Похудение на кефире со свеклой: рецепты диеты, отзывы и результаты. Диета кефир и свекла рецепт отзывы и сколько скидывают

Свекольно-кефирная диета - «Очень полезная диета! После нее в организме чувствуется потрясающая лёгкость + в день уходит 1 кг!!»

Диеты, диеты...все они одинаковые, согласны? Нужно себя долго мучать и изнурять голодом, а в итоге все ушедшие килограммы возвращаются к нам обратно. Не справедливо как то выходит! Этой диетой поделилась со мной моя мама, после того, как я поинтересовалась, не заболела ли она. Хоть мы и не живем вместе, но зато часто видимся и буквально за считаные дни она начала худеть на глазах! Я конечно же испугалась! Сразу в голову полезли самые разные мысли...а что, если вдруг...? Тьфу, тьфу, тьфу:)) Но она меня успокоила, сказав, что села на очередную диету, и это просто результат самой диеты:) После такого ответа, я буквально завалила ее вопросами! Стало конечно же интересно. Что за диета? Как выяснилось, ей порекомендовала эту диету наша родственница! Которая тоже за считаные недели привела свое тело в полный порядок, и как выяснилось, это шло по цепочки от знакомого к знакомому и так дошло и до моей мамы! Честно скажу результат поражает!!! Не долго думая я и сама начала питаться как сказано в диете, и о чудо!! Не заставило себя долго ждать! С 63кг я с легкость за неделю опустилась до 55. + Появилась непередаваемая легкость в организме!! И меня это совершенно устраивает:))) хожу теперь довольная как слон:))) Да, конечно, есть все подряд, как раньше, я теперь не ем! Стараюсь правильно питать и ограничиваю себя в сладком! Вот спустя уже три недели мой вес такой как был, после диеты. Плюс минус килограмм, когда много покушаю:)) но это бывает очень редко:)) честно честно:))) Но все равно я не могу не нарадоваться!!!)))) Эта диета пошла по всем нашим знакомым!! И все кто ее пробовал благодарят нас с мамой за то, что мы ее посоветовали! )

Сама диета:

- 1 средняя свекла

- 1л свежего кефира (желательно как можно более натурального)

Свекла трется на терке с самыми мелкими отверстиями, кефир переливаете в ёмкость, в которой будет храниться напиток, добавляете туда свеклу. Хорошенько перемешиваете. И ставите на ночь в холодильник. Утром желательно достать заранее, что бы немного подогрелось. Налить в чашку и пить. Это у вас вместо завтрака, обеда и ужина. Не пугайтесь. Удивительно, но после этого напитка голод притупляется и вполне реально ничего не кушать. Воды можно пить в не ограниченном количестве. В день уходит 1кг. Проверено!!!)

irecommend.ru

Свекла при похудении - отзывы и меню

Привет, дорогие мои читатели. Часто приходится слышать о том, как манго, ананасы, цитрусовые и другие заморские фрукты помогают похудеть. Но ведь помимо экзотических плодов у нас весь год есть наши огородные культуры. Так может быть именно их и применять при борьбе с лишним весом? Вот недавно читала в интернете, что свекла при похудении очень эффективна. А действительно, можно ли с помощью этого растения сбросить лишние килошки?

Полезные свойства свеклы

Оказывается, в Древнем Риме император Тиберий охотно брал дань с покоренных европейских народов этим овощем. Ну а потом растение попало на территорию нашей страны. Кстати, древние римляне считали свеклу афродизиаком. Но ведь с тех пор эта овощная культура не утратила свои уникальные свойства 🙂

О том, можно или нет похудеть на этом продукте, красноречиво расскажет его состав. Этот корнеплод богат:

• клетчаткой;
• пектинами;
• калием, фосфором, йодом, серой, магнием, кобальтом и прочими минералами;
• витаминами групп B, C, E, PP и другими;
• яблочной, молочной и винной кислотами и прочими полезностями

Свекла – отличная «щетка» для организма. Благодаря высокому содержанию пектинов, эта овощная культура способствует снижению плохого холестерина и помогает справиться с запорами.

В свекле огромное содержание антиоксиданта и бетаина. Эти компоненты замедляют процесс старения. Однако этот эффект работает только при дополнительном потреблении витаминов В9-В12. Поэтому надо дополнять овощную тарелку зерновыми продуктами и мясом.

Калорийность сырой свеклы составляет 42 ккал на 100 г. Тут 8,8 г углеводов, 1,5 г белков и 0,1 г жиров

Этот корнеплод повышает выносливость при физических нагрузках. В одном исследовании команде велогонщиков давали пить свекольный сок. Так вот, они проехали большее расстояние, чем эталонная группа. А все благодаря тому, что в данном овоще есть органические элементы. Они расширяют сосуды и улучшают кровоснабжение клеточек организма.

Сырая или вареная свекла для похудения

Мнение диетологов и врачей по поводу этой овощной культуры иногда очень отличается. Но при похудении хорош именно сырой корнеплод. Потому как при термической обработке падает содержание витаминов и увеличивается показатель ГИ. А значит, при варке свекла превращается из диетического продукта в совсем не диетический.

При варке углеводы, содержащиеся в корнеплоде, трансформируются в простые и сложные

Следовательно, способность продукта повышать аппетит многократно усиливается. Так, гликемический индекс у свежего корнеплода – 30, а у вареного – 65. Получается, если каждый день кушать вареную свеклу, можно многократно усилить жор, который потом не остановить.

В любом случае на следует пытаться «сидеть» на одной свекле чтобы похудеть. Ну да, скинете вы на свекле пару кило, потому что она обладает слабительным эффектом. Но потом опять наберете те же. Организм ой как не любит, когда его кормят только одним продуктом несколько дней или недель. Потом может еще и увеличить вес.

Да и каждый день есть ее вредно из-за большого содержания грубых волокон. Представьте, что по вашему кишечнику будут проходиться грубой щеткой, жестко обрабатывая каждый участок. Это ужасно!

К тому же сырая свекла может спровоцировать появление гастрита. И если у вас его раньше не было, можете столкнуться с данной проблемой. Или возникнет банальное обострение хронических заболеваний ЖКТ. А вот в небольших количествах, как и все остальное, можно и нужно есть.

Отзывы и результаты похудения на свекле

Сколько, друзья мои, ни искала, ну очень мало правдоподобных отзывов, чтобы на свекле похудели. Поэтому, не настраивайтесь на то, что сбросите 10 кг без дополнительных тренировок. Физические нагрузки никто не отменял 🙂

Вообще, один супер-продукт без тренировок не поможет сбросить желаемое. Запомните, что при любых диетах организм при ограничении калорийности принимается есть мышцы. Потому что они легко перерабатываются и лишь в последнюю очередь берется за жир.

Предлагаю вам несколько отзывов. А судить о том, можно ли похудеть на этом овоще или нет, вам, друзья.

Liza: свеклой я частенько борюсь с запорами. Да уж кишечник чистит хорошо. только так и уходит пару килошек. Но на большее рассчитывать не стоит.

Аннушка: В свекле много сахаров, поэтому она высококалорийная. Для разгрузочных дней она то шо надо. Но похудеть на ней явно не получится.

Marika: Чтобы вес уменьшился, есть меньшими порциями надо. Кушать лучше 6 раз в день, но по немногу.

Юка: Морковь и свекла богаты на сахара. Поэтому они повышают аппетит. И уж помочь похудеть вряд ли смогут

Настя: Кишечник почистить свеклой запросто можно, она ведь слабит. Но избавиться от лишнего веса не получится. уж больно калорийный овощ.

Люба: Привет девоньки! Делюсь результатами. Мне легко на такой диете, свеклу люблюю. Отсидела положенных 7 дней. Радует что можно есть мясо, рыбку и курочку. Мой отвес за 7 дней — 5600. Мне очень подошла! Так что очень советую))

Меню на свекольной диете

По сути, свекольная диета — это просто урезание ежедневной калорийности.

Не видала, что для похудения на 7 дней переходят на питание только одной свеклой. Добавляют овощ в обед или ужин. Исключаются хлеб, сахар и все сладенькое. Вот примерное меню.

1 день

• Завтрак: 150 г тертой свеклы, приправленная 1 ч.л. маслом, 250 мл минеральной воды.
• Обед: 100 г свеклы отварной с 2-мя вареными морковками, приправить 1 ч.л. масла или простокваши, 1 ст. воды.
• Ужин: 200 мл кефира, 200 г рыбы (вареной или запеченной)

2 день

• Завтрак: 150 г творога 5%, 50 мл кефира, 100 г мелко натертой моркови
• Обед: 4-5 шт. чернослива, 150 г куриной грудки, половинка огурца
• Ужин: 1 яблоко и 150 г свеклы вареной. Натереть на терке, приправить йогуртом

3 день

• Завтрак: 200 мл натурального йогурта, 1 яблоко
• Обед: 200 г отварного мяса, легкий салат из тертой моркови и огурца, приправить немного маслом
• Ужин: 100 мл простокваши смешать с 100 г вареной свеклы

4 день

• Завтрак: 100 г творога смешать с натертой морковью, добавить пару ложек йогурта. 250 мл воды
• Обед: 200 г рыбы (на пару или запеченной), салат из свеклы с 4-5 грецкими орехами, заправка – масло нерафинированное или йогурт
• Ужин: 200 мл кефира, 100 г отварной гречки

5 день

• Завтрак: 150 г рисовой каши на воде, 1 ст. воды
• Обед: 200 г отварного филе курицы, салат из 100 г вареной свеклы и яблока
• Ужин: 200 мл любой кисломолочки

Вполне хватит и 5 дней. Если захотите продолжить, то просто повторите.

Рецепты вкусных блюд со свеклой

Диетические блюда из свеклы, которые вы сможете легко приготовить и обогатить ими свое меню.

Жиросжигающий коктейль из свеклы

Для приготовления такого напитка нужны будут стакан кефира и 200 г свежего корнеплода. Обратите внимание, что используемый кисломолочный продукт должен быть с небольшим сроком хранения. В нем меньше консервантов и больше живых бифидобактерий. Подойдет кисломолочка жирностью 1 – 2,5%.

Измельчаем свеклу в блендере и смешиваем с кефирчиком. Приготовленный смузи нужно съесть за один присед. Таких порций в разгрузочный день нужно поглотить штук 5. Причем, есть нужно через равные промежутки времени. А еще пить следует много воды.

Диетическое блюдо из свеклы и моркови

Рецепт этого кушанья таков:

• 1 шт. моркови;
• 1 шт. свеклы;
• 1 ч.л. лимонного свежевыжатого сока;
• зелень;
• немного нерафинированного масла.

Очищенные корнеплоды натираем на мелкой терке, зелень измельчаем. Смешиваем овощи, сок лимона и зелень. Добавляем масло. И все компоненты тщательно перемешиваем. Салатик для очистки кишечника и насыщения организма ценными элементами готов.

В идеале используемые для приготовления диетического кушанья овощи должны быть сырыми. И салатик можете обогатить несколькими ядрышками грецких орехов. В общем, готовится блюдо это быстро и вкусно естся 🙂

Диетический салат из вареной свеклы

Этот салат будет из вареной свеклы, но он все равно крайне полезный. Для него нужны будут:

• 2 небольших корнеплода свеклы;
• 1 шт. красного лука;
• 4 ст.л. нежирного натурального йогурта;
• чуть соли.

Тщательно промытый овощ отвариваем. Варить следует на огне средней мощности около часа. Отваренные корнеплоды остужаем, потом очищаем от кожицы и натираем на крупной терке. Солим эту массу и хорошенько перемешиваем.

Очищенный лук измельчаем полукольцами. Заправьте салатик йогуртом и перемешайте. Кушанье готово, время трапезничать 🙂

Противопоказания к употреблению

Давайте разберемся, когда есть сырую свеклу, а когда воздержаться. При заболеваниях ЖКТ лучше сырым продуктом не увлекаться, а отваривать его. Потому что свежая содержит довольно грубую клетчатку, которая будет раздражать органы пищеварения. При гастрите (для него характерна повышенная кислотность) свежий продукт кушайте в небольших количествах. Потому что она способствует повышению количества соляной кислоты в желудочном соке.

А еще эта свеколка богата сахаром. Потому при сахарном диабете данным продуктом нельзя злоупотреблять.

Что ж, дорогие мои, худейте с умом. И подруг с этой инфой познакомьте – им статья тоже станет полезной. Ну, а я говорю вам: пока!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Похудение на кефире со свеклой: рецепты диеты, отзывы и результаты

Диета на кефире со свеклой — кажется, самая простая и экономная из всех возможных. Что может быть проще и логичнее, чем использование знакомых с детства продуктов, уроженцев наших широт? Тем не менее, эффект эти простые продукты дают потрясающий: прочистка желудка, вывод шлаков и скопившихся в организме токсических веществ сопровождаются стремительным похудением. Даже трёхдневная встряска, которую обеспечит кефирная диета со свеклой, может помочь сбросить от 4 до 7 кг. Результат зависит от начальной отметки веса и предрасположенности вашего организма.

Как работает диета?

В популярных журналах и в рекламе сайтов диет пишут, что кефир со свеклой сжигает жир. Это не вполне верно, хотя эта диета и способствует запуску в организме жиросжигательных процессов. Как действует этот на первый взгляд необычный коктейль из кефира и свеклы?

• Свекла и кефир являются низкокалорийными продуктами, то есть при диете вы автоматически резко сокращаете ежедневное употребление калорий. Организм, чтобы восполнить баланс, начинает черпать энергию из жировых отложений, что помогает похудеть. Кефир со свеклой в том количестве, которое входит в состав диеты, дают чуть более минимальных 1000 ккал в день.
• Чистка кишечника кефиром со свеклой предполагает вывод из желудка и кишки токсичных и тяжёлых веществ, что становится возможным благодаря слабительным свойствам этих продуктов. Как известно, и кефир, и свекла «расслабляют» желудок, то есть способны неплохо его прочистить всего за несколько дней.
• Благодаря тому, что в состав диеты входит кефир, не происходит повреждения кишечника необычной пищей. Кефир мягко обволакивает изнутри, бережно сохраняет слизистую, улучшает микрофлору желудка, содействуя выработке полезных бактерий.
• Свекла тоже выступает в роли ценного продукта, ведь в ней есть кальций, железо, цинк, кобальт, йод, которые необходимы для здоровья сосудов, нервов, а также для нормализации половой функции. Благодаря содержащей в свекле клетчатке она мягко и эффективно очищает желудок, а входящая в её состав фруктоза поддерживает необходимый уровень углеводов в организме. Ряд ферментов, которые содержатся в свекле, способствуют усвоению пищи. Ещё один несомненный плюс продукта — свекла быстро изгоняет из организма холестерин.

Рецепты диет

Рецепты похудения на кефире со свеклой подразумевают строгие трёх- и семидневные диеты, а также щадящий их вариант — включение данных продуктов в свой ежедневный рацион.

Трёхдневная диета подразумевает голодание на весь её срок. Единственные продукты, которые разрешается съедать за день — это 1 кг отварной свеклы, 1,5 литров нежирного кефира, а также 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды, которую можно заменить обычной питьевой. Последняя необходима для того, чтобы предупредить обезвоживание организма: вместе со шлаками и другими несущими вред излишками во время диеты из желудка и кишечника выводится также большое количество воды. Собственно, она в результате и обеспечивает 1 — 1,5 потерянных килограмм.Съедать эти продукты рекомендуется за 5-6 приёмов. При этом между приёмом свеклы и кефира лучше выдерживать хотя бы получасовой интервал. Чтобы есть свеклу было легче (ведь многим её вкус не очень нравится, а на третий день диеты и вовсе становится неприятным), её можно резать кубиками или соломкой, натирать на крупной или мелкой тёрке. Можно даже сделать салат — тёртую свеклу можно немного присолить и заправить оливковым маслом и щепоткой чёрного перца. Вот и готово интересное блюдо.

Как приготовить кефир со свеклой, если есть их отдельно не получатся? Смешивать ингредиенты, конечно, не рекомендуется, но если продукт «не идёт», то даже со строгой диетой можно пойти на компромисс. Вместо свекольных салатов и «пустого» кефира можно из этих же продуктов сделать своеобразный коктейль. Просто перед каждым приёмом пищи перемалывайте и смешивайте их в блендере — в результате получите здоровый и вкусный напиток.

Похудеть на свекле и кефире можно и за семь дней, но эта диета уже подразумевает под собой включение в рацион вареного мяса и рыбы — не менее 400 грамм такой белковой пищи в день, разделенной на три приёма. Можно также добавлять фрукты и другие источники витаминов: лучше всего подойдут яблоки, апельсины и другие цитрусовые. Такой рецепт похудения на свекле и кефире рекомендуют лишь людям с серьёзным избыточным весом, и при этом не страдающим заболеваниями сердца, почек и желудка.

Очищение кишечника кефиром со свеклой — довольно радикальная мера, и годится в основном для тех, кто долгое время пренебрегал здоровым питанием. Но если у вас нет избыточного веса или необходимости сбрасывать его быстро, эти продукты могут помочь наладить пищеварение, будучи просто включёнными в рацион.

Плюсы и минусы диеты на кефире и свекле

Любое гастрономическое ограничение имеет свои достоинства и недостатки, не исключение и диета на кефире со свеклой. Отзывы говорят о следующих преимуществах и недостатках.Достоинства:

1. Дешевизна и простота диеты.
2. Лёгкая потеря веса, не требующая значительных усилий.
3. Потеря от 3 до 7 кг жировой массы.
4. Сравнительная простота и лёгкая переносимость, не свойственная для «голодных» диет.
5. Эффективная чистка желудка.

1. Возможность быстрого возврата веса, если после диеты продолжать питаться нерационально.
2. Сильная диарея в случае чувствительного желудка.
3. Невозможность придерживаться диеты более 7 дней из-за её несбалансированности.

Итак, рецепт диеты на кефире со свеклой должен учитывать индивидуальные особенности организма — нельзя применять её при чувствительном желудке, а иногда лучше ограничиться не 3-7, а лишь 1-2 днями.

Видео о пользе свеклы

Противопоказания к диете

Употреблять кефир со свёклой для похудения можно лишь при отсутствии противопоказаний. Препятствием на пути к этой диете могут стать:

• Заболевания желудка и двенадцатипёрстной кишки, гастриты, колиты и прочие серьёзные проблемы с пищеварением.
• Болезни печени, поджелудочной железы.
• Тяжёлые стадии сахарного диабета.
• Болезни сердца и сосудов, в особенности — низкое давление, ведь на второй-третий день диеты оно также способно несколько понизиться.

Поэтому до того, как садиться на эту диету, проверьте, нет ли у вас проблем со здоровьем, не считая лишнего веса, а в идеальном варианте — проконсультируйтесь с врачом.

Какой эффект могут дать кефир со свёклой? Отзывы тех, кто попробовал на себе данный метод читайте ниже.

Вам будет интересно:

Не знаю, почему здесь пишут, что довольно трудно употреблять свеклу 3 дня подряд и что «многим её вкус не очень нравится, а на третий день диеты и вовсе становится неприятным».Хочу описать в защиту свеклы положительные вкусовые характеристики. Во-первых, свекла очень приятная на вкус, из многих моих знакомых я даже не знаю тех, кто не любит свеклу, а салат «под шубой» так вообще все уплетают с удовольствием. Так что за три дня у меня ни разу не возникло никакого отрицательного чувства ко вкусу свеклы. Во-вторых, во время диеты очень хочется чего-нибудь сладкого, так сказать «пищу для мозгов», так вот вкус у свеклы, как раз, лично для меня, довольно сладкий, что отлично отбивает желание съесть что-нить эдакое сладенькое. В-третьих, за три дня не возникло абсолютно никакого дискомфорта в кишечнике, тем более диареи, при этом вела активный образ жизни все три дня. Наоборот, кишечник очень мягко очищался. И наверное, самое главное, при данной диете, это то, что отсутствует чувство голода, но самое главное условие для этого — необходимо каждые полтора-два часа употреблять свеклу. Я еще кроме кефира и свеклы и воды употребляю зеленый чай без сахара. Так что, считаю данную диету очень эффективной и не голодной, к тому же еще и полезной. У меня только плюсы. ????

Елена 20.11.2014 08:15 / Reply

Я прибегаю к экспресс-диетам нечасто, но бывают случаи, когда нужно выглядеть красивой, стройной, а у тебя живот выпирает и любимое платье перестало застёгиваться в районе поясницы. Нам должны были вручать дипломы, и я начала готовиться за неделю — оказалось, что специально купленное платье мне стало мало в талии. Я решила как-то быстро почиститься, чтобы и живот не раздувался, и несколько лишних килограмм ушло. Но денег на дорогую диету не было, поэтому решила прибегнуть к народным средствам. Кефир со свеклой мне показались самыми экономными, к тому же какой вред может быть от обычных продуктов?За три дня я сбросила 5 кг, и потом уже этот вес ко мне не вернулся, хотя я была к этому готова! Такое нереальное воодушевление почувствовала, словами не передать! Теперь я придерживаюсь здорового питания и уже не прибегаю к экспресс-диетам, но если придётся — то кефир со свёклой мой фаворит.

Мария 25.10.2014 22:22 / Reply

Попробовала трёхдневный вариант этой диеты, мне результат очень понравился. Я вообще свеклу люблю, хотя раньше я её прямо-таки целыми днями не ела, конечно. Ну вот и решила попробовать.

Первый день ела свеклу отдельно от кефира, в общем, всё по правилам. На второй решила поэкспериментировать с «коктейлями» в блендере. Честно говоря, его вкус и цвет меня не вдохновил вообще, попробовала в себя влить эту жижу, поперхнулась, вылила в унитаз. Вернулась к кусочкам и стаканам кефира — уж лучше так. Три дня продержалась без проблем, даже чувство голода не мучило — а для меня это в диетах обычно самая большая проблема.

Единственное, что хочется посоветовать девочкам, кто тоже будет пробовать эту диету — лучше посвятите ей выходные или как-то сделайте так, чтобы это были не рабочие дни, чтобы вы были дома. Потому что туалет придётся посещать очень часто, и вообще в начале себя чувствуешь странно. Ничего неприятного, но очистка желудка — это всё-таки вещь очень специфическая.

Я за три дня этой диеты сбросила 4 кг, и только 500 г ко мне потом вернулись. По-моему, для трёх дней — это отличный результат, хотя постоянно, конечно, такую диету практиковать нельзя.

Анастасия 23.10.2014 08:15 / Reply

Диета мне показалась никакой. Есть свеклу — противно, запивать кефиром — противнее вдвойне, мне эффект показался сомнительным. Первый день я добросовестно ела всю эту гадость, не смотрела на мясо, сладкое, вообще на всякую еду. Но к вечеру начала уже просто кружится голова, упало давление. Подумала: если что-то не съем, то дело закончится скорой.

Что я скажу — желудок успокаивала после одного дня этой «диеты» ещё дня три, такие боли, и спазмы, и диарея меня не посещали уже давно. Понятно, что за счёт выхода кала и всего накопившегося балласта в организме наступит некоторое облегчение, но ведь вес же потом вернётся! Я не знаю, ради чего издеваться над своими внутренними органами, увеличивая им нагрузку, наверное, это диета для каких-то идеальных здоровых людей. Мне она вообще не подошла, и всю веру в краткосрочные диеты и «мгновенное» сбрасывание веса я потеряла.

Валерия 17.10.2014 16:41 / Reply

Кефир и свекла — моя любимая диета. Выручает тогда, когда вес останавливается, и ничто его не может сдвинуть с мёртвой точки, никакой спортзал не помогает. Я такого «застоя» не люблю, поэтому немного подталкиваю свой организм такой небольшой чисткой.

Не скрою, я вообще свеклу не люблю с детства, мне всегда этот продукт казался редкостной гадостью, но надо — значит, надо. Единственное, что я так и не смогла принять в диете — питание порциями: свекла отдельно, кефир отдельно. Бросаю всё в блендер и пью как смузи, он даже по вкусу почти не напоминает свеклу, поэтому мне лично так легче.

Когда попробовала диету в первый раз, то особенно в неё не верила, но смогла сдержаться все три дня — ну, не считая небольшого куска торта, когда праздновали юбилей коллеги, но там пришлось есть из вежливости. Так вот несмотря на торт и то, что я тогда не могла заниматься спортом, я похудела на целых 5 кг. Представьте — за три дня! Да я стала даже помещаться в свои школьные джинсы, чего со мной уже года три не случалось. Потом эту диету попробовали и мама, и подруги, и все остались довольны. Частить с ней не нужно, это встряска организму, а если его трясти постоянно, то вряд ли вы станете здоровее. А вот применять иногда — просто замечательно.

Напишите свой отзыв Отменить ответ

Источники: http://dietydiety.com/kefir-so-svekloj/

1lustiness.ru

• 
  Чечевичная диета
• 
  Диета на гречке за неделю на 5 кг
• 
  Яичная диета магги на 2 недели подробное меню
• 
  Гречневая диета для похудения на 7 кг за неделю
• 
  Антицеллюлитная диета на 10 дней
• 
  Водная диета для похудения
• 
  Диета 5 ступеней
• 
  Яичная диета на 2 дня
• 
  Антицеллюлитная диета меню
• 
  Диета при занятии спортом
• 
  Диета на свекле и кефире на 3 дня