Мощный жиросжигающий коктейль из кефира и корицы. Кефир с корицей для похудения рецепт


Кефир с корицей для похудения — рецепты и отзывы

Кефир сам по себе весьма вкусный продукт, а в «сговоре» с корицей становится замечательным средством для похудения.

Надо понимать, однако, что данный напиток — не панацея. Если вы будете его пить утром и вечером, а на обед кушать жареную картошку с бифштексом и пивом (мечта Джулии Ламберт — помните Моэма?), то похудеть не удастся.

Кефир с корицей, по отзывам тех, кто пил этот коктейль для похудения, приведет к снижению веса только в комплексе других мер, среди которых ежедневные физические нагрузки и рациональное питание на протяжении всего дня. Вот такие отзывы — стоит к ним прислушаться!

Кефир с корицей для похудения — популярные рецепты

Напиток из кефира с корицей — базовый рецепт

Ингредиенты

  • 200-250 мл кефира (лучше 1%).
  • Щепотка молотой корицы (молоть перед употреблением).

Как приготовить и пить

В стакан кефира насыпать корицу, перемешать.

Как пить? Можно утром — вместо завтрака, вечером — вместо ужина. На ночь лучше не пить — употреблять хотя бы за 1 час до сна.

Коктейль из кефира с корицей для потери веса — пример того, что для похудения, не нужно голодать.

Диета на кефире с корицей и разгрузочные дни успешно помогли многим людям стать стройнее.

«Жиросжигательные» свойства корицы европейцам известны гораздо меньше, чем жителям Ближнего Востока, где отлично знают об этом свойстве специи.

Корица богата клетчаткой, которая имеет мягкий стимулирующий эффект на кишечник. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снижая аппетит. Кроме того, корица ускоряет разложение глюкозы в организме, оказывает благоприятное воздействие на почки.

Вы можете дополнительно (кроме завтрака и ужина) выпить стакан напитка за полчаса до еды, чтобы немного «укротить» аппетит и уменьшить свободный объем желудка.

Кефир с имбирем и корицей

Ингредиенты

  • 200-250 мл кефира (1%).
  • Щепотка корицы.
  • Щепотка сухого имбиря.
  • 0.5 чайной ложки жидкого меда.

Как приготовить

В кефир насыпаем имбирь, корицу, наливаем мед, размешиваем.

Пьем утром и вечером. Напиток особенно полезен в холодное время года. С его помощью организм при похудении не испытываем муки голода и холода (коктейль согревает).

Коктейль «супермоделей» из кефира с имбирем и красным перцем.

Ингредиенты

  • 200-250 мл кефира.
  • Четверть чайной ложки молотой корицы.
  • Четверть чайной ложки молотого сухого имбиря.
  • Четверть чайной ложки горького красного перца.

Как приготовить

В кефир насыпаем корицу, сухой имбирь, красный молотый перец, перемешиваем и с удовольствием пьем.

Имбирь активизирует обмен веществ и способствует сжиганию жира, что хорошо для похудения.

Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения могут быть смешаны в любых пропорциях по вкусу.

Рекомендуют пить напиток в ночное время, так как в этом случае его эффективность значительно увеличивается.

Можно смешать ингредиенты в блендере или миксере, чтобы обогатить коктейль кислородом.

Можно добавить в напиток немного меда — будет еще вкуснее и полезнее.

Имбирь и горький перец раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому особую осторожность при употреблении должны проявлять люди, у которых есть заболевания пищеварительной системы.

Противопоказанием к употреблению служит также гипер чувствительность к любому из компонентов, лихорадка и склонность к кровотечениям.

Каждый из компонентов коктейля из кефира, корицы, имбиря и перца помогает уменьшить вес тела сам по себе, но в сочетании их эффективность становится синергической (любой ингредиент усиливает действие другого).

Пейте и худейте на здоровье!

Источник

damskiyclub.ru

Кефир с корицей для похудения: рецепты, как пить

Правильное сочетание некоторых продуктов усиливает жиросжигающий эффект, очищает организм и улучшает его работу. Кефир с корицей — известное средство для похудения. Эти продукты улучшают метаболизм, снижают аппетит и способствуют скорейшему избавлению от лишнего веса.

Содержание

Рассмотрим воздействие ингредиентов на организм.

Кефир:

  • Нормализует пищеварение;
  • Ускоряет процесс выведения шлаков и токсинов;
  • Быстро приносит чувство сытости.

Корица:

  • Снижает аппетит;
  • Усиливает метаболизм, что ускоряет расщепление жиров;
  • Понижает уровень сахара в крови.

Также напиток улучшает работу иммунной системы и выводит излишки жидкости.

Кефирный напиток можно пить несколькими способами:

  • За 30 минут до приема пищи – запустится работа желудка и снизится аппетит, что позволит съесть меньшую порцию.
  • Спустя 1 час после еды – стабилизируется метаболизм и обмен веществ, ускоряется сжигание калорий.

Разрешено комбинировать – чередовать дни употребления коктейля до и после еды.

Коктейлем можно заменять вечерний прием пищи.

  • 250 мл кефира;
  • 1 ч.л. корицы

Тщательно перемешать и выпить.

  • 200 мл кефира;
  • по 2 ч. л. мелко рубленного корня имбиря;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 0, 25 ч. л. красного перца.

Смешать все ингредиенты до однородной массы и сразу выпить.

  • 250 мл кефира;
  • по 1 ч. л. корицы и меда.

Перемешать, пить 2 раза в день – утром натощак и вечером после ужина.

  • 1 банан;
  • 200 мл кефира;
  • 1 ч. л. Корицы.

Взбить в блендере банан, добавить к нему кефир и корицу, снова взбить.

  • 250 мл кефира;
  • по 1 ч. л. измельченного имбиря, меда и корицы;
  • 2 ч. л. кипяченой воды;
  • 1 ломтик лимона.

Соединить имбирь с кипятком и медом, смесь влить в коктейль, перемещать, добавить лимон.

  • 200 мл кефира;
  • 3 кусочка перетертого чернослива или кураги;
  • 1 ст. л. овсяных отрубей;
  • 1 ч. л. корицы;
  • щепотка перца чили.

Смешать все ингредиенты непосредственно перед употреблением.

  • 300 мл кефира;
  • 5 яблок;
  • 1 ч. л. корицы.

Очистить яблоки и натереть на мелкой терке, смешать с кефиром и корицей, выпить маленькими глотками.

Рекомендованная длительность беспрерывного применения – 30 дней. За сутки можно от 1 до 1,5 литров кефирного коктейля со специями для похудения. Максимальный эффект достигается сочетанием приема одного из вышеперечисленных напитков с овощной диетой и занятиями спортом.

Кефир выбирайте с наименьшей жирностью, отдавая предпочтение обезжиренному. Корицу лучше использовать цейлонскую, выпускаемую в палочках, которые далее измельчаются вручную или при помощи кофемолки.

Использование порошковой специи из пакетов даст более слабый эффект жиросжигания.

Для достижения лучшего эффекта пьют напиток на ночь – вместо  ужина.

Приблизительное меню на день с заменой ужина на коктейль приведено в таблице:

Завтрак 200 г овсяной каши с фруктами или ягодами
Перекус 100 г обезжиренного творога
Обед 200 мл овощного супа на пару, 80 г рыбы или мяса (нежирных сортов), 150 г овощей, приготовленных в духовке
Перекус 150 г салата из фруктов
Ужин 250 мл кефира с корицей

Ужинайте не позже 7 вечера, после этого до сна разрешено пить зеленый чай без сахара и воду.

Диета стала популярной благодаря своей простоте, доступности и эффективности. За 1 неделю до начала соблюдения данной диеты нужно уменьшить порции и калорийность употребляемой пищи.

Этот способ похудения состоит из 3 последовательных этапов, каждый из них длится 3 дня.

Помимо основного рациона нужно каждый день выпивать 0,5 литра кефира с корицей, разделенные на 3 приёма через равные промежутки времени.

Прием пищи 1-3 день 4-6 день 7-9 день
Завтрак 50 г обезжиренного творога 100 г отварной гречки без добавок 100 г фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом
Обед 2 картофеля в мундире 100 г отварного куриного филе 100 г отварной красной рыбы
Ужин 60 г отварной рыбы (нежирной)

150 г овощного салата, заправленного лимонным соком

150 г салата из овощей и зелени с 1 ст. л. оливкового масла 150 г салата из овощей
Перекус 1 яблоко 1 яблоко или 30 г сухофруктов 20 г орехов

 

За 9 дней диеты можно сбросить 6-9 кг. Чтобы сохранить полученный результат, постепенно и небольшими порциями возвращайте привычные продукты в рацион.

Употребление напитка противопоказано при наличии:

  • внутренних кровотечений;
  • высокой кислотности желудочного сока;
  • беременности и кормления грудью;
  • язвы;
  • сахарного диабета;
  • хронического бронхита;
  • панкреатита;
  • пониженного артериального давления;
  • нарушений в работе печени и почек;
  • непереносимости одного из компонентов коктейля;

С осторожностью разрешено использовать такой напиток для устранения излишков жира людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в хронической форме.

Употребление кефира с добавлением корицы и других ингредиентов поможет снизить вес без вреда для здоровья, изнурительных тренировок и сильного ограничения в еде.

 

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life

Кефир с корицей для похудения

кефир с корицей для похуденияДиетологи советуют всем сидящим на диете носить с собой мешочек с корицей, и при очередном приступе голода рекомендуют понюхать – острое желание срочно съесть что-либо, быстро проходит. Перебрав множество способов снизить вес на различных диетах, в последнее время я остановилась на довольно известном средстве — кефире с корицей для похудения.

На мой взгляд, это наиболее удобный вариант убрать лишние килограммы, поскольку позволяет не слишком менять питание и не вызывает острое чувство голода.

Рецепты похудения на коктейле невероятно простые, для улучшения эффекта снижения веса можно добавить имбирь, красный жгучий перчик, а то и все вместе. Хотите присоединиться? Тогда вперед!

Кефир с корицей для похудения

Но прежде, чем приступить к процессу похудения с данным средством, давайте выясним, почему полезен данный дуэт.

Удачное сочетание кефира с корицей обусловлено тем, что каждый из продуктов обладает своими, полезными организму свойствами. А вместе они создают прекрасный тандем, улучшающий и дополняющий лучшие свойства каждого.

Судите сами: корица, в сочетании с кисломолочным продуктом, улучшает метаболизм, налаживает пищеварение, выводит из организма вредные токсины и в результате ненавистные килограммы покидают нас.

Существует огромное множество кефирных диет, кисломолочный продукт давно и прочно зарекомендовал себя, как эффективное средство в избавлении от веса.

Кефир советуют употреблять из-за высокого содержания молочной кислоты, значительно улучшающей пищеварение. Она обладает антисептическим действием, улучшает перистальтику кишечника.

Корица, по своему составу, не отстает от кефира. А на Востоке, откуда она родом, пряность в почете много веков. Восточные красавицы знали о секретном действии корицы.

  • Пряность ускорит обменные процессы, не позволит жиру усвоиться, способствует расщеплению отложенного жира.
  • Пряность ускоряет кровообращение, повышает скорость подачи кислорода к органам, что способствует похудению, благодаря корице кожа станет эластичнее.

Вдобавок, вкусный коктейль не только помогает снизить ненавистный большой вес. Он:

кефирПонизит в крови уровень сахара, что доказано положительными отзывами больных и исследованиями ученых. К слову, снижение уровня сахара хорошо влияет на похудение. При высоком показателе организм выделяет инсулин, способствующий накоплению жира и препятствующий его расщеплению.

Благоприятное действие корица с кефиром оказывают на больных гипертонией. У регулярно употребляющих средство людей, происходит стабильное понижение давления.

Как принимать для похудения

Известны несколько правил снижения веса, следуйте им:

  1. Учтите, что любая длительно использованная монодиета способна нанести вред организму. Оставите в питании только один-два продукта, организм недополучит необходимые витамины и минералы. Отсюда вывод: питаться только напитком из кефира и корицы не правильно. Наилучший вариант – делать разгрузочные дни на коктейле.
  2. Корица подавляет аппетит, кефир приводит в норму микрофлору в кишечнике, поэтому провести разгрузку в 1 день не слишком сложно. В неделю, имея большой вес, достаточно 1 – 2 дня разгрузочных дня. Хотите поддержать вес на уровне — делайте 1 разгрузочный день в неделю.
  3. Кроме разгрузочного дня на коктейле, по желанию, можно заменить последний прием пищи на стаканчик кефира с корицей.
  4. Для похудения полезно принимать напиток утром, незадолго до завтрака, минут за 20, запустив процессы пищеварения. Благодаря этому, пища станет усваиваться гораздо лучше.
  5. По желанию, употребляйте напиток перед приемами пищи, и вы станете съедать намного меньше, поскольку корица притупляет чувство голода.
  6. Хорошо использовать коктейль в качестве перекуса между основными приемами пищи.
  7. Пейте напиток непосредственно после приготовления, чтобы не потерять часть полезных свойств.

Кефир с корицей для похудения – рецепты

Напиток получается полезным, вкусным, включение в питание коктейля для снижения веса не вызывает отрицательных эмоций. Пьется легко и у удовольствием.

Рецепт № 1. Наиболее простой рецепт напитка.

На стакан кефира возьмите 1 чайную ложечку корицы и хорошенько взбейте, обогатив коктейль кислородом.

Рецепт № 2. Кефир с корицей и имбирем.

На стакан кефира возьмите:

  • По половинке чайной ложки молотых имбиря и корицы.
  • Хорошенько размешайте и пейте как и обычный кефир.

кефир с корицей и имбирем

Хотите улучшить эффект, если нет проблем с желудком, попробуйте убойный для лишних килограммов вариант.

Рецепт № 3. Кефир с имбирем, корицей и жгучим красным перцем.

  • В стакане кефира смешайте по половине чайной ложки имбиря с корицей, и вдобавок добавьте щепотку жгучего красного перчика.
  • Коктейль бесконтрольно употреблять нельзя, ограничьтесь 2 стаканами в день, не более.

Рецепт № 4. Вкусный коктейль из кефира, меда и корицы.

О благоприятном действии на организм корицы в сочетании с медом я писала, непременно прочтите, советую. Кефир внесет свою лепту, и вы сможете хорошо снизить вес.

  • На стакан кисломолочного напитка возьмите по ложке меда и корицы, хорошенько перемешайте.

Рецепт № 5. Кефир с яблоком и корицей.

Чудесный рецепт любителям сладкого. Яблоко разрешается заменить на банан, хорошо отбивающий чувство голода, возьмите другие ягодки по желанию, например, клубнику.

  • На стакан кефира понадобится 1 яблоко и маленькая ложка пряности.

Учитывайте особенности своего организма и вкусовые пристрастия. Худеть – не значит голодать. Подумайте, что еще добавить в коктейль для снижения веса. Я собираюсь попробовать отруби, предложите в комментариях свой вариант, буду благодарна.

Противопоказания к применению

Как бы не хотелось похудеть, если имеются противопоказания к употреблению напитка, откажитесь от него и найдите другой способ снизить вес. Нельзя использовать напиток больным:

  • Язвенной болезнью.
  • Аллергией на компоненты.
  • Низким давлением.
  • При повышенной температуре, склонности к кровотечениям, плохой свертываемости крови.

Понятно, одним коктейлем кардинально вес снизить не удастся. Придется изменить питание полностью, да и двигательной активностью заняться стоит активнее.

Все это, в комплексе, приведет к похудению и удержанию веса в норме. Но даже ежедневный прием коктейля даст результат в короткие сроки.

Несколько важных советов:

  1. Учтите, что к подбору ингредиентов необходимо отнестись серьезно. Выбирайте напиток с небольшой жирностью. В последнее время часто говорят, что кефира с нулевой жирностью нет пользы. Согласна, поэтому лично я покупаю напиток жирностью 2.5 %. Выше жирность не берите.
  2. Не заменяйте кефир иными кисломолочными продуктами. Ни йогурт, ни ряженка для рецептов не подойдут.
  3. К выбору корицы отнеситесь с вниманием. Не указана страна изготовитель, от покупки пряности откажитесь. Наиболее качественной считается корица, произведенная во Вьетнаме, Китае и на острове Цейлон. Последняя для похудения предпочтительнее, она даст наибольший эффект.
  4. Покупайте корицу в палочках, и затем измельчайте её самостоятельно, готовый порошок в упаковке принесет желаемый эффект, но он слабее, и аромат порошка не настолько ярко выражен.

Регулярно используя кефир с корицей в похудении, вы сможете без особых усилий избавиться до 4 килограммов в месяц. Успеха вам! Здоровья и красивой фигуры! С любовью… Галина Некрасова.

galinanekrasova.ru

Рецепт кефира с корицей для похудения

С давних времен люди употребляют в пищу специи, чтобы придать особую пикантность блюдам. Но мало кто знает о том, что некоторые виды пряностей не только улучшают вкусовые свойства продуктов, но и стимулируют обменные процессы в организме и способствуют избавлению от лишнего веса.

К таким специям, обладающим поистине волшебными свойствами, относятся корица, имбирь и красный перец. Именно поэтому диетологи советуют людям, стремящимся сбросить некоторое количество килограммов, принимать кефир с корицей для похудения.

Какая польза от кефира?

Кружка кефира с корицейПолезные свойства кефира известны уже давно.

Этот напиток содержит множество грибков и бактерий, делающих его уникальным:

  • кефир оказывает положительное влияние на обмен веществ в организме;
  • способствует восстановлению микрофлоры кишечника;
  • при длительном употреблении регулирует сон;
  • способен снимать стресс.

Недаром этот напиток является основой множества разнообразных способов похудения. Изучая воздействие на организм человека различных веществ, диетологи пришли к выводу, что сочетаемые друг с другом кефир и корица для похудения могут стать просто незаменимой парой.

В чем польза корицы?

О чудодейственных способностях корицы знали еще древние лекари. Первые упоминания о ней встречаются за 2 тысячи лет до нашей эры. Корица родом из теплых районов Китая и Цейлона. В ее состав входят эфирные масла, крахмалистые и дубильные вещества, а также древесная смола.

Два бокала кефира с корицейКорица обладает целым рядом целебных свойств:

  • вызывает антисептический эффект;
  • благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • снижает кровяное давление;
  • улучшают работу внутренних органов;
  • стимулирует обмен веществ;
  • способна сжигать жиры и уничтожать лишние калории.

Даже в объеме, умещающемся на кончике чайной ложки, корица способна интенсивно снижать уровень сахара, запуская процесс похудения. А в сочетании с полезными свойствами кефира, она просто творит чудеса. Диетологи убеждены, что трудно переоценить кефир с корицей для похудения.

Коктейль здоровья

Приготовить полезный и питательный напиток несложно. Достаточно добавить в стакан кефира половину чайной ложки корицы. Этот коктейль вполне может заменить собой обед, полдник или ужин. Но диетологи советуют пить его на ночь. Усилить воздействие полезных вещей можно, добавив в напиток имбирь. Достаточно всего половины чайной ложки тертого корня этого растения, но нужно быть готовым к тому, что коктейль приобретет очень своеобразный вкус.

Имбирь является кладезем уникальных соединений, а также целого ряда аминокислот, крахмала и сахара. Все эти вещества образуют масло, благодаря которому имбирь так активно стимулирует обменные процессы и вызывает сжигание жировой ткани. Кроме того, имбирь хорошо сочетается с кисломолочными продуктами и может использоваться в разгрузочные дни.

Коктейль для сжигания жиров

Стаканы кефира с корицейЕще одна популярная пряность может в разы усилить действие коктейля, подтвердив, что кефир и корица для похудения являются наилучшим выбором. Красный перец давно доказал свою способность быстро сжигать калории. Достаточно лишь его небольшой щепотки, чтобы повысить ожидаемый эффект.

Но при всей пользе такого коктейля нужно помнить, что напиток с красным перцем имеет некоторые противопоказания. Он может принести вред, если человек страдает язвой или повышенной кислотностью. Увлекаться перцем не стоит также людям, имеющим склонность к несварению желудка и изжоге.

Для тех, кто не боится жгучего вкуса, подходит коктейль, включающий все три компонента: перец, имбирь и корицу. Он даст самый ощутимый эффект, но выпить его под силу не каждому.

Хотя бояться нечего, ведь это питье, несмотря на свои обжигающие свойства, не способно нанести вред организму. Для приготовления коктейля перец, измельченный корень имбиря и корицу нужно тщательно смешать, а затем высыпать в стакан с кефиром.

Комплексный подход

Кефир с корицей для похудения, рецепт которого гарантированно поможет избавиться от лишних килограммов, но употреблять его необходимо по определенным правилам:

  • выпивать коктейль после каждого приема пищи;
  • заменить коктейлем ужин или любой другой прием пищи;
  • проводить на коктейле разгрузочные дни;

Несмотря на все полезные свойства используемых продуктов, необходимо помнить, что кефир и корица для похудения играют лишь начальную роль. Только комплексный подход к проблеме лишнего веса поможет добиться желаемых результатов. Нужно больше двигаться, соблюдать сбалансированную диету, отказаться от творений фаст-фуда, способных принести лишь вред организму, сведя на нет все затраченные усилия.

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Кроме того, специалисты настоятельно рекомендуют снизить употребление сигарет и алкоголя, вред от которых сказывается на здоровье человека.

siladiet.ru

Кефир с корицей для похудения: два рецепта

Кефир с корицей для похуденияСегодня предметом нашего разговора на портале о похудении «Худеем без проблем» станет обычная корица и полезные свойства этой специи для похудения, а если быть точнее, то сочетание корицы и кефира, известного диетического продукта.

Кефир с корицей для похудения может быть использован в самых разных вариантах. Сегодня мы расскажем вам лишь о некоторых из них.

Рецепты напитка

Первый способ может быть использован как меню для разгрузочного дня или же вместо ужина или перекуса.

Чтобы приготовить напиток из кефира и корицы, нужно смешать стакан кефира жирностью в 1% и чуть-чуть корицы, достаточно одной щепотки. Этот рецепт очень прост в приготовлении и очень эффективен.

Второй рецепт немного сложнее, но и гораздо эффективнее: он не только поможет перебить чувство голода, но и способствует сжиганию жиров в организме.

В стакан нежирного кефира нужно добавить половину чайной ложки имбиря, столько же корицы и немного жгучего красного перца. Если получившийся напиток для вас слишком острый, то количество красного перца можно сократить, но не убирайте его полностью, ведь именно красный перец способствует сжиганию жиров.

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения. Полезные свойства

Кефир в сочетании с корицей для похудения очень полезен – этот напиток усиливает обмен веществ в вашем организме, очищает его и обладает мягким послабляющим эффектом.

Обратите внимание и на то, что кефир с корицей для эффективного похудения способен заменить один из приемов пищи, поскольку обладает способностью отбивать чувство голода. Лучше всего заменить ужин этим напитком. Вы можете сами на собственном опыте убедиться в том, что этот чудесный напиток может стать достойной конкуренцией некоторым дорогим и широко рекламируемым напиткам для похудения, обещающим заметное похудение в очень сжатые сроки.

Кефир давно известен своими диетическими свойствами, он низкокалориен, но в то же время очень питательный и способен быстро насытить организм. А в тандеме с корицей он еще и обладает жиросжигающим свойством. Заметьте, что специи для похудения снижают аппетит, поэтому напиток из кефира с корицей лучше всего пить перед едой, так советует сайт hudeem-bez-problem.ru. Этот прием поможет за обедом или ужином съесть меньше обычной порции.

Все знают о том, что вечером рекомендуется кушать что-то легкое, а лучше всего и вовсе отказаться от ужина. Однако, очень мало людей придерживаются этих рекомендаций. Ведь современный ритм жизни часто не оставляет времени на завтрак, в течение дня мы ограничиваемся перекусами, а вот вечером наедаемся до отвала. Если и вы живете в таком же ритме, то вместо завтрака и дневных перекусов можно просто выпить кефирчик с корицей для эффективного похудения. Этот напиток поможет преодолеть чувство голода и поддержит ваши силы, а вечером вам не захочется съесть слишком много.

Отзывы о корице для похуденияразгрузочные дни на кефире с корицей

Выбираем корицу правильно

Выбирая корицу, обратите внимание на аромат специи – он должен быть приятным и сладким. Это означает, что продукт свежий и действительно годится для сжигания калорий. Если аромат отсутствует или совсем слабый, значит, корица не свежая и для похудения не годится.

Корица бывает в виде порошка или в виде трубочек, оба варианта подойдут. Правильный способ хранения корицы – в закрытой стеклянной банке в темном месте. Порошковая корица может храниться полгода, а в виде трубочек – 1 год.

—-Автор — Микайлова Ирина,сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Загрузка...

www.hudeem-bez-problem.ru

Кефир с корицей для похудения — рецепты и отзывы

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Надо понимать, однако, что данный напиток — не панацея. Если вы будете его пить утром и вечером, а на обед кушать жареную картошку с бифштексом и пивом (мечта Джулии Ламберт — помните Моэма?), то похудеть не удастся.

Кефир с корицей, по отзывам тех, кто пил этот коктейль для похудения, приведет к снижению веса только в комплексе других мер, среди которых ежедневные физические нагрузки и рациональное питание на протяжении всего дня. Вот такие отзывы — стоит к ним прислушаться!

Напиток из кефира с корицей — базовый рецепт

Ингредиенты

• 200-250 мл кефира (лучше 1%).• Щепотка молотой корицы (молоть перед употреблением).

Как приготовить и пить

В стакан кефира насыпать корицу, перемешать.

Как пить? Можно утром — вместо завтрака, вечером — вместо ужина. На ночь лучше не пить — употреблять хотя бы за 1 час до сна.

Коктейль из кефира с корицей для потери веса — пример того, что для похудения, не нужно голодать. Диета на кефире с корицей и разгрузочные дни успешно помогли многим людям стать стройнее.

«Жиросжигательные» свойство корицы европейцам известны гораздо меньше, чем жителям Ближнего Востока, где отлично знают об этом свойстве специи.

Корица богата клетчаткой, которая имеет мягкий стимулирующий эффект на кишечник. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снижая аппетит. Кроме того, корица ускоряет разложение глюкозы в организме, оказывает благоприятное воздействие на почки.

Вы можете дополнительно (кроме завтрака и ужина) выпить стакан напитка за полчаса до еды, чтобы немного «укротить» аппетит и уменьшить свободный объем желудка.

Кефир с имбирем и корицей

Ингредиенты

• 200-250 мл кефира (1%).• Щепотка корицы.• Щепотка сухого имбиря.• 0.5 чайной ложки жидкого меда.

Как приготовить

В кефир насыпаем имбирь, корицу, наливаем мед, размешиваем.

Пьем утром и вечером. Напиток особенно полезен в холодное время года. С его помощью организм при похудении не испытываем муки голода и холода (коктейль согревает).

Коктейль «супермоделей» из кефира с имбирем и красным перцем.

Ингредиенты

• 200-250 мл кефира.• 1/4 чайной ложки молотой корицы.• 1/4 чайной ложки молотого сухого имбиря.• 1/4 чайной ложки горького красного перца.

Как приготовить

В кефир насыпаем корицу, сухой имбирь, красный молотый перец, перемешиваем и с удовольствием пьем.

Имбирь активизирует обмен веществ и способствует сжиганию жира, что хорошо для похудения.

Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения могут быть смешаны в любых пропорциях по вкусу.

Рекомендуют пить напиток в ночное время, так как в этом случае его эффективность значительно увеличивается.

Можно смешать ингредиенты в блендере или миксере, чтобы обогатить коктейль кислородом. Можно добавить в напиток немного меда — будет еще вкуснее и полезнее.

Имбирь и горький перец раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта. Поэтому особую осторожность при употреблении должны проявлять люди, у которых есть заболевания пищеварительной системы.

Противопоказанием к употреблению служит также гипер чувствительность к любому из компонентов, лихорадка и склонность к кровотечениям.

Каждый из компонентов коктейля из кефира, корицы, имбиря и перца помогает уменьшить вес тела сам по себе, но в сочетании их эффективность становится синергической (любой ингредиент усиливает действие другого).

Пейте и худейте на здоровье!

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

mistresshealth.ru

Кефир с корицей для похудения

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Выбор продуктов для похудения обширен. Но лучше будет подобрать их вкусное сочетание, которое дает не меньший эффект. Речь идет о кефире с корицей для похудения – известном коктейле с Шри-Ланки.

Что особенного в этом сочетании? Кефир с корицей для похудения – это вкусный и питательный напиток, который насыщает и сдерживает аппетит. При этом он содержит минимум калорий, благодаря чему процесс похудения идет быстрее.Кефир с корицой

Содержание статьи

Чем полезен кефир с корицей?

Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию.

Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.

Как пить кефир с корицей?

Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать!

Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.

Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:

  1. Завтрак: гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
  2. Второй завтрак: творожный сырок или полпачки творога.
  3. Обед: овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
  4. Полдник: любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
  5. Ужин: кефир с корицей для похудения.

После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.

Принцип действия коктейля

В состав жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям.

Напиток оказывает очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Его можно назвать типичным примером того, как действуют правильно подобранные комбинации специй в сочетании с полезными для здоровья и фигуры продуктами. Конечно, после такого коктейля не стоит ожидать мгновенного перевоплощения. Но само сочетание ингредиентов диетологи и вправду признают удачным и действенным.

Рецепт коктейля с кефиром и корицей

Самый незамысловатый напиток готовится лишь из двух составляющих. В стакан кефира добавляется чайная ложка корицы, и смесь тщательно сбивается, за счет чего напиток насыщается кислородом.Кефир с корицой

Коктейль с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем

Если у вас нет проблем с желудком (гастрит, язва и т.д.), можно сделать острый коктейль. Он не только положительно влияет на пищеварение, но и при регулярном употреблении ускоряет обмен веществ. Для приготовления напитка возьмите один стакан кефира, по 0,5 чайной ложки корицы и молотого имбиря и щепотку красного перца. Употребление коктейля, приготовленного по этому рецепту, предпочтительно ограничить двумя стаканами в день.

Кефир с бананом и корицей

Сладкоежки зачастую тоже хотят похудеть. Для них есть “вкусные” рецепты. В блендере измельчается в кашицу банан, затем туда же добавляется стакан обезжиренного кефира и чайная ложка корицы. При желании банан можно заменить на яблоко, грушу или несколько ягод клубники.

Кефир с медом и корицейКорица

Другой “сладкий” вариант предполагает использование меда.

На стакан кефира берется чайная ложка корицы и чайная ложка меда (этого вполне хватит для улучшения вкусовых качеств), все ингредиенты так же тщательно свешиваются миксером или в блендере.

Кефир с корицей и отрубями

Превратить стакан коктейля в полноценный завтрак поможет несколько ложек отрубей (по вкусу можно заменить их на мюсли или овсянку). Хлопья смешиваются в кефиром и чайной ложкой корицы, для вкуса добавляются сухофрукты или мед.

Конечно, перечисленные здесь рецепты – далеко не все варианты приготовления корично-кефирного напитка. Вы всегда можете подключить фантазию и придумать свой собственный напиток. Не бойтесь экспериментировать, учитывая, конечно, особенности организма, возможные аллергические реакции на те или иные компоненты и состояние желудочно-кишечного тракта.

Как скоро ждать результатов?

Каждый человек индивидуален, и что подействует на одного после первого же применения, другому поможет лишь спустя значительное время. К тому же на результат влияет и образ жизни: можно просто дополнить свой рацион коктейлем, а можно заменить на него один из приемов пищи, один раз в неделю “разгружаться” на коктейле и дополнить работу над собой комплексом физических упражнений.

В среднем при незначительном снижении потребления калорий и употреблении напитка можно без особых усилий терять до 4 кг в месяц. Но даже достигнув желанного результата, пейте по стакану коктейля перед завтраком: это поможет сохранить форму.

Употреблять корично-кефирный коктейль не стоит в следующих случаях:

  • язвенная болезнь
  • коктейль с добавлением имбиря – при аллергии, повышенной температуре, кровотечениях
  • коктейль с добавлением меда – при аллергии на мед
  • низкое давление

И помните, что при возникновении любых сомнений в возможности возникновения неприятных последствий лучше проконсультироваться со специалистом. Он не только подскажет, от каких мер стоит воздержаться, но и даст другие рекомендации, которые позволят вам оставаться красивой и здоровой.

wsegda18.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа