Сколько можно скинуть за неделю на кефире? На сколько за неделю можно похудеть на кефире


отзывы похудевших и рекомендации по питанию

Действительно ли можно похудеть, просто регулярно употребляя кефир в пищу? Какие системы питания, основанные на этом продукте, существуют? Если вас заинтересовала кефирная диета, отзывы о ней вам наверняка будут полезны. Что говорят те, кто уже пробовал избавляться от лишних килограммов, используя этот кисломолочный напиток?

Польза кефира и рекомендации по его употреблению

Кефирная диета отзывКефир нормализует работу пищеварительной системы. Если регулярно выпивать хотя бы 0,5 л напитка в сутки, вы заметите, как лишние килограммы уходят без следа, а самочувствие улучшается. Помогает кефир и очищать организм от вредных веществ, а также избавляет от отеков. Полезен он для сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Если вы хотите улучшить свой внешний вид, прекрасное средство - кефирная диета. Отзывы девушек, употреблявших кефир для похудения, позволяют понять, что при регулярном употреблении продукта улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Наиболее популярные разновидности диеты

Кефирная диета на неделюДля того чтобы избавиться от лишнего веса, стоит употреблять в пищу 1% кефир. Помимо основного продукта, можно пить чистую воду и любые напитки без сахара. Самый жесткий вариант – ежедневно выпивать не менее 1 и не более 2 литров кефира и ничего не есть, кроме него. Система питания предназначена для разгрузочных дней, придерживаться ее больше 3 суток нельзя. Такая кефирная диета результаты дает просто ошеломляющие, за три дня похудеть можно до 5 кг. Однако, если верить отзывам, придерживаться ее непросто. Еще один популярный способ похудеть – "полосатое" питание. Один день вы пьете только кефир, другой – питаетесь по своему усмотрению, исключая жирную пищу и вредные блюда. Существует также кефирная диета, отзывы о которой несложно найти как положительные, так и отрицательные. Каждый день необходимо выпивать литр кефира и есть небольшую порцию продуктов определенного типа. Предположим, в первый день – это фрукты, во второй – отварное мясо, и далее по этому принципу.

Опасно ли кефирное похудение, и стоит ли верить отзывам?

Кефирная диета результатыВсе худевшие на кефире жалуются исключительно на сложность монодиет. Если вы применяете систему питания в ее стандартном виде, серьезных проблем со здоровьем бояться не стоит. Кефирная диета на неделю вряд ли приведет вас к голодным обморокам и иным негативным побочным явлениям, разумеется, если вы будете питаться по меню, а не пить один кефир. Преимущества же систем питания этого типа очевидны. Это и низкая стоимость основного продукта, и его доступность в любое время года. Кроме того, кефир многим нравится по вкусу, а это значит, что диета принесет и положительные эмоции. А как быть с набором веса после похудения? Чаще результат стойкий, и лишние килограммы не спешат возвращаться. Однако имеет кефирная диета отзывы и не самые положительные от своих последователей. Некоторые девушки жалуются на быстрое увеличение массы тела после похудения. И наиболее распространенная причина – бесконтрольное питание, переедание. Кефир же можно и нужно пить после диеты, при желании вы можете перейти с обезжиренного на обычный продукт.

fb.ru

На сколько можно похудеть на кефире

На сколько можно похудеть на кефире зависит последующая

Как похудеть на кефире

Кефирная диета знакома абсолютно каждому. Наверняка, каждый не единожды пытался на ней сидеть, и результат был всегда положительным. Именно по этой причине популярность кефирной диеты возрастает с каждым днем. И в этом нет ничего удивительного, ведь кефирная диета очень полезна для организма.

Кефир, особенно низкокалорийный, благотворно влияет на желудок, выводит шлаки, и конечно, расщепляет жиры. Именно по этой причине можно похудеть на кефире очень быстро. Единственное, что следует учитывать в процессе похудения — это правильность ежедневных порций, ведь именно от этого зависит последующая продуктивность данной диеты.

Как похудеть на кефире — просто о сложном

Стоит ли говорить о том, что каждая диета — это своеобразный труд. Ведь необходимо быть дисциплинированным человеком с колоссальной силой воли. Учитывая то, что существует множество разнообразных, далеко не «вкусных» диет, кефирная относится к категории самых мягких, эффектных и аппетитных. Существенным плюсом кефирной диеты станет то, что можно не ограничивать себя и пить столько кефира, сколько захочется. Однако, есть несколько четких правил, придерживаясь которых можно достичь феноменального эффекта.

Подробнее о кардинальных методах похудения в следующей статье: Как похудеть очень сильно, сразу на 20-50 килограмм

Итак, можно ли похудеть на кефире, или это просто определенное ограничение в пище? Для того чтобы узнать все особенности кефирной диеты и понять ее эффективность, можно прочитав отзывы тех, кто уже ее проходил. Сегодня каждый второй активно утверждает, что кефирная диета — это не только замечательный способ чтобы скинуть лишний вес, но и прекрасное очищение организма. После 14 дневного курса можно не только стать обладателем новой и роскошной фигуры, но и существенно очистить свой организм.

Без сомнений, кефирная диета — это один из наиболее эффектных методов, который помогает каждому человеку измениться как внутри, так и снаружи. Потому, достаточно выбрать один из видов кефирной диеты, и обрести в себе колоссальную уверенность, чувствовать себя превосходно и выглядеть идеально.

На сколько можно похудеть на кефире Единственное, что следует учитывать - это

Виды кефирных диет

Сегодня можно похудеть на кефире при помощи нескольких вариантов кефирной диеты. Каждая из них имеет свои специфические особенности. Для того чтобы их понять, необходимо более детально познакомиться с каждым видом.

Зимняя кефирная диета

Наиболее щадящая диета для организма. В ее основу входит:

Чередовать продукты и их количество можно по своему смотрению. Единственное, что важно не кушать за 4 часа до сна. В среднем за две недели можно потерять от 2 до 5 кг.

Преимущество диеты в том, что можно очистить организм и напитать его витаминами, и естественно, избавиться от лишнего веса.

Подробнее о том, как разгрузочный день помогает в похудении: Как похудеть на разгрузочных днях

На сколько можно похудеть на кефире естественно, избавиться от лишнего

Разгрузочная кефирная диета

Продолжительность данной диеты колеблется от 3 до 5 дней. Задача пить полностью обезжиренный кефир в неограниченном количестве. Важно не употреблять в пищу больше ничего.

Преимущества данной диеты в том, что организм полностью отдыхает от тяжелой пищи, человек получает возможность расслабить желудок и прочистить кишечник. Сбросить за этот временной промежуток можно до 7 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека.

9-ти дневная кефирная диета

Лучше всего поможет понять как похудеть на кефире, диета с продолжительностью в 9 дней. Кушать в это время можно все, кроме жареного мяса, рыбы, сладкого и мучного. благодаря этой диете, можно с легкостью ответить на вопрос о том, можно ли похудеть на кефире за столь короткий промежуток времени.

Преимущества ее в том, что человек стремительно теряет вес, и килограммы не возвращаются.

Какой диете отдавать предпочтение, каждый выбирает самостоятельно. Единственное, что следует учитывать — это собственное старание и силу воли.

diet-monster.ru

Сколько можно скинуть за неделю на кефире?

  • Кефирная диета не предполагает пить один кефир - один кефир вреден для организма.

    Я знаю женщину, которая скинула 8 кг за неделю, но кроме кефира она ела по три столовых ложек коричневого варного несолного риса 3 раза в день. Весила она 96, а стала 88 кг.

    Е подруга ела вместо риса запаренный в термосе несолную гречку и скинула за неделю 11 кг - с 87 до 76.

  • Ну не реально на самом деле скинуть за неделю пусть даже не то что на кефире, а просто на воде пять или десять килограмм. Так как каждый реально скинутый килограмм должен в течении нескольких дней устаканится. Воду в расчет не берем отсюдова можно сделать вывод если вам удастся пусть в среднем за день скинуть один килограмм только через два дня он устаканится, а только потом потеряете еще килограмм. Поэтому можно потерять где то два килограмма в неделю чистого веса и один килограмм за счет жидкости. Но при этом на следующей неделе вы потеряете всего килограмм, а еще через неделю такой жесткой диеты вес остановится и как бы вы себя не морили голом вы не похудеете ни на грамм. Так как включатся защитные функции организма.

  • Как бы банально это ни звучало, но здесь все зависит от человека, его особенностей. Но в среднем от 5 до 10 килограмм. Однако такой метод похудения не является самым эффективным. Потому что, во-первых, просидеть целую неделю только на кефире ОЧЕНЬ тяжело, а, во-вторых, потом Вы 100% вернете себе лишние килограммы. После такой диеты организм уж точно возьмет свое.

  • Жира за неделю можно скинуть килограмма два, хотя все зависит от изначального веса, в основном уходит лишняя жидкость, если изначальный вес большой, то за неделю на кефире можно скинуть до 10 кг., жир плюс жидкость.

  • Можно воспользоваться самой простой диетой.

    В сутки надо выпивать до 1,5 литра кефира, эту дневную норму надо разделить на 6 примов, значит через каждые два с половиной часа выпивать по 1 стакану кефира.

    На этой диете можно скинуть от 2 до 4 кг.

    Но такую диету надо совмещать с занятиями спортом.

    А еще можно попробовать вот такую диету, она составлена ровно на 1 неделю, потом делать перерыв и опять садиться на эту диету.

    При такой диете можно скинуть до 12 кг за неделю.

    Эта диета очень сильно бьт по лишним килограммам, если хотите похудеть соблюдая диету, то ничего кроме этих продуктов, которые указаны в меню, не употреблять.

  • Придерживаясь кефирной диеты, за неделю можно похудеть на несколько килограмм. Степень похудения зависит от организма. У каждого свой обмен веществ, и у каждого своя реакция на диеты. Скорее всего, можно скинуть 2-3 килограмма, не больше.

  • Лично я пробовала сидеть на кефире, но больше чем на три дня меня не хватило, у меня часто болела голова, а в последний еще и желудок разболелся. Так что решила не рисковать своим здоровьем и бросила это дело.

    Мой результат за три дня не кефирной диете- минус 2,5 килограмма, неплохо, но здоровье дороже.

    За неделю я так предполагаю можно сбросить около 6,5 килограмм, хотя все это индивидуально.

  • Кефирная диета относится к так называемым монодиетам, что не есть хорошо. Есть щадящие и строгие. В строгих диетах нужно употреблять только один продукт: молочная, кефирная, огуречная, арбузная и др. Да, монодиеты простые, быстро получаешь результат,но тяжело переносятся, прежде всего из-за пищевой привычки. Поэтому, кефирную диету лучше проводить 2-3 - 4 дня (по переносимости). 1,5 литра кефира разделить на равные части и принимать через равное количество времени. Но, лучше добавлять в виде питья зеленый чай и чистую воду до 2-х литров в сутки.

    Я тоже пробовала так, но не смогла выдержать более 3-х дней. Потеря веса составила примерно 2 кг. После такой диеты нужно плавно переходить на менее калорийное и сбалансированное питание.

    А такие кефирные диеты лучше всего устраивать 1 раз в неделю и будут они называться - разгрузочные дни.

  • info-4all.ru


    Twitter
    Нравится

    Поиск по сайту

    Email рассылка

    Узнавай первым

    об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

    Подробнее об этом

    Новое на форуме

    Нет сообщений для показа