Как я не ела после 6 и похудела на 15 кг. Если я не буду есть после 6 я похудею

Не есть после 6 - эффект потрясающий! Как я не ела после 6 и похудела на 15 кг

Особо лишним весом я, слава Богу, не страдала никогда, но был период, когда я заметно поправилась, и сейчас расскажу, почему так случилось, и как я с этим справилась. В четыре года родители отдали меня на танцы, и за восемь с половиной лет мой организм привык к регулярным физическим нагрузкам. Но в один прекрасный момент, а точнее совсем не прекрасный, после незначительной операции на ноге врачи настоятельно порекомендовали мне прекратить занятия хотя бы на год до полного восстановления пальца. Пришлось послушать их.

Для моей фигуры это был удар, поскольку постоянные 5- и 6-часовые тренировки сменились спокойным проведением времени. Буквально за несколько месяцев я превратилась в пышнощекую девушку с круглыми бедрами и пухлыми ножками, которые все еще могли сесть на шпагат. Пик моей полноты припал на 9-11-й классы школьных годов, когда я большее количество времени проводила за партой, учением уроков, подготовкой к экзаменам, а спорт остался в стороне.

Спасительные студенческие годы

Поступив на первый курс университета, я весила 74 кг при росте 170 см. Возможно, для кого-то цифра моего веса покажется не такой и большой, однако для моих привычных 59-60 было многовато. И вот я начала худеть. Причем не сознательно отказавшись от каких-то конкретных продуктов, объявив голодовку или уменьшив порции. Нет! Я просто перестала есть на ночь. Я дала себе слово после шести часов вечера не брать ничего в рот, кроме жидкости. Самое интересно, что я могла пить вино, пиво (такое было нечасто), но при этом ничего не есть.

Результат я увидела через год, когда просто ради интереса встала на весы. До этого я целый год не взвешивалась только потому, что было негде, да и особой цели себе не ставила. И вот однажды приехав к родителям после очередной сессии, я взвесилась и была приятно шокирована, когда увидела на циферблате цифру 60. И только после этого я поняла, насколько важно и действенно не есть на ночь. Минусом такого способа похудения является небыстрые темпы, однако эффективность налицо.

Иногда я-таки могла сойти с дистанции, если у кого-то был день рождения или находился еще какой-либо важный повод. Но, сидя за столом, старалась выбирать такие блюда, которые не перегрузят тяжелой пищей мой привыкший к вечернему отдыху желудок.

А что сейчас?

С тех пор прошло уже 12 лет, и все это время я продолжаю придерживаться того же принципа: не принимать пищу после шести. Конечно, если неожиданно приходят друзья или муж предлагает в восемь вечера «Поехали в пиццерию!», отказаться от вкусненького сложно, а иногда невозможно. Но ведь в каждом правиле бывают исключения?

В данный момент мой вес продолжает держаться между 59 и 61 кг. За это время сильно я не поправлялась (если не считать двух беременностей, в результате которых у меня появились два прекрасных сыночка!). Мой секрет похудения вовсе не секрет. Самый большой плюс этого – я ем все, что хочу, и сколько хочу. Утром – обязательно плотный завтрак. Чашечкой кофе меня не накормишь. До обеда – небольшие перекусы. На обед – тарелка первого и что-то еще: бутерброды, сладкое, фрукты, а можно и все вместе и всего побольше. Ужин – без него никак! Около пяти часов плотно ужинаю. Это могут быть абсолютно разные блюда: и макароны, и картошка, и каши, приготовленные разными способами и с разными мясными добавками. Ну и все! На часах шесть, надо останавливаться!

Ну а если по каким-то причинам я не успела поужинать – селяви! Пью много жидкости, но правило «не есть после шести» остается святым. Кроме того, немного занимаюсь спортом. Мальчишки смотрят на мою зарядку и повторяют упражнения рядом со мной. На сегодняшний день я больше довольна своей фигурой, чем недовольна, хотя всегда есть к чему стремиться!

Маркевич Лидия Алексеевна, Украина, Киев

stroini-e.ru

Что будет, если не есть после 6? Отзывы похудевших, фото

Есть такая шутка: "Девочка, ты знаешь, что после шести кушать нельзя? Сколько тебе лет?" - "Вчера исполнилось шесть!" - "Ну, все, больше не ешь!"

Не есть после 6. Отзывы об этом виде похудения довольно часто можно встретить среди желающих сбросить лишний вес, и мнения о методике совершенно разные. Одни говорят, что это очень эффективно, другие, наоборот, ругают этот метод. Все зависит от особенностей вашего организма и от режима вашего дня.

Например, для среднестатистической женщины, распорядок дня которой неизменен и стандартен: офис - дом со стандартным временем работы пять дней в неделю, два выходных с детьми и мужем - не есть после шести вечера сложно. Ужинать принято после работы, по обыкновению это в 19-20 часов, а к вечеру активность человека падает, и мы не расходуем то, что употребили за ужином. А многие в 6 часов вечера еще сидят в офисе, как тут не поесть дома?

Встретить можно очень разнообразные отзывы: не есть после 6 или все-таки что-то перекусить вечерком, мнения порой настолько противоречивы, что задумываешься, целесообразна ли вообще идея отказа от еды в вечернее время. Многие не могут есть с утра, а кушают вечером - все зависит от режима человека, если, допустим, он работает в ночную смену. Если человек трудится вечером, до момента сна еще много времени, голод с каждым часом проявляется все сильнее. А есть нельзя. И мы медленно сходим с ума...

Вопрос - зачем нагружаться едой вечером, если можно нормально покушать днем? Вы ответите: днем не получается, так как в круговороте дел просто забываешь о еде или просто некогда. А это зря, так как ведет наша забывчивость к зверскому аппетиту вечером, а как следствие - к перееданию и набору веса.

Важно понять, почему именно так - не есть после шести. Отзывы и мнения врачей объясняют нам это правило.

Если не есть после 6, питаясь правильно

Экспертное мнение докторов таково: при правильном питании, если не кушать вечером, обязательно похудеешь. И о каких результатах можно говорить, если не есть после 6? Отзывы сводятся к тому, что это хороший способ сбросить лишнее, когда это нужно сделать быстро, и калорийность дневного рациона должна быть меньше затрачиваемого количества энергии в день.

Механика процесса

Наш организм запасает энергию в виде гликогена (запасной формы глюкозы) и жира. Гликоген расходуется в первую очередь, затем, по его истечении, начинается расход жиров. А это запасная энергия, за которую организм берется после опорожнения запасов гликогена, рассчитанных максимум на сутки. Мы двигаемся, дышим - сгорает гликоген. Заканчивается гликоген - начинается расход жиров. Поэтому часто встречаемые отзывы "не ела после 6 и похудела" - это не просто слова, ведь во время сна, ночью, хоть мы и спим, наш организм работает, функционируют внутренние органы. Энергия ему нужна всегда.

Эффект будет сильнее, если мы с вечера, не поев после 6, еще и позанимаемся зарядкой, израсходовав калории. Гликоген сгорит быстрее, организм станет "поедать" жировые запасы, и мы начнем худеть. Как было бы хорошо, если при этом не хотелось есть! Вопрос похудения вообще не стоял бы перед человеком.

Что будет, если мы не будем есть на ночь углеводы

Как только запасы жира начинают расходоваться, мы сбрасываем лишнее, если не поедим углеводов на ночь. А если поедим, расходуется гликоген из употребленных углеводов, а резервы организма остаются в целости и сохранности. Поэтому, если не есть после 6 - похудеешь. Отзывы не лгут - система работает, стоит только воздержаться от углеводосодержащих продуктов вечером, чтобы запасы гликогена к ночи иссякли и началось расщепление жиров. Все очень просто.

Сколько калорий в жире и сколько калорий можно потратить во сне

У человека среднего телосложения во время сна расходуется около 60-70 калорий в час. Полноценный восьмичасовой сон помогает избавиться в среднем примерно от 500 килокалорий. Калорийность 1 килограмма жира в человеческом организме колеблется в диапазоне 7000-9000 ккал. Нетрудно посчитать: чтобы избавиться от одного килограмма жира, надо 14 раз - две недели - поспать натощак, - поделите 7000 на 500. Но всем ли удастся выдержать эту каторгу и похудеть, не поев после 6? Отзывы о результатах гласят, что удается немногим, потому что это совсем не просто, наша жизнь - это сплошной стресс, который мы в 99% случаев "заедаем".

Можно ли есть после 18 и похудеть, или Как обмануть голод

Все ужинают, а вы глотаете слюну. Это сродни фашистскому издевательству... Трудно, но если есть весомые аргументы - попробуйте, испытайте себя, бросьте вызов. В конце концов, это же временно, все можно вытерпеть, если есть ради чего! Попейте несладкий кофе, чай, воду - они притупят чувство острого голода.

Дефицит глюкозы в крови сразу же сигнализирует мозгу о необходимости повысить этот уровень, а если гликогена в организме нет, уровень сахара не повышается, и мы начинаем ужасно голодать, а справиться с этим чувством весьма сложно. Именно эта проблема фигурирует во всех отзывах: если не есть после 6 - похудеешь, но существует высокий риск сорваться и набить живот до отвала на ночь. И тогда все результаты пойдут насмарку.

Есть пара способов не накопить коварный гликоген вечером.

1. Если вы например, лишь оближете ложку с вареньем, а не "умнете" разом полбанки, ничего не случится: углеводы из ложечки быстро поднимут уровень сахара в крови, но "перегорят", и острое, режущее без ножа чувство голода уйдет.
2. Можно попробовать поесть после 6 вечера белковые продукты с небольшими дозами овощей. Творог, кефир, капусту, сельдерей (овощи, которые почти не содержат углеводов). На запасы гликогена они не повлияют. А белковые продукты направятся в построение клеток, а не в накопление гликогена.

Умейте остановиться!

Эта девушка явно ничего не ела после 6 - отзывы с фото нам демонстрируют страшную картину.

Модели, доводящие себя до анорексии, умирают молодыми - сколько таких случаев происходит, о которых нам не рассказывают? Может, все же поставить здоровье во главу угла? Вам на самом деле достаточно лишь в вечернее время убрать из рациона питания углеводы - запасы гликогена к ночи иссякнут, организм начнет расходовать собственные жиры. Сбалансируйте свое питание, сделайте его пятиразовым, ешьте больше овощей и несладких фруктов, а также нежирных белковых продуктов, плюс добавьте физическую активность. А главное, чтобы этого режима вы придерживались не день и не два, а хотя бы месяц - и вы обязательно похудеете!

Немного о мужчинах

Когда они сидят на диете, это как-то невольно отрезвляет, и мы начинаем волноваться. Голодный мужчина - это зверь. Но они тоже худеют. И правильно - толстый живот со складками - это скорей пережиток прошлого, но никак не норма современности. Покажите хоть одного лидера прогрессивной страны, у которого есть толстый свисающий живот?

Вот примерный мужской отзыв и фото далее по тексту: этот человек не ест после 6, за 3 месяца сбросил почти четыре килограмма. Обязательно плотно завтракает, не пропускает обед, и тело успевает переработать всю поступившую энергию. Очень велик соблазн что-то съесть после 22 вечера, но он держится! Хочется сказать ему: вы - молодец! Но если выпить стакан нежирного кефира вечером, ничего ни с кем не случится.

А вот типичный женский отзыв: не ела после 6 и похудела, но позволяла себе маленькую карамельку "весом" в 25 калорий. Ничего страшного не произошло, а психологически было легче.

Мужчины - сильный пол, и говорить нечего. И воля у них железная.

Как я похудел с 115 до 108 килограммов

Предлагаем вам почитать историю храброго мужчины, который дал себе установку месяц не есть после 6. Отзыв этого отважного человека гласит, что семь килограммов с живота исчезли напрочь (изначальный вес составлял 115 кг). Мужчина провел тестирование на содержание жира в организме, и выяснил, что оно снизилось с 35 до 27%. Значит, система работает. Его советы может взять на вооружение каждый (каждая).

1. Купил весы и еженедельно на них водружался.
2. Выбросил из головы все советы о диетах, осознав, что только упорядочив питание, можно нормализовать вес.
3. Включил в рацион много свежих овощей и белковых продуктов, отдал маме и детям все сладости, которые были в доме, чтобы не было соблазна.
4. Убрал все быстрые углеводы - булки, макароны из белой муки и пряники.
5. Жир - нужен. Не гоняйтесь за обезжиренными молочными продуктами. Процент жира в молочных продуктах должен начинаться с 1,5%.
6. Увеличил двигательную активность. Забыл про лифт, гулял, ходил и двигался быстро.
7. Пил минералку. Это спасение для тех, кто поклялся не есть после 6. Отзывы о результатах очень часто содержат этот совет. Можно брать простую воду и добавлять в нее лимонный сок - тоже отлично работает!
8. Получал одобрительные слова со стороны жены, она очень поддерживала.
9. Получал удовольствие от еды, смаковал каждый кусочек. Жена готовила с удовольствием, безумно вкусно. Почувствовал вкус пищи. Диета - отличный способ немного притормозить и осознать жизнь, которая порой проносится мимо в бешеном ритме.
10. С удовольствием привык к нежирному мясу. Свинину и сало теперь ем нечасто.
11. Из алкоголя оставил только сухое красное вино. В выходные как не побаловать себя бокальчиком?

Этим правилом пользовались и наши бабушки

Правило "не есть после шести" известно испокон веков. Актрисы, танцовщицы, балерины разных поколений пользовались этим эффективным методом. Мы о нем тоже прекрасно осведомлены, и вот несколько советов на основании отзывов тех, кто отважился подвергнуть свой организм режиму вечернего голодания.

1. Готовьте утром или днем, но не вечером, в уставшем состоянии после работы. Слишком велик риск что-то перехватить и составить компанию своим домочадцам. Пусть ваш муж поколдует у плиты.
2. Завалите себя работой. Не может быть, чтобы у вас было все выполнено. Обычно 80% работы не сделано, да еще как снежный ком наваливается отчетность или подготовка к каким-то событиям. Завалы на работе - это неизбежность. И в нашем случае это пойдет на пользу. Отзывы похудевших, не евших после 6 вечера, говорят о том, что погружение в труд отвлекает от мыслей о еде. Только работа должна быть по-настоящему важной, чтобы вы боялись ее не выполнить. Когда приходишь домой в полубессознательном состоянии, ни есть, ни пить не хочется, только спать. Многие пишут, что в этом режиме теряешь минимум два килограмма за неделю.
3. При похудении ваша социальная жизнь должна бить ключом. Уходите подальше от баров и ресторанов, не "ведитесь" на пиво с орешками, предложенные друзьями. Пусть это будет бокал сухого вина на свидании. Сконцентрируйтесь на отношениях, любить и думать о человеке - это огромная работа, все твое внимание на нем, а мысли о том, чтобы что-то проглотить, не возникает.
4. "Я отвела себе только 10 минут на ужин, и не ем после 6" - отзывы и результаты такого плана тоже не редкость. "Похудела на 3 килограмма за 10 дней, потому что не ела вечером и не засиживалась за столом" - отличный метод. Бабушки и дедушки обожают трапезничать долго. Им реально больше особо нечем заняться, а у вас все должно гореть, и вы должны крутиться как белка в колесе. Поели - выходите из-за стола.
5. Почистите зубы заблаговременно. Этот ритуал направляет наше подсознание на сон, и есть уже не хочется.
6. Я не должна и видеть вкусняшки, если не ем после 6. Отзывы похудевших весьма резонны - старайтесь не встречаться глазами с раздражителем, не находиться лишний раз не кухне и не контактировать с продуктами.
7. Пусть ваш последний прием пищи будет в районе пяти вечера. Купите себе красивый контейнер для еды и наслаждайтесь на работе обедом. Почувствуйте в этом эстетику, пусть еда станет вашим другом, который не замусоривает ваше тело и разум, а помогает похудеть.
8. В шесть часов можно выпить стакан кефира или натурального йогурта или съесть нежирный творог - белковые продукты отлично гасят голод.

Режим

Пересмотр режима дня здорово помогает, согласно многочисленным отзывам о результатах. Не есть после 6, похудеть и особо при этом не мучиться можно, сдвинув свой режим дня. Ведь подавляющее большинство из нас сегодня - это полуночники. Значит, велико желание поесть вечерком. А если вы приучите себя рано ложиться и рано вставать, то еще и продлите себе молодость, ведь известно, что сон красоты длится до полуночи. Это отличная идея для тех, у кого растут маленькие дети — вы можете ложиться с ними в одно и то же время. А вдруг вы обнаружите, что вы - жаворонок, и, встав утром в 6 часов, вы легко погладите, постираете и приготовите обед?

Неплохой совет, если вы живете одна, - не забивайте холодильник, а купите только те продукты, которые вам нужны сегодня. Это рекомендация из разряда "с глаз долой - из сердца вон". Но, к сожалению, она не сработает, если вы живете в семье, или в целях экономии посещаете супермаркет для закупок на целую неделю.

Получайте наслаждение!

Готовьте для себя с удовольствием! Существуют тысячи рецептов вкусного и здорового питания. Салаты, супы, легкие десерты. Перекусывайте красивым зеленым аппетитным яблоком или сочным грейпфрутом, ешьте и получайте наслаждение. Не ходите в кондитерские магазины, не будьте мазохистом, лучше зайдите на рынок и купите свежей клубники!

Будьте честны с собой

Не надо давать себе поблажек, не жалейте себя, будьте построже с собой. Если вы будете ходить по дому в просторном халате-балахоне, эта "распашонка" поможет вам забыть о ваших расплывшихся боках. Смените домашний наряд на сексуально-облегающие брюки и почаще прохаживайтесь мимо зеркала. Не обманывайте себя, вы пока что не стройны и не грациозны. Настройтесь решительно!

fb.ru

Диета «Не есть после 6-ти вечера» — отзывы Отрицательные. Нейтральные. Положительные. + Оставить отзыв Отрицательные отзывы ирина http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Не ем после шести неделю, а результатов нет. Муж говорит, что только мучаю свой организм. Лучше прислушаться к диетологам. Скинуть можно много при изнурительном голодании. Но стоит остановиться, поправишься сразу. Так что не мучайте свой организм, кушайте низкокалорийные продукты. Конечно, никакой жирной пищи после шести, а тарелочку овощного супа можно. Борис http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-37/#comments А я вот ем после шести. Причем что захочется и во сколько захочется. Не ограничиваю себя в блюдах или продуктах. И вовсе не поправляюсь. Впрочем, и не худею. Так что мне кажется слишком надуманным это правило. Просто есть надо меньше. А когда и во сколько, это и не очень-то важно. Tablesselve http://otzyv.expert/tak-ploho-mne-eshe-nikogda-ne-bilo-2070391 После родов, я как и многие, прибавила в весе. Худеть пробовала по-разному. Пила таблетки, чай, кофе для похудения, всякие коктейли. Но результат был нулевым, больше навредила себе. Испробовала несколько диет, которые вычитала в интернете. Вес снизился, но вскоре обратно приплыл.  Многие говорят чтобы похудеть нужно перестать есть после шести. Вот и я решила так делать. Ужинать садилась в половине шестого. Ложилась я спать не раньше 23 часов. И до этого времени я как с ума сходила, особенно после 21 часа. Я была очень голодной, а засыпая ни о чем и думать кроме еды не могла. Я хотела не просто есть, а жрать, пардон за грубое слово. Ночью просыпалась и подолгу заснуть не могла, желудок сворачивался, живот урчал. Пробовала пить кефир, но лучше не становилось. Я вспоминала те шутливые истории, когда женщина без пяти минут шесть ест гамбургеры, колбасу и прочее. Чтобы до утра хватило. И представляла себя. Может и силы воли не хватило, но я бросила эту самодеятельность.  Позднее мне диетолог сказала, что так нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не означает что надо нажираться, пища должна быть легкоусваиваемой. Искренне рада за девочек, кто смог так похудеть. У меня не получилось. Я еще никогда себя так паршиво не ощущала как в те дни. artemiydasrrrrr http://irecommend.ru/content/glupost-da-i-tolko Полная глупость. Дело со мной было в армии, я был не толстым, но имел лишний жирок, за первые 4 месяца я похудел на 18 кг, как спросите вы? Я отвечу. Первое, что нужно запомнить, что после вечернего времени есть можно, но за несколько часов до сна. Второе, это распорядок дня, что бы приспособить ваш организм грамотно и без вреда себе "научить" распределять в течении дня энергию. Третье, есть всегда в одно и тоже время, так что лучше составьте себе график приема пищи и старайтесь придерживаться него. В четвертых, недосып (не очень конечно) помогает организму выделять доп. силы в течении дня, это очень способствует похудению, но применяйте с осторожностью! В пятых, не забивайте желудок (не переедайте), иначе при всем вышеперечисленным вы схватите болячку. Таких, кстати, в армии было много. В шестых, двигательная активность - будете придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете. Вот собственно и развеен миф о вреде еды после 18: 00. Всем удачи) Afterpriffer http://otzyv.expert/bred-2076295 Ничего глупее не слышала, как слова по поводу "не есть после 6 вечера"  Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным  Начну с того, какие основные причины излишнего веса:   1) гормональные заболевания  2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ  Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес.  И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом.  Первые две причины надо лечить.  А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно.  Постулат "не есть после 6 вечера" кому-то помогает справиться именно с третьей причиной.  Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично.  Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения  Наш примерный диалог  Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00?  Д: Да, все что хочешь  Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею?  Д: наверное так нельзя.  Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть?  Д: нет, можно есть все, но до 18.00  Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя?  Д: не знаю, наверное нельзя  Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности?  Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера.  Я: ладно... а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера?  Д: да  Я: почему?  Д: потому что можно есть только до 6 вечера.  Я: а если я в 5 вечера только проснулась?  Д: все равно, только до 6.  Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались.  Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле.  Начну с 6 вечера.  Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты - то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами - то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа  Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера.  Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность.  Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия )))  Теперь вернемся к тому, что же можно есть.  Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной )))  Так что советую всем подходить к любой диете с умом.  Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета "не есть после 6 вечера" вам вряд ли поможет. Нейтральные отзывы Карина http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Тоже стараюсь не есть после 18.00. Но совсем не есть не получается, перекусываю. Зато за неделю ушло 2 см с бедер! Хочу похудеть на 4 кг, как минимум. Аля http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-37/#comments Отказ от еды после шести действительно помогает, но только есть определенные правила: Есть нужно три раза в день: завтрак, обед и ужин. На завтрак и обед можно есть все, в т.ч. сладкое и мучное. Ужин должен быть закончен не позже 18.00. Причем он должен быть умеренным без сладкого и мучного. При таком режиме питания можно терять от 4 до 6 кг в месяц. Конечно, нужны еще физические нагрузки, например, ходьба в течение 45 минут в день или обычная ежедневная гимнастика минут на 15, чтобы кожа не обвисла. И еще, если при росте 160 вы весите 55 кг., а желаете весить 50, то этот режим питания не для вас. Из личного опыта: после замершей беременности на нервной почве поправилась до 85 кг. Потом взяла себя в руки и сейчас вешу 72 кг. Надеюсь, скоро буду весить 68 кг при росте 170 см. Рекомендации взяла из журнала “Диета”. Гость http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/ не ем после шести третью неделю,только пью тёплую воду,минус три кг. Временами поташнивает, не знаю что делать. Bumpans http://otzyv.expert/ne-dlya-vseh-2034723 Организм у всех разный, я не ем и мало пью после 6 вечера и не скидываю. Обменка вроде нормальная. Не сказала бы что я ярый поедатель всего самого жирного, сладкого и прочего от чего набирают, но вот мне лично не подходит эта диета. TANYA MEL http://aranetta.ru/diets/ne-est-posle-6-vechera.html Диета построена на общем правиле «Закрыть рот», к минусам диеты могу отнести разных график жизни у нас, я например, ложусь спать к полуночи и не есть после 18 не могу, я прекращаю прием пищи около 20-00 и результат тоже отличный! Положительные отзывы виктория http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Мне 21 год, вес 57 кг, рост 168. С 15 лет занимаюсь спортом в тренажерном зале. По своему личному опыту и по опыту сотоварищей по спорту поняла, что спорт без правильной диеты начинает уродовать тело. Вес набирается намного быстрее. Но очень эффективно не есть после 6. Многие знакомые так худели. Анна http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/ Это действительно помогает! Я похудела на 7 кг, чувствую себя просто отлично. Главное – это сила воли! Эльмира http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/ Привет девченки! Не есть после 6 - мне такой образ жизни помог 5 лет назад сбросить за 5 мес 20 кг, но я еще и мучное исключила, хотя сладкое все же ела конфеты , шоколадки, но не печенья и тортики....Сейчас после родов попаравилась и уже третий день не ем после 6... к лету буду конфеткой))) всем удачи  Ксения http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/ Я вот не ем после 6 около месяца,вес -3кг,на самом деле это здорово! Сейчас то уже привыкла,но раньше так и тянулись руки в холодильник,но если очень хотелось есть,напивалась воды и ложилась спать.А сейчас я ем все что хочется до 12 часов дня,а потом по чуть-чуть,главное разбавлять еду овощами. АЛЕКСАНДРА http://aranetta.ru/diets/ne-est-posle-6-vechera.html Большинство подобных диет подразумевает то, что кушать нежелательно за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успевает переварится за время нашего бодрствования. Про себя могу сказать, что я благодаря такой диете скинула 12 килограмм за 3 месяца. Правда я еще делала физические упражнения на растяжку, пресс и прочие. Еще что хотелось бы написать, что если руководствоваться такой диетой постоянно, если принять ее как постоянный образ жизни (т.е. не наедаться на ночь), то утраченные килограммы не возвращаются, что очень радует. montek37 http://otzovik.com/review_56055.html С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно. Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки. Потом естественно начались проблемы с организмом, стала себя плохо чувствовать и тому подобное. Вес вроде и уходил, но потом приходило обжорство и все что скинула опять наела( После чего начала ограничивать себя в еде и потом не есть после 6. Приучить себя к такому графику очень тяжело, так как именно после 6 мы бежим к холодильнику и именно после 6 мы хотим объесться) С чего я начала: я ела всего по чуть чуть, но очень часто. А в 6 выпивала йогурт, фрукты или легкий суп. Процесс начался, я уже добилась своего результата, но главное это плюбить себя и не идти на уступки своему желудку.)

ирина

http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/

Не ем после шести неделю, а результатов нет. Муж говорит, что только мучаю свой организм. Лучше прислушаться к диетологам. Скинуть можно много при изнурительном голодании. Но стоит остановиться, поправишься сразу. Так что не мучайте свой организм, кушайте низкокалорийные продукты. Конечно, никакой жирной пищи после шести, а тарелочку овощного супа можно.

Борис

http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-37/#comments

А я вот ем после шести. Причем что захочется и во сколько захочется. Не ограничиваю себя в блюдах или продуктах. И вовсе не поправляюсь. Впрочем, и не худею. Так что мне кажется слишком надуманным это правило. Просто есть надо меньше. А когда и во сколько, это и не очень-то важно.

Tablesselve

http://otzyv.expert/tak-ploho-mne-eshe-nikogda-ne-bilo-2070391

После родов, я как и многие, прибавила в весе. Худеть пробовала по-разному. Пила таблетки, чай, кофе для похудения, всякие коктейли. Но результат был нулевым, больше навредила себе. Испробовала несколько диет, которые вычитала в интернете. Вес снизился, но вскоре обратно приплыл. 

Многие говорят чтобы похудеть нужно перестать есть после шести. Вот и я решила так делать. Ужинать садилась в половине шестого. Ложилась я спать не раньше 23 часов. И до этого времени я как с ума сходила, особенно после 21 часа. Я была очень голодной, а засыпая ни о чем и думать кроме еды не могла. Я хотела не просто есть, а жрать, пардон за грубое слово. Ночью просыпалась и подолгу заснуть не могла, желудок сворачивался, живот урчал. Пробовала пить кефир, но лучше не становилось.

Я вспоминала те шутливые истории, когда женщина без пяти минут шесть ест гамбургеры, колбасу и прочее. Чтобы до утра хватило. И представляла себя. Может и силы воли не хватило, но я бросила эту самодеятельность. 

Позднее мне диетолог сказала, что так нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не означает что надо нажираться, пища должна быть легкоусваиваемой. Искренне рада за девочек, кто смог так похудеть. У меня не получилось. Я еще никогда себя так паршиво не ощущала как в те дни.

artemiydasrrrrr

http://irecommend.ru/content/glupost-da-i-tolko

Полная глупость. Дело со мной было в армии, я был не толстым, но имел лишний жирок, за первые 4 месяца я похудел на 18 кг, как спросите вы? Я отвечу.

Первое, что нужно запомнить, что после вечернего времени есть можно, но за несколько часов до сна.

Второе, это распорядок дня, что бы приспособить ваш организм грамотно и без вреда себе "научить" распределять в течении дня энергию.

Третье, есть всегда в одно и тоже время, так что лучше составьте себе график приема пищи и старайтесь придерживаться него.

В четвертых, недосып (не очень конечно) помогает организму выделять доп. силы в течении дня, это очень способствует похудению, но применяйте с осторожностью!

В пятых, не забивайте желудок (не переедайте), иначе при всем вышеперечисленным вы схватите болячку. Таких, кстати, в армии было много.

В шестых, двигательная активность - будете придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете.

Вот собственно и развеен миф о вреде еды после 18: 00. Всем удачи)

Afterpriffer

http://otzyv.expert/bred-2076295

Ничего глупее не слышала, как слова по поводу "не есть после 6 вечера" 

Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным 

Начну с того, какие основные причины излишнего веса:  

1) гормональные заболевания 

2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ 

Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес. 

И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом. 

Первые две причины надо лечить. 

А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно. 

Постулат "не есть после 6 вечера" кому-то помогает справиться именно с третьей причиной. 

Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично. 

Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения 

Наш примерный диалог 

Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00? 

Д: Да, все что хочешь 

Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею? 

Д: наверное так нельзя. 

Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть? 

Д: нет, можно есть все, но до 18.00 

Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя? 

Д: не знаю, наверное нельзя 

Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности? 

Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера. 

Я: ладно... а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера? 

Д: да 

Я: почему? 

Д: потому что можно есть только до 6 вечера. 

Я: а если я в 5 вечера только проснулась? 

Д: все равно, только до 6. 

Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались. 

Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле. 

Начну с 6 вечера. 

Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты - то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами - то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа 

Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера. 

Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность. 

Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия ))) 

Теперь вернемся к тому, что же можно есть. 

Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной ))) 

Так что советую всем подходить к любой диете с умом. 

Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета "не есть после 6 вечера" вам вряд ли поможет.

виктория

http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/

Мне 21 год, вес 57 кг, рост 168. С 15 лет занимаюсь спортом в тренажерном зале. По своему личному опыту и по опыту сотоварищей по спорту поняла, что спорт без правильной диеты начинает уродовать тело. Вес набирается намного быстрее. Но очень эффективно не есть после 6. Многие знакомые так худели.

Анна

http://www.dietplan.ru/hudet/menyu-posle-shesti1/comment-page-36/

Это действительно помогает! Я похудела на 7 кг, чувствую себя просто отлично. Главное – это сила воли!

Эльмира

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/

Привет девченки! Не есть после 6 - мне такой образ жизни помог 5 лет назад сбросить за 5 мес 20 кг, но я еще и мучное исключила, хотя сладкое все же ела конфеты , шоколадки, но не печенья и тортики....Сейчас после родов попаравилась и уже третий день не ем после 6... к лету буду конфеткой))) всем удачи 

Ксения

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3900071/4/

Я вот не ем после 6 около месяца,вес -3кг,на самом деле это здорово! Сейчас то уже привыкла,но раньше так и тянулись руки в холодильник,но если очень хотелось есть,напивалась воды и ложилась спать.А сейчас я ем все что хочется до 12 часов дня,а потом по чуть-чуть,главное разбавлять еду овощами.

АЛЕКСАНДРА

http://aranetta.ru/diets/ne-est-posle-6-vechera.html

Большинство подобных диет подразумевает то, что кушать нежелательно за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успевает переварится за время нашего бодрствования.

Про себя могу сказать, что я благодаря такой диете скинула 12 килограмм за 3 месяца. Правда я еще делала физические упражнения на растяжку, пресс и прочие.

Еще что хотелось бы написать, что если руководствоваться такой диетой постоянно, если принять ее как постоянный образ жизни (т.е. не наедаться на ночь), то утраченные килограммы не возвращаются, что очень радует.

montek37

http://otzovik.com/review_56055.html

С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно.

Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки. Потом естественно начались проблемы с организмом, стала себя плохо чувствовать и тому подобное.

Вес вроде и уходил, но потом приходило обжорство и все что скинула опять наела( После чего начала ограничивать себя в еде и потом не есть после 6.

Приучить себя к такому графику очень тяжело, так как именно после 6 мы бежим к холодильнику и именно после 6 мы хотим объесться)

С чего я начала: я ела всего по чуть чуть, но очень часто. А в 6 выпивала йогурт, фрукты или легкий суп.

Процесс начался, я уже добилась своего результата, но главное это плюбить себя и не идти на уступки своему желудку.)

otzov-mf.ru

Я похудела - не ела после 6 и результат себя оправдал

Не есть после шести вечера научила меня моя новая подруга, с которой я не так давно познакомилась, прогуливаясь в парке и заглядевшись на рощицу стройных березок. Внезапно, из-за одной из них вышла весьма привлекательная дама. Я даже вскрикнула от удивления – ведь ее совершенно не было видно за деревцом. Она была чрезвычайно стройна и, заметив мое удивление, она пояснила, что такое она просто не ест после шести.

Тут мы и подружились, продолжая разговаривать на тему этой удивительной диеты. Подтверждая теоретически правильность своего образа жизни, она сводила меня в обсерваторию, где нам и пояснили, что наши биоритмы весьма близко связаны с солнцем и, подобно слабеющему солнечному теплу на закате, наши обменные процессы также замедляются вечером, и обильный ужин просто откладывается предусмотрительным организмом «про запас», видимо на случай голодных лет.

Собственный опыт похудения после 6

Еще я ее расспросила насчет таинственной цифры «6», а что делать, если в стране постоянно переводят время, причем последние разы неизвестно в каком направлении и на сколько часов. Ответ был прост – на Солнце это никак не влияет, поскольку оно действует по принципу железнодорожного расписания, не меняющегося от перевода времени. Да и мало на что влияет перевод стрелок, разве, что на расписание телепередач, до и то, если время переводят внезапно, и касается это всего пары дне, а затем все возвращается на свои места.

Я вообще-то собаку съела на диетах, силой воли меня бог не обделил, могу перенести самую жестокую голодовку, после которой выдержавшие этот пост начинают «фонить» и испускать радиопомехи, могущие нарушить работу местного аэропорта. Затем все возвращалось на круги своя, я вновь поправлялась и искала новую, еще более эффективную диету.

А здесь – все очень просто. И старо, как мир, помните? – «Ужин отдай врагу». Я похудела – не ела после 6

Правила соблюдения режима питания

Есть, конечно, и в диете «После шести» тоже свои тонкости. Это она условно так называется – для «жаворонков», а на самом деле последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.

Просто необходимо увлечься этой диетой и, поверив в нее, просто держать на контроле желание поглотить что-то вкусненькое. Это довольно быстро войдет в привычку, поверьте слову добродетельной дамы, вы и сами удивитесь, что вечером организм уже не требует пищи, а укладка набитого пищей тела в койку кажется чем-то диким и неприличным, как морковка в ухе или сигарета, прикуренная за фильтр.

У вас пропадут нарушения сна, а сам сон станет спокойным, как у младенца. Засыпать вы будете спокойно и с совершенно чистой совестью, даже если днем совершили небольшую кражу со взломом. Утром вы будете вставать действительно отдохнувшей. Ведь вместе с вами спокойно отдыхал и ваш любимый ЖКТ, а не сражался от заката до рассвета с отбивными и подозрительным рыбным филе. При проблемах с пищеварением, ночное переваривание пищи, к тому же, не приведет вас дальше загрязнения организма шлаками вам обеспечено.

Если вам все же хочется кушать вечером, попробуйте выпить стакан, а лучше, полстакана воды, совершите все гигиенические процедуры и ложитесь спать.

Результаты таковы, что где-то от трех до семи килограммов в месяц вы будете точно терять. Этот способ жизни рассчитан вообще то на долго, лучше- навсегда, и свои лишние килограммы вы все-равно удалите.

womantip.net

---

• 
  Тренажер для ног похудения
• 
  Трудности психологическая мотивация для похудения
• 
  Мотивация для похудения на каждый день фразы
• 
  Йога для похудения для двоих
• 
  Ванная для похудения в домашних условиях
• 
  Суп гороховый при похудении
• 
  От похудения растяжки
• 
  Можно ли пить кофе при похудении без сахара
• 
  Йога или фитнес что лучше для похудения
• 
  Упражнения для похудения спины и холки
• 
  Можно ли на свекле похудеть