Экстремальное похудение – жесткая диета на 12 дней. Диета 12 дней меню

12-дневное меню, отзывы и результаты

Часто женщинам кажется, что они готовы на все, чтобы быстро сбросить ненужные килограммы. Но многие из разрекламированных в Интернете супер-диет только обещают ошеломляющие результаты, а на самом деле потери веса на них очень незначительные. Все дело в том, что сильно похудеть можно только одним способом – резко ограничив калорийность рациона и, таким образом, вынудив организм в качестве альтернативного источника энергии использовать собственные жировые запасы.

Содержание статьи:

12 разгрузочных дней

Худеем за 12 дней Одной из самых популярных и эффективных диет для похудения является диета на 12 дней. Она представляет собой чередование нескольких разновидностей монодиет, которые более-менее удовлетворяют потребности организма в необходимых питательных веществах. В этой системе используется тот же принцип, на котором построена довольно результативная белково-овощная диета. Но чередование продуктов идет по дням, а не по приемам пищи.

Из рациона исключаются соль, сахар, кофе, алкоголь и абсолютно все продукты, кроме тех, что расписаны на каждый день. Полный отказ от жиров частично компенсирует ежедневный прием одной столовой ложки подсолнечного масла.

Количество самих продуктов рассчитано так, чтобы суточная калорийность не превышала 800-900 ккал. Это значительно ниже (примерно на 400-500 ккал) средней физиологической потребности организма, поэтому он вынужден черпать дополнительную энергию из собственных жировых запасов.

Такие жесткие ограничения рациона не слишком полезны для здоровья. Поэтому сидеть на этой диете дольше 12 дней категорически не рекомендуется, а повторять ее можно не более 2-3 раз в год.

Страховочные правила

Сбрасываем вес за 12 дней Для того чтобы организму легче было преодолеть сильнейший стресс, вызванный радикальной сменой привычного рациона питания, существует несколько несложных правил, которых необходимо придерживаться весь период нахождения на диете:

Психологически подготовиться к похудению, сделав установку на то, что это не диета, а система разгрузки и очищения организма.
Пить много жидкости. Она будет заглушать чувство голода и способствовать лучшему выведению шлаков и токсинов.
Увеличить физические нагрузки, но не чрезмерно. Катание на роликах или велосипеде, плавание, выполнение несложного комплекса упражнений значительно ускорит процесс похудения.
Строго соблюдать последовательность дней и не добавлять в рацион другие продукты. В крайнем случае, можно съесть немного больше, чем предписано диетой.
По возможности не кушать после 18-19 часов – это будет способствовать максимальной разгрузке пищеварительной системы.

Необходимо сразу настроиться на то, что день окончания диеты станет не праздником обжорства, а первым днем перехода к полноценному здоровому умеренно калорийному рациону, который закрепит полученный результат и продолжит тенденцию снижения веса.

Цена результата

Единственным плюсом экспресс-диеты на 12 дней является то, что она действительна эффективна. При полном соблюдении всех рекомендаций за день может уходить до одного килограмма веса. Кроме того, она позволяет разгрузить пищеварительную систему и неплохо очистить организм от шлаковых накоплений. Но на этом ее положительные стороны заканчиваются.

Диета 12 дней Из-за низкой калорийности рациона выдержать все 12 дней достаточно сложно. Подойдет она только абсолютно здоровым людям. Категорически противопоказан этот рацион:

беременным и кормящим;
гипертоникам и гипотоникам;
невротикам и сердечникам.

Не стоит худеть таким способом людям с любыми хроническими заболеваниями и даже незначительными нарушениями в работе ЖКТ. А также тем, кто психологически не готов в течение 12 дней испытывать постоянное чувство голода.

Дефицит калорий может вызвать такие неприятные симптомы как слабость, головокружение, тахикардию, нарушения сна. Если эти симптомы повторяются и усиливаются в течение 2-3 дней, диету следует немедленно прекратить и вернуться к полноценному питанию.

За 12 дней метаболизм достаточно сильно замедляется из-за того, что организм в условиях жесткой нехватки энергии вынужден перейти в экономный режим. Поэтому выходить из такой диеты необходимо очень плавно, в течение последующих двух недель постепенно увеличивая калорийность рациона. Иначе все неиспользованные калории тут же превратятся в новые жировые запасы.

Меню на 12 дней

Худеем на 12 кг за 12 дней Меню двенадцатидневной диеты строго регламентировано. Каждый день употребляется только один основной продукт и то в ограниченных количествах. Через 20-30 минут после каждого приема пищи необходимо выпивать стакан теплого травяного или зеленого чая, можно с добавлением половинки чайной ложечки меда. Также в течение дня нужно съедать столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла.

Итак, в течение 12 дней в строго определенном порядке питаемся следующими продуктами:

1-й день – кефир. Жирность до 2,5 %, количество – не более 1 литра.
2-й день – апельсины. Съесть можно до 1,2 кг – это примерно 5-6 цитрусов среднего размера.
3-й день – творог. В течение дня – до 700 граммов обезжиренного творога в 3-4 приема.
4-й день – кабачки. Разрешается банка икры из кабачков или до 700 грамм кабачкового пюре.
5-й день – шоколад. Можно съесть целую плитку (100 граммов) черного горького шоколада.
6-й день – яблоки. Выбирать нужно кислые зеленые сорта, до 1,5 кг. Шкурка обязательно счищается.
7-й день – сыр твердый с жирностью не выше 40% – до 300 граммов.
8-й день – овощи. Небольшое количество салата из зеленых овощей и литр свежевыжатого томатного сока без соли.
9-й день – белковый. Меню состоит из куска (400 гр.) отварной или приготовленной на пару говядины (можно заменить на рыбу).
10-й день – овощи. Теперь уже целый день едим салаты из зеленых овощей и помидоров.
11-й день – творог. Снова до 700 граммов нежирного творога без сахара.

12-й день – сливы. Свежих слив можно съесть до 1 килограмма, чернослива – вдвое меньше.

На выходе из диеты в течение первых 3 дней едим овощные салаты и пьем 1-1,5 литра обезжиренного кефира, а затем постепенно вводим обычные продукты, строго контролируя общую калорийность рациона. Рассчитывается она индивидуально с учетом возраста, веса и физической активности и должна находиться на нижней границе физиологической потребности.

Подсчитывая потери

Диета на 12 дней обещает при соблюдении всех рекомендаций похудение до 15 килограммов. На самом деле цифра эта практически недостижима. Отзывы и результаты испробовавших этот достаточно экстремальный способ похудения говорят о том, что реальные достижения – от 5 до 8 килограммов в зависимости от первоначального веса. Тем, кто совмещал диету с интенсивными физическими нагрузками, удалось сбросить до 12 килограммов, что очень даже неплохо.

То, как переносится диета, зависит от состояния здоровья и психологического настроя. В некоторых случаях наблюдалось проявление скрытых ранее заболеваний, таких как гастриты, панкреатиты, холециститы. В других, наоборот, улучшалось самочувствие и снижалось кровяное давление. Так что все индивидуально.

Не стоит использовать этот способ систематически. Он оправдывает свое применение только как резкий старт в последующей плавной и здоровой программе снижения веса.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета 12 дней. Рацион питания на диете 12 дней

Каждая девушка мечтает о стройной фигуре, которую можно приобрести, придерживаясь здорового образа жизни и рационального питания. Для начала необходимо избавиться от лишнего веса. Существует масса диет, одной из которых является двенадцатидневная диета. Она предполагает соответствующее количество разгрузочных дней, каждый из которых будет посвящен одному продукту. Диета составлена таким образом, что позволит избавиться от лишнего веса без гнетущего чувства голода.

Cодержание статьи:

Особенности диеты 12 дней

Диета на 12 дней позволяет снизить вес на целых 12 килограмм

Двенадцатидневная диета предполагает отказ от соли и сахара.
При соблюдении данной диеты необходимо отказаться от еды после 18:00.
Сидя на диете, необходимо выпивать по два литра воды без газа за день.
Двенадцатидневная диета предназначена для здоровых людей, а также не рекомендуется людям с заболеваниями пищеварительной системы.

Необходимо отметить, что 12-дневная диета довольно разнообразна, поэтому позволяет наслаждаться пищей на протяжении всего периода. Вам не придется страдать по поводу скудности рациона, так что можете смело приступать к активному похудению.

Меню диеты 12 дней

Первый день диеты — кефирный. Сутра необходимо выпить 1 столовую ложку оливкового масла. Сегодня можно побаловать себя литром кефира с жирностью в 2,5%. Такое количество кефира необходимо распределить на завтрак обед и ужин. Разрешается выпить 2 чашки зеленого чая без сахара, а также не стоит забывать про воду.
Во второй день двенадцатидневной диеты разрешается кушать фрукты. Утро, как и в первый день начинается с соответствующего количества растительного масла, а весь последующий день посвящен апельсинам. Шесть средних цитрусов чередуются с зеленым чаем до 6 вечера.

Третий день похудения предполагает творог. Три стандартные пачки творога (по 250 грамм каждая) с жирностью 0% употребляются на завтрак обед и ужин. Важно! Не берите творог с добавками или сахаром, иначе не достигните желаемого результата. Кроме творога, опять-таки можно пить чай без сахара и выпить ложку оливкового масла.
Четвертый день посвящен овощам, и сегодня Вы можете отведать кабачковую икру. Если говорить об объемах, то икры можно съесть целую литровую банку. Целый день также можно пить зеленый чай и воду, а также важно не забыть о столовой ложке масла, которое помогает избавиться от чувства голода.
Удивительно, но в пятый день 12-дневной диеты можно кушать шоколад, правда черный и только плитку весом 100 грамм. Зеленый чай и вода, как обычно, остаются в меню.
Шестой день предполагает яблоки — целых полтора килограмма. Выберите лучше зеленые фрукты, предварительно очистив. Не забывайте о зеленом чае и масле, которые уже успели стать Вашими верными помощниками в приобретении стройности.
Сырным обещает быть седьмой день диеты, на протяжении которого Вам необходимо съесть триста грамм Адыгейского сыра, с перерывами на зеленый чаек. Масло также остается в расписании.

Восьмой день позволяет полакомиться томатным соком и салатом из зеленых овощей. Литр сока и триста грамм салата помогут Вам в нелегком деле снижения веса, а зеленый чай и масло поддержат организм в этот нелегкий период.
Рыбу предполагает девятый день диеты на 12 дней. В этот день 400 грамм нежирных морепродуктов и зеленый чай будут в Вашем меню. Сутра выпейте всё ту же столовую ложку масла.
На десятый день можно отведать овощной салат, но уже с помидорами и подсолнечным маслом. Компанию им составит пара огурцов, петрушка и капуста, а также чай из трав.
Одиннадцатый день идентичен третьему и обещает вам меню из творога, чая и столовой ложки масла.
В завершающий день диеты разрешается съесть полтора килограмма слив. Меню, как обычно, предполагает чай и ложку масла.

Выходить из диеты нужно плавно, так что настоятельно рекомендуем умеренное питание и отказ от поздних трапез. На ужин лучше выпить стакан кефира, а также максимально сократить ежедневное употребление быстрых углеводов.

Для достижения максимального эффекта лучше всего заняться любым видом спорта или хотя бы выполнять утреннюю зарядку.

Видео: Диета 12 дней

good-diets.ru

Диета 12 дней. Как похудеть за 12 дней.

Особенностью диеты 12 дней является чередование двенадцати монодиет. Каждый день посвящается приему в пищу продуктов одного вида. Такая диета потребует большого упорства и выдержки, ведь придется значительно ограничить ежедневный рацион. Но и главным преимуществом этой диеты будет быстрая потеря значительного количества лишнего веса. За 12 дней можно потерять до 10 кг.

Диета на 12 дней, меню

Первый день — кефирный

За весь день следует выпить 1 литр кефира жирностью не больше 2,5%. Прием пищи можно разделить на 3 раза. При этом в течение дня разрешается выпить не более 2 чашек чая, желательно на травах, но без сахара. Еще одной рекомендацией будет употребление 1 столовой ложки растительного масла, что насытит организм необходимыми ему элементами. Лучше всего использовать оливковое или льняное масла.

Второй день — фруктовый

Более насыщенный витаминами и полезными ингредиентами день. Рацион фруктового дня составляет 6 апельсинов, травяной чай и ложка масла.

Третий день — творожный

За день разрешено употребить не более 750 грамм обезжиренного творога. Добавьте в приемы пищи чай и масло.

Четвёртый день — овощной

За день нужно съесть литр кабачковой икры. Дополнительно: чай и столовая ложка масла.

Пятый день — шоколадный

Самый вкусный день, повышающий настроение. Порция съеденного шоколада не должна превышать 100 грамм. Шоколад нужно выбрать чёрный и пить чай.

Шестой день — яблочный

Количество яблок не должно превышать 1,5 кг, выбирайте зеленые яблоки. Перед употреблением желательно снимать кожуру. Дополнительно: чай и масло.

Седьмой день — сырный

Выбираем вкусный сыр, но всего 300 грамм. Можно выпить чай и столовую ложку масла.

Восьмой день — овощной

На этот раз в рацион входят 1 литр натурального томатного сока и свежий салат из зеленых овощей, травяной чай и растительное масло.

Девятый день — рыбный

Основное блюда этого дня — 400—500 грамм отварной нежирной рыбы, чай и масло.

Десятый день — овощной

Готовим салат из 2 помидоров, капусты, петрушки, 2 огурцов и сельдерея, а также пьем травяной чай.

Одиннадцатый день — творожный

Повторяем меню третьего дня.

Двенадцатый день — фруктовый

Один килограмм свежих слив и 0,5 килограмма чернослива без косточек, чай и растительное масло.

Диета 12 дней, отзывы

Диета 12 дней очень эффективна. Благодаря низкокалорийности и употреблению в пищу только одного вида продуктов увеличиваются процессы обмена веществ в организме, что и ведет к потере лишнего веса за считанные дни.

Повторение такой методики возможно лишь после перерыва в 3–4 месяца. Также важным условием при использовании этого способа похудения является количество выпитой негазированной воды, оно должно составлять не менее 1,5–2 литра в день.

После 2 первых дней уже будут видны положительные результаты, уйдет примерно два килограмма. После окончания курса вес долго держится на месте.

Но стоит помнить о том, что любая диета, которая намного ограничивает потребление пищи, может вызывать побочные эффекты. Например, сыпь на лице, головокружение, слабость, тошноту, но это единичные случаи.

Диета любимая на 12 дней

Любимая диета на 12 дней широко используется знаменитостями, ее называют актерской диетой. Она также рассчитана на 12 дней, но имеет отличия в составе продуктов на день.

Диета любимая, меню

1, 2, 3 день — кефирный

Кефир в эти дни можно употреблять в любом количестве. Главное, чтобы он был нежирный.

4, 5, 6 день — яблочный

Кушайте в эти дни столько яблок, сколько душе будет угодно.

7, 8, 9 день — куриный

Разрешается любое количество варёной, тушеной курицы без кожи.

10, 11, 12 день — винный

Рекомендуется пить красное сухое вино и употреблять любой сыр, на бокал вина нужно съедать примерно 30 грамм сыра.

Также в каждодневный рацион этой диеты разрешается включать травяные чаи без сахара, 1 чашку кофе в день и в обязательном порядке следует пить большое количество воды.

Диета 12 дней, результаты

Диета любимая достаточно строгая, но позволяет сбросить до 14 килограмм, что и придает ей такую популярность среди звезд.

Диета любимая 12 дней, отзывы

Диета трудно переносится, но дает хороший эффект, что не оставляет равнодушными худеющих.

Противопоказания к данной методике похудения — различные хронические заболевания. Если таковые у вас имеются, следует выбрать себе более щадящую диету.

Такой курс позволяет забыть о проблеме избыточного веса и перестать искать ответ на вопрос «как похудеть», ведь уже есть любимая диета.

vesdoloi.ru

Диета 12 дней, её польза и вред для организма,

Некоторым девушкам достаточно сбросить всего 3-4 килограмма для того, чтобы привести свое тело в норму.

У других дела обстоят не столь хорошо.

Избыточный вес на сегодняшний день является актуальной проблемой.

Разработано очень много систем питания для похудения, но эффективны далеко не все из них.

Диета 12 дней – это уникальная методика похудения, которая позволит избавиться от 10-ти кг, при этом не голодая.

Главное, следовать всем правилам.

Диета 12 дней: суть методики похудения и ее основные преимущества

Принцип системы питания на самом деле очень простой. На протяжении двенадцати дней человек предстоит «взять силу воли в кулак» и кушать только определенные продукты. Конечно, меню довольно скудное. Однако в том случае, если срочно необходимо избавиться от избыточного веса – это лучший вариант.

О диете 12 дней отзывы положительные. Несмотря на тот факт, что она строгая, результат действительно стоит потраченного времени и сил.

Положительные стороны диеты

1. Эффективность. Каждая женщина придерживалась какой-то диеты, по крайней мере, один раз в своей жизни. Не является секретом, что не всегда килограммы уходят так быстро, как хотелось бы. Что касается диеты 12 дней, результат гарантирован. За этот период можно избавиться от 8-10 кг. Все зависит от исходного веса. Известно, чем больше избыточных килограмм, тем быстрее они уходят на первом этапе.

2. Правильно составленный рацион. Меню разработано таким образом, что даже если человек сильно похудеет, кожа не обвиснет.

3. Как уже упоминалось, меню довольно скудное. Несмотря на этот факт, оно разработано так, что организм человека будет получать все необходимые для нормальной работы питательные вещества.

Диета 12 дней отзывы упоминают о недостатках системы питания. Отрицательные стороны в методике тоже есть, и о них необходимо знать перед тем, как начать следовать меню.

1. Способ довольно строгий, первые несколько дней продержать будет очень тяжело. Организму тяжело адаптироваться к резкому уменьшению порций, однако уже через 2-3 суток меню переноситься будет намного легче.

2. Для нормальной жизнедеятельности человеку будет недостаточно питательных веществ, поэтому иногда будет чувствоваться легкое головокружение и слабость.

3. Резкая смена рациона питания наносит стресс организму, поэтому соблюдать диету разрешается не чаще, чем 1 раз в течение двух месяцев.

Разрешенные и запрещенные к употреблению продукты

Разрешенными к употреблению считаются только те продукты, которые перечислены в меню. Суть принципа заключения заключается в монопитании. То есть, один день – это один продукт. Что касается запрещенных продуктов, перечислять их можно бесконечно.

Запрещенные продукты для двенадцатидневной диеты:

• молочный шоколад;

• жирные, копченые и жареные блюда;

• соль – ее употребление нужно снизить до минимума;

• белый хлеб;

• алкогольные напитки;

• сахар и кондитерские изделия.

Диета 12 дней: отзывы и основные правила для худеющих

1. Запрещено кушать любые продукты кроме тех, что предписаны в меню.

2. Пить разрешается только чистую воду, можно зеленый чай с лимоном без сахара. Черный чай, соки компоты не рекомендованы, так как они провоцируют аппетит.

3. Последний прием пищи не обязательно должен быть не позднее 18-00, но при этом нельзя кушать три часа перед сном, чтобы желудок успел переварить остатки блюд.

4. Продукты, которые используются для приготовления блюд, уже содержат в своем составе необходимое количество соли, безопасное для фигуры человека. Досаливать еду нельзя, иначе шлаки и токсины не будут выводиться, что поспособствует набору лишнего веса.

5. В течение двенадцати дней будет ощущаться легкая слабость, поэтому не рекомендуется подвергать себя сильным умственным и физическим нагрузкам. При этом зарядка по утрам и прогулки перед сном на чистом воздухе положительно скажутся на общем состоянии человека.

6. Каждый день перед завтраком примерно за 20 минут необходимо приучить себя выпивать столовую ложку подсолнечного масла. Оно активизирует метаболические процессы, позволяет еде легче усваиваться и сохраняет упругость кожи.

7. Рекомендуется дополнительно употреблять поливитаминные комплексы, в составе которых есть аскорбиновая кислота и прочие полезные микроэлементы. Это полезно в общем для организма, для зубов, зрения и кожи и особенности.

8. Входить в диету и выходить из нее нужно научиться правильно – это не так просто, как кажется.

Если не следовать основным правилам, то лишние килограммы вернутся обратно в большем количестве, чем человек потерял.

Вхождение в диету и выход из нее

Перед тем, как приступить к диете, организм нужно предварительно подготовить, чтоб резко не уменьшать порции. Первое, что необходимо сделать – сдвигать свой ужин на час до тех пор, пока это время не дойдет до 18-00. После шести кушать не рекомендуется по той причине, что перед сном желудок должен отдыхать.

Также нужно научиться ужинать двумя стаканами кефира. Это тоже делается постепенно. В один день выпивается один стакан, уменьшается порция – так 2-3 суток. Далее пробуется полностью перейти на кефир. Главное, чтобы желудок привык к таким изменениям.

Диета 12 дней, отзывы о которой преимущественно положительные, довольно сложная. Именно по этой причине важно правильно войти в нее, чтобы не нанести стресс организму.

Привила построения рациона для методики похудения за 12 дней

Диета 12 дней рекомендована в весенний период времени, так как есть много свежих фруктов и овощей, полезных для организма. Для тех, кто решил вернуть своему телу былую роскошь и избавиться от избыточных килограмм, необходимо знать все правила методики питания и строго следовать им, иначе толку не будет.

1. Запрещено питаться после 18-00. Если человек правильно «вошел» в диету, для него это не будет проблемой.

2. В течение суток важно выпивать не меньше, чем 10 стаканов воды. Они равномерно распределяются на весь день. Главное, чтобы как минимум 8 стаканов – это была чистая вода, а 2 можно заменить на зеленый чай.

3. При приготовлении для себя пищи в блюдо нежелательно добавлять специи (соль, сахар).

4. Выпивая ежедневно по одной столовой ложке растительного масла, человек обезопасит себя от обвисшей кожи.

5. Несмотря на то, что будет наблюдаться сильный упадок сил, нельзя категорически отказываться от физической нагрузки. Пешая прогулка или зарядка перед сном не навредят.

Диета на 12 дней: «любимый» эффективный вариант меню

Представленное меню монодиеты важно строго соблюдать, если действительно хочется добиться результата в минус 10 кг за неделю.

1. Первый день организм чистится при помощи кефира. Поэтому, в течение суток нужно выпить около 1,5 литра напитка и не забывать про питьевой режим.

2. На вторые сутки желудок радуется фруктами. Пять крупных плодов апельсина делятся и съедаются по часам.

3. Третий день – кушать только творог. Максимально допустимое количество составляет 750 грамм.

4. Этот день овощной, причем разрешена только кабачковая икра. Она очень сытная и полезная, продержаться будет не трудно. Допустимая норма – 1 литр продукта.

5. Настоящий праздник для каждой девушки – «шоколадный» день. покупается плитка черного «удовольствия» в 100 грамм, она съедается с зеленым чаем за несколько раз.

6. В течение суток необходимо осилить 1,5 кг яблок зеленых сортов.

7. Разрешается 300 грамм сыра твердого сорта. Можно разделить это количество на весь день, съедать с чаем по маленькому кусочку, постоянно подпитывая свой организм и избегая чувства голода.

8. Восьмой день тоже на овощной, только на этот раз лакомиться придется не кабачковой икрой, а салатами из сезонных овощей. Главное – это не добавлять в них картофель и заправлять соком лимона вместо масла.

9. Отваривается кусочек нежирного филе говядины и съедается за сутки маленькими порциями. Максимально допустимое количество – 400 грамм.

10. Необходимо приготовить питательный салат из белокочанной капусты, сельдерея, огурцов, петрушки и помидоров. Для заправки – сок лимона. Данное блюда разрешается в неограниченном количестве.

11. День 11 – на твороге. Дублируется третий день диеты.

12. Фруктовый день. В течение суток необходимо скушать либо 1 кг свежих слив, либо то же количество чернослива.

В период диеты 12 дней нужно стараться как можно чаще бывать на улице и дышать свежим воздухом. Это отвлечет от голодания. Если через несколько суток методики похудения человек ощутит сильное недомогание, головокружения и тошноту, диету лучше всего прекратить. Возможно, что она не подходит конкретно для индивидуума и ему нужно попробовать другой вариант избавиться от лишнего веса.

Если все же удалось продержаться на представленном меню, ни в коем случае на 13-ый день нельзя набрасываться на холодильник. Нужно сдержать себя и подумать о том, что килограммы, таким образом, очень быстро вернутся обратно.

Первые несколько дней по окончанию диеты нужно стараться кушать нежирную пищу маленькими порциями, но часто. Нельзя забывать про сезонные фрукты и овощи – в них много полезных микроэлементов, которые благоприятно сказываются на здоровье человека. Также необходимо помнить про питьевой режим.

Диета 12 дней – это «спасительница» для тех, у кого не получалось избавиться от избыточного веса. Методика похудения разработана так, чтобы максимально обеспечить организм питательными веществами и избежать чувства голода. За представленный период можно избавиться от 8-10 килограмм, итоговый результат зависит от изначального веса.

zhenskoe-mnenie.ru

Двенадцатидневная диета 12 дней: меню, отзывы

Суть диеты на 12 дней

Диета на 12 дней Суть двенадцатидневной диеты в том, что она состоит из 12 разгрузочных дней, но продукты подобраны таким образом, что на протяжении всей диеты вас не будет мучить чувство голода.

Содержание статьи:

4 важных факта о диете

После соблюдения диеты вы можете избавится от 10 до 12 килограмм.
12-ти дневная диета предназначена для здоровых людей, у которых нет проблем со здоровьем, поэтому диету лучше всего начинать соблюдать в осенне — зимний период.
При соблюдении диеты вы должны придерживаться некоторых правил: нельзя есть после 6 часов вечера и за день нужно выпить до 2 литров воды, а также нужно отказаться от соли и сахара.
Не рекомендуется соблюдать диету у кого заболевания желудочно-кишечного тракта или язва.

Двенадцатидневная диета: довольно разнообразна, поэтому соблюдая диету, вы не просто избавитесь от лишних килограмм, но каждый день будет проходить с радостью, так как в диете довольно большое разнообразие блюд и продуктов, поэтому она будет проходить значительно легче, чем актерская диета 12 дней . двенадцати дневная диета фото

Меню двенадцатидневной диеты

Первый день: кефирный день, за день нужно выпить литр кефира 2,5 % жирности, который можно разделить на 3 раза. В течение дня разрешается пить травяной чай из мяты или ромашки, но не более чем две чашки, необходимо также выпить столовую ложку рафинированного подсолнечного масла.
Второй день: диеты будет фруктовым, так как за день нужно съесть 4-6 средних апельсинов совместно с травяным чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.
Третий день: будет творожным, поэтому за день нужно съесть 2-3 пачки обезжиренного творога (каждая по 250 грамм), но творог должен быть натуральным без всевозможных красителей и добавок. Кроме творога вы продолжаете пить чай и подсолнечное масло.
Четвертый день: будет овощной, поэтому за день нужно съесть литровую банку икры из кабачков, травяной чай и столовую ложку подсолнечного масла.
Пятый день: будет самым вкусным, так как в этот день вы будете есть свое любимое лакомство шоколад. За весь день можно съесть 100 грамм черного шоколада (от 70 и выше процентов) и пить травяной чай.
Шестой день: будет яблочным, так как основой рацион вашего питания будет состоять из яблок, нужно съесть 1,5 килограмма очищенных зеленных яблок. И как обычно пьем травяной чай и подсолнечное масло в том же количестве.
Седьмой день: диеты будет сырным, на протяжении всего дня вы будете наслаждаться вкусом «Адыгейского» сыра (300 грамм) и пить травяной чай.
Восьмой день: будет полностью состоять из свежих овощей, за день нужно выпить литр натурального томатного сока и салат, в котором будут только зеленые овощи. И снова травяной чай и подсолнечное масло.
Девятый день: рыбный, так как в этот день основные блюда будут состоять из рыбы. Можно съесть 400 грамм нежирной рыбы, травяной чай и подсолнечное масло.
Десятый день: диеты будет овощным, но в отличие от двух предыдущих дней в этот день вы будете есть салат из двух огурцов и двух помидоров с петрушкой, сельдереем и капустой, с добавлением соли и подсолнечного масла, травяной чай.
Одиннадцатый день: диеты точно такой же как и третий день.
Двенадцатый день: диеты полностью будет состоять из фруктов. На этот раз нужно съесть килограмм свежих слив и пол килограмма чернослива, но без косточек и снова травяной чай и подсолнечное масло.

После того как вы завершите диету 12 дней, чтобы и дальше сохранять свой вес вы должны какое то время умеренно питаться. Для сохранения веса лучше всего на ужин выпивать стакан кефира с крекерами или с черным хлебом.

Советы к диете

При соблюдении диеты рекомендуют выполнять физические упражнения, которые вы должны будете делать ежедневно или просто совершать пешие прогулки, или ходить в бассейн.
Если вы довольны своим результатом и диета 12-ти дней минус 12 килограмм вам понравилась, то её можно повторить, но не раньше чем через два месяца.

Отзывы о 12-ти дневной диете

Отзывы о диете очень разные, но самый лучший результат, что на двенадцатидневной диете можно скинуть 15 килограмм. В основном как правило можно скинуть от 5 до 8 килограмм.

Диета хороша тем, что за первые дни уходит 2 килограмма веса, а также после диеты очень долго держится вес. Если соблюдая диету для вас покажется слишком тяжелым для организма творог, его можно заменить на нежирный йогурт. Так же по мнению людей соблюдавших диету — проходит она легко, поэтому вас не будет мучить голод.

Если каждый год соблюдать диету, вы вообще забудете о лишних килограммах.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

Понравилась статья? не забудьте поделиться с друзьями:

porahudet.ru

Двенадцатидневная диета 12 дней: меню, отзывы |

Двенадцатидневная диета 12 дней: меню, отзывы Суть двенадцатидневной диеты в том, что она состоит из 12 разгрузочных дней, но продукты подобраны таким образом, что на протяжении всей диеты вас не будет мучить чувство голода.

После соблюдения диеты вы можете избавится от 10 до 12 килограмм.
12-ти дневная диета предназначена для здоровых людей, у которых нет проблем со здоровьем, поэтому диету лучше всего начинать соблюдать в осенне — зимний период.
При соблюдении диеты вы должны придерживаться некоторых правил: нельзя есть после 6 часов вечера и за день нужно выпить до 2 литров воды, а также нужно отказаться от соли и сахара.
Не рекомендуется соблюдать диету у кого заболевания желудочно-кишечного тракта или язва.

Двенадцатидневная диета: довольно разнообразна, поэтому соблюдая диету, вы не просто избавитесь от лишних килограмм, но каждый день будет проходить с радостью, так как в диете довольно большое разнообразие блюд и продуктов, поэтому она будет проходить значительно легче, чем актерская диета 12 дней . Двенадцатидневная диета 12 дней: меню, отзывы

Первый день:кефирный день, за день нужно выпить литр кефира 2,5 % жирности, который можно разделить на 3 раза. В течение дня разрешается пить травяной чай из мяты или ромашки, но не более чем две чашки, необходимо также выпить столовую ложку рафинированного подсолнечного масла.
Второй день: диеты будет фруктовым, так как за день нужно съесть 4-6 средних апельсинов совместно с травяным чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.
Третий день: будет творожным, поэтому за день нужно съесть 2-3 пачки обезжиренного творога (каждая по 250 грамм), но творог должен быть натуральным без всевозможных красителей и добавок. Кроме творога вы продолжаете пить чай и подсолнечное масло.
Четвертый день: будет овощной, поэтому за день нужно съесть литровую банку икры из кабачков, травяной чай и столовую ложку подсолнечного масла.
Пятый день: будет самым вкусным, так как в этот день вы будете есть свое любимое лакомство шоколад. За весь день можно съесть 100 грамм черного шоколада (от 70 и выше процентов) и пить травяной чай.
Шестой день: будет яблочным, так как основой рацион вашего питания будет состоять из яблок, нужно съесть 1,5 килограмма очищенных зеленных яблок. И как обычно пьем травяной чай и подсолнечное масло в том же количестве.
Седьмой день: диеты будет сырным, на протяжении всего дня вы будете наслаждаться вкусом «Адыгейского» сыра (300 грамм) и пить травяной чай.
Восьмой день: будет полностью состоять из свежих овощей, за день нужно выпить литр натурального томатного сока и салат, в котором будут только зеленые овощи. И снова травяной чай и подсолнечное масло.
Девятый день: рыбный, так как в этот день основные блюда будут состоять из рыбы. Можно съесть 400 грамм нежирной рыбы, травяной чай и подсолнечное масло.
Десятый день: диеты будет овощным, но в отличие от двух предыдущих дней в этот день вы будете есть салат из двух огурцов и двух помидоров с петрушкой, сельдереем и капустой, с добавлением соли и подсолнечного масла, травяной чай.
Одиннадцатый день: диеты точно такой же как и третий день.
Двенадцатый день: диеты полностью будет состоять из фруктов. На этот раз нужно съесть килограмм свежих слив и пол килограмма чернослива, но без косточек и снова травяной чай и подсолнечное масло.

При соблюдении диеты рекомендуют выполнять физические упражнения, которые вы должны будете делать ежедневно или просто совершать пешие прогулки, или ходить в бассейн.
Если вы довольны своим результатом и диета 12-ти дней минус 12 килограмм вам понравилась, то её можно повторить, но не раньше чем через два месяца.

Если каждый год соблюдать диету, вы вообще забудете о лишних килограммах.

Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Магическая диета

Я раньше постоянно садясь на диету, заканчивала ее в тот же день… Но на этот раз я не сдаюсь из-за стимула к совершенствованию самой себя.

Пусть и у вас будет хороший стимул, из-за которого вы дойдете до своей цели!Это хорошая диета у меня уже появились результаты.

Раньше на диеты не обращала внимания — не было проблем! Увы и ах, подошло и моё время. Внимательно почитала рекомендуемые диеты — больше всего привлекла двенадцатидневная, прежде всего тем, что каждый день разные продукты и в основном те, которые я с удовольствием ем. Скопировала диету, завтра уже и буду пробовать. Сайт рекомендую женщинам коллегам, многим уже диета просто необходима!

Нормальная диета. Правда, чтобы она принесла результат, реально нужно придерживаться рекомендаций. Хотя я. Конечно, не совсем отказалась от сахара, но одна чашечка чая и две ложечки сахара в день по утрам, не особенно вредили, как я понимаю. Прогулкам и упражнениям я предпочитала поездки на велосипеде за город и обратно, что занимало где-то час по времени. Конечно, убрать 12 кг за 12 дней у меня необходимости не было, но в форму себя привела довольно быстро.

Кайли Миноуг. Благодаря диете Рене Зелльвегер удалось похудеть на 12 килограмм, после того как окончились съёмки фильма «Дневник

позавчера был первый день..))))я довольна…

1 день — кефирный

я пила кефир тогда когда мне его хотелось пить…и после 6 тоже…не пила масло…заменила его энтеросгелем(не знаю кому как а мне помогает)пила отвар шиповника и очень много воды…. литра 4-5…. плюс поливитамины..)

2 день — фруктовый

Вес (я офигела)- 121,500

то есть отвес 2,300 кг…

меня это очень порадовало..)

Сегодня у меня 3 день…-творожный..

мой вес — 120,200

творог ела 9% жирности….

завтра 4 день….буду отписываться за три дня..)))

но хочу сказать что мне всегда тяжело сидеть на диетах…всегда срываюсь…а тут и мужу готовила…и всем чем угодно под носом махали….кушать перестало хотеться на второй день…

еще я занимаюсь спортом…качаю пресс… попу…. ножки… отжимаюсь…. и скакалка….(может это тоже дает результат)

Девчонки удачи вам.))))

диета очень вкусненькая! и, действительно, соблюдать ее совершенно не трудно! я уже сижу на ней 4-тый день и результат налицо!буду обязательно продолжать. ))))

Вообще сесть на диету для меня в последний месяц — большая проблема, так как на глазах всегда вкусности. Хотя раньше спокойна могла выдержать трёхдневную голодовку, то есть, я уже завсегдатайка. Слава богу, после недели на диете Магги вес держится на 75-76 кг и не поднимается выше, когда и сколько бы я ни ела.

Теперь моя цель — 65 кг, дала себе установку, что не сорвусь. И выдержу. Чтобы укрепить волю решила, отписываться о результатах каждый день.

Итак, стартую с завтрашнего дня. Рост — 170 см, весь — 76 кг.

Итак, вчера был первый день диеты. Продержалась легко, хоть и большую часть дня была дома. Итог — -1 кг. Знаю, что вышла вода, но это мотивирует :)Вчера весь день ощущала лёгкость в желудке и, если можно так сказать, в голове. Никакого головокружения или слабости.

Вчера был первый день прошел хорошо, на весы не вставала, в конце посмотрю, сегодня апельсины, крутила обруч и на велотренажере, а еще делаю вакумный массаж сама, очень помогает убрать объемы и подтянуть кожу всем советую

Завтра начинаю, дай бог терпения .

Сегодня 4 день на ней))) похудела на 3 кг))) очень рада))) но именно сегодня чувствую себя неважно, слабость. Скажите, чем можно заменить кабачковую икру. Я ее не люблю

Хочу, тоже попробовать эту диету, мой рост-166 см мой вес-63.1. Хочу добиться результата-55 кг. Буду отписываться каждый день, чтобы в конце был результат, и может быть смотивирую кого нибудь, чтобы похудели.

Постоянно сижу именно на этой диете, она мне очень нравится, и мои лишние 5 кг без труда сбрасываю за 9-10 дней. Легкая и вкусная)) всем рекомендую.

Эта диета скорее для тех, чей уровень жира повышен, не знаю поможет ли мне (рост 166 вес 53),но посмотрим, а вообще за день вы можете скинуть до 2х кг и такая диета называется просто:г-о-л-о-д!)

А можно в рацион прибавить сырое яйцо?

Добавляйте, что хотите главное умеренно. Сидела на ней!

Но строго не придерживала. А добавляла что-то свое и очень похудела, было что-то вроде пп с этой диетой!

Спасибо вам за ответ)))

Всем привет=) у меня такой ВОПРОС прошу ответить, я нашла видео где девушка похудела, благодаря этой диете, но распорядок пищи идет немножко по-другому вот:

Диета на 12 дней

1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более

2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема, плюс 1 л отвара шиповника

3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок

4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада

5 ДЕНЬ 500 грамм курицы (куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами

6 ДЕНЬ овощной (помидоры, огурцы, зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм

7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры

8 ДЕНЬ фрукты любые (кроме бананов и винограда)

9 ДЕНЬ 300 грамм сыра

10 ДЕНЬ снова овощной

11 ДЕНЬ творожный

12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров

Ничего страшного если я поменяю и буду держать по этому распорядку??

А можно обойтись без масла?

Так это почти одинаково всё. Думаю можно.

я сегодня второй день на 12 дневной.

было 69.5, сегодня второй день и уже 68.3, я довольна)

Подскажите, пожалуйста, можно ли поменять местами дни вместо яблочного какой нибудь другой?

А вес потом не вернеться

А объёмы уходят на этой диетке?А на какой день?)

По моему опыту на каждый килограмм веса уходит по одному сантиметру, но эти результаты надо смотреть по окончанию диеты. Удачи.

Девочки, здравствуйте! кто сидел на этой диете подскажите, пожалуйста, почему только две чашки чая можно? и можно ли кофе… хоть чашечку с утра? или результат уменьшиться?

Вопрос: можно ли не пить масло и зачем оно вообще??)

Я на такой же сижу. Пока 3 день я скинула 1 кг 300 гр.В конце процесса напишу.

Масло пить нужно!Оно для того что бы не потерять месячные и объем груди,так как диета низко калорийная и организм не получает весь запас калорий.

Думаю что да. Замени другим фруктом, кроме банана и винограда. Удачи)

сижу 4-ый день, результат нулевой. почему?

вы все обязательно спортом занимаетесь? каждый день? без него не будит результата?

сижу уже третий день результат пока -400 грамм. Начинающий вес 72,3 кг сегодня 71,9

На лице видно что щёчки ушли а так пока нет

Сегодня первый день. Буду пить кефир:( я его страшно не люблю:(( вес 62..рост164.:((( страшно в зеркало смотреть.

Сегодня 1 день, рост 174, вес 85, я должна продержаться без срывов!

Всех с Новым годом. Жаль, что пока нет желающих и собирающихся сесть на эту диету. Сильно пополнела за 4 месяца.

Вот сегодня первый день на этой диете.

Мне 36 лет. Вес 69 кг. для меня это слишком конечно.

По диете необходимо пить много зеленого чая, но я вообще его не пью. Пока выпила грамм 600 кефира 1%. Надеюсь до конца продержаться.

Если кто-нибудь присоединился, то будет веселее…

Здравствуйте:-)сидела уже на этой диете. результаты были хорошие. вот и сейчас на ней. Придерживаюсь строго. сегодня седьмой день. ушло 4кг.

Всем привет. Поправилась на 8 кг за год очень быстро. Не могла похудеть 5 лет. Не хватало мотивации, с диет всегда срывалась и еще больше поправлялась, итого было почти +20 кг. Для меня это был ужас. Года 3 назад нашла эту диету. И решила продержаться на ней эти 12 дней. Продержалась 10. Очень плохо себя чувствовала, почти в полуобморочном состоянии была. Но итог -7 кг. Это меня замативировало. Понимала, что если начну есть все подряд, то все вернется и еще больше стану, а больше мне уже нельзя было)) много читала в интернете про питание и начала правильно питаться. Вес не набирался и через какое то время еще снизился итого — 17 кг где то за 4-5 месяца)) Меня никто не узнавал))) Делали комплименты)) Спустя 3 года набрала 2 кг (это учитывая что я могу съесть что угодно, реже правильно питаюсь) Сейчас опять на ней, для идеала мне не хватает еще — 7-8 кг. Надеюсь, что все получится) Так что всем желаю добиваться поставленных целей, удачи. ))

Всем доброго времени суток! Я никогда ничего не писала на сайтах, но думаю, это меня смотивирует, потому что обычный стимул куда-то исчез(( на этой диете ни разу не сидела, хотя перепробовала их огромное количество, какие-то помогает, другие не очень. Самое главное в нашем процессе НЕ СРЫВАТЬСЯ, что конечно же тяжелее всего. Буду писать сюда отчеты, может кто-то хочет присоединиться?! Рост 170, вес 65.

Сегодня первый день, на диетах пыталась сидеть неоднократно, но срывалась на 1-2 день! Думала будет хуже, но как ни странно чувствую себя отлично, легкость и есть не хочется совсем! Возьму себя в руки и постараюсь не сорваться все 12 дней как положено! Рост 160 вес 65 кг, хочу сбросить 7-10 кг! Буду писать о своих достижениях!

Второй день, сегодня апельсины, я их жутко не люблю, но что делать?! За то утром встала на весы, а там минус 1,2 кг (63,8), буду крепиться дальше!!

Мой рост 176 и вес около 80. Ненавижу свое отражение в зеркале. Села на эту диету. Результаты после 12 дней напишу сюда

Первый день прошел успешно. Было сложно, была на гране срыва, но я смогла. Сегодня у меня 4 апельсина и грейпфрут. Пока вроде нормально, но после 6 ,думаю, будет хуже. Отвес 1,5кг за первый день

Я на этой диете второй раз, и сажусь перед каким-то важным событием (в этот раз медовый месяц). Это самый лучший способ быстро и безболезненно уменьшится в размерах, т.к. за 5 дней уходит 3-4 кг и тд. Творог есть не могу без ничего, добавляю ложку варенья для диабетиков. Скажу так: это не только для тех у кого проблемы с весом тк мой рост 173 и вес был изначально 57,7 кг. Хочу в итоге весить 54 стабильно и сохранить этот вес после диеты. Самое сложное это не набрать вес после окончания диеты тк сразу хочется налететь на все вкусненькое, но мне помогает мысль о том что иначе я потратила 12 дней диеты впустую ? Желаю всем девочкам терпения, и помните что самое главное — не дать слабинку ни разу (бывает думаешь ой да что там ложка сахарку ничего не испортит, а потом 2, потом печенька, потом майонезик…и в итоге нет результатов..) самый кайф это вставать на весы и реально видеть как теряешь вес и просто летаешь!

Сегодня первый день на этой диете. Придерживалась такой диеты пару лет назад результат был просто потрясающий — 9 кг. Стала 59 кг. Продержалась здорово. Каждое утро и правда очень радостно видеть цифры на весах) Сейчас мой вес 88 кг. рост 163. надеюсь поможет.

как ваши результаты?

[…] Кайли Миноуг. Благодаря диете Рене Зельвегер удалосьпохудеть на 12 килограмм, после того как окончились съёмки фильма «Дневник […]

Не знаю 4 день заканчиваю и минус 1 кг при том ,что до этого я чистила кишечник,и каждый день спорт и жиросжигателем,с учётом что я 65,5 кг стартанула и 64 только сейчас показывает,ну я до сижу ,дай Бог хоть 4-5 кг убрать, а то это не дело,потом на просто правильное питание и после 4 не буду есть,мне кажется и то толку больше будет

Диета супер! Но я с рыбой не в ладу вообще. Страшно теперь за рыбный день ((( а диета клевая. Результаты на лицо.

Сегодня 12 день. Минус 6кг

Я на этой диете второй раз,в прошлом году -8кг.Сегодня первый день . Хочу в итоге весить 65 кг. Сейчас 73.Пока вроде нормально но вечером посмотрим.

добрый день девочки не знаете чем можно заменить кабачковую икру

Всем привет девченочки , первый день я на диете. Сейчас 3 часа дня! Утром я покрутила 20 мин обруч , погодя попила воды , через 30 мин кефир . МАСЛО я не хочу пить:(

Я на финишной прямой — 9 день. Сбросила 8 кг. Чувствую себя отлично, но было голодно особенно в яблочный и кефирный день. Главное не срываться и верить в результат! Масло обязательно что бы какать!

Давно сидела на ней. Скинула 8 кг. Сейчас хочу добиться хотябы 4-6 кг

Сегодня начинаю, рост 172, вес 89. Со спортом не дружу, поэтому не знаю, буду ходить наверное. Главное в обморок не упасть, после моих объемов еды за день, это капля в море))) если доживу до конца- отпишусь!

Сяду на нее с понедельника, буду писать сюда результаты

За первый день скинула 1,8 кг

13.09 после кефира 91.8

8 день) мечтаю о блинах…

Вот и мое время настало на ней посидеть свадьба не загорами :))эту диету подруга посоветовала только она ей помогла ,если всему следовать то 10 уходит спокойно ,единственное можно заменить на льное масло оно и полезнее будет обычного :))

Стартовала с весом 69кг.Сегодня второй день на этой диете)) ушло 1,6кг) сидеть на ней не сложно! После 6 я ем, но соблюдаю правило «последний приём пищи за 3- 4 часа до сна»)) а ещё я с чаем или водой кушаю ржаные отруби в шариках (штук 5 за приём). Моя цель минус 9-10кг! )))) Девочки, всем удачи, терпения и хороших отвесиков! )

Чим можна замінити кабачкову ікру?

Села неделю назад.Не могу сказать ,что диета далась легко. первые 3 дня были достаточно сложными. Потом к постоянному чувства голода привыкаешь.Мой результат минус 5 кг за 7дней.очень неожиданно.Впереди еще 5 дней. надеюсь а минус еще 3- 4 кг

Привет. Девочки вчера села на эту диету. Рост 164 вес 76 кг. Через неделю взвешусь и напишу результат. Уже сидела на ней в 2012 го при весе 67 кг скинула 8 кг. Надеюсь в этот раз на такой же результат. Не сорваться бы…

Сижу на этой диете 8 день. Вес был 69.4. Сегодня с утра 66.2. 3200 за 8 дней. Хочу и буду весить для начала 55. А там видно будет. Мне 24 года. Мама троих деток. Самой маленькой 3 месяца. Грудью не кормлю. Физ упражнения не делаю. Так как после кесарева нельзя . Через 3 месяца пойду в тренажерный! Все девочки у нас будет. Главное желание и труд. Огромнейший труд.

Очень хорошая и действующая диета.За период 12 дней,ушло 8 кг.Правда масло я не пила,не идёт оно мне,тяжело было первых 3 дня,а потом всё было довольно таки хорошо.

Сидела на этой диете, правда давненько)))). Результат был и ещё какой. Девочки, кто не зудеет в первые дни не переживайте, у меня так же было, но потом всё разом как ушло….. Сидела не строго, чуточку скрывалась, не досидела 3 дня и Олин фиг скинула 6 кг. Очень долго не возвращался вес, гола три.

Но потом, почему-то сколько бы не хотела сесть на эту диету, никак не могу, срываюсь.

Совет для начинающих, это конечно баян, но все ж: самое главное для любой диеты продержаться первые два дня. Если продержались дальше все пойдёт на ура. Лаже будет подташнивать при упоминании еды, хотя жрать охота)).

Всем удачи. Сама сегодня сажусь. Ух волнуюсь. Масло буду пить льняное, оно вроде обмен вещ.налаживает.

Масло можно пить в капсулах, в аптеке продают, стоит копейки.

сижу на этой диете второй раз..первый раз потеряла 8 кг, из которых 3 кг благополучно ко мне вернулись…я считаю эта диета для тех, кто хочет либо преодолеть барьер (как я 80 кг, и сейчас 70 кг), либо у кого накануне важное мероприятие и срочно нужно влезть в платье… если вы и правда хотите похудеть, пейте много воды, не кушайте после 6ти, и не ешьте всякий какахен )) мир вам

Девочки всем привет.

Сидела как-то на этой диети и не раз,раз 10 точно (вес большой был)это моя любимая

диета,ни разу не было срыва.Самый хороший результат был 10 кг за 12 дней.

Само мало худела на 6 кг за 12 дней.

Сейчас сижу на системе минус 60,без голода,худею потихоньку,так как немного набрала после

Девочки удачки всем

Девочки, написано, что садиться на эту диету нужно со здоровым ЖКТ, а у меня нет желчного пузыря, да и женских органов тоже, пью Лайфемин, 95кг при росте 1,75, три дня диеты и уже двоится в глазах. У таких «неукомплектованных» мадам может быть хороший результат похудения?

сидела на этой диете раз 5 точно, не срываясь, увлекает, девочки будьте аккуратней, потом страшно кушать что то нормально. Пропадали месячные из за этого. рост 166 вес 50

Девочки,ответьте мне пожалуйста! Выше сказано было,что масло нужно пить, чтобы не похудела грудь!! А если я наоборот хочу -2 размера?! Не пить его получается?

Салют худеющим!! Сижу на этой диете 6-ой день. Мне 30 лет, рост 168см. Начала с весом 88,3 кг, сегодня утром было 84,6кг. Мне пришлось немного видоизменить диету из-за работы, а именно из-за того, что коллектив у нас женский и все тетки завидно злорадствуют, поэтому в рабочие дни (два через два) я решила питаться просто низкокалорийно))). В первый день было сложно, есть хотелось оч сильно, но насмешки коллектива и писсемистические фразочки типа»да не мучай ты себя, все равно вечером наешься от пуза» прямо таки дали толчок выдержать кефирную пытку. 2 день я съела 3 апельсина и пила зеленый чай. Да, еще выпила ложку масла и решила больше этого не делать…никогда…)) На 3 день должен был быть творог, я просто купила 3 разных йогурта 1,2%, чтобы день был не оч кислым)), но в последний прием таки поела творог 0%, ну и чаек зеленый попивала и водичку. Короче 2,3 дни были совсем не напряжными. Потом были два дня на работе, делала салат :огурец, помидор, пекинская кап.+вареный кальмар(1шт), заправляла ол. маслом и лимонным соком, брала с собой около 300гр, растягивала на обед и ужин, а утром съедала зеленое яблоко. Было немного гОлодно, но я перебивала аппетит теплой водой и зел.чаем, и в эти дни я тоже худела)) А сегодня девочки, пожалуй самый трудный мой день-шоколадный. После обеда слабость просто нереальная, кое-как приготовила на завтра кабачковую икру, и сейчас просто лежу и пью чаек. Так получается, что кг уходят, а объемы пока нет, но я в этот раз очень серьезно настроилась, постараюсь продержаться до конца, хотя по моей чуть переделанной версии получается не 12 дней, а 17. Запрещаю друзьям приходить ко мне в гости))), потому как посиделки всегда сопровождаются какой нибудь едой, обычно вредной, попросила домашних закрывать двери в кухню, когда готовят, чтобы не было лишнего соблазна и к себе в комнату закрываю. Короче, стала отшельником)))) Ой, обруч еще кручу два раза в день по 15 мин, но сегодня не буду. В-общем, написала целую кучу всего, тапками не кидайте, это наверно шоколад так на меня подействовал))

sibloma.ru

Диета «12 дней»

Если вы готовы 12 дней серьезно ограничивать себя в еде, то эта диета для вас. Она строгая, но результат того стоит. Только обязательно нужно соблюдать правила и разработанное меню. Пользуйтесь такой диетой не чаще 1 раза в 2 месяца.

Быстрая диета 12 дней: основные моменты

Каждый день вы будете употреблять новые продукты, а подобраны они таким способом, чтобы исключить появление чувства голода и уменьшить риск срыва.
Диета 12 дней обещает избавиться от 12 кг лишнего веса.
Не рекомендуется использовать эту диету людям, у которых есть проблемы со здоровьем.
Лучше начать использовать диету в осенне-зимний период.
Запрещается кушать после 18-00.
Ежедневно нужно выпивать минимум 2 л воды.
Нельзя использовать сахар и соль.

Примерное меню диеты 12 дней

1 день – Кефирный. За целый день вы можете выпить 1 л кефира низкой жирности, а также чай из трав.

2 день – Фруктовый. За целый день съешьте 5 апельсинов и выпейте травяной чай.

3 день – Творожный. В этот день разрешается съесть 750 г нежирного творога и все тот же чай из трав.

4 день – Овощной. Разрешается одна литровая банка кабачковой икры и чай.

5 день – Шоколадный. За день только 100 г черного шоколада и выпейте чай.

6 день – Яблочный. Вы можете за целый день съесть 1,5 кг яблок без кожуры, лучше всего зеленых, а также чай.

7 день – Сырный. За целый день - 300 г нежирного творога и чай.

8 день – Овощной. Приготовьте овощной салат из любимых овощей, кроме картошки, а заправить можно лимонным соком или растительным маслом. Выпейте 1 л томатного сока и травяной чай.

9 день – Мясной. Разрешается 400 г нежирной говядины, которую нужно отварить и выпить чай.

10 день – Овощной. диета 12 дней 12 кг Приготовьте салат из следующих ингредиентов: томатов, огурцов, сельдерея, капусты и петрушки, заправьте все растительным маслом. Не забудьте про чай.

11 день – Творожный. Повторите 3 день.

12 день – Фруктовый. Съешьте 1 кг слив, если нет, то можете заменить черносливом (0,5 кг) и, конечно же, чай.

Эффективная диета 12 дней поможет улучшить состояние кожи, если ежедневно принимать по 1 ст. ложке растительного масла. Благодаря этому кожа после похудения не провиснет, а наоборот будет упругой и эластичной. Для того, чтобы эффект был более заметным, занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе. Если во время диеты вы почувствуете недомогание, то лучше отказаться от такого способа похудения и выбрать более сбалансированную диету.

womanadvice.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа