Многоэтапная методика Пегано для лечения псориаза. Диета пегано таблица

Диета Пегано при псориазе: меню на неделю, таблица

ШОК! Врачи не хотят лечить людей с псориазом, потому что...

Джон Пегано разработал особый рацион питания для борьбы с кожными высыпаниями при псориазе без приема лекарств. Основа диеты Пегано – пересмотр меню в пользу продуктов, формирующих щелочную среду в желудке.

Псориаз – это хроническое заболевание кожи, которое проявляется в виде чешуйчатых бляшек на разных частях тела. Одна из вероятных причин заболевания – нарушение обмена веществ и дисфункция ЖКТ. Для лечения псориаза применяют гормональную терапию. Часто на фоне лечения возникают побочные эффекты.

Псориаз - не приговор!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ПСОРИАЗА очень сложно избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно покупать дорогие фармацевтические препараты. Главный врач расскажет, так ли это на самом деле...

Читать далее »

 

Особенности

Что такое диета Пегано? В чем её суть? Американский доктор Джон Пегано проводил исследования методов лечения псориаза. Врач тщательно изучал опыт ученых из разных стран и времен. В итоге пришел к выводу, что человеческий организм способен полностью восстанавливать функции при благоприятных условиях.

Диета Пегано основана на результате исследований, которые показали: если очистить организм от шлаков и составить правильное меню, сыпь пройдет без медикаментозного лечения. При этом больному псориазом нужно заниматься спортом, соблюдать питьевой режим.

По мнению Джона Пегано, скопление шлаков и токсинов провоцирует гниение продуктов. Этот процесс повышает уровень канцерогенов в крови, которые проходят по всему кровотоку, отравляя организм. Кишечник не может самостоятельно вывести все вредные вещества, поэтому часть из них выходит через кожу.

Проявляется выход токсинов в виде:

• Псориаза;
• Угрей;
• Аллергических высыпаний.

Остановить процесс отравления можно с помощью метода Пегано, основанного на ощелачивании среды ЖКТ. Ключевая особенность диеты: 70-80% пищи составляют щелочные продукты, 20-30% кислотообразующие ингредиенты. Такой режим питания разгружает организм, восстанавливает работу кишечника.

к содержанию ↑

Этапы диеты Пегано

Важно!

Средство которое очистит вашу кожу и избавит от псориаза навсегда. Врачи в тайне начали его советовать своим пациентам!

Доктор подробно описал принципы питания при псориазе в книге «Лечение псориаза естественный путь». Соблюдение правил метода Пегано позволяет излечить высыпания и зуд, добиться стойкой ремиссии. Диета включает 5 этапов.

к содержанию ↑

1 этап

Очищение организма – первый шаг в методике Пегано. Для этого доктор предлагает 2 вида диеты на выбор.

Тип диетыПродолжительностьОсобенности

Яблочная или цитрусовая	3 дня	Употреблять один из фруктов на выбор
Монофруктовая	5 дней	Есть один из любимых фруктов

Для эффективности очищения в период монодиеты принимают сорбенты: Активированный уголь, Белый уголь. Каждое утро начинают со стакана теплой воды с соком 1 лимона. В эти дни из напитков разрешено пить только негазированную воду.

Период диеты сопровождают процедурами для очищения кишечника:

1. Колонотерапия – промывание прямой кишки настоями трав или чистой водой. Процедуру проводят в частных клиниках или домашних условиях с разрешения врача. Колонотерапию запрещено проводить людям с острыми заболеваниями ЖКТ, опухолями, почечной недостаточностью.
2. Клизмы. С помощью процедуры выводятся токсины из нижнего отдела кишечника.

Колонотерапия

Чтобы стабилизировать стул, принимают за 1 час до сна 2 ст.л. оливкового масла.

Последний день монодиеты начинают с введения в рацион кисломолочных продуктов. Подойдет йогурт без консервантов или кефир. Живые бактерии восстанавливают микрофлору кишечника после очищения. Вводить продукты по окончание фруктовой разгрузки нужно постепенно, не перегружать желудок.

На 1 этапе диеты Пегано начинают проводить посильные физические нагрузки: бег, ходьба, плавание. Начальный этап самый сложный. Лучше всего, если монодиета совпадает с выходными, т.к. работоспособность может снижаться из-за недостатка углеводов.

Видео

к содержанию ↑

2 этап

После выведения шлаков переходят к следующему шагу методики Пегано – ограниченному питанию.

Есть нужно натуральные продукты, меню формируется из разрешенных ингредиентов.

Рекомендуемые продуктыПитьевой режимЗапрещенные продукты

Мясо: курица, нежирная говядина, баранина; рыба: нежирные сорта каши: овсяная крупа, пшено, твердые сорта макарон; овощи: брокколи, репа, фрукты: зеленого и желтого цвета; дополнительно: соевое молоко, пророщенная пшеница, ржаной хлеб, домашний йогурт, кефир	Ежедневно включают:утро: стакан воды с соком 1 лимона и 0,5 ч.л. меда за час до завтрака; в течение дня: 1,5-2 литра чистой воды; дополнительно: свежие фруктовые соки; овощные соки, разведенные водой, травяные чаи, компот из сухофруктов	Напитки: томатный сок, кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки; продукты: консервы, копчености, соленья, конфеты, шоколад, сахар, выпечка, мороженое, чипсы, колбасные изделия, белый рис, манная крупа

Разрешенные продукты восстанавливают кислотно-щелочной обмен у больного псориазом. Меню Джона Пегано основано на ингредиентах с необходимым содержанием белка, витаминов и минералов. Сахар и белый хлеб вызывают процессы гниения в кишечнике, поэтому их исключают в первую очередь.

к содержанию ↑

3 этап

Результаты исследований Пегано показали, что большинство патологий связано с плохим состоянием позвоночника. Физические нагрузки укрепляют позвоночный столб, поэтому каждый день доктор рекомендует начинать со специальной зарядки.

Метод Пегано предполагает здоровый образ жизни.

Обязательные условия, которые совмещают с соблюдением щелочной диетой при псориазе:

• ежедневные прогулки;
• утренняя зарядка
• посильные физические нагрузки на свежем воздухе.

к содержанию ↑

4 этап

Псориаз лечат изнутри и снаружи. С помощью косметических процедур проводят очищение верхнего покрова кожи.

Доктор рекомендует регулярно применять процедуры, в процессе которых раскрываются поры:

• паровые ванны;
• ходить в баню, сауну.

Часть вредных веществ выходит через кожу, очищая ее.

к содержанию ↑

5 этап

Постоянные стрессы отражаются на состоянии кожи у больных псориазом. Чтобы избежать обострений болезни, важно сохранять позитивный настрой и хорошее настроение.

Для этого доктор предлагает:

• уделять время на отдых;
• релаксировать;
• читать любимые книги;
• избегать неприятных встреч и ситуаций.

Диета при псориазе по Пегано меняет не только режим питания, но и образ жизни в целом.

к содержанию ↑

Правила питания

Прорыв в медицине! ПСОРИАЗ на теле прошёл нежданно, а я всего лишь втирал...

Для лечения кожных высыпаний соотношение кислот и щелочей должно быть правильным. Прямое влияние на состояние кожи при псориазе оказывает еда.

Таблица продуктов, которые очистят верхний слой эпидермиса при чешуйчатых бляшках.

НазваниеГруппа витаминов, минераловКак действуют на кожу

Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное	Е	Увлажняет, снимает воспаление
Греча, говяжья печень	В	Удаляет излишки жира, выводит токсины, уменьшает зуд
Апельсин, лимон, грейпфрут	Флавоноиды	Улучшают снабжение клеток кожи кислородом, что способствует быстрому обновлению кожи
Сливочное масло, сладкий перец, лук	Каротин	Способствует активному метаболизму внутри клеток
Шиповник, смородина	С	Укрепляют стенки сосудов
Черника, тыква, виноград	Антиоксиданты	Выводят свободные радикалы, нормализуют состав соединительной ткани
Кисломолочные продукты	Кальций, D	Улучшают кожную структуру
Чечевица, горох, яйца	Цинк	Укрепляет иммунитет, очаги поражения заживают быстрее

Преобладание кислой среды сдвигает баланс в сторону кислотного значения. Это и приводит к обострению псориаза и частым рецидивам.

Как добиться преобладания щелочной среды?

Разделение продуктов по кислотно-щелочному уровню по диете Пегано.

Для щелочной средыДля кислой среды

Фрукты: яблоки, персики; Овощи: все кроме помидор, Соки: овощные, из фруктовых соков – ананасовый, апельсиновый, грушевый; Минеральная вода: с уровнем Ph выше 7 – Боржоми, Ессентуки-4, Славянская	Рыба; Мясо; Злаки: кукурузная крупа, овес, цельная пшеница; Кисломолочные продукты, яйца, сливочное масло, семечки

В формировании щелочной среды помимо продуктов применяют добавку лецитин. Для наружного применения при псориазе используют жидкий раствор Гликотимолин (Glyco-thymoline). Употреблять внутрь препарат не рекомендуют, т.к. не проводилось исследований по поводу влияния на внутренние органы. Гликотимолин снимает воспаление с пораженных участков, обладает антисептическими свойствами.

Джон Пегано рекомендует при диете добавлять в стакан минеральной воды 5 капель Гликотимолина, чтобы улучшить состояние кожи в период обострения псориаза.

к содержанию ↑

Меню на неделю

День неделиЗавтракОбедПолдникУжин

Понедельник	Каша из пшена, травяной чай с медом	Борщ 300 г, вареная курица 100 г, ломтик ржаного хлеба, компот из сухофруктов	Банан	Салат из огурцов и капусты с растительным маслом; тушеные грибы 100 г; стакан фруктового сока
Вторник	Овсяная каша, банан, фруктовый сок	Гречневый суп, салат из капусты, 200 г отварной рыбы, хлеб с отрубями, травяной чай	Стакан кефира или йогурта	Салат из капусты, яблок, зелени с лимонным соком; печеная рыба; чай
Среда	Овсяная каша, хлеб, яблочный сок	Печеная рыба 200 г, 60 г нежирного сыра, салат из огурцов и шпината с оливковым маслом, компот	Банан	Перловая каша, 30 г маслин, 2 помидора, отвар шиповника
Четверг	Гречневая каша с курагой, травяной настой	200 г окрошки, мясо кролика 100 г, хлеб, стакан фруктового сока	2 груши, стакан киселя	Салат с капустой и оливковым маслом, 180 г вареной рыбы, хлеб, зеленый чай
Пятница	Молочная каша с овсяными хлопьями, 1 яйцо, сок	Борщ без мяса, рыба на пару, салат из моркови и яблока, хлеб, настой из сухофруктов	Фрукт по желанию	150 г печеных сырников со сметаной, отвар шиповника с медом
Суббота	Овсяная каша, 60 г винограда, чай с лимоном	Овощной суп - пюре 250 г, ржаной хлеб, рыба 180 г, компот	Банан, сок	160 г Винегрета, 1 яйцо, сок
Воскресенье	Омлет на пару из 2 яиц, хлеб, компот	Овощной суп с перловой крупой, морковный салат, 200 г запеченной рыбы, хлеб, чай на травах с медом	Банан, ягодный кисель	300 г салата из капусты и яблока, хлеб с отрубями, отвар шиповника

Рецепты приготовления по диете Пегано рекомендуется использовать без ограничений. Месяц диеты даст положительный результат, но лучше соблюдать методику пожизненно.

к содержанию ↑

Рекомендации

Готовят блюда на пару, без добавления масла. В суп нельзя добавлять поджарку.

При диете Пегано нужно соблюдать правила:

• готовить блюда в пароварке, тушить или запекать в духовке;
• не совмещать цитрусы и молочные продукты;
• не сочетать картофель с мясом в одном приеме пищи;
• не переедать;
• 5 раз в неделю перед сном добавлять в воду гликотимолин по 3-5 капель в период обострения псориаза;
• овощи и фрукты должны преобладать в рационе.

Диета Пегано эффективно борется не только с кожными болезнями, но и снижает вес, улучшает общее самочувствие. Людям, страдающим болезнями ЖКТ, рекомендуется согласовать новый режим питания с врачом.

Теперь немного о секретах борьбы с псориазом

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод что все ваши попытки по борьбе с псориазом не увенчались успехом… Вы даже что-то читали о лекарствах, призванных победить заразу? И в этом нет ничего удивительного, ведь псориаз очень опасен для человека.

• Вы стараетесь выходить из дома в открытой одежде…
• А о том, чтоб одеть открытую одежду при людях не может быть и речи…
• Так как вид вашей коже отнюдь не добавляет Вам уверенности…
• А известные разрекламированные средства от псориаза почему-то неэффективны в Вашем случае…
• И Вы испытали на себе всё: крема, мази, гели, прижигания йодом…
• Поэтому сейчас готовы воспользоваться любой возможностью, которая Вам поможет...

Наверняка вы знаете это не понаслышке. Но можно ли победить заразу и при этом не навредить себе? Прочтите статью о действенных, современных способах эффективной борьбы с псориазом... Читать статью…

zdorovkozha.com

таблица продуктов, диета по Джону Пегано и Огневой, меню —

* Лечение псориаза невозможно без пересмотра рациона больного. Как показывает опыт, правильное питание позволяет существенно снизить интенсивность проявления симптомов этого вида дерматозов, а также продлить периоды ремиссии. Диету легко соблюдать в домашних условиях.   Подбор продуктов, разрешенных к употреблению, осуществляется исходя из их способности влиять на скорость протекания обменных процессов, а также возможности корректировать кислотно-щелочной баланс в организме. Основная часть меню (70%) должна быть представлена щелочеообразующей пищей. Кислотообразующая еда также разрешена к употреблению, при условии, что ее доля в питании не превышает 30%. Также при подборе диеты для облегчения симптомов псориаза учитывают наличие у больного аллергии на ту или иную пищу.

1. Кислотообразующими считаются:

• мясо,
• продукты с большим содержанием жиров и сахаров,
• алкогольные напитки,
• уксусная кислота.

2. Щелочные продукты:  

• овощи,
• фрукты.

Существует несколько модификаций пищевых терапий, помогающих предупредить обострение кожных реакций при псориазе. Каждая такая диета подробно описывает рекомендации касательно рациона больного, однако все они составляются на базе следующих принципов:

• полный отказ от алкоголя,
• исключение жареной и острой пищи, а также всех видов копченостей и цитрусовых,
• снижение объемов потребления поваренной соли,
• категорический запрет на прием блюд, содержащих консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы, пищевые красители и другие синтезированные добавки,
• обогащение порциона растительной пищей, содержащей клетчатку и масла,
• отказ от быстроусвояемых углеводов (сладостей, выпечки) в пользу злаковых каш (гречневой, овсяной, рисовой) и овощных салатов,
• переход к дробному питанию с 4—5 приемами пищи в день.

►Читайте также: Псориаз - симптомы

Во время диеты необходимо следить за регулярностью испражнений. Если между актами дефекации возникают промежутки более 24 часов, необходимо дополнить рацион клетчаткой и увеличить объемы потребляемых растительных масел. Наладить регулярные испражнения помогут двигательная активность и активное питье

Итак мы утверждаем – лечить псориаз диетой можно и необходимо! Перейдем к конкретиеке.

Таблица продуктов

Лечение псориаза посредством диеты предполагает наложение моратория на мясо. От него придется отказаться практически полностью, за исключением нежирной баранины и птицы. При чем, употреблять мясо можно лишь в небольших количествах и всего пару раз в неделю. Основным источником белка для организма становятся рыба, яйца и кисломолочные продукты.

Хотя при псориазе и рекомендуют переключаться на пищу растительного происхождения, здесь также имеется распределение на разрешенные и запрещенные продукты. Нужно соблюдать баланс. Из рациона исключают цитрусовые, некоторые овощи семейства пасленовых (помидоры, баклажаны, перец) и почти все виды бобовых культур (фасоль, горох, чечевица и соя). Также накладываются определенные ограничения на различные пищевые сочетания.

Среди всего разнообразия рецептов и диет, составленных в процессе изучения псориаза, довольно сложно подобрать питание, способное обеспечить энергетические потребности конкретного человека. Разобраться, что можно и что нельзя, помогают таблицы, которые, по отзывам, являются наиболее наглядным и понятным пособием по составлению диеты для лечения псориаза.

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ

clip_image001.png" o:title="%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%B7%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0"/>

Наибольшее количество положительных отзывов получают диеты с примерами сбалансированного меню, отображенного в таблице с детализацией на каждый день. Среди прочих лечебных диет самыми эффективными при псориазе считаются методики, разработанные американским врачом Джоном Пегано и дерматологом-фитотерапевтом из России Светланой Огневой.

Диета по Джону Пегано

Снять кожное обострение при псориазе помогает диета по Джону Пегано, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, столкнувшихся с этим недугом. Суть данной диеты заключается в последовательном оздоровлении организма за счет «моно» питания. Это значит, что в течение нескольких дней больной употребляет пищу одного вида, причем основная часть питания приходится на фрукты. Такую диету можно применять и взрослому, и ребенку.

Пегано предлагает больным лечить псориаз в два этапа:

• очищение,
• диета.

На первой стадии, прежде всего, необходимо очистить кишечник. Для этого проходят курс клизм или гидроколонотерапии. Все процедуры проводят лишь после консультации с лечащим врачом или под его непосредственным контролем.

Пятидневная монофруктовая диета, дополненная приемами сорбентов, существенно усиливает очищающий эффект. Если для разгрузки пациент выбирает яблоки, длительность монодиеты сокращают до трех дней.

После очищения можно браться за пересмотр пищевых привычек больного, но чтобы добиться стойкой ремиссии соблюдать все рекомендации довольно строго. Особый режим питания по Пегано предполагает употребление овощей и фруктов, а также обильный прием жидкостей:

• воды (6—8 стаканов каждый день),
• соков с минимальным содержанием сахара.

►Читайте также: Мазь при псориазе

При лечении псориаза на эту категорию щелочеобразующей пищи должно приходиться до 80% потребляемой еды. Помимо прочего пять дней в неделю необходимо принимать гранулированный лецитин (1 ст. л 3 р/день), который существенно понижает кислотность в ЖКТ, что благотворно сказывается на состоянии кожных покровов, пораженных псориазом.

Рецепты блюд, соответствующих принципам диеты Пегано, включают печеные яблоки, ягоды, финики, чернослив, изюм, инжир, нектарины, лимоны, грейпфруты, ананасы и киви. Рекомендуется ограничить прием сырых яблок, авокадо, клюквы, смородины и бананов.

Овощи должны быть либо свежими, либо приготовленными на пару. От консервированных или жареных блюд лучше отказаться. Из овощей следует включить спаржу, свеклу, брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту, морковь, сельдерей (стебель), огурцы, чеснок, салат-латук, римский, лук, оливки, пастернак, тыкву, шпинат, ростки злаков, стручковую фасоль, кабачки, батат, ямс и кресс-салат.

Из мясной и рыбной пищи Пегано разрешает употреблять:  

• рыбу (тунца, треску, макрель, палтуса, окуня, лосося, сардины, морского языка, осетра, рыбу-меч, форель), которую можно есть почти каждый день и практически в любом виде,
• птицу (индюшку, нежирную дичь и цыплят), которые должны появляться в меню не чаще трех раз в неделю,
• нежирную баранину, которую можно есть всего два раза в неделю и не более 170 гр. за один прием.

Рецепты диетических блюд по Пегано не должны содержать этапы термической обработки, предполагающей обжаривание или консервацию продуктов. Приветствуется пища, приготовленная на пару.

Подробно разобраться в тонкостях диеты Пегано поможет таблица.

Диета Огневой

Диета доктора Огневой наравне с особым режимом питания Пегано считается одной из самых эффективных методик купирования симптомов псориаза. Для лечения псориаза Огнева рекомендует придерживаться питания, сбалансированного в соответствии с базовыми кислотно-щелочными принципами. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни, когда разрешается употреблять в пищу только кефир или яблоки.

Как и Пегано, медикаментозное лечение псориаза Огнева советует дополнять диетическим меню, из которого исключается жирная пища, алкоголь и мясо. Основной упор стоит делать на фрукты и овощи. Кроме того при псориазе необходимо обеспечить поступление в организм витаминов и минералов, стимулирующих восстановление эпидермиса. Для этого назначаются соответствующие витаминные комплексы, а также минеральные воды типа «Ессентуки» или «Боржоми». Хорошо зарекомендовала себя диета при применении у ребенка.

Общие рекомендации от доктора Огневой:

 

• свести к минимуму контакт с ультрафиолетом,
• усилить иммунитет и максимально снизить вероятность инфицирования вирусными и бактериальными заболеваниями,
• избегать перееданий и, по возможности, чаще голодать,
• отказаться от алкоголя и табакокурения,
• придерживаться гречневой диеты с кефирными разгрузочными днями.

Огнева разрешает изредка употреблять рыбу, мясо индейки и курицы. Молоко в чистом виде находится под запретом, но кефир, мягкий сыр и обезжиренный творог больной псориазом может себе позволить.

Примерное меню на неделю 

Подробная диета существенно упрощает процесс составления каждодневного меню для человека, страдающего от псориаза. При этом питание может быть довольно разнообразным.

Понедельник

Завтрак: заправленная медом пшенная каша с тыквой, несладкий травяной чай, яблоко. Пара бананов — для перекуса. Обед: постный борщ, кусочек цельнозернового хлеба, маленькая порция отварной баранины, компот. Полдник: стакан нежирного йогурта. Ужин: салат из свежих овощей с растительным маслом, тушеные грибы, стакан сока.

Вторник

Завтрак: сваренная на воде овсянка, в которую добавляются кедровые орешки, запиваем соком. На перекус — два яблока. Обед: постный суп с рисом и овощами, лосось, приготовленный на пару, с ломтиком хлеба. Несладкий зеленый чай. Полдник: 200 мл обезжиренного кефира. Ужин: салат из пекинской капусты и огурцов, порция отварной рыбы, ромашковый чай.

Среда

Завтрак: омлет, на десерт — блюдо из отварной моркови, кофе. Обед: суп-пюре из овощей, приготовленная на гриле форель, кусочек белого сыра, чай. Полдник: 200 мл йогурта. Ужин: нежирный творог со сметаной, пудинг из овощей, несладкий чай.

Четверг

Завтрак: рис с овощами, 3 дольки кураги, травяной чай. На перекус — пара груш. Обед: постный суп с двумя ломтиками хлеба, порция отварной индейки без кожи, сок. Полдник: стакан фруктового киселя. Ужин: любая рыба на пару с гарниром из салата с капустой и огурцом, липовый чай без сахара.

Пятница

Завтрак: пара яиц, сваренных вкрутую, овощной салат, сок. На перекус — яблоко и компот из сухофруктов. Обед: гречневая каша с запеченной форелью, зеленый чай. Полдник: 2 банана. Ужин: тарелка постного супа, порция тушеных грибов, травяной чай.

Суббота

Завтрак: овсяная каша с изюмом, небольшая гроздь винограда, зеленый чай с лимоном. Банан и яблочный сок — для перекуса. Обед: 2 рыбные котлеты, приготовленные на пару, гарнир — отварная цветная капуста, ломтик хлеба, зеленый чай. Полдник: 1 яблоко, стакан отвара из шиповника. Ужин: порция овощного супа-пюре, кусочек вареной рыбы, узвар.

Воскресенье

Завтрак: омлет из 2 яиц, хлеб, овощной салат, компот. Стакан киселя — на перекус. Обед: овощной суп с перловкой, хлеб, порция запеченного лосося, травяной чай. Полдник: 2 яблока. Ужин: тарелка капустного салата, приготовленная на пару рыба, зеленый чай.

Между приемами пищи обязательно выпиваются несколько стаканов чистой воды без газа.

►Читайте также: Псориаз на голове

Меню при псориазе у детей

Наибольшие трудности наблюдаются при корректировке рациона ребенка, болеющего псориазом. В этом вопросе важно обеспечить растущий организм всеми необходимыми белками, витаминами и макроэлементами, но при этом не выйти за рамки диеты.

Принципы приготовления блюд для ребенка, по сути, ничем не отличаются от рецептов, ориентированных на взрослого человека, который лечит псориаз при помощи диеты. Здесь действуют те же правила:

• есть много продуктов с высоким содержанием кальция,
• употреблять масла, богатые полиненасыщенными жирными кислотами,
• следить за наличием в меню гречневой крупы и говяжьей печени, которые являются основными источниками витаминов группы B, оказывающих благотворное влияние на кожу,
• есть больше клетчатки,
• контролировать регулярное поступление в организм цинка, который активизирует регенерационные процессы в коже,
• не объединять злаковые каши с плодами,
• не есть цитрусовые с молочными продуктами,
• избегать блюд, включающих мучные компоненты и фрукты,
• не пить молоко и не добавлять его в чай или кофе.
• Вылечить псориаз практически невозможно, но снять обострение и избавиться от сопутствующих проявлений — вполне реально. Придерживаясь правильного питания, можно существенно улучшить состояние кожных покровов и увеличить временной интервал между периодами обострения псориаза.

   

dermexpert.ru

меню на неделю, таблица, рецепты и отзывы

Одной из самых популярных диет во время кожных заболеваний является диета Пегано при псориазе. Питание играет ключевую роль в успешном выздоровлении, хотя многие серьезное недооценивают значимость рациона. Особенность диеты в том, что ее достаточно легко придерживаться в течение всей жизни. Она направлена не только на борьбу с псориазом, но и на противодействие возможным рецидивам.

Содержание статьи

Основные принципы диеты Пегано

Фото таблицы диеты Пегано при псориазе

Диета при псориазе по Пегано предусматривает несколько основных моментов:

• Придерживаться фруктовой диеты в течение 3-5 дней;
• Питаться согласно режиму, созданному индивидуально по специальной таблице;
• Проводить соответствующие косметические мероприятия, предназначенные для устранения внешних проявлений заболевание;
• Заниматься физическими упражнениями при псориазе.

Некоторые врачи достаточно скептически относятся к разработкам диеты американского специалиста Джона Пегано. Но пример множества выздоровевших людей, использующих методику Джона Пегано, наглядно демонстрирует эффективность диеты.

Диета Джона Пегано при псориазе дает следующее:

• Избавляет от вредных веществ;
• Противостоит проявлениям псориаза;
• Укрепляет организм;
• Усиливает эффективность работы природных защитных функций организма;
• Нормализует пищеварение;
• Способствует укреплению нервной системы;
• Обеспечивает длительную ремиссию заболевания без необходимости использовать медикаментозный тип лечения.

Как работает метод Пегано

Фото меню на неделю диеты Пегано при псориазе

Приведем несколько основных тезисов, позволяющих понять суть, на которой основана диета по Пегано.

1. При псориазе Пегано рекомендуем избавиться от шлаков и токсинов, которые скапливаются в организме и являются главной причиной пробуждения заболевания.
2. Вредные вещества, образующие шлаки и токсины, попадают внутрь организма при употреблении жирной и консервированной пищи, алкоголя и при вдыхании грязного воздуха.
3. Под влиянием негативных факторов внутри нас скапливаются опасные вещества, не позволяющие работать пищеварению, усваивать полезные компоненты.
4. Все это стимулирует развитие бактерий. Из-за нарушенной работы кишечника организм испытывает острую нехватку витаминов, минералов и микроэлементов.
5. Замедляется обмен веществ, возникают воспаления, и нарушается естественная регенерация.
6. В итоге страдает иммунная система, переходящая во внешние проявления на коже. Тут уже речь идет непосредственно о псориазе или других подобных заболеваниях.
7. Диетический рацион по принципу Пегано позволяет бороться как против псориаза, так и иных болезней организма.
8. При псориазе диета заключается в формировании рациона в соотношении 70 на 30%. Из них 70% продуктов — это пища, вызывающая щелочные реакции, а 30 процентов — это продукты для кислотных реакций.

Используя соответствующие рецепты и продукты на основе диеты Пегано от псориаза, человек:

• Полностью обновляет кишечную флору;
• Способствует нормализации и укреплению иммунитета;
• Значительно улучшает работу кровеносной системы;
• Устраняет возможные риски проявления псориаза.

Практика множества людей показывает, что эффективность диеты Пегано проявляется буквально через месяц после начала. Но чтобы полностью избавиться от возможного появления псориаза в ближайшие годы, рекомендуется выдержать рацион в течение минимум 6 месяцев.

Щелочные и кислотные продукты

Рецепты меню на неделю диеты Пегано при псориазе

Составляя меню на неделю, вам пригодится соответствующая таблица и рецепты блюд, разработанные Пегано. Вы можете видоизменять меню, подстраивать его под свои предпочтения. Таблица составлена так, что каждый человек может составить свой оптимальный рацион.

При этом все продукты, из которых составляются рецепты вашего меню на неделю, делятся на две большие категории — щелочные и кислотные.

Щелочные продукты составляют 70 процентов вашего рациона. К ним относят:

• Широкий перечень овощей, куда входит свёкла, морковка, лук, кабачки, огурцы, капуста, чеснок и пр. Также вы можете употреблять свежие соки на основе овощей;
• Фрукты, ягоды и соки из них. Если вы любите дыню, бананы и яблоки, их стоит употреблять отдельно, а не добавлять в рецепты. Обычный перекус яблоком или бананом пойдет только на пользу;
• Вода. Важно употреблять около 1,5 литров воды. Речь идет о простой чистой воде. То, что вы выпиваете вместе с чаем, отваром или супом не считается.

Дополнительно к вашему меню во время диеты от псориаза употребляется лецитин в виде гранул. Рекомендуется пить по 45 мл за день, после чего сделать 2 дня перерыва, а затем еще повторить курс из 5 дней.

Если говорить про кислотные продукты, составляющие 30 процентов рациона, то сюда входят:

• Почти все крупы, не считая манную кашу и белый рис;
• Семена из подсолнуха, тыквы или кунжута;
• Бобы, но только в небольшом количестве;
• Кедровые и миндальные орешки;
• Лесные грибы;
• Хлеб из муки грубого помола или сухари;
• Баранина, куриное мясо или индейка. Ешьте их не чаще 2 раз за неделю;
• Морская рыба. Ее советуем есть очень часто. Допускается отварная или запечённая рыба;
• Яйца — по 2-4 штуки за неделю. Варите вкрутую или всмятку, но не жарьте;
• Низкопроцентная молочка — творог, йогурты, а также кефир и молоко;
• Чай на основе лекарственных трав;
• Все виды растительного масла.

Что нельзя употреблять

Соблюдая диету Пегано при противодействии псориазу, вы получаете пользу для всего организма. Чтобы не нарушать полезное воздействие употребляемых продуктов с целью лечения, настоятельно советуем отказаться от определенных групп товаров.

Если нарушить диету Пегано, активно употребляя запрещенные продукты, вы рискуете свести на ноль полезное воздействие диеты. От нее не будет никакого смысла, если нарушать установленные Пегано ограничения. Пегано установил, что именно эти продукты пагубно влияют на организм, провоцируя, в том числе, развитие псориаза.

Дабы не нарушать диету Пегано, полностью откажитесь от следующих продуктов во время диеты:

• Жирного, копченого и жареного мяса. Вам нельзя во время деты есть свинину, говядину и телятину. Также под запретом Пегано сало, паштеты и всевозможные колбасные изделия;
• Во время диеты Пегано нельзя употреблять помидоры и томатную продукцию;
• При псориазе противопоказана жареная, копченая, соленая и вяленая рыба;
• Баклажанов в любом виде при псориазе нельзя;
• Сладких болгарских перцев;
• Картошки;
• Брюссельской капусты;
• Слив;
• Черники;
• Смородины;
• Обязательно исключите из рациона во время диеты Пегано любые виды консервированной продукции;
• Под строжайшим запретом при псориазе алкоголь;
• Откажитесь от употребления пряность во время диеты;
• Старайтесь не употреблять кофе, уксус и пальмовое масло;
• Не ешьте при диете Пегано кокос в любом его виде;
• Нельзя включать в меню при диете Пегано кальмаров, устриц, мидий, раков и креветок. Под запретом омары, гребешки и осьминоги;
• Не употребляйте в пищу арахис, фундук, грецкий орех, фисташки и кешью;
• Ни в коем случае не курите. Именно пагубные привычки не редко становятся главной причиной развития псориаза.

Следовать диете Пегано или нет для лечения псориаза — дело лично каждого. Но опыт больных псориазом людей наглядно демонстрирует, что разработки Пегано дают результат. Обязательно проконсультируйтесь с диетологами и проведите несколько анализов. Все же индивидуальную непереносимость или аллергию отдельно взятых продуктов, входящих в рацион при диете Пегано, еще никто не отменял.

onderm.ru

таблица рациона питания и методики терапии

Течение и развитие многих заболеваний человек может контролировать своими силами. Не является исключением и псориаз.

Больными широко используется удивительная методика, полностью изменяющая течение кожного недуга. Основоположником ее является Джон Пегано — американский исследователь проблем псориаза.

Исследования Джона

Джон Пегано выходец из американского штата Нью Джерси. Он был разносторонним человеком, окончил Колледж остеопатии Линкольна и Колледж визуальных искусств.

Но целью всей его жизни стали исследования больных псориазом, изучение течения болезни и поиск ее консервативной терапии.

Многолетние наблюдения привели доктора Пегано к неожиданному выводу.

Им была подтверждена способность человеческого организма к самоизлечению при соблюдении некоторых условий. Исследователем доказано, что благоприятного течения псориаза можно достигнуть без вмешательства лекарств.

к содержанию ↑

Популярный метод

Одной из причин возникновения псориаза считается метаболический дисбаланс.

В организме больного человека нарушается обмен веществ и начинают превалировать окислительные процессы, растет зашлакованность органов и систем.

По мнению доктора Пегано, именно все это является первоосновой начала псориаза и последующих рецидивов заболевания. Для создания щадящих условий организму псориатическому больному необходимо неукоснительно соблюдать разработанные Джоном Пегано правила:

• Введение в повседневное меню правильных щелочесодержащих продуктов;
• Ежедневно заниматься посильными физическими упражнениями;
• Организация досуга с позитивным эмоциональным настроем;
• Очищение кожного покрова всеми доступными способами.

к содержанию ↑

Этапы метода

Изменение жизни нужно начинать постепенно. Это касается и псориатических больных, если ими выбирается путь оздоровления и диета при псориазе по Пегано.

Первостепенным моментом является проведение манипуляций по очищению кишечника. Это можно сделать дома при помощи клизм, или, что лучше, в клинических условиях проведение колонотерапии.

В этот период рекомендовано соблюдение пятидневной мультидиеты (меню должно состоять из любимых и хорошо переносимых фруктов) или трехдневной диеты с поеданием яблок или цитрусовых.

к содержанию ↑

Правильный рацион питания

Согласно теории Джона Пегано все продукты делятся на две группы:

1. Кислотообразующие;
2. Щелочеобразующие.

Последние должны присутствовать в преобладающем количестве (до 80%) в меню больных псориазом. Уникальная диета, назначаемая при псориазе, не должна включать блюда, в рецепты которых входят продукты, запрещаемые доктором Пегано.

Второй этап оздоровления — нормализация питания — детально продемонстрирует таблица:

Отзыв нашей читательницы - Ирины Черновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Крем-воск "Здоров" от псориаза. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА избавиться от псориаза в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: корки на голове начали исчезать. После месяца применения псориаз стих, а кожа после крема стала мягкая. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью --> Категория продуктов При диете Пегано нельзя употреблять Можно кушать в ограниченном количестве Разрешено доктором Пегано к употреблению

Овощи	Томаты, перец болгарский, картофель, баклажаны	Бобовые, ревень, тыква, брюссельская капуста	Оливки, чеснок, морковь, кабачки, свекла, лук, капуста,  грибы, огурцы
Ягоды Фрукты Косточковые плоды	Черника, смородина, слива, клюква,  чернослив	Клубника, земляника. Банан, яблоко или  дыня — как отдельное блюдо	Персики, инжир, виноград, киви, цитрусовые, финики, абрикос, миндаль
Изделия из муки Злаковые культуры	Белый рис, хлеб, выпечки на дрожжах, манка	Злаки не совмещать с цитрусовыми.	Пшено, отруби, гречиха, ячмень, овес, цельнозерновой хлеб
Морепродукты	Жареная рыба, анчоусы, устрицы, мидии, креветки, крабы	Рыба, запеченная или приготовленная на пару — 4 раза в 7 дней	Тунец, форель, камбала, палтус, лосось, окунь, сардины
Мясо и мясопродукты	Утка, гусь, колбасные изделия	Телятина, курятина Мясо отварное, на пару до двух раз в 7 дней	Баранина, крольчатина
Яйца	Отварные	Два раза в 7 дней	Жареные
Молочные продукты	С высокой жирностью. Мороженое	Несоленые виды сыров	С низкой жирностью
Масло	Сливочное и другие животные жиры, маргарин	Кукурузное	Подсолнечника, оливковое, рапсовое
Сладкое	Все сахаросодержащие продукты	Стевия	Мед

Из рациона необходимо исключить все блюда, в рецепты которых, входят какао, кофе, алкогольные напитки.

Из меню должны исчезнуть кетчуп, майонез, томатный сок, напитки с кофеином, консервы, маринады, уксус, копчености, соленья.

Больные псориазом должны выпивать в сутки достаточное (до двух литров) для очищения организма количество жидкостей: вода без газа, компоты, чаи, морсы, свежие соки, выжатые из разрешенных овощей и фруктов, травяные настои.

Уместным будет применение натурального сбалансированного настоя из сбора трав — «Монастырский чай». Выписывать рецепты на его приобретение не нужно.

к содержанию ↑

Физические нагрузки

В систему оздоровления по Джону Пегано обязательно входят упражнения, разработанные исключительно для каждого пациента, врачом-реабилитологом.

Они должны включать приемы по исправлению осанки и снижению отложений на позвонках пояснично-крестцового отдела.

Если позволяет состояние кожи больного псориазом, рекомендовано плавание в бассейне.

Для лечения псориаза и других инфекционных заболеваний на коже Елена Малышева рекомендует новый метод на основании «Крем-воска» Здоров. В его состав входит пчелиный воск, экстракт прополиса и 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ПСОРИАЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Малышевой...

Продолжительные прогулки в ортопедической обуви на свежем воздухе тоже пойдут на пользу при восстановлении работы позвоночника.

к содержанию ↑

Очищение кожи

Косметические процедуры (маски, обертывания, спа) в специализированных салонах помогут профессионально очистить кожу от псориатических бляшек.

Обязательное систематическое посещение бань-саун, домашние обливания травяными настоями и прием теплых ванн с настоями из лекарственных растений благотворно влияют на состояние кожи больных псориазом.

На четвертом этапе методики Джона Пегано, включающем очищение кожных покровов оправданно применение мази «Король кож»и с натуральными компонентами.

Брать рецепты у врача на приобретение средства не нужно.

Рекомендуется к меню на пять дней в неделю добавлять лецитин. Он:

• Участвует в восстановлении всех клеток организма;
• Входит в состав оболочек нервных стволов;
• Улучшает память;
• Снижает раздражительность и усталость.

Состоятельность многоэтапного метода доказана многочисленными положительными результатами в лечении псориаза. Больным, которые терпеливо придерживались всех постулатов методики Джона Пегано: пересмотрели ежедневное меню; исключили из рациона блюда, рецепты которых содержат запрещенные продукты; использовали соизмеримые с состоянием физические нагрузки; проводили очищающие кожу процедуры — удалось приостановить распространение псориаза и изменить его течение.

https://www.youtube.com/watch?v=LPVyBL3vqgA

Вам все еще кажется, что избавиться от псориаза невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с псориазом пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о кардинальных методах лечения? Оно и понятно, ведь псориаз может прогрессировать, в результате чего сыпью покрывается 70-80% поверхности тела. Что ведет к хронической форме.

Красные пузырчатые волдыри на коже, зуд, трещины на пятках, отшелушивание кожи... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке. Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать секрет излечения псориаза от Елены Малышевой. Читать статью >>

Рекомендуем прочитать:

Об авторе

Редактор проекта DoloyPsoriaz.ru

Полезная статья?

Загрузка...

Также читатют:

doloypsoriaz.ru

Диета Пегано при псориазе: меню на неделю, таблица, список разрешенных продуктов

Каждый встречал людей с таким заболеванием: сыпь и корка нарушают красоту кожи человека, доставляя множество проблем. К сожалению, полностью избавить организм от болезни невозможно, но с помощью специального меню при псориазе удается значительно уменьшить его проявления. Рацион был изобретен американским доктором, который со временем выпустил целую книгу о лечении экземы. Благодаря статье вы узнаете, как работает диета Пегано при псориазе и в чем заключаются её основные принципы. Представленная информация поможет лучше ориентироваться в вопросах заболевания.

Подробно о диете при псориазе по Пегано

Рацион не поможет полностью исключить недуг, однако восстановит кислотно-щелочной баланс. Благодаря этому улучштся работа пищеварительного тракта, уменьшится вероятность ремиссии, и больной будет чувствовать сея намного лучше. Питание при псориазе на каждый день должно включать около 70% продуктов, которые вырабатывают в организме человека щелочь. Остальная доля отходит на кислотообразующие.

Диета для больных псориазом состоит из нескольких этапов:

1. Очищение организма. Проводится путем применения монодиеты на основе 1 разрешенного фрукта в течение 3-5 дней.
2. Режим питания. Непосредственно соблюдение диеты Пегано при псориазе.
3. Закрепление результата. Регулярные физические нагрузки, употребление большого количества воды, клетчатки.

Таблица лечебного питания при псориазе

Диета Джона Пегано предполагает исключение ряда продуктов, которые провоцируют рецидив заболевания. С их полным перечнем вы можете ознакомиться в таблице.

Продукты	Разрешенные	Запрещенные
Вода	+
Фрукты	+	Клубника
Овощи	+	Помидоры, перец, баклажаны, картофель
Мясо	Только нежирная баранина	Все другие виды мяса
Рыба	Морская рыба	Жирная рыба
Птица	Курица, индюшка	Все другие виды птицы
Злаки	+
Молочные продукты	+	Продукты с высоким процентом жирности
Яйца	+
Масло	+
Грибы	+
Выпечка	-
Хлебобулочные изделия	Разрешается хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы
Копчености	-
Соленья	-
Цитрусы	Разрешается в качестве перекуса отдельно от молочных продуктов
Морепродукты	-
Сладкое	-	Мед
Алкоголь	-
Соки, чаи	+	Томатный сок
Орехи	Разрешается	Запрещаются жаренные и солёные.

Что нельзя есть

Согласно рекомендации американского врача, продукты, в основу которых входят консерванты, сахар, алкогольные напитки стоит исключить. Запрещается совмещать мясо с крахмалистыми овощами, употреблять цитрусы вместе с молочными продуктами. Кроме того, при обострении псориаза не рекомендуется сочетать фрукты с мучным, выпечкой и различными кашами. Такие комбинации усложняют процесс выздоровления.

Что можно есть

Диета на основе злаков или режим питания по Пегано дает максимальный результат тогда, когда необходимо не просто есть разрешенные продукты, а следовать определенным правилам их сочетания:

• каждый день употреблять фреши, свежие фрукты;
• пить травяные чаи;
• употреблять 1 ст. л. лецитина в день;
• есть продукты с клетчаткой;
• употреблять натощак по 1 ст. л. льняного масла для похудения.

Меню на неделю

При псориазе волосистой части головы и тела питание рекомендуется разрабатывать следующим образом:

Понедельник:

1. Каша на воде + сухофрукты.
2. Вегетарианский борщ + вареная курица.
3. Компот/йогурт.
4. Рыба + салат.

Вторник:

1. Йогурт.
2. Куриный бульон + каша + фрукт.
3. Чай + зефир.
4. Рагу из овощей.

Среда:

1. Каша с сухофруктами + компот.
2. Щи + котлеты на пару + салат.
3. Фрукт.
4. Салат без картофеля + компот.

Четверг:

1. Творог с фруктами.
2. Куриный суп + салат + рыба на пару.
3. Кисель + печенье.
4. Макароны + курица.

Пятница:

1. Яйцо + сыр + компот.
2. Овощной суп + телятина + салат.
3. Кисель/йогурт.
4. Баранина + овощное рагу.

Суббота:

1. Каша + морс.
2. Суп + салат + куриные котлеты.
3. Йогурт.
4. Запеченные овощи + фрукты.

Воскресенье:

1. Каша + орехи.
2. Уха + салат + морс.
3. Фруктовый салат со сметаной.
4. Котлеты из птицы + салат.

Рецепты

Разнообразить меню диеты Пегано при псориазе поможет вкусный и простой салат с кукурузой. Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

• пекинская капуста – 0,5 кг;
• яблоко – 200 г;
• кукуруза – 100 г;
• лимонный сок – 3 ст. л.

Как готовить:

1. Капусту нашинковать.
2. Яблоко натереть на мелкой терке.
3. Смешать ингредиенты, заправить лимоном.

Питательный луковый суп станет отличным вариантом для обеда тех, кто соблюдает диету Пегано. Для его приготовления вам понадобятся:

• лук – 5 головок;
• масло шафрана – 3 ложки;
• чеснок – 2 дольки;
• бульон – 5 чашек;
• сыр – 150 г;
• сухари – 100 г;
• специи по вкусу.

Как готовить:

1. Пассировать лук в шафрановом масле, добавить специи, чеснок.
2. Довести до кипения бульон, вылить в него содержимое сковороды.
3. Разлить суп по тарелкам, посыпать сухарями и сыром.
4. Поставить миски в духовку с температурой 200 С на 2 мин.

Видео о лечении псориаза естественным путем по Пегано

Отзывы о диете Пегано

Дмитрий, 36 лет: Давно изучил книгу Пегано «Лечение псориаза». Стараюсь максимально придерживаться разрешенного рациона. Уже заметил, что как только съедаю запрещенный продукт, то на спине сразу начинает чесаться маленькое пятнышко. Метод хороший, жаль только, что полностью не избавляет от псориаза.Алена, 32 года: Диета для больных псориазом – мой привычный режим питания. До этого пятна по телу были розоватого цвета, иногда уплотнялись. Сейчас кожа практически в идеальном состоянии: принимаю лекарства, исключила все вредные продукты. Еще собираюсь провести чистку организма для улучшения результата.

Людмила, 46 лет: Диеты Пегано придерживаюсь с прошлого лета. Прочистила организм, перестала есть продукты, которые вызывают рецидив псориаза и стала чувствовать себя намного лучше. Пятна практически все исчезли, перестала шелушиться кожа головы и тела.

tvoi-detki.ru

---

• 
  Вода диета
• 
  Диета на 4 недели на завтрак яйца и апельсин
• 
  Гречка диета 7 дней
• 
  Осенняя диета для похудения
• 
  Диета ромашка на 7 дней меню
• 
  Диета ступенька 5 дней меню
• 
  Диета по адо меню на каждый день
• 
  Кето диета до и после фото
• 
  Кетодиета способы
• 
  Кефирно гречневая диета для похудения
• 
  Диета лестница