Гречневая диета на 7 дней для быстрого похудения. Гречневая диета для похудения на 7 кг

Гречневая диета- рецепт для похудения на 7-12 кг, все варианты гречневых диет

В настоящее время существует огромное количество самых разных диет. Но, к сожалению, не все из них являются достаточно эффективными. Большинство таких программ направлено на постепенное избавление от лишних килограммов, общее очищение и оздоровление организма.

Бывают случаи, когда требуется достаточно быстрое приведение себя в нужную форму. Этот вопрос становится особенно актуальным в преддверии каких-либо важных событий. В этом случае на помощь приходит всем известная гречневая диета для похудения. Как уверяют специалисты, она содержит ряд преимуществ перед другими программами снижения веса.

Во-первых, результат такой диеты может превзойти все самые смелые ожидания. Создатели этой диеты обещают избавление от 6-10 килограмм за 5-10 дней. Во-вторых, она очень проста и экономична. При соблюдении данного режима питания нет необходимости в покупке определенных дорогостоящих продуктов питания, не надо думать о том, что приготовить на завтрак, обед и ужин.

Это особенно важно для работающих женщин, испытывающих постоянный дефицит рабочего времени. Гречка не случайно выбрана в качестве основной составляющей монодиеты. Ее полезные свойства настолько велики, что она способна самостоятельно обеспечить организм всеми необходимыми веществами в течении нескольких дней. Гречневая крупа содержит витамины РР, С, А, витамины группы В.

Этот продукт богат железом, медью, марганцем, цинком, органическими кислотами, белком. Белки гречневой крупы содержат три из восьми незаменимых аминокислот, которые не способны синтезироваться организмом человека.

Специалисты уверяют, что это очень высокий показатель, указывающий на определенную уникальность продукта. Гречка очищает организм, способствует выведению шлаков и токсинов, сокращает время свертываемости крови, оказывает положительное влияние на работу сердечной мыщцы и щитовидной железы. Ее употребление благотворно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей.

В Россию эта любимая многими крупа попала из Греции, откуда и возникло такое специфическое название. В этой стране ее выращивали монахи, которые прекрасно знали о ее целебных свойствах и способности быстро насытить, придать человеку дополнительных сил и энергии.

Рецепт приготовления гречневой каши для диеты несколько отличается от того, к которому многие привыкли. В этом случае ее нужно не варить, а запаривать. Для такого способа приготовления необходимо взять стакан гречневой крупы, перебрать его, отсортировав некачественные зерна и посторонние включения, засыпать в термос с широким горлышком и залить кипятком.

После этого следует закрыть термос и оставить в нем крупу на 12 часов. Лучше всего таким образом запаривать гречку на ночь, тогда к утру она уже будет готова к употреблению. Как показывает практика, 1-2 стаканов сухой крупы вполне достаточно для суточного рациона. Гречневая диета для похудения подразумевает употребление на протяжении 3-5 дней только гречки и больше ничего.

Разрешены лишь такие напитки, как зеленый или травяной чай без сахара, вода. Это достаточно жесткая монодиета, но она не является голодной, так как гречневой крупы в этом случае можно есть столько, сколько хочется. Но при этом последний прием пищи должен заканчиваться не позднее, чем за три часа до сна.

Такой режим питания для многих недопустим из-за своего однообразия. Диетологи считают, что если по этой причине диета находится под угрозой срыва, можно позволить себе небольшое количество несладких фруктов, кусочек лимона или несколько штучек чернослива либо кураги.

При возникновении таких симптомов, как головокружение и общая слабость следует немедленно отказаться от продолжения диеты и вернуться к обычному режиму питания. В особых случаях может потребоваться консультация лечащего врача-терапевта.

Лечебная гречневая диета отличается от классической тем, что она направлена не столько на снижение веса, сколько на оздоровление организма, очищения его от накопившихся шлаков. В данном случае разрешено употребление и других низкокалорийных продуктов: йогурта, кефира, творога, фруктов, овощей. Одной из разновидностей гречневой диеты является гречнево-кефирная диета.

При таком режиме питания помимо гречки разрешено еще и ежедневное употребление 1-2 стаканов кефира и немного фруктов. Эта диета уже более разнообразна, поэтому ее продолжительность может быть увеличена до 8-10 дней. Диетологам часто приходится давать пояснения относительно того, почему гречневая диета с кефиром полезна. Во-первых, ее уникальные свойства обусловлены присутствием в ней кефира и гречки в качестве основных компонентов, а во-вторых, эта диета способна очистить организм, вывести все токсины.

Содержащиеся в кефире кальций и фосфор укрепляют костную ткань. Кроме того, этот кисломолочный продукт нормализует пищеварение, является прекрасной профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта. В специальной литературе можно более подробно почитать о том, к каким невероятным результатам по избавлению от лишних килограмм может привести гречневая диета.

Дополнительные рекомендации для эффективного снижения веса могут дать только профессиональные диетологи. Выход из гречневой диеты должен быть плавным и постепенным. Дополнительные продукты следует вводить по-очереди, чтобы не нанести вреда своему организму. Отрицательной особенностью гречневой диеты является чрезвычайно быстрый повторный набор веса после ее окончания при условии неправильного питания.

Именно поэтому в течение определенного времени после выхода из такой диеты необходимо тщательно и вдумчиво следить за своим ежедневным рационом, не допуская переедания и употребления высококалорийных продуктов.

В погоне за быстрым похудением не стоит забывать и о своем здоровье. Очень важно соблюдать все рекомендации по возможной продолжительности такого режима питания, а также учитывать все имеющиеся противопоказания. Врачи категорически не рекомендуют жесткую гречневую диету людям с определенными заболеваниями, а также беременным женщинам и кормящим мамам.

При возникновении любых сомнений по поводу целесообразности такого режима питания лучше посоветоваться со своим лечащим врачом, либо выбрать для себя диету с более разнообразным питанием. В любом случае важно помнить о том, что такой рацион не является полностью сбалансированным и не забывать о применении мультивитаминных комплексов.

www.nanodieta.ru

Гречневая диета для быстрого похудения

Люди, стремящиеся похудеть, испробовали огромное множество диет и режимов питания. Сейчас их действительно очень много, даже на каждый продукт уже имеется по несколько диет. Но что же все-таки выбрать, когда результат должен выть достаточно хорошим, при этом затраты – минимальными, а применение диеты не вызвало проблем и труда? Каждый может предложить свой вариант питания, но чаще всего при учете данных пожеланий используются монодиеты. Одной из подобных монодиет является гречневая диета. Она достаточно проста в своем применении, не причиняет вреда организму, а, наоборот, способствует его очистке и выводу лишней жидкости из него. Она безопасна, при этом позволяет избавиться от большого количества веса, смотря какой период вы будете ее придерживаться. При недельной выдержке данного рациона вы сможете потерять около 8 килограмм веса, при этом организм очистится, а состояние заметно улучшится. Но первый результат вы сможете заметить только по истечении нескольких дней, тогда и начнется процесс похудения, это происходит потому что гречневая крупа содержит большое количество углеводов.

Гречневая диета для быстрого похудения

Содержание статьи

Суть снижения веса на гречневой диете

Кроме своего похудательного эффекта гречка несет очень полезные свойства и микроэлементы. Она весьма полезна калием, железом, магнием, кальцием и т.д. Кроме этого крупа также помогает сосудистым стенкам укрепляться, благотворно влияет на волосы, ногти и кожу, вырабатывает гормон, отвечающий за стрессоустойчивость, а все благодаря содержанию витамина В.

Гречневая диета не предусматривает в период ее использования употребления соли и различных специй. Именно гречка без соли способна очистить весь организм, избавляясь от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Поэтому стоит несколько раз подумать перед тем, как начать применение данного вида диеты, ведь отсутствие соли может вызвать у человека головокружения, тошноту, слабость. Также на гречке организм человека начинает активно требовать употребление чего-либо сладкого, не стоит ему отказывать, вы можете развести ложку меда в теплой воде и выпить это.

Полезные свойства гречки для организма

Похудение происходит за счет того, что организм с помощью гречки пытается добыть различные питательные вещества, и так как кроме гречки вы ничего не используете, он начинает активно сжигать жиры для обеспечения себя всем необходимым. Поэтому процесс сжигания жиров на гречке является весьма нетрудным и быстрым. Диета прекрасно подойдет для тех случаев, когда вес нужно срочно сбросить для какого-либо важного события, а сроки катастрофически малы для правильного и степенного сброса веса.

Меню гречневой диеты

При употреблении гречки на данной диете стоит знать, что крупу варить не следует, лучше всего ее запаривать, ведь только так она сохраняет все полезные вещества и элементы в полном объеме.

Варить гречку во время диеты нельзя

Для приготовления подобного блюда вам потребуется 200 грамм гречки, ее нужно насыпать в любую емкость и залить водой в размере полулитра. Затем чашку накрыть полотенцем и оставить настаиваться на всю ночь. Наутро каша будет готова. Если вы увидели, что осталось немного воды в греке, ее просто нужно вылить. Кашу нужно есть в продолжении всего дня, при этом солить и добавлять приправы запрещено. Последний раз нужно есть за 3 часа до сна.

Нужно знать, что данная диета подразумевает, что количество принимаемой жидкости должно быть довольно большим, потому что организм в данный период теряет много влаги, и ее нужно восстанавливать. Рацион на гречке является довольно строгим, поэтому нельзя использовать его более 14 дней.

Если результат оказался недостаточным для вас, то стоит повторить диету, но только не менее чем через 30 дней с момента ее завершения. При выходе из диеты нужно плавно и аккуратно включать в рацион новые продукты, а первое время нельзя принимать в пищу жирное, жареное, хлеб и т.д.

Повторять диету можно не раньше чем через 30 дней с момента ее окончания

Существует и вариант гречневой диеты с употреблением кефира, потому что он помогает улучшить процесс пищеварения, он также вводит шлаки и токсины из организма, а полезные бактерии, находящиеся в его составе, способствуют борьбе с процессами гниения в толстой кишке. Гречка с кефиром в совокупности принесут организму одну только пользу, в день допускается употребление 1 литра кефира не более 1% жирности. Пить его следует за полчаса до приема гречки. Диета с гречкой и кефиром также составляет 1 неделю.

Гречка с кефиром помогает улучшить процесс пищеварения

Результаты гречневой диеты

Гречневая диета имеет весьма хорошие результаты, она достаточно популярна в своем применении и эффективна. В течение недели вы с легкостью сможете сбросить 7-8 килограмм. Каждому худеющему гречка способствует по-своему, чувства голода она практически не вызывает, при этом заметно улучшает состояние организма.

В течение недели можно сбросить 7-8 килограмм

Противопоказания диеты на гречке

Гречка является полезной и положительной кашей, она помогает организму практически во всем, но все-таки и у нее есть некоторые противопоказания:

1. Нельзя использовать гречневую диету при язвах.
2. Нельзя гречку и при наличии диабета и гипертонии.
3. Запрещается данная диета и беременным девушкам, также и кормящим.

Видео — Меню для диеты на гречке

Плюсы гречневой диеты

Помимо противопоказаний гречка имеет большое количество положительных сторон:

1. Крупа имеет большое содержание различных витаминов и минералов, например, калий, железо, цинк и т.д.
2. Гречка содержит много клетчатки.
3. Гречка способна очистить кровяные сосуды, вывести шлаки и токсины.
4. Данная крупа очень быстро переваривается.
5. Гречка содержит белок, который очень легко усваивает организм.

Если вы будете следовать всем правилам и условиям применения гречневой диеты, то ваш организм в период данного питания будет насыщен полезными витаминами и минералами.

Гречка может быть выстроена на основе диеты, также она может использоваться и в качестве разгрузочных дней, их может быть от 1 до 3. Самое главное, чтобы в эти дни не употреблялись другие продукты, мешающие активному похудению, также запрещена и соль.

Учитывая все положительные и отрицательные стороны гречневой диеты, можно сказать, что она практически не составляет никакого вреда организму, ее иногда даже называют профилактической диетой. Она помогает устранить многие проблемы, очистить организм, улучшить обмен веществ, помогает коже и волосам выглядеть лучше, и просто улучшает моральное состояние.

girl-magazine.ru

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Приветствуем вас, дорогие читатели. Хочется поделиться с вами очень интересной и полезной историей. Не так давно я встретила старую знакомую, которую узнала с трудом. Два месяца назад, когда мы последний раз виделись, она весила 75 кг при росте 160 см. Избыточный вес мешал ей жить и негативно отражался на здоровье. В этот раз передо мной стояла стройная и сияющая девушка.

Когда мы разговорились, она открыла мне секрет, и сказала «Я похудела благодаря гречке, за 7 дней мне удалось стать стройнее почти на 7 кг». Меня очень впечатлили такие результаты, поэтому вместе с командой «Я и Фитнес», мы провели объемную работу, собрали максимум информации и выяснили, так ли эффективна гречневая диета для похудения на 7 дней, как о ней отзываются.

О пользе и вреде программы

Гречневая диета признана одной из лучших и эффективных моно диет. С ее помощью можно не только изменить фигуру, но и улучшить общее физическое самочувствие. Добиться такого потрясающего эффекта удается благодаря уникальному составу крупы. В ней содержатся:

• витамин C, PP и группа B, которые укрепляют иммунитет, повышают эластичность кожи, улучшают состояние волос, ногтей;
• клетчатка, очищающая организм и выводящая токсины;
• минералы и кислоты.

Методику легко использовать для достижения быстрого результата в домашних условиях, ведь при замечательных питательных свойствах продукт обладает низкой калорийностью. Крупа имеет бюджетную стоимость, и приобрести ее можно в любом магазине. Реальные отзывы и результаты похудевших свидетельствуют о том, что она одинаково хороша и для женщин, и для мужчин.

Данная программа снижения веса имеет и свои недостатки. К ним можно отнести строгость диеты, но, несмотря на то, что программа жесткая, она имеет много вариантов с более щадящими условиями. Отсутствие других продуктов в рационе приводит к появлению слабости, повышенной утомляемости, мигреням. В период действия программы возможны обострения различных хронических болезней. Выдержать гречневую диету на 7-14 дней под силу не каждому.

Перед тем, как сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Диетолог расскажет, кому этот метод противопоказан. Запрещено худеть с помощью гречки людям с:

• патологиями органов ЖКТ;
• заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• сахарным диабетом;
• болезнями почек;
• повышенном АД.

Отказаться от гречневой диеты также следует беременным и кормящим женщинам, людям в период эмоционального напряжения, стресса, при работе, требующей усиленной умственной или физической нагрузки. Для эффективного похудения на гречневой каше надо четко придерживаться всех правил и рекомендаций.

Основные правила

Самым главным и важным принципом гречневой диеты является правильное приготовление каши. Готовить основной продукт надо без специй и соли, масла и молока. Варить крупу не желательно, лучше – запарить. Рецепт максимально прост, надо взять 250 гр. гречи и залить ее 0,5 л кипятка. Кастрюлю следует укутать и оставить настаиваться на ночь. Можно запарить кашу в термосе.

Полученное количество каши надо разделить на 5-6 приемов пищи. Последний раз кушать можно за 3 часа до сна. Важно ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды. На время диеты следует отказаться от алкогольных напитков. После того, как вы добьетесь результатов, надо осторожно выходить из ограничений. Добавляйте новые продукты постепенно и небольшими порциями.

Виды гречневого похудения

Гречка – замечательный продукт, на основе которого, диетологами было разработано много программ по снижению веса. Самая строгая из них длится всего три дня, на протяжении которых можно есть только кашу и пить воду. Также запаренную крупу гречихи можно сочетать:

• С кефиром. Гречнево-кефирная диета является очень популярной среди обычных людей, а также звезд кино, эстрады и других знаменитостей. Кефир является источником протеина, что благоприятно отражается на самочувствии, дарит силы и дает энергию, восполняет недостаток кальция и нормализует функции ЖКТ. Во время диеты за сутки разрешается пить не больше 1 литра кефира, при этом, он должен иметь 1% жирности. За неделю такой диеты можно похудеть на 3-10 кг.
• С рисом. Гречнево-рисовая моно диета характеризуется высокой эффективностью. Длительность курса можно определить самостоятельно, но не доводите тело до истощения. Раз в неделю рацион, состоящий из круп, можно разнообразить овощами или фруктами.

• С сухофруктами. Этот вариант подойдет для тех, кто не мыслит свою жизнь без сладкого. Сухофрукты подарят энергию, силы и хорошее настроение, благодаря входящему в состав, натуральному сахару. К основному ингредиенту диеты каждый день можно добавлять 50-70 гр. фиников, изюма или кураги.
• С овощами. Этот вариант можно назвать режимом питания, а не диетой. Овощи лучше употреблять в сыром виде, можно запекать. За 5-10 дней в итоге уйдет 2-5 кг. Разработать для себя меню по представленной методике можно на месяц. Организм от этого только выиграет.

Помните, что даже если вы сидите на строгой гречневой диете, без кефира не обойтись. Почувствовав голод, можно утолить его стаканом обезжиренного кисломолочного продукта. Это не отразится на результате.

Продумываем рацион

Чтобы исключить срывы во время диеты, необходимо заранее продумать меню на каждый день, и запастись необходимыми продуктами. Предлагаем вашему вниманию приблизительный рацион на неделю. Опираясь на данные таблицы, составить собственный график приемов пищи будет гораздо легче.

Сроки и результаты

Важно понимать, что первые 3 дня похудение будет осуществляться за счет выведения лишней жидкости. Расщепление жира начнется только на четвертые сутки. На сколько можно похудеть, зависит от выбранного вида программы. В среднем результаты варьируются в пределах 3-10 кг. Точная цифра зависит только от вас, и ваших стараний.

Отследить изменения, происходящие в организме во время диеты, помогут фото до и после начала программы похудения. Те, кто похудел, отмечают, что снимки являются мощным стимулом для продолжения диетического питания и пересмотра общих принципов приема пищи.

Также смотрите видео:

Если вы думаете, как похудеть быстро и эффективно, и при этом не навредить своему здоровью, советуем использовать гречневую диету. Она по-настоящему работает, и уже через неделю диетического питания вы сможете надеть желанный наряд и улыбнуться своему отражению.

Если статья оказалась для вас полезной, расскажите о ней друзьям в социальных сетях. Это займет всего несколько секунд, но может изменить целую жизнь.

fitnessi.ru

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА - рецепт для похудения на 7-12 кг

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова. За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

 

ПОЧЕМУ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С КЕФИРОМ ПОЛЕЗНА?

Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.

Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.

Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.

Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12. Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике

В результате, гречневая диета с кефиром нормализует работу кишечника, а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГРЕЧНЕВОЙ КАШИ ДЛЯ ДИЕТЫ

Греча для гречневой диеты готовится по следующему рецепту:

Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.

Гречневая диета, рецепт эффективного похудения:

Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.

1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить (или запивать) ее кефиром.

Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара. Помните, что только получая достаточное количество жидкости, вы будете худеть активно.

Примечание: Как и на любой монодиете, на гречневой диете рекомендуется принимать поливитамины.

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

Однодневный кефир (то есть с момента выпуска прошло меньше суток) обладает слабительным эффектом, но при этом может вызвать метеоризм. Кефир, с момента изготовления которого прошло более 3 дней – может наоборот привести к запору.

В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса. Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат похудения, скорее всего, будет скромнее.

Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:

несколько штучек кураги или чернослива, сухофрукты можно употреблять вместе с гречей или отдельным перекусом: гречневая диета с сухофруктами обеспечит организм витаминами, натуральными сахарами для питания мозга и растительной клетчаткой для нормальной работы кишечника,

пару фруктов, лучше несладких,

салат из капусты,

ложку меда,

не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.

Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи. За исключением яблок, их, а также зелень можно добавить в гречу.

И еще несколько советов по соблюдению гречневой диеты для похудения:

•Гречка, употребляемая без соли способствует выводу лишней воды и очищению организма. Но недостаток соли может стать причиной слабости, головной боли и снижения давления. Не стоит мучить себя, посолите немного очередную порцию каши, пусть результат будет (необязательно) немного скромнее, но здоровье дороже! Особенно недостаток соли может проявиться, если вы много потеете (активно занимаетесь спортом или просто в жаркую погоду).

•Если вы чувствуете слабость или предстоит активная умственная работа, можно съесть чайную ложку меда (можно разделить эту порцию на несколько раз в течение дня). Мед лучше не глотать, а рассосать во рту. Либо можно развести чайную ложку меда в стакане воды и выпить получившийся напиток. Не переживайте за это небольшое отступление от диеты, похудению это не помешает, всю глюкозу получит мозг.

•Гречневая диета – это не голодание, не должно быть чувства голода, если гречка не лезет в горло, добавьте к ней лук, чеснок, пряные травы, соевый соус (без соли), лимонный сок… кому что нравится.

•В первые дни диеты уходит вода, поэтому и отвесы, как правило, бывают больше, чем в последующие дни. Зато дальше будут уходить жировые запасы, наберитесь терпения, не стоит думать, что раз процесс замедлился, надо еще урезать рацион, это приведет только к тому, что после выхода из диеты килограммы очень быстро вернутся.

Почему в первые дни может не быть отвесов:

Вы перешли на гречневую диету с другой низкокалорийной или бессолевой диеты,

Для женщин – у вас скоро «критические дни»: организм начинает задерживать воду.

Вы едите много соевого соуса – в нем содержится соль.

Гречневая диета – просто не ваша. Если вы хотите худеть именно на монодиете, выбирайте продукт, с которым вы «дружите», не стоит выбирать гречу, если вы ее не едите в обычной жизни.

ВЫХОД ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ

Как питаться после гречневой диеты, чтобы не набрать вес снова?

Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.

Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.

Лучше всего выходить из гречневой диеты постепенно, например, на завтрак съесть яйцо с кусочком зернового хлеба или обезжиренный творог, на обед – нежирный суп или салат с мясом (рыбой), а на ужин – ту же гречу.

Постепенно включать в свой рацион некрахмалистые овощи, рыбу, куриную грудку, индейку и фрукты (кроме бананов, винограда, хурмы).

Противопоказания. Гречневую диету, как и все монодиеты для похудения, нельзя соблюдать без консультации с врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Осторожно надо отнестись к гречневой диете, если у вас бывает пониженный гемоглобин, низкое давление. Беременным и кормящим женщинам любые монодиеты противопоказаны.

ЛЕЧЕБНАЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Это более мягкий вариант гречневой диеты: продолжительность лечебной гречневой диеты – неделя. Соблюдая ее можно и похудеть на 2-3 кг, и почистить сосуды.

Если вы, сидя на одной грече, чувствуете, что больше не выдержите, можно перейти на более мягкую лечебную гречневую диету. Также можно комбинировать 1-ю неделю – только греча и кефир, на 2-й неделе – перейти на рацион лечебной гречневой диеты.

Рецепт лечебной гречневой диеты:

Завтрак. Тарелка сваренной на воде гречи без соли и специй. Дополнительно можно съесть на выбор: 125 г нежирного творога, 125 г йогурта, 2 ломтика сыра твердых сортов.

Обед. салат из свежих зеленых овощей, 100 г вареной постной телятины,

Полдник: яблоко или 125 г обезжиренного йогурта.

Ужин. Сваренная на воде греча с овощами, немного соевого соуса. Такой рацион позволит худеть также эффективно, при этом обеспечит организм витаминами и белком и позволит удержать результат диеты после выхода.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧЕ

В разгрузочный день на грече разрешается есть только гречу, сваренную на воде или запаренную на воде. Можно добавить к грече слегка обжаренный на растительном масле лук (не больше 1 столовой ложки масла в день). В другой раз можно добавить к каше чайную ложку меда.

Можно пить в любом количестве воду, чай без сахара и в ограниченном количестве компот из сухофруктов также без сахара.

Такой разгрузочный день поможет очистить кишечник, вывести из организма лишнюю воду. 

www.individuum.am

Гречневая диета для похудения на 7 дней, отзывы и результаты похудевших

Опубликовано в Диеты Август 3, 2017 0 5,322 просмотров

Расчитаная на 7 дней для похудения гречневая диета, отзывы и результаты похудевших на которую мы обсудим в этой статье, самая простая монодиета. Длительность питания составляет 1-2 недели, а за этот период удается похудеть на 12 и более килограмм. Сброс массы зависит от избыточного веса, если его много, то и результат будет больше. Основное правило – отказ от специй, соусов, сахара и соли. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

В чем польза гречки

Гречка обладает большим количеством витаминов и минералов, которые помогают бороться со стрессами, бессонницей, способны улучшить вид волос, кожи и ногтей. У гречневой каши много витамина группы Р, что улучшает свертываемость крови, укрепляет сердце и стимулирует его работу. Хорошо сказывается диета для похудения на щитовидной железе, поэтому каша часто используется во время лечения гипертонии, при диабете, артрите и других болезнях.

Гречневая каша в результате может улучшить здоровье пациента при анемии, влияет на остроту зрения, сокращает количество вредного холестерина и в целом укрепляет иммунную систему. Диета может использоваться при болезнях печени, ведь она положительно влияет на ее работу. Гречневая крупа выводит за 7-14 дней токсины и другие вредные вещества.

За счет большого количества разных кислот, у человека на гречневой диете в результате улучшается и нормализуется пищеварительная система, что очень хорошо при патологиях ЖКТ. Усвояемость крупы больше 80%, все растительные белки остаются в организме и не выходят, при этом улучшаю усвоение крахмала, что эффективно отражается при диабете.

От используемой диеты для похудения никакого вреда организму не будет, поскольку в ней много полезных веществ. Во время подобного гречневого питания в течении 7 дней по отзывам похудеших не ощущается дискомфорт, более того, ежедневно состояние будет улучшаться, будет чувство легкости. Приготавливая гречку по описанным ниже рецептам, ее калорийность гречки вареной на воде не превысит 170 ккал, поэтому продукт в результате только придаст чувство сытости, а кушать можно без ограничений в количестве.

Принципы и правила диеты

Существуют основные правила гречневой диеты, которые надо запомнить и выполнять похудевшим для результата:

1. Основное, что надо запомнить – гречка варится не по привычным методам, чтобы сохранить максимальное количество витаминов и полезных элементов. Для приготовления крупа заливается кипятком и оставляется на 8-10 часов. Рекомендуется заготавливать питание на ночь, а утром блюдо готово. При необходимости остаток воды удаляется и кашу можно принимать внутрь.
2. Поскольку диета для похудения не предполагает использование в рационе сахара, некоторые люди могут испытывать нехватку ингредиента. Возможно, появление усталости и боли в голове. Дабы исключить результат негативной реакции с появлением первых признаков похудевшие в отзывах рекомендуют развести в стакане воды 1 ст.л. меда и просто выпить. Проблема быстро испарится и появится активность.
3. Максимальный срок гречневой диете 14 дней, минус 10 кг за которые вы потеряете с высокой долей вероятности. После первого раза делается пауза на 1,5 месяца, потом только можно проводить повторную терапию.
4. Начинается питание только с гречки, без добавок. При появлении голода можно кушать только ее. Через пару дней можно добавить в питание определенные ингредиенты.

Гречневая каша может в рецептах для похудения в результате 7-14 дней сочетаться с зеленью и определенными овощами: редиска и репа. Из зелени лучше использовать петрушку, можно добавлять кунжут. Подобные продукты помогут убрать лишний вес, что также подтверждается отзывам похудевших.

Кроме питания надо уделить внимание питью. Во время похудения для достижения результата похудевшим следует выпивать много жидкости. Вода может использоваться со скважины чистая, а также минералка без газа. Допускается прием любого вида чая, но обязательно без сахара. Если человек любит кофе, а отказаться от него сложно – то можно только 1 чашку в сутки, только заварного и без сахара.

Ежедневно в течении всех 7 дней натощак надо пить воду с медом, чтобы диета для похудения проходила не так мучительно. Подобная вода позволяет сократить желание есть сладости. Можно использовать при гречневом похудении натуральные свежие соки без сахара.

Для качественного и быстрого результата от гречневой диеты нужно знать принципы приготовления. Как уже описано выше, крупа просто запаривается, но это не все. Запрещается ее «удобрять» солью, специями и другими добавками, все что можно – немного соевого соуса. Можно пользоваться строгой диетой, где будет применяться только гречка в любом количестве, но не все похудевшие женщины могут выдержать подобного и есть разновидности такого питания.

По завершению гречневого питания надо корректно выходить из диеты, стараться дольше питаться правильно и использовать только низкокалорийные продукты. В противном результаты у пхудевших от гречневого меню «уйдут на нет».

Примерное меню гречневой диеты на 7 дней

Для приготовления гречневой каши надо на 1 ст. крупы использовать по 500-700 мл кипятка. Чем меньше жидкости, тем зернистее каша, чем больше воды, тем мягче продукт. Перед запариванием крупа промывается, ее можно запарить в кастрюле или термосе. Количество продукта неограниченное, но в день можно кушать только кашу.

Рекомендуется кушать крупу дозировано, в день по 6 раз. Возможно кефирно-гречневая диета на неделю — можно пить 1% кефир, но не больше литра в день или заменить его стаканом обезжиренного йогурта без добавок. Из фруктов съедается по 2-3 яблока, лучше зеленых сортов.

Из овощей допускается использование:

• Огурцов.
• Моркови.
• Томатов.
• Сельдерея.

Примерный список покупок для курса диеты на 7 дней:

• Гречка (ядрица) необжаренная (зеленая) – 2 пачки, если нужно можно увеличить.
• Кефир 1% — 7 л.
• Йогурт без добавок 1% — 1,75 л. (порция 125 мл).
• Яблоки зеленых сортов – 20 шт.

Приготовив нужные ингредиенты на весь период диеты, нужно ознакомиться с гречневое меню для похудения.

В первые 4 дня питание должно быть следующим:

• На завтрак 100 гр. каши и 1 ст. кефира.
• На второй завтрак: 1 ст. кефира.
• В обед: 100 гр. каши и порция йогурта.
• Ужин аналогичен завтраку.

Последующие 2 дня питание несколько меняется:

• На завтра: 100 гр. каши, чашка чая.
• На второй завтрак: порция йогурта.
• В обед: 120 гр. крупы, 1 ст. кефира.
• На ужин: 50-100 гр. каши и 1 ст. кефира.

На 7 день диеты потребуется распределить 200-300 гр. каши и стакан кефира. Дополнительно всю неделю надо пить от 1,5 л воды. Если появляется голод, то допускается поедание яблока, 2-3 шт. в день и питье воды с медом и лимонным соком, не больше стакана в день.

Описанное гречневого меню примерное, пропорции каши можно менять, во время голода и перед сном можно добавить просто стакан кефира или порцию йогурта. Для усиления результата похудевшие в отзывах рекомендуют продлить гречневую диету до 14 дней.

Отзывы и результаты похудевших

Женщины, похудевшие по результатам диеты, в отзывах рекомендуют использовали строгую систему питания. В этом случает за 7 дней можно похудеть на 5-7 кг, при условии строго соблюдения правил. Данный метод считается самым действенным среди остальных монодиет. Читая отзывы похудевших в результате по гречневой системе можно увидеть, что масса снижается, дополнительно улучшается здоровье кожи, очищается кишечник. В некоторых случаях женщинам удается сбросить только 2-3 кг вначале гречневого курса, после этого результат минимален. Все зависит от физиологии и организма каждого человека.

Использовать такое питание сложно, ведь оно приедается за пару дней, но для достижения результата можно 1-2 недели потерпеть. Главное, потом не начинать сразу питаться вредной и сладкой едой.

Отзыв от Екатерины (28 лет)

Использовала строгую диету только с водой, кефиром и гречкой. Получилось сбросить 6 кг при массе в 82 кг. Кожа не обвисает, даже подтягивается. Вес уменьшается равномерно по всему телу, использовать ее для похудения не только на бедрах или на других частях не рекомендуется. Выдержать гречневое питание с первого раза у меня не получилось, хватило на 3 дня. Через пару недель взяла себя в руки и сделала это. Результатом осталась довольно, рекомендую всем, кто хочет быстро похудеть, без вреда организму.

Диета гречка с кефиром: отзывы и результаты на фото

Фото похудевших

Гречневая диета может быть с дополнением в виде кефира, причем кисломолочный продукт пьется не отдельно, им заливается крупа. В данном случае приготовления аналогичное: на ночь залить гречку и утром блюдо готово. Вкус у каши необычный, но через пару дней можно привыкнуть.

По отзывам для результата от гречки кефир применять нужно только свежий, срок изготовления которого не превышает 2 дней, иначе может появиться запор, продукт потеряет свои полезные вещества. В некоторых случаях кефир вызывает сильное газообразование, может появиться диарея. Тогда лучше от гречневой диеты отказаться. По сути, результат диеты, что заливается кефиром такой же, но съедать кашу будет проще.

Выход из такой диеты аналогичен, потребуется кушать низкокалорийные продукты, меньше жирного и сладкого, больше фруктов и овощей. Тогда гречневые результаты будут сохранены.

Если сделать промежуток после гречневой диетой и повторить процедуру похудения, то результаты будут не такими большими, как первый раз. Но после повторной процедуры, лишний вес не появляется длительное время.

Отзыв от Вероники (26 лет)

После первых употреблений кефира и гречки, у меня в голове появился вопрос, кто додумался до такого сочетания. Конечно, похудеть у меня получилось с такими ингредиентами, но особого комфорта я не ощутила. Уже были мысли о замене кефира на молоко, как готовили гречневую кашу в детстве… Через 3 дня, я не выдержала и поменяла кефир на молоко, поедание было в разы приятнее, а результаты сохранились на прежнем уровне. Главное, добавлять обезжиренное молоко.

У каждой женщины результаты и эффективность гречневого питания будут разными. Есть много факторов, что влияют на результат, начиная от физиологии и заканчивая начальным показателем веса. Чем больше вес у женщины желающей похудеть, тем больше будет снижение массы при гречневой системе. Если физиологически такой рацион не подходит, то получится избавиться примерно от 3 кг, но в большинстве ситуаций уходит до 6 кг, даже если немного отходит от строго режима.

Доктора и диетологи рекомендуют перед началом использования диеты сделать разгрузочный день, применяя только гречневую кашу. Если начинает уходить вес, состояние здоровья остается нормальным, то можно использовать метод. Первый раз лучше кушать на протяжении 7 дней, в дальнейшем при нормальном состоянии здоровья срок можно продлить до 2 недель.

www.pohudetdoma.ru

Гречневая диета для похудения на 7 дней — польза, вред

Гречневая диета для похудения на 7 дней

В своих отзывах на гречневую диету, многие женщины утверждают, что за неделю они похудели на 5-8 кг и в этом её мнимая польза. При приготовлении гречки, ее лучше не варить, а обдать кипятком и оставить под плотно закрытой крышкой кастрюли или в термосе. Например, залейте крупу кипятком на ночь, а утром она уже будет готова к употреблению. При этом все полезные свойства гречки останутся при ней.

Меню гречневой диеты с кефиром на 7 дней

• Первые 4 дня диетыЗавтрак. 50 г гречки, 1 стакан обезжиренного кефира;Второй завтрак. 1 стакан кефира;Обед. 50 г гречки и 100 г обезжиренного йогурта;Ужин. 50 г гречки и 1 стакан кефира.
• 5-ый и 6-ой день диетыЗавтрак. 50 г гречки и 1 чашка зеленого чая без сахара;Второй завтрак. 100 г йогурта;Обед. 90 г гречки и 1 стакан кефира;Ужин. 50 г гречки и 1 стакан кефира
• 7-ой день диетыРаспределите на весь день 200 г гречки и 1 л кефира.

Вовремя диеты необходимо ежедневно выпивать по 1,5 л воды ежедневно (без газа). Если чувство голода становится слишком сильным, можно съесть 1 яблоко или выпить стакан воды с добавлением 1 ч.л. меда и сока лимона.

Вред диеты

Гречневая диета, как и все моно диеты для похудения на 7, 10 дней и так далее, мало эффективны и приносят вред организму, т.к. вы лишаете клетки вашего организма жизненно важных нутриентов: витаминов, макро- и микроэлементов, жирных кислот, аминокислот, белков, клетчатки для кишечника, необходимых для их нормального функционирования (в гречке и кефире их явно недостаточно).

После окончания диеты через 7 дней на вас может напасть «жор», так как независимо от вашего желания, организм будет компенсировать потери питательных веществ, и вы опять «наберете» лишний вес и будете снова искать новую диету (зато как интересно 😀).

Две эффективные диеты

1. Диета Майи Плисецкой. С ее слов: «Надо меньше жрать».
2. Эффективная диета. Диета (Программа Коррекции Веса) с полноценным питанием, разработанная американский диетологом Стейси Белл (Dr. Stacey J. Bell), которая принесет пользу Вашему здоровью.

Эффективная диета для похудения с пользой для здоровья

На сколько можно похудеть на гречневой диете за неделю

Противопоказания. Гречневая диета для похудения противопоказана во время беременности, в период лактации; для больных сахарным диабетом, заболеваниями двенадцатиперстной кишки, желудочно-кишечного тракта, почек или сердечной недостаточности.

herbal-grass.com

гречневая диета на 7 дней для похудения: описание, меню,отзывы

Сейчас часто в диетах стали использовать крупы, но наиболее эффективными признаны рис и гречка. Родина гречки является Индия, поэтому ей дали название «чёрный рис».

Содержание статьи:

В европейских странах из-за того, что семена гречки напоминают орешки бука её прозвали «буковой пшеницей».

Несмотря что гречка считается калорийным продуктом 100 грамм гречки 313 ккал, она богата углеводами, в ней содержится небольшое количество жиров. Кроме этого гречка содержит пищевые волокна, которые благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт.

В гречневой крупе также обнаружили 19 микро и макроэлементов, не до конца изученных. Но, самые ценные: – фосфор, соли железа, щавелевая кислота, йод, кальций и целый ряд витамин: В1, В2, В6, РР, Р и ценное вещество — рутин.

Благодаря тому, что в гречке содержится множество ценных компонентов, она считается сложным углеводом, она длительное время усваивается организмом, также гречка настолько сытный продукт, что способна заменить рыбу и мясо.

Диетологи разработали гречневую диету

Учитывая свойства гречки, диетологи разработали гречневую диету, на которой можно похудеть на 7-12 килограмм, соблюдая диету неделю или две. Гречневая диета завоевала неимоверную популярность благодаря тому, что на протяжении диеты не будет возникать чувство голова, также гречка способна подымать уровень дипамина, который избавляет от лёгкой депрессии.

Гречневая диета для похудения, способствует укреплению ногтей, волос и разглаживает целлюлитную корку, поэтому гречневая диета особенно полезна людям, с проблемами кожи.Также диета полезна людям, с заболеваниями сердечно — сосудистой системы, эндокринной и нервной системы.

Готовим гречку правильно для диеты

Перед началом соблюдения диеты, важно обратить внимание, гречка варится не как обычная каша, а по специальному рецепту, поэтому важно правильно приготовить гречку для диеты. С вечера нужно правильно запарить — взять стакан гречневой крупы и залить 3 стаканами кипятка, дать настояться до утра.На следующий день полученную гречку нужно разделить на 4 порции и съесть в течение дня без добавок. Если гречка полностью не впитала воду, остаток воды нужно просто слить, а на следующий день готовить гречку с меньшим количеством воды. Соблюдая диету гречка с кефиром, вместо воды можно заливать кефир, пол стакана гречки и литр кефира.

Также гречку можно заваривать в термосе, для этого нужно стакан гречки, предварительно перебрать и просушить, после, нужно взять два небольших термоса с широким горлышком, в которые высыпать гречку и залить кипятком. Этот вариант отлично подойдёт людям, решившим соблюдать диету на рабочем месте. Поэтому один термос пригодится на работе, а второй оставляете дома.

Последний приём пищи должен быть до 18:00 вечера..

Меню диеты для похудения

• Завтрак: порция гречки, обезжиренный йогурт.
• Обед: гречка, 100 грамм отварной рыбы, салат из овощей, без добавления масла.
• Полдник: нежирный йогурт, яблоко.
• Ужин: порция гречневой каши, салат из отварных овощей.

Кефирно гречневая диета

Соблюдая гречневую диету, разрешается гречку с кефиром, или заливать гречку 1% кефиром. На протяжении дня, вам вполне достаточно 1 стакана гречки. В течение дня разрешается выпивать литр кефира, чтобы гречневая диета для похудания, проходила не так однообразно её можно соблюдать с нежирным йогуртом или фруктами. Также разрешено пить минеральную воду без газа..

При соблюдении диеты — в первые дни вы заметите резкое снижение веса 0,5-1 килограмм в сутки, за это время организм избавиться от лишней воды. В последующие дни вес будет снижаться медленнее, так как должна рассосаться жировая прослойка.

После соблюдения диеты, если вы не вполне довольны результатом, гречневую диету можно продолжить, после перерыва 15- 30 дней.

Гречневая диета: завоевала немалую популярность, так как главное достоинство диеты в том, что после соблюдения диеты вы можете долгое время держать вес, а в некоторых случаях вы никогда не вернётесь к прежнему весу. Поэтому после проведения диеты важно умеренно питаться, не наедаться на ночь и соблюдать режим в питании. Если для вас покажется слишком тяжелой диета, то рекомендуют принимать поливитамины. Не стоит расстраиваться, если вдруг вы нарушите диету, на следующий день вы можете продолжать соблюдать диету.

Гречневая диета с сухофруктами

Диету можно соблюдать 1-2 недели, за это время вы можете избавиться от 5 и более килограмм. При соблюдении диеты за первые два дня вес снизится на 2 килограмма.

Диета простая, в течение дня предстоит съедать порцию гречневой каши с добавлением сухофруктов: финики, инжир, чернослив, курага, не более 100 грамм в день.Также нужно пить воду или зеленый чай до 1,5 литра в день.

Гречневая диета с мёдом

Существует также гречневый мёд, который делается из цветков гречки, если в кашу добавить немного мёда, вы не просто насытите организм, но и похудеете. Если в течение дня съедать гречку заправленную мёдом, за неделю сможете избавиться от 8 килограмм веса.

Соблюдать диету нужно строго по правилам: в начале нужно выпивать стакан сладкой воды, а уже потом приступать к завтраку.

Конечно диета вкусная и приятная, но есть и ограничения, поэтому соблюдать людям с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещено.

Диета на гречке и яблоках

Диета хороша тем, что за неделю поможет очистить организм и избавится от 5-7 килограмм веса. Также гречневая диета с яблоками, нравится популярной российской певице Ладе Дэнс.

Диета состоит в ежедневном приеме 150 грамм гречневой каши без добавления разных приправ, и съедать от 800 до 1 килограмма яблок. Разрешается пить минеральную воду без газа.

Гречневая экспресс диета

Длительность экспресс-диеты два дня, за это время вы можете избавиться от 1-2 килограмм. Чтобы достичь желаемого результата, важно делать всё в точности, поэтому понадобится рецепт приготовления гречки.

Гречневая диета на 7 дней

Хорошая гречневая диета, рассчитана на неделю. За это время вы можете почистить сосуды, и избавится от 2-3 килограмм веса.

• Завтрак: запаренная гречка, 125 грамм йогурта, или 125 грамм нежирного творога, два кусочка сыра твёрдых сортов.
• Обед: салат из зелёных овощей, 100 грамм отварной рыбы.
• Полдник: 125 грамм йогурта, яблоко.
• Ужин: гречка с добавлением овощей, соевый соус.

Конечно, гречневые диеты разнообразны, поэтому каждый может выбрать наиболее оптимальный вариант.

Недостатки гречневой диеты

Несмотря на множество положительных свойств гречневой диеты, есть и недостатки. Во-первых диета способствует быстрому снижению веса, это не всегда во благо, так как это может отразится на коже в виде складок и растяжек.

Второй недостаток диеты — невозможно есть долгое время гречку без соли, масла и разных специй, со временем она просто надоест.

Исходя из опыта многих людей во время диеты — нельзя выдерживать больше двух недель.

Во время гречневой диеты не рекомендуют себя изнурять, если вы не можете есть гречку без приправ, разрешается добавлять в гречку зелень, чеснок, лук, соевый соус или лимонный сок. (немного). Также человек не может долгое время ограничивать себя в соли, от этого могут возникать головные боли, падать давление. Поэтому если вы чувствуете, что сильно ослабли, разрешается раз в два дня добавлять в гречку соли. Это не повлияет на эффективность диеты, так как в процессе диеты организм выведет солевые отложения.

Диета противопоказана людям, с гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, женщинам в период беременности и лактации.Были случаи, что после гречневой диеты стали сильно выпадать волосы и ломаться ногти.Также были случаи, соблюдая диету 14 дней можно похудеть только на 1 килограмм. Конечно это единичные случаи, так как у каждого своя весовая категория и особенности организма.

Диета на гречке — плюсы диеты

За 16 дней можно похудеть на 10 килограмм, если съедать 50 грамм гречки, которую нужно разделить на 3-5 приёмов. Соблюдая диету 5 дней, реально скинуть 5 килограмм, но рекомендуют делать физические упражнения или ходить в бассейн

По мнению опытных диетологов можно экспериментировать с гречневой диетой, например добавлять фрукты, сухофрукты, не рекомендуют в гречку добавлять молоко.

Если чередовать молочно-гречневую диету с сбалансированным питанием, неделю молоко с гречкой, а вторую неделю сбалансированное питание, можно скинуть 12-24 килограмм, и довольно долго может держатся вес.

Диета на гречке результаты достаточно разные, поэтому если вы сомневаетесь в гречневой диете, лучше начинать с разгрузочных дней, которые можно делать по два три раза. Соблюдая разгрузочные дни 2-3 раза в неделю, в течение двух месяцев, можно скинуть до 10 килограмм веса.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

• Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
• Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
• Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru

---

• 
  Творожная диета усама хамдий меню
• 
  Японская диета на неделю
• 
  Лесенка диета меню на 7
• 
  Таблица пегано при псориазе диета
• 
  Японская диета 7 дней меню
• 
  По адо гипоаллергенная диета
• 
  Диета калорийная
• 
  Диета при псориазе по пегано
• 
  Любимая диета на 14 дней меню
• 
  Диета любимая на 14 дней меню
• 
  Диета гречка с кефиром на неделю