Польза грейпфрута при похудении. Грейпфрут и кефир для похудения

Грейпфрут для похудения: способы употребления, эффект, рецепты

Грейпфрут — яркий продукт с оригинальным вкусом. Он обладает диетическими свойствами. Считается, что грейпфрут способствует похудению. Правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм. Данный пост с разных сторон раскрывает, какие полезные качества имеет грейпфрут-жиросжигатель. Правда или миф заключается в этом названии — все хотят про это узнать. Все самые неожиданные факты про грейпфрут для похудения, простые и действенные рецепты — собраны в нашем обзоре.

Польза грейпфрута при похудении

В составе грейпфрута есть натрий. Употребление в пищу данного вкусного продукта обеспечивает приятное и стойкое чувство сытости. Благодаря такому эффекту, мы защищены от переедания, меньше хотим кушать и не превышаем норму калорий в день.

Благодаря натрию, организм успешно избавляется от лишней жидкости. У грейпфрута мягкое мочегонное действие. Продукт способствует уменьшению выраженности целлюлитной корки и отлично борется с отеками на теле.

Основные полезные свойства грейпфрута для похудения — это помощь в контроле аппетита и выведении воды. Также отметим, что продукт является низкокалорийным и ускоряет метаболизм. Некоторые источники говорят про то, что оранжевый фрукт осложняет усвоение жиров, поступающих с пищей. В составе флавоноиды, которые также играют не последнюю роль в диетическом питании.

Указанные факторы — это не всё, чем полезен грейпфрут. Продукт ценен не только для цели снижения. Он служит для оздоровления организма в целом. Известно, что грейпфрут богат клетчаткой, налаживает пищеварение и спасает от запора.

Ликопин — это антиоксидантное вещество. В грейпфруте много ликопина, благодаря этой составляющей, это один из продуктов для профилактики онкологии. Худеющие нередко подвергают организм опасности и рискуют потерять полезные вещества, что нехорошо для иммунной системы. Грейпфрут помогает восполнить дефицит витамина С, поэтому укрепляет иммунитет, минимизирует предрасположенность к заражению инфекциями.

В половинке грейпфрута заключено до 80% средней суточной нормы потребления человеком аскорбиновой кислоты. Фрукт включает также каротин.

Все курящие люди уязвимы в вопросе онкологии — у них часто развивается рак легких. Употребление сока грейпфрута немного снижает разрушительное действие особого фермента, провоцирующего онкологические процессы.

В составе грейпфрута вещество пектин. Оно подавляет вредный холестерин. Такой эффект подразумевает профилактику атеросклероза. Сок грейпфрута способствует понижению давления.

У людей на диете нередко возникают нарушения сна и различные проблемы, вызывающие депрессию. Вечерний прием сока грейпфрута помогает улучшить засыпание и немного успокаивает. Активные компоненты цитрусового напитка борются со стрессом, снимают симптомы переутомления, расслабляют.

Грейпфрут полезен для работы печени. Вдыхание аромата этого продукта улучшает память и внимание.

Мнения людей о том, помогает ли грейпфрут для похудения, различаются. Одни считают продукт чудодейственным и регулярно употребляют его, другие имеют на него скептический взгляд. Перечисленные аспекты так или иначе связаны с похудением и здоровьем, а значит, интересуют всех приверженцев ЗОЖ.

Грейпфрут отлично сочетается с белковой пищей, без которой немыслимы занятия фитнесом. Этот продукт хорошо вписывается в некоторые салаты. Его можно кушать ежедневно, в разумных дозах. Грейпфрут — эффективный продукт для продления молодости и долгожительства.

Свойства грейпфрута

Калорийность грейпфрута

Как правило, при похудении всех интересует, сколько калорий дает каждый употребляемый продукт. Калорийность 100-граммовой порции мякоти грейпфрута — 32-35 ккал.

Калорийность стакана сока, выжатого из грейпфрута — 90 ккал.

БЖУ в грейпфруте

На 100 г продукта:

белки — 0,9 г;
жиры — 0,2 г;
углеводы — 8,7 г.

Также интересно заметить, что в 100 г грейпфрута заключена клетчатка — 1,4 г, пектин — 0,6 г.

Когда кушать грейпфрут для похудения

Чтобы разобраться в том, когда лучше кушать грейпфрут, надо рассмотреть разные варианты.

Грейпфрут перед едой

Очень популярный подход — кушать половинку кисло-сладкого фрукта за 30 минут до основного приема пищи. Учитывая тот эффект, что грейпфрут снижает аппетит, можно употреблять порции еды меньше обычного.

Грейпфрут после еды

При проблеме низкой кислотности ЖКТ, лучше употреблять грейпфрут после еды. Либо скушать часть до и часть после приема пищи. В продукте есть ферменты и полезные кислоты, помогающие ускорить переваривание пищи. Этот эффект полезен при затяжном и вялом пищеварении. Такие нарушения пищеварения — частая причина дисбактериоза и многих других вытекающих из этого расстройства проблем.

Грейпфрут на завтрак

Удобно питаться грейпфрутом вместо завтрака либо перед завтраком. В лучшем случае не возникнет чувство голода несколько часов. Такое питание помогает очищать организм.

Грейпфрут вечером

Многим интересно, можно ли есть грейпфрут вечером. Да, такое приветствуется при похудении. Допустимо кушать грейпфрут для похудения на ночь.

После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа, затем можно съесть фрукт. Такой подход предназначен для быстрого избавления от чувства голода, которое часто мучает худеющих по вечерам и заставляет съесть или выпить что-то вредное и полнящее вечером.

Можно заменять половиной грейпфрута ужин. Но при этом важно следить за общей дневной калорийностью питания. Нужен не целый, а всего лишь половинка грейпфрута для похудения.

Как действует на ночь этот продукт — он помогает почувствовать сытость и позволяет спокойно заснуть. По вечерам полезно пить сок грейпфрута, он снимает стресс и утоляет голод.

Как употреблять грейпфрут для похудения

Достаточно каждый день съедать по половине большого грейпфрута. Например, делать это до завтрака или перед любым приемом пищи. Однозначно, фрукт будет действовать как жиросжигатель только вкупе с правильным питанием и спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют построению красивой фигуры.

Суть здорового рациона во всеобщей умеренности и выборе только полезных продуктов. В меню приветствуются легкое мясо, рыбные блюда, злаки, кисломолочная продукция, много овощей, фрукты, зелень, чистая вода. Желательно снизить потребление сахара и соли, черного чая и кофе, сладостей и выпечки.

Грейпфрут для похудения: способы употребления, эффект, рецепты

грейпфрут — вкусный и полезный продукт для похудения, ингредиент питательных жиросжигающих коктейлей

Рецепты с грейпфрутом для похудения

Вода с грейпфрутом

Компоненты:

вода — 0,5 л;
свежий грейпфрутовый сок — 1,5 л.

Приготовить напиток из воды и сока. Употребляем в течение 3 дней сок с водой, кофе и чай. На этом фоне питаемся весьма умеренно и низкокалорийно.

Сок грейпфрута

Компоненты:

сок грейпфрута — 1 стакан;
соломинка — для защиты зубов.

Стаканчик натурального сока, полученного из грейпфрута, имеет калорийность примерно 90 ккал. Чтобы похудеть, можно принимать этот напиток по стакану перед каждым приемом пищи.

Вкусный фреш из грейпфрута для похудения полезен, но вреден для зубной эмали. Чтобы предупредить разрушение зубов, сок пьют через соломинку. В этом случае контакт активных веществ в зубами минимален.

Имбирь с грейпфрутом и медом

Компоненты:

мед — 2 ст. л;
имбирь — 3 см корня;
грейпфрут — 2 дольки;
лайм — небольшой кусок;
кипяток — любой желаемый объем.

Все продукты заварить горячей водой, оставить на 10 минут. Получится удивительно бодрящий и вкусный, витаминный напиток. Он гораздо полезнее чая и отлично тонизирует.

Салат из грейпфрута

Компоненты:

грейпфрут — 1 шт;
киви — 2 шт;
хурма — 1 шт;
сахарная пудра — 1 ст. л;
яблоки — 2 шт;
груша — 1 шт;
лимонный сок — небольшое количество.

Грейпфрут очистить от кожицы и всех прожилок. Из киви без кожуры сделать кружочки. Грушу нарезать тоненько. Яблоко без семечек смочить соком лимона для того, чтобы мякоть оставалась светлой.

Хурму порезать очень крупно. Все продукты соединить и заправить соком лимона, посыпать блюдо пудрой.

Корки грейпфрута

Компоненты:

кожура грейпфрута — с половины фрукта;
мед — 1 ч. л;
вода — 250 мл;
имбирь — 3 г.

Вскипятить тертую цедру в воде пару минут. Затем добавить имбирь, настоять около 10 минут, профильтровать, подсластить напиток медом.

Ароматный чай с корочками грейпфрута тоже налаживает функционирование ЖКТ и приносит пользу при похудении. Кожура до отказа наполнена эфирными маслами.

Грейпфрутовая цедра используется в косметологии для очищения кожи от прыщей, разглаживания целлюлита. Известно, что кожура грейпфрута применяется в обертываниях, так как способствуют похудению.

Грейпфрут в блендере

Компоненты:

сок грейпфрута — из 4 фруктов;
ягоды клубника — 0,2 кг;
тертый имбирный корень — 1 ч. л;
молоко — 50 мл;
бананы — 2 шт.

Замешать все продукты в блендере, получится большой жиросжигающий коктейль, который ускоряет метаболизм. Эта вкуснятина подходит вместо завтрака или ужина.

Смузи из грейпфрута

Компоненты:

грейпфруты — 3 шт;
морковь — 5 шт;
черника — 0,5 стакана.

Из указанных продуктов можно получить аппетитный диетический напиток. Смузи на основе овощей и фруктов предпочитают большинство стройных людей, которые следят за фигурой и здоровьем. В блендер залить сок моркови и грейпфрутов, положить чернику, взбить.

Грейпфрут лимон апельсин

Компоненты:

сок грейпфрута — 100 мл;
сок апельсина — 100 мл;
сок лимона — 50 мл.

Все соки должны быть свежевыжатыми. Получится мощный витаминный микс. Фреш имеет комплексное полезное влияние на организм. Лимон действует как анти микробный, укрепляющий иммунитет, полезный для сердца продукт.

Апельсин защищает от простуды, гипертонии, истощения, заболеваний десен и проблем с пищеварением. Грейпфрут работает как жиросжигающий, улучшающий внимание и память, снижающий холестерин, укрепляющий зубы, спасающий от апатии, противовоспалительный компонент.

Коктейль из грейпфрута и меда

Компоненты:

ананас — пара кусочков;
грейпфрут — 2 шт;
мед — 1 ст. л;
сельдерей — 2 стебелька.

Размешать ингредиенты посредством блендера. Полученный смузи способствует снижению веса. Волшебный напиток наполнен клетчаткой, превосходно тонизирует, помогает выгнать лишнюю воду из тела и разрушать лишние жировые запасы, уничтожает целлюлит, очищает от токсинов.

Грейпфрут и имбирь

Компоненты:

зеленый чай свежезаваренный — 500 мл;
грейпфрутовый сок — с 1 фрукта;
имбирный корень — кусок корня 3 см;
кленовый сироп — 1 ст. л.

Витаминный напиток помогает худеть и вполне подходит для короткой диеты. В охлажденный чай положить тертый имбирь, налить сок грейпфрута. Выдержать несколько часов в холодильнике, профильтровать.

Принимать напиток за 30 минут перед завтраком, по 1 стакану. Легкий в приготовлении и богатый витаминами коктейль улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует распаду жиров в организме.

Напиток из грейпфрута

Компоненты:

грейпфрутовый сок — 150 г;

пшеничные отруби — 1 ст. л;
ананасовое пюре — 100 г;
мед — 1 ч. л;
амарант — 1 ст. л.

Вкусный и полезный смузи заставляет организм работать по-новому и эффективно худеть. Продукты замешать блендером. Желательно принимать смузи вместо ужина или на завтрак.

Грейпфрут и яблоко

Компоненты:

лимонный сок — с 1 лимона;
яблочный сок — с зеленых яблок, 4 шт;
грейпфрутовый сок — с 1 грейпфрута.

Из этих составляющих можно сделать классный диетический коктейль. Смешать все соки. Принимать микс за 30 минут перед едой. Витаминный напиток способствует снижению инсулина.

Как мы знаем, переизбыток инсулина тесно связан с набором лишнего веса. Пектины из яблок нормализуют обмен жиров в организме. Грейпфрутовый и лимонный соки ускоряют обмен веществ, понижают процент глюкозы в составе крови и помогают в деле жиросжигания.

Лимон и грейпфрут

Компоненты:

фруктоза — 1 ч. л;
сок апельсина — с 2 фруктов;
сок грейпфрута — с 2 фруктов;
сок лимона — с 0,5 фрукта.

Коктейль обладает жиросжигающим эффектом. Смешиваем шейкером соки и подсластитель. Напиток питает витаминами, поддерживает организм на диете и способствует жиросжиганию.

Эфирное масло грейпфрута

Компоненты:

питательный крем — необходимое количество;
масло грейпфрута — 6 капель.

Крем, обогащенный маслом, нанести на тело, сделать легкий массаж. Затем можно утеплиться пищевой пленкой и выдержать эту маску не дольше 30 минут.

Другие варианты смеси для домашнего обертывания.

Со сливками:

масло — 4 капли;
кофейная гуща — 1 стакан;
сливки — 100 мл;
отвар из фукуса — 300 мл.

С глиной:

масло — 4 капли;
голубая глина — 1 стакан;
сливки или жирное молоко — 0,5 стакана.

С овсянкой:

масло — 4 капли;
овсянка — 1 стакан;
кофейная гуща — 3 ст. л;
молоко — 2 стакана.

Все рецепты применяются одинаково — смесь наносится на тело под пленку, через полчаса можно принять душ.

Кроме прочего, полезное масло грейпфрута подавляет чрезмерный аппетит, улучшает настроение, повышает способность к концентрации внимания.

Только экспериментальным путем можно определить, полезен ли грейпфрут для похудения. Если вам не противопоказан данный продукт, то ешьте его на здоровье, худейте и будьте красивы.

bodystatus.ru

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут для похудения Чего только не терпят женщины, чтобы достичь желаемой стройности, приобрести соблазнительные формы тела. Они изнуряют себя длительными физическими нагрузками, диетами, голоданиями. Иногда излишнее рвение сбросить килограммы оборачивается против женщины. Приводит к ухудшению ее здоровья. Так что, при любой попытке похудеть, надо придерживаться разумных принципов. Главным из них должно стать стремление не нанести ущерб своему здоровью.

Есть множество продуктов, которые помогают сбросить и удерживать вес. Одним из них является грейпфрут. Этот фрукт, для похудения, используют во многих диетах. Грейпфрут для похудения был открыт учеными совсем недавно.

Свойства грейпфрута

Грейпфрут содержит множество полезных веществ, которые положительно влияют на организм человека.

Его сок полезно пить тем, кто перенес серьезное заболевание, проходит курс реабилитации. Он хорошо снимает умственное и физическое перенапряжение.

Для достижения максимального эффекта пить сок надо за 20 минут до еды.

Если пить такой сок перед сном, он помогает расслабиться, нормализует сон, борется с бессонницей.

В составе грейпфрута полезные вещества образуют удивительные комбинации. Он не калориен. В его 100 граммах содержится всего 35 калорий. В нем есть белки, углеводы и немного жиров. Он богат пищевыми волокнами, фитонцидами, органическими кислотами и природными сахарами.

В нем содержатся следующие витамины: А, Е, РР, С, группы В, бета-каротин, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, йод, железо, фтор, цинк, марганец и медь. По содержанию витамина С он соперничает с лимоном.

А вот сахара в нем больше, чем в апельсинах, поэтому грейпфрут для похудения является наилучшим фруктом.

Кроме того, грейпфруты длительно хранятся. Так что употреблять их мы можем круглый год.

Горьковатый вкус придают ему гликозиды. Они помогают ускорить пищеварение, регулируют деятельность сердечно-сосудистой системы. Гликозиды улучшают производство желчи, помогают в борьбе с атеросклерозом.

Свойства грейпфрута помогают в борьбе за стройность. Это было открыто врачами из Сан-Диего. Снижая уровень инсулина в крови, они уменьшают концентрацию глюкозы в организме. Тем самым притупляют чувство голода, ускоряют обменные процессы в организме.

Употреблять в пищу грейпфрут лучше всего свежим. Но его можно использовать и в составе других блюд. Готовить на его основе вкусные блюда.

Так, если снизить калорийность своего рациона и добавить в него грейпфрут, то за 10 недель вы сможете сбросить до 5-7 килограммов лишнего веса. Даже если вы не будете вводить строгих ограничений в питании, а уменьшите потребление жиров, то результат не заставит себя ждать. Просто надо каждый день, желательно на ночь, съедать по половине грейпфрута.

На его основе построено множество диет.

Грейпфрутовая диета

По неделям

Грейпфрутовая диета поможет вам похудеть, но при этом вы не будете ощущать чувства голода. Придерживаясь данной диеты надо исключить из своего меню соль, специи и различные соусы.

Если вы не можете ограничить себя в мясе, то используйте только постное мясо.

Разрешены не жирные сорта рыбы. Для уменьшения чувства голода между приемами пищи разрешено пить кефир или зеленый чай без сахара.

Меню грейпфрутовой диеты рассчитано на 7 дней. Но продолжительность диеты может составлять до 3 недель. Внимание, если у вас есть проблемы или заболевания желудочно-кишечного тракта, то грейпфрут для похудения вам применять нельзя. После окончания диеты, для закрепления результата, рекомендуется придерживаться принципов здорового питания. Ешьте на ночь грейпфрут.

День 1

Ваш завтрак должен состоять из 2 кусочков не жирной ветчины, чая, кофе и стакана грейпфрутового сока. Лучше всего пить кофе, так как кофеин запускает ускорение процессов обмена.
На обед приготовьте себе салат из овощей, заправив его оливковым маслом или йогуртом с лимонным соком, грейпфрут, кофе или чай.
Ужин тоже будет состоять из салата, кусочка постного мяса, чая. Готовить мясо желательно на гриле или запечь без добавления масла.

День 2

Завтрак состоит из двух крутых яиц, грейпфрута, стакана грейпфрутового сока, чая или кофе.
В обед ешьте не жирный творог, около 100-150 граммов или твердый не жирный сыр, около 50 граммов. Жирность сыра не должна превышать 30%.
На ужин приготовьте овощной салат, рыбу, черный хлеб. Рыбу, как и мясо, лучше всего отварить, подарить на гриле или запечь в духовке без масла. Количество рыбы не должно превышать 200 грамм.

День 3

На завтрак приготовьте себе овсяную кашу на воде или мюсли. В кашу или мюсли можно добавить горсть орехов, ложку изюма или йогурт. Обязательно выпить стакан грейпфрутового сока и съесть целый плод.
На обед отварите овощной бульон. Добавить к нему можно сухарики. И, конечно же, съесть грейпфрут, который обязательно нужен для похудения.
Ужин должен состоять из отварной куриной грудки без кожи, до 200 грамм. Если не любите отварное мясо, приготовьте его на гриле. На гриле запеките 2 помидора, съешьте грейпфрут.

День 4

На завтрак съешьте отварное крутое яйцо. Выпейте чай или кофе и стакан томатного сока.
Обед должен состоять из тоста, салата из моркови и зеленых овощей, грейпфрута. Салат заправить можно соком лимона или ложкой оливкового масла.
На ужин стушите или отварите 400 грамм овощей. Пить надо сок, чай или съесть грейпфрут для наилучшего похудения.

День 5

Небольшой завтрак будет состоять из фруктового салата, чая или кофе.
Обед побалует вас запеченным картофелем, не более одной крупной картофелины, с овощным салатом.
На ужин запеките помидор, отварите или приготовьте на гриле куриную грудку или 200 граммов постного говяжьего мяса. Съешьте 1 грейпфрут.

День 6 и 7

В эти дни повторите любой из первых пяти дней.

Во время такой диеты надо не есть после 19 часов.
Если появляется чувство голода, то рекомендуется пить нежирный кефир, есть яблоки.

Диета содержит большое количество свежего грейпфрута и его сока, что может вызвать различные аллергические реакции.

При появлении сыпи, покраснении кожи или появлении других признаков аллергии надо прекратить диету.

Даже если вы никогда ранее не отмечали у себя аллергии на грейпфрут, то его большое потребление может спровоцировать негативную реакцию организма.

Во время такой диеты нельзя применять некоторые лекарства.

Об их совместимости с диетой вас проконсультирует ваш врач. В любом случае, если вы нацелены на достижение результата, то, придерживаясь принципов диеты, грейпфрут для похудения поможет вам сбросить лишний вес.

Диета рассчитана на жестокие ограничения в еде.

Если у вас кружится голова, ухудшилось самочувствие, то добавьте к перечисленным продуктам не жирное мясо, творог, рыбу, овощи или сухарики.

Так, если вы чувствуете ухудшение состояния, то диету надо немедленно прекратит.

Быстрая диета

Быстрая грейпфрутовая диета рассчитана на 3 или 4 дня.

Во время нее вы сбросите 3-4 килограмма. Она относится к экспресс диетам.

Так как диета достаточно жестокая, то ее нельзя использовать длительное время. Повторять ее надо не чаше 1 раза в 1,5 месяца.

Как и все жесткие диеты, она запрещена людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями сердечно-сосудистой системы.

В дни диеты, для улучшения состояния и запуска обмена веществ, пейте много чистой воды. Она помогает притупить чувство голода. Но вода должна быть чистой, без минеральных добавок и газа.

Все три дня вы будете есть одно и тоже меню.

На завтрак съедайте крутое яйцо, ломтик подсушенного хлеба и половину грейпфрута.

Пить можно чай или кофе без сахара. Предпочтительней вареный кофе. Кофеин, который содержится в нем, ускоряет обмен веществ.

Но если вы страдаете повышенным артериальным давлением, то замените кофе не сладким зеленым чаем.

В обед съедайте два яйца, отваренных вкрутую, половину грейпфрута, чай или кофе. На ужин съедайте половину грейпфрута, 2 яйца и чай с лимоном.

Так как такая диета содержит большое количество грейпфрута и яиц, то она может вызвать аллергические реакции со стороны организма, поэтому грейпфрут для похудения нужно применять осторожно.

Полезные советы

В любом случае, делая выбор в сторону какой-либо диеты, вы должны взвесить ту пользу, которую вы достигните и обязательно учесть тот риск, которому вы подвергнете свой организм.

Любая диета, со строгими ограничениями вымывает из организма полезные вещества. Чтобы не прибегать к помощи жестоких диет, питайтесь правильно.

Вот некоторые из рекомендаций:

Ограничивайте в своем рационе сладкое, мучное, жирное, копченое.
Основу вашего рациона должны составлять овощи и фрукты.
Жирное мясо замените постной говядиной, курятиной, крольчатиной, бараниной. А вот жирные сорта рыбы, наоборот, обогащают ваш организм необходимыми жирными кислотами.
Делайте физические упражнения или долго гуляйте.
Старайтесь не есть после 18 или 19 часов. Ваш сон должен быть не менее 7-8 часов.
Не подвергайте себя стрессам и не перегружайте работой.

В таком случае, ваш вес будет стабилен, а организм не будет испытывать стрессов во время диет.

zdravyshka.ru

Грейпфрутов-Кефирная диета

Это здоровье и ощущение новых сил!

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабину, внутри которой расположены инфракрасные излучатели. Эти излучатели исполняют роль нагревательных элементов и изготавливаются из специальной керамики. Сеанс в инфракрасной сауне длится 25 минут, температура в кабине при этом не превышает 500 - 600 С, а влажность остается естественной.

Какие результаты после кефирно-цитрцсовой (грейпфрутовой) диеты? Эффективна ли?

15-20 кг

Грейпфрутовая диета. Низкоуглеводные, Раздельное питание, Монодиеты.Между основными приемами пищи разрешается выпивать кефир или съедать яблоко.

Можно ли кушать грейпфрут на кефирно-гречневой диете?

Он помогает похудеть, конечно можно

Меню грейпфрутовой диеты Первый день. Завтрак 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока без сахара 2Кефирная диета. О полезности кефира говорят много.

Можно ли похудеть питаясь как я ?С утра 2 куриных белка через в часа 1 яблоко потом ещё кефир и вечером грейпфрут.

Вы просто берете и загоняете свой организм в жуткий стресс, похудеть-то похудеете, но как только начнете кушать как обычно, вес вернется в два раза больше. Вы не съедаете нужную организму для функционирования норму калорий, белков, жиров и углеводов.

Грейпфрутовая диета 3 свежих плюса. 1Компоненты, содержащиеся в мякоти грейпфрута, снижают выработку инсулина гормона...

Подскажите хороший портал о диетах и тренировках для девушек

Есть хорошие сайты о диетах и тренировках, но они платные.

Грейпфрутовая диета. Вариантов диет на основе грейпфрутов множество, однако, главное правило...

Diets.ru

Live-dialogue.ru мне нравится

Паблик вконтактеhttp://vk.com/fitness_home

У Малышевой- анкета.

Http://fitnesspoint.ru/programma/

Эффективные диеты.Проводите не больше 2 разгрузок в неделю. Разгрузочный день на грейпфруте и кефире.

Ой.. ну как же я вас всех люблю и обожаю...)

Дядя а девушка читать, писать могет ???или ты в зале сам подпрыгиваеш ???***

Подскажите меню правильного питания для похудения

Если вас интересует именно система правильного питания, то советую вам почитать о системе - 60.вот она реально очень полезная, правильная и несложная. сама ее испробовала. скачайте и почитайте, очень интереснаяhttp://timelady.ru/38-sistema-minus-60.html

Грейпфрутовая диета. Около 20 лет назад Софи Лорен призналась, что в целях похудения съедает 1 грейпфрут в день.

Девченки, вычитала диету: -20 кг за 20 дней...(внутри). кто что скажет?

Кило 5-6 слетит, не больше...

С точки зрения сухой терминологии, упражнения для ... Супер диета.Реалити-звезда советовала буквально не есть после 6 ничего, кроме свежих грейпфрутов и свежего же сока из...

Не я так не смогу! мне всегда ужасно кушать вечером хочется :)) но тебе желаю удачи!

Спасибочки попробую

Нельзя так худеть.. Лучше постепенно, теряя по 300 граммов.

Я много раз пыталась садиться, но при моей занятости не могла сдержаться или просто теряла сознание от голода, т. к. не успевала вообще поесть. Вообще реально сбросить столько, но 100% гарантии - все вернётся.

Если кому-нибудь удасться ПОЖАРИТЬ ЯЙЦО БЕЗ МАСЛА, расскажите пожалуйста!!!))))

Есть даже диета яично-грейпфрутовая, на ней Анита Цой похудела. Исследователи из Университета Западного Онтарио Канада обнаружили, что химическое вещество...

Незнаю, я не верю что за 20 дней можно скинуть 20 кг. вот елси вообще ничего не есть. Но я б не советовала тебе рисковать. И вообще скажу по секрету: Мы самые лучшие зачем нам диеты??!!

Эффективно, но после диеты жить не хочется))

20 кг за 20 дней -вообще не реально!

Избыточным весом не страдаю, но килограмма 2 кончено всегда лишних найдется.. . Если решусь когда-нибудь на диету, то эта мне вполне подойдет, если можно заменять кефир на кофе, т. к. молчные и кисломолочные продукты я не ем и практически не солю и не перчу пищу. Правда, по-моему полкурицы и поллитра бульона многовато, но я думаю, меньше ведь можно, больше нельзя.Короче я думаю, классная диета, т. к. она единаственная мне подходит. Сейчас напишу ее своей подруге.

За 20 дней можно скинуть только методом лечебного голодания, а вот сидеть на яйцах и съедать по пол курицы в день - это вряд ли..

Грейпфрутовая диета для похудения минус 10 килограмм за 2 недели. Грейпфрут один из самых низкокалорийных продуктов всего 35 ккал , но это не единственный его плюс.

Самые эффективные диеты. питание во время диеты можно ли есть мандарины при диете

Для каждого своя диета. для кого-то это нитка с иголкой для зашивания рта. Кто-то и сам в состоянии справиться с дядей Жорой. Хочешь похудеть - главное не диета (потом начнешь кидать все подряд в рот и поправишься с лишком к тому что было) , а правильное и сбалансированное питание.

Диета грейпфрутовая диета Описание Эта диета для быстрого похудения рассчитана на любителей грейпфрута.Хотите узнать, что такое кефирная экспресс диета для похудения?

Вообще диеты сами по себе не очень полезны! Просто нужно в 2 раза меньше (по количеству еды) кушать, больше движения и похудеете, ну и конечно побольше овощей и фруктов!!! никакого мучного и сладкого! успехов!

Диету лучше подбирать индивидуально, так все диетологи считают! Поищите в яндексе методику для подбора диет измаила китнера. Я похудела по ней на 8 кг за полтора месяца.

Мандаврины можно но не забудьте что они сладкие конечно овощи лучше но они быстро надоедают вообще всё хорошо в меру диета рекомендована только месяц а иначе потом она идёт во вред

Самые диеты диеты диеты

Ответьте на пару вопросов похудению пожалуйса

Нежри 2 недели и ,,,

Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая из за грейпфрутов . Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.

Почитайте про систему -60.

Во первых, обратись к эндокринологу или диетологу расскажи суть ваших проблем, вас посмотрят. Без физ нагрузках ты не похудеешь это 100%+правильно питаться каша утром, днем греча с куриной грудкой, рис с рыбкой, яблоки, грейпфрут, на ночь творог обезжиренный+кефир. Знай при похудении нужно больше тратить калорий чем употребляешь. Зайди на любой сайт с калькулятором калорий и подсчитай сколько тебе нужно для похудения, при этом указав рост, вес, пол и тд. Удачи! А то что ты написал это все чушь, не поможет! Бег, плавание, езда на велосипеде, тренажерный зал друзья твои!

Все очень просто. Прикинь свою норму калорий. Для этого гугли и считай базальный метаболизм. Скажем 2800 калл. Чтобы худеть нужно есть меньше чем тратишь. Норма калорий на день скажем 2000. Бей это на три приема пищи. 1000+500+500. Теперь бери полуфабрикат и смотри энергетическую ценность на 100 гр. Скажем 250 ккал на 100 гр. Получается, что на завтрак можно 400 гр этой еды.

Вы что-то где-то слышали, ничего не запомнили, самому искать информацию лень.ну и где уверенность, что мы вам сейчас распишем, а вы поймете и запомните? нет ее.еда не делиться на полуфабиркаты и название салатов.есть белки жиры углеводы. все, что важно. это указано В СОСТАВЕ.полуфабрикаты полуфабрикатам рознь. надо читать СОСТАВ. да, самому читать

Разновидности грейпфрутовых диет. Кефирно-грейпфрутовая диета рассчитана на 4 дня и подходит для барышень с крепкими нервами и мощной силой воли.

1. На завтрак идеальный вариант кисломолочка (кефир, йогурт, творог с долей жира до 5%, но ни в коем случае не обезжиренный и нельзя жидкий йогурт)2.Без физ. нагрузок похудеть можно, но это одназначно нужна помощь диетолога и стальная воля на период диеты, потому что очень много обязательных правил3. Греческий салат можно, но без оливок и растительного масла

Мне уже и писать нечего (

Какие продукты вы покупаете когда худеете?

Масо любое...) лишь бы было... жру, спорт, и худею!...) это правда... без мяса ты не мужик, да и не женщина, не в плане духа, это другое... а спорт тебя всегдА приведёт в порядок...)) диеты тебя сгубят!... ()

Примерное меню грейпфрутовой диеты. 1-й деньКефирно-яблочная диета наши результаты. Кефирная диета на 7 дней.

Сало, Хлеб, картошку, бананы, шоколад

Крупы и филе курицы + овощи

Кефир, имбирь, корица, огурцы и вишнёвый сок.

Капусту б/к

Яйца. гречка. овощиовощиовощиовощи. грейпфрут. по выходным курочку.+ много разного растительного масла.

Грейпфрутовая диета относиться к быстрым диетам. Ее продолжительность неделя как у большинства цитрусовых диет...

Творог обезжиренныйОгурцыПомидорыПерецЗеленые яблокиСыр 17%Капусту

L карнитин я покупаю.

Гречку, кефир, яблоки зелёные, киви

Я толстею....

Краткосрочная быстрая диета для похудения Грейпфрутовая диета на портале диет DIETA.RU.Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но недешевая...

Можно ли нормально похудеть без бега? Мне очень тяжело бегать, сердце и голова начинают болеть после минут 15-20 уже.

Конечно

Кефирно-грейпфрутовая диета и е аналог морковно-грейпфрутовая точно так же помогают в очищении организма от шлаков и токсинов и в снижении веса.

Нет нельзя

Можно. но кушать придётся одно и тоже. гречка, куриная грудка, треска, творог, овсянка, яичный белок, овощи... никаких сладостей и мучного. быстро похудеешь если придержишься

Можно. Система минус 60. В гугл так и забейте, достаточно ходить быстрым шагом 30 мин.

Можно. Надо убрать все мучные продукты, крупы, картошку, сладкое, масло.Только нежирное мясо, рыба и овощи.Меньше соли!

Пить утррм и вечером стакан кефира с полчайной ложкой молотого имбиря и полчайной ложкой корицы, и капелюшечку красного перца на кончике ножа. При этом перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды и съедать дольку грейпфрута. За 4месяца скинула 6 кг. Медленно и печально? Да! Зато ела что хотела и сколько хотела!!! Попробуйте!!!

Работает ли грейпфрутовая диета? Как уже было выше сказано, прямого воздействия грейпфрута на сжигания жира не было обнаружено.

Диета

Можно. Замени бег прыжками или великом.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Девушки :) Как похудеть за две недели на 5 кг? посоветуйте какую-нибудь диету, пожалуйста

Спорт

Антицелюлитные диеты Грейпфрутовая диета Диета Монтиньяка Диета по группе крови Йогуртовая диета Как поправиться Кефирная диета Мексиканская диета.

Не есть сладкое, соленое, пить кефир, заниматься спортом и мало жрать

Фрукты.

Гречневая диета, скините точно 5кг за две недели, только строго надо соблюдать

Пить зеленый чай. есть только огурцы и танцевать по три часа в день в темпе. 10 кг за неделю. гарантирую

Если ты хочешь похудеть1) способ но не здоровый для органов не есть неделю2)кушать фрукты и овощи и чтобы это быстрее сварилось пей воды Когда необходимо пить воду?Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.Питьевая вода в определенное время активизирует возможности организма:✔2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов✔1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению✔1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление✔1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступазанимайся спортом 25 минут в день повороты 20 раз пресс 20 раз приседания 20 разну все выбирай 1 диета но только у тебя будет после этого висеть кожа 2 диета красивая и здоровая фигуратебе остается выбирать

Грейпфрутовая диета помогает сбросить мне лишние 2-3 кг,которые я набираю в гостях у56 кг...про идеал 52 кг вообще молчу...Перебровала все!!!И гречневую и кефирную диеты...!!Даже...

10 продуктов – минус 1,5 кг в неделю ✔На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами.В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов. Готовьте, смешивайте их как хотите!В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:-лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),-чеснок,-укроп,-петрушка,-лимонный сок,-мед (чайная ложка в день),-зеленый чай, пьем без ограничений,-оливковое масло (столовая ложка в день),-черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный):Итак, диетическое меню:1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба2) яйца, лучше вареные3) кефир, не более 2 % жирности4) помидоры,5) огурцы,6) кабачки, цукини7) белокочанная или цветная капуста, кольраби8) баклажаны, тушеные9) грибы не соленые10) грейпфруты или апельсины или яблоки, морковь.10 дневной диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Шутишь? )) Люди с диетой правильной и бегом часто за три месяца 5 кг сбросить не могут.

Сколько вам лет и какой рост и вес у Вас сейчас

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

На сколько килограмм? На сколько килограмм можно похудеть если есть неделю яблоки и пить воду?

Все зависит от твоего обмена веществ, роста, веса, уровня физ. активности, возраста, кол-ва яблок в граммах. И я не советую монодиеты. Сиди лучше не сбалансированных. Питайся правильно, но уменьшай калорийность. Или есть хорошая диета. БУЧ (белково-углеводное чередование). Поищи в интернете.

Диета грейпфрут и яйцо. Третий вариант. Результатом грейпфрутовой диеты с яйцами, которая рассчитана на одну неделю, будет потеря приблизительно семи килограммов.

Сколько ты весишь, какой твой рост и сколько тебе лет?

Зачем так вредить-то себе и здоровью?! Питайтесь правильно, пейте воду, займитесь спортом и не будет проблем.

При возврате с любой диеты на общепринятую, вес будет расти.

Да потом всю жизнь лечить поджелудочную

У каждого свой обмен веществ и худеть будут по разному. для начала сходите к эндокринологу и проверьте работу щитовидки. хорошая Диета Екатерины Миримановой-onadiet.ru›dieta-ekateriny-mirimanovoj-minus-60не напряжная. чтобы не набирать прежний вес нужно больше двигаться, кушать часто, но маленькими порциями и низкокалорийные продукты. избегать стрессов и бессонниц

НА СТАДИОН, БЕГОМ!!!

Это не лучший план. Лучше устроить разгрузочные дни - лечебное голодание. И Вообще поменьше есть, не есть после 6.А еще прием рыбьего жира поможет похудеть)

На сырых овощах и фруктах + физкультура я сбрасывал 15 кг за 2 недели.За неделю ты сбросишь около 3....План как раз один из лучших.

А потом лечить желудок будешь, 2 дня можно позаниматься такой ерундойпосмотри диету магги, больше смахивает на правильное питание, часто на ней сижу, очень мясо люблю, а она как раз с мясой

На 5-6 но не советую вам так как себе кислотную среду повысите и к врачу потом обращаться будете

Люблю есть ночью Как избавиться от дурной привычки )))

Нормальная привычка. Не усложняйте.

Съешь все а потом так: " да не, че то влом в магаз идти, потом схожу"

3 организм отвыкает на 4 захочется намного меньше

Почему сразу дурная?) жить нужно в у довольствие

Просто не еш! Нужно переключить это желание, занять себя чем то другим.

Это не привычка, а абсолютно нормальная потребность организма, которую нужно удоле творять!!!))) За час до сна скушайте творог или грейпфрут, творог обезжиренный!Таким образом вы "накормите" желудок и он не будет будить вас ночью и получите вы крепкий сон, вместо прогулки к холодильнику)))

Грейпфрутовая диета. Вариантов диет на основе грейпфрутов множество, однако, главное правило...

Правду говорят - ешьте много наполнителей типа кефира, яблок, некалорийного.

Как избавиться? Перестроить режим сна и начать наконец спать ночью

Тоже

Спите.

Кушайте грейпфруты

Эффективные диеты.Проводите не больше 2 разгрузок в неделю. Разгрузочный день на грейпфруте и кефире.

Повесить замок, а ключ выкинуть в окно, дабы не было соблазна

Сесть всё днём

Никак. просто эта привычка вызывает болезни вплоть до рака.

Ешьте морковку - и на ночь не вредно, и утром опять же стул)) и для лица полезно, и сытой спать ляжешь

Ложиться спать не ночью, а вечером

Пробуйте похудеть, не откладывайте на потом. Один из способов, который вы изберете для себя, одна из диет, систем питания обязательно вам поможет, только не опускайте руки. Стремитесь достичь своей цели.

Жор всегда приходит ночью, значит надо ложиться спать до того как желудок напоминает о себе. Только ради этого ложитесь спать в 22.00 или 22.30. Поверьте, режим ещё никому вреда не наносил

Смотри на это фото перед сном:

Как можно ночью есть, не представляю .

Попей водичку все пройдет

Главное не переесть.

Вы попробуйте ночью не есть. а спать-помогает

Считается, что организм привыкает к любому режиму. Вреден частый перекус всякого.

Иногда ем--но это не привычка когда желудок просит--не поешь то будеш во сне всю ночь кушать

Хорошо покушать вечером и на ночь стаканчик кефира) Я никогда после такого ночью не побегу к холодильнику)

Нужно уметь себе говорить твёрдое -Нет!

Кто сказал что это плохо))

Кушать перед сном, а ночью сладко спать)

Чай успокаивающий на ночь пить

Напишите на холодильнике, на бумажке например: БУДЕШЬ МНОГО ЕСТЬ, БУДЕШЬ ЖИРНАЯ И НЕКРАСИВАЯ, С ЦЕЛЮЛИТНОЙ ПОПОЙ.Как только подходишь, читаешь и сразу уходишь.

Жри дальше и все будет идеально :3

Никак, наслаждайся жизнью))

Жуй жевачку.

Я бы и избавляться не стал, Если организм требует пищи, значит надо покушать.

У меня есть 2 варианта 1.Закрывай холодильник на замок 2.если у тебя есть муж то пусть он ляжет и не будет давать тебе пройти за едой пока ты не уснёшь.

Старайтесь всячески перебороть это желание, а так же составить расписание перекусов. Со временем вы к нему привыкните. Желание перекусить ночью - это не потребность организма, так как организм от природы запрограммирован на то, чтоб ночью спать, а не есть. Именно поэтому от ночного обьедания увеличивается вес - вы просто не справляетесь с полученными калориями. Это на самом деле привычка, от которой можно избавиться только сломав привычный ритм.

А если после 18:00 кушать фрукты (яблоки, груши киви, апельсины), имею ввиду что-то одно...

Нет, не то же самое. Одно яблоко и даже стакан кефира не вызовут прибавки веса.

Попробуйте худеть на подсчете каллорий и не ешьте за 4 5 часов до сна.

Хотите еще похудеть, занимайтесь!:) http://vk.com/my_sportt найдите себе комплекс упражнений и делайте их каждый день. Вы убавите много веса. Раз диета+упражнения

Да, все правильно

Нахер тебе эта диета??? люди вы с ума сошли? веди здоровый образ жизни не ограничивай себя в еде. жри столько сколько требует организм. я год хожу на бокс. на первых занятиях весил 67 и было видно что-то вроде складок. сейчас вешу 59 с хером и виден рельеф. это все благодаря обильному потоизлиянию. мне 15 лет (!) ПОТЕТЬ НАДО БОЛЬШЕ БОЛЬШЕ И БОЛЬШЕ. ешь когда захочешь. смысла в диетах нет. ты только организм свой истощишь и болеть будешь часто.

Фрукты - плохая идея.Творог (без сметаны, соли/сахара), кефир с клетчаткой - они твои друзья.

Вместо фруктов лучше есть овощи там нет фруктового сахара. А вообще это у вас нужно совет спрашивать, вы ведь похудели на 30 кг!!!! Интересная статья правда на украинском языке http://vashaibolit.com.ua/440-schodenne-vzhivannya-ovochv-korisno.html там и другие есть на эту тему.

Несколько орешков кешью. а вот фрукты поднимут ветер и охладят. не очень здорово. можно грушу (до 2шт). или сухофрукты.

Во-первых, я не верю, что вы ложитесь спать в 22-00.значит вы можете есть после 18. просто отнимите от РЕАЛЬНОГО времени, когда вы засыпаете 4 часа.во-вторых, как я понимаю, вы не ведете дневник питания и рельно не знаете, сколько съели за день. плохо. недополучать микронутриентов вредно (плюс организм может прийти в шок и перестать худеть, схватиться за любимый жир как в концлагере). если бы вы питались в достаточной мере, перед сном у вас бы не случался приступ жора.в-третьих, фрукты кушайте утром или в обед. они тяжелые, там клетчатка, их надо переваривать, находясь в вертикальном, а не лежачем положении.присоединяюсь к творогу и кефиру. или что там у вас есть. чистый йогурт.

Как сбоосить вес? Не могу заставить себя начать. Набрала из-за стресса

Вот так!!!

Примерное меню грейпфрутовой диеты. 1-й деньКефирно-яблочная диета наши результаты. Кефирная диета на 7 дней.

Сколько лет?

Набрать вес гораздо проще чем потом его сбросить. За месяц вполне реально, но это потребует от вас значительных усилий.

Если очень захотеть- похудеешь. а пока значит не очень то хочешь..

Вес полученный вследствие стресса - тяжело сбросить, сама после стресса набрала 10 кг, была 50... При росте 160. Я вам советую комплексно заняться собой. Диета + спорт. Каждое утро начинаете со стакана воды (не минеральной), исключите все виды газированных вод, чипсы, пряники и тд (вам бы желательно к диетологу, чтобв узнать что вам можно а что нет, индивидуальная диета, но я лично не ходила), каждое утро делайте зарядку, стакан воды и через 20 мин завтрак. Ежедневно выпивайте как минимум 1,5 литра воды, ешьте побольше фруктов (особенно грейпфрут, яблоки, апельсины), мясо ешьте отварное. До 10 утра можно есть все, до 12 дня белковое, до 14 часов легкое, после 14 часов салатики, бульоны, после 18 часов ничего не ешьте, если сильно приспичит - пейте кефир

В вк напишите я могу быть вашим личным диетологомскиньте вашу ссылку в вк я вам напишувсе хорошего

Попробуйте кардио тренировки. Быстрая ходьба, прыжки через скакалку, бег, ну и самое приятное - секс.

Для похудения очень хорошо помогает бег! О том как убежать от лишнего веса вы можете здесь

Как похудеть за две недели на 5-7 кг?

Не жрать не чего а ток фрукты и на спорт ходить каждый день до вечера

К такому вопросу надо походить серьёзно, человек весь год жрёт чё попало и лежит на диване а потом за парцу недель всё скинуть?? неееетт, поверь это тяжелее чем набирать вес!

Опасно так резко худеть за короткий срок.Похудеть очень помогает плавание, интенсивная тренировка три раза в неделю по часу. Не есть жирного, мучного, сладкого.За месяц таких занятий и диеты реально скинуть 3 кг

Беговая дорожка. шаг, потом ускоренный шаг, легкий бег и в итоге быстрый бег. Выполняйте по 5 минут каждое. Бегать каждый день. Но без фанатизма только.

Водой питаться, а потом всю жизнь лечиться.

Никак...

Лично что мне помогает (скидываю по 3-4 кг в неделю, но больше недели не продерживаюсь)1) За 20 минут до завтрака выпить стакан кефира2) Кушать, что хочешь, но полностью исключить мучное. При этом можно кушать сколько угодно, но не объедаться, а наоборот делать так, чтоб оставалось небольшое чувство голода после еды.3) После 18-00 вообще не кушать.4) В часов 19-00 где-то скушать целиком большой грейпфрут.Можно для удовольствия утром и вечером пресс качать, но меня на это редко хватало.

Если чтобы не вернулось вам сюда . опыт работы 19 лет. кстати мои клиенты едят по 5-6 раз в день !

Посоветуйте диету!!!

Для каждого своя диета Сдаётся кровь и эндокринолог составит диету Не все диеты по советам безопасны для здоровья

Не жрать

Углеводы только в виде каш.

6 лепестков я на ней 18кг сбросила за 2месяца муж за неделю 5кг

ABC(light, superlight), любимая, магическая, AD, гречневая, капустная, шоко, шоко-питьевая, весенняя, спасительница

Многим советовала, но люди ленивые! Если срочно и быстро к какому-то числу, то как в балетном училище ученицы перед контрольным взвешиванием. Полулитровая банка вареного риса без соли на весь день растянуть. Так три дня. Но потом наберешь, если не сдерживать себя. А вообще похудеть можно только медленно. Надо сократить желудок, чтобы он насыщался меньшим количеством пищи. Мы всегда переедаем. Т. е. сигнал в мозг о том что вы насытились приходит с опозданием. Нам ещё хочется кусочек, мы его съедаем, а через 10 минут чувствуем, что объелись. Зато желудок растянут. ИТАК: едим все как всегда. НО ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!!! Конечно желательно выбирать менее калорийную пищу. Разделяем всю еду, которую хотим съесть за раз, на две части. Каждый кусочек, который кладем в рот пережевываем под счет (например 20 раз), только потом глотаем! Так съедаем половину намеченного! Потом делаем перемену - 10-лучше15 минут! Уж 15 минут вы сможете потерпеть. Дальше садимся и тем же способом доедаем все! Поверьте вы уже не захотите есть! Или съешьте меньше. А желудок чуть сократится. Через месяц ваш желудок стабильно уменьшится и вы будете легко есть меньше и постепенно худеть. А результат не исчезнет. Сюда можно добавить и такое хорошо начинать еду с салата (он будет первым в нашем медленном меню), а жаренное сладкое на потом. Похудению способствует капуста и сельдерей, грейпфрут. И желательно убрать маленькие перекусы ввиде булочки, бутерброда и т. д.

Пишите свой адрес электронки, дам информацию по диетическому питанию. Посмотрите.

Как убрать животик и бедра за 2 месяца? Может какая диета? Посоветуйте пожалуйста... Кг на 5-7 похудеть нужно

Задавали сто раз этот вопрос. почему никто не хочет смотреть?

Не есть после шести

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких - либо добавок.5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется - пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:007. Легкая зарядка утром "разгонит" обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.8.Завтрак - самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей - так выглядит идеальный ужин.12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы, http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/Диета ускоряющая обмен веществ. Отличная диета, без радикальных ограничений и голода. Придерживайтесь рекомендаций и прощайтесь с лишними кг.1. Едим небольшими порциями (не более 250 гр.) каждые 2-3 часа;2. Полезные углеводы едим до 16.00 (все овощи, кроме картофеля).3. Фрукты едим до 14.00 (Грейпфрут исключение - его мы едим на ужин).4. До 16 едим следующие крупы: овсянку, гречку, коричневый рис, цельно зерновой хлеб.5. После 16.00 едим только белковую пищу:Курица; рыба; говядина; креветки;кальмары (все в отварном виде или приготовленное на пару).6. Последний прием пищи - за 3 часа до сна. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Сырые овощи и фрукты. Очень эффективно и полезно.

Кушай гречку, мясо отварное, фрукты, свеклу, кабачки, огурцы и тд,супы легкие (курица, морковка, лук) каши, отварное яйцо !!!ПЕЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ!!!!Кушай до 7!!и упражнения, обертывания в местах где хочешь похудеть, а главное много воды!!!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Реально ли похудеть на такой диете?

А зачем худеть то?человека судят не по тому что снаружи а то что внутри

Ага, а на восьмойдень тебе вообще не захочется сидеть на этой диете. Диеты просто губят. мне важно знать сколько вам лет и что вас не устраивает в фигуре. отпишитесь

Очень много кофе у вас повторяеться. На диету и с диеты как выходить, если на 8 день начнеш есть то все и возвратится. Кофе можно заменить чаем. Я сразу говорю на такой диете не выдержу, жрать захочу.

Ага, потом 9 дней, 40 дней...

Отличный план, как погубить метаболизм

Во-первых, у Вас нормальный вес. Во-вторых, я зык не поворачивается назваить этот ужас диетой. Реально заработать проблемы со здоровьем.

barbarella-club.ru

Грейпфрут для похудения | Уроки успеха

Последнее обновление:24/05/17

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут рекомендуют для похудения.

Всем известно, что грейпфрут содержит большое количество витамина С. Грейпфрут также богат витаминами B, D, Р. A.

Грейпфрут — просто вкусный и полезный фрукт, за что мы все его так любим.

Но почему грейпфрут рекомендуют для похудения?

Оказывается, грейпфрут содержит химическое вещество нарингенин, который и придает грейпфруту горький вкус.

Нарингенин — это флаваноид, биологически активное вещество, способное оказывать влияние на печень, заставляя ее сжигать жиры.

Кроме того, нарингенин эффективно снижает уровень холестерина в крови, действует как антиоксидант, улучшает метаболизм и стимулирует работу иммунной системы.

Так же, нарингенин позволяет сбалансировать уровень инсулина и глюкозы.

Ежедневное употребление грейпфрутов поможет привести в порядок пищеварительную систему, нормализует давление, сослужит хорошую службу для профилактики сердечно-сосудистоых заболеваний.

Короче говоря, грейпфрут полезен во всех отношениях, а не только для похудения.

Грейпфрутовая диета сейчас одна из самых модных диет, у нее много сторонников.

Диету, применяющую грейпфрут для похудения, придумал доктор медицинских наук Келли Браунелл в США в 30-х годах прошлого века.

Смысл грейпфрутовой диеты заключается в том, что грейпфрут присутствует в вашем меню на завтрак, в обед и в ужин.

Кроме того в меню входят сыр, рыба, нежирное мясо, но только вместе с грейпфрутом.

Нельзя использовать приправы, разрешено немного острого перца. Употребление соли также рекомендуется свести до минимума.

Между основными приемами пищи разрешается выпить кефир или съесть яблоко.

Общая калорийность должна составлять 800 калорий. Продолжительность диеты – 7 дней.

У такой диеты есть и противники.

Противники утверждают:

Во-первых, то количество нарингенина, которое содержится в 3 грейпфрутах, не может сильно повлиять на сжигание жира в организме.
Во-вторых, человеку необходим баланс белков, жиров и углеводов, чтобы быть здоровым. А 800 калорий — это слишком мало.

Судите сами,

на завтрак предлагается: ломтик нежирной ветчины, чашка зеленого чая, грейпфрут.
на обед — салат из красных или зеленых овощей, заправленный лимонным соком, нежирное куриное мясо, грейпфрут.
на ужин — запеченные помидоры, рыба на пару, грейпфрут.

В качестве перекусов разрешается съесть 2 ломтика нежирного сыра и выпить обезжиренный кефир.

Вы сами решаете, подходит ли вам грейпфрут для похудения.

Но должна заметить, если у вас гастрит или язва желудка, то вам не стоит использовать грейпфрут для похудения.

www.urokyuspeha.ru

Поможет грейпфрут для похудения!

Грейпфрут в переводе с английского означает – «виноградный фрукт». Такое название он получил из-за специфики роста плодов, располагающихся гроздьями на ветках словно виноград.

Этот гибрид апельсина и помело, сохраняющий лучше других цитрусовых свои полезные качества при долгом хранении, способствует снижению уровня сахара в крови, действует омолаживающее на весь организм, тем самым укрепляя иммунитет, обладает сильным противоотёчным и противовоспалительным действием.

Содержание статьи

Грейпфрут очень полезен для похудения. В мякоти фрукта содержаться: антиоксиданты – витамины А и С, также группы В, минеральные соли, пектин, органические кислоты. Калорийность его зависит от исходного цвета мякоти, чем она краснее, тем фрукт слаще, а, следовательно, и выше его питательная ценность.

Нарушенный обмен веществ – одна из главных причин увеличения жировой прослойки. Нарингин и различные ферменты, которые содержатся в этом фрукте, способствуют восстановлению правильного обмена веществ и улучшению усвоения пищи, уменьшая эту жировую прослойку.

Грейпфрут в процессе похудения выступает как сильный катализатор, который способствует быстрому обмену веществ и выведению шлаков из организма. В диетологии он известен тем, что он повышает функционирование печени и кишечника, налаживает артериальное давление, уменьшает количество холестерина в крови, выводит соли.

Рекомендовано его принимать при серьёзных физических нагрузках, так как он способен уменьшить усталость и восстановить силы, благодаря содержащихся в нём кальция, железа, магния, калия, цинка, фосфора и натрия.

Даже если не придерживаться какой-либо диеты или не заниматься активно спорта, грейпфрут всё равно полезен в борьбе с лишними килограммами, так как он усиливает процесс сжигания набранного жира и способствует выведению лишней жидкости из организма. Для этого всего лишь нужно его употреблять перед каждым приёмом пищи.

Этот фрукт содержит в мякоти гликозиды, которые способны влиять на настроение. Эти прекрасные антидепрессанты, способствуют улучшению память и повышению сексуальности. Они с лёгкостью помогут преодолеть самые тяжёлые дни низкокалорийных диет, добавят бодрости и улучшат жизненный тонус.

Грейпфрутовое масло является одним из лучших средств в борьбе с целлюлитом. Его можно употреблять всевозможными способами, каждый из которых способен дать хороший результат и уменьшить эффект «апельсиновой корочки»: различные обертывания, растирания, массажи. Также можно добиться большого результата с помощью обычной цедры.

В кожуре цитрусовых имеется большое количество эфирных масел, поэтому нужно просто растирать и слегка массажировать коркой грейпфрута бедра и ягодицы после ванны или душа. Через несколько недель результат вас приятно удивит.

Расслабляющие ванны с грейпфрутовым эфирным маслом

Добавить масла семь капель в тёплую ванну, принимать такую ванну лучше по вечерам через день на протяжении двадцати минут. Особенно она хороша после интенсивных спортивных тренировок.

Обертывания с эфирным маслом

Нанести на проблемную зону грейпфрутовое масло разбавить 1:1 оливковым, помассажировать, сверху закрепить пятью слоями пищевой плёнки. Лечь под одеяло и полежать около двух часов, после чего снять обертывание.

Обертывания для похудения с мёдом и грейпфрутом

Все действия выполняются как описано было выше, только грейпфрутовое масло добавляют в густой мёд. Эта смесь превосходно помогает против целлюлита, особенно на его ранних стадиях.

Конечно, все эти способы сами не дадут потрясающего эффекта, но в комплексе со спортом и диетой способны ускорить процесс и закрепить результат.

Существует несколько простых способов употребления грейпфрутов в качестве вспомогательных средств для похудения:

Сок грейпфрута для похудения

Самое большое количество нарингина и витаминов находится в белых, полупрозрачных плёночках между грейпфрутовыми дольками, они же являются и самыми горькими частями фрукта. Чтобы получить максимальную пользу от этого «чудо-фрукта», лучше измельчить его ручным прессом для цитрусовых или измельчить в блендере, немного добавив мёд.

Все полезные вещества и микроэлементы смогут усвоиться организмом лучше, если употреблять этот напиток перед едой.

Его можно развести по вкусу питьевой водой. Рекомендуют заменять им ужин или пить сок грейпфрута для похудения на ночь в быстром темпе. Также можно принимать его по 0.5-1 стакану за 30 минут до приёма пищи.

Грейпфрутовый коктейль

Грейпфрутовый сок можно смешивать с яблочным или ананасовым соками. Такой коктейль очень приятен на вкус и, главное, полезен. Пить его можно в качестве второго завтрака.

Вегетарианский грейпфрутовый салат

Покрошить половинку грейпфрута, один томат, зелень, листья салата, заправить соком лимона. Отлично подойдёт на ужин и обед.

Грейпфрутовый сытный салат

Покрошить в равных долях отварную куриную грудку, «чудо-фрукт», томат и болгарский перец. Заправить лимонным соком и оливковым маслом.

Любое из этих блюд может заменить обычный приём пищи, за счёт этого и достигается похудение, ведь вы получаете много витаминов и мало калорий вместо привычной для вас высококалорийной пищи!

К процессу похудения нужно относиться серьёзно, бессмысленно включать в свой рацион низкокалорийный ужин, если был съеден сытный обед из чизбургера или картошки-фри. Другими словами, без ограничения ничего не получится, нужно обязательно отказаться от жирной, сладкой и мучной еды, чтобы достичь максимальных результатов.

Приблизительный рацион может быть таким:

На завтрак – зелёный чай, овсянка или яичница;
Второй завтрак – стаканчик сока;
Обед – грейпфрутом салат с грудкой около 150 граммов;
На ужин – салат с грейпфрутом;
Перед сном – сок.

Если ужасно хочется сладенького, можно себе позволить на второй завтрак несколько кусочков чёрного горького шоколада. Во второй половине сладкое кушать нельзя, а о сладком и мучном одновременно нужно и подавно забыть.

Нужно помнить, что грейпфрут способен повысить кислотность желудочного сока и нагоняет аппетит, поэтому лучше его употреблять перед приёмом еды, а людям, страдающим язвой желудка, лучше отказаться от него вовсе. Приятного и легкого вам похудения!

Видео: Грейпфрут для похудения

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

2 способа в одной статье. Грейпфрутово-разгрузочные дни.

Диетологи всего мира настойчиво рекомендуют грейпфрут для похудения и говорят о его уникальных свойствах. Так чем полезен этот фрукт? Например, он замечательно справляется с расщеплением жиров благодаря наличию в нем соответствующих ферментов, а поэтому употребление его рекомендуется для желающих похудеть и держать свой вес в норме. Грейпфрутовая диета за 7 дней позволит похудеть на 3-5 кг, а за 14 дней, соответственно, на 6-10 кг.

ПОЛЬЗА ГРЕЙПФРУТА

Главное преимущество заключается в том, что фрукт этот – кладезь витаминов, а также диетический продукт. Благодаря большому содержанию витаминов, он восстановит силы, особенно зимой и ранней весной, когда многие страдают от авитаминоза. Большое количество витамина C поможет противостоять вирусам, витамин C является антиоксидантом, необходим, в том числе для здоровой кожи. Также продукт содержит витамины B, D, Р. A.

ГРЕЙПФРУТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ . ПОЧЕМУ ЭФФЕКТИВНА ДИЕТА С ГРЕЙПФРУТОМ?

Исследователи из Университета Западного Онтарио (Канада) обнаружили, что химическое вещество, которое придает фрукту горьковатый вкус (цитрусовый флаваноид нарингенин), заставляет печень сжигать жиры, а не накапливать их. Кроме того, это вещество позволяет сбалансировать уровень инсулина и глюкозы. Регулярное употребление продукта приведет в норму пищеварительную систему, поможет восстановительным процессам печени, нормализует давление. Полезен он и для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ОСОБЕННОСТИ

Противопоказания: если у вас гастрит или язва желудка – грейпфрутовая диета не для вас. Осторожными нужно быть женщинам в постменопаузальном возрасте, так как некоторые исследования предполагают связь между ежедневным приемом данного фрукта и развитием рака груди. Также этот цитрусовый нельзя употреблять вместе с приемом некоторых лекарств.

Можно ли есть грейпфрут после тренировки? Да. Поскольку ваш организм после занятий спортом продолжает сжигать жиры, данный фрукт лишь ускоряет процесс. Таким образом, грейпфрут после тренировки можно назвать прекрасным выбором.

ГРЕЙПФРУТ И ПОХУДЕНИЕ: ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ

Вариаций грейпфрутовых диет много, основное правило – для похудения нужно съесть половину плода перед каждым приемом пищи для получения ферментов, сжигающих жиры. А также уменьшение калорийности потребляемой в сутки еды до 800 кКал. Мясо допускается только постное.

Нежирная рыба, можно есть рыбные консервы, приготовленные в собственном соку (лучший вариант – тунец). Запрещены сахар, соль, соусы, специи, кроме красного перца. Чай – предпочтителен зеленый, но в любом случае не крепкий. Кофе – желательно не растворимый, а свежесваренный.

ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА на 7 дней: ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ

1-й день

Завтрак: половина плода грейпфрута или свежевыжатый сок, 50 г нежирной ветчины, кофе или чай.
Обед: половина плода, овощной салат, заправленный лимонным соком (овощи, не содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай.
Ужин: половина плода, отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай.

2 день

Завтрак: половина плода или сок, 2 варёных яйца, чай или кофе.

Обед: половина фрукта грейпфрута, 50 г не жирного сыра.

Ужин: половина фрукта, рыба, припущенная или гриль 200 г, салат из зеленых овощей с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.

3 день

Завтрак: половина фрукта, 2 ст. ложки овсянки или мюсли с изюмом, 2-3 орешка (не арахис) с добавлением обезжиренного йогурта (4 ст. ложки).

Обед: половина плода, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половина фрукта, 200 г вареной курицы, 2 запеченных помидора, чай.

4 день

Завтрак: половина плода, вареное яйцо, стакан томатного сока, чай с лимоном.

Обед: половина фрукта, салат из моркови и зеленых овощей (огурец, салатные листья, брокколи, перец, сельдерей) с лимонно-оливковой заправкой, кусочек черного хлеба.

Ужин: половина плода, отваренные или тушеные овощи (кроме картошки и кукурузы) до 400 г. Чай.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай.

Обед: половина плода, печеная большая картофелина с салатом из капусты (200 г).

Ужин: половина плода, говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г), запеченный помидор или томатный сок.

6 и 7 дниПовторите рацион любого из дней, который больше понравился. Между основными приемами пищи можно съесть яблоко или выпить кефир. Один раз в день разрешается с чаем съесть чайную ложку меда. После ужина можно только грейпфрут.

Совет! Если вы хотите улучшить результат диеты, то просто продлите ее еще на неделю, повторяя рацион всех дней по порядку, т.е. у вас будет грейпфрутовая диета на 14 дней.

www.azbukadiet.ru

Польза грейпфрута при похудении

Грейпфрут (в переводе с англ. «виноградный фрукт») получил свое название из-за особенностей роста его плодов, которые располагаются на ветках гроздьями, подобно винограду. Он является гибридом сладкого апельсина и помело, лучше других цитрусовых сохраняет свои полезные свойства при длительном хранении, снижает уровень сахара в крови, оказывает омолаживающее действие на организм, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным и противоотечным действием.

Полезные свойства грейпфрута при похудении

Грейпфрут необычайно полезен для похудения. Его мякоть содержит: антиоксиданты – витамин С и витамин А, витамины группы В, минеральные соли, органические кислоты, пектин. Калорийность зависит от цвета мякоти плода. Чем краснее мякоть, тем слаще фрукт и, следовательно, выше питательная ценность.

Нарушение обмена веществ является одной из главных причин роста подкожно-жировой клетчатки. Содержащиеся в грейпфруте нарингин и различные ферменты восстанавливают правильный обмен веществ и улучшают усвоение пищи, помогают в уменьшении жировой прослойки.

Грейпфрут влияет на похудение, как очень эффективный катализатор скорости обмена веществ и выведения шлаков из организма. В диетологии грейпфрут известен тем, что он улучшает работу кишечника и печени, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, способствует выведению солей из организма.

Грейпфрут рекомендован при повышенных физических нагрузках, так как способствует уменьшению усталости и восстановлению сил за счет содержащихся в нем железа, кальция, магния, калия, фосфора, цинка и натрия.

Польза грейпфрута для похудения без диеты и упражнений

Даже если вы не придерживаетесь какой-либо диеты или не занимаетесь активными видами спорта, полезные свойства грейпфрута все равно помогут вам для похудения, так как он активирует процесс сжигания накопленного жира и выводит лишнюю жидкость из организма. Для этого нужно всего лишь съедать половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи.

Важно помнить, что грейпфрут повышает кислотность желудочного сока и стимулирует аппетит, поэтому его следует употреблять перед едой, а больным язвой желудка лучше и вовсе от него отказаться.

Эфирное масло грейпфрута в борьбе с целюлитом

Эфирное масло грейпфрута – одно из лучших средств для борьбы с целюлитом. Растирания, обертывания и массаж с использованием эфирного масла грейпфрута уменьшает эффект «апельсиновой корки». Такого же результата можно добиться и используя обычную цедру. Именно в кожуре цитрусовых содержится больше всего эфирных масел, поэтому просто растирайте и слегка массажируйте грейпфрутовой коркой кожу бедер и ягодиц после душа. Вот увидите, через две-три недели таких процедур вы приятно удивитесь своему отражению в зеркале!

Грейпфрутовый напиток для похудения, здоровья и красоты

Наибольшее количество нарингина и витаминов содержится в белых, полупрозрачных пленках между дольками грейпфрута, но они же и самые горькие части фрукта, к тому же довольно неприятны в еде. Именно из-за содержания нарингина, грейпфрут способствует похудению. Поэтому для получения максимальной пользы от этого «чуда природы», лучше всего очищенный от кожуры грейпфрут измельчить в блендере, добавив чайную ложку меда. Употреблять такой напиток следует перед едой, тогда все полезные вещества и микроэлементы усвоятся организмом наилучшим образом.

Грейпфрут для поднятия настроения

Еще одно полезное свойство грейпфрута для похудения – содержание гликозидов в мякоти плода. Гликозиды влияют на наше настроение, являются прекрасными антидепрессантами, улучшают память и повышают сексуальность. Они помогут с легкостью пройти самые сложные дни при низкокалорийных диетах, придадут бодрости и повысят жизненный тонус.

Таким образом, грейпфрут незаменим для похудения, полезен своим общеукрепляющим и омолаживающим, тонизирующим действием на организм. Он ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира в организме.

womanadvice.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа