Похудение с помощью воды, как быстро похудеть с помощью воды. Диета с водой

правила и мифы, меню на 7 и 10 дней, отзывы и результаты диеты на воде

Оказывается, диета на воде является ключом к решению множества проблем. Основная, это, конечно, корректировка фигуры. Однако есть и другие, не менее важные и нужные. Чистая минеральная вода без газа выводит из нашего тела токсины, приводит в чувства поскрипывающие суставы, насыщает волосы и ногти, делая их крепче и здоровее. Чистая вода разглаживает морщины, изгоняет из-под кожи прыщи и акне, а также эффективно борется с головными болями — куда лучше, чем любая таблетка.

Но почему нужно пить именно чистую воду — без лимона, без сахара, не в составе чая или кофе? Почему ее нельзя заменить полезным молоком или вкусным соком? Все дело в том, что любая, даже самая минимальная примесь, изменяющая аромат, цвет или хоть немного влияющая на вкус воды, заставляет включаться центр пищеварения. Если же выпить чистую воду, за ее переработку возьмется центр водно-солевого обмена. Этот отдел головного мозга реагирует лишь на два вещества — соль и воду. Их он использует для разгона обменных процессов, выведения шлаков и расщепления жировых излишков. В то время как вода с долькой лимона переварится в желудке и никакой пользы для похудения не принесет, несколько глотков чистой воды без добавок «утолят жажду» всего организма.

Человек — это жидкий кристалл, который на 70% состоит из чистой воды. В составе селезенки 77% жидкости, в составе печени и сердца — 70%, а в головном мозге и того больше — целых 83%.

Водная диета и связанные с ней мифы

Отзывы о водной диете весьма противоречивы. А все потому, что эта система питания (а точнее, питья) успела обрасти множеством мифов. Поэтому прежде чем начинать разговор о сути, следует прояснить наиболее спорные моменты.

Минералка вместо еды

Многие считают, что похудеть на водной диете можно лишь в том случае, если изо дня в день употреблять только воду, полностью заменив ею продукты питания. Конечно, это огромное заблуждение. Соблюдение правил диеты на воде ни в коем случае не подразумевает отказа от пищи. Без еды вы уже на следующий день почувствуете себя слабо и плохо. Поэтому не экспериментируйте и не проверяйте на выносливость собственный организм.

Суть диеты в том, чтобы наладить не только пищевой, но и водный баланс в организме. И осознать, что второе порой куда важнее первого. Разумеется, вам придется отказаться от холестеринового фаст-фуда, исключить майонез, жареный картофель и иже с ними. Понадобится максимально насытить ежедневный рацион полезными продуктами — и необходимым конкретно вам количеством чистой воды. Вот и вся задача. Никаких экзекуций.

Чем холоднее, тем стройнее

Еще один распространенный миф связан с температурой жидкости. Некоторые считают, что результаты диеты на воде будут лучше, если употреблять ледяное питье. На самом же деле, организм не приступит к переработке жидкости до тех пор, пока не нагреет ее до температуры тела. Поэтому если вы хотите, чтобы чистая вода как можно скорее приступила к участию в обменных процессах, употребляйте ее теплой.

Оптимальная температура негазированной минералки — от 37 до 40°C.

Чем больше пьешь, тем больше худеешь

Блюстители собственных фигур, руководствуясь этим мифом, надрываются в погоне за высокими показателями. Они через силу пьют и пьют, ни на секунду не останавливаясь и свято веруя в то, что завтра весы покажут вожделенные −5 кг. Но этого не произойдет.

Организм каждого человека должен получать ровно столько живительной влаги, сколько он способен переработать. Если влить в него больше, можно нарваться на существенный вред для здоровья. Самое безобидное — это растянуть желудок, за счет чего он станет требовать от вас больше еды, чем обычно. Еще хуже — перегрузка почек, которые и так трудятся без передышки. Не менее страшно повышение давления внутри черепной коробки, которое может в итоге стать причиной сбоев в сердечно-сосудистой системе.

Воспользуйтесь таблицей, чтобы узнать ориентировочный объем воды, необходимый вашему организму ежедневно.

Таблица — Ориентировочный объем чистой воды для людей разного веса

Вес, кгОбъем воды, л

55	2,2
60	2,4
65	2,6
70	2,8
80	3,2
100	4

Чтобы вычислить ежедневную водную норму, необходимо умножить массу своего тела на 40. Цифра, полученная в результате, будет индивидуальной суточной нормой в миллилитрах.

Базовые правила и ожидаемые результаты

А теперь по сути. Каких правил необходимо придерживаться, приступая к корректировке своего водного режима? Свод действующих законов прост для понимания и легко запоминаем.

Только чистая вода. И только негазированная. Это может быть бутилированная жидкость, принесенная из супермаркета. Или вода, добытая в роднике или колодце. Жидкость, текущая из кранов в отечественных домах, в этом перечне отсутствует. Как и «колючая» минералка.
Мелкие глотки. Живительную влагу необходимо пить маленькими глотками. Не нужно спешить, стараясь влить в себя побольше. Не возбуждайте нервную систему своей спешкой и питьем через силу. Вода — основа нашего организма, поэтому органичным должен быть даже процесс ее употребления.
Утренний стакан натощак. Отзывы врачей-диетологов и гастроэнтерологов сходятся в том, что утром, поднявшись с кровати и еще не успев почистить зубы, необходимо медленно выпить стакан воды. Пока вы посетите уборную и приведете себя в порядок после сна, обменные процессы в организме уже запустятся — и вы почувствуете голод и необходимость что-то пожевать. Это особенно важно для тех, кто никак не может заставить себя по утрам завтракать.

Перед и после, но не во время. Между употреблением чистой воды и продуктов питания должен быть временной промежуток. Пить рекомендуется за полчаса до приема пищи и через полтора-два часа после завершения трапезы. В противном случае питье в желудке смешается с едой, и до центра водно-солевого баланса сигнал так и не дойдет.
Альтернатива вредной еде. Стакан негазированной минералки должен стать вашим лучшим другом. Именно он подставит свое крепкое плечо, когда вам захочется съесть что-то вредное. Просто выпейте — и желание напичкать свой организм простыми углеводами улетучится.

Лайфхак: чтобы приучить себя часто и грамотно пить, тянитесь к стакану всякий раз после выхода из уборной. Каждый поход в туалет должен быть сопряжен с выпиванием 100 мл негазированной минералки. Так вы не забудете о необходимости питья и наверняка употребите свою суточную норму.

Как быстро уйдут килограммы

Диету на минеральной воде называют диетой для ленивых. А ведь действительно, особенно напрягаться вам не придется. Чтобы не пропускать сеанс питья, можно воспользоваться специальным приложением для смартфона. Программа позволяет пользователю задать актуальный для него режим приема пищи, чтобы заблаговременно напоминать об ожидающем его стакане всякий раз до и после еды.

Водная диета для похудения, при условии правильности ее соблюдения, непременно принесет долгожданные плоды. В каком объеме и как быстро — зависит только от вас и от исходной массы вашего тела. В среднем, люди, которым удается грамотно скорректировать свой питьевой режим, избавляются от 2-2,5 кг в течение семи дней.

Тем, кто знаком с понятием «водный баланс», для привыкания к питьевому режиму понадобится 7-10 дней. А тем, кто раньше воду вообще не употреблял, предпочитая ей кофе, чаи или соки, придется строго соблюдать питьевой режим намного дольше. Примерно один месяц. Обычно этого времени достаточно для того, чтобы устранить хроническую нехватку влаги в организме.

Питье длиною в 10 дней

Если вы ставите перед собой цель не только восполнить нормальный водный баланс в организме, но и похудеть в максимально краткие сроки, попробуйте «сесть» на десятидневную диету. Ниже в таблице представлен набросок меню на полторы недели.

Таблица — Меню диеты на воде на 10 дней

ДеньОбъем питья, лТип питьяКоличество подходовПища

1	2	Вода	8	Нет
2	1	3%-ное молоко	4-6	Тертое яблоко на ужин
3	2	Вода	8	Нет
4	2	Вода	8	Салат из капусты и моркови (по 200 г 3 раза в день)
5	1	3%-ное молоко	4-6	Тертое яблоко на ужин
5	2	Вода	8	— На завтрак чай и вареное яйцо;— на обед овощной бульон и зеленое яблоко;— на ужин зеленое яблоко
7	1	0%-ный кефир	6	100 г обезжиренного творога
8	2	Вода	8	— На завтрак чай и вареное яйцо;— на обед овощной бульон и зеленое яблоко;— на ужин зеленое яблоко
9	1	0%-ный кефир	6	100 г обезжиренного творога
10	2	Вода	8	— На завтрак чай и вареное яйцо;— на обед овощной бульон и зеленое яблоко;— на ужин зеленое яблоко

Помните, что перед переходом на ограниченный режим питания всегда стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, у вас имеются противопоказания, согласно которым такая диета категорически не подходит. Если десять дней покажутся вам слишком долгими, можете сократить ограничения до недели. Убрав три последних дня из таблицы, у вас получится диета на воде 7 дней. Этот диетический режим считают одним из самых выгодных — в силу дешевизны продуктов из меню. Однако выдержать его правила достаточно сложно и не каждому под силу.

Отзывы пользователей свидетельствуют о том, что за десятидневный срок можно сбросить 7-10 кг. Талия заметно стройнеет, «спасательный круг» на животе уменьшается, а ляжки разглаживаются, благодаря снижению рельефности «апельсиновой корки».

Женщина в белом топе со стаканом воды и фруктами

«Водные» способы оздоровления

Режимов питания, меню которых состоит, по большей части, из чистой воды, довольно много. Ниже представлены три наиболее популярные из них.

Водно-солевая диета. Она рекомендована будущим мамам после пятого месяца беременности. На 20 неделе организм вынашивающей ребенка женщины приступает к активному восполнению водных запасов. По этой причине водно-солевой обмен в тканях беременного организма меняется. И чем больше соли в это время употребляет в пищу будущая мама, тем сильнее будут отеки. После 20 недели акушеры-гинекологи рекомендуют свести к минимуму употребление соли, которая удерживает лишнюю влагу в организме. И увеличить объем выпиваемой жидкости. Водно-солевую диету часто прописывают перед колоноскопией людям, у которых «шалит» кишечник.

Китайская водная диета. Предусматривает три приема пищи по часам (в 7.00, 12.00 и 17.00) и меню, составленное только из разрешенных продуктов. Это любые свежие овощи и зелень, только зеленые яблоки, отварные яйца, нежирная морская или речная рыба, а также диетическое мясо (крольчатина, белое мясо курицы или телятина). Основа диеты — чистая вода, выпиваемая в индивидуальном объеме. Этот режим питания особенно актуален для людей, страдающих панкреатитом. Поэтому нередко прописывается врачами в качестве вспомогательного метода лечения. Китайские правила питья и еды стали также канвой для специальной диеты, которую соблюдают пациенты после удаления почки (нефрэктомии).

Японская водная диета. Жители Страны восходящего солнца беспрекословно и ежедневно выполняют правила этого режима питья, причем диетой ни один японец его не считает. Правила просты: встав с постели, необходимо выпить 650 мл теплой чистой воды. Затем можно почистить зубы и спустя 45 минут после питья позавтракать.

Японская водная диета, по мнению жителей Страны восходящего солнца, обладает целебным эффектом. Она способна помочь в лечении многих болезней. В таблице ниже вы найдете указания касаемо длительности режима питья в зависимости от тех или иных проблем со здоровьем.

Таблица — Длительность японской водной диеты при различных заболеваниях

Длительность диеты, дниБолезни

30	— Гипертония;— сахарный диабет
10	— Гастрит;— запоры
90	— Туберкулез
180	— Онкологические заболевания

Чтобы предотвратить возможные побочные действия, перед началом диеты проконсультируйтесь с доктором.

Противопоказания

Краткосрочные водные диеты, предполагающие введение определенных табу в рацион, по своей сути отличаются от коррекции питьевого режима. Они нацелены на единый результат — похудение и избавление от балласта в виде жировой ткани. А там, где есть жесткие ограничения, всегда имеются и противопоказания.

Беременность и грудное вскармливание. Вынашивание ребенка и период лактации всегда стоят на первом месте в списке противопоказаний, актуальных для большинства диет. Это время, когда организм женщины работает за двоих и для двоих. Любые вводимые в рацион ограничения могут привести к проблемам со здоровьем не только у будущей или состоявшейся мамы, но и у младенца.
Почечные недуги. Людям, страдающим почечными болезнями, категорически запрещено голодать. Даже немного, даже всего пару дней. Если больной не употребит в течение дня 3500 ккал, то его организм начнет тратить припасенные на «черный день» белки. Процесс переработки белков будет сопряжен с выбросом токсинов в кровь. А значит, создаст существенную нагрузку на и без того слабые почки.
Заболевания мочевыводящих путей. Чем больше вы пьете, тем чаще вы бегаете в туалет. А значит, тем чаще заставляете работать свою систему мочевыведения. При недугах, поражающих мочевыводящие пути, дополнительная нагрузка на участвующие в этом процессе органы запрещена.

В народе говорят, что старость — это фактически высыхание человеческого тела. Причем как снаружи, так и изнутри. Центры, отвечающие за ощущение жажды, с возрастом работают все хуже, переставая подавать сигналы. А значит, воды в тело поступает с каждым годом все меньше.

Но даже если вы молоды, важно понять, нужна ли вам диета на воде. Для этого достаточно сделать складку на любом участке кожи и проанализировать процесс ее разглаживания. Если кожа с легкостью собирается в мягкую на ощупь морщинистую складку, а при разжимании пальцев расправляется довольно медленно и вяло, бегом за водой! А если складка упругая и расправляется мгновенно, значит, вы еще тот «водолей», с чем вас и поздравляем.

Отзывы: «Чтобы не навредить организму, пила кальций и аспаркам»

Расскажу о своем опыте употребления воды для похудения. У меня был сложный перелом. Как следствие — полгода провела в кровати. Ела, смотрела телевизор, ела, читала, ела. Поднялась я этаким колобком с +15 кг. Кошмар! Как избавиться от них? Физнагрузки? Они противопоказаны. Обычные диеты не люблю. А сбросить вес нужно было, и быстро. Перерыв кучу сайтов, нашла одну, показавшуюся мне самой эффективной, диету. Это 10-ти дневное похудение с водой. Делюсь радостью. Минус 11 кг за 10 дней. Дополнила обертываниями, пешими прогулками, вакуумным массажем (есть такая силиконовая баночка) и вибромассажером. Чтобы не навредить организму, пила кальций и аспаркам. Да, сложно и, возможно, не очень здорово. Но это действует. Зато на своем опыте поняла, с помощью воды можно похудеть! Планирую еще раз провести такое действие — надо дойти до идеальной формы.

Татьяна, http://dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg

Идея правильная — если постоянно пить воду, то и в туалет ходишь чаще, и есть как бы особо не хочется. Не скажу, что уж сильно похудела я на этой водной диете, но что без проблем провела эту неделю, голод не доставал, и сбросила три килограмма — факт. Через недельку еще попробую, пусть медленно, но спокойно.

Лариса, http://www.arabio. ru/dieta/vodnaya_dieta.htm

woman365.ru

на 7 дней, отзывы похудевших на воде

Содержание статьи:

Диета на воде: описание
Диета на воде: противопоказания
Водная диета на 7 дней
Диета на воде и хлебе
Диета «голодание на воде»
Водная диета: отзывы похудевших

Водная диета: на 7 дней, отзывы похудевших на воде

Все вы знаете, как вода благоприятно действует на организм. Мало того, человек не может жить без воды, и даже день без нее может серьезно сказаться на здоровье. Как утверждают специалисты, для нормальной жизнедеятельности нашего организма ему требуется не менее 1,5 литров воды в сутки. Цифра для кого-то может показаться большой, но это минимальное количество, которое необходимо человеку для полноценного здоровья. А раз человеку требуется столько воды, то почему бы не воспользоваться ею с целью похудения и не «сесть» на водную диету? Отзывы многих худеющих показывают, что к воде очень легко привыкнуть, а главное, на диете с водой совсем не сложно расставаться с лишними килограммами.

Диета на воде: описание

Водная диета (классический вариант) рассчитана на 2-3 недели. Суть ее заключается в том, что во время диеты количество потребляемой жидкости в сутки увеличивается. На сколько? Все очень просто: умножайте свой вес на 40 и получите то количество мл воды, которое вам необходимо выпивать за день. Например, ваш вес составляет 80 кг, умножаем на 40 и получаем 3200 мл, т.е. 3,2 литра. Это, конечно, немало, и вам придется привыкать, ведь в нашем случае вода и диета не разделимы. Кстати, чаи, соки, бульоны и компоты в счет не идут.

От диеты для ленивых на воде водная диета отличается лишь тем, что нужно пить больше обычного. Если при ленивой диете воду можно только перед едой, то при водной – и после. Пить воду нужно только чистую и без газов. Утро должно начинаться со стакана воды. Вообще не начинайте кушать, предварительно (за полчаса) не выпив 2-3 стаканов воды. Через два часа после еды выпивайте 1-2 стакана. Воду рекомендуется пить медленно, маленькими глоточками.

Диета на воде: противопоказания

Их не так много, но вы обязаны о них знать. Самым главным противопоказанием к водной диете являются болезни почек. Это могут быть различные нефриты или камни в почках, о которых вы даже можете не знать. Поэтому перед тем, как воспользоваться диетой на воде, проконсультируйтесь с врачом. Еще одно серьезное противопоказание – высокое артериальное давление, при котором бывают частые отеки. Также не рекомендуется диета с водой беременным и кормящим женщинам.

Имейте в виду, что даже для здоровых людей может быть вредна водная диета. Отзывы некоторых худеющих с ее помощью говорят, что после нескольких дней диеты у них появляется слабость, головокружение, отмечается упадок сил и даже нервозность. Все дело в том, что потребление большого количества воды не проходит для организма бесследно. В данном случае вода очищает организм не только от шлаков и жировых отложений, но и выводит множество полезных веществ. А чтобы восполнять эту потерю, при диете на воде необходимо принимать витамины и минералы.

Водная диета на 7 дней

Если для вас 2-3 недели диеты – это много, то можете использовать диету на воде 7 дней. Но в этом случае будет некоторые ограничения. При водной диете на 7 дней придется уменьшить калорийность суточного рациона. То есть кушать можно практически все, но в меньших количествах. А исключить нужно лишь соленья, копченья и жареные блюда. В остальном же вы можете себя не ограничивать, хотя вряд ли вам удастся кушать много, если вы будете пить вдвое, а то и втрое больше воды, чем пили раньше. Придерживаясь диеты на воде за 7 дней, вы сможете скинуть до 3-4 кг лишнего веса. Если для вас этого недостаточно, тогда можете сделать перерыв на несколько дней и еще раз «посидеть» на семидневке.

Диета на воде и хлебе

Это разновидность водных диет, которая имеет еще одно название – «хлебная». Рассчитана она на 2 недели. Не думайте, что кроме воды и хлеба вы не будете есть ничего целых 14 дней. Первую неделю разрешается ежедневно съедать по 200 г йогурта и по одному любому фрукту (предпочтительно сливу или яблоко), кроме бананов. По окончании первой семидневки меню водной диеты на неделю обогащается. В рацион можно будет добавлять нежирное мясо, яйца, макароны из твердых сортов муки, гречка, диетический рис, оливковое масло. Конечно, не густо, но и голодными вы не останетесь. И не забывайте пить воду – не менее 1,5 литров за день. Имейте в виду, что данная диета противопоказана тем, у кого есть проблемы с желудком. И если вы относитесь к ним, то вам лучше попробовать диету на воде 7 дней.

Диета «голодание на воде»

Такая диета известна многим желающим расстаться с лишним весом, но мало кто отваживается на такое мероприятие, и это неудивительно. Голодание – это не просто стресс для организма, но и большая опасность для здоровья. Специалисты рекомендуют использовать голодание для похудения не чаще одного раза в неделю. Диета «голодание на воде» отзывы имеет неоднозначные, и многие худеющие посредством голодания отмечают, что выдержать более одного дня диету очень сложно. Конечно, много и таких, которые с трудом осилив первые 3 дня диеты на воде, продолжают худеть без ощущения голода. Данная диета помогает похудеть довольно быстро, но для того, чтобы она не «ударила» по здоровью, к диете нужно готовиться. Подробно о том, как правильно голодать на воде, вы можете почитать в книге «Чудо голодания» известного американского натуропата Пола Брэгга. Но помните, что все мы индивидуальны, а поэтому диета, заключающаяся в голодании на воде, может подойти не всем. Поэтому перед тем как худеть данным образом, посоветуйтесь с врачом.

Водная диета: отзывы похудевших

Наверняка вы желаете знать, что говорят люди о диете на воде. Отзывы большинства из них являются положительными. Худеющие на воде отмечают, что сбрасывать лишние килограммы с водой не только легко, но и полезно для здоровья. Многие даже называют водную диету «стилем жизни». А вот положительных отзывов о диете «голодание на воде» не так много, т.к. людей, кто может себе позволить такую «роскошь», намного меньше.

Отрицательные отзывы худеющих на водной диете тоже есть. В большинстве случаев люди жалуются на то, что не могут осилить такой большой объем воды. И это неудивительно, ведь если человек всегда выпивал в сутки не больше стакана воды, то он не сможет в первый день диеты выпить 3 или 4 литра. К воде следует привыкать постепенно, от двух-трех стаканов воды в день до нужного количества, и только потом стоит пробовать водную диету. И если вы будете придерживаться основных правил диеты на воде, то сможете не только похудеть, но и поправить свое здоровье.

love-mother.ru

Похудение с помощью воды, как быстро похудеть с помощью воды

Вода – важнейший элемент в нашем организме. Без нее он функционировать не сможет. Поэтому похудение с помощью воды хоть и кажется на первый взгляд невозможным, все же возможно. Человек состоит из воды на 2/3. Она есть даже в костях (до 28%). Кровь состоит из воды на 92%, мозг до 85%, печень до 69%, почки до 82%. Она есть и в мышцах, и в жировой ткани, и в соединительной, и в коже, и даже в зубной эмали. Без нее невозможны обменные процессы, например, энергетические. То есть чем больше жидкости мы пьем, тем быстрее наш метаболизм. Жидкость, заполняющая желудок, создает иллюзию сытости, и человеку хочется есть меньше. Вы выпиваете необходимое количество напитка не после, а до еды – и получаете ощущение уже наполненного желудка.

Поставили себе цель: похудей быстро? С помощью воды это возможно! Жидкость, попавшая в желудок, создает чувство сытости, поэтому аппетит снижается, и вы употребляете гораздо меньше продуктов (то есть калорий) во время еды. Сама вода обладает нулевой калорийностью, зато эффективно улучшает обмен веществ, не давая жирам из пищи откладываться на ваших боках и портить фигуру.

Когда вы чувствуете голод, не обязательно сразу же приниматься за еду и заниматься перекусами. Достаточно будет выпить какой-либо напиток. Проведя многочисленные опросы, специалисты пришли к выводу, что большинство людей употребляют очень мало жидкости. А что может быть вкуснее и полезнее для организма, чем чистая питьевая вода?!

Как быстро похудеть с помощью обычной воды

Чтобы лучше понять, как быстро и правильно похудеть с помощью воды, нужно запомнить несколько основных положений. Не употребляйте напитки, обладающие сильным мочегонным действием, они выводят из организма необходимую вам жидкость. Выпивайте ежедневно по два стакана воды до еды, за 15-20 минут. А во время еды и после приема пищи пить не следует в течение двух часов.

Завтракайте, обедайте и ужинайте полноценно. То есть ешьте все, что хотите (в разумных пределах, естественно). Прошли два часа после приема пищи - выпейте зеленый чай или кофе (можно с лимоном, главное – без сахара). Но уже никаких конфеток-печенюшек. Иначе у вас опять проснется чувство голода, а вы же поставили себе задачу: похудей с помощью воды. Значит, именно вода должна стать основой рациона.

Жидкость, употребленная до, а не после еды нормализует процесс пищеварения и помогает избавиться от лишних килограммов. Она занимает определенный объем в желудке, и чувство голода снижается, а обмен веществ, попавших вслед за ней в организм, ускоряется. Вы перестаете испытывать чувство дискомфорта после приема пищи (как было раньше, когда вы запивали еду), физические нагрузки будут даваться легче, и даже после рабочего дня, проведенного в движении, вы не устанете, как уставали до начала соблюдения этой уникальной диеты.

Похудение с помощью воды – метод, не допускающий «перекусов». Даже скромный кусочек пищи – это все же еда и калории. Замените его стаканом воды! В день вы должны выпивать не более 2,5 л – этого вполне достаточно при 4-х разовом питании. А если вы не привыкли употреблять так много жидкости, начните с одного стакана перед едой, затем постепенно увеличивайте объем до двух стаканов. На ваш вопрос, как надежно похудеть с помощью воды, специалист-диетолог, прежде всего, скажет, что нужно просто придерживаться правил диеты. И тогда стаканчик воды за 20 минут до приема пищи позволит вам уменьшить аппетит и съесть меньше калорий.

Похудей с помощью чая, кофе и воды

Еще одно важное правило: не пить холодную воду. Она должна быть комнатной температуры. Организм потратит энергию на согревание жидкости, прежде чем она усвоится, и жирная пища, которая поступит в желудочно-кишечный тракт после приема холодной воды, будет плохо всасываться кишечником. Выбрав методику под названием «Как похудеть с помощью воды», откажитесь от посещения фаст-фудов. В них принято подавать сладкие напитки со льдом. Это отличный способ заработать. Холодная вода сократит время пребывания пищи в желудке, и вы в ближайшее время снова почувствуете что проголодались, несмотря на то, что уже съели пару гамбургеров. Такое питание приводит к быстрому и необратимому набору веса!

Пейте чай, пейте кофе. Питаясь вне дома, попросите стакан питьевой воды или захватите с собой бутылочку с водой. Так вы не навредите своему организму. Приказали сами себе «похудей с помощью воды!» – соблюдайте все перечисленные правила. А если вкус обычной жидкости вам не нравится, добавьте в нее немного свежевыжатого лимона или апельсина. Не используйте сок из пакетов, так как в нем есть сахар.

Покупая воду, выбирайте стеклянные бутылочки или просто кипятите ее дома и наливайте опять же в стеклянную тару. В пластике содержатся вредные для здоровья вещества, и если пластиковая бутылочка нагреется (даже на солнце), они начнут переходить в воду.

Мы постарались ответить на все вопросы на тему, как легко похудеть с помощью воды. Иногда еще спрашивают, сколько же стаканов в день следует выпивать. Норма у всех разная, поэтому пейте, сколько хочется, больше, чем вы привыкли, но не более 2,5 литров в день. Старайтесь избегать газированных напитков, так как в них содержится углекислый газ, который вызывает отрыжку и газы. Вам оно надо? Похудей с помощью обычной воды! Это не рекламный лозунг – это диета, которая поможет вам стать стройной.

← Архив статей Диета 6 лепестков, меню, рецепты, противопоказания Кефир с корицей для похудения

www.racionika.ru

Диета на воде для ленивых: "ленивая диета" с водой

Набрать лишние килограммы легко. Достаточно хорошо, плотно и не всегда правильно питаться, мало двигаться или быть предрасположенным генетически к отложению жиров. А вот сбросить… Тут все гораздо сложнее. И среди всех способов стать стройными интересна и проста диета на воде для ленивых. Так ли она эффективна и элементарна? Отзывы это утверждают.

Суть и особенности ленивой диеты на воде

Чтобы организм действовал как часы, выводил вредные вещества, оседающие в крови, на стенках желудка, сосудов и кишечника, нужна вода. Диета на воде для ленивых – это своеобразный план питания. Но не стоит пугаться. Совсем ограничивать в питании себя нет необходимости, разве что снизить потребление пирожных, жареной картошки и пирожков, тортов и хлеба.

Именно вода, являющаяся основой диеты, и станет основным действующим инструментом в борьбе за стройное тело. Искать продукты, высчитывать калорийность, проявлять изобретательность в приготовлении блюд не нужно – все сделает вода. Вы же пьете какое-то количество воды, чая в сутки? Так что все просто. Самое важное – придерживаться правила и объема жидкости, выпиваемой за день. диета на воде для ленивых

Почему диета с водой для ленивых эффективна? Чем она может помочь?

Она разносит микроорганизмы и полезные бактерии по организму.
Она растворяет питательные вещества, необходимые нам для полноценной жизни.
Учитывая, что мы на 70 % состоим из воды, потеря даже десятой части внутреннего запаса воды грозит нам быстрой утомляемостью (как мышечной, так и умственной).
Обезвоживание истощает сердце и мозговую активность.
В воде нет калорий, а потому она безвредна, не имеет противопоказаний.
Ценность воды велика – ведь за сутки она обновляет кровь и лимфу, выносит мусор.
Несмотря на нулевую энергетическую ценность, вода, выпитая до приема пищи, заполняет желудок. В результате за завтраком или ужином мы съедаем меньше.
Если время обеда еще не наступило, но под ложечкой уже сосет, стакан теплой воды поможет на какое-то время обмануть желудок, подавив чувство голода.
Если выпить воды перед едой, можно ускорить метаболизм, значит, жир не отложится на стенках желудка, а трансформируется в энергию. Если пищу запивать водой, соком или чаем, то жидкость, напротив, улучшит всасывание жира желудком, и этот жир отложится на боках и талии.
Достаточный объем жидкости заменяет потребление кофе, газированных напитков, сладкого чая. Это тоже ведет к похудению, ведь калории не увеличиваются.

Сколько воды в день нужно пить – определенной нормы нет. Одни диетологи утверждают, что достаточно 1,5 литра в день, не считая супов, чая, кофе и соков. Другие спорят, что 2,5 литра – это единственно верный и необходимый объем.

Небольшое количество воды (30-50 мл), выпитое маленькими глотками, быстрее подавит чувство жажды. Большой же объем воды, выпитый за раз, напротив, может вызвать обезвоживание, так как поток направляется прямиком в мочевой пузырь.

Кому не подойдет водная диета?

Вода – это залог здоровья и красоты. Но, к сожалению, не всем подходит водная диета для ленивых. диета с водой

Женщины, вынашивающие ребенка, во время беременности отекают. Поэтому им сидеть на водной диете нельзя. Кроме того, вода может вымывать кальций и другие полезные вещества. А как поведет себя организм во время беременности – предсказать сложно.
Кормящие мамочки тоже должны воздержаться на весь период лактации от подобной диеты. Вода может разбавить молоко, сделав его менее питательным.
Есть проблемы с желудочно-кишечным трактом – откажитесь от водной диеты.
Заболевания почек, мочевого пузыря, печени тоже являются противопоказаниями для подобного рода похудения.
Сердечники перед тем, как сесть на водную диету, должны посоветоваться со своим кардиологом.

Учтите, что за день нужно будет выпить до 3-х литров воды. Осилите ли?

Меню диеты

Водная диета для ленивых хороша тем, что не нужно напрочь отказываться от своих гастрономических пристрастий. Правда, и особо увлекаться фаст-фудом и жирными блюдами тоже не стоит. Честно говоря, спустя некоторое время вам и самим не захочется съесть булочку днем или бутерброд. Ведь перед ними нужно выпить воды.

Предлагаем вам примерное меню на время ленивой диеты на воде. Отзывы свидетельствуют, что за два месяца можно избавиться от 10 и более килограмм. Сколько воды нужно – зависит от веса. Рассчитать свое количество можно, воспользовавшись схемой. водная диета

Только проснувшись, выпиваете два стакана теплой воды.
Завтрак – через 20-40 минут. Продукты любые. Запивать нельзя.
Выпить чай, кофе или сок можно только через пару часов после завтрака.
За 20 минут до обеда выпить два стакана чистой воды комнатной температуры.
Через 20 минут можно приступить к обеденной трапезе. Продукты – любые, но запивать их тоже нельзя.
Чай, кофе, воду или сок можно только спустя 2 часа.
Пришли домой с работы, сразу выпиваем стакан воды и занимаемся ужином.
Через полчаса можно кушать. Продукты – любые, но запивать, как и прежде, ужин нельзя.
Чай, сок или воду можно спустя пару часов после ужина.

Перекусы – это шоколадка, яблочко, кусочек тортика, бутербродик и даже кефир с йогуртом. Это тоже прием пищи, поэтому схема та же: за 20 минут до перекуса выпить одну-две чашки воды (зависит от размера полдника), съесть перекус, запить его через два часа.

Правила диеты

На первый взгляд водная диета для ленивых проста и понятна. Но это все же диета, ведь суть в том, что вода здесь выступает лекарством, если хотите, средством для похудения. Поэтому нужно помнить и о правилах.

Температура воды должна быть комнатной. Холодная вода не запустит метаболизм и обменные процессы.
Каждый раз перед любым приемом пищи (за 20 минут), будь то даже перекус или семечки, выпивать 400 грамм воды (это два стакана).
Вода должна быть негазированной. Газированные напитки, чай, кофе, компоты, соки к воде не относятся. Можно пить артезианскую, родниковую, столовую или же водопроводную отфильтрованную.
Еду запивать нельзя.
Попить воды можно и нужно спустя 2 часа (1 стакан).
Пить лучше небольшими глотками.

Длительность диеты – 2-3 недели. За это время можно сбросить от 8 до 15 и даже 25 кг. Старайтесь поменьше есть мучного, сладкого, жирного и острого. Желание перекусить вы быстро поборете, ведь перед перекусом снова надо выпить 2 стакана воды (если порция большая).

Видео о диете на воде

dietydiety.com

меню, инструкция, отзывы и результаты похудевших. Как правильно пить воду перед едой

Научный факт: человек на 70% состоит из воды. В организме вода необходима для правильной работы всех органов и систем органов. Немаловажным является и тот факт, что, когда мы пьем чистую воду, из организма вымываются все шлаки и токсины. Их накопление в большинстве случаев и вызывает проблемы с лишним весом.

При этом обычную чистую воду мы пьем крайне редко, а напитки, даже такие как чай или кофе, не являются адекватной заменой. В результате организм страдает от обезвоживания, что вызывает не только избыточный вес, но и неизменно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос, зубов, костей и суставов.

Чтобы похудеть, многие люди употребляют мочегонные средства и слабительные, которые при обезвоживании только усугубляют ситуацию. Благодаря диете на воде, можно решить проблемы с лишним весом и восстановить здоровье организма.

Принцип действия водной диеты

Из-за чего мы набираем лишний вес? Неумеренное и несбалансированное питание способствует образованию жировых отложений, а также образованию в организме шлаков, которые забиваются в кишечнике и не только прибавляют нам веса, но и ухудшают самочувствие своей токсичностью. Вымыть их поможет водная диета.

Как ясно из названия, диета на воде подразумевает под собой прием достаточного объема воды в сутки. Отзывы диетологов поясняют, что чистая вода активизирует не пищеварительную систему, но попадает под управление центра водно-солевого обмена в организме. А именно эта структура и отвечает за вывод токсинов, регулировку веса тела и выведение избытков жидкости из организма.

Трудностью может стать, что после определенного объема, организм просто отказывается употреблять больше воды. В таком случае необходимо заставлять себя пить больше, так как это является одним из основных сигналов наличия обезвоживания. Здоровый организм, не испытывающий водного дефицита, способен употреблять воду без каких-либо проблем, а затем – легко выводить ее.

Особенности и рекомендации

Механизм водной диеты основан на нескольких принципах:

Один стаканчик чистой воды перед едой притушит аппетит, заполнив желудок.
Вода вымывает из кишечника отложения шлаков и прочищает мочевыводящие пути.
Именно чистая вода, а не чай или соки транспортируют питательные вещества к клеткам.

Советы:

При водной диете Вам необходимо выпивать в день свыше 2,5 литров чистой фильтрованной воды. Лучше делать это равными порциями с одинаковыми временными интервалами.
Последний стакан воды должен быть за два-три часа перед сном, чтобы Вы успели сходить в туалет и потом комфортно спать.
Поскольку в калориях необходимость в организме никуда не уйдёт, советуем сочетать водную диету с низкокалорийной белково-углеводной пищей. На Ваш выбор меню может содержать следующие продукты: капусту, огурец, рис, цитрусовые, сельдерей для углеводной части и нежирный творог, молоко, кефир и йогурты, яйца, морепродукты и варёное постное мясо для белковой.
В сумме количество калорий не должно превышать 1000-1200 в день. Вы можете разделить белковые и углеводные дни или сбалансировать рацион 50 на 50.

Главное — полностью отказаться от жирной пищи, алкоголя, кофе, различных заправок и майонезов и даже газированных напитков, соков из тетрапака.

Из предложенных продуктов Вы можете варить супы, делать салаты, тушить овощи с мясом без масла, готовить на пару, а также делать прекрасные живые коктейли в блендере. Для вкуса пищу разрешено чуть-чуть солить и добавлять специи. Сахар категорически запрещён. Из питья лучше использовать исключительно воду!

Водная диета: инструкция по применению

Водная диета подразумевает, что организму необходимо предоставить достаточно воды. Калорийность пищи при этом сокращать не нужно. Количество воды, необходимой для употребления, строго регламентировано: на один килограмм массы тела нужно 40 мл воды. При этом диета указывает только нижнюю планку, верхней нет – можно пить больше, но не меньше.

Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать для максимального эффекта. Водяная диета, 10 кг за неделю для которой – вполне стандартный показатель, должна использоваться грамотно.

Бесполезно пить воду перед едой менее чем за 30 минут. Также никакого эффекта не даст и питье в ходе приема пищи и сразу после него. Рекомендуемое время, после которого опять можно пить воду после еды – 2 часа.
Нельзя выпивать необходимое суточное количество воды за один раз. Необходимо разделить объем на множество приемов – по стакану-два в течение всего дня. Обязательным является прием воды утром натощак и перед сном.
Организм часто путает чувства голода и жажды. Это происходит из-за того, что их центры в гипоталамусе находятся близко, и мы не всегда понимаем, откуда исходит сигнал. Поэтому, при возникновении желания перекусить, желательно сначала выпить стакан воды.
Нельзя забывать, что напитки – не замена воде! Если возникает желание выпить чая или кофе, то после них через полчаса точно так же необходимо выпивать еще и стакан чистой воды.

На вопрос «А можно ли пить минеральную воду?» однозначного ответа нет. В принципе, можно. Однако насколько это целесообразно при том, что минеральные вещества при таком режиме будут вымываться из кишечника — это другое дело.

Чтобы эффект очищения был ещё больше, пейте между приёмами пиши фиточаи со слабительным эффектом или добавьте в меню отруби. Как и любым другим видом очищающих диет, водной диетой следует пользоваться с перерывом в месяц или даже более.

Противопоказания к диете на воде

Водная диета считается одной из самых мягких и гармоничных, поэтому противопоказаний у нее немного. Действительно, нет такого человека, которому может навредить чистая вода при правильном ее употреблении. Однако, если есть проблемы с почками (которые как раз и занимаются фильтрацией воды и выводом токсинов из организма), а также заболевания мочевыводящих путей или высокое артериальное давление – от водной диеты лучше будет отказаться.

Также нежелательна водная диета и для организма беременных женщин и кормящих матерей. Их баланс очень хрупок и любое вмешательство в обменные процессы организма может сказаться не только на молодой маме, но и ее ребенке.

Лучшим выбором, чтобы удостовериться, что водная диета принесет только пользу, станет консультация у врача-диетолога.

Диета водная: меню

Существует несколько вариантов водной диеты: на месяц, на 7 дней или на 3 дня. Как уже было сказано, как правило, водная диета не требует значительного пересмотра количества калорий, употребляемых за день. Разумеется, их не должно быть больше нормы, однако не нужно создавать искусственного дефицита.

Рецепт похудения прост: достаточно просто отказаться от нездоровой пищи и употреблять воду.

Водная диета на три дня несколько отличается, так как имеет строго оговоренное меню:

Первый день.

На завтрак: вареное яйцо, несколько бутербродов с сыром из ржаного хлеба.
На обед: курица, овощной салат.
На полдник и между приемами пищи: фрукты или обезжиренный творог.
На ужин: тушеные овощи, нежирное мясо.

Второй день.

На завтрак: творог, хлеб.
На обед: вареная рыба, овощной салат.
На полдник и между приемами пищи: фрукты, возможно – отварное куриное филе.
На ужин: вареные яйца, овощной салат, бутерброды с сыром.

Третий день.

На завтрак: пара кусочков куриного филе, овощной салат.
На обед: суп с нежирным мясом.
На полдник и между приемами пищи: фрукты, творог, йогурт.
На ужин: рыбная котлета с овощами.

И конечно же, нельзя забывать, что необходима вода перед едой для похудения не позднее, чем за полчаса.

Диета на воде: отзывы и результаты

Водная диета считается “диетой для ленивых”, так как не требует большого напряжения, при этом давая стабильный результат. Отзывы являются в основном положительными: диета не требует много времени и сил, а также является практически бесплатной.

За месяц, на который рассчитана классическая водная диета, можно сбросить около 10 кг, при этом не причиняя себе неудобств. А результаты становятся заметными практически сразу, уже на второй-третий день.

Приятным аспектом является и то, что с помощью диеты на воде можно не только похудеть, но и заметно оздоровить свой организм. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта, красивая кожа, волосы, прилив сил – всеми этими “побочными эффектами” неизменно сопровождается водная диета. Отзывы похудевших, фото “до” и “после” вы также можете увидеть ниже.

vfigure.ru

Водная диета для похудения, отзывы диеты на воде

Водяная диета получила огромную популярность в нашей стране благодаря своей эффективности, легкости и быстроте исполнения. Огромное количество женщин, испробовавших данный способ похудения, оставляют о нем исключительно положительные отзывы и прибегают к нему при первой необходимости. Давайте выясним, каким образом взаимосвязана вода и диета?

Вода – источник жизни

Вода — источник жизни

Организм человека нуждается в воде точно так же, как и в воздухе. Являясь своеобразным транспортным средством для организма, вода насыщает его питательными веществами, а затем выводит из него различные отходы и токсины. Регулируя работу всех органов, Н2О выполняет множество жизненно важных функций: увлажняет кислород для дыхания, смазывает глаза и суставы, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, помогает усваивать питательные вещества и преобразовывать пищу в энергию. Принимая активное участие в обмене веществ, вода позволяет снизить вес и уменьшить жировые отложения. Потребление достаточного количества жидкости, делает человека более энергичным и выносливым, придает силы и снижает аппетит. Учеными доказано, что регулярное употребление очищенной воды сводит к минимуму боли в спине, понижение кровяного давления и уровня холестерина в крови, головные и ревматические боли, а также образование камней в почках.

Недостаток воды в организме, в свою очередь, сказывается не только на внешности, но и на здоровье в целом. Водяное голодание часто является первопричиной сухих волос, тусклой кожи, раннего появления морщин, головных болей, постоянной усталости, нарушения пищеварения и, конечно же, образования лишнего веса. Многие заблуждаются во мнении, что такие напитки, как сок, чай, кофе и газировка могут быть достойными заменителями очищенной воды. На самом деле это не так. Такая жидкость обладает прекрасным мочегонным эффектом и тут же выводится из организма. А вот воду наше тело принимает с огромной благодарностью. Именно поэтому вода должна присутствовать в обычном рационе каждого человека, не говоря уже о диете, когда Н2О ставится на первое место.

Вода как диета: вымываем лишние килограммы

Диета с водой — относительно новая разработка американских диетологов, установивших взаимосвязь недостатка жидкости в организме с образованием лишнего веса. При недостатке воды организм начинает испытывать стресс и посылает в мозг сигналы, подобные сигналам голода. В результате человек начинает усиленно налегать на еду, в то время как ему достаточно просто пить жидкость. Излишние питательные вещества откладываются в форме жира в проблемных зонах нашего тела и исчезают оттуда с большим трудом. В стремлении вернуть прежние формы, мы занимаемся фитнесом, бегаем на пробежки и морим себя голодом. А ведь, достигнуть идеальных форм можно просто путем организации правильного потребления воды.

Диета на минеральной воде не содержит в себе рекомендаций по поводу отказа от еды в пользу исключительного употребления жидкости. В отличие от многих диет, кушать можно, но только полезные продукты.

Суть диеты заключается в постоянном насыщении организма жидкостью и заполнении ею желудка, что препятствует чувству голода и способствует очищению организма от застарелых шлаков и токсинов. Вода во время такой диеты пьется в течение всего дня за 25 минут до еды. Первый стакан очищенной воды выпивается натощак, сразу после пробуждения. Далее нужно пить перед завтраком, обедом и ужином, а также перед каждым перекусом и перед сном. На практике замечено, что день, начатый со стакана чистой воды, в дальнейшем продолжатся более плодотворно и энергично, ведь с поступлением жидкости запускается работа всех органов.

Диета «вода перед едой» длится 3 недели, по истечению которых можно избавиться от 4 до 6 килограмм лишнего веса. Во избежание нагрузки на почки и мочевой пузырь диету не стоит повторять раньше, чем через 3 — 4 недели.

Учитывая способность жидкости вымывать из организма вместе с мочой и потом различные полезные вещества, в процессе диеты рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Из диетического рациона необходимо исключить соленую и копченую пищу, мучное и сладкое, жирную пищу и алкоголь. Зато, без угрызения совести можно кушать фрукты и овощи, различные кисломолочные продукты, яйца и сыр, рыбу и мясо, каши и хлеб вчерашней выпечки. Налегая на жидкость, стоит учитывать, что излишняя вода для организма может спровоцировать вымывание полезных минеральных веществ. Именно поэтому жидкость стоит принимать в расчете 40 миллилитров на 1 килограмм веса. К примеру, если вес человека составляет 60 килограмм, то суточная норма жидкости для его организма должна быть 2,4 литра.

Диета вода с лимоном

Вода для диеты должна быть очищенной и негазированной. Для похудения прекрасно подойдет столовая негазированная минеральная вода, вода из фильтра или замороженная очищенная жидкость. Разнообразить рацион можно водой с мятой или с лимоном.

Правильная диета или как пить воду, чтобы похудеть?

Существует несколько рекомендаций, позволяющих сделать водяную диету максимально эффективной и приятной в исполнении.

Воду стоит пить медленно и небольшими глотками, иначе можно растянуть желудок.
Употребляемая жидкость должна быть не холодной, а чуть теплой или иметь комнатную температуру. Холодная вода замедляет обмен веществ, что способствует набору веса.
Для разнообразия процесса похудения, воду для диеты можно пить из красивого стакана или оригинальной чашки.
Категорически запрещается пить во время еды, поскольку вода может разбавить желудочный сок и вызвать тем самым снижение концентрации пищеварительных ферментов.

Диета водой: отзывы любителей пить

Современные диетологи приветствуют водную диету, советуя и в повседневной жизни выпивать стакан воды перед едой и употреблять не менее 1,5 литра жидкости в течение дня. По статистическим данным вода при диете помогает не только избавиться от лишнего веса, но и привести в норму весь организм.

Женщины, придерживающиеся «водяного» метода похудения отмечают улучшение состояния кожных покровов, защищенность кожи изнутри от пересыхания и шелушения, воздействия мороза и солнечных лучей. При правильном питании и умеренных физических нагрузках водяная диета позволяет сбросить до 6 килограмм лишнего веса за 3 недели, не потеряв в мышечной массе и не нанося ущерба организму.

Видео о водной диете

Видео о трёх этапах водной диеты

Видео о пользе воды

evehealth.ru

Водная диета для похудения. Отзывы, результаты.

Рецепт водной диеты для похудения

водная диета

Тип диеты - монодиета

Убыль веса - 2-3 кг в неделю

Срок применения - 1 мес.

Очевидно, нет более легкой для соблюдения диеты, чем водная. Вам не придется ничего менять в количестве и качестве потребляемых продуктов. Вам не придется ощущать неприятное чувство голода и даже не придется менять режим питания. Главное, что вам будет необходимо сделать в водной диете – это пересмотреть свое отношение к потреблению воды. Вся диета построена на правильном потреблении воды в нужных количествах. Если проанализировать питьевой режим среднестатистического человека, то можно увидеть, как мало мы потребляем обычной питьевой воды. Конечно, мы пьем, но что и в какое время? Так, наша привычка запивать пищу водой, а та же пить после еды разнообразные чаи, кофе, какао, соки не может привести ни к чему хорошему. Любой выпитый после сытного обеда сладкий напиток приводит к брожению пищи, к замедленному ее перевариванию и, как следствие, отложению жиров и полноте. Даже вода, выпитая сразу же после приема пищи разбавляет пищевые соки и замедляет пищеварение.

Правила и расписание водной диеты

Поэтому первое основное правило водной диеты – никакой воды и никаких напитков после еды! Пить разрешается не раньше чем через 2 часа после еды, когда основная часть пищи уже покинет желудок.

Второе важное правило – обязательный прием воды перед едой. Лучшее время за 20- 30 минут до еды. Стакан воды выпитый в это время готовит ваш желудочно-кишечный тракт к приему пищи, уменьшает чувство голода, позволяет быстрее достичь желаемого насыщения пищей.

Третье важное правило водной диеты – количество выпиваемой в день воды должно быть не менее 40 мл на один кг веса тела человека. Так, если человек с весом 100 кг должен выпивать в день около 4 литров воды. Это довольно большая доза, но и выпивать ее рекомендуется на за один прием, а равномерно распределять на весь день.

Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты, /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.

Единственное ограничение которое есть в водной диете – это необходимость убрать все другие напитки из вашего рациона и заменить их на воду. Если же вы не можете жить без чашки ароматного кофе или бокала пива, тогда через 30 минут после их применения следует обязательно выпить стакан воды.

Важное предупреждение – необходимо пить только исключительно чистую воду. Для этого необходимо использовать или покупную качественную бутилированную воду, или воду пропущенную через качественный фильтр. Ни в коем случае нельзя пить обычную водопроводную воду, так как она содержит хлор, соли железа и коагулянт. А при таких больших объемах потребления это может только навредить вашему организму.

Так же необходимо соблюдать осторожность людям с тяжелым поражением функции почек и при сердечной недостаточности.

Отзывы. Водная диета не требует значительных усилий для своего использования. Однако, правильное употребление воды позволяет не только похудеть, но и нормализовать работу всего организма. Кроме этого, правильное использование воды в сочетании с любой диетой способно значительно ускорить похудение.

Смотрите так же: стаканная диета

fotodiet.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа