Семидневная диета первый день питьевой. Диета на 7 дней 1 день питьевой 2 день овощной

Очищающая питьевая диета на 7 дней

Из числа разнообразных диет наиболее строгой является питьевая, поскольку она построена на употреблении пищи только в жидком виде. Разумеется, такая методика похудения очищает организм, но тяжело переносится.

В нижеследующем материале рассмотрим подробно, каковы основные принципы питания питьевой диеты и каким образом ее меню повлияет на организм. Также, в обязательном порядке, ознакомим вас с тем, каким должно быть питание при выходе из нее.

Очищающая питьевая диета на 7 дней

По итогам, при правильном соблюдении питьевой диеты в течение семи дней, помимо очищения организма от вредных веществ, происходит эффективное похудение, в виде сброса от 4 до 7 лишних кг.

Прежде чем приступать к соблюдению вышеуказанного ограничения в питании, убедитесь в отсутствии следующих заболеваний:

• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• сердечная и почечная недостаточность;
• отеки;
• гипертония и гипотония.

Также питьевая диета запрещена в период беременности и кормления грудью.

Правила питьевой диеты

Диета питьевая на 7 дней для очищения организма легче переносится при чередовании разных видов жидкостей:

• Первый — молочные напитки;
• Второй — овощные или мясные бульоны;
• Третий — фруктовые соки;
• Четвертый — листовой чай;
• Пятый — ягодные и фруктовые кисели;
• Шестой — компоты из ягод, фруктов и сухофруктов;
• Седьмой — кисель, приготовленный из овса.

Основным правилом при соблюдении питьевой диеты для очищения организма является ежедневное употребление до двух литров очищенной негазированной воды. Также в ежедневном рационе в обязательном порядке должен присутствовать хотя бы один суп-пюре.

Исключены из меню алкогольные напитки, газировка, жирные молочные продукты и растительное масло. А в допустимые напитки ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сахарозаменители.

Рассмотрим наиболее полезные варианты жидкого питания для питьевой диеты на 7 дней:

• бульоны из говядины, телятины, курятины и нежирных сортов рыбы;
• молочные продукты, максимальной жирности в 2% — молоко, ряженка, кефир, простокваша и питьевой йогурт;
• свежевыжатые фруктовые соки, предпочтительнее — из цитрусовых;
• черный, зеленый, белый, красный, фруктовый и лимонный чай;
• компоты и кисели из свежих фруктов и ягод;
• очищенная питьевая вода.

Во избежание авитаминоза, при соблюдении диеты питьевой следует принимать комплекс медикаментозных витаминов. Повторить процедуру очищения организма по вышеуказанной методике рекомендуется не ранее, чем через год по завершению текущей.

Ознакомившись с основными правилами питания питьевой диеты для очищения организма, перейдем непосредственно к составлению приблизительного меню на 7 дней.

Меню

Исходя из вышеуказанных допустимых продуктов, меню вы можете составить сами. Наиболее рекомендованный вариант — употребление разных видов жидкостей в каждый из семи дней диеты.

Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на неделю:

Понедельник

• Завтрак: молочный коктейль — 200 мл;
• Обед: обезжиренный питьевой йогурт — 150 мл;
• Ужин: 300 мл кефира низкого процента жирности.

Вторник

• морковный суп-пюре с брокколи и капустой — 300 мл;
• нежирный куриный бульон — 200 мл;
• смузи из огурцов и зелени — 150 мл.

Среда

• сок из клубники и ананасов — 250 мл;
• фреш из цитрусовых — 250 мл;
• свежевыжатый яблочный сок — 200 мл.

Четверг

• черный чай с лимоном — 350 мл;
• чашка красного теплого чая без сахара;
• свежезаваренный листовой зеленый чай — 200 мл.

Пятница

• кисель из черники и смородины — 150 мл;
• кисель, приготовленный из киви и цитрусовых — 250 мл;
• вишнево-яблочный кисель — 200 мл.

Суббота

• компот из сухофруктов — 200 мл;
• яблочный компот — 150 мл;
• компот из малины — 350 мл.

Воскресенье

• овес в жидком виде — 250 мл;
• напиток из овса — 100 мл;
• полезный напиток из овса — 150 мл.

Рецепты

Дабы у вас не возникло сложностей с выбором питания на тот или иной день питьевой диеты, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких блюд:

Фруктовое пюре с молоком

Фруктовое пюре с молоком

Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл обезжиренного молока, 150 г кураги.

• помыть и почистить фрукты;
• довести до кипения воду и запарить в ней сухофрукты;
• затем нарезать курагу и яблоко на мелкие кусочки и варить в течение 5-7 минут;
• мелко нарезать грушу и добавить в кастрюлю к остальным ингредиентам;
• затем влить туда молоко;
• тщательно взбить все с помощью блендера.

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы

Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки томатной пасты, помидор, лук, 4 дольки чеснока, литр воды.

• измельчить лук;
• натереть на мелкой терке морковку;
• крупно порезать помидор;
• тщательно промыть чечевицу;
• обжаривать на сковороде лук и морковку до тех пор, пока ингредиенты не обретут золотистый цвет;
• затем добавить томатную пасту и помидор;
• тушить в течение 10-15 минут;
• залить чечевицу водой и довести до кипения;
• затем снять образовавшуюся пену и продолжать варить на протяжении 15 минут;
• затем выдавить чеснок в получившийся суп;
• все тщательно перемешать и оставить на 20 минут;
• затем измельчить ингредиенты с помощью блендера.

Витаминное блюдо, наиболее подходящее для данной диеты:

Морковно-яблочное пюре

Морковно-яблочное пюре

Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.

• помыть морковку и почистить;
• затем поставить вариться до полной мягкости;
• получившуюся массу пропустить через мясорубку;
• таким же образом сделать пюре из яблок;
• затем смешать оба и дать настояться в течение 20 минут.

Правильный выход

Выход из питьевой диеты на 7 дней подразумевает придерживание определенного питания в течение двух недель. Дабы не травмировать желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в течение каждых двух дней вводите в меню следующие продукты:

• фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, ананас, клубника, киви, цитрусовые;
• овощи: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, морковка, капуста, брокколи;
• каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
• белковые продукты: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог, сыр, брынза, кефир, тунец.

Сахаросодержащие продукты разрешено употреблять только по завершению выхода из диеты и, разумеется, в умеренном количестве.

diet-diet.ru

Диета Любимая меню на 7 дней и 12 дней: особенности

В поисках наилучшего варианта диетического рациона питания следует быть очень внимательным и учитывать все нюансы. Если, например ваша подруга сидела на диете от Елены Малышевой и смогла похудеть до нужного веса, то это не значит что она подходит и вам. Диета Любимая на 7 и 12 дней имеет, множество недостатков и еще больше преимуществ перед другими, но отличительным её свойством является то что вы за короткий период времени сможете избавиться от лишних килограммов и в дальнейшем сохранить свой вес.

Преимущества и противопоказания

Суть диеты «Любимая» в том, что каждый новый день нужно будет принимать разные низкокалорийные продукты. При таком питании организм будет вынужден использовать жировой запас, для того что бы вырабатывать энергию.

Есть два варианта любимой диеты, на 7 и 12 дней. В первом случае между собой чередуются питьевые, фруктовые, овощные и белковые дни. Во втором случае двенадцать дней разделены на четыре этапа по три дня. На каждом этапе придется, есть определенный спектр продуктов (овощи, фрукты, белковые).

Такой вариант питания не рекомендуется применять чаще, чем один раз в год. Диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, так же беременным и кормящим грудью женщинам, детям.

Диета Любимая на 7 дней

Прежде чем переходить на рацион питания «Любимой» диеты, стоит на протяжении недели подготовить себя и свой организм к переменам, постепенно, исключая из рациона вредную пищу и морально настраиваться на успех.

· День 1, 3, 6 – Питьевой

Очищающие организм питьевые дни, считаются самыми сложными. На протяжении всего дня стоит употреблять только чистую воду, свежевыжатые соки (морковный, свекольный, томатный, тыквенный и др.), обезжиренные кисломолочные продукты, зеленые чаи. Все это можно пить в неограниченном количестве. Такое питание выведет из вашего организма токсины и шлаки.

Стоит так же заметить что в питьевые дни, нужно максимально исключить тяжелую работу и посещения спортзала, дать организму отдых.

· День 2 – Овощной

Овощной день изобилует своим рационом и количеством блюд, которые вы сможете приготовить. На второй день диеты рекомендуется разделить приготовленные овощные блюда на 4-5 приемов. Овощи можно варить, есть сырыми, готовить на пару. Запрещено жарить, солить, добавлять растительное масло и жиры, так же лучше исключить картошку и другие овощи содержащие крахмал. В качестве заправки можно использовать оливковое масло и обезжиренный йогурт, и лимонный сок.

· День 4 – Фруктовый

После третьего, питьевого дня, вы будете очень рады съесть

пару фруктовых салатов. Сфруктового рациона сразу следует исключить виноград и бананы, остальные фрукты можно есть, так же как и овощи, в неограниченном количестве, разделив все, на 4-5 приемов пищи. Конечно, лучше всего приступать к диете в период созревания фруктов и овощей, но и в зимний период можно достать все необходимые продукты.

· День 5 – Белковый

На пятый день диеты вам следует принимать продукты и блюда с высоким содержанием белка. А именно куриную грудку, яичные белки, чечевицу, фасоль, горох, так же можно включить в рацион нежирную рыбу и морепродукты. Все блюда нужно будет варить или готовить на пару без соли, жиров и растительного масла. Можно приправлять оливковым маслом, лимонным соком и зеленью (укроп, петрушка). Приемы пищи следует разделить на 4-5 раз. Пить можно зеленый чай и простую негазированную воду.

· День 7 – Общий

В последний день диеты стоит объединить в себе все предыдущие дни. Обязательно приготовьте

себе диетический суп с овощами и куриным филе, на завтрак можете приготовить овощное рагу, так же не забывайте про фрукты и пить больше воды. На протяжении всей диеты забудьте про соль, сахар и жиры. Подготовьте свой организм к переходу на привычный режим питания, лучше всего пускай это будет правильное и здоровое питание с постоянными занятиями спортом, тогда вы обязательно сохраните вес.

Диета Любимая на 12 дней

Любимая диета на 12 дней более строгая, и неподготовленному организму будет сложней пройти весь курс. Так что если вы не уверенны, что сможете справиться с таким режимом питания, то лучше повременить и попробовать семидневный курс.

Как описывалось выше, двенадцатидневный курс разделен на 4 этапа по три дня, а именно:

1. Питьевой.На протяжении трех дней придется употреблять исключительно кефир любой жирности и чистую негазированную воду.
2. Яблочный.В вашем распоряжении все три дня будет неограниченное количество яблок, которые можно будет, есть как в сиром виде, так и запекать с медом или делать пюре.
3. Куриный.Все три дня, нужно есть куриную грудку без кожицы, отваренную или приготовленную на пару. В качестве приправы разрешено использовать зелень (укроп, петрушка), или лимонный сок.
4. Винно-сырный.Последние три дня нужно употреблять хорошее красное сухое вино с твердым сыром, с расчета 200 мл. вина на 30 грамм сыра, за один раз. Если у вас непереносимость вина или алкогольных напитков, тогда красное вино следует заменить качественным гранатовым соком.

После завершения диеты, стоит постепенно переходить на привычные продукты и блюда. Выход из диеты лучше всего начать с диетических супов и легких салатов.

Помните, что лучше всего перед началом любой диеты, в которой вы не уверенны, проконсультироваться со специалистами. Верьте в себя, и свои силы, тогда успех гарантирован.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

mefit.ru

Диета на 7 дней: варианты, рекомендации и советы

Как соблазнительна возможность быстрого похудения! Всего неделя – и уйдут нежелательные килограммы, а вместе с ними пропадут бока, большие бедра и появится талия. Существует большое количество «быстрых» диет, но как среди этого множества выбрать ту, которая будет не только эффективна, но и не навредит организму? Наиболее полезные «быстрые» диеты описаны ниже.

Низкокалорийная диета

Ее считают эффективной, потому что во время этой диеты снижается калорийность меню. Допустимо употребление кофе или чая без сахара, а также воду.

Рацион:

1 день – овощной суп из помидоров, капусты, болгарского перца, моркови, сельдерея и лука,2 день – нежирный кефир,3 день – молочно-гречневый суп,4 день – творог обезжиренный,5 день – куриное филе отварное, яблочный сок,6 день – нежирный йогурт и 3 ст. ложки изюма,7 день – сырые овощи и фрукты.

Диета «Любимая»

Распрощаться с лишним весом поможет диета «Любимая». Подобная диета на 7 дней поможет убрать до 10 кг, к тому же она отлично очищает организм.

Рацион:

1 день – питьевой,2 день – на овощах,3 день – питьевой,4 день – на фруктах,5 день – белковый,6 день – питьевой,7 день – выходим из диеты.

Во время питьевых дней можно пить все желаемые напитки и бульоны. Во время овощного и фруктового дня в любом количестве можно есть овощи и фрукты соответственно дням. Рацион белкового дня должен состоять из куриного филе, яиц и йогуртов. В последний день на завтрак нужно скушать 2 вареных яйца, на обед – бульон, на ужин – салат. Перекусывать в этот день можно фруктами.

Диета на 7 дней – худеем быстро с кашами

Говоря о быстром похудении, отдельное место следует отвести диетам на кашах. Многие из них рассчитаны на 7 дней и абсолютно все помогут избавиться от нежелательных килограммов. Ниже будут описаны правила и рекомендации для нескольких диет на кашах.

Диета № 1 – на гречке

Гречка – самая популярная крупа, которую употребляют во время диет, и не странно, что существует множество диет, основой которых является эта крупа. Благодаря гречневой диете можно потерять за неделю до 10 кг.

Вариант первый:

Залейте кипятком 1 стакан крупы и оставьте ее на несколько часов. Разделите кашу на 2 части, первую ешьте на протяжении дня, а вторую съешьте на ужин. Кроме каши можно есть яблоки, а также пить йогурт с кефиром.

Второй вариант:

Залейте крупу кипятком и оставьте ее на ночь. Разделите утром кашу на 5 частей и ешьте ее целый день. Можно пить нежирный кефир и воду.

Полезный совет: кефир можно выпить за час до сна, за сутки можно выпить около 1 литра кефира.

Диета № 2 – на рисе

Заключается в том, чтобы в течение недели три раза в день употреблять в пищу рис, можно разнообразить принятие пищи зеленью или любыми овощами. Стоит помнить, что овощей должно быть меньше, чем риса. Конечно же, нужно исключить из рациона соль, приправы и майонез, и употреблять вместо них оливковое масло или же соевый соус. С помощью такой диеты в день можно терять приблизительно 1,5 кг.

Многие диеты на кашах схожи с вышеописанной, только в некоторые каши можно добавлять другие ингредиенты. Например, при диете на овсянке можно употреблять мед, фрукты или сухофрукты, а при диете на манке в кашу добавляют немного сгущенного молока. Выбирая разные диеты, за неделю можно потерять разное количество килограммов – от 4 до 10.

Диета № 3 – из шести каш

Глядя на название, понятно, что во время этой диеты на 7 дней можно употреблять шесть каш – пшеничную, пшенную, овсянку, рисовую, ячневую и перловую. Шесть дней подряд варите вышеперечисленные каши по порядку, а на седьмой день смешайте крупы в одинаковых пропорциях и из этой смеси приготовьте кашу.

Диета на 7 дней от знаменитостей

Многим знаменитостям часто приходится в ускоренном режиме приводить себя и свое тело в порядок и каждая из них выбирает для этого свою диету.

С диетой от Жанны Фриске можно потерять до 6 кг.

Рацион: первые 6 дней нужно придерживаться раздельного питания. Есть каждые два часа гречку, рис, сырые овощи, рыбу или нежирное мясо. Два последних продукта употреблять не больше 1 раза в день. Пить нужно зеленый чай и воду. На седьмой день употреблять только воду. Есть нельзя ничего, кроме вышеперечисленных продуктов.

Диета Ларисы Долиной

На протяжении 1 дня нужно есть запеченный или вареный картофель. Во 2 день питаться обезжиренным творогом. На протяжении 3 дня употреблять фрукты. В 4 день можно есть вареное куриное филе. В 5 день снова питаться фруктами. Во время 6 дня – пить воду, а в завершающий день – есть фрукты. Во все дни, кроме 6, нужно пить нежирный кефир.

После такой диеты нельзя сразу переходить на жирную пищу или тяжело усваиваемую пищу, потому что в таком случае быстро вернутся потерянные килограммы.

Диета Надежды Бабкиной

Она фруктово-овощная, с помощью такой диеты можно потерять около 5 кг.

Рацион:

Завтрак – овощной салат, заправкой в котором послужит лимонный сок. Обед –тушеные овощи с кусочком рыбы или мяса (нежирного) и овощной суп. На полдник есть фрукты. Ужин – овощной салат. Разрешается съесть огурец или яблоко перед сном. В эти дни нужно исключить сахар, кофе и чай, крупы, картофель, макароны, мучные изделия.

Общие советы:

Перед тем, как сесть на диету стоит проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется худеть после болезни, во время поездок и в сильную жару.

При плохом самочувствии нужно прекратить похудение.

Важнейшая рекомендация: «быстрые» диеты помогают за короткое время потерять нежелательные килограммы, но они быстро вернутся, если не придерживаться правильного питания в дальнейшем будущем.

Читайте также

www.zhenskoeschastie.com

Диета «Любимая» | Семидневная диета первый день питьевой

Диета «Любимая»

Любимая диета - такое вот необычное название, видимо, пришлось по вкусу многим желающим похудеть. По крайней мере, эта диета, придуманная не так давно, довольно быстро стала одной из самых модных и популярных среди худеющих.

Вообще-то, диет с таким названием в разных источниках приводится несколько. Расскажем подробно про некоторые из них.

Двенадцатидневная любимая диета

1 - 3 дни. Кефир в любом количестве и в любое время суток.

4 - 6 дни. Яблоки, также в любом количестве и в любое время дня и ночи.

7 - 9 дни. Курица без кожи, приготовленная любым способом, какой вам больше нравится (вареная, жареная, тушеная), но без всяких приправ и добавок, тоже без ограничений по количеству и времени употребления.

10 - 12 дни. Красное сухое вино (в любом количестве) с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Разработчики этого варианта диеты, рассчитанного на 12 дней, обещают, что похудеть можно на 8-14 кг. Вот только выдержит ли ваш организм такой режим питания? Особенно последние 3 дня?:)

Семидневная любимая диета

Есть два варианта семидневной любимой диеты: более жесткий и относительно щадящий. В жестком варианте диеты нам обещают потерю 10 кг лишнего веса, в мягком - не менее 8.

Жесткий вариант

Этот вариант любимой диеты можно применять не чаще чем раз в три месяца и только людям, не имеющим никаких проблем со здоровьем.

1 и 2-й день: пить кефир 1%-ой жирности в любом количестве.

3-й день: кушать только яблоки несладких сортов, в любом количестве и в любое время.

4, 5 и 6-й день: употреблять лишь курицу, приготовленную любым способом, но обязательно без кожи и без приправ.

7-й день: пить красное сухое вино в любом количестве с кусочком твердого сыра. На один бокал вина - 30 гр. сыра.

Щадящая разновидность

1-й день: питьевой. В течение всего дня можно пить любые безалкогольные и негазированные жидкости, начиная от воды и заканчивая бульонами.

2-й день: овощной. Разрешается употреблять овощи и овощные салаты в любом количестве. Конечно же заправлять салаты маслом и сметаной нельзя. Желательно, чтобы в каждом приеме пищи присутствовала капуста. Капуста – это отличное жиросжигающее средство.

3-й день: питьевой. Условия те же, что и в первый день диеты.

4-й день: фруктовый. Разрешается употреблять любые фрукты в любом количестве. Желательно, чтобы среди прочих присутствовали грейпфруты.

5-й день: белковый. Надо кушать яйца, вареное куриное филе и натуральные неподслащенные йогурты. Опять же в любом количестве.

6-й день: питьевой. Условия те же, что в первый день диеты.

- завтрак: 2 вареных яйца и чай;

- перекус: любой фрукт;

- обед: бульон или легкий крупяной суп;

- перекус: любой фрукт;

- ужин: овощной салат-ассорти, заправленный растительным маслом.

Кроме указанных продуктов, в течение всех семи дней любимой диеты разрешается пить воду, в любом количестве, сколько хочется. Рекомендуется также принимать какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, чтобы компенсировать нехватку витаминов и микроэлементов в рационе, которая может привести к нежелательным нарушениям в организме.

Диеты с первым питьевым днем

Диеты с первым питьевым днем давно стали залогом успешного похудения. Первый питьевой день в диетах помогает втянуться в процесс активного сжигания жировых клеток. Замещение пищи водой помогает избавиться от голода, мучащего в первые дни, и уменьшить потребность организма к еде.

Долгое время диеты несли в себе страшные голодания, на которые шли женщины, чтобы сбросить лишний вес. Современные диеты — это четко рассчитанная система похудения или быстрого сброса веса за несколько дней. Такие диеты позволяют гарантированно и без вреда здоровью подготовить фигуру к мероприятию или поездке на отдых. Такая диета на 7 дней обязательно состоит из первого дня питьевого.

Польза диеты, где первый день питьевой

Главной причиной первого дня в диете, в котором человек употребляет лишь питьевую воду – в физиологии организма

При большом весе жировые клетки заменяются водой – этот процесс помогает впоследствии легко терять вес, избавляясь от воды в организме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Вода, как залог похудения

Такой процесс сгонки лишнего веса регулярно используется профессиональными спортсменами. Также, питьевой день в начале каждой быстродействующей диеты способствует сохранению баланса в организме, избегания стресса, и, что немаловажно, отучает организм от постоянного желания что-то пожевать.

Лучшая диета, где первый день питьевой

Большинство людей, имеющих лишний вес, сталкиваются с проблемой долгих и изнуряющих диет.

А ведь лучшим способом сгонки веса является регулярные занятия спортом, правильное питание и периодические диеты на 7 дней, где 1 день питьевой.

При этом все недельные диеты довольно вариативные, и их принцип построен на том, чтобы каждый день есть определенный вид продуктов, которые помогают разгрузить организм человека.

Такая разгрузка не только помогает сбросить 2-3 килограмма перед важным мероприятием, но и очищает организм от вредных токсинов, накопившихся в нем за время беспорядочного питания.

Диета неделька, где первый день питьевой №1

2 день – овощной день. Разрешается употреблять в пищу любые овощи. Также, разрешается их варить на пару, и употреблять их в вареном виде. Запрещается жарить овощи.

Овощи нужно готовить на пару

3 день – питьевой день. Пьется любая жидкость аналогично первому дню диеты.

4 день – фруктовый день. Разрешены любые фрукты.

5 день – белковый день. В пищу употребляется исключительно белковая пища (молочные продукты низкой жирности, курица, рыба).

6 день – питьевой день. Аналогично первому дню, употребляется лишь жидкость.

7 день – завершающий день диеты. Разрешен завтрак с вареными яйцами с чаем, легкий суп в обед и ужин овощным салатом.

Семидневная диета с первым днем питьевым №2

2 день – овощной. Разрешено есть овощной суп, овощи, разрешено есть бобовые или запеченную картошку 1 раз в день.

3 день – овощи и фрукты. Разрешается есть овощи, овощной суп, любые фрукты, картошка и бобовые запрещены.

Овощи неотъемлемый атрибут диеты

4 день – питьевой день, состоящий только из чистой воды (газированной и негазированной).

5 день – белково-углеводный день. Овощной суп, каша, отварная курица или говядина (не более 300 грамм на день).

7 день – заключительный день диеты. Разрешается есть отварной рис, овощной суп, отварное мясо.

Оба варианта диеты, где 1 день питьевой, помогают максимально очистить организм и убрать несколько килограмм лишнего веса. Таким образом, питьевой день является неотъемлемым атрибутом недельных диет, делая их сбалансированными и эффективными.

Худеем эффективно вместе

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас - нажмите на одну из кнопок ниже.

top-cat.ru

Питьевая диета на 7 дней. Как быстро похудеть на питьевой диете

Питьевая диета относиться к строгому методу похудения. На протяжении 30 дней нужно употреблять только жидкую пищу (соки, молочные продукты, бульоны, вода, чай и т.д.). Диетологи утверждают, что такая диета может негативно сказаться на ЖКТ. Поэтому рекомендуют сидеть на питьевом режиме не более 7 дней, а лучше 1 раз в неделю проводит разгрузочный день. Выбор остается за вами! Главное проконсультируйтесь с врачом, дабы в процессе не было осложнений со здоровьем.

Суть питьевой диеты: 30 дней (либо 7) пищу нужно употреблять в жидком виде без процесса пережевывания. Примечание: Перестраивать организм после такой диеты нужно осторожно и постепенно. Твердая пища должна быть в рационе не чаще 1-го раза в день, отдайте предпочтение кашкам салатикам из овощей и фруктов. И каждые 2-3 дня потихоньку вводите что-то новое, пока ваш желудок не привыкнет к обычной, твердой пищи.

Питьевая диета, что можно пить?

• воду без газа (до 1.5 в день)
• домашние бульоны, супчики (рыбные, овощные, говяжьи и куриные). Только не из пакетиков и кубиков. В процессе готовки можно добавлять немного соли. От перца и лука стоит отказаться, так как эти ингредиенты провоцируют аппетит.
• жидкую молочную продукцию до 2-х% жирности (йогурт без добавок, кефир, бифидок). Иногда можно и молоко (только немного) – плохо усваивается организмом взрослых людей.
• свежие домашние соки (овощные/фруктовые). Примечание: не пакетированные. Полезен грейпфрутовый напиток – быстро сжигает жир.
• чай (черный, зеленый,  фруктовый, травяной) без сахара. По желанию можно добавлять лимончик и молоко.
• какао без сахара
• компот/кисель (готовить нужно без добавления сахара). Особенно сытным считается овсяный кисель.
• смузи
• суп-пюре
• запрещается употребление алкоголя и газировки.

Питьевая диета на неделю (плюсы)

• полная очистка от зашлакованности организма
• уменьшается нагрузка на систему пищеварения
• желудок уменьшается в объеме (поэтому для насыщения вам потребуется небольшое количество пищи)
• питьевая диета результаты: если диету придерживаться 30 дней, тогда вы можете сбросить до 12 кг. При семидневном режиме избавитесь от 5 до 7 кг.

Минусы:

• в период похудения будет возникать чувство голода
• может ухудшиться самочувствие (усталость, сонливость, слабость и т.д)
• после диеты придется постепенно вводить твердые продукты в рацион, пока ЖКТ не привыкнет к грубой пище.
• если не придерживаться правильного питания, «потерянные» кг могут быстро вернутся

Вариант №1 (Питьевая диета меню на 1 день)

Или как называют еще – разгрузочный день на жидкости. За это время ваш желудок отдохнет от постоянной нагрузки переваривания пищи. Предлагаем посмотреть приблизительное меню:

• Утро: сок (апельсиновый, грейпфрутовый), кофе со сливками
• 2-ой завтрак: йогурт без добавок
• Обед: бульончик (куриный, овощной) + чай
• Перекус: какао\капучино (1 чашка)
• Ужин: йогурт питьевой/кефир + чай

Так же не забываем выпивать за день до 1.5л простой воды.

Вариант №2 (Питьевая диета на 7 дней)

Более простой и щадящий, в отличие от 30-дневной питьевой диеты.

• 1 День. Молочные продукты (кефир, ряженка, молочко, питьевой йогурт) до 2-х% жирности.
• 2 День. Бульоны (овощные, рыбные, мясные), суп-пюре
• 3 День. Свежевыжатые фруктовые соки (используйте кисло-сладкие сорта), компоты без сахара.
• 4 День. Кисель (ягодный/фруктовый). Готовьте из свежих плодов.
• 5 День. Компоты из сухофруктов, чай (можно добавить лимончик либо молоко)
• 6 День. Готовим кисель из овсянки
• 7 День. Молочная продукция (смотрите день 1)

На протяжении дня пьем много жидкости. Чтобы в утреннее время у вас не было отеков, перед сном пить воду нежелательно. В первые дни диеты может появиться жидкий стул – это вполне нормальная реакция. Питьевая диета на 7 дней результаты: от 5 до 7 кг.

Вариант №3 (Питьевая диета 30 дней)

Меню можно менять на свое усмотрение. Основное правило: все употребляем в жидком виде. Не забываем каждый день кушать супчики/бульоны. Готовка не займет у вас много времени. Предлагаем вашему вниманию рецепт, как приготовить суп-пюре с овощами.

• берем нежирный бульон (1л) и овощи (на свой вкус), к примеру: морковка, брокколи, перец болгарский, картофель и лук
• вымываем овощи, режим и опускаем в горячую воду. Провариваем для мягкости.
• после приготовления измельчаем в пюре с помощью блендера. У вас должна получиться масса не густой консистенции (приблизительно, как кефир). Готово.

Приблизительное меню:

• Утро: кефир/йогурт (1 стакан)
• 2-ой завтрак: домашний сок на ваше усмотрение
• Обед: суп-пюре/ бульон + чай
• Перекус: ягодный  либо овсяный кисель
• Вечер: кефир/ряженка (1 стакан) до 2% жирности

Между приемами пищи пьем воду. Перебивать аппетит можно чаем/кофе. Детали такой диеты смотрите в начале статьи. Если вам нужно сбросить за неделю до 7 кг, а сильно «изнурять» организм не хочется, тогда для этого подойдет диета «Любимая» 7 дней.

Примечание: каждый день нужно следить за стулом: если его нет либо началась диарея, тогда вам данная диета не подходит.

Так же можно делать вкусные смузи. Вот несколько рецептов.

1. Грейпфрут, лимон и апельсинки. Такой напиток снижает вес и насыщает энергией на целый день.
2. Яблочка + грейпфрут (уменьшает аппетит и сжигает жир)
3. Огурец, имбирь и апельсинки. Как известно, огурец помогает улучшить цвет кожи и хорошо увлажняет. Имбирь – добавляет «изюминки» в напиток и сжигает жир.
4. Банан, лайм, мята и клубничка (такой коктейль справляется с чувством голода и освежает в жаркий день).

Как выйти из диеты?

Если вы проходили семидневную диету, тогда выходить из нее нужно 2 недели. Постепенно вводим твердую пищу, чтобы не навредить ЖКТ. Для начала кушаем овощи, кашки, фрукты, затем белковые продукты с низким процентом жирности. Сахар желательно употреблять через две недельки после диеты.

При соблюдении диеты 30 дней, выход длиться около двух месяцев.

• в первую неделю кушаем жидкие кашки (овсянка, гречневые хлопья и т.д)
• 2-я неделя: утром можно съесть яйцо вареное/бутерброд с сыром, на обед – кашу, ужин у нас остается питьевым.
• 3 неделя: завтрак: жидкие блюда, обед: кашка и ужин: свежие овощи/фрукты
• 4 неделя: завтрак: жидкий, обед: мясные/рыбные блюда, ужин: овощи + фрукты
• с пятой недели уже можно кушать привычные продукты. Только старайтесь меньше кушать сладкого и жирного.

Противопоказания: Нельзя применять такой метод похудения, если:

• имеются заболевания, связанные с ЖКТ
• проблемы с сердцем и почками
• при депрессиях
• есть склонность к отечности
• гипертоникам

devchenky.ru

Любимая диета - 7 дней. Отзывы

Любимая диета — это не обмен опытом на диетических форумах, это совершено конкретная регламентированная система питания. Любимая диета показала себя эффективным средством для похудения.Рацион и продолжительность диеты довольно щадящие. Любимая диета не относится к монодиетам, она экономически выгодная, отзывы о ней в большинстве своем положительные.

Продолжительность любимой диеты: 7 дней.

Результат любимой диеты: минус 5 — 10 кг.

Рацион любимой диеты делится на два варианта. Первый щадящий, второй жесткий и более эффективный.

Любимая диета на 7 дней  —  щадящий рацион питания

День первый: питьевой.

Можно пить все кроме газировок и алкоголя. Чай пейте без сахара, отдайте предпочтение зеленому чаю или настоям трав. Кефир, ряженка и даже овощные и мясные бульоны в этот день допустимы. Главное, чтобы объем выпитой жидкости составил не менее 2 литров. Нейтрализуйте кислотность свежей сывороткой или обезжиренным молоком. При приготовлении бульонов не используйте соль. Этот день способствует выведению из организма лишней жидкости. 1-й питьевой день может негативно сказаться на вашем самочувствии, вы можете испытывать слабость. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, лучше исключить силовые нагрузки, заниматься статическими упражнениями, например, каланетикой. Больше гуляйте на свежем воздухе.

День второй: овощной.

Допустимо употребление любых овощей и овощных салатов с добавление растительного масла. Чтобы не испытывать чувства голода, ешьте овощи через каждые 2 — 3 часа. 

Примерное меню для овощного дня:

• салат из капусты белокочанной,
• салат из свеклы,
• тертая морковь,
• салат из помидора и огурца,
•  тушеные цукини.

День третий: питьевой

По аналогии с первым днем.

День четвертый: фруктовый

Иногда можно встретить рекомендации, что в этот день лучше есть грейпфруты, так как этот фрукт хорошо борется с жировыми отложениями. Но, чтобы организм не испытывал стресса можно есть любые фрукты, не следует злоупотреблять только бананами и виноградам, так как эти фрукты калорийны.

День пятый: белковый

Допустимо отварное мясо.Используйте постные сорта мяса, хорошо для этого подходят куриные грудки, рыба, морепродукты, творог, яйца.

День шестой: питьевой

По аналогии с первым и третьим днями.

День седьмой: выход из диеты

Этот день поможет организму перейти на нормальное питание. Утром два вареных яйца, на полдник фрукт, в обед бульон с мясом, фрукт, вечером овощной салат с маслом.

Результат: минус 4 — 7 кг за неделю.

 Любимая диета 7 дней — жесткий рацион питания

• 1 и 2 день питьевой.Можно пить любое количество кефира. Если вы очень чувствительны к кислоте, то нейтрализовать кислотность продукта может обычная вода, которая имеет щелочную среду.
• 3 день яблочный. Обычно это классическое сочетание разгрузочного меню. Если Вы не любите яблоки, от их употребления в течение всего дня болят десна, то можно поменять их на апельсины или грейпфруты. Также пейте жидкость для нейтрализации кислоты.
• 4, 5, 6 дни куриные. Можно есть отварную курятину без кожи, плюс жидкость.
• 7 день винный. В течение дня разрешается пить сухое вино хорошего качества с сыром, на один бокал вина около 30 грамм.

Вместе с разрешенными продуктами, жидкостью, употребляйте витамины и минералы в таблетках.

Результат: минус 7 — 9 кг за неделю.

Не практикуйте этот вариант любимой диеты, если у вас есть проблемы со здоровьем.

Отзывы о любимой диете

В интернете на форумах можно прочитать различные отзывы о любимой диете. Большинство женщин, которые практиковали любимую диету отметили следующее:

1. Диета приносит положительный результат, но есть проблемы со стулом. Рекомендуется выходить из диеты с помощью овсяной каши. За неделю навредить организму сложно, но это снижает риски.
2. Возникает масса споров по поводу винного дня. Ведь многие женщины ездят за рулем, работают и вообще не употребляют спиртное. А диета целый день предлагает провести на вине, либо как альтернатива голодать. Но многие нашли для себя выход — пить в этот день вместо вина гранатовый сок с сыром или свежевыжатые соки. Хотя есть мнение, что менять ингредиенты в диете не следует, это может привести к сбою результата, поэтому либо выбирайте другую быструю диету, либо сделайте так, чтобы виинный день пришелся на выходные, чтобы не шокировать коллег по работе.
3. Жесткий режим диеты вызывает головокружение, поэтому увеличивать срок диеты не рекомендуется.
4. Чтобы не набрать лишний вес после любимой диеты следует пересмотреть свой рацион питания, не наедаться, исключить вредные продукты, заниматься спортом. А для начала рекомендуют посидеть на щадящем варианте, чтобы не сорваться от неминуемых ограничений.
5. После диеты не следует налегать на еду, иначе потерянные килограммы вернутся.
6. Для тех, кто не любит кефир предлагают заменить его на ряженку, ссылаясь на диету на ряженке.
7. Совмещать жесткую диету с тренажерным залом тоже не советуют, особенно опасны в этот период силовые нагрузки.
8. Если от яблочного дня болят десна, то советуют делать из яблок пюре, их ценность от этого не уменьшится.
9. Добавлять приправы, в том числе чеснок в бульоны можно, но это провоцирует большее употребление продукта, поэтому снижает результат.
10. Не стоит волноваться и по поводу того, что пропадут месячные. За одну неделю резких изменеий с организмом произойти не должно. Если есть опасения, то перед жесткой диетой подготовьте свой организм, чтобы он не испытал стресса из-за резкого изменения режима питания.

А вот каких результатов добились практикующие красавицы.

1. Большинство на жесткой диете избавились от 7 кг за неделю. Но есть и более высокие показатели. Однако и 7 кг тоже прекрасный результат.
2. Щадящий вариант помог многим избавиться от 4 кг за неделю.
3. Уже первый день жесткого варианта диеты помог некоторым сбросить до 2 кг.
4. Кто не ограничивал свое питание после диеты констатируют, что из пяти потерянных килограммов, три возращаются.

Полностью диаметральных и отрицательных отзывов о любимой диете в интернете найти сложно, просто не всем удается взять себя в руки и не сорваться на первом питьевом дне. Не каждый может контролировать свое питание после прохождения курса, а те, кто не отмечает результата по всей видимости нарушает меню диеты. 

Любимая диета: советы фитнес тренера

1. В питьевой день можно пить молоко, чай, свежевыжатые соки, но без сахара. За день можно выпить до 1500 калорий. Но будьте готовы к головокружению и тошноте.
2. Не занимайтесь спортом в течение овощного дня. Иначе организм будет брать энергию не из жировой ткани, а из мышечной.
3. В питьевые дни при занятиях спортом пейте соевое молоко. Но лучше уменьшить весовые нагрузки, заняться аэробикой,пилатесом.
4. Во фруктовый день ешьте фрукты, на которые у Вас нет аллергических реакций. Цитрусовые аллергены. Ешьте по 2 плода каждые 3 часа, чтобы не мучиться  от голода. В этот день исключите силовые нагрузки и просто прогуляйтесь, на крайний случай длительное неинтенсивное кардио.
5. В белковый день лучше есть мясо или рыбу. Творог и йогурт могут способствовать задержке жидкости. Силовые нагрузки в этот день допустимы.

По сравнению с другими быстрыми диетами с жестким режимом питания любимая диета переносится легче. Но если организм не подготовлен, резко переходить на жесткий режим питания не следует, сначала за неделю исключите из рациона мучное, жирное, жареное, а потом уже практикуйте. Не начинайте диету, если имеете склонность к булимии, если у Вас есть проблемы с желудком, гастрит, колит, болят почки или сердце.

Читайте также:

Опыт показывает, что за неделю уйдет 1 — 2 % жировой ткани.

Успехов в достижении желаемого веса!

ladyspecial.ru

---

• 
  Киви диета
• 
  5 ступеней диета
• 
  Диета 3 дня кефир 3 дня яблоки
• 
  Яичная диета магги на 2 недели
• 
  Кефирно яблочная диета на 9 дней
• 
  Диета 7 дней 1 день питьевой 2 день овощной
• 
  Диета семицветик
• 
  Семицветик диета
• 
  Диета лесенка на 5 дней
• 
  Кето диета что это
• 
  Диета при целлюлите