Можно ли есть сырую свеклу? Можно ли похудеть если есть одну вареную свеклу
Вареная свекла
О полезных свойствах свёклы человечество знало ещё в давние времена. Многие народы мира использовали этот корнеплод для лечения болезней. Можно смело согласиться с выражением «Свёкла — продукт от многих недуг».
Во многих источниках народной медицины и трудах по диетологии указывается польза этого продукта, особенно в варёном виде. Но есть ли вред?
Польза варёной свёклы
Варёная свёкла характеризуется тем, что она сохраняет практически все полезные компоненты, которые есть в сыром овоще. В её составе можно обнаружить:
• минералы: железо, магний, калий, кальций, йод, марганец, фтор, фосфор, цинк, медь;• витамины: A, C, PP, D, группы B;• большое содержание пищевых волокон;• жирные кислоты;• незаменимые аминокислоты;• сахара;• пектины.
Варёная свёкла используется для лечения многих заболеваний.
1. Овощ улучшает работу ЖКТ, стимулирует перистальтику кишечника и устраняет запоры.
2. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний, в частности, уменьшает вероятность появления рака тонкой кишки.
3. Улучшает кроветворение, повышает эластичность сосудов благодаря содержанию аминокислоты бетаина.
4. Снижает артериальное давление, благоприятно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы.
5. Способствует уменьшению холестерина в крови, что упреждает развитие атеросклероза.
6. При употреблении свёклы восполняется запас железа в крови, а это помогает исцелить анемию.
7. Нормализует работу щитовидной железы, предотвращает появление диффузного зоба.
8. Повышает иммунитет организма за счёт содержания целого комплекса витаминов и минералов.
9. Обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.
10.Очищает печень от токсинов.
11.Варёная свёкла обязательно входит в рацион спортсменов, т. к. она способна значительно повысить выносливость и работоспособность.
12.Стимулирует мужскую потенцию.
13.Обладает антиоксидантными свойствами.
Интересный факт. Раньше свёклу употребляли в качестве лекарства от чумы.
В каком виде лучше использовать: отварную или сырую
Понятно, что сырая свёкла содержит в себе больше полезных компонентов, чем варёная. Но значит ли это, что после термообработки овощ становится менее ценен?
В состав сырой свёклы входит много фруктовых кислот, которые раздражающе действуют на желудочно-кишечный тракт. Это выражается в появлении колик в животе, диареи. При варке фруктовые кислоты разрушаются, и послабляющее действие свёклы становится более мягким.
Не стоит забывать, что свёкла — это корнеплод, и при выращивании она активно накапливает в себя нитраты, которые используются в современной агропромышленности для повышения урожайности.
Поэтому при употреблении свежего овоща появляется риск отравления химическими соединениями. Когда красный овощ подвергается термообработке, все нитраты переходят в отвар.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что варёная свёкла полезнее, поскольку в ней сохраняются все микроэлементы, большинство витаминов, клетчатка и другие биологически активные вещества, а также отсутствуют опасные нитраты.
Свекольная диета для здоровья и красоты
Поскольку в составе варёной свёклы содержится достаточное количество сахара, то у некоторых людей, желающих похудеть, логично возникает вопрос, можно ли употреблять им этот овощ и при этом не толстеть.
Свёкла — самый сладкий овощ.
Ответ на этот вопрос — да, т. к. свёкла помогает избавиться от лишнего веса, так как:
1. овощ действует на организм как слабительное. Это помогает очистке кишечника;2. содержащийся в свёкле бетаин нормализует жировой обмен;3. варёная свёкла является низкокалорийным продуктом: в 100 г содержится всего лишь 45 ккал.
Существует несколько вариантов похудения со свёклой.
- Свекольный ужин. Суть диеты довольно проста. Каждый вечер на ужин следует употреблять только одно блюдо — варёную свёклу, можно с зеленью. Ощущение сытости появится за счёт пищевых волокон, а утром организм очистится естественным образом.
Диета со свекольным ужином позволит потерять до 4 кг веса за месяц. Если же в этот период из меню убрать высококалорийные продукты, то результат может быть ещё выше.
2. Свекольная диета. При этом варианте за неделю можно похудеть на 4 кг. Однако здесь есть свои ограничения: если обнаружены проблемы с кишечником, то частое употребление свёклы может привести к спазмам желудка и нарушению метаболизма. Кроме того, для большинства людей этот метод похудения является довольно трудным.
- Завтрак. Каша на воде без масла, салат из варёной свёклы, чай или кофе без сахара.
- Обед. Отварное постное мясо или рыба, салат из варёной свёклы.
- Ужин. Салат из варёной свёклы.
- На ночь можно выпить стакан нежирного йогурта.
Можно ли есть каждый день и сколько
Варёную свёклу здоровому человеку можно употреблять каждый день, здесь употребление овоща ограничивается только собственными потребностями. Конечно, нужно прислушиваться к собственному организму, т. к. при чрезмерно большом количестве съеденной свёклы может проявиться расстройство кишечника. С противопоказаниями можно ознакомиться ниже.
Красный корнеплод и гастрит
Употребление при панкреатите
В период обострения заболевания от варёной свёклы лучше отказаться. Но во время ремиссии пациенты с хроническим панкреатитом могут съедать по 100 г варёного овоща натощак. При этом организм от свёклы получит пользу, поскольку в составе корнеплода содержится йод, необходимый для нормализации нарушенной функции поджелудочной железы.
Как влияет на давление: повышает или понижает?
Варёная свёкла мягко и плавно понижает артериальное давление. Этому способствует высокое содержание магния.
Полезна ли при сахарном диабете
После того как свёкла была отварена, её гликемический индекс увеличивается более, чем в два раза: ГИ сырой свёклы составляет 30, а варёной — 65.
Для справки. Гликемический индекс — показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови.
Следовательно, уровень сахара в крови также возрастает при употреблении варёного овоща. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, лучше употреблять сырую свёклу или отварную в малых дозах.
Можно ли ей лечить печень
В состав варёной свёклы входит биологически активное вещество бетаин, которое способствует усвоению белка. Бетаин благоприятно воздействует на работу печени. Его даже специально извлекают из свёклы и на его основе делают лекарственные препараты. Диетологи называют свёклу «пылесосом для печени» из-за её способности хорошо очищать орган.
Помощь отварной свёклы при запорах
Варёная свёкла оказывает послабляющее мягкое действие. При её употреблении можно без труда восстановить регулярный стул. Для этих целей предлагается приготовить вкусный и полезный салат, который желательно употреблять на ночь.
Ингредиенты:• варёная свёкла среднего размера — 1 шт.;• чернослив — 4–5 ягод;• растительное масло — 1 ст. л.;• соль по вкусу.
Свёклу следует натереть на крупной тёрке или нарезать мелкими кубиками. Если чернослив мягкий, то его нужно просто хорошо промыть, если жёсткий, то залить горячей водой на 30 мин. Ягоды также нарезаются мелкими кусочками. Свёклу и чернослив нужно смешать, добавить масло и соль.
Такой салат можно употреблять ежедневно. Чернослив и растительное масло также помогают устранить запоры.
Для хорошего пищеварения
Довольно часто после праздничных, обильных застольев наблюдается сбой в пищеварении. Это выражается тяжестью в желудке, подташниванием, общей слабостью. В этом случае варёная свёкла также может оказать неоценимую услугу. Для быстрого восстановления пищеварения предлагается использовать следующий рецепт.
Ингредиенты:• варёная свёкла среднего размера — 1 шт.;• чеснок — 1 зубчик;• нежирная сметана — 1 ст. л.;• соль по вкусу.
Свёклу нужно измельчить на тёрке, добавить к ней давленый чеснок, сметану и соль. Всё хорошо смешать. Салат готов к употреблению. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, чеснок считается незаменимым продуктом для нормального пищеварения. Сметана содержит молочные кислоты, которые также способствуют нормальному пищеварению.
Лечебные свойства при гипертонии
Повышенное давление следует лечить медикаментозно. Но процесс выздоровления пойдёт гораздо быстрее, если в питании пациента будут присутствовать продукты, снижающие давление. К таковым относится варёная свёкла. Для гипертоников предлагается следующий салат.
Ингредиенты:• средняя варёная свёкла — 1 шт.;• пшеничные отруби — 1–2 ст. л.;• растительное масло — 1 ст. л.
Свёклу нужно измельчить на тёрке, добавить отруби и масло. Всё смешать. От соли в этом рецепте лучше отказаться, т. к. при гипертонии рекомендуется бессолевая диета. Салат лучше употреблять утром. Тогда скачки давления значительно сокращаются.
Противопоказания и возможный вред
Употребление варёной свёклы противопоказано и принесёт вред для здоровья человека в следующих случаях.
1. Заболевания почек: почечная недостаточность, обострение почечно-каменной болезни.2. При камнях в мочевом пузыре.
3. При сахарном диабете.
4. Пониженное давление.
5. Хронические поносы.
6. При выраженных аллергических реакциях.
7. Остеопороз.
8. Обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Варёная свёкла является полезным овощем. Она благоприятно воздействует на работу органов и систем организма человека. Её называют «вкусным» лекарством. Ешьте варёную свёклу и оздоровляйтесь!
Источник: medvoice
provesmir.com
Можно ли есть сырую свеклу?
Содержание материала:
- 1 Состав и польза сырой свеклы
- 2 Можно ли есть сырую свеклу?
- 3 Что полезнее вареная или сырая свекла
- 4 Как правильно употреблять в пищу
- 5 Полезные рецепты с сырой свеклой
- 6 Можно ли при беременности и кормлении грудью
- 7 Противопоказания и вред
Этот овощ не только используется для приготовления пищи, но еще и обладает целебными свойствами. Как его правильно употреблять и можно ли есть сырую свеклу? Давайте разберемся.
Состав и польза сырой свеклы
Корнеплод обладает богатым химическим составом. Он содержит в себе много витаминов, минералов, аминокислоты и даже омега-3.
Обратите внимание, что такое сочетание и количество полезных элементов не найдется ни в каком другом продукте.
Калорийность свеклы – всего 43 калории на 100 грамм. Жиров меньше одного грамма, два грамма белка и всего 10 грамм углеводов. Именно поэтому ее особенно рекомендуют употреблять в пищу тем, кто желает похудеть.
Но снижение массы тела не единственный плюс овоща. Он обладает и другими свойствами.
- Входящая в состав клетчатка нормализует работу ЖКТ.
- Бетанин улучшает работу печени и ускоряет процесс расщепления белка.
- Различные органические кислоты в овоще стимулируют секрецию желудочного сока.
- Оптимальное сочетание кальция и калия способствует выведению тяжелых металлов и шлаков из организма. За счет этих же элементов происходит очищение крови.
- Магний понижает давление и выступает профилактическим средством против появления тромбов.
- Из организма также выводятся гнилостные бактерии за счет наличия в свекле пектиновых веществ.
- Если есть сырую свеклу каждый день, то значительно улучшится транспортировка гемоглобина, а значит, исчезнет риск возникновения кислородного голодания.
- Блюда из свежей свеклы пойдут на пользу гипотоникам и тем, у кого сильно отекают конечности.
- Съеденный на ужин овощ решит проблему с запорами.
Можно ли есть сырую свеклу?
Как видно из всех перечисленных целебных свойств овоща, кушать сырую свеклу не только можно, но и нужно.
Конечно за один день вы не получите никакого результата, но если употреблять ее регулярно, то очень скоро вы отметите значительное улучшение общего состояния организма.
Что полезнее вареная или сырая свекла
Это вопрос, который наверняка беспокоит всех, кто решил оздоровиться при помощи этого продукта.
Вообще, сильной разницы нет, разве что в мелочах. Считается, что при процессе тепловой обработки из овоща уходят все необходимые вещества. На самом деле, это не так и покинуть отварную свеклу могут только витамины В5, В9 и С. Все остальное остается в практически неизменном виде.
Но обратите внимание, что при варке теряет свои свойства и клетчатка. В этом случае, отварная свекла будет очень полезна тем, у кого проблемы с желудком. Поэтому решая, есть вареную или сырую свеклу, руководствуйтесь своим вкусом и состоянием.
Как правильно употреблять в пищу
Как лучше есть свеклу, чтобы получить от нее максимум пользы? В первую очередь – всего должно быть в меру. Не нужно думать, что съев килограмм овоща, вы чудесным образом избавитесь от всех болезней.
В день рекомендуется употреблять не более 70 грамм сырого продукта.
И не обязательно за раз съедать его целиком, ведь можно приготовить вкусный свекольный суп или салат.
Чистка организма овощем должна происходить не чаще одного раза в три месяца.
Полезные рецепты с сырой свеклой
Салат из сырой свеклы
Необходимые продукты:
- одна морковка;
- 100 грамм орехов;
- три ложки майонеза;
- одна свекла;
- три зубчика чеснока.
Процесс приготовления:
- Морковку и свеклу очищаем, натираем на терке и отправляем в салатницу.
- Туда же кладем давленый чеснок и измельченные в блендере орехи.
- Добавляем совсем чуть-чуть майонеза, перемешиваем и удивляемся оригинальному вкусу.
Салат «Щетка» для похудения и очищения
Необходимые продукты:
- одна свекла;
- две небольшие морковки;
- 600 грамм капусты;
- специи и оливковое масло по вкусу.
Процесс приготовления:
- Все овощи хорошо промываем и очищаем. Морковку и свеклу натираем на крупной терке.
- Смешиваем овощи с порубленной на полоски капустой.
- Приправляем блюдо солью, перцем и оливковым маслом. По желанию, можно добавить зелень и немного лимонного сока.
Можно ли при беременности и кормлении грудью
Свекла отлично помогает устранить неприятные состояния во время менструации и рекомендуется тем, кто планирует детей.
Но особенно она показана беременным женщинам, ведь содержит в себе фолиевую кислоту, которая отвечает за правильное развитие малыша, защищает от появления врожденных дефектов.
Еще один ее плюс – небольшой слабительный эффект, который пойдет на пользу женщинам, страдающим запорами. А они, как известно, не являются редкостью во время вынашивания ребенка.
Если вы находитесь в периоде грудного вскармливания, то сырая свекла будет способствовать скорейшему восстановлению организма. Кроме того, ребенок сможет получить через молоко свою долю полезных веществ. При этом вводить овощ в свой рацион придется осторожно, так как новый продукт повлияет на вкус молока и малыш может отказаться от еды.
Не забудьте проконтролировать свое давление. Если оно пониженное, то употребление обсуждаемого овоща придется свести к минимуму.
Противопоказания и вред
Пусть свекла и обладает многими положительными качествами, все равно есть некоторые противопоказания к ее употреблению, с которыми обязательно стоит ознакомиться.
- В первую очередь, нужно отказаться от продукта, если у вас на него аллергия, или непереносимость отдельных его компонентов.
- Не принесет свекла пользу и тем, у кого частые изжоги, колиты или кровотечения.
- При проблемах с сердцем придется исключить блюда из свеклы с чесноком.
- Конечно же, для всех окажется вредным овощ, выращенный в грязных районах. Поэтому лучше покупать продукт, зная, откуда его привезли, и в каких условиях он произрастал.
- Не употребляйте свеклу вместе с ботвой. Она склонна накапливать ядовитые вещества и может стать причиной отравления.
Обязательно проверьте здоровье своих почек. Если у вас камни, то употреблять сырой овощ вам полностью противопоказано, поскольку свекла может усугубить процесс и значительно увеличить камни.
Также не рекомендуется она диабетикам и тем, у кого ожирение.
В остальных случаях, в отсутствии противопоказаний, умеренное количество сырой свеклы окажет на организм хороший оздоровительный эффект и поможет разнообразить рацион.
111diet.ru
Если есть свеклу каждый день что будет — Все о похудении
То, что человеку полезны фрукты и овощи, факт состоявшийся и неоспоримый. Одного этого хватит, чтобы включить их в ежедневное меню. Для тех же, кто мечтает сбросить лишний вес, овощи должны стать основой рациона, например, эффективна свекла при похудении, которая может употребляться в сыром, вареном виде или в салате. Поговорим об этом овоще подробнее.
Полезные свойства свеклы
Благодаря богатому биохимическому составу свекла очень полезна. Благодаря большому количеству клетчатки этот овощ называют главным «чистильщиком» организма. Он убирает запоры, чистит кишечник, избавляет от гнилостных процессов и патогенных бактерий. В составе овоща есть вещество бетатин, которое способствует жировому обмену, чистит печень, повышает АД. Кроме того, польза свеклы не уменьшается, если приготовить из нее сок или сварить.
Полезные свойства свеклы для женщин неоспоримы, особенно ее полюбить рекомендуется будущим мамочкам. В составе корнеплода есть фолиевая кислота, так необходимая для зачатия и первых месяцев беременности. Кроме того, богатый минеральный состав свеклы способствует формированию нервной системы ребенка и регулирует пищеварительные процессы будущей мамы.
В большом количестве в корнеплоде содержатся минералы — калий и магний, которые необходимы для борьбы с гипертонией и атеросклерозом. Помогает свекла бороться с депрессией, обладает слабительным и мочегонным эффектом, а в составе борща облегчит похмельное состояние. Она полезна для кроветворения, содержит йод и, по мнению некоторых ученых, уменьшает возможность развития раковых опухолей.
Вареная свекла для похудения
Можно ли есть вареную свеклу при похудении? Диетологи отмечают пользу отварного овоща для снижения веса, благодаря наличию в нем куркумина и бетаина. Эти компоненты успешно используются в диетологии. Бетаин, оказавшись в прослойке жира, провоцирует там окислительные процессы, сжигающие жировые отложения. Куркумин же не дает новым жирам откладываться в организме и, после похудения, вес не вернется обратно.
Приводим два варианта диеты посредством вареной свеклы для похудения:
- Необходимо сварить два килограмма овощей в мультиварке, распределить их на семь подходов в течение дня. Чтобы есть было приятнее, свеклу можно натереть, добавить растительное масло. Кроме этого, нельзя забывать про воду, зеленый чай, соки. Двухдневная диета способна избавить от 1,5-2 килограмм.
- Вторая диета рассчитана на десять дней, а основывается она на салате из вареной свеклы и моркови с добавлением лимонного сока и масла. Можно разнообразить меню тертой сырой морковью с нежирной сметаной, морковным или свекольным соком. С соками следует быть осторожнее, чтобы не спровоцировать проблемы с жкт. Их следует разбавлять водой и пить понемногу. За время диеты может уйти 2-6 кг.
Сырая свекла для похудения
Можно ли есть свеклу на диете? Да, свекла применяется для похудения. Нужно помнить, что этот овощ обладает мощнейшим слабительным эффектом и может стать причинной появления аллергии. Нельзя сидеть на диете со свеклой гипертоникам, людям с заболеваниями печени, желудка, желчного пузыря, поэтому предварительная консультация врача обязательна. Свекла содержит много сахара, придется на время отказаться от сладостей.
Сырая свекла для похудения может применяться следующим образом:
- В виде сока, только пить его следует аккуратно. Свежевыжатый сок сначала оставляют отстояться в холодильнике на два часа, потом дают ему нагреться до комнатной температуры.
- Наутро, для перекуса, нужно натереть свеклу на терке и добавить ч. л. оливкового масла. Можно приготовить свекольно-кефирный коктейль.
Свекольная диета
Чтобы получить максимум пользы от корнеплода, нужно уметь его выбирать. Предпочтительнее брать овощи средних размеров ярко-красного цвета, с плотной кожурой, без следов гниения и неровностей. Во время диеты нельзя употреблять много свеклы, потому что она очень сладкая. Максимум в день – два килограмма корнеплодов. В меню следует включить рыбу, мясо, не молочные каши, кефир, другие овощи.
Больше всего положительных отзывов получила следующая свекольная диета для похудения за неделю:
- Начинаем утро со свекольно-морковного салата (из сырых овощей) с маслом. Пьем свекольный сок на завтрак, но не более трех столовых ложек.
- На перекус пойдет один вареный корнеплод, два грецких ореха.
- Обедаем свекольником по такому рецепту: на сковороде тушим без масла морковь, капусту, свеклу, лук. После этого помещаем тушеные овощи в кипящую воду, добавляем лимонный сок. Варим 5 минут. Можно добавить в блюдо курицу, но калорийность будет выше. К свекольнику подается один кусочек хлеба, несладкий чай.
- На перекус — стакан морковного сока и половинка вареной свеклы.
- На вечер можно приготовить печеный корнеплод или салат с маслом. Пить на ужин следует несладкий чай.
- Прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Если соблюдать такой рацион питания, за семь дней уходит до шести килограмм.
Разгрузочный день на свекле
Регулярное употребление свеклы помогает очистить кишечник и кровь от токсинов натуральным образом, насытить организм витамином В 9 и омолодить его на клеточном уровнем. Микроэлементы в составе свеклы делают кожу здоровой, кости – крепкими, а сосуды – эластичными. Разгрузочный день на свекле рекомендуется людям с задержкой жидкости в организме и жировыми накоплениями.
Для этой цели потребуется сырая морковь, свекла, кислые яблоки. Чтобы приготовить салат, берут по 400 г всех перечисленных ингредиентов. Их натирают и заправляют соком лимона. Есть салат придется шесть раз за день, при этом много пить чистой воды. Устраивают разгрузку в выходные дни, потому что она дает слабительный эффект. Сутки на таком салате способствуют хорошему цвету лица, крепким ногтям и красивым волосам.
Свекольная диета на 7 дней
Можно ли есть свеклу при похудении? Ее не только можно есть, а следует включать в диету в качестве основного продукта. Недельная свекольная диета дает результаты минус 5-6 килограмм. Главный компонент – свекла, которую необходимо есть в любом виде, при каждом перекусе без исключений. Разрешается просто вареный корнеплод или в качестве добавки в любых салатах.
Основное условие – употребление минимум полкило свеклы в день. Не запрещены любые другие овощи, но нельзя их заправлять солью, маслом и специями. Диета на свекле включает любые нежирные кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир). Обязательно присутствуют рыба и мясо, приготовленные без масла, с лимоном. Разрешается разнообразить рацион злаковыми кашами на воде.
Недельная диета с таким количеством разнообразных продуктов полезна всем, без ограничений. На ней можно сидеть не одну неделю, а столько, сколько потребуется для достижения желаемого результата. Обязательно больше пить, особенно в первые дни диеты. Это позволит избежать обезвоживания, потому что свекла начнет основательно чистить кишечник. Для большего эффекта можно заняться спортом, при таком питании он может быть не щадящим.
Блюда из свеклы для похудания
Можно придумать разные блюда из этого корнеплода, но важно помнить, что свекла — сладкий продукт, поэтому за день ее можно съедать не более двух килограмм. Проще всего овощ запечь в духовке на противне, затем остудить и натереть. Ни приправ, ни масла добавлять нельзя. Могут блюда из свеклы для похудания включать другие овощи, в результате получится сытный, малокалорийный салат. Свеклу можно тушить или есть в сыром виде, готовить соки.
Диетический салат из свеклы для похудения
Приготовьте такой оригинальный и вкусный салат: сварите четыре средних корнеплода, возьмите 300 г морской капусты, подготовьте 300 г сельдерея, пучок зелени, лимонный сок. Все ингредиенты протереть и залить лимонным соком. Такой салат из свеклы для похудения придется по душе любому гурману и прекрасно насытит. Если желаете, можно вместо лимонного сока для заправки взять масло и немного соли, но тогда калорийность повысится.
Кефир со свеклой
Берется вареный корнеплод и кефир с однопроцентной жирностью. В блендере измельчить овощ среднего размера, смешать с кефиром и добавить измельченную зелень. Кефир со свеклой для похудения употребляется перед едой. Можно с таким напитком устраивать разгрузочный день. За сутки нужно употребить шесть стаканов коктейля, чередуя его с простой водой. Каждый раз готовится свежий напиток. На ночь его лучше не пить.
Свекольный отвар для похудения
Корнеплод средних размеров поместить в кастрюлю с литром воды. Запомнить для себя уровень воды и долить еще два литра, поставить на слабый огонь, но крышкой не закрывать, чтобы шел пар. Варка должна длиться, пока в кастрюле не останется около литра воды. После этого овощ достать и, когда он остынет, натереть, поместить в тот же отвар и снова варить на маленьком огне полчаса. Потом процедить отвар, и напиток из свеклы для похудения готов к употреблению.
Противопоказания
Свекла имеет массу весомых противопоказаний, о которых необходимо знать до того, как вы решите сесть на свекольную диету. Нельзя злоупотреблять корнеплодом людям с пониженным АД, с повышенной кислотностью желудка и мочекаменной болезнью. Противопоказания свеклы включают и такие заболевания, как сахарный диабет, остеопороз, хронические поносы.
Видео: как похудеть с помощью свеклы
Отзывы
Марина 35 лет
Мой отзыв в пользу такого похудения. Я начала с кефирного коктейля, но не смогла и трех дней вынести. Аппетит у меня всегда был хороший, поэтому на одной свекле тяжело. Стала пить сок перед едой, есть овощные салаты и вареную свеклу. За неделю потеряла почти три килограмма. Советую всем, кто мечтает быстро сбросить вес, такую диету.
Екатерина 41 год
У меня с детства гастрит, но я не обратила на это внимания, уж очень хотелось меньше весить. Пила сок, ела салаты. На второй день начались проблемы. Этот овощ ведь сильно слабит, и мой кишечник буквально взбунтовался. Начались сильные боли в желудке, и я попала на больничную койку. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не делайте моих ошибок.
Светик 21 год
Я часто делаю разгрузочные дни, как описано в статье, и мне помогает свекла при похудении. Я стараюсь ее есть каждый день. Блюд с этим корнеплодом можно приготовить много, но одного правильного питания мало. Необходимо больше двигаться, не лениться и заниматься спортом. Я бегаю, дважды в неделю хожу на фитнес. Любите себя и будьте здоровы.
sovets.net
В чем заключается польза свеклы
Какая же польза от буряка? Свекла – овощ, который имеет в своем составе массу полезных веществ и витаминов. А его регулярное применение будет способствовать улучшению самочувствия и нормализации обмена веществ, что немаловажно для худеющего человека. Также нельзя не отметить тот факт, что свекла оказывает влияние на работу нервной системы, и вы не будете испытывать дискомфорта, а также избежите проявления депрессии в то время, когда придерживаетесь свекольной диеты.
Свекла – кладезь глюкозы, которая заряжает энергией, положительно влияет на настроение, а также улучшает работу головного мозга, выполняя роль своеобразного катализатора. Также стоит сказать, что регулярное потребление данного овоща благотворно влияет на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, а также на ряд других внутренних органов, таких, как печень и почки. Диетологи отмечают, что свекольная диета может улучшить состояние больного при таких заболеваниях, как гипертония, диабет всех степеней, атеросклероз и так далее. Стоит сказать, что многие из этих болезней сопровождаются набором лишнего веса, то есть свекла может убить сразу двух зайцев: помочь похудеть и улучшить самочувствие.
Благодаря тому, что свекла содержит в своем составе такие уникальные ингредиенты, как калий и кальций, железо и цинк, ее употребление в пищу помогает поддерживать нормальный баланс состава крови, что также благоприятно влияет на процесс похудения в целом.
Состав свеклы и как это влияет на похудение
Свекла, или буряк, – овощ, богатый витаминами и микроэлементами. В ее составе содержаться:
- витамины группы А, С, В, Е, Р;
- микроэлементы: йод, цинк, фосфор, марганец, натрий, сера и магний;
- кислоты: фолиевая (незаменима для женщин), молочная, лимонная, яблочная, щавелевая и так далее.
Кроме вышеперечисленных компонентов, свекла имеет в своем составе уникальный ингредиент – бетаин. Те, кто хотя бы раз сталкивался с диетическим питанием, продающимся в специализированных магазинах, знают, что бетаин – обязателен в составе любого из них. Данная пищевая добавка помогает ускорить процесс расщепления жиров и последующего снижения веса. Чтобы организм получил максимальное количество вещества, стоит потреблять овощ в виде свежевыжатого свекольного сока. Кроме того, что уже было рассказано о бетаине, важно отметить, что он непосредственно влияет на печень, восстанавливая ее работу. Если же добавить к свекле некоторое количество белкового питания, то есть сочетать бетаин с белком, съеденная пища усваивается лучше, соответственно, образование жиров не происходит.
Далее нужно рассказать о втором уникальном ингредиенте свеклы при похудении – куркумине. Он воздействует на организм таким образом, что жиры не имеют возможность накапливаться привычным способом по причине того, что кровеносная система работает иначе. Кроме этого, свекла богата клетчаткой, которая не редко используется в процессе похудения. Пища, богатая данным микроэлементом, заполняет объем желудка таким образом, что головной мозг получает сигнал о том, что вы насытились, хотя на самом деле съели совсем немного.
Влияние свеклы на процесс похудения
Свекла – отличный овощ для очищения организма от шлаков и токсинов, которые зачастую являются непосредственной причиной набора лишнего веса. Кроме того, свекла помогает избавиться от запоров и даже облегчает течение такого заболевания, как геморрой. При естественном опорожнении лучше очищается кишечник, уходят даже застойные явления, а также излишняя жидкость и радионуклиды, которые могут стать реальной угрозой развития рака.
Также нужно отметить то, что такой простой овощ, как варёная свекла, способен эффективно очищать кровь, приводя ее состав в норму. При этом понижается уровень холестерина и нормализуется сахар, так как он связывается еще в верхних отделах кишечника. Кроме этого, употребление свеклы в сыром виде или в качестве сока может незначительно снизить температуру, оказать противовоспалительный эффект и даже снизить проявление болевого синдрома.
Выбираем свеклу правильно
Чтобы процесс похудения проходил правильно, а также оздоравливал организм, овощ в первую очередь должен быть свежим, а его цвет в разрезе — насыщенно-ярким. Идеальный вариант – буряк с красной серединой и твердый на ощупь. Если, разрезав овощ, вы видите белые круги (рассмотрите на фото в интернете), не стоит употреблять его в пищу, в нем нет ничего полезного.
Что касается приготовления овоща в диетическом меню, сначала нужно избавиться от ботвы, оставляя только бордовую ее часть, она содержит массу полезных веществ, о которых известно уже не одно столетие. Есть упоминания о полезных свойствах свекольных листьев еще в писаниях Гиппократа. Он рекомендовал применять их для лечения многих кожных заболеваний, а также других болезней.
Готовим свеклу правильно
Самым лучшим вариантом потребления буряка является сыроедение или, в крайнем случае, овощной сока. Но в силу многих причин, не всем приходится по душе вариант похудения на сырой свекле,поэтому овощ можно подвергать термическому воздействию – варить или запекать.
Чтобы сохранить максимум пользы от свеклы, нужно готовить ее на медленном огне не более одного часа. Перед тем, как опустить буряк в кастрюлю, нужно обязательно промыть его под проточной водой, но таким образом, чтобы не содрать кожуру. После того как свекла сварится, нужно обдать ее прохладной водой и дать остыть.
Если вы предпочитаете пользоваться духовкой и запекать свеклу, то процесс приготовления будет выглядеть следующим образом:
- Промойте овощ;
- Целую свеклу заверните в фольгу или пекарскую бумагу и запекайте целиком.
Диетологи не рекомендуют резать овощ перед приготовлением, так в нем останется максимальное количество витаминов и микроэлементов.
Чтобы достичь главной цели – избавиться от лишнего веса, нужно один из основных приемов пищи заменить свеклой. Например, на обед вы можете съесть легкий диетический салат из свеклы с черносливом или же блюда из свеклы без каких-либо добавок. Также не исключены разгрузочные дни, где можно есть только свеклу и пить обычную питьевую воду.
Свекольная монодиета
Буряк может быть основой для монод
hudey5.ru
Свекла можно ли похудеть
Можно ли похудеть, если кушать вареный рис, свеклу, морковь? Кто худел и на сколько?
Важно не что есть а в каких количествах
Норма жидкости 2-2.5 л. Продолжительность такой диеты не должна превышать 3-х дней. За это время вы похудеете на 1.5-2 кг.Свекла и морковь в идеале должны быть сырыми, но можно использовать также и вареные корнеплоды.
На кило 2 за месяц.
Только без масла, даже растительного...
На вьетнамцев посмотрите, они таким добром питаются.
Я худела на 30 кг, но не на рисе, свекле и моркови, а на яблоках. В общем, 3 яблока в день (ну соответственно завтрак, обед и ужин) и в течение дня 1 кружку зеленого чая без сахара. И все! За 2 месяца -30 кг! Может конечно слишком жестокая диета, в общем не знаю, кому как. ))
Вообще лучше отказаться от риса, потому что от него можно наоборот поправиться.. . Лучше составить себе меню сбалансированного питания))
Теперь вкратце о том, как можно похудеть с помощью свеклы.За 2 дня таким способом можно избавиться от килограмма веса это минимум. Следующий вариант салат из свеклы для похудения с отварной морковью, тоже без соли.
Рис заменить на перловку. растительное масло по две чайные ложки в сутки обязательно принимать. Утром два яйца всмятку.
Рис?? ? неее.. . замените рис например на гречу!! ! полезней будет.
И все?? ?Можно сорваться через 3 дняДа и опять же вопрос в количестве. Смотря сколько скушать, ведь даже на таком ограничении можно попроваться
Салат щетка-морковь свекла капуста (сырые). Поможет ли похудеть? Очистить кишечник?
Да, хорошо очищает кишечник и отлично уходит объем с живота
Сторонники похудения со свеклой настаивают с помощью диеты можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса всего за 10 дней и не только не навредить себе, но и оздоровить желудок, печень, почки, очистить организм.
Если только у Вас нет проблем с ЖКТ. Иначе раздует с этого салата, мало не покажется. :(
Можно ли есть каждый день сырую свеклу? для похудения.
Можно. Будет понос, будешь худеть
Многих интересует, можно ли и как похудеть с помощью свеклы? Если соединить этот овощ с мясом, то можно почувствовать сытость на длительное время. Похудение со свеклой.
Так не худеют, так камни в желчном и в почках с мочевым наживают
Все бы ничего, если б вы не говорили, что сырая свекла это сытно и вкусно. сырая свекла с огурцом может казаться сытной только с жестокой голодухи. угараю я над фанатиками
Пипец твоему желудку! прекрати жрать сырую свеклу!
Можно ли похудеть с помощью свеклы? Если ее есть каждый день это не вредно?
Не похудеешь. Но вот мышцы и кожа могут подтянутся.
Как вариант свеклу можно употреблять в нарезанном виде, запивая кефиром.Плюсы рецепта кефира со свеклой для похудения диета сбалансирована необходимые для организма белки есть в кефире, свекла содержит необходимые природные микроэлементы
Где-то читала, что свеклу нельзя есть при проблемах с печенью или еще что-то, поэтому с ней, как и с яйцами нужно быть осторожным. Может лучше позаниматься спортом и сесть на сушку. Можно еще вместо чая заваривать имбирь - он улучшает обмен веществ и помогает сжигать жир
Если есть ее вместо обеда или ужина, но вполне. А если вместе - то нет)))))
Если калия нехватает или кальция или других микроэллементов то не синтезируется молодая новая клетка а другие стареют клетки и тогда непорядок в организме всего надо в меру
Ну, не знаю. Она ж слабит, а каждый день слабительное - не есть хорошо. Организм привыкает и без него не может.
Эмаль на зубах потемнеет.
Многих интересует вопрос о том, можно ли похудеть и разрешить проблемы, связанные с лишним весом.Рассмотрим, чем полезна свекла, и как похудеть с помощью свеклы.
Когда худеешь можно ли есть жареную свеклу с морковкой и луком?
Жареное вообще исключается, тупень.
Желающим похудеть, физически активным людям просто необходимо употреблять сырую тертую свеклу, в особенности молодую, только собранную с грядки.Салат из свеклы для похудения можно употреблять, как основное блюдо диеты.
Можно, но не жареную и не тушеную, а слегка припущеную, почти сырые овощи должны быть. И главное - количество - не более 200 гр готового блюда за 1 прием пищи.
Овощи полезны, но запеченные или на пару
Жареное нет! там калории лишних полно! а вообще свекла имеет высокий ГИ
Нет... Вареная свекла морковка и лук, вот так правильно, зелени можно добавить.. И буквально ложечку масло растительного, но лучше оливкого.. оно полезней и рекомендованно при диетах! Удачи.
Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .Для дома, улицы и тренажерного зала.Они самые эффективные!
Готовим можно ли похудеть на свекле так - берем по 50 г творога и ряженки, 100 г мелко гречневая 200 свода продолжение упражнения. Ее чувства волнообразно крупы, макароны, выпечка, можно ли похудеть на свекле...
Можно ли так?
Можно.... но быстрее загнешься)))
Кефир со свеклой для похудения. Гарантировано быстрое похудение. Польза кефира и свеклы.Диета на основе кефира и свеклы. Можно использовать в виде коктеля. Свекла с кефиром для похудения относится к экспресс-диетам для похудения, поэтому придерживаться...
Да 1 процентный
Надорвешься.
Так можно довести себя до ручки, точнее до дистрофии
Можно проще, время проведения диеты не ограничено:завтрак - как обычнообед - как обычноужин - с 18час до 21час выпивать 250-500мл кефира и больше ничего.Результат 100%.Здоровая и красивая.
Конечно можно похудеть, порою кажется, что это вамый популярный способ )
Рецепты с сырой свеклой. Если вы не можете решить для себя, можно ли есть сырую свеклу, то попробуйте ее пить.Можно ли есть сырую свеклу тем, кто хочет похудеть? И здесь снова только и остается, как ответить утвердительно!
От гречки или риса толстеешь? скажем, если их на ночь есть?
Рис очень каллориен, а вот гречка не знаю
На ужин же стоит съесть тушеную свеклу либо салат из этого овоща, который можно приправить маслом.Кефир - вред и польза, как похудеть кефиром. Диета весна 35 дней. Стручковая фасоль рецепты, диета для похудения.
От сьеденного на ночь ВСЕГДА полнеешь.
Ничего не калориен, все нормально, ночью не советую, лучше фрукты сэешь
Гречка ужасно калорийна, как, впрочем, и рис. Поэтому вдвойне не понимаю, как некоторые люди рекомендуют своим знакомым для похудения "посидеть на кашке". Вот уж, воистину, "Вредные советы"...Диетологи плачут...
Рис и тем более гречка - очень хорошие крупы, для очистки организма, которые выводят шлаки.поэтому, их советуют при похудении.но, они не должны быть разваренными.на ночь есть плохо что-угодно - после 7 ЖКТ перестает работать.можно яблочко например.
Про рис не знаю, а вот гречку же едят когда хотят похудеть.
А теперь немного о том, как можно похудеть с помощью свеклы.Благодаря своему составу, обыкновенная свекла поможет похудеть в самые короткие сроки! Похудение за один месяц на 2-3 размера.
Для "толстения" важен не столько тип каши (хотя согласен, что гречка и рис считаются более "диетическими") , сколько количество и время съеденого, а тажеь количество приемов пищи за день. Если вас впереди ждет бурный и длительный секс, можете кашу есть даже на ночь - энергия пойдет "в дело", не отложится в виде "долговременных запасовнаучитесь "перекусывать" после 16 и не ешьте ничего кроме простых салатов и молочки на ночь. Каша же нужна с утра, для того что бы ЖКТ было чего весь день двигать. Однако обычно двух столовых с верхом ложек каши достатчно в порции. Остальное добирайте растиельными и белковыми продуктами.
Не важно что именно есть главное движения, спорта по больше, а на ночь если уж совсем поздно или перед сном лучше вообще ни есть спать плохо будешь.
Гречневая диета ефективная, за неделю можно до 6-7 кг сбросить, а также рисовая диета есть, ну не знаю можно ли на ночь кушать кашы, думаю нет, для фигуры вредно, а если голодные то стакан 1 не жырного кефира или чай зеленый без сахара и подвигаться минут 30 и все.
Все дело в количестве сьедаемого. Японцев много и все едят рис но лишь единицы отъедаются до того что превращаются в сумоистов.
Говорят, гречка калорийная, потому ей солдат в армии кормят. Насчет риса не могу сказать, насколько он калориен, но от него худеют за счет того, что он выводит лишнюю воду из организма. Я сидела на рисе 4 дня, и похудела на 3 кг. но рис должен быть без приправ, специй, соли, майонеза или кетчупа, то есть просто отварной. отварите себе 1,5ст на весь день и ешьте понемногу, можно есть яблоки. Или устраивайте разгрузочные дни из риса через день. Кстати, а ученые доказали, что есть после 6 можно и нужно, на ночь нельзя наедаться, но хотя бы часа за 2 надо поесть, если уж очень есть хочется.
Свекла используется для похудения, очистки и омоложения организма ввиду своей низкой калорийности и лечебных свойств.Как правильно похудеть со свекольным соком. В профилактических целях омоложения, оздоровления и похудения можно использовать мягкий...
Если на воде без масла и сахара - нет
Гречка лучше и быстрее усваивается в организме, чем рис. Предпочтение гречка. только без сахара!
Все крупы высококолорийны . както у меня знакомая решила в пост сидеть на кашках.... поела неделю каш на воде и набрала 2 кг.. . ну кашами объедаться не стнешь- не тот продукт. так что она задвинула нахрен все крупы и не прикасается кним)
На ночь да. потому что обмен веществ ночью малый
От гречки худеешь, а рис нинадо от него запо....
Свекла. можно ли при помощи свеклы к примеру, свекла. Чуть ли не самая как оказывается, и худеть помогает Как похудеть препараты снижающие аппетит Препаратов таких много Голдлайн, Редуксин, Орлистат, Ксеникал, метформин.
Вообще-то, они считаются диетическими продуктами. Даже диеты с рисом и гречкой есть
Можно ли за 7 дней сбросить 7 кг?
От жратвы не худеют.
Бетаин можно глотать в виде таблеток, но настоящего борща и винегрета они все равно не заменят, кстати вареная свекла не менее полезна чем сырая.Хочу похудеть - с чего начать?
Это зависит от вашей конституции..
Ешь рыбу !!!
Как невозможно набрать 7 кг за неделю, так невозможно их скинуть. Если предстоит ответственное мероприятие, лучше подумайте, как правильно одеться, чтобы скрыть ненужные объемы. За неделю реально избавиться от 1-1,5 кг.
Залезь на гору высотой 3 км. и спустись обратно. С собй возьми только воду. 7 кг. гарантировано.
Навряд ли, 3 и то под сомнением, 3 скинете только если вы начинаете худеть с большого веса и в организме много кала и воды.
А сколько блюд можно приготовить из свеклы!Помогает такой квас и похудеть причем, без вреда для здоровья и самочувствия. Вещества, содержащиеся в свекле, ускоряют обмен веществ и помогают расщеплять жировые клетки.
Кг 3-4 - не более.
Можно ли похудеть, кушая только яблоки и огурцы?
Можно, если их не мыть
Можно ли свеклу кормящей маме? Во время кормления грудью питание играет немаловажную роль, многие продукты противопоказаны, одни педиатры рекомендуют употреблять одно, а другие совсем другое.
Мягко говоря, кишечник просадите, с горшка не слезете, микрофлору на фиг прибьете, а белков организм 2 месяца просить будет до обмороков! Удачи!
Можно еще умереть кушая только огурцы и помидоры... лучше кушайте малокалорийные продукты... и после 6 не ешьте...
Очень даже можно только это не каждому под силу... да и вредно это
Можно и воду пить
Таким питанием - можно прекрасно истощить организм, ослабив иммунитет и хорошенько подорвав здоровье. В итоге вместо похадения попадете в больницу с острым гастритом - сорветесь с этой диеты и нажретесь мяса, сладкого и соленого...
Вареная свекла для похудения, отзывы о которой можно почитать на форумах, рекомендуется преимущественно по причине наличия данного компонента, поскольку он способствуетКак похудеть с помощью этого красного овоща, или разгрузочный день на свекле вареной.
ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА, можно жвачку? Сажусь на питьевую диету. Можно ли хотя бы жвачку жевать, мятную без сахара ?
Откажись от этой идеи, составь низко углеводный рацион, преимущественно белковой и хорошую физическую нагрузку.Не мучай организм.
Свекла для похудения, свекольная диета. А теперь немного о том, как можно похудеть с помощью свеклы. Вариантов может быть несколько. Можно устроить монодиету, но недолго, всего пару дней.
Язвы захотела в желудке? Когда жуешь жвачку выделяется желудочный сок, который в отсутствие пищи будет разъедать стенки желудка
Раз без сахара-- то можно. Только учтите, любая диета, если человек хочет все время есть, не приведет к должному результату. Правильная диета предполагает, что при достижении результата человек будет придерживаться необходимых ограничений в питании. Иначе мозг скомандует запасать жир на случай новой голодовки... и вес вернется с добавками. Вам ваша диета на всю жизнь подходит? Лучше питаться не калорийной пищей, не употреблять сладости и тортики- пирожки- сладкие газировки и считать калории... да, и пить... пить чистую фильтрованную воду по 30 г на 1 кг вашего веса...
Пустая трата времени и сил, не поможет. Жира будет больше в итоге чем было.http://www.zozhnik.ru/2014/01/22/почему-нельзя-голодать-для-похудения/
Сброс кг никакого здоровья не стоит... испортите свой организм! потом будете здесь вопросики задавать, как восстановиться....
Сейчас кучу диет придумывают, чтобы похудеть. Есть проверенный способ: Купить в аптеке Полисорб, чтобы очистить организм от токсинов, а потом спорт и желание. Самый лучший способ.
Как похудеть с помощью свеклы. Свекольная диета для похудения.Свекла для похудения. Сбросить вес с помощью красной свеклы можно несколькими способами с помощью самой свеклы, с помощью салата из свеклы и моркови и на одном лишь соке свеклы.
Можно ли при похудении есть корейскую морковку?
Можно, но если есть проблемы с желудком, то с осторожностью. Это довольно острое блюдо. И еще, в корейскую морковку добавляют растительное масло, а калорий в нем очень много. это тоже надо учитывать.
Норма жидкости 2-2.5 л. Продолжительность такой диеты не должна превышать 3-х дней. За это время вы похудеете на 1.5-2 кг.Свекла и морковь в идеале должны быть сырыми, но можно использовать также и вареные корнеплоды.
Можно если хотите гастрит заработать ((((....просто натрите и добавьте сметаны...!
Так много слов, а... ни о чём. Конечно, корейская морковка - блюдо малокалорийное, но обманываться этим не стОит. При активном похудении нужно разгрузить печень, ведь она берёт на себя функции переработки жира, от которого вы избавляетесь. А в корейской моркови очень много уксуса, это серьёзная нагрузка на печень. И вообще консервы и маринады надо бы исключить. Специи возбуждают аппетит, раздражая слизистую ЖКТ. Так что ешь морковку, но потёртую на тёрке и заправленную йогуртом.
В ней много масла! а так же много соли! а так же специи, которые априори вызывают аппетит, вывод - не самое лучшее блюдо при диете
Нельзя. Морковка относится к сахаросодержащим овощам. Ни свеклу ни морковку нельзя при похудении.
Нельзя забывать о сочетаемости продуктов, уксус вобще опасен, морковь с молочными продуктами, хм..., лучший вариант это протёртая морковвь, запитая ложкой тыквенного масла, специи тоже разные бывают, морковь по корейски это закуска, при диете такого есть нельзя...
Теперь вкратце о том, как можно похудеть с помощью свеклы.За 2 дня таким способом можно избавиться от килограмма веса это минимум. Следующий вариант салат из свеклы для похудения с отварной морковью, тоже без соли.
Нет, морковка сликшом сахариста. Ну, а если туда ещё добавляют масло, сахар (что нередко), много соли... То и говорить не о чем...
Промой от масла и ешь
Смотря как приготвить, надо смтреть, что бы не была масла и сахара в составе...
Нет нельзя тут нужен особый подход и дюаретики
Нет, она острая и с нее хочется есть еще больше
Сторонники похудения со свеклой настаивают с помощью диеты можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса всего за 10 дней и не только не навредить себе, но и оздоровить желудок, печень, почки, очистить организм.
Можно ли есть не вареную свеклу? и если знаете салат из свеклы без майонеза, желательно диетический
Свекла и морковь на терке с подсолнечным маслом соль по вкусу. Можно добавить грецкий орех. Кстати свеже выжатый сок из свеклы с морковью, один из самых полезных при многих заболеваниях.
Многих интересует, можно ли и как похудеть с помощью свеклы? Если соединить этот овощ с мясом, то можно почувствовать сытость на длительное время. Похудение со свеклой.
Тертая свекла с черносливом
Сырая свекла - это очень гуд. Есть, конечно можно, лучше на терке натирать и в салаты.
Нуу, в интернете полно ведь рецептов)) Мне нравится свекла с яблоками, грецкими орехами, йогуртом и изюмом)) Свеклу помельче покрошите, а то она жестковата. С изюмом не увлекаться- углеводы сплошные, но если утром или в обед, то можно немного))) С ананасом ещё очень вкусно, с черносливом, курагой, морковкой))) На одном из сайтов прочитала, что свеклой не стоит увлекаться, свекольной диеты не бывает и для желающих похудеть она не подходит)))http://www.AzbukaDiet.ru/2014/09/30/salat-iz-svekly.htmlhttp://www.krasoved.ru/catalog/poleznyiy-dieticheskiy-salat-iz-sveklyihttp://your-diet.ru/?p=2731
Есть много салатов из сырой свеклы поищите в сети и выберете тот который вам по вкусу
Салат из свеклы - это наш любимый всеми винегрет. Или просто тертая на терке свекла с чеснаком и растительным маслом.
Как вариант свеклу можно употреблять в нарезанном виде, запивая кефиром.Плюсы рецепта кефира со свеклой для похудения диета сбалансирована необходимые для организма белки есть в кефире, свекла содержит необходимые природные микроэлементы
Сырая свекла, морковь и белокочанная капуста.Всё на тёрке или ножом, полить лимонным соком. всё)
Я ни с чем не мешаю - сырая свекла, яблочный уксус, масло
Лично я ем сырую. без последствий для моего организма. Но салаты из варёной свёклы я тоже люблю. Свёклу натереть на тёрке, добавить морской капусты и кукурузы. Соль по вкусу. Заправляю маслом растительным. А ребёнок - майонезом
Не только можно, но и нужно. Только с сырой свёклой делаю салаты (тру на крупную тёрку), добавляю в неё то, что на данный момент есть из овощей (капуста, морковь, перец, яблоко и т. д.). Заправляю оливковым маслом.
Многих интересует вопрос о том, можно ли похудеть и разрешить проблемы, связанные с лишним весом.Рассмотрим, чем полезна свекла, и как похудеть с помощью свеклы.
Салат "Щетка" оч. полезен.
Салат из свеклы с яблоками, рисом и изюмом1 средняя свекла, 1 ст. л. риса, 1 ст. л. сливочного масла, 1 ст. л. изюма, 2 ст. л. сметаны, 1/2 ч. л. сахара, корица на кончике ножа.Свеклу отварите или испеките, очистите и ложкой удалите сердцевину, придав свекле вид чашечки. Из риса сварите рассыпчатую кашу, положите в нее изюм, сахар, сливочное масло и корицу. Затем все перемешайте, нафаршируйте свеклу, полейте сметаной и запеките. К столу свеклу подавать со сметаной.
Можно ли похудеть вместо еды пить овощной сок
Да, если пить свекольный сок. а заедать просто ботвой.
Желающим похудеть, физически активным людям просто необходимо употреблять сырую тертую свеклу, в особенности молодую, только собранную с грядки.Салат из свеклы для похудения можно употреблять, как основное блюдо диеты.
Можно. А потом от панкреатита загнуться. В лучшем виде.
Произойдёт спайка кишок.
Или пить свекольный сок и заедать немытыми овощами и фруктами! :)
Почему в этом случае просто не есть овощи ту же капусту, свеклу, морковь.... калорий меньше, клетчатки больше и для организма полезнее.
Похудеть-то конечно можно, но и организм себе угробить запросто.
Готовим можно ли похудеть на свекле так - берем по 50 г творога и ряженки, 100 г мелко гречневая 200 свода продолжение упражнения. Ее чувства волнообразно крупы, макароны, выпечка, можно ли похудеть на свекле...
Ага и убить желудок через пару дней. и всю жизнь мучиться потом.
Люди, которые действительно разбираются в похудении
Все, что вы написали + бег
Кефир со свеклой для похудения. Гарантировано быстрое похудение. Польза кефира и свеклы.Диета на основе кефира и свеклы. Можно использовать в виде коктеля. Свекла с кефиром для похудения относится к экспресс-диетам для похудения, поэтому придерживаться...
Тебе надо к Югию обратиться
Первая диета. На завтрак нужно съесть яйцо всмятку, через три часа кушайте маложирный творог – 150 грамм, еще через три часа - снова 150 грамм творога. Остаток дня кушать нельзя, но можно пить минеральную или обычную воду в любых количествах. Сахар и соль употреблять в пищу нельзя. Такой рацион необходимо соблюдать ровно три дня, не больше. За это время вопрос - как похудеть за 3 дня на 5 килограмм - для вас будет решен.Вторая диета. С утра как только вы проснулись выпейте два стакана воды. На завтрак нужно выпить стакан горячего молока с добавлением ложки меда и какао – это даст вашему организму суточную норму магния. На обед съешьте кусочек нежирной рыбы на пару (вместо рыбы можно взять кусочек куриной грудки) – 150 грамм, можно полить ее лимонным соком. Гарниром в таком случает послужит пюре из некрахмалистых овощей – 300 грамм. В полдник выпейте коктейль из стакана воды с ложечкой меда и соком одного лимона – это оказывает сильное тонизирующее воздействие на организм. На ужин сварите овощной бульон: 1.5 литра воды, полкило морковки, килограмм лука, полкило помидор, немного тмина других приправ по вкусу.Такой рацион необходимо соблюдать в течении 3-4 дней. В промежутках между перекусами рекомендуется пить минеральную воду или (если чувство голода будет вас сильно одолевать) съесть стаканчик нежирного биойогурта – но не больше трех в день, один из них желательно на ночь. Газировку пить нельзя. Также нельзя солить употребляемые продукты либо добавлять к ним сахар. Такая диета более щадяще действует на организм, тем не менее она эффективна, за время ее проведения вы сможете потерять от трех до пяти килограмм лишнего веса.Третья диета. Длится всего три дня и помогает похудеть на три-четыре килограмм. Меню диеты будет таким:В первый день диеты на завтрак выпейте чашку чая или кофе с кусочком ржаного хлеба. Через два часа съешьте половинку апельсина или грейпфрута. Еще через два часа съешьте полбанки тунца в собственном соку с кусочком черного хлеба и 4 головки редиски. На обед рекомендуется съесть кусочек вареной куриной грудки, одну среднюю вареную свеклу, потертую на крупной терке, немного зеленой фасоли и маленький хлебец. Далее до отхода ко сну можно съесть только одно кислое яблоко – но в любое время.Во второй день диеты на завтрак традиционная чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба и яйцом всмятку. Через два часа съешьте банан. Еще через два часа съешьте 200 грамм нежирного творога, 4 головки редиски с укропом, хлебец. На обед рекомендуется съесть пару сосисок и салат из отварной капусты и моркови с кусочком черного хлеба. Далее до отхода ко сну можно съесть только пару штук чернослива – но в любое время.На третий день диеты на завтрак традиционная чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба с сыром. Через два часа съешьте кислое яблоко. Еще через два часа съешьте яйцо вкрутую, огурец, 4 головки редиски с укропом, хлебец. На обед рекомендуется съесть полбанки тунца в собственном соку с кусочком черного хлеба, одну среднюю вареную свеклу, потертую на крупной терке и немного цветной капусты на пару. Далее до отхода ко сну можно съесть только кусочек дыни или кислое яблоко.Пищевые ограничения рекомендуется комбинировать с занятиями спортом и ведением активного образа жизни. Все вышеуказанные диеты предполагают, что по их окончании вы не побежите прямиком к холодильнику, сметая с его полок все вкусные, но чрезвычайно вредные продукты питания, а будете постепенно выходить из процесса похудения, сохраняя полученный результат.
Голод? Или страх перед ним? 5-7 дней? Нет! Достаточно употреблять в день не более 500 ккал. в течении 1 -2 недели, + витамины!Меню диеты составлено по такому принципу: 3 строгих дня (можно употреблять до 500 калорий в день), 1 день отдыха (до 750 калорий в день, включая жиры и углеводы).http://otvet.mail.ru/question/7051050http://otvet.mail.ru/question/77258768 http://www.woman.ru/health/diets/thread/4188251/http://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/chto-predstavlyaet-soboj-dieta-na-500-kalorij.html
Попробуй лучше питьевую диету + бег
Ты спрашиваешь разбирающихся, но слушать их не будешьТ. к. правильное похудение предполагает не более 5 кг в месяц, а значит не более 1 в неделю! И к тому же голодом никто не худеет
Рецепты с сырой свеклой. Если вы не можете решить для себя, можно ли есть сырую свеклу, то попробуйте ее пить.Можно ли есть сырую свеклу тем, кто хочет похудеть? И здесь снова только и остается, как ответить утвердительно!
Могу посоветовать, что мне помогло похудеть после рождения дочки?!!! Так как мы на ГВ, то я с начало похудела хорошо, но вес остановился и даже стал расти вверх (как говорится, меньше надо жрать) Потом я записалась в школу для похудения «Ракета» http:// raketas.com долго читала про них везде и долго думала. Решающим стало мнение мужа и я решилась!!! Все отлично, минус 3 кг, за 1,5 недели. Весила 68 стала 65. Плюс еще у них акция первая неделя обучения в подарок!!! Делала упражнения пока дочка спит, как говорится не выходя из дома и не тратя лишнего время ))))))))) Попробуйте!!! Если не лениться, все получится!!!! В этой школе не надо себя морить голодом, я ем все!!!
Можно ли есть бананы после тренировки при похудении?
Нет, плохая идея! Белок или отварные овощи но не картошку а кольраби, броколли, свеклу, тушенную капусту
На ужин же стоит съесть тушеную свеклу либо салат из этого овоща, который можно приправить маслом.Кефир - вред и польза, как похудеть кефиром. Диета весна 35 дней. Стручковая фасоль рецепты, диета для похудения.
При физ нагрузках организм тратит калории, которые потом нужно нагнать. Так что углеводную еду надо есть! И если выбирать между кашами и бананами - однозначно бананы!
Банан хорош до тренировки. А после тренировки, через часик, полноценно поешьте. И белок, и "угли".
Обязательно и с майонезом. Не позднее чем 10 мир после тоенировки
Можно съесть один банан, сразу после тренировки, если тренировка была действительно интенсивной. Это единственный приём пищи в сутки, где можно использовать быстрые угли, дабы быстро пополнить уровень гликогена
Бананы можешь есть, если у тебя сушка тогда белка нужно много и много воды пить
А теперь немного о том, как можно похудеть с помощью свеклы.Благодаря своему составу, обыкновенная свекла поможет похудеть в самые короткие сроки! Похудение за один месяц на 2-3 размера.
А вы всё ищите что бы такого съесть что бы похудеть????))))))) - ответ один НИЧЕГО!!!!при похудении после тренировки можно только воду пить, через 2 часа если ещё до сна больше 3 часов остается овощной салат, кашу, белок.
Можно ли есть винегрет при похудении? Ну он много калорий принесёт?
Неа, нельзя. там картошка - крахмал, который нафиг не нужен при похудании, свекла и морковка тоже на первых порах исключены. только в сыром виде и редко в первой половине дня
Свекла используется для похудения, очистки и омоложения организма ввиду своей низкой калорийности и лечебных свойств.Как правильно похудеть со свекольным соком. В профилактических целях омоложения, оздоровления и похудения можно использовать мягкий...
Если убрать картофель и добавить совсем чуть-чуть растительного масла, то калорий будет намного меньше
Лучше квашеную капусту с луком.
Ну если понемногу, то можно
В разумных количествах
Меньше масла, меньше картошки.Побольше свёклы и горошка (если кладете).И вполне полезно.
Свекла. можно ли при помощи свеклы к примеру, свекла. Чуть ли не самая как оказывается, и худеть помогает Как похудеть препараты снижающие аппетит Препаратов таких много Голдлайн, Редуксин, Орлистат, Ксеникал, метформин.
ТАм картошка и свекла и морковь Сильно не похудеешь Ешь капустный салат
Вполне себе съедобно... вот точно от овощей! не разбомбит!)))
В первой половине дня. Как самостоятельное блюдо - ни с чем не смешивая! В небольшом количестве. В нем калорийные овощи, много углеводов.
Нужна ли мультиварка?
Если любите сами готовить, то не нужна она! А для холостых, само то) Накидал всего что есть, и поставил на 30 мин тушить)
Бетаин можно глотать в виде таблеток, но настоящего борща и винегрета они все равно не заменят, кстати вареная свекла не менее полезна чем сырая.Хочу похудеть - с чего начать?
Нет. для меня это абсолютно ненужная вещь, пользуюсь 2 раза в месяц. только место занимает.
Когда нет времени кастрюлями греметь или лень ими греметь, то хорошая вещь. Мне лучше кастрюли, да и как то по вкусу ближе сковородки с кастрюлями. В ней какое то всё вареное получается (лично моё мнение).
Представьте вкус блюда (плова например) сваренного в мульте. все кинул и готово. мне вряд ли понравится. занятым людям, холостым, нетребовательным к еде может будет и в радость. муж мой тоже вряд ли будет кушать так сваренное. хотя одно время я тоже задумывалась о покупке
..я бы сама не купила.. сын подарил.. год в коробке стояла... забрали на дачу... вот здесь то она мне и понадобилась.. а в квартире абсолютно ненужна.. у меня так аэрогриль стоит уже лет 5..)...
Удобно для холостяков и на даче, когда готовить некогда.
А сколько блюд можно приготовить из свеклы!Помогает такой квас и похудеть причем, без вреда для здоровья и самочувствия. Вещества, содержащиеся в свекле, ускоряют обмен веществ и помогают расщеплять жировые клетки.
Я думаю что нужна, так как в ней можно сделать суп, приготовить гречневую крупу и т. д.
Как по мне-так микроволновка не заменима. И все.Позволяет готовить например грибы и куриную грудку для пиццы или солянки мясной сборной---вообще без масла... жарить семечки-не надо постоянно мешать, сварить молочное-никогда не выкипет и не пригорит, аналогично сварить 1 л. варенья в 2,5 кастрюле--не выкипет, ни пригорит...,даже 1 стакан какао себе сварить прямо в стакане! А свекла на шубу-10 мин. и готова и не вываривается все полезное... А в режиме конвекция спечь булочки или запечь мясо-низкотемпературное запекание, поставил-печь сама испечет и отключится.
У меня тоже все покоится на балконе, но не мультиварка. вы в нее закладываете продукты, выставляете время и забываете. она все сделает, ничего не выкипит, запаха в квартире не будет и все будет держать на подогреве, до тех пор, пока вы про нее не вспомните. Еще удобно отложенный пуск-это когда вы на работе. а она включается, например, в 16 00 и к 18 00 у вас сварилось то. что вы с утра заложили. Особенно в ней удобно варить супы. тушить. варить на пару.
Будете так же чистить, нарезать, измельчать и обжаривать, только эта кастрюля сама отключится. Для себя не вижу смысла. А вот друг сына один живет, для него находка. Тем более ремонт делает (затяжной), плита отключена.
Готовить могу и люблюМУЛЬТИВАРКА НУЖНАочень упрощает многие вещи (особенно для многоработающих семей)примерный перечень того, что я в ней делал:- выпечка (бисквиты, шарлотки, пироги, можно хлеб печь, но у меня хлебопечка)- разнообразнейшие бульоны и супы- холодец (наверное самый вкусный в мульте получается, правда объем не большой - 5л)- разнообразнейшие каши - рассыпчатые и "жидкие"- мясо\птица\рыба - как цельным куском (2,5 кг нормально входит), так и всяческие поджарки, "на подушке" и т. п.- котлеты- получаются замечательная тушенка \ рыба в собственном соку (как консерва)- любые овощи- очень помогает при заготовках на зиму....ЗЫ. Плов, конечно, вкуснее получается на улице в казане (есть у меня), но и в мульте вполне съедобно
Можно ли свеклу кормящей маме? Во время кормления грудью питание играет немаловажную роль, многие продукты противопоказаны, одни педиатры рекомендуют употреблять одно, а другие совсем другое.
Для меня хороша, но я и соковыжималкой регулярно пролузуюсь и комбайном и тостером и вафельницей.ну а страх нового и не желание принимать нового один из признаков надвигающего слабоумия :)
Сегодня пользовалась ей первый раз.. сейчас кушаю рис её приготовления .. вкус хороший .. буду использовать и дальше .. рис самое простое на что она способна.. программу задала и гуляй.. есть режим отсрочки.. задала программу, например, чтобы каша была на завтрак.. с вечера программу включила и спи спокойно.. купила не сама, подарили .. буду осваивать.
Вот как раз мультю не следует брать тем кто не умеет готовить ибо покидал и сготовит это миф.. надо уметь и знать как правильно и главное вкусно приготовить.. мультиварка хороша тем кому охота похудеть или нужна спец диета по здоровью а уж мясо и котлетки в ней просто супер
Экономит кучу времени. Поставила вариться - пошла с дитем гулять (или спать укладывать) и не боюсь что что-то пригорит, убежит и т. д. Приходим - а обед уже готов и горячий! красота....Оправдана покупка на 200%. Пользуюсь ей уже 7 лет, ни разу не пожалела что ее приобрела!... а вообще выбор за Вами.... сковородками до бесконечности можно греметь!)))))
Прошу, прочитайте. Это длинный, но оочень ВАЖНЫЙ и срочный для меня вопрос
Прости, слишком долго читать
Вареная свекла для похудения, отзывы о которой можно почитать на форумах, рекомендуется преимущественно по причине наличия данного компонента, поскольку он способствуетКак похудеть с помощью этого красного овоща, или разгрузочный день на свекле вареной.
По-моему, у тебя уже невроз на этой почве развился.
Я не поняла твоей проблемы
Ты должна весит 47 кг .У тебя дефицит массы тела
Мне бы твои проблемы, мне в твоем возрасте нечего жрать было. Ходил полуголодный, а ведь мне всего 26.Не знаешь ты как люди в 90-е жили на 30 долларов в месяц.Поднимай попу с дивана и бегай, и не жри всякую хрень.
Так важна фигура - лучше не едь.Ну или ешь там фрукты онли.
Свекла для похудения, свекольная диета. А теперь немного о том, как можно похудеть с помощью свеклы. Вариантов может быть несколько. Можно устроить монодиету, но недолго, всего пару дней.
Во-первых, у вас явный дефицит веса. Во-вторых вы выносите мозг себе и родителям, инет никто не отменял, форумы тоже, в каждом городе есть места, где можно поесть то что вам нужно.И на будущее, будьте вежливы, не выливайте на людей ушаты ненужной и не относящейся к вопросу информации.
На сколько я понимаю, у тебя не здоровое желание быть худой. родители хотят что бы ты нормально питалась. при твоем росте у тебя норма 47 кг.
О май гад!девочка, милая, у вас серьезные нарушения питания!вы похудели, отлично, теперь вы можете есть ПОЛНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ, рассчитанную для вашего возраста. ПОЛНУЮ! если это не будут пирожные, а будут фрукты, овощи, мясо, молочка, каши — вы не поправитесь...и не есть овощи — это идиотизм. там крупинка сахара на целую морковку. вам нужны углеводы, человек создан работать от углеводов.пожалуйста, поговорите со мной, куда смотрит ваша мама. это очень плохо, все, что вы написали.
Я бы не поехала что бы потом мама нервы не трепала))p.s. хорошо что у меня мама не такая) только не худей больше)
40 это много, до 35 кг худей
Как похудеть с помощью свеклы. Свекольная диета для похудения.Свекла для похудения. Сбросить вес с помощью красной свеклы можно несколькими способами с помощью самой свеклы, с помощью салата из свеклы и моркови и на одном лишь соке свеклы.
Можно ли похудеть, не кушая после шести часов вечера?
При условии, что до 6 вечера не будете заниматься обжорством.
maykopzdrav.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
