравилось, так это то, что у нее были положительные отзывы того, что после нее вес держится, а у некоторых даже уменьшается... И я решилась... Это была первая диета, которую я выдержала полностью, и осталась ДОВОЛЬНОЙ)))) Сбросила я немного, 2-3 килограмма, НО... они тьфу-тьфу не вернулись, несмотря на то что я не загоняла в себя в строгие рамки и ограничения после ее прохождения. Кроме того, после диеты еще пару килограмм улетучились, что еще является огромным плюсом)))Тьфу-тьфу)))
Я не буду писать по дням всю диету, так как ее описание можно найти без труда. Напишу лишь о том, что она длится неделю.
Забыла написать, как она переносится. Не сказать, что очень тяжело, терпимо)) так что я всем советую. После майских праздников буду на ней снова. Кстати, моя мама тоже на ней сидела (это была ее первая диета, так как она ко всем диетам относится крайне негативно и категорично, считая, что это вредно). Ну так вот Любимая пришлась ей по вкусу, она сбросила на ней килограмма 4 и сказала, мне, что зря меня не слушала долго и ее не попробовала. Вот так))) Так что всем желаю, быть легкими и красивыми)))
Lyubov Pokazkaya:
Сидела на такой диете.Нарушала много, каждый день на утро ела творожок и пила кофе с молоком и сахаром + в питьевые дни съедала бутик с сыром и зерновым хлебом. В белковый день съела кусок торта, т.к. у бабушки был ДР ) 7й день вообще лопала что попало.
Физическая активность 15-20 минут несложных упражнений в день.
Учитывая все нарушения, результат, в принципе, порадовал: за 7 дней -4кг, талия -4см, попа -2см, бедра -2см, бока -4см, плечо -3 см :)
Катюша:
Очень хорошая диета та которая на 7 дней рассчитана, отлично снижает аппетит, поэтому и не возвращаются килограммы назад. Первый день конечно тяжело, но потом втягиваешься. 10 кг не сбрасывала, скорее всего потому что пила пакетированные соки, сегодня пью компот из яблок и чернослива без сахара (8 ккал на 100 г) и кофе с утра. Кушать очень хочется, но надо терпеть. Сейчас вешу 58, летом после этой диеты весила 53-55, хочу сбросить лишнее и умерить аппетит.Яна:
Привет,девченки! Диета офигенная! Я сидела на ней в прошлом году где-то в мае, минус 4-6 кг обеспечено... Чувствуешь себя легко, прям порхаешь... Мне лично тяжело давался фруктовый день. Так как от яблок очень сильно есть хочу, бананы - нельзя и остается не так уж много фруктов) ДА и ещё - в питьевые дни я пила бульон и немного грудки куриной) И все равно сбросила. Сейчас опять сажусь на нее.mashkar:
Я второй раз сижу на этой диете уже, правда немного её изменила: 2 дня кефира, 2 дня яблок, 2 дня курицы. Полгода назад попробовала её первый раз - рост 172 вес был 57, а стал 52! Киллограммы вернулись только через полгода и то, что за эти полгода я позволяла себе всё!Сейчас сижу на третьм дне, пока не взвешивалась, но внешне уже заметно окружающим!:) при такой системе, коей я придерживаюсь кг резко уходят в конце третьего дня, а объемы в начале второго, проверено на себе!) Всем удачи не сорваться!!))
Лёлик:
Ураааааа, моя третья попытка отсидеть на любимой диете увенчалась успехом, я выдержала, итак мои результаты.За 7 дней (повторюсь первые два дня не взвешивалась) я сбросила 4,6 кг , плюс думаю один кг как минимум я сбросила за первые два дня, итого за 9 дней я сбросилаа порядком 6 кг.
Рост мой 170 вес был около 68, сейчас 62, диеты я придерживалась не очень строго, каждый день по утрам я ела овсяную кашу на воде без всего она полезна очень, плюс в куриные дни я ела курицу отварную с домашним кетчупом или соевым соусом, а в остальном все строго.
Диету я перенесла на ураааа, никаких головокружений слабостей у меня не было хотя я учусь на дневном потом ещё работаю и плюс ещё так много дел, так что ритм моей жизни ооочень активен... Поэтому, девочки, диета лично для меня очень эффективна, кто хочет обязательно добьется, всем удачи.
Елена:
А после диеты что делать? Также кушать как и всегда?Нет, не как всегда. Первую неделю понемногу и считайте каллории, что б не сильно на еду накинулись, потому как организм возьмет с нее в 2-3 раза больше чем обычно, боясь, что вы его опять голодом морите.
Лично я уже сидела на этой диете, для меня тяжело очень, но вроде эффективно. После НГ весы показали +7 кг, а именно 69. Вот с 3-его января на этой диете, сегодня первый куриный день. Тяжело, конечно, как по мне, ничего из продуктов легче нет в этом списке возможностей, более легко просто в первые дни, потому как только ела все, а тут вроде как кефирчика попью, но эта монотонность убивает. Тем более готовлю дома всем по полной программе.
В прошлый раз тоже худела с 69 до 63. Всего придерживалась, ничего не грызнула не нюхнула))) а всего 6 кг скинула. Хотя еще нужно до 55 скинуть, но я б уже и 60-ти была рада, а 59 вообще счастлива!
Сегодня как и вчера вес стал - 63,5 кг, я, конечно, надеюсь, что все-таки, еще 2-2,5 кг скину за оставшиеся 5 дней. А там собираюсь перейти на КРЕМЛЁВСКУЮ ДИЕТУ и в скорости в тренажерный зал пойти.
Год сидела без сладкого - вес держался полностью - 63 кг, несмотря на то, что ела и в 00 времени и не яблочко, а могла и оливье навернуть и мясо по-французски, а 2 недели сладкого около 15-16 кг шоколада - сделали свое дело. Теперь буду это все расхлебывать. Самое главное перейти границу, вот осталось мне 5 дней, теперь уже мозг хоть не в таком напряжении.
В первый день выхода из диеты меню будет таким завтрак - салат из пекинской капусты с сайрой (консервой), поливаю маслом из нее же (150 грамм) обед - жареную камбалу (200 грамм) ужин кефир в перекусах съем грейпфрут вот такое меню приблизительно на неделю. Просто нужно добавлять каждые 2-3 дня немного больше каллорий, но не переусердствовать, иначе ваши труды будут напрасны.
Милия:
Я четвертый день на этой диете. Не взвешивалась до и после так сказать, но объемы как минимум по 1 см отовсюду ушли. И сама в зеркало вижу, что схуднула. Меня в питьевой день спасают бульоны куриные с базиликом и соки свежевыжатые. Делаю всевозможные: огурец с помидором, морковь+огурец, яблоко+морковь, яблоко+ананас. И хорошо утоляет голод "Мажитель". В общем, эффект от нее мне нравится. Еще параллельно с тренировками, сразу все подтягивается.IsaVarenik:
В общем: первый день исключительно негазированая вода без добавок - выжила, абсолютно нормально, голода не чувствуется. Потери - нуль. Ну, думаю, ладно, не сразу же все 10 кг.Второй день - принципиально ела одну капусту, раз основная польза от неё. Потери - нуль. Визуально кажется, что меньше, но это только потому что желудок пустой.
Третий день - опять водичка. Потери - угадайте.
Сегодня был четвёртый день, съела на завтрак грейпфрут, отправилась на учёбу, там даже воды не пила. Приехала домой - взвесилась. Ни-че-го. Разозлилась, объелась всяких вкусностей. Теперь вот думаю, что зря. Надо было до конца пройти, силу воли хотя бы потренировать.
ДИЕТА ЛЮБИМАЯ НА 7 ДНЕЙ
ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - РЕЗУЛЬТАТЫ
ДИЕТА "ЛЮБИМАЯ" - ФОТО
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
Любимая диета на 7 дней: план, меню, разрешенные продукты.
Любимая диета – вопрос очень личный. Не каждая женщина согласится поделиться рецептом своей стройности, да что там, далеко не все готовы признаться, что вообще сидят на диете! Однако известен рацион, передающийся из уст в уста под названием «Диета «Любимая». Это примерно такой же феномен, как печенье «юбилейное» - продукт почти безликий, но при этом на столе в каждом доме. Любимая диета, как и многие другие эффективные способы похудеть, не лишена причуд, однако, кажется, собрала в едином списке все популярные способы избавления от лишних кило.
-
По сути своей диета, которую в народе все называют не иначе как «любимая диета», состоит из цепочки разгрузочных дней. Она включает и овощные дни, и белковые, и фруктовые.
Любимая диета: не поможет одно, подействует другое!
Диета «Любимая» - недельная цепочка однодневных монодиет. Вероятно, название свое она получила потому, что объединила все популярные схемы разгрузочных дней на одном продукте в универсальный план. В этом заключается и преимущество, и главный минус Любимой диеты - с одной стороны, ее меню отличается определенным разнообразием, а с другой – диета остается строгой и несбалансированной.
Сама идея разгрузочных дней, в ходе которых употребляется один-единственный продукт, не нова – в том числе в таких известных планах похудения, как диета доктора Ковалькова или диета Маргариты Королевой используется этот механизм. Его смысл в том, чтобы подстегнуть метаболизм, подвергнув организм контролируемому стрессу. Получая в большом количестве один из макронутриентов, тело вынужденно изменяет свой подход к переработке питательных веществ, и в результате быстро сжигает энергозапасы, накопленные в виде гликогена и жира.
Любимая диета на 7 дней лучше всего удастся в то время, когда у вас нет неотложных дел, переговоров, необходимости в длительных отлучках – большая часть дней предполагает усиление перистальтики кишечника и нагрузку на почки.Диета Любимая возводит этот эффект в седьмую степень, выстраивая разгрузочные дни один за одним в течение недели. Тело будто отправляется на шоу, посвященное выживанию в экстремальных условиях: каждый день ему предлагается стрессовый рацион, причем всякий раз новый! Однако результат, вероятно, окупает все усилия и страдания: отзывы утверждают, что за семь дней эта диета, любимая многими, позволяет потерять 5 и даже 10 кг.
Недельный план диеты Любимая
Дни 1, 3 и 6 – питьевые
В эти дни (если вы начинаете диету «Любимая» с новой недели, соответствующее меню ждет вас в понедельник, среду и субботу) разрешается только жидкое питание. Объем его не ограничен, а в составе следует придерживаться следующих рекомендаций: главный упор следует сделать на простую негазированную воду, также можно чай без добавок, нежирный оригинальный кефир, бульон без приправ и соли, фруктовые и овощные соки без добавления сахара (предпочтительны морковный и тыквенный). На соки лучше не налегать: взгляды специалистов по питанию на них расходятся, некоторые считают выжимку из свежих плодов скорее едой, чем питьем. Поэтому ограничьте дневную дозу соков в питьевые дни 400 мл.
Газировки, лимонады, питьевые йогурты с добавками и любой алкоголь – конечно же, под запретом.
День 2 – овощной
Станьте ненадолго вегетарианкой! В этот день разрешается есть любые овощи в сыром, отварном, паровом или приготовленном на гриле без масла виде. Количество приемов пищи ограничено пятью, рекомендуемый объем порции 300 гр.
Использовать соль и солесодержащие приправы нельзя, однако обычные специи без добавок - разрешается. Заправлять блюда можно растительным маслом (не более 2 ст л в день) и лимонным соком. Майонез и тому подобные соусы в этот день не проходят «фейс-контроль». В овощной день диеты Любимая также необходимо выпить не менее 1,5 литров простой воды без газа.
День 4 – фруктовый
Виноград и бананы не в чести у любой диеты по причине запредельного содержания сахара. Любимая диета не исключение – можно съесть 3 кило любых фруктов, кроме этих. Самое время вспомнить грейпфрутовую диету и ее волшебный эффект в борьбе с лишним весом, а также налечь на ананасы и яблоки, в которых много пектина, успешно справляющегося с чувством голода. Не ешьте фрукты, на которые у вас аллергия. И не забывайте пить простую воду!
День 5 - белковый
Наконец-то «настоящая еда»! Постарайтесь справиться с радостью по поводу ее появления и соизмеряйте порции, стараясь есть меньше, но чаще. В белковый день на любимой диете допустимы 6-7 приемов пищи. Отличные источники хорошо усвояемого белка – отварные куриные грудки без кожи, морепродукты, яйца, морская рыба, нежирный творог. Всю еду необходимо употреблять без соусов и других добавок. Рекомендации по питьевому режиму прежние – 1,5 литра простой воды, никакого сахара, газа и алкоголя.
День 7 – выходной
Меню последнего дня комбинирует все те продукты, которые вы ели с понедельника по воскресенье, в «нормальное» меню, где все блюда приготовлены без добавок путем отваривания или запекания без масла. Например, завтрак – 2 отварных яйца, полдник – творог с кефиром, обед – овощной суп с куриной грудкой, полдник – 2 яблока, ужин – свежий салат. Так же, как и в остальные дни, необходимо выпить не менее полутора литров воды.
Решились на Любимую диету? Примите три совета:
- 1 Не пытайтесь улучшить эффект любимой диеты на 7 дней занятиями спортом – на таком скудном рационе тренировка отнимет много сил, но принесет мало пользы. Для поддержки полноценной фитнес-нагрузки требуется специальное сбалансированное питание!
- 2 Простая вода – хороший способ борьбы с голодом, однако "обпиваться" еще вреднее, чем страдать от обезвоживания. Не пейте воду непосредственно перед едой и сразу после нее – это плохо влияет на концентрацию желудочного сока и может вызвать несварение. Лучше всего пить в перерывах между приемами пищи небольшими порциями, по 30-50 мл за раз, равномерно в течение дня.
- 3 Чтобы не набрать обратно все, с таким трудом потерянное в ходе диеты Любимая, ориентируйтесь на рацион седьмого дня еще неделю, а потом постепенно переходите на разнообразное здоровое меню. Никогда не проходите любимую семидневную диету дважды подряд, даже если вы перенесли ее легко!
Любимые диеты звезд Голливуда: не надо менять жизнь, только попу!
Людям из мира кино и шоу-бизнеса важно сохранять узнаваемость, поэтому кинодивы следят не только за безупречной прической и макияжем, но, и, конечно, за своими формами. Звездные планы питания и физических упражнений разрабатываются ответственными и опытными специалистами, однако у каждой из селебрити-персон есть «в рукаве» собственная диета, про которую можно сказать «любимая».
Любимая диета Джулии Робертс
Горящий взгляд, блестящие мягкие каштановые локоны, улыбка на пределе жизнерадостности – кто не узнает Джулию Робертс? Актриса, индуистка по вероисповеданию, спокойно относится к стандартной женской проблеме «лишнего тела». В целом она всегда довольна собой, заявляя, что хорошая генетика позволяет ей не расплываться, но если лишний вес появляется, на помощь кинодиве приходит ее любимая диета. «Я не хочу менять свою жизнь, - говорит Джулия. – Только попу!».
Робертс со скепсисом относится к «трендовым» диетам, доверяя своей собственной, любимой: при необходимости похудеть она отказывается от углеводов, ест много листовых овощей и морской рыбы. А если вес надо сбросить быстро и придать телу рельеф, Джулия Робертс пользуется диетой, любимой ее тренером Кэти Келер. В этом плане питания часть приемов пищи заменяется диетическим шейком с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Официальный вес Джулии Робертс -58 кг при росте 175 см.
Любимая диета Кейт Бланшетт
Утонченная Кейт Бланшетт, белокурая австралийка, одинаково прославившаяся и в кино, и на театральных подмостках, кажется, с каждым годом становится все стройнее и привлекательнее. Нарушить эту тенденцию не смогло даже поочередное появление на свет троих детей. Диета Кейт Бланшетт предусматривает практически полный отказ от продуктов, содержащих глютен.
Нет, кинодива не страдает от целиакии или аллергии на глютен, при которой люди вынуждены придерживаться довольно строгой безглютеновой диеты – просто она убеждена, что этот белок, содержащийся в большинстве распространенных злаков, обеспечивает организм ненужной нагрузкой и в конечном итоге плохо влияет не только на вес, но и на здоровье. В диете, любимой Кейт Бланшетт, нет места хлебу, выпечке, кашам. Более того – актриса не ест ничего, что было промышленно рафинировано или обогащено любыми химическими и синтетическими добавками. С юности она начинает утро со стакана теплой воды с лимонным соком и неизменно весит 59 кг при росте 174 см.
Любимая диета Мерил Стрип
Каждая роль Мерил Стрип становится событием – кажется, в свои шестьдесят четыре года она даст фору молодым коллегам не только в части актерского мастерства, но и в вопросах эффектной внешности. Мать четверых взрослых детей олицетворяет радость жизни и оптимизм, а также остается поистине редчайшим примером сохранения естественной красоты без участия пластических хирургов.
Мерил Стрип рассказывает, что в молодости пробовала разные диеты, в том числе быстрые, однако к наступлению зрелости окончательно поняла, что после сорока женщине надо решить, на чем она хочет сконцентрироваться – на лице или на теле. Любимая диета Мерил Стрип, ставит своей целью не сохранение тонкой талии любой ценой, а поддержание молодости кожи.
Поэтому актриса уже более десяти лет ест только органические продукты, выбирая самые полезные из них. В ее меню обязательно присутствуют свежие овощи в качестве источника витаминов и клетчатки и ресурсы для обеспечения потребности в ненасыщенных жирных кислотах – морская рыба, качественное растительное масло, орехи. В последние годы Мэрил Стрип весит около 70 кг при росте 168 см.
Любимая диета Пенелопы Крус
«Испанское очарование» Пенелопа Крус в последние несколько лет мало радовала поклонников новыми ролями, однако не лишилась интереса таблоидов: актриса стала мамой двух малышей. Разумеется, вопрос лишнего веса не обошел стороной Пенелопу, от природы отличающуюся соблазнительными изгибами. Она действительно наела лишнего, питаясь за двоих, однако довольно быстро и эффективно справилась с «детской» прибавкой.
Диетой, любимой Пенелопой Крус, всегда была и остается средиземноморская диета: план питания, предусматривающий употребление большого количества овощей, фруктов, сложноуглеводной пищи, оливкового масла и молочных продуктов на фоне крайне умеренного участия в меню мяса, яиц и сладостей. Такое разнообразное, и, главное, генетически подходящее красавице-актрисе питание помогло не только избавиться от лишних кило, но и сохранить красоту кожу и волос. Пенелопа Крус весит около 60 кг при росте 168 см. Ее любимая диета может кому-то показаться недостаточно строгой, однако она работает!
www.woman.ru
Диета «Любимая» (7 дней) – отзывы
Нельзя наверняка сказать, какая диета для женщин является любимой в прямом смысле этого слова. Любая представительница прекрасного пола могла бы сама поделиться наиболее удачными методами похудения, дать отзыв о самом удачном подходе. Именно из-за этого была даже разработана специальная техника, которая и получила название «Любимая». Особенность ее в том, что она совмещает сразу несколько видов пищевого ограничения и длится всего 7 дней.
Описание диеты
Как было сказано, диета имеет продолжительность лишь в 7 дней. Причем, с наступлением каждого следующего утра необходимо менять рацион. Отзывы о «Любимой» показывают, что подобный подход позволяет женщинам оставаться сытыми, одновременно сохраняя интерес к питанию. И это значительно повышает мотивацию.
Можно сказать, что «Любимая» – это целый набор так называемых монодиет, которые идут одна за другой. Своеобразная цепочка разгрузочных дней, как демонстрируют отзывы, позволяет использовать все нужные организму продукты, и в то же время не дает скучать. Конечно, отзывы могут быть самыми разными, но в плане эффективности намного лучше покажет действие этих монодиет мнение профессиональных диетологов. Они считают, что наиболее значимыми преимуществами диеты следует назвать такие:
- очень быстрое похудение, которое можно заметить всего через 7 дней с начала диеты;
- полноценное очищение организма, за счет которого и получается увидеть хороший результат;
- наличие возможности сохранить здоровье за счет разнообразия рациона;
- прекрасная тренировка воли, ведь рацион при «Любимой» должен строго соблюдаться.
Если учесть такое количество плюсов, станет вполне ясно, почему в отзывах говорится о высокой результативности такого типа пищевого ограничения. Но это еще не значит, что цепочка монодиет, которую приходится соблюдать 7 дней, полностью идеальна. Есть в данном случае и некоторые недостатки, без учета которых начинать худеть нельзя. К основным минусам будут относиться следующие:
- диета из 7 дней – значительный стресс для здоровья, из-за чего могут обостриться различные заболевания;
- из-за строгого соблюдения правил диеты возможно ухудшение процессов обмена веществ;
- низкокалорийный рацион не позволяет долго сохранять работоспособность и выполнять тяжелую работу.
Как видно, и сильная, и слабая стороны диеты очень важны. Если учитывать их и правильно соблюдать существующие рекомендации, можно получить очень значительный эффект. По крайней мере, в отзывах утверждается, что за 7 дней удается потерять до 10 кг. Конечно, это цифры максимальные и идеальные. Подобного можно достигнуть, если изначально избыток веса был достаточно большой. Но как обстоит в целом эффективность «Любимой»? Узнать об этом получится, если просмотреть сами отзывы. Поэтому к их изучению дальше и стоит перейти.
Отзывы женщин
Дарья Жукова, 31 год
Пробовала испытывать на себе так называемую диету «Любимая». Но сразу скажу, что не взвешивалась, потому что как такового желания много сбросить у меня не присутствовало. Просто хотелось немного улучшить фигуру и почистить организм. Как говорили отзывы, при таком методе это сделать вполне удается. А небольшая продолжительность – всего 7 дней – только была в плюс. Тем не менее, исхудание оказалось очень хорошо заметным. Но нужно обязательно сказать отдельно о том, насколько сложно переносить «Любимую». А здесь есть, о чем подумать.
Конечно, каждый из 7 дней уникален. И практически все монодиеты, которые в этом случае нужно соблюдать, довольно легко выдерживать. Но вот в белковый день стало по-настоящему тяжко. Особенно много проблем доставляла голова – она болела постоянно. Интересно, что часто в отзывах именно этот этап называют самым простым. Мне так совершенно не показалось.
Выдержать, наверно, помогло только то, что я пила очень много воды. Но зато пришлось полностью запретить себе все напитки с сахаром, а также кофе. В итоге заметила, что после 7 дней смогла влезть в джинсы на 2 размера меньше, чем носила раньше. Пожалуй, в данном случае это самый важный показатель. Поэтому делаю в отзыве вывод, что «Любимая» очень хорошо работает. Только не забывайте, что всегда следует соблюдать меру, чтобы не было проблем со здоровьем.
Ольга, 35 лет
Очень рада сейчас, что встретила когда-то отзывы о «Любимой». Понять, почему я от нее в восторге, не так сложно. Очень точно замерила, сколько весила до начала похудения. И потом каждый день еще мерилась, чтобы точно видеть и знать эффект. Так вот, через 3 дня уже не было 2 кг. К этому моменту даже живот стал более плоским и подтянутым.
Про «Любимую» на 7 дней не зря превосходно отзываются. Подтвердить это еще раз могу, если скажу, что к концу 7 дня весила не 65, как сначала, а уже 62,5 кг. Причем, потом в течение пары суток еще где-то 1,5 кг ушло. Честно скажу, что продержаться было очень непросто. Причина хотя бы в том, что выдержать без мяса и выпечки для меня почти нереально. Но все-таки постоянное снижение веса действовало как мотивация. Поэтому в конце концов с задачей справиться смогла, о чем сейчас не жалею. И всем в отзыве советую набраться терпения и сил. Результат этого вполне стоит.
Александра, 43 года
Похудеть диета, действительно, помогает. Но не могу сказать, что она стала для меня именно такой, каковой называется. Пробовала при помощи нее сбрасывать лишний вес. Один раз это было пару лет назад. И тогда 7 дней хватило, чтобы вес снизился на 4 кг. Конечно, результат в отзывах называют вполне достойным. Только все равно те потерянные жировые отложения вернулись быстро. Пробовала потом еще раз испытывать на себе диету, но продержалась только половину положенного срока. Не стану расхваливать в отзыве этот метод, хотя кому-то он, наверное, окажет значительную поддержку.
Софья Ревякина, 30 лет
Смогла провести на диете «Любимая» всю неделю. И, как ни странно, превосходно чувствовала себя все это время, хотя в отзывах часто говорили, что возможны проблемы с самочувствием. Сразу отмечу, что избыточного веса изначально у меня было не слишком много. Просто из-за отсутствия серьезных физических нагрузок набралось немного жирка…
Теперь обмолвлюсь о результатах диеты. За 7 дней получилось избавиться примерно от 2,5 см в обхвате талии. Вес снизился на 3 кг за этот же период. Стала заметно более подтянутой и начала себя намного лучше чувствовать. В любом случае удалось получить хороший эффект, о чем в отзыве не сказать не могу.
Кристина, 39 лет
В то время, пока я была в отпуске, о питании задумывалась не особенно. За этот период питалась тем, чем получалось, потому что почти не бывала дома. И хотя весы показывали, что вес не увеличился, в отражении я все равно видела, что жирка прибавилось заметно. Пришлось искать диету, которая могла бы за 7 или 10 дней помочь привести фигуру в порядок. Но при этом хотелось, чтобы и самочувствие не страдало в результате. Диету как раз описывали так.
За период, пока следовала данной технологии, чувствовала себя по-разному. Если питьевые дни особенных проблем не доставляли, то овощной и фруктовые давались с заметно большим трудом. Белковый день оказался самым удачным, что и в других отзывах говорится часто. Признаюсь, что в добавление к рекомендованному рациону употребляла еще и сыр. Если честно, без него я просто не могу существовать. Но думаю, что на результате это не слишком сказалось. И теперь приведу в отзыве результаты, которые удалось получить.
Потерять за 7 дней получилось больше 3 кг. Но замечу, что большая часть потом еще вернулась. То есть всего стабильно вес снизился где-то на 1,5 кг. Зато талия в обхвате стала меньше на 4 см. Знаю, что в отзывах зачастую приводят более эффектные цифры. Только замечу, что обычно и изначально вес худеющих оказывается намного больше, чем у меня. Мой же был изначально 55 кг. Если еще понадобится приводить себя в порядок, опять обращусь к «Любимой».
Марина Емельянова, 28 лет
Когда я еще думала, что уверенность в себе зависит от массы тела, испытывала множество разных диет. Но по большей части все-таки склонялась к обычным разгрузочным дням. И еще старалась совсем не есть перед сном. Однажды увидела отзывы о «Любимой» является своеобразным сборником именно таких разгрузочных дней. Входят в нее сразу 7 монодиет, которые идут друг за другом. Имея уже определенный опыт, решила попробовать этот метод.
Удивило то, что ограничения в питании, которые в этом случае присутствуют, достаточно легко переносить. Можно даже сказать, что на протяжении всех 7 дней не было никакого чувства голода. Результат оказался совсем не таким, как предсказывали в отзывах. Если обещали, что сбросить удастся где-то 10 кг, то у меня получилось избавиться всего от 3 кг. Правда, в пользу «Любимой» скажу, что это лишнее не вернулось. В последующие сутки по завершении диеты я полегчала еще на 1 или 2 кг, что также огромный плюс.
Какие именно монодиеты входят в подобный «сборник», писать не стану. Но зато обязательно в отзыве скажу, что каждая женщина для себя найдет какие-то преимущества. Ведь скучать на «Любимой» не приходится – она очень разнообразна и позволяет хорошо насыщаться. В общем, в отзыве вполне могу рекомендовать подобный вариант ограничения в питании всем, кому за короткий период требует получить хороший результат.
Екатерина Владимировна, 40 лет
В рекомендации к «Любимой» говорится, что очень важно соблюдать представленные правила в полном объеме. Но мне это совсем не удавалось. Почти каждый день из семи что-то добавляла. Это должно затормозить эффект. Как ни странно, подобного не случилось. Добавляла к обозначенному меню творожок и молоко. В те дни, когда нужно было только пить, еще и ела хлебцы… И даже при таком несерьезном подходе сбросила 4 кг в течение 7 дней. Зато в свое оправдание в отзыве скажу, что занималась спортом во время диеты. Хотя и не очень усердно. Пришла к выводу, что это компенсировало нарушение режима. То есть делала я все правильно. Если кому-то поможет такое уточнение, то буду только рада.
Яна, 31 год
В отличие от многих, кто пишет отзывы, пробовала «Любимую» целых 2 раза. Причем, оба раза получала хороший эффект. Впервые попробовала такую диету, воодушевившись отзывами, примерно год назад. И тогда сбросила сразу 5 кг. Понравилось не только то, что похудение происходит очень быстро. Положительные чувства возникли и просто из-за того, что после диеты какое-то очень легкое самочувствие появляется, будто от лишнего груза избавилась.
Что касается конкретных дней, то сложнее всего пришлось во фруктовый. Вот, например, яблоки не просто не заглушают аппетит, но еще пробуждают его. Можно, конечно, при помощи бананов насытиться. Но ведь их много нельзя из-за калорийности. Зато во время питьевой монодиеты еще и позволяла себе съесть совсем чуть-чуть куриного белого мяса… И результат все равно появился! Поэтому отзыв не может быть другим, кроме как положительным.
Оксана, 37 лет
Только с третьего раза смогла, наконец, осилить «Любимую». До этого никак не получилось просидеть и 3-4 дня, не говоря уже о семи. Наверно, это просто вознаграждение за усилия, которые приходилось прилагать для похудения. Подробно о них дальше в отзыве скажу.
Отвес составил почти 5 кг за те 7 дней, пока длится диета. Если быть точной, то потери оказались примерно в 4,7-4,8 кг. Похудение стало заметно примерно на третьи сутки, то есть достаточно быстро. Изначально весила 68 кг, а это достаточно много. Может быть, из-за этого и такой результат значимый удалось увидеть. Теперь стоит рассказать в отзыве, как именно я соблюдала «Любимую».
Соблюдать режим слишком тщательно, сразу предупреждаю, не удавалось. Вдобавок к рекомендованному набору блюд еще ела на завтрак овсяную кашу. И немного иногда заправляла блюда соусами – соевым или чесночным… Знаю, что у последнего калорийность большая, но хотелось. Зато слабости не было в течение всех 7 дней.
Перенесла в третий раз, как ни странно, диету без большого напряжения. И даже серьезных срывов, как видите, не допускала. Из-за такого хорошего результата могу оставить на «Любимую» только положительный отзыв. Действительно, она стала для меня самой любимой. Может быть, станет и вашей.
Светлана Жашкова, 36 лет
Никогда не могла понять, почему быстрые диеты так популярны. Ведь в них же нет ничего хорошего. Кроме того, что такие варианты похудения сами по себе очень сложные, так они еще и на здоровье могут отыгрываться. «Любимая» оказалась одной из тех, к которой в здравом рассудке никогда больше не стану прибегать. А почему пришлось прийти к такому выводу, дальше как раз в отзыве и расскажу.
Если все 7 дней удавалось как-то держаться, сохранять силы для соблюдения диеты, то потом появились значительные проблемы. Я начинаю сразу с окончания диеты, потому что именно на этапе выхода проявилась вся ее абсурдность. Как только закончились 7 дней, проснулся такой зверский аппетит, что начала сразу все подряд в себя кидать. И хотя до этого потеряла 3 кг, сразу же их обратно и набрала…
Прихожу к выводу, что особенного смысла в «Любимой» нет. На результат стоит надеяться, только если после 7 дней таких мучений очень осторожно вернуться к прежнему рациону. Иначе все равно килограммы придут обратно. Отзыв дам, скорее, нейтральный. Может быть, кому-то она и подойдет.
Ирина, 25 лет
Хотела подойти к снижению массы тела комплексно. Но все равно надеялась на быстрый эффект. Узнав по отзывам, что «Любимая» за 7 дней позволяет потерять 8-10 кг, выбрала именно ее в качестве метода пищевого поведения. Дополнительно решила, что буду давать себе физическую нагрузку, чтобы ускорить метаболизм. Конечно, планы были изначально грандиозные. Только осуществились они не до конца.
По той причине, что диета оказалась голодной, из 7 дней занималась спортом только 2 первых. Потом сил не хватало совершенно. Кроме того, что постоянно чувствовался голод, на душе была какая-то тоска. Ходила постоянно, будто в депрессии. Кое-как ездила на работу и совсем раздавленная возвращалась обратно. Плюс на 7 день появились еще и боли в желудке, из-за которых больше не могла сидеть на диете совсем…
То есть получилось так, что в результате диеты подорвала себе здоровье и веру в то, что такие ограничения приносят хороший результат. Теперь не собираюсь никогда такого больше испытывать. Буду вести исключительно здоровый образ жизни, заниматься активным спортом. Кстати, надо еще отметить в отзыве, что за 7 дней потеряла 6 кг. Но потом 3 из них вернулись.
Нина, 46 лет
Продержаться до конца не смогла, потому что стало очень голодно. Вместо положенных 7 дней выдержала 3 и остановилась. Не буду ругать «Любимую». Если о ней пишут хорошие отзывы, значит, кому-то помогает. Мне же увидеть эффекта не удалось. Думаю, виноват недостаток силы воли. Очень обидно.
Ксения, 39 лет
К лету очень хотелось превратить свои 65 кг в 59 или меньше… Но времени было не так много, поэтому решила выбрать быструю диету. Ограничения, если честно, пугали не особенно. По отзывам удалось узнать про методику под странным названием «Любимая». В тех же отзывах расхваливался ее уникальный эффект. Я подумала, что всего 7 дней – это не так много, поэтому можно попробовать рискнуть. Только в итоге все обернулось явно не в мою пользу…
Примерно спустя 4 дня после начала ограничений в пище заметила, что фигура подтягивается. Взвесилась и оказалось, что вешу уже 62 кг… Невероятно обрадовалась, потому что такого эффекта не ожидала, если честно. И нужно было бы дальше стараться, соблюдать в полной мере рацион. Но не получилось. Поэтому в результате начала срываться. Особенно на последних днях уже совсем держаться не могла. Но кое-как до конца «Любимой» дотянула.
После недели масса составляла 60 кг. Причем, прежних заметных жировых накоплений не было. Еще больше обрадовавшись, махнула на дальнейшие усилия рукой. И тут сразу стала набирать все обратно. Прошло полторы недели, а на весах снова были те же самые 65 кг. В общем, с чем начинала, с тем и закончила. Потраченного времени и приложенных усилий очень жаль. Но, видно, надо было лучше держать себя в руках. Оправдать себя в отзыве могу тем, что раньше никогда диеты не практиковала. Вот и первый опыт оказался не очень успешным.
Алена Вячеславовна, 42 года
Основываясь на собственном опыте, знаю, насколько неправы многие женщины после выхода из диеты. Касается это и «Любимой». Почему-то большинство из них думает, что по завершении истязания себя различными ограничениями можно возвращаться к прежнему рациону. Но это самая серьезная ошибка. Если сделать так, что и масса снова станет такой, как была раньше. И потом в отзывах такие горе-худеющие пишут гневные замечания по поводу хороших методов.
Для меня же «Любимая» оказалась очень действенной. Похудеть при помощи нее пробовала сразу после новогодних праздников, когда нужно было быстрее скинуть жирок и показаться на работе во всей красе. И вот с 3 по 10 января взяла себя в руки и протянула кое-как. Даже на 7 число не стала особенно нарушать установленное меню. В итоге пришла в норму, подтянула живот. Но основная работа началась дальше, потому что нужно было сохранить достигнутое. Стала ходить в тренажерный зал и придерживаться нормальных правил питания. Поэтому верю, что «Любимая» на 7 дней не зря считается такой эффективной.
Резюме
Результативность данной технологии, действительно, оказывается весьма значительной. Но важно соблюдать все рекомендации, не срываться и правильно выходить из диеты. Также не стоит забывать, что для испытания «Любимой» на себе требуется сначала провериться на противопоказания. И тогда, если верить отзывам, удастся добиться очень значительного похудения.
zhenskij-sajt-katerina.ru
"Любимая" диета на 7 дней + отзывы
Ни для кого не будет неожиданным открытием, что большинство женщин «сидят» на диете. На сегодняшний день существует масса вариантов диетического питания, однако не для каждого они подходят. Представленная диета «Любимая» является идеальной, так как она собрана из различных диет: белковой, фруктовой и питьевой. Уникальность данной диеты заключается в том, что всего за 7 дней вы можете сбросить до восьми килограмм.
Меню диеты на семь дней
- Первый день — питьевой
Пить разрешается всё, однако исключите газированные соки и воду. В этот день предпочтение отдайте различным бульонам, нежирному кефиру, питьевым йогуртам, компотам, минеральной воде и коктейлям из фруктов и овощей.
Примерное меню:
Завтрак: 200-250 гр. нежирного кефира и чашка любого чая без сахара;
Обед: 220-300 гр. куриного бульона;
Полдник: 150 гр. питьевого йогурта;
Ужин: 200- 350 гр. молока.
В промежутках дозволяется пить несладкий чай.
- Второй день — овощной
В этот день кушайте только салаты, желательно с добавлением капусты. Следует отметить, что заправлять салаты из овощей необходимо бальзамическим уксусом либо растительным маслом. Майонез и сметана в качестве заправки сведут на нет все ваши усилия.
Примерное меню:
Завтрак: салат из двух помидоров и одного огурца, заправленный малым количеством растительного масла;
Обед: салат из двух огурцов, свежей капусты и зелени, заправленный малым количеством растительного масла;
Полдник: пару огурцов;
Ужин: салат из болгарского перца, помидора, огурца и зелени, заправленный малым количеством бальзамического уксуса.
- Третий день — питьевой
Питание дня аналогично первому.
Пример:
Завтрак: 250 гр. молочного коктейля и небольшая чашка чая;
Обед: 220 гр. куриного бульона, рекомендуется без соли;
Полдник: 250 гр. нежирного кефира;
Ужин: 200 – 300 гр. молока.
В промежутках дозволяется пить несладкий чай.
Как похудеть и очистить свой организм с помощью вегетарианской диеты?
А здесь узнайте о том, как с помощью диеты избавиться от прыщей.
- Четвертый день — фруктовый
В течение всего дня кушайте только фрукты. Однако из рациона желательно исключить калорийные фрукты (виноград и бананы). В вою очередь яблоки желательно употреблять в печеном виде. Старайтесь выбирать фрукты, которые не вызывают аппетит.
Пример:
Завтрак: грейпфрут и пару апельсинов;
Обед: фруктовое ассорти из апельсинов, яблок и киви;
Полдник: груша и яблоко;
Ужин: 1 — 2 грейпфрута.
- Пятый день — белковый
В этот день питайтесь исключительно яйцами, куриным мясом, морепродуктами, рыбой, нежирным кефиром, фасолью и соей.
Пример:
Завтрак: 2-3 яйца и 200 — 250 гр. вареной рыбы;
Обед: 120 гр. вареного гороха и 150 — 200 гр. куриного мяса;
Полдник: 150 гр. творога;
Ужин: 100 -150 гр. сыра.
- Шестой день — питьевой
Повторяется рацион первого и третьего дня.
Пример:
Завтрак: 200 гр. нежирного кефира и чашка любого чая без сахара;
Обед: 220 — 300 гр. куриного бульона, рекомендуется без соли;
Полдник: 200 — 250 гр. молочного коктейля;
Ужин: 200-250 гр. молока.
В промежутках дозволяется пить несладкий чай.
- Седьмой день — выход из диеты
В последний день диеты за основу питания лучше взять фрукты и овощи, использованные в диете. Также можно включить немного вашего обычного блюда (кашу либо суп).
Пример:
Завтрак: два яйца и чашка несладкого зелёного чая;
Обед: 300 гр. супа с гречкой или рисом;
Полдник: любой фрукт по вашему желанию;
Ужин: овощной салат, заправленный малым количеством растительного масла.
Противопоказания и побочные эффекты
Безусловно, диета «Любимая» будет для организма неким испытанием. Тем, у кого имеются хронические заболевания, лучше не рисковать и выбрать более щадящую диету, чтобы ещё сильнее не подорвать здоровье. Более того, наотрез отказаться от такой «борьбы» с лишним весом следует людям, которые страдают колитами, гастритами, болезнями печени, почек и сердца.
Идеально будет, если перед тем, как попробовать такую диету, вы посоветуетесь с лечащим врачом. Так вы избежите неприятных последствий.
Результаты диеты «Любимая»
За 7 дней диеты вы не только сбросите лишние килограммы, но и отменно очистите организм от шлаков. Немаловажным также является то, что под конец «голодания» объём вашего желудка сокращается. Потому в дальнейшем вам достаточно будет небольшого количество еды для утоления голода.
Диету «Любимая» можно повторять только через три месяца. Приступать к диете без перерыва не позволяется. Если вы хотите продлить данную диету, то ещё несколько дней соблюдайте рацион седьмого дня.Многочисленные отзывы людей, испробовавшие на себе такую диету, свидетельствуют о том, что она весьма эффективная. Однако, чтобы закрепить полученный результат, на протяжении следующего месяца немного ограничивайте калорийность обычного питания.
Желаем вам оставаться всегда стройными, красивыми и любимыми!
Материал подготовлен специально для сайта novyediety.ru
novyediety.ru
Диета любимая на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
«Любимая диета» – такой себе маркетинговый ход. Вообще, любая диета – это ограничение, отказ, неудобство и легкий негатив, в преддверие будущих отвесов и сногсшибательной фигуры. Не хочется, но надо, в джинсы уже не влезаем, а кубик на животе только один и что-то необходимо решать. А тут – любимая.
Однозначно что-то хорошее, эффективное и не тяжелое. А между тем – одна из наиболее жестких диет, позволяющих быстро и эффективно скинуть 8 – 10 кг, правда, некоторую часть из них в виде мышечной ткани и воды. Это означает, что часть отвесов обязательно потом вернется и как серьёзная работа над собой – программа не годится. Оптимальное её применение – резкий приступ фобии по отношению к своему отражению в зеркале и приведение в порядок объёмов под определенные даты, например, встречу выпускников. Трудно ожидать того, что организм не включит режим энергосбережения или что вы не сорветесь, пытаясь просидеть день на одной жидкости, но система и, правда, работает, и результат можно увидеть своими глазами.
Диета «Любимая»
Тотальное урезание калорий и признак голода на горизонте. Организм, не получая калорий извне, начнет уничтожать запасы, наша задача дать минимальную физическую нагрузку – отжаться, покачать пресс, чтобы мышечные ткани не уходили, а уходил жир. Это будет сделать тяжело, но очень важно. Обязательно начните прием поливитаминных препаратов – «Компливит», «Дуовит», «Центрум» на время прохождения курса, они просто необходимы, чтобы и легче пережить насилие над организмом, и потом не нажить проблем. Помните – никакого отношения к здоровому питанию диета любимая не имеет, но сушит объемы неплохо. Чаще чем трижды в год, категорически не рекомендуем, лучше посидеть на хлебе и арбузах, по крайней мере, почки можно привести в порядок и очистить лимфоток, а не просто подсушиться.Противопоказания
Хронические патологии, проблемы с ЖКТ, анемия любой этиологии (да, случается и анемия, и ожирение, природа странная штука), аритмия и гипертония, почечная недостаточность. Если у вас любые острые проявления – боли, температура, судороги, то немедленно заканчивайте эксперименты.
Требования
Неделя подготовительная – минимум жиров, различных соусов, мясной пищи, увеличить количество салатов, легких овощных бульонов, можно употреблять легкий куриный суп с рисом, творожные блюда и обезжиренную «молочку».
Первый день – обильное питье, лучше минеральную воду. Можно кушать рыбный, куриный или мясной бульон, пить до одного литра сока в сутки. Овощной отвар – тоже пожалуйста. А вот твердая пища на старте запрещена.
Второй день – овощи во всех их ипостасях. Салаты, припущенные, варенные, тушеные, запеченные и в подливке из томатов. Капуста, цитрусовые и листья салата – в огромном количестве.Третий день, обычно это среда, так как многие начинают в понедельник. Мы рекомендуем стартовать в выходные, чтобы самому выстраивать свой день и регулировать физические нагрузки – правильно входить в диету тоже очень важно. Третей день снова жидкостный – чаи, соки, наваристые бульоны.
День четвертый – на практике самый тяжелый. Фруктовая загрузка по полной, но к этому времени желудок уже начинает выть. Персики, сливы, груши, грейпфруты, киви, абрикосы – никаких запретов.
Пятый день – обычно любимый мужской. Яйца, телятина, куриное филе, орехи, нежирные йогурты – много белков. Два – два с половиной грамма на килограмм веса – будет в самый раз.
Шестой день – снова наши полюбившиеся бульоны, отвары и соки. Уже воротит от этого изобилия? Ничего, финиш совсем не за горами.
День последний – плавный выход из пике. Легкий суп с несколькими волокнами мяса, несколько варенных всмятку яиц, фрукты и овощи в качестве перекуса, большая порция салата без острых заправок и специй, отлично подойдет морковка и капуста.
«Заминочная» неделя – аккуратно возвращаемся к нормальной жизни, стараясь избегать излишеств и майонезиков. Упор на каши, белковые блюда и большое количество зелени.
Плюсы и минусы любимой диеты
Плюсы:- Встряска и результат. Подготовится к важной встрече, привести себя в форму, пробить «плато», когда последние килограммы упорно не желают уходить.
- Закаливание силы воли – неделя всего лишь маленькая веха, но вы уже поняли, что мозг руководит телом, а не наоборот. Это знание еще не раз пригодится на пути построения тела своей мечты.
Минусы:
Нагрузка на организм, обострение проблем с ЖКТ, различные анемии и дефицитные состояния – не редкость после подобных экспериментов. Ну и обмен веществ традиционно замедляется во время таких импровизированных «голодовок» – потом необходимо потратить много сил на то, чтобы разогнать маховик. Тело ничего не знает про диеты – голод для него голод и оно переводит органы и ткани в специальный режим, который позволяет сжигать гораздо меньше калорий, чем обычно. В целом – неадекватные риски, по сравнению с потерей 2 кг жира, 2 кг мышц и 5 литров воды из межклеточного пространства.
Итоги
Нужно здорово себя не любить, чтобы использовать подобные программы – всегда есть более мягкий и безопасный путь. Хотя он никогда не бывает быстрым, но и килограммы вы наедали не за один день. Наш вердикт – крайние случаи, но таковых реально не так много, чтобы называть диету любимой.
Источник: FoodLover.RuАвтор: Кирилл Суходолец (врач)
foodlover.ru
Диета Любимая на 7 дней
Диета "Любимая" состоит из питьевого, овощного, фруктового, белкового дней и меню для выхода из диеты. Любимая диета за 7 дней избавит от 5-8 кг. Набор продуктов, предлагаемых диетой на неделю, не представляет собой ничего экзотического и найдется в каждом холодильнике.
Чем привлекает Диета "Любимая"?
Свое название «любимая» диета получила благодаря разнообразию рациона. Несмотря на то что его основу составляют продукты трех основных групп - питьевая, фруктово-овощная и белковая, - в течение недели ни одно блюдо не повторяется. Поэтому время диеты пролетит незаметно.
Предложенная система питания борется не только с лишними килограммами. Выведение шлаков и очищение организма тоже можно отнести к плюсам этой диеты. Меню, если его строго придерживаться, помогает сократить объемы желудка. В дальнейшем привычка есть малыми порциями останется, что закрепит полученный результат похудения.
Продолжительность диеты и ожидаемый результат
Несмотря на то что диета "Любимая" относится к категории быстрых и рассчитана на всего неделю, за это короткое время можно распрощаться с 5-8 килограммами. Для достижения максимального результата диетологи советуют в белковый день есть дробно, не смешивать продукты между собой и как источник протеинов выбирать курицу и морепродукты.
Меню диеты на 7 дней
1 день - питьевой
- Завтрак - стакан маложирного кефира (200-250 г) или несладкий чай
- Обед - куриный бульон (200-230 г)
- Полдник - питьевой йогурт (150 г)
- Ужин - стакан или полтора молока (200-350 г)
Можно пить все, кроме соков с содержанием сахара и газировки.
2 день - овощной
Этот день целиком посвящен салатам. Белокочанная капуста должна присутствовать практически в каждом из них. Некоторые диетологи рекомендуют заменить ее на брокколи. Заправка - бальзамический уксус или растительное масло.
- Завтрак - салат с помидорами (2 шт.) и огурцом
- Обед - салат из 2 огурцов, капусты и зелени
- Полдник - 2 огурца
- Ужин - салат "Буйство красок" - болгарский перец, помидор и огурец, приправленные зеленью
3 день - питьевой
Это аналог первого дня диеты, но меню может отличаться.
- Завтрак - молочный коктейль (250 г) и чай (150 г)
- Обед - куриный бульон (220 г) - желательно, чтобы он был несоленый
- Полдник - маложирный кефир (250 г)
- Ужин - молоко от 200 до 300 г
4 день - фруктовый
В этот день разрешены все фрукты, исключение - виноград и бананы. Яблоки в этот день лучше запекать, чтобы не провоцировали аппетит.
- Завтрак - цитрусовые - 2 апельсина и грейпфрут
- Обед - фруктовый салатик из яблок, киви и апельсинов
- Полдник - яблочно-грушевый (по 1 фрукту)
- Ужин - пара грейпфрутов
5 день - белковый
На столе должны быть только курица, рыба, морепродукты, нежирный кефир и бобовые (фасоль и соя).
- Завтрак - отварная рыба (200-250 г) плюс 2-3 яйца
- Обед - гороховая каша (120 г) и отварная курица (150-200 г)
- Полдник - коктейль из молочных продуктов (200-250 г)
- Ужин - стакан молока (200-250 г)
6 день - питьевой
Можно повториться и питаться согласно меню первого или третьего дней диеты. В промежутках между основными приемами пищи - чай без сахара.
7 день - подготовка к выходу из диеты
В основе рациона этого дня должны лежать фрукты-овощи, которые употреблялись на протяжении всей диеты. Дополнительно можно включить привычное Вам блюдо - суп или кашу.
- Завтрак - зеленый чай, 2 яйца
- Обед - крупяной суп (с гречкой или рисом) - 300 г
- Полдник - любой фрукт
- Ужин - салатик из овощей с минимумом растительного масла
Выход из диеты
Возвращаться в привычное русло жизни нужно постепенно. Можно немного продлить диету, и пару дней придерживаться меню 7-ого дня. Чтобы стройная фигура осталась таковой надолго, первый месяц останавливайте свой выбор на малокалорийных продуктах. Повторно сесть на диету Любимая можно только через три месяца.
Противопоказания
Любая смена (особенно, резкая) привычного образа жизни - это всегда негативная встряска для организма. Если есть хронические заболевания, имеет смысл прислушаться к советам врача. Людям с проблемами ЖКТ большинство диет - и диета Любимая, в том числе, - противопоказаны.
Период беременности и лактации тоже уважительная причина отказаться от жестких ограничений. Чтобы в комплекте с точеной фигурой не получить серьезных осложнений со здоровьем, не стоит придерживаться диеты людям с почечной недостаточностью, сбоями в работе печени и сердца и сахарным диабетом.
diets.wild-mistress.ru
🍐 меню, фото до и после
Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
Содержание:
Диета «Любимая» — меню на 7 днейПлюсы любимой диетыМинусы диеты любимойЧто говорят диетологиОтзывы и результаты похудевшихПервый «Питьевой» деньВторой «Овощной» деньТретий «Молочный» деньЧетвертый «Фруктовый» деньПятый «Белковый» деньШестой «Питьевой» деньПоследний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» — меню на 7 дней
Диета Любимая: отзывы с фото до и послеВкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром — чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
www.azbukadiet.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
