Массаж для похудения: виды и особенности проведения. Массаж банками для похудения рук

Баночный массаж для похудения — подробности процедуры

Баночный массаж — это рефлекторное воздействие на эпидермис, подкожно-жировую клетчатку, мышцы, определенные зоны органов. Основой процесса является физическое свойство жидкости перемещаться из зоны высокого давления в зону пониженного давления. Этот эффект происходит благодаря воздействию банок. В том месте, где находится банка, образуется низкое давление на кожу. Поэтому там усиливаются приток жидкости и улучшается движение крови.

Баночный массаж для похудения в домашних условиях

Практиковать вакуумный массаж дома можно, но перед этим не помешает изучить информацию о его правильном проведении, а ещё лучше взять несколько уроков у профессионала. Если нет такой возможности, то подробную инструкцию читайте далее.

1. Обратите внимание, что очень важно подобрать правильные баночки для массирования. Ведь продается много видов этих изделий, но некоторые не дадут нужного результата, т.к. они создают слабый вакуум. Для похудения надо, чтобы массаж был слегка болезненным, а не просто приятным.
2. Сначала разогрейте хорошо кожу и смажьте ее обычным оливковым маслом. Возьмите банку, сожмите и поставьте на кожу. Если вы почувствуете сильные болевые ощущения, то повторите процедуру, меньше сжимая банку, чтобы можно было терпеть вакуумный массаж.
3. Водите баночкой по телу по часовой стрелке либо снизу вверх, смотря какую зону массажируете. В первый раз не усердствуйте, достаточно трехминутного массирования — более не надо. В последующем сеанс можно проводить уже 10-12 минут.
4. По окончании процесса укутайтесь и полежите не менее получаса. Идеально, если массаж будет проводиться перед сном. Иногда от данной процедуры появляются синяки — это нормальное явление, значит массаж сделали правильно.
5. Всего нужно сделать около 20 сеансов баночного массажа, только проводить их рекомендуется не каждый день, а 3-4 раза в неделю.

Противопоказания

Не приступайте к массажным сеансам, если у вас:

• воспаления различной этиологии;
• онкологические болезни;
• критические дни;
• тромбофлебит, варикоз;
• нарушение опорно-двигательной функции;
• беременность.

Нельзя проводить процедуру молодым, не рожавшим девушкам в области живота.

Баночный массаж живота для похудения

Если вы желаете улучшить состояние кожи на животе и сократить объемы на талии, то применяйте баночный массаж. Перед тем, как начать процедуру, примите согревающий душ. Действие лучше производить стоя. Нанесите оливковое масло на кожные покровы, приложите банки. Делайте движения вверх, вниз, по кругу. Не нужно проводить сеанс сразу после еды, интервалы между приемами пищи должны составлять не менее часа. После массажа укройтесь теплым одеялом и отдохните часок-полтора.

Баночный массаж для похудения — отзывы

Вакуумный массаж, по отзывам клиенток, довольно-таки болезненный процесс, но зато эффективный. По прошествии сеансов женщины замечают изменения состояния кожи и уменьшение объемов тела.

Катя, 35 лет

Начинать готовиться к лету нужно ещё зимой. Я же начала вакуумный массаж в июне. Пришлось ходить в бриджах и длинных юбках, чтобы никто не видел синяков. Эффект от процесса есть — кожа стала гладкой.

Настя, 26 года

После рождения ребенка решила привести свой животик в порядок. Первые процедуры были болезненными — не правильно делала, нужно было разогреваться и мазать кожу маслом. Потом втянулась. Делала массаж через сутки целый месяц. Похудела на 2 килограмма, и ушел целлюлит.

Видео: массаж банкой для похудения

vesdoloi.ru

Массаж для похудения: виды и особенности проведения

Массаж для похудения уже давно нашел свое место в области косметологии. Эту приятную, расслабляющую и очень эффективную процедуру выполняют в салонах и дома. Она существенно улучшает самочувствие человека и эластичность кожи. Массаж бывает различных типов, каждый из которых обладает своими преимуществами и особой техникой выполнения.

Суть массажа

Многие люди заблуждаются, думая, что массаж живота для похудения предполагает разминание жировых отложений простыми движениями. Это мнение является ошибочным, потому как одними лишь легкими надавливаниями на проблемные участки раздробить или полностью вывести жир из организма никак не удастся. Единственным способом избавиться от него является сжигание. Именно этим и занимается специалист в салоне или человек, делающий себе массаж самостоятельно, применяя разные методики воздействия.

Для того чтобы жиросжигающий эффект работал на максимальном уровне, и придуман массаж. Его воздействие заставляет усилиться кровообращение в проблемных зонах, следствием чего является активация метаболизма.

Сегодня в мире активно используются более 220 техник воздействия на кожу руками и специальными аппаратами. Большинство из них имеет целью устранение жира и целлюлита.

Разновидности

Современный массаж для похудения можно разделить на 4 крупных группы:

1. Аппаратный.
2. Ножной.
3. Ручной.
4. Комбинированный.

Аппаратные разновидности используются в условиях салонов, хотя каждый человек может приобрести необходимое оборудование для домашнего применения. К их числу относятся вибрационные техники, которые привлекают внимание многих девушек.

Комбинированные и ножные варианты, как правило, применяются в лечебных целях. В области похудения они мало известны, хотя некоторый эффект от них получить вполне реально.

Ручные виды применяются для жиросжигания чаще всего. Именно их и стоит рассмотреть отдельно, так как выполнять такие массажи можно не только в салонах, тратя на это немалые суммы денег, но и самостоятельно.

Какой из них самый эффективный?

Однозначно сказать, какой массаж для похудения живота и боков будет наиболее эффективным, невозможно. Самого лучшего варианта попросту не существует. На сегодняшний день разработано несколько действенных методик, обладающих довольно качественным потенциалом и направленных на решение конкретной задачи. Исходя из этого, стоит отметить, что разновидность массажа подбирается исключительно под индивидуальные особенности человека, включая состояние его здоровья и ожидаемый эффект.

Определение проблемной зоны

Как правило, массаж для похудения напрямую зависит от зоны, нуждающейся в коррекции. Так, выделяются несколько областей, где жировые отложения появляются чаще всего. К их числу относятся: бедра, руки в плечевой части, бока, живот, ноги во внутренней зоне, икры. Каждая область имеет свои признаки, говорящие о наличии излишнего подкожного жира.

Сначала всегда нужно обращать внимание на эластичность кожных покровов - чем ниже их тургор, тем больше сил придется выложить для жиросжигания. Чтобы подобрать персональную стратегию похудения, можно слегка ущипнуть и потянуть кожу на проблемном участке, определив толщину жира.

Существует и еще одна проблема, с которой борется массаж для похудения - целлюлит. Он может появляться не только у обладателей лишнего веса, но и у людей, имеющих худощавое телосложение. Ему больше всего подвергаются ягодицы, ноги и живот.

Домашние процедуры

Воздействие на проблемные зоны легко может осуществляться в домашних условиях. Для этого не требуется иметь каких-то специальных навыков, так как техники выполнения расписаны пошагово. Преимущество таких сеансов состоит в том, что они полностью бесплатны. К тому же, дома массаж можно делать в любое время, что тоже очень важно. Всего недели регулярных процедур будет достаточно, чтобы ощутить первые результаты, но полный курс должен длиться гораздо дольше, иначе достигнутый в первое время эффект очень быстро пропадет.

Правила выполнения

Массаж живота для похудения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, придерживаясь правил. Благодаря им можно обеспечить максимальную эффективность процесса и не нанести себе травму.

Многие люди, проводящие процедуры самостоятельно, выполняют движения в быстром темпе, надеясь получить более хороший результат. На самом деле делать этого не стоит, так как ускоренные действия могут лишь навредить коже.

В процессе массажа нельзя допускать сильного давления и высокой интенсивности. В противном случае можно навредить не только задействованным кожным покровам, но и внутренним органам.

Эффект будет получен лишь в случае полного курса процедур. В среднем он длится около месяца (каждодневные сеансы). По окончании курса следует отдохнуть пару недель, после чего, при желании, повторить его.

Точечный массаж

Первым стоит рассмотреть точечный массаж для похудения в домашних условиях. Эта методика применяется уже более пяти тысяч лет, так как является самой простой и довольно эффективной.

На теле человека присутствует множество биологически активных точек, воздействующих на различные органы. Они стимулируют их работу, приводят в порядок и позволяют держать под контролем духовную энергию. Данная техника дает возможность распрощаться с лишними килограммами, привести в норму пищеварение, а также уменьшить аппетит.

Первым делом необходимо отметить точку, находящуюся на ушной раковине. Ее стимулирование поможет контролировать аппетит. Для нахождения ее верного местоположения потребуется приложить пальцы руки к челюсти, максимально широко открыть рот и в точке соединения ее с ухом найти впадину. Именно на это место нужно надавить и немного помассировать в течение минуты.

Точно такая же точка присутствует на внешней стороне правой ноги. Находится она на расстоянии 4 пальцев от лодыжки. Найдя ее, туда тоже следует надавливать 50-60 секунд.

Аппаратный массаж

Многие девушки используют массаж R-sleek в борьбе с целлюлитом при варикозном расширении вен и просто, чтобы быстрее добиться результата к отпуску или важному событию. Как известно, применение вакуума и сильного физического воздействия при варикозе и еще ряде заболеваний исключается. Но Эр-слик можно посещать без опасений нанести вред здоровью. Благодаря ротационной термокомпрессии, то есть воздействию вибрации, четко рассчитанному давлению и согреванию, уходят лишние килограммы, улучшается лимфообмен и кровоток, что помогает организму запустить естественные обменные процессы и продолжать бороться с излишним весом не только с вашей помощью, но и самостоятельно.

Ручные методики массажа уступают тем, что ни один мастер не сможет проработать все проблемные участки на необходимом уровне так, как это сделает аппарат. За счет этого результат вы сможете увидеть уже после первой процедуры. А добиться запланированного похудения на 1-2 размера и избавления от целлюлита - через 6-10 посещений.

Маленький лайфхак для дам - чтобы получить максимальный результат от R-sleek, нужно обязательно соблюдать питьевой режим во время всего курса. В интернете всегда можно найти большое количество информации о необходимых режимах в зависимости от желаемого результата.

Скульптурный вариант

Второе место по популярности занимает скульптурная процедура. Отзывы о массаже живота для похудения такого типа существуют только хорошие, так как эффект от него становится заметен довольно быстро. Для его выполнения потребуется взять специальное масло и ручной массажер, в качестве которого может выступать варежка, ролик с шипами или щетка.

За 5 минут до сеанса необходимо принять контрастный душ, благодаря которому мышцы разогреются и результат получится более эффективный. После требуется взять масло и нанести его разглаживающими движениями на проблемный участок. Работать руками нужно до тех пор, пока не появится небольшое покраснение.

После этого пора приступать к более интенсивным движениям. Для этого следует проминать кожу, пощипывать, перекатывать и растирать с глубоким усилием, доходя до подкожных слоев. Все эти движения могут быть только умеренными и интенсивными, поэтому боль ни в коем случае ощущаться не должна. Делать это требуется в течение 10 минут.

Закончив вышеописанное упражнение, стоит перейти к методике разминания. Делается это с помощью костяшек рук, а также массажеров. Для действенного массажа необходимо сжать руки в кулаки и разминать ими кожу в течение 8 минут, чередуя с варежкой, щеткой или роликом. В итоге кожные покровы приобретут розоватый цвет, и именно в этот момент будет ощущаться прилив тепла по всему телу.

Щипковая техника

Еще одна замечательная техника, помогающая устранить целлюлит и улучшить общее состояние кожи. Отзывы о массаже для похудения говорят о том, что при осуществлении активных движений руками можно достигнуть по-настоящему хороших результатов. Для процедуры понадобится взять питательный крем и обычное махровое полотенце.

Перед массажем обязательно нужно принять теплый душ. Затем требуется тщательно растереть полотенцем проблемные зоны, после чего нанести на них же крем и растирать в течение пары минут по направлению часовой стрелки.

После этого нужно активно пощипывать кожу кончиками пальцев, аккуратно оттягивая ее на сантиметр-два. Все эти движения рекомендуется осуществлять не в хаотичном порядке, а строго по часовой стрелке, чтобы не навредить внутренним органам.

В целом, процедура является очень эффективной, хотя в процессе нее удовольствие получить очень трудно. Один сеанс должен длиться не менее 15 и не более 20 минут. В завершение обязательно нужно медленно разгладить задействованную кожу ладонями.

Процедура с банками

Всем известный вакуумный или баночный массаж живота для похудения в домашних условиях предполагает использование специального силиконового оборудования. Приобрести его можно в любой аптеке по выгодной стоимости, поэтому сильно тратиться на это не придется.

В первую очередь на необходимые участки нужно нанести массажное масло или любой крем с питательным эффектом. После сверху следует установить силиконовые баночки, которые мгновенно сжимаются, образуя вакуум. Кожа должна войти в них примерно на 2 сантиметра. Когда все банки размещены, ими нужно выполнять круговые, прямолинейные и зигзагообразные движения. Заканчивать выполнение массажа стоит только после появления красноты.

Вакуумные сеансы помогут вывести из человеческого организма все продукты распада. После каждого из них будет ощущаться улучшение состояния кожи. Кроме того, они поспособствуют укреплению мышечной ткани и сделают ее более эластичной.

Водный массаж

Идеальным массажем боков для похудения давно считается водная техника. Выполняется она в ванной комнате. Идеальным вариантом будет приобрести специальную насадку для массажа на душ. Если же такой возможности нет, то отчаиваться не стоит, ведь вместо нее можно использовать и обычную насадку, но напор воды придется сделать более сильным. Делать массаж следует сразу же после основного принятия душа.

Сначала нужно сделать хороший напор, после чего направить его на необходимую зону, в активном темпе выполняя круговые движения. Специалисты рекомендуют начинать с ягодиц и бедер, плавно передвигаясь к животу и бокам.

Движения струей воды могут выполняться в различных направлениях. При этом разрешается изменять температуру и силу напора. Длительность сеанса составляет 10 минут. Этого времени вполне достаточно для хорошего воздействия на подкожные слои.

По завершении массажа нужно еще раз принять прохладный душ. После этого требуется обтереться махровым полотенцем и тепло одеться.

Медовый сеанс

В завершение следует рассмотреть медовый массаж живота для похудения. Для его проведения потребуется взять продукты, присутствующие во многих домах. Ими являются эфирные масла (можно брать мандариновое, розмариновое или грейпфрутовое) и мед.

К пяти столовым ложкам основного компонента необходимо добавить около 6-7 капель масла и тщательно перемешать. Готовую смесь нужно поместить в темное и прохладное место, так как вся она за один раз использована не будет. Для одной процедуры достаточно будет взять всего пару чайных ложечек массы.

Сначала нужно нанести на проблемные участки необходимое количество медовой смеси и растереть, пока она не загустеет, направляясь снизу вверх. После этого требуется приложить к задействованной зоне ладонь и резким движением оторвать ее. Именно это действие создаст тот самый массажный эффект, приводящий в активность обменные процессы.

Процедуру стоит выполнять до тех пор, пока не перестанет липнуть мед. Как правило, это занимает не более 40 минут. После этого придется сразу пойти в душ и тщательно смыть состав, не оставляя никаких остатков. Если появится сильное покраснение, то кожу можно обработать питательным кремом.

Противопоказания

Прежде чем начать домашний массаж для похудения, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Он расскажет о некоторых противопоказаниях, которые обязательно нужно принять во внимание. К ним относятся:

• период беременности;
• наличие инфекционных кожных заболеваний;
• повреждения кожных покровов;
• проблемы с суставами;
• онкология;
• повышенная температура тела;
• варикозное расширение вен.

При наличии хотя бы одного из этих противопоказаний делать массаж категорически запрещается. Люди, которые решат не обращать на это внимания, рискуют навредить своему здоровью, в результате чего к лишним жировым отложениям прибавятся еще и другие проблемы.

fb.ru

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях, видео, техника

С ненавистной «апельсиновой коркой» сталкиваются не только девушки с аппетитными пышными формами, но и стройные представительницы прекрасного пола, чьи фигуры не имеют никаких видимых изъянов. Массаж банками от целлюлита в домашних условиях станет настоящей палочкой-выручалочкой и поможет самостоятельно сделать кожу более подтянутой и упругой, избавив ее от всех признаков целлюлита.

Чтобы поскорее избавиться от всех неровностей кожи, красавицы испытывают новейшие методики и уникальные технологии, предлагаемые специалистами в модных салонах красоты и массажных центрах. А что же остаётся делать занятым домохозяйкам, которые не в состоянии выкроить даже одного часа, чтобы побаловать свое тело различными салонными процедурами? В этом случае помогут банки.

Откуда берется «апельсиновая корка»?

Всем, кто желает более подробно ознакомиться с принципом действия баночного антицеллюлитного массажа, предлагаем для начала выяснить, что же такое целлюлит. Не будем вдаваться в непонятные медицинские определения и постараемся максимально доступно объяснить этот термин.

Целлюлитом принято называть нарушение обмена жидкости в жировой ткани, в результате чего образуются подкожные отложения. Такие жировые образования находятся внутри плотной белковой капсулы, которая препятствует эффективному расщеплению подкожных жиров и разглаживанию всех бугорков.

Если физические нагрузки и строгие ограничения в пище не дают каких-либо видимых результатов, приходится механически воздействовать на «апельсиновую корку», используя специальный баночный вакуум.

Преимущества антицеллюлитного баночного массажа

Ранее мы уже упоминали о том, что массаж вакуумными банками становится отличной альтернативой всем салонным методикам, а занятые домохозяйки могут воспользоваться процедурой самостоятельно, не прибегая к услугам опытных специалистов. Поэтому основным преимуществом такого способа является его доступность, а также возможность проведения техники в любое удобное время.

Теперь девушкам не нужно тщательно рассчитывать свой график для того, чтобы вовремя успеть на запланированный сеанс массажа. К тому же не придется часами стоять в пробках или мучиться в неудобном транспорте, когда так хочется поскорее расслабиться и всецело насладиться полноценным отдыхом после проведения вакуумной техники.

• Баночный массаж в салонах красоты принято считать весьма дорогостоящей услугой, которая требует внушительных финансовых вложений. Купив один раз все необходимые приспособления для домашней процедуры, вы сможете прилично сэкономить свой семейный бюджет.
• В домашних условиях гораздо легче выполнить предварительную подготовку, заранее тщательно обработав скрабом все проблемные зоны и подготовив смесь из ароматных массажных масел.
• Можно самостоятельно решить, каким наиболее проблемным местам будет уделяться повышенное внимание, а какие участки тела подвергнутся процедуре в следующий раз.
• После массажа тело сможет полностью расслабиться и восстановиться, а вы получите эффективный результат, который избавит кожу от всех неровностей и неэстетичного целлюлита.

Противопоказания для массажа вакуумными банками

Прежде чем решиться на вакуумный массаж в домашних условиях, необходимо ознакомиться со всеми существующими противопоказаниями.

Главными препятствиями в борьбе за гладкую упругую кожу могут стать:

• предрасположенность чувствительной кожи к различным аллергическим реакциям;
• наличие больших родимых пятен и родинок на тех участках, которые будут подвергаться процедуре;
• раковые или любые доброкачественные образования;
• воспалительные процессы кожи или инфекционные заболевания;
• все триместры беременности;
• варикоз и другие болезни сосудов;
• повышенное артериальное давление.

Не стоит подвергать воздействию массажа внутреннюю часть бедер, а также делать процедуру на груди, пояснице и в области позвоночника.

Какие вакуумные банки выбрать для массажа в домашних условиях?

Наиболее эффективными считаются стеклянные медицинские банки, которыми пользовались ещё пару десятков лет назад для лечения всевозможных простудных заболеваний. Однако такой метод принято считать и самым неудобным, ведь для того, чтобы создать необходимый вакуум, следует разогреть стеклянную емкость при помощи изготовленного «факела». Поэтому в дополнение ко всему потребуются также вилка, вата и спирт. Как только банка нагревается, ее сразу же ставят на проблемные участки тела, благодаря чему создаётся антицеллюлитный вакуумный эффект.

Такая процедура считается самой результативной, хотя необходимость нагрева создает крайне небезопасные условия для проведения массажа в домашних условиях.

Для безопасной процедуры можно приобрести специальные «массажные колокола», которые необходимо просто сжать в руке для того, чтобы создать вакуумное пространство. Такие банки изготавливаются из мягкого силикона, поэтому ими очень удобно проводить домашний сеанс лечебного массажа. В продаже также имеются стеклянные и пластмассовые изделия, в которых вакуум создаётся за счет сжатия встроенной резиновой груши.

Силиконовые банки удобны в использовании и абсолютно безопасны, их можно без каких-либо сложностей взять с собой в дорогу, ведь они легкие и не разобьются в экстремальных условиях. Однако, в отличие от стеклянных изделий, они не настолько эффективны и действенны.

Что происходит с кожей в процессе вакуумной терапии?

Массаж вакуумными банками воздействует на верхние слои кожи, увеличивая тем самым лимфоток. Благодаря увеличению венозно-артериального кровотока происходит интенсивное питание подкожной лимфы полезными микроэлементами и веществами, а клетки тканей насыщаются необходимым количеством кислорода.

Создаваемый вакуум способствует дальнейшему распаду отложений в проблемных участках тела. Баночный вакуум также воздействует на все нервные окончания, поэтому в обрабатываемых зонах на протяжении всего сеанса непрерывно ощущается тепло.

Вакуумная терапия помимо эффективного результата может спровоцировать появление синяков на участках, подвергшихся воздействию.

Вы можете наблюдать появление сильных покраснений после первых двух процедур массажа. После того как лимфоток в подкожных тканях будет налажен, а кровообращение нормализуется, неприятные пятна больше не будут образовываться на чувствительной коже.

Вакуумный антицеллюлитный массаж эффективно устраняет жировые образования в зоне ягодиц, бедер и живота. Специалисты рекомендуют такие сеансы с целью омоложения увядающей дряблой кожи. Также баночный массаж в домашних условиях позволяет наладить естественные процессы регенерации кожного покрова, избавляя проблемные участки от рубцов и ненавистных растяжек.

Техника выполнения баночного массажа

Чтобы домашняя терапия дала положительные результаты, а кожа стала более ровной и упругой, необходимо предварительно подготовиться к сеансу вакуумного массажа:

1. На начальном этапе специалисты советуют тщательно распарить кожу, приняв теплую ванну. Для лучшего эффекта в воду можно добавить немного морской соли и пять капель любого эфирного масла.
2. Затем, используя жёсткую мочалку, разотрите все проблемные зоны до появления небольшой красноты. Дополнительно наносите на тело специальные антицеллюлитные гели и эфирные масла, которые увеличивают циркуляцию кровообращения в верхних слоях эпидермиса.
3. Вместо мочалки подойдет любой пилинг или скраб, приготовленный самостоятельно в домашних условиях.

   Необходимые ингредиенты, которые понадобятся, найдутся на кухне у любой домохозяйки: морская соль, мёд, оливковое масло и молотый кофе.

4. Как только кожа хорошенько распарится и поры откроются для последующего воздействия вакуумной процедуры, можно приступать к самой технике баночного массажа. После ванны тело следует тщательно высушить при помощи махрового полотенца.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж банками

Соблюдение правильных массажных линий способствует эффективному воздействию на «апельсиновую корку», а кожа в конечном итоге становится более упругой и эластичной. Для того чтобы массаж помог избавиться от ненавистного целлюлита, следует знать, как правильно делать вакуумную процедуру в домашних условиях.

• Перед тем как устанавливать силиконовые или резиновые банки на тело, их необходимо предварительно аккуратно сжать в ладони.
• Чтобы образовалось вакуумное пространство, площадь втягивания кожи должна составлять приблизительно 1,5 см.
• Дальнейший массаж выполняется благодаря трем разновидностям движений: круговым, зигзагообразным и прямолинейным. Для максимального эффекта каждый вид следует повторять не менее 5-6 раз.

Как делать баночный массаж (видео)

Направление массажных движений

Массаж рук выполняется от задней поверхности плечевого сустава к зоне подмышек. Нижние участки грудной клетки необходимо массировать движениями в виде зигзагов по линии ребер.

Заднюю поверхность ягодиц массажируют по следующим направлениям:

• прямолинейными движениями от задней части колена к ягодичной складке;
• круговыми движениями от центральной части ягодиц к внешней стороне бедер;
• зигзагообразными движениями от середины ягодичной мышцы к внутренней поверхности бедра.

Спереди поверхность бедра массируют от внешней части к внутренней стороне паховой зоны и от коленной чашечки вверх.

Область живота обрабатывают по направлению лимфотока в несколько подходов:

• спиральными движениями от пупка к внешним контурам талии;
• верхнюю часть обрабатывают при помощи линейных движений от пупка к реберным промежуткам;
• нижнюю часть массируют по линии от пупка к паховой поверхности тела.

Каждый проблемный участок тела массируют не менее 5 минут, а затем пару минут выполняют плавные поглаживания обработанных участков. Продолжительность баночного массажа должна составлять приблизительно 40 минут. По окончании сеанса специалисты рекомендуют 10 минут расслабиться в положении лежа. Для достижения наилучшего результата курс домашней вакуумной терапии должен состоять из 12 массажных сеансов.

Массажные антицеллюлитные масла

Уже после нескольких процедур можно заметить значительные улучшения и заметное преображение кожи, если использовать качественные массажные масла. Безусловно, вы можете использовать обычные покупные средства, широкий ассортимент которых представлен на прилавках торговых супермаркетов и ближайших аптек. Однако всем сторонникам натуральных природных методов ухода за телом советуем сделать специальную смесь для массажа в домашних условиях.

В состав массажных рецептов входят базовые и эфирные масла. В качестве базового ингредиента отлично подходят масла виноградных и персиковых косточек, в которые добавляют не более 20 капель различных эфирных композиций.

Для вакуумного массажа лучше всего выбирать масла с антицеллюлитным эффектом, способствующие интенсивному лимфотоку. Таким свойством обладают следующие средства:

1. Масло герани эффективно борется с целлюлитом и позволяет избавиться от видимых неровностей кожи. Такой эффект достигается благодаря интенсивному оттоку лимфы. Масло положительно воздействует на наиболее застойные процессы верхних слоев эпидермиса.

   После нескольких сеансов кожа становится подтянутой и упругой, а налаженная регенерация способствует устранению даже очень глубоких растяжек.

2. Вывести все вредные шлаки и токсины из организма, а также улучшить все обменные процессы внутри организма поможет можжевеловое масло. Средство активирует все застойные явления и выводит лишнюю жидкость, тем самым избавляя кожу от отеков.
3. Кипарисовое масло улучшает естественную регенерацию и борется с «апельсиновой коркой». Таким образом, происходит эффективное омоложение зрелой кожи, а клетки верхних слоев эпидермиса получают необходимое количество питательных веществ и кислорода.
4. Кедровое масло способствует интенсивному разогреву обрабатываемых участков кожи, в результате чего улучшается кровообращение и нормализуется обмен веществ внутри организма.
5. Грейпфрутовое масло обладает мочегонным действием и позволяет бороться с лишним весом.
6. Апельсиновое масло занимает лидирующие позиции в топе лучших антицеллюлитных средств: входящие в его состав полезные микроэлементы насыщают кожу кислородом, выводят из организма все скопившиеся токсины и способствуют дальнейшей регенерации кожного покрова.

Советы и рекомендации

Если вы хотите раз и навсегда избавиться от целлюлита, тогда к решению волнующей проблемы необходимо подходить комплексно, воздействуя на организм изнутри и снаружи.

• Обратите внимание на свой рацион: возможно, вы злоупотребляете жирной, мучной и сладкой пищей, которая становится главным виновником возникновения «апельсиновой корки».
• Фастфуд и вредные газированные напитки еще больше усугубляют ситуацию, и помимо целлюлита появляется проблема избыточного веса.
• Курение и алкоголь также провоцируют появление неровностей на коже, а организм подвергается токсическому воздействию, в результате чего активизируются процессы старения.

Чтобы избежать таких негативных последствий, очень важно избавиться от вредных привычек и начать заниматься любым активным видом спорта. Не забывайте соблюдать нормы водного баланса и в день выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.

 

Видео по теме:

Loading...

kapushka.ru

Массаж рук для похудения | DietWink

Поскольку привлекательный вид женщины во многом зависит от красоты и ухоженности рук, то многих интересует, как сделать массаж рук для похудения в домашних условиях.

Ведь устранить недостатки фигуры можно при помощи диет и занятий в фитнес-клубе, проблемы с лицом подкорректировать удачным макияжем, но с руками все обстоит гораздо сложнее. Излишне полные или дряблые руки, особенно в области предплечий, шершавые и морщинистые кисти – это те неприятные моменты, которые доставляют немало огорчений.

Но выход есть, причем очень простой ‒ массаж для похудения рук и плеч, который можно выполнять разными способами. Естественно, что придется приложить немало усилий, но ведь красота стоит того?

 

Массаж рук для похудения – польза и вред

Несмотря на то, что многие считают массаж рук не только эффективной, но и довольно безобидной процедурой ‒ это не так.

Противопоказания массажа рук для похудения могут быть следующими:

• аллергические дерматиты и грибок;
• инфекционные заболевания и острые воспалительные процессы;
• злокачественные опухоли и переломы;
• хронический остеомиелит;
• гнойные процессы мягких тканей, а также ссадины и трещины кожи.

 

Если вы не относитесь к тем, кому противопоказаны массажные процедуры рук, то выбрав подходящий вариант, вы сможете добиться следующих результатов:

• уменьшить объем рук в области предплечий, устранив жировые отложения;
• повысить мышечный тонус;
• устранить дряблость и провисание кожи;
• улучшить внешний вид кожи и ногтей;
• активизировать кровообращение и подвижность суставов;
• оказать расслабляющее действие на весь организм;

 

Кроме этого, во время массажа происходит воздействие не только на кожу, суставы и мышцы, но и на сальные и потовые железы. На руках находится немало акупунктурных точек. В результате прямого давления на них во время массажа улучшается функционирование многих систем и органов. Массаж дает не только прекрасный косметических эффект, устраняя сухость и бледность кожи, ломкость ногтей и целлюлит, но и оказывает лечебно-профилактическое действие.

 

Массаж рук для похудения – общие правила

Какой бы способ массажа вы ни выбрали, существуют правила, выполнение которых и обеспечит эффективный результат:

• перед массажем следует принять душ, чтобы очистить и смягчить кожу;
• притом что проблемными местами у большинства женщин являются запястья и предплечья, руки следует массировать по всей длине – кисти, предплечья и плечи;
• массажные движения должны идти в направлении от кистей к плечам;
• начинать процедуру следует с легких поглаживаний, переходящих в нажим, который сначала постепенно увеличивают, а затем также постепенно уменьшают к концу массажа, завершая его растираниями;
• проводить массаж надо регулярно на протяжении того времени, которое для него предусмотрено, в зависимости от состояния рук.

 

Техника проведения массажа рук

Массаж рук можно проводить несколькими способами:

1. Нанесите на руки и плечи специальное масло для массажа и в течение 2‒3 минут втирайте его круговыми движениями. Затем начните разминать ткани не менее 15‒20 минут, прилагая усилие, чтобы затронуть не только подкожный жир, но и мышцы. Предплечья и плечи следует массировать щипками. Затроньте и основание шеи, ведь там также скапливаются жировые отложения. Завершите процедуру легкими похлопываниями и поглаживаниями.
2. При этом способе массаж начинается с нанесения массажного масла и соли. Втирайте эти компоненты не менее 5 минут, пока кожа не покраснеет, после чего соль смойте, ещё раз нанесите масло для массажа и проведите процедуру тем же способом, что описан в первом варианте.
3. Чтобы активизировать процессы сжигания жира, массаж после нанесения крема можно проводить при помощи массажной щетки, специальной рукавицы или массажера, который с нажимом водят снизу вверх. Время процедуры с применением этих вспомогательных средств сокращается до 7‒10 минут.

Многие интересуются, проводят ли баночный массаж рук для похудения? Техника эта довольна распространена и эффективна, но применяется она в основном для живота, бедер и спины. Поскольку кожа с внутренней стороны рук довольна нежная, то её можно травмировать таким способом, поэтому для приведения рук в норму в большинстве случаев баночный массаж не применяется.

 

Точечный массаж рук

Точечный массаж рук рекомендуется делать сразу после общего, что в целом ещё больше будет способствовать оздоровлению и похудению. Вам надо будет массировать 3 точки:

• точка, отвечающая за работу пищеварительной системы, находится с тыльной стороны кисти у основания большого пальца. Надавите на неё и сделайте по 10 вращательных движений сначала в одну, а затем в другую сторону;
• точка, способствующая похудению и активизации обменных процессов, находится с внутренней стороны большого пальца напротив основания его ногтя. Надо с усилием надавить на неё и держать так не менее 3 минут;
• точка, способствующая снижению аппетита, расположена на внешней стороне предплечья, как раз посередине между его основанием и локтем. На неё тоже надо давить около 3 минут.

Красивые руки имеют огромную роль в восприятии внешнего облика, а чтобы фигура была подтянутой и стройной, предлагаем ознакомиться с самыми эффективными видами массажа для похудения.

Чтобы лучше разобраться с техникой проведения процедуры, предлагаем посмотреть видео массажа рук для похудения.

dietwink.com

Баночный массаж для похудения

Массаж является современным способом избавиться от многих косметических проблем. Для похудения он очень важен, потому что массаж помогает улучшить кожу, убрать дряблость и целлюлит. При правильном массаже улучшается кровоток, разбиваются жировые отложения.

Баночный массаж для похудения выполняется, в основном, в области спины, бедер и живота. Редко делают баночный массаж ног и рук. Техника выполнения массажа довольно проста. Перед процедурой необходимо подготовить кожу. На чистую поверхность нужно нанести масло или крем. С его помощью банка будет лучше скользить по коже. Также важно разогреть кожу предварительным легким разминанием. После этого можно приступать к банкам.

Баночный массаж выполняют силиконовыми, стеклянными или пластиковыми баночками. Основной принцип – созданием вакуума втянуть вашу кожу в банку и после того, как она «прикрепится», двигать банку с максимальной осторожностью. Втянуть кожу внутрь силиконовой или пластиковой емкостью не представляет труда, нужно просто предварительно избавиться от воздуха, сжав банку. А вот со стеклянной банкой придется повозиться, ведь ее не сожмешь. В этом случае воздух сжимают путем его нагревания. На палочку наматывают вату и опускают в спирт. После этого поджигают проспиртованную вату и помещают в емкость банки. После того, как кислород в банке сгорел, а воздух нагрелся, нужно очень быстро приложить банку к коже. Затем пространство в банке начнет остывать, воздух начнет сжиматься и потянет кожу за собой. Вскоре вы увидите бугорок кожи, втянутый в банку.

Баночный массаж для похудения живота очень эффективен, но в то же время и очень опасен. Кожа в таких местах, как живот и внутренняя поверхность бедер очень нежная, поэтому делать подобных массаж нужно очень деликатно. Баночный массаж ног выполняется обычно с внешней стороны бедер. На таких участках, как икры, нужно соблюдать дополнительные меры предосторожности. Баночный массаж противопоказан людям с заболеванием вен.

Баночный массаж для похудения может помочь вам избавиться от лишнего веса. Но важно помнить, что одним массажем ничего не добиться. Для достижения реального результата нужно питаться правильно, исключить сладкое, жирное, выпечку и фастфуд. Нужно уменьшить объем порции, много пить, не наедаться перед сном. Также очень важно выполнять физические упражнения, больше двигаться. Как известно, правильное похудение состоит из трех равноценных компонентов – питание, упражнения и массаж. Если не принимать в расчет хоть один из компонентов, то система похудения развалится, и вы не сможете добиться результата.  Также можете попробовать точечный массаж для похудения — очень эффективно!

www.kak-poxudet.ru

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях поможет в кратчайшее время избавиться от раздражающей «апельсиновой корки», не тратя время и деньги на посещение SPA-салонов и массажных кабинетов. Нужно лишь разобраться в порядке проведения массажа банками от целлюлита в домашних условиях и сделать все в соответствии с инструкцией.

Содержание:

Эффективность массажа банками от целлюлита в домашних условиях

Действие рассматриваемой процедуры основывается на принципе появления необходимых рефлекторных ответов, когда кожные нервные окончания раздражаются под воздействием вакуума, образующегося внутри используемой банки.

Массаж вакуумный банками в домашних условиях способствует активизации кровообращения, нормализации циркуляции межклеточной жидкости и лимфы. В месте оказания массажного воздействия кожа начинает дышать более интенсивно, что избавляет от застойных процессов.

Результатом вакуумного массажа банками, согласно отзывам пользователей, является увеличение упругости кожи, улучшение ее сопротивляемости перепадам температуры и механическим воздействиям. По тем же независимым отзывам массаж вакуумный банками для похудения увеличивает тонус мышц, благодаря чему они начинают быстрее сокращаться и становятся гораздо более упругими.

По отзывам пользователей вакуумный массаж банками от целлюлита способствует активному выделению пота и кожного сала. Вместе с ними из организма выводятся шлаки и прочие вредные вещества, что также способствует похудению и в целом улучшению состояния здоровья.

Преимущества и недостатки домашнего антицеллюлитного массажа

Отзывы об антицеллюлитном массаже банками свидетельствуют о высокой эффективности процедуры. Среди главных преимуществ такого массажа девушки чаще всего отмечают следующие моменты:

1. Простоту методики.
2. Отсутствие больших финансовых и временных затрат.
3. Отсутствие особых приготовлений – необходимо лишь запастись банками и подготовить смазывающее средство.

Совет! Массаж банками от целлюлита не оставляет синяков на коже, если его делать правильно. Важно не передержать банку на одном месте. В противном случае синяков и прочих неприятных последствий не избежать.

Есть у массажа банками от целлюлита и свои недостатки, а именно:

• некоторая болезненность процедуры. Интенсивность выраженности неприятных ощущений зависит от личного болевого порога пациента, а также от имеющегося слоя жировых отложений;
• заметные покраснения кожи после использования антицеллюлитных банок. Ввиду этого в теплое время года открытую одежду после такого массажа особо не поносишь, да и выходы на пляж придется ограничить;
• увеличение размера вен. Этот момент накладывает важное ограничение для женщин с варикозным расширением вен или хотя бы наличием предрасположенности к нему: им практиковать массаж банками от целлюлита категорически запрещается;
• на теле есть участки, которые сложно обработать самостоятельно даже при использовании профессиональных массажных банок. Ввиду этого для качественного проведения массажа банками от целлюлита приходится либо приглашать помощника, либо обращаться к массажисту.

На эффективность массажа банками от целлюлита влияет множество факторов, а именно:

1. Стадия развития целлюлита.
2. Усердие пациентки. Жалеть себя и пропускать процедуры настоятельно не рекомендуется. Из-за этого эффект от массажа банками в домашних условиях будет гораздо менее выраженным.
3. Дополнительные мероприятия. Чтобы победить целлюлит, нужно работать комплексно. Одного лишь антицеллюлитного вакуумного массажа банками в домашних условиях может оказаться недостаточно. Поэтому обязательно пересмотрите свой рацион питания и начните вести активный образ жизни.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу вакуумными банками

Важно! Массаж банками в домашних условиях является безопасной процедурой, но определенные противопоказания есть и у него. Обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем приступать к борьбе с целлюлитом.

Перечень противопоказаний следующий:

• высокое давление;
• чрезмерная чувствительность кожи;
• склонность к аллергиям;
• опухоли злокачественного и доброкачественного характера;
• обширные родинки в массажируемых местах;
• острые инфекционные болезни;
• варикозное расширение вен.

Также от массажа банками в домашних условиях рекомендуется воздерживаться беременным и кормящим женщинам.

Важно! Антицеллюлитный вакуумный массаж банками запрещается делать на груди, на пояснице, на внутренней части бедер и по линии позвоночника.

Какие банки использовать для домашнего антицеллюлитного массажа?

Банки для антицеллюлитного массажа в домашних условиях могут изготавливаться из силикона и резины.

Отзывы о вакуумном массаже банками от целлюлита свидетельствуют, что силиконовые изделия по всем параметрам превосходят своих резиновых аналогов. Они не теряют форму, не окрашиваются, не впитывают гель и масло.

Массажные банки могут иметь разный диаметр. Благодаря этому у пользователя появляется возможность собрать индивидуальный набор, лучшим образом подходящий для проведения массажных процедур на разных местах тела.

Очень удобно проводить массаж от целлюлита в домашних условиях с помощью комплекта из силиконовых банок и специального насоса. Последний позволит контролировать силу вакуума, а вместе с ней интенсивность и эффективность процедуры.

Антицеллюлитный массаж банками: как правильно делать?

Прежде чем рассматривать непосредственно технику проведения массажа вакуумными банками в домашних условиях, разберитесь в порядке подготовки тела к предстоящей процедуре.

Распарьте кожу. Достаточно в течение 5-10 минут посидеть в теплой ванне. Для большего эффекта можете добавить в воду немного морской соли.

Разотрите кожу жесткой мочалкой с гелем и несколькими каплями эфирного масла (лучше всего использовать антицеллюлитное). Растирайте кожу тщательно, до появления красноты и чувства легкого покалывания. Эти ощущения являются подтверждением активизации лимфотока и кровообращения.

При отсутствии жесткой мочалки можете подготовить кожу к массажу с помощью самодельного скраба. Для этого смешайте вместе в небольших количествах молотый кофе, мед, эфирное масло и морскую соль. Скраб используйте под душем.

Благодаря такой обработке ваше тело будет правильно подготовлено к приему антицеллюлитных компонентов.

Антицеллюлитный массаж ног

Ноги начинайте массировать сверху вниз, т.е. от колена. Банку передвигайте строго по вертикальной линии. На массаж ног банками от целлюлита отводите 40-50 минут.

Массаж ягодиц

Процедуру начинайте с десятиминутного массажа круговыми движениями. После двигайте банкой вверх-вниз еще порядка 5 минут.

Антицеллюлитный массаж живота

Начните с 10-15-минутного кругового массажа в направлении движения часовой стрелки. После помассируйте живот от пупка к бокам. Уделите каждой стороне примерно по 5 минут.

Массаж рук

Процедуру проводите в направлении от кистей к плечам. Массируйте порядка 5-10 минут, прямыми движениями.

Вакуумный массаж банками от целлюлита: отзывы пользователей

Об эффективности массажа банками от целлюлита лучше всего расскажут отзывы довольных пользователей.

Я делала массаж банками в домашних условиях. Использовала силиконовые банки. Масло для массажа решила сделать сама. Для этого смешала около 30 капель миндального масла, 10 капель масла герани и столько же масла апельсина. Массаж делала через день. Первые результаты заметила уже через 2 недели. Кожа начала разглаживаться и стала более мягкой. Уже через 2 месяца целлюлит был практически незаметен. Мне массаж очень понравился. Света, 26 лет.

Массаж банками я делала каждый день. Сначала подготавливала тело в душе с помощью скраба, а уже потом использовала банки. С неприятными ощущениями после сеанса помогал справиться контрастный душ. Целюллит начал уходить уже после пятого сеанса. Сейчас мое тело выглядит так, будто никаких проблем и не было. «Корочка» разгладилась, кожа стала мягкой и бархатистой. Марина, 22 года.

Примерно в 30 лет у меня начал появляться целлюлит. Времени ходить по салонам особо не было, поэтому решила делать массаж банками дома. Купила в аптеке масло и использовала банки 3-4 раза в неделю. Дополнительно я села на диету и начала прыгать на скакалке. Целлюлит исчез за полтора месяца. Женя, 32 года.

Попробуйте и вы безопасный, простой и эффективныймассаж банками от целлюлита. Результат вас несомненно порадует!

Видео-инструкция

angelbox.ru

Антицеллюлитный вакуумный массаж в домашних условиях, противопоказания

Вакуумный массаж в домашних условиях может стать отличной альтернативой салонным процедурам для тела. Преимуществ у такого ухода много – прежде всего, вы сэкономите, приобретая банки или аппарат. Ведь курс подобных процедур в салоне стоит от 500 у.е. в среднем. А повторять его, если есть склонность к целлюлиту или набору веса, придется один раз в полгода.

Содержание:

1. Избавит ли вакуумный массаж от целлюлита?2. Вакуумный массаж для похудения3. Баночный массаж живота4. Как правильно делать вакуумный антицеллюлитный массаж5. Противопоказания

Кроме того, вакуумные процедуры отлично помогают восстановлению мышечной ткани после тренировки, укрепляют соединительную ткань, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения. Все это делает банки или специальный вакуумный массажер незаменимыми в домашнем салоне красоты.

Избавит ли вакуумный массаж от целлюлита?

Целлюлит представляет собой изменение подкожной жировой клетчатки. Главная эстетическая проблема заключается в том, что восстановить ее структуру до нормальной при помощи какой-то одной процедуры крайне сложно.

Обычно косметологи советуют сжечь жир и одновременно избавиться от лишней межклеточной жидкости.

Антицеллюлитный вакуумный массажер способен решить вторую задачу «на пятерку», и помочь разобраться с первой.

Выведение лишней жидкости возможно, если создавать на кожу давление соответствующей силы. Массажер захватывает ткань и подвергает ее воздействию вакуума. В результате, «вода» буквально выдавливается из ткани, и может выйти из организма естественным путем. Для достижения стойкого эффекта достаточно 10-15 сеансов, проводимых через день.

Перед тем, как делать вакуумный массаж от целлюлита при помощи прибора или банок, следует разогреть тело. В течение 5-10 минут помассируйте проблемные зоны руками. Можете использовать любое неаллергичное масло для массажа. А вот применять средства с экстрактами кайенского перца или грейпфрута не стоит. В сочетании с последующим «вакуумом» такие агрессивные средства способны вызвать раздражение кожи.

Не превышайте времени воздействия вакуумных банок для массажа – обработка одной проблемной зоны в домашних условиях не должна занимать более 10 минут.

Процедуры лучше проводить через день, чередуя с солевыми ваннами или посещением сауны.

Вакуумный массаж для похудения

Вакуумный массаж для похудения – сопутствующее средство в программе снижения веса. Его рекомендуют всем, кому необходимо убрать более 5 кг лишнего веса. Дело в том, что «вакуум» отлично стимулирует кровообращение.

Это помогает решить две задачи – ускорить восстановление мышц после тренировки, и обеспечить своевременный отвод «продуктов распада» жировой клетки. Кроме того, хорошее кровообращение и механическое воздействие обеспечивают подтяжку кожи, что важно при быстром похудении.

Однако самостоятельного значения в процессе сжигания жира, использование ваккумной банки для массажа, не имеет, и работает только в сочетании с диетой и упражнениями.

Специалисты рекомендуют курс из 10-15 процедур. Массировать проблемные зоны следует через день, чередуя массаж с солевыми ваннами или ваннами с отваром татарника, или посещением сауны.

Упругость кожи повышает ванна с татарником. Траву татарника (300 г) измельчают, заливают кипятком (2,5л), доводят до кипения и настаивают 40 минут. Настой процеживают и выливают в ванну.

Перед началом процедуры следует принять контрастный душ в течение 10-12 минут, чтобы подготовить сосуды к нагрузке. Затем минут 5 необходимо потратить на предварительный ручной массаж-разогрев, применяя круговые движения.

И только после этого переходят непосредственно к вакуумному массажу. Нужно проводить его после тренировки либо вечером, после занятия мышцы и кожа должны успеть восстановиться.

Баночный массаж живота

Вакуумный массаж живота направлен на уменьшение жировых отложений, подтяжку кожи и дренаж. Дома чаще всего делают массаж с вакуумными банками, именно живота,  так как для аппаратного массажа этой зоны нужна специальная насадка. Нужно приобрести в аптеке силиконовую «банку» для массажа и специальное масло.

Лучше будет, если вы остановитесь на кунжутном или масле абрикосовой косточки. Однако можно применять и обычное оливковое.

Край банки смазывают маслом, затем ее «присасывают» к коже в районе желудка и осторожно двигаются по часовой стрелке к низу живота и вверх. Нужно пройти 3-4 круга, «затягивать» удовольствие не стоит. После того, как «круги» пройдены, помассируйте живот круговыми движениями рук или используйте ролик для массажа живота. Это поможет компенсировать эффект вакуума и избежать «оттяжки «кожи.

Как правильно делать вакуумный антицеллюлитный массаж

Правильно делать вакуумный массаж несложно, а главное, не так долго, как ручной. Однако и перед аппаратным, и перед баночным массажем показан контрастный душ. Это нужно, чтобы подготовить сосуды к воздействию. Такая «предварительная обработка» снизит вероятность микротравм, синяков. Для начала массируйте тело струями воды от стоп к плечам в течение 10-12 минут, меняя температуру каждые 30 секунд. Затем промокните кожу полотенцем и сразу же приступайте к массажу проблемных зон руками.

Цель второго этапа – разогреть и подготовить кожу. Используйте мягкие масла или кремы для массажа (не для похудения!) и технику круговых движений. «Пройдите» так каждую ногу от щиколотки до ягодицы и немного помассируйте живот.

Техника вакуумного массажа

Баночный или аппаратный массаж проводят по направлению лимфотока, то есть от щиколоток вверх и по часовой стрелке в зоне живота. Не стоит воздействовать на одну зону (одно бедро, например) более 10 минут.

По окончанию массажа вакуумными банками вы можете воспользоваться кремом для похудения или сделать обертывание, если кожа нормально воспринимает дополнительные средства. Однако старайтесь избегать косметики с перцем, имбирем и цитрусовыми маслами.

Вакуумный массаж от целлюлита: отзывы

Чтобы подробно узнать, как правильно выполнить антицеллюлитный массаж банками, посмотрите видео-сюжет.

Противопоказания

Противопоказаний у вакуумного массажа не так уж и много.

• Прежде всего, отказаться от нее стоит, если у вас чувствительная кожа или склонность к возникновению синяков. Ограничьтесь контрастным душем и легким ручным массажем.
• Не стоит проводить вакуумный антицеллюлитный массаж во время беременности, а также в первые 6 недель после родов. Затем следует осторожно приступать к процедурам, ориентируясь на самочувствие.
• Простуда, грипп, а также обострения хронических заболеваний также являются противопоказаниями к процедуре.
• Кроме того, воздержаться от массажа стоит при гипертонии, ишемии и некоторых гинекологических воспалениях. В любом случае, предварительная консультация терапевта является обязательной.

Фитнес-тренер Елена Селиванова — специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Смотрите также: Как делать антицеллюлитный массаж банками

www.azbukadiet.ru

---

• 
  Зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях за неделю 20 кг
• 
  Как убрать растяжки после похудения
• 
  Киви для похудения польза
• 
  Прыгалка для похудения
• 
  Отзывы похудение флуоксетин
• 
  Упражнения с обручем для похудения живота
• 
  Для похудения ног тренировки
• 
  Спорт и питание для похудения
• 
  Если не кушать после 6 вечера можно похудеть
• 
  Похудела танцуя дома
• 
  Кофе черный для похудения