Кефирно-яблочно-творожная диета – отзывы. Диета яблоки творог кефир

Эффективная диета на 3 дня (творог, кефир, телятина, картофель, яблоки) - похудение на модной диете

Существует отличная трехдневная диета, которая позволит вам быстро привести себя в отличную форму. Стоит помнить, что «быстрые» методики похудения забирают частичку здоровья. Именно поэтому проводить такие диеты следует не чаще, чем 1 раз в полгода. Применяя такой вид диеты, вам не удастся обойтись без резкого урезания калорийности своего привычного рациона. Нельзя забывать о том, что при первом же послаблении режима питания каждый ушедший от вас килограмм имеет все шансы вернуться на прежнее место. Поэтому, после завершения диеты, нельзя сразу возвращаться к привычному питанию, на 2-3 дня будет необходимо исключить жирные продукты, сладости и алкоголь. Можно будет употреблять в пищу продукты растительного происхождения, нежирные молочные продукты и немного отварного мяса.

Суть эффективной диеты на 3 дня:

Суть диеты состоит в употреблении низкокалорийных продуктов. Диета тяжелая, особенно для тех, кто никогда не пользовался диетами. Но попробовать ее можно, т.к. 3 дня очень короткий срок, а потеря веса составляет до 5 килограммов. Во время диеты обязательным условием является обильное употребление негазированной минеральной воды и несладких травяных чаев.

Рецепт эффективной диеты на 3 дня:

Представляем вашему вниманию несколько видов диет, рассчитанных на 3 дня.

Белковая диета:

День № 1:

• зернистый творог – 500 г
• однопроцентный кефир – 500 мл

День № 2:

• нежирная сметана – 500 мл
• однопроцентный кефир – 500 мл

День № 3:

• однопроцентный кефир (1-1.5 л)
• если чувство голода станет невыносимым, можно съесть немного фруктов, кроме бананов.

Не забывайте пить много воды. Помните, что соль, сахар и любые приправы находятся под запретом.

Белково-углеводная диета:

Во время такой диеты необходимо кушать 5 раз в день.

День № 1:

• картофель, сваренный в кожуре – 5 шт.
• кефир – 500 мл

День № 2:

• отварная телятина или говядина – 500 г
• кефир – 500 мл

День № 3:

• зеленые яблоки – 5 шт.
• кефир – 500 мл

Жокейская диета:

День № 1:

• запеченный в духовке цыпленок без шкурки (разделить его на 3 порции и съесть с интервалом в 3-4 часа)

День № 2:

• отварная телятина или говядина – 300 г в готовом виде (порцию нужно распределить на 3 приема пищи)

День № 3:

• натуральный кофе без сахара – от трех до пяти чашек (можно добавить нежирного молока).

Для усиления эффективности диеты желательно на третий день сходить в сауну и на массаж.

Отзывы о эффективной диете на 3 дня:

«Быстрые диеты» очень эффективны, однако не стоит ими пользоваться людям с ослабленным иммунитетом, а также тем, у кого имеются хронические заболевания сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Поэтому, прежде чем начать проводить такую диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.

www.calorizator.ru

Кефирно-яблочно-творожная диета – Отзывы

Диета Кефирно-яблочно-творожная, поможет вам похудеть на 5-7 килограмм. Суть диеты заключается в том что кушать можно только яблоки, кефир, и творог. Диета длиться 9 дней. Первые т...

3 года, 1 месяц назад Sweather

Сидела я и на такой диете, она очень эффективна когда нужно срочно и быстро похудеть, но не более того. потому что вес быстро возвращается и ещё добавляется. но если вам нужно выгл...

3 года, 5 месяцев назад Mablunks

Не знаю, как у других, но у меня Международный женский день всегда проходит очень бурно. И это связанно с тем, что мой любимый муж умудрился родится в сугубо женский праздник, чем...

3 года, 6 месяцев назад Crumpery

Я с детства люблю творог, помню как мама покупала брикеты со вкусны творогом, который мы ели с сестрой посыпав сахаром. А когда гостили у бабушки в деревне наедались домашнего твор...

3 года, 7 месяцев назад Likingly

После длинных праздничных выходных, обнаружила два лишних килограмма на талии. Первая мысль, которая пришла в голову- поголодать. Но потом, поразмыслив, не стала делать таких ка...

3 года, 9 месяцев назад Foreployed

Перед свадьбой мне нужно было похудеть. Сбросить около 7 килограмм. Платье которое я выбрала, было единственного размера и поэтому взяла я его на свой страх и риск, но в то же врем...

3 года, 9 месяцев назад Agairiad

За годы сидения на различных диетах по причине того, что всю дорогу страдаю излишним весом, я для себя вывела несколько результативных и для меня подходящих по рациону диет. Буд...

3 года, 10 месяцев назад Perceppings

Я слежу за своим весом и использую различные методы борьбы с внезапно появившимися килограммами, использовала много способов похудения, но одной из моих любимейших диет является им...

4 года, 5 месяцев назад Growinterwarresh

Совершенно недавно попробовала творожную диету, которую посоветовала мне моя подруга, а она то знает в этом толк. Диета очень проста, 300 гр. 9% творога надо разделить на 5 приемов...

4 года, 5 месяцев назад Poniond

Если я хочу после праздников восстановиться (это конечно не означает, что я хочу похудеть на 10 кг, а просто вернуть легкость организму), я делаю кефирный разгрузочный день. Но на ...

4 года, 5 месяцев назад Belinourth

Продолжая бороться с лишним весом, я открыла для себя еще один способ похудения. Это диета кефирно-яблочно-творожная. Но, чесно сказать тут сила воли нужна. Выдержать диету было не...

4 года, 8 месяцев назад Guartimes

Это прекрасная диета для любителей молочных продуктов и яблок. Если вам нужно сбросить несколько лишних килограмм, диета вам обязательно в этом поможет. Проверено на себе. Можно ка...

5 лет, 1 месяц назад Loomess

Добрый день. Хочу поделится своим опытом по поводу похудения при помощи такой диеты. Сама я не маленького веса, и чуть дашь себе слабинку вес ползет вверх, да еще так быстро, что к...

5 лет, 6 месяцев назад Advereame

Кефирно - яблочно - творожная диета для тех кто хочет быстро похудеть. Эту диету можно применять, когда хочется влезть в любимое платье или просто быстро привести себя в форму посл...

5 лет, 10 месяцев назад Drawlentairsle

Всего 14 отзывов в разделе.

Кефирно-яблочная диета - Диеты для снижения веса

Кефирно-яблочную диету можно назвать всесезонной. Оба продукта доступны в магазинах круглый год.

Яблоки и кефир содержат витамины и минералы:

Эти продукты защищают нас от атеросклероза, помогают наладить работу кишечника, улучшают работу сердца.

В медицине еще с начала 20 века применяют яблочный пектин для лечения кишечных инфекций, а также для профилактики и лечения дисбактериозов. Доказано, что эффективность применения яблочного пектина повышается при совместном использовании с пре- или пробиотиками (с кефиром, например).

Особенно популярно применение пектина при инфекционных заболеваниях кишечника у детей. Для этой цели разработаны даже специальные препараты на основе яблочного пектина (пектовит, пепидол и т.д.). Но можно обойтись и подручными средствами. Для этого свежее яблоко нужно очистить от кожуры, извлечь семенанатереть на пластмассовой терке и давать без сахара чайными ложечками.

Пектин способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, пектин способствует выведению радионуклидов из организма и улучшает показатели иммунитета.

Доказано противомикробное действие пектина на микроорганизмы, вызывающие кишечные инфекции. При этом, на нормальную кишечную микрофлору (бифидобактерии и лактобактерии) пектины не оказывает губительного действия.

Яблочный пектин способствует также наилучшему усвоению пищи и снижает аппетит.

Печеные яблоки применяются в народной медицине в качестве слабительного и мочегонного средства. Их применяли для лечения запоров и при болезнях печени и желчного пузыря.

Какие продукты разрешается кушать при соблюдении кефирно-яблочной диеты?

• яблоки
• кисло-молочные продукты (нежирные творог, кефир, йогурт, айран, тан, сметана)
• мед (1 чайную ложку в день, не больше)
• воду (негазированную)

Существует несколько вариантов яблочно-кефирной диеты:

• 1 день (разгрузочный кефирно-яблочный день)
• 3 дня
• 4-5 дней
• 9 дней

За 3 дня этой диеты можно потерять 1-2 кг лишнего веса. За 9 дней - 2-5 кг. Нужно заметить, что кефирно-яблочная диета продолжительностью в 9 дней - очень суровая диета. Соблюдать ее можно только практически здоровым людям. В остальных случаях желательно остановиться на более мягких вариантах продолжительностью 1 или 3 дня.

Суточное меню для яблочно-кефирного рациона можно представить следующим образом:

• завтрак: творог с тертым яблоком, вода
• второй завтрак: яблоко с йогуртом
• обед: печеные яблоки, кефир
• ужин: стакан кефира

Можно побаловать себя кефирно-яблочным смузи. Для его приготовления возьмите 1 крупное яблоко, очистите его от кожуры и удалите семена. Кефир вылейте в стакан от блендера, добавьте крупно порезанное яблоко. Взбейте напиток блендером до получения однородной массы. Добавьте чайную ложку меда и еще раз взбейте. Кефир в этом рецепте можно заменить йогуртом.

А еще можно приготовить себе запеченные яблоки с творогом. Очень сытное и низкокалорийное блюдо. Чтобы его приготовить, возьмите пару яблок. Помойте. Срежьте у яблоки верхнюю треть. Вырежьте сердцевину с семечками. Внутрь положите творог и накройте срезанной ранее яблочной верхушкой. Поставьте яблоки на противень. Разогрейте духовку до 200 градусов. Поставьте яблоки в духовку. Запекайте до мягкости. Такие яблоки можно приготовить и в микроволновке (на мощности около 500 Вт яблоки готовятся от 4 до 10 минут, в зависимости от их размера).

Диета на кефире и яблоках противопоказана:

• детям до 16 лет
• при сахарном диабете
• при обострении любых желудочно-кишечных заболеваний
• при язвенной болезни желудка или кишечника
• при сердечно-сосудистых заболеваниях

dietwiki.ru

Творожно-яблочная диета для похудения

Творожно-яблочная диета завоевала свою популярность благодаря полезным свойствам продуктов, составляющих ее основу. Творог - прекрасный источник легкоусваиваемого белка, а также кальция, фосфора, витаминов группы B. Яблоки содержат множество витаминов и микроэлементов, в том числе железа, они низкокалорийны, но при этом содержат некоторое количество углеводов, которое помогает удовлетворить энергетические потребности организма во время строгой диеты. Не зря же и творог, и яблоки уверенно занимают лидирующие позиции в различных рейтингах самых полезных продуктов!

Тем не менее диета, построенная на основе этих продуктов, достаточно жесткая и тяжелая. Причем существует несколько вариантов творожно-яблочной диеты. Расскажу о них подробнее.

Трехдневная творожно-яблочная диета

В течение трех дней надо три раза в день, на завтрак, обед и ужин пить коктейль, который готовится из 150 граммов нежирного творога и одного печеного яблока. Творог и яблоко, естественно, без сердцевины, надо просто измельчить блендером. В коктейль можно добавить еще 1-2 столовые ложки кефира и немного корицы. Можно также 2 раза в день перекусить свежим или печеным яблоком.

Во время диеты надо пить побольше воды, обыкновенной или минеральной, как минимум полтора литра в день, разрешен также зеленый и травяной чай.

Сбросить на этой диете можно 2-3 килограмма, повторять ее можно не чаще чем раз в месяц.

Творожно-яблочная диета на неделю

На протяжении 7 дней рацион должны составлять 200 граммов творога и полтора-два килограмма свежих яблок, лучше зеленых. Эти продукты надо более-менее равномерно распределить на 4-6 приемов пищи. Творог и яблоки можно кушать по отдельности, а можно и попытаться приготовить из них какие-то блюда, любые, какие подскажет ваша кулинарная фантазия, которой, правда, тут разыграться особо негде. Ведь добавлять какие бы то ни было другие продукты, а также термически обрабатывать кушанья нельзя.

Так же как и в предыдущем варианте диеты, надо пить побольше воды, столько, сколько хочется. Уходит на такой диете 2-4 килограмма, повторять ее рекомендуется не раньше чем через месяц.

Девятидневная творожно-яблочная диета

Самый, пожалуй, жесткий вариант диеты, основанной на этих продуктах. Вот ее рацион.

• Первые 3 дня кушаем только яблоки, полтора килограмма в день. При желании до килограмма яблок можно заменить соответствующим количеством яблочного сока (килограмм яблок - литром сока, полкило - полулитром). Это количество надо кушать небольшими порциями в течение всего дня.
• Следующие 3 дня - творожные. Дневной рацион составляют 400 граммов творога. При желании к ним можно добавить еще 200 граммов творога или пол-литра обезжиренного кефира. Этот объем пищи разделить на 4-6 приемов пищи.
• Заключительные 3 дня - смешанные: 400 граммов творога и полкило яблок (или пол-литра яблочного сока). Эти продукты также равномерно распределить на 4-6 приемов пищи.

Количество выпиваемой жидкости (вода, зеленый, травяной чай) не ограничивается. 1 раз в день разрешено выпить чашечку черного чая или кофе без молока и сахара.

Сбросить на такой диете можно до 7 килограммов, повторять ее можно не чаще чем раз в два месяца. После окончания диеты, чтобы сохранить достигнутый результат, надо серьезно пересмотреть свой привычный рацион: серьезно ограничить сладости и жирные блюда, отдавать предпочтение легким белковым продуктам, овощам и фруктам, а также существенно сократить объем порций, который был привычен для вас до начала диеты.

www.best-diet.ru

Диета «Творог и яблоки» - Медицинский портал

Будто творог, так и яблоки часто встречаются в рационе диет, способствующих похудению. Творожно-яблочная диета – на каких рекомендациях она базируется, какой эффект способна гарантировать?

Полезная информация

Творог – высокобелковый продукт. Большим плюсом является то, что любой может выбрать для себя оптимальную его жирность – чем она ниже, тем полезнее творог для фигуры. Поскольку в этом кисломолочном продукте немало белка, процесс похудения не сказывается на состоянии мышечной ткани. Одна из незаменимых аминокислот (метионин) является липотропным веществом (аминокислота ускоряет процесс сжигания жира). Белок замечательно насыщает, что позволяет «сэкономить» на калорийности рациона. Кисломолочный продукт легко усваивается организмом. В твороге немало кальция – этот элемент не только укрепляет кости и зубы, однако также и ускоряет жировой обмен (очередной плюс в пользу похудения). Калий стимулирует выведение лишней жидкости, благодаря чему риск появления отеков заметно снижается. Имеются в твороге витамины, органические кислоты, соли железа, фосфора, натрия, магния.

В яблоках присутствует достаточное число клетчатки и пектиновых веществ, нормализующих деятельность кишечника и подавляющих аппетит. Органические кислоты разгоняют метаболизм, благодаря чему яблочные диеты этак популярны среди худеющей братии. Если учесть изобилие витаминов и минеральных веществ, а также низкое число калорий (от 47 ккал/100 г) несложно постигнуть, что яблоки по праву занимают лидирующие позиции в меню диет. Что касается диет на яблоках и твороге, то тут вы можете выбрать один из вариантов, предложенных ниже.

Диета на 9 дней

В данном случае диета творог и яблоки разбита на 3 этапа по 3 дня любой. Первый этап имеет в своей основе лишь яблоки (1.5 кг в день). Можно тянуть чай и воду. Если такой рацион надоел, можете несколько изменить комплект ингредиентов. На протяжении дня выпивайте 1 л натурального сока из яблок и съедайте возле 0.5 кг яблок (свежих или печеных). Распределять продовольствие можно как угодно – вы можете поутру и днем есть яблоки, а вместо ужина тянуть сок, а можете употреблять все равными порциями.

Следующий этап посвящается творогу минимальной жирности (0.4-0.6 кг). При сильном чувстве голода можно добавить в рацион 0.5 л кефира. Также разрешено пить воду и чаи. Кушать рекомендуется равными порциями (3-4 раза в день).

Завершающий этап диеты позволяет соединить творог (0.4 кг) и яблоки (0.5 кг). Если яблоки приелись, можете заменить плоды полулитром натурального сока, отжатого из них. Все продовольствие нужно разделить на 3-4 порции. Рекомендуется тянуть много воды. За 9 дней можно похудеть на 5-8 кг.

Диета на 3 дня

Такая методика похудения имеет в своей основе полезное блюдо, состоящее из печеных яблок (3 шт.) и творога (450 г). Оба продукта нужно вспушить блендером, добавив при желании 1 ст. обезжиренного кефира и немножко корицы. Полученную массу нужно разделить на 3 порции. Между приемами пищи допустимо съедать по одному свежему яблоку. Некрепкий рацион стандартен (вода, чай). Потеря веса – 1-2 кг/3 дня.

Диета на 3-5 дней

Суточный комплект продуктов для этой диеты: 1-1.5 кг яблок и 200 г нежирного творога. Кушать нужно 5 один в день. Пить между едой и до нее нужно воду, настой шиповника, травяной чай. Потеря веса за 5 дней – 3-4 кг.

Противопоказания

Диета на твороге и яблоках не должна использоваться при наличии проблем с почками (из-за высокой концентрации белка). Недопустимо ее применять при наличии заболеваний органов пищеварения. Существует также риск аллергической реакции на компоненты меню.

Отзывы

Диета, в основе которой находятся творог и яблоки, имеет положительные отзывы, поскольку позволяет скоро сбрасывать вес. Минусом таких диет является полное или частичное восстановление веса вскоре после их завершения.

upDiet.info

drevo-zhizni.com

• 
  Кефир яблоки творог диета
• 
  Таблица диета минус 60 екатерины миримановой
• 
  Диета банан
• 
  Диета протасова фото до и после
• 
  Диета кефир творог яблоки
• 
  Диета овощи и гречка для похудения
• 
  Диета для похудения гречка и овощи
• 
  Картофель диета
• 
  Диета на гречке на неделю меню
• 
  Диета система минус 60 миримановой екатерины
• 
  Низкоуглеводная диета рецепты блюд