Как правильно принимать ванну для похудения и не только... Как часто можно принимать ванну для похудения
Как правильно принимать ванну для похудения и не только...
И сегодня вряд ли кто-то сможет устоять перед искушением понежиться в теплой водичке и расслабиться. А если это джакузи, то и дополнительно помассировать свое тело струями воды. Вода действительно обладает способностью не только удалять грязь с тела, но также снимать физическую и психологическую усталость. И еще такая процедура помогает сэкономить время при уходе за собой, например, теплая атмосфера поможет одновременно улучшить эффект, если делать маски для волос с эфирными маслами, а после принятия ванны смывать их.
Лечение водой (бальнеотерапия) организовано в лечебных комплексах и санаториях с целью в максимально комфортном режиме благоприятного воздействия на определенные системы и органы человека. В связи с наличием в нынешних условиях различных специальных средств для ванн человек может делать эти лечебные, оздоровительные, способствующие расслаблению процедуры и у себя дома.
Виды ванн и способы принимать их правильно
Ванны принимают для:- мытья;
- ослабления симптомов некоторых заболеваний;
- лечения и психологического расслабления;
- похудения;
- простого удовольствия.
Но, к сожалению, не все знают, как принимать ванну правильно.
Алгоритм процедуры таков:
1. Погружаться в купель нужно как минимум через 20 минут после еды, чтобы не перегружать сердце и не нарушать пищеварение. Положение в ванной – грудь должна быть слегка приподнята над водой по той же причине.2. Прежде чем лечь в ванну, следует обязательно принять душ и смыть с себя грязь содержащим мыло средством и мочалкой, очистив кожу и раскрывая поры.
3. Вода для купания должна быть по температуре приближенной к температуре тела, то есть 35 – 37 оС. Хотя, есть разновидности горячих и холодных ванн. Горячие показаны при простудах и кашле. Температура воды – 40 ˚С, время нахождения – 5 - 10 мин. Холодные возможны для поднятия тонуса организма, в целях закаливания. Температура воды – 20˚С, время нахождения в ванне – 5 мин. Не стоит принимать холодные ванны без тренировки. Температуру воды рекомендуется снижать постепенно, на градус с каждым купанием.
4. То, сколько нужно принимать ванну, зависит от цели процедуры. В среднем, в воде нужно находиться 15 – 20 мин. Мыться с мылом после ванны уже не нужно, можно просто ополоснуть тело проточной водой из душа.
5. После купания даже закаленному человеку не рекомендуется резко остывать. Чтобы сохранить тепло, рекомендуется укутаться в заранее приготовленное банное махровое полотенце или теплый халат.
6. Принимать ванну лучше всего перед сном, а если в дневное время, то после нее желательно немного полежать.
Лечебные ванны
Показаниями к бальнеотерапии являются заболевания:- простудные;
- дерматологические;
- костной системы и опорно-двигательного аппарата;
- прочее.
Какие ванны для похудения лучше принимать
Для похудения рекомендуются ванны с содой и/ или солью. В комплексе с правильным питанием, спортом и разного рода косметологическими процедурами они действительно способствуют потере лишних килограммов, при этом глубоко очищают кожу, выводят из межклеточного пространства лишнюю жидкость, ускоряют клеточный метаболизм, стимулируют кровообращение.Процедура, как правильно принимать ванну с морской солью, чтобы похудеть, первым этапом предусматривает душ и применение антицеллюлитного скраба для проблемных зон.
Нужно взять 200- 300 г морской соли. В купель можно добавить несколько капель лавандового спирта. Время пребывания в воде – до 20 мин. Если необходимо достичь выраженного антицеллюлитного эффекта проведите после ванны вакуумный массаж банкой. После этого рекомендуется окутаться полотенцем или халатом, сразу же лечь в постель и хорошо укрыться. Из организма выйдет лишняя жидкость. Для ощутимого эффекта процедуру следует пройти курсом, в течение месяца принимая ванны раз в три дня.
Последовательность того, как правильно принимать ванну с содой, практически такая же. Для приумножения благотворного влияния купания на тело можно комбинировать соду и соль в соотношении 150 г на 150 г.
Ванны для расслабления
Просто полежать в воде после напряженного дня – уже удовольствие. Удовольствие можно удвоить, добавив в нее пену, соль простую и поваренную, настои трав и эфирные масла. Эфирные масла различных растений лучше предварительно растворить в небольшом количестве молока или отвара геркулеса, прежде чем накапать их в купель.Общеукрепляющие ванны
Для таких используются всем известные и популярные аптечные травы: ромашка, череда, тысячелистник, ноготки, мята и шалфей.
Ванна с пеной
Существуют простые мыльные и ароматизированные пены. Простые пены мягко очищают кожу, ароматизированные создают дополнительный эффект, благодаря различным компонентам. Пеной не рекомендованы для частого применения, поскольку они сушат кожу. Ванна с ароматическими маслами и экстрактами
- Наиболее популярными являются хвойные ванны (с экстрактами хвойных деревьев). Они успокаивают, улучшают сон, снимают аллергические реакции на кожи, хороши при простудах.
- Масло и экстракт чайного дерева имеет антибактериальные свойства.
- Ванна с шалфеем успокоит и поможет при кашле.
- Экстракты мяты и лаванды имеют успокаивающий эффект и помогут крепкому сну, кроме того, регулярные аромаванны с этими добавками помогают умерить аппетит, выдержать диету и не сорваться.
Молочно-медовая ванна
Делается для гладкости и упругости кожи. Понадобится 1 л молока (любого), пол-литра меда и 100 г морской соли. Молоко вливать можно сразу, а мед и соль предварительно растворить в отдельно в некотором количестве воды, а после влить в ванну.Ванна для похудения в домашних условиях — как правильно принимать ванну
В борьбе за стройную и подтянутую фигуру все средства хороши, особенно если они приятны и способствуют не только постройнению, но и отдыху. Сегодня мы поговорим о том как правильно принимать ванну. Протокол водных процедур одинаков в любых условиях, как для поддержания общей гигиены тела, так и если у вас запланирована ванна для похудения в домашних условиях.
Можно ли похудеть с помощь ванны в домашних условиях
Конечно же, лежанием в ванне вес не скорректируешь и лишние килограммы не уберешь, но они являются хорошим подспорьем в таком трудоемком деле как работа над красивой фигурой. Наряду с использованием домашних антицеллюлитных скрабов, обертываний и массажа от целлюлита банкой – ванны вносят свой маленький вклад в здоровье тела и кожи.
Безусловно, невозможно похудеть на 10 кг только от одних процедур. Главной движущей силой в борьбе с лишним весом остается ограничение питания и регулярные физические нагрузки. Поэтому для того чтобы жирок быстрее вас покинул важно правильно подобрать диету, и не забывать про спорт.
Домашние спа-процедуры для похудения не столько способствуют быстрому избавлению от килограммов, сколько влияют на состоянии кожи. Регулярный уход при помощи скрабов от целлюлита, антицеллюлитных обертываний поможет улучшить не только внешний вид кожи, но и ее здоровье. Использование ванны для похудения в домашних условиях освежает и подтягивает кожу, а также снимает усталость всего тела и выравнивает эмоциональный фон.
А вы знаете сколько принимать ванну для похудения и как часто это можно делать? Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать.
Как правильно принимать ванну для похудения
- Принимать ванну после еды не стоит, рекомендуется делать процедуры на голодный желудок. Приемы пищи следует планировать хотя бы за час до и после процедуры.
- Во время сеанса тело должно быть погружено в воду таким образом, чтобы сердечная зона находилась над водой.
- Продолжительность процедуры не должна превышать одного часа, за редким исключением.
- Частота принятия – не более одного раза в сутки, желательно перед сном, так как во многих видах домашних ванн для похудения обязательным условием является тепло и покой в течение двух часов.
- При любом дискомфорте, будь-то учащенное сердцебиение, жжение и прочие неприятные симптомы, следует прервать процедуру.
- Следует отказаться от продолжительного принятия ванн во время нездоровья, менструации.
- Ванна для похудения в домашних условиях, активирующая сжигание жира, не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
- При наличии хронических заболеваний, перед проведением любых процедур рекомендуется проконсультироваться у терапевта.
Отдых после ванны
Планировать время принятие ванны следует таким образом, чтобы после нее была возможность полежать хотя бы в течение часа. Необходимо правильно подготовить место для отдыха — помещение должно быть предварительно проветрено. Обычно местом для отдыха выбирается постель. Необходимо позаботиться о теплом одеяле, в которое следует закутаться после приема ванны. Желательно, лежать под одеялом целиком, не освобождая конечности – это очень важно.
Позаботьтесь о том, чтобы вас не тревожили во время отдыха. Для наиболее полного релакса можно зажечь благовония или аромолампу. Во время отдыха лучше отказаться от чтения книг и просмотра телевизора, наилучшим выбором в этот момент будет музыка для медитаций или любая другая спокойная мелодия.
Отдых после домашней ванны для похудения очень важен. В этот момент происходит восстановление организма. Расслабляются мышцы, в спазмированных участках тела восстанавливается кровоснабжение. Свободное движение крови по всем сосудам и капиллярам способствует более полному выведению продуктов клеточного метаболизма. В ранее спастированные участки вместе с кровью поступает кислород и питательные вещества.
Какие ванны принимать для похудения
Известно большое количество рецептов ванн для похудения в домашних условиях. Это как широко известные скипидарные и соленые, так и менее известные травяные ванны для похудения. Существует даже комплекс ванн для похудения, в состав которых входят два эффективных обертывания.
Каждый вид направлен на решение той или иной проблемы. Например, ванны Залманова, кроме того, что улучшают качество кожи, способствуют укреплению иммунитета и налаживают работу сердечно-сосудистой системы. Солевые ванны ускоряют обмен веществ, восстанавливает тургор кожи, обладают дренажными свойствами. Ванны с аромомаслами помогают в лечении целлюлита и обеспечивают профилактику простудных заболеваний. Травяные ванны не только способствуют похудению, но и укрепляют иммунитет, снимают стресс, облегчают состояние при синдроме хронической усталости. Также разработан комплекс рецептов помогающий похудеть при помощи ванн. Его разработчики обещают потерю минимум 5 кг за курс. Не хотите попробовать?
Вы красивы с fordiets.ru
fordiets.ru
Ванны для похудения. Как похудеть, принимая ванну
Ванны для похудения являются одним из многочисленных способов борьбы за обладание красивой фигурой. Такие ванны пойдут на пользу тем, кто желает избавиться от эффекта апельсиновой корки (целлюлита), избежать появления на коже растяжек, а также сбросить лишние килограммы.
Привести свою фигуру в порядок, а также заметно подтянуть кожу можно простым способом – лежа в ванной. Курс специальных ванн способствующих похудению может дать достаточно ощутимый и эффективный результат. При правильном использовании данного метода, можно похудеть на 5-10 килограмм. Но сразу отметим, что для этого простого лежания в ванной будет мало, надо будет еще и ограничить себя от употребления сдобы, жирной пищи и всевозможных специй. Есть надо будет умеренно небольшими порциями.
Ванны для похудения помимо того, что избавляют от лишних килограммов, еще и значительно улучшают состояние кожного покрова в целом. Кожа становится гладкой, более свежей и нежной, если на ней имелись растяжки, то они становятся практически не заметными либо вовсе исчезают. Кожа подтягивается, находится в тонусе и становится более эластичной и упругой.
Следует предупредить, что данный способ избавиться от лишнего веса потребует от вас упорства, т.к. ванны для похудения необходимо принимать регулярно – один раз в два дня. При этом необходимо будет постоянно наращивать время пребывания в воде, а всего придется провести не меньше, чем 10 сеансов.
Ванны для похудения. Способы приготовления
Ванны для похудения можно приготовить разными способами, но, как правило, отличаются они только используемыми ингредиентами, оказывающими разной силы эффект. Мы сегодня рассмотрим самые популярные из этих способов.
Итак, ванна для похудения с содой. Для ее приготовления вам необходимо взять 200 грамм обычной пищевой соды, приготовить из нее предварительно водный раствор, вылить его в ванну и все тщательно перемешать. Данная процедура помимо похудения поможет снять напряжение, устранит сухость кожного покрова, а также очистит и активизирует лимфатическую систему.
Для приготовления следующей ванны для похудения вам понадобится 0,5 кг морской соли, продаваемой в аптеках, которую необходимо просто высыпать в воду. Разрешается применение соли с различными натуральными растительными экстрактами и минеральными наполнителями. При отсутствии морской соли, можно использовать и обычную.
Солевая ванна выводит из организма лишнюю воду, а также стимулирует приток крови к кожным покровам. При этом кровь очищается от вредных токсинов и пополняет запас питательных веществ. Соль ускоряет в организме обменные процессы, а это в свою очередь делает борьбу с отложившимися жирами и целлюлитом еще более эффективной. Помимо этого солевые ванны для похудения укрепляют ногти, придают коже упругости и снимают усталость.
Чтобы приготовить скипидарную ванну для похудения, вам понадобится живичный скипидар, получаемый из смол хвойных деревьев. Такие ванны считаются наиболее натуральными. Скипидарную эмульсию вы можете купить в аптеке.
Перед применением эмульсии внимательно прочитайте ее состав во избежание аллергических реакций и четко следуйте инструкциям приготовления ванны. Скипидарные ванны помимо всего способствуют укреплению иммунной системы и повышают упругость кожи.
Для борьбы с целлюлитом замечательно подходят ванны с эфирными маслами. Чтобы приготовить такую ванну можно использовать масло лимона, можжевельника, грейпфрута или апельсина. Идеальным вариантом будет сочетание нескольких масел. Для этого в теплую воду (в ванной) добавьте смесь эфирных масел взятых по 2 капли каждого. Запомните эфирные масла прямо в ванну добавлять нельзя, т.к. в воде они не растворяются, поэтому смесь готовится отдельно. Основой-растворителем может стать сметана, молоко или сливки. На ванну вам понадобится 1 стакан такой смеси.
Одной из самых экзотических ванн для похудения считается ванна с красным вином. Вино можно заменить винными дрожжами, вытяжкой из виноградных косточек, листьев, кожицы плодов или экстрактом красного винограда. На ванну вам понадобится 200 мл красного вина.
Микроэлементы и аминокислоты, которые содержаться в вине восстанавливают в кожных покровах естественный водно-липидный баланс, а также способствуют уменьшению эффекта апельсиновой корки и похудению. И, что еще очень важно, связывают свободные радикалы, являющиеся одной из причин старения.
Ванны для похудения. Правила приема
Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать, когда принимаете ванны для похудения. Как правило, такие ванны принимают сидя по пояс в воде, или полулежа. Во время приема, вы не должны чувствовать никакого дискомфорта, т.е. учащенного сердцебиения, тошноты, головокружения и т.п. Не принимайте ванны для похудения сразу после приема пищи. Также нельзя сразу после таких ванн садиться за стол. И в том и в другом случае должно пройти хотя бы полтора часа.
Обязательно перед приемом ванн для похудения проконсультируйтесь с врачом, особенно это касается тех, кто имеет сердечнососудистые заболевания или другие хронические недуги.
Будьте красивы и здоровы!
www.novaiy.com
Ванны для похудения: самые эффективные рецепты!
Ванна — это не только большое удовольствие, но и большая польза для нашего здоровья. Этим летом используйте силу трав, чтобы сбросить лишние килограммы. Узнайте, как приготовить ванны для похудения.
Преимущества лечебных ванн знали уже в древности. Пользовалась им сама Клеопатра, известная как женщина исключительной красоты. В XIX веке такой процедуре дали даже профессиональное название – фитобальнеотерапия. Травяные ванны могут поддержать нас в борьбе с многими заболеваниями, но также могут помочь нам сбросить лишние килограммы. Как приготовить эффективные ванны для похудения?
Ванны для похудения: как они действуют?
Активные вещества, содержащиеся в травах, проникают в наше тело через сальные и потовые железы, а затем проникают в кровь. Таким образом, они быстро распространяются по всему телу. Благодаря этому они работают быстрее, укрепляют кожу и ускоряют сжигание жира.
Значит ли это, что все могут использовать травяные ванны? К сожалению, нет. Они противопоказаны людям, страдающим астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Также люди, имеющие склонность к внутренним кровотечениям не должны принимать такие ванны. Поэтому, прежде чем вы начнете их использовать, проконсультируйтесь у вашего врача и убедитесь, не мешают ли вам какие-либо недомогания или лекарства, которые вы принимаете.
Ванны для похудения: как их приготовить?
Похудению способствуют много трав, поэтому существует множество рецептов ванн для похудения. Большинство из них можно приготовить таким образом:
- 100-200 граммов сушеных трав вам следует отварить под крышкой, на медленном огне, в течение примерно пяти минут.
- Затем кастрюлю отставьте с огня на полчаса, после чего отвар отцедите и вылейте в подготовленную ванну.
О чем надо помнить, прежде чем принимать ванну?
Сколько времени вы должны лежать в такой ванне? От 10 до 20 минут. Любители сауны не будет в восторге — ванна не должна быть слишком горячей. Самая высокая допустимая температура составляет 39 градусов по Цельсию. Более высокая температура может значительно ускорить сердечный ритм, что ослабляет организм. Также стоит помнить, что нельзя использовать такую ванну чаще, чем раз в неделю. Перед тем, как войти в ванну, выпейте побольше воды — многие травы имеют потогонный эффект. Вы также можете взять с собой бутылку воды в ванную комнату и пить воду во время купания.
Лучше всего принимать травяную ванну после мытья. Травы не следует сочетать с чистящими средствами имеющими сложный состав, который может изменить их действие. Однако можно потереть тело жесткой щеткой, которая, кстати, улучшит кровообращение.
После выхода из ванны наденьте теплый халат, чтобы не слишком резко понижать температуру тела. После такой ванны не имеет смысла слишком напрягаться или что-либо делать. Это отличный способ для спокойного завершения дня.
Какие травы лучше всего помогут для похудения?
Майоран
Полстакана этой травы, соединить с 4 столовыми ложками анютиных глазок, 2 столовыми ложками цветков черной бузины, 2 столовые ложки подорожника и 3 мяты перечной. Вы также можете добавить 3 столовые ложки корней любистка. Перед тем, как добавить травы в кастрюлю, перемешайте их.
Мелисса
В дополнение к тому, что она стимулирует сжигание жира, она отлично расслабляет. Просто будьте осторожны, чтобы не уснуть в ванной! Добавьте листья березы, хвоща, анютины глазки, шалфей, тимьян или сосновую хвою.
Тимьян
Ванна с тимьяном значительно улучшает обмен веществ. Чтобы приготовить его, 150 г листьев тимьяна заливают литром кипящей воды и оставляют раствор на 30 минут, затем процеживают и выливают в ванну.
Календула
Листья ноготков, мяты перечной, шалфея и душицы смешайте в равных пропорциях. Залейте их кипятком в пропорции литр воды, на стакан травы. Подождите час, после чего настоявшийся отвар вылейте в ванну.
Мята перечная
Ванна с мятой поможет вам снять усталость, нормализует обмен веществ, освежит и добавит энергии. Вы можете использовать листья мяты или мятное масло. Листья мяты также можно смешать в равной пропорции с листьями крапивы, цветами шиповника и зверобоем. Залейте их кипящей водой и дайте час настояться, после чего процедите настой и вылейте его в ванну. Такая ванна идеально подходит для вечера, потому что она оказывает успокаивающее действие.
Зеленый чай
Ванна с листьями зеленого чая и фенхеля оказывает очищающее действие. Зеленый чай очищает и придает энергии, а фенхель способствует сжиганию жира. Вы можете добавить также лимонное масло, которое освежит вас.
Лесная ванна для похудения
Поддерживающее действие для похудения имеют не только травы, но и сосновые иголки. Смешайте по горсти хвои сосны, ели и лиственницы. Хвою вы можете варить дольше, чем травы, примерно 10 минут. Ванны из хвои не только помогут вам быстрее похудеть, но также разгладят и подтянут кожу. Она будет пахнуть намного лучше, чем любые лосьоны для ванн с лесным запахом!
Помните, что только ванна не может заменить здоровую диету и движение. Тем не менее, это будет прекрасное дополнение, которое поможет вам расслабиться и очистит организм от токсинов.
mygrace.ru
Ванны для похудения - виды и принцип действия. Показания и противопоказания ванн для похудения. Как правильно принимать ванны для похудения.
Благодаря ваннам менее заметными становятся или вовсе исчезают растяжки на коже.Именно поэтому они стали одним из лучших способов ухода за телом. Испытав на себе полный курс ванн для похудения, можно избавиться от десяти килограммов! Но что бы действия оправдали себя, из своего ежедневного рациона следует вычеркнуть сладкую и жирную пищу, сдобу и специи. Питание должно быть дробное и сбалансированное.
Противопоказания для приема ванн для похудения
Если вы решились пройти курс ванн для похудения, убедитесь, что для Вашего организма нету противопоказаний. Принимать такие процедуры категорически запрещено:- людям с сердечными болезнями и повышенным давлением;
- женщинам, во время ПМС.
- людям после операции любой тяжести;
- астматикам и аллергикам;
Во всех остальных случая разрешено принимать ванны для похудения. Но будьте внимательны: даже при отсутствии аллергии, непривычный продукт может вызвать негативную реакцию организма. В таком случае, нужно смыть с себя всю смесь, и если реакция не уйдет - срочно обратиться к врачу.
Как следует принимать ванны для похудения
Ванны для похудения принимают в сидячем положении, при этом уровень воды должен быть приблизительно по пояс. После возникновения дискомфорта, прием ванны следует сразу же прекратить. Прекратить принимать пищу рекомендуют за час до процедуры, и после неё ещё час советуют не кушать. Применяя скраб для тела перед ванной, Вы только улучшите эффект. Использовать можно сливочно-солевой или кофейный скраб, которые легко приготовить самостоятельно.
Использовать для похудения специальные ванны разрешается только совершенно здоровым людям. Температура воды должна составлять 35-38 градусов. Не забывайте, что горячие ванны расслабляют, а прохладные - тонизируют. Чтобы улучшить эффективность ванн нужно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и ходить пешком. Комплексное применение физических нагрузок, ограничений в пище и ванн для похудения дадут желаемый результат.
Массаж во время приема ванн для похудения
Основной смысл приема ванны для похудения состоит в разогревании подкожной клетчатки, расширения сосудов, в результате чего осуществляется мобилизация жира. Активнее этот процесс, вместе с приемом ванны, сделает легкий массаж.
Методика массажа: специальной мочалкой, антицеллюлитной варежкой, щеткой или руками массируйте тело. Массаж требуется проводить в четкой последовательности: шея,руки, затем грудь, спина, живот, далее ноги, ягодицы и последняя - область таза. Можно использовать и метод кругового массажа. Движения осуществляются за часовой стрелкой. Руки массируют от кистей до плеч, шею - сверху вниз, по кругу живот, от пальцев и к верху массируем ноги. Такими движениями нужно пройтись по телу 2-3 раза.
Виды ванн для похудения
Солевые и содовые ванны для похудения
Ароматические масла расслабляют и снимают стресс с организма, поэтому их приятно сочетать с ваннами.Солевые ванны скорректируют и улучшат Вашу фигуру. Соль избавляет организм от излишней жидкости, стимулирует приток крови, наполняет кожу питательными веществами и очищяет от токсинов. Соль имеет свойство ускорять обменные процессы. Солевые ванны делают борьбу с жировыми прослойками и целлюлитом наиболее эффективной.
Для солевой ванны лучше пользоваться морской солью, купить которую можно в любой аптеке.В состав такой соли входят разнообразные минеральные наполнители и растительные экстракты. При отсутствии морской соли, можно использовать обычную. Для приготовления солевой ванны Вам понадобиться растворить 250 граммов в соли в горячей воде, затем эту смесь вылить в ванну.
Содовые ванны от целлюлита. Наверное, сода доступна каждой хозяйке. Эффективным способом снижения веса являются содовые ванны. Для приготовления содовой ванны понадобиться пачка соды и 500 грамм морской соли. Ингредиенты смешиваем и растворяем в ванне. Процедуры следует принимать через день, а весь курс составляет 10 процедур. Сеанс должен длиться не более 20 минут, после чего следует вытереться, т не ополаскиваясь отдохнуть.Рекомендуют укутаться одеялом или просто полежать примерно час. Добавление в ванны эфирных ароматических масел способствует усиливанию эффекта, к тому же улучшает настроение и самосувствие.Такая ванна расслабляет, возобновляет силы, заботиться об вашей коже и фигуре.
Ванны с цитрусовыми эфирными ароматическими маслами для похудения. Прилив энергии, сил и хорошего настроение обеспечен после того, как в ванну вы добавите 6-7 капель любимого аромамасла. Эфирные масла способствуют выводу шлаков, регулируют жировой обмен. Вот поэтому, наслаждаясь в ванной бодрящими ароматами грейпфрута, апельсина и других цитрусовых, можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Что бы масло не всплыло на поверхность воды, перед добавлением в ванну, следует его с мешать с горстью морской соли.
Ванна для похудения с липой
Липовый цвет - превосходное потогонное средство, но совсем малость людей, используют его для похудения. И напрасно, ведь с помощью ванн из липового дерева можно не только избавиться от назойливых лишних килограммов, а и улучшить состояние своего здоровья и кожи. Разрешается включать в состав липовой ванны не только листья и цветки, но и почки, кору и семена этого чудотворного дерева. Для приготовления 5 литров отвара Вам понадобится 300 грамм сырья. Ингредиенты следует довести до кипения, затем оставить настаиваться примерно 20 минут. После такой процедуры лучше лечь спать. Уже с самого утра вас порадует отличный результат - мягкая, бархатистая кожа. и , самое главное, минус один килограмм.
Скипидарная эмульсия для ванн
Такие ванны способствуют похудению и значительно повышают состояние и упругость кожи. Для их приготовления потребуется эмульсия, купить которую достаточно легко в любой аптеке. К такому виду продукции прилагается инструкция использования. Желтый скипидар рекомендуется применять людям с высоким давлением, белый скипидар - с пониженным или нормальным давлением. Благодаря таким процедурам можно отлично укрепить иммунитет, а не только сбросить лишний вес.
Цитрусовые ванны для похудения
Избавляют от шлаков и оказывают организму общеукрепляющий эффект ванны с добавлением цитрусового сока, цедры, мякоти плодов. Кроме этого, они помогают уничтожают лишние килограммы, повышают упругость и эластичность кожи. Для приготовления ванны из цитрусовых требуется 5 апельсинов ( или ровно такое же количество лимонов, грейпфрутов или мандарин). Следует выдавить сок из плодов, смешать его с тремя ложками оливкового масла, и вылить всю эту смесь у ванну. Чтобы приготовить цитрусовою ванну цедрой понадобиться ранее засушенная цедра или свежая измельченная кожура любых цитрусовых. Кожуру заливаем кипятком, настаиваем, полученный отвар выливаем в теплую ванну.
Хвойные ванны для похудения
Для принятия такой ванны, следует приобрести в магазине или аптеке специальный хвойный экстракт. Он бывает в виде порошка, жидким, в брикетах или таблетках. Количество применяемого продукта рассчитываем согласно инструкции. Но есть возможность приготовить самостоятельно хвойный раствор в домашних условиях. Для этого следует залить 7 литрами воды килограмм сырья( веточки, кора, хвоя, шишки), кипятить около сорока минут, и настаивать не меньше 12 часов. Количество такого раствора рассчитано на один прием ванны. Ванны применяются через день или ежедневно курсом в 15 процедур. Повторить такой курс станет возможным не раньше, чем через полгода. После ванны следует ополоснуть свое тело, и отдохнуть в кресле или лежа около часа.
Ванны для похудения - отзывы
Невзирая на то, что принимать для похудения ванны в современном мире ещё не столь популярно, оригинальная процедура успела собрать огромное количество отзывов. Как отзываются те, кто прошел курс таких процедур?
Ирина, 28 лет (менеджер-консультант):Использовать ванны в целях похудения я начала уже давно. Каждый раз испытывала на себе новый рецепт. Но я пришла к выводу, что такие процедуры нужно проводить только курсами, и никак иначе. Я прошла курс содовых ванн и осталась приятно впечетлена. Я избавилась от целлюлита и 4 килограмм веса, моя кожа стала нежной и упругой. Я осталась довольна результатом!
Анна К. 41 год ( секретарь)Принимать обычные ванны с содой мне не понравилось. Я решила в этот состав добавить 3 капли любимого апельсинового эфирного масла. Вот это - совсем другое дело! Я не использовала эти процедуры специально для похудения, но в результате избавилась от нескольких килограмм, и мое тело стало значительно привлекательнее. Мой муж теперь обращает меня внимание гораздо чаще!
Ванны имеют не только полезные организму свойства очищать кожу, делать её эластичной, но и избавят Вас от лишнего веса.
lifestyleladies.ru
Как принимать ванну с пользой для здоровья
Принятие ванны дает возможность не только получить удовольствие, расслабиться, но и благоприятно сказывается на коже и в целом на организме. Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно, достаточно иметь несколько необходимых компонентов под рукой.
Общие рекомендации
Входить в воду нужно постепенно, сначала опускайтесь на колени, спустя пару минут медленно садитесь. Затем в воду опускайте спину и постепенно погружайте все тело. Даже в расслабленном состоянии, лежа в ванной, меняйте положение, слегка пошевеливайтесь, массируйте себя. Начинайте массаж с кончиков пальцев на ногах и продвигайтесь постепенно вверх (все движения направляйте к области сердца).
Массаж можно производить как при помощи массажной щетки, так и просто руками. Массаж в ванне особенно важен для тех, кто находится на диете, желает избавиться от лишнего веса. Потрите пемзой места с огрубевшей кожей - пятки и локти. После массажа нужно расслабиться и хорошенько отдохнуть. Чтобы предохранить от потери жировой смазки и влаги кожу используйте соли, хвойные экстракты, травы.
Целебное действие ванн напрямую зависит от температуры воды. Чем выше разница между температурой кожи и воды, тем действие ванн сильнее. Прохладные (температура 20-33 градусов C) и холодные (до 20 градусов C) ванны имеют общетонизирующее действие, горячие ванны (40-42 градусов C) усиливают потоотделение.
**Местные контрастные ванны часто назначают при склонности к различным простудным заболеваниям с целью закалить организм.**В одну емкость для такой ванны наливают воду горячую (40-42 градусов C), а в другую – холодную (10-12 градусов C). Ноги в течение 10 минут попеременно погружают на пару минут то в горячую воду, то на 15-20 секунд в холодную. Последним должно происходить погружение в холодную воду.
Чтобы принятие ванны обладало лечебным действием, в воду добавляют некоторые ароматические и лекарственные вещества: шалфей, крахмал, хвойный экстракт, соду, марганцовокислый калий и др.
Хвойные ванны воздействуют на наш организм успокаивающе. В 200-литровую ванну вводят 100 мл хвойного экстракта. Длительность такой ванны - 10-15 минут, температура воды - 35-37 градусов C.
Горчичные ванны особенно эффективны при бронхиальной астме (местная ванна для рук), простудных заболеваниях, гипертонии (ванны для ног). Их не следует принимать при болезнях кожи и при индивидуальной непереносимости запаха горчицы.
Чтобы приготовить такую ванну следует в небольшом количестве воды развести горчичный порошок (100-250 г), процедить сквозь марлю и затем вылить в ванну (объемом около 200 л), тщательно перемешав воду.
Продолжительность приема для общей ванны - при температуре воды 36-38 градусов C 5-7 минут, местной (для рук и ног) – при температуре воды - 39-40 градусов C до 15 минут. Перед приемом общей ванны особо чувствительные участки тела нужно смазать вазелином. Тело после процедуры необходимо обмывать теплой водой, затем укутываться в одеяло на полчаса-час.
Ванны с марганцовокислым калием подсушивают и дезинфицируют кожу. Добавляйте его в воду до получения бледно-розового раствора. Ванну принимать следует 5-10 минут ежедневно или через день. Завершать обливанием теплой водой.
Содовые и крахмальные ванны
Их применяют при заболеваниях кожи для снижения зуда и раздражения.
Крахмальную ванну готовят так: 3 ст. л. крахмала заваривают кипятком, затем растворяют в ведре воды. Для содовой ванны растворяют 1 ст. л. соды в ведре воды. После подобных ванн тело нужно обтирать досуха полотенцем.
Молочная ванна
www.passion.ru
Домашние ванны для похудения
Стройное и красивое тело редко достаётся нам просто так, от природы, но, если даже и достаётся, поддерживать его в форме стоит всеми возможными способами. Потерять стройность и лёгкость можно быстро, а вот восстанавливать форму потом приходится долго – если вообще получится что-то восстановить. Так что способов для похудения и улучшения фигуры сегодня известно множество, и мы немного напомним здесь об одном из них, несложном и доступном, и поэтому весьма популярным – это ванны для похудения.
Домашние ванны для похудения не только помогают избавиться от лишнего веса, но также уменьшают проявления целлюлита, а растяжки, если они есть, делают гораздо менее заметными.
Если принимать ванны для похудения регулярно, то можно в течение месяца избавиться от 8-10 кг лишнего веса, но одними ваннами такого эффекта достичь вряд ли получится, поэтому имеет смысл подключить низкокалорийную диету и физические упражнения – хотя бы самые простые.
Домашние ванны, помогающие нам похудеть, ещё и освежают кожу, делают её гладкой и нежной, придают ей упругость и эластичность, поэтому ванны для похудения называют также омолаживающими.
Всем известно о солевых ваннах, и о скипидарных – чаще всего, когда говорят о похудении, имеют в виду именно эти процедуры, но есть много и других рецептов, не менее эффективных и полезных.
Ванна из липового цвета помогает похудеть, успокаивает и укрепляет иммунитет. Можно купить липу в аптеке, но можно собрать и самостоятельно, только не надо собирать её в черте города – от такой липы будет мало пользы. Пакетик липы заваривают кипятком, настаивают 40 минут и выливают настой в ванну. Можно заваривать не только цвет и листья, но и кору, и семена, и почки – шлаки и лишняя жидкость из кожи будут выводиться ещё активнее.
Принимать ванну можно в течение 20 минут, лучше на ночь, и утром кожа станет свежей и бархатной, а вес – если повезёт - уменьшится примерно на 1 кг.
Ванны с липовым цветом и малиной помогают даже при ожирении: отвар листьев малины тоже выводит из кожи вредные соли, шлаки, и способствует разрушению жировых отложений. Листьев малины берут 4 части, липы – 3 части, заливают 300 г сырья кипятком (5 л), доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну. Принимают ванну, как описано выше.
Берёзовая ванна: можно использовать молодые листочки и веточки берёзы. Сырьё (400 г) доводят до кипения, залив водой (2 л), потом настаивают 30 минут, и выливают в ванну с тёплой водой. Принимают ванну 15 минут.
Ванна с душицей оказывает много лечебных свойств: улучшает потоотделение, кровообращение, начинает стимулировать обменные процессы, и таким образом помогает похудеть. 400 г травы надо залить кипятком (5 л), довести до кипения, настоять 15 минут, процедить и вылить в ванну. Если налить неполную ванну, то можно взять душицы и кипятка в 2 раза меньше. Принимать ванну с душицей можно 15-20 минут; курс приёма – 2 недели.
Ванны с мать-и-мачехой и календулой помогают не только худеть, но и очищать поры кожи, регулируют работу сальных желез и снимают воспаления. Календулы берут 1 часть, мать-и-мачехи – 4 части, заваривают сырьё кипятком (3 л), доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну с водой. Принимать ванну 15-20 минут.
Ванны с травами требуют некоторой подготовки – приходится собирать и заваривать травы, процеживать отвары, возиться с сырьём, но результат того стоит – целебную силу природы пока ещё никто не смог превзойти.
Ванна с горчицей – её принимают 10 минут. В глубокую мисочку насыпают стакан горчицы, добавляют тёплую воду, и тщательно размешивают до тех пор, пока масса не станет однородной. Потом смесь выливают в ванну с тёплой водой. После принятия горчичной ванны надо обязательно принять душ и на полчаса лечь под тёплое одеяло.
Для приготовления хвойной ванны можно использовать заготовленную заранее настоящую хвою – еловую, пихтовую и др. – её надо заварить кипятком и настоять, но можно просто купить хвойный экстракт в аптеке – он продаётся в твёрдом или жидком виде. Достаточно растворить в воде ванны около 70 г хвойного экстракта, и принимать ванну 15-20 минут. Хвойные ванны, кроме того, что помогают похудеть, оказывают прекрасное тонизирующее действие.
Ванна с отрубями считается одной из самых лучших – не потому, что она так уж быстро помогает похудеть, но из-за того, что она хорошо подтягивает кожу, освежает её и омолаживает. Отруби (1 кг) надо залить кипящим молоком (2 л), добавить немного мёда, дать постоять некоторое время, и вылить смесь в ванну. Для достижения большего эффекта принимать ванну рекомендуется не менее получаса.
Ванна с содой и солью называется содовой, хотя соли берётся больше: на 200 г соды – 300 г соли. Принимают такую ванну всего 10 минут, а потом ложатся в постель под тёплое одеяло, на 30-40 минут. За 2 часа до приёма ванны и 2 часа после неё не надо ничего есть и пить, иначе эффект будет очень слабым, а самочувствие может ухудшиться.
Уксусная ванна готовится очень просто, но принимать её можно только тогда, когда на коже нет никаких повреждений. На полную ванну воды потребуется литр 9%-ного уксуса. Принимать ванну надо 15 минут, потом принять контрастный душ, надеть тёплый халат и на 40 минут лечь в постель, под одеяло.
Ванна Клеопатры тоже известна давно, но она действительно делает женщин прекрасными, так что забывать о ней не стоит. Вскипятите литр хорошего, жирного молока, и добавьте к нему 100 г мёда. Пока мёд растворяется, вотрите круговыми массажными движениями в кожу всего тела смесь сметаны с мелкой солью (по 150 г) – кожу предварительно следует увлажнить. Подержите маску 20 минут, и смойте её под душем, налейте в ванну тёплую воду, добавьте молоко с мёдом, и принимайте ванну 25 минут. Кожа подтягивается, к ней возвращается упругость и гладкость, а лишний вес постепенно отступает.
Прекрасный эффект похудения можно получить, принимая ванны с эфирными маслами. Особенно действенны в этом отношении масла цитрусовых – их достаточно добавлять по 6 капель на ванну, и принимать её по 20 минут, чтобы почувствовать прилив бодрости и энергии. Поскольку эфирные масла помогают организму избавляться от накопленных шлаков и улучшают жировой обмен, мы легче избавляемся и от лишнего веса, и к тому же наслаждаемся свежим ароматом апельсинов, мандаринов и лимонов. Масла перед тем, как добавить их в ванну, надо смешивать с эмульгаторами – проще всего взять морскую соль, хотя можно брать также мёд или сливки.
Голливудская ванна больше известна, как ванна для нежной кожи, но похудеть она тоже может помочь, и к тому же аппетит от неё точно уменьшается – принимать её надо 30 минут. К ½ стакана мягкого геля для душа добавляют 1 яйцо и ванилин – 1 ч.л., взбивают всё в пену, и медленно вливают эту пену в ванну, под струёй воды.
Тонизирующую ванну с соком цитрусовых – апельсиновым, грейпфрутовым и др., можно принимать сколько угодно – пока хочется в ней лежать. Однако при ощущении зуда, даже лёгкого, процедуру лучше прекратить, иначе можно получить раздражение кожи. В ванну с тёплой водой надо добавить 1 л свежевыжатого сока – большинству женщин нравится апельсиновый.
Глицериновую ванну принимают несколько иначе, чем другие: сначала ванну наполняют наполовину, и добавляют в воду половину глицерина – 200 г, потом доливают воду и добавляют остальной глицерин. Принимают ванну 20 минут, а потом принимают тёплый душ.
Ванна с содой и лепестками розы получила название ванны Афродиты: кроме эффекта похудения, она снимает раздражение, регенерирует кожу, делает её гладкой, эластичной и нежной. Соды надо взять 250 г, и столько же свежих розовых лепестков – розы надо брать настоящие, садовые, а не покупные, выращенные в оранжерее. Принимать ванну 15-20 минут.
Ванны для похудения следует принимать правильно. Не надо принимать пищу за 2 часа до их принятия, и в течение 2-х часов после. Перед принятием ванны кожа должна быть чистой, поэтому надо тщательно вымыться под душем. Температура воды должна быть не более 37-39°C, и принимать ванну надо сидя – вода при этом не должна покрывать область сердца.
Нельзя принимать ванны людям с заболеваниями сердечнососудистой системы и при варикозе. Противопоказаны они и беременным, а при женских заболеваниях перед тем, как начать курс таких ванн, надо посоветоваться с лечащим врачом.
Гатаулина Галина для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
www.inflora.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
