Рецепты похудения: кефир с корицей. Как похудеть с помощью кефира и корицы? Как кефир с корицей правильно пить для похудения

для похудения, от сахарного диабета, от давления. Как пить, польза и противопоказания

Содержание материала:

Кефир с корицей – отличное средство для похудения. Оно хорошо тем, что не требует сильных ограничений в пище. К тому в такой напиток можно добавлять и другие пряности в соответствии со своим вкусом.

Кефир с корицей: полезные свойства

Кефир с низким процентом жирности непременно присутствует в меню тех людей, кто желает похудеть. Он хорошо переваривается, легко усваивается, решает множество проблем с пищеварением. Продукт содержит совсем небольшое количество калорий, но при этом надолго оставляет ощущение сытости. Корица, в свою очередь, способствует улучшению метаболизма, притупляет чувство голода.

О полезных свойствах кефира с корицей можно говорить много.

Обсуждаемый коктейль:

• улучшает работу ЖКТ;
• активируют обменные процессы;
• стимулирует выведение токсинов;
• снимает стресс;
• нейтрализует постоянное чувство голода;
• расщепляет жиры.

Сочетание этих двух продуктов оказывает благотворное влияние на весь организм и способствует снижению веса.

Правила употребления кефира с корицей

Конечно, ждать чудес от приема такого коктейля не стоит. Если не придерживаться принципов здорового питания, то вряд ли употребление жиросжигающих напитков даст заметный эффект. Поэтому в период употребления напитка обязательно нужно исключить из рациона пирожные, конфеты, торты, жирные блюда, фаст-фуд.

Для максимального эффекта лучше принимать кефир с корицей на ночь вместо ужина. В большинстве диет практикуется отказ от плотного ужина, но ведь ложится отдыхать на голодный желудок – тоже не наилучшая идея. В таких случаях на помощь приходит кефир – он насыщает, помогает уснуть, способствует избавлению от лишних жиров.

Диетологи рекомендуют покупать цейлонскую корицу в палочках. Она высококачественная и имеет более стойкий аромат. Перед употреблением ее перемалывают до порошкообразного состояния. Можно сразу купить корицу в порошке, но эффект от приема будет немного слабее. Кефир должен быть свежим, использовать его для похудения можно только в течение 3 дней после изготовления.

Как пить напиток для похудения

Базовый рецепт очень прост. В 200 мл кефира добавляют корицу, при этом ее количество может варьироваться от 1 щепотки до 1 ч. л. в зависимости от собственных вкусовых предпочтений. Напиток употребляют сразу после приготовления, его нельзя оставлять на потом, лучше каждый раз готовить новую порцию.

За месяц регулярного употребления теряется от 3 до 4 кг. Однако, это не значит, что после этого можно переедать, снова употреблять жирные и сладкие продукты в больших количествах, так как утраченные килограммы быстро возвратятся.

Есть два варианта употребления коктейля – вечером перед сном или за 30 минут до каждого приема пищи, но в меньших количествах. Второй способ хорош для тех людей, которые постоянно переедают. Кефирно-коричный коктейль способствует более быстрому насыщению, притупляет чувство голода, помогает избавиться от зависимости сладкого. Это способствует «укротить» неуемный аппетит и заполнить объем желудка.

Кефир с корицей от сахарного диабета

Корично-кефирный напиток от сахарного диабета давно применяют в народной медицине. Корица – мощное средство, которое помогает повысить скорость метаболизма, отрегулировать содержание глюкозы в крови, повысить чувствительность к инсулину.

Напиток из кефира и корицы является эффективным средством профилактики сахарного диабета. При наличии заболевания он помогает держать уровень сахара под контролем и не допускать резких его скачков.

В таких случаях коктейль рекомендуют принимать 2 раза в день утром и вечером за 25-30 минут до основных приемов пищи в течение 2 недель.

Помощь в снижении давления

Такой коктейль может оказать неоценимую помощь при повышенном давлении. Об этом знали еще древние китайские целители. Достаточно каждый вечер выпивать по 1 стакану напитка. Так как средство является щадящим, снижение давления происходит плавно и мягко. Часто это происходит совсем незаметно. Люди пытаются похудеть с помощью этого простого средства и обнаруживают, что давление пришло в норму.

Варианты приготовления смеси

Есть и другие способы приготовления этого жиросжигающего напитка. Кефир с корицей для похудения можно дополнить пряностями, например, перцем или имбирем. При этом сухие порошкообразные пряности лучше смешивать отдельно, а потом заливать кефиром – так продукт получится однородным. Каждый из этих ингредиентов помогает уменьшить вес тела сам по себе, а в сочетании их эффективность увеличивается в разы.

Варианты напитков:

• С медом и лимоном. Соединить по 1 ч. л. меда, молотого имбиря и воды, перемешать. Добавить в кефир (200 мл). Слегка взбить, добавить чуть корицы и ломтик лимона. Отличный коктейль для разгрузочного дня.
• С бананом. Измельчить один банан в пюре, влить 1 ст. кефира, добавить корицу. Взбить и сразу употребить.
• С зеленью. Такой коктейль не только поможет избавиться от лишнего жира, но и насытит организм необходимыми витаминами. На 1 ст. кефира взять 0,5 ч. л. корицы и по 1 ч. л. измельченной зелени петрушки и сельдерея.
• С имбирем. В стакан кефира добавить по щепотке корицы и имбиря. Подсластить медом. Такой коктейль особенно хорошо пить зимой – он хорошо насыщает и согревает.
• С красным жгучим перцем. На 1 ст. кефира взять по 0,5 ч. л. корицы и перца. Этот напиток считается не только наиболее эффективным, но и самым агрессивным. Поэтому употреблять его дольше 1,5 недели нельзя. Также не стоит заменять им ужин, лучше принимать его через 15 минут после еды.

Вместо завтрака очень полезно есть отруби с кефиром, корицей, сухофруктами и красным жгучим перцем.

Чем полезен коктейль для красоты

Также можно употреблять кефир и корицу для волос и кожи лица в качестве питательных масок. Регулярное использование таких средств сделает локоны шелковистыми, гладкими и сильными, а кожу – чистой, упругой и здоровой.

Для волос можно сделать такую маску:

• кефир – 2 ст. л.;
• масло оливы – 2 ст. л.;
• яйцо домашнее;
• корица – 1 ч. л.;
• мед – 1 ч. л.

Соединить все ингредиенты и нанести на волосы по всей длине. Держать не менее 15 минут, затем вымыть голову шампунем.

Внимание: порошок корицы может изменить цвет волос, поэтому долго держать маски на голове не рекомендуется.

Маски из кефира и корицы подходят для всех типов кожи. Для маски достаточно взять 3 ст. л. кефира и добавить в него 1 ч. л. корицы. При желании можно добавить мед и овсянку – это усиливает питательный и очищающий эффект. Держать 10 минут, смыть остатки, одновременно массируя кожу.

Противопоказания

Несмотря на пользу коктейля обязательно нужно учитывать и противопоказания.

К ним относятся:

• пониженное давление;
• язвы органов ЖКТ;
• аллергия;
• кровотечения;
• высокая температура.

Также корица противопоказана при плохой свертываемости крови, воспалительных процессах в организме, повышенной нервной возбудимости. При беременности следует быть очень осторожной. В таких случаях перед употреблением лучше проконсультироваться со специалистом и подобрать более приемлемый вариант.

Спектр применения кефира с корицей широк. Поэтому каждый может использовать эту смесь для своей цели.

attuale.ru

действие, рецепты, кефир с корицей

Корица – ароматная пряность, известная своими удивительными свойствами с давних времен. Многим худеющим знакома эта приправа как отличное средство для похудения. Отказываясь от некоторых продуктов в целях снижения веса, стоит обязательно использовать корицу.

Содержание статьи:

Полезные свойства корицы

В эту вкусную пряность с приятным запахом входит много полезных элементов, таких как эфирное масло, дисахариды и моносахариды, насыщенные жирные кислоты, диетические волокна и белки. В ее составе имеются витамины А, группы В, Е, С, РР, а также микро- и макроэлементы.

Своим ароматом корица способна поднять настроение, улучшить память, она положительно влияет на работу головного мозга. При регулярном употреблении приправы улучшается работа сосудов, организм очищается. Полезна она в периоды сильного напряжения и стрессов, поскольку корица имеет расслабляющее и успокаивающее действие.

Как корица поможет похудеть

Корица для похудения используется издревле, ее полезные свойства позволяют улучшить метаболизм и лучше усваивать сахара. Ее положительный эффект в целях снижения веса можно объяснить следующим:

1. Диетические волокна, входящие в ее состав, способствуют мягкому очищению кишечника, восстановлению его работы.
2. Эфирные масла воздействуют на нервную систему, позволяя снизить аппетит и успокоиться. Это важно, поскольку чаще всего к перееданию приводят именно стрессы.
3. Приправа очень полезна для нормализации работы ЖКТ. В частности, она помогает лучше усваивать сахара, благодаря чему усиливается метаболизм.

Главное преимущество употребление корицы в пищу – она не просто способствует снижению веса, но позволяет воздействовать на самую проблемную зону женского организма – живот. Каждая леди знает, как сложно удаляются жировые отложения на животе.

Для того чтобы пряность принесла пользу, следует ее правильно выбирать. Для похудения необходимо покупать только свежую качественную корицу. Именно такой продукт имеет приятный сладковатый аромат. Отсутствие запаха свидетельствует о том, что эта специя залежалась, и пользы не принесет.

Продают корицу в виде порошка и палочек. Использовать можно ее в любом виде, а хранится специя в стеклянной закрытой емкости, в сухом и прохладном месте. Срок хранения палочек достигает года, а порошок можно использовать в течение шести месяцев.

Как правильно употреблять

В чистом виде эта пряность не употребляется. Для того чтобы она принесла пользу организму, ее добавляют в различные блюда и напитки. Популярностью пользуется приготовление пудингов с корицей, выпечки и десертов, желе и легких йогуртов.

В целях похудения ее принято добавлять в кофе, молоко, чай, какао, кефир, питьевой йогурт. Пряность отлично сочетается с другими полезными продуктами, ее используются с медом и имбирем. Отлично сочетается она с рисовой, тыквенной или овсяной кашами.

Маленькая щепотка вкусной специи позволяет быстро расщеплять жиры и качественно снизить уровень сахара в крови. Для похудения пользуются популярностью следующие рецепты с корицей.

Кефир с корицей

Кефир сам по себе является низкокалорийным продуктом, и активно используется для снижения веса в диетическом питании. На нем можно устраивать разгрузочные дни, это отличный вариант для легкого перекуса и для утоления голода перед сном. Кефир с корицей – сытный и питательный кисломолочный напиток, который способствует сжиганию жиров. Стакан вкусного однопроцентного продукта перед едой позволит меньше съесть.

Рецепт приготовления напитка для разгрузочного дня предельно прост. На 1,5 литра кефира берется чайная ложка пряности, все тщательно перемешивается. Сочетание корицы с кефиром позволяет придать ему приятный пряный аромат и вкус, а специя способствует снижению аппетита. Как пить полезный кефир с корицей? Бодрящий и ароматный напиток отлично подойдет для завтрака, его рекомендуется употреблять на голодный желудок.

Важно правильно выбрать кефир, для диетического питания следует покупать напиток с процентом жирности не более 1,5%. На его основе можно сделать не менее полезный коктейль. Для этого понадобится мед и имбирь в равных количествах, чайная ложка воды и щепотка коричного порошка. Затем смесь добавить в кефир и тщательно перемешать. Этот коктейль даст отличное начало новому дню.

Корица с медом

Корица с медом – еще один прекрасный вариант для эффективного похудения. Это сочетание поможет сделать ароматный напиток еще полезнее и вкуснее. Мед с корицей перемешивается в пропорциях 2:1, заливается литром горячей воды и настаивается в течение часа. Можно заливать его в термос или просто тщательно укутать емкость.

Полезное снадобье можно хранить в холодильнике несколько дней, а употреблять по утрам и вечерам по половине стакана. Раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день на коричном чае.

Идеальное сочетание меда, корицы и лимона для похудения. В чашку чая добавляется чайная ложка меда и сок половинки лимона. Этот бодрящий напиток позволяет получить заряд энергии на целый день. Можно добавить еще ложечку перемолотого имбиря.

Мед с корицей отлично гармонируют с молочными напитками. При отсутствии кефира, смесь можно добавлять в молоко, ряженку, бифидок или любой йогурт, конечно, для похудения стоит выбирать нежирные напитки. Если продукт очень густой, можно добавить немного воды. Смесь меда и корицы с молоком употребить следует в течение суток.

Напитки с корицей помогают не только снизить вес, но и являются прекрасной профилактикой различных заболеваний. Это двойная польза для здоровья и фигуры человека.

Чай с корицей

Вариантов приготовления чая с корицей великое множество, каждый имеет свой секрет, как и в каких пропорциях, готовится чудодейственный эликсир. Как правило, для приготовления напитка на заварочный чайник берется 5 г пряности. Использоваться можно черный или зеленый чай, при этом стоит отметить, что пить коричный чай можно в любое время.

Этот вкусный напиток поднимет настроение, утолит жажду, снизит ощущение голода. Если употреблять его регулярно, можно заметить сокращение тяги к сладкому и мучному.

Пользуется популярностью и другой рецепт приготовления чая с корицей. В кружку на 2/3 налить заварки. Добавить коричный порошок и перемешать, затем добавить молока. Выбирать лучше обезжиренный продукт. Этот вкусный напиток понравится не только худеющим, его можно с удовольствием пить в жаркое время.

Решая, как приготовить напитки с корицей, стоит заметить, что не следует добавлять в них сахар. Поскольку эта пряность направлена на снижение его употребления. Не стоит пользоваться и сахарозаменителями, несмотря на их крайне низкую калорийность, пользы они не приносят.

Так ли уж безопасны блюда и напитки с добавлением ароматной пряности? Корица позволяет наладить обмен веществ и решить вопрос, как похудеть. По отзывам, ее применение способствует снижению веса, но в любом случае, увлекаться не стоит, нужно употреблять специю в разумных количествах. Достаточно ½ чайной ложки в день.

Также стоит помнить о противопоказаниях, которые ограничиваются использование пряности. Нельзя употреблять корицу при наличии внутренних или внешних кровотечений, поскольку она способствует разжижению крови. Желательно отказаться от блюд с корицей при высоком давлении, температуре, в первом триместре беременности, а также при повышенной нервной возбудимости. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость продукта.

Как себя правильно вести

Корица помогает наладить пищеварение, ускорить обмен веществ, способствует снижению аппетита. В общем итоге, она позволяет мягко очистить организм, что неизменно приведет к снижению веса. Но это не панацея, нельзя сказать, что можно похудеть, используя только пряность, и не меняя при этом образ жизни и питание.

Питание

Разрекламированные диеты чаще всего не приносят достойных результатов, многие худеющие уже убедились в этом на собственном горьком опыте. Многодневные ограничения приводят к снижению веса, который в дальнейшем с успехом набирается снова, принося с собой еще несколько лишних килограмм.

Чаще всего причина кроется в том, что нет сбалансированного рациона, человек не придерживается главных правил правильного питания, соблюдение который гарантирует нормальную жизнедеятельность организма. Но у каждого есть реальная возможность исправить ситуация, узнав советы и рекомендации диетологов.

Для здорового похудения необходимо соблюдать основные принципы правильного питания:

1. В основе ежедневного рациона должны быть овощи в любом виде и фрукты. При этом количество овощей превышает объем фруктов, а из последних предпочтение стоит отдавать цитрусовым. Они содержать большое количество витаминов и клетчатки.
2. Питьевой режим. Количество чистой воды, которую следует выпивать за сутки – не менее 1,5 литров. Это обеспечить молодость и здоровье кожным покровам, хорошую работу ЖКТ. Желательно жидкость употреблять до 19 часов, чтобы наутро не было отеков.
3. Отказ от сладостей, выпечки. Простые углеводы дают быструю энергию, которая не успевает израсходоваться, и откладывается в виде жиров на животе и бедрах. О стройной фигуре в этом случае можно забыть. Если есть сильное желание побаловать себя вкусненьким, лучше предпочесть сладкий фрукт.
4. Обязательное начало дня – плотный завтрак. Лучше, если это будет каша на воде или молоке, которая надолго оставить чувство сытости. Творческий подход позволит каждый день придумывать что-то новенькое, например, добавлять специи, овощи, фрукты, сухофрукты.
5. Стоит пересмотреть свой рацион, и заменить привычные, но не полезные продукты на полезные. Сделать это легко, свинину отлично заменит телятина или курица, вместо сметаны и майонеза можно использовать сливки или натуральный йогурт.
6. Перед посещением магазина стоит плотно покушать, чтобы не было лишнего соблазна прикупить лишнее. Контролировать покупки позволяет и список необходимых продуктов, который можно составить заранее.
7. Обязательно условие здоровой жизни – отказ от алкоголя. Особенно от сладких напитков, которые возбуждают аппетит. Помимо прочего, они весьма калорийны. Иногда можно позволить себе сухое красное вино, но не более бокала.

Едой необходимо наслаждаться, но не делать из нее культ. Принимать пищу лучше в тишине, делая это за просмотром телевизора или чтением, можно легко съесть лишнее. Чаще можно устраивать себе маленькие праздники, при этом на стол ставить не жирный торт, а тарелочку с фруктами. Частая причина переедания – стрессы. Избавляясь от негатива, можно быстрее привести себя в форму. И немаловажное знамение имеет активный образ жизни.

Движение

Держать тело в тонусе помогут регулярные занятия. Кто-то возразит, что часто не хватает времени на посещение спортзала или фитнес-клуба. Это не проблема, ведь главное – движение. А двигаться можно в любом месте.

Достаточно заменить поездку на работе пешей прогулкой, пару остановок пройтись быстрым шагом. Хороший вариант поддержать здоровье – ходьба по лестнице, отказ от лифта может стать прекрасной альтернативой дорогостоящим тренажерам. А обычная работа по дому заменит полноценную тренировку в спортзале.

Физическая нагрузка в период похудения поможет избавиться от не эстетично обвислой кожи, наполнит силами и энергией. Ведь не зря говорят, что худая лошадь – еще не газель.

Отзывы похудевших

Антонина, 41 год

«Для меня вкус корицы весьма специфический, и привыкла я к нему не сразу. Но быть красивой хотелось, тем более что отзывы худеющих на корице только положительные. Убедила меня в этом и подруга своим примером. Я пила чай с корицей и медом два раза в день, и результат порадовал. За месяц я скинула почти 7 килограмм, поэтому рекомендую».

Руслана, 30 лет

«Корицу я люблю, но не знала долго, что она еще эффективна в похудении. Я использую молотую пряность, завариваю чай и кофе, и это уже вошло в привычку. Правда, заливаю я не горячей, а слегка теплой водой, не более 40 градусов, чтобы мед не потерял своих полезных свойств. Я уже не представляю утро без этого бодрящего аромата».

Мария, 19 лет

«Уже месяц веду борьбу с лишними килограммами, и результат на моей стороне, минут 2,5 кг. Буду продолжать пить кофе с корицей, тем более что по утрам этот запах – то, что нужно! Люблю также рецепт с сухим вином, корицей и гвоздикой, вещь изумительная, но для похудения его применять нежелательно, все-таки алкоголь».

Виктория, 36 лет

«С возрастом стала замечать, что становится сложнее удерживать вес на одной отметке. Все-таки обмен веществ меняется, и худеть сложнее. Мне отлично помогает в этом моя любимая приправа – корица. Я обожаю рисовую кашу с этой пряностью, а кофе с корицей – просто вне конкуренции, ну и естественно, прогулки по парку каждый день, соблюдение правильного питания».

Екатерина, 29 лет

«Корица – моя любимая приправа. Придерживалась здорового питания, и уже привыкла, без физической нагрузки тоже никуда, а вот коричные напитки – обязательная составляющая моего утреннего моциона. Все это в свое время мне очень помогло похудеть и не сорваться. Мало того, с корицей хорошо делать обертывания против целлюлита».

Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!

Свежие записи

Рубрики

zojclub.ru

Кефир с корицей для похудения

Кефир известен тем, что оказывает пробиотическое воздействие, благоприятно влияя на микрофлору кишечника и обмен веществ. Он препятствует развитию патогенной флоры, полезен при многих желудочно-кишечных заболеваниях, при туберкулезе, обладает иммуностимулирующим и успокаивающим действием. Такое полезное сочетание, как кефир с корицей помогает похудеть за несколько дней. Кефир, выпитый на ночь, очистит организм от шлаков, благодаря чему произойдет снижение веса.

А корица, также давно заслужившая репутацию ценного лекарственного компонента, усилит действие кефира. Эта пряность используется в диетическом питании, хорошо снижает уровень сахара крови, притупляет чувство голода, ускоряет обмен веществ. Она обладает антимикробным действием, помогает при расстройствах желудка, улучшает внимание, активизирует работу мозга. В разгрузочные дни подобный коктейль можно чередовать с обычным кефиром. А в обычные дни он заменит низкокалорийный ужин, эффективно очистив организм и расщепив жировые отложения. Вот несколько самых популярных рецептов.

Популярный рецепт с необычными ингредиентами

Жиросжигающий коктейль с добавлением имбиря и жгучего перца. Все упомянутые компоненты способствует похудению, а «принятые» совместно значительно усиливают этот эффект. Кефир влияет на работу пищеварительного тракта, специи активизируют обменный процесс и снижают аппетит.

Возьмите 200-250 мл нежирного кефира, по ½ чайной ложки корицы и имбиря, красный перец на кончике ножа. Смешайте и выпейте на ночь. Да, напиток вам покажется острым. Если не можете такую смесь проглотить, возьмите больше корицы и меньше перца и перемешайте коктейль в блендере. Во взбитом состоянии он легче усваивается. Можно пить такой коктейль ежедневно, пока не добьетесь стройности.

Кстати, корицу как полезную пряность не обязательно добавлять в кефир. Можно смешать ее с медом и намазать эту вкуснейшую сладость на кусточек низкокалорийного хлеба. Через несколько месяцев ежедневного «приема» такого замечательного «лекарства» вы почувствуете, что начали худеть.

Простые рецепты, а также противопоказания

Вот еще один рецепт с корицей и имбирем и уже без перца, но зато с медом. Он помогает похудеть за неделю на 2-4 кг. 0,5 л кефира, чайная ложка корицы, ложка имбиря и ложка меда. Перемешиваем, настаиваем 15 минут, взбиваем в блендере. Пьем за 20-30 минут до еды три раза в день. При этом отказываемся от жирной и высококалорийной пищи. Когда вам не хватает времени на завтрак, а обед из-за нехватки времени вы съедаете всухомятку, то переход на подобную диету поможет сохранить здоровье и получить стройную фигуру. Напиток придает силы и не вызывает желания тут же подкрепиться еще чем-нибудь.

Еще можно попробовать диетический коктейль для приема в течение 10 дней. На стакан кефира 1/2 чайной ложки корицы. Настаиваем не менее часа, пьем до еды, придерживаясь овощной диеты. В эти дни рекомендуется пить много воды или зеленого чая.

Коктейль «кефир с корицей и перцем» имеет противопоказания. При больном желудке и повышенной кислотности от перца нужно отказаться.

Коктейль с корицей не следует употреблять в пищу при индивидуальной непереносимости ингредиентов, а также беременным женщинам, людям с пониженным давлением, высокой температурой и различными кровотечениями.

Выбрать корицу несложно. Она должна быть ароматной, и аромат этот должен быть сладковатым, что говорит о свежести. Только свежие специи пригодны для диеты. Для приготовления коктейля можно купить пряность как в виде кусочков коры (чем она, в общем-то, и является), так и в виде порошка.

← Архив статей Похудение с помощью воды, как быстро похудеть с помощью воды Гипноз для похудения, похудение при помощи самовнушения

www.racionika.ru

Кефир с корицей для похудения: как готовить и правильно пить

Добрый день.

В преддверии теплых летних деньков многие из нас хотят, как можно быстрее избавиться, от накопившихся за зиму, лишних килограммов.

Поможет в этом ароматная корица в сочетании с кефиром — эти полезные продукты при их правильном употреблении реально могут убрать лишний вес, причем довольно в короткие сроки.

Кефир с корицей для похудения это прекрасный напиток, который очень благотворно влияет на наш организм, помогает очистить его от накопившихся вредных токсинов и шлаков, улучшает обмен веществ, заставляет нашу пищеварительную систему лучше работать.

Корица, которую мы будем добавлять в кефирные коктейли, снижает чувство голода. Также эта ароматная пряность способствует снижению в крови глюкозы. А ведь мы знаем, что избыточный уровень глюкозы в организме является одной из причин лишнего веса.

Диетологи рекомендуют добавлять ароматную корицу в кофе, к зеленому чаю. Отлично сочетаются корица с кефиром — эти продукты идеально подходят для приготовления полезных коктейлей для похудения.

Из этой статьи вы узнаете:

Диетологи советуют употреблять кефир с корицей для похудения в виде различных коктейлей, к тому же это очень полезно для оздоровления организма. Сегодня я поделюсь с Вами очень хорошими рецептами этих ароматных кефирных напитков.

Кефирный коктейль с корицей, медом и имбирем

Способствует значительному улучшению обмена веществ, лишний вес тает просто на глазах. Если Вам трудно отказаться от любимой булочки, то скушайте ее за завтраком и запейте этим кефирным напитком. Благодаря напитку, пища быстрее усваивается и не накапливается лишний жир.

Замечено, что кефирные напитки благотворно влияют на нервную систему и помогают поднять настроение.

Смешиваем в мисочке чайную ложку меда, чайную ложку тертого имбиря. Разводим смесь двумя ложками охлажденной кипяченой воды. Затем добавляем одну треть чайной ложки корицы и небольшой ломтик лимона. Разводим смесь стаканом кефира и хорошо перемешиваем. Жиросжигающий кефирный коктейль готов. Напиток не раздражает желудок, благодаря кефиру.

Кефирный коктейль с имбирем и перцем

Этот напиток усиливает обмен веществ, а также подавляет сильный аппетит. Его употребление особенно будет полезно за 20 — 30 минут до того, как будете кушать. Это Вас насытит, и за обеденным столом Вы не будете есть много разных блюд.

В бокал нежирного кефира добавим одну треть чайной ложки корицы и половину чайной ложечки молотого имбиря. Также добавляем в коктейль немножко красного молотого перца — на кончике ножа. Если перец это слишком остро для Вас, то можно уменьшить его дозу наполовину. Теперь все хорошо перемешиваем.

Такой кефирный напиток полезно употреблять раз в неделю для разгрузки. В течение разгрузочного дня желательно чередовать приготовленный коктейль с обыкновенным обезжиренным кефиром. Суточная норма: корица — одна чайная ложечка, кефир — полтора литра.

Кефирный коктейль с яблоками

Этот полезный напиток с кефиром отлично подойдет для того, чтобы утолить голод и снизить разыгравшийся аппетит и даже полностью заменит Вам завтрак или ужин.

Очистим от кожуры и сердцевины пять яблочек среднего размера, натрем на терку и смешаем яблочную массу с кефиром — 300 миллилитров. Затем взбиваем коктейль миксером или в блендере. Добавим немного ароматной корицы, по вкусу и еще раз хорошенько перемешаем.

Вкусный и очень полезный напиток для Вашего здоровья и фигуры готов!

Кефирный коктейль с имбирем и медом

Этот напиток благотворно влияет на микрофлору кишечника, он поможет Вам сбросить за неделю до четырех килограмм лишнего веса. При условии, что вместе с приемом коктейля Вы откажетесь от употребления жирной пищи и наконец, начнете заниматься физическими упражнениями.

Возьмем пол литра нежирного кефира и добавим в него чайную ложку молотого имбиря, немного корицы и немножко натурального меда. Оставим настояться на 10 минут, а затем взбиваем коктейль в блендере или просто хорошо перемешиваем. Рекомендуется пить этот полезный напиток до трех раз в день, по одному стакану. Пишу во время разгрузки надо кушать низкокалорийную и нежирную, чтобы цель похудеть была поскорее достигнута.

Кефирный коктейль с корицей

В бокал с кефиром добавим половину чайной ложечки корицы, перемешиваем и даем настояться один час.

Рекомендуется пить коктейль десять дней: утром натощак и вечером, за два часа до сна. В эти разгрузочные дни желательно кушать больше овощных блюд и пить много жидкости — зеленый чай, вода. Желательно побыть только на овощной диете. И Ваша цель похудеть будет достигнута очень быстро.

Кефирный коктейль с курагой и черносливом

Очень полезная смесь, которую рекомендуется кушать на ужин.

В бокал нежирного кефира добавляем по три штуки кураги и чернослива, горсточку свежих или замороженных ягод (ягоды любые). Все взбиваем и добавим столовую ложку отрубей или измельченных овсяных хлопьев, чайную ложечку корицы и немножко молотого красного перца. Все хорошо взбиваем и коктейль готов. Он помогает улучшить обмен веществ и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Если Вы не переносите красный перец, то можете его в коктейль не добавлять.

Теперь Вы знаете, как приготовить и употреблять кефир с корицей для похудения, чтобы быстрее достичь желаемого результата – стройной и красивой фигуры!

Я бы согласился на любые из предложенных коктейлей, при условии, чтобы они готовились без меда. А так — ничего сложного, да еще очень вкусно.

Хоть я более тяготею к ряженке и варенцу, но и кефир для меня не последний напиток, так что с удовольствием бы села на такую диету.

К сожалению, не могу пить кефир! Можно ли заменить кефир, например, на йогурт?!

Надо вместо ужина такой коктейльчик пить, чтоб потом кушать не хотелось.

Очень хорошая статья для желающих похудеть.Такой разнообразный ассортимент коктейлей поможет легко переносить разгрузочные дни.

Можно заменить кефир на йогурт, только натуральный без добавок и консервантов.

Сколь замечательных коктейлей для похудения. Правда имбирь я не очень люблю, а вот кефир с корицей можно пить.

Все, что касается кефира — очень даже для меня. Я обожаю любую кисломолочку. Спасибо.

Интересные коктейли, подскажу куме, она как раз планирует новую диету.

А я как раз сейчас на диете и ваши рецепты весьма кстати. Корицу просто обожаю. А мед помогае справится с головокружением при диете.

Спасибо за такие вкусные кефирные рецепты, обожаю этот напиток, а с такими добавками он будет просто восхитительным.

Имбирь способен ускорять обмен веществ, поэтому кефир с ним принесёт минус лишние кг. Отлично, для тех кто борется с весом.

Кефирная диета с корицей обещает быть вкусной. Коктейли предлагаемые в статье такие разнообразные и оригинальные.

Для меня самый любимый кефирный коктейль — кефир с сахаром А если честно то даже не знала о таком разнообразии кефирных коктейлей для похудения, спасибо за рецепты, будем пробовать

От молока меня давно подташнивает, если выпью чуть более 100 мл. Кефир тоже не могу пить много. Идеально — чуть меньше стакана.

Надо попробовать пить его с добавками. Может с медом или корицей будет мне лучше от выпитого кефира.

Особенно понравился кефирный коктейль с курагой и черносливом. Очень вкусный и сытный, достойная замена ужина при разгрузке.

Не могу я держать кефирную диету. И вроде у меня кислотность желудка низкая и много кислоты кефира не страшно, а все равно начинаются неприятные ощущения в желудке. Кефир 1-2 раза в день по 0,5 или даже стакану — все в норме. А больше чем эта норма пить кефир не могу

Кефир с корицей и фруктами пробовала, нормально, а с перцем, интересно, какие ощущения, никто не поделился. У меня желудок реагирует на все острые и кислые приправы, поэтому воздержусь, наверное. Кефир тоже только домашний мягко воздействует на желудок, поэтому стала брать закваски для кефира и йогурта, нашла хорошую фирму “Бакздрав”. Чередую кисломолочные закваски с пробиотиками, чтобы почистить кишечник и укрепить иммунитет.

Администрация обращает внимание, что для использования Сервиса не требуется предоставления информации, на основании которой можно прямо или косвенно определить конкретное физическое лицо, вы можете указать любой никнейм и не связанную с вами почту.

• От каких таблеток может быть передозировка со смертельным исходом 5 535 views
• Сахарозаменитель стевия — полезные свойства и применение 1 959 views
• Как чистить печень в домашних условиях 1 783 views
• Как лечить флюс. Народное лечение флюса 1 553 views
• Диетическая творожная запеканка без муки 1 310 views

Екатерина: Народные средства это как палочка-выручалочка при флюсе, если нет возможности попасть к стоматологу. Но к.

Полина: Сколько отличных рецептов лечения простуды, сейчас это очень актуально! Спасибо! Мед, имбирь и лимон-это.

Наталья Мурга: Причин такого зуда много и только врач может установить ее причина, а затем и народную медицину.

Светлана: Сделала домашние конфетки с сухофруктами и орехами, все так просто оказалось и ооочень вкусно, спасибо за.

Лена Жабинская: Думаю, каждая девушка сталкивалась с такой неприятностью, как молочница. Гинекологи в таких случаях.

Публикации сайта ibeauty-health.com являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Просматривая, изучая и используя Контент Сайта, вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением. Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт ibeauty-health.com

Читая этот сайт вы даете свое согласие на использование файлов Cookie. Если не согласны, покиньте, пожалуйста, этот сайт.

Материалы: http://ibeauty-health.com/diety/aromatnaya-kefirnaya-dieta-s-koricej.html

vekoff.ru

как пить и готовить рецепты с кефиром, медом, имбирем

Одна из самых известных пряностей, помогающих обрести фигуру мечты — корица. На фоне правильного питания и физической активности она ускорит процесс похудения. Благодаря каким свойствам ароматной пряности достигается такой эффект, и как правильно ее использовать, вы узнаете далее.

Полезные свойства корицы для похудения

Какие же свойства корицы способствуют постепенному уменьшению цифры на весах? Это:

• значительное ускорение обмена веществ, способствующее полному усвоению нутриентов и активному их преобразованию в энергию;
• оптимизация углеводного обмена и, как следствие, нормализация уровня сахара в крови, что регулирует аппетит;
• нормализация деятельности ЖКТ, то есть более полное усвоение пищи и своевременная эвакуация отходов;
• выведение излишков жидкости, предотвращение ее застоя в тканях;
• освобождение организма от накопленных ранее шлаков и токсинов;
• ароматерапевтическое действие, за счет чего обеспечивается снижение аппетита, а также способность насытиться меньшим количеством пищи.

Как выбрать корицу?

Планируя похудение с помощью корицы, стоит запастись «правильной» корицей. Дело в том, что в нашу страну эту пряность поставляют с Цейлона и из Китая:

Китайская корица, иначе называемая кассией, в больших количествах ядовита — она подходит только для ограниченного применения именно в качестве приправы. С другой стороны, эффективность кассии для похудения выше, чем цейлонской корицы. Следовательно, стоит ее использовать в ограниченных количествах — не более 1 ч. л. в день. Если требуется большее количество пряности, стоит употреблять цейлонский вид.

Рецепты с корицей и кефиром

Кефирный коктейль с корицей — самый популярный напиток у худеющих. Это и вкусно, и довольно сытно, и полезно. Существует несколько рецептов его приготовления и способов употребления.

Кефирно-коричный разгрузочный день

Его можно практиковать по мере надобности или раз в неделю. Дневной рацион такого дня состоит из полутора литров обезжиренного кефира, в котором тщательно размешана одна чайная ложка специи.

Коктейль хранится в холодильнике, а выпить его надо в течение дня в 6-7 приемов по стакану. Таким образом, калорийность за день составит 500–600 кКал. Это примерно в два раза меньше уровня базового метаболизма, поэтому злоупотреблять такой разгрузкой не стоит. Лучше чередовать кефирно-коричную разгрузку с разгрузочным днем на овсянке.

Ожидаемый эффект от кефирно-коричного дня — минус кило-полтора. Надо понимать, что это не только, и даже не столько за счет жировой ткани: большая часть отвеса — это не поступившая в организм пища и выведенная жидкость.

При систематической практике разгрузочного дня плавное похудение происходит за счет уменьшения недельной калорийности на 1000 кКал по сравнению со средней нормой, что за 7 недель приводит к потере примерно килограмма чистого жира. И это только за счет дефицита калорий, а вышеописанные свойства корицы помогут удвоить или утроить результат, особенно если подключить еще и физические упражнения. Например, начните выполнять каждый день упражнение «планка» в различных её вариациях.

Кефирно-коричный ужин

Если заменить один из приемов пищи (лучше всего, ужин) стаканом кефира с щепотью корицы, удастся уменьшить калорийность дневного рациона на 300–400 кКал. В итоге, дефицит калорийности за месяц составит до 12000 кКал, а это эквивалент почти 2 кг жира. Если учесть дополнительный эффект от корицы, получим идеальное по темпам похудение на 3-5 кг в месяц, при котором уходит именно жировая масса без потери влаги и мышечной ткани.

По любой из двух вышеприведенных схем можно употреблять кефирно-яблочный коктейль с корицей. Для его приготовления нужно сбить в блендере стакан кефира с зеленым яблоком среднего размера и щепоткой корицы. Клетчатка, содержащаяся в яблоке, дополнит полезное свойство корицы оптимизировать работу ЖКТ, да и вкусовые качества такого коктейля высоки. Приятный освежающий напиток позволит худеть не только быстро и полезно, но и с удовольствием.

Приготовление напитка с добавками

Развивая тему вкусных и полезных добавок, в кефирно-коричный коктейль можно подмешивать пшеничные, овсяные или любые другие отруби (десертная ложка на стакан) и пару ягод измельченного свежего или вяленого чернослива. В идеале, отруби, чернослив и половина чайной ложки корицы взбиваются с кефиром в блендере. Если готовый коктейль на некоторое время поставить в холодильник, получится воздушный мусс, который можно есть ложкой.

Особенно хорош этот рецепт для тех, кто страдает от запоров, поскольку входящие в состав напитка ингредиенты активизируют перистальтику кишечника и способствуют выведению накопленных в нем шлаков.

Другой тип добавки – это имбирь и перец. В этом составе действие корицы многократно усиливается другими пряностями. Способность имбиря стимулировать обмен веществ общеизвестна, а красный перец и вовсе превращает коктейль в «метаболическую бомбу». Рецепт коктейля:

1. Хорошо размешать в стакане кефира щепотку красного перца.
2. Добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы.
3. Еще раз все тщательно перемешать.

Естественно, смесь получается жгучей, так что не стоит пить ее натощак, наилучший вариант — вечер. Ну и, конечно же, надо соблюдать технику безопасности людям, у которых есть проблемы с пищеварением.

Если прием кефирно-коричного коктейля в том или ином виде регулярно вызывает боли в животе и диарею, от такого способа похудения придется отказаться.

Как применять корицу с медом?

Есть данные, что корично-медовая смесь позволяет похудеть на 5-7 кг за месяц. Мало того, что пряность очень хорошо сочетается с медом по вкусу, она еще и весьма органична с точки зрения полезных свойств. Мед усиливает оптимизирующее влияние корицы на метаболизм, благотворно воздействует на работу печени и почек, насыщает организм необходимыми ему микроэлементами.

Готовить коричную смесь просто, но желательно не отклоняться от рекомендуемого соотношения:

1. Приготовить на чайную ложки натурального (не пастеризованного) меда половину чайной ложки молотой корицы.
2. Пряность залить стаканом кипятка, настоять под крышкой минимум полчаса, процедить.
3. После полного остывания добавить мед.

Обратите внимание, что готовить такую воду для ежедневного применения стоит только из цейлонской корицы во избежание отравления.

Наглядно представлен способ приготовления медовой воды с корицей в следующем видео:

Пить по полстакана на ночь и утром до завтрака. Курс приема медово-коричной воды — две-три недели, по истечении которых потеря веса замедлится или совсем остановится. Тогда надо сделать перерыв на пару недель, после чего похудение с помощью корицы и меда можно возобновить.

Кофе с корицей для похудения

Еще одно эффективное сочетание — это кофе с корицей. Кофеин входит в состав большинства современных жиросжигателей, и не только из-за выраженного тонизирующего действия. Кофе также нормализует липидный обмен и выводит излишки жидкости из тканей. Благодаря мочегонному действию, ароматный бодрящий напиток способствует освобождению организма от токсинов, неизбежно высвобождающихся в процессе разрушения жировой ткани. Все это прекрасно дополняет ценные для похудения свойства корицы.

Для медленного стабильного похудения рекомендуется пить кофе с корицей на завтрак, а также в течение дня вместо перекусов. Любители экстремальных диет могут попробовать кратковременную кофейно-коричную диету, которая ограничивает дневной рацион несколькими чашками кофе с корицей и 150 г черного шоколада. Соблюдать диету можно не более трех дней, при этом необходимо сократить употребление воды до одного литра в сутки. Потеря веса в среднем составляет 2-3 кг.

Кроме всего прочего, кофе с корицей — это еще и вкусно! Так что, если вы любитель кофе, запишите следующие рецепты:

№1

Если вы предпочитаете растворимый кофе или просто не имеете времени для того, чтобы заваривать молотый, воспользуйтесь этим быстрым рецептом:

1. Перемешайте в сухой чашке 1 ч. л. растворимого кофе и четверть чайной ложки корицы.
2. Залейте кипятком.
3. Спустя пять минут добавьте красный молотый перец на кончике ножа.

Если пить эту острую смесь неподслащенной вы не можете, разрешается добавить сахарозаменитель, лучше всего, стевию.

№2

Этот рецепт для гурманов, которые не привыкли торопиться, когда речь идет о кофе:

1. Смешайте в турке 3 ч. л. молотого кофе и половину чайной ложки корицы.
2. Залейте 150–200 мл холодной воды и доведите до кипения (но не кипятите).

Также можно подсластить некалорийным сахарозаменителем или небольшим количеством меда. Рецепт также демонстрируется в видео:

№3

Кофе со специями: к трем чайным ложкам натурального молотого кофе добавьте одну горошину душистого перца, одну звездочку гвоздики и одну палочку цейлонской корицы. Залейте все это 300 мл прохладной воды и прогревайте на медленном огне до закипания. Снимите с огня и дайте настояться 3–5 минут.

№4

Еще один пряный рецепт: смешать в турке 2 ч. л. молотого кофе, по четверти чайной ложки корицы и имбиря, пару зерен кардамона. Добавить 150–200 мл холодной воды, довести до кипения на медленном огне, дать настояться 5–7 минут и влить пару чайных ложек лимонного или апельсинового сока.

О похудении с помощью зеленого кофе с имбирем, корицей и другими пряностями читайте в этой статье: http://yespress.ru/produktyi-dlya-pohudeniya/zelenyy-kofe-s-imbirem.html.

Наружное применение кофе

Эффективно для похудения и наружное применение кофе с корицей. Например, в виде антицеллюлитного скраба или обертывания. Смесь готовится следующим образом:

1. Смешать кофейную гущу с растительным (лучше всего, оливковым) маслом в равных пропорциях.
2. Добавить по половине чайной ложки соли мелкого помола, сахара и корицы.

Эту смесь можно применять в качестве скраба на влажную кожу во время душа пару раз в неделю или наносить под пленку на полчаса в виде обертывания.

Как приготовить жиросжигающий чай с корицей?

Если вы не относитесь к поклонникам кофе, его вполне можно заменить чаем. Проще всего просто добавлять в любой чай (черный, зеленый, травяной) корицу — на кончике ножа на каждую чашку. Удобно также заварить в термосе на весь день и пить по полстакана-стакану за полчаса до еды. Тогда нужно взять на литр кипятка столовую ложку без горки любого чайного сырья и чайную ложку порошка корицы или одну палочку.

Есть и комплексные рецепты:

• Корица + имбирь: одну столовую ложку тонко нарезанного корня имбиря и одну палочку корицы залить литром холодной воды и довести до кипения на среднем огне. Проварить 5 минут и настоять полчаса. Не помешают в этом рецепте и травы, лучше всего подойдут листья стевии, зеленый чай или мята в количестве столовой ложки на литр воды (добавлять лучше на стадии настаивания, после снятия с огня).
• Корица + мед: залить в термос литр теплой воды (до 40 °С), добавить 2 ст. л. меда и 1 ч. л. корицы, по желанию — пару долек лимона. Настаивать полчаса, после чего можно начинать пить по полстакана за 30–40 минут до еды.
• Молокочай с корицей: 1 ст. л. зеленого или травяного чая и палочку или 1 ч. л. молотой корицы заливают в термосе кипящим молоком, дают настояться не менее получаса. Пить в течение разгрузочного дня по стакану каждые 2-3 часа. Можно употреблять такой молокочай и в обычные дни — через пару часов после еды. Желательно, чтобы чай был горячим. Поэтому, если он остывает в термосе, его можно подогревать порционно перед употреблением.

Противопоказания и ограничения

Корица — широко используемая в современной кулинарии пряность. Однако и она имеет противопоказания и ограничения в применении. Не стоит худеть с помощью корицы в следующих случаях:

• Во время беременности. Значительное количество корицы в рационе беременной может в первом триместре спровоцировать выкидыш, во втором триместре — преждевременные роды  (из-за тонизирующего воздействия корицы на мускулатуру матки).
• В период грудного вскармливания младенца. Корица меняет вкус молока, что может спровоцировать отказ ребенка от груди.
• При пониженной свертываемости крови, так как корица имеет свойство разжижать кровь.
• В острой фазе язвенной болезни или гастрита с повышенной кислотностью желудка.
• При любых заболеваниях, протекающих с высокой температурой, поскольку эта пряность — разогревающая.
• Когда после применения отмечается возникновение отеков или кожной сыпи. В этом случае от употребления корица надо отказаться немедленно, поскольку это признаки аллергии.

Корица действительно помогает довольно быстро избавляться от лишнего жира. Чтобы процесс похудения оставался здоровым, не злоупотребляйте пряностью, используйте тот ее вид, который произрастает на Цейлоне, и не пренебрегайте другими условиями правильного похудения — старайтесь питаться умеренно и двигаться как можно больше.

yespress.ru

кефир с корицей. Как похудеть с помощью кефира и корицы?

Корица обладает способностью снижать аппетит, именно поэтому ароматную специю добавляют в злаковые каши, творог, чай и кофе. На ее основе составляют рецепты похудения. Кефир с корицей в сочетании друг с другом способы расщеплять жиры, очищать организм от шлаков и придавать человеку чувство сытости.

Рецепты похудения: кефир с корицей

Самый простой рецепт диетического напитка заключается в смешивании щепотки корицы со стаканом однопроцентного кефира. Такую смесь считают эффективной при строгих диетных режимах и разгрузочных днях.

• Коктейль из кефира и корицы

Кефирно-коричный коктейль придаст человеку бодрости и заряд энергии на весь день. Если выпить напиток за двадцать минут до приема пищи, то в два раза снизится привычное количество употребляемой пищи. Лучше сразу выпивать приготовленный напиток, чтобы он не потерял свои свойства. Для вкуса добавляют банан, яблоко, грушу или ягоды.Если знать когда и как употреблять кефир с корицей для похудения, можно сбросить до четырех килограмм за две недели.

Меню кефирно-коричной диеты

Меню диеты с применением корицы и кефира можно построить следующим образом: завтрак – овсяная каша с фруктами, на второй завтрак кушают порцию творога. Овощной салат без масла и кусочек отварного куриного или говяжьего мяса, рыбу на пару готовят в обеденное время. Заменой ужина станет стакан кефирно-коричного напитка.

• Напиток из кефира, корицы и имбиря

На завтрак или ужин готовят напиток из кефира и половины чайной ложки корицы и такого же количества молотого имбиря. Напиток ускоряет обмен веществ и стимулирует кровообращение. Если к напитку добавить пару щепоток красного молотого перца, получите прекрасный жиросжигающий эффект.

• Протеиновый коктейль

Для следующего протеинового коктейля два-три яблока очищают от кожицы, мелко нарезают и взбивают вместе со стаканом кефира и корицей в блендере или миксером. Добавляют чайную ложку меда.

Во время соблюдения режима необходимо придерживаться одного правила диеты – сбалансированный рацион питания. Чтобы кефирно-коричный напиток помог избавиться от лишних килограмм, его пьют как основной продукт завтрака или ужина.

Полезно добавлять в напиток пару столовых ложек отрубей или овсяных хлопьев, сухофрукты или мед.

• Обертывания с кефиром и корицей

Вспомогательным средством при похудении могут стать обертывания. Десять капель эфирного масла апельсина или грейпфрута смешивают с тремя столовыми ложками меда и чайной ложкой корицы, теплым кефиром. Втирают плавными движениями в области живота и бедер, а затем оборачивают в несколько раз полиэтиленовой пленкой. Укутывают тело в теплое одеяло и смывают смесь через полчаса. Повторяют процедуру через день.

Эти лучшие рецепты кефира с корицей станут эффективным вспомогательным средством для быстрого снижения веса, хорошего самочувствия и приподнятого настроения.

domashniy-doc.ru

Кефир с корицей для похудения

Очень часто диетологи и те, кто добился желаемого веса, рекомендуют пить для похудения кефир с корицей. Без этого напитка сложно представить кефирный разгрузочный день или кефирную диету разной продолжительности.

В чем заключается магическая сила вкусного кисло-молочного напитка и как следует употреблять кефир с корицей, чтобы быстрее похудеть?

 

Почему полезен кефир с корицей для похудения

Оба эти продукта очень полезны для здоровья в целом и для снижения веса в частности и, конечно, они ценятся не только в паре, но и по-отдельности. Например, корица с медом для похудения может использоваться как отдельный жиросжигатель и добавка к напиткам. А кефир – не только главный компонент для многих коктейлей и смузи для похудения, но и основной напиток кефирного разгрузочного дня.

Но вместе эти два ценных продукта помогают организму не только справиться со многими проблемами, но и похудеть в домашних условиях без каких-либо дорогостоящих супермодных препаратов.

1. За счет большого количества молочно-кислых бактерий, содержащихся в свежем кефире, улучшается состояние микрофлоры кишечника и, как следствие, происходит нормализация пищеварения.

2. Кефир как и многие жидкости значительно заполняет объем желудка, вызывая чувство сытости. Это на некоторое время притупляет аппетит и позволяет не испытывать постоянной тяги к еде. Данная особенность подкрепляется корицей, которая также подавляет аппетит.

3. Выбирая кисло-молочный продукт с низкой жирностью, можно быть уверенными, что суточное количество калорий будет укладываться в рассчитанную энергетическую норму, так как оба продукта являются низкокалорийными.

4. Белки, содержащиеся в кефире, являются важными питательными веществами, которые крайне необходимы организму в период похудения.

5. Полезность кефира с корицей для похудения обусловлена и высокими дозами кальция, который положительно влияет на жировой обмен.

6. В составе корицы имеется специфическое вещество, которое по строению и воздействию способно замещать инсулин человека. Благодаря этому соединению, корица влияет не только на обмен углеводов, но и на метаболизм жиров.

 

Кефир с корицей для похудения – классический рецепт

Суточное потребление кефира при разгрузочном питании составляет от одного до полутора литров кефира и одной чайной ложки молотой корицы. Такой объем напитка выпивают в несколько приемом в течение дня по 200-250 мл. Если напиток является лишь дополнением к обычному питанию, то можно ограничиться двумя-тремя стаканами в день. При этом на один стакан кефира берется треть чайной ложки молотой корицы.

 

Кефир с корицей и имбирем для похудения

О том, что имбирь для похудения полезен, не вызывает сомнений. Он входит в список специй и трав для похудения, сжигающих жир. Свойства кефирного коктейля можно усилить за счет имбиря. Для этого в полный стакан кефира добавляют треть чайной ложки корицы и столько же имбиря. Если свежего имбирного порошка нет, можно натереть на мелкой терке свежий корень, его дозировка такая же.

 

Кефир с корицей и красным перцем для похудения

На 200-250 мл кефира берут треть маленькой ложки корицы и перец на кончике ножа. Но к такому жгучему коктейлю следует относится очень осторожно. При любых заболеваниях желудка или кишечника лучше предпочесть более мягкий напиток.

 

Кефир с корицей и медом для похудения

В стакане кефира растворяют маленькую ложку жидкого меда и треть такой же ложки корицы. Этот рецепт для тех, кому трудно отказаться от сладкого, а также для тех, кто нуждается в регулярных умеренных дозах сахаров. Мед добавляется в небольшом количестве и увеличивает калорийность незначительно, зато организм получает порцию необходимых биологически активных веществ. Поэтому не стоит бояться использовать этот рецепт во время разгрузочного дня или кефирной диеты.

 

Кефир с корицей для похудения – правила приготовления

Какой кефир лучше пить для похудения? Ответ на этот вопрос — первое важное правило, которое следует учитывать для каждого способа приготовления. Пить нужно только свежий кисло-молочный напиток. Позавчерашний, а тем более просроченный кефир категорически не подходит для использования в кефирной диете или во время разгрузочного дня на кефире.

Желательно также, чтобы корица была настоящей – цейлонской. Отличить ее от китайской разновидности, которая в действительности является кассией (родственницей настоящей корицы), можно по цвету. Цейлонская корица светло-коричневых оттенков, а кассия имеет красновато-бурую цветовую гамму.

Если в наличие имеется лишь китайский аналог корицы, то его также можно употреблять, но стоит помнить, что в больших количествах, кассия может вызвать проблемы с печенью и почками. Объясняется это высокой дозой кумарина в псевдокорице.

Учитывая все полезные качества кефира с корицей, можно смело пить этот напиток ежедневно, в кефирный разгрузочный день или во время кефирной диеты. Напиток окажет хорошую вспомогательную помощь в борьбе с лишними килограммами, а также поможет решить и другие проблемы со здоровьем.

 

Узнайте также:

Кефирная диета на 3 дня

m-figura.ru

---

• 
  Как принимать кленбутерол для похудения мужчинам
• 
  Упражнения перед сном для похудения
• 
  Обруч для похудения сколько нужно крутить
• 
  Упражнения для похудения живота и боков на фитболе
• 
  Сколько воды пить в день чтобы похудеть
• 
  Помогает ли вода похудеть
• 
  Электрический пояс для похудения живота
• 
  Помогает ли пояс для похудения
• 
  Похудеть с помощью воды отзывы и результаты
• 
  Сколько нужно бегать чтобы похудеть на 10 кг за месяц
• 
  Йога для похудения отзывы фото до и после