Что пить для похудения: рецепты от наших бабушек и диетологов! Пить для похудения
Какую траву пить для похудения: эффективные сборы
Существует немало диет, которые помогают избавиться от лишних кило, убрать сантиметры на талии или в бедрах. Однако не все они принесут пользу для здоровья. Народные целители рекомендуют худеть с помощью натуральных лекарственных растений. Узнайте все о том, какую траву пить для похудения, как в домашних условиях настоять напиток или составить травяной сбор.
Какие травы помогают похудеть
В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.
У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой. Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.
Сжигающие жир
Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир. Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:
- петрушка с укропом;
- фенхель;
- анис;
- тмин;
- тысячелистник;
- бардакош;
- зеленый чай.
Мочегонные
Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:
- гусиная лапчатка;
- полевой хвощ;
- одуванчики;
- бессмертник;
- тибетский барбарис – ягоды годжи;
- кукурузные рыльца;
- пижма обыкновенная;
- листья брусники.
Слабительные
Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:
- кора крушины;
- анис;
- морозник кавказский;
- солодка;
- ягоды жостера.
Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению
Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме. Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:
- женьшеня;
- гуараны;
- мать-и-мачехи;
- почек и листьев березы;
- красного перца;
- имбиря;
- крапивы;
- сельдерея.
Для снижения аппетита
Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:
- фукус;
- льняное семя;
- спирулина;
- корень алтея;
- лекарственный дягиль;
- отруби;
- шалфей.
Как похудеть на травах
Жиросжигание при помощи трав обязательно нужно совмещать с диетическим питанием и активным образом жизни, но этого для эффективности окажется мало. При похудении на лекарственных травах крайне важно учесть несколько правил:
- Настои, чаи, отвары при похудении и прочее нельзя принимать, когда захочется. Как и при любом другом диетическом питании, здесь нужен системный подход. В противном случае такие методы потери веса могут стать причиной нарушения пищеварения, работы печени или почек, застоя желчи, аллергической реакции или других проблем.
- Любые напитки для похудения из трав нельзя пить слишком долго. Оптимальный курс растительной диеты – полтора-два месяца. Затем организму потребуется перерыв на восстановление.
- Не стоит верить уверениям народных знахарей в том, что возможно быстрое похудение на травах 25 кг в месяц. Лишние сантиметры и килограммы будут уходить медленно, примерно по 600-900 грамм за неделю. Зато результат будет намного стабильнее, чем при соблюдении простой диеты.
- Растения-диуретики не только выводят из организма вредные вещества, избавляют от застоя жидкости, но они также вымывают кальций. Чтобы защитить свои кости, зубы, волосы, ногти параллельно с такими напитками при похудении необходимо принимать специальные витаминные добавки.
Кроме того, заниматься фитотерапией можно далеко не каждому. Категорически противопоказано похудение на травах людям с неправильной работой печени или патологиями почек, при нарушениях в работе ЖКТ или аллергии. Многие фитосборы нельзя пить после зачатия или при кормлении ребенка грудным молоком. Чтобы не гадать, какие травы пить для похудения живота или других частей тела, нужно вам перед началом приема проконсультируйтесь с врачом или опытным фитотерапевтом. Специалист обязательно расскажет обо всех деталях, противопоказаниях, но еще определит оптимальную дозировку.
Как принимать травы для похудения
Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Иногда травяные сборы для похудения измельчают в ступке и используют в качестве усилителя вкуса для закуски или несладкой выпечки. Чтобы правильно рассчитать дозировку, стоит четко соблюдать указания на упаковке фитосбора для похудения или же в народном рецепте. Стоит запомнить, что растения-диуретики и жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма – перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения – в выходные дни или после работы.
Травяной отвар
Нормализовать работу пищеварительной системы, снизить аппетит и очистить кишечник от шлаков помогают специальные отвары для похудения. Пить их необходимо перед каждым приемом пищи вначале по половинке стакана, затем доведя дозировку до 200 мл. Попробуйте приготовить отвары по следующим двум рецептам:
- Возьмите равные части листьев земляники, мяты, березовые листья, фенхель, крапиву и шиповник. Все травы хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. л. Залейте состав двух ста миллилитрами горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте тарелкой или крышкой. Дайте напитку для похудения настояться несколько часов.
- Две столовые ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом травяной отвар остудите и обязательно процедите.
Настой
Если стоять у плиты вам некогда, а распрощаться с лишними сантиметрами хочется, тогда попробуйте приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:
- В стакане смешайте одинаковое количество семян укропа и льна, сушеную ромашку, крушину и немного одуванчиков. Залейте сбор крутым кипятком, сверху на стакан поставьте блюдце. Заваривайте настой для похудения не дольше 15 минут, затем травы удалите и сразу же выпейте напиток.
- Заварите шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 20 минут. Процедите остывший отвар для похудения через сито с мелкими отверстиями и принимайте каждый раз до еды.
Дренажный чай
Этот напиток при похудении будет снимать одутловатость и способствовать выводу из организма ненужной жидкости. Однако в отличие от мочегонных средств из аптеки действуют они намного мягче и деликатнее, а приготовить дренажные чаи из трав для похудения можно на собственной кухне, потратив на составление сбора сущие гроши. Убедитесь в этом самостоятельно, освоив несколько простых рецептов:
- Натрите свежий имбирный корень. Смешайте его с половинкой чесночной дольки, с 10 граммами жидкого меда и 30 миллилитрами лимонного сока. Залейте полученный набор ингредиентов кипятком и пейте на протяжении дня.
- Двум столовым ложкам календулы дайте настояться в 400 мл кипятка около 10-15 минут. Напиток для похудения пропустите через сито с мелкой сеткой и принимайте по ½ части стакана за час до еды.
- Возьмите 6-8 листочков смородины, листьев березы или соцветий мать и мачехи. Залейте состав трав для похудения кипятком и выпейте травяной чай на протяжении всего дня.
Какие травы для похудения самые эффективные
Многие специалисты для снижения веса рекомендуют использовать многокомпонентный аптечный сбор трав для похудения. Такой подход позволяет получить сразу несколько эффектов: почистить кишечник от шлаков, сжечь подкожный жир, избавиться от жидкости, ускорить обмен веществ, снизить потребление пищи. Однако придерживаться такого подхода при похудении можно далеко не каждому. В этом случае фитотерапевты предлагают остановить выбор всего на одной самой эффективной траве.
Cенна
Одной из самых распространенных в России слабительных трав считается сенна. Однако пить ее нужно с особой внимательностью, потому как обладает травка для похудения такими неприятными побочными эффектами, как диарея и колики. Кроме того, алтайская трава сенны при регулярном употреблении вызывает привыкание. Поэтому чаи, экстракты или настой из нее пьют не дольше одного месяца.
Чтобы приготовить очищающий настой, необходимо:
- Взять половину одной чайной ложки травки, залить одной чашкой кипятка.
- Закрыть настой крышкой на 10 минут, затем отфильтровать жидкость.
- Пить напиток целесообразно на голодный желудок, небольшими глотками.
- При необходимости в настой можно положить немного меда.
Кавказский морозник
В состав этой травки для похудения входит огромное количество полезных антиоксидантов, поэтому морозник способен справиться сразу с несколькими задачами: поддержать работу печени и почек, помочь вывести лишнюю жидкость, защитить организм от вредных токсинов. Трава морозник для похудения готовится по такому принципу:
- Берется две чайные ложки толченых листьев морозника, заливается стаканом кипятка.
- Затем емкость укутывают любой плотной тканью, настаивают минимум 2 часа.
- Травяное снадобье необходимо пить по 1 стакану в день каждое утро на протяжении двух недель.
Омела белая
В народной медицине омела используется как кровоостанавливающее растение, очень часто используется для лечения ссадин, ран или ожогов. Однако она будет очень полезна и тем, кто хочет быстро распрощаться с килограммами. Трава омела белая для похудения используется в виде настойки с добавлением липы, пить которую необходимо по определенной схеме:
- В первый день приготовьте напиток, состоящий из 4 ст. л. листьев липы, запаренной в литре кипятка. Прежде чем выпить, травку липу необходимо настоять 2 часа.
- На следующие сутки замените липу таким же количеством травы омелы.
- На третий день для напитка возьмите всего 2 ст. л. омелы на такое же количество воды.
- В четвертый день к травяному чаю необходимо добавить сок из одного лимона.
- Для похудения пить жиросжигающий настой нужно на протяжении всего дня, заменяя им обычную воду.
Медовая стевия
Все еще размышляете над тем, какую траву пить для похудения? Тогда попробуйте стевию. Это самое низкокалорийное растение, ведь на 100 грамм листьев приходиться всего 18 килокалорий. Трава стевия для похудения – просто кладезь полезных свойств. Она способствует выводу холестерина, нормализует уровень глюкозы в организме, помогает отказаться от сахара, приглушает чувство голода и стимулирует работу иммунной системы. Стевию можно добавлять в ежедневный чай-кофе. Часто листья травы кладут в компоты или коктейли для похудения, подслащивают ею каши, диетические десерты.
Бардакош
Трава с удивительным названием бардакош знакома многим поварам, ведь на кухне это знаменитая приправа – майоран. В кулинарии его часто добавляют к рыбным блюдам, супам или овощам, используют в консервации, для приготовления алкогольных напитков и ароматизации чая. В народной медицине бардакош хорош для похудения. Он помогает ускорить метаболизм, вывести продукты распада и снизить аппетит. Заваривают травку, как и простой чай, носят в термосе, а пьют маленькими глотками.
Видео
Отзывы
Анастасия, 27 лет
Я сидела на специальных диетах, которые обещали безболезненный отказ от сладкого. Не помогло! Вычитала, что отличным природным сахарозаменителем является простая травка стевия. Вы не поверите, но сейчас я даже не думаю о том, чтобы положить в домашние пироги или ватрушки сахар. Чудо-травка хорошо подчеркивает вкус выпечки и делает ее диетической.
Маргарита, 34 года
Пить жиросжигающие напитки из трав – это всегда хорошо. Только стоит быть реалистами. Без диет и изнурительных тренировок, никакого эффекта от такого похудения не будет. Только комплексный подход поможет надолго забыть о ненужных килограммах, обвисшем животе и толстых бедрах. Только так активные вещества из растений будут бить точно в цель.
Степан, 54 года
Я считаю себя в меру упитанным мужчиной, но моя жена говорит, что я слишком полный. Нашла где-то полезные советы для похудения на травах и решила поэкспериментировать надо мной. Вначале к такой диете я относился скептически, но через время стал замечать, что штаны стали большими, прошла отечность, мне стало легче дышать.
sovets.net
Что пить для похудения и сжигания жира: 8 простых рецептов
Что пить для похудения, скорейшего сжигания жира? Конечно, в первую очередь, достаточное количество воды. Но ею список полезных для потери веса жидкостей не ограничивается. Худеть быстрее можно и нужно с помощью составов, сжигающих жир.
Вы мечтаете иметь стройную фигуру, сбросить лишние килограммы и очистить организм от токсинов и шлаков? В достижении этих целей могут помочь правильно скомпонованные коктейли из овощей, фруктов, других продуктов, которые могут похвастать впечатляющими «похудательными» свойствами, например, яблочный уксус. Вот несколько идей того, что пить для похудения.
Но прежде чем взяться за приготовление полезных «зелий», стоит узнать несколько правил «коктейльной диеты». Благодаря этому вы более эффективно организуете детокс организма, поставив ему больше ценных питательных веществ и ускоряя сжигание жировой ткани. Иными словами, важно не только, что надо пить для скорейшего похудения, но и то, как это делать.
- Напитки следует употреблять перед основными приемами пищи, особенно утром.
- Одновременно стоит ограничить употребление жирных сортов мяса и колбас, ветчин, сладостей, высоко переработанных продуктов, богатых солью, сахаром, консервантами и транс-жирами.
- Целесообразно пить поменьше кофе и чая (максимум две чашки в день), алкоголя и сладких газированных напитков.
- Также стоит увеличить физическую активность, потому что даже самый «чудодейственный» коктейль окажется неэффективным, если мы будем целый день просиживать за столом или отслеживаться на диване. Итак, что пить для похудения и за счет чего будет эффект?
Вода с огурцом, лимоном и мятой
Это не классический коктейль, но стоит помнить, что вода — самый полезный из напитков, и в ней организм не должен испытывать недостатка, особенно если стоит задача избавиться от лишних кило. Пить воду для похудения нужно потому, что в ней нет калорий, она хорошо заполняет желудок, благодаря чему мы не думаем о перекусах. Кроме того, за счет воды ускоряется обмен веществ.
Воду стоит обогатить продуктами, которые дополнительно поддержат организм в процессе удаления им токсинов. Очищающий и бодрящий напиток мы можем получить, положив в нее ломтики свежего огурца, лимона и несколько листочков мяты. Лучше всего приготовить состав на ночь, чтобы следующий день начать с освежающего и здорового «эликсира».
Напиток лимонно-чесночный
Известный тренер и пропагандист здорового образа жизни Джоли Диксон говорит, что советует своим клиентам для более легкого достижения цели ежедневно выпивать стакан теплой воды с лимоном. Благодаря входящим в его состав компонентам этот цитрус ускоряет обмен веществ, деликатно очищает печень и помогает избавиться от вредных токсинов. Эффективным сжигателем жира является и чеснок, поэтому будет разумно объединить преимущества этих двух даров природы.
Как приготовить напиток, который хорошо пить для похудения? Очищенные дольки двух головок чеснока и два нарезанных ломтиками лимона варят примерно 15 минут в полутора литрах воды. Затем напиток процеживают, охлаждают и пьют перед едой.
Смузи из шпината с бананом, яблочным соком и имбирем
Шпинат, как и большинство зеленых листовых овощей, является нашим союзником в борьбе с лишним весом. Он ускоряет обмен веществ, обезвреживает токсины и очищает печень и почки. Его стоит сочетать с богатыми ценной клетчаткой бананом и яблочным соком, а также с нарезанным ломтиками имбирем. За слегка горьковатый вкус последнего отвечает гингерол — соединение, которое улучшает пищеварение и ускоряет сжигание жира.
Как приготовить такое энергетическое и ускоряющее обмен веществ смузи? Все ингредиенты просто отправляют в блендер и смешивают до получения гладкой консистенции.
Вода с яблочным уксусом
Для этих целей лучше всего использовать яблочный нефильтрованный органический уксус. Во всяком случае, так советовала в одном из интервью Ферги — бывшая вокалистка группы The Black Eyed Peas, которую расспрашивали о секрете ее стройной фигуры. Поклонниками такого напитка являются и другие звезды, например, Синди Кроуфорд и Меган Фокс. Научные исследования показали, что продукт, полученный из ферментированных яблок, эффективно ускоряет сжигание жировой ткани, одновременно делая так, что этот процесс протекает не слишком бурно, что часто приводит к эффекту йо-йо у людей, сидящих на диете. Также пить уксус для похудения хорошо потому, что это способствует секреции желудочного сока и продлевает чувство сытости.
Как его использовать? Нужно разбавить столовую ложку уксуса в теплой воде (полстакана) и выпивать перед едой.
Коктейль с льняным семенем
Семена льна обеспечивают хорошую порцию клетчатки, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет выведение вредных токсинов, обеспечивает более быстрое чувство насыщения. А в сочетании с другими компонентами семени создает соединения, результативно сжигающие жировую ткань. Поэтому чайной ложкой измельченного льняного семени стоит обогащать состав разнообразных коктейлей, например, из кокосовой воды, банана и апельсина.
Ананасовый напиток
Что еще пить для похудения? Говоря о потере веса, нельзя обойти вниманием ананас. Такой сочный фрукт — кладезь многих полезных микроэлементов, в частности, ускоряющего сжигания жира марганца. Уникальность ананаса обеспечивает очень большое содержание бромелайна — фермента, который поддерживает распад белков, ускоряет и улучшает процессы обмена веществ и помогает организму в удалении вредных токсинов.
Если вы мечтаете о плоском животе, стоит перед едой выпивать стакан коктейля, в котором соединены зрелый ананас, банан, сок апельсина и лимона в произвольных количествах, по желанию — с добавлением натурального йогурта.
Сок грейпфрута
Этот фрукт неслучайно можно обнаружить в программе многих диет для похудения. Он низкокалорийный (в 100 граммах грейпфрута всего 50 ккал) и характеризуется низким гликемическим индексом. Белая оболочка мякоти — это богатый источник нарингина — соединения, который отвечает за горький привкус плодов, но одновременно ускоряет обмен веществ. Благодаря богатству ферментов, сжигающих жир, грейпфрут эффективно блокирует отложения нежелательной ткани. Поэтому перед приемами пищи стоит пить свежевыжатый сок из этого фрукта или же коктейль на его основе, например, с добавлением ананаса и овсяных отрубей.
Коктейль из сельдерея
Многие звезды Голливуда, чтобы не полнеть, начинают свой день коктейлем на базе низкокалорийного сельдерея (100 г — всего 10 ккал), который в то же время богат ценными питательными веществами, особенно клетчаткой. Такая смесь не только стимулирует обмен веществ и выводит токсины, но и снимает отеки, укрепляет кожу и улучшает ее состояние.
В коктейлях сельдерей отлично комбинируется с соком из яблок из цитрусовых, особенно лимонов и лаймов. Стоит измельчить его вместе с очищенным киви, чьи семена богаты соединениями, улучшающими перистальтику кишечника.
Безусловно, этими напитками список того, что пить для похудения, не исчерпывается. Но если вы возьмете на вооружение такие рецепты, процесс сжигания жира и потери лишнего веса будет давать стабильные результаты.
Загрузка...
Другие материалы из этой рубрики
assol-club.net
Что пить для похудения: эффективные и проверенные напитки!
Содержание:
1. Вода на все времена!2. Какие напитки худят?3. Какие соки способствуют похудению?
Задавшись целью похудеть, стоит очень внимательно отнестись к приему жидкостей. Ведь они также, как и еда, могут быть очень калорийны. Что пить для похудения? Рассмотрим основные категории напитков и жидкостей, которые убыстряют метаболические процессы, способствуя быстрому выведению шлаков из организма.
Стоит исключить из своего рациона следующие жидкости: как алкоголь, пакетированные соки, газированные напитки, напитки с сахаром и сливками.
Можно ли пренебречь водой?
Бытует мнение, что много воды пить нельзя, т.к. от большого количества может появиться отечность. Это миф, который постараюсь развеять!Отеки происходят не от воды, а от нарушения обменных процессов. Наоборот, когда воды организму не достаточно могут также появиться отеки. Почему это происходит? Мы состоим из воды и нам необходимо определенный ежедневный объем. Если ежедневно не пить воду и заменять ее на другие напитки, то вред организму наноситься колоссальный.
При недостатке воды, организм запускает механизмы саморегулирования, которые могут вызвать отечность. Другими словами отечность -это когда организм скапливает воду в необходимо важных органах. При очередном потреблении воды, организм, зная что не получит ее длительное время сразу накапливает ее «резервуарах». Одним из «накопительных резервуаров» используются глазные впадины. Глазам постоянно необходимо увлажнение, поэтому отекшие «мешки под глазами» это своего рода как спасение для глаз.Отечность также можно наблюдать, после принятия спиртного. Алкоголь сжигает воду, и организм, страхуя жизненно важный орган -глаза, наполняет их водой, поэтому отек- это скорая помощь организму.
Если ежедневно начать давать организму воды в достаточном количестве, то вначале может быть отечность, потому что организм еще не привык к постоянному поступлению воды и продолжает откладывать запасы. Постепенно насытившись водой, запускаются механизмы вывода лишней жидкости из организма и процессы нормализуются.Если при регулярном приеме воды в достаточном количестве отечность сохраняется, то стоит обратиться к врачу.
Какой ежедневный рацион приема воды?Он рассчитывается сугубо индивидуально, исходя из расчета, на 1 кг массы тела должно приходиться 30мл воды.
Первый прием воды должен быть после пробуждения. Вода очищает пищевой тракт и запускает обменные процессы. В течении дня воду пить перед приемом пищи за пол часа да еды.Самое главное, чтобы вода была живая, т.е. не газированная и не кипяченная.
Также рекомендуем прочитать статьи:«Овсяная диета для похудения!»«Кефирно-творожная диета!»«Диета для спорта и для жизни!»«Какие бывают диеты?»«Белковая диета!»
Что пить для похудения: рецепты напитков!
Что пить для похудения, а именно рецепты коктейлей для похудения подробно освещались в статье « Коктейли для похудения в домашних условиях!»К другим напиткам, что пить для похудения, можно отнести следующее:
1. Зеленый чай и лимоном. В зеленом чае содержаться вещества , которые не усваивают углеводы. Поэтому, если в день выпивать 3 кружки зеленого чая будет процесс очищения и лишнее не отложиться. Лимон полезен тем, что он помогает бороться с жировыми отложениями, проникая в них и беря их клеток энергию.
2. Имбирный чай. Имбирь — это отличное тонизирующее и жиросжегающее средство. Заваренный кипяток из свежего имбирного корня способен выпить не каждый, поэтому для лучшего восприятия используют чай зеленый или черный. Также в этот чай можно добавить и лимон.
3. Чай с молоком «масала». Он улучшает обменные процессы, тем самым боеться с отложением жировых накоплений.Для его приготовления понадобиться: 1л воды, 200гр корня имбиря, 1 ст. ложка молотой корицы, перец горошком 7 шт, гвоздику, щепотку мускатного ореха, 500гр молока с низкой жирностью, 5ст. л черного чая.Положите в воду все ингредиенты кроме молока и чая и доведите до кипения, поварите напиток буквально 2 мин и добавляйте молоко с чаем. Поварите еще 5 мин и оставьте настояться на 10-15 мин. Чай готов к употреблению!
Какой сок выпить, чтобы похудеть?
Повторюсь, что худеющим запрещено пить пакетированные соки, не смотря на то, что на них написано 100% натуральный сок. В основном они все произведены из концентрированных соков, содержащих много сахара. Если и употреблять сок, то только свежее выжатый. Вот несколько примеров очень полезных свежее выжатых соков для похудения.
1. Популярный сок из капусты способствует хорошему обмену веществ, в результате улучшается пищеварение и выходят шлаки. От его приема могут возникнуть газы, что говорит об активной работе кишечника.Его не рекомендуют применять тем, кто страдает высокой желудочной кислотностью, есть проблемы с почками и поджелудочной железой, сахарным диабетом.
2. Сельдереевый сок. Сок полезен тем , что улучшает обменные процессы , в результате мочегонный эффект. Хорошо защищает иммунитет, снижает уровень холестерина. Сок не желательно применять тем, кто страдает болезнью сосудов, как варикоз, у кого проблемы с желудком — высокая кислотность, гастрит. Не всем может понравиться вкус сельдерея, поэтому можно смешивать с другими компонентами, как мед, цитрусовый, арбузный сок прочая зелень.
3. Огуречный сок. Он снижает давление и выводит лишнюю жидкость и токсины из организма, благотворно влияет на пищеварительные процессы.
4. Томатный сок. Полезен не только худеющим своими свойствами, как снижением аппетита и избавления от лишней воды из организма, а также сильно повышает иммунитет. В нем есть вещества, которые снижают холестерин, борются с начальными раковыми клетками, восстанавливает стенки сосудов. Но он также не рекомендуем тем , кто страдает почками, камнями , болезнями желудка, повышенным давлением.
5. Тыквенный сок. Он прекрасно очищает кишечник и нормализует пищеварение, хорошо справляется с отечностью, содержит много витаминов для иммунитета. Если имеется повышенный сахар в крови, заболевания в пищеварительной системе не принимайте его в чистом виде.
ladyadvice.ru
Напитки для похудения: самые эффективные рецепты
Если с рецептами блюд для той или иной диеты все более-менее ясно, то вот выбор напитков для похудения на первый взгляд всегда кажется сложным. А в действительности выбор есть, и он весьма разнообразный!
Напитков для похудения, усиливающих действие диет, немало. Мы расскажем о самых эффективных из тех, что можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Что и как пить для похудения
Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Особенно в рамках той или иной диеты. Иначе говоря, верно подобранные напитки будут активно помогать вам худеть и обретать желанные формы, и наоборот - бездумное употребление в течение дня абы-каких жидкостей может свести на нет буквально любую, даже самую эффективную, диету...
Итак, существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления напитков для похудения во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:
- в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, как минимум половину этого объема должна составлять чистая вода;
- первый стакан чистой воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;
- почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;
- как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;
- при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;
- последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.
Но кроме традиционных напитков — например, чая (польза которого для похудения доказана давно), кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.
Напитки для похудения: рецепты, проверенные временем
- 1 Вода на основе лайма, лимона и огурца
Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.
Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем этого напитка для похудения необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.
- 2 Имбирный напиток для похудения
Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.
Рецептов имбирного напитка для похудения существует с десяток – мы приведем наиболее просто рецепт, на основе которого "не грех" поэкспериментировать...
Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.
- 3 Лимонно-медовый напиток для похудения
Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда
Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету . Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.
- 4 Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ
Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.
Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.
А какие напитки для похудения знаете и любите вы?
www.woman.ru
Что пить чтобы похудеть: имбирь кефир или вода?
В погоне за идеальными параметрами фигуры и болезненным контролем массы тела, многие настолько поглощены питанием, что в результате забывают о самом главном – жидкости. Так как именно она составляет основу красоты и здоровья. С нее должен начинаться процесс похудения и ухода за телом. Поэтому, для того, чтобы стать обладателем стройной фигуры, требуется потреблять много жидкости. Когда в организме наблюдается дефицит жидкости, он начинает накапливать ее запасы, в результате человек приобретает тучный и отечный вид. Важно знать, что во время похудения нельзя пить все подряд. Итак, что пить, чтобы похудеть?
Как и что пить для похудения
При похудении напитки играют немаловажную роль в его эффективности. Существует несколько универсальных требований, которые касаются потребления жидкости в процессе практически любой диеты, исключение составляют только диеты, основанные на жидкостях – бульоне, молоке, соках, чае и многом другом.
Вот некоторые из них:
- На протяжении всего дня требуется выпивать порядка 1,5-2 литров жидкости, причем половину данного объема должна составлять простая вода. Вот сколько воды должен выпивать человек в течение дня.
- Первый стакан воды необходимо выпивать, не вставая с кровати, едва проснувшись – он поможет смыть токсины, образовавшиеся за ночь, «умыться изнутри», «разбудить» систему пищеварения, тем самым, подготовив ее к завтраку.
- Практически каждая систем питания разрешает употребление кофе и зеленого чая, но без молока, сахара, а также других всевозможных добавок.
- Очень часто диетологи рекомендуют за 30 минут до еды употреблять воду, и не раньше, чем через 60 минут после нее.
- При соблюдении белковой диеты допускается употреблять, в качестве напитка, специальные протеиновые коктейли, которые можно приобрести в любом отделе спортивного питания. С одной стороны данные напитки, в некоторой степени, покрывают требуемую ежедневную норму белка, а с другой – способны утолить жажду.
- Ежедневный окончательный прием воды должен состояться не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну, в противном случае могут появиться отеки.
Разновидности напитков для похудения
Существует большое количество различных напитков, благоприятствующих поддержанию хорошей формы. Большинство из них потребляется ежедневно, однако не многие задумываются об их «похудательных» и целебных свойствах. Кроме того, подобные напитки можно без особых сложностей приготовить самостоятельно – рецептов огромное количество.
Вода
Самое дешевое, верное, абсолютно безобидное, а главное весьма полезное вспомогательное для похудения средство. Она не имеет ни калорий, ни жира, а главное способна на какое-то время притупить аппетит. Вода необходима для здоровья, жизни и нормализации массы тела в том числе.
Какую воду следует пить? С целью похудения от употребления дистиллированной газированной жидкости все же стоит отказаться, это обусловлено тем, что она вымывает все самые необходимые элементы из организма. Для похудения очень полезно пить воду с добавлением лимона, она благоприятствует очищению от различных отложений стенок желудка.
Мятный чай
Данный напиток характеризуется нулевой калорийностью. Мятному чаю свойственно противоспазматическое действие, он превосходно тонизирует организм, избавляет его от мышечного напряжения и головных болей. Также данный напиток нужно для похудения, в связи с тем, что он способен ускорять процесс пищеварения, а также устранять всевозможные расстройства в работе желудка и кишечника.
Зеленый чай
Этот продукт может, в некоторой степени, заменить воду, однако первенство всегда будет удерживать последняя. Зеленый чай улучшает процессы, которые связаны с метаболизмом, сжигает калории, выводит из организма вредные вещества и шлаки. Им очень полезно запивать калорийную и жирную пищу.
Без вреда для организма человек может выпивать на протяжении всего дня до 5 чашек этого напитка. Особое влияние на организм и его вес способен оказывать молокочай. Кроме того, похудению способствуют следующие разновидности этого напитки: каркаде, желтый чай. Можно допольнительно использовать активированный уголь.
Травяной чай
Этот напиток также довольно успешно используется для похудения, однако в его употреблении должна присутствовать некая система. Многие отвары готовятся на основе лекарственных трав, обладающих уникальными свойствами – улучшают пищеварение, снижают аппетит, выводят из организма шлаки, а также выступают в роли богатого источника полезных витаминов.
С целью похудения употреблять фиточаи и фитосборы требуется курсом, при этом следует с особой внимательностью смотреть на противопоказания и показания. Ведь один и тот же настой из трав способен приносить для каждого отдельного организма разную пользу и вред.
В связи с этим, перед тем как определиться, что пить, чтобы похудеть, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Гидромель
Среди населения большинства стран, различных возрастных групп, данный напиток пользуется большим успехом. Он благоприятствует выводу из организма шлаков и токсинов, а также обладает общеукрепляющим свойством. Гидромель – это необычайно вкусная и целебная смесь воды, лимонного сока и меда.
Имбирный чай
Этот напиток для похудения весьма эффективен, именно поэтому он обладает невероятной популярностью во всем мире. Перед тем, как пить имбирь, следует ознакомиться с его положительным влиянием на организм.
Итак, большинство звезд начинает свое пробуждение именно с этого волшебного напитка. Он способствует правильному пищеварению, улучшает обменный процессы, очищает организм. Данный чай превосходно укрепляет иммунитет и совершенно незаменим при простуде. Благодаря его тонизирующему свойству, ранним утром обеспечено быстрое и весьма бодрое пробуждение.
Напиток из меда и корицы
Смесь данных элементов осуществляет очистительный эффект, благоприятствует уничтожению бактерий, грибков и паразитов, препятствующих пищеварению. Поэтому, не получится стремительно на нем похудеть, хотя определенного показателя достигнуть удастся.
Кефир
И все же кефир по праву заслужил роль диетического напитка. Его самое популярное свойство – это нормализация желудочно-кишечного тракта. Без сомнений, популярную кефирную диету испробовало на себе большинство не только женщин, но и мужчин, а кефирные разгрузочные дни до сих пор являются самыми результативными и любимыми.
Соки
Пользу от данного напитка очень трудно переоценить, однако в данном случае достаточно легко переборщить. Большинство соков имеет противопоказания, некоторые свежевыжатые соки рекомендуется принимать при определенных условиях и с особой осторожностью. Поэтому в этом деле абсолютно ни к чему фанатизм.
Молоко
Этот продукт является незаменимым источником кальция, калия и других полезных компонентов. Кроме того это прекрасный метод избавиться от ощущения голода. Для похудения желательно применять обезжиренное или соевое молоко, так как избыток жиров не поможет сбросить вес.
Вино
Данная продукция довольно активно сжигает лишние калории. Желательно отдать предпочтение красному сухому вину, в связи с тем, что оно замедляет переваривание белка организмом, что в результате создает чувство сытости и ни какие таблетки не понадобятся. Подавать вино приятно к мясу или рыбе. В данном деле важно знать норму – за обеденной трапезой одного бокала красного несладкого вина вполне достаточно.
Это еще не полный список напитков, благоприятствующих похудению. Существует множество коктейлей для похудения, в том числе производственные напитки, способствующие уменьшению массы тела. Также для похудения разработана жидкая эффективная система питания, причем уже далеко не одно десятилетие она подтверждается на практике. Однако следует знать, чтобы стабильно и безопасно худеть, категорически неприемлемы стремительные потери веса. Поэтому очень важно научится употреблять достаточный объем жидкости, способствующей процессу похудения.
Помимо этого необходимо следить за калорийностью потребляемых блюд. К примеру, большинство соков в своем составе имеют повышенный уровень сахара. Чай рекомендуется также пить без употребления сахара.Обязательное условие того, чтобы человек сбросил вес – это здоровый образ жизни и сбалансированное правильное питание.
net-kalorijnosti.ru
Что пить для похудения
Какие напитки употреблять для похудения — что пить и как помогать организму справляться с нагрузками, связанными с соблюдением диеты?
Содержание статьи
Чаи
Отличным вариантом будет употребление зеленого чая, он является антиоксидантом. Для похудения также пьют травяные чаи из шалфея, ромашки и листьев черной смородины.
Такие чаи помогают очистить кишечник и налаживают пищеварение. Для похудения применяют сборный чай из лимона, имбиря, черного перца и корицы. Все чаи для похудения употребляют без сахара.
Вода для похудения
Независимо от того, хотите вы похудеть или поправиться, ежедневно надо выпивать 2 литра воды, не считая жидкости, которая поступает из пищи. Только вода способна очистить организм и выводит токсины и шлаки. При помощи воды идет выработка гормона, запускающего процесс сжигания отложений жира.
Что пить при похудении — способ похудения при помощи воды с лимоном избавляет от лишнего веса. Достаточно выпивать несколько стаканов в день или добавлять воду с лимоном в пищу.
Что пить для похудения — соки
Сок — отличный напиток, чтобы снизить лишний вес. Надо заметить, что употребление консервированных соков из магазина, эффекта не принесут. Полезными могут быть только соки низкой калорийности, приготовленные своими руками в домашних условиях. Такие соки пьют сразу, иначе через 20 минут они теряют свои полезные свойства.
Жиросжигающими свойствами обладают и снижают аппетит: вишневый, яблочный, виноградный соки и соки цитрусовых — грейпфрута и апельсина. Также, для похудения можно употреблять и овощные соки. Эффективен сок из огурца с добавлением укропа и сельдерея.
Вино
Отвечая на вопрос — что пить для похудения, можно сказать, что польза будет, если в день выпивать бокал красного сухого вина.
Еще посмотреть статьи на эту тему:
Таблетки для похудения Турбослим. Растительный комплекс Турбослим предназначен для снижения веса. Одна из форм его выпуска — это таблетки для похудения Турбослим…
Диета при диабете и ожирении. Большинство людей, которые страдают ожирением, имеют риск заболеть и сахарным диабетом. Связано это с общей причиной возникновения…
Избыточный вес и ожирение. Ожирение может вызвать различные заболевания, влияет на уровень жизни человека, лишает его многих возможностей, способствует депрессии и…
Лечение ожирения 3 степени. Наличие лишнего веса, особенно при ожирении 3 степени, провоцирует различные опасные заболевания — гипертонию, сахарный диабет, онкологию…
Как лечить ожирение у детей. Причинами детского ожирения бывают малоподвижность, неправильное питание и наследственность. Как лечить ожирение у детей?..
medotnaroda.ru
Какую пить траву для похудения
Различные лекарственные травы помогают не только оздоровить организм, но и справиться с лишним весом. Употребление настоев и отваров из трав ускоряет метаболизм в организме. Однако не стоит рассчитывать на моментальное сжигание жира. Травы воздействуют на организм комплексно, устраняя дисбаланс протекающих в нем процессов. Здоровое тело не склонно к накоплению лишних килограммов.
Различные травы действуют на организм по-разному. Вы можете выбрать конкретную проблему и начать принимать травы, направленные на ее устранение.
Первая группа трав, помогающих сбросить вес, ускоряет обмен веществ в организме. В результате температура тела увеличивается, и жир в организме постепенно сжигается. Такие термогенные травы имеют ряд полезных свойств:
- стимулируют работу внутренних органов;
- улучшают пищеварение;
- повышают настроение;
- придают энергии.
Ответом на вопрос «какую пить траву для похудения» станет перечень термогенных трав.
- Гуарана является эффективным стимулятором для сжигания жира. Эта трава снижает усталость, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Можно использовать настои из гуараны или же добавлять немного сухой смеси в воду.
- Мате увеличивает расход энергии в организме. Также эта трава способна подавлять аппетит и ускорять метаболизм. Лишний вес при употреблении этой травы уходит за счет удаления из организма лишней жидкости.
- Кайенский перец содержит капсаицин – вещество, уменьшающее аппетит. Эта трава входит в списки самых действенных для похудения. Употребляя в пищу кайенский перец, вы сможете отрегулировать артериальное давление. Сосудорасширяющее свойство растения улучшает кровоток. Кайенский перец также оказывает омолаживающее действие на организм и препятствует возникновению раковых заболеваний.
- Одуванчик также полезен для похудения. Это популярное растение помогает быстрее усваивать углеводы, а также регулирует уровень сахара в крови.
- Подорожник является богатым источником клетчатки. Эта трава уменьшает чувство голода. Также действует как легкое слабительное.
- Имбирь давно известен как растение для похудения. Его употребление приводит к ускорению обмена веществ и улучшению кровообращения. Имбирь содержит в себе эфирные масла, способствующие улучшению метаболизма.
Вторая группа трав пригодится вам для улучшения работы пищеварительной системы. Чем лучше будут работать органы ЖКТ, тем быстрее они переработают пищу и тем меньше отложится жира в организме. Для похудения необходимо, чтобы правильно работали желудок, кишечник, желчный пузырь и печень. В этом вам помогут отвары из барбариса, бессмертника, володушки и т. д.
В третью группу входят травы, обладающие слабительным эффектом. Для похудения необходимо часто очищать организм от шлаков и токсинов. Опорожнение кишечника ведет к улучшению его работы, а значит, и к оздоровлению всего организма. Слабительным эффектом обладают крушина, укроп, ревень, облепиха, тмин и т.д. Можно использовать следующие рецепты.
- Смешать кору крушины, цветы ромашки и немного семян укропа и льна, залить чайную ложку смеси стаканом кипятка, настоять 15 минут и выпить залпом, предварительно остудив настой.
- Смешать кору крушины, листья крапивы, тысячелистник. Залить столовую ложки смеси кипятком и настоять 15 минут. Принимать по 1/3 стакана в день.
- Перемешать кору крушины с листьями крапивы и донником, залить кипятком ложку смеси, настоять 20 минут. Принимать по полстакана в день.
Слабительные средства нужно принимать осторожно, не допуская передозировок.
Это далеко не полный перечень трав, которые помогут вам справиться с лишним весом. Можно принимать как настои и отвары из какой-либо одной травы, так и составлять многофункциональные сборы. Комплекс трав будет воздействовать на организм сразу несколькими способами: выведет из организма лишнюю жидкость, снизит аппетит, улучшит работу внутренних органов и т. д.
Пить травяные сборы лучше всего утром, желательно натощак. Если употреблять их на ночь, можно заработать проблемы со снов. Некоторые травы обладают стимулирующим эффектом и бодрят сильнее, чем кофе. Поэтому принимайте отвары из трав в течение дня. Можно выпить травяной настой перед тренировкой.
Любая трава имеет противопоказания к применению. Поэтому, чтобы курс похудения прошел безопасно, выполните несколько рекомендаций:
- проконсультируйтесь с врачом по поводу начала курса;
- определите, есть ли у вас непереносимость каких-либо видов растений;
- внимательно читайте показания и противопоказания к каждому сбору или отдельной траве;
- подбирайте траву для похудения исходя из состояния своего здоровья;
- готовьте отвары, строго следуя рецепту.
Улучшить эффект от принятия травяных сборов для похудения можно разными способами:
- сочетая его с диетой: тут вам пригодятся травы, подавляющие аппетит и устраняющие чувство голода;
- в разгрузочные дни: лучше всего принимать слабительные или мочегонные травы.
Помните, что прием каждой травы должен продолжаться определенное время. Нельзя усердствовать с приемом трав с мочегонным или слабительным эффектом. Если принимать их слишком долго, можно заработать обезвоживание организма, проблемы в работе кишечника и желудка. Принимать мочегонные и слабительные травы запрещено:
- беременным;
- людям с болезнями печени;
- людям с камнями в почках.
Если вы выбираете между таблетками для похудения и травяными сборами, сделайте выбор в пользу натурального способа. Конечно, травы не обеспечат желаемый результат в кратчайшие сроки. Но и риск возвращения потерянных килограммов будет минимальным при этом способе похудения. Заодно вы улучшите состояние всего организма, тогда как таблетки могут нанести вред. И самое главное – сочетайте прием травяных сборов с физическими упражнениями и здоровым питанием. Тогда результаты вас сильно порадуют.
← Архив статей Как похудеть за 1 день на 1 кг без диет Как приготовить и пить чай с имбирем для эффективного похуденияwww.racionika.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
