Елена Малышева призывает похудеть вместе с ней за 10 дней, видео. Малышева похудение за 10 дней
Программа «Жить Здорово» от 05.11.2014: Худеем за 10 дней до Нового года. Как сбросить лишнее
12 декабря 2014
Худеем за 10 дней до Нового года. Как сбросить лишнее
Как похудеть за десять дней до боя курантов. Экспресс-диета
| Начало сюжета: 20:38 Длительность сюжета: 17:30 Рубрика: Про еду Сюжет: Худеем за 10 дней до Нового года. Каксбросить лишнее Дата эфира: 12 декабря 2014 |
Чтобы похудеть до нового года, можно сделать 10 разгрузочных дней. Исключитеиз питания соль, и ешьте большим количеством белковой пищи.
Белковая диета противопоказана при подагре и заболевании почек
Здоровым людям можно придерживаться такой диеты не больше 10 дней.
Принципы диеты:
1. Еда не должна содержать соль.
Исключить соль
Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего образуются отеки.
Соль задерживает жидкость в организме
Из-за отеков у человека появляются лишние килограммы.
Кроме того, из-за задерживания жидкости повышается давление, и появляетсягипертония.
2. В 1-й, 5-й и 10-й день нужно пить только кефир (1,5 литра) и воду (2 литра), и ничего не есть.
В 1-й, 5-й и 10-й день нужно выпить 1,5 литра кефира и 2 литра воды
В эти дни стоит поочередно пить по стакану кефира и воды раз в полчаса.
3. Еда должна быть богата белком.
На переработку белка организм тратит большое количество энергии.
На переработку белка тратится много энергии
Кроме того, белки способствуют росту мышц человека.
В мышцах располагаются митохондрии, которые наиболее эффективно сжигаютжиры.
Жир сгорает в мышцах
4. Употребляйте по 800 грамм отварной рыбы без соли в 3-й,7-й и 9-й день .
В 3-й, 7-й и 9-й день употреблять по 800 грамм отварной рыбы
Также не забывайте, что каждый день необходимо пить по 2 литра воды.
Пить ежедневно 2 литра воды
5. Употребляйте по 450 грамм отварной курицы без кожи и костей в 4-й и 8-й день .
В 4-й и 8-й день употреблять по 450 грамм отварной курицы без кожи и костей
В дни, когда вы употребляете рыбу или курицу, вы можете есть зелень внеограниченном количестве.
Употреблять много зелени
6. Нужно исключить из рациона быстрые углеводы: сладости, мучную пищу и прочее.
Исключить сладкое
Сладкая пища провоцирует чувство голода, так как из-за быстрого всасываниясахара в кровь начинает выделяться большое количество инсулина.
Инсулин быстро понижает уровень сахара в крови, из-за чего появляетсячувство голода.
Сладкое повышает аппетит
7. Употребляйте кефир (1 литр) иобезжиренный творог (250 грамм) в 2-й и 6-й день.
В 2-й и 6-й день употреблять по 1 литру кефира и 250 грамм обезжиренного творога
В твороге и кефире содержится молочный сахар, который сложно усваеваетсяорганизмом, поэтому будет затрачиваться дополнительное количество энергии.
Напоминаем вам, что продолжается проект «Сбрось лишнее – выиграй миллион»,о том, как принять в нем участие вы можете прочитать здесь.
www.zdorovieinfo.ru
Елена Малышева призывает похудеть вместе с ней за 10 дней, видео
Если кто-то пропустил традиционное похудение «к лету», есть возможность всё исправить за 10 дней. Конечно, для этого придётся серьёзно ограничить себя в еде. Однако Елена Малышева обещает, что за это время те, кто будет придерживаться ей жёсткой диеты, обязательно добьются желаемого эффекта.
Сегодня у себя в инстаграм Елена Малышева сообщила подписчикам, что садится на жёсткую десятидневную диету. Телеведущая предупреждает, что будет трудно выдержать голодовку, поэтому советует тем, кто не готов к жёсткой диете, ограничиться более щадящей.
instagram.com/malysheva.live
Ведущая программы «Жить здорово!» призналась, что срочно похудеть ей необходимо для предстоящей церемонии вручения премии «Призвание»:
Чем питаться в первый день жёсткой диеты от Елены Малышевой
Девиз жёсткой 10-дневной диеты от Елены Малышевой — «Улыбайся и терпи!»
Это означает, что тем, кто решится вместе с ведущей худеть, нужно быть готовыми к серьёзному испытанию, ведь выдержать 10 дней диетического марафона непросто:
Начинаю 10 дневный марафон по снижению веса. Улыбайся и терпи! Это принцип жизни на эти 10 дней. Каждый день буду показывать вам что я делаю.
В первый день жёсткой 10-дневной диеты Елена Малышева предлагает питаться исключительно зелёным коктейлем и водой:
Сегодня на весь день – пять зелёных коктейлей. Готовлю их из 375 г зелени и полутора литров простой воды. Все делю на пять порций. Это моя еда. Вода без ограничений.
instagram.com/malysheva.live
Надо сказать, что вместе с Малышевой на диету отважились сесть только часть её подписчиков. Некоторые интернет-пользователи считают, что жёсткая диета может быть вредна:
jemcha Это плохая диета, обезательно суточная норма белка которого нет в этих коктеля. Здесь большое количество клетчатки и все. Нужно воду пить. И через каждые три часа есть.
voloshina1987 петрушка токсична, осторожно с ней!
У части фолловеров ведущей есть свои рецепты, как эффективно похудеть:
lena_saransk А я так худею...я для себя диету нашла.утром все что хочу кушаю..в обед что то лёгкое даже тот же борщ без майонеза и хлеба.и потом весь вечер пью зелёный чай..и за неделю минус 1кг.и кстати больше гулять..чтоб есть не хотеть)))
elen.z_lv Замечательная идея...я с Вами) с 12 марта придерживаюсь 4 разового питания, исключила хлеб,сахар, соль ...много овощей, рыба, мясо птицы, зеленые смузи, добавила физ.нагрузку в бассейне...потеря в весе минус 14 кг...но видимо организм привык- потеря в весе приостановилась...-нужен волшебный пендаль
А как вы, друзья, относитесь к жёстким диетам? Трудно ли отказаться от привычного питания?
Елена Малышева показала взрослого сына Арины Шараповой, а поклонники приняли его за мужа телеведущей, фото
Ведущая программы «Жить здорово!» Елена Малышева давно дружит со своей коллегой Ариной Шараповой. Нередко ведущие Первого канала появляются вместе на каких-либо мероприятиях. Читать далее…
strana-sovetov.com
Похудеть на 5 кг за 10 дней
Как похудеть на 5 кг за 10 дней? Специальная диета от экспертов программы.
Ну что дорогие друзья, я поздоровалась с докторами – это Рина Васильевна Мойсенко руководитель клиники, в которой худеет наша группа «худеющих» и Наталья Сергеевна Григорьева врач-диетолог из этой клиники.Десять дней осталось до Нового Года и мы обратились к нашим докторам с немедицинской просьбой, нарушая вообще все принципы о которых мы говорили.– Дать нам рецепт: «Как за десять дней похудеть на пять киллограм».Рина Васильевна, и так, пять килограммов за десять дней. Чтобы такое съесть для похудения?
Мойсенко Р. В.:Я бы предложила десять совершенно простых дней, причём пять из них «белковые» и пять дней получается «углеводные».
Я сразу скажу дорогие друзья, то это не может быть стилем жизни, это просто по вашим многочисленным просьбам, вопреки правилам питания. На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету.
Мойсенко Р. В.:Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», мы не потеряем из нашего рациона ежедневного ни каких компонентов правильного питания. В итоге мы получаем все ингредиенты которые должны быть в нашем рационе.
Хочу сразу сказать, что на нашем сайте есть подробное описание этой диеты.Для тех кто не в ладах с интернетом, но в ладах с телевидением – просто возьмите ручку и запишите.
И так, «белковый день» — как он выглядит?
Мойсенко Р. В.:Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца.Вот мы сейчас возьмём небольшое количество зелени, если есть свежий огурец, пусть будет свежий огурец.Т.е. яйцо и зелёный салат.
Завтрак – одно яйцо, дальше целый день курица?
Мойсенко Р. В.:А на целый день курица.
Курицу отвариваем следующим образом: 
В итоге у нас получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.
Итак, «белковый день» — это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно!
Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным».«Углеводный день» у нас будет доступным для всех и для каждого.
Григорьева Н. С.:На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.
Мы предлагаем салат, называется он «Щётка».В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.
Причём есть определённые нюансы в том, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно всё, очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать.
В противном случае съесть этот салат будет трудно.
Григорьева Н. С.:А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов.
Ребята – Сколько раз вдень его нужно принимать?
Григорьева Н. С.:До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, это будет замечательно.
До скольки? (время)
Григорьева Н. С.:До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.
«Углеводный день» — это пол килограмма капусты, полкилограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли.Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.И снова вода, два литра в день – обязательно!
После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.
За десять дней минус пять килограммов – Предновогодний экстрим.Больше этим пользоваться нельзя никогда, а вот сейчас можно.Я желаю Вам Новый Год встретить красивыми до невозможности!
Девочки, спасибо вам большое. После Нового года мы расскажем Вам что делать, для тех, кто встретил его красивым и поправился.
Вы знаете, в нашу программу приходят самые разные люди, известные и неизвестные для того, что бы обследоваться в клинике телевизионной программы «Здоровье» и конечно мы стараемся помочь каждому.Но вот именно эту программу, мне хочется закончить вот какой умной мыслью: «Если ты жив, то тебе уже достался крупный выигрыш».Цените то, что вы имеете и конечно же будьте здоровы и счастливы.
Гости в студии:
- врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В.
- врач-диетолог, физиотерапевт Григорьева Н. С.
s-malyshevoy.ru
Елена Малышева призывает похудеть вместе с ней за 10 дней, видео
Если кто-то пропустил традиционное похудение «к лету», есть возможность всё исправить за 10 дней. Конечно, для этого придётся серьёзно ограничить себя в еде. Однако Елена Малышева обещает, что за это время те, кто будет придерживаться ей жёсткой диеты, обязательно добьются желаемого эффекта.
Сегодня у себя в инстаграм Елена Малышева сообщила подписчикам, что садится на жёсткую десятидневную диету. Телеведущая предупреждает, что будет трудно выдержать голодовку, поэтому советует тем, кто не готов к жёсткой диете, ограничиться более щадящей.
instagram.com/malysheva.live
Ведущая программы «Жить здорово!» призналась, что срочно похудеть ей необходимо для предстоящей церемонии вручения премии «Призвание»:
[embedded content]
Чем питаться в первый день жёсткой диеты от Елены Малышевой
Девиз жёсткой 10-дневной диеты от Елены Малышевой — «Улыбайся и терпи!»
Это означает, что тем, кто решится вместе с ведущей худеть, нужно быть готовыми к серьёзному испытанию, ведь выдержать 10 дней диетического марафона непросто:
Начинаю 10 дневный марафон по снижению веса. Улыбайся и терпи! Это принцип жизни на эти 10 дней. Каждый день буду показывать вам что я делаю.
В первый день жёсткой 10-дневной диеты Елена Малышева предлагает питаться исключительно зелёным коктейлем и водой:
Сегодня на весь день – пять зелёных коктейлей. Готовлю их из 375 г зелени и полутора литров простой воды. Все делю на пять порций. Это моя еда. Вода без ограничений.
instagram.com/malysheva.live
Надо сказать, что вместе с Малышевой на диету отважились сесть только часть её подписчиков. Некоторые интернет-пользователи считают, что жёсткая диета может быть вредна:
jemcha Это плохая диета, обезательно суточная норма белка которого нет в этих коктеля. Здесь большое количество клетчатки и все. Нужно воду пить. И через каждые три часа есть.
voloshina1987 петрушка токсична, осторожно с ней!
У части фолловеров ведущей есть свои рецепты, как эффективно похудеть:
lena_saransk А я так худею...я для себя диету нашла.утром все что хочу кушаю..в обед что то лёгкое даже тот же борщ без майонеза и хлеба.и потом весь вечер пью зелёный чай..и за неделю минус 1кг.и кстати больше гулять..чтоб есть не хотеть)))
elen.z_lv Замечательная идея...я с Вами) с 12 марта придерживаюсь 4 разового питания, исключила хлеб,сахар, соль ...много овощей, рыба, мясо птицы, зеленые смузи, добавила физ.нагрузку в бассейне...потеря в весе минус 14 кг...но видимо организм привык- потеря в весе приостановилась...-нужен волшебный пендаль
А как вы, друзья, относитесь к жёстким диетам? Трудно ли отказаться от привычного питания?
Елена Малышева показала взрослого сына Арины Шараповой, а поклонники приняли его за мужа телеведущей, фото
Ведущая программы «Жить здорово!» Елена Малышева давно дружит со своей коллегой Ариной Шараповой. Нередко ведущие Первого канала появляются вместе на каких-либо мероприятиях. Читать далее…
Источник: slyxi.com
slyxi.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
