Кефир с корицей: приготовление напитков, калорийность и польза. Рецепт для похудения кефир с корицей

рецепт напитка с имбирем и красным перцем

Многие продукты обладают уникальными свойствами, которые не только придают блюду особенный вкус, но и влияют на организм. Правильное сочетание ингредиентов лежит в основе большинства современных диет. Один из примеров такого соединения – кефир с корицей для похудения. Два эти средства дают поистине необычный эффект: их включают в состав других коктейлей и активно используют при составлении диетического рациона. Помните: напиток дает результат в комплексе с прочими мерами для снижения лишнего веса.

Рецепты кефира с корицей

Существует много рецептов, основа которых состоит из кефира с корицей, и неправильно полагать, что какой-то более эффективный, а какой-то – нет. Во многом коктейли для похудения в домашних условиях выбираются по личным предпочтениям и восприимчивости организма. Однако есть некоторые правила, относящиеся к любому варианту приготовления:

• кефир нельзя менять на другой кисломолочный продукт;
• его жирность должна быть минимальной, а лучше – около 0%;
• наибольший эффект от употребления смеси будет сразу же после ее приготовления.

Употреблять коктейли для максимального эффекта рекомендуется сразу же. Это особенно важно для вариантов, где используются свежие фрукты. Рецепт похудения с помощью коктейлей заключается не только в силе правильно подобранных ингредиентов напитка. Влияет и верная схемы приема. Можно пить кефир с корицей на ночь, но существуют и другие варианты, которые дают определенный результат, к примеру:

1. Пить коктейль за пол часа до еды на голодный желудок. Это позволит приглушить аппетит, уменьшить количество еды во время трапезы, снизить общую калорийность приема пищи, что приводит к потере веса.
2. Употреблять напиток через час после еды. Коктейль ускорит метаболизм, что обеспечит сжигание лишних калорий.
3. Можно использовать комбинированную схему: пить его как до еды, так и после.
4. Корица и кефир на ночь для похудения применяется вместо последнего приема пищи.
5. Сделать разгрузочный день на этом напитке. Употребляйте его мелкими порциями для приглушения чувства голода. Суточная норма не должна превышать 1 л. При желании можно пить негазированную минеральную воду.

Жиросжигающий коктейль кефир с корицей

Состав поможет быстрее терять лишние кило. Рецепт и советы:

1. Для приготовления понадобится 1 ч.л. специи и стакан (200-250 мл) кефира.
2. Все тщательно взбейте. Смесь должна насытиться кислородом.
3. Дайте настояться напитку в течение часа.
4. Диетологи рекомендуют пить его на протяжении 10 дней и соблюдать овощную диету. В этот период употребляйте больше воды (негазированной), зеленого чая.

С имбирем и красным перцем

Для этого рецепта коктейля кефира с корицей для похудения вам нужны 2 ч.л. тертого корня имбиря, добавляете щепотку молотого красного перца. Приготовление:

1. Тщательно взбейте все ингредиенты.
2. Готовить нужно прямо перед приемом. Можно использовать любую удобную схему употребления.

С медом

Для приготовления понадобится стакан кефира, чайная ложка меда и корицы. Рекомендации:

1. Тщательно все примешайте блендером или миксером.
2. Употреблять 1 стакан до завтрака, 1 стакан после ужина.

Польза кефира с корицей для похудения

Каждый ингредиент этого коктейля славится своими полезными свойствами. На Востоке эту специю используют для борьбы с лишним весом уже давно, но в нашей стране это все еще новый способ. Нуждающиеся в снижении веса знают, чем полезна корица с кефиром. Продукт:

• улучшает пищеварение с помощью усиления перистальтики кишечника;
• ускоряет вывод отработанных продуктов, токсинов;
• за счет корицы улучшает метаболизм, что помогает ускорить расщепление жиров;
• приглушает чувство голода.

Применение описанных выше схем приема за месяц позволит сбросить 2-4 кг. Разница в результате зависит от вашего исходного веса. Если учесть, что мучить себя голоданием вам не нужно, то это можно назвать хорошим результатом. Использование последней схемы позволяет за один разгрузочный день терять около 1 кг. Возникает вопрос: можно ли пить кефир с корицей всем или есть противопоказания? Учтите, что напиток нельзя употреблять при:

• индивидуальной непереносимости компонентов;
• язвенной болезни;
• беременности, во время лактации;
• заболеваниях почек, печени;
• повышенной кислотности желудочного сока;
• внутренних кровотечениях.

Видео: как похудеть с помощью кефира и корицы

В попытках сбросить лишний вес люди нередко мучают себя жесткими диетами, которые больше вредят вашему здоровью, чем помогают. Узнайте, как похудеть на кефире с корицей, не испытывая свой организм и без постоянного чувства голода. Коктейль готовится быстро, легко, ингредиенты найти и купить не составляет проблемы. Посмотрите в видео ниже, как избавиться от лишних килограмм, используя этот напиток.

Отзывы

Анна, 25 лет: Пробовала употреблять коктейли. Действительно, получается вкусно, чувство голода притупляется. Помогает съесть гораздо меньшую порцию. Нельзя сказать, что мой организм нуждается в большей калорийности. Совмещаю метод похудения со спортзалом. Результат – минус 6 килограмм за 1,5 мес., и не возвращаются после прекращения употребления напитка.

Лена, 33 года: Для меня самое сложное в диетах – не кушать после 6 вечера, не наедаться во время ужина. Мне как раз вечером больше всего хочется положить себе порцию побольше. Спасением стал коктейль из корицы и кефира, он хорошо помогает притупить чувство голода. После него я ем легкий салатик, пью чаек и ложусь спать. Утро начинается с этого напитка и легкого завтрака.

Кирилл, 40 лет: А я использую этот коктейль после Нового Года, когда сначала был «праздник живота», а потом начинаются проблемы с кишечником и постоянным чувством голода. Коктейль с корицей справился с обеими проблемами. Только кефир обязательно должен быть свежий, потому что постоявший не слабит, а крепит. Получается прямо противоположный эффект от желаемого.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

sovets.net

Кефир с корицей для похудения, на ночь, рецепты

Содержание (Отзывы в конце статьи)

Один из популярных у худеющих и просто приверженцев правильного питания напитков — кефир с корицей. Его допускает практически любая диета, кроме веганской.

Во-первых, это очень вкусно – нежная кефирная кислинка и терпкая коричная сладость в сочетании. Во-вторых, полезно – в кефире много легкоусвояемого белка, а корица обладает рядом ценных свойств. В-третьих, совершенно безопасно для фигуры – калорийность нежирного кефира всего 34 ккал, а корицы — 247 ккал. На порцию (200 мл) кефира понадобится одна чайная ложка или 5 граммов корицы. Таким образом, энергетическая ценность этого своеобразного коктейля составит всего-то около 80 ккал.

Читайте также — Кефирный гриб.

Чем полезен

В первую очередь полезен кефир с корицей для похудения и для подержания фигуры и массы тела в норме. Сам кисломолочный напиток улучшает состояние микрофлоры кишечника, ускоряет пищеварение и обмен веществ, препятствует распространению в кишечнике патогенных микроорганизмов.

Считается также, что кефир оказывает легкое мочегонное, послабляющее, успокаивающее и иммуностимулирующее воздействие. Это утверждение относится к продукту первых дней свежести.

По содержанию витаминов кефир превосходит натуральный йогурт. Последние исследования в сфере аллергологии показали, что люди с непереносимость лактозы могут побороть эту особенность своего организма, в малых объемах потребляя свежий кефир.

Корица обладает мощным антиоксидантным действием. Это свойство позволяет ей улучшать состояние клеточных мембран, стабилизировать процесс клеточного деления, нормализовать обменные и энергетические процессы в организме, сокращать риск неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний путем благотворного воздействия на сосуды и некоторые ткани.

Ей приписывается также небольшое противомикробное свойство. Есть предположении о том, что корица при регулярном употреблении в пищу снижает уровень сахара и холестерина в крови, что способствует здоровому похудению и предотвращает ряд серьезных эндокринологических и сосудистых заболеваний – диабета, атеросклероза, гипертензии.

В сочетании кефир и корица снижают аппетит, помогая не переедать и контролировать объем съеденного. Регулярное употребление напитков на их основе сделает диету более легкой и хорошо переносимой. Худеющего не будет мучить чувство голода, не возникнут «голодные» головокружения и головные боли.

Как приготовить кефир с корицей

Самый простой способ – смешать кисломолочный напиток и коричный порошок вместе. Пить такой «коктейль» вкусно и приятно. На 200 мл кефира понадобится чайная ложка корицы. Порошок всыпают малыми порциями при постоянном размешивании. Если высыпать его одним махом, то частички корицы слипнутся и образуют трудноразбиваемый комок. Для размешивания подойдут миксер, блендер, венчик и обычная вилка.

Лучше всего пить кефир с корицей на ночь, тогда получится легко засыпать вечером, без ощущения тяжести, а утром проявится послабляющий и мочегонный эффект. Также он хорош в качестве второго завтрака или полдника. Кефирный напиток при желании разрешается дополнить цельнозерновым хлебцем, насытив свой организм белками, сложными углеводами и жирами в допустимом количестве.

Можно немного усложнить базовый рецепт и ввести в кефирно-коричный напиток молотый сушеный имбирь. Кефир с корицей и имбирем подходит и для низкокалорийного перекуса на диете, и для кефирных разгрузочных дней.

Имбирь даже в сушеном виде сохраняет свои полезные свойства – противовоспалительное, противомикробное, легкое обезболивающее. Он эффективно восстанавливает липидный обмен, улучшает пищеварение, очищает сосуды, снимает нервозность и тревожность. Имбирь регулирует выработку кожного сала, что приводит к очищению пор кожи и сокращению закупоренных воспаленных сальных желез. Кроме того, он эффективный антисептик, действующий против ряда бактерий, вирусов и грибов.

100 г молотого имбиря содержат 335 ккал. На 200-граммовую порцию напитка нужен буквально ½ грамма – максимум четверть чайной ложки. У специи жгучий яркий вкус и ее в принципе невозможно употребить в большом количестве. Калорийность кефира с корицей и имбирем для похудения – около 82 ккал.

Вместо молотого имбиря неплохо будет использовать свежий тертый имбирный корень. В столовой ложке около 8 г свежего корня имбиря, энергетическая ценность его менее 8 ккал. Свежий имбирь более эффективно стимулирует обменные процессы, запускает жиросжигание и в целом позитивно сказывается на состоянии организма.

Кефирно-коричный напиток вкусен также с медом. Мед конечно калорийный продукт и содержит до 80 процентов простых углеводов, но он очень полезен, богат каротином, витаминами группы В, фолиевой кислотой.

В порцию кефира можно добавить до двух столовых ложек меда – около 35 граммов. Калорийность двух ложек меда примерно 115 ккал, что весьма ощутимо для тех, кто привык подсчитывать энергетическую ценность своего рациона. Баловать себя кефирно-медовым напитком допускается не чаще, чем пару раз в неделю, иначе все усилия по похудению и удержанию веса будут напрасны. И разумеется не стоить пить кефир с медом на ночь.

Для эффективного жиросжигания разрешают добавлять в кефир с корицей молотый жгучий перец. В первые порции перца допустимо всыпать только на кончике ножа, чтобы не спровоцировать острый гастрит. Вместо молотого перца допускается использовать высушенный стручковый. Перед употреблением стручок надо очистить от плодоножки, семян и светлых внутренних прожилок, после чего растолочь. Принимать кефирный напиток с перцем разрешается не дольше двух недель.

Варианты приготовления напитка

В качестве наполнителя для придания сытости и сладости часто добавляют пюрированный банан.

Очищенный от кожуры банан весит примерно 100 г, а его калорийность составляет 96 ккал. Банан – один из наиболее калорийных продуктов, поэтому многие диеты попросту его исключают их меню. Но при этом он богат фосфором, кальцием, лизином, триптофаном и аскорбиновой кислотой. Введение бананов в рацион при похудении благотворно скажется на здоровье.

Читайте также — Банановая диета.

Кефирно-банановый коктейль, приправленный корицей, надолго создает ощущение сытости и притупляет аппетит. Он хорош в качестве ланча или полдника.

Также кефир и корица «дружат» с яблоками (47 ккал), сливами (42 ккал), абрикосами (44 ккал), малиной (46 ккал), клубникой (41 ккал). Фрукты и ягоды удобно превратить в пюре и ввести в напиток перед употреблением. Подойдут даже замороженные плоды, которые нужно будет разморозить, слить излишек жидкости и пюрировать. Такие кефирно-плодовые коктейли могут стать полноценным вкусным и полезным ужином.

Как вариант добавки стоит рассмотреть мюсли собственного приготовления. Домашние мюсли собирают обычно их овсяных, реже кукурузных, хлопьев, семечек, орехов и сухофруктов. Покупные запеченные или сухие мюсли – это концентрация простых углеводов, усилителей вкуса, красителей и ароматизаторов. Поэтому похудеть, употребляя их не получится.

В низкокалорийные мюсли домашнего приготовления можно положить 50 г овсяных (180 ккал) или кукурузных (170 ккал) хлопьев, столовую ложку или 20 г тыквенных семечек (110 ккал) и 50 г или 5-6 штучек кураги (100 ккал). Итого 120 граммов мюсли будет содержать 560 ккал. Залив их 200 мл кефира с корицей на час, можно получить полноценный завтрак, ланч или полдник. Общая калорийность составит около 640 ккал.

Кефир можно иногда заменять йогуртом, ряженкой, мацони, развести таном, айраном или сильногазированной минеральной водой. Также в него допускается добавлять немного мягкого творога.

Как похудеть на кефире с корицей?

Кефир с корицей «работает» на похудение при следующих условиях:

• Соблюдение диеты. Если нет возможности придерживаться строгой диеты, стоит хотя бы исключить сладости, жирное, жареное, копченое, колбасы, консервы, сдобу и белый хлеб.
• Умеренные физические нагрузки. Даже отказ от лифта и общественного транспорта на небольшие расстояния поспособствуют похудению и закреплению эффекта от диеты. Еще более поспособствуют похудению использование велотренажеров, беговых дорожек, орбитреков, скакалок и обручей для талии.
• Сократить потребление соли. Соль задерживает жидкость. Отказ от чрезмерно соленой пищи в сочетании с мочегонным эффектов кефира дадут видимый результат в сбросе веса.

Нужно понимать, что эффект от кефира с корицей для похудения будет заметен только тогда, когда худеющий ограничивает себя в сладком, жирном и мучном, контролирует энергетическую ценность своего рациона, дает себе физические нагрузки и потребляет меньше соли. Никакие чудо-напитки не помогут похудеть на фоне съеденных сладостей, жиров и пустых калорий.

Кому нельзя пить

Корица не показана беременным женщинам.

При этом кефир в чистом виде, с хлопьями, медом или фруктово-ягодными добавками пойдет будущей матери лишь на пользу.

Корицу нельзя употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, с аллергией на нее, с неврологическими заболеваниями, сопровождающимися нарушениями сна и излишней возбудимостью.

mirdieta.ru

Кефир с корицей для похудения

В этой статье вы найдете все про кефир с корицей,  поймете как натуральный жиросжигающий напиток, который легко и просто приготовить в домашних условиях,  позволяет скинуть до 2 кг веса за неделю.

Топ 5 лучших рецептов!!!

О пользе кефира с корицей для похудения сказано уже не мало.

Эта" сладкая парочка" зарекомендовал себя как одно из эффективнейших средств для очищения  организма и снижения лишнего веса.

В этой статье вы сможете найти информацию о том, почему кефир и корица сжигают жир, а также 5 лучших рецептов приготовления  кефирных напитков с ароматной пряностью  для похудения.

Кефир с корицей для похудения — Эффективные рецепты

Из этой статьи вы узнаете :

Корица(лат. Cinnamomum verum) — вечнозелёное дерево, вид рода Коричник (Cinnamomum) семействаЛавровые (Lauraceae).

Кефирные напитки с корицей можно использовать в качестве разгрузочных дней или пить каждый день вместо одного приема пищи.

Например, на полдник или ужин.

Они очень вкусные, полезные и отлично устраняют голод. Благодаря им, вы сможете легко сбросить 2 кг лишнего веса за неделю.

Основные свойства  главных компонентов

1. Понижает уровень глюкозы в крови
2. Улучшает обмен веществ, отток лимфы, потерю лишней жидкости
3. Сохраняет чувство насыщения и и спасает от переедания

Более подробно  о том, как корица способствует  похудению можно прочесть в этой  интересной статье 

1. Усиливает перестальтику кишечника и выводит токсины
2. Увеличивает распад жира и повышает метаболизм
3. За счет высокого содержания кальция, способствует уменьшению отложения жировых отложения

Кефир с корицей — видео

Лучшие рецепты кефира с корицей для похудения

При приготвление обязательно обращайте внимание на качество корицы — она должна быть обязательно  натуральной цейлонской, а не фальшивой корицей кассией

Классический рецепт кефира с корицей

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Перемешайте кефир с корицей и поставьте в холодильник.
2. Пейте в течении дня  и худейте.
3. Это отличный вариант для разгрузочного дня. При желании можно добавить щепотку мускатного ореха.

Кефир с корицей и имбирем

Ингредиенты:

• Стакан кефира
• 0, 5 ч.л имбиря
• 0.5 ч.л корицы

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты и принимайте  два разв в день утром перед завтраком и вечером перед сном по 1 стакану данного напитка в течении 10 дней.

Кефир с корицей и красным перцем

Ингредиенты:

• 1 стакан кефира
• 0, 5 ч.л корицы
• щепотка перца чили

Приготовление:

Перемешайте все ингредиенты и принимайте это напиток вечером за 1 час до сна.  Курс приема 10 дней.

Кефир с корицей, отрубями и черносливом

Ингредиенты:

• 1 стакан кефира
• 2 чернослива
• 2 ч.л отрубей
• ¼  ч.л молотой корицы

Приготовление:

1. Замочите отруби и чернослив в кефире до разбухания.
2. Добавьте корицу и взбейте смесь миксером.
3. Отличный вариант для диетического ужина.

Кефир с корицей, яблоками и медом

Ингредиенты:

• 1 стакан кефира
• 2 яблока
• 0, 5 ч.л корицы
• 0, 5 ч.л меда
• щепотка мускатного ореха

Приготовление:

Яблоко натрите на терке, смешайте с кефиром, медом и мускатным орехом. Перемешайте. Идеальный вариант для  разгрузочного ужина.

Противопоказания к применению

Коктейли с корицей противопоказаны:

• при повышенной кислотности желудочного сока;
• обострении язвенной болезни желудка
• при хронических заболеваниях почек и печени
•  при внутренних кровотечениях различного генеза;
• во время беременности и лактации;
• в случае индивидуальной чувствительности к любому из ингредиентов.

Купить настоящую  органическую  цейлонскую корицу в порошке  можно здесь — качество не вызывает сомнения

источники 

vseprynosti.ru

Кефир с корицей для похудения: 8 Рецептов с фото

Кефир с корицей для похудения является действенным способом сбросить лишние килограммы без жестких ограничений и голодовок. К тому же для усиления результата можно добавлять другие специи, к примеру перец, имбирь и т.д. Для начала давайте поговорим, какими свойствами обладают эти два ингредиента.

Кефир польза:

• нормализирует процессы ЖКТ (справляется с вздутием,  метеоризмом, запорами)
• притупляет чувство голода на длительный период времени
• относится к низкокалорийным ингредиентам
• контролирует уровень сахара
• отличный природный антиоксидант
• ускоряет обменные процессы

Какая польза корицы для худеющих?

• способствует улучшению обмена веществ
• как и кефир притупляет чувство голода
• выводит вредные вещества из организма (токсины, шлаки)

Вы представляете, что будет, если соединить эти два ингредиента? Супер эффективный и экономный чудо-коктейль против лишнего жира. Примечание: для похудения рекомендуется покупать свежий обезжиренный либо 1%-ый кефир, который стоит не более двух дней. Почему? Диетологи считают, что в «сегодняшнем» кефире содержится  намного больше живых кисломолочных бактерий, обладающих мягким слабительным эффектом. Кефир с корицей для похудения избавит за месяц от 5 до 7кг. На первый взгляд может показаться, что результат не такой уж и эффективный. Но плюс в том, что  нет жестких ограничений в пище и можно лакомиться любимыми продуктами в привычном режиме (но только в меру). Для желающих добиться большего эффекта можно попробовать жесткую диету на кефире (об этом читайте далее) либо по утрам пить медовую воду натощак. Какой вариант выбрать – решать только Вам!

Основные противопоказания. Не рекомендуется худеть таким способом следующей категории людей:

• в период беременности и кормления малыша
• если имеются серьезные заболевания печени, почек, желудка (гастрит, язва)
• при повышенной кислотности желудочного сока
• при аллергии на кисломолочную продукцию/специи
• если постоянно беспокоит низкое давление
• при высокой температуре, внутренних кровотечениях
• перед сном не желательно выпивать больше 1-го стакана, так как возможен риск появления отеков.

Кефир с корицей для похудения (Все варианты приема данного напитка)

• дополнять каждый прием пищи. К примеру, можно выпивать за 30 мин для еды для запуска «работы» желудка либо после основного приема пищи (40-50мин) для улучшения обмена веществ.
• заменить привычный ужин стаканчиком кефирной смеси. Чувство сытости вам гарантировано + избежание «постоянных» перекусов.
• употребление жиросжигающего коктейля на протяжении всего дня. Если вам кажется такой метод довольно таки сложным – добавьте несколько яблок (2-3шт) либо кураги (2-3шт). Теперь переходим к основным рецептам:

Кефир с корицей для похудения (Все рецепты)

• Рецепт №1. Самый простой и быстрый вариант приготовления кефирной смеси. Что для этого нужно? В стаканчик кефира добавляем щепоточку молотой корицы и настаиваем 15-20мин. После выпиваем до/после еды либо заменяем ужин.
• Рецепт №2. Для жиросжигающего коктейля необходимо на мелкой терке натереть яблоки (5шт), затем добавить кефир (1стаканчик) и взбить все это миксером/блендере. После – посыпаем щепоткой корицы, выпиваем вкуснейший напиток и худеем.

• Рецепт №3. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Берем кефир (0.5л), мед (1ч.л) и тертый корень имбиря (можно свежий либо молотый). Все ингредиенты перемешиваем, посыпаем корицей и настаиваем смесь до 20мин. В период приема данного коктейля исключите из меню жирную и жареную пищу.
• Рецепт №4. Данный рецепт способствует быстрому обмену веществ и притупляет чувство голода. Рекомендуется употреблять за 20-30мин до еды. Что для этого нужно? В стакан нежирного кефира добавляем имбирь свежий/молотый (0.5ч.л.), корицу (щепотку) и красный молотый перец (на кончике ножа – можно меньше). Все перемешиваем и выпиваем. Диетологи советуют применять такой рецепт 1раз в неделю для разгрузки.
• Рецепт №5. Убирает лишние сантиметры на талии. В стакан нежирного кефира добавьте следующий набор ингредиентов: молотый имбирь (1ч.л.), мед (1ч.л.), кипяченую воду (несколько чайных ложек), дольку лимона и корицу. Все перемешать!
• Рецепт №6. Предоставленный вариант рекомендовано заменять ужин. Что нужно? В стаканчик кефира добавляем измельченный чернослив либо курагу (3шт), отруби/овсяные хлопья (1ст.л.) и немного корицы (можно добавить молотого перца). Все тщательно перемешиваем и коктейль для похудения готов!
• Рецепт №7. Подготовьте кефир (250мл), сироп шиповника (1ч.л.) + отруби овсяные (1ст.л.) + немного корицы. Все перемешиваем и выпиваем утром/вечером. Отлично справляется с чувством голода.
• Рецепт №8. В кефир (1стакан) добавляем банан (половинку) + любые ягоды (150г). Все помещаем в блендер, взбиваем и посыпаем корицей.

Предлагаем вашему вниманию приблизительное меню с заменой ужина.

• Утро: любая каша на молоке/воде
• 2-ой завтрак: нежирный творог (100г)
• Обед: овощной супчик с мясом/рыбкой + салат + гарнир
• Перекус: овощной либо фруктовый салатик (100г)
• Ужин (не позднее 7 вечера):  кефир+корица (1стакан). Диетологи считают, что данный вариант помогает намного быстрее убрать лишний вес.

Кефир с корицей для похудения отзывы

Мария. Никогда не слышала о таком сочетании. А сколько можно сбросить за неделю?

Татьяна. Такой коктейль делаю каждый день вместо ужина. Результатом довольна очень, плюс желудок начал работать лучше и самое главное – минус семь килограмм. Представляете? Иногда добавляю чернослив для насыщения.

Люда.  Кефир как-то не очень нравится, но корица добавляет какой-то пикантности. Начала пить две недели назад, уже вижу эффект, ушло 2 см на талии и щечки стали меньше.

Светик. Особого эффекта я не заметила, можно пить просто для нормализации ЖКТ, не более. Чтобы похудеть нормально нужно заниматься спортом и меньше кушать жирного. А всякие напитки просто для поддержания тонуса.

Люба. Коктейль для меня просто находка, по утрам пью воду с лимоном, а вечером балую себя кефиром с корицей. Эффект заметен на лицо: меньше прыщиков, улучшилось состояние волос, ушло 6 килограмм за три недели. Девочки рекомендую попробовать!

devchenky.ru

Кефир с корицей для похудения: отзывы, рецепты

Один из самых простых и действенных способов сбросить несколько лишних килограмм заключается в употреблении кефира с корицей. Особого труда при этом прилагать не придется. Ведь сам кисломолочный продукт известен своим мягким слабительным и диуретическим свойством (очищает кишечник и выводит из организма лишнюю воду), а ароматная корица снижает сахар в крови и прекрасно подавляет чувство голода. Так что процесс похудения будет скорее естественным, нежели мучительным.

Самые эффективные и вкусные сочетания

Кефир + корица. Классический напиток готовится из стакана кефира и щепотки молотой корицы. Оставьте настаиваться на час. Выбирая кисломолочный продукт, обращайте внимание, что полезный напиток должен иметь срок годности не более 7 суток. С диетической точки зрения правильней брать обезжиренный кефир. Но если вы ограничили в своем рационе количество жиров, то вполне можете себе позволить обычный.

Кефир + корица + яблоки. Очищаем 5 зеленых яблок от кожуры и натираем на самой мелкой терке. Перемешиваем получившееся пюре со стаканом кефира и взбиваем миксером или блендером. В получившийся напиток добавляем по вкусу корицы и наслаждаемся.

Кефир + корица + имбирь + мед. На пол-литра кефира берем по чайной ложечке натурального меда и тертого корня имбиря. Добавляем щепотку корицы. Оставляем смесь в покое на 15 минут, после чего взбиваем. Для усиления эффекта похудения принимаем коктейль курсом, во время которого отказываемся от высококалорийной и жирной пищи.

Кефир + корица + чернослив + курага + отруби + перец. Для приготовления полезного коктейля добавляем в стакан кисломолочного продукта по три штучки кураги и чернослива, горстку перемолотых овсяных хлопьев, мизерную щепотку красного перца и чайную ложку корицы.

Как употреблять?

В зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться и как быстро, можете выбрать одну из следующих схем употребления кефирного напитка с корицей:

1. Берем коктейль за основу рациона разгрузочных дней, которые можно проводить 1-2 раза в неделю. В течение суток необходимо выпить не менее 1 литра кефира. Употребляем его небольшими порциями, но часто. «Допаиваемся» минеральной негазированной водой.
2. Если силы воли хватает, то, следуя известной поговорке, начинаем отдавать ужин врагу, а сами заменяем вечернюю трапезу стаканом кефира с корицей. Те, кому сложно решиться на такое, могут прибегнуть к более щадящему варианты – последний прием пищи мы делаем за три часа до сна, а непосредственно перед тем, как лечь в кровать, выпиваем напиток.
3. Согласно данному способу, напиток на основе кефира и корицы выпивается на голодный желудок (минут за 30 до каждого приема пищи). Это позволяет приглушить чувство голода и уменьшить аппетит. Соответственно, вы и до еды дотянете без вредных перекусов, и за трапезой скушаете меньше.
4. Можно использовать 30-дневную диету с использованием диетического напитка. Примерное меню на день выглядит следующим образом. Завтрак: овсянка. Обед: куриная грудка, салат из зеленых овощей и зелени со сметаной. Ужин: рис, тушеные кабачки. Каждый прием пищи дополняем кефиром с корицей.

Используя длительные диеты с кефиром и корицей, вы сможете сбрасывать за месяц до 2-4 кг. Немного, но если учесть, что изнурять себя голодовками не придется, вполне себе достойный результат. За однодневную разгрузку на подобном коктейле можно расстаться с 1-1,5 кг. При этом помните, что после такого способа велик риск возврата веса. Учитывайте это и старайтесь переходить на низкокалорийное, а затем на сбалансированное питание.

Противопоказания

Несмотря на полезность и кажущуюся безопасность ингредиентов коктейля для похудения, нельзя использовать кефир с корицей тем, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвенной болезнью, хроническими заболеваниями печени и почек в стадии обострения. Прямыми противопоказаниями также служат: беременность, период лактации, боли в животе различной этиологии, внутренние кровотечения, индивидуальная непереносимость компонентов.

pohydej-ka.ru

Кефир с корицей для похудения

О пользе кисломолочных продуктов известно давно. Они положительно влияют на работу кишечника и желудка, нормализуют пищеварение. Такой напиток, как нежирный кефир частенько прописывают людям с гастритами. Тем же, кто задумывается над избавлением от лишних килограммов, кефир известен как одно из самых эффективных средств. Действительно, количество диет, во время которых он употребляется, просто зашкаливает. Неплохо проводить на этом напитке разнообразные  разгрузочные дни. Ко всему прочему, кефир — превосходная основа для создания множества разнообразных коктейлей, в том числе и жиросжигающих. Среди последних наибольшую популярность получил напиток из кефира с добавлением корицы. О нем и поговорим.

Кефир и корица обладают рядом свойств, благоприятно влияющих на организм. Кисломолочный продукт нормализует пищеварение и обладает легким слабительным эффектом. При этом кефир лишь восстанавливает флору кишечника, а не вымывает ее. При своей низкой калорийности напиток хорошо насыщает. Стоит отметить, что полезен лишь кефир первой свежести. Молочнокислые бактерии живут недолго. Обратите внимание на срок годности кефира. Продукт с длительным периодом хранения, скорее всего, содержит консерванты.

Применение кефира с корицей для похудения в домашних условиях

Корица хорошо известна способностью ускорять метаболизм и активно бороться с жировыми отложениями. Пряность поможет очистить организм от шлаков с токсинами и снизить чувство голода.

Корица может раздражать слизистые, но в тандеме с кефиром, который обволакивает стенки желудка и кишечника, она безвредна. К тому же коктейль из этих двух компонентов обладает отменными вкусовыми качествами и поможет перенести разгрузочные дни или диету. Кефир с корицей помогает устранить одну из самых важных причин появления лишнего веса – замедленный обмен веществ. При употреблении коктейля, быстро приходит чувство насыщения, что позволит снизить привычные объемы порций остальной еды.

Коктейль из корицы и кефира весьма эффективен. Даже при незначительном снижении калорийности потребляемой пищи, можно уменьшить вес на 4-5 килограммов в месяц. Для сохранения формы выпевайте по 250 мл. напитка перед завтраком.

Существует несколько разновидностей коктейлей из кефира с корицей. Помимо специи и однопроцентного кефира в напиток добавляют известный своим жиросжигающим действием имбирь, молотый красный перец, мед и другие компоненты. Какой набор продуктов выбрать – решать вам. А мы, в свою очередь, приведем несколько самых распространенных вариантов коктейля.

Приготовление кефира с корицей

Чтобы создать простенький напиток вам понадобится 250 мл. кефира и чайная ложечка корицы. Хорошенько взбейте ингредиенты блендером, это поможет приготовить коктейль нужной консистенции.

Напиток из кефира, корицы и перца

Красный перец отлично помогает ускорить липидный обмен. Поэтому, добавив его в кефир, вы усилите эффективность коктейля.

Взбейте блендером 250 мл. кефира, половинку чайной ложечки корицы и щепотку молотого красного перца.

Коктейль из кефира, корицы, красного перца и корня имбиря.

Еще более усилить эффективность напитка поможет незаменимый в процессе похудения корень имбиря. Если вы испытываете проблемы с желудком, задумайтесь, стоит ли употреблять подобный коктейль. Кефир, конечно, обволакивает слизистые, но сочетание перца и имбиря достаточно острое и может навредить. Даже при отменном здоровье, остановитесь на паре стаканов напитка в сутки.

Чтобы приготовить коктейль потребуется стакан кефира, половина чайной ложечки корицы, столько же мелко натертого корня имбиря, щепоточка красного перца. Имбирь лучше брать свежий. Все ингредиенты смешайте блендером.

Кефир с корицей и медом

Такой напиток порадует сладкоежек и поможет избежать головных болей при диетах. Смешайте 250 мл. кефира, по чайной ложке корицы и меда.

Кефир с корицей и отрубями

Овсяные отруби – продукт, обладающий огромным набором полезных свойств. Они мягко очищают кишечник и выводят шлаки из организма, нормализуют пищеварение и обмен веществ, предупреждают множество болезней, в том числе весьма серьезных и опасных. Специалисты советуют употреблять овсяные отруби каждый день и включают их в составы диет. Например, небезызвестный Пьер Дюкан считает этот продукт незаменимым для тех, кто худеет и заботится о своем здоровье.

Кефир с корицей и овсяными отрубями прекрасно насыщает, что дает возможность использовать его вместо приема пищи.

Чтобы приготовить коктейль, в стакан кефира положите чайную ложечку корицы и столовую ложку отрубей. Напиток хорошенько перемешайте и дайте настоятся около 10 минут. За это время отруби разбухнут. Приемлемо добавить чайную ложку меда. В день стоит съедать две столовые ложки овсяных отрубей.

Кефир с корицей и сиропом из ягод шиповника

Шиповник известен своим мочегонным действием. Коктейль из кефира и корицы с добавлением сиропа шиповника поможет вывести лишнюю жидкость и соли.

Для создания напитка смешайте стакан кефира, чайную ложку шиповникового сиропа, половину чайной ложки корицы, столовую ложку овсяных отрубей.

Кефир с корицей и бананом

Банан не считается диетическим фруктом. Однако, при условии, что вы будете внимательно считать калории, можно побаловать себя вкусным коктейлем из стакана кефира, чайной ложки корицы и одного среднего банана.

Гораздо более полезным будет коктейль, если заменить банан горстью ягод, яблоком или клубникой.

Если вы решили употреблять кефир с корицей в целях похудения, стоит сначала разобраться в нескольких аспектах. Во-первых, кефир имеет энергетическую ценность,  а значит, необходим строгий контроль за поглощенными в сутки калориями. Во-вторых, каким бы кефир не был питательным, сидеть на коктейле неделями — очень плохая идея. Таким образом можно серьезно навредить организму.

Как же правильно пить кефир с корицей? Существует несколько основных схем принятия напитка.

Самый простой вариант – выпивать стакан кефира за тридцать минут до приема пищи. Коктейль поможет желудку переварить еду, снизит аппетит и поможет безболезненно уменьшить порцию. При условии, что вы не будете переедать, приемлемо пить кефир через час после еды. В таком случае напиток выступает в роли активатора работы желудочно-кишечного тракта. Именно такая схема приема кефира с корицей поможет максимально ускорить метаболизм.

Вторая схема приема коктейля предусматривает замену одного приема пищи стаканом кефира с корицей. Оптимально избавиться от плотного ужина. Кефир, выпитый вечером, не осядет на боках, а наоборот запустит обмен веществ и сожжет ненавистные килограммы. Если вы привыкли к перекусам в течение дня, напиток поможет отказаться от всевозможных булочек и прочих вредностей. Кефир с корицей отлично насыщает и дарит заряд энергии.

Наиболее радикальный вариант похудения – устраивать разгрузочные дни на кефире с корицей. Такой режим весьма сложен и несбалансирован. Добавьте к меню четыре средних яблока или горсточку кураги. В разгрузочный день нужно выпивать полтора литра кефира. Разделите напиток на 7-8 порций и пейте их  через равные промежутки времени. Разгрузочный день на кефире с корицей стоит устраивать не чаще раза в неделю.

Эффективность напитка можно значительно усилить, дополнив его физическими упражнениями. Даже легкая зарядка поможет ускорить обмен веществ и заставит организм активнее сжигать свои запасы.

Противопоказания и меры предосторожности

Научно доказано, что во время проведения диет организм испытывает сильнейший стресс и при любой возможности запасает питательные вещества. Это означает, что после разгрузочного дня на кефире с корицей нельзя переедать. Если вы всерьез взялись привести в порядок свое тело, избегайте жирной пищи, мучного и сладкого, а также алкоголя. Добавьте в рацион больше овощей, выпивайте не менее двух литров чистой негазированной воды в день. Не забывайте считать калории. В противном случае вы рискуете не только потратить время в пустую, но и набрать лишний вес.

Существует ряд клинических противопоказаний к применению кефира с корицей. Не употребляйте напиток в любой вариации если:

1. у вас язва желудка;
2. вы аллергик;
3. ваш организм не переносит лактозу;
4. у вас повышена температура;
5. у вас есть кровотечения;
6. у вас низкое давление;
7. вы беременны или находитесь на этапе лактации.

Если после прочтения данного списка у вас появились сомнения – обратитесь к специалисту за консультацией перед началом употребления кефира с корицей. При возникновении аллергических реакций, головокружений, тошноты, температуры, расстройства или общего недомогания во время приема напитка – незамедлительно прекратите прием коктейля и обратитесь к врачу. Помните, что ваше здоровье бесценно.

Издавна человечество ищет волшебную таблетку, спасающую от лишних килограммов. Кефир с корицей, в какой-то степени, можно назвать таким чудесным средством. Вкусный и доступный напиток поможет без особых усилий привести тело в норму, подарит легкость и оздоровит организм.

stroinayaya.ru

Корица с кефиром для похудения, рецепт, отзывы

Я никогда не могла понять людей, которые так небрежно относятся к своей внешности и здоровью. Ведь это всё то, что даровано нам природой и при желании можно сберечь и красоту, и формы, и отличное состояние здоровья в любом возрасте. Не нужно только искать отговорок, что нет времени или нет возможности заниматься собой. Ведь человек, который хочет, он ищет возможности, а который не хочет – ищет отговорки. Именно поэтому, когда я вижу неопрятную женщину с большими формами и со следами былой красоты на лице, я понимаю, что, прежде всего, она ленится заниматься собой. Не нужно покупать абонемент в престижный фитнес-клуб, чтобы ежедневно заниматься спортом, для этого достаточно всего лишь просыпаться чуть раньше и делать утреннюю зарядку, вместо того, чтобы толпится в транспорте, пройти несколько остановок пешком. Не засиживаться вечером возле монитора компьютера, а прогуляться перед сном по набережной или в парке. Это же так просто – нужно только захотеть изменить свой стиль жизни, уклад и тогда всё будет по-другому. Организм начнёт отвечать слаженной работой всех органов, улучшится настроение и соответственно всё это самым лучшим образом скажется на внешнем виде: освежится кожа лица, уменьшатся объемы фигуры, в глазах появится живой блеск. Для того, чтобы помогать организму приводить себя в порядок, кроме физических нагрузок хорошо ещё изменить систему питания, убрав из своего рациона жирную и калорийную пищу. Основу для дневного меню должны составлять постное отварное мясо, овощи, нежирные кисломолочные продукты. Вот, кстати отличный рецепт напитка для похудения, в состав которого входит нежирный кефир и порошок корицы. Такая смесь потрясающе воздействует на организм: мягко и нежно очищает кишечник, угнетает патогенную микрофлору, улучшает метаболизм, повышает сопротивление организма разным болезням. Итак, сегодня для вас - корица с кефиром для похудения, рецепт. Отзывы и применении этого напитка самые положительные, а приготовление простое, в чем вы можете убедиться сами. Кефирный напиток можно пить несколько раз в день, но не более 1 литра.

Ингредиенты:- кефир (нежирный) - 200 мл,- корицы порошок - 0,3-0,5 ч.л.

dieta-prosto.ru

---

• 
  Рецепт кефир с корицей для похудения
• 
  Упражнения для похудения цигун
• 
  Фуросемид и аспаркам для похудения как принимать
• 
  Ходьба с палками скандинавская для похудения
• 
  Сауна и похудение
• 
  Казеин для похудения девушкам
• 
  Казеин для похудения девушкам
• 
  Фуросемид и аспаркам как принимать для похудения
• 
  Можно ли похудеть если пить 2 литра воды в день
• 
  Крем для обертывания для похудения
• 
  Мяч гимнастический упражнения для похудения