Электрический пояс для похудения живота. Электрический пояс для похудения живота

отзывы и рекомендации – BeLadies

Оглавление:

1. Электрический пояс для похудения: что это?
2. Действие электрического пояса на организм
3. Стоимость электрического пояса для похудения
4. Электроды миостимулятора
5. Виды электрических поясов для похудения
6. Вибро-пояс
7. Уход за поясом электрическим
8. Применение электрического пояса для похудения
9. Нужна ли диета?
10. Противопоказания к электрическому поясу для похудения
11. Отзывы об электрическом поясе для похудения

Похудеть просто и легко хочет каждый. Сегодня создано множество чудо-технологий, позволяющих худеть без особых усилий со стороны человека. Самым привычным и действенным был и остается электрический пояс.

Устройства позволяющие худеть при помощи электрических импульсов называют миостимуляторами.

Технология электростимуляции мышц разрабатывалась в медицинских целях для восстановления работы мышц при параличах или травмах. Благодаря компаниям, специализирующимся на товарах для похудения, эта технология стала известна широкому кругу потребителей как устройство для тренировки мышц и сжигания жировых отложений.

Широко применяется миостимуляция в косметических целях, медицинских и в спортивных. Везде где требуется поддержание здорового тонуса.

Электрический пояс для похудения: что это?

Бытует мнение, что технология тренировки мышц полезна только в медицинских целях, но это не так. Установлен факт, что электростимулирующие устройства являются прекрасными помощниками в корректировке фигуры.

Устройство пояса состоит из:

1. Батареи питания и зарядного устройства
2. Генератора электрических импульсов
3. Коммутатора
4. Делителя напряжения тока
5. Электродов

Все составляющие заключены в синтетическую ткань пояса для удобства использования. Такое устройство позволяет использовать пояс практически на любом участке тела.

Принцип работы электрического пояса состоит из посыла небольших по напряжению импульсов к нервным окончаниям мышцы. Получаемый импульс заставляет мышцу произвольно от вас сжиматься, как при физических нагрузках. Выходит своеобразная пассивная зарядка, человек может находиться в абсолютно инертном состоянии и при этом тренировать мускулатуру.

Электрический массажный пояс, использующий миостимуляцию, помогает нормализировать кровообращение, обменные процессы, повышает регенерирующие свойства клеток, стимулирует работу мышц.

Действие электрического пояса на организм

Возможности миостимуляции не ограничиваются сокращением мышц. Она регулирует частоту сокращений, время состояния покоя, периоды этих состояний. Такая стимуляция позволяет:

• Уничтожить жировые накопления. Это достигается путем изменения периода покоя и сокращения мышц, по-другому при помощи пояса можно воссоздать упражнения по тренировке пресса, или бега. Если пояс расположить на ягодицах мышцы будут сокращаться как при приседаниях. Организм реагирует на работу электрических импульсов так же, как и на тренировку, то есть увеличивает потребление энергии, источником которой служат жировые отложения.
• Развитие и тренировка мускулатуры. Электрические пояса во многом созданы ради дополнительной тренировки мышц. Способность воссоздать любые тренировочные упражнения дают эффект полноценной тренировки.
• «Накачивание» мышечной массы. Такой эффект нужен при моделировании фигуры, иначе бодибилдинга. Отзывы спортсменов полностью подтверждают способность электрического пояса увеличивать объем мышечной массы.
• Избавление от целлюлита. Целлюлит это все тот же жир, накапливаемый в клетках эпителия. Чаще всего от него страдают женщины, электрический пояс дает возможность вкупе с обычными методами
• Восстановление кровотока и лимфотока. Неоспорим массажный эффект электрической стимуляции мышц. Сокращаясь с разной частотой мышцы стимулируют кровообращение и лимфоток.

Всеми этими способностями обладает один единственный пояс, разве не чудо. Нет, чудесными свойствами его наделили современные технологии, ставящие во главу угла заботу о людях и их комфорт.

Стоимость электрического пояса для похудения

На рынке товаров для похудения представлено множество видов электрических поясов, возможно даже приобрести пояс сауну работающий от электричества, но по отзывы потребителей однозначно определяют миостимуляторы лучшим средством для похудения.

Модели поясов в зависимости от цены могут быть китайского происхождения, с самым небольшим набором функций либо более дорогие от известных фирм, соответственно обладающие большей функциональностью.

Определившись с требованием по функциональности миостимулятора, стоит делать выбор в пользу фирменных товаров либо китайских аналогов.

Сделать выбор непросто, вот несколько применяемых к миостимуляторам требований. В зависимости от них и подбирается класс и доступная ценовая категория:

• Область применения электрического пояса
• Возможность применения на различных частях тела
• Длительность и интенсивность работы стимулятора
• Размеры
• Функциональность устройства

Электрический пояс для похудения важный предмет в арсенале красоты, поэтому не стоит экономить и надеется на то, что дешевый товар может служить ничуть не хуже чем известные бренды. Большинство компаний выпускающих пояса для похудения имеют в линейках своей продукции миостимуляторы эконом класса, с гарантийным сроком работы.

Электроды миостимулятора

Стоимость электрического пояса для похудения напрямую зависит от качества и мощности его электродов. Обычно в миостимуляторах используют такие типы электродов:

1. Свободно прикрепляющиеся электроды. Использование таких устройств ограничено только небольшим сроком службы. Электроды крепятся независимо друг от друга при помощи клейкой основы.
2. Попарно соединенные электроды. Обычно производители располагают их на эластично основе, в виде ремней. Использование их ограниченно размером изделия.
3. Электроды использующие в качестве проводника воду. Предыдущие виды проводят ток при помощи гидрогелей. Такой вариант электродов также соединен эластичными ремнями, но для подачи импульсов их снабдили спонжами, которые и смачивают водой место соединения. Использование также ограниченно размерами изделия.

Обязательным условием использования электрического пояса-миостимулятора является токопроводящая жидкость. Дополнительно к поясу приобретают ухаживающие крема улучшающие токопроводимость кожи.

В медицинских учреждениях миостимуляция производится при помощи стационарного оборудования, питанием которому служит ток постоянного напряжения. Для этого ток из розетки при помощи преобразующего устройства видоизменяется и по электодам к телу бежит уже ток с небольшим напряжением и измененной частотностью. Стоимость таких миостимулляторов высока порядка нескольких тысяч долларов, поскольку предназначаются они для медицинской физиотерапии.

Пояс миостимулятор предназначен для домашнего использования, поэтому не требует большого напряжения. Источником питания служат обычно аккумуляторные батареи втроеные в изделие. Времени их работы достаточно для тренировки, и всегдаесть возможность подзарядки от сети.

Виды электрических поясов для похудения

Женщины не единственные кто пользуется средствами для похудения, сегодня большинство мужчин также стали интересоваться и активно пользоваться чудо устройствами. Спрос рождает предложение и производители позаботились о том чтобы сильная половина человечества не оставалась обойденной.

Электрический пояс для похудения, виды:

1. Унисекс
2. Мужские
3. Женские

Наибольшей популярностью пользуются универсальные пояса. Согласитесь зачем покупать для одной семьи несколько изделий. Известные бренды предлагают качественную продукцию, потратив батарейку для дальнейшей работы нужно просто зарядить ее и можно дальше пользоваться изделием.

Основное различие мужских и женских поясов только в дизайне, рабочие же свойства одинаковы.

Практически все пояса универсальны по размерам, поэтому использовать один и тот же пояс могут люди разных размеров. Это достигается универсальной липучкой. Длина окружности получаемой при застегивании колеблется от обхвата бицепса, до обхвата самой широкой части тела бедер или груди.

Вибро-пояс

Существует еще одна разновидность пояса для похудения, в основе его работы лежит вибрация. Создает вибрацию встроенный моторчик.

Бытует мнение, что вибро-пояс не способен повлиять на снижение веса ведь основная его функция массаж. Это весьма спорно мышцы реагируют на вибрацию и независимо от желания сокращаются, что приводит разогреву, потоотделению и запускает процесс сжигания жировых отложений. Конечно, вибро-пояс не сравнится способностью сжигать лишний вес с миостимулятором но в некоторых случаях он станет незаменимым помощником.

Уход за поясом электрическим

Условие работы любого пояса плотное прилегание к телу, поэтому после каждого использования его необходимо очищать.

Ни в коем случае не следует стирать изделие, попадание вовнутрь устройства воды испортит его. Для ухода лучше всего использовать губку, смоченную в чистящем средстве (не агрессивном). Обработав изделие мыльным раствором необходимо протереть его влажной, а затем сухой мягкой тканью. Дополнительного ухода электрический пояс не требует.

Применение электрического пояса для похудения

• Все пояса объединяет одно, при их использовании происходит обильное потоотделение. Для того чтобы избежать раздражений, необходимо после каждого применения принимать душ.
• Иногда покупатели жалуются на чувствительность кожи при ношении пояса. Это естественный результат трения, для комфортного применения следует использовать успокаивающие крема и лосьоны.
• Чтобы избавиться от дискомфорта во время или после ношения пояса нужно соблюдать несколько простых рекомендаций:
• Принимая ванну или душ обрабатывать области применения пояса мылом (лучше всего детским или с добавлениями натуральных успокаивающих компонентов)
• Очистив кожу, внимательно посмотрите, нет ли воспалений, при наличии таковых обработайте йодом или перекисью водорода. Это необходимое условие, организм во время активной работы избавляется не только от жировых накоплений, но и от токсинов и шлаков. Вредные вещества и бактерии, попав в ранку, могут привести к серьезному нагноению.
• Не растирайте тело жесткой мочалкой, лучше использовать мягкую поролоновую губку.
• Под пояс одевайте, тонкое белье из натуральных тканей, если это не миостимулятор.
• Также не нужно пытаться усилить эффект похудения при помощи разного пода полиэтилена одеваемого под кожу. Для создания парникового эффекта есть специальный безопасный пояс-сауна.

Нужна ли диета?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Кто-то хочет купить пояс именно из-за невозможности сидеть на диете, кому-то диета не помогает.

По статистике совместное использование пояса для похудения и диеты дают наиболее быстрый результат. Отзывы покупателей во многом подтверждают это.

Поэтому можно сделать вывод что при отсутствии противопоказаний диета, несомненно, поможет быстрее сбросить лишний вес.

Противопоказания

Худеть используя электрический пояс для похудения самый безопасный способ, но и у него есть свои ограничения.

1. Беременность
2. Онкологические заболевания
3. Болезни сердца
4. Осложненные болезни внутренних органов
5. Открытые раны и ожоги
6. Недавно перенесенные заболевания
7. Сосудистые заболевания
8. Тяжелые неврологические расстройства
9. Инфекционные заболевания
10. Хроническая усталость

Вот основной список ограничений использования электрического пояса. Чтобы полностью исключить риск навредить своему здоровью, необходимо обратиться за консультацией к терапевту. Опытный специалист даст точный ответ на вопрос о том можно ли вам пользоваться электрическим поясом для похудения.

Отзывы об электрическом поясе для похудения

Галина 37 лет

Я купила пояс миостимулятор для устранения последствий травмы. Когда стала его использовать, поняла, что организм освобождается от жира я стала заметно стройнее и подтянутей. Травма давно не беспокоит, а вот прибор я с тех пор не забываю, использую его регулярно несколько раз в неделю. Носить его труда не составляет одела и пошла, главное не забывать заряжать батарейку.

Руслан 40 лет..

Мы с женой выбирали такой пояс, чтобы и она могла носить и я. Заказали по интернету, была небольшая накладка с доставкой (не туда привезли) но все быстро утряслось. Пояс оказался не большим по размеру и достаточно тонким. Под моими майками его не видно, а жена не стесняется. Эффект стал проявляться практически, после нескольких использований мышцы подтянулись, складки на животе уменьшились, будем теперь постоянно пользоваться.

Нина 22 года

Решила попробовать похудение при помощи миостимуляции, посоветовалась с подругами и купила пояс. В упаковке была инструкция, как правильно пользоваться, сам пояс и дополнительные электроды. Худею уже второй месяц)) очень довольна, сбросила на талии несколько сантиметров.

Добавить комментарий

beladies.ru

видео и отзывы – BeLadies

Оглавление

1. Устройство электрического пояса для живота
2. Разновидности электрических поясов для живота
3. Популярные модели поясов
4. Как работает электрический пояс для пресса и живота
5. Отличительные преимущества электрических поясов для похудения
6. Противопоказания к применению электрического пояса для живота
7. Отзывы на электрический пояс для похудения

Каждый человек в состоянии добиться идеального состояния своего тела. Для этого нужно приложить немало усилий, времени и даже денег. На сегодняшний день существует множество способов борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Большое разнообразие таких методов похудения открывает возможности перед каждым потребителем выбрать для себя наиболее подходящий вариант.

Следует учитывать, что наиболее заметного результата в похудении можно добиться, применяя комплексный подход к решению данной задачи. Основными составляющими в процессе похудения должны являться сбалансированное диетическое питание и занятия спортом. Остальные методики должны рассматриваться в качестве вспомогательных мер в борьбе с излишним весом.

Так, одним из популярных способов похудения является применение электрического пояса для живота.

Популярные модели пояса для пресса и живота имеют особую конструкцию и могут быть использованы для работы над зоной талии. Такие пояса очень удобны в применении, поскольку незаметны под одеждой, имеют эластичную структуру и плотно прилегают к коже. Все эти качества делают электрический пояс для области живота очень удобным и комфортным в применении в любой удобный промежуток времени.

Устройство электрического пояса для живота

В качестве основных материалов для производства поясов для пресса и живота применяются различные ткани, такие, как неопрен, хлопок или натуральная шерсть. Данные материалы комбинируются различными способами в зависимости от функционального назначения пояса. Подобная конфигурация поясов для талии обеспечивает высокую прочность и гибкость изделия, это гарантирует плотное прилегание пояса к талии. Практически все модели поясов для живота имеют внутренний слой из высококачественного хлопка. Это позволяет минимизировать риск появлений аллергических реакций и раздражений, а также сделать ношение такого максимально комфортным. Кроме того, производители электрических поясов осуществляют постоянное тестирование применяемых материалов и улучшают структуру моделей для увеличения эффективности.

Отметим, что любая модель электрического пояса для живота очень проста в применении. Нужно всего лишь расположить пояс на проблемной зоне тела, отрегулировать его по длине и закрепить так, чтобы обеспечить достаточно плотное прилегание пояса к телу. После этого необходимо подключить пояс к сети, либо использовать аккумуляторы и задать нужный режим работы аппарата. После завершения выполнения программы пояс автоматически отключается и его воздействие прекращается. Для достижения эффекта рекомендуется использовать электрический пояс для живота ежедневно в течение определенного количества времени.

Разновидности электрических поясов для живота

Условно можно подразделить пояса для пресса и живота на следующие группы в зависимости от того, как эффект они оказывают.

• Пояс для пресса с термическим эффектом. Данная модель пояса для похудения оказывает дополнительный разогревающий эффект или эффект сауны, за счет чего активизируются обменные процессы и улучшается выведение задержанной организмом жидкости. Это приводит к хорошему результату в формировании привлекательной и подтянутой зоны живота. В устройствах такого рода используются специальные нагревательные элементы и особая термоткань, позволяющие добиться вышеуказанного действия.
• Электрический пояс для области живота с вибромассажным эффектом. Корректирующее воздействие на область живота и боков оказывается за счет создаваемых вибраций, воздействующих на тело. Такие пояса могут быть оснащены специальными массажными валиками для создания дополнительного эффекта.
• Миостимуляторы, принцип действия которых основан на использовании электрических импульсов слабой мощности, за счет чего происходит сокращение мышц.

Большинство таких электрических поясов могут работать как автономно с применением элементов питания, так и от электричества. Кроме того, в комплекте имеется блок управления, оснащенный экраном, что позволяет выбрать нужный режим работы. Как правило, в распоряжении имеется множество различных программ. Благодаря этому любой человек сможет выбрать наиболее подходящий для него режим работы пояса и добиться хорошего результата.

Рассмотрим каждую группу электрических поясов для живота более подробно.

Пояс-миостимулятор

Представляет собой аппарат, который оказывает воздействие электрическими импульсами на нервные окончания в тканях. В результате такого действия мышцы начинают активно сокращаться. Принято считать, что миостимуляторы обеспечивают эффект, схожий с силовыми тренировками, когда стимулирование сокращения мышц обеспечивает активное расщепление жировых клеток. Это, в свою очередь, приводит к снижению веса и уменьшению объема талии.

Пояса-миостимуляторы, как правило, предусматривают наличие нескольких режимов воздействия, это позволяет выбрать именно тот, который подойдет вам лучше всего. При этом есть возможность регулировать частоту и силу электрических импульсов. Применение такого аппарата не должно превышать 30-40 минут в день. Регулярное использование пояса для живота, а также в случае сочетания данного метода похудения с занятиями физическими нагрузками и сбалансированным питанием можно добиться значительного результата в борьбе с излишними сантиметрами и проявлениями целлюлита. Кроме того, происходит укрепление мышц пресса и поясницы, кожа становится более упругой и подтянутой.

Данные пояса-миостимуляторы помогают держать тонус мышц в норме, создать рельеф тела, а также способствует процессам регенерации в случае каких-либо травм.

Вибромассажные пояса

Особенностью таких поясов является тот факт, что конструкция пояса предусматривает вибрационное воздействие на подкожные жировые слои, создаваемые силой электрического тока. Так, благодаря такому воздействию, происходит усиление кровообращения, ускорение обменных процессов и активизация процесса сжигания жиров.

Если электрический пояс дополнительно оснащен специальными массажными валиками, тогда его воздействие будет более эффективным за счет оказываемого массажного действия. Эффект массажа заключается в работе элементов, встроенных в пояс, которые оказывают воздействие на слой эпидермиса, осуществляя разбивание жировых отложений. Такой пояс может быть использован и с целью избавления от проявлений «апельсиновой корки». Более того, воздействие массажного характера позволяет снять чувство усталости, избавить вас от отечности и привести мышцы в тонус.

Пояса с вибромассажным действием имеют различные встроенные программы. При этом существует возможность выбора мощности и скорости массажа. Рекомендуется надевать такой пояс несколько раз за день продолжительностью 10-15 минут.

Пояс с термоэффектом

Такой вид электрического пояса для живота также признан высокоэффективным в процессе борьбы с лишним весом. Конфигурация пояса с термоэффектом предполагает расположение внутри пояса нагревательных элементов, создающих повышенную температуру в определенных областях тела. Локальный тепловой эффект образуется благодаря специальной термоткани, которая способна удерживать тепловую энергию. В результате чего активизируется процесс сжигания жира, что позволяет достаточно быстро уменьшить объемы талии.

Одна процедура должна составлять по времени около 40-50 минут в день. Устройство такого пояса позволяет регулировать температуру в ходе процедуры.

Популярные модели поясов

Рассмотрим наиболее известные модели электропоясов для живота

• Сауна Белт. Данная модель пояса относится к категории поясов с термическим эффектом. Благодаря создаваемому воздействию тепловой энергии повышается потоотделение в определенной области, что ускоряет обмен веществ и выведение излишней жидкости. За счет такого эффекта происходит уменьшение жировой прослойки и снижение веса.
• Серагем. Такой пояс относится к категории миостимуляторов. Способствует расщеплению жиров, усилению процессов метаболизма. Кроме того, активизирует сокращение мышц и улучшает процесс кровообращения.
• Вибротон представляет собой вибромассажный пояс, оснащенный специальными массажными элементами, которые отлично разбивают жировые отложения и помогают бороться с целлюлитом.
• AB Gymnic. Принцип действия данной модели пояса основан на процессе миостимуляции. За счет наличия блока управления существует возможность выбора определенного режима работы пояса.

Как работает электрический пояс для пресса и живота

Электрический пояс для живота представляет собой портативный аппарат для сжигания жировых клеток на данном участке тела, имеющий определенную популярность среди целевой аудитории. Действие электрического пояса для живота основано на воздействии электрического тока на мышцы пресса и поясницы, за счет чего они активизируются и усиленно сокращаются. Таким образом, происходит укрепление и тонизирование мышц живота, кожа подтягивается и становится более упругой. Все это не требует изнурительных физических нагрузок.

Центральная нервная система человека вырабатывает постоянные электрические импульсы, благодаря которым контролируются действия мышц. При применении электрического пояса для живота используется данный принцип воздействия, однако он значительно усилен для того, чтобы импульсы проникали в глубокие мышечные слои, активизировать которые достаточно трудно стандартными методами.

Отличительные преимущества электрических поясов для похудения

Применение электрических поясов для живота имеют ряд преимуществ:

1. Использование качественных материалов, позволяющих обеспечить плотный контакт пояса с кожей;
2. Имеется возможность регулировки интенсивности воздействия;
3. Воздействие пояса имеет мягкий пульсирующий эффект;
4. Простота в применении электрического пояса;
5. Отсутствие необходимости тратить большое количество времени на процедуру;
6. Можно совместить использование электропояса с любыми занятиями;
7. Оптимальное и равномерное распределение нагрузки на всю область живота;
8. Безопасная эксплуатация;
9. Гарантированный результат;
10. Электрический пояс может быть использован и в медицинских целях для лечения некоторых заболеваний.

Противопоказания к применению электрического пояса для живота

Как и для любого аппарата, использующегося для избавления от лишних сантиметров, электрический пояс для живота имеет определенные противопоказания к применению. Среди них:

1. Заболевания сердца и сосудов;
2. Наличие установленного кардиостимулятора;
3. Сахарный диабет;
4. Наличие онкологических заболеваний;
5. Гинекологические заболевания;
6. Заболевания ЖКТ;
7. Период беременности;
8. Лактационный период;
9. Наличие кожных высыпаний в области размещения пояса;
10. Предрасположенность к аллергическим реакциям различной этиологии;
11. Тромбофлебит;
12. Туберкулез;
13. Заболеваний выделительной системы.

Перед покупкой электрического пояса для живота необходимо обязательно получить консультацию врача, а также пройти необходимые обследования для диагностики состояния своего здоровья. Это позволит избежать возникновения различных патологий или прогрессирования какого-либо имеющегося заболевания. Более того, необходимо четко следовать прилагаемой к поясу инструкции, чтобы его использование было максимально безопасным и эффективным.

Отзывы на электрический пояс для похудения

Ангелина, 35 лет

Купила недавно пояс для живота с термоэффектом. Ходить в зал времени нет, а похудеть к лету хочется. Буду регулярно носить такой пояс дома. Неделю уже использую, эффект хороший. Кожа распаривается, потоотделение усиливается значительно. Думаю, что нужно еще немного скорректировать питание, тогда общий эффект будет более выраженным.

Ольга, 41 год

Заказала через интернет пояс с вибромассажным эффектом. Скажу, что надевала его каждый день примерно на полчаса. Скажу, что эффект замечательный. Пользуюсь уже больше месяца, удалось за это время скинуть пару килограммов, а объем талии заметно уменьшился. К тому же кожа подтянулась, вернулся тонус и упругость. Еще дополнительно крутила обруч каждый вечер и исключила из питания сладкое. Стала замечать, что спина и поясница стали более расслабленными, хотя последнее время наблюдала болевые ощущения и напряжение в спине. Думаю, это преимущественно связано с неподвижным образом жизни, т.к. работаю я в офисе, получается мало двигаться. Покупкой очень довольна, планирую использовать пояс и дальше.

Если вы приняли решение похудеть, следует серьезно подойти к решению данной задачи. Изначально необходимо сбалансировать режим питания и составить план регулярных физических нагрузок. Следование такой четкой схеме позволит добиться отличного результата в похудении.

Если вы хотите использовать электрический пояс с целью избавления от лишних сантиметров, изначально следует изучить функциональные особенности существующих моделей, чтобы определиться с выбором наиболее подходящего пояса.

В рамках данной статьи мы подробно рассмотрели вопрос об электрических поясах для живота и их разновидностях. Следует отметить, что перед использованием такого пояса для похудения нужно получить консультацию опытного и компетентного специалиста для решения вопроса о необходимости применения такого аппарата, а также о противопоказаниях, препятствующих его использованию. Это позволит вам избежать возникновения потенциальных проблем со здоровьем.

Будьте здоровы и красивы!

Добавить комментарий

beladies.ru

Пояс для накачки пресса: виды, принцип работы, отзывы

В последнее время многие стараются следить за своей фигурой, но для этого не всегда хватает времени. В наши дни большую популярность среди населения набирает пояс для накачки пресса. Казалось бы, отличный способ похудеть и получить желанные кубики на месте свисающего животика, не тратя при этом никаких усилий и, что самое главное, времени на спортзал.

Но так ли хорош этот метод? Помогает ли пояс для пресса? Нет ли от него вреда? Необходимо подробно разобраться в данном вопросе.

Внешние данные

Для начала нужно ознакомиться с наружной оболочкой пояса для накачки пресса. Внешне он выглядит как прямоугольный тканевый кусочек с двумя тонкими лямками по бокам (для закрепления на животе). В середине прямоугольника расположен механизм, генерирующий стимуляцию нервов, отвечающих за мышцы пресса, в результате чего они начинают сокращаться и накачиваться.

Виды поясов

При покупке пояса для накачки пресса многие задаются вопросом о том, один ли он единственный в своем роде. Здесь интернет даст однозначный ответ: нет, существует множество подобных поясов. Все можно разделить на 2 типа: работающие от электрической сети и портативные. Первая группа поясов для пресса включает в себя 3 подвида:

• Вибромассажер. Данное устройство представляет собой пояс, работающий от сети, который расслабляет мышцы спины и пресса. Ключевое слово здесь - "расслабляет", ведь испускаемые им вибрации лишь помогают мышцам восстановиться после напряженной и продолжительной тренировки. Несмотря на уверение рекламы в расщеплении клеток жиров под воздействием исходящих от механизма импульсов, желаемого похудения не получится добиться.
• Миостимулятор. Действие данного пояса очень сравнимо с действием вибромассажера, соответственно, результат от его использования тоже ничем не отличается. Единственная разница между ними состоит в том, что этот тип тренажера воздействует на мышцы брюшного пресса методом электрических импульсов, а не вибраций, что гораздо болезненней и неприятней.

• Пояс для накачки пресса с эффектом сауны. Эта разновидность поясов изготавливается из воздухонепроницаемой ткани, которая позволяет создаваться парниковому эффекту, за счет чего, нагревается нужный участок кожи. Каков же результат использования? Такой же, как от похода в баню или сауну, не больше. Этим способом никак не выйдет сжечь лишние жировые клетки и тем более накачать пресс.

Портативный вид пояса, качающего пресс, включает в себя лишь один подвид - неопреновый пояс. По сути, это такой же пояс с эффектом сауны, только температура участков тела, подверженных влиянию этого устройства, достигается гораздо меньшая, за счет чего и стоимость такого пояса гораздо ниже того, который работает от электрической сети.

Возможные варианты использования

Приобретая подобный электрический пояс для пресса, любой покупатель заинтересуется полным спектром возможностей данного устройства. Реклама заверяет нас в том, что электрический пояс можно применять как на области мышц живота, так и для рук, ног (бедер) и даже ягодичных мышц. Конечно же, многочисленные рекламные ролики уверяют нас в шокирующем эффекте, который появится даже при малочисленном использовании пояса, без различных видов физической нагрузки и специальных диет. Что же происходит на практике? Об этом речь пойдет чуть позже.

Момент покупки

Когда потенциальный покупатель уже настроит себя на похудение без забот, отказ от занятий спортом и изнуряющих диет, при заказе продукта ему ненавязчиво предложат некоторые гели и кремы, усиливающие эффект пояса для накачки пресса. Разумеется, настроившийся на получение результата, он не откажет себе в возможности его улучшения и приобретет товары, предлагаемые оператором. Что же советует приобрести грамотный продавец доверчивому покупателю?

Во-первых, крем, который необходимо нанести до применения пояса. Поверив, что с его использованием результат будет заметно лучше, каждый захочет получить его. Во-вторых, специальный гель, нанесение которого после процедуры увеличит эффект в два, а то и в три раза. На самом деле никакого "волшебства" не произойдет, эти средства помогут лишь восстановить водный баланс кожи, а также сделают ее чуть мягче.

Противопоказания

Не во всех рекламных ресурсах говорится о группах людей, которым не следует или вовсе запрещено пользоваться электрическим поясом для накачивания пресса. Хотя эти группы существуют, и их не так мало, как могло бы показаться на первый взгляд.

Во-первых, категорически запрещается использовать пояс для накачки мышц пресса беременным женщинам и молодым мамам, кормящим грудью. И в первом, и во втором случае это может привести к непоправимым последствиям. Во-вторых, запрещено применять пояс лицам, страдающим эпилепсией, почечнокаменной болезнью, аритмией и другими заболеваниями сердца, тромбофлебитом. В-третьих, к группе риска относятся люди, которые проходят курс реабилитации после операций, пользуются кардиостимуляторами или же имеют металлические костные импланты.

Побочные эффекты

Кроме строгих противопоказаний, существуют еще незначительные, но реальные неудобства. Например, благодаря создаваемому эффекту сауны, за счет которого, по заверению рекламы, уходят жировые клетки, из организма выходит достаточно большое количество жидкости, что приводит к потере упругости кожи. Также при искусственной стимуляции мышц поясом, качающим пресс, человек получает весьма неприятные ощущения. В результате этого он чувствует постоянный дискомфорт.

Пояс для накачки пресса: отзывы

После старта продаж данного средства для накачивания мышц живота на различных интернет-форумах появились многочисленные отклики и отзывы о результате использования электрического пояса. Так помогает ли пояс для пресса? Увы и ах, но как бы это ни было печально, вся рекламная кампания, развернувшаяся вокруг этого чудо-средства, - полная чушь. Именно об этом нам и говорят многочисленные отзывы на различных сайтах. Нет, если пользоваться поясом для накачки пресса совместно с продолжительными тренировками, сбалансированной диетой и соблюдением режима, то улучшение результата будет. Уже давно всем известно, что процесс сброса лишних килограммов происходит при набранной мышечной массе, которая регулярно будет работать. Только таким образом удастся добиться желаемых результатов.

fb.ru

Пояс для похудения для мужчин. Электрический миостимулятор для брюшного пресса

Для похудения мужчины весьма эффективно могут использовать специальный массажный пояс, который убирает жир с живота и тренирует мышцы брюшного пресса, приводя их в тонус. Стимулируя кровообращение за счет электрических импульсов, можно быстро получить тонкую талию и красивую фигуру.

Одной из самых проблемных зон, активно накапливающей жировую прослойку является брюшная зона мужчины. С годами у многих представителей сильного пола появляется пивной живот, а остальные части тела остаются при этом в прежнем виде. Смотрите также — препараты для похудения для мужчин. Существует целый список методов борьбы с жиром, но первое место среди самых простых способов однозначно занимает пояс для похудения для мужчин.

 

Действие пояса на организм мужчины

Работа пояса, направленная на снижение жировой прослойки в зоне живота, заключается в увеличении температуры тела до тех пор, пока будет потеряна способность к нормальному охлаждению. Активизируются процессы выделения пота, и организм мужчины начинает расходовать большое количество жидкости. Таким образом, сбрасывая лишнюю температуру, происходит борьба с жиром.

Пояс оказывает несколько полезных свойств и функций:

1. Без каких-либо усилий сжигает лишние килограммы, выводя при этом токсины и лишнюю воду, что благоприятно влияет на состояние кожного покрова. Кожа становится мягкой и эластичной.
2. За счет массажного эффекта, который действует расслабляюще на организм, укрепляются и приходят в тонус мышцы брюшной зоны.
3. Благодаря прогревающей способности пояса, улучшаются процессы обмена веществ и работа органов пищеварения, кровообращение приходит в норму.

Разновидности поясов для похудения мужской зоны живота

Выбор приборов, представленных на рынке, достаточно широк. Чтобы добиться желаемого результата и снизить количество жировых клеток как можно быстрее, необходимо купить такой вид пояса, который будет отвечать индивидуальным требованиям и целям мужчины. Предлагаем немного разобраться в категориях поясов.

Пояса-сауны

Приборы, которые помогают худеть животу, по принципу парникового эффекта. Они изменяют кислородный баланс тканевых слоев и стимулируют деление липидов. К этой группе принадлежат неопреновые тренажеры, электрические и оснащенные дополнительной пропиткой.

1. Неопреновые. Одним из преимуществ является удобность применения. Этот пояс не требует электрической энергии, прост в использовании и подходит для носки не только в домашних условиях. Состоит из трех разнородных слоев, главным из которых является пласт неопрена, расположенный посередине. Данный вид материала достаточно новый и представляет собой разновидность синтетического каучука. Слой, прилегающий к телу, изготовлен из ткани, которая не пропускает воздух. А внешний пласт – из растягивающего материала.
2. Электрические. Данные приборы, которыми оборачивают брюшную зону, являются миостимуляторами. Это устройства, оказывающие воздействие на мышцы тела с помощью электрических импульсов. Их работа основана на уменьшение объемов талии, за счет активно прогрева определенной зоны. Применяются только в домашних условиях, поскольку питаются от электроэнергии. Предоставляют возможность нагревать организм до назначенной на приборе температуры за заданные временные промежутки. Относится к категории дорогостоящих приборов.
3. С дополнительной пропиткой, в качестве которой выступают лечебные травы и красный перец. Хорошо выводят влагу из организма и заставляют тело мужчины обильно потеть. Жировые отложения постепенно сводятся на нет.

Массажные пояса

Данные приборы предназначены главным образом для массажных целей. В некоторых случаях благоприятно влияют на процессы похудения. Включаются в работу при помощи розетки. Импульсы электрического типа преобразуются в вибрации, которые способствуют расслаблению мышц. Но сила импульсов недостаточна, чтобы вызвать похудение брюшной области.

Данный вид пояса станет полезным для мужчин, которые решили похудеть с помощью физических нагрузок. На начальных периодах тренировок организм еще недостаточно привык к такому методу борьбы с жировыми отложениями, что вызывает боли в мышцах. Эти неприятные ощущения быстро снимет расслабляющий пояс.

Инфракрасные пояса

Гармонично совмещают вибрационный и нагревающий эффекты. Обладает широким спектром действия: улучшает процессы метаболизма и циркуляции крови, устраняет подкожную жировую прослойку, делает прочнее мышечную ткань. Но имеет достаточно высокую стоимость.

Ни один из приведенных видов поясов не даст результат для мужского похудения, без соблюдения правильного питания и диет, а также интенсивных занятий спортом. Пояс является дополнительным средством для того, чтобы худеть, но никак не основным.

Противопоказания к использованию поясов для коррекции веса

Тренажеры данной группы, оказывают не только полезное действие, но и могут вызывать риск для здоровья. Категорически не разрешено применять пояса мужчинам со следующими нарушениями:

• различными группами заболеваний, проявляющихся в нарушении нормального функционирования сердца;
• резкими повышениями или понижениями кровяного давления;
• нарушениями работы дыхательных путей и воспалительными процессами легких;
• наличие аллергических реакций, вызывающих сыпь или зуд кожи. А также, вирусных заболеваний, связанных с поражение и воспалением кожи на губах, слизистой оболочки глотки или глазах;
• людям, чей организм стал подвергнут вживлению каких-либо протезов или имплантатам, использовать электрические импульсы категорически запрещено.

Обратите внимание на то, что при сильном повышении температуры тела прибором, уровень работоспособности упадет. Пояс, сильно стягивающий область живота, нарушит кровообращение, работу дыхательных органов, выносливость, кислородный баланс и станет преградой для уменьшения жировых отложений.

По отзывам представителей сильного пола, данный вид пассивного похудения не приносит быстрых и значительных результатов. Но дорогостоящие модели, все же оказывают, нужный эффект. Не стоит усердствовать с временем использования прибора, думая, что так жир уйдет быстрее. Это только принесет вред организму. Не применяйте его больше 50-60 дней, если не хотите иметь кожный покров дряблого типа.

Стать обладателем стройной фигуры и рельефного пресса выполнимая и посильная задача для каждого мужчины. Главное не надеяться только на работу пояса. Выполняйте регулярные физические упражнения и придерживайтесь диетического питания. Желаем успехов!

Loading...

2016-12-17

Ольга Жирова

myzhir.ru

Электрический пояс для похудения живота

Вы сидите на диетах и ходите в тренажерку, но объемы на животе не уходят? Мы рекомендуем вам выполнить несколько действенных упражнений, взятых из йоги, которые помогут вам обрести тонкую талию.

Йога для живота понравится вам своей легкостью, в упражнениях нет ничего сложного их могут выполнить даже новички. Упражнения для пресса по йоге представлены в нашей статье, обязательно ознакомьтесь с ними и испробуйте их эффективность как можно быстрее.

Поза Лодка

Йога для похудения живота включает в себя позу Лодка. Эта поза укрепляет не только пресс, но и четырехглавую мышцу спины и сгибатели бедра. Чтобы ее выполнить, вам нужно сесть на коврик, спина прямая, колени полусогнуты. Начинайте медленно распрямлять ноги и приподнимать туловище, со стороны вы должны напомнить треугольник, к полу прикасаются только ягодицы. Спина и ноги не должны быть согнуты, руки также прямые, ладони направлены к коленям. Задержитесь в такой позе на 5 выдохов и повторите ее еще 5 раз

Поза Половина лодки

Благодаря этому упражнению вы сможете привести в тонус нижний пресс и мышцы ног. Йога упражнения для живота помогут вам сделать вашу талию тонкой, у вас даже могут появиться кубики пресса.

Лягте на коврик, затем медленно приподнимите плечевой пояс вперед, руки вытяните вдоль тела, немного приподнимите их, ноги также оторвите от пола. Вы должны ощущать себя как натянутая струна. Задержитесь на несколько секунд, вернитесь в исходное положение и повторите упражнение еще 4-5 раз.

Также ознакомьтесь с нашей статьей о легчайшем пилатесе для талии

Поза Планка

Убрать живот йогой вам поможет поза Планка. Она активизирует как передние, так и боковые мышцы пресса.

Станьте на колени, обопритесь на руки. Начните медленно распрямлять тело, вы должны опираться только на носочки и на ладони. Тело должно быть идеально прямым, не сгибайте его в пояснице или плечах.

Вам понравится наша публикация о расслабляющей йоге

Планка на предплечьях

Йога для живота и талии включает в себя оригинальное упражнение Планка на предплечьях. Оно тренирует не только ваш пресс, но и плечи с руками.

Делать упражнение нужно точно также, единственная разница – вам нужно опереться не на ладони, а на предплечья – руки должны быть согнуты в локтях.

Боковая планка

Невозможно представить йогу для пресса без боковой планки. Упражнение работает с боковыми мышцами живота, руками и ногами.

Вам нужно опереться на правую руку и медленно поднять туловище под углом вверх. Ваше тело должно быть ровным, а левая рука прямой и направленной вверх. Голову также поверните вверх. Замрите в позе на несколько секунд, поменяйте сторону.

Перекручивание

Упражнение укрепляет весь пресс и нижнюю часть спины. Лягте на спину, обе ноги должны быть подняты в воздух, руки раскиньте в стороны. Начните опускать прямые ноги сначала вправо, затем влево, не делайте резких движений. Упражнение несложное и приятное.

Колени к носу

Эта поза отлично укрепляет не только пресс, но и спину, а также грудные мышцы. Ладони  должны быть на коврике, станьте на носочки. Медленно тяните одно колено к лицу и при этом немного округлите спину. Задержитесь в таком положении секунд на 5, затем проделайте то же самое с другой ногой.

 

 

Женский интернет журнал Delafe — сайт о красоте, здоровье и правильном питании.

Как правильно надевать и носить вибропояс для похудения?

Вибропояс для похудения поможет сократить уровень жировых отложений на проблемных зонах. В статье рассказывается про то, как при помощи вибропояса воздействовать не только на талию, но и на ягодицы, бёдра, икроножные мышцы.

Некоторые фирмы, выпускающие столь популярные сейчас товары для похудения радуют покупателей и вибропоясами. О том, как данная вещь поможет укрепить мышцы живота, снизив его объёмы, как им правильно пользоваться – далее.

Мечта многих страждущих отличной фигуры, не прикладывать к данному процессу особых усилий, но чтобы результаты были. Этим требованиям вполне отвечает современная разработка — вибропояс для похудения.

Большая часть массажных поясов имеет согревающий эффект, который помогает снизить вес, избавиться от целлюлита и укрепить мышцы брюшного пресса. Как же действует данная методика?

При помощи вибрации напрягаются мышцы живота. Как известно, нагрузка на них способствует уменьшению жировой прослойки. Жиры расщепляются и выводятся организмом. Вибропояс помогает и правильному пищеварению, а благодаря этому — активному очищению организма. Но применять его можно через 3 часа после приёма пищи. Пояс равномерно распределяет тепло и помогает стимулированию кровообращения. Он массирует кожу, тем самым осуществляет на нее благотворное воздействие. Тело становится более подвижным, гибким, обретает отличные формы.

Положительным образом прибор влияет не только на брюшной пресс, но и на ягодицы, бедра. Лишний жир с них уходит и тело обретает желаемые формы. Под плотной тканью пояса находится электромотор-вибратор. При включении он начинает вибрировать или задействует электрические импульсы и осуществляет воздействие с их помощью на подкожный жир, расщепляя его.

Чтобы добиться такого успеха, необходимо знать, как правильно надевать и носить вибропояс для похудения.

Универсальность его состоит в том, что пояс можно надевать не только на талию, но и на бёдра, спину, верхнюю часть ног и даже на икры.

Массаж живота

Вибропояс состоит из самого пояса, застёжки и мини компьютера, позволяющим выбирать желаемую частоту и время вибрации. Он одевается на талию, электроникой вперёд. Но предварительно нужно смазать этот участок кожи специальным кремом и обернуть талию тканью. На голое тело надевать устройство не рекомендуется. Теперь можно одеть вибропояс. Многие пояса оснащены адаптером на 12 вольт, который необходимо включить в розетку. С таким устройством далеко не уйдёшь. Нужно находиться рядом с источником питания. Но можно приобрести и более современную модель, которая будет работать с помощью дистанционно управляемого пульта.

Обычно использовать такой пояс рекомендуется 20 — 30 минут в день. Поэтому, если есть желание помассировать ещё и другие части тела, то нужно распределить время. Допустим, воздействие на живот будет производиться в течении 15-и минут, а на ягодицы – 10.

Массаж ягодичных мышц

Эта часть тела тоже должна быть предварительно смазана кремом. Можно надеть тонкие шорты, а уж потом обвернуться вибропоясом. Упражнение выполняется в положении стоя. Устройство включается и начинает массаж данной зоны. Ежедневные вибрации помогут сделать кожу гладкой, устранить эффект «лимонной корки», предотвратить развитие целлюлита.

Массаж спины поможет унять боли, если они имеются и принесёт приятные ощущения. Пояс надевается вибрирующей частью назад и держится в течении 3-5 минут.

Массаж верхней и нижней части ног тоже эффективен. Устройство одевается поочередно на эти зоны и производится массаж. Он поможет укрепить икроножные мышцы и уменьшить объём верхней части ножек.

Обычно вибропояс имеет автоматическую программу, где можно задать скорость вращений от 1-го уровня до 5-го и 2 режима — пульсирующий и постоянный. Длительность работы в таком режиме может составлять 5 -12 минут. Можно задать и ручные параметры работы, тогда можно самостоятельно устанавливать желаемую скорость и интенсивность вращений на разных уровнях. Если вибропояс имеет ещё и тепловое воздействие, то оно будет сродни эффекту сауны и поможет ещё более эффективно сжигать излишки жира проблемных зон.

Если имеются хронические сердечнососудистые заболевания, гипертония, диабет, то перед применением прибора крайне важно узнать у своего лечащего врача, можно ли им пользоваться. При тромбофлебите вибрационное воздействие применять нельзя.

Вибропояс, при помощи вибрации, способствует частому мышечному сокращению – до 50-и в секунду. Поэтому уже после нескольких тренировок можно увидеть приятные результаты и обрести желаемую стройность.

Диета «Осиная талия»

Осиная талия не зря стала именем нарицательным: тонкая изящная талия очень украшает женскую фигуру и придаёт ей лёгкости. Многие женщины мечтают о летящем стройном силуэте, вот только для его достижения одних мечтаний мало — нужна кропотливая и продуманная работа над собой. Именно в области живота чаще всего откладываются лишние жиры, образуя вместо осиной талии непривлекательные «спасательные круги». А для того чтобы справиться с ними и привести эту проблемную часть тела в идеальную форму, был разработан комплекс снижения массы тела «Осиная талия». Он включает в себя не только правила питания, но и специальную систему упражнений.

Рекомендации по соблюдению и особенности схемы похудения

Основой питания по системе «Осиная талия» являются продукты, способствующие сжиганию калорий и очищению организма. Рацион составлен из фруктов, овощей, богатых клетчаткой, и молочных продуктов. С их помощью удаётся наладить работу кишечника, вывести из организма вредные и токсические вещества, снизить уровень холестерина. Порции употребляемой пищи должны быть небольшими, чтобы позволить желудку сузиться и уменьшиться. Завтрак должен быть плотным и сытным, чтобы задать настроение и придать сил на целый день, и чтобы последующие приёмы пищи были низкокалорийными. Последний раз кушать можно не позднее 19 часов.

• Рекомендации по соблюдению и особенности схемы похудения
• Что можно есть во время соблюдения диеты «Осиная талия»
• Разновидности системы питания для похудения
• Обязательные физические нагрузки для осиной талии
• Достоинства и недостатки, противопоказания диеты
• Рекомендации диетологов, мнения поклонников и противников системы похудения

Рацион составляется таким образом, чтобы в один день сочетать овощи с белками, а в другой — с углеводами.

Кроме этого, очень важно обеспечить достаточное получение жидкости ежедневно — 1,5-2 литра чистой воды, натурального чёрного кофе, овощных или фруктовых соков, молочных напитков или травяного чая без сахара.

Ещё одно обязательное условие борьбы с избыточным весом — полноценный ночной отдых, ведь недосып действует на организм как стресс, а в ответ на стресс начинают появляться лишние килограммы.

Главный нюанс состоит в том, что похудение с помощью введения ограничений в питании происходит на всех участках тела, а не локально. Поэтому, чтобы сделать упор именно на живот и бока, комплекс «Осиная талия» предлагает специальную систему упражнений, в том числе с обручем. Полезным также будет посещение бассейна или занятий йогой. Без физических нагрузок результат, конечно, тоже будет, но не настолько заметный.

Что можно есть во время соблюдения диеты «Осиная талия»

Все приёмы пищи состоят из яиц, нежирных сортов мяса и рыбы, фруктов, ягод, овощей, фруктовых и овощных фрешей и смузи, молочных и кисломолочных продуктов жирностью не более 0-0,5 процентов.

Список запретов более широк:

• копчёности;
• жареные блюда;
• маринады и вяленые закуски;
• солёная и жирная пища;
• мучное и выпечка;
• алкоголь;
• сладости и конфеты;
• фастфуд и газировка.

Разновидности системы питания для похудения

Диета «Осиная талия» может длиться 3 дня, неделю или две недели — всё зависит от того, какое количество сантиметров и килограмм планируется сбросить.

Трёхдневный вариант, на самом деле, подразумевает циклы по три дня, которые можно повторять по необходимости, то есть в общем ей можно посвятить, например, три, шесть или девять дней.

Первый день:

• завтрак: овощной салат, тост из ржаного хлеба, 1 сваренное яйцо;
• перекус: стакан обезжиренного кефира или йогурта;
• обед: овощной суп на нежирном бульоне, 2-3 помидоры, варёное куриное филе;
• перекус: 150 г творога;
• ужин: салат из свежей белокочанной капусты и стакан нежирного кефира.

Второй день:

• завтрак: 50 г твёрдого сыра и овощной салат;
• перекус: стакан ряженки или кефира;
• обед: салат из овощей и белокочанной капусты, овощной суп, запеченное куриное филе;
• перекус: 150 г творога;
• ужин: винегрет, тост из чёрного хлеба.

Третий день предлагается провести полностью только на кефире (1-1,5 литра), или на яблоках (свежих или печёных).

В день уходит около 800 г лишнего веса, особенно во время первого цикла, далее масса сходит медленнее.

Диета, расписанная на неделю, предлагает такое меню:

• завтрак: овсяная или гречневая каша без масла и соли, тост из отрубного хлеба с чайной ложкой мёда, зелёный чай;
• перекус: горсть сухофруктов или орехов, либо свежие фрукты;
• обед: 200 г варёной рыбы, овощной суп или салат из свежих овощей, любой фрукт;
• ужин: салат из овощей.

В результате масса тела уменьшается на 3-5 килограммов за 7 дней. За пол часа до каждого приёма еды нужно выпивать стакан тёплой воды. Во время еды пить нельзя, жидкость можно принимать не раньше, чем через час после приёма пищи. В качестве заправки к салатам подойдёт оливковое масло. Питьевой режим разрешает воду и несладкие напитки, например, кофе, чай или компот. Кушать позднее, чем за 5 часов до сна, запрещено.

За 14 дней соблюдения режима питания можно сбросить 4-6 килограммов жировых отложений. Для того чтобы составить собственное меню похудения, нужно подобрать на каждый день блюда из предложенных для каждого приёма пищи.

Завтраки:

• половина маленькой дыни, 100 г творога;
• овсяная каша без масла, 1 несладкое яблоко, стакан нежирного кефира;
• 2 ржаных тоста, кусочек твёрдого сыра и стакан свежих ягод;
• салат из овощей с отварным яйцом или паровым омлетом.

Обеды:

• рагу из брокколи, цветной капусты, кольраби и моркови, 150 г рыбы на гриле, половина маленькой дыни;
• овощной постный суп, отбивная из говядины, зелёное яблоко;
• 70 г отварного куриного филе, салат из зелёных овощей, тост из чёрного хлеба, 35 г твёрдого сыра.

Ужины:

• 2 запеченные помидоры, 125 г телятины на гриле, 50 г консервированного горошка;
• 75 г отварного индюшиного филе, овощной салат;
• 125 г говядины, приготовленной на пару, винегрет.

Обязательные физические нагрузки для осиной талии

Результат похудения не будет полным без соответствующих спортивных занятий. В данном случае наиболее подходят упражнения на все группы мышц пресса. Им необходимо уделять каждый день около 20-30 минут.

Можно составить для себя комплекс из нескольких разных упражнений, которые в изобилии можно найти на просторах интернета. Сет из 10 повторений каждого из них проделывается 3-5 раз.

Упражнение на пресс в позиции лёжа: нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях и уперев их в любую удобную опору, например, в диван или стену. Медленно, но не рывками, нужно тянуться корпусом к коленям 10 раз, после чего выполнять то же самое и тоже 10 раз, но только едва приподнимая корпус от пола. Такая схема даёт нагрузку и на верхний, и на нижний пресс.

Упражнение с наклонами: нужно встать прямо и поставить ноги на ширину плеч. Руки кладутся ладонями на затылок, после чего делается наклон вперёд, при этом правым локтем нужно тянуться к левому колену и наоборот.

Упражнение из позиции стоя прямо: ноги нужно поставить на ширину плеч, левую руку поставить на пояс, а правую держать параллельно полу и тянуться в левую сторону, и наоборот. Поочерёдно меняя руки, повторить по 10 раз.

Что касается занятий с обручем, лучше всего начинать с коротких сетов, например, по 15 вращений в каждую сторону, постепенно увеличивая количество вращений, например, до 30, и подбирая необходимое количество сетов.

Достоинства и недостатки, противопоказания диеты

Из многих диет и систем питания «Осиная талия» выгодно отличается, так как она достаточно сбалансированная и содержит витамины, минеральные вещества, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Приобретённые за это время пищевые привычки можно привнести и в свою обычную жизнь после выхода из диеты, так как они прямо исходят из принципов правильного здорового питания.

Разнообразие рациона также играет роль в достижении положительного результата, ведь когда еда вкусная и разнообразная, а организм получает все необходимые полезные вещества и элементы, сорваться на вредные продукты становится сложнее. Да и чувство голода во время соблюдения этой системы питания не будет мучить.

Предложенная диета помогает сбросить ненужные килограммы и убрать лишние сантиметры. Конкретные цифры говорят сами за себя: до 6 килограммов избыточного веса уходит за 14 дней. Благодаря тому, что похудение происходит плавно и постепенно, внешний вид кожи при этом не ухудшается. Обычными спутниками резкого уменьшения массы тела часто становятся растяжки и обвисание кожи, поэтому врачи и диетологи советуют выбирать именно диеты вроде «Осиной талии».

Кроме того, приобщение к спорту тоже идёт организму на пользу, особенно в условиях сидячего образа жизни — улучшается самочувствие и появляется бодрость.

Очищающие свойства диетического питания способствуют налаживанию работы органов пищеварительного тракта, уменьшению отёчности и выведению излишков жидкости из организма.

Для соблюдения диеты не нужны дорогие и экзотические продукты, всё, что требуется для неё, доступно в магазинах и на рынках по средним ценам. А процесс готовки ежедневно займёт не более 30-40 минут.

Маленькие порции позволяют приучить желудок к небольшим объёмам пищи.

При условии правильного постепенного выхода из диеты, вес, сброшенный за время её соблюдения, не вернётся в ближайшее время. Нужно лишь оставить за собой привычку правильно дробно питаться и уделять время физическим нагрузкам и спорту. Количество поглощаемых за сутки калорий нужно повышать понемногу, 150-200 ккал в семь первых дней, еще 150 ккал в следующую неделю. Запретные калорийные блюда лучше начинать употреблять после второй недели, и не кушать их чаще, чем 2-3 раза в неделю.

Недостатков у приведённой системы похудения мало: врачи отзываются о ней в основном в положительном ключе. Безусловно, нужно будет пересмотреть свой режим дня, и найти в нём время для спортивных занятий и гимнастики. Дробное питание по часам тоже может причинять неудобство тем, кто работает в офисе — придётся носить с собой судочки с едой.

Список противопоказаний включает в себя:

• беременность и кормление грудью;
• острые инфекционные заболевания;
• перенесённые в недавнем времени оперативные вмешательства или травмы;
• обострения любых хронических заболеваний;
• детский или пожилой возраст.

Рекомендации диетологов, мнения поклонников и противников системы похудения

На удивление, врачи и специалисты по питанию весьма радушно относятся к этой диете. Её сбалансированный, неголодный рацион, умеренные спортивные нагрузки, правильные принципы питания и адекватный питьевой режим привлекают всё больше сторонников.

По отзывам людей, худеющих с помощью «Осиной талии», всё-таки вес уходит комплексно, не только с талии и боков. Худеют также бёдра, ноги и грудь, что является естественным: организм расщепляет жировые отложения в основном из всех зон, где они есть.

Диета легка в соблюдении, и не требует титанических усилий, хотя, безусловно, самоконтроль и выдержка нужны для отказа от запрещённых сладостей и булочек. Если в дальнейшем не увлекаться этими продуктами, то результаты задерживаются на длительное время.

Конечно, те, кто от природы ленив, ругают не столько диету, сколько обязательное в ней присутствие спорта, ведь без него серьёзных результатов для осиной талии не добиться, а 2-3 сброшенных за две недели килограмма вряд ли очень порадуют.

Окончательный сброс веса зависит, не в последнюю очередь, и от строения тела. Например, тем, кто обладает фигурой типа «яблоко», сложнее будет в такое короткое время приобрести миниатюрные объёмы в области талии.

Диета «Осиная талия» уникальная и весьма эффективная, так как предлагает систему здорового питания низкокалорийными и вкусными блюдами, без голодных обмороков, слабости и нервных срывов. Правильное и постепенное похудение не создаёт для организма стрессового состояния, поэтому процесс сброса массы тела пройдёт практически безболезненно и спокойно. Соблюдение этой диеты не требует ограничений по физическим нагрузкам, для неё не нужно уходить в отпуск или избегать деловых встреч и мероприятий. Разве что от банкетов и застолий по возможности лучше отказаться, так как они увеличивают вероятность срыва.

Диета позволяет заметно улучшить параметры фигуры, приобрести тонкие и изящные изгибы, а за счёт наличия в дневном режиме спортивных упражнений, и придать мышцам больше тонуса.

обновлено:

pitanie.pohudenie-diety.ru

---

• 
  Помогает ли пояс для похудения
• 
  Похудеть с помощью воды отзывы и результаты
• 
  Сколько нужно бегать чтобы похудеть на 10 кг за месяц
• 
  Йога для похудения отзывы фото до и после
• 
  Зарядка дома для похудения
• 
  Ега для начинающих и похудения дома
• 
  Как похудеть в области ягодиц и бедер
• 
  Велотренажер похудей
• 
  Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения рецепт
• 
  Какую воду лучше пить для похудения
• 
  Углеводное чередование для похудения