Тайны кофе: похудеть или поправиться. Можно ли похудеть от кофе

Можно ли от кофе похудеть

Поделиться:

В современном мире чашка кофе становится незаменимым атрибутом каждого дня. Мы пьем кофе, когда хотим «проснуться», повысить работоспособность, когда хотим отдохнуть или просто расслабится, пьем, считая, что от кофе можно похудеть. Некоторые люди настолько к нему привыкли, что уже даже не представляют своей жизни без этого напитка. В чем же его секрет? Как можно было стать вторым из самых прибыльных товаров в мире после нефти?

Сначала немного истории. Родиной кофе считают Эфиопию. Первые сведения о нем датируются IX веком до нашей эры. Но даже к этому времени исследователи не могут дать утвердительный ответ на вопрос: кто же был первооткрывателем кофе?

Наиболее распространенным фактом является легенда об эфиопском пастухе Калдиме, который первым заметил странное влияние кофе на организм, но не на себя, а на своих подопечных коз. Ему показалось странным, что козы, которые поели листьев и плодов, становятся очень энергичными и начинают неистово бегать и скакать. Пастух рассказал о своем наблюдении настоятелю монастыря, который не побоялся проверить действие кофе на себе и открыл его тонизирующие свойства.

После этого отвар из листьев начали давать монахам, во время длительных служб. Медленно, но уверенно этот напиток легко покорил весь мир. Но современной традиции употребления кофе мы обязаны Турции, ведь именно там зародился обычай его публичного употребления.

Арабика и робуста: в чем различия

Сейчас существует более 200 видов кофе, но самыми распространенными и популярными считаются арабика и робуста. А разница-то в чем?

Ее можно заметить даже по форме зерен: у арабики они немного продолговатые, а у робусты — округлые. Но основательную разницу во вкусе не могут почувствовать даже заядлые кофеманы.

Вся правда раскрывается только при химическом анализе: в робусте содержится в два раза больше кофеина и аминокислот, ее сорта обладают некоторой излишней горечью и вяжущим вкусом, у арабики же большее количество различных масел с ароматическими веществами, которые в процессе приготовления придают кофе более яркий вкус и аромат.

Но всегда находятся как любители робусты, так и любители арабики, а некоторые любят сочетание этих двух сортов. Но есть как множество видов кофе, так и видов напитков из его зерен. Часто даже любители не особо понимают разницу между американо, эспрессо и латте или капучино. Попробуем разобраться и в этом вопросе и расставить все точки над i.

Можно ли похудеть от кофе

Можно ли похудеть, если пить кофе, полнеют ли от кофе? А это будет зависеть от добавок к этому напитку. Черный кофе без добавок и сахара очень даже поможет похудеть, а вот добавляемые к нему сливки и молоко, вряд ли будут этому способствовать.

Перечисленные напитки не готовят каждый из отдельного сорта, как правило, используют или арабику, или робусту, вся разница заключается в способах приготовления и добавках воды, молока или молочной пенки.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Кофе: виды напитков

Разница эспрессо и американо не существенна, она заключается лишь в количестве кипятка. Эспрессо готовится способом пропускания горячей воды через молотые зерна, это крепкий кофе от 40 до 60 мл. Американо — это разбавленный эспрессо от 75 до 150 мл (в зависимости от желания).

Капучино — это сумма трех компонентов: 50 мл эспрессо + 50 мл молока + 50 мл пенка (сахар, шоколад) — можно ли похудеть на кофе, приготовленном таким способом? Ответ вы знаете теперь и сами! Латте — это всего лишь одна часть эспрессо + три части подогретого молока. Наверное, о пользе и вреде кофе можно рассуждать безконечно, но есть несколько неоспоримых и достаточно основательных фактов, подтверждающих его пользу.

Все выводы были сделаны на основе исследований известных ученых:

1. кофе защищает печень
2. предотвращает заболевания нервной системы
3. помогает исцелиться от рака
4. устанавливает биоритмы, усиливает мозговую активность и улучшает обменные процессы.

Так что, когда вы пьете кофе, то не просто получаете от этого удовольствие, но и приносите большую пользу своему организму! 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Можно ли похудеть от кофе

Согласитесь, что в последнее время, тема кофе для похудения,стала очень часто мелькать на экранах телевизоров, и на обложкахглянцевых изданий.

Возникает закономерный вопрос, действительноли можно похудеть с помощью кофе, или это очередной способзаработать большие деньги на доверчивых гражданах? Давайтеразбираться вместе.Как сообщают эксперты диетологи, действительно, правильнозаваренный кофе капучино, способствует снижению веса, причем бездополнительных физических нагрузок. Другое дело, что такой кофе,можно спокойно приготовить в домашних условиях, безиспользования дорогостоящих раскрученных брендов с неизвестнымсодержанием. Как ни крути, а домашний, свежее сваренный кофе,всегда будет на голову превосходить любой порошковый аналог, ипоспособствует похудения намного эффективнее!Правильно сваренный кофе, способствует сжиганию жира, снижениюаппетита, улучшению обмена веществ и другим не менее полезнымдля организма действиям. Употребляя этот напиток на протяженииопределенного времени, вы гарантированно избавитесь от лишнеговеса, и не будете себя ограничивать в пище, например попробовавдетский торт на день рождения, от которого раньше бы обязательноотказались!

как приготовить кофе для похудения

Итак, как же готовить этот замечательный кофе? Все просто!Полторы чайные ложки молотых кофейных бобов, следует смешать споловиной ложки корицы, и залить кипятком. Так же следуетдобавить на кончике ножа немного красного перца. Послеотстаивания, порядка 10-15 минут, следует употреблятьполучившийся напиток.

Следует помнить, что кофе является весьма коварным продуктом, иможет навредить при чрезмерном употреблении. В качествеиспользования его для похудания, следует ограничится 10 дневнымпериодом, и пить кофе не чаще чем два раза в день. Если приложить к кофейным процедурам другие диетические продукты например морепродукты или продукты с повышенным содержанием клетчатки, то эффект сжигания жира будет в несколько раз эффективнее. Это поможетвам избавиться от лишнего веса, не расплачиваясь при этом,драгоценным здоровьем!

Вам так же будет интересно почитать:

body-dieta.ru

Кофе для похудения. Отзывы. Не толстеют ли от кофе?

От кофе не толстеют ли?

Можно ли использовать кофе для похудения?

Этот вопрос задавался конечно, не однажды.

Начнем, вернее, продолжим разбираться с ним более подробно.

Кофейный состав того кофе, который способствует похудению:

1. Пектин – вещество, которое токсины убивает.
2. Ниацин (витамин РР) – любую «силу» аппетита убивает.
3. Хром – тягу к сладенькому уменьшает в значительной степени.
4. Ревень – вещество, которое выступает в качестве «стимулятора» пищеварения.
5. Гуацума – составляющая, которая мешает жирам усваиваться.
6. Бромелайн – нормализатор обменных процессов.
7. L- каратин – помогает нормальному мышечному функционированию.

Люпиновый экстракт:

1. В значительной степени тормозит «глюкозное» высвобождение.
2. Снижает жировую массу.
3. Печень защищает.
4. «Доводит» печень до состояния детоксикации.

Гарциния – энергетический обмен повышает.

Чай зеленый – и жидкость лишнюю, и токсины различные из организма помогает выводить.

Отвлечемся на кофейную калорийность:

1. Натуральный – две калории в 226 граммах.
2. Мокка (с добавлением сливок) – триста шестьдесят калорий в 450 граммах.
3. Мокка (без добавления сливок) – двести девяносто калорий в 450 граммах.
4. Эспрессо – одна калория в 28 граммах.
5. Латте – двести девяносто калорий в 450 граммах.
6. Быстрорастворимый – четыре калории в 226 граммах.
7. Американо – пятнадцать калорий в 450 граммах.
8. Фрапучино ванильный (с добавлением сливок) – четыреста тридцать калорий в 450 граммах.

Вспомним еще некоторые виды кофе:

1. Латте мачиато – девяносто – сто десять калорий в чашке.
2. Ристретто – одна калория в чашке.
3. Лунго – две калории в чашке.

Посмотрим на калорийность добавок кофейных:

1. Цельное молоко – девять калорий в одной ложке столовой.
2. Сливки жирные для кофе – двадцать калорий в одной столовой ложке.
3. Сахар – пятьдесят две калории в одной столовой ложке.
4. Сливки жирные для кофе – двадцать калорий в одной столовой ложке.
5. Питьевые сливки растительные – двадцать калорий в одной столовой ложке.
6. Питьевые легкие растительные сливки – десять калорий в одной столовой ложке.
7. Сухие легкие растительные сливки – двадцать пять калорий в одной столовой ложке.
8. Сливки легкие растительные – тридцать три калории в одной столовой ложке.

Менюшечка кофейной диеточки:

Понедельник с кофе – диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Тост.
2. Две чашечки кофе.

Обед и «кофеек».

1. Салат из капусты (свежей).
2. Одна чашечка кофе.

Ужин и «кофеек».

1. Двести граммов рыбы, в фольге запеченной.
2. Вода.

Вторник с кофе – диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Одна чашка кофе.
2. Тост.

Обед и «кофеек».

1. Салат из капусты (свежей).
2. Вода.

Ужин и «кофеек».

1. Яблоки.
2. Минералка.

Среда с кофе – диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Одна чашка кофе.
2. Тост.

Обед и «кофеек».

1. Яблоки.
2. Одна чашка кофе.

Ужин и «кофеек».

1. Говядина отварная.
2. Одна чашка кофе.

Четверг с кофе- диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Две чашки кофе.
2. Одна фруктовая долька.

Обед и «кофеек».

1. Салат из капусты (свежей).
2. Томатный сок (половинка стакана).

Ужин и «кофеек».

1. Одна чашка кофе.
2. Любые фрукты (три штуки).

Пятница с кофе – диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Салат из сока лимона и моркови.
2. Одна чашка кофе.

Обед и «кофеек».

1. Рыба жаренная.
2. Одна чашка кофе.

Ужин и «кофеек».

1. Салат из капусты (свежей).
2. Вода.

Суббота с кофе – диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Половина чашки кофе.
2. Куриные яйца (две – три штучки).

Обед и «кофеек».

1. Салат (абсолютно любой).
2. Вода.

Ужин и «кофеек».

1. Морковь (две – три штучки).
2. Одна чашка кофе.

Воскресенье с кофе – диетой.

Завтрак и «кофеек».

1. Одно куриное яйцо.
2. Половинка чашки кофе.

Обед и «кофеек».

1. Бульон из курицы.
2. Одна чашка кофе.

Ужин и «кофеек».

1. Две чашки кофе.
2. Маленький бутерброд.

Поскольку в этой диете очень уж много кофе присутствует, не стоит ею увлекаться всерьез, потому что есть огромный риск сердечко «посадить». Еще кофе давление повышает. И об этом «факте» все знают.

Отзывы о кофе и о похудении с ним:

1. Ритусик, 23 года: Пейте кофе с цикорием, занимайтесь гимнастикой (одно плюс другое, а не одно без другого). Похудеете! Я так точно сбросила вес. И вам попробовать следует.
2. Иреночка, 22 года: Родила прекрасную доченьку. После того, как родила, на диете сидела, которая описана немного выше. Результат – запоры и головокружения.
3. Инка, 27 лет: Основная масса людей полнеет от кофе, а не худеет, увы. Потому, если вес сбрасывать надумали, делайте это без кофеина и без кофе. А, скажем, с чайком зеленым. Он больше для похудения предназначен, чем кофеёчек.
4. Наташенька, 32 года: Меня поразила одна «интересная» диета. Сигаретно-кофейная. Принцип ее в том и состоит, чтобы курить и кофе пить. Худеть получается за счет того, что чувство голода снижается, и лишняя жидкость вся выходит из организма.
5. Ольчик, 22 года: Люди, если хотите реально похудеть – от кофе отказывайтесь! Он не только привыкание вызывает, но и калорийность добавляет. Не кормите себя мифами и иллюзиями о том, что кофе может стать для вас диетическим напитком.
6. Гульнарочка, 25 лет: Девушка тут писала про диету с сигаретами. А я сидела и хохотала, если честно. И кто поверит в такую чушь, интересно? Кому нужно так рисковать здоровьем ради похудения? Ну, если только моделям или дурочкам, которые на своей красоте «повернуты».
7. Маринка, 20 лет: Есть какой-то специальный кофе, от которого худеется и не толстеется, но он дорогой, и продается не везде. Даже запрещенным считается в некоторых странах. Наверное, по медицинским показаниям каким-то, не знаю. Я забыла название кофе этого, но уверена в том, что он есть. Если знаете – пишите, как он называется.
8. Полинусик, 18 лет: Этот кофе, наверное, называется «Минс». У меня сразу ассоциации со столицей Белоруссии возникают. Он дорогой, как и жизнь в Минске, кстати. Но, не думаю, что его так назвали именно по такой причине. В продаже я его не видела, но много читала отзывов о нем.
9. Ольчик, 17 лет: Люблю я кофеек, и не так важно, что произойдет с фигурой моей. Как можно от такого чудного напитка отказаться? Нереально, по-моему!

Далее . . .

Кофе эффективно для похудения? — Калорийность кофе.

ladyeve.ru

• 
  Турбослим чай для похудения
• 
  Упражнения для похудения со скакалкой
• 
  Аппаратный массаж для похудения
• 
  Молокочай для похудения
• 
  Салат щетка для похудения от елены малышевой
• 
  Можно ли похудеть на кардиотренировках
• 
  Почему кофе мешает похудению
• 
  Диетические блюда для похудения из куриной грудки
• 
  Упражнения на прыжки для похудения
• 
  Идеалекс для похудения
• 
  Напиток для похудения из петрушки и лимона для