Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную? Какую воду лучше пить холодную или теплую для похудения

Какую воду нужно пить: теплую или холодную?

80% людей ставят не на ту!

Вода – это основа нашего ежедневного существования. Это источник здоровья и жизни. Собственно, вода и есть жизнь. Однако последние исследования учёных показывают, что и в случае с этим, казалось бы, незаменимым в любом виде веществом есть своя специфика. Проще говоря, пить воду тоже нужно правильно, но многие не знают, как это делать.

Говорят, что восьми стаканов этой прозрачной, утоляющей жажду жидкости в день более чем достаточно для того, чтобы чувствовать себя здоровым, выносливым и сильным. А некоторые старожилы утверждают, что дожить до ста лет можно благодаря правильному питьевому режиму. Но разве он вообще существует? Уму непостижимо! В самом деле, ведь это всего лишь вода, обычная вода, которая есть в каждом доме. Ну какие, казалось бы, тут могут быть трудности или хитрости?

Впрочем, не всё так просто. Например, никаких хороших результатов и улучшения самочувствия не будет, если пить уже прокипячённую в чайнике воду. Она не то что не полезная – она попросту «мёртвая». По сути, есть только два вида воды: холодная и тёплая. Как показывает практика, многие не понимают, насколько важна правильная температура жидкости для хорошего самочувствия человека, предпочитая зачастую именно первый температурный вариант. Очень зря!

Согласно древнекитайским философским воззрениям, пить холодную воду не рекомендуется, в особенности тем людям, которые заняты интеллектуальным умом. Считалось, что холод замедляет и тормозит мысли. Однако в наше время большинство отдаёт предпочтение именно прохладной или даже ледяной воде.

Вот почему это неправильный выбор:

1. Из-за холодной воды происходит сужение сосудов. Это затрудняет нормальное поступление кислорода во внутренние органы.

2. Холодная вода является природным «загустителем» жировых тканей. Это способствует ожирению не хуже, чем гамбургеры и кока-кола.

3. Холодная вода не насыщает организм энергией. Напротив, ваше тело вынуждено тратить силы, чтобы согреться и восстановить нормальный температурный режим.

4. После поступления внутрь холодной воды увеличивается общий объём мокроты. Это повышает риск простудиться, а то и чего похуже: заработать ангину либо бронхит.

Несмотря на всё вышеперечисленное, многие люди до сих пор выбирают при любом удобном случае выпить бутылочку-другую именно холодной, а не какой-либо иной воды. Особенно это становится популярным в жару. Кажется, что глоток за глотком в изнемождённое от высокой температуры тело вливается жизнь, но это не так.

Вы никогда не задумывались, почему в по-настоящему жарких регионах (Азия, Латинская Америка, Ближний Восток) в жару все пьют исключительно горячий чай или кофе? А потому, что после этого человек начинает интенсивно потеть: включается нормальный природный режим охлаждения организма, эдакий внутренний кондиционер.

Само собой, мы не призываем никого в жаркие дни литрами хлестать горячие напитки. Более того, если у вас, к примеру, проблемы с сердцем или сосудами, то кофе в жару вам просто противопоказан.

Мы лишь советуем обратить больше внимания на тёплую воду и вот почему.

1. Тёплая вода улучшает метаболизм. Достаточно одного стакана с утра, чтобы ваши внутренние органы «запустились» после ночного сна.

2. С помощью тёплой воды из организма выводятся шлаки и токсины. Особенно полезен такой питьевой режим после еды.

3. Благодаря тёплой воде моде можно очистить кровь и отрегулировать содержание в ней сахара до нормального уровня.

4. При тёплой температуре воды невозможно простудиться или заболеть чем-либо.

Важно понимать, что никто не призывает постоянно употреблять внутрь кипяток. Вовсе нет. Даже комнатной температуры вполне достаточно для того, чтобы вода пошла вам исключительно на пользу. Тогда организм не станет тратить энергию на согревание и все полезные свойства этой живительной жидкости вы сможете ощутить в полной мере.

Источник

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!

womenhour.ru

специалисты объяснили какую воду пить, чтобы потерять вес

Достаточно восьми стаканов воды в день, чтобы быть здоровым, сильным, да еще и прожить до 100 лет! Так говорят на каждом шагу. И мы, следуя совету, вносим в расписание напоминания, считаем стаканы и ждем результатов. Казалось бы, тут запутаться вообще невозможно, это ведь обычная вода. Но подвох есть всегда. Не ждите результатов, если вы пьете не ту воду.

Кипяченую сразу выкиньте из списка. Мы говорим о холодной или теплой воде. Одна из них вредит, и немало. Это доказывает как современная, так и традиционная медицина. К примеру, согласно древним китайским убеждениям холодную воду вообще не стоит употреблять, так как она оказывает замедляющий и сжимающий эффект. Так какую воду пьете вы?

Что происходит, когда вы пьете холодную воду

Когда организм страдает от дефицита воды, выпить стакан-два кажется простым решением. Если вы живете в частном доме с колодцем или скважиной во дворе, просто подставляете стакан под кран. Горожанин наливает себе бутилированную жидкость. Но никто даже не задумывается над температурой воды. Холодную воду лучше не пить вовсе. И на это есть немало причин.

• Сосуды сужаются, препятствуя нормальному поступлению кислорода к органам. Это также снижает пищеварительную способность.
• Холодная вода сгущает избыточный жир, отсюда и ожирение.
• Вместо того, чтобы превратить еду в энергию, организм усердно работает над тем, чтобы отрегулировать температуру.
• Количество мокроты увеличивается, и вы рискуете заболеть.

А теперь задумайтесь, как часто вы пьете именно холодную воду, чтобы освежиться, утолить жажду, выжить в жаркий летний день… С одной стороны вам вроде как становится легче, вы чувствуете себя бодрым и готовым к новым свершениям. Но продолжительный ли такой эффект?

Что происходит, когда вы пьете теплую воду

Как-то раз моя подруга отправилась к родственникам в Узбекистан. В жару под 50 °С все от мала до велика пили горячий чай и чувствовали себя отлично. Питер МакНотон из Кембриджского университета объясняет этот феномен с научной точки зрения. Когда вы пьете горячий напиток, рецепторы посылают сигнал в мозг, и организм тут же начинает механизм охлаждения.

• Человек начинает потеть и благодаря внутренней системе охлаждения, ему становится в разы проще пережить жару, чем после бутылочки холодной минеральной воды. Жители Узбекистана пришли к этому века назад. Но мы не предлагаем вам пить горячий чай. Мы настаиваем на том, что вместо холодной воды нужно отдать предпочтение именно теплой из-за ряда преимуществ.
• Улучшает метаболизм. Он становится в разы быстрее, и лучше запустить его с самого утра. Просто выпейте стакан теплой воды с 2 ст. л. лимонного сока утром натощак. Тогда, что бы вы ни ели, скорость обмена веществ будет высокой.
• Вымывает токсины. Действительно, теплой воде проще вымыть токсины и вредные жиры из организма, чем обычной холодной. Не забывайте выпивать по стакану через 30 минут после еды.
• Борется с холестерином. Смесь из теплой воды и лимонного сока невероятно полезна для людей, страдающих от избыточного веса и высокого уровня холестерина. Она помогает очистить артерии, отрегулировать вес и даже уровень сахара в крови.
• Очищает кровь. Утром заполните теплой водой термос из меди. Оставьте так до вечера. А перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан-два воды. Такая жидкость усиливает процесс детоксикации.
• Понижает уровень мокроты. Теплая вода заставляет мокроту двигаться, предотвращая размножение бактерий, а значит и избавляя организм от такого стресса, как простуда.

Именно поэтому рекомендуется пить воду комнатной температуры. Организм не будет тратить энергию на ее согревание и никаких негативных последствий для пищеварения не последует.

Когда слишком холодная жидкость попадает в организм, он сталкивается с низкой температурой, что может привести к нарушению работы органов пищеварения, спровоцировать спазмы. Перейдите на теплую воду, и изменения не заставят себя долго ждать. Поделитесь информацией с теми, кто тоже любит исключительно холодную.

topfakty.com

Когда и какую воду пить лучше — теплую или холодную? - Здоровье

Даже если человек придерживается правильного питьевого режима, он не всегда уделяет необходимое внимание температуре напитка. Оказывается, выбор в пользу теплой или холодной воды должен основываться не только на наших личных предпочтениях или времени года. Мы рассмотрим несколько обычных ситуаций, в которых температура действительно имеет значение, пишет Fabiosa.com/ru.

1. Программы снижения веса

Чтобы быстро, правильно и равномерно похудеть, необходимо пить много воды – это всем известно. Она снижает чувство голода, способствует нормализации обмена веществ и сжиганию калорий. Многие ошибочно полагают, что более эффективным преобразование жидкости в энергию будет в том случае, если отдать предпочтение холодной воде, но это не совсем так. В действительности на «подогрев» до комфортной температуры одного стакана питья «уходит» всего около 8 калорий. Стимулировать метаболизм во всех системах организма, а именно это и требуется сделать, может теплая вода.

Занятия спортом способствуют повышению температуры тела, к тому же, мы теряем определенное количество жидкости, которая выходит вместе с потом. Быстрее восполнить запас может прохладное питье, хотя некоторые люди считают, что после физической нагрузки разгоряченное тело нельзя подвергать еще одному стрессу путем резкого снижения его температуры, но это на самом деле необходимо. Конечно, не всегда разумно употреблять воду прямо из холодильника. Достаточно добавить в бутылочку несколько кубиков льда, чтобы немного охладить ее.

Чтобы получить дополнительный заряд бодрости сразу после пробуждения, специалисты рекомендуют натощак выпивать 1-2 стакана теплой воды. Она стимулирует обменные процессы и способствует нормальному функционированию всех органов и систем. Есть простой способ приготовить такое питье, даже не вставая с кровати. Для этого можно подогреть воду с вечера и залить ее в термос. Утром достаточно смешать ее с необходимым количеством жидкости комнатной температуры.

4. В жаркий день

В теплое время года мы более подвержены обезвоживанию. Восполнить запасы поможет охлажденная вода, так как она быстрее адсорбируется тканями нашего тела. Ее можно хранить в холодильнике или готовить, используя кубики льда.

5. Помощь пищеварению

Специалисты не рекомендуют пить прохладную воду сразу после еды, так как организм будет вынужден тратить энергию не на переваривание пищи, а на восстановление теплообмена. В результате можно добиться лишь образования и скопления жировой массы. Теплая вода действует кардинально наоборот – она способствует нормализации метаболических процессов.

6. В период болезни

Обильное подогретое питье во время недомогания существенно облегчает состояние человека. Во-первых, с его помощью восстанавливается баланс жидкостей в организме. Во-вторых, это способствует нормализации теплообмена за счет согревающего эффекта. Отличным средством от простуды считается также настой корня имбиря. Его следует очистить, измельчить, залить кипятком или проварить в течение нескольких минут и дать настояться. Когда напиток немного остынет, можно добавить мед по вкусу, но важно помнить о том, что полезные вещества в составе этого продукта разрушаются, если смешивать его с очень горячим напитком. Теплая вода также способствует снижению интенсивности мышечных спазмов, которые вызывают боли в животе или других отделах тела.

krasotka.postimees.ee

Теплую или холодную: какую воду лучше пить?

Вода – основа жизни, мы усвоили это с детства. И что нужно ежедневно выпивать несколько стаканов воды – это мы тоже давно знаем и даже научились следовать этому нехитрому правилу. Но даже если мы пьём достаточно воды, оказывается, мы всё равно можем сделать что-то не так. Например, выбрать температуру этой воды.

Удивительно, но нужно уделять внимание температуре воды не только из-за своих личных предпочтений.

1. Для снижения массы тела

Ясно, как белый день: для здорового похудения нужно обязательно пить много воды. Многие девушки думают, что в таком случае лучше всего пить холодную воду, но это далеко не так. На самом деле, на то, чтобы организм «подогрел» жидкость до приемлемой температуры, тратится всего около 8-10 ккал. А вот тёплая вода, напротив, активно стимулирует метаболизм.

2. Для занятий спортом

Когда мы активно выполняем физические упражнения, мы неизбежно, через пот, теряем много жидкости, и её необходимо восполнять. Здесь уместнее всего будет прохладное (но ни в коем случае не ледяное!) питьё. Некоторые считают, что для разгорячённого после тренировки организма прохладная вода станет большим стрессом, но на самом деле это далеко не так.

3. Для бодрого пробуждения

Чтобы подъём был лёгким и приятным, пейте натощак стакан тёплой воды, и минут через 10-20 отправляйтесь завтракать. Тёплая вода запустит обменные процессы в организме и помогает всему организму функционировать правильно.

4. Для спасения от жары

Когда лето такое жаркое, что плавится асфальт, наш организм страдает от лёгкого обезвоживания. В таком случае нужно пить прохладную воду, так как она быстрее усваивается тканями нашего тела. Заранее подготовьте её в холодильнике, чтобы её можно было брать с собой на прогулку.

5. Для налаживания пищеварения

Учёные запрещают сразу после еды пить холодную воду, потому что наше тело бросит все силы на восстановление теплообмена, а не на переваривание нашего сытного обеда. В результате в организме будет скапливаться ненавистная жировая масса, а это, думаем, совсем не то, чего вы стремились добиться. Тёплая же вода приводит к обратному – приятному – результату: нормализует метаболизм.

6. Для выздоровления

Когда вы заболели и чувствуете себя не очень, обычно помогает обильное питьё. Конечно же, оно должно быть тёплым, чтобы облегчить кашель и боль в горле. Попробуйте настой корня имбиря. Очистите его, мелко нарежьте , заварите кипятком и дайте настояться. В слегка остывший напиток добавьте немного натурального мёда.

Также тёплая вода успокаивает мышечные спазмы при болях в животе и не только.

7. Для сохранения молодости кожи

Чтобы выглядеть прекрасно, нужно, чтобы организм постоянно очищался от токсинов. Именно этой цели служит тёплая вода – благодаря ей кожа остаётся эластичной и увлажнённой.

Каковы же выводы?

Холодная вода: утоляет жажду, помогает после физических нагрузок и борется с обезвоживанием.

Тёплая вода: улучшает метаболизм и состав крови, является болеутоляющим, препятствует преждевременному старению организма.

o-zhenskom.ru

Какую воду лучше пить с утра теплую или холодную?

Какую воду лучше пить с утра теплую или холодную?

info-4all.ru

Какую воду лучше пить: теплую или холодную? - Минералка СПб

Не стоит пить воду на ходу, прихлебывая по глотку из бутылки. Если это входит в привычку, рецепторы во рту теряют чувствительность, и чувство жажды постепенно притупляется. Особенно часто такое случается с людьми пожилого возраста. Лучше начинать день с одного-двух стаканов воды, чтобы создать "депо жидкости", из которого организм сможет черпать влагу в течение дня.

Слишком холодная вода опасна не только из-за риска подхватить ангину. Ледяная жидкость, выпитая после сытного обеда, заставляет организм эвакуировать в кишечник еще непереваренную пищу. А это приводит к расстройству желудка и другим проблемам с пищеварением. Оптимальная температура жидкости — 7—15 градусов.

Любителям минералки стоит помнить о том, что для повседневного меню подходят лишь столовые минеральные воды с содержанием солей не более 1—2 г на 1 л. Лечебные воды слишком часто пить нельзя, как у каждого лекарства — у них есть противопоказания.

Несмотря на то что лучшим средством для утоления жажды считается чистая вода, все-таки мы вряд ли обойдемся без чая или фруктового сока. В этом нет ничего плохого: и чай, и сок — неплохие источники влаги. А вот от сладких газировок и фруктовых нектаров лучше отказаться: слишком большое содержание сахара в этих напитках может привести к лишним килограммам и нарушению обмена веществ. Например, один стакан сладкой газировки содержит приблизительно 20 г сахара, то есть четыре кусочка рафинада!

Увы, газировка лайт тоже не слишком полезна. Дело в том, что большинство сахарозаменителей остаются на слизистых оболочках и блокируют рецепторы жажды. Так что, чем больше вы пьете газировки, тем больше вам хочется пить. Пиво тоже не может претендовать на звание хорошего укротителя жажды. Этот напиток обладает мочегонным действием и, вместо того чтобы восполнять недостаток влаги, ведет к потере жидкости.

Очень часто специалисты по здоровому питанию, диетологи и даже врачи гораздо больше внимания уделяют продуктам питания и калорийности этих продуктов, часто забывая, что для доставки питательных веществ по назначению к клеткам, организму необходимо достаточное количество растворителя. При этом чувство жажды зачастую путается с чувством голода, и вместо стакана воды человек ищет "чего-нибудь вкусненького". Вода — это самый распространенный на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. Чай, кофе, молоко, соки и другие жидкие продукты питания, безусловно, полезны, а часто необходимы, но они неспособны в полной мере заменить обыкновенную чистую воду.

1. Наша кровь на 80% — это вода, которая необходима для создания новых клеток крови. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.

2. Достаточное питье воды уменьшает боли в вашем теле, улучшая состояние лимфатической системы.

3. Лимфатическая система — это сеть узлов, сосудов и емкостей, которая выводит вредные вещества из тканей вашего тела и постоянно нуждается в воде. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из вашего организма.

4. Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.

5. Вода улучшает метаболизм.

6. Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.

7. Вода поддерживает температурный баланс организма.

8. Вода создает адекватные условия для электрических функций вашей нервной системы.

9. Мозг и нервная система одного человека, согласно исследованиям, вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.

10. Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды. В воде нуждаются абсолютно все органы вашего организма.

mineralka.spb.ru

Какую воду лучше пить: теплую или холодную?..

4 июля 2016 г.

Каждому известно, что для хорошего здоровья и долгой жизни нам обязательно нужно пить чистую воду. Существуют рекомендации, касающиеся времени питья воды, ее качества, добавления различных ингредиентов (например, лимона, меда, имбиря и т.д.), которые помогают запустить процесс пищеварения, сбросить вес и укрепить иммунную систему. Какую воду лучше пить – теплую или холодную? Насколько температура жидкости влияет на ее пользу для организма?

Какую воду лучше пить с точки зрения древней медицины?

Традиционная китайская медицина на протяжении тысячелетий не приветствует употребление холодной воды, обосновывая это тем, что холодная вода оказывает сжимающий и замедляющий эффект. А теплая вода благоприятно сказывается на состоянии внутренних органов и улучшает циркуляцию крови.

Аюрведа и традиционная китайская медицина сходятся в том, что лучше пить теплую воду.

По тем же причинам теплой воде отдает предпочтение и аюрведа. Современная медицина постепенно подтверждает правдивость многих древних медицинских убеждений, однако наш образ жизни значительно изменился по сравнению с давними временами, поэтому вопрос о лучшей температуре воды для организма остается открытым.

Преимущества теплой воды для организма

Чтобы разобраться, какую воду лучше пить, рассмотрим по очереди преимущества теплой и холодной воды для организма. Забегая наперед, скажем, что у теплой их больше, поэтому начнем именно с преимущества теплой воды:

Пищеварение. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в качестве утренних напитков мы привыкли пить именно теплые – кофе или чай? Конечно, кофеин играет немалую роль в этом выборе, однако, согласно аюрведической медицине, теплый напиток стимулирует пищеварение. А отдать предпочтение стакану теплой воды вместо кофе сразу после пробуждения стоит потому, что последний в итоге лишает организм необходимой жидкости.

Детокс. Когда речь заходит об очищении организма от вредных веществ, нет ничего лучше питья теплой воды в достаточном количестве. Вода комнатной температуры с добавлением сока лимона стимулирует пищеварение и помогает вывести токсины. Также хорошими помощниками в детоксе станут листья свежей мяты и тонко нарезанные колечки огурца, имбирь и корица.

Облегчение боли. Если вы боретесь с головной болью или воспалением, лучше сделать выбор в пользу теплой воды, поскольку она стимулирует приток крови к тканям. Помимо этого, вода комнатной температуры лучше подойдет в случае менструальных болей.

Устранение запоров. Основной причиной запоров является нехватка жидкости. И восполнить ее лучше теплой водой, которая, в отличие от холодной, оказывает успокаивающее воздействие на кишечник.

Помимо этого, считается, что теплая вода обладает и отхаркивающим эффектом, поэтому ее рекомендуют пить при заложенности носа и кашле.

Преимущества холодной воды для организма:

Лучший выбор после тренировки. Поскольку во время интенсивных физических нагрузок температура тела повышается, снизить ее поможет именно холодная (но не ледяная) вода.

Помогает в жару. При тепловом ударе или просто после прогулки под палящим солнцем лучше охладиться стаканчиком свежей воды, которая поможет телу «остыть» после воздействия высоких температур.

Какую воду лучше пить – холодную или теплую?

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что в большинстве ситуаций лучше пить именно теплую воду, температура которой примерно равняется комнатной. Особенно это важно для процесса пищеварения.

Дело в том, что холодная вода, выпитая после приема пищи, значительно усложняет процесс переваривания еды (особенно жирной). Также организму приходится тратить энергию на согревание воды, что также негативно отражается на пищеварительном процессе.

Перед едой за 20-30 минут рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры. Если вы любите запивать пищу водой, также сделайте выбор в пользу теплой жидкости.

Однако очень важным фактором является температура окружающей среды. В жаркий рабочий день, во время отдыха на пляже или длительного пребывания на солнце логичным и правильным выбором станет холодная вода. То же самое справедливо для времени после тренировок.

В общем, какую воду лучше пить – теплую или холодную – лучше решать, исходя из конкретных обстоятельств. Натощак, перед едой и после еды преимущество отдают воде комнатной температуры, в остальных случаях стоит прислушаться к своему организму и дать ему жидкости, которую он просит.

Источник: estet-portal.com

healthinfo.ua

• 
  Мотиватор похудеть
• 
  Что лучше для похудения бег или ходьба быстрая
• 
  Зарядка для похудения бедер
• 
  Содовые ванны для похудения рецепт
• 
  Рецепт гречки для похудения
• 
  Занятие йогой в домашних условиях для начинающих видео для похудения
• 
  Кофе черный для похудения отзывы
• 
  Кипяченый банан для похудения
• 
  Крахмал при похудении
• 
  Польза цветной капусты для похудения
• 
  Фасоль при похудении можно есть