Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после. Мотивирующие рассказы к похудению


Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Человек может мечтать избавиться от лишнего веса десятилетиями, но так и не приступить к действиям. А все потому, что нет мотивации. У каждого она своя, например, восстановить здоровье, привлечь внимание любимого человека или просто, чтобы нравиться себе в зеркале. Подкреплением мотивации служат реальные примеры — истории людей, которые смогли похудеть и исполнили свою мечту.

Ангелина Шмидова

Ангелина Шмидова, Могилев (Беларусь) фото до и после похудения

В 21 год при росте 168 сантиметров Ангелина весила 57 килограммов и считала, что для нее это много. Начитавшись литературы о похудении, Ангелина исключила из рациона алкоголь, подсолнечное масло и газировку. Все остальные продукты Шмидова себе позволяет, главное, по ее словам, употреблять их правильно. Сладкое и прочие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен быть насыщен углеводами. На обед можно есть практически все, исключая сладости и вредности, а вот на ужин только белковая пища. В день не менее 3 приемов пищи (или 5, считая с перекусами). Результатом такого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за 2 месяца!

к оглавлению ^

Ани Лорак

Ани Лорак фото до и после похудения

Украинской певице тоже пришлось бороться с лишним весом, который она набрала в период беременности. Гормональные сдвиги привели к тому, что диеты и физические нагрузки не вели к изменению показателей на весах. Однако певица не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Физические нагрузки только увеличивались, а ограничения в питании становились все строже. Результатом стало похудение Ани на 16 килограмм. Певица уверена, что только правильное питание и подходящие физические нагрузки — ключ к красивой и стройной фигуре.

к оглавлению ^

Анна Семенович

Анна Семенович фото до и после похудения

Формы певицы всегда были пышными, но объемный живот — не так красив, как объемная грудь. Осознав это, Анна начала активную борьбу с лишними килограммами. Худеть, по ее словам, ей помогает работа, во время которой ей просто некогда думать о еде, а также сочетание разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также пришлось отказаться от любимого блюда — жареной картошки. Благодаря такой работе над собой за короткое время Анне удалось сбросить более 10 килограмм и снова почувствовать себя красивой и здоровой. Семенович уверена, что при правильном подходе каждая женщина может похудеть.

к оглавлению ^

Галина Кузнецова

Галина Кузнецова фото до и после похудения

С лишним весом Галина боролась постоянно: переходила от одной диеты к другой, но после недолгого результата вес возвращался. Виной всему был неправильный режим питания, употребление высококалорийных продуктов со всякими неполезными добавками. С возрастом, когда вес составлял уже 108 килограмм, появились проблемы со здоровьем, ухудшилось самочувствие.

Изменить образ жизни Галине помогло налаживание режима питания. Полноценный «правильный» завтрак, достаточное количество воды и отсутствие переедания сделали свое дело — в 54 года женщина весит 75 килограммов, прекрасно себя чувствует, выглядит молодо, ведет активный образ жизни и является примером для своих сверстниц!

к оглавлению ^

Дана Борисова

Дана Борисова фото до и после похудения

В 2010 году Дана Борисова шокировала всех своим внешним видом. Телеведущая поправилась на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не раскрывает, но в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые привели к гормональным нарушениям. После того как таблоиды отвели Борисовой почетное место среди звездных «толстушек», телеведущая всерьез взялась за работу над своим телом. Исключение вредных продуктов из рациона, дробное питание, регулярные физические нагрузки помогли Дане Борисовой справиться с лишним весом. Впрочем, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудения. Но главной заслугой она считает контроль над собой.

к оглавлению ^

Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt)

Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt) фото до и после похудения

Всегда стройная и подтянутая Дженнифер в 2007 году начала стремительно набирать вес, в дополнение к нему у женщины появился выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, было неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Регулярные выпады папарацци в ее сторону и недовольство собственным отражением в зеркале заставили звезду фильма «Сердцеедки» заняться собой. Похудела актриса благодаря правильному питанию, а также специальной фитнес-программе «бути», сочетающей элементы танцев и йоги.

к оглавлению ^

Дженнифер Хадсон (Jennifer Hudson)

Дженнифер Хадсон (Jennifer Hudson)

Известная американская актриса и певица с юного возраста обладала довольно пышными формами, это ей не нравилось, но особого беспокойства не доставляло, поэтому и активных шагов для похудения она не предпринимала.

Все изменилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному образу жизни (в частности, ей было сложно ходить на каблуках). Придерживаясь правильного питания, Дженнифер худела, но очень медленно. Прорыв в похудении ей удалось сделать благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За короткое время звезде удалось сбросить 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового образа жизни, правильно питается и занимается спортом не реже 5 раз в неделю.

к оглавлению ^

Джулия Козерски (Julia Kozerski)

Джулия Козерски, Милуоки (США) фото до и после похудения

Джулия росла в семье, в которой не задумывались о правильном питании. Девочка ела когда придется все, что находила в холодильнике, а чаще всего это были замороженные полуфабрикаты и содовая. При таком режиме питания Джулия начала поправляться.

Стоп она сказала, когда увидела себя в свадебном платье — 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Свою историю похудения Козерски превратила в арт-проект, делая снимки изо дня в день, чтобы запечатлеть весь процесс. Ее результат — минус 72 килограмма за 1 год. Основа успеха Джулии — правильное питание, исключающее употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки в виде ежедневной ходьбы.

к оглавлению ^

Екатерина Гаркуша

Екатерина Гаркуша фото до и после похудения

Худышкой Катя никогда не была, но ничуть не комплексовала по поводу своей внешности. Во время беременности и кормления грудью кушала «за двоих», полагая, что калорийная пища наиболее полезна для малыша. «Тревожным звоночком» стало внезапное сильное ухудшение самочувствия, что послужило причиной визита к врачу и его вердикту: 128 килограмм веса привели к слишком большой нагрузке на сердце. Постепенно девушка заменила все «вредные» продукты полезными аналогами, а после своего тридцатилетия решила полностью изменить образ жизни.

Сегодня Екатерина весит 68 килограмм и твердо уверена, что залогом отличного самочувствия и шикарного отражения в зеркале является правильное питание, спорт и положительный настрой!

к оглавлению ^

Екатерина Насретдинова

Екатерина Насретдинова фото до и после похудения

Фигура Екатерины никогда не была идеальной. Научившись грамотно скрывать недостатки с помощью одежды, на пляже она жутко комплексовала. После замужества ситуация усугубилась отсутствием физических нагрузок и частыми перекусами не совсем полезной пищей. Вскоре вес девушки стоял на отметке 86 килограмм. Катя понимала, что проблема никуда не уйдет, и купила абонемент в спортзал.

Благодаря систематическим занятиям, грамотной программе, составленной тренером, и соблюдению режима «правильного питания» ей удалось избавиться от 28 лишних килограммов. Здоровый образ жизни стал для девушки призванием — сегодня Екатерина — персональный тренер по фитнесу, который на собственным примере доказал: красивая фигура — не фантастика, а результат упорной работы над собой.

к оглавлению ^

Екатерина Путилова

Екатерина Путилова фото до и после похудения

Несмотря на «плотное» телосложение, Катя не задумывалась о похудении. Будучи веселой и общительной, она не имела недостатка внимания. Толчком к переменам стала несчастная любовь — на тот момент девушка была студенткой и весила 98 килограмм. Чтобы побороть апатию после неудачных отношений, Катя отправилась в спортзал. Скоро к увлечению спортом добавилось правильное питание и строгий учет потребляемых продуктов. Результат — «растаявшие» без следа 30 килограмм.

Сегодня вес Екатерины составляет 62 килограмма. Спорт занял одно из главных мест в жизни девушки: она регулярно тренируется, придерживается правильного питания и начинает каждый день в приподнятом настроении!

к оглавлению ^

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова фото до и после похудения

Певица имеет предрасположенность к полноте, поэтому любая слабинка сразу отражается на ее фигуре. До беременности Ирине удавалось удерживать вес в рамках нормы, но после рождения ребенка делать это стало очень сложно и певица набрала не один лишний килограмм. Как поговаривают в желтой прессе, лишний вес Дубцовой стал причиной ее расставания с мужем. Проблемы в личной жизни на фоне слишком округлых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев добиться видимых результатов в похудении самостоятельно, Ирина обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс сбалансированного питания. Правильное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже через несколько месяцев предстала перед публикой стройной и красивой.

к оглавлению ^

Келли Осборн (Kelly Osbourne)

Келли Осборн (Kelly Osbourne) фото до и после похудения

Дочь Оззи Осборна поразила всех стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, но с каждым годом ее формы становились более округлыми. Однажды девушка решила изменить это. Келли никогда не придерживалась никаких правил, поэтому и диета ее была особенной. Главный пункт — отказ от быстрых углеводов, чрезмерное употребление которых приводит к образованию жировых отложений. При этом другие продукты Келли употребляла без ограничений, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. В дополнение ко всему Осборн составила для себя плотный график тренировок. Благодаря такому режиму вес Келли снизился на 20 килограмм. За усердную работу над фигурой журнал Fitness присудил ей титул «Лучшее тело 2010».

к оглавлению ^

Кристина Агилера (Christina Aguilera)

Кристина Агилера (Christina Aguilera) фото до и после похудения

С детства Кристина была стройной и хрупкой. В течение первых 10 лет своей карьеры Агилера оставалась в форме, и даже беременность не отразилась на ее фигуре. А вот развод с мужем привел к тому, что певица набрала не один десяток килограммов и даже диеты в сочетании с физическими нагрузками не помогали ей от них избавиться. Женщина прибегала даже к гипнозу, но вес стоял на месте.

Но когда в ее жизни появился новый возлюбленный и психическое состояние певицы вернулось в норму, тренировки и диеты начали действовать. За несколько месяцев Кристина сбросила 12 килограмм. Вернув вес в норму, звезда продолжает придерживаться правильного питания и регулярно посещает тренажерный зал.

к оглавлению ^

Мария Вистинская

Мария Вистинская фото до и после похудения

В детстве Маша была обычным ребенком, но привычка вкусно покушать стала причиной постоянного переедания, и уже к 7 годам девочка выделялась на фоне сверстников, а к подростковому возрасту весила около 100 килограмм. Будучи общительным, активным и веселым человеком, Мария никогда не считала свой вес недостатком. Проблемы начались после замужества, когда вес девушки составлял уже более 170 килограмм. Постоянные ссоры и измены мужа в один «прекрасный» день перевернули сознание Маши, она поняла: привычный образ жизни нужно срочно менять.

Благодаря системе правильного питания и физическим нагрузкам, девушка за четыре с половиной года сумела «сбросить» 100 лишних килограммов! Мария продолжает совершенствовать фигуру, делясь советами и секретами успешного похудения на своей странице в Instagram.

к оглавлению ^

Мария Шумакова

Мария Шумакова фото до и после похудения

В детстве популярная актриса была «пышечкой», но с годами приобрела истинные женственные формы, которое ее полностью устраивали. Поводом для набора веса стали съемки в сериале, где для роли ей следовало поправиться. Образ героини настолько понравился Марии, что она, без колебаний согласилась. Но после окончания проекта нужно выло возвращаться в форму, и тогда Мария начала заниматься «горячей йогой», суть которой — выполнение упражнений (асан) в жарком помещении с высокой влажностью, что и помогло актрисе сбросить 14 лишних килограммов.

Сегодня Мария продолжает занятия йогой, придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни.

к оглавлению ^

Михаил Дмитриев

Михаил Дмитриев фото до и после похудения

С детства Миша любил покушать вкусно и много, но благодаря занятиям танцами не испытывал проблем с лишним весом. Но к моменту окончания школы юноша погрузился в учебу и забросил занятия танцами. Результатом стал вес в 110 килограмм, которому за пару лет учебы в колледже добавилось еще 20 лишних «кг». Однажды в транспорте Михаил увидел похожего на себя парня с лишним весом, это помогло взглянуть на себя «со стороны» и осознать, что жизнь требует кардинальных перемен.

Методом проб и ошибок парень подобрал для себя действенный способ похудения и сбросил 62 килограмм. Правильное питание и физические нагрузки сделали свое дело — сегодня вес Михаила составляет 68 килограмм. Парень уверен, что слепое следование диетам — не лучший вариант для похудения. Главное — правильно питаться и как можно больше двигаться.

к оглавлению ^

Светлана Ахтарова

Светлана Ахтарова, Альметьевск (Россия) фото до и после похудения

Эта женщина за полтора года избавилась от 70 килограмм лишнего веса. Имея наследственную предрасположенность к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась изменить то, что, как ей казалось, было заложено природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный образ жизни, ела все подряд. Приняла решение о похудении Светлана после рождения ребенка. Поправившись в декрете еще сильнее, она с трудом выполняла привычные обязанности по дому и уходу за ребенком.

Секрет ее успеха — правильное питание и физические нагрузки. Светлана придерживается режима питания, одним из условий которого является отказ от пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт, кефир или чай). Физические нагрузки — разнообразные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За полтора года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, женщина чувствует себя здоровой и счастливой.

к оглавлению ^

Сергей Доля

Сергей Доля фото до и после похудения

Автор популярного блога о путешествиях в школьные годы был очень худым. Набирать вес он начал после вылеченной язвы, когда врачи рекомендовали ему кушать чаще. Через несколько лет Сергей стал весить 127 килограмм. Мысль о похудении не давала ему покоя: строгие диеты сменялись «срывами», потерянный вес возвращался заново. Отправной точкой стал приступ мерцательной аритмии, с которым мужчину привезли в больницу — после этого начались реальные проблемы со здоровьем, требовавшие полного пересмотра образа жизни.

Сергей стал придерживаться правильного питания, активно заниматься спортом, отказался от алкоголя. Результат не заставил себя ждать — сегодня его вес составляет 87 килограмм. Проблемы со здоровьем ушли, уступив место новым впечатлениям!

к оглавлению ^

Сергей Кутовой

Сергей Кутовой фото до и после похудения

История похудения парня началась с несчастной любви, когда любимая девушка предпочла ему другого, более мужественного и «подтянутого». На тот момент вес Сергея составлял 148 килограмм (при росте 168 сантиметров). С помощью белковой диеты юноша смог избавиться от 44 килограмм и стремился к еще большим результатам. Все перечеркнула авария, в результате которой Сергей был обездвижен длительное время и лишился ноги. Но даже такие обстоятельства не смогли «сломать» парня: по возвращении домой из больницы, он вновь стал на путь похудения.

За полтора года с помощью правильного питания, соблюдения режима дня и тренировок в спортзале он сбросил 54 килограмма. Сегодня Сергей весит 68 килограмм и является обладателем атлетического телосложения. Парень утверждает, что его секрет похудения — в положительном настрое, ускорении метаболизма, физических нагрузках и полноценном «правильном питании».

к оглавлению ^

Татьяна Рыбакова

Татьяна Рыбакова, Санкт-Петербург (Россия) фото до и после похудения

Вес Тани всегда был далек от идеального, и в возрасте 14 лет она весила более 100 килограмм. Став старше, девушка начала комплексовать по поводу своей фигуры. Это подтолкнуло ее искать пути борьбы с лишним весом. Методом проб и ошибок Рыбакова не только подобрала идеальные условия для себя (сочетание диеты и упражнений) и сбросила 55 килограмм, но и смогла помочь множеству людей, которые столкнулись с аналогичной проблемой. Сегодня Татьяна Рыбакова — сертифицированный диетолог и профессиональный фитнес-тренер, она выпустила книгу о похудении.

к оглавлению ^

Юлия Энхель

Юлия Энхель фото до и после похудения

С самого детства Юля любила покушать. К окончанию школы постоянные перекусы сделали свое дело: девушка весила уже 75 килограмм. Первые мысли о похудении посетили ее в институте: Юлия с помощью экспресс-диет постройнела и выиграла конкурс красоты. Но серьезно своей фигурой девушка занялась из-за трепетного чувства к однокурснику, который ее не замечал. Пересмотрев режим и качество питания, Юля стала контролировать количество и энергетическую ценность еды. Со временем правильное питание плотно вошло в ее жизнь так же, как и физические нагрузки. Сегодня Юлия уверена, что благодаря сбалансированному питанию без вредных составляющих, спорту и уходу за телом она весит 50 килограмм, имеет шикарную фигуру и чувствует себя комфортно!

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

woman-l.ru

реальные истории похудений :: SYL.ru

На протяжении многих веков женщины стремились стать краше, притягательней, обольстительней. В последние годы обретение красоты почти всегда ассоциируется с потерей лишних килограммов, оседающих, как правило, на самых «женственных» частях тела: талии, ягодицах, бедрах. Шаблонный сценарий истории похудений таков: женщина садится на жесткую диету, запрещающую углеводы и жиры любого происхождения, страдает несколько дней – и в итоге «срывается», жалея несчастную себя и поедая горы сладостей, чтобы «наверстать упущенное».

В чем же сложность?

Почему так тяжело избавляться от лишнего веса? Главная проблема почти во всех случаях – это отсутствие мотивации, вдохновения, правильного настроя. Чтобы успешно начать борьбу с парой десятков ненужных килограммов, стоит почитать реальные истории похудения и воодушевиться наглядными примерами тех, кто одолел себя во имя красоты.

Наглядный пример

Можно часами смотреть на себя в зеркало и мечтать об идеальном теле: вот здесь не будет некрасивых складок, вот тут появится плоский, а не отвисший животик. Можно упорно отказываться от любимых перекусов и впоследствии целыми днями только и думать о заманчивой шоколадке, лежащей совсем рядом – на полке. Можно натираться всевозможными лосьонами и сыворотками для похудения, тереть бедра и бока мочалкой со скрабом, наслаждаться всевозможными обертываниями – и тщетно надеяться на то, что косметические меры помогут убрать килограммы.

Но рано или поздно придется столкнуться с реальностью, где мечты остаются мечтами, навязчивые мысли о сладостях приводят к поеданию «запретных» продуктов, а косметика приносит разве что удовольствие. Другое дело – истории похудений девушек, решившихся на отчаянный шаг. Глядя на фотографии «до» и «после», можно получить мощный заряд вдохновения – и встать, наконец, на истинный путь к стройности.

Эффективная мотивация

Что лучше всего мотивирует женщину на похудение? Как правило, источником вдохновения служит сочетание нескольких факторов из следующего списка:

  • Общее оздоровление организма (лишний вес зачастую провоцирует боли в спине, варикозное расширение вен, проблемы с сердечно-сосудистой системой, одышку, запоры и геморрой – в начале каждой истории похудений наверняка фигурирует пара недомоганий).
  • Восхищение со стороны представителей противоположного пола (иногда одновременно с завистью со стороны других женщин).
  • Возможность покупать модную одежду своего – маленького! – размера.
  • Возможность любоваться своим отражением в зеркале, а не портить себе настроение каждый раз при взгляде на него.
  • Свобода от гнета общественного мнения, порицающего «толстух» и до небес возносящего «худышек».

Реальные истории похудения нередко начинаются с жалоб и надежд. Девушки сожалеют о том, что запустили себя, и надеются на собственные силы в борьбе над ленью и любовью к сладостям.

Правда жизни

К сожалению, не всем рассказам об успешном преодолении своих слабостей стоит верить. Многие истории похудения с фото, наглядно иллюстрирующими потерю лишнего веса, на деле представляют собой рекламные трюки, призванные увлечь читателя правдоподобными фактами и рассуждениями. Поверив в чей-то рассказ, женщина ни на миг не усомнится в чудодейственности фитнес-батончиков, волшебных таблеток или специальных напитков, как бы невзначай упомянутых в убедительно звучащем монологе. Следует иметь в виду: маркетинговые ходы могут проявляться и в таких стратегических тематиках, как похудение («до» и «после»). Истории с упоминанием конкретных биологически активных добавок, лекарственных препаратов, фитнес-программ или даже имен инструкторов – это всего лишь реклама, которая не может служить истинной мотивацией.

Настоящие рассказы о потере лишнего веса бывают гораздо увлекательнее и поразительнее любой рекламы. Известен случай, когда российская женщина избавилась от более чем семидесяти килограммов. И речь идет вовсе не об анорексии. В этой истории похудений, в которой были и сложности, и радости, все наконец-то завершилось великолепно: женщина обрела нормальный вес и – самое главное – нормальную жизнь.

Изменить себя способна каждая – важно лишь решиться на изменения. Рассказы тех, кто смог пройти этот нелегкий путь, – лучшая моральная поддержка для начинающих худеть.

www.syl.ru

10 мотивирующих историй о силе воли и желании похудеть

Вопрос лишнего веса так же щепетилен и требует особого подхода, как, к примеру, вопрос религии. Глядя на человека, мы можем ложно осудить его или составить ложное представление о причинах его избыточного веса. Не секрет, что чрезмерный вес может быть последствием как физического, так и психического заболевания. Конечно, он также может быть вызван безграничной любовью к определенному виду пищи…

Маркетиум предлагает вам 10 удивительных историй о том, как человеку удалось побороть пагубную привычку и прийти к нормальному весу и образу жизни.

Бэн Карстенс (Ben Carstens) – первоначальный вес 190 кг, сбросил 90 кг.

Бен никогда не был маленьким мальчиком. Глядя на то, как мужчины, работающие на ферме его отца, тяжело трудятся и плотно едят, восполняя силы, он привык есть хорошо. После долгого рабочего дня и последующей работы на ферме это было необходимо. Но в определенный момент еда вышла из-под контроля: большие порции, фастфуд, много сахара, и Бэн из плотного просто стал невероятно толстым. Он потерял работу, любимую девушку, и вообще жизнь хорошенько встряхнула мужчину. Тогда он и начал долгую работу над своим телом, постепенно снизив вес почти вдвое.

Брэнда Джонс (Brenda Jones) – первоначальный вес 195 кг, сбросила 128 кг.

Бренду на этот волевой шаг подтолкнули очень серьезные проблемы со здоровьем. Артрит буквально пригвоздил очень полную женщину к постели, добавился диабет, и в итоге Бренда больше не могла даже ворочаться в постели, не говоря уже о том, чтобы ходить. Какая может быть физическая активность, если ты не встаешь с постели? Сначала несчастная женщина решила не есть вовсе, но врач посоветовал ей убрать из рациона все вредное, высококалорийное и жирное, ограничив потребление калорий 2000 в день. За 16 месяцев женщина превратилась в настоящую худышку и снова начала ходить и вести активный образ жизни.

Коди Барджэс (Cody Burgess) – первоначальный вес 186 кг, сбросил 80 кг.

Путь Коди к нормальному весу начался еще в 13 лет, когда он начал постепенно терять друзей и интерес к жизни, ведь его выгоняли из любой спортивной команды и иногда просили покупать два места в транспорте. В конце концов, он просто не мог подобрать себе одежду по вкусу и размеру. Тогда Коди начал заниматься. Он сел на специальную диету и начал упражняться в тренажерном зале. Сначала 2 раза в неделю по 45 минут, постепенно он довел тренировки до ежедневного посещения зала и пробежек по утрам. Так парень не просто сбросил вес, оставив всю пустую кожу на своем теле, но он накачал мышцы и приобрел силу.

Дэни Пэтон (Danny Patton) – первоначальный вес 176 кг, сбросил 90 кг.

Денни и его подруга Кейлин страдали от избыточного веса. Они отдавали себе отчет, что их образ жизни, любовь к газировке и фастфуду делает страшные вещи с их телами. Но однажды пара поняла, что не в состоянии подняться на 3-й этаж, не сделав 3 передышки! И тогда молодые люди начали работу над собой: они перешли на здоровое питание, исключив из рациона сладкие напитки, фаст фуд и слишком жирную пищу, обогатив свои блюда рыбой и свежими овощами с фруктами. Затем они начали заниматься в тренажерном зале. Первое время у них получалось продержаться около 20-30 минут на самых простых тренажерах, но постепенно нагрузка нарастала. Теперь пара вместе бегает по утрам и ходит в тренажерный зал 5-6 раз в неделю.

Дэйв Дуглас (Dave Douglas) – первоначальный вес 181 кг, сбросил 100 кг.

И в этой истории все снова началось с еды. Подростком, который ел слишком много вредной пищи, уже к 16 годам Дейв весил 100 кг. И ничто не мотивировало его к потере веса. Он женился, остепенился, нашел работу, но его жизнь перевернуло появление сына. Когда Дейв понял, что он просто не в состоянии полноценно играть со своим малышом, а главное – что он не хочет такой жизни для своего сына, он взялся за свое тело с утроенной силой. Как и почти все наши герои, первым делом мужчина пересмотрел свой рацион, избавившись от вредной пищи, он начал заниматься спортом, увлекся низкоуглеводной диетой. Его путь к нормальному образу жизни и внешнему виду занял у Дейва 8 лет, но посмотрите на него сейчас - Оно того стоило!

Джеми Морган (Jamie Morgan) – первоначальный вес 167 кг, сбросила 95 кг.

«У тебя же такое красивое лицо!» - говорили Джеми окружающие. А она все так же продолжала заходить в ресторан фаст фуда и заказывать по 2-3 бургера, по 2-3 порции картошки, по несколько десертов и запивать это диетической колой, говоря на кассе, что это для семьи. Она испытывала блаженство от поедания этой пищи, а затем стыд от того, что она сделала с собой. Джеми потеряла все: работу, брак и даже маму. И именно смерть матери стала отправной точкой для девушки на пути к новой «я». Джеми начала с теоретической подготовки, она научилась вкусно и полезно питаться, затем она подключила физическую нагрузку и через четыре года старые знакомые уже не узнавали ее… Но главное, как говорит Джеми, это было осознание того, что нужно полюбить себя и позволить себе стать полноценным человеком.

Джон Хэндерсен (John Henderson) – первоначальный вес 204 кг, сбросил 82 кг.

Все та же любви к газировке и фасту фуду начинает историю Джона, главным мотиватором к похудению для которого стала дочь. В один прекрасный день мужчина понял, что через 10 лет его дочке будет 17, а он будет даже не в состоянии повести ее на выпускной бал. Джон начал постепенно, как и многие другие наши герои, избавляться от вредных привычек в питании и начал много гулять пешком. Затем он познакомился с отличным парнем, который работал в спортивном зале, и тот стал его персональным тренером. Джон добился успеха очень быстро. Главным удивлением для мужчины стал тот факт, что когда-то любимой едой были чипсы и бургеры, а сегодня он предпочитает шпинат, цуккини, яблоки и апельсины.

Марк Монакли (Mark Monacelli) – первоначальный вес 217 кг, сбросил 136 кг.

Марк всегда был пухлым ребенком. Все началось с того, что при малейшей критике, признаке расстройства или депрессии он начинал "заедать" проблему. Он не раз садился на диету, но очень быстро набирал то, что удавалось сбросить, прибавляя сверху еще пару кило. Однажды он оглянулся назад и понял, что у его друзей и знакомых уже давно полная жизнь: дом, семья, работа, а он все еще один. Тогда депрессия не заставила его есть как зомби в темноте ночи, стоя у холодильника, а наоборот, начать вести нормальный образ жизни. И снова диета и хорошая постепенная физическая нагрузка сделали свое дело.

Трой Фокс (Troy Fox) – первоначальный вес 197 кг, сбросил 104 кг.

История Троя тоже очень интересна – все началось с того, что родители Троя развелись, после того, как его мать сбросила путем хирургической операции половину своего веса. Изменившись внешне, она полностью изменилась внутренне. Непонятно, что толкнуло ее на такой шаг, но она ушла, оставив сына с отцом. Это очень подкосило волю мальчика, он стал «заедать» свое горе, но отец мотивировал его к работе над собой. Спустя непродолжительное время парень достиг хороших результатов. Он всерьез увлекся спортом и, как вы видите на фото, к 22 годам стал симпатичным и стройным парнем.

Джастин Вилоуби (Justin Willoughby) – первоначальный вес 362 кг, сбросил 256 кг.

Это – самая невероятная история, и я бы не поверила в нее, если бы не прочитала в новостном издании. Когда Джастину было всего 16 – он не был гурманом, он ел все в огромных количествах и получал от этого огромное удовольствие. Ему казалось, что нет большего счастья, чем вкусно поесть. В том же возрасте Джастин, лежа на больничной койке, услышал от врача: «Если ты не сбросишь вес – ты умрешь!» Это стало для него шоком…

Все это произошло в 2003, и с тех пор Джастин не перестает работать над собой. Сначала он просто начал заставлять себя стоять. Да, состояние парня было таким, что он даже не мог постоять минуту на своих ногах. Спустя месяц парень уже мог пройти пешком один километр, он постепенно начал давать своему телу нагрузку, работая на специальных кардио-тренажерах. Самым тяжелым испытанием для Джастина стала еда – он настолько любил вкусно поесть, что отказаться от газировки, хлеба и большой порции пасты просто казалось ему смертельным ударом. Но он преодолел свой волчий аппетит и смог наладить питание. Сегодня путь Джастина еще не окончен, он все еще работает над телом, над духом и над привычками. Но его пример – это уникальный случай!

Эти истории полезно почитать всем, чтобы еще раз убедиться в том, что никогда не поздно начать работать над собой. И речь идет не только о борьбе с лишним весом.

Поделитесь этим очень мотивирующим материалом со своими друзьями, пожалуйста, может, кто-то из них найдет здесь вдохновение для своего собственного путь к познанию себя.

По материалам: huffingtonpost

fabiosa.ru

Самые лучшие книги о похудении – список книг для мотивации похудения

10/11/2014 00:11

Каждая девушка следит за своей фигурой, но иногда изнурительные тренировки и бесконечные диеты надоедают и руки опускаются – ничего не помогает. Ну нет силы воли, и все тут! И вот здесь на помощь приходят книги, которые не только помогут скоротать скучный вечер, но и станут отличным стимулом, чтобы заняться собой серьезно.

Итак, представляем вам 10 лучших книг о похудении.

 

Книга о похудении Ксении Бородиной — Худеем вместе

Книга о похудении Ксении Бородиной - Худеем вместеДанная книга была написана бессменной ведущей одного из самых популярных реалити-шоу на телевидении.

Речь идет именно о Ксении Бородиной, которая чудесным образом похудела на 22 килограмма.

В своей книге телеведущая поделилась всеми секретами похудения, а также дала огромное количество психологических советов на тему отношений, семейной жизни и истинной дружбы.

Книга Елены Александровой – Секреты похудения

Книга Елены Александровой – Секреты похуденияЭта книга написана фитнесс экспертом Еленой Александровой, которая славится своими методиками похудения.

Эта замечательная девушка смогла объединить диету, психологию жизни и спортивные тренировки в одну книгу, чем облегчила жизнь миллионам женщин, мечтающих похудеть.

Мама троих детей, красивая женщина в замечательной физической форме, поделилась тайнами стройности в своей книге «Секреты похудения». Создайте упругое тело своей мечты вместе с Еленой!

Книга для похудения Пьера Дюкана – Я не умею худеть

Книга для похудения Пьера Дюкана – Я не умею худетьДоктор Дюкан – знаменитый на весь мир диетолог, написавший около 20-ти книг.

Будучи большим специалистом в сфере диет, он объединил весь свой накопившийся многолетний опыт в одну книгу.

В книге «Я не умею худеть» собраны основные моменты методики похудения доктора Дюкана. Книга пользуется огромнейшей популярностью по всему миру, однако до России дошла сравнительно недавно.

Книга для похудения Аллена Карра – Легкий способ сбросить вес

Книга для похудения Аллена Карра – Легкий способ сбросить весКнига, помогающая читателю приблизиться к своей цели. В данной книге описывается методика снижения веса, для которой не требуется прилагать никаких усилий. Никаких изнурительных и долговременных диет!

Забудьте вообще это страшное слово «диета». Автор решил полностью разрушить стереотипы похудения и доказать девушкам, что можно не расставаться с любимой едой, но при этом терять лишние килограммы.

Процесс похудения станет приятным и очень простым.

Книга о похудении Владимира Соловьева – Соловьев против Соловьева

Книга о похудении Владимира Соловьева – Соловьев против СоловьеваХудеть или не худеть?

Как многим известно, один из самих скандальных телеведущих на российском телевидении, Владимир Соловьев, страдал лишним весом. Владимир испробовал огромное количество диет, но результата не было.

В книге он описал свой метод и колоссальный опыт борьбы с лишними килограммами. Телеведущий смог похудеть на 80 кг, что несомненно заслуживает внимания.

Методика основывается на смене образа мышления и пересмотре своего образа жизни.

Татьяна Малахова и книга о похудении – Будь Стройной

Татьяна Малахова и книга о похудении – Будь СтройнойДанная книга соединяет в себе методику автора и психологические советы.

Суть методики достаточно проста: следует выбирать только правильные продукты питания, правильно их готовить, правильно сочетать и правильно употреблять в пищу.

О том, что значит «правильно», вы и узнаете из этой замечательной книги, которая помогла похудеть уже многим девушкам.

Книга Алексея Ковалькова – Худеем с умом!

Книга Алексея Ковалькова – Худеем с умом!Методика доктора Ковалькова.

Алексей Ковальков – один из самых известных российских диетологов.

Этот эксперт разработал свою методику и самостоятельно похудел на 70 кг.

В его книге понятным и очень доступным языком автор делится своим огромным опытом со своими читателями. Похудейте и вы.

Книга Екатерины Миримановой – Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Книга Екатерины Миримановой – Позитивное похудениеЕкатерина Мириманова считает, что самое главное и основное в похудении – позитивный настрой.

Если у вас есть настрой, то вы сможете успешно побороть лишний вес. Екатерина худела не один раз, однако вес всегда возвращался в том же объеме. В итоге, искренне поверив в свои возможности, она открыла для себя много нового и интересного.

Она смогла доказать миллионам девушек, что можно изменить образ мышления и начать худеть с большим удовольствием. Присоединяйтесь и вы!

Александр Кондрашев — Диета Доктор Борменталь

Александр Кондрашев - Диета Доктор БорментальДанная книга предназначена для тех, кому уже надоело сидеть на диетах. Книга написана и составлена таким образом, что путь к идеальной фигуре вы пройдете плавно, без срывов и без депрессий.

Многие скептики запротестуют – мол, это невозможно, однако следует только начать читать, как вы сразу же измените свою точку зрения. Методика позволяет идти к своей цели небольшими шажочками, без стрессов, с улыбкой на лице.

В книге описывается методика, отметающая все «нельзя» и выбирающая путь перестройки сознания.

Екатерина Мириманова книга для похудения – Минус 60

Екатерина Мириманова книга для похудения – Минус 60Еще одна замечательная книга, основанная на собственном опыте автора.

За 1,5 года Екатерина смогла потерять целых 60 кг лишнего веса без помощи врачей и всяких лекарственных препаратов!

Екатерине просто понадобилось пересмотреть свое питание, заняться тренировками и перестать есть после шести! Да, все так просто, однако это привело к невероятным результатам, которые достойны похвалы.

Методика, описанная в книге «Минус 60», направлена не только на похудение, но и на поддержание организма в тонусе.

specialfood.ru

Мотивация для похудения, истории похудения, с фото до и после

 

Человек может мечтать избавиться от лишнего веса и стать стройным десятилетиями, но так и не приступить к решительным действиям в этом направлении. А все потому, что у него нет мотивации – того стимула, который бы заставил наконец взять себя в руки и начать движение по направлению к своей цели. У каждого человека мотивация может быть своей – кто-то хочет похудеть, чтобы восстановить свое здоровье, кто-то – чтобы привлечь или вернуть внимание дорогого человека, а кто-то просто хочет нравиться себе в зеркале. Отличным подкреплением мотивации служат реальные примеры – истории известных и не очень людей, которые смогли похудеть и исполнить свою мечту.

 

Кристина Агилера (Christina Aguilera)

 

 

В самом начале своей карьеры Кристина была стройной и даже хрупкой девушкой, на фоне нее многие конкурентки из мира шоу-бизнеса значительно проигрывали. В течение почти десятилетия своей карьеры Агилера оставалась в форме и даже беременность и рождение сына не оставили на ее прекрасной фигуре заметных следов. А вот развод с мужем привел к тому, что певица набрала не один десяток килограммов и даже самые жесткие диеты в сочетании со значительными физическими нагрузками не помогали ей от них избавиться. Говорят, Агилера прибегала даже к гипнозу, но вес по-прежнему стоял на месте. Тренировки и диеты начали действовать только тогда, когда в ее жизни появился новый возлюбленный, и ее психическое состояние вернулось в норму. Всего за несколько месяцев Кристина избавилась от 12 килограмм. Сбросив вес, звезда продолжает придерживаться правильного питания и регулярно посещает тренажерный зал.

 

Дженнифер Лав Хьюитт (Jennifer Love Hewitt)

 

 

Голливудская актриса Дженнифер Лав Хьюитт известна не только благодаря своим ролям в кино, но также и своей истории похудения. Всегда стройная и подтянутая, в 2007 году она начала стремительно набирать лишние килограммы, в дополнение к ним у актрисы появился выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Регулярные выпады папарацци в ее сторону и недовольство собственным отражением в зеркале заставили звезду фильма «Сердцеедки» наконец-то заняться собой. Похудела актриса благодаря правильному питанию, а также специальной фитнес-программе «бути», сочетающей элементы танцев и йоги.

 

Дженнифер Хадсон (Jennifer Hudson)

 

 

Известная американская актриса и певица с юного возраста обладала достаточно пышными формами, что ей всегда не нравилось, но особого беспокойства не доставляло, поэтому и активных шагов для похудения она не предпринимала. Все изменилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному образу жизни (в частности, ей было сложно ходить на каблуках, а дресс-код многих светских мероприятий требует именно этой обуви). Придерживаясь правильного питания, Дженнифер худела, но очень медленно. Прорыв в похудении ей удалось сделать благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За короткое время звезде удалось сбросить 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового образа жизни, правильно питается и занимается спортом не реже пяти раз в неделю.

 

Келли Осборн (Kelly Osbourne)

 

 

Дочь Оззи Осборна поразила всех своей стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, с каждым годом ее формы становились все более округлыми, и Келли решила сказать «Стоп». Келли никогда не придерживалась никаких правил, поэтому и диета ее была особенной. Главный ее пункт – отказ от так называемых быстрых углеводов, чрезмерное употребление которых и приводит к образованию жировых отложений. При этом другие продукты Келли употребляла без ограничений, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. В дополнение ко всему Осборн составила для себя довольно плотный график тренировок. Благодаря такому режиму вес Келли стремительно снижался, результатом стало избавление от 20 килограмм лишнего веса. Журнал ‘Fitness’ присудил ей титул «Лучшее тело 2010» за усердную работу над фигурой.

 

Ани Лорак

 

Бороться с лишним весом пришлось и украинской певице Ани Лорак. Всегда стройная, она набрала лишние килограммы в период беременности. Гормональные сдвиги в организме Лорак привели к тому, что даже диеты и физические нагрузки не вели к изменению показателей на весах. Однако певица не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Физические нагрузки только увеличивались, а ограничения в питании становились все строже. Результатом стало похудение Ани на 16 килограмм. Певица уверена, что только правильное питание и подходящие физические нагрузки – это ключ к красивой и стройной фигуре.

 

 

Дана Борисова

 

 

В 2010 году Дана Борисова, известная как обладательница одной из лучших фигур в российском шоу-бизнесе, шокировала поклонников и не только их своим внешним видом. Телеведущая поправилась более чем на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не раскрывает, в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые привели к гормональным нарушениям. После того как таблоиды отвели Борисовой почетное место среди звездных «толстушек», телеведущая всерьез взялась за работу над своим телом. Исключение вредных продуктов из рациона, дробное питание, регулярные физические нагрузки – все это помогло справиться с лишним весом и Дане Борисовой. Впрочем, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудения. Но главной заслугой она все же считает контроль над собой.

 

Ирина Дубцова

 

Известная российская певица отличается предрасположенностью к полноте, поэтому, как только она дает слабину, это сразу отражается на ее фигуре. До беременности Ирине удавалось удерживать свой вес в рамках нормы, но после рождения ребенка делать это стало значительно сложнее, и певица набрала не один лишний килограмм. Как поговаривают в желтой прессе, лишний вес Дубцовой стал причиной ее расставания с мужем. Проблемы в личной жизни на фоне слишком округлых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев добиться видимых результатов в похудении самостоятельно, Ирина обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс сбалансированного питания. Правильное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже через несколько месяцев предстала перед публикой стройной и красивой.

 

 

Анна Семенович

 

Смогла вернуть красивую фигуру и певица Анна Семенович. Формы певицы всегда были достаточно пышными, но выдающийся живот – это далеко не так красиво, как выдающаяся грудь. Осознав это, Семенович начала активную борьбу с лишними килограммами. Худеть, по ее словам, ей помогает работа, во время которой ей просто некогда думать о еде, а также сочетание разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также пришлось отказаться от любимого блюда – жареной картошки, которая несет для организма только вред. Благодаря такой работе над собой за довольно короткий промежуток времени Анне удалось сбросить более десяти килограмм и почувствовать себя более красивой и здоровой. Семенович уверена, что при правильном подходе похудеть может абсолютно любая женщина.

 

 

Татьяна Рыбакова, Санкт-Петербург (Россия)

 

Похвастаться головокружительными результатами могут не только звезды, но и простые люди, не имеющие личных диетологов, персональных тренеров, в конце концов, медицинских специалистов, которые в случае чего могут подкорректировать фигуру. Определенно заслуживает внимания история простой девушки из Санкт-Петербурга Татьяны Рыбаковой, которой удалось сбросить больше пятидесяти килограмм. Вес Тани практически всегда был далеким от идеального, в возрасте 14 лет она уже весила больше 100 килограмм. Став немного старше, Таня начала искать пути борьбы с лишними килограммами. Методом проб и ошибок Рыбакова не только подобрала идеальные условия для себя (сочетание диеты и упражнений), благодаря чему похудела на 55 килограмм, но и смогла помочь множеству других людей, столкнувшихся с проблемой лишнего веса. Сегодня Таня – сертифицированный диетолог и профессиональный фитнес-тренер. Совсем недавно она опубликовала свою книгу о похудении, в которой дает полезные советы всем желающим иметь стройную фигуру.

 

 

Джулия Козерски (Julia Kozerski), Милуоки (США)

 

Джулия росла в семье очень занятых родителей, которые постоянно были на работе и о правильности питания ребенка не заботились. Вот и ела Козерски все, что находилось в холодильнике – а чаще всего это были замороженные полуфабрикаты, запивая содовой, и когда придется. Естественно, при таком режиме питания ни о какой стройности не могло быть и речи. Джулия начала поправляться. «Стоп» себе она сказала только тогда, когда увидела себя в свадебном платье – 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Свою историю похудения Козерски превратила в арт-проект, делая снимки изо дня в день, чтобы запечатлеть весь процесс. Ее результат – минус 72 килограмма всего за год. Основа успеха Джулии – правильное питание, исключающее употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки в виде ежедневной ходьбы.

 

 

Ангелина Шмидова, Могилев (Беларусь)

 

Удачей завершились стремления и другой представительницы прекрасного пола – 21-летней белоруски Ангелины Шмидовой. При росте 168 сантиметров она весила 57 килограмм и считала, что для нее это много. Начитавшись литературы по теме похудения, Ангелина полностью исключила из своего рациона алкоголь, подсолнечное масло и газировку. Все остальные продукты Шмидова себе позволяет, главное, по ее словам, употреблять их правильно. Сладкое и прочие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен был насыщен углеводами. На обед можно есть практически все, исключая сладости и вредности, а вот ужин должен состоять из белковой пищи. В день – не менее трех приемов пищи (желательно пять – с перекусами между основными). Результатом такого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за два месяца!

 

 

Светлана Ахтарова, Альметьевск (Россия)

 

Светлана Ахтарова — женщина, которой удалось за полтора года избавиться от 70 килограмм лишнего веса. Имея наследственную предрасположенность к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась изменить то, что, как ей казалось, было заложено самой природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный образ жизни, ела все подряд. Приняла решение о похудении Светлана после рождения ребенка и сидения в декрете – поправившись еще больше, она с трудом выполняла привычные обязанности по дому и по уходу за ребенком. Никакого секрета в ее успехе нет – правильное питание, дополненное физическими нагрузками – и вес уходит. Светлана придерживается режима питания, одним из условий является отказ от приемов пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт или кефир, а также чай). Физические нагрузки – самые разнообразные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За полтора года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, женщина чувствует себя здоровой и счастливой.

tvoi-domovoi.mirtesen.ru

мотивирующие истории похудения

Из ка**шки в стройняшку. История похудения на 53 кг. Даши Окатовой

Даша Окатова не какая-то придуманная телезвезда, а реальный обычный человек, который смог сделать очень...

10 НЕВЕРОЯТНЫХ ИСТОРИЙ ПОХУДЕНИЯ (ТУПО ЖЕСТЬ)

Сорви свой Куш на 1 000 000$: https://goo.gl/DNw4xt В новом видео мы собрали для вас ТОП 10 невероятных историй похудения:...

Мотивация для похудения

Мотивационное видео от группы 40 кг. Ссылка на группу: https://vk.com/kilogram40.

5 ФИЛЬМОВ МОТИВИРУЮЩИХ НА ПОХУДЕНИЕ. Как не сорваться с диеты

если есть вопросы пиши, всегда отвечу - https://vk.com/knesat Фильмы, которые мотивируют лично меня всегда спасают...

12 вдохновляющих фото людей, которые победили лишний вес (мотивация для похудения)

Мы часто обещаем себе избавиться от лишнего веса к новому летнему сезону или же к какой-либо дате, планируем...

Эта мотивация заставит Вас ПОХУДЕТЬ! Фото до и после похудения!

Хотите иметь красивый живот? Тогда переходите по ссылке http://tibon.ru/hudeem/ БЕСПЛАТНО! Книга «Биолифтинг Живота»...

Вся правда о похудении в одном смешном видео!

"Андре приводит любимую жену в центр для похудения, а вот что из этого вышло? Смотри этот смешной видео ролик...

5 правил как похудеть! 100% результат!

Мои фото http://instagram.com/vikayushkevich/ ДОБАВЛЯЙ МЕНЯ ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/vika_yu Как похудеть! как сбросить лишний вес!...

07 день. Утреннее взвешивание и мотивирующее напоминание.Похудение за 21 день/Vladislava Sun

Утреннее взвешивание проходит всегда волнительно)))+ или - и сколько?!)))За 6 дней я сбросила 2,5 кг!УРАААААААААА...

20 вдохновляющих фото, до и после похудения. Мотивация для похудения

Мотивация для похудения - https://www.youtube.com/watch?v=XNurNmlUZvI Фото похудевших - это лучшая мотивация для похудения!...

МОТИВАЦИЯ ПОХУДЕТЬ! КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ?! ИЗИ!

Предыдущее видео - https://youtu.be/W_E-jFpYsNQ // Я БУДУ МАМОЙ ИЗВЕРГОМ? Я в СОЦ СЕТЯХ: Инстаграм http://instagram.com/karinakasparyants#...

Передача 😱 Что держит лишний вес и как похудеть? 👍

Технология правильного питания занимает важную роль в жизни здорового человека. Ведь вопрос лишнего веса...

Фильмы мотиваторы на похудение

Фильмы, показанные в ролике, являются неплохими мотиваторами для того, чтобы похудеть. Возможно, они помогу...

Похудела на 20кг. Впереди еще 30. Я решилась!

2 года назад мне пришла идея создать проект о своем похудении. Я купила камеру, объектив, интересовалась...

До и после похудения - мотивирующие фото | Они победили ожирение

Как похудеть? Какие средства для похудения лучшие? Как правильно тренироваться? Ответы на эти вопросы вам...

ДО И ПОСЛЕ! ИЗ ТОЛСТУШКИ В ХУДЫШКУ! ПОХУДЕТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ/ - 58 КГ

Небольшая история девушки о том как она смогла скинуть лишний вес. Тренер...

Я решила похудеть Фильм эксперимент Похудение мотивация ТОП 8! Цель похудеть! Цель похудения! Похудеть быстро и эффективно #цельпохудеть

Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: https://goo.gl/P2ino9 Переходите по ссылке на сайт! *Ваши результаты могут...

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ! Забавный мультфильм Экстремальное преображение: Программа похудения. Рейчел

В течение года мужчины и женщины, страдающие ожирением, пытаются сбросить половину своего веса без ущерба...

Давайте похудеем| Документальный фильм 2015

Давайте похудеем , документальный фильм 2015, описание: Хочешь похудеть – плати. Парадокс! У тех, кто получает...

МОЯ ПРАВДА: Похудела на 12 килограмм / Часть Первая: Теория

Привет! Это первая часть моего загадочного похудения! Сегодня я расскажу историю о себе... Во второй части...

Реальные истории похудения с фото до и после | я похудела до и после,

я похудела до и после,↓ https://goo.gl/jiok6O - НАДЕЖНАЯ СИСТЕМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - СКИДКА 53% - https://goo.gl/jiok6O Реальные...

Моя история похудения// Как я похудела до 50 кг

Подпишись на наш семейный канал! https://www.youtube.com/channel/UCsvUZHYBy0zRRTCRzvl35WA Мы в соц. сетях: ВКонтакте ...

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

Скачай 4 видео урока, о том как начать свой бизнес онлайн - http://businessonline.club/ Подпишитесь на канал Business Online:...

Где найти вдохновение? Люди, фильмы и результаты похудения.

Отчеты Даши о похудении: http://petelinka.ru/promo/zdorovoe-pitanie/experiment/ Список мотивирующих фильмов: ...

МОЙ ПП РАЦИОН//ЧТО Я ЕМ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Всем привет и добро пожаловать на мой канал. Меня зовут Наталья, я молодая жена и мама 3 летней дочки. На свое...

Тайны еды, или Секрет похудения. Фильм Сергея Агапкина Классный мотивационный фильм 2017 “Не смотря ни на что“ ТОП 5 целей похудеть! Цель похудения! Похудение мотивация!Похудеть эффективно!#цельпохудеть

Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: https://goo.gl/tJXqgM *Ваши результаты могут отличаться от результатов на...

КАК ПОХУДЕТЬ! СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ

Голосуй за темы тут: https://vk.com/vika_yu Мой Insta: http://instagram.com/vikayushkevich/ Привет! Меня зовут Виктория. Я из России. Мой...

История похудения на 27 килограммов – Все буде добре. Выпуск 1098 от 03.10.17

В студии Все буде добре - мотивирующая история похудения на 27 килограмм. Татьяна Шавидзе и Валерия Корнилов...

Как похудеть на 25 килограммов: мотивирующая история – Все буде добре. Выпуск 1114 от 31.10.17

Как изменить свою жизнь, чтобы выглядеть на 20 лет моложе? Смотрите и слушайте советы от Ирины Чураевой. Прав...

Самый крутой мотивационный ролик на сегодняшний день!

Наш сайт http://fitnessplus.com.ua/ Мы в фейсбуке https://www.facebook.com/Fitnessplus.com.ua/

Мотивация для похудения. Мотивация к легкому похудению!

http://vk.com/motivatsiya_pohudenie Мотивация для похудения - важнейший аспект. Очень часто срывы на пути к похудению происх...

Мотиватор для похудения Примеры похудения со всего мира

Мотиватор для похудения. Примеры похудения со всего мира. Отличный мотивирующий видеоролик, который поможе...

До и после похудения. Подборка фото.

До и после похудения. Мотивирующая подборка фото знаменитостей и не только.

ЖЁСТКАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ,КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!!!!!!!!

ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!!!!

Как я похудела на 20 кг // Худеем к лету // Мотивация!

Привет, мои пингвинчики! В этом видео я расскажу вам свою историю похудения. Программы на телефон для похуд...

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ/ +ПОЛЕЗНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

____________РАЗВЕРНИ_____ где я есть: http://vk.com/public53912187 -паблик https://instagram.com/____problemka____/ -инстаграм ...

baixar windows 7 ultimate 64 bits mega stock rom lg h322f age of empires 1 download completo crackeado pack de motos leves para gta sa failed to load the launcher dll nao foi possivel encontrar o modulo especificado traducao batman arkham asylum goty chave de ativacao do wondershare filmora baixar ccleaner professional plus + serial rom original lg e410f como mudar o tema do whatsapp

debojj.net

Мотивирующая история похудения!!! | На диетах

Решила делиться с вами,дорогие худеющие, материалами,которые мне помогают. Мотивируют на то,чтобы не срываться и не забрасывать похудение!Итак, эта статья с сайта eDiet.ruРазумеется,писала ее не я,а какая-то счастливая похудевшая девушка :)

"СТАТЬ СОВСЕМ ДРУГОЙ?

Вот и подошла к концу моя 19-ая весна... Но еще каких-то полгода назад я никогда бы не поверила, что то, что произошло со мной - произошло СО МНОЙ, а не с кем-то другим. :-)

Знаете, что означает Sundari? Это красавица на языке хинди. Самовлюбленно, да? Ерунда! Только это меня и спасло :)

Я никогда не считала себя красавицей. Мало того, вполне смирилась с тем, что меня на улице парни могли обозвать "бодрой коровой"... Но всё по порядку :)

Я учусь в радиотехническом университете и единственная девушка в группе. Первые два года учёбы жила одна на квартире, одичала от женского общества малость :). Парни были.. пользовались мной... я понимала это, но мне казалось, что такая страшилка иного обращения никогда не получит... привыкала, хотя и было болезненно.

Осенью нового учебного года поселилась в общаге с 2-мя первокурсницами. Они обе очень симпатичные, но одна... чудненькая фигура, за которой она вовсе не следила, огромные ярко-голубые глазищи... в общем, красивая девчонка... ноги у неё , правда, кривоваты.. но она могла позволить себе покупать такие вещи, что можно скрыть все недостатки, и казаться при этом супер модной. Я рядом с ней казалась еще страшнее и вообще погибала от комплексов. Парни меня оскорбляли, унижали, пользовались мной, чтобы познакомиться с ней... Ходила с ней на дискотеки - за ней бегали табуны парней, на меня смотрели и громко смеялись. Ужасно... даже вспоминать страшно, если честно.

Стала сутками сидеть в чате, боясь высылать фото, в местной локалке тщательно скрывала, кто я, какая комната в общаге. Из депрессии не выходила, обжиралась как сумасшедшая.

Мой рост 177 см, и вес был около 70 кг. Волосы редкие, светлые, глаза небольшие. Вся такая нескладная, плечистая. Здоровенная попа, ни намека на талию. И щёки - они мне ну очень не идут!

Всё случилось в один день - все основы моего нового будущего.

Утром, собираясь в универ, я в одном нижнем белье носилась по комнате. Моя красивая сокамерница, возлежа на подушках, наблюдала за мной. "У тебя грудь увеличилась. Да и вообще, ну ты раскабанела" - дословно её комментарий.

В тот момент впервые в жизни моя ненависть к себе была направлена на другого человека. Я её ненавидела целое мгновение очень-очень сильно. Сказала: "Ну и что теперь?" и весь день с ней не разговаривала. Красивая, что ей, ей не понять, как достали такие комментарии, а тут еще и она... итак погано было. Вечером вместо жареной вермишели я съела 2 яблока :), правда, очень поздно... но занятия иначе не позволяли.

А потом понеслось. Не сразу! трудно было, очень трудно. Ни разу в жизни не сидела на диете, еще на 1 курсе весила 57 кг, полнеть начала от невнимания со стороны мальчиков, я уверена :).

Самое важное - не ждала мгновенных результатов, вообще не ждала ничего. Диета была больше тренировкой воли. Потом я узнала, сколько можно потерять в весе за неделю, а тогда не знала, думала, диета - это такое занятие ох как надолго. Не знала вообще ничего, если уж на то пошло. Купила полкило овсяного печенья, и покупала по кг. кефира на каждый день. И всё. Пила часто по полкружки кефира (грамм 150) с одним овсяным печеньем. О калориях понятия не имела никакого. Сердилась на себя, если не удерживалась и съедала больше одного печеника. Эту печенюшку растягивала с кефиром как только могла, прожевывала так, что просто чувствовала отдельно вкус муки овсяной :). Мыла кружку, и старалась на кухню больше не заглядывать. Такую "диетку" выбрала потому, что страсть как люблю кефир, ну и сладкое люблю %( ... И когда я это жевала, читала книгу (привычка с детства, потому и ем немерянное количество пищи). "Популярно о питании", наз-ся...

Помню свой первый разгрузочный день - на обезжиренном твороге, с маааааалюсенькой чайной ложечкой сахара, и полпакета кефира. На след день ела одну морковку. И начала качать пресс и делать полумост - для ягодиц :). Самое трудное -первый шаг! Очень трудно, невероятно трудно.

Стала читать очень много книг по питанию, и разработала свой график питания, я его всё-таки приведу здесь :), думаю, практические рекомендации куда как интереснее моих эмоциональных переживаний и истории :)

В абсолютном большинстве книг писали - откажитесь от: сахара, мёда, мучного, сладкого, алкоголя, острого, ЖАРЕНОГО, жирного. Я за месяц кроме того овсяного печенья и морковки с сахаром не съела ничего сладкого (из простых углеводов).

Алкоголю - война :), правда, перед этим мы отмечали экватор учёбы и я так напилась, что мне еще ой как долго даже думать об алкоголе не хочется... От мёда не отказалась, в нем слишком много микроэлементов, а тем, кто сидит на диете, их определенно не хватает, да и у мёда состав не как у сахара, разумеется, он усваивается иначе. Утром пила стакан ТЁПЛОГО отвара ромашки, ноготков, череды, с чайной ложечкой мёда - одной единственной, неполной! - и кусочком лимона. Просто перешла на здоровое питание-сразу большая часть продуктов отменяется, а они-то самые высококалорийные :)

Моя замечательная сокамерница опять сделала доброе дело - спросила, чего мои ягодицы трясутся, как плохое желе. Вечером занялась гимнастикой. Первое время занималась в любой момент, потом азарт пропал, пришлось проявить силу воли. Не жалею :)

Обнаружила растяжки, вытираясь после душа. Перелопатила кучу информации - не удаляются... Расятжки только на внешней сторне ягодиц, слава богу, а то где только не бывает... Стала принимать контрастный душ. Чертовски стимулирует :)Купила крем для повышения упругости кожи.

Как-то взглянула на себя в зеркало - до этого сильно не хотелось , только моя сокамерница была для меня зеркалом :) , взглянула потому, что она сказала: "Что ты говоришь, что у тебя нет талии? У тебя есть талия". Так-так.. а ведь и вправду.. есть... у других девчонок и такой нет, а живут, не комплексуют. Ой, да у меня и фигурка нормальная... тут подтянуть, там убрать, тут подкачать... "Ноги неровные" - пожаловалась я. Она промолчала.. у неё-то они правда кривоваты...

7 Марта пошли с ней на дискотеку, я надела короткую юбку, и была приглашена почти на все медляки. Впервые пользовалась таким успехом...

Стала танцевать перед зеркалом, учиться. Я-то вообще неподвижная, негибкая была, такой мужик в юбке. Стала много наблюдать за девчонками, пользующимися успехами... Стала женственнее, а поскольку похудела и подкачала талию, танцевать стало легче, проще, а так как стала понемногу себе нравится, то стала раскованнее. В один прекрасный день померила весенние брюки... караул! они мне огромные! пришлось ушить.

Укоротила юбку. По причине того, что обнаружила у себя ноги. И эти ноги определенно нравились парням. В общем, длинные и стройные.. что они неровные - я придумала сама. И многие из нас придумывают такое :). Тогда еще смотрели не на меня, а на мои ноги.

Научилась кокетничать, строить глазки, сменила макияж. Потому что похудела! Знаете, как стимулирует, когда видишь, как из жира выползают очертания фигурки, какая не у всякой модели есть! Пусть мне пришлось за неё побороться. Тем дороже :).

Замкнутый круг - похудела - полюбила себя, полюбила себя - похудела. Любить себя - это даже важнее диеты. Поверьте мне! Как бы это описать... Это очень важно, но нет слов, вернее, невозможно построить понятные фразы...

7 мая - день радио, профессиональный мой праздник. Надеваю очень короткую набедренную джинсовую юбочку, черный короткий топик, босоножки на 12 см. платформе, очень изящные, без колготок, разумеется. Не подумайте, это не наряд шлюшки... у нас так летом даже в универ ходят, курортный город :). Так вот... на дискотеке было очень много девчонок, и очень мало парней. Я танцевала все медляки и ловила на себе восхищенные взгляды парней.

Мои одногруппники просто офигели. Меня не узнают на улице, мама, когда меня увидела, не узнала! И... теперь у меня по три предложения погулять вечером, как минимум 3 чеоловека в неделю подходит знакомиться. Те парни, которые в своё время издевались надо мной, смотрят огромными глазами... конечно, я не смогла отказать себе в мести... :))

Девчонки! Стоит худеть! Не раздумывайте! Ну её, еду, ну его, шоколад, разве он может такое заменить? Поверьте девчонке, на которую еще 2 месяца назад никто не смотрел! Идешь и чувствуешь себя королевой... Вот идет девушка в короткой набедренной юбке ... над поясом свисает жирок.. а я в такой же юбке.. а жирка нет, животик такой соблазнительно-упругий. :)))

Да, во многом себе отказываешь, но... я выберу себя красивую и счастливую, а не жирную, но сытую. Сделайте свой выбор.

Найти себя. Полюбить себя! То, из-за чего был комплекс, превратила в достоинство. Я высокая, сутулилась и комплексовала. Теперь ношу только обувь на каблуках, грудь вперед, выпрямившись. Я высокая СТРОЙНАЯ красивая блондинка с длинными ногами. С этим ничего не поделаешь :))) Что-то только можно поделать с жирком и ненавистью к себе. Искоренить. Объявить войну насмерть.

Кому интересно... На меня столько счастья свалилось сразу, что первое время паниковала, вдруг это временное. Потом поняла, что временное, если буду обжираться... (у всех бывают срывы). Не нагулялась еще, за эти 2 месяца, не привыкла пока к такому количеству внимания, и гуляю по три за вечер парня :) Надо бы поосторожнее, а то попалят :))

Кстати, парни не любят, когда девушка отказывается от чего-то, потому что на диете, я никогда не отказываюсь, но на след день строго - разгрузка. Научилась себя уважать, теперь вряд ли кто посмеет мне сделать непристойное предложение, как делали раньше...

Моя "подруга" (парень это :)) сказал, что чем страшнее девушка, тем она дешевле "продается", ИМХО, так как не любит себя. Раньше я бы стала встречаться с первым, кто предложил... Теперь у меня такой выбор... Я теперь играю парнями, как хочу, в меру любви к себе (чем больше любишь себя, тем ты благороднее, согласитесь). И горой стою за некрасивых девчонок - при мне никто не посмеет плохо высказаться о чей-то внешности. Они не некрасивые... они не знают, что красивы. А вы знаете?

P.S. Перечитала.. Длинно, запутанно...я первый раз пишу, не знаю ни что именно вас интересует, ни как это описать... Это просто крик души - ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!"

www.nadietah.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа