Кефир с корицей для эффективного похудения. Кефир с корицей для похудения результаты
Кефир с корицей для похудения
Кефир уже давно и прочно вошел в рацион практически всех худеющих. Сложно недооценить этот продукт – вкусный, полезный, восстанавливающий микрофлору кишечника, позволяет легко забыть о чувстве голода, и в то же время очень легкий! Даже если вы выпьете 2 литра кефира за день, вы будете худеть (при условии, что вы не будете ничего больше кушать). Кефирные коктейли задействованы в массе программ похудения и дают отличные результаты. Корица – также давно признанный полезным для похудения продукт. Именно благодаря корице усиливаются обменные процессы, что позволяет более интенсивно сбрасывать лишний вес – как если бы вы больше двигались.
Чем полезен кефир с корицей?
Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию. Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.
Рецепт: кефир с корицей - варианты
В приготовлении такого чудесного продукта нет никаких сложностей, и если вы попробуете сделать это хотя бы раз, вы поймете, что это невероятно просто. Можно использовать блендер, можно смешивать вручную – венчиком или обычной вилкой.
- Коктейль «кефир с корицей». К стакану кефира 1% жирности добавьте половинку чайной ложки корицы, все перемешайте или взбейте в блендере (консистенция будет немного отличаться). Готово!
- Кефир с перцем и корицей. Для тех, кто любит пряности, отлично подойдет такой рецепт. Возьмите стакан 1% кефира, добавьте туда половинку ложку корицы и красный перец – на кончике ножа. Все перемешайте или взбейте в блендере.
- Коктейль «кефир + корица + имбирь». К стакану 1% кефира добавьте половинку ложки корицы, столько же молотого имбиря. Все перемешайте или взбейте в блендере.
Действие у всех вариантов примерно одинаковое, так что выбирайте на свой вкус. Похудение не должно проходить через силу, оно должно быть приятным – только тогда вы доведете его до конца.
Как пить кефир с корицей?
Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать! Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.
Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:
- Завтрак: гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
- Второй завтрак: творожный сырок или полпачки творога.
- Обед: овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
- Полдник: любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
- Ужин: кефир с корицей для похудения.
После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.
womanadvice.ru
Кефир с корицей для похудения | DietWink
Кефир с корицей для похудения единодушно признан диетологами, как эффективное средство в борьбе с лишним весом. И это не удивительно, ведь оба компонента каждый сам по себе обладают многими полезными свойствами, благотворно влияющими на жизнедеятельность организма, а в «дуэте» дают ошеломляющий эффект не только для обретения стройности, но и для укрепления здоровья.
Кефир давно используется в программах снижения лишнего веса, давая отличные результаты, недаром кефирные диеты и разгрузочные дни на кефире пользуются среди желающих похудеть огромной популярностью.
Причина полезных свойств кроется в целебном составе этого продукта, богатом витаминами, белками, кальцием и, конечно же, молочной кислотой. Благодаря последней улучшается перистальтика кишечника, усиливается пищеварение, усваиваются кальций, витамин Д и железо. Молочнокислые бактерии, присутствующие в кефире, препятствуют размножению гнилостных и патогенных микробов, способствуют выведению из организма продуктов распада, а также восстанавливают его природный баланс.
Корица своими полезными свойствами известна с древности. Хотя у нас она долгое время использовалась только в кулинарии как вкусная пряность, и совсем недавно стала рассматриваться диетологами, как эффективное средство для снижения веса. Ведь благодаря своему составу, эта пряность способна очищать пищеварительный тракт от различных паразитов и грибков, усиливая пищеварение, выводить из организма шлаки и токсины, благотворно влиять на работу кишечника, понижать уровень сахара в крови, улучшать кровообращение, снижать аппетит и заряжать организм энергией.
Теперь понятно, как эти два полезных продукта, действуя сообща, могут влиять на обменные процессы, нормализуя их и тем самым способствуя похудению.
[adrotate banner=»18″]Различных коктейлей на основе этих двух компонентов существует великое множество, что дает возможность подобрать для себя самый приемлемый вариант.
Даже если просто ввести в свой рацион кефирно-коричный напиток, не меняя привычного образа жизни и питания, вес начнет снижаться. Но если употреблять такие коктейли на фоне диеты и усиленной физической нагрузки, то результаты превзойдут все ваши ожидания.
Как правильно выбрать компоненты для «Коктейля стройности ‒ кефир плюс корица»
Чтобы получить ожидаемый результат, надо подойти с умом к выбору компонентов коктейля.
Кефир нельзя заменять другими кисломолочными напитками. Он должен быть низкой жирности или вообще обезжиренным, и обязательно свежим с начальным сроком годности.
Корица на полках наших магазинов в основном представлена такими производителями, как Китай, Вьетнам и Цейлон. Наиболее качественной является цейлонская, поэтому предпочтительнее брать её. Если такую трудно найти, то можно взять любую, но только не в порошке, а в естественном виде – коричные палочки, поскольку они максимально сохраняют все полезные свойства. Для использования в напитках их размалывают в кофемолке или ступке.
Напиток кефир с корицей для похудения
Напиток кефир с корицей для похудения считается классическим вариантом коктейлей на основе этих двух компонентов.
Для его приготовления понадобится 1 стакан кефира и половина чайной ложки корицы. Смесь тщательно перемешивается и настаивается 20 минут.
Кто хочет усилить действие такого коктейля, может употреблять его 3 раза в день, но тогда в каждый стакан кефира надо добавлять одну треть рекомендованной половины ложки корицы.
Уже через 2‒3 дня после приема мы заметите, насколько повысилась перистальтика кишечника – этот эффект дает напиток кефир с корицей для похудения. Результаты и реальные отзывы врачей говорят о том, что в дальнейшем у вас не будет проблем со стулом, улучшится цвет лица и общее самочувствие, а вес постепенно начнет уменьшаться.
На этом коктейле можно устраивать раз в неделю разгрузочные дни. Для этого потребуется 1 литр кефира, разделенного на 5‒6 приемов. Что же касается корицы, то её общее количество, подмешанное в кефир, не должно превышать 1 чайной ложки без горки. К тому же на фоне приема напитка в разгрузочный день следует выпить не менее двух литров воды.
Кефир с имбирем и корицей на ночь для похудения
[adrotate banner=»3″]
Кефир с имбирем и корицей на ночь для похудения помогает ещё более эффективно бороться с лишними килограммами, чем классический вариант. Ведь давно известно, что имбирь, обладая сильным разогревающим эффектом, способствует сжиганию жира. Этот ароматный корень с пикантным вкусом активизирует обменные процессы и усиливает кровообращение, что играет для похудения большую роль.
Для приготовления напитка нужно взять 1 стакан кефира и по половине чайной ложки корицы и тертого корня имбиря. Смесь надо тщательно перемешать, а ещё лучше ‒ взбить в блендере.
Диетологи советуют пить такой коктейль 1 раз в день, заменяя им ужин. Но если вы предпочитаете от него не отказываться, то можно использовать такой вариант:
за 2‒3 часа до сна приготовьте легкий ужин. Это могут быть фрукты, овощной салат или нежирный творог. А на ночь выпейте жиросжигающий коктейль.
Коктейль кефир, имбирь, корица, красный перец для похудения ‒ рецепт приготовления
Казалось бы, предыдущий коктейль включил в себя все свойства, способствующие снижению веса. Но, оказывается, их можно усилить в 2‒3 раза, добавив в «трио» кефир, корица, имбирь…щепотку красного горького перца. Ведь и эта жгучая специя способна усиливать обменные процессы и сжигать жиры.[adrotate banner=»19″]Если желаете попробовать такой вариант, то приготовьте коктейль, как указано в предыдущем рецепте и на кончике ножа добавьте в него горький перец.
Но, следует учесть ‒ при воспалительных заболеваниях ЖКТ, язвах и повышенной кислотности желудка, употреблять такой напиток нельзя.
Ну а те, кто не относится к группе риска, и решат попробовать на себе этот жгучий напиток, должны знать, что принимать его надо утром или в обед, поскольку он обладает возбуждающим эффектом и может вызвать нарушения сна.
Кефир с корицей – противопоказания
При всей полезности и, казалось бы, полной безопасности ингредиентов для здоровья , кефир с корицей, а также с другими добавками не следует употреблять для похудения:
беременным и кормящим матерям, тем, кто страдает гипертонией, язвенной болезнью желудка, гастритом с повышенной кислотностью, обострившимися хроническими заболеваниями почек и печени, внутренними кровотечениями, а также имеет индивидуальную непереносимость на компоненты напитка.
Кефир с корицей – результаты
Действенным, как правило, является один курс употребления вышеописанных напитков, который составляет 1 месяц.
Если не менять свой привычный образ жизни и рацион питания, то за этот период можно избавится от 3‒4 кг. Использование диеты и физической нагрузки на фоне употребления «коктейлей стройности», даст возможность потерять не менее 5‒7 кг веса.
Но, даже расставшись с надоевшими килограммами, чтобы сохранить достигнутые результаты, рекомендуется раз в неделю устраивать различные разгрузочные дни с использованием корицы, или вводить в рацион воду с корицей для похудения.
Обратите внимание:
Специально для вас
Это интересно:
dietwink.com
Кефир с корицей для похудения: жиросжигающий коктейль
Коктейль, в состав которого входит корица и кефир, является отличным напитком для разгрузочных дней и похудения. Кефир с корицей богат питательными элементами. Он даже способен заменить низкокалорийный ужин. При следовании этой диете за неделю можно избавиться до 3 кг.
Действие корицы и кефира на организм
Чтобы запустить процесс похудения, каждый день нужно употреблять хотя бы одну чайную ложку корицы. Но корица – очень специфичная пряность, которую есть в чистом виде ложками очень сложно. На помощь приходит полезный кефир.
Положительное влияние корицы на организм:
- Помогает держать под контролем уровень сахара в крови;
- Является прекрасным природным антиоксидантом;
- Ускоряет обменные процессы в организме;
- Создает чувство сытости на длительное время.
Кефир с корицей в первую очередь помогает избавиться от жира, который накапливается в области живота.
Это важно! Для диеты и разгрузочных дней наиболее подходит обезжиренный или однопроцентный кефир. Также кефир не должен стоять более двух суток.
Положительное влияние кефира на организм:
- Активизирует работу ЖКТ;
- Избавляет от проблем вздутия живота и метеоризма. Особенно полезно людям, которые употребляют в пищу много свежих овощей и фруктов;
- Свежий кефир решает проблему запоров;
- Обладает легким мочегонным действием.
Как долго ждать результата диеты с кефиром и корицей
Если подходить к диете правильно и без фанатизма, то происходит снижение веса на 4-6 кг в течение одного месяца. С одной стороны – не самый эффективный результат. С другой – эта диета позволят не сильно менять или ограничивать свой привычный рацион. Мечтой многих является кушать любимые продукты и при этом худеть, тут-то и поможет коктейль с кефиром и корицей.
Это важно! Наибольший эффект для похудения оказывает цейлонская корица, а не китайская или вьетнамская.
Усилить эффект действия этого коктейля для похудения поможет имбирь и красный перец. Напиток необходимо употреблять три раза в день за 30 минут до основного приема пищи. На время диеты рекомендуется отказаться от жирной еды.
Рецепты приготовления коктейля для похудения
Необходимо взять один стакан кефира, половинку чайной ложки корицы и молотого имбиря. По желанию можно добавить в смесь чайную ложку меда. Дать настояться пятнадцать минут. Далее блендером хорошенько взбить получившуюся смесь.
Кефир с корицей и сиропом шиповника
На 250 мл кефира берется чайная ложка сиропа шиповника, столовая ложка отрубей пшеничных или овсяных, половинка чайной ложки корицы. Ингредиенты перемешиваются. Напиток прекрасно подходит как замена второму завтраку или позднему ужину. Коктейль способствует снижению аппетита.
Кефир с корицей и бананом
Взять 250 мл кефира, половинку банана, 200 гр любых ягод (можно замороженные). Ингредиенты перемешать в блендере, добавить немного корицы.
Кефир с корицей и какао
Необходимо 250 мл кефира, чайную ложку кофе, половинку чайной ложки какао и корицы, один банан. Все ингредиенты смешать в блендере. Отлично подходит для людей, которые не любят завтракать.
Противопоказания
Следование этой диете не рекомендуется людям с язвенной болезнью. Также тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью к продуктам, входящим в состав коктейля.
Кефир с корицей для нормализации давления
Кроме эффективной борьбы с жировыми отложениями, кефир и корица помогут нормализовать давление и навсегда забыть о гипертонии. Для достижения этой цели пить коктейль из кефира и корицы необходимо всего лишь один раз в день перед сном. Давление придет в норму. Многие люди, которые с помощью этой диеты пытались похудеть, с удивлением замечали, что кроме потерянных килограммов, они привели свое давление в полную норму.
Любое занятие необходимо сделать интересным для себя. И борьба с лишними килограммами не является исключением. Просто нужно взять за правило, вместо очередной чашки кофе выпивать кефирный коктейль с корицей. К нему можно добавлять разные ингредиенты, чтобы разнообразить вкус. Этот коктейль поможет добиться двойного положительного эффекта.
www.bediva.ru
Кефир и корица - чудодейственное сочетание
Содержание статьи:
Любой человек, который интересовался различными видами диеты, знает множество помощников в этом нелегком деле. И, скорее всего, вы слышали о таком мощном средстве, как кефирная диета. Можно воспользоваться только этим продуктом и достигать положительных результатов, но есть ещё более действенный вариант — кефирная диета для похудения с добавлением корицы. Многие знают, что большинство специй умеют сжигать жир и делать более быстрым пищеварение. Кефир с корицей – именно то, что вы искали, их можно употреблять в пищу каждый день, и они великолепно справятся с вопросом похудения.
Кефирная диета для похудения будет незаменимым помощником каждому в разгрузочные дни, когда ваш организм получает немного пищи, целебные вещества и приятный вкус помогут провести их намного легче.
Что хорошего в кефире с корицей?
Корица является продуктом известным давно людям, диетологи сразу обратили на него свое внимание и поняли все полезные свойства. Кроме улучшения пищеварения и борьбы с жировыми отложениями, положительный момент в том, что данную пряность можно приобрести в любом магазине. Кефир с корицей дадут наиболее качественный эффект, если использовать цейлонскую, а не вьетнамскую или китайскую пряность. Существует великолепный рецепт коктейля, в который входят кефир, корица, имбирь, красный перец. Последние два продукта еще более усилят действие кефирной диеты для похудения.
Также очень популярным и эффективным коктейлем считается кефир с корицей и имбирем, с помощью него вы сможете потерять от 3 до 5 килограммов всего за неделю! После того, как вы его выпьете, организм немножко перестроится и ускорится обмен веществ, повысится настроение, снизится аппетит. Состав:
- Один стакан кефира
- Половина чайной ложки молотой корицы
- Половина чайной ложки молотого имбиря
Перемешать все ингредиенты, по желанию можно добавить ещё и мед. Подождать пока все настоится около 15 минут. Далее берем блендер и взбиваем получившуюся смесь – коктейль кефир с корицей и имбирем готов! Лучше всего пить его в течение целой недели за полчаса до приема пищи, два-три раза в день. Безусловно, стоит забыть про высококалорийную и жирную еду на время кефирной диеты для похудения.
Кроме всех эти чудодейственных коктейлей, которые помогают справиться с проблемой лишнего веса, необходимо знать о некоторых предосторожностях. Если весь состав: кефир, корица, имбирь, красный перец входит в ваш любимый рецепт, то его лучше не употреблять людям с язвенной болезнью. Также при индивидуальной непереносимости какого-либо продукта, надо отказать себе в этом напитке. Иногда встречается аллергия на имбирь, повышенная температура и кровотечение после его употребления.
Многие из нас с детства любят томатный сок. Этот вкусный и полезный напиток не только выводит радионуклиды, токсины, шлаки, но и является низкокалорийным продуктом. Поэтому томатный сок для похудения просто необходим.
Из свежих томатов даже делают омолаживающие маски для лица. Да и не только из томатов. Об этом подробнее по ссылке http://ekrasota.com/uxod-za-licom/maski-omolazhivayushhie-dlya-lica.html.
Кефир с корицей от давления
Кроме того, что все эти смеси позволяют просто замечательно бороться с жировым отложением, кефир с корицей от давления позволит вам забыть про гипертонию. Этот великолепный результат для вашего здоровья достигается довольно простым способом. Вам надо просто приготовить какой-либо коктейль из вышеперечисленных ингредиентов, лучше всего использовать просто кефир с корицей и пить его ежедневно перед тем, как ложиться спать. Вы даже не заметите, как давление придет в норму, и вы почувствуете себя лучше. Данное свойство стало заметно даже тем, у кого не было гипертонических проблем, а они просто хотели похудеть.
Поэтому всегда следует помнить о том, что любое не самое приятное занятие можно сделать для себя более интересным. Например, при борьбе с лишними килограммами вместо очередной чашки чая или кофе, лучше выпейте какой-нибудь кефирный коктейль – двойной положительный эффект вам гарантирован!
Что такое корица — ее лечебные свойства
ekrasota.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
