Виброплатформа для похудения: польза и вред, упражнения, отзывы. Отзывы о виброплатформе для похудения
польза и вред, упражнения, отзывы
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Виброплатформа – это тренажер, который вибрирует у вас под ногами. Благодаря ему можно повысить эффективность тренировок, так как задействуются дополнительные группы мышц. Нередко виброплатформу покупают, ставят дома и пытаются с ее помощью похудеть. Получится ли избавиться от лишних килограммов при помощи занятий на этом тренажере? Вероятно, да. Но для этого тренировки должны быть регулярными и достаточно интенсивными.
Тренировки на виброплатформе полезны для здоровья, как полезна любая другая физическая активность. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, у него резко возрастает риск ожирения, патологии сердца, суставов, кровеносных сосудов. У мужчин развивается застойный простатит, у женщин – гинекологические патологии.
Виброплатформа окажется для вас полезной, если станет причиной повышения физической активности. Но на лечебное воздействие самой вибрации рассчитывать не стоит. Заявления о целебной силе этого метода физического воздействия выдуманы продавцами тренажеров и распространены с целью получения большей прибыли от продаж виброплатформ.
Возможно, за счет улучшения микроциркуляции в коже, этот тренажер позволит женщинам замедлить развитие целлюлита, так как эти дистрофические процессы являются следствием застоя крови и лимфы. Но для этого заниматься на виброплатформе придется регулярно, годами. Устранение уже существующих изменений кожи маловероятно, так как при целлюлите формируются плотные соединительнотканные структуры, разрушить которые вряд ли получится.
Некоторые люди полагают, что виброплатформа наносит вред организму. Причина такого мнения заключается в том, что на производстве вибрация однозначно вредит человеку, вызывая патологии нервной системы. У всех людей, подвергающихся воздействию этого физического фактора, рано или поздно развиваются профессиональные заболевания.
Но в действительности виброплатформа вреда не наносит. Вибрация на тренажере и на производстве – совершенно разные вещи. Если человек работает, то он делает это 5 раз в неделю, по 8 часов. И даже в этом случае профессиональные заболевания развиваются только через десятки лет. Поэтому бояться вам нечего – вы вряд ли станете заниматься на виброплатформе по 40 часов в неделю.
Возможно, стоит проявить осторожность людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, вне зависимости от их происхождения. После травматических повреждений, при артрите или остеохондрозе, нужно тщательно контролировать любые физические нагрузки. В этом случае следует заниматься на виброплатформе осторожно, а при усилении болевого синдрома – вовсе отказаться от ее использования.
Виброплатформа, как и любой другой тренажер, вполне подходит для похудения, так как обеспечивает человеку определенную физическую активность. Но ее приобретение вам не гарантирует избавление от лишнего веса в четко определенные сроки.
Эффективность уменьшения массы тела зависит от ряда других факторов: образа жизни, режима питания, частоты и продолжительности выполнения упражнений на виброплатформе.
Этот тренажер имеет ряд преимуществ перед другими тренировками для снижения веса:
1. Он стоит у вас дома. Поэтому решиться на тренировку проще, чем если бы нужно было идти в спортзал, бассейн или в парк на пробежку. Из дома выходить не нужно – включил виброплатформу и занимайся. В результате повышается приверженность человека тренировкам, и масса тела уменьшается быстрее.
2. Виброплатформа не занимает много места. В то время как громоздкие тренажеры часто отправляются на чердак или разбираются и складываются в шкаф уже в первый месяц после приобретения, виброплатформа довольно компактная, а потому не занимает много места в комнате. Некоторые модели легко помещаются под кроватью в вашей спальне. Это повышает шансы, что ваши тренировки для похудения не прекратятся спустя пару-тройку недель. Важное преимущество, учитывая, что похудение – процесс достаточно длительный.
3. Виброплатформа обеспечивает нагрузки разной степени интенсивности. Она универсальна, и подходит всем: взрослым людям, детям, старикам, инвалидам с нарушениями функции опорно-двигательного аппарата. Обычно тренажер имеет множество программ, что позволяет регулировать уровень физической активности.
Однако надо понимать, что на виброплатформе нужно заниматься. Если вы полагаете, что можно похудеть, просто стоя на ней и ковыряясь в носу, затрачивая на этот процесс 10 минут в день и полчаса в неделю, то вас ждет разочарование. Виброплатформа повысит эффективность тренировок, но на ней придется выполнять упражнения.
Существует масса упражнений для похудения, укрепления мышц и улучшения осанки, которые можно выполнять на виброплатформе.
Если вы желаете похудеть, просто стоя на ней, то делать это придется очень долго – часами. В противном случае сжечь большое количество калорий не получится. Но выстоять на ней слишком долго будет трудно, так как вибрация через определенное время начнет вызывать дискомфорт.
В интернете широко распространено заблуждение, что заниматься на виброплатформе для похудения достаточно 10-15 минут в день. Возможно, этого хватит для утренней зарядки, чтобы взбодриться. Но если вы хотите похудеть, тренироваться придется каждый день по часу, а то и больше.
Многие люди положительно отзываются о применении виброплатформы. Женщины отмечают, что регулярные тренировки с применением тренажера действительно помогают худеть.
Преимущества этого тренажера понятны: это возможность снижения веса путем регулярного выполнения упражнений. Поэтому сосредоточимся больше на недостатках, ведь информацию о них можно получить исключительно из отзывов. Производители в своих рекламных видеороликах или текстовых публикациях о минусах такого похудения никогда не сообщают.
Из отзывов удалось узнать следующее:
- Некоторые люди находят занятия на вибрплатформе некомфортными. Говорят, что зубы клацают во рту, а тело трясется как холодец. Иногда даже встречаются отзывы от женщин, у которых после продолжительных тренировок кружится или болит голова.
В целом, виброплатформа – хороший способ похудения. Не стоит переоценивать эффективность таких тренировок. Это не панацея от ожирения, а всего лишь один из способов потратить калории.
Автор: Вадим Жилюк (врач)
Отзывы: «Виброплатформа для похудения: польза и вред, упражнения, отзывы»
- Витамины (30)
- Голодание (8)
- Диетические рецепты (27)
- Диеты (380)
- Белковые диеты (27)
- Быстрые диеты (39)
- Диеты звезд (41)
- Жировые диеты (3)
- Лечебные диеты (71)
- Маложирные диеты (62)
- Монодиеты (42)
- Национальные диеты (10)
- Низкокалорийные диеты (101)
- Низкоуглеводные диеты (43)
- Популярные диеты (23)
- Разгрузочные дни (10)
- Здоровое питание (381)
- Полезные продукты (197)
- Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (241)
- Новости здоровья (35)
- Калорийность продуктов питания (4)
- Красота и здоровье волос (22)
- Крема и маски для лица (28)
- Набор веса (8)
- Ответы на вопросы о похудении (16)
- Очищение организма (70)
- Похудение (1389)
- БАДы для похудения (196)
- Гимнастика для похудения (9)
- Мотивация к похудению (20)
- Народные средства для похудения (14)
- Новости похудения (76)
- Препараты для похудения (61)
- Примеры похудения (4)
- Продукты для похудения (244)
- Процедуры для похудения (47)
- Психология похудения (26)
- Советы для похудения (135)
- Спортивное питание для похудения (43)
- Средства для похудения (141)
- Травы для похудения (12)
- Тренажеры для похудения (20)
- Упражнения для похудения (71)
- Фитнес для похудения (43)
- Фото до и после похудения (1)
- Чаи и кофе для похудения (73)
- Проблемы и болезни худеющих (41)
- Растяжки (8)
- Сон (17)
- Целлюлит (12)
- Юмор (20)
Хотите похудеть? Вряд ли это у вас получится. Скорее всего, вы будете страдать от избыточного веса до конца своих дней. Почему? Причин несколько:
1. Недостаток правдивой информации о похудении. В интернете есть множество сайтов для людей, страдающих избыточным весом. На эту тему выпускается множество книг, выходят передачи на ТВ. И все равно правдивой информации почти нет. В подавляющем большинстве случаев вам предлагаются откровенно глупые способы похудения, которые не дают результата и подрывают вашу мотивацию.
2. Недобросовестная реклама добавок для похудения. Вряд ли вы об этом когда-нибудь задумывались, но 90% добавок для снижения веса не приносят никакого результата, вне зависимости от цены, а почерпнуть информацию о реальных, а не рекламных свойствах средств для похудения попросту негде. В результате вам приходится покупать и принимать добавки, которые не работают.
3. Неосведомленность о существовании сайта foodlover.ru, который способен спасти вашу фигуру. Здесь вы можете получить правдивую, а не рекламную информацию обо всех способах похудения. Поэтому ни в коем случае вы не должны потерять адрес этого сайта. Немедленно добавьте его в закладки, так как в интернете очень мало ресурсов, предоставляющих достоверные сведения обо всем, что касается похудения.
Добро пожаловать на foodlover.ru! Здесь вы узнаете:
- — Какие диеты стоит применять для похудения, а от каких лучше отказаться?
- — Какие диеты быстрее всего приведут вас к снижению веса?
- — Почему большинство диет не работают, и как повысить их эффективность?
- — Какие добавки для похудения эффективны, а какие бесполезны?
- — Как сэкономить на покупке препаратов для похудения?
- — Как похудеть быстро, не навредив своему здоровью?
- — Как сбросить вес и не набрать его снова?
Специально для вас, дорогие посетители, мы провели тщательный анализ всех без исключения товаров для похудения. У нас вы найдете обзоры добавок и препаратов, тренажеров и упражнений, диет и косметических процедур.
У вас есть минимум 3 причины, чтобы немедленно добавить foodlover.ru в закладки и возвращаться сюда снова и снова:
1. Это сайт, на котором нет рекламных публикаций. Мы ценим своих читателей, поэтому предоставляем только достоверную информацию о товарах для похудения. Ваше доверие для нас важнее, чем гонорары рекламодателей.
2. Это сайт, где собрана информация обо всех без исключения методах похудения. За несколько лет существования мы проанализировали все популярные диеты, добавки и процедуры для снижения веса.
3. Это сайт, который предлагает читателю только достоверную информацию. Если метод снижения веса работает, мы его порекомендуем. Если добавка или процедура не приносит результата, мы напишем об этом прямым текстом.
tbf.su
польза и вред, упражнения, отзывы
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Виброплатформа – это тренажер, который вибрирует у вас под ногами. Благодаря ему можно повысить эффективность тренировок, так как задействуются дополнительные группы мышц. Нередко виброплатформу покупают, ставят дома и пытаются с ее помощью похудеть. Получится ли избавиться от лишних килограммов при помощи занятий на этом тренажере? Вероятно, да. Но для этого тренировки должны быть регулярными и достаточно интенсивными.
Польза для здоровья
Тренировки на виброплатформе полезны для здоровья, как полезна любая другая физическая активность. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, у него резко возрастает риск ожирения, патологии сердца, суставов, кровеносных сосудов. У мужчин развивается застойный простатит, у женщин – гинекологические патологии.
Виброплатформа окажется для вас полезной, если станет причиной повышения физической активности. Но на лечебное воздействие самой вибрации рассчитывать не стоит. Заявления о целебной силе этого метода физического воздействия выдуманы продавцами тренажеров и распространены с целью получения большей прибыли от продаж виброплатформ.
Возможно, за счет улучшения микроциркуляции в коже, этот тренажер позволит женщинам замедлить развитие целлюлита, так как эти дистрофические процессы являются следствием застоя крови и лимфы. Но для этого заниматься на виброплатформе придется регулярно, годами. Устранение уже существующих изменений кожи маловероятно, так как при целлюлите формируются плотные соединительнотканные структуры, разрушить которые вряд ли получится.
Вред для здоровья
Некоторые люди полагают, что виброплатформа наносит вред организму. Причина такого мнения заключается в том, что на производстве вибрация однозначно вредит человеку, вызывая патологии нервной системы. У всех людей, подвергающихся воздействию этого физического фактора, рано или поздно развиваются профессиональные заболевания.
Но в действительности виброплатформа вреда не наносит. Вибрация на тренажере и на производстве – совершенно разные вещи. Если человек работает, то он делает это 5 раз в неделю, по 8 часов. И даже в этом случае профессиональные заболевания развиваются только через десятки лет. Поэтому бояться вам нечего – вы вряд ли станете заниматься на виброплатформе по 40 часов в неделю.
Возможно, стоит проявить осторожность людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, вне зависимости от их происхождения. После травматических повреждений, при артрите или остеохондрозе, нужно тщательно контролировать любые физические нагрузки. В этом случае следует заниматься на виброплатформе осторожно, а при усилении болевого синдрома – вовсе отказаться от ее использования.
Польза для фигуры
Виброплатформа, как и любой другой тренажер, вполне подходит для похудения, так как обеспечивает человеку определенную физическую активность. Но ее приобретение вам не гарантирует избавление от лишнего веса в четко определенные сроки.
Эффективность уменьшения массы тела зависит от ряда других факторов: образа жизни, режима питания, частоты и продолжительности выполнения упражнений на виброплатформе.
Этот тренажер имеет ряд преимуществ перед другими тренировками для снижения веса:
1. Он стоит у вас дома. Поэтому решиться на тренировку проще, чем если бы нужно было идти в спортзал, бассейн или в парк на пробежку. Из дома выходить не нужно – включил виброплатформу и занимайся. В результате повышается приверженность человека тренировкам, и масса тела уменьшается быстрее.
2. Виброплатформа не занимает много места. В то время как громоздкие тренажеры часто отправляются на чердак или разбираются и складываются в шкаф уже в первый месяц после приобретения, виброплатформа довольно компактная, а потому не занимает много места в комнате. Некоторые модели легко помещаются под кроватью в вашей спальне. Это повышает шансы, что ваши тренировки для похудения не прекратятся спустя пару-тройку недель. Важное преимущество, учитывая, что похудение – процесс достаточно длительный.
3. Виброплатформа обеспечивает нагрузки разной степени интенсивности. Она универсальна, и подходит всем: взрослым людям, детям, старикам, инвалидам с нарушениями функции опорно-двигательного аппарата. Обычно тренажер имеет множество программ, что позволяет регулировать уровень физической активности.
Однако надо понимать, что на виброплатформе нужно заниматься. Если вы полагаете, что можно похудеть, просто стоя на ней и ковыряясь в носу, затрачивая на этот процесс 10 минут в день и полчаса в неделю, то вас ждет разочарование. Виброплатформа повысит эффективность тренировок, но на ней придется выполнять упражнения.
Упражнения для похудения
Существует масса упражнений для похудения, укрепления мышц и улучшения осанки, которые можно выполнять на виброплатформе.
Если вы желаете похудеть, просто стоя на ней, то делать это придется очень долго – часами. В противном случае сжечь большое количество калорий не получится. Но выстоять на ней слишком долго будет трудно, так как вибрация через определенное время начнет вызывать дискомфорт.
В интернете широко распространено заблуждение, что заниматься на виброплатформе для похудения достаточно 10-15 минут в день. Возможно, этого хватит для утренней зарядки, чтобы взбодриться. Но если вы хотите похудеть, тренироваться придется каждый день по часу, а то и больше.
Отзывы
Многие люди положительно отзываются о применении виброплатформы. Женщины отмечают, что регулярные тренировки с применением тренажера действительно помогают худеть.
Преимущества этого тренажера понятны: это возможность снижения веса путем регулярного выполнения упражнений. Поэтому сосредоточимся больше на недостатках, ведь информацию о них можно получить исключительно из отзывов. Производители в своих рекламных видеороликах или текстовых публикациях о минусах такого похудения никогда не сообщают.
Из отзывов удалось узнать следующее:
- Некоторые люди находят занятия на вибрплатформе некомфортными. Говорят, что зубы клацают во рту, а тело трясется как холодец. Иногда даже встречаются отзывы от женщин, у которых после продолжительных тренировок кружится или болит голова.
- Для людей с патологией суставов тренировки на виброплатформе не подходят – они сообщают об усилении болевого синдрома.
- Не все получили ожидаемый результат. Некоторые люди полагают, что 15 минут стояния на виброплатформе заменяют 2 часа пробежки. Вероятно, такие сказки им рассказывают в магазине, где они покупают тренажер. Неоправданные ожидания часто ведут к появлению в интернете негативных отзывов.
В целом, виброплатформа – хороший способ похудения. Не стоит переоценивать эффективность таких тренировок. Это не панацея от ожирения, а всего лишь один из способов потратить калории.
Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)
foodlover.ru
Виброплатформа для похудения отзывы польза и вред
Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв. Это займет меньше 1 минуты.
Это вибрационный тренажер, вреда от него не будет, если заниматься с умом — не более 10 минут в день. Сами по себе вибрации в маленьких дозах даже полезны для организма в целом. Их используют в качестве процедур в санаториях. Есть, конечно, заболевания, при которых вибропроцедуры запрещены, поэтому лучше сначала узнать у врача, можно ли заниматься на таком тренажере. Я этого не делала, но так как негативных последствий не заметила, полагаю, что противопоказаний нет. Мышцы тренируются очень хорошо, а сам процесс простой — встаю на вибрирующую платформу и выполняю различные упражнения в зависимости от группы мышц. Я так 2-ой подбородок убрала. 10 минут мне хватает с головой, после этого болят мышцы. Во время занятия ощущения от вибраций не очень приятные, но я терпела. Интенсивность можно регулировать по своему усмотрению. Я занимаюсь 2 раза в неделю, чаще никому не советую. Похудеть — не похудела. Подтянула мышцы, избавилась от второго подбородка, потеряла немного сантиметров в объёмах, но на весе это никак не отразилось. Как только добавила кардио нагрузки и белковую диету, килограммы буквально поплыли.
Виброплатформу опробовала в своем фитнес-центре, там на нее целая очередь из желающих похудеть. Хожу на фитнес 3 раза в неделю и каждый раз занимаюсь на платформе 10 минут, дольше нельзя. Это безопасный тренажер, только есть противопоказания для людей с артритом и заболеваниями суставов. Правда, процесс вибрации не назовешь приятным: тело мелко трясется, зубы стучат, а если их сжать, начинают скрежетать так, что страшно за эмаль, но 10 минут это недолго, можно и потерпеть. Просто стоять на ней смысла нет, надо менять позы: приседать, наклонять голову, чтобы воздействие шло на разные группы мышц. После этого мышцы дрожат и ноют так, словно полноценно в зале занималась, нагрузка есть и неслабая. Занимаюсь так уже 2-й месяц, за это время подтянулись ягодицы и мышцы ног стали более крепкими. В плане веса ничего не изменилось, не потеряла ни грамма. Виброплатформа дает нагрузку, но не сильную, пока на ней занимаешься, даже не потеешь, так что худеть там не с чего. Со временем можно уменьшить объемы за счет того, что мышцы подтягиваются, и то, для этого надо каждый день заниматься.
Источник http://otzyvpohudenie.ru/vibroplatforma/
Польза есть вред))
Отходив полный курс из десяти сеансов, готова поделиться впечатлениями.
Сбросить вес совсем несложно, если не лениться и не передать. А сложно отточить качество тела до совершенства. И именно в этом мне помогала виброплатформа.
Занятия крайне комфортны — в тонусном клубе не требуется специальная спортивная форма. Как правило, это майка и лосины. Кроссовки обязательны!
Просто встаем на платформу так, как рекомендует инструктор, и засекаем время сеанса.
Платформа эффективна за счет воздействия частот на организм.
Противопоказаний к занятиям немало -беременность, лактация, эпилепсия, сердечные заболевания и пр.
Но мне, как вполне здоровому человеку, не понравилось воздействие аппарата на позвоночник. Был явный дискомфорт от тряски ещё долгое время после окончания курса.
Эффект при этом хороший (в комплексе) — объемы тела значительно уменьшились, кожа подтянулась, пропал целлюлит.
Источник http://irecommend.ru/content/polza-est-vred
Несмотря на то, что она признана наиболее щадящей методикой физической нагрузки, виброплатформа противопоказания свои имеет. И чтобы оценить, насколько она полезна или вредна, следует изучить их.
Абсолютные противопоказания
Положенный в основу действия виброплатформы принцип вибрации обуславливает ряд четко регламентированных противопоказаний. К таковым врачи относят:
- весь период беременности – посылаемые импульсы могут негативно отразиться на состоянии и прикреплении плаценты, что в большинстве случаев способно вызвать выкидыш. Кроме того, в первом триместре виброплатформа вред может нанести и в процессе закладки основных систем, вызвав аномалии развития;
- весь период лактации – из-за непредсказуемого эффекта воздействия на механизмы выработки молока;
- при кожных заболеваниях – в данном случае речь идет о механическом воздействии на эпидермис, который в результате трения может серьезно пострадать;
- шунтирование – вибрация способна нейтрализовать его положительный эффект;
- сахарный диабет;
- заболевания с полным запретом на прогревание пораженных участков – опухоли;
- наличие искусственных органов и протезов;
- эпилепсия – вибрационное воздействие способно передать импульс в головной мозг и вызвать приступ. В данном случае больной просто не успеет отстраниться от тренажера и может получить травмы, различной степени тяжести;
- тромбоз – вибрация может вызвать движение тромбов и их скопление в определенном участке. По той же причине тренажер «Виброплатформа», противопоказания к которому рассматриваются, не рекомендуется к использованию людьми, перенесшими инфаркт или инсульт;
- камни, расположенные в почках, желчном пузыре – вибрация способна вызвать их движение и закупорку каналов;
- остеопороз в тяжелой стадии.
При наличии указанных факторов занятия на виброплатформе строго запрещены.
Относительные противопоказания
При использовании виброплатформы противопоказания могут носить и относительный характер. Так, существует ряд болезней, в период обострения которых не рекомендуется использовать рассматриваемый тренажер. К ним относят:
Стоит ли заниматься на виброплатформе в указанных случаях? Решение должно приниматься совместно с наблюдающим врачом.
О женском здоровье и виброплатформе
В большинстве случаев рассматриваемый тренажер ориентирован именно на женщин. А потому следует знать, какие, кроме беременности и периода лактации, исключительно женские, имеет тренажер «Виброплатформа» противопоказания:
- миома – использование тренажера может вызвать как усиленный её нагрев, так и спровоцировать кровотечение, а потому при данном заболевании он абсолютно противопоказан;
- контрацепция при помощи спирали – относительно противопоказано, что означает, что использовать тренажер не рекомендуется в первые 4-8 недель;
- менструация – категорически противопоказаны занятия на виброплатформе.
Список может быть расширен наблюдающим врачом, знающим индивидуальную картину здоровья своей пациентки.
Польза и вред виброплатформы
Первый фактор, который влияет на полезность его, — это частота использования. Если следовать рекламным лозунгам об ежедневном использовании, то тренажер нанесет исключительно вред. Объясняется это довольно просто: постоянное воздействие вибрации на организм приводит к дисбалансу его систем и органов. Но при разумном подходе и под наблюдением тренера занятия количеством 2-3 раза в неделю могут дать положительный эффект в формировании мышечной массы и укреплению костей.
Второй фактор – это похудение. Строго говоря, при правильном использовании виброплатформы польза её заключается не столько в избавлении от лишней жировой прослойки, сколько в формировании оптимального её уровня и нормализации её состояния. Речь в отношении последней идет об избавлении от целлюлита. Вред же может быть нанесен неправильной техникой выполнения упражнений.
Третий фактор – мягкое в сравнении с активными физическими нагрузками воздействие. После занятий остается чувство легкой усталости. Но относительный вред заключается в том, что при таких занятиях организм не настраивается на столь нужную процедуру активного, глубокого дыхания.
Учитывая все вышеописанное, можно лишь сказать, что несмотря на многочисленные, восторженные отзывы о виброплатформе, подход к её использованию в качестве тренажера должен быть максимально взвешенным, учитывающим все показания и противопоказания.
Источник http://4allwomen.ru/publ/zdorove/sport_i_fitnes/vibroplatforma_protivopokazanija_polza_i_vred/14-1-0-176
Начнем с того, что с помощью вибромеханизма можно достичь удивительных результатов в похудении без существенного затрата энергии. Установка направлена на увеличение сокращения мышц, которое доходит до 50 раз за секунду. Тренирующийся не чувствует усталости, как если бы он занимался с обычными тренажерами или выполнял стандартный комплекс упражнений. Нагрузка безопасна для сердца и может быть рекомендована тем людям, которые не могут тренироваться обычным способом по состоянию здоровья.
Хорошую нагрузку дает виброплатформа. Ознакомимся с принципом работы системы. Виброустановка не только тренирует мышцы, но также способствует их расслаблению за счет массажного эффекта. Профессиональные спортсмены также пользуются виброплатформами, правда, в качестве дополнительного средства, направленного на улучшение кровообращения и качественной проработки мышц.
Не стоит переоценивать значение виброплатформы. Она не даст быстрого результата и не поможет изменить архитектуру тела, если не соблюдается режим питания или имеются проблемы со здоровьем. Перед использованием виброустановки лучше проконсультироваться с врачом, причем не с одним, поскольку среди медиков есть как ярые противники вибротренинга, так и не менее ярые фанаты.
Противопоказания
Мы уже разобрались с возможностями вибротренажера. Безусловно, платформа будет полезна тем, кто имеет проблемы с лишним весом или просто хочет держать мышцы в тонусе. Прежде чем мы ознакомимся с отзывами, узнаем о вероятных противопоказаниях. Среди них:
- обострение любых хронических заболеваний,
- грыжа,
- частые головные боли,
- патологии сердечно-сосудистой системы,
- остеопороз и некоторые суставные заболевания,
- беременность,
- постоперационное состояние,
- эпилепсия.
Воздержаться от тренировок придется при некоторых заболеваниях внутренних органов, о чем должен предупредить лечащий врач.
Медики бьют тревогу из-за того, что сейчас виброплатформы предлагаются во многих тренажерных залах и для домашнего использования, хотя данный вид тренировок лучше осуществлять под контролем врача. Во-первых, длительное проведение занятий недопустимо. Не зря люди, испытывающие постоянные вибрации по роду профессии, раньше выходят на пенсию и имею льготные условия. Во-вторых, интенсивность и количество тренировок следует подбирать индивидуально. Тренер в спортзале не может знать обо всех особенностях организма посетителя и уж тем более разбираться в его диагнозах. Именно поэтому многие потребители, опробовавшие вибротренажер, испытали на себе негативное действие установки. Тренировки могут привести к обострению заболеваний, о которых человек даже и не знал ранее.
Отзывы докторов
В целом, медики отзываются положительно о виброустановках, но предупреждают, что проводить тренировки ежедневно нельзя, а время занятий не должно превышать 10 минут.
«Бессистемное использование приводит к плачевным результатам»
Даже не знаю, как еще предостеречь людей от использования тренажеров, в которых они не разбираются. Дело не только в виброустановках, у которых есть множество противопоказаний, но и других тренажерах, которые теперь предлагаются во всех спортивных центрах и тренажерных залах. Если у человека проблемы с почками или имеется опущение внутренних органов, зачем еще становиться на виброплатформу и доводить себя до больницы? Если бы люди более внимательно относились к своему здоровью, а не только хотели бы выглядеть красивыми и стройными, то таких проблем было бы значительно меньше.
«Больше пользы, чем вреда»
Что касается мифа о вредности вибротренировок, то скажу следующее: нанести вред здоровью может вибрация высокой частоты. В тренажерах такие скорости просто не используются. Кроме того, чтобы нанести непоправимый вред здоровью на виброплатформе придется сидеть часами изо дня в день. Конечно, перед тем, как приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, а не с персональным тренером, который не может адекватно оценить состояние тренируемого. Важно соблюдать нормативы и избегать перенапряжения. Виброплатформа – это не средство для похудения, а лечебный тренажер, которые помогает при конкретных заболеваниях, в частности, сердечно-сосудистого характера. И не следует забывать о других нагрузках: только одним вибротренажером здоровье не укрепить.
Источник http://zhenskij-sajt-katerina.ru/vibroplatforma-otzyvy-vrachej-protivopokazaniya/
« Предыдущая запись Следующая запись »
zdorovo-zhivi.ru
принцип работы, противопоказания, отзывы до и после
Многие информационные источники предлагают массу вариантов помочь нам избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня для каждого доступны разнообразные БАДы, диковинные ягоды, уникальное белье и специальные тренажеры. Причем поклонников последних сегодня становится немало.
Хотя сегодня в магазинах представлено множество различных тренажеров, среди них достаточно востребованным является виброплатформа. В рекламных материалах говорится о том, что эффект похудения с ее помощью очень впечатляет. Однако если заглянуть на форумы, где люди делятся опытом пользования такими тренажерами, то наблюдается совершенно иная картина: многие, позанимавшись несколько месяцев, не могут добиться сколько-нибудь заметных изменений. Так чему уже верить и стоит ли соглашаться на приобретение этого новомодного домашнего тренажера?
Технология вибрации
В основу тренажера положен достаточно известный принцип. Технология вибрации стала доступной человечеству в послевоенный период, когда ее стаи активно использовать в области космических исследований. Испытания на вибрационных установках тогда стали обязательным этапом подготовки будущих космонавтов. Благодаря им люди могли лучше адаптироваться к пребыванию в условиях невесомости.
Распространяемые разными способами рекламные материалы дают довольно подробное представление о том, что собой представляет платформа. Однако многие покупатели оказываются расстроены теми результатами, которых они добиваются на этих устройствах. Из этого можно сделать вывод, что в рекламе приводится не совсем правдивая информация, которая призвана только привлечь внимание к тренажеру.
Как действует виброплатформа?
Эффект вибрации состоит в том, что, испытывая подобное воздействие, человеческие мышцы начинают сокращаться и расслабляться многократно. Подобным образом работают и миостимуляторы. Если обратиться к мнению врачей, то и они заявляют, что высокочастотные колебания вибрации помогают повысить эффективность работы мышц, что непосредственным образом сказывается и на состоянии тканей.
Причем эта технология затрагивает также кости, сухожилия и кровеносные сосуды. Поэтому действие вибрации проявляется на всем теле. Однако только на основании этого нельзя говорить о том, что эти тренажеры могут помочь избавиться от лишних килограммов. Чтобы тренировки действительно были эффективными, человеку придется прикладывать определенные усилия. Поэтому на платформе нужно не стоять, а усиленно работать.
- если верить обещаниям производителей, то с помощью виброплатформы можно решить проблему целлюлита и избыточного веса. Эти установки оказывают массажный эффект на ткани, насыщая их кислородом, а это не только улучшает их функционирование, но и внешний вид;
- производители привлекают внимание потребителей и тем, что во время тренировок исключён риск повышенных нагрузок на сердце, поэтому даже при многочасовых занятиях человек не устанет. А этот момент приобретает особую актуальность для людей с различными заболеваниями, из-за которых они не могут подвергать себя высоким физическим нагрузкам;
- тренировки на виброплатформе являются идеальным решением, ведь в этом случае человеку приходится демонстрировать определенную активность, однако сам по себе эффект похудения здесь отсутствует. Поэтому помните об этом, когда будете выбирать в магазине виброплатформу для похудения.
Как правильно работать на виброплатформе?
Прежде чем выбирать виброплатформу, нужно определиться, необходимо ли человеку это приспособление дома. По словам одних пользователей, которые уже приспособились к работе на этом тренажере, с его помощью заметно сокращается время тренировки, что отлично дополняется высокими результатами.
Правильно подобранный комплекс упражнений для занятий на виброплатформе позволяет насытить ткани кислородом, повысить качество кровообращения, а это поможет укрепить всю сердечно-сосудистую систему, в том числе избежать хронической венозной недостаточности.
Противопоказания
Какой бы вы ни выбрали тренажер для похудения, помните, что он обязательно имеет определенные противопоказания. Поэтому еще до его выбора рекомендуется проконсультироваться с врачом.
если судить по отзывам фитнес-инструкторов, то главное, что нужно выяснить начинающим спортсменам — время тренировок должно соответствовать рекомендуемому. Это правило особенно нужно соблюдать в первые недели. Попытки же увеличить продолжительность занятий, даже если вы себя хорошо чувствуете, ни к чему хорошему не приведут;- пользоваться виброплатформой для похудения недопустимо беременным и женщинам, которые рожали менее 6 недель назад;
- не помешает перед использованием платформы проконсультироваться с врачом, сообщив ему о своих заболеваниях. Особенно если они связаны с таким важным органом, как сердце, или могут создать для вас травмоопасные ситуации, например, из-за эпилепсии;
- также вам придется временно отложить тренировки, если не так давно вам делали операцию.
Упражнения
Настало время познакомиться с тем, как именно следует использовать виброплатформу. Если исходить из отзывов начинающих, то осилить упражнения в первые дни очень сложно. В действительности они довольно просты, а проблемой они становятся для людей из-за повышенной нагрузки, которую создает тренажер. Многим трудно работать на тренажере из-за того, что у них нет специальной подготовки или же присутствует слишком большой избыточный вес. Тогда, чтобы быстрее привыкнуть к виброплатформе, желательно вначале выполнять только несколько базовых упражнений, а через некоторое время к ним можно добавлять новые.
Базовый комплекс упражнений достаточно простой и включает в себя следующие:
- подъемы на носки с целью нагрузить мышцы бедра и голени;
- приседание с подтягиванием вверх;
- наклоны в стороны для тренировки косых мышц живота;
- разнообразные скручивания из положения сидя.
Отзывы
Поддавшись рекламе, я решила купить себе виброплатформу. Однако результат меня не очень удовлетворил: я многие недели регулярно выполняла упражнения и делала массаж. Однако кроме расслабления других положительных изменений не добилась. Прозанимавшись на платформе в течение месяца, я перешла на диету, и на тот момент мой избыточный вес составлял 15 кг. Мне потребовалось 6 месяцев, чтобы избавиться от этого балласта. Что же касается самой платформы, то в своем отзыве я могу сказать о том, что она эффективна для сохранения результата. Однако похудеть с ее помощью у меня не получилось.
Надежда
К сожалению, виброплатформа не оправдала моих ожиданий, поскольку похудеть я не смогла. Я рассчитывала, что она поможет мне избавиться от целлюлита, однако тут все получилось так же. Поэтому я думаю о том, чтобы отдать ее кому-нибудь. Даже от продолжительных тренировок эффекта не было почти никакого. Поэтому я лишь понапрасну потратила на нее деньги.
Ирина
В общем эта платформа бесполезна, и она не поможет похудеть. Решить проблему целлюлита с ней еще можно, но, если вы хотите убрать лишние килограммы, то можете не рассчитывать на нее. Такой печальный опыт был у моей знакомой, которая после неудачных попыток избавилась от этого тренажера. В случае со мной ситуация повторилась: я даже ограничивала калории, однако это не сильно повлияло на мое состояние. Видимо, в рекламе, в которой виброплатформу представляют стройные девушки, таится подвох. Поэтому, сколько ни занимайся, а обрести стройную талию не получится.
Наталья
Заключение
За последние годы появилось много людей, которые стали больше внимания уделять своей фигуре. И чтобы поддерживать себя в хорошей форме, многие приобретают специальные тренажеры. Одной из последних новинок является виброплатформа. Однако мнения о ее эффективности неоднозначные.
Многие критически относятся к ней из-за того, что не могут избавиться от лишнего веса. Это происходит из-за того, что срабатывает рекламный ход производителей, показывающих в роликах и статьях стройных девушек, занимающихся на этих тренажерах. В действительности кроме расслабляющего эффекта виброплатформы не приносят особой пользы. Ведь сложно рассчитывать на то, что человек, который практически ничего не делает, а просто стоит на платформе, сможет стать красивым и стройным.
dietolog.guru
Виброплатформа | Отзывы о товарах
Я была слегка удивлена отрицательными отзывами о виброплатформе и в своем отзыве хочу за нее заступиться.
Во-первых, утверждение об общем вреде такого рода тренажеров для организма — это миф. Совершенно точно об этом знаю, так как в свое время в санатории ходила на лечебные (!) сеансы вибрации (там конструкция была другая, конечно), и получила неплохой эффект оздоровления (естественно, вкупе с остальными санаторными процедурами). Это дело называлось «вибротерапия» и располагалось в блоке физиотерапии.
Согласна, все хорошо в меру, профессии с постоянным вибрационным воздействием относятся к категориям вредных и даже льготную пенсию предусматривают. Но на этой платформе вы при всем желании не сможете сидеть часами и неделями.
Конечно, то, что виброплатформа находится не в медицинском заведении, а в фитнес-центрах (я на нее хожу в фитнес-клубе «Тонус»), таит в себе определенную опасность, так как наш народ не часто ходит по врачам в силу несовершенств системы здравоохранения, и поэтому многие просто могут не знать, что у них есть какие-то болячки, при которых вибрация запрещена. К тому же противопоказания есть ко всем тренажерам и процедурам фитнес-клубов и тренажерных залов (кроме, пожалуй, тонусных столов), даже к привычной беговой дорожке. И виброплатформа — не исключение.
Если же противопоказаний нет, это прекрасная штука для тренировки мышц. Во-первых, тренировки очень легкие — встал на вибрирующую платформу, присел, постоял в таком положении, потом руку в сторону отвел, постоял, затем подбородок напряг, задержал (очень, кстати, от второго подбородка помогает) и так далее — вариантов масса, в зависимости от того, какие мышцы надо проработать. Есть упражнения и на растяжку.
Занятие недолгое, всего 10 минут (знаю, некоторые до 15-20 стоят, но мне и 10 минут за глаза хватает). Зато по болевым ощущениям в мышцах потом понимаешь, что тренировка по интенсивности получилась действительно равноценной тем же тонусным столам, только в 4 раза короче.
Ощущения не скажу что приятные, но вполне терпимые, к тому же интенсивность вибрации можно уменьшить. Хотя допускаю, что у каждого свой порог восприятия, и кому-то оно совсем никак. Значит, не ваше — так тоже бывает.
Злоупотреблять, конечно, не следует, я занимаюсь не чаще раза в неделю, каждый день точно не стала бы.
Насчет эффекта похудения не знаю (я в комплексе с кучей других процедур использовала), но мышцы точно подтягивает, так что фигуру корректировать можно.
В общем, если уж искать в клубе «Тонус» самую опасную процедуру, то это точно не виброплатформа. Скорее, это термотерапия.
xlebez.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
