В чем польза и вред гречневой муки? Мука гречневая для похудения
Гречневый напиток для похудения
Дамы, пора худеть!
Предлагаем рецепт суперскраба для кишечника. Пьем этот напиток по утрам за 30 минут до завтрака и худеем без вреда для здоровья.
Весна, лето, поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью. Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения.
Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения.Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств:
Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.Ускоряет и нормализует метаболизм.Налаживает работу ЖКТ.Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.
Продукты:
1. Гречневая крупа — 1 ст. ложка2. Нежирный кефир — 1 стакан
Как приготовить гречневый напиток для похудения:
Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты!
Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чудесный коктейль поможет убрать до 500 гр. лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкое и алкоголь.
«Домашняя кухня» желает Вам приятного аппетита!
Источник
Загрузка...
domkyhnya.ru
Гречневая мука для похудения
Опыт показывает, что людям, которые худеют постепенно, примерно от 1 до 2 кг в неделю, легче всего удается поддерживать желаемый вес.
Жесткие диеты дают только кратковременный результат и не всегда проходят без последствий для здоровья.
Не обязательно ограничивать свой рацион только овощами и постными белками.
Разнообразит питание и поможет вам похудеть гречневая мука, которая является одним из лучших диетических продуктов.
Несколько волшебных рецептов
Мука из гречневой крупы по праву считается одним из важных составляющих диетического питания. С ее помощью люди, заботящиеся о своем здоровье, готовят массу разнообразных вкусных блюд и полезных напитков. Например:
1) Блины. Существует несколько рецептов приготовления, но мы остановимся на наиболее простом способе. Смешиваем и просеиваем 200 г гречневой и 200 г пшеничной муки. В отдельную емкость выливаем 2,5 стакана молока и добавляем столько кипяченой воды. В полученной жидкости растворяем 1 ч. л. соли, 1 ч. л. сахара и половинку десертной ложки соды. Берем 3 куриных яйца, отделяем желтки от белков и по-отдельности взбиваем их венчиком или миксером, после чего смешиваем с водой и молоком. В полученную жидкость постепенно вводим просеянную муку и замешиваем тесто для будущих ароматных блинов. Блинчики готовим на раскаленной сковороде, предварительно смазанной оливковым маслом.
2) Кисель. Берем 300 мл кипяченой воды и постепенно добавляем в 3 ст. л. муки (75-80 г), тщательно размешиваем, разбивая получившиеся комочки. В готовую смесь добавляем еще 1 литр воды. После чего ставим емкость с полученной жидкостью на небольшой огонь и варим 3-5 минут, регулярно помешивая. Кисель необходимо пить по полстакана 2 раза в день: утром и вечером за 30 минут до приема пищи. Рекомендуемый курс приема - 2 месяца, временные промежутки между курсами 2-3 недели.
3) Целебный напиток для очищения кишечника и сосудов. 1 ст. л. гречневой муки смешивается с 1 стаканом кефира с низким процентом жирности. Напиток следует пить за полчаса до еды дважды в день, в утреннее и вечернее время. Время приема - 14 дней.
4) В профилактических целях диетологи также рекомендуют съедать 4 ч. л. муки, прокаленных на сковороде, ежедневно 4 раза в день, запивая молоком.
Польза, не вызывающая сомнения
Гречка - уникальный экологически чистый природный продукт. Она невероятно богата различными минеральными веществами, которые в достаточно количестве призваны поддерживать наше здоровье. Ее состав может похвастаться фосфором, йодом, железом, никелем, кобальтом и медью. В гречихе в 1,5 - 3 раза больше витаминов E, PP, B1, B2, B6 и B9, чем в других крупах. Полезные растительные полиненасыщенные жиры в продукте стимулируют обмен веществ и снижают уровень вредного холестерина.
Помимо вышесказанного гречка - это надежный источник углеводов, клетчатки и белков, богатых аминокислотами. Блюда, приготовленные из гречневой муки, следует употреблять при ожирении. регулярных тяжелых физических и умственных нагрузках, в период депрессии и хронической усталости, в целях профилактики атеросклероза, укрепления сосудов и улучшения работы сердца.
Длительное и регулярное употребление благотворно сказывается на самочувствии людей, у которых наблюдается отечность, частые запоры, пониженный иммунитет, болезни печени или гастрите.
Меры предосторожности
Как ни странно, помимо очевидных преимуществ для здоровья и похудения данный продукт имеет хоть и небольшой, но существенный список противопоказаний. Так, прежде всего, врачи настоятельно не советуют вводить молотую крупу в рацион или скорее злоупотреблять мукой тем, кто страдает почечной или сердечной недостаточностью, склонен к болезням, связанным с желудочно-кишечным трактом. Людям с пониженным давлением похудение на гречневой муке, крайне не рекомендуется.
Абсолютное противопоказание также распространяется на больных сахарным диабетом, желающих нормализовать свой вес на таком рационе.
Гречневая мука для похудения - это основа здорового питания. Блюда из нее получаются оригинальными и невероятно вкусными. И что самое важное они заряжают энергией, дарят бодрость и отлично контролируют вес.
myvkusno.ru
польза и вред, калорийность и состав
Содержание
Гречиха не относится к зерновым культурам, а считается псевдозерновой. У нее гораздо больше общего с ревенем, чем, например, с пшеницей. В этих треугольных семенах нет клейковины. Следовательно, продукты из гречки (каша, лапша и мука) – безглютеновые.
Фото: depositphotos.com. Автор: yelenayemchuk.
Из гречневой муки (Kuttu Ka Atta у индусов) получаются отменные блинчики благодаря высокому содержанию клетчатки и белка. Продукт также используют для выпечки здоровых кексов, печенья и хлеба.
Состав и калорийность
По калорийности гречневая мука не слишком отличается от пшеничной белой. Но за счет большого количества сложных «медленных» углеводов считается более здоровой и даже диетической. Кроме того, у нее сравнительно невысокий гликемический индекс (ГИ).
Калорийность: в 1 порции (1 чашка, или 120 г) 402 ккал, из которых всего 33 ккал приходится на долю жиров и 61 – на долю белков.
Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в 1 порции (120 г): 15,14:3,72:84,71 (в граммах).
Содержит 8 незаменимых аминокислот, включая аргинин, лизин, глицин, метионин и триптофан. Также это хороший источник микроэлементов: магния, железа, калия, фосфора и марганца. Присутствуют молибден, кобальт и сера.
Чем полезна гречневая мука?
Особого внимания в составе этого вида безглютеновой муки заслуживает рутин – флавоноид, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Обладает следующими свойствами:
- расширяет кровеносные сосуды;
- улучшает циркуляцию крови;
- насыщает кровь кислородом;
- снижает уровень холестерина в крови;
- предотвращает окисление жиров свободными радикалами;
- препятствует чрезмерной свертываемости крови;
- оказывает помощь в лечении гипертонии;
- уменьшает проницаемость кровеносных сосудов.
«Гречневый» рутин окажет пользу в лечении варикозного расширения вен, радиационного повреждения и подагры.
Невысокий гликемический индекс гречки (ГИ=54) распространяется и на производные продукты, что открывает возможности для использования в рационе диабетиков. Таким образом, гречневая мука снижает уровень сахара в крови гораздо медленнее, чем рисовая или пшеничная. Кроме того, продукт содержит хироинозитол, который помогает в терапии сахарного диабета 2 типа.
Другие полезные свойства:
- уменьшает риск образования камней в желчном пузыре за счет большого количества нерастворимых волокон;
- снижает секрецию желчных кислот;
- облегчает усвоение кальция организмом, предотвращает остеопороз, способствует формированию здоровой костной структуры;
- гипоаллергенность;
- очищает кишечник и укрепляет его стенки;
- улучшает аппетит;
- способствует похудению;
- эффективное средство в лечении дизентерии;
- помогает при хронической диарее;
- не содержит пестицидов и других токсинов;
- снимает отеки, выводя лишнюю жидкость из тела;
- набор незаменимых жирных кислот делает кожу мягкой и сияющей;
- источник высококачественного растительного белка;
- благодаря сложным углеводам, способствует росту волос.
Как приготовить дома?
Фото: depositphotos.com. Автор: fahrwasser.
Сегодня купить этот продукт можно практически в любом супермаркете. Если же вам нужна мука из пророщенной гречихи, ищите ее в торговых точках здорового питания. Можно приготовить и самостоятельно:
- Переберите крупу (если это требуется).
- Тщательно промойте под проточной водой, затем просушите.
- Измельчите до консистенции муки в блендере, кофемолке или кухонном комбайне.
Такой продукт домашнего приготовления будет содержать больше питательных веществ, нежели покупной, поскольку вы не избавлялись от ценной шелухи.
Гречневая мука может самостоятельно справиться с блинами и блинчиками, а вот в кексах и хлебобулочных изделиях кулинары советуют использовать всего 20-25 % этого продукта в составе мучной смеси.
В сочетании с кефиром
Смесь гречневой муки с кефиром применяют для очищения организма от шлаков и похудения без диет. Данное сочетание будет полезно и для диабетиков. Регулярное потребление благотворно скажется на здоровье печени и сосудов.
Всыпьте в стакан кефира 1 ст. л. гречневой муки и поставьте все это в холодильник. Низкая температура позволит сохранить приятный вкус напитка, но не повредит естественному процессу ферментации.
В диетических и иных лечебно-профилактических целях рекомендуется пить такую смесь по утрам до завтрака в течение 2 недель.
У этого способа оздоровления организма есть свои противопоказания. Они касаются лиц с гастритом и заболеваниями печени (в т. ч. гепатитом), для которых употребление в пищу сырой крупы – тяжелое испытание.
Читайте также про пользу и вред гречки с кефиром.
Вред гречневой муки
Осторожно: аллергия!
Гречка и ее производные продукты содержат высокоактивные аллергены, поэтому нередко вызывают негативную реакцию у чувствительных людей. Основные симптомы:
- зуд;
- отек;
- покраснение в ротовой полости;
- опухание губ и лица;
- отек горла;
- тошнота;
- рвота;
- головокружение;
- одышка;
- аллергический ринит;
- заложенность носа;
- покраснение и зуд в области глаз;
- диарея.
В тяжелых случаях человек может испытывать угрожающие жизни симптомы аллергии, известные как анафилаксия. При первых признаках обратитесь к врачу.
Аллергены в гречневой муке термически стабильны, поэтому выпекание в духовке не снизит риск побочных реакций.
Что интересно: лица, страдающие аллергией на гречку, могут смело есть пшеницу, овес, рожь и ячмень.
Опасная клетчатка
В гречневой муке достаточно клетчатки, чтобы вызывать у некоторых лиц симптомы расстройства пищеварения, такие как спазмы в абдоминальной области и повышенное газообразование. Продукт противопоказан при:
- болезни Крона;
- синдроме раздраженного кишечника (СРК).
Хотя некоторые страдающие СРК пациенты считают, что увеличение количества пищевого волокна в рационе, напротив, помогает подавить некоторые симптомы заболевания.
Выбор и хранение
Если вы страдаете целиакией, при покупке необходимо убедиться, что гречневая мука производилась отдельно от пшеничной. При аллергии на глютен даже его следы могут нанести серьезный вред здоровью. Вам также наверняка будут интересны и другие виды муки, не содержащей глютен, например, амарантовая и кукурузная.
В продаже можно встретить муку светлого или темного оттенка. Светлая – менее питательная, но пользуется популярностью из-за приятного для выпечки внешнего вида.
Согласно Американской Ассоциации Кардиологов неочищенные пророщенные зерна, по сравнению с непроросшими, могут содержать в 4 раза больше ниацина, в 2 раза больше витамина B6 (пиридоксина) и фолиевой кислоты, больше белка и меньше крахмала.
«По причине относительно высокой жирности гречневая мука может скоро стать прогорклой, – утверждают сотрудники Университета штата Висконсин в работе «Альтернативное руководство по полевым культурам». – Особенно быстро продукт портится в жаркие летние месяцы».
Единичный случай употребления прогорклой муки вряд ли приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Но регулярный прием может спровоцировать повреждение клеток и закупорку артерий, как утверждают ученые из Университета Колорадо.
Хранить этот продукт следует в чистом сухом контейнере под герметичной крышкой и в холодильнике. Использовать рекомендуется в течение 1-3 месяцев.
Гречневая мука – ключевой ингредиент популярной в Японии лапши под названием соба. Читайте про полезные свойства гречневой лапши.
Советуем также ознакомиться: Какие полезные свойства у гороховой муки?
www.poleznenko.ru
Мука для похудения 2018 год для похудения
Издавна славяне использовали в своем пищевом рационе разнообразные каши. Они являлись главными блюдами на столе любой семьи. Зерна злаковых служили сырьем для муки, из которой выпекался каждый день хлеб. Сейчас же разнообразие продуктов настолько велико, что каши и злаковая мука отошли на второй план. Однако для тех, кто хочет оставаться здоровым, эти продукты необходимы как воздух. Также используется мука для похудения и очищения организма. Для похудения применяется льняная, гречневая, кукурузная, овсяная, рисовая и другие виды муки.
Очень хороша гречневая мука для похуденияЭтот продукт имеет огромный источник растительного белка, содержащего восемь незаменимых аминокислот. Мука содержит в себе мало жиров и сахара, зато клетчатки очень много. А ведь она так полезна для очищения организма от вредных веществ.
Гречневая мука богата важными составляющими, такими как йод, железо, никель, медь, фосфор, кобальт, витамины Е, РР, В. Она улучшает обмен веществ и снижает холестерин в организме, что является верным путем к похудению. Гречневая мука содержит углеводы, белки и жиры, которые не откладываются на боках и ягодицах. Это отличный продукт для вегетарианцев.Для снижения уровня сахара в крови, нормализации обмена веществ, очищения кишечника и сосудов используют отличное средство на основе кефира и муки из гречки.
Для этого одну столовую ложку муки добавляют в стакан кефира и ставят в холодильник. Принимается это средство каждое утро за 30 минут до еды. Необходимо пройти курс в течение 14 дней.
Особенности овсяной муки
Как и все виды, овсяная мука делается из зерен. Именно эта мука, как ни странно, содержит жиров гораздо больше, чем другие злаковые. Кроме этого, в овсяной содержатся витамины группы В, которые укрепляют нервную систему, и легкоусвояемые углеводы, способствующие выработке серотонина (гормона радости). Овсяная мука для похудения применяется благодаря ее способности очищать от токсинов и восстанавливать микрофлору кишечника. Именно эту муку врачи рекомендуют для лечения органов пищеварения. Кроме того, овес выводит сахар и холестерин из крови. Белки, содержащиеся в овсяной муке, содержат аминокислоты, очень схожие по составу с белками в мышцах человека. Именно поэтому этот продукт считается таким ценным.
Кукурузная и льняная мука
Кукурузная мука полезна при нарушении кровообращения, сердечно-сосудистых заболеваниях и малокровии. Этот продукт замедляет процессы старения и укрепляет зубы. Кукурузная мука для похудения применяется очень часто, так как обладает способностью выводить из организма жировые отложения. Хлеб из нее считается самой лучшей пищей для больных туберкулезом или желудочными коликами.
Льняная мука для похуденияпрекрасно очищает организм и снижает массу тела. В ней содержатся витамины А, Е, группы В, калий, кальций, хром, железо, фосфор, и т. д. Кроме того, льняная мука имеет очень полезные кислоты Омега-3 и 6, которые предотвращают образование раковых клеток.
www.divomix.com
Гречневая мука для похудения - Рашпиль
Весна, лето, поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью. Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения.
Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения.
Гречневый напиток для похуденияГотовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств
Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.Ускоряет и нормализует метаболизм.Налаживает работу ЖКТ.Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.
Рецепт напитка для похудения
Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера напиток из двух простых ингредиентов. «Со Вкусом» подробно расскажет, как его приготовить.
Ингредиенты1 ст. л. гречневой крупы1 стак. нежирного кефира
Приготовление
Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты!Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чудесный коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкое и алкоголь.
Рецепт этого полезного средства нельзя держать в секрете! Делитесь полезной информацией с подругами.
Источник
rashpill.ru
Польза и вред гречневой муки
Гречневая мука – диетический продукт, не содержащий клейковины. Из нее получается вкуснейшая выпечка – ароматная, богатая клетчаткой, полезными аминокислотами и минералами. Редкий гурман откажется от тающих во рту пирожков, воздушных блинчиков или рассыпчатого печенья. В Японии из коричневой муки готовят длинную лапшу «соба» с бульоном, соусом, овощами и мясом. Особое японское блюдо пользуется популярностью во многих странах мира.
Польза и вред гречневой муки были изучены диетологами, считающими ее ценность для организма неоспоримой. Чудесный злак отличает средняя калорийность – 353 ккал, низкое содержание углеводов и сахара. Славяне использовали гречиху в своей национальной кухне с давних пор. Почему бы нам не вспомнить о богатых кулинарных традициях предков?
Уникальные свойства гречневой муки
Натуральный продукт рекомендуют для сбалансированного и полезного питания, ведь в его составе природные антиоксиданты, рутин, цинк, глицин, лизин, магний, селен, калий, железо, витамины E и B. Согласно исследованиям, мука с тонким ореховым вкусом:
- очищает от токсинов, выводит холестерин;
- укрепляет иммунную систему;
- наполняет энергией, улучшает самочувствие;
- замедляет процессы старения;
- легко переваривается и усваивается;
- повышает гемоглобин, насыщает кровь кислородом;
- нормализует кровяное давление;
- укрепляет ногти, волосы;
- избавляет от отеков, изжоги, запоров и лишнего веса;
- положительно влияет на ЦНС и работу головного мозга.
Полезный злак не имеет канцерогенов и не является ГМО, его рекомендуют употреблять при болезнях щитовидной железы, ожирении и диабете. Светло-коричневую муку широко используют не только в самых разнообразных кулинарных рецептах, но и в народной медицине.
Гречневая мука: применение, методы лечения
Приверженцы народной медицины знают о пользе гречневой муки с кефиром. Натуральная целебная смесь очищает ЖКТ от каловых отложений и шлаков, улучшает работу поджелудочной железы, повышает гемоглобин, восстанавливает обмен веществ.
Гречневая мука с кефиром для похудения и общего оздоровления
Хорошо промытые, высушенные зерна гречихи (1 ст. ложка) измельчают в комбайне до состояния муки. Полученную массу соединяют со 200-250 г кефира (1 стаканом), тщательно перемешивают, помещают в холодное место на несколько часов (для разбухания муки). Готовый целебный напиток выпивают (натощак) за:
- полчаса до завтрака;
- за 1,5-2 часа перед сном.
Оздоровительный курс может продолжаться до 15-20 дней, далее следует сделать перерыв. Также данный рецепт применяют для достижения желчегонного эффекта и при диабете.
При проблемах со щитовидной железой
200 г ядер грецкого ореха измельчается, смешивается с таким же количеством муки из гречихи и меда (желательно гречишного). Коричневую медово-ореховую массу хранят в стеклянной таре в холодильнике. Для лечения проводят один раз в 7-10 дней разгрузочный день, принимая только целебную смесь с чаем, соками, водой.
Судороги в икрах, отечность ног
Принимать по одной столовой ложке коричневой муки в день, разведенной в небольшом количестве воды.
Для очищения сосудов и выведения холестерина
3 ст. ложки молотой гречки разбавляют в 200 г воды. Помешивая, постепенно вливают смесь в литр кипящей воды, варят до консистенции киселя. Добавляют по вкусу орехи или мед. Дозировка: 100 г утром и вечером (1 раз в 7 дней), исключая другую пищу.
Увлажняющая маска для лица из гречневой муки
Продукт смешивают с любым растительным маслом, добавляют сметану или йогурт, перемешивают. Маску наносят тонким слоем на лицо и шею на 25 минут, тщательно смывают.
Как в домашних условиях сделать гречневую муку?
Для приготовления муки гречку перебирают, удаляя лишнюю шелуху и сор. Тщательно промывают под проточной водой, высушивают на ткани или полотенце. Затем прокаливают на горячей сковороде до потрескивания (5-7 минут). Зерна остужают, засыпают в специальную кофемолку (с большой мощностью для крупных твердых зерен), перемалывают. Полученную муку хранят в герметичном сосуде или хлопчатобумажных мешочках не более 2-х лет (в сухом месте).
Диетические рецепты из гречневой муки
Рассыпчатое гречневое печенье с корицей
Сахар перетирают с маслом, смешивают с мукой, добавляют корицу. Замешивают тесто и помещают в холодильник на 22-25 минут. Затем вынимают, раскатывают, вырезают формочки. В течение 10-15 минут выпекают в духовке на среднем огне, остужают, посыпают сахарной пудрой, корицей.
Ажурные гречневые блинчики
Два яйца сбиваем, добавляем соль, сахар (по вкусу), по одному стакану гречневой муки и кефира. Смесь перемешиваем, понемногу добавляя воду, до получения необходимой консистенции. Жарим на хорошо разогретой сковороде, смазанной подсолнечным маслом. Подаем со сметаной или вареньем.
Коричневый лаваш (гречневые лепешки)
200 г перемолотых гречишных зерен смешивают с водой, солью, двумя столовыми ложками подсолнечного масла, замешивают не слишком крутое тесто. В сковороду с толстым дном добавляют масло и нагревают. Из теста раскатывают тонкие лепешки и обжаривают с двух сторон до готовности. Подают в виде рулета с любой начинкой в горячем или холодном виде.
Морковные воздушные оладьи
В 200 г кефира добавляют 150 г гречневой муки, разрыхлитель, одно яйцо, 100 г тертой моркови, замешивают не жидкое тесто. Выпекают диетические оладьи на растительном масле с обеих сторон.
Особенности гречневой муки: противопоказания
Гречишные семена содержат высокоактивные вещества, в том числе аллергены, которые могут вызвать покраснения, зуд, отеки, одышку, жидкий стул, заложенность носа и другие реакции. В отдельных случаях возможен анафилактический шок. Поэтому чувствительным людям следует дозировано употреблять полезный злак, а при первых симптомах аллергии обратиться к специалисту.
Любые методы для похудения и очищения организма противопоказаны лицам с острым воспалением печени и поджелудочной железы. Если вы хотите применить какой-либо способ оздоровления, проконсультируйтесь с эндокринологом, гепатологом или другим врачом.
Отзывы
Арина:
У меня проблемы со щитовидкой, поэтому для меня полезны блюда из гречневой муки. Употребляю гречневую муку с кефиром, научилась делать домашний хлеб, лепешки, диетические пироги.
Диана:
Я приверженец здорового питания, поэтому худею на натуральной пище. Гречневая мука для меня идеальный вариант, так как я – сладкоежка, люблю выпечку. Практически не использую белую муку. Теперь в моем меню не содержащие глютен полезные блюда – блины, пироги, оладьи, постное печенье.
Елена
У моей сестренки непереносимость молока, пшеницы, дрожжей. Поэтому пришлось экспериментировать с различными видами муки. В итоге остановили выбор на гречневой, которая, как оказалось – полезна, питательна, обладает тонким ореховым вкусом.
safeyourhealth.ru
Гречневая мука для похудения
Весна, лето, поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью.
Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения.
Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения.
Гречневый напиток для похудения
Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств.
- Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.
- Ускоряет и нормализует метаболизм.
- Налаживает работу ЖКТ.
- Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.
- Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.
- Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.
Рецепт напитка для похудения
Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера напиток из двух простых ингредиентов. Мы подробно расскажем, как его приготовить.
Ингредиенты:
- 1 ст. л. гречневой крупы
- 1 стак. нежирного кефира
Приготовление:
- Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.
- Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.
- Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты!
Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить.
Чудесный коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкое и алкоголь.
Рецепт этого полезного средства нельзя держать в секрете! Делитесь полезной информацией с подругами.
Источник
zarepostim.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
