Как похудеть на воде – Проверенные диеты для похудения. Как похудеть на воде

Как похудеть на воде - Проверенные диеты для похудения

Светлана Серых • 11.10.2015

Любую, даже самую хрупкую и отлично сложенную девушку, хоть раз в жизни посещала мысль: срочно пора худеть! И первым и самым логичным шагом в борьбе с лишним весом всегда становилась диета.

Но никакая диета не будет эффективной и не приведет к потере веса, если не потреблять достаточно воды. Так сколько же жидкости нужно пить, чтобы стать стройной, и как вода помогает бороться с лишним весом?

Как вода поможет похудеть?

В первую очередь вода играет важную роль в пищеварении: питательные вещества переносятся в кровяную систему именно благодаря ей, а ее нехватка приводит к избыточной зашлакованности организма.

Недостаточное потребление воды приводит и к еще одной неприятной проблеме – запорам.

Вода служит основой для образования специальной жидкости для смазки мышц и суставов. Ее недополучение особенно чревато при активных занятиях спортом и других силовых нагрузках. Например, если перед тренировкой выпить мало воды, можно ощутить мышечные спазмы.

Недостаточное потребление жидкости влияет и на процесс синтеза белков, что в свою очередь тормозит образование новой мышечной ткани. Образование мышц требует больших энергозатрат от организма и если калории не сгорают в процессе, то они непременно отложатся уже в виде жировых запасов. Таким образом, если водный баланс находится в норме, первым признаком этого является активный рост мышечной ткани и уже только потом – жировой.

Нехватка воды приводит к снижению иммунитета – ведь если клетки страдают от ее недополучения, они становятся менее активными и подвержены инфекциям извне.

Вода способствует выведению токсинов из организма. Таким образом, получается что, чем больше жидкости потребляет человек, тем меньше токсинов будет содержаться в его организме. А это означает, что организм отлично себя чувствует и ему ничего не сжигать калории.

При похудении вода является неотъемлемым компонентом рациона еще и потому, что восполняет энергетические потери организма. За сутки во время дыхания, пищеварения, избавления от продуктов жизнедеятельности, потоотделения человек теряет около двух литров жидкости. И если своевременно не восполнить ее нехватку, то это отразится на самочувствии. Так основными симптомами обезвоживания являются головные боли, усталость и снижение концентрации.

Кстати, вода влияет не только на общее состояние организма, но и на внешний вид, а именно – на состояние кожи. Вода увлажняет кожу, повышая ее эластичность и упругость, и предотвращая повышенную сухость.

Похудение на воде: методы правильного похудения

Похудение на воде: методы правильного похудения Вода – незаменимое вещество, входящее в состав организма человека. Люди не смогут без неё жить. Поэтому похудение при помощи диеты на воде возможно, хотя некоторым это кажется неестественным.

Правильное похудение на воде

В организме человека находится 68% жидкости от всех веществ, она находится практически везде. Вода способствует обмену веществ или же метаболизму: если мы выпьем больше жидкостей, тем интенсивнее у нас метаболизм.

Если заполнить желудок человека жидкостью, то это создаст иллюзию, будто Вы сыты, следовательно, Вам меньше будет хотеться есть. Это действует так: пьёте какую-либо жидкость до приема пищи – и, кажется, будто Ваш желудок наполнен уже. Пить воду для похудения можно и это не принесет Вам никакого вреда.

Жаждете быстро похудеть – водная диета Вам в помощь! Знайте, выпивая обычную воду, это реально! Жидкость, находясь в желудке, вводит нас с вами в заблуждение, будто мы сыты. Именно этот процесс снижает аппетит и способствует меньшему потреблению продуктов, а продукты – это калории, которые частенько бывают вредны для нас. В самой воде ноль калорий, зато она способствует улучшению метаболизма, не позволяя откладываться жирам у Вас в боках.

Если вы хотите есть, то будет достаточно просто выпить какой-нибудь напиток. После большого числа опрошенных людей, специалисты убедились в том, что много людей пьёт мало жидкости. Мало что может быть вкуснее, а главное — полезнее для человеческого организма, чем простая питьевая вода?!

Рекомендуем: Как похудеть девушке после кесарева сечения?

Как же все-таки худеть, употребляя обычную воду?

Правильное похудение на воде • Если мы хотим понять, про правильное и быстрое похудение на воде, то следует понять важные пункты. Не пейте сильные мочегонные жидкости, они быстро выходят с нужными Вам веществами. Каждый день употребляйте по 2 стакана жидкости за 10-25 мин до еды. После и во время приёма пищи категорически нельзя пить воду два часа.

• Ешьте в полноценно, но не переедайте. По истечению 2-х часов после еды – можно попить кофе или зеленого чаю без сахара. Для достижения желаемого результата можно исключить сладкие вкусняшки из своего рациона.

• Жидкость, которую вы выпили до еды улучшает процесс пищеварения и способствует в избавлении от ненужных Вам килограммов. Вода наполняет больший объём Вашего желудка, и снижает чувство голода, а метаболизм – ускоряется. После этого Вам будет легче даваться физические нагрузки, а к концу дня не устанете, как это было раньше.

• Худение на воде – метод, исключающий всяческие «перекусы». Любой кусочек, хоть маленький, — это еда, в которой калории. Стакан воды на данной диете полезнее! Не стоит употреблять много жидкости, максимум 2,5 литра, если вы питаетесь не более четырех раз в день. Если Вам сложно сразу пить много жидкости, начните хотя бы с оного стаканчика до еды, постепенно увеличивая количество стаканов до двух-трех.

Каждый специалист-диетолог на вопрос как быстро похудеть при помощи воды ответит, что прежде нужно соблюдать правила диеты. Только после этого выпитый за 20 мин до еды стакан с жидкости, поможет уменьшить Ваш аппетит и улучшить фигуру.

data-matched-content-rows-num="2" data-matched-content-columns-num="4" data-matched-content-ui-type="image_stacked" data-ad-format="autorelaxed">

womens-love.ru

Как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды?

Знаменитая водная диета существенно отличается от стандартных диетических систем питания. Данная методика выделяется за счет доступности, простоты и высокой результативности. Многие уже узнали, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды: нужно всего лишь организовать правильный питьевой режим, немного скорректировать рацион и обязательно практиковать подходящие виды физических нагрузок. Простая, безвредная и быстрая диета на воде получает сегодня все большее распространение. Применяя данную систему питания, скорее всего, за недельный срок не удается сбросить более 5 килограмм, но избавление от этого количества лишнего веса уже является первоклассным достижением, поэтому такая методика заслуживает внимания.

Принципы водной экспресс-диеты

Правильный питьевой режим

Для максимальной эффективности такого подхода, его можно сделать своим образом жизни. Если удастся постоянно придерживаться адекватного режима питья и вести здоровый образ жизни, то здоровье и вес обязательно придут в норму со временем. Сейчас нас интересует недельный план действий для похудения. Итак, всякий раз, подготавливаясь к трапезе, нужно выпивать 2 стакана чистой воды, делая это за четверть часа до начала сеанса еды.

Если ранее человек не практиковал питье перед едой, то, возможно, будет непросто привыкнуть к потреблению сразу двух стаканов воды, в этом случае можно поначалу ограничиться одним стаканом. Важно не запивать еду и соблюдать полный голод в течение 2 часов после еды. Выдержав эти 2 часа, можно приступить к перекусу, новой трапезе или напитку. Например, для диеты подходит кофе, зеленый чай с лимоном, эти напитки желательно принимать отдельно от еды. Среднему человеку в сутки требуется 2 литра воды или чуть более.

Важно использовать только очищенную воду, обязательно без газа. Идеально, если количество воды удастся рассчитать индивидуально, некоторым миниатюрным особам бывает достаточно и полутора литров. В общий объем жидкости не входят другие напитки, нужно считать именно количество выпитой воды. На время диеты надо обязательно убрать из рациона сладкую газировку. Если есть возможность, то следует отказаться и от компотов и большого количества соков, так как такие напитки могут создавать нежелательный запас калорий.

Советы на тему питания

Данная диета хороша тем, что не содержит жестких рамок, и не предполагает существенных изменений в рационе. Можно кушать практически все, главное, соблюдать адекватную общую калорийность рациона. Следует приравнивать любой перекус к приему пищи, предваряя его стаканом или двумя стаканами воды. Если количество потребляемых калорий будет небольшим, а их расход – внушительным, то заветная цель похудения непременно будет достигнута. Нельзя допускать длительных пауз между приемами пищи, голод вреден. В день должно быть не менее 4 приемов пищи, между ними допускаются перекусы полезными продуктами.

Подбор продуктов

Выбирать еду для диетического питания будет несложно, достаточно ориентироваться на общепринятые рамки здорового питания и интуитивно отметать все вредное и полнящее. Все вредные блюда в рационе должны быть заменены на полезные. Например, вместо жирной свинины можно кушать постную говядину, заменить жирный жареный стейк на паровую курицу. Когда нужен сахар – брать фруктозу, при покупке шоколада – обращать внимание не на белый или молочный продукт, а на самый дорогой горький шоколад.

Похудение с помощью воды: реально происходит при совмещении правильного питьевого режима со спортивными нагрузками и правильным питанием без переедния и вредных продуктов

Эффективность и особенности быстрой диеты на воде

Результат правильной питьевой системы

Чтобы узнать, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды, достаточно заглянуть в интернет. В сети можно встретить отзывы тех, кому удалось за 2 недели снизить массу тела на 8-10 килограмм. Вероятно, эти люди приложили максимум усилий и практиковали комплексный подход к похудению, не ограничиваясь только контролем питания, они добавляли к диете интенсивные жиросжигающие тренировки и процедуры. Следовательно, если постараться, то за неделю вполне может уйти в районе 5 килограмм.

Механизм действия водной диеты

Данная система питания работает предельно просто: наполнение желудка водой заблаговременно перед приемом пищи, создает нужное чувство сытости. За счет естественного подавления чувства голода, исключается переедание и во время приема пищи можно насытиться гораздо меньшим количеством еды, а, следовательно, потребить минимум калорий. Не нужно бояться пить много воды, так как калорийность данного продукта нулевая. Польза обильного питья для организма огромна. При достаточном потреблении чистой воды налаживается обмен веществ. Жиры, поступившие вместе с пищей, вместо того, чтобы отложиться в нежелательных зонах, отправляются на переработку.

Меры безопасности

Для защиты от негативных последствий, лучшим началом любой диеты будет детальная консультация с врачом и обследование организма. Если обнаружится патология, то человеку так и не удастся узнать, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды, так как ему вместе диеты потребуется лечение. Например, при наличии проблем в работе почек, запрещается принимать воду в больших объемах. Тем, кто выбирает водную диету, нужно порекомендовать пить только с чувством удовлетворения. В случае если присутствует постоянное ощущение перенасыщения организма водой, то возможно, телу и не требуются такие большие порции жидкости. Если заставлять себя пить воду, действуя против своих желаний, то пользы точно не будет.

mixfacts.ru

Похудение на воде: отзывы похудевших

Каждая девушка мечтает похудеть, но не хочет сидеть на жесткой диете. Существует такая диета, в которой нужно просто пить воду и худеть. Сейчас очень популярно похудение на воде. Отзывы об этой диете практически только положительные.

Всех вечно худеющих интересует вопрос, как же похудеть и при этом кушать все, что захочется. Многие считают это утопией, но это не так. Современные диетологи придумали, как можно сбросить ненужные килограммы, не прилагая усилий.

Такие легкие и совсем не жесткие диеты появляются почти каждый день. Одна из них — диета на воде. Похудение на воде отзывы имеет только положительные, ведь вода — это самый безвредный продукт. Эта необычная диета привлекает тех, кто мечтает сбросить лишний вес, но не желает отказываться от любимой вкусной пищи. Такая диета создана для ленивых. Она ничего не запрещает — этим и привлекает. Обычные диеты всегда ограничивают круг потребляемой пищи, а люди не готовы идти на такой шаг, отсюда появляются и срывы. А от срывов человек снова набирает вес, и это замкнутый круг. Пить воду и худеть легко, такая диета отличается от всех своей необычностью методик . Хотя, в общем, такой рацион будет являться просто здоровым образом жизни. Меню у такой диеты до невозможности простое. Нужно всего лишь запомнить и выполнять: постоянно за 15-20 минут до еды выпивается 2 стакана обычной воды, кушать можно все, что душе угодно, но во время еды пить нельзя, и в течении 2х часов после тоже! Вот и все, это все меню чудесной диеты. По прошествии 2х часов после приема пищи можно выпить зеленый чай, кофе, но все это без сахара! И пищу снова употреблять так же нельзя. Иначе человек снова начинает есть, а ведь прием пищи уже прошел.

Нужно запомнить и не только в диете, любой маленький перекус — это уже полноценный прием пищи. А перед каждым приемом пищи нужно выпивать 2 стакана воды. Больше ешь — больше пьешь. И не важно скушает человек яблоко или конфету, или же сядет за стол с тарелкой супа.

Но нужно соблюдать и границы дозволенного, в сутки человеку необходимо потреблять 2-2,5 литра воды. Вот все это количество нужно разделить и на прием пищи. 4 раза полноценно покушать — этой воды хватит. Можно чуть-чуть больше, но не стоит относиться к этому с фанатизмом. Бывают люди, которые не привыкли выпивать много воды. В таком случае им следует начать пить перед приемом пищи 1 стакан. Постепенно организм втянется и привыкнет.

Как же действует эта чудо диета? А очень просто: человек состоит на 75 % из воды. И она необходима ему для жизни. Для того, что бы понять, как тяжело нашим клеткам без живительной влаги, стоит попробовать не помыться недельку. Человеку будет тяжело, не комфортно, грязно. Вот и клеткам организма нужен своеобразный душ, который будет вымывать все шлаки и бактерии. При помощи водной диеты регулируется температура тела человека, вода промывает человеческий организм изнутри, подает кислород и питательные вещества в каждую клеточку, увлажняет кожу, регулирует пищеварительный тракт и вырабатывается дополнительная жизненная энергия.

Результаты диеты на воде не заставят ждать! Всего за 2 недели человек способен скинуть 8-10 кг. И все это потому, что человек, принимаю воду перед едой, обманывает желудок, выдавая ее за пищу. На половину полный желудок вместит меньше еды, а вода не оставляет калории в организме и быстро превращается в энергию. Тем более что чудесная жидкость способствует тому, что жиры не откладываются, а идут в работу организма и сжигаются.

Нужно лишь запомнить, что вода для употребления должна быть чистой и не газированной. Лучше всего подойдет вода из фильтра. Не будет считаться за воду сладкая газировка, чай и т. д. Вода — это вода и ничего больше.

На первый взгляд диета на воде может показаться совсем безобидной, и каждый подумает, что легче ничего не видал, и все это враки. Но нет! Стоит лишь попробовать и сразу станет понятно, что воду пить не так то просто. Не у каждого организм готов к нормированному количеству жидкости. Существуют ситуации, когда эта безвредная диета не рекомендуется. Людям, страдающим от проблем с почками, перед началом диеты следует проконсультироваться с врачом. Или же если организм человека отторгает воду, то значит у него в теле достаточно жидкости, и ему не следует садиться на этот вид диеты. Нужно подобрать другую, тем более в современном мире их сейчас множество и на любой вкус.

После того, как водная диета стала популярной, в сети появился новый лозунг «худеем на воде! » . Отзывы очень положительные, люди, раньше поедавшие много вредной пищи, стали вести здоровый образ жизни и сбросили лишний вес.

www.kak-poxudet.ru

Как быстро похудеть на водной диете

Вода – это источник жизни всего и вся на земле. Человек в этом не исключение, он также состоит из жидкости. Вода является перевозчиком по доставке кислорода по клеткам, для вывода токсинов и шлаков из организма человека. В воде содержатся органические и неорганические вещества, которые необходимы для правильного функционирования всего живого на земле. Диетологи со всех стран рекомендуют при похудении много пить воды очищенной или без газа. Также если вы занимаетесь фитнесом или физическими упражнениями, то обязательно нужно пополнять водный баланс. Взрослому человеку в сутки нужно 2 литра чистой очищенной воды.

Примерный расход воды взрослого человека

1,200 литр жидкости выходит с мочой.
400 гр. жидкости растрачивается, когда человек дышим.
100 гр. жидкости выходит с калом.
300 гр. жидкости выводится через тело с потом, во все времена года.

Как быстро похудеть на водной диете

Если человек мало употребляет жидкости, из-за этого могут возникнуть заболевания кишечника, сахарного диабета появления камней в желчном пузыре, почках. Жизнь человека без воды смертельна и длится всего пять суток .

Диета на черном хлебе и воде

Эффект этой диеты состоит в двух составляющих черный хлеб и чистая вода. Для этой диеты вам подойдем черный или ржаной хлеб. Расход хлеба для женского пола составляет 8-10 кусков, а для мужского пола 12-16 кусков. Самое главное пить нужно очищенную воду без газа в количестве 2-2.5 литра в сутки. Диета подразумевает употребление не калорийных, натуральных продуктов приготовленных на пароварке, мультиварке или запеченных в духовке. Это может быть рыба (лосось, тунец, щука,),мясо (телятина, индюшиное или куриное филе), обезжиренный творог, кефир, йогурт, овощи и фрукты не содержащие крахмал. Если вы добавляете, какой либо продукт кроме воды и черного хлеба, то вам нужно отнимать кусочек черного хлеба, за каждый добавленный продукт. На ночь обязательно выпивайте 200 гр. кефира или натурального йогурта с низким процентом жирности без добавок для хорошего пищеварения. Результат этой методики потеря долгожданного веса до 5-7 кг за 14 дней.

Как быстро похудеть на водной диете

Диета на воде «Сасии»

Способ приготовления эффективной воды «Сасии»

Два литра чистой воды или минеральной без газа.
Один лимон мелко порезанный.
Свежий огурец, порезанный мелким кубиком.
1 ст. ложка мелко тертого имбиря.
1 ст. ложка мелко нарезанной мяты.

Все составляющие нужно готовить с вечера, на каждый день делать новую воду «Сасии». Смешайте все ингредиенты и накройте крышкой и поставьте в холод. На утро вода «Сасии» готова к употреблению. Множеству людей нравится этот напиток как освежающие и в тоже время активное

средство в борьбе с лишним весом. У водной диеты нет строгих рамок. Нужно ограничить употребления: мучного, сладкого, жаренного. Главное употреблять продукты : натуральные и приготовленные на пароварке, мультиварке или в духовке. Обязательно нужно выпивать 2 литра напитка «Сасии» в сутки. Продолжительность этой методики до 21 дня и результат до минус 5-6 кг лишнего веса.

Противопоказания водной диеты:

Сахарный диабет.
Сердечно — сосудистые заболевания.
Беременность и период лактации.
Заболевания почек.
Заболевания ЖКТ.
Заболевания кишечника.

Правила диеты на чистой воде

1.Для вывода токсинов, шлаков необходимо обязательно пить воду. Выпивать не менее 2 литров чистой ионизированной или минеральной воды без газа.

2.Обманите свой аппетит, при насыщении вам понадобится меньше порция. Для этого обязательно за 30 минут до приема пищи выпивайте один стакан чистой воды без газа.

3.Нужно выпить очищенную или минеральную воду без газа комнатной температуры.

4.Когда приходите в кафе или ресторан вместо кофе и чая закажите 1 стакан воды комнатной температуры можно с лимонным соком.

5.Хранить воду нужно в стекле, а не в пластике. Пластик сделан из синтетики которая при нагревании вредит вашему здоровью.

6.Употреблять газированную воду нельзя из-за углекислого газа, который вызывает проблемы с кишечником и заболевания почек.

7.Если вы не можете выпивать просто очищенную или минеральную воду без газа, то добавьте для вкуса любой цитрус (апельсин, лимон, лайм). В натуральных соках слишком много сахара, их лучше разбавить водой, для меньшей концентрации сахара.

8.Пить чистую или минеральную воду без газа нужно не залпом, а маленькими глоточками.

Как быстро похудеть на водной диете

Выход из водной диеты:

Самое главное это правильный выход из водной диеты, чтобы не набрать утраченный лишний вес и вера в себя, что вы все преодолеете.
Замените обычное приготовления жареного на приготовления на пару, мультиварке или в духовом шкафу.
Употребляйте больше сырых фруктов и овощей с низким содержанием крахмала.
Постарайтесь не наседать на сладкое, мучное, сдобное, а замените сухофруктами или цукатами.
Занимайтесь физическими упражнениями или хотя бы легкой разминкой.
Обязательно выпивайте не менее 1,5 литра очищенной или минеральной воды без газа.
Постепенно водите углеводы и жиры.
Питаться вы должны дробно и маленькими порциями не менее 5 раз в день.
Помните: принимать пищу нужно не позднее чем за 3 часа до сна.
Принимайте витамины.
Выход из водной диеты длится на протяжении одной — двух недель.

stroynaya-zhizn.ru

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях?

Если вы давно и безуспешно ищете легкий способ похудеть за неделю, то вам не стоит искать дальше вашей собственной кухни. Обычная вода способна помочь вам быстро и без особых усилий терять вес, не внося в свой образ жизни каких-либо изменений.

Итак, сегодня мы поговорим о том, как похудеть на 10 кг в домашних условиях с помощью обычной питьевой воды.

Почему вода помогает худеть?

Похудеть с помощью воды на 10 кг

Недавно проведенные исследования показали, что люди, употребляющие в пищу большое количество воды, теряют на 17% калорий больше, чем пьющие умеренное количество. Кроме того, по статистике, выпивая стакан воды за 20 минут до еды, вы получите с пищей на 41-79 калорий меньше. С чем это связано? Начнем по порядку.

Вода – это необходимый компонент диеты каждого человека. Потребление большого количества воды способно не только очистить организм от токсинов, разжижить кровь и улучшить состояние кожи, но также способствует усилению обмена веществ.

Абсолютно каждый человек желающий похудеть на 2, 5, или 10 кг, просто обязан увеличить потребление воды.

Питьевая вода имеет несколько факторов влияния на вес тела:

- Во-первых, выпивая стакан воды за 20 минут до еды, вы заполняете свой желудок. При этом ваш голод уменьшается, так как в мозг поступает сигнал, что желудок заполнен. При этом, вы сможете насытиться, съев меньшее количество еды.

- Во-вторых, ваше тело будет тратить энергию, на то, чтобы довести воду до температуры вашего желудка. При этом мы снова теряем калории

- В-третьих, постоянное употребление большого количества воды позволяет очистить тело от токсинов и вредных веществ, что в свою очередь способствует усилению обменных процессов в организме.

Таким образом, просто начав пить больше воды, вы будете быстрее терять калории, и худеть.

Как и сколько воды нужно пить?

Худеть с водой в домашних условиях

Минимальное количество воды, необходимое для «запуска» похудения – это 2 литра в день. Однако чем больше воды вы выпьете, тем сильнее будет эффект похудения. Часты случаи, когда люди худели на 10 кг за неделю в домашних условиях, выпивая от 3 до 4 литров воды в день.

Воду необходимо начинать пить с самого утра. Как только вы проснулись, сразу выпейте 1 стакан воды. Затем, еще один стакан за 20 минут до завтрака, и ещё один стакан через полчаса после завтрака. После этого пейте по стакану воды за 20 минут до каждого приема пищи.

Старайтесь распределять потребление воды равномерно в течение дня. Обязательно выпивайте стакан воды перед сном. Это не только позволит вам быстрее терять вес, но и позволит значительно уменьшить риск развития инфаркта и инсульта, за счет разжижения крови.

Обратите внимание, что сладкие, газированные, алкогольные напитки не считаются за воду. Прием этих калорийных продуктов, только замедлит процесс похудения. Так что, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг за неделю, лучше всего отказаться от них вовсе.

Как ускорить похудение?

Худеть с водой быстрее

Существует несколько способов ещё больше усилить эффект похудения. Сейчас вы узнаете о них.

- Усилить эффект похудения можно, выпивая охлажденную воду. Чем ниже температура воды, тем больше энергии потребуется потратить телу для её нагрева.

- Добавляйте в воду лимонный сок. Это не только придаст воде более приятный вкус, но и ускорит потерю калорий вашим телом.

- Вместо воды вы можете пить зеленый чай. Так ваше тело начнет терять лишние килограммы еще быстрее. Однако учтите, что чай должен быть без сахара.

- Старайтесь питаться правильно. Ваше тело начнет терять лишний жир быстрее, если вы уберете из рациона вредные продукты, такие как сладкое, мучное и алкоголь. Старайтесь кушать больше овощей и нежирного мяса.

- Займитесь спортом. Во время физических нагрузок, ваше тело сжигает огромное количество калорий. В сочетании с большим потреблением воды, вы легко сможете скинуть в домашних условиях 10 и более кг уже через неделю.

hudelka.com

Как похудеть с помощью воды (инструкция)

Если вы думаете, что пить воду следует только для утоления жажды и поддержания на должном уровне водно-соляного баланса организма, можно сказать, вы очень мало знаете о полезных качествах этой замечательной жидкости. Не так давно, ученые из США провели ряд экспериментов с целью выявления действия воды на протекающие процессы метаболизма. Они попытались узнать насколько правдиво утверждение о возможности похудения с использованием воды и установили, что вода действительно помогает в борьбе с лишними килограммами. В ходе эксперимента были созданы две группы, члены одной из них соблюдали обычный питьевой режим, члены второй выпивали большее количество воды в сравнении с первыми. Контрольное взвешивание по окончании эксперимента подтвердило большую потерю веса у участников второй группы.

Полученный результат вовсе не означает, что воду следует пить без меры. Для успешного похудения необходимо точно соблюдать режим приема воды, знать в каком объеме, а также в каком качестве следует принимать жидкость. Иными словами, чтобы не навредить, при употреблении воды для похудения, необходимо ясно представлять себе, как это выполнять правильно.

Как похудеть с помощью воды (инструкция)

В результате этого открытия свет увидел специальную инструкцию для правильного употребления воды с целью похудения, получившую название «водная диета». Незамедлительно, появилась целая плеяда приверженцев этой диеты, как следствие, были получены первые результаты. Употребляя воду по программе, некоторые из последователей добились изумительных результатов, им удалось похудеть на 15-20 килограммов всего за несколько месяцев.

Как известно, любая медаль имеет две стороны, новая система так же имеет, кроме достоинств, свои недостатки. Некоторые, особо увлеченные идеей похудения женщины, пытаясь добиться быстрого результата, стали увеличивать суточную норму потребления жидкости в два и более раза. Диета предусматривала употребление в день 2-3 литров, они же доводили эту цифру до 5 литров в сутки. Чрезмерное употребление жидкости спровоцировало вымывание из организма минеральных веществ, развитие токсикоза, повышение артериального давления, возникновение мигрени. Они забыли о существовании правила соблюдения золотой середины, пытаясь бороться с лишним весом посредством употребления воды.

Согласно отзывам многих последователей диеты, употребление воды абсолютно безвредно только в том случае, если человек не бросается в крайности и не ожидает мгновенного результата. «Водная диета» позволит произвести очистку организма, приведет к нормализации веса, способствует восстановлению естественного тонуса кожи, а также ежедневно дарит существенный заряд бодрости.

Как пить воду чтобы похудеть

Для того, чтобы сбросить лишний вес с помощью воды, необходимо придерживаться ряда простых правил:

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды. Это снизит аппетит и гарантированно позволит съесть меньше.
Вода должна иметь комнатную температуру, так как подогрев жидкости до определенной величины внутри желудка требует времени, а в этот момент жирная пища загустеет и как следствие, будет хуже перевариваться. Общее время пребывания пищи в полости желудка сократится до 20 минут, затем она уйдет в кишечник, а человек снова будет испытывать чувство голода. Этот трюк используют многие заведения быстрого питания, предлагая своим посетителям гамбургеры и сладкие напитки со льдом.
Находясь вне пределов своего жилища, пейте только воду, а не кофе или чай.
Старайтесь использовать стеклянную посуду, так как вода, побывавшая в пластике, несет вред здоровью.
Сеанс похудения можно проводить с использованием горячей воды. Температура жидкости не должна обжигать губы, стакан воды следует выпивать небольшими глотками. Разрешается употребление горячей воды в объеме 100 мл в течение каждого часа.
Необходимо использовать только чистую воду без вкуса, так как дополнительный привкус свидетельствует о наличии различных примесей. Допускается добавлять в воду сок лимона, апельсина или лайма.
Не употребляйте газированную воду. Углекислый газ, сам по себе, абсолютно безвреден, но он приводит к вздутию живота. А некоторые диетологи уверены, что углекислота способствует увеличению веса.
Пить необходимо такое количество воды, которое требует организм в данный момент. Невозможно ограничиться нормой воды, принятой для зимнего времени, в жаркий летний день.

Грамотное употребление воды, так же как и сбалансированное питание, постепенно войдет в норму для организма. Через короткий промежуток времени вы почувствуете бодрость и превосходное самочувствие, станете лучше выглядеть, а лишние килограммы уйдут очень быстро.

Поделиться "Как похудеть с помощью воды (инструкция)"

presentway.com

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа

Как похудеть на воде – Проверенные диеты для похудения. Как похудеть на воде