Как похудеть в лице в домашних условиях. Для похудения лица

Диета для похудения лица на Medside.ru

• Врачи
• Болезни
  • Кишечные инфекции (4)
  • Инфекционные и паразитарные болезни (20)
  • Инфекции, передающиеся половым путем (6)
  • Вирусные инфекции ЦНС (2)
  • Вирусные поражения кожи (5)
  • Микозы (9)
  • Гельминтозы (3)
  • Злокачественные новообразования (8)
  • Доброкачественные новообразования (4)
  • Болезни крови и кроветворных органов (3)
  • Болезни щитовидной железы (5)
  • Болезни эндокринной системы (12)
  • Недостаточности питания (1)
  • Психические расстройства (25)
  • Воспалительные болезни ЦНС (2)
  • Болезни нервной системы (17)
  • Двигательные нарушения (4)
  • Болезни глаза (15)
  • Болезни уха (3)
  • Болезни системы кровообращения (8)
  • Болезни сердца (4)
  • Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
  • Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
  • Болезни органов дыхания (17)
  • Болезни полости рта и челюстей (13)
  • Болезни органов пищеварения (25)
  • Болезни печени (1)
  • Болезни желчного пузыря (5)
  • Болезни кожи (27)
  • Болезни костно-мышечной системы (29)
  • Болезни мочеполовой системы (9)
  • Болезни мужских половых органов (8)
  • Болезни молочной железы (3)
  • Болезни женских половых органов (26)
  • Беременность и роды (5)
  • Болезни плода и новорожденного (3)
  • Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
  • Травмы и отравления (8)
• Симптомы
  • Амнезия (потеря памяти)
  • Анальный зуд
  • Апатия
  • Афазия
  • Афония
  • Ацетон в моче
  • Бели (выделения из влагалища)
  • Белый налет на языке
  • Боль в глазах
  • Боль в колене
  • Боль в левом подреберье
  • Боль в области копчика
  • Боль при половом акте
  • Вздутие живота
  • Волдыри
  • Воспаленные гланды
  • Выделения из молочных желез
  • Выделения с запахом рыбы
  • Вялость
  • Галлюцинации
  • Гнойники на коже (Пустула)
  • Головокружение
  • Горечь во рту
  • Депигментация кожи
  • Дизартрия
  • Диспепсия (Несварение)
  • Дисплазия
  • Дисфагия (Нарушение глотания)
  • Дисфония
  • Дисфория
  • Жажда
  • Жар
  • Желтая кожа
  • Желтые выделения у женщин
  • ...
  • ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
• Лекарства
  • Антибиотики (211)
  • Антисептики (122)
  • Биологически активные добавки (210)
  • Витамины (192)
  • Гинекологические (183)
  • Гормональные (156)
  • Дерматологические (258)
  • Диабетические (46)
  • Для глаз (124)
  • Для крови (77)
  • Для нервной системы (385)
  • Для печени (69)
  • Для повышения потенции (24)
  • Для полости рта (68)
  • Для похудения (40)
  • Для суставов (161)
  • Для ушей (14)
  • Другие (308)
  • Желудочно-кишечные (314)
  • Кардиологические (149)
  • Контрацептивы (48)
  • Мочегонные (32)
  • Обезболивающие (280)
  • От аллергии (102)
  • От кашля (137)
  • От насморка (91)
  • Повышение иммунитета (123)
  • Противовирусные (114)
  • Противогрибковые (126)
  • Противомикробные (144)
  • Противоопухолевые (65)
  • Противопаразитарные (49)
  • Противопростудные (90)
  • Сердечно-сосудистые (351)
  • Урологические (89)
  • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Справочник
  • Аллергология (4)
  • Анализы и диагностика (6)
  • Беременность (25)
  • Витамины (15)
  • Вредные привычки (4)
  • Геронтология (Старение) (4)
  • Дерматология (3)
  • Дети (15)
  • Другие статьи (22)
  • Женское здоровье (4)
  • Инфекция (1)
  • Контрацепция (11)
  • Косметология (23)
  • Народная медицина (17)
  • Обзоры заболеваний (27)
  • Обзоры лекарств (34)
  • Ортопедия и травматология (4)
  • Питание (36)
  • Пластическая хирургия (8)
  • Процедуры и операции (23)
  • Психология (10)
  • Роды и послеродовый период (35)
  • Сексология (9)
  • Стоматология (9)
  • Травы и продукты (13)
  • Трихология (7)
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз (114)

Ваше лицо тоже может быть стройным! Как похудеть в щеках в домашних условиях?

Быть красивой и стройной мечтает любая женщина. Обычно эти мечты сводятся к обладанию идеальной фигурой, а вот про лицо все думают в последний момент. А ведь при желании лицевые мышцы можно тренировать отдельно. Как похудеть в щеках при помощи специальных упражнений, и существуют ли другие способы?

Худеем с умом

Совершенно нормальное явление – лицо с выраженными щечками при общей склонности к полноте. Если к фигуре у ее обладательницы имеются претензии, имеет смысл начать с комплексного похудения. Пересмотрите свой взгляд на питание, выбирайте полезные продукты, дарящие чувство насыщения надолго. А вот присутствие в рационе жирного, мучного и откровенно ненатуральной и вредной пищи лучше свести к минимуму. Постарайтесь также отказаться от привычек есть между делом и наедаться перед сном. Если вы хотите узнать, как похудеть в щеках, у нас для вас хорошая новость – чаще всего лишние килограммы начинают уходить именно с верхней части тела. Для того чтобы ускорить эффект от диеты, можно также начать заниматься спортом и стараться больше двигаться постоянно.

Отеки всегда «налицо»

Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно стройную фигуру. В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и специалисты по питанию советуют ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров. Сведите к минимуму употребление сильносоленых продуктов, можно попробовать и вовсе перейти постепенно на слабосоленую или несоленую пищу. Обезвоживание вызывают также спиртные напитки и кофе. Попробуйте пить их как можно меньше, и, возможно, вам не придется искать ответ на вопрос: "Как похудеть в лице, щеках и подбородке?"

Упражнения для стройности лица

Избавиться от пухлых щек поможет и правильная организация спального места. Лучше всего спать на спине на достаточно жестких подушках. А вот при выборе мягких постельных принадлежностей во время ночного отдыха лицо как бы «расплывается», в результате чего щеки могут обвиснуть и потерять свою упругость. Вернуть тонус мышцам лица помогут специальные упражнения. Помните, эффект будет только при регулярном их выполнении.

Заниматься обязательно нужно каждый день, а желательно – 2 раза в день. Как похудеть в щеках в домашних условиях при помощи специальной зарядки для лица? Все достаточно просто, первое упражнение: медленно запрокиньте голову назад и откройте, а затем закройте рот. Желательно повторить данное движение не менее 10 раз. Второе упражнение – повороты головы, делайте по очереди в каждую сторону, старайтесь отводить голову как можно дальше, сохраняя спину прямой. Попробуйте петь все гласные алфавита, исполняя каждую букву со своей индивидуальной – произвольной мимикой. Еще одно невероятно полезное упражнение для лица – рисование. Зажмите губами карандаш и старайтесь выводить им в воздухе любые буквы, слова или целые фразы.

Вашему лицу тоже нужен массаж!

«Стройные» и румяные щеки обязательно будут у женщины, которая не поленится ежедневно правильно их массировать. Смочите полотенце среднего размера в настое трав и делайте им резкие шлепающие движения, одновременно дергая за оба конца. На следующий день для массажа можно приготовить раствор морской соли из расчета 1 столовая ложка на литр. Полотенце же обязательно следует брать махровое и достаточно жесткое. Если ваша цель - впалые щеки, чередуйте соленые и травяные похлопывания через день. Для приготовления настоя трав возьмите в равных частях ромашку, липовый цвет, шалфей и тысячелистник, на 1 столовую ложку смеси сухих трав необходимо 1,5 стакана горячей воды. Смесь можно заварить с вечера или утром, но не менее чем за 20 минут до использования.

Секреты ухода за кожей и советы на каждый день

Помочь похудеть лицу могут и косметические средства. Подберите крем, лосьон, средства для умывания и снятия макияжа, которые действительно вам идеально подходят. Помимо этого, не забывайте регулярно делать маски для лица. Можно использовать готовые средства, купленные в аптеке или косметическом магазине или приготовить ухаживающие составы своими руками. Все еще думаете, как похудеть в щеках? Попробуйте маску с глиной. Главный компонент можно купить в аптеке в виде косметического порошка. Глину требуется развести водой и добавить в нее яичный желток. Готовую смесь нанести на лицо и держать 20 минут, затем смыть водой. Попробуйте также сделать маски с яичным белком, геркулесовыми хлопьями и лимонным соком. На самом деле принесут пользу коже и любые смеси из пищевых продуктов при условии их натурального происхождения.

Что предлагают салоны тем, кто хочет похудеть лицом?

Впалые щеки можно получить, обратившись в салон красоты. Желающим постройнеть лицом современная косметология предлагает разнообразные процедуры. Обычно это аппаратный и ручной массаж и различные маски для лица. Предлагают услуги по локальному похудению и клиники пластической хирургии. На лице при необходимости можно сделать липосакцию (убрать лишний подкожный жир), а если имеются обвисшие складки кожи – требуется подтяжка или иная более сложная операция. И все же, все эти методы можно считать экстремальными из-за их высокой стоимости и ощутимого риска. Намного безопасней и дешевле можно похудеть лицом в домашних условиях без помощи специалистов. Кроме того, теперь вы знаете, как похудеть в щеках, и вам остается только следовать предложенным выше советам.

fb.ru

Как похудеть в лице –быстро в домашних условиях?

Пухлые щечки и округлая форма лица радуют далеко не всех девушек, многие стараются избавиться от подобных черт, используя популярные и нетрадиционные средства. Перед тем, как похудеть в лице, необходимо убедиться в том, что это не результат нарушения обмена веществ или сбоя в работе почек. Только после посещения соответствующих специалистов можно делать все, что нужно, чтобы избавиться от лишнего объема в щеках.

Точно так же придется действовать и мужчине, желающему скорректировать овал лица. Не стоит верить продавцам профильных чудодейственных средств, подход не зависит от пола и возраста. Правда, эти факторы действительно могут оказать существенное влияние на конечный результат.

Базовые правила, о которых всегда нужно помнить

Чтобы в короткие сроки начать радоваться очевидным положительным сдвигам, необходимо задействовать сразу все возможные методики и продукты. Если нет желания обращаться за помощью к специалистам, в домашних условиях можно сделать следующее:

• В первую очередь осуществляется переход на правильное питание. Вопреки распространенному мнению, такого понятия, как диета для похудения лица не существует. Рацион должен быть полноценным, нужно только учесть некоторые специфические моменты.
• Перед тем, как делать что-то радикальное, нужно скорректировать свою осанку. Сутулость приводит к нарушению кровообращения, что является причиной отечности лица.
• Мягкие и высокие подушки заменяем более плотными и низкими ортопедическими конструкциями.

Совет: Чтобы одновременно улучшить осанку, избавиться от припухлостей и характерной дряблости на щеках, можно сделать подходящую подушку самостоятельно. Для этого берем скалку, несколько раз оборачиваем ее баковой пеленкой и перевязываем широкими лентами. Спать получится только на спине, что положительно скажется на всех системах организма.

• Коже лица и зоны декольте придется обеспечить повышенное внимание. Помимо регулярного применения традиционных косметических средств придется регулярно делать маски, компрессы и примочки из натуральных продуктов.
• Каждый день нужно будет проводить комплекс упражнений и специальный массаж, чтобы ускорить отток жидкости из тканей.
• Нужно забыть о привычке пить воду, сок или чай перед сном. Вредную привычку лучше заменить ежевечерними обтираниями лица растительными отварами. Утром это лучше делать черным чаем или свежим кофе, такое тонизирование позволит жидкости не застаиваться в тканях.
• За ночь женщине нужно спать около 8 часов, мужчине 7 или 9. Недосып, как и привычка много спать чаще остальных факторов приводят к отечности и появлению припухлостей.

Даже если четко соблюдать все рекомендации, как похудеть в лице, можно так и не дождаться столь желанного результата. Зачастую это случается с обладательницами широких скул и круглых лиц. В этом случае ничего не остается, как научиться правильно накладывать специальный макияж.

Питание, как первый шаг к скульптурному лицу

Сложнее всего похудеть лицом равномерно и быстро. Возможно это только при условии коррекции питания. Категорически запрещено голодать, это может только усугубить проблему, нарушив обменные процессы. Чтобы избавиться от лишнего объема на щеках и в зоне подбородка нужно придерживаться следующих правил:

1. В сутки нужно пить не менее 1,5-2 л воды, только так можно наладить стремительное выведение ненужной жидкости из тканей и предупредить накапливание в них шлаков.
2. Газированные напитки, особенно сладкие, под запретом. Их лучше заменить охлажденным зеленым или черным чаем без подсластителей.
3. От алкоголя придется отказаться. Даже самые невинные и слабые спиртные напитки приводят к обезвоживанию тканей, что заканчивается формированием отеков.
4. Поддержание водного баланса на должном уровне невозможно без полноценного и регулярного употребления свежих овощей и фруктов. Чем больше в рационе клетчатки, тем чище будет организм.
5. Чрезмерное употребление соли тоже является фактором, провоцирующим формирование отеков. Минимум в течение одного месяца необходимо сильно недосаливать пищу, чтобы оценить результативность подхода.
6. Питаться нужно часто, но небольшими порциями. Из основного рациона и перекусов нужно полностью исключить только самые вредные продукты: колбасы, соления, копчености, консервы и полуфабрикаты.

В сезон можно попробовать провести детоксикацию организма путем употребления арбузов. В течение месяца каждую неделю выделяем день, когда едим только сочную ягоду и пьем воду. Количество продукта рассчитывается по формуле – 1 кг арбуза на каждые 10 кг массы тела.

Техника моделирующего массажа и эффективные упражнения

Ускорить процесс ликвидации лишнего объема лица можно с помощью массажа. Не обязательно подбирать сложные лимфодренажные техники, не так просто применить их самостоятельно в домашних условиях. Лучше ограничиться обычным набором поглаживаний и похлопываний, главное выполнять их без ненужного нажима. Делать массаж нужно ежедневно, лучше даже несколько раз в день непосредственно в процессе ухода за лицом. При этом нужно добиться максимального расслабления тканей и мышц, только тогда удастся получить нужную активизацию обменных процессов.

Чтобы результат был стойким, выраженным и глубоким, после массажа нужно сделать несколько упражнений. Они занимают всего несколько минут и не требуют обладания специализированными навыками, зато уже через несколько дней положительно скажутся на тонусе мышц, приведут к повышению плотности кожи и коррекции овала лица.

• Берем в зубы карандаш и начинаем писать в воздухе буквы и слова, при этом работать нужно не головой, а именно ртом. Если после одной минуты работы начинают чувствоваться мышцы лица, это указывает на качественное выполнение манипуляции. Через какое-то время можно начать захватывать карандаш не зубами, а губами, чтобы воздействие на ткани было еще более выраженным.
• Укладываем ладони рук на плечи, перекрестив локти на груди. Надавливаем руками на тело, одновременно с этим пытаясь выдвинуть голову вперед. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд, при этом должно чувствоваться напряжение мышечного каркаса лица и шеи, возвращаемся в исходное положение. Делать упражнение нужно ритмично, в течение 1-2 минут.
• Вытягиваем губы трубочкой, удерживая их в таком положении начинаем произносить гласные буквы алфавита. Нужно добиться их четкого звучания без напева, не меняя при этом выражения лица. Работаем не менее полуминуты, отдыхаем, делаем еще 4 подхода.

Несмотря на небольшой набор и простоту упражнений, первые результаты будут очевидны уже через несколько дней. При необходимости к ним можно добавить комплекс действий, направленных на ликвидацию второго подбородка, тогда эффект будет еще более выраженным и стойким.

Правильный макияж, как способ коррекции формы лица

Если рекомендации, как похудеть в лице не помогают в силу особенностей организма или на них просто не хватает времени, придется овладеть навыками корректирующего макияжа, который позволит быстро, хоть и временно исправить видимые недочеты. Помимо этого, нужно подобрать правильную прическу, способную сузить лицо и визуально уменьшить выраженность скул.

1. Обладательницам пухлых щечек категорически не рекомендованы высокие прически с локонами по бокам. Объемных форм на макушке с прядями, плотно прилегающими к боковым частям лица, тоже лучше избегать.
2. Классической пудры одного тона в данном случае недостаточно. Нужно приобрести еще один продукт, минимум на один оттенок темнее базы. Наносим его в минимальном количестве вдоль челюсти и подбородка, тщательно растушевывая. Непосредственно под скулы накладываем более яркие чем обычно румяна, они уберут лишний объем.
3. Не стоит пытаться использовать классический прием с нанесением темного тона по нижней линии выпирающих скул. Лицо от этого не избавиться от объема, а наоборот станет немного выразительнее. В худшем случае получится эффект щек, разделенных на две отдельные части.

Современный рынок декоративной косметики переполнен различными корректорами, хайлайтерами и маскирующими пудрами. Нужно только создать свой собственный набор средств и практическим путем установить, как правильно наносить составы, чтобы добиться нужного результата.

Действенные натуральные маски, примочки и компрессы

Получение максимального эффекта похудения лица возможно только при регулярном и правильном применении профильных масок. Не обязательно экспериментировать с профессиональными составами, обещающими нужный результат за несколько часов. Некоторые готовые средства работают по принципу обезвоживания тканей, что действительно дает ожидаемый эффект, но негативно сказывается на состоянии эпидермиса. Лучше делать составы самостоятельно, из натуральных и безопасных компонентов.

Дрожжевая маска с лимонным соком

Данное средство очень активно борется с лишним объемом на щеках, применять его нужно аккуратно, т.к. компоненты довольно агрессивны. В первую неделю можно провести две процедуры, далее – не более одной в 7-10 дней, независимо от типа эпидермиса.

Для жирной кожи смешиваем три столовых ложки лимонного сока со столовой ложкой сухих дрожжей, добавляем один яичный белок, тщательно вымешиваем и настаиваем 10 минут. Для нормальной или комбинированной кожи смешиваем по столовой ложке основных компонентов, добавляем пару капсул витамина А, столовую ложку овсяной муки, вымешиваем и также настаиваем 10 минут. Полученную массу распределяем по поверхности лица, особое внимание уделяя проблемным зонам и смываем через 20 минут.

Столь действенная маска поможет и мужчине с плотной кожей, время выдержки при этом увеличивать не нужно. Но перед проведением манипуляции лицо представителям сильного пола рекомендуется распарить лицо теплым полотенцем, смоченным в отваре липы или ромашки.

Помимо этого, эффекта похудения можно добиться, если сделать маску из косметической глины по типу кожи, белковый состав с молоком или парафиновую аппликацию. Неплохой эффект дают скрабы на основе кофейных зерен, примочки и компрессы с добавлением яблочного уксуса – они в значительной мере активизируют обменные процессы. Подобрать подходящее средство не так сложно, нужно только применять его регулярно, а не время от времени.

Еще вчера ни у кого не было шанса вернуть молодость без пластической операции, но сегодня он появился!

Перейдите по ссылке и узнайте как удалось остановить старость и вернуть молодость

secretface.ru

Как похудеть в лице, диета и отзывы — Evehealth

Советы специалистов-диетологов на тему, что делать, чтобы похудело лицо?

1. Важно не допускать отеки лица, а значит, пить не менее двух литров воды, дабы организм не копил ее в середине. Избегать газированных напитков, желательно употреблять зеленый чай или травяные настои.
2. Запрещено употреблять алкогольные напитки, какими бы слабыми они не были. Этот нюанс обусловливается обезвоживанием организма, что превращается в отеки на лице.
3. Больше употреблять овощей и фруктов, клетчатка необходима для поддержания водного баланса.
4. Нужно сократить потребление соли, они не дают жидкости выйти из организма.
5. Также полезно полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов, гулять на свежем воздухе, делать легкие гимнастические упражнения для всего тела.

Что сделать, чтобы похудело лицо за несколько дней?

Простой массаж, похлопывание по подбородку и щеках, это поможет улучшить кровообращение и снять усталость. Делать процедуру несколько раз в день, при этом Вы должны быть полностью расслаблены и сосредоточены на массаже.

Еще как быстро похудеть лицу? Существует специальная высокоэффективная маска для лица. Для ее приготовления понадобиться лимонный сок, дрожжи, яичный белок (для жирной кожи). Для нормальной или комбинированной – овсяные хлопья, дрожжи и витамин А в капсулах. Наносится состав обильно на лицо, шею и грудь и смывается теплой водой через 20 минут.

Косметологи предлагают воспользоваться специальной гимнастикой, которая даст положительный результат для похудения лица, укрепит тонус щек и поможет избежать мимических морщин.

Упражнения — как похудеть в лице!

Что делать, чтоб похудело лицо:

• берем в зубы карандаш и пробуем написать в воздухе какое-нибудь слово, полезными считаются буква М и Ш;
• перекрестить руки и взяться за плечи, ритмично вытянуть шею и задержать положение на несколько секунд, вернуться в исходную позицию;
• вытянуть губы трубочкой и отчетливо произнести гласные буквы.

В домашних условиях эти процедуры очень действенны и через несколько дней уже будут первые результаты.

Как похудеть лицу быстро без изнуряющих тренировок?

Необходимо отказаться от привычки перед сном пить чай или воду, это нужно делать в течение дня. Насыщать организм полезными витаминами и минералами, делать отирания травяными отварами.

Можно заварить черный чай и салфеткой протирать лицо, вместо бальзамов для умывания.

Что касается диеты, чтобы похудело лицо, следует минимизировать употребление копченостей, соленых продуктов, кислых, острых, мучных и кондитерских изделий. Эффективно делать разгрузочные дни можно, на гречке, арбузах, яблоках, огурцах, блюда желательно заправлять лимонным соком вместо соли и специй.

Ложиться необходимо часов в 10 вечера, а вставать в 7, пересыпание также неблагоприятно сказывается на лице, появляется отечность и припухлость.

Визуальное моделирование

Как похудеть в лице с помощью моделирования прически? Для этого следует придать стрижке правильную форму, научиться накладывать макияж, чтобы сузить скулы и уделить лицо.

Эффект полных щек создают высокие прически, обрамленные локонами по бокам. А также объемные на макушке прически и плотно прилегающие к щекам пряди. Что касается косметики, в данной ситуации важен правильный макияж. Помимо классической пудры в тон нужно прибрести еще одну – на тон темнее, ее необходимо наносить вдоль челюсти и подбородка, а яркие румяна непосредственно под скулы. Такими хитрыми способами можно достичь аккуратного и привлекательного вида, а ведь все просто и безопасно!

Что нужно чтобы похудело лицо у мужчины?

Для коррекции контура лица можно сделать массаж для укрепления тонуса мышц. Для этого:

• готовиться травяной настой, берется ложка травы (ромашка, шалфей, липа), заливается 1,5 стаканом горячей воды и настаивается 20 минут;
• опускается полотенце в травяной настой и хорошенько промачивается;
• дальше берем его за концы в обе руки и дергаем в разные стороны, дабы оно хлопало по подбородку.

Еще несколько эффективных упражнений.

• Наклоняем голову к левому плечу, а левую руку ложем на левый висок. Теперь нужно головой коснуться плеча, а рукой помешать этому. Точно так делаем с правой стороны.
• Ставим локоть на стол, а кулак помещаем под подбородок и силой пытаемся опустить лицо вниз, мешая при этом рукой.
• Соединяем плотно зубы и будем пытаться оттянуть вниз нижнюю губу.

Даже для людей с пухлыми щечками эти процедуры будут эффективны и полезны, при регулярных тренировках лицо не только похудеет, но и улучшится его тонус, укрепятся мышцы щек и подбородка.

Отвечая на вопрос — можно ли похудеть на лицо, можно утвердительно сказать «Да», главное немного упорства и силы воли, а результат не заставит Вас ждать долго!

Как похудеть в лице – отзывы счастливчиков

Вероника пишет:Хочу, чтобы похудело лицо, что для этого нужно сделать? Реально ли это?Виктория Семеновна, косметолог и диетолог.Как похудеть в области лица? А очень просто, главное, ограничить себя в высококалорийных блюдах и пустых углеводах, которые дают подкожный жир, который скапливается на внутренних органах и дает отечность лица. Нужно отдавать предпочтение натуральной пище, продуктам естественного выращивания. А несложны домашние массажи и упражнения помогут за короткое время получить идеальное очертание лица. Все на всего необходимо делать легкие похлопывания по щекам, напрягать подбородок и не пить перед сном много жидкости. Вести активный образ жизни и радоваться жизни! Все будет прекрасно, а внешний вид будет радовать Вас замечательным похудевшим личиком!

Видео о том, как похудеть в лице

evehealth.ru

Диета для похудения лица: чтобы похудело лицо

Большинство современных диет разработаны для похудения в области живота или бедер, талии. Но не так и часто можно услышать о специальной диете и правильном питании, которое поможет подтянуть овал лица и сделать лицо тоньше. Но ведь именно лицо, а не ягодицы или талию в первую очередь видят люди! Именно поэтому стоит уделить самое пристальное внимание красоте лица. Для этого была разработана диета для лица, которая в силах вновь сделать лицо красивым и молодым.

Красивая, сияющая кожа лица, подтянутый овал – это показатель здоровья женщины. Обычно те женщины, которые обладают пухлым лицом с тяжелым двойным подбородком выглядят намного старше. Отвислые щеки, тяжелый подбородок, холка – все это тяжело назвать красивым.

Почему лицо полнеет?

Прежде чем садиться на специальную диету, стоит разобраться, почему лицо становится полным. Для эффективного решения проблемы стоит для начала разобраться с причинами ее появления. Бороться мы будем именно с причинами полноты лица.

Почему же лицо становится полным даже у женщин с нормальным телосложением? Диетологи говорят, что похудение при использовании различных диет всегда начинается сверху. То есть первым делом худеет лицо, а уж потом грудь, руки и живот. Последними худеют ягодицы.

Это же можно сказать и о наборе веса, но только в обратном порядке. Физиология женского тела такова, что жир на бедрах и животе служит своеобразным жировым депо. Жир в этих зонах участвует в выработке гормонов. Жир на животе предназначен для защиты плода во время беременности. А вот кожа лица таких функций не несет. Она пронизана тонкими сосудами и имеет маленькую толщину. Именно поэтому лишний вес в первую очередь виден по лицу женщины.

Но есть и другие причины «тяжелого», толстого лица. Много выпила воды перед сном, плохо спала, ужинала слишком жирным перед самым сном. Первое, что вы должны сделать, чтобы ваше лицо похудело – это изменить привычный образ жизни и наладить правильное питание. А здоровые принципы рационального питания изо дня в день на протяжении всей жизни неизбежно очень скоро приведут к красивой фигуре и точеному личику. Но нужна и диета для лица, чтобы быстрее вернуться в форму.

Принципы здорового питания для красоты лица

Двойной подбородок, складки жира на лице, «тяжелый» овал способны даже молодую женщину превратить в мало привлекательную, тучную даму. Добиться красоты тела и лица можно двумя очень простыми способами – вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного меню, а также можете полностью исключить из рациона продукты, вредящие красоте и здоровью.

Правильная диета для лица обязательно должна состоять не просто из низкокалорийных продуктов, но и обязательно только из полезных продуктов, употребление которых поможет похудеть.

Корректируем рацион

Если вы решили похудеть и помолодеть, то первым делом следует откорректировать свое меню. Необходимо резко ограничить употребление простых углеводов, которые мгновенно в организме превращаются в жир, и делают не только лицо одутловатым и полным, но и портят всю фигуру. Ограничьте себя в сахаре и всем сладком, откажитесь полностью от сладкой выпечки, сдобы, печенья. Учтите также, что чувство насыщения после съеденной булочки проходит очень быстро, и вам сразу же захочется еще съесть булочку. Так вы выберетесь из замкнутого круга и начнете худеть.

Желающим избавиться от двойного подбородка и подтянуть овал лица следует ограничить себя и в таких, казалось бы, безобидных напитках, как сладкий чай и кофе со сливками, сок из пакетов и сладкая газировка. В этих напитках абсолютно нет пользы, но есть много пустых калорий, очень быстро превращающихся в складки жира. Попробуйте сладкую газировку заменить на минеральную воду, а чай с сахаром или сладкий кофе со сливками заменить на зеленый чай с медом. Вы очень быстро увидите результат.

Стоит и заметно сократить употребление жиров животного происхождения. Полностью отказываться от животных жиров нельзя, ведь сливочное масло, молочные продукты, сыр, мясо необходимы для крепкого здоровья. Надо просто сократить их употребление до минимально необходимого для организма. Просто попробуйте заменить жирную свинину телятиной, курицей, индейкой, покупайте молочку с пониженным процентом жирности. Старайтесь продукты не жарить в большом количестве жира, а готовить на пару или запекать в фольге. Ваши блюда будут удивительно вкусными и станут намного полезнее для талии и для лица.

Исключаем все вредное

Диета для лица подразумевает, что вы полностью откажитесь от вредных полуфабрикатов и фаст-фуда. Эти продукты ухудшают обмен веществ, а при плохом обмене веществ просто невозможно похудеть. Кроме того, большое количество соли и пищевых добавок в полуфабрикатах и фаст-фуде вызывают задержку жидкости в организме. Отсюда одутловатость и тяжесть лица, слишком большой живот, полная талия, отеки и чувство вечного раздражения.

Питание с пользой

Отныне половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде. Сырые овощи и фрукты или же обработанные термически отлично помогают организму поддерживать оптимальный водный баланс, а также улучшают пищеварение. Овощи и фрукты – это незаменимый источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. Выработайте в себе привычку за каждой трапезой съедать что-нибудь овощное или какой-нибудь фрукт. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в овощах и фруктах, даст вам чувство сытости и поможет похудеть. В первую очередь диета для похудения лица – это рациональное питание, в основе которого лежит большое употребление овощей и фруктов.

Помните, что овощи и фрукты – это источник витаминов, которые тоже помогают похудеть. Так, витамин Д прекрасно тонизирует кожу и подтягивает ее, придает ей так желанную упругость. Витамин А – это прекрасный цвет лица и гладкость кожи. К тому же витамин А способствует быстрому заживлению ранок и царапин на коже. Группа витаминов В помогает продлить молодость и спасает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Если вы будете много кушать фруктов и овощей, то ваше лицо будет свежим и молодым, и овал лица станет подтянутым.

Водный баланс в питании

Нехватка влаги в организме быстро приводит к преждевременному старению и его износу. Если вы будете придерживаться диеты для лица, то вам необходимо будет много пить. Минимум вы должны выпивать два литра воды в день, причем обычной, очищенной воды, а не чаев, супов, газировки.

Кроме того, желательно пить в дополнение к воде зеленый чай с медом, который способствует похудению и увлажнению кожи. Также полезны будут травяные чаи, минеральная вода, компоты и свежеотжатые соки.

Меню диеты для похудения лица

Забудьте хотя бы на время о жареной и жирной пище. Постарайтесь следовать правилам диеты, чтобы быстрее привести свое лицо в порядок.

Эта диета поможет вам не просто похудеть, и в том числе и в лице, но и очистить кожу. Эту методику можно отнести и к очищающим кожу диетам и она будет полезна всему организму.

Завтрак

Разрешается съесть тарелку овсяной каши с отрубями и сухофруктами. Можно также заменить овсянку омлетом на нежирном молоке или съесть творожно-морковную запеканку.

Также на завтрак разрешен цельнозерновой хлеб (один кусочек) или же булочка с отрубями.

За завтраком можно выпить зеленый чай и с медом или выпить фруктовый морс или же свежеотжатый фруктовый сок.

Второй завтрак

Обязательно должен быть второй завтрак, так как экстремальное похудение на голодной диете не даст той свежести и сиянию лицу, которого мы ждем. Наоборот, лицо может выглядеть изможденным. На второй завтрак разрешается стаканчик нежирного йогурта или же чашка обезжиренного кефира. Можно съесть яблоко или апельсин.

Обед

Вы можете приготовить себе на обед куриный бульон с кусочком мяса или с лапшой. Также на обед разрешается овощной суп на мясном бульоне или же рыбный суп.

Разрешается на второе куриное мясо запеченное или же говяжья отбивная с овощами или грибами.

Из каш разрешены на обед гороховая, рисовая, гречневая, перловая.

Обязательно на обед надо съесть порцию овощного салата под лимонным соком.

Полдник

На полдник можно полакомиться фруктами, так что выбор у вас большой – яблоки, киви, апельсины, гранат, сухофрукты. Можно выпить нежирный питьевой йогурт.

Ужин

На ужин разрешено одно вареное яйцо или рыба. Можно также съесть порцию фасоли, овощной салат или выпить стакан кефира.

Это только лишь примерное меню диеты, которая поможет привести лицо в порядок. Эта диета полностью исключает сладости. Посидеть на ней надо не меньше месяца. Меню диеты отлично сбалансированно, и вы плавно и без вреда для здоровья похудеете во всем теле и в лице.

Полезные советы

Отдельное внимание надо обратить на размер порций. Кушать на диете разрешается довольно часто, но размеры порций должны быть очень маленькие. Если вы будете есть мясо, то разрешается съесть не более 150 гр. Порция каши должна быть тоже маленькой. Единственное, что можно есть без ограничений – это овощи и фрукты.

Очень полезно в свое меню включить витаминные напитки. Это отвар шиповника, компот из черной смородины, все свежеприготовленные соки из овощей и фруктов.

Чтобы добиться большего эффекта от сидения на диете, постарайтесь больше бывать на свежем воздухе, ведь кислород очень полезен для цвета лица. Пешие прогулки по парку помогут вам насытить клетки кислородом и быстрее расходовать калории. Так вы сможете быстрее похудеть, и в том числе и в лице. Не ложитесь слишком поздно спать, старайтесь полноценно отдыхать, отлично, если вы сможете посещать бассейн или сауну хотя бы раз в неделю, чтобы похудеть.

https://www.youtube.com/watch?v=0ZxMB4YyE04

dietaliya.ru

Как похудеть в лице

Существуют простые и эффективные методы, позволяющие похудеть в лице, на щеках и шее. Положительного результата можно добиться с помощью простых упражнений для лица, не прибегая при этом к радикальным решениям. Следуйте все советам и регулярно выполняйте упражнения, только так вы добьетесь эффекта в ближайшее время.

Почему полнеет лицо

Быстрое увеличение веса, часто сопровождается расслаблением мышц и кожи лица. Площадь шеи, подбородка и щек начинает сильно меняться. Появление двойного подбородка вызывает эстетический дискомфорт. Во время визуального и физического контакта с людьми, в первую очередь, все обращают на лицо, поэтому нужно поддерживать его в форме. Для этого следует воспользоваться несколькими приемами.

Основные правила для похудения в лице

Лицо является неотъемлемой частью человеческого тела. На этой области могут образоваться жировые отложения. Важно отметить, что сбросить жир с лица, гораздо легче, чем со всего тела.

• Регулярная физическая активность поможет сжигать жир в целом, в том числе и на лице. Выберете вид спорта по своему вкусу. Если не нравится бег, то попробуйте гимнастику, плавание, велосипед и другие. Определитесь со спортом, который позволит вам похудеть.
• Чтобы сбросить вес, нужно обязательно придерживаться сбалансированной диеты. Избегайте жирной пищи, алкоголя, так как они способствуют увеличению веса. Из рациона исключите соленые и сладкие продукты, удерживающие воду в организме. Предпочтение отдавайте фруктам и овощам, богатыми клетчаткой. Также употребляйте достаточное количество воды. Снабдить организм кальцием поможет творог и йогурт. Многочисленные исследования доказывают, что потребление 1200мг кальция в день, повышает потерю жира.

Это основные советы для похудения лица и всего тела, но нужно выполнять и другие целенаправленные действия.

Упражнения для похудения щек

1. Для похудения лица следует больше улыбаться. Самый простой способ придать тонус мышцам лица – это улыбаться. Во время этого активно работают скулы и щеки. Такое упражнение можно практиковать в течение дня в любом месте.
2. Следующее упражнение – улыбаться с закрытым ртом. Поднимайте губы, как можно выше. Задержите позицию на 10 секунд. Повторите 10 раз.
3. Стройте рожи в зеркале. Чтобы избежать насмешек, выполняйте упражнения наедине с собой. Можно выполнять различные движения, например, старайтесь коснуться носа верхней губой, удерживайте позицию около 10 секунд, повторите 5 раз.
4. Сверните губы в трубочку и старайтесь всасывать щеки в рот, задержите положение на 10 секунд и повторите упражнение.
5. Старайтесь чаще жевать жвачку. Такие движения задействуют большое количество мышц на лице.

Упражнения против второго подбородка

1. Сядьте на стул, спину держите прямо. Закройте рот, голову поднимите вверх и старайтесь нижней губой закрыть верхнюю, насколько это возможно. Задержите положение на 5 секунд, затем опустите губу. Повторите упражнение 5 раз.
2. Поверните голову направо, задержите положение на 5 секунд. Затем поверните голову медленно влево, также удерживайте положение в течение 5 секунд. Упражнения можно повторить 15 раз.
3. Встаньте прямо, плечи опустите, подбородок слегка приподнимите. Широко улыбайтесь и задержите на 5 секунд, затем опустите голову. Повторите 10 раз.
4. Еще одно упражнение можно выполнять в любом месте, так как оно не заметно для окружающих. Поднимите немного лицо и языком нажимайте на небо.

Если ежедневно выполнять все эти упражнения, то вы быстро добьетесь улучшения, и избавитесь от второго подбородка.

Средства для похудения лица и щек

• Крема. На современном рынке можно найти множество косметических средств, которые приводят к положительному результату, при условии ежедневного использования. Важно отметить, что крема выступают в качестве дополнения к упражнениям, описанным выше. Средства стимулируют циркуляцию крови, что приводит к сжиганию жиров на лице. Крема подбирайте, исходя из своих особенностей.
• Биологические активные добавки. В дополнении к кремам, многие производители предлагают различные добавки, которые по их утверждениям, помогают похудеть в лице. Однако сложно поверить в их эффективность, так как не проводились специальные лабораторные исследования, поэтому доказательств результативности добавок, не существует.

Массаж от двойного подбородка

Массаж лица является эффективным методом. Это можно сделать в СПА-салоне. Массажист поможет в борьбе с жиром на лице. Если ваш бюджет не позволяет посещать такие салоны, то массаж можно делать самостоятельно. Для этого нужно купить соответствующие средства для лица. Все движения необходимо выполнять снизу вверх.

Также можно проверить иглоукалывание для похудения. Данный способ еще не так распространен в нашей стране, но некоторые люди добивались потрясающих результатов.

Маскировка полного лица

• Чтобы замаскировать двойной подбородок и опухшее лицо, некоторые дамы предпочитают носить мешковатую одежду, но это большая ошибка. Спрятать недостатки можно при помощи соответствующего макияжа. Воспользуйтесь советами профессионального косметолога.
• Чтобы лицо выглядело тоньше, нужно правильно подобрать прическу. В данном случае нужно поэкспериментировать и проконсультироваться с парикмахером.

Хирургические методы для похудения лица

Если все вышеперечисленные советы не помогают похудеть в лице, то можно рассмотреть вариант выполнения операции. Сегодня существует множество процедур, позволяющие добиться положительного результата. В любом случае необходимо проконсультироваться с квалифицированным хирургом.

• Ультразвук обладает безопасным действием. Сигналы действуют на жир и не повреждают мышцы и нервы.
• Липосакция позволяет удалить жир с шеи и подбородка. Но результаты такой процедуры устраивают не всех людей. Также существует риск осложнений. Плюс ко всему, кожа теряет свою эластичность и не будет достаточно упругой.
• Косметическая хирургия является самым радикальным и рискованным способом. Она может привести к инфекциям, синякам и рубцам.

Стоимость хирургических процедур достаточно высокая. Важно знать, что только лицензированные врачи способны выполнять их.

Похудеть в лице не всегда легко, самое главное – это сила воли. Не стоит заниматься только областью лица и шеи, вы должны стараться сбросить жир во всех частях тела. Для этого нужно заниматься спортом и правильно питаться.

poxudeyka.ru

Методы похудения лица. Видео - Woman's Day

Содержание статьи:

Чтобы эффективно похудело лицо, необходимо учитывать особенности строения и кожи. При широких скулах и округлых чертах лица делать это будет несколько сложнее. Обладательницам вытянутого лица потребуется комплекс несложных мероприятий, направленных на укрепление мышц и повышение упругости кожи.

Комплекс мероприятий включает в себя контрастные компрессы, массаж лица, употребление витаминизированных блюд, нанесение специальных средств

Прежде всего следует пересмотреть рацион питания. Целесообразно уменьшить количество или полностью исключить употребление вредных продуктов. К ним можно отнести быстро усвояемые углеводы, соль. Количество выпиваемой жидкости, лучше чистой воды, увеличить до 2–3 литров, так как желудок будет заполняться водой, что приведет к снижению аппетита. Весь суточный рацион необходимо разделить на несколько приемов, отдавая предпочтение небольшим порциям.

Физические нагрузки необходимы для того, чтобы не только худеть, но и не поправляться в дальнейшем. Элементарные пробежки каждый день в течение получаса дадут видимые результаты. Занятия спортом рекомендуется дополнить массажем кожи лица. Такая процедура стимулирует работу клеток эпителия, ускоряет обменные процессы, улучшает кровообращение. Все это приводит к сжиганию жировых клеток.

Для красивого и подтянутого лица важен полноценный сон. При хроническом недосыпании или пересыпании лицо становится отечным и одутловатым, под глазами появляются «мешки» и синяки, что сильно портит внешний вид.

Оптимальное время для полноценного сна составляет 8 часов, с возрастом это количество может быть несколько меньше

Кроме массажа необходимо регулярно выполнять несложную гимнастику для лица. Такие упражнения повышают тонус мышц, предотвращают появление мимических морщин, второго подбородка.

Наиболее эффективное похудение заключается в выполнении следующих действий:

• вытягивания шеи
• четкая артикуляция губами
• визуальное письмо в воздухе букв со сжатым в зубах карандашом

Необходимо накладывать специальные маски, которые благоприятно отражаются на состоянии кожи:- для жирной кожи следует смешать яичный белок, сок лимона и дрожжи;- для нормальной и комбинированной кожи подойдет маска из овсяных хлопьев и масляного раствора витамина А.

Не стоит забывать и про визуальное моделирование. Как правило, опытный парикмахер подберет оптимальный вариант стрижки, которая делает лицо более вытянутым. Грамотный макияж также влияет на визуальное восприятие: необходимо накладывать более темный тон на область щек, что делает полный овал более худым.

www.wday.ru

• 
  Обертывания для похудения в домашних условиях отзывы
• 
  Пояс для похудения живота для женщин
• 
  Как мужчине похудеть в бедрах и ягодицах
• 
  Растяжки после похудения как убрать
• 
  Гречневые хлопья для похудения
• 
  Питьевой режим для похудения по часам
• 
  Похудеть при помощи воды
• 
  Режим питья воды для похудения
• 
  Экстракт ананаса для похудения
• 
  Что лучше фитнес или йога для похудения
• 
  Что лучше йога или фитнес для похудения